हत्ती कसा खायचा. व्यावहारिक सल्ला

योग्य स्वप्न कसे पहावे

· स्वतःला मर्यादित करू नका: एखादे स्वप्न तुम्हाला आवडेल तितके जागतिक, आश्चर्यकारक किंवा अनपेक्षित असू शकते - ते फक्त तुमचे आहे.

· स्वप्नांच्या याद्या बनवा: तुमच्या मनात येणारी प्रत्येक गोष्ट लिहा. ते आनंदाने करा आणि सूचीमध्ये सतत नवीन आयटम जोडा.

· शक्य तितक्या तपशीलवार ध्येय तयार करा. चुकीचा पर्याय: "मला पियानो वाजवायचा आहे." हे या प्रकारे चांगले आहे: "प्रथम मला चोपिनचे वॉल्ट्ज कसे वेगळे करायचे आणि कसे वाजवायचे ते शिकायचे आहे आणि नंतर जॅझ."

स्वप्न की ध्येय?

अस्पष्ट स्वप्ने स्पष्ट ध्येयांमध्ये बदलण्यासाठी, त्यांच्यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. जोपर्यंत आपण कृती करत नाही तोपर्यंत स्वप्न एक काल्पनिकच राहील आणि केवळ अतृप्त गरजेची भावना निर्माण करेल. मानसशास्त्रज्ञ या स्थितीला निराशा म्हणतात आणि ते अत्यंत क्लेशकारक आणि कठीण मानतात वैयक्तिक विकास! आणि जर तुमच्या गरजा नियमितपणे पूर्ण होत नसतील तर शेवटी चिंता आणि आत्म-शंका निर्माण होतात.

पण स्वप्नाचे रूपांतर तेव्हाच होते जेव्हा आपल्याला ते काय लागते हे समजते. जसजसे तुम्ही प्रगती कराल, तसतसे तुम्हाला तुमच्या यशाची जाणीव होईल - आणि यामुळे तुम्हाला अभिमानाची भावना येईल, आत्मविश्वास वाढेल - आणि तुम्हाला अधिकाधिक ध्येये साध्य करण्यात मदत होईल.

तुम्हाला कुठे संपवायचे आहे हे माहीत नसेल तर तुम्ही सहलीला जाणार नाही. ध्येयांबाबतही तेच आहे: सर्वप्रथम, तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे आणि ते कसे मिळवायचे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला काय मिळवायचे आहे हे एकदा समजले की ते मिळवण्यासाठी कोणते प्रयत्न करावे लागतील हे समजेल. खरं तर, ध्येय ठरवणं एखाद्या होकायंत्रासारखं काम करते, तुम्हाला दिशा दाखवते: ही प्रक्रिया तुम्हाला भविष्याबद्दल विचार करण्यास, तुम्हाला तुमचे जीवन कसे हवे आहे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि तुमची प्रेरणा समजून घेण्यास मदत करते. आणि तुम्हाला सर्वात लहान पायऱ्यांपासून सुरुवात करावी लागेल.

"हत्तीचा तुकडा तुकडा खाण्यात" व्यापारी आणि खेळाडू सर्वोत्कृष्ट आहेत: दररोज ते सर्वात लहान पावले उचलतात आणि लहान परिणाम मिळवतात, जे शेवटी त्यांना हवे ते मिळवतात.

येथे एक आहे व्यावसायिक रहस्येव्यापारी - "स्मार्ट गोल" पद्धत. यानुसार तुमचे ध्येय रेट करा खालील निकष, आणि हे तुम्हाला कार्य योग्यरित्या सेट करण्यात मदत करेल.

1. ध्येय विशिष्ट असणे आवश्यक आहे, म्हणजे, आपण काय साध्य करू इच्छिता हे आपण समजून घेतले पाहिजे.

2. ध्येय मोजता येण्याजोगे असावे: तुम्हाला दिवसातून किती पाने लिहायची आहेत, आठवड्यातून किती मिनिटे किंवा तास वर्ग किंवा व्यायामासाठी घालवायचे आहेत हे समजून घ्या.

