தனக்கான நிலையான நேரமின்மை மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் பெரியவர்கள் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை குறைந்தபட்சம் சமாளிக்கும் போது, ​​​​குழந்தைகள் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமான நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது - பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று கற்பிக்க மிகவும் திறமையானவர்கள். எங்கு தொடங்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

முறை 1: உங்கள் பிள்ளையின் உணர்வுகளை வேறுபடுத்திப் பெயரிட கற்றுக்கொடுங்கள்

குழந்தை என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும் இந்த நேரத்தில். பயம், வெறுப்பு, வலி, கோபம் அல்லது வேறு ஏதாவது. இது உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பீதியின் உணர்வை விடுவிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றுக் கொடுங்கள், நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தவில்லை என்றால், அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

முறை 2: உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

அதாவது, நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்: நீங்கள் உங்கள் கால்களை மிதிக்கலாம் அல்லது உங்கள் முஷ்டிகளைப் பிடுங்கலாம். நீங்கள் புண்பட்டதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அழலாம். நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​​​உங்கள் அம்மாவின் பின்னால் ஒளிந்துகொண்டு கையைப் பிடிக்க வெட்கமில்லை.

முறை 3: உங்கள் கவனத்தை இனிமையானவற்றுக்கு மாற்றவும்

என்றால் மன அழுத்த சூழ்நிலைஅது இழுத்துச் சென்றால், குழந்தையின் கவனத்தைத் திசைதிருப்பக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டறியவும். இது ஒரு விளையாட்டாக இருக்கலாம், காட்டில் நடக்கலாம், சவாரி செய்யலாம், சில வகையான இனிப்புகள் அல்லது பாடல்களைப் பாடலாம். உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து, இதுபோன்ற கவனத்தை சிதறடிக்கும் தருணங்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் மாற வேண்டியிருக்கும் போது அவற்றை தீவிரமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

முறை 4: உங்கள் குழந்தைக்கு உதவி கேட்க கற்றுக்கொடுங்கள்

ஒரு குழந்தை மன அழுத்த சூழ்நிலையை சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால், ஒருவரிடம் உதவி கேட்பது எப்படி என்பதை அவர் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, குழந்தை தொலைந்துவிட்டால் வணிக வளாகம்- அவர் பெரியவர்களில் ஒருவரிடம் உதவி கேட்கலாம், மேலும் பள்ளியில் நிறைய பணிகள் இருந்தால், அவரது பெற்றோரை ஈடுபடுத்த வேண்டிய நேரம் இது. மருத்துவரிடம் செல்வது மிகவும் பயமாக இருக்கும்போது, ​​அவருடன் செல்லுமாறு கேட்டுக்கொள்வது குழந்தைக்கு ஆதரவாக உணரவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்.

முறை 5: உணர்ச்சிகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை தனது ஆற்றலைச் செயலில் செலுத்தட்டும். மன அழுத்த சூழ்நிலை ஏற்பட்டவுடன், உங்கள் குழந்தை தனது உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த உதவுங்கள். பின்னர், அவருடன் சேர்ந்து, இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் குழந்தையிடம் கேளுங்கள்: "இந்த சூழ்நிலையை மிகவும் கடினமாக்குவதற்கு நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?" பின்னர் சில படிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

