ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಲಿ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಎಮರ್ಸನ್ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಂತೋಷದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವನಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನವು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜಗತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಆತ್ಮಗಳು. ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಹಜ ಗುಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕ ಎಲ್ಮರ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದಯೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. IN ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಭಾಗಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾದ ತಕ್ಷಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದ"ಅಭ್ಯಾಸ" ಎಂದರೆ ಬಟ್ಟೆ, ಉಡುಪುಗಳು ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಧರಿಸಿರುವ ಉಡುಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವನಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರೆ, ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 95% ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಯಾವಾಗ ಮನುಷ್ಯ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯಾವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನರ್ತಕಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚಾಲಕ ಗೇರುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂಗೀತಗಾರ ಕೀಗಳನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತಗಾರನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ನರ್ತಕಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇರೆ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಹಿಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? "ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ" ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾದ, ಎಲ್ಲಾ ದೂರು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಅವಳು 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವತಿಯೂ ಅಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅವಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ಕೋಲಿನಿಂದ ನಡೆದರೂ, ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ಏನು), ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಾಳೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದು ಏಕೆ? ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದೇ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಬೇಕು.

ರಹಸ್ಯ # 1 - .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೂಗಾಡಬೇಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಬಹುದು. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?

ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನು. ನನ್ನ ಪತಿ ಫೋನ್‌ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ - ನನಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇದೆ, ಇದರರ್ಥ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ; ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು - ಅಷ್ಟೆ, ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ನೇರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಗದರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ- ನೀವು ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಯು ವಸ್ತು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ.

ರಹಸ್ಯ # 2 – ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೂರು ನೀಡಬಾರದು. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಈ ಕ್ಷಣಯಾರಾದರೂ ಈಗ ನನಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಲಿ - ಸೂರ್ಯನು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿತ್ರಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಕಪ್. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ತೊಂದರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ರಹಸ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನನ್ನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತಂಡವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕುಟುಂಬ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಎನಾದರು ತೋಂದರೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉಳಿದವರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ! ನಾನು ಕೂಡ ಗೊಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಬೂದು... ನನ್ನ ಅಂತಹ "ಅನಿಸಿಕೆ" ಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿವಾದಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗಲೂ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ರಹಸ್ಯ # 4 - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ .ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು

ಇಹ್, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಎಲ್ಲ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಮಿತ್ಯಾ ಫೋಮಿನ್‌ರ ತಮಾಷೆಯ ಹಾಡು “ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ :) ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬೇಕು?!

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಹೊಂದಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ವಿಕಸನೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬೀಟಾ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - "ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಲಯ" ದಲ್ಲಿ. ಹೋರಾಟವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯಕನಗು.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗ ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ "ನಗುವಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ." ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೀಗ ನಾವು "ನಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ"! ನಿರಾಶೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಭಯಗಳು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಈಗ ಅವು ಬೇಕು, ಓಹ್, ನಮಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಬೇಕು! ನಗು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಗು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡೇವಿಡ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಹ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗುವುದು, ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳತ್ತ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತೆಯೇ, ನಗಲು ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ನೀಡಲು ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.... ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳುಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಗುವುದು ಸುಲಭ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುನಗು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ದಡ್ಡರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಟೀಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವನ್ನು ತರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂ ere ಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು? ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವಿನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, +7 916 348 43 23 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ(ರಿಮ್ಮಾ ಉಮಯರೋವಾ ರಷ್ಯಾದ ಏಕೈಕ ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ರಷ್ಯಾದ ಮೊದಲ ನಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ)

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು - ಧನಾತ್ಮಕ ಶತ್ರು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಬಹುದು.
• ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಏನೂ ಮಾಡದವನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಹ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಕಳೆದುಹೋದ ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗು ಮತ್ತು ನಗು ಇರಲಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ನಗು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಗುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಗು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ, ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ!

ತರಬೇತಿಗಳು 90% ಅಭ್ಯಾಸ. ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆ: ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯು ನೀವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನಗು, ಚಲನೆ, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿನೋದ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು - ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಳುಹಿಸಿ

ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ

1. ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ. ವಜಾ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದೆ ಹೊಸದೊಂದು ಇದೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಹೊಸವರೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗ... ರೈಲು ವಿಳಂಬವಾಯಿತೆ? ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಜನರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಗಳು ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್, ಟ್ರಾಕ್ಟರ್-ಸೋಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅವಳ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿದಳು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ? ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಿಗ್ಗು - ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಲಿಸಿ.

2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನಿರಂತರ ದೂರುಗಳು ಕಠಿಣ ಜೀವನಕ್ರೂರ ಬಾಸ್ನ ರೆಕ್ಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ, "ಸ್ನೇಹಿತರು" ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನೇಹವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬೇಕು. ದೂರು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

3. ಸುಳ್ಳು ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀರು ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ನೀವೇ ನೀಡಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ. ಸಿಂಹದ ಪಾಲುಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಿದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ? ಚಿಕ್ಕವರೊಂದಿಗೆ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಅಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ l ತೆ ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯಿಂದ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಅವರು ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹ ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಖರೀದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೃಷ್ಟ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಚಲನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.

