घर पर क्लब डांस करना कैसे सीखें। घर पर आधुनिक नृत्य करना सीखना - वीडियो पाठ

हम में से किसने अच्छा नृत्य करने वाले लोगों को देखकर कम से कम गुप्त प्रशंसा का अनुभव नहीं किया है? कुछ लोगों के लिए ऐसा तमाशा खुशी और प्रेरणा की भावना भी पैदा करता है, क्योंकि एक सुंदर और अच्छी तरह से किया गया नृत्य एक वास्तविक कला है। और लोगों का एक और हिस्सा, जो वे देखते हैं, उसके बाद तय करते हैं कि वे निश्चित रूप से नृत्य करेंगे। तो आप नृत्य कैसे सीखते हैं? क्या करना चाहिए और कहां से शुरू करें?

प्रशिक्षण का उद्देश्य

यदि आप रुचि रखते हैं कि कैसे नृत्य करना सीखें ताकि किसी पार्टी में कोने में न खड़े हों, तो किसी नृत्य विद्यालय में दाखिला लेना आवश्यक नहीं है। आपको केवल संगीत को सही ढंग से सुनना, आराम करना और लय में जाना सीखना है। इंटरनेट वीडियो से भरा है जो आपको कुछ साधारण क्लब चाल सीखने में मदद करेगा, और इससे भी अधिक, जो आपको डिस्को में सहज महसूस कराएगा।

लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि किसी विशेष शैली में नृत्य कैसे किया जाता है, तो आपको गंभीरता से प्रयास करना होगा।

एक नृत्य शैली कैसे चुनें

यदि आपके मन में कोई विशिष्ट शैली नहीं है जिसे आप सीखने की योजना बना रहे हैं, तो विचार करें: हो सकता है कि आप नवीन विचारों के साथ क्लासिक रूपांकनों को पसंद करते हों? फिर जैज़-मॉडर्न स्टाइल चुनें। आप अमेरिकी यहूदी बस्ती की संस्कृति से रोमांचित हैं - हिप-हॉप की दिशाओं में से एक नृत्य करें। यदि आप शास्त्रीय सुंदर आंदोलनों को पसंद करते हैं, तो बॉलरूम नृत्य सीखें।


आप सोच सकते हैं कि आपको किस तरह के गाने पसंद हैं। तो आप जल्द ही तय कर लेंगे कि कौन सा संगीत, और इसलिए आप किस शैली में सबसे ज्यादा नृत्य करना पसंद करेंगे।

विभिन्न नृत्यों के वीडियो के लिए इंटरनेट पर खोजें और विभिन्न शैलियों की मूल बातें समझने का प्रयास करें। शायद हर तरह का डांस आप पर सूट नहीं करेगा। कुछ शैलियों में एक निश्चित मात्रा में शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, जैसे कि ब्रेकडांसिंग। जिन लोगों के घुटनों में दर्द या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, दुर्भाग्य से, वे भी अपनी पसंद के नृत्य निर्देशन में सीमित हो सकते हैं।

पेशेवरों से सीखना

यदि आप एक शिक्षक के साथ अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको एक स्कूल या नृत्य स्टूडियो चुनने की ज़रूरत है जहाँ आपको ठीक उसी शैली में पढ़ाया जा सके जिसे आपने चुना है।

में कक्षाएं डांस स्कूलअनुशासन, और शिक्षक आपको तुरंत एक विचार देंगे कि प्रशिक्षण कैसे होगा, कौन से चरण आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं और आप क्या करेंगे, गलतियों को सुधारने में समय पर सहायता प्रदान करें जो आप निश्चित रूप से पहले करेंगे।


नवागंतुकों में डांस स्कूल के प्रति प्रतिस्पर्धा की भावना उन्हें अधिक मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करती है, और घर पर अकेले रहने की तुलना में अन्य छात्रों के साथ नृत्य करना अधिक मजेदार है।

घर पर नृत्य

यदि आपके पास नृत्य पाठ्यक्रमों में जाने या शिक्षक के साथ अध्ययन करने का अवसर नहीं है, लेकिन आप नृत्य करने की इच्छा रखते हैं, तो निराशा न करें - आप घर पर नृत्य सीख सकते हैं। लेकिन स्वाध्याय से आपको कक्षाओं में और अधिक मेहनत करनी पड़ेगी।

