मुझे नहीं पता कि नया रिश्ता कैसे शुरू किया जाए। बिदाई के बाद रिश्ते। नया साथी और पिछली निराशा

जब कोई रिश्ता शुरू हो रहा होता है, तो सभी जोड़े सपने देखते हैं कि प्यार हमेशा के लिए चलेगा। लेकिन समय बीत जाता है, भावनाएं शांत हो जाती हैं, और लोगों के आपसी दावे और नाराजगी होती है। कुछ जोड़े भावनाओं से निपटते हैं और एक साथ रहना जारी रखते हैं। लेकिन कई रिश्ते अभी भी बिदाई में समाप्त हो जाते हैं।

खोना प्रियजन यह हमेशा दर्द होता है। भले ही वह अब इतना प्रिय और वांछित नहीं है, भले ही जुनून बीत चुका हो, और सेक्स अब उतना शानदार नहीं लगता जितना पहले हुआ करता था। बिदाई हमेशा शानदार होती है। और यहां लोगों के सामने उठता है मुश्किल विकल्प - रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करें या फिर एक बार और सभी के लिए इसे खत्म कर दें।

रिश्ता टूटने के बाद

जब सभी दावों को व्यक्त किया गया है और सभी आँसू रोए गए हैं, शांत का एक क्षण आता है, और अतीत से सुखद चित्र जीवन में स्मृति में आने लगते हैं, एक कप कॉफी पर सुबह की बातचीत, सभाएं परस्पर मित्र, संयुक्त यात्राएं विभिन्न देश... और अब विषाद की एक लहर उठती है, आपकी आँखों से आँसू छलक जाते हैं, आप रात को सो नहीं पाते हैं, और आपके दिमाग में विचार चमक उठते हैं कि आप सब कुछ वापस करना चाहते हैं।

अपना समय अपने फोन को हड़पने के लिए निकालें। सोचें और याद रखें कि आपने अपने साथी में क्या सूट नहीं किया। दरअसल, संबंधों को फिर से शुरू करने के बाद, कुछ भी नहीं बदलेगा, और शायद आपके घोटालों की शुरुआत होगी नई ताकत... यदि आप सुनिश्चित हैं कि ब्रेकअप एक गलती थी, तो सब कुछ वापस करने की कोशिश करें।

याद रखें कि ब्रेकअप की शुरुआत किसने की थी। यदि यह आप थे, तो शायद आपके प्रियजन आपसे पहले कदम की प्रतीक्षा कर रहे हैं और जल्दी से बनाने के लिए सहमत होंगे। यदि आपका साथी अलगाव का सर्जक था, तो यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि वह वापस नहीं लौटना चाहता है, और आपको अभी भी उसे जाने देना है। शांति से बात करना सुनिश्चित करें और सभी समझ का पता लगाएं। सभी अपमानों के लिए एक-दूसरे को क्षमा करें। दबाव न लें और सिर्फ दोस्ती और विश्वास के आधार पर रिश्ते को नवीनीकृत करने का प्रयास करें। व्यक्ति को फिर से अपने प्यार पर विश्वास करने का समय दें।

समय-समय पर वापस जाने और किसी प्रियजन के साथ संबंधों में अपनी गलतियों को सुधारने के लिए समय-समय पर हम सभी सपने देखते हैं। लेकिन कभी-कभी भाग्य हमें अभी भी एक दूसरा मौका देता है, और इसका उपयोग करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने वादों को कभी न भूलें और एक-दूसरे का ख्याल रखें। अनुभवी ब्रेकअप के बाद रिश्ते अधिक कामुक और मजबूत हो जाते हैं। एक बार नुकसान की कड़वाहट महसूस करने के बाद, लोग अपने साथी के साथ बिताए हर पल की सराहना करने लगते हैं, किसी प्रिय व्यक्ति की खूबियों की प्रशंसा करते हैं और उसकी कमियों को स्वीकार करते हैं।

