पट्टी प्लास्टिक प्रशिक्षण। अपने दम पर या पेशेवर की मदद से? आरामदायक कपड़े और जूते चुनना
स्ट्रिप प्लास्टिक एरोबिक्स, जिमनास्टिक व्यायाम और मोहक नृत्य का सहजीवन है। शुरुआती घर पर अलग करने की सुंदर और कामुक कला सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको नृत्य निर्देशन की मूल बातें जानने की जरूरत है, कुशलता से चुनें उचित कपड़े और जूते, साथ ही कई प्रदर्शन करते हैं सरल सिफारिशें होम वर्कआउट के लिए।
फैशनेबल आधुनिक दिशा पेशेवर नृत्यकला, प्लास्टिक और फिटनेस आंदोलनों का एक अनूठा मिश्रण है, जिसमें कामुकता और शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता है।
स्ट्रिपटीज और स्टाइलिप्लास्टी में बहुत कम आम हैं:
स्ट्रिप प्लास्टिक अपने आप पर, आपके शरीर और भावनाओं पर काम करता है। यह न केवल बुनियादी आंदोलनों, तकनीकों को सीखने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके खोजने के लिए भी है व्यक्तिगत शैली.
पट्टी प्लास्टिक के लाभ
नृत्य उम्र के बारे में नहीं है या सामाजिक स्थिति, लेकिन सद्भाव और स्वतंत्रता की एक आंतरिक भावना।
सौंदर्यशास्त्र के अलावा, घर पर शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिप प्लास्टिक के बहुत सारे फायदे हैं:
इसके अलावा लाभ के लिए मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, कक्षाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, जोड़ों, हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।
कमरे में जगह कैसे पाएं
शुरुआती लोगों के लिए, इमर्सिव वातावरण प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, स्ट्रिप प्लास्टिक्स के लिए परिवेश, यहां तक \u200b\u200bकि घर पर भी, अलौकिक, सकारात्मक भावनाओं.
एक कमरे को चुनते या लैस करते समय, कई आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:
यह वांछनीय है कि अध्ययन कक्ष को पृथक किया जाए ताकि प्रक्रिया की अंतरंगता को परेशान न करें। कमरे को अच्छी तरह हवादार किया जाना चाहिए, और स्ट्रॉयरेज और डिज़ाइन खुद को स्ट्रिप प्लास्टिक के अनुकूल होना चाहिए।
आरामदायक कपड़े और जूते चुनना
घर पर शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिप प्लास्टिक में कपड़े और जूते की पसंद शामिल है।
कपड़ों की आवश्यकताएं इस प्रकार हैं:
जूते के लिए भी कई आवश्यकताएँ हैं:
- वार्म-अप के लिए बेहतर फिट है आरामदायक फ्लैट-तल वाले जूते, उदाहरण के लिए, जिम जूते।
- एकमात्र को फर्श को ढंकना नहीं चाहिए, इससे प्रशिक्षण के दौरान चोट लग सकती है।
- पहला अनुभव प्राप्त करने के बाद, आप छोटी ऊँची एड़ी के जूते के साथ नृत्य करना शुरू कर सकते हैं। पैर अच्छी तरह से तय होना चाहिए।
- स्ट्रिप प्लास्टिक्स में डांस स्टेप्स से मुक्ति मिलती है। अपने कौशल को पूरी तरह से प्रदर्शित करने के लिए, आप जूते में नृत्य कर सकते हैं ऊँची एड़ी के जूते... मुख्य बात यह है कि सुविधा और आराम महसूस करना है।
संगीत चयन