कहाँ से शुरू करें

नृत्य का अभ्यास करने के लिए, आपको उपयुक्त उपकरण प्राप्त करने होंगे - आरामदायक जूतेंऔर कपड़े। यह स्नीकर्स, एक टी-शर्ट और लेगिंग हो सकता है। लेकिन आप जो नृत्य सीख रहे हैं, उसके आधार पर कपड़ों की शैली भी बदल सकती है: हिप-हॉप कक्षाओं के लिए, उदाहरण के लिए, विस्तृत स्वेटपैंट उपयुक्त हैं, और शास्त्रीय नृत्यविशेष जूते चाहिए


हो सकता है कि डांस करने से पहले आपको संगीत के लिए अपने कान को सुधारना पड़े। सबसे पहले, आप गिनती के लिए नृत्य करेंगे, लेकिन फिर आपको संगीत को नेविगेट करना होगा और आंदोलनों को अपने दम पर समन्वयित करना होगा, और इसलिए संगीत और ताल को सही ढंग से सुनने की क्षमता काम आएगी।

डांस वार्म-अप

प्रत्येक कसरत की शुरुआत वार्म-अप और स्ट्रेचिंग से होती है। यदि आप अपने शरीर को प्रशिक्षण के लिए तैयार नहीं करते हैं, तो मांसपेशियों और जोड़ों पर अप्रत्याशित भार के साथ विभिन्न चोटों की संभावना बढ़ जाती है।


वार्म-अप अभ्यास का एक सेट विभिन्न शैलियाँनृत्य कभी-कभी भिन्न होता है और इस नृत्य में उपयोग किए जाने वाले शरीर के अंगों के आधार पर उन पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन नृत्य के लिए सामान्य वार्म-अप और स्ट्रेचिंग एक ही पैटर्न का अनुसरण करता है: सक्रिय आंदोलन के कुछ मिनट - दौड़ना, चलना, फ्रीस्टाइल नृत्य; सिर को बगल की ओर मोड़ना और झुकाना, कंधों को ऊपर उठाना, कंधे के ब्लेड को कम करना / पतला करना, धड़ को झुकाना, स्क्वैट्स करना, पीठ और पैरों को खींचना।

हम आपको नृत्य करने से पहले वार्म-अप अभ्यास के साथ एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं।

आपको अत्यधिक तीव्र कसरत करने की आवश्यकता नहीं है। इसका काम प्रशिक्षण के पहले चरण में आपको थका देना नहीं है, बल्कि शरीर को नृत्य के लिए तैयार करना है।

शरीर का काम

शायद एक भी डांसर इस सवाल का जवाब नहीं दे पाएगा कि डांस कैसे सीखें और अपने शरीर की देखभाल कैसे न करें, क्योंकि यह असंभव है। कई प्रकार के नृत्यों के लिए, एक वार्म-अप सभी साथ के भार का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा - आपको धीरज विकसित करने, अपने शरीर को मजबूत करने और इसे शक्ति तत्वों के प्रदर्शन के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, जैसे कि लिफ्टों में बॉलरूम नृत्य, ब्रेकडांस में स्टांस, टैप डांसिंग में सक्रिय फुटवर्क आदि।


के बारे में मत भूलना उचित पोषणऔर अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए शरीर का जलयोजन और अपने वर्कआउट से खोई हुई नमी की भरपाई करें।

नृत्य करना सीखना

और याद रखें: महारत केवल अभ्यास और अनुभव से आती है। जितने भी बेहतरीन प्रदर्शन आपने नर्तकियों को होते हुए देखे हैं, वे प्रशिक्षण और प्रशिक्षण पर खर्च किए गए सैकड़ों और हजारों घंटों के पीछे छिप जाते हैं।

आपकी ही तरह इन लोगों को भी संदेह था कि क्या उन्हें नाचना शुरू कर देना चाहिए और क्या उन्हें इतनी सफलता मिलेगी, लेकिन देखिए अब उन्होंने क्या हासिल किया है। सब आपके हाथ मे है!

शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी डांस मूव्स में महारत हासिल करना आसान वीडियो ट्यूटोरियल के साथ आसान है। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से अपनी क्षमताओं का आकलन करें और सही का चयन करें। नृत्य शैली. कुछ दिशाएँ बहुत जटिल हैं और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए पहला पाठ शुरू करने से पहले, आपको ध्यान से अध्ययन करना चाहिए कि किस प्रकार का नृत्य मौजूद है और कौन सा आपके लिए सही है।

क्लब डांस गो-गो

गो-गो डांसपिछली सदी के 60 के दशक में अमेरिका में नाइट क्लबों में उत्पन्न हुआ। प्रारंभ में, यह ट्विस्ट के डांस मूव्स पर आधारित था, जिसे लड़कियों ने सीधे टेबल पर प्रदर्शित किया। तब क्लबों में से एक के मालिकों ने नर्तकियों को छत से निलंबित पिंजरों में रखने का अनुमान लगाया, और इस तकनीक के लिए धन्यवाद नाचनाअविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गया: उत्तम और कामुक आंदोलनों ने क्लब में बड़ी संख्या में आगंतुकों को आकर्षित किया।

इस नृत्य की बहुत आवश्यकता है भुजबल, महत्वपूर्ण लचीलापन, ढीलापन और लय की एक त्रुटिहीन भावना। यह आमतौर पर के तहत किया जाता है समकालीन पॉप संगीत, कई शामिल हैं विभिन्न शैलियोंजैसे स्ट्रिप डांस, हिप हॉप, ट्वर्क और अन्य। शुरुआती लोगों के लिए खरोंच से इस नृत्य में महारत हासिल करना आसान नहीं होगा, लेकिन यह अभी भी एक कोशिश के काबिल है। गो-गो का लाभ यह है कि नर्तकियों को सुधार करने की अनुमति है, और ऐसे कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जिनके द्वारा चालों को आंका जाता है।

लैटिन अमेरिकी नृत्यों के समूह में प्रसिद्ध साल्सा, रूंबा, बचाटा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू शामिल हैं। यह दिशा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है, शुरुआती लोगों के लिए आसान है, वे आपको एक विशेष अनुग्रह, कामुकता और प्लास्टिसिटी विकसित करने की अनुमति देते हैं। वीडियो पाठ के लिए धन्यवाद, आप स्वतंत्र रूप से खूबसूरती से नृत्य करना सीख सकते हैं और कुछ पाठों के बाद, डांस फ्लोर पर चमक सकते हैं!

लैटिन अमेरिकी नृत्य कूल्हों के भावुक, ऊर्जावान आंदोलनों पर आधारित होते हैं, आराम से और स्वतंत्रता से भरे होते हैं, एक सीधी, गर्व मुद्रा और एक उच्च ठोड़ी। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि सभी चरण आधे मुड़े हुए पैरों पर किए जाते हैं। इस दिशा में अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए शुरुआती लोगों को बिजली-तेज परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन दृढ़ता निश्चित रूप से फल देगी।

टैंगो

यह सुंदर है और भावुक नृत्य, जो आमतौर पर जोड़े में किया जाता है। टैंगो की कई किस्में हैं: अर्जेंटीना, फिनिश और बॉलरूम। पहला विकल्प सबसे लोकप्रिय है, और अंतिम, बॉलरूम, को अक्सर इस रूप में चुना जाता है शादी का नृत्यखुश जोड़ी।

यहां तक ​​​​कि शुरुआती भी बुनियादी चरणों और पदों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन सच्चे कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपको बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। शुरुआती लोगों के लिए डांस मूव्स याद रखना आसान होता है और युगल हमेशा वामावर्त चलते हैं।

लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय दिशाओं में से एक प्राच्य नृत्य है, क्योंकि आंदोलन बहुत सरल और सुंदर हैं, वे आराम करने और कामुकता को जगाने में मदद करते हैं। बेली डांसिंग स्ट्रिप डांसिंग की तुलना में बहुत आसान है, इसके लिए शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं कम समय.