3. ध्येय साध्य करणे आवश्यक आहे - आपण नोबेल पारितोषिक जिंकण्याची गंभीरपणे अपेक्षा करता हे संभव नाही का?

4. ध्येय सुसंगत असले पाहिजे: प्रत्येक लहान कार्य मुख्य कल्पनेशी जोडलेले असू द्या आणि तुम्हाला दिशाभूल करू नका.

5. आणि शेवटी, ध्येयाची एक कालमर्यादा असणे आवश्यक आहे: आपण ते साध्य करण्यासाठी किती वेळ घालवण्यास तयार आहात हे आपल्याला स्पष्टपणे समजले पाहिजे. उदाहरणार्थ, यास 20 वर्षांपेक्षा जास्त वेळ लागल्यास, तुम्ही प्रतीक्षा करण्यास तयार आहात का?

विलंब म्हणजे काय?

या एक सुंदर शब्दमानसशास्त्रज्ञ कार्ये किंवा निर्णय सतत पुढे ढकलणे याला "नंतरसाठी" एक वेदनादायक आणि वेदनादायक प्रक्रिया म्हणतात, जेव्हा तुम्ही स्वतःला खात्री देता की तुम्ही सुरू करणार आहात, परंतु असे कधीच होत नाही. अनेकांना त्यांच्या विद्यार्थीदशेपासूनच या अवस्थेची ओळख आहे: आम्हाला ठामपणे माहीत होते की पाठ्यपुस्तक सत्राच्या पूर्वसंध्येला नव्हे तर सेमिस्टर दरम्यान वाचणे आवश्यक आहे, परंतु... परिणामी, आम्ही व्यवसायात उतरतो. जेव्हा अंतिम मुदत संपणार आहे, किंवा आम्ही निवडीला विलंब करतो. तोपर्यंत निवड करण्यासारखे काहीही नाही. याचा परिणाम म्हणजे तणाव, अपराधीपणा आणि आत्म-शंका.

आणि याचा आळशीपणाशी काहीही संबंध नाही: अनुभवी विलंब करणारा इतर शंभर गोष्टी करण्यास व्यवस्थापित करतो: छायाचित्रांसह संग्रहणाद्वारे क्रमवारी लावा किंवा अपार्टमेंट चमकत नाही तोपर्यंत स्वच्छ करा - याशिवाय तो ज्या मुख्य कार्यापासून दूर जात आहे आणि जे आधीच आहे.

तुम्ही व्यवसायात उतरणार नाही कारण...

· तुम्हाला तुमच्या क्षमतेवर विश्वास नाही, तुम्हाला अपयशाची भीती वाटते, तुम्हाला अपेक्षा पूर्ण न होण्याची भीती वाटते. कोणाची? बहुधा त्यांच्याच.

· तुमचे कार्य खूप जागतिक दिसते: "एकूणपणे" त्याचे मूल्यांकन करताना, तुम्हाला भीती वाटते आणि त्याकडे कसे जायचे याची कल्पना नसते.

· तुम्हाला दोषी आणि लाज वाटते की तुम्ही एक अव्यवस्थित आणि आळशी व्यक्ती आहात: इतरांसाठी, सर्वकाही नेहमी वेळेवर आणि चांगले कार्य करते, परंतु तुम्ही कदाचित सर्वकाही भयानकपणे कराल, प्रत्येकाला निराश कराल आणि ते तुमच्यावर इतर कशावरही विश्वास ठेवणार नाहीत.

· तुम्हाला सर्वकाही उत्तम प्रकारे करायचे आहे - शेवटी, अगदी लहानपणी तुम्हाला असे काहीतरी सांगितले गेले होते: "जर तुम्ही ते केले तर ते चांगले करा." म्हणूनच तुम्ही सुरुवात करण्यास घाबरत आहात: जर तुम्ही हे (पौराणिक, तसे) आदर्श साध्य करू शकत नसाल तर?

· तुम्ही या क्रियाकलापाने प्रेरित नाही, तुम्हाला स्वारस्य किंवा सहभाग वाटत नाही. स्वतःला या प्रश्नाचे उत्तर द्या: तुम्ही हे का करत आहात? तुम्हाला वैयक्तिकरित्या याची गरज आहे का? हे तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाच्या जवळ आणते का?