आप किसी भी संगीत पर नृत्य कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, एक प्लेलिस्ट को R'n'B शैली में चुना जाता है। लय और उदास लय, रसपूर्ण स्वर, एक विशेष दिशा और संपूर्ण दर्शन संगीतमय तरीका, कौशल को प्रदर्शित करने में मदद करता है, जितना संभव हो उतना खोलने के लिए। पटरियों के नीचे ब्रिटनी स्पीयर्स, पुसीकैट डॉल्स, जेसिका सिम्पसन या रिहाना नृत्य के मूड को सटीक रूप से व्यक्त कर सकते हैं।
यदि नृत्य को स्टाइल किया जाता है, तो आप एक सुंदर प्रदर्शन बनाने के लिए एक मूवी साउंडट्रैक चुन सकते हैं। संगीत को मूड, कल्पनाओं के अनुरूप होना चाहिए, लेकिन सिद्धांतों का नहीं। यह संपूर्ण मुक्ति के प्रभाव को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।
नृत्य में आराम करने के लिए, संगीत के प्रति समर्पण, प्लास्टिसिटी और अनुग्रह प्रदर्शित करने के लिए, आप धीमी विश्राम रचनाओं का चयन कर सकते हैं। एनिग्मा की कामुक लय, मायलेन किसान की मोहक आवाज़, टच एंड गो, मैडोना या क्रिस्टीना एगुइलेरा की रचनाएँ भावनात्मक रूप से खोलने में मदद करेंगी।
स्ट्रिपलास्टी प्रशिक्षण कार्यक्रम
घर पर शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिपिंग एक चरण-दर-चरण प्रणालीगत कार्यक्रम है जिसमें निम्न पाठ शामिल हैं:
भार और कठिनाई नर्तक के स्तर पर निर्भर करती है। प्रशिक्षण के बाद से नृत्य शैली एक लंबी प्रक्रिया है और इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह महत्वपूर्ण है भावनात्मक रवैयाप्रसन्नता की भावना और एक मोहक नृत्य के नए पहलुओं को समझने की इच्छा।
मानक वार्म-अप - मूल तत्व
स्ट्रिप प्लास्टिक्स करने से पहले एक मानक वार्म-अप शुरुआती और अनुभवी नर्तकियों दोनों के लिए आवश्यक है। घर पर जटिल स्नायुबंधन करना आसान बनाने के लिए, मांसपेशियों को गर्म करना आवश्यक है।
इसके लिए कई सरल अभ्यास हैं:
- पैर अलग-अलग कंधे-चौड़ाई अलग, कमर पर हथियार, सिर के परिपत्र आंदोलनों, रोटेशन, और फिर आगे और पीछे की ओर, पक्षों को किया जाता है। एक व्यायाम चार गणनाओं में किया जाता है।
आपको हल्के व्यायाम के साथ वार्म-अप शुरू करने की आवश्यकता है। - कंधे की करधनी के लिए व्यायाम करें। कंधों को वैकल्पिक रूप से और फिर एक साथ उठाया जाता है, धीरे-धीरे आयाम बढ़ाता है।
- छाती को गर्म करें। रोटेशन को आगे और पीछे की तरफ और पक्षों के साथ किया जाता है, और फिर बिंदुओं को जोड़ते हुए गोलाकार किया जाता है।
- पीठ के लिए गर्म। खड़े होने की स्थिति, कमर के साथ हाथ। कंधे के ब्लेड को एक साथ लाया जाता है, पीठ को गोल और सीधा किया जाता है। प्रभावी व्यायाम पीठ खींचने के लिए - "किटी"।
- रीढ़ के लिए व्यायाम करें। अपनी बाहों को आगे लाएं, और फिर अपनी बाहों के लिए स्ट्रेचिंग करें। पीछे की स्थिति सीधी है।
- जांघ की मांसपेशियों के लिए गर्म। कूल्हे क्षेत्र में शरीर वैकल्पिक रूप से बाएं और दाएं चलता है, मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना खींचकर।