प्रारंभ में, यह प्राचीन नृत्य अपने स्वामी के लिए रखैलियों द्वारा किया जाता था, लेकिन आज यह डिस्को में भी नृत्य किया जाता है। बुनियादी आंदोलनोंशुरुआती लोगों के लिए बेली डांसिंग के लिए कूल्हों को हिलाना, बाजुओं और छाती की कोमल हरकतें शामिल हैं। वीडियो सबक आपको यह सीखने की अनुमति देगा कि लयबद्ध और खूबसूरती से कैसे आगे बढ़ना है।

नृत्य करना सीखने के लिए, आपको शर्म और अपने आलस्य को दूर करना होगा। सरल वीडियो वर्कआउट के लिए धन्यवाद, शुरुआती खुद को विभिन्न दिशाओं में आज़मा सकते हैं और वह चुन सकते हैं जो सबसे अच्छा काम करता है और सबसे अधिक आनंद देता है। शुरुआती लोगों के लिए बेसिक डांस मूव्स में महारत हासिल करना आसान है, और नियमित अभ्यास से आपको वांछित स्तर के कौशल को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

घर पर नृत्य कक्षाएं: बुनियादी गतिविधियां

घर पर डांस करने की तैयारी

नियमित कक्षाएं शुरू करने से पहले, एक जगह को लैस करना आवश्यक है, यह काफी विशाल होना चाहिए। अवरोधक कुर्सियों को हटा दें स्टफ्ड टॉयज, फूल के बर्तन - और आप देखेंगे कि कितनी जगह खाली हो गई है। इसे कालीन पर करना बेहतर है, न कि फिसलन वाली मंजिल पर। साथ ही आपकी दृष्टि के क्षेत्र में एक बड़ा दर्पण और एक कंप्यूटर मॉनीटर होना चाहिए। वार्म अप और स्ट्रेच करने के लिए एक चटाई लें। विशेष डांसवियर हाइलाइट करें; टी-शर्ट के साथ संयोजन में लेगिंग या शॉर्ट्स आदर्श हैं। ढीले स्वेटपैंट आपको अपने पैरों की गति और नियंत्रण को देखने नहीं देंगे सही निष्पादनतत्व अपने पैरों पर मोज़े या बैले फ्लैट पहनना बेहतर है, लेकिन कुछ प्रकार के नृत्य के लिए विशेष जूते की आवश्यकता होती है: गो-गो शैली ऊँची एड़ी के बिना अकल्पनीय है, और स्ट्रीट डांसिंगचलने वाले जूते पहनना अधिक आरामदायक है।

नृत्य न केवल प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करता है, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, रक्तचाप और चयापचय को सामान्य करता है, और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

जब जगह और कपड़े तैयार किए जाते हैं, तो आपको अपने घर के कार्यक्रम के बारे में सोचने की जरूरत है। केवल नियमित पाठ ही आपको हासिल करने में मदद करेंगे वांछित परिणाम. कक्षाओं की आदर्श संख्या सप्ताह में 2-3 बार डेढ़ घंटे के लिए होती है। निर्धारित करें कि आप किस समय कम भारित और अधिक ऊर्जा से भरे हुए हैं। किसी को काम से पहले सुबह पढ़ाई करना अच्छा लगता है तो किसी को शाम की क्लास। लेकिन याद रहे कि रात 11 बजे से सुबह 7 बजे तक शोर करना प्रतिबंधित है।

लोकप्रिय नृत्य शैलियाँ

सबसे प्रसिद्ध और में से एक लोकप्रिय शैलीबेली डांस रहता है - प्राच्य नृत्य। यह सुंदर जोड़ती है चिकनी चालेंऔर कूल्हों और स्तनों का मोहक कंपकंपी। प्राच्य नृत्य के मूल तत्वों में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है। आपको बैले स्ट्रेचिंग, टर्नआउट या मजबूत मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होगी। सभी आंदोलनों को स्वाभाविक रूप से और बिना तनाव के किया जाता है, लेकिन वे बहुत प्रभावशाली दिखते हैं। किसी भी कार्यक्रम में नृत्य करने में चिकनी तरंगों, कूल्हे के घेरे और छाती के प्रहारों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