· तुम्ही प्रतिकार करता, सध्याच्या परिस्थितीबद्दल आणि तुमच्या स्थितीबद्दल असमाधान व्यक्त करता. हे असे आहे की तुमची मानसिकता स्ट्राइकवर आहे आणि हे एक महत्त्वाचे संकेत आहे की कदाचित बदलाची वेळ आली आहे.

· तुमची चिंता तुम्हाला तुमच्या धड्यावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि स्वतःला शारीरिक स्तरावर प्रकट करते: तुमचा श्वासोच्छ्वास अधूनमधून होतो, तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, तुमचे तळवे घामाघूम होतात.

· तुम्हाला प्रेरणेमध्ये समस्या आहेत: कदाचित बक्षीस किंवा परिणाम "प्रारंभ बिंदू" पासून खूप दूर स्थित आहे.

· जेव्हा कोणी तुमच्यावर नियंत्रण ठेवते किंवा समर्थन करते तेव्हा तुमच्यासाठी कार्य करणे सोपे होते आणि स्वतंत्र कामतुमच्यासाठी कठीण आहे.

कृती योजना

स्वत:शी लढण्याच्या कोणत्याही हिंसक पद्धतींचा अंत होतो. आपण स्वत: ला जबरदस्ती केल्यास किंवा आळशीपणा आणि निष्क्रियतेसाठी लाज वाटल्यास, सर्वकाही जसे आहे तसे राहील. हा एक मनोवैज्ञानिक सापळा आहे: तुम्ही ते जितके लांब ठेवता तितकेच तुम्हाला अपराधीपणाची भावना वाटते आणि अपराधीपणा तुम्हाला कारवाई करण्यापासून प्रतिबंधित करते. काय करायचं?

1. स्वतःला सांगा: “मी एक प्रौढ आहे, मी माझ्या आयुष्यासाठी जबाबदार आहे आणि माझा वेळ व्यवस्थापित करतो. आता मला कोणताही निर्णय घ्यायचा नाही, मला नवीन गोष्टी सुरू करायच्या नाहीत. जेव्हा मी तयार होईल तेव्हा मी ते करेन. ”

2. आराम करा. आदर्श लोक, जे नेहमी निवडतात सर्वोत्तम पर्याय, नेहमी सर्वकाही "पूर्णपणे" करा, ते फक्त अस्तित्वात नाही, प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे

3. दर मिनिटाला व्यत्यय न आणता आणि व्यत्यय न आणता, आपल्याला पाहिजे ते करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसा वेळ आणि जागा असल्याची खात्री करा. आपल्या प्रियजनांशी सहमत व्हा की हे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे आणि त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करण्यास सांगा.

4. एक "दयाळू समीक्षक" शोधा जो तुमच्या यशाची प्रशंसा करेल - परंतु फक्त त्यांचेच सकारात्मक गुण. तो तुमचा नवरा, तुमची मैत्रीण किंवा तुमचा मुलगाही असू शकतो: आता तुम्हाला प्रशंसा आणि नैतिक समर्थनाची गरज आहे.

5. समजून घ्या की जर तुम्ही निर्णय घेणे किंवा अनेक पर्यायांमधून निवड करणे अविरतपणे थांबवले तर तुमच्याकडे काहीही उरले नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही एखादी गोष्ट निवडता तेव्हा तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत फायदा होतो - जरी तुमची निवड सर्वात आदर्श नसली तरीही. आणि, तसे, जवळजवळ कोणत्याही निर्णयतुम्ही ते नंतर बदलू शकता.

6. व्यवसायात उतरण्यासाठी स्वतःचे मन वळवताना, त्याच्या जागतिक स्वरूपाबद्दलचे विचार दूर करा. सर्वात लहान आणि सोप्या गोष्टींपासून सुरुवात करा: पहिली ओळ लिहा, तुमची पेन्सिल धारदार करा, कात्री काढा, पाठ्यपुस्तकातील इच्छित अध्याय शोधा.