टूटने के बाद अवसाद

यदि एक नियम के रूप में, ब्रेक अप करने का निर्णय एक नियम के रूप में, अंतिम और अपरिवर्तनीय हो जाता है, तो यह बन जाता है परख... और यहाँ यह नहीं है कि कौन किससे अधिक प्यार करता है। यह सिर्फ इतना है कि अलग होने के समय, दो लोगों में से एक के पास जलने का समय है, और दूसरा अभी भी उसकी भावनाओं का सामना नहीं कर सकता है।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जब एक रिश्ता टूट जाता है, तो दो मुख्य घटक अक्सर लोगों के दिमाग में पैदा होते हैं - एक आक्रामकता जटिल और एक पीड़ित परिसर। यदि किसी व्यक्ति के पास आक्रामक व्यवहार है, तो उसकी आत्मा में गहरी वह कड़वाहट और जलन महसूस करता है, वह अपनी पीड़ा का बदला लेना चाहता है, वह अपनी गलतियों के लिए खुद से नफरत करने लगता है। इस तरह के विचार अक्सर पुरुषों में उठते हैं जब एक रिश्ता पूर्व प्रेमिका... जो कुछ हुआ उसके बारे में जुनूनी विचारों से व्यक्ति को पीड़ा होने लगती है, वह आपसी दोस्तों से मिलना नहीं चाहता है और अपने एक बार पसंदीदा स्थानों पर जाना चाहता है। कुछ लोग आत्मघाती विचार भी रखते हैं।

पीड़ित व्यक्ति जो किसी प्रियजन के साथ साझेदारी करता है, वह दुःख और असहायता की भावनाओं के साथ पैदा होता है। परित्यक्त व्यक्ति नाराजगी और अपमान से दर्द का अनुभव करता है, लेकिन साथ ही वह अपनी आत्मा को नहीं जाने देता। उससे ऐसा लगता है कि जो हुआ, उसे वह कभी झेल नहीं पाएगा। अधिक बार, ऐसी भावनाओं को लड़कियों द्वारा अनुभव किया जाता है जो जाने नहीं देना चाहती हैं।के साथ संबंध पूर्व प्रेमी... हालांकि पुरुषों में समान भावनाएं दिखाई दे सकती हैं।

लेकिन एक दिन वह क्षण आता है जब भावनाएं गुजरती हैं, भावनाएं कम हो जाती हैं, और निराशा की भावना उदासीनता से बदल जाती है। रिश्ते पूर्व दंपत्ति शांत और शांत हो जाओ।

ब्रेकअप के दौरान लोगों को जितनी भी नकारात्मकताएं झेलनी पड़ती हैं, उन सभी तरीकों से लोग खुद को बचाने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसा करना इतना आसान नहीं है। जब कोई रिश्ता टूट जाता है, तो यह मूल्यों, विश्वासों और विश्वासों का पुनरीक्षण करता है। लोगों की विश्वदृष्टि, परिवार और रिश्तों पर उनके विचार बदल रहे हैं। लोग न केवल खुद पर विश्वास करना बंद कर देते हैं, बल्कि वे अपने आसपास के पूरे विश्व के संबंध में परोपकार और न्याय की भावना भी खो देते हैं। इसके बजाय, वे मजबूत विश्वास विकसित करते हैं कि विश्वासघात एक रिश्ते में सबसे खराब चीज है।

लोग अलग-अलग तरीकों से संबंधों को समाप्त कर सकते हैं। लेकिन तलाक के दौरान मनोवैज्ञानिक आघात के लगभग सभी बचे अगले 5 वर्षों तक टूटने के बाद नए रिश्ते शुरू नहीं करते हैं। जो लोग शांति से सब कुछ सहन कर चुके हैं वे अच्छी तरह से शुरू कर सकते हैं नया परिवार, लेकिन ऐसे भाग्यशाली कम ही होते हैं। आमतौर पर, लोग नए संबंधों को अधिक निष्क्रिय और निर्बाध रूप से बनाने के लिए संबंध शुरू करते हैं। परिवार बनाने के लिए अच्छे उम्मीदवारों से मिलने पर भी, लोग शायद ही रिश्तों की शुरुआत करते हैं। इसके अलावा, वे अकेलेपन से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन नए रिश्तों के लिए उनकी आंतरिक असमानता उन्हें पहला कदम उठाने से रोकती है। यह सुविधा विशेष रूप से पुरुषों के बीच स्पष्ट रूप से देखी जा सकती है। महिलाएं आमतौर पर इस मुद्दे को अधिक शांत तरीके से समझती हैं। हालांकि निष्पक्ष सेक्स अक्सर पिछले साथी पर भावनात्मक निर्भरता का अनुभव करता है, जो उन्हें आसपास के पुरुषों पर विचार करने से भी रोकता है।