प्रसिद्धि प्राप्त करना और अपेक्षाकृत नई दिशा - स्ट्रिप प्लास्टिक

इसमें क्लासिक स्ट्रिपटीज़ मूवमेंट शामिल हैं, लेकिन इसके लिए अनड्रेसिंग की आवश्यकता नहीं होती है। कामुक और सुंदर तत्व प्राच्य नृत्य के आंदोलनों के समान हैं, लेकिन अधिक आयाम और गतिशील हैं। स्ट्रिप प्लास्टिक में, फर्श पर गति और यहां तक ​​कि कलाबाजी के तत्वों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

स्ट्रीट डांस सक्रिय और एथलेटिक लड़कियों के लिए उपयुक्त है जो सख्त नियमों को बर्दाश्त नहीं करते हैं। स्ट्रीट स्टाइल काफी रिलैक्स्ड और चीकू हैं। उनमें, निष्पादन की तकनीक इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि भावनाएं और प्रस्तुति है। प्रत्येक नर्तक मूल तत्वों को अपने तरीके से करता है, और यह कहना असंभव है कि कौन सा तरीका सबसे सही है।

गो-गो शैली उन फैशनेबल लड़कियों का नृत्य है जो नाइटक्लब पसंद करती हैं। यह ऊँची एड़ी के जूते पर किया जाता है, और इसका मुख्य तुरुप का पत्ता कामचलाऊ व्यवस्था है। गो-गो में कई सरल गतिशील गतियां शामिल हैं जो यादृच्छिक क्रम में मिश्रित होती हैं। यह स्ट्रिप प्लास्टिक, जैज-फंक के तत्वों का उपयोग करता है, प्राच्य नृत्यऔर अन्य शैलियों। गो-गो डांसर निरंतर गति में है, इसलिए विशेषता नामनृत्य।

रग्गा और लूट नृत्य कूल्हों और नितंबों की गतिविधियों पर आधारित बहुत ही आकर्षक शैली है।

मास्टर क्लास: घर पर वाल्ट्ज नृत्य कैसे सीखें?

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आंदोलनों स्वयं काफी सरल हैं, लेकिन अच्छे समन्वय और मांसपेशियों को अलग करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। लंबे सत्र नितंबों का एक सुंदर सिल्हूट बनाते हैं, पैरों और कूल्हों को कसते हैं, और सेल्युलाईट से छुटकारा पाते हैं।

जैज मॉडर्न एक तरह का है समकालीन नृत्यकला, इसाडोरा डंकन के प्रयोगों से पैदा हुआ। एक बहुत ही स्वतंत्र, गतिशील और आयाम वाले नृत्य के लिए पर्याप्त स्थान और अच्छे खिंचाव की आवश्यकता होगी। हालांकि जैज-मॉडर्न स्टाइल में बनाए गए बैंड बेहद खूबसूरत और प्रभावशाली लगते हैं।

वेकिंग और वोग में शानदार पोज़ और हाथों की तेज़ गति का उपयोग किया जाता है। ये शैलियाँ हाल ही में सामने आई हैं और अक्सर अन्य क्षेत्रों के साथ संयोजन में उपयोग की जाती हैं। हालांकि, शुद्ध जागरण या प्रचलित प्रदर्शन भी बहुत प्रभावी होते हैं। इस प्रकार के नृत्य के लिए शरीर पर बेदाग नियंत्रण, आंदोलनों की पूर्णता और भावुकता की आवश्यकता होती है।

होम डांस क्लासेस कैसे संचालित करें

पाठ के लिए आपको एक वीडियो की आवश्यकता होगी। इसे एक विशेष डिस्क पर खरीदा जा सकता है या इंटरनेट पर मुफ्त में देखा जा सकता है। ऐसे वीडियो कोर्स चुनें जो डांस मूव्स के बारे में विस्तार से बताते हों। आप दोनों एक शैली का अभ्यास कर सकते हैं और अपने आप को एक सार्वभौमिक नर्तक के रूप में तैयार कर सकते हैं। चुने हुए दिशाओं के इतिहास और विशेषताओं के बारे में पढ़ना उपयोगी होगा - इससे आपको नृत्य की प्रकृति और आंदोलनों की शैली को बेहतर ढंग से महसूस करने में मदद मिलेगी।