7. तुम्ही जे करता ते मौजमजेसाठी करा, भविष्यातील पौराणिक यशासाठी नाही. उदाहरणार्थ, पाच मिनिटांचे स्ट्रेचिंग व्यायाम तुमच्या शरीराला आनंददायी स्नायू टोन देईल आणि तुम्हाला ग्लॉसी मॅगझिनच्या मुखपृष्ठाची नायिका बनवणार नाही.

8. स्वतःला अगदी सुरुवातीपासूनच उच्च-गुणवत्तेचा वापर करण्यास परवानगी द्या, "विद्यार्थी" साहित्य, साधने आणि उपकरणे नव्हे. सुंदर क्रीडा गणवेश, नवीन पेंट्स खरेदी करा, व्यावसायिक अभ्यासक्रम शोधा. आपण ते पात्र आहात!

9. असे प्रोत्साहन शोधा जे तुमचे सकारात्मक मजबुतीकरण बनतील. तुम्ही पूर्ण केलेल्या प्रत्येक टप्प्यासाठी स्वतःला बक्षीस देण्याचे वचन द्या - आणि तुमची वचने पाळण्याची खात्री करा.

10. वैकल्पिक काम आणि विश्रांती. ही "15 मिनिटे काम - 15 मिनिटे विश्रांती" योजना असू शकते किंवा "उपयुक्त" तास आणि "निरुपयोगी" अर्धा तास असू शकते - त्यांना आनंदाने आळशीपणात किंवा चहाच्या कपमध्ये घालवा.

11. तुमचे प्राधान्यक्रम ठरवा आणि आता तुमच्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे ते समजून घ्या. यादी तयार करा आणि महत्त्वानुसार वस्तूंची रँक करा, मग कारवाई करा!

12. प्रत्येक मोठ्या कार्याचे अनेक लहान भागांमध्ये विभाजन करा आणि लहान चरणांमध्ये जा.

भितीदायक वाटतं, नाही का? हत्ती गोंडस प्राणी आहेत, त्यांना का दुखावले? शांत व्हा, "हत्ती खा" हे एक रूपक आहे जे आम्हाला विविध कार्ये हाताळण्यास आणि ध्येय साध्य करण्यात मदत करते. स्वप्ने ही स्वप्ने असतात, पण जेव्हा ती पूर्ण होतात तेव्हा ते खूप छान असते, तुम्ही सहमत नाही का?

जेव्हा तुम्हाला उत्कटतेने काहीतरी हवे असते तेव्हा तुम्ही परिस्थितींशी नक्कीच परिचित आहात, परंतु कोठून सुरुवात करावी हे समजत नाही. किंवा तुम्हाला हे करायचे नाही, पण तुम्हाला ते करावे लागेल. मास्टर परदेशी भाषा, गिटार वाजवायला शिका, इतिहासाची परीक्षा A सह उत्तीर्ण करा, एक सुंदर महागडी बॅग खरेदी करा, खोली व्यवस्थित करा. पुढे किती काम आहे याची कल्पना करताच तुम्ही हार मानता. मग, सर्वकाही कल्पनेत राहू द्या?

आम्ही हार मानत नाही, परंतु महान गोष्टी साध्य करण्याआधी आणि जग जिंकण्याआधी मूर्खपणावर मात करण्याचे मार्ग शोधत आहोत. असेच एक तंत्र म्हणजे “हत्ती खाणे”. मोठ्या केसांना "हत्ती" म्हणतात - शेवटी, ते नाजूक प्राण्यांपासून दूर आहेत. त्यांच्यावर लगेच "मात" करणे कठीण आहे. “तुकड्या” मध्ये विभागणे - लहान टप्पे जे अनुक्रमे पार केले जातात, एकामागून एक - खूप सोपे आणि अधिक आनंददायक आहे.

उदाहरण - तयारी आणि यशस्वी पूर्णपरीक्षा आम्ही काय करायचे ते ठरवतो: पाठ्यपुस्तके वाचा, सूत्रे किंवा तारखा जाणून घ्या, चाचणी कार्ये पूर्ण करा, शिक्षकांसह अभ्यास करा. पुढे, आम्ही प्रत्येक कार्ये लहानांमध्ये विभाजित करतो: दिवसातून n पृष्ठे वाचा इ.