ಇತರ ಜನರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಳಗೆ ಇರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಜೀವನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯನಾವು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಗುಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಮುಳುಗಿದ ಟ್ರಾಕ್ಟರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ನಗರದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನ ಹಾರಾಟ. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಿದ ಒಂದೆರಡು ಸೌಮ್ಯ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡ ಗಂಡನಿಗೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನ:"ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಪಾತವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರಪಾತವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತದೆ."

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಈ ಗಂಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವೇ ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ- ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಸೆಳೆಯಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ.

ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ..." ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ. "WHEN" ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಈ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃ ming ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವ

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನುಷ್ಯಏಕರೂಪವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಅವರ ಭಾಷೆ ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಅವರ ನಂಬಿಕೆ "ಸ್ಮೈಲ್ ಇಲ್ಲದ ದಿನವಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ", ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಆತ್ಮ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾರನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಕಠಿಣ ಅದೃಷ್ಟ, ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಸಂತೋಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
2. ತೊಲಗಿಸು ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ - ನೃತ್ಯ, ಹಾಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
4. ಸ್ಮೈಲ್ ... ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕಿರುನಗೆ. ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕಿರುನಗೆ. ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಗು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂತೋಷದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ವಿಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ನೀಡಿ. ನೂರು ಜನರಲ್ಲಿ 50 ಜನರು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಿ, ಆದರೆ ಉಳಿದ 50 ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ನಗುವಿನ ಮುಖಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ.
6. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಾದರೂ ಹುಡುಕಿ ಸ್ವಯಂ ಭೋಗ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೇವಲ ಆಶಾವಾದಿಗಳ ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಬಟ್ಟೆ ಶೈಲಿ, ಕೈಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ .ಷಧಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ.

ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ವಾಸನೆಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಚೋದಕರಂತೆ ವಾಸನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸುವಾಸನೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• ರೋಸ್ಮರಿಯ ಪರಿಮಳವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ. ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ “ಆಶಾವಾದದ ಹಾದಿಯನ್ನು” ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಈಗ ಆರಂಭಿಸಿರಿ. ಆಶಾವಾದವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದಂತಾಗಬೇಕು. ಕಿರುನಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು! ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅನೇಕ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಮೊದಲ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ದಾರಿಹೋಕರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆ ಕೂಡ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏನೇ ಇರಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. "ಮಾಡಬೇಕಾದುದು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಸಹಜಗುಣ... "ಮಾಡಬೇಕಾದುದು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಒಂದು ನೆಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನೂರಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬದಲಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೋ ಸಂಗೀತವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• "ಧೈರ್ಯ", ಓಶೋ, 2004.

ಈಗ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೆಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಕರೆ ಅಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಜೋಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೋಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ- ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಮಾಷೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವಿನೋದವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೂರ್ಖನಂತೆ ನಟಿಸಬಹುದು, ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವುದು ತಮಾಷೆಯೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೂರ್ಖರಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ನಗಿರಿ. ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡುವವರಿಗೂ ಸಹ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಳ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕೈ ಚಾಚಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀನು ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಹಣ ಕೊಡುವಂತೆ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಸುಲಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಸಾಲ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ "ಸಹಾಯ", ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಈ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ

ನೀವು ನೋಡಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ತನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು can ಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಡಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸುವಾಗ, ಅದು ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಳಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸೆಳೆತವು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ, ಅವನ ಶಿಷ್ಯರು ಹಿಗ್ಗಿದರು.

ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ನಡುಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಕಾರನು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಲು, ಅವಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ ವಿಕಾರವಾದ ಜನರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾತು

ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಕಾರನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ನರಳುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದನು ಎಂದರ್ಥ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕುಟುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಅತಿ ವೇಗದ ಭಾಷಣವು ಅವನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವನು ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಸ್ವತಃ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗ... ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವನು ಜೀವನವನ್ನು ಗಾ bright ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಎಷ್ಟು ಮುದ್ದಾದ, ಚುರುಕಾದ, ಸುಂದರ, ಸೊಗಸಾದ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ, ದಯೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅವನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಶಂಸೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನೀಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಆಟಕ್ಕೆ, ಸರ್ಕಸ್ ಅಥವಾ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ತೋರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಲೀಡ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ವಿಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು. ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ.

ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವನಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ನಿಜವಾದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ... ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳು... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಬೆರೆಯುವ, ಇತರರಿಗೆ ಗಮನ, ಧನಾತ್ಮಕ. ಈ ಗುಣಗಳು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಕುಖ್ಯಾತಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿರುದ್ಧದ ದ್ವೇಷವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಕ್ತತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೇರವಾಗಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನೋಡುವುದು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮುಕ್ತತೆ ಅತಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಗುಣ ಎಂದರೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ: ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಹಿರಿಯರು, ಮಾರಾಟಗಾರರು. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ರೇಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೀವು ಎಡವಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಜೋರಾಗಿ ನಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವಾಗಿದೆ.

ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಚಾಟ್ಟಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಜನರನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಾದಕನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ಮುಕ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಕ್ತತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳುಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ. ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ಅವುಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೋಡಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗ... ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.