प्रत्येक आधुनिक लड़कीखूबसूरती से आगे बढ़ना सीखने के सपने। नृत्य आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों में से एक है, दूसरों के साथ संचार की एक सुरुचिपूर्ण और मूल भाषा है, अपने रूपों के आकर्षण को प्रदर्शित करने का अवसर है और बस एक उज्ज्वल और हंसमुख कंपनी में एक अच्छा समय है।

डांस फ्लोर का स्टार बनने के लिए, एक कला के रूप में कोरियोग्राफी के जटिल सिद्धांतों और नियमों में तल्लीन होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह आधुनिक क्लब नृत्यों की कई तकनीकों में महारत हासिल करने, शरीर को मुक्त करने और अनिश्चितता से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।

मैं आधुनिक नृत्य की मूल बातें कहाँ से सीख सकता हूँ? इस मुद्दे को हल करने के लिए दो विकल्प हैं। सबसे पहले किसी विशेष केंद्र या फिटनेस क्लब में जाना है। दूसरा उपयोग करना है असीमित संभावनाएंइंटरनेट और दुनिया के प्रमुख नर्तकियों से सबक लें और यहां तक ​​कि व्यावसायिक सितारों को भी दिखाएं।

कई घरेलू और विदेशी संसाधन प्रदान करते हैं नृत्य पाठ्यक्रम. किसी भी वेंडिंग प्रशिक्षण कार्यक्रम को शुरू करने के लिए, मालिक होना जरूरी नहीं है विदेशी भाषाक्योंकि आंदोलन की भाषा बिल्कुल हर किसी के लिए समझ में आती है। मुख्य बात यह है कि कोच का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें और उसके बाद की गतिविधियों को दोहराएं।

ऑनलाइन नृत्य वीडियो पाठों के बारे में सभी शंकाओं को दूर करने के लिए, आइए इस पद्धति के फायदे और नुकसान के बारे में जानें।

घर छोड़े बिना नृत्य करना सीखना: पेशेवर

आइए घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के सकारात्मक पहलुओं से शुरुआत करें।

गृह नृत्य प्रशिक्षण: विपक्ष

किसी भी चीज़ की तरह, आपके अपने घर में आधुनिक नृत्य सिखाने के नुकसान भी हैं। हालांकि, वे इतने महान नहीं हैं कि योजना के कार्यान्वयन में एक गंभीर बाधा बन जाएं।

कहाँ से शुरू करें

इसलिए, यदि घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के पक्ष में निर्णय लिया जाता है, तो आपको क्रियाओं का क्रम निर्धारित करने की आवश्यकता है।

