नमस्कार प्रिय पाठकों, मेरा नाम आर्टेम है और मैं इस ब्लॉग का लेखक हूं। और मैं तुरंत आपसे एक प्रश्न पूछना चाहता हूं - सबसे महत्वपूर्ण और में से एक क्या है महत्वपूर्ण कारणजीवन में सफलता में योगदान? लेकिन मैं आपको बोर नहीं करूंगा और तुरंत अपने प्रश्न का उत्तर दूंगा - यह, निश्चित रूप से, विश्वास है। आप पर विश्वास भविष्य की सफलता, अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास। जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विश्वास कितना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में मैंने अपने लेख "सफलता में विश्वास लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है" में लिखा है।

लेकिन विश्वास को कैसे मजबूत किया जाए, भविष्य की सफलता में खुद को कैसे विश्वास दिलाया जाए? यह वही है जिस पर यह लेख चर्चा करेगा। और नीचे हम करंट के बारे में बात करेंगे शक्तिशाली उपकरणआत्म-सम्मोहन की शक्ति की तरह!

आत्म-सम्मोहन एक नियंत्रण केंद्र है जिसकी सहायता से हम सचेत रूप से उन विचारों को अपने अवचेतन में स्थापित कर सकते हैं जिनकी हमें आवश्यकता है। यह चेतन और अवचेतन सोच के बीच एक प्रकार का संचार केंद्र है। हम उन विचारों और सूचनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं जो हमारे अवचेतन में प्रवेश करते हैं और इस प्रकार कार्यक्रम करते हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, सफलता के लिए खुद को स्थापित करते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में हम इस नियंत्रण का प्रयोग नहीं करते हैं, जो हमारे जीवन में कई विफलताओं की व्याख्या करता है।

आइए पिछले लेख "सपने और इच्छाएं सफलता प्राप्त करने के लिए शुरुआती बिंदु हैं" में अपनी इच्छाओं को प्रबंधित करने के लिए अंतिम छठी (6) युक्ति को याद रखें। इसमें कहा गया है कि दिन में दो बार हमें नोटबुक में लिखे उन लक्ष्यों को जोर से पढ़ना चाहिए जिन्हें हम हासिल करना चाहते हैं। अगले यह सलाहहम इच्छा की वस्तु (लक्ष्य) को सीधे अवचेतन से जोड़ते हैं। और अपने लक्ष्यों को ज़ोर से दोहराकर, हम मानसिक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं जो हासिल करने की कोशिश करते समय अनुकूल रूप से काम करेंगी वांछित परिणाम(लक्ष्य सेट करें)।

लेकिन याद रखें, केवल अपने इच्छित लक्ष्यों को ज़ोर से दोहराने से परिणाम नहीं मिलेंगे, क्योंकि अवचेतन मन उसे दिए गए आदेशों को मानता है (मैं यह कार खरीदूंगा, मैं ऐसे घर के लिए पैसे कमाऊंगा, या मैं सीखूंगा..., मैं सफल होंगे...) तभी जब हम इसे भावना और विश्वास के साथ करेंगे। आपको ईमानदारी से विश्वास करना चाहिए कि आप अपना वांछित लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे; आत्म-सुझाव की विधि के माध्यम से अवचेतन को प्रभावित करने का यही एकमात्र तरीका है।

निःसंदेह, शुरुआत में आपके पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कोई विशिष्ट योजना नहीं हो सकती है। बस इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं। यह चेतना की वह अवस्था है जो अवचेतन को काम करने के लिए बाध्य करेगी। और आपको बस अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक विचार या स्पष्ट योजना (उदाहरण के लिए, पहला मिलियन कमाना) के दिमाग में आने का इंतजार करना है। तो फिर संकोच न करें, कार्रवाई में लग जाएं!