स्ट्रिप प्लास्टिक से पहले वार्म-अप के लिए व्यायाम किसी भी अन्य वर्कआउट से पहले वार्म-अप से अलग नहीं हैं - व्यायाम "आठ" कूल्हों। वे ऐसे दिखते हैं जैसे कूल्हे एक पेंसिल हैं जो हवा में नंबर 8 को खींचते हैं।
- पैरों के लिए व्यायाम। सूमो स्क्वैट्स का प्रदर्शन किया जाता है। पैर अलग, पैर की उंगलियां बाहर की ओर निकली हुई।
- आगे और पीछे की तरफ। पैर को आगे या बगल में ले जाएं, अगवा किए गए पैर पर एक स्क्वाट करें, फिर पैर को अपनी मूल स्थिति में उठाएं और वापस करें।
- लहर का निष्पादनबह तत्वों के लिए शरीर को तैयार करने के लिए। फर्श पर लेट जाओ, अपने घुटनों को मोड़ो, अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग फैलाओ। अपनी हथेलियों को अपनी हथेलियों को फर्श पर दबाते हुए, खड़े हो जाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट में खींचे और अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और फर्श से पीछे की ओर उठें। साँस लेते हुए, शरीर को सीधा करें, कंधों से घुटनों तक एक सीधी रेखा बनाएं। साँस छोड़ने पर, प्रारंभिक स्थिति लें।
एक अच्छा वार्म-अप आपके वर्कआउट के दौरान चोट से बचने में मदद करेगा।
वार्म-अप की अवधि लगभग 30 मिनट है। यह न केवल शरीर को गर्म करने के लिए आवश्यक है, बल्कि मांसपेशियों को एक भार देने के लिए भी आवश्यक है।
खींचने के व्यायाम
स्ट्रेचिंग शरीर को नृत्य प्रशिक्षण के लिए तैयार करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और लचीलेपन और हल्केपन को बहाल करने में मदद करता है। नृत्य की तैयारी में एक वार्म-अप शामिल है, जिसमें स्ट्रेचिंग अभ्यास शामिल हैं, जो आंदोलन और स्टैटिक्स की गतिशीलता को विकसित करता है।
बुनियादी स्ट्रेचिंग कक्षाएं:
स्टैटिक एक्सरसाइज एक ऐसी कसरत है जिसमें शरीर की सभी मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं, जबकि शरीर के अंग व्यावहारिक रूप से गतिहीन रहते हैं।
पट्टी प्लास्टिक के लिए कई स्थिर अभ्यास:
एक गतिशील वार्म-अप में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो शरीर के कुछ हिस्सों को शामिल करते हैं:
हर बार, मांसपेशियों को खींचते हुए, परिणाम निश्चित होना चाहिए, धीरे-धीरे लोड बढ़ाना।
समन्वय पर काम कर रहे हैं
स्ट्रिप प्लास्टर में सफलता के लिए पहला कदम - स्ट्रेचिंग, आप प्रशिक्षण समन्वय पर जा सकते हैं:
समन्वय पर नियमित काम का परिणाम नृत्य में शरीर की पूरी महारत होगी: सुंदर लैंडिंग, एक आत्मविश्वास से उतरने के साथ, एक डांसर की सुंदर चाल, संतुलन की क्षमता, स्ट्रिप प्लास्टिक में प्रदर्शन।
घर पर समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए, यह प्रतिदिन निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है:
- अपने पैरों को हिलाने के साथ खड़े होकर अपनी भुजाओं को फैलाएं। इस स्थिति में, अपनी आँखें बंद करके, आधे मिनट के लिए फ्रीज़ करें।
- जितना संभव हो उतना tiptoes पर उठो, अपनी आँखें बंद करें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और 30 सेकंड के लिए खड़े रहें।