1. ऑनलाइन नृत्य पाठ खोजें. पहली नज़र में, यह कार्य सरल प्रतीत होगा, क्योंकि खोज इंजन "आधुनिक नृत्य पाठ" क्वेरी के लिए दर्जनों विषयगत संसाधनों की पेशकश करेगा। वास्तव में, आप कई घंटे और दिन भी बिता सकते हैं जब तक कि आपको जिस कोर्स की आवश्यकता होती है वह नहीं मिल जाता है। जिस कसौटी से आप इसे समझ सकते हैं, वह इन वीडियो पाठों में आप जो कुछ भी देखते और सुनते हैं, उसके लिए सहानुभूति है। प्रस्तुतकर्ता की आवाज और जानकारी प्रस्तुत करने का तरीका, उसका दिखावट, स्थानांतरित करने की क्षमता, संगीत संगत, चित्र और ध्वनि की गुणवत्ता, वातावरणजिस स्टूडियो से रिकॉर्डिंग की जा रही है - यह सब आप में आत्मविश्वास और सम्मान को प्रेरित करना चाहिए। जब तक पसंद की शुद्धता के बारे में संदेह है, तब तक खोज जारी रखें। नृत्य कौशल में महारत हासिल करने में आपकी व्यक्तिगत सफलता सीधे तौर पर आसानी और खुशी के साथ जानकारी को देखने की इच्छा पर निर्भर करती है।
2. एक स्पष्ट शेड्यूल परिभाषित करें. अनुशासन आसान नहीं है, लेकिन होम स्कूलिंग में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है। प्रेरणा के अभाव में भी "अपने आप को एक साथ खींचो" और प्रशिक्षण केंद्र में जाना बहुत आसान है यदि आपने सदस्यता और सेट के लिए पैसे का भुगतान किया है विशिष्ट ढांचाप्रशिक्षण मोड। स्व-अध्ययन के साथ, आपको समानांतर में इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना होगा। व्यक्तिगत पाठों को बाद के लिए स्थगित करना, बिना किसी अच्छे कारण के अनुसूचित पाठों को छोड़ना सफलता की ओर ले जाने की संभावना नहीं है।
3. एक प्रशिक्षण वर्दी प्राप्त करें. यह मानना ​​गलत है कि घर पर डांस आप बिना खास कपड़ों और जूतों के कर सकते हैं। वास्तव में, नृत्य "उपकरण" सफलता की ओर बढ़ने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सबसे पहले, "सही" उपस्थिति पाठ के लिए टोन सेट करती है और एक निश्चित मूड बनाती है। दूसरे, डांसवियर पूरी तरह से फिगर पर जोर देता है और लड़की को एक एलिगेंट लुक देता है, जो बदले में, आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और उसे आगे बढ़ाता है। हालांकि, डांस यूनिफॉर्म को तुरंत खरीदना जरूरी नहीं है। शुरुआत के लिए, आप स्पोर्ट्स लेगिंग और एक टी-शर्ट के साथ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े सुंदर हों और फिगर पर अच्छी तरह फिट हों। खिंचाव वाले स्वेटपैंट और घर की चप्पलें निश्चित रूप से एक डांस फ्लोर स्टार की छवि को प्रेरित नहीं करेंगी। लेकिन जहां तक ​​जूतों का सवाल है, शुरुआत से ही कम, स्थिर एड़ी वाले जूते पहनना बेहतर है। इस तरह, पैरों और शरीर को जूतों में डांस मूव्स की आदत हो जाएगी जो आमतौर पर क्लब ड्रेस कोड में उपयोग किए जाते हैं।

आवश्यक तैयारी के बाद, आप सुरक्षित रूप से मोहक और मोहक आंदोलनों के विकास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

और क्या ध्यान देना है?

नृत्य न केवल शरीर की तकनीकी रूप से सही गति है। यह ऐसा ही है दीप्तिमान मुस्कान, आँखों में चमक, सामान्य आकर्षण और आकर्षण। इसलिए, प्रत्येक घरेलू पाठ से पहले, आपको अपने आप को सही तरीके से स्थापित करना चाहिए। यदि कोई मूड नहीं है या आलस्य खत्म हो गया है, तो आप अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या अनायास आग लगाने वाली लय में चल सकते हैं।

आईने के सामने दिखने और मुस्कान का अभ्यास करने के लिए स्वागत है, सहवास के नियमों पर लेख पढ़ना, संचार, प्रलोभन के रहस्य। इसके अलावा, चाल और शाही मुद्रा के बारे में मत भूलना। के अलावा नृत्य शिक्षाआप रीढ़ को सीधा करने और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव, खूबसूरती से खड़े होने की क्षमता, अपने सिर को सही ढंग से पकड़ने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

निष्कर्ष निकालना, यह जोड़ना बाकी है कि आधुनिक नृत्य की कला में महारत हासिल करने के लिए भारी बलिदान और कठिनाइयाँ बिल्कुल भी आवश्यक नहीं हैं। लेकिन इसमें धैर्य, परिश्रम, व्यवस्थित और अनुशासन नेक कामअनावश्यक नहीं होगा।

कुछ समय की मेहनत के बाद हर लड़की न सिर्फ रौशनी के बवंडर में मस्ती कर पाएगी क्लब लाइफ, लेकिन दूसरों की निगाहों को निहारना बंद करो और अपनी खुद की अप्रतिरोध्यता के बारे में एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित हो जाओ। और यह सब नृत्य करने की क्षमता के लिए धन्यवाद!