முறை 6: முன்னுரிமை

மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலை இழுத்துச் செல்லப்பட்டு, மேலும் மேலும் புதிய சிரமங்களால் மோசமடைந்துவிட்டால், உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்னுரிமைகளை அமைக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளியில் அவருக்கு நிறைய வேலைகள் இருந்தால், அவர்களுடன் சண்டையால் பாதிக்கப்பட்ட கிளப்புகள் மற்றும் பிரிவுகள் அட்டவணையில் இன்னும் உள்ளன. சிறந்த நண்பர், மேலும் அவர் வார இறுதியில் தனது பாட்டியிடம் செல்வதாகவும் உறுதியளித்தார் - மன அழுத்தம் ஒரு பனிப்பந்து போல வளரும். “நிறுத்து!” என்று சொல்ல உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். பின்னர் - முடித்தல் மற்றும் அவசரத்தின் முக்கியத்துவத்தின் அளவிற்கு ஏற்ப பணிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வது சாத்தியமற்றது, மேலும் இந்த திறமை உங்கள் குழந்தைக்கு முதிர்வயதில் பல முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முறை 7: மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை முன்கூட்டியே விளையாடுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை மன அழுத்தத்தை சந்திக்க நேரிடும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் - உதாரணமாக, பல் மருத்துவரிடம் செல்லும் போது அல்லது மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளியில் நுழையும் போது - அத்தகைய தருணங்களை முன்கூட்டியே "அனுபவிப்பது" நல்லது. உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து, அத்தகைய சூழ்நிலை இருக்கும் ஒரு விளையாட்டைக் கொண்டு வாருங்கள்: நடத்தை விருப்பங்களை பரிசோதிக்கவும், விளையாட்டில் உள்ள கதாபாத்திரங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளின் மூலம் பேசவும், அத்தகைய சூழ்நிலையை சமாளிக்க கதாபாத்திரங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதை குழந்தையிடம் கேளுங்கள். . இதெல்லாம் செய்யும் கடினமான சூழ்நிலைமிகவும் பயமுறுத்தவில்லை, ஏனெனில் விளையாட்டில் குழந்தை ஏற்கனவே அத்தகைய தருணங்களில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் திறனைப் பெறுகிறது.

நரம்புகள்

அதனால் குறையாது நரம்பு மண்டலம்குழந்தை, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளை மென்மையாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவரை அடிக்கடி புகழ்ந்து பேசுங்கள், ஒன்றாக விளையாடுங்கள் மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள், "வயது வந்தோருக்கான" பிரச்சனைகளால் அவரை சுமக்காதீர்கள்.

வெவ்வேறு வயது குழந்தைகள் வெவ்வேறு வழிகளில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

• இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்கிறார்கள், அவர்கள் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள்.
• இரண்டு மற்றும் ஐந்து வயதுக்கு இடையில், நடத்தை ஆக்கிரமிப்பு தோன்றும் மற்றும் குழந்தைக்கு வலிப்புத்தாக்கங்கள் உள்ளன. மோசமான மனநிலையில், கண்ணீர், அவர் தடுமாறும் கூட தொடங்கலாம்.
• பாலர் மற்றும் ஜூனியர் குழந்தைகள் பள்ளி வயதுமன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் அவர்கள் மௌனமாகி பின்வாங்குகிறார்கள், தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
• பதின்வயதினர் மன அழுத்தத்தை “கடினமான நடத்தை,” எரிச்சல் தாக்குதல்கள் மற்றும் ஆத்திரத்தின் வெடிப்புகள் மூலம் காட்டுகிறார்கள். பெரும்பாலும், இந்த காரணியின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு வலிப்பு நடுக்கம் உருவாகிறது: கண் சிமிட்டுதல் அல்லது இழுத்தல்.

எது உதவும்

உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லாத குழந்தைகள் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த மக்ரோனூட்ரியண்ட் மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது, அதாவது நரம்பு மண்டலத்திற்கு இது அவசியம். மெக்னீசியம் குறைபாட்டை நிறுவ, நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஆய்வக சோதனைகள் மூலம் உறுப்பு குறைபாடு உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், மருத்துவர் மெக்னீசியம் கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு பொருட்கள்

மக்னீசியம் பீன்ஸ், கீரை, அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், பூசணி விதைகள்சூரியகாந்தி, வேர்க்கடலை மற்றும் கோதுமை தவிடு. ஆனால் வைட்டமின் பி6 இல்லாமல் மெக்னீசியம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோழி இறைச்சி, கடல் மீன், இனிப்பு மிளகுத்தூள், தினை, மாதுளை, பூண்டு மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் போன்ற உணவுகளுடன் உங்கள் குழந்தையின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு உணவை நிரப்பவும்.