आत्म-सम्मोहन अभ्यास

1. अपने आप को बिना किसी विकर्षण के एक शांत, शांतिपूर्ण जगह पर खोजें। अपनी आँखें बंद करें और अपने लिखित लक्ष्य को ज़ोर से दोहराएं। यदि आप अगले 5 वर्षों में अपना पहला मिलियन कमाना चाहते हैं। तो फिर आपका बयान कुछ इस तरह लगना चाहिए. 1 जनवरी 20 तक मेरे पास 1,000,000 होने चाहिए जिन्हें मैं निर्धारित अवधि के भीतर कमा लूंगा। मुझे पूरा विश्वास है कि मैं अपने कार्य को क्रियान्वित करने में सक्षम होऊंगा। मेरा विश्वास इतना मजबूत है कि मुझे पहले से ही यह पैसा अपने हाथ में महसूस होता है। मैं इस पैसे का यथासंभव बुद्धिमानी और कुशलता से प्रबंधन करूंगा। मुझे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक योजना की आवश्यकता है, और एक बार जब मैं उस तक पहुंच जाऊंगा, तो मैं तुरंत योजना का पालन करूंगा।
2. जब तक आपको अपना लक्ष्य प्राप्त न हो जाए तब तक सुबह और शाम आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करें।
3. अपने लक्ष्यों का लिखित विवरण किसी दृश्यमान स्थान पर रखें ताकि अभ्यास पूरा करते समय आप उसे हर समय देख सकें।

हमारा भविष्य, हमारी सफलता या असफलता सीधे तौर पर उन विचारों, उस जानकारी पर निर्भर करती है जिसे हम अपने अवचेतन में जाने देते हैं और जो बाद में हमें प्रेरित करती है। याद रखें, आप अपने जीवन के स्वामी बन सकते हैं और अपने इच्छित लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आपके पास अपने अवचेतन को प्रभावित करने की शक्ति है। यदि आप सोचते हैं कि जिन लोगों ने अपने जीवन में सफलता हासिल की है, वे महज संयोग और भाग्य का मामला हैं, और आप लगातार शिकायत करते हैं कि आप गलत समय पर गलत जगह पर थे। यदि आप विश्वास करते हैं और अपने आप से कहते हैं कि आप कभी भी $1,000,000 नहीं कमा पाएंगे और अपना लक्ष्य हासिल नहीं कर पाएंगे, तो यह मेरे लिए नहीं है। ठीक ऐसा ही होगा, और आप जीवन में असफल ही रहेंगे।

लेकिन यदि आप इन विचारों को दूर भगाते हैं, तो आप उन पर विश्वास करने से पूरी तरह इनकार कर देंगे, और आत्म-सम्मोहन के माध्यम से जानबूझकर अपने अवचेतन में सफलता के विचार बो देंगे। अपने आप से कहें कि मैं यह कर सकता हूं, मैं अपना लक्ष्य हासिल करूंगा और ईमानदारी से अपनी सफलता पर विश्वास करूंगा, आप दृढ़, निर्णायक और दृढ़ रहेंगे। आप अपने भाग्य के स्वामी बन जायेंगे. चुनाव तुम्हारा है!

शुभकामनाएँ और अगले लेख में मिलते हैं।

आत्म-सुझाव की शक्ति

समय जितना पुराना. पृथ्वी पर हमेशा ऐसे लोग रहे हैं जो सत्ता के लिए प्यासे रहे हैं। लेकिन निपुणता का कुशल, सुविचारित अभ्यास मानव चेतना, इस पर नियंत्रण, इस चेतना को मिट्टी में बदलने की प्रथा जिससे कुछ भी गढ़ा जा सकता है, वह योगदान है जो समाज मुख्य रूप से चिकित्सकों का है। हमेशा और हर जगह, अगर लोगों को ज्ञान की कमी का अनुभव होता है, तो उनके बीच एक मरहम लगाने वाला प्रकट होता है, जो कम से कम किसी तरह प्रकृति के बारे में उनके विचारों में खालीपन को भर सकता है। उपचारकर्ताओं का मुख्य हथियार, जो उन्हें अपने आस-पास के लोगों पर हावी होने की अनुमति देता है, सुझाव देने की क्षमता है।

