ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಮನೆ / ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದೆ

ಅವರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ದೂರುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CFS) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

CFS ನ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸವಕಳಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್;
ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ;
ಖಿನ್ನತೆ;
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು

ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ಥಯಾಮಿನ್ (B1). ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ನರರೋಗಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (B6). ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B9). ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 400 ಎಂಸಿಜಿ.
ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ (B12). ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 3 ಎಂಸಿಜಿ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಇವುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5 ಅಥವಾ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಟೋನ್, ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ: 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ; 20 ಮಿಗ್ರಾಂ; 5 ಮಿಗ್ರಾಂ; ಕ್ರಮವಾಗಿ 50 ಎಂಸಿಜಿ

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸಿ). ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ವಿನಾಯಿತಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: A, D, F, E. ಅವರ ಕೊರತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ:

ಕಬ್ಬಿಣ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ನರಮಂಡಲ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದೇ?

ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಪೋಷಣೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು:

ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ;
ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಹಂದಿಮಾಂಸ;
ಸೋಯಾಬೀನ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಬಟಾಣಿ;
ಯೀಸ್ಟ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ;
ಹಾಲು, ಸೀಗಡಿ, ಟ್ಯೂನ;
ಚೀಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು;
ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು;
ಬೀನ್ಸ್

ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಗೋಮಾಂಸ;
ಮೊಲ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು;
ಚೀಸ್, ಕಡಲಕಳೆ

ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುವಿನ;
ಕುರಿಮರಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಿಂಪಿ;
ಸೀಗಡಿ, ಒಣಗಿದ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಲಕ;
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೂಕೋಸು;
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಾಲ್ಮನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲಕ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
ಕಿತ್ತಳೆಗಳು

ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು;
ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು;
ಕೋಕೋ, ಬೀಜಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಸ್ತುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಎನರ್ಜಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ಎರಡು ವಿಧದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಥಯಾಮಿನ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ ಸಾರಗಳು, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಡ್ಯುವಿಟ್. ತಯಾರಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. Duovit ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್. 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 9 ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ. ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎನರಿಯನ್. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ. ಔಷಧವು ಸಲ್ಬುಟಿಯಮೈನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Enerion ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ರೆವಿಯನ್. ಇದು ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟ್ರಮ್ ಎನರ್ಜಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಖನಿಜಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಪಿಲಾಕ್. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೇನುನೊಣಗಳ ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅಪಿಲಾಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ತೂಕಡಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು - ನಾವು ಆಯಾಸ ವಿರೋಧಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಟಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳು, ಆಹಾರಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರು.

ಸೈಟ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 5 ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೇಟಿಂಗ್. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಹೆಂಗಸರು.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ! ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಲಕಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು

ದೇಹದ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಜೀವಕೋಶದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ);
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ);
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಗಣೆಯ ಮೂಲ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ);
ಸತು (ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು; ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು).

ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸದೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್

ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 9 ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ, ಇ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ.

ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. 30 ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚ 150 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, 60 ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ - 300 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಯೋನ್ 3

ಬಯೋನ್ 3 ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪೂರಕ, ಔಷಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ;
ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸುಧಾರಣೆ.

ಔಷಧವು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು 3 ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ.

ಇದು ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 3 ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎರಡನೆಯದು ಖನಿಜಗಳು, ಮೂರನೆಯದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದರವು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಘಟಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧದ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೋರ್ಸ್ 30 ದಿನಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಡ್ಯುವಿಟ್

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು Duovit ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಡಿ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, 8 ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ; ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಔಷಧವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಡ್ರೇಜ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಪಾಂಟೊಕ್ರೈನ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಜಿಂಕೆ ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಔಷಧವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚ 350 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಟಿಂಚರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ - 400 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆರೊಕ್ಕಾ ಪ್ಲಸ್

ಬೆರೊಕ್ಕಾ ಪ್ಲಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ, ಎ, ಪಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ! ಬೆರೊಕ್ಕಾ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಔಷಧವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವು 10 ತುಣುಕುಗಳು - 440 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, 30 ತುಣುಕುಗಳು - 660 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ, ವೈರಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ).
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಯಾವುದನ್ನೂ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ).

ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ.

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು:

ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

ಶಿಲಾಜಿತ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ನಾನು ಅದನ್ನು 2 ತಿಂಗಳು ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು! ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಡಿ 3 ಎಫೆರ್ವೆಸೆಂಟ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ?

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CFS) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಹಚರರು. ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ದೋಷಯುಕ್ತ ಕೋರ್ಸ್ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆವರ್ತಕ ಒಳಹರಿವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ರೋಗಪೀಡಿತ ಹೃದಯವು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.
ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು CFS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧವು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾಂಗ್ಡೈಸಿನ್ ಎಂಬುದು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹೆಸರು "ದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ದಣಿದ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರೆಗಳು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು

ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹನಿಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಿಂಕೆ, ವಾಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಕಾ ಜಿಂಕೆಗಳ ಮೃದುವಾದ ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಔಷಧಿಕಾರರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಘಟಕವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬಹುದು". ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೇವಲ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಶುದ್ಧ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಜೊತೆ ತುರಿದ;
ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಾಳುಗಳ ಗಾಜಿನನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ;
ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 2 - 3 ಪು. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ.

ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಫೈಟೊರಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಪೈನ್ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ಸಾರ. ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ;
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ "ಫ್ರೀಜ್" ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ಇದನ್ನು 8 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ);
ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ತುದಿಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ದೇಹವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ 15 ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: ಟಾಪ್ 10 ವಿಧಾನಗಳು

ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮರೆವು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಚಿತ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೇಸರ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎಂಬ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಆಲಸ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮರೆವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಔಷಧದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತಲೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಹಗಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕರ್ಟೈನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೈಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ, ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

3. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರು. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಈ ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ಎದ್ದ ನಂತರ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಒಂದು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

5. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಇನ್ನೊಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ½ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು, ಮೊಸರು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮುಂತಾದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

6. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎದ್ದ ನಂತರ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ತಾಜಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಘು ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಲಗುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರಬೇಡಿ.

8. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ ರೋಸ್ಮರಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.

9. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದಿನವಿಡೀ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಸಾಲ್ಮನ್, ಲೇಕ್ ಟ್ರೌಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಬಕೋರ್‌ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ
ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ
ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

Omega-3 PUFA ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುನೀವು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 15 ಒಮೆಗಾ -3 ಆಹಾರಗಳು.

10. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೇಕ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೇಳು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನುನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ.
ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಚಲನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಂಟಿಡ್ರೆಸಿನೆಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.
ವೇಗದ ಆಯಾಸ.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು:

ಕೆಲವು ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮದ್ಯಪಾನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂಗಿನ-ಮೌಖಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಒಂದು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಟಲೆಪ್ಸಿ ಎನ್ನುವುದು ದತ್ತು ಪಡೆದ ಭಂಗಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್.
ರಕ್ತಹೀನತೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಅನೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜ್ವರ, ಕ್ಷಯ...
ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನರರೋಗಗಳು.
ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು.
ಅಸ್ತೇನಿಯಾ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ.
ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ.
ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ. ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ.
ಕ್ಲೈನ್-ಲೆವಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ.

ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ

ಔಷಧಗಳ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರು ದ್ರವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಾರ್ಮಾಕೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಫಾರ್ಮಾಕೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲದ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್‌ನ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅವುಗಳ ಬಯೋಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್, ಬಯೋಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಂತರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ರಚನಾತ್ಮಕ ರಚನೆಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಯೋಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಡ್ರಗ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಾರ್ಮಾಕೊಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್

ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳ ಫಾರ್ಮಾಕೊಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1 ಗಂಟೆ 50 ನಿಮಿಷದಿಂದ 2 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆರ್ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ: ಆರ್ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ - 5.44 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಮಿಲಿ (+/- 1.64), ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ - 4.61 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಮಿಲಿ (+/- 0.73).

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯು (T1/2) ಸರಾಸರಿ 13 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲಾವಧಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯು (T1/2) ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್‌ನ ಆರ್-ಐಸೋಮರ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹವನ್ನು 15 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್‌ನ ಎಸ್-ಐಸೋಮರ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹವನ್ನು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಡಳಿತದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ವಿರೋಧಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಭ್ರೂಣ ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಮಗು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲುಆಡಳಿತ ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧದ ಆಡಳಿತವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕೃತಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿರೋಧಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆದರೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧವು ಎಷ್ಟೇ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕೆಲವು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿರೋಧಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಅಂತಹ ನಿಷೇಧಗಳಂತೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತೀವ್ರ ರೂಪ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರ ಹಂತ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ.
ಅತಿಸಾರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಸಾವಯವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸೇರಿದಂತೆ.
ಹೈಪರ್ಕೋಗ್ಯುಲೇಷನ್ - ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ರೋಗಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ.
ಹತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಂಟಿಡ್ರೆಸಿನೆಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವ ವಿರೋಧಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

ಔಷಧದ ಒಂದು ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ.
- ದದ್ದುಗಳು.
- ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಹೈಪರ್ಮಿಯಾ.
- ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು, ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರರ್ಥಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲ.

ಕಾರಣ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಅವರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ಫಾರ್ಮಾಕೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತೇಜಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಅತ್ಯಂತ ನವೀನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್. ಅದರ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು USA ನಲ್ಲಿ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಆದರೆ ಇದು 90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಬೆಂಝೈಡ್ರೈಲ್ಸಲ್ಫಿನಿಲಾಸೆಟಮೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧದ ಈ "ಕೆಲಸ" ರೋಗಿಯನ್ನು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಲಕ್ಷಣ- ಈ ಔಷಧಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಮಾದಕ ಔಷಧಗಳು, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಕೇವಲ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ.

ಔಷಧದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧೀಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು.

ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೈನ್ಯ, ವಾಯುಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವನ. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಔಷಧವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಸರುಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಔಷಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಕಿನೇಶಿಯ ಪರ್ಪ್ಯೂರಿಯಾ, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ರೂಟ್.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ, ಮುಮಿಯೊ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್, ಲಾಂಗ್ಡೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕೆಲಸವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು - ಲಾಂಗ್ಡೈಸಿನ್, ಇದು, ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಲಾಂಗ್ಡೈಸಿನ್ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು "ದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.