कधीकधी चांगले हेतू अयशस्वी होतात कारण आपण लहान पावले उचलण्यात कंटाळतो आणि आळशी असतो. आम्हाला फक्त "बोगद्याच्या शेवटी असलेला प्रकाश" दिसतो, इतका दूर की त्यापर्यंत जाण्याचा धीर आमच्याकडे नाही. मध्यवर्ती निकालांची योजना आखणे आणि ट्रॅक करणे शिका आणि त्यांचा आनंद घ्या.

दररोज 5 पृष्ठे वाचली जातात - जरी मध्यवर्ती निकाल असला तरीही तो परिणाम आहे.
दर महिन्याला 150 पाने वाचल्याचा परिणाम आहे.
10 नवीन शिकले परदेशी शब्ददररोज - परिणाम.
तुमच्या शेजाऱ्यांच्या मुलाची काळजी घेऊन तुम्ही एका आठवड्यात कमावलेले 1000 रूबल परिणाम आहेत.

हुर्रे, चांगले केले, मी योजना पूर्ण केली! जर तुम्ही वेळेवर लक्ष केंद्रित करत असाल - उदाहरणार्थ, दररोज अर्धा तास तुमचे घर साफ करत असाल - तरीही या कालावधीत तुम्ही कोणते परिणाम मिळवण्याचा प्रयत्न करत आहात ते तयार करा. आज 30 मिनिटांत मी अपार्टमेंटमधील फुलांना पाणी देईन (निकाल क्रमांक 1), तीन टी-शर्ट धुवा (निकाल क्रमांक 2) आणि भांडी धुवा (निकाल क्रमांक 3). अन्यथा, गुणवत्तेने नव्हे - योजनांच्या पूर्ततेने नव्हे तर प्रमाणानुसार - "वेळेचा ताण" वाहून जाण्याचा एक मोठा मोह आहे. विनोदाप्रमाणे: "कचरा फेकताना मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याकडे पाहणे सुरू करू नका." औपचारिकपणे, तुम्ही अर्धा तास साफसफाईसाठी घालवला, परंतु प्रत्यक्षात तुम्ही मूर्खपणाने विचलित होऊन थोडेच काम केले.

इंटरमिजिएट परिणाम दिशेने प्रगती करतात मुख्य ध्येय, आणि आपल्या प्रेरणेची “अग्नी” कायम ठेवली जाते, थांबत नाही तर कार्य करत राहण्यात आपली स्वारस्य असते. “एक फळी, दोन फळी - एक शिडी असेल.एक शब्द, दोन शब्द - एक गाणे असेल.

तुमच्या अपूर्ण कामांच्या यादीसह काम केल्यानंतर, अर्ध्या तासाच्या किंवा तासाच्या कालावधीत न बसणारी कामे तुम्हाला स्पष्टपणे आढळतील. त्यांना लक्षणीयरीत्या जास्त वेळ लागतो आणि त्यात अनेक-चरण क्रियांचा समावेश असतो. ते इतके विपुल आहेत की त्यांच्याकडे कोणत्या बाजूने जावे हे आपल्याला कधीकधी माहित नसते. हत्तींची क्रमवारी. आणि ते विशेषतः तातडीचे नसल्यामुळे, त्यांच्याशी संवाद पुढे ढकलला जातो आणि पुढे ढकलला जातो.

एक नियम म्हणून, या गोष्टी प्रत्यक्षात महत्वाच्या आहेत. होय, ते करत नाहीत, परंतु ते ते चांगले करू शकतात. ते पुढील स्तरावर नेऊ शकतात. त्यांना आपण मात करणे आणि प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि म्हणूनच त्यांच्याशी योग्य रीतीने, भावनेने, मांडणीने वागण्यासाठी मला त्यांच्यासाठी अधिक वेळ द्यावासा वाटतो. आम्ही त्यांच्यासाठी आंतरिक तयारी करतो. आम्हाला ताकद मिळत आहे.