वीडियो

वीडियो - गर्ल्स नाइट क्लब स्लिप

वीडियो - ट्वर्किंग कैसे सीखें

वीडियो - G0-G0

वीडियो - क्लब में खूबसूरती से डांस करना कैसे सीखें

नृत्य न केवल दोस्तों और आकर्षक अजनबियों के सामने किसी पार्टी में दिखावा करने का अवसर है। वे प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करते हैं, किसी भी स्थिति में खूबसूरती से और सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ना सिखाते हैं, न कि केवल जटिल कदम उठाते हुए। पर नाचते लोगअक्सर एक शांत चाल और एक आकर्षक आकृति होती है। और यह एक उत्कृष्ट और सबसे महत्वपूर्ण - उबाऊ एरोबिक व्यायाम भी है। नृत्य भावनाओं और ड्राइव है!

हमारी आज की वीडियो समीक्षा इस बात के लिए समर्पित है कि कैसे जल्दी से नृत्य करना सीखें और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इंटरनेट पर क्या पाया जा सकता है।

नौसिखियों के लिए नृत्य पाठ, जैसा कि हमने पाया, इंटरनेट पर काफी लोकप्रिय विषय है और उपयोगी सामग्रीहमने बहुत कुछ पाया। हमने सर्वश्रेष्ठ का चयन किया है।

डांस मूव्स कैसे कनेक्ट करें

हमारी समीक्षा में पहला शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी और सुलभ पाठ है, जो मुख्य नृत्य प्रश्नों में से एक का उत्तर देता है "सामंजस्यपूर्ण रूप से कैसे गठबंधन करें" नृत्य कला? विभिन्न आंदोलनों का जुड़ाव नृत्य को फिटनेस या एरोबिक्स से अलग करता है।

क्या आपने वाक्यांश सुना है "वह नृत्य नहीं करता, वह खेल करता है!"? यह एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति हरकत करता प्रतीत होता है और वे अपने आप अच्छे लगते हैं, लेकिन वे जुड़े नहीं हैं, एक भी कथा नहीं है ...

शुरुआती के लिए साल्सा: बुनियादी कदम और ट्विस्ट

साल्सा - आग लगाने वाला लैटिन नृत्य. उन सभी की तरह यह आपके फिगर और हरकतों को सेक्सी और खूबसूरत बना देगा।

शुरुआती लोगों के लिए यह एक बहुत ही सरल और समझने में आसान ट्यूटोरियल है जो आपको इस नृत्य की कुछ बुनियादी चालें सिखाएगा। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो आप हमेशा ऐसे स्टूडियो में नामांकन करके जारी रख सकते हैं जो लैटिन अमेरिकी नृत्य सिखाता है।

हाथों से लहरें

इस पाठ में आप हाथों की नई गति सीख सकेंगे। केवल पहली बार में ऐसा लगता है कि हाथों से लहर मुश्किल है। स्पष्ट निर्देश और थोड़ा अभ्यास - और आप महसूस करेंगे कि आपके पास नृत्य करने की क्षमता है।

वेनेरा फेरारी से जिप्सी नृत्य का पाठ

जिप्सी नृत्य आग और जुनून, लंबी स्कर्ट, सुंदर चाल और एक समृद्ध सदियों पुराना इतिहास है।

वीडियो सबक: माइकल जैक्सन साइड वॉक

माइकल जैक्सन राजा है, चाहे वह जीवित हो या मृत! उन्होंने जिस तरह से डांस किया, उससे पहले किसी ने भी डांस नहीं किया और उसके बाद डांस करने की संभावना नहीं है। उन्होंने अपनी अनूठी और शानदार नृत्य शैली बनाई और बड़ी संख्या में नकल करने वालों और प्रशंसकों को प्राप्त किया।

इस वीडियो पाठ को देखने के बाद, आप सीखेंगे कि उनके सबसे प्रसिद्ध आंदोलनों में से एक को कैसे किया जाए।

वीडियो पाठ: माइकल जैक्सन मूनवॉक (ग्लाइड)

और अंत में, पौराणिक!