ಈ ಔಷಧವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳು. ಅವನು ಯಾರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜಿಂಕೆ, ವಾಪಿಟಿ ಅಥವಾ ಸಿಕಾ ಜಿಂಕೆ ಕೊಂಬುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು (ಕೊಂಬುಗಳು ಕೇವಲ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಸಿಫೈಡ್ ಆಗಿಲ್ಲ). ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚೀನೀ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಟಿಂಚರ್, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರದ ಕೆಲಸವೂ ಟೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಡೋಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಔಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನಲಾಗ್), ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳು.

ನೀವು ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ನಂಬಿದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳದೊಳಗೆ 1 - 2 ಮಿಲಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 20 ದಿನಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ಮೂರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

Drug ಷಧವನ್ನು ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ರೋಗಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, 20 ರಿಂದ 40 ಹನಿಗಳು, ಇದನ್ನು ಆಡಳಿತದ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಔಷಧದ ಈ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಂಟೊಕ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ “ನಾದದ” ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drug ಷಧಿ - ಮೊಡಿಯಡಲ್ - ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಅದರ ಇನ್ಪುಟ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧದ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 0.1 ರಿಂದ 0.2 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ 0.2 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 0.1 ಗ್ರಾಂಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ - ಚೈನೀಸ್ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಟಿಂಚರ್ (ಟಿಂಕ್ಟುರಾ ಸ್ಕಿಜಾಂಡ್ರೇ) ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 20 - 25 ಹನಿಗಳು ಎರಡು ಬಾರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 20 ರಿಂದ 25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ದೇಹದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತೊಡಕುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವರ್ಧನೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳ ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಔಷಧದ ಫಾರ್ಮಾಕೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು. ಔಷಧಗಳು.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಟಂಡೆಮ್ ಆಡಳಿತ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು ಪಿರಾಸೆಟಮ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು.

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೊಂಪೆರಿಡೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ) ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಕೊಠಡಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ಔಷಧವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ತಾಪಮಾನವು 25ºС ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ (24 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (36 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದ ಗಡುವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಔಷಧದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಔಷಧದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು "ಎಲ್ಲ ಐ'ಗಳನ್ನು ಡಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ವಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರದ ಬದಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇವರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೊರತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಹುರುಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ (ಬಿ 7) ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ C. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಘಟಕಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ವರ್ಧಿತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳಿವೆ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಎನರ್ಜಿ

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಡೋಸ್ ಥಯಾಮಿನ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸಾರ, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಬೀಜಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಡ್ಯುವಿಟ್

ಔಷಧವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಡಿ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕಾಲೋಚಿತ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡ್ಯುವಿಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 9 ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎನರಿಯನ್

ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಸಲ್ಬುಟಿಯಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ). ಎನರಿಯನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎನರಿಯನ್ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆವಿಯನ್

ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಾಪ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೆವಿಯನ್ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟ್ರಮ್ ಶಕ್ತಿ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವು ಇನ್ನೊಂದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಒತ್ತಡ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಟ್ರಮ್ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇತ್ರ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟ್ರಮ್ ಸೆಂಚುರಿ

ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 12 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 12 ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರಿಂದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟ್ರಮ್ ಸೆಂಚುರಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋವಿಟ್

ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋವಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡೊಪ್ಪೆಲ್ ಹರ್ಟ್ಜ್ ಎನರ್ಗೋಟೋನಿಕ್

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೃತವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಮೃತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಂಚರ್ನ ಅಂಶಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೈನಾಮಿಸನ್

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡೈನಾಮಿಸನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಸುಪ್ರದಿನ್

ಒಂದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಪ್ರಡಿನ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸೂಚಕಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿ-ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಿಲಾಕ್

ಜೇನುನೊಣಗಳ ಒಣಗಿದ ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾನಿಕ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಿಲಾಕ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಿಲಾಕ್ ಹಸಿವು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎಲೆಗಳ ಸಾರವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದುಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

ಲೆವಿನ್ ಯಾ I., ಕೊವ್ರೊವ್ G. V. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು // ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯ. - 2003. - ಸಂಖ್ಯೆ 4.
ಕೊಟೊವಾ O. V., Ryabokon I. V. ಆಧುನಿಕ ಅಂಶಗಳುನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ // ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯ. - 2013. - ಸಂಖ್ಯೆ 5.
T. I. ಇವನೊವಾ, Z. A. ಕಿರಿಲೋವಾ, L. ಯಾ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ). - ಎಂ.: ಮೆಡ್ಗಿಜ್, 1960.

ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲಸ್ಯ ಕೂಡ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿದ್ಧ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಯಾವ ಗುಂಪು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಇರಬೇಕು:

ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಾಯಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.
B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಣೆಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ B ಗುಂಪಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. . ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 12, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ (ಬಿ 12 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಇವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ). ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರಿಗೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹರಿವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕ್ರಮೇಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.