टूटने के बाद क्या करना है

अलगाव को कम दर्दनाक बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी शिकायतों को छोड़ दें और अपने साथी को क्षमा करने का प्रयास करें। केवल अगर आप अपने रिश्ते को खत्म कर देते हैं, तो आप एक नए व्यक्ति को अपने जीवन में आने के लिए तैयार करेंगे।

अपने पूर्व के बारे में कुछ बुरा मत कहो। अफवाह और गपशप न फैलाएं। यह आपके आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है। खुद को पीड़ित न मानें और दूसरों से दया की मांग करें। बिदाई दर्दनाक है, लेकिन थोड़ी देर के बाद भी अपने आप को एक साथ खींचना बेहतर है और एक नया जीवन शुरू करने का प्रयास करें।

अक्सर वे लोग जो पहले थे गंभीर रिश्तेबस प्रेमी बन जाओ। मनोवैज्ञानिक ऐसा न करने की सलाह देते हैं, क्योंकि सेक्स में कम से कम दो में से एक प्रेमी रिश्ते के नवीनीकरण के लिए एक आशा की किरण दिखाई देगा। और यह लगभग अवास्तविक है।

जैसा कि लेर्मोंटोव ने लिखा है: "खुशियों के बिना प्यार था, जुदाई दुःख के बिना होगी।" और अगर आप दुखी हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अच्छा महसूस हुआ, और आपके पास याद रखने के लिए कुछ है। इसके बारे में सोचें, धन्यवाद पूर्व प्रेमी एक साथ अनुभव किए गए सुखद क्षणों के लिए और अपने नए भाग्य की तलाश में भेजें।

प्रेम - शानदार एहसासयह आपको आकाश में ऊंची उड़ान भरने और सबसे आनंदमय भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करने की अनुमति देता है। हालाँकि, क्या मजबूत प्यारऔर अधिक दर्दनाक जुदाई। जब कोई प्रियजन हमेशा के लिए उसके पीछे का दरवाजा बंद कर देता है, तो ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है: मानसिक पीड़ा इतना मजबूत कि तुम जीना नहीं चाहते।
कम से कम एक बार एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक कठिन बिदाई का अनुभव करना, जो बहुत ही राजकुमार लग रहा था जिसके साथ आप जीवन भर हाथ में हाथ डाले चल सकते हैं, एक महिला कुछ हद तक खुद को एक रिश्ते से दूर कर लेती है, अधिक सावधान और अविश्वासी हो जाती है। और अगर यह कई बार दोहराया गया है, तो अपने आप को नई भावनाओं को खोलने के लिए मजबूर करना बेहद मुश्किल हो जाता है।
बहुत से, जल चुके हैं, फिर से आग के करीब उड़ने से डरते हैं और आग की लपटों से दूर रहना पसंद करते हैं जो विनाशकारी हो सकता है। लेकिन यह एक और विफलता का डर है और खुद को मिटाना चाहिए।

अतीत को अतीत में रहने दो
मान लीजिए कि आप एक अच्छे आदमी से मिलते हैं जो आपको बहुत आकर्षक लगता है। शायद वह बहुत अच्छी तरह से वह व्यक्ति हो सकता है जिसे आपने सपना देखा था। आपके बीच एक चिंगारी चलती है, लेकिन आप, जल्दी से अपने होश में आ जाते हैं, अपने आप उठने वाली भावनाओं को तीव्रता से दबाने लगते हैं, इस चिंगारी पर पानी की बाल्टी डालते हैं।

और इसका कारण आपके पिछले रिश्तों का याद किया गया अनुभव है - तब प्रिय भी बहुत लग रहा था एक अद्भुत व्यक्ति विशेष रूप से आपके लिए बनाई गई भूमि पर। और फिर क्या? उसने विश्वासघात किया, नाराज किया, बहुत दुख और दर्द का कारण बना। रिश्ता खत्म हो गया, दिल पर एक निशान छोड़ गया। क्या होगा अगर यह इस बार वही हो जाए?