- फेलाइन गैट। फर्श पर एक रिबन या रस्सी रखो, और इसके साथ चलना, एक दूसरे के सामने अपने पैरों को पीछे करना।
प्लास्टिसिटी का विकास
एक स्ट्रिप प्लास्टिक डांसर के हड़ताली कौशल में अद्भुत प्लास्टिसिटी शामिल है।
इसे विकसित करने के लिए, आपको नियमित रूप से निम्नलिखित अभ्यास करने चाहिए:
वीडियो सबक के साथ नृत्य कैसे सीखें
स्ट्रिप प्लास्टिक कठिन शारीरिक काम है, आपको बिजली के चमत्कारों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन नियमित रूप से इसे करते हुए, घर पर भी, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए ट्यूटोरियल और वीडियो ट्यूटोरियल हैं।
कक्षाओं की नियमितता
एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, पट्टी प्लास्टर कक्षाओं को नियमित रूप से किया जाना चाहिए। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार वर्कआउट करना चाहिए।
कुछ वर्कआउट के बाद, शरीर की पूरी तरह से फिट होने की भावना दिखाई देगी। 3-6 महीनों के बाद, प्रशिक्षण कार्यक्रम के व्यवस्थित कार्यान्वयन के अधीन, आप घर पर स्ट्रिप प्लास्टिक्स नृत्य करना पूरी तरह से सीख सकते हैं।
स्ट्रिप प्लास्टिक समान रूप से सभी मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है जैसे कि कोई कलाकार किसी चित्र को चित्रित करता है, नर्तक एक छोटा प्रदर्शन, अनुग्रह और प्रलोभन का उत्सव बनाता है। शुरुआती लोगों के लिए भी संभव है कि वे पेशेवर प्रशिक्षक की मदद के बिना घर पर स्ट्रिप प्लास्टर सीखें। सुंदर संगीत, चिकनी और सटीक आंदोलनों, बिल्ली का लचीलापन, रोमांटिक वातावरण - यह सब एक छुट्टी है सुंदर नृत्य मोहक पट्टी प्लास्टिक की शैली में।
स्ट्रिप प्लास्टिक के बारे में उपयोगी वीडियो
पट्टी प्लास्टर के लिए आंदोलनों का एक सेट:
शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिप प्लास्टिक्स की मूल बातें:
प्लास्टिक की पट्टी (स्ट्रिप डांस) - बहुत ही स्त्री, प्लास्टिक, कामुक, सेक्सी नृत्य। स्ट्रिप प्लास्टिक्स पाठों में किए गए मूवमेंट किसी भी लड़की के लिए उपयुक्त होते हैं और उसकी स्त्रीत्व, उसकी स्त्रीत्व को पूरी तरह प्रकट करने में मदद करते हैं।
स्ट्रिप प्लास्टिक का नाम स्ट्रिपटीज़ करने के लिए दिया गया है। लेकिन वह उससे बहुत अलग है। स्ट्रिप प्लास्टिक्स पाठों का उद्देश्य सुंदर, आत्मविश्वासपूर्ण आंदोलनों को सिखाना है, और आकर्षक रूप से अनचाहे करने की क्षमता सिर्फ उनका परिणाम है।
पट्टी प्लास्टिक सर्जरी बहुत अलग हो सकती है: कोमल और गेय या तेज, लयबद्ध, यहां तक \u200b\u200bकि आक्रामक। यह अक्सर अन्य शैलियों के तत्वों का उपयोग करता है - स्ट्रिपटीज़, लैटिन अमेरिकी, क्लब नृत्य। स्ट्रिप प्लास्टिक सबक आवश्यक रूप से स्ट्रेचिंग (खींच) के साथ समाप्त होता है।
कपड़े और जूते स्ट्रिप प्लास्टिक्स के लिए आरामदायक होना चाहिए। शॉर्ट्स या लेगिंग, टी-शर्ट। सिद्धांत रूप में, किसी भी कपड़े जो आंदोलन में बाधा नहीं डालते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि बहुत खुला - इसे अब और परेशान न करें। अपने पैरों पर - ऊँची एड़ी के जूते (अधिमानतः नृत्य) या बैले फ्लैट।