होय, आम्ही हत्ती आधीच खाण्यास सुरुवात करण्याऐवजी खाण्याची तयारी करत आहोत. किंवा अधिक तंतोतंत, आपण आधीच जगण्याऐवजी जगण्याची तयारी करत आहोत.

हे देखील मला खूप परिचित आहे. आणि आता असे अनेक हत्ती माझ्या समोर उभे आहेत. आणि आता दुसर्‍या आठवड्यापासून मी "मृतदेहाचा कसाई" करण्याऐवजी "ते फ्रीझरमध्ये ठेवत आहे." आणि हा दुसरा आठवडा आहे जेव्हा बाहेरील जग त्याच्या व्यवहारांसह माझ्यावर नियंत्रण ठेवते, मी नियंत्रित करत नाही बाहेरील जगतुमच्या ध्येयांवर आधारित. दुःखी? थोडेसे होय. जेव्हा मी हे करतो तेव्हा मला काय प्रेरणा मिळते? पूर्णतेची माझी इच्छा. कधी कधी खूप. तुमच्यासाठी ते काहीतरी वेगळे असू शकते, तुमचे स्वतःचे काहीतरी असू शकते.

मी हे का शेअर करत आहे? याशिवाय, आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये हत्ती उद्भवतात. अधिक तंतोतंत, प्रत्येकासाठी ज्याला जीवनातून अधिक हवे आहे. कारण आपण प्रवाहाविरुद्ध पोहण्याचा प्रयत्न करतो. आणि काहीवेळा विद्युत् प्रवाह अधिक मजबूत होतो आणि आम्ही ते आम्हाला वाहून नेण्यास परवानगी देतो. माझ्या उदाहरणाप्रमाणे. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला वेळेत पकडणे आणि रोइंग सुरू करणे योग्य दिशेने. आपल्या ध्येयांच्या दिशेने. आणि जर आपल्याला अधिक हवे असेल तर आपली उद्दिष्टे सहसा महत्त्वाकांक्षी असतात. आयुष्याच्या या टप्प्यावर स्वतःसाठी महत्त्वाकांक्षी. जणू आपण स्वतःलाच आव्हान देत आहोत. आव्हान, मी या हत्तीवर मात करू शकेन की नाही?

तर, परत जाऊया मोठ्या गोष्टी(हत्तींना). जर तुम्ही त्यांना तुकड्या-तुकड्याने आत्मसात केले तर तुम्ही त्यांच्यावर मात करू शकता. मोठ्या प्रकल्पाचे अनेक मोठ्या तुकड्यांमध्ये खंडित करा. आणि नंतर प्रत्येक मोठ्या तुकड्याला अनेक लहान तुकड्यांमध्ये विभाजित करा. आणि प्रत्येक लहान एक अनेक लहान कार्यांसाठी. तुम्हाला झाडाच्या रूपात एक आकृती मिळेल. आणि प्रत्येक लहान कार्य हे एक विशिष्ट कार्य किंवा क्रिया आहे जे द्रुत शूटिंग पद्धती वापरून केले जाऊ शकते. आणि तेथे, लहान तुकड्यांमध्ये, मोठा हत्ती आकारात कसा कमी होऊ लागतो हे आपल्या लक्षात येणार नाही.

मुख्य गोष्ट म्हणजे दररोज थोडा वेळ शोधून "शव कापून टाकणे" च्या योजनेवर विचार करणे आणि नंतर हत्तीवरील कार्ये पूर्ण करणे. या टास्कला प्राधान्याचा दर्जा द्या आणि इतर कामांच्या आधी ते लवकरात लवकर पूर्ण करा. मग तुम्हाला वाटेल की तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार जगत आहात.

आणि मला ते आवडले. उत्साहाने, मी मिळवलेले ज्ञान लागू करण्यासाठी धाव घेतली रोजचे जीवन. आणि तुम्हाला माहिती आहे, ते काम केले! माझं करिअर पुढे जाऊ लागलं, आयुष्य नव्या रंगांनी उजळू लागलं.