सुझाव की शक्ति कभी-कभी अद्भुत होती है। इस प्रकार, पुस्तक में " अंतिम रहस्यअफ्रीका" एल. ग्रीन बताते हैं कि कितने परेशान स्थानीय निवासी तांगानिका के तत्कालीन अफ्रीकी उपनिवेश के जिला प्रशासन के एक अधिकारी के पास आए और शिकायत की कि उनकी जनजाति को एक बड़ा दुर्भाग्य झेलना पड़ा है: जादूगर के आदेश पर, " पवित्र" बाओबाब का पेड़ गिर गया और, यदि पेड़ नहीं उठेगा, तो पूरी जनजाति मर जाएगी।

जब अधिकारी घटनास्थल पर पहुंचे, तो उन्होंने देखा कि आदिवासी बुजुर्ग बाओबाब पेड़ के चारों ओर उदास बैठे हैं। उन्हें यकीन था कि पेड़ गिर गया है, और कोई भी प्रयास उन्हें इससे डिगा नहीं सका। लंबे अनुरोधों और फिर धमकियों के बाद ही अधिकारी ने जादूगर को बाओबाब को "बढ़ाने" के लिए मजबूर किया। आग जलाई गई और एक बकरे की बलि दी गई। आश्चर्य और खुशी की चीख के साथ, बूढ़े लोगों ने देखा कि "गिरा हुआ" पेड़ फिर से अपनी पिछली स्थिति में आ गया। यह सामूहिक सम्मोहन का मामला था, जिसने अधिकारी को छोड़कर उपस्थित सभी लोगों को मंत्रमुग्ध कर दिया। यह घटना आधिकारिक प्रोटोकॉल में दर्ज की गई थी।

पूर्व समय में, धार्मिक पंथों के प्रतिनिधियों, जैसे चिकित्सकों, ने इसका सहारा लिया विभिन्न तरीकों सेउन पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव, जिनमें से एक कुछ रोगियों का सार्वजनिक "उपचार" है। इस तरह के उपचार के लिए विशेष रूप से अनुकूल लक्ष्य हिस्टीरिया के गंभीर रूप वाले लोग थे, जो जीवन में विभिन्न प्रकार के लक्षणों के साथ प्रकट होता है, जिसमें तथाकथित हिस्टेरिकल पक्षाघात भी शामिल है, जो कभी-कभी रोगियों की पूर्ण गतिहीनता की ओर ले जाता है। ये पक्षाघात, एक नियम के रूप में, मानसिक (भावनात्मक) आघात के परिणामस्वरूप विकसित होता है, और ऐसे मामलों में रोगियों का उपचार अत्यधिक, सुपर-मजबूत उत्तेजनाओं के प्रभाव में भी हो सकता है जो मुख्य रूप से स्थिति को प्रभावित करते हैं भावनात्मक क्षेत्र. मठ की दीवारों के पास हिस्टेरिकल पक्षाघात से पीड़ित एक रोगी के उपचार के दृश्य को कहानी में कलात्मक अवतार मिला

एम. गोर्की "कन्फेशन"। यह बीमारी, जो हिंसक भावनाओं के प्रभाव में एक प्रभावशाली लड़की में विकसित हुई थी, एक उत्साहित, कट्टर धार्मिक लोगों की भीड़ के कारण हुए भावनात्मक झटके से ठीक हो गई, जो चमत्कार की प्यासी थी और उसकी उपलब्धि में विश्वास करती थी। उपचार में विश्वास उस रोगी में पैदा हुआ, जो पहले खुद को सक्रिय आंदोलनों में असमर्थ मानता था, और इस विश्वास ने उसे विश्वासियों के उत्साही, उत्साहजनक रोने के तहत उठने और चलने का अवसर प्रदान किया। ऐसे मामलों में, मनोचिकित्सक हिस्टेरिकल पक्षाघात, हिस्टेरिकल बहरापन, अंधापन, गूंगापन (मौन) को ठीक करने के लिए "मास्क" नामक तकनीक का उपयोग करते हैं। इस मामले में, मेडिकल स्टाफ मरीज को प्रक्रिया के लिए पहले से तैयार करता है, जिसमें एक "नई, बेहद प्रभावी" दवा शामिल होती है, जिसे "रोगी के लिए विशेष रूप से ऑर्डर किया जाता है" और इसका उपयोग किया जाएगा। विशेष स्थिति. रोगी को एक मेज पर रखा जाता है, एक अज्ञात गंधयुक्त तरल से सिक्त एक एनेस्थीसिया मास्क उसके चेहरे पर रखा जाता है, और जब वह इसे साँस लेना शुरू करता है, तो बिगड़ा कार्य को बहाल करने के उद्देश्य से एक सुझाव दिया जाता है। "मास्क" तकनीक के उपयोग का उल्लेख पहली बार 1924 में लीपज़िग में आयोजित उत्कृष्ट मनोचिकित्सक पी. फ्लेक्सिग के एक व्याख्यान में किया गया था।