தலைப்பில் வீடியோ

உதவிக்குறிப்பு 2: உங்கள் குழந்தையை அனுப்பும்போது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி மழலையர் பள்ளி

குழந்தை பராமரிப்பு நிறுவனத்திற்கு ஒரு குழந்தையின் வருகையின் ஆரம்பம் குழந்தை மற்றும் அவரது பெற்றோர் இருவருக்கும் மன அழுத்தத்துடன் இருக்கலாம். இந்த தருணத்திற்கு அம்மாவும் அப்பாவும் கவனமாக தயார் செய்தால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

பெற்றோர் தயாரிப்பு

உங்கள் குழந்தையை மழலையர் பள்ளிக்கு அனுப்ப முடிவு செய்த பிறகு, உங்களை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள் ஆயத்த வேலை. முதலில், உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல வேண்டும் என்பதற்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள். முதலில் 1-2 மணி நேரம், பின்னர் நீண்ட, படிப்படியாக நிறுவனத்தில் அவர் தங்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் குழுவில் எந்த ஆசிரியர்கள் பணியாற்றுவார்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்களை தனிப்பட்ட முறையில் சந்திப்பது அவர்களின் தொழில்முறையில் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவர்களிடம் குழந்தையை ஒப்படைப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

மழலையர் பள்ளி தலைவரை சந்திக்கவும். குழந்தை குழுவில் கலந்துகொள்வதற்கான அனைத்து விதிகளையும் அவர் விளக்குவார். தயவுசெய்து பணம் செலுத்துங்கள் சிறப்பு கவனம்மழலையர் பள்ளி சேவைகளுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கும் குழந்தைக்கு உணவு வழங்குவதற்கும்.

குழந்தை முன்கூட்டியே உணவில் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நாளை வர திட்டமிட்டால், மழலையர் பள்ளியை அழைத்து இன்று உங்கள் வருகையைப் பற்றி தெரிவிக்கவும்.

மழலையர் பள்ளிக்கு தயார்படுத்துவதில் மருத்துவ ஊழியர்களும் பெரும் உதவியாக இருப்பார்கள். அவர்கள் எல்லோரையும் பற்றி சொல்வார்கள் முக்கியமான புள்ளிகள்என்பதை குடும்பத்தில் கடைபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட மருத்துவப் பதிவேட்டைப் பார்க்க வேண்டிய குழந்தைகளுக்கான மருத்துவர்களின் பட்டியலை வழங்குவார்கள்.

குழந்தையை தயார்படுத்துதல்

உங்கள் குழந்தை அதிகாரப்பூர்வமாக மழலையர் பள்ளிக்கு வருவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, மென்மையான தயாரிப்பைத் தொடங்குங்கள். மழலையர் பள்ளிக்கு அருகில் நடந்து செல்லும்போது, ​​குழந்தைகள் இங்கு விளையாடவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும், நண்பர்களை உருவாக்கவும் வருகிறார்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குங்கள். ஆசிரியர்களுக்கு நிறைய விளையாட்டுகள் தெரியும் என்பது சுவாரஸ்யமானது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் பிள்ளை மழலையர் பள்ளியில் ஆரம்ப ஆர்வத்தைக் காட்ட உதவும்.

மழலையர் பள்ளியில் தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டிலுள்ள உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை அதற்கு நெருக்கமாகக் கொண்டு வருவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையைப் புதிதாக ஏதாவது செய்யத் தயார்படுத்துவீர்கள். வாழ்க்கை நிலை. கூடுதலாக, இது அவரை அறிமுகமில்லாத நிலைமைகளுக்கு விரைவாக மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை திரும்பப் பெறப்பட்டால், அவரை அதிக நெரிசலான இடங்களில் நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும். சகாக்களுடன் பழகவும் அவர்களுடன் விளையாடவும் கற்றுக்கொடுங்கள். பின்னர், தொடர்பு அந்நியர்கள்உங்கள் குழந்தைக்கு மன அழுத்தம் இருக்காது.

தேவைப்பட்டால், தொடர்பு கொள்ளவும் குழந்தை உளவியலாளர், அவர் மழலையர் பள்ளி ஊழியர்களில் இருக்கிறார். மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்து, மழலையர் பள்ளிக்குத் தயாராக உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு நிபுணர் உதவுவார். கூடுதலாக, மறைக்கப்பட்ட சிக்கல்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து தீர்க்கும் வாய்ப்பை இது உங்களுக்கு வழங்கும்.

உங்கள் குழந்தை குழுவில் தங்கிய முதல் நாட்களில், அவருடன் இருங்கள். இது குழந்தைக்கு அவர் கைவிடப்படவில்லை, நீங்கள் அருகில் இருக்கிறீர்கள் என்ற நம்பிக்கையை கொடுக்கும். பின்னர், அவர் உங்கள் முன்னிலையில் இல்லாமல் மழலையர் பள்ளியில் தங்க தயாராக இருப்பார்.