अट ठेवण्यात आली आहे. तुमच्या समोर एक प्रचंड सस्तन प्राणी आहे. सरासरी नराचे वजन 5 टन असते आणि त्याची उंची 3.5 मीटर असते. तुमचे जीवन आणि सर्व मानवतेचे कल्याण तुम्ही ते खाऊ शकता की नाही यावर अवलंबून आहे. असाइनमेंटच्या अटींनुसार तुम्ही इतर लोकांना गुंतवू शकत नाही. तुमच्या कृती?

बरोबर! हत्ती फक्त भागांमध्येच खाऊ शकतो! तयारी करून आवश्यक साधनेजनावराचे मृत शरीर कापण्यासाठी, तुम्ही मोठ्या वस्तूचे तुकडे करा ठराविक वेळ(येथे ते तुमच्या वैयक्तिक चयापचयावर अवलंबून आहे) - ग्रह जतन झाला आहे, आणि तुम्ही योग्य वैभवाच्या किरणांमध्ये भुरळ घालता.

आता रूपकांकडून कृतीकडे वळूया.

आज तुमची दीर्घकालीन उद्दिष्टे काय आहेत? 20 किलोग्रॅम कमी करा? स्वाहिली शिकायचे? किंवा शेवटी, मध्य जगाच्या एल्व्ह्सच्या जीवनातील एक अविनाशी कथा लिहा? तुमचे ध्येय बाहेरील कोणाला क्षुल्लक आणि सांसारिक वाटत असल्यास लाजू नका. तेथे बौने हत्ती आहेत आणि आफ्रिकन आहेत. याव्यतिरिक्त, कोणीही तुम्हाला तुमच्या इच्छेबद्दल इतरांना माहिती देण्यास भाग पाडत नाही.

तुमच्या गोड कल्पनेत, तुम्ही बर्याच काळापासून समुद्रकिनाऱ्याच्या सोनेरी वाळूवर तळमळत आहात, मत्सर करणाऱ्या स्त्रिया दाखवत आहात आणि पुरुषांना तुमच्या सडपातळ, टवटवीत शरीराची प्रशंसा करत आहात? किंवा कदाचित तुम्ही कव्हरवर तुमच्या नावासह ताज्या छपाईच्या शाईचा गोड वास असलेले पुस्तक तुमच्या छातीवर घट्ट पकडत आहात? किंवा... तुम्हाला स्वाहिली का आवश्यक आहे, मला ते समजले नाही. पण ती तुमची समस्या आहे. हे आवश्यक आहे - ते आवश्यक आहे!

आपण किती काळ स्वप्न पाहू शकता? चला कामाला लागा!

पहिला टप्पा आवश्यक साधने तयार करत आहे.

घराजवळील फिटनेस सेंटरचे पत्ते, रशियन-स्वाहिली शब्दकोश, ए. पपकिनचे स्वयं-सूचना पुस्तिका "एक उत्कृष्ट नमुना कसा लिहावा." अंदाजे हा संच मला वाटतो, तुमच्या इच्छेबद्दलच्या माहितीच्या अभावामुळे. तुमची कल्पनाशक्ती अमर्याद आहे. तुमच्या कामात तुम्हाला काय मदत होऊ शकते याचा तुम्ही बराच काळ विचार केला आहे. तर - त्यासाठी जा! माझा एकच सल्ला आहे: तयारीच्या टप्प्यात उशीर करण्याची गरज नाही. या प्रकरणात वेळ आपल्या विरुद्ध कार्य करते.

दुसरा टप्पा - नियंत्रण.

तसे, जागतिक समस्या सोडवण्यासाठी तुम्ही स्वतःला किती वेळ दिला? वर्ष? सहा महिने? अजून माहित नाही? बरोबर! हे सर्व अनेक घटकांवर अवलंबून असते: निधीची गुंतवणूक, समस्या सोडवण्यासाठी तुम्ही देऊ शकणारा वेळ, शारीरिक क्षमता.