एक लड़की को यह कल्पना करते हुए दिखाया गया कि उसके पास एक कांच का तल है। उसके "टूटने" के डर से, वह न तो बैठती थी और न ही अपनी पीठ के बल लेटती थी। फ्लेक्सिग ने मरीज से सभी कांच के हिस्सों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने का वादा किया। छात्रों की उपस्थिति में, रोगी को एक मेज पर लिटाया गया, उसके चेहरे पर एक अलौकिक मुखौटा लगाया गया, सहायकों में से एक ने उसके सिर पर एक कांच का बर्तन तोड़ दिया, प्रोफेसर ने उचित सुझाव दिया, जिसके बाद रोगी खड़ा हो गया, बैठ गया वह शांति से उसे दी गई कुर्सी पर बैठी और घोषणा की कि वह पूरी तरह से ठीक महसूस कर रही है।

सुझाव न केवल कुछ रोगियों को ठीक कर सकता है, बल्कि बीमारी का कारण भी बन सकता है। सुझाव और आत्म-सम्मोहन के माध्यम से, कुछ लोग न केवल स्वस्थ ऊतकों के कार्य को बदलने में सक्षम होते हैं, बल्कि उनमें वस्तुनिष्ठ रूप से दर्ज कार्बनिक विकार भी पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, यह लंबे समय से ज्ञात है कि कुछ लोग जो धार्मिक परमानंद में पड़ जाते हैं और स्पष्ट रूप से खुद को क्रूस पर चढ़ाए गए ईसा मसीह के स्थान पर कल्पना करते हैं, वे अपने आप में इसका कारण बन सकते हैं भावनात्मक स्थिति, जो इतनी सजीवता से प्रभु की पीड़ा को पुन: प्रस्तुत करता है कि इस समय, हाथों और पैरों के संबंधित स्थानों में (जहां उन्हें सूली पर चढ़ाए जाने के दौरान क्रूस पर कीलों से ठोका गया था), ऊतकों में परिवर्तन होते हैं, जिससे उनमें रक्तस्राव होता है। इनमें से एक मामले की जांच करने के लिए (यह सौ साल से भी अधिक पहले एक इतालवी गांव में लाटो नाम की लड़की के साथ हुआ था), बेल्जियम एकेडमी ऑफ साइंसेज ने एक विशेष आयोग नियुक्त किया। लड़की के एक हाथ पर पट्टी बंधी थी और उसे सील भी किया गया था। गुड फ्राइडे के दिन, क्रूस पर मसीह की पीड़ा के घंटों के दौरान, सीलें खोली गईं, पट्टी हटाई गई, और यह पता चला कि वास्तव में मुहरबंद हाथ पर स्थानीय चोटें दिखाई दीं!