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सबसे लोकप्रिय नृत्य शैलियों में हिप हॉप, गो-गो डांसिंग और स्ट्रिप प्लास्टिक हैं। स्ट्रिप प्लास्टिक क्या है, आप पूछें? अब मॉस्को में स्ट्रिप प्लास्टिक सबक शहर के लगभग किसी भी क्षेत्र में पाए जा सकते हैं। हालांकि, लड़कियों के बीच इस आंदोलन की हमेशा मांग रही है हाल के समय में पुरुष भी इस नृत्य निर्देशन में रुचि रखने लगे। शुरुआती के लिए पट्टी प्लास्टिक प्रदान करता है बुनियादी पाठ्यक्रम बुनियादी आंदोलनों, में अनुमति देता है सामान्य रूपरेखा इस तरह के नृत्य का सार समझने के लिए। यदि आप अधिक गहराई से अध्ययन चाहते हैं, तो आप खुद को आदेश दे सकते हैं अतिरिक्त अध्याय स्ट्रिप प्लास्टिक्स, जहाँ आप शानदार और सेक्सी मूव्स सीखेंगे, साथ ही प्रसिद्ध नर्तकियों की कुशल तकनीकों में महारत हासिल करेंगे। स्कूल ऑफ़ स्ट्रिप प्लास्टिक्स का अर्थ है एक ऐसी संस्था जहाँ आपको न केवल कुछ आंदोलनों को सिखाया जाना चाहिए, बल्कि एक सटीक और पूर्ण नृत्य प्रदर्शन के लिए ऐसे तत्वों का सही संयोजन भी होना चाहिए। मॉस्को में स्ट्रिप प्लास्टिक असामान्य नहीं है, बहुत से लोग इस प्रकार के नृत्य का शौक के रूप में अभ्यास करते हैं। इस तथ्य के अलावा कि यह आंदोलनों का अच्छा समन्वय विकसित करता है, और आपको डांस फ्लोर पर अधिक आराम महसूस करने की अनुमति देता है, इस तरह के सबक विपरीत लिंग को सेक्सी और आकर्षक महसूस करने में मदद करते हैं। बाद की परिस्थिति अक्सर होती है स्कूल की पट्टी प्लास्टिक विनम्र और असुरक्षित लोग, जो थोड़ी देर बाद पूरी तरह से बदल जाते हैं और उज्ज्वल और प्रभावी हो जाते हैं। मास्को में स्ट्रिप प्लास्टिक सबकक्या आप स्त्री और मोहक बनना चाहते हैं, आराम करना और मुक्त करना, अपने आप में और अपने स्वयं के आकर्षण में विश्वास हासिल करना चाहते हैं? फिर मैडिसन डांस स्कूल में मॉस्को में स्ट्रिप प्लास्टिक कक्षाएं बिल्कुल वही हैं जो आपको चाहिए। स्ट्रिप नृत्य - एरोबिक्स और कामुक का सहजीवन कामुक नृत्यजो शास्त्रीय, जैज और के तत्वों को जोड़ती है आधुनिक नृत्यकला खींच और प्लास्टिक के साथ। नाच भर गया है अभिनय, कलाबाज तत्व, जमीन पर हलचल, जो इसे शानदार और सुंदर बनाता है। कहा जा रहा है, सबक शुरुआती के लिए महान हैं। बुनियादी तत्व शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रिप प्लास्टिक्स सीखना आसान है, और कक्षा में मांसपेशियों का एक अच्छा अध्ययन आपको जल्दी से अधिक जटिल आंदोलनों पर स्विच करने की अनुमति देता है। स्ट्रिपटीज़ के साथ स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित न करें, जो इसकी किस्मों में से एक है। स्ट्रिप प्लास्टिक नग्नता का मतलब नहीं है, हालांकि नृत्य में आंदोलनों को शामिल किया जा सकता है जो स्ट्रिपिंग का अनुकरण करते हैं। पट्टी प्लास्टिक आपकी मदद करेगा:
कक्षाओं के लिए कपड़ेप्रशिक्षण पूर्ण लंबाई वाले दर्पण के साथ एक विशाल कमरे में होता है जो आपको अपने शरीर को नियंत्रित करने और आंदोलनों को सही ढंग से करने की अनुमति देता है। संगीत के साथ कक्षाएं आवश्यक रूप से आयोजित की जाती हैं। आप किसी भी कपड़े में नृत्य कर सकते हैं जो आरामदायक और आंदोलन से मुक्त है। लेकिन तंग लेगिंग और शॉर्ट टॉप को प्राथमिकता देना बेहतर है, मेकअप और बालों के बारे में मत भूलना - इस तरह आप कामुक और आकर्षक महसूस करेंगे और जल्दी से कामुक नृत्य की लहर में ट्यून करेंगे। अधिकतम आराम के साथ कक्षाओं की यात्रा करेंयदि आप स्ट्रिप प्लास्टिक की कला में महारत हासिल करना चाहते हैं और घर या काम के करीब गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, तो मैडिसन स्कूल आपकी सेवा में है। हम VEGAS Crocus सिटी शॉपिंग मॉल की 6 वीं मंजिल पर स्थित हैं - एक ही इमारत में एक स्टेशन है। जो शहर में काम करते हैं या रहते हैं पट्टी प्लास्टिक - कोमल और सुंदर होने के लिए, स्ट्रिप प्लास्टिक क्या हैवहां कई हैं नृत्य निर्देश, लेकिन उनमें से कोई भी ऐसी कामुकता और स्त्रीत्व को स्ट्रिप प्लास्टिक के रूप में व्यक्त नहीं करेगा। नृत्य के दौरान नृत्यकला, प्लास्टिसिटी, लचीलापन और मुक्ति का यह अद्भुत संयोजन है। स्ट्रिप प्लास्टिक हाल ही में हमारे देश में लोकप्रिय हो गया है, लेकिन यह पहले ही अपनी सुंदरता और नृत्य के साथ खुद को व्यक्त करने की क्षमता के साथ कई महिलाओं का दिल जीत चुका है। स्ट्रिपटीज़ के साथ स्ट्रिप डांस को भ्रमित न करें और पोल डांस (पोल डांस)। चिंता मत करो, कोई भी आपको स्ट्रिप प्लास्टिक्स सबक के दौरान अनड्रेस करने पर मजबूर नहीं करेगा! :) इसके अलावा, यह दिशा स्पष्ट नहीं है। स्ट्रिप डांस एक नृत्य, ठाठ, स्त्री, सुशोभित है, यह शरीर का प्लास्टिक है, यह नरम या तेज, कोमल या साहसी आंदोलनों है, दर्शक को प्रलोभन में दूर और आराम से इशारा करता है। स्ट्रिप प्लास्टिक बहकावे की एक सूक्ष्म कला है! और यही हर महिला को खुद करना चाहिए।
स्ट्रिप-प्लास्टिक लेसन्स का अनुसूचीबुधवारसोमवारसोमवारमंगलवारबुधवारगुरूवाररविवारक्यों चुना प्लास्टिकआज, कई महिलाएं विभिन्न में भाग लेती हैं नृत्य अनुभाग, ये है महान पथ अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें और उपयोगी रूप से खर्च करें खाली समय... स्ट्रिप प्लास्टिक की नृत्य दिशा उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो पूरे मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करना और लोच देना चाहते हैं। इसके अलावा, यह उन महिलाओं और लड़कियों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है जो अपनी क्षमताओं में उचित आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, अपने शरीर के बारे में शर्मिंदा हैं और अतिरिक्त सेंटीमीटर या किलोग्राम के बारे में जटिल हैं।