हत्तीचे लहान तुकडे करा. जसे गुदमरणे नाही. आठवड्यातून अर्धा किलो कमी करा, दिवसातून दोन पाने लिहा, महिन्याला 500 नवीन शब्द शिका. आम्ही एक प्लेट काढतो जिथे आम्ही प्रारंभिक आणि इच्छित डेटा सूचित करतो. इंटरमीडिएट परिणाम प्रविष्ट करण्यासाठी टेबलमधील अनेक रिक्त सेल आवश्यक असतील. व्होइला!

आणि लहान विजयांबद्दल आपले अभिनंदन करण्यास विसरू नका. त्यापैकी प्रत्येक एक मोठे ध्येय आहे.

तिसरा टप्पा म्हणजे क्रिया.

सर्वात कंटाळवाणा भाग. येथे तुम्हाला फक्त काम करायचे आहे. आळशीपणा आणि अशक्तपणाला बळी पडू नका, आवश्यक प्रेरणा आणि प्रेरणा शोधा. आणि काम, काम, काम...

चौथा टप्पा - विजय.

धूमधडाका आवाज. तुम्ही मागे वळून पाहा, तुम्ही किती छान काम केले आहे हे लक्षात ठेवा आणि अभिमानाने म्हणा: "मी एक हत्ती खाल्ला!"

ध्येयाचा मार्ग अनेकदा सोपा नसतो. पण अडचणींना घाबरू देऊ नका. त्यांच्यावर मात करण्यात खूप आनंद मिळतो. आता आपल्या हत्तींकडे वळूया! बॉन एपेटिट!

नेतृत्व कसे सुरू करावे निरोगी प्रतिमाजीवन? शेवटी भाषा कशी शिकायची? चांगले पालक कसे व्हावे? तुम्हाला असे वाटते का की हे प्रश्न स्वतःच कसे तणावग्रस्त आहेत आणि नरकात पळून जाण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करतात?

आणि अगदी बरोबर! तुमचे अवचेतन मन अशक्य कार्यांना प्रतिकार करते. शेवटी, त्यांना उचलून घेतल्यावर, तुम्ही पुन्हा एकदा अर्धवट सोडून द्याल, तुम्हाला स्वतःबद्दल असंतोष आणि स्वाभिमानाचा अनुभव येईल. पुन्हा एकदाबेसबोर्डच्या खाली कुठेतरी लपवेल. तिला नंतर शोधा. कोणाला याची गरज आहे? तुमच्या सुज्ञ अवचेतनाला याची नक्कीच गरज नाही. परंतु अदूरदृष्टी असलेले मन तुम्हाला डरपोक, आळशी आणि पराभूत असे संबोधून नवीन यश आणि शोषणांची हाक देत राहते.

दोघांमध्ये करार कसा करायचा? हत्ती खाल्ल्याप्रमाणे - एका वेळी लहान तुकडे. "निरोगी जीवनशैली जगण्याचे" जागतिक आव्हान मनासाठी चांगले आहे. आणि अवचेतनासाठी, जे तुमच्यावर प्रेम करतात आणि हे सुनिश्चित करतात की, देव मना करू नका, तुम्ही जास्त काम करू नका, लहान उपकार्यांचा एक संच योग्य आहे. या महिन्यात मी सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी पिणार आहे. पुढच्या वेळी (जेव्हा एक ग्लास पाण्याची सवय होते), जटिल व्यायामाऐवजी (हे नंतर येईल), मी पाच मिनिटे फळी धरून ठेवतो - ते म्हणतात की सर्व स्नायू कार्य करतात, परंतु आपल्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही. . आणि त्यानंतर मी लिफ्ट वापरणे बंद करेन. तुम्ही लगेच चांगले पालक बनू शकणार नाही - तुम्ही वेगळे व्हाल. परंतु एक महिना झोपण्यापूर्वी तुमच्या मुलाशी दहा मिनिटांच्या संभाषणाचा सराव करणे शक्य आहे.
आणि असेच, पुढील कार्य घेऊन येत आहे, प्रत्येक वेळी चावलेला तुकडा आधीच पचला गेला आहे, म्हणजे. जेव्हा इच्छित वर्तन एक सवय बनते.
होय, यास थोडा जास्त वेळ लागेल. परंतु यामुळे परिणाम खूप जलद होतील.