आत्म-सम्मोहन और सुझाव के माध्यम से, व्यक्ति शरीर में वस्तुनिष्ठ रूप से दर्ज सामान्य परिवर्तन प्राप्त कर सकता है। इस प्रकार, जिस व्यक्ति में भूख या तृप्ति की भावना पैदा होती है, रक्त की संरचना बदल जाती है और, विशेष रूप से, इसमें मौजूद ल्यूकोसाइट्स की संख्या तदनुसार घट जाती है या बढ़ जाती है। हाइपोथर्मिया की भावना उत्पन्न करके, आप "रोंगटे खड़े होना" और गैस विनिमय में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। कुछ प्रशिक्षण के साथ, यह कई लोगों के लिए सुलभ हो जाता है। यदि आप प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण समय समर्पित करते हैं, तो, योगियों की तरह, आप अपने शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।

जो योगी लंबे समय तक आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करते हैं वे बिल्कुल आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करते हैं। स्विस नृवंशविज्ञानी ओ. स्टोल ने बताया कि कैसे भारतीय योगी हरिदा ने, अंग्रेज सी. व्हाइट के आग्रह के आगे झुकते हुए, जिन्होंने उनकी क्षमताओं पर संदेह किया था, छह सप्ताह तक चलने वाली नींद में डूब गए। उनके जागरण को देखने के लिए महाराजा पहुंचे, और लाहौर शहर और पड़ोसी गांवों के सैकड़ों निवासी आए। हरिदा विशेष रूप से उनके लिए बनाई गई एक छोटी सी इमारत में सोते थे। उसकी सावधानीपूर्वक सुरक्षा की जाती थी। जब व्हाइट उस सील की अखंडता के बारे में आश्वस्त हो गए जिसके साथ उन्होंने प्रयोग की शुरुआत में संरचना के प्रवेश द्वार को सील कर दिया था, तो दरवाजा खोला गया, और उपस्थित लोगों ने एक लंबवत खड़ा बंद बॉक्स देखा, जिसे बंद कर दिया गया था और सील भी किया गया था। बक्सा खोला गया, वहाँ एक योगी एक मोटे लिनेन बैग में असुविधाजनक, टेढ़ी-मेढ़ी स्थिति में था। उसके हाथ और पैर सुन्न थे, उसका सिर निष्क्रिय रूप से उसके कंधे पर झुका हुआ था। नाड़ी सुस्पष्ट नहीं थी. गर्मी, कृत्रिम श्वसन और रगड़ की मदद से योगी को पुनर्जीवित किया गया। धीरे-धीरे उनमें जीवन लौट आया: साँस लेने की गति दिखाई देने लगी। अपने आस-पास के लोगों को संबोधित करते हुए उनके पहले शब्द थे: "अच्छा, अब क्या आप मुझ पर विश्वास करते हैं?" खरिदा ने खुद को सुस्ती में डाल दिया, निलंबित एनीमेशन के करीब आकर, उसने अविश्वसनीय प्रतीत होने वाला कुछ किया, लेकिन प्रत्यक्षदर्शियों का दावा है कि यह वास्तव में हुआ था।

ख़रीद जो हासिल करने में सक्षम था, उसे स्पष्ट रूप से एक असाधारण घटना माना जाना चाहिए, जिसे केवल कुछ ही लोग, जिन्होंने अपने शरीर को नियंत्रित करने के नियमों में महारत हासिल करने के लिए समर्पित किया था, पुन: उत्पन्न करने में सक्षम हैं। किसी न किसी हद तक, लगभग हर कोई अब अपने स्वयं के मानस को प्रभावित कर सकता है, और इसके माध्यम से शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं की प्रकृति, स्वायत्त और अंतःस्रावी प्रणालियों के कार्यों पर निर्भर करता है।

अग्नि नृत्य में आत्म-सम्मोहन की घटना का बहुत प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है।