स्ट्रिपिंग आपको अपने आप में स्त्रीत्व को खोजने, खोलने और लुभाने की कला सीखने की अनुमति देगा। कुछ स्ट्रिप डांस को साहसी, आधुनिक और मोहक नृत्य... दूसरों को यकीन है कि यह स्ट्रिप डांस है जो आपको खुद से प्यार करेगा या बदल देगा बेहतर पक्ष... दोनों राय सही हैं, स्ट्रिप प्लास्टिक एक अद्भुत नृत्य है जो आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देगा। स्ट्रिप प्लास्टिक युवा लड़कियों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है, यह चरित्र पर छाप छोड़ता है, हर आंदोलन को और अधिक आराम देता है, यहां तक \u200b\u200bकि अंदर भी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी. विवाहित स्त्री स्ट्रिप डांस जीवनसाथी के उत्साही जुनून को बनाए रखने में मदद करेगा, फीकी भावनाओं को लौटाने और सूक्ष्म और कुशल सेड्यूसर की भूमिका में खुद को साबित करने के लिए। स्ट्रिप प्लास्टिक के प्रत्यक्षीकरण को सुगम बनाया जा सकता हैशायद, आपको इस तथ्य से शुरू करने की आवश्यकता है कि कोई भी स्ट्रिप प्लास्टिक नृत्य करना सीख सकता है। यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करते हैं कि किसको स्ट्रिप प्लास्टिक की जरूरत है, तो केवल एक निष्कर्ष है - इसकी आवश्यकता है और यह लगभग सभी मामलों के लिए उपयोगी होगा:
प्लास्टिक स्ट्रिप के लिए आयु क्या है?आप किसी भी उम्र में स्ट्रिप प्लास्टिक्स करना शुरू कर सकते हैं, हालाँकि, जितना पहले आप अपने शरीर के साथ काम करना शुरू करेंगे, उतनी ही अधिक सफलता हासिल करेंगे। सबसे कम उम्र की महिलाओं के लिए गतिविधियों के रूप में, इसके नाम को देखते हुए, समाज 18 वर्ष की आयु से पहले स्ट्रिप प्लास्टिक अभ्यास की आलोचना करता है।इसी समय, माता-पिता जो स्ट्रिपटीज़ और प्लास्टिक के बीच आवश्यक अंतर को समझते हैं, सुंदर नृत्य हमारे किशोर स्कूल में एक किशोर लड़की को ला सकते हैं। हमारे सक्षम शिक्षक लड़की को शान से, आसानी से और आत्मविश्वास से आगे बढ़ना सिखाएंगे। वे आपको सिखाएंगे कि कैसे एड़ी में सही तरीके से चलना है, जो पैरों में दर्द और थकान से बचने में मदद करेगा, पीठ में, पैरों को मोड़ने पर विभिन्न चोटें, जो दुर्भाग्य से, महिलाओं में अक्सर होती हैं। सब के बाद, लड़कियों को बचपन से सही चाल, अनुग्रह और हल्कापन सीखने की जरूरत है। कैसे मजबूत प्लास्टिक के हार जाओस्ट्रिपिंग कक्षाएं डिजाइन की जाती हैं, सबसे पहले, एक महिला को उसकी सुंदरता और विशिष्टता का एहसास कराने के लिए, उसके शरीर को नियंत्रित करने के लिए, प्राकृतिक अनुग्रह और प्लास्टिसिटी के आधार पर सुव्यवस्थित और लैकोनिक आंदोलनों का प्रदर्शन करने के लिए सीखना। इसलिए, प्रत्येक पट्टी प्लास्टिक सबक के अपरिवर्तित घटक हैं:
स्ट्रिप प्लास्टिक में शुरुआती लोगों के लिए सबक आपको नृत्य की इस बहुमुखी कला की मूल बातें, शरीर की सही सेटिंग, तत्वों के प्रदर्शन की सक्षम तकनीक, आधार प्रदान करेगा। भविष्य में, जैसे ही आप पुराने समूहों में जाते हैं, कार्य अधिक जटिल हो जाएंगे, नृत्य अधिक से अधिक जटिल, शानदार होंगे, तनाव का अभ्यास करें बढ़ेगा, स्ट्रिप प्लास्टिक के नए तत्वों को जोड़ा जाएगा, साथ ही कलाबाजी सहित अन्य नृत्य शैलियों को भी शामिल किया जाएगा। स्ट्रिप प्लास्टिक प्रशिक्षण के प्रत्येक स्तर के अपने कार्य और कार्यान्वयन के साधन हैं। वे एक लक्ष्य से एकजुट हैं - लाने के लिए नृत्य कला ऑटोमेटिज्म, सही प्रदर्शन को प्राप्त करने और आपको संगीत की ताल में जाने की क्षमता प्रदान करने के लिए, संगीतमय लहजे पर जोर दें, "एक्ट आउट" संगीत रचनाएँ, लघु प्रदर्शन, खूबसूरती से और सेक्सी चलती है, मिनी प्रदर्शन बनाते हैं। आप स्पष्ट रूप से, सूक्ष्म रूप से और सुंदर रूप से छेड़खानी करना सीखते हैं, ताकि दर्शक को यह एहसास न हो कि उसे बहकाया जा रहा है, लेकिन वह आपसे आँखें नहीं हटा सकता है! प्लास्टिक के कपड़ो को बदलने के लिए क्या करना होगास्ट्रिप प्लास्टिक्स के लिए कपड़े आंदोलनों में बाधा नहीं होनी चाहिए, तंग होनी चाहिए ताकि शिक्षक शरीर और घुटनों के काम को देख सकें, तत्वों की सटीकता की निगरानी कर सकें।
कैसे जल्दी से आप नृत्य करने के लिए प्लास्टिक पट्टी छोड़ सकते हैंबहुत कुछ केवल आप पर निर्भर करता है। आपकी इच्छा और दृढ़ संकल्प से, नृत्य और सामान्य में खुद को व्यक्त करने की क्षमता भावनात्मक स्थिति... बेशक, अकेले इच्छा पर्याप्त नहीं है। स्ट्रिप प्लास्टिक सीखने की गति सामान्य शारीरिक फिटनेस, लचीलापन, मांसपेशियों के काम और याद रखने की क्षमता पर भी निर्भर करती है। कक्षाओं की संख्या और आवृत्ति भी एक बड़ी भूमिका निभाती है।सामान्य तौर पर, स्ट्रिप प्लास्टिक नृत्य और सफलता का एक सुलभ साधन है यह दिशा उदाहरण के लिए, आधुनिक जैज़ या अर्जेंटीना टैंगो की तुलना में बहुत तेज़ी से आते हैं। हमारे कई छात्र जो स्ट्रिप प्लास्टिक पढ़ाने के उन्नत स्तर तक पहुँच चुके हैं, वे विभिन्न प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, उनमें से कई बाद में शिक्षक बन जाते हैं। क्या हैं, जो कि मजबूत स्ट्रिप प्लास्टिक से निकलते हैंकई लड़कियों और महिलाओं ने, एक बार बिल्कुल पट्टी प्लास्टिक करने की कोशिश की, हमेशा इस बहुमुखी और नृत्य की अद्भुत शैली के प्रति वफादार रहे हैं। स्ट्रिप प्लास्टिक करने से होने वाला परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। एक ओर, आप एक टोंड शरीर प्राप्त करेंगे, इसे प्रबंधित करना सीखें, अपने चाल में हल्कापन महसूस करें और फेंक दें अधिक वज़न गहन प्रशिक्षण के दौरान। दूसरी ओर, आप हमारी कक्षाओं में भावनात्मक राहत पाएंगे, आप खुद को अधिक प्यार करेंगे, अपनी क्षमताओं के नए क्षितिज खोलेंगे और मजबूत सेक्स को आकर्षित करने की क्षमता महसूस करेंगे।प्लास्टिक की पट्टी पूरे जीवन पर एक छाप छोड़ती है, आत्मविश्वास देती है, मुक्त करती है, एक ताकत देती है और परिणाम प्राप्त करना सिखाती है। आज इस अद्भुत नृत्य के साथ अपने शरीर के नए पहलुओं की खोज करें।समूह में वर्ग के लोगप्रयोगात्मक पाठ:1
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