थोड़ा सोचने के बाद, आप तय करते हैं कि चुपचाप बैठना बेहतर है, ध्यान से अपने दिल के दरवाजे को लॉक करना, प्यार नामक एक परीक्षा में शामिल होने की तुलना में।
हालाँकि, आपको सभी संभावित नए रिश्तों पर अपने नकारात्मक अनुभव को पेश किए बिना, वर्तमान में रहना सीखना होगा - अन्यथा, आप पुरुषों को किनारे कर देंगे, न तो उन्हें और न ही खुद को मौका देंगे।

सभी के साथ शुरू करो खाली स्लेट, प्रत्येक प्रेमी को एक अलग व्यक्ति के रूप में मानते हैं, और उस व्यक्ति के परिवार के प्रतिनिधियों के रूप में नहीं, जो अपने सार में समान हैं। अतीत को अतीत में छोड़ दें, अपने साथ दर्दनाक यादों के बोझ को न खींचें जो जीवन का आनंद लेने में बाधा डालते हैं। बेशक, आप अपनी याददाश्त से हुई हर चीज को पूरी तरह से मिटा नहीं सकते हैं, लेकिन अपने आप को और दूसरों को माफ करना महत्वपूर्ण है और समय में अपने जीवन की किताब के पृष्ठ को चालू करने में सक्षम होना चाहिए।
नकारात्मक दृष्टिकोण को तोड़ें

कई महिलाएं जो एक दर्दनाक ब्रेकअप का अनुभव करती हैं, वे जीवन के लिए प्यार में विश्वास करना बंद कर देती हैं और खुद को घेर लेती हैं नकारात्मक दृष्टिकोण जैसे किसी दिन सभी रिश्ते खत्म हो जाएंगे, आदि।

यह पता चला है कि उनके दिमाग में केवल एक योजना है: पहला प्यार, फिर ब्रेक। अन्यथा यह नहीं हो सकता। तदनुसार, यह ठीक वैसा ही होता है, क्योंकि हमारी उम्मीदें न्यायसंगत होती हैं। बार-बार, रिश्ते को दुखद रूप से समाप्त हो जाता है, तकिया और दर्द में दर्द के लिए कमरा छोड़कर।

कुछ महिलाएं इससे भी आगे जाती हैं और आदर्श वाक्य के तहत रहती हैं “मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है मजबूत भावनाओं, मैं उनके बिना कर सकता हूं। ” वे पूरी तरह से खुद को हिंसक जुनून से बचाना पसंद करते हैं ताकि खुद को जोखिम में न डालें मानसिक स्वास्थ्य... इस श्रेणी में शामिल होने के लिए जल्दी मत करो। याद रखें कि दर्द और निराशा से बचने के साथ, आप अपने आप को उस सबसे खूबसूरत भावना का अनुभव करने के अवसर से भी वंचित करते हैं जो किसी व्यक्ति पर दी जाती है।

सकारात्मक दृष्टिकोणों को प्रतिस्थापित किए बिना नकारात्मक दृष्टिकोण को तोड़ा नहीं जा सकता। ऐसा करना अक्सर मुश्किल होता है - सरल आत्म सम्मोहन यह पर्याप्त नहीं है। ठीक है, आप विश्वास नहीं करेंगे सदाबहार प्यारअपने आप को सौ बार दोहराते हुए कि यह मौजूद है।

सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए, एक तर्क आधार की आवश्यकता है। आत्मकथाएँ देखें प्रसिद्ध लोग, अपने दोस्तों से पूछें - निश्चित रूप से आपको लंबे और एक से अधिक उदाहरण मिलेंगे खुश रिश्ता, जब लोग एक दूसरे से पके बुढ़ापे में आत्माओं को पालते नहीं हैं।

ठीक है, यह आपके लिए पहली बार दो प्यार भरे दिलों का एक अछूता संघ बनाने के लिए काम नहीं किया - इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना प्यार नहीं करेंगे इश्क वाला लव... मुख्य बात यह नहीं है कि अपने आप को सीमित करें और विश्वास करें कि आप प्यार करने और प्यार करने के लायक हैं।