अग्नि नृत्य शिक्षकों द्वारा नवागंतुकों के "प्रसंस्करण" के प्रत्यक्षदर्शी वी. ए. चेर्नोब्रोव ने निम्नलिखित कहा। “विश्वास करें कि अग्नि आपकी मित्र है, अपने शिक्षक पर विश्वास करें और केवल स्वयं पर भरोसा करें। जब तक ऐसा रहेगा, तुम्हें आग छू भी नहीं सकेगी...'' - लगभग इन्हीं शब्दों के साथ नवागंतुकों की ''प्रोसेसिंग'' शुरू होती है। अधिकांश लोगों के लिए, डर की रेखा को पार करना बहुत मुश्किल हो सकता है, और इसलिए, कई देशों में, अलाव नृत्य केवल तभी आयोजित किए जाते हैं जब सभी प्रतिभागी ट्रान्स या परमानंद की स्थिति में प्रवेश कर जाते हैं। उदाहरण के लिए, टोक्यो शिंटो मंदिर में, गर्म पत्थरों पर चलने की रस्म सभी स्वयंसेवकों के सिर पर नमक छिड़कने के साथ शुरू होती है। पत्रकार तात्याना लेई ने अंगारों पर पहली बार चलने के दौरान अपनी भावनाओं का वर्णन किया: “अचानक मेरे पैर अपने आप ही जलते हुए पत्थरों पर पड़ गए। ऐसा लग रहा था मानो मैं गर्म मुलायम रेत पर चल रहा हूँ। वास्तव में? - यह विचार बीच में ही कहीं आ गया। यहीं पर एक हॉट शॉट है। आपको अपना सिर बंद करना होगा - यह गहराई से तैरकर बाहर आ गया है..."

मैसूर के कैथोलिक बिशप ने सामूहिक शिक्षण का एक और मामला बताया जो उन्होंने देखा था। मद्रास में, एक मुसलमान ने, जब एक बड़ी भीड़ जमा हो गई, "हर उस व्यक्ति को आग से छूट दे दी जो आग चाहता था।" वह स्वयं कभी आग के पास नहीं गया, बल्कि इकट्ठे हुए लोगों को केवल धक्का देकर, कभी अनुनय से, और कभी अपने हाथों से सीधे आग के मुँह में डाल दिया! उनके चेहरों पर भय की अभिव्यक्ति की जगह एक विस्मयकारी मुस्कान ने ले ली। संगीतकार, अन्य लोगों के बीच, ऊंची, मानव आकार की आग की लपटों के बीच से गुजरे और, अपनी अप्रत्याशित सफलता से उत्साहित होकर, तुरही बजाते और झांझ बजाते हुए आग में लौट आए। जब मार्चिंग बैंड आग से बाहर निकला तो आसपास के लोग हैरान रह गए, और आग से किसी कपड़े, जूते या यहां तक ​​कि पेपर शीट संगीत को कोई नुकसान नहीं हुआ!

हालाँकि, आपको बस अपनी क्षमताओं पर संदेह करना होगा या समाप्त हो जाना होगा जादुई प्रभाव, जैसे ही चमत्कार रुकता है। धिक्कार है उन लोगों के लिए जो इस समय झिझकते हैं - ऐसे कई ज्ञात मामले हैं जब लोगों को, अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देने के कारण, घातक सहित गंभीर जलन हुई। लेरॉय ने एक घटना देखी जब महाराजा ने समारोह बंद कर दिया, और एक मुस्लिम अचानक गिर गया और भयानक दर्द से छटपटाने लगा। ऐसी ही त्रासदी रोजिता फोर्ब्स ने सूरीनाम में अपनी आँखों से देखी: वहाँ कुंवारी पुजारिन, जो अचेतन अवस्था में नृत्यों का नेतृत्व कर रही थी, अचानक होश में आ गई, और नाचने वाले अश्वेत तुरंत आग से बाहर निकल गए, गंभीर रूप से जल गए। लॉरा फेथ ने उन मेडिकल छात्रों के बारे में बात की, जिन्होंने एक प्रोफेसर के सामने अपनी आग पर चलने की शेखी बघारी थी, लेकिन जब वैज्ञानिक ने उन्हें आश्वस्त किया कि यह सब सामूहिक सम्मोहन के कारण था, तो तीसरे दिन आधे समूह में बुलबुले विकसित हो गए।

आत्म-सम्मोहन की घटना को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से कैसे समझाया जाता है? आत्म-सम्मोहन स्वयं को संबोधित सुझाव की एक प्रक्रिया है। आत्म-सम्मोहन आपको कुछ संवेदनाओं, धारणाओं को प्रेरित करने, ध्यान, स्मृति, भावनात्मक और दैहिक प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। आई.पी. पावलोव के अनुसार, आत्म-सम्मोहन का सार, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के एक निश्चित क्षेत्र की केंद्रित जलन में निहित है, जो कॉर्टेक्स के शेष हिस्सों के मजबूत निषेध के साथ होता है, जो पूरे जीव के कार्यों का प्रतिनिधित्व करता है। इसकी अखंडता और अस्तित्व. असाधारण मामलों में, आत्म-सम्मोहन के साथ, शरीर का विनाश भी उसके हिस्से पर मामूली शारीरिक संघर्ष के बिना हो सकता है। ए. ए. उखटॉम्स्की के सिद्धांत के अनुसार, आत्म-सम्मोहन का प्रभाव, कॉर्टेक्स के एक निश्चित क्षेत्र की केंद्रित जलन से समझाया जाता है, यानी कम कॉर्टिकल टोन की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक प्रमुख का उद्भव।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट द्वारा अनुसंधान पिछले दशकोंदिखाया है कि मानसिक विचारों, छवियों, भावनाओं और दृष्टिकोणों का न केवल महत्वपूर्ण और प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक स्थितिकिसी व्यक्ति की, बल्कि उसकी शारीरिक और दैहिक प्रक्रियाओं पर भी। छवियां और विचार (उदाहरण के लिए, खतरे के बारे में विचार) तंत्रिका तंत्र में और आगे शारीरिक स्तर पर समान सामग्री की वस्तुनिष्ठ स्थितियों के समान प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

अनुभवी छवियां, जैसा कि जैविक अनुसंधान द्वारा दिखाया गया है प्रतिक्रिया, सम्मोहन, ध्यान की स्थिति, हृदय गति, परिमाण को प्रभावित करती है रक्तचाप, सांस लेने की गहराई और आवृत्ति, ऑक्सीजन की खपत का स्तर, मस्तिष्क तरंग लय, त्वचा की विद्युत विशेषताएं, स्थानीय केशिका परिसंचरण, तापमान, गतिविधि जठरांत्र पथ, यौन उत्तेजना, रक्त में विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली। यहां निर्णायक कारक यह है कि इमेजरी के उपयोग के माध्यम से शारीरिक और न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल कार्यों में परिवर्तन को प्रेरित और उत्तेजित करना संभव है जो आम तौर पर सचेत नियंत्रण के अधीन नहीं होते हैं। इस प्रयोजन के लिए, मानसिक विश्राम की स्थिति में छवियों की केंद्रित प्रस्तुति का उपयोग किया जाता है।

रूस में, स्व-सम्मोहन विधियों को पहले से ही चिकित्सा पद्धति में पेश किया गया था देर से XIX- 20वीं सदी की शुरुआत (आई.आर. तारखानोव, हां.ए. बोटकिन, वी.एम. बेखटेरेव, आदि)। वी. एम. बेखटेरेव का मानना ​​था कि आत्म-सम्मोहन के लिए सबसे उपयुक्त समय सोने से पहले की अवधि और जागने के बाद की अवधि है। उनका मानना ​​था कि प्रत्येक मामले के लिए आत्म-सम्मोहन का एक निश्चित सूत्र विकसित किया जाना चाहिए, जिसका उच्चारण व्यक्ति की अपनी ओर से सकारात्मक रूप में और वर्तमान में किया जाना चाहिए, न कि भविष्य काल में।

स्व-सम्मोहन सूत्रों का उच्चारण धीमी आवाज में कई बार और पूरी एकाग्रता के साथ करना चाहिए। बेखटेरेव ने न्यूरोसिस के लिए आत्म-सम्मोहन की प्रभावशीलता की सराहना की, और इसे शराब के इलाज की प्रणाली में भी शामिल किया।

ई. कुए की प्रणाली स्व-सम्मोहन तकनीकों और में व्यापक हो गई है हाल ही मेंजी. एन. साइटिन द्वारा मूड ठीक करने की विधि तेजी से लोकप्रिय हो रही है। आत्म-सम्मोहन चिकित्सीय क्रिया का आधार (या आवश्यक तंत्रों में से एक) है विभिन्न तरीकेमानसिक आत्म-नियमन: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, ध्यान, योग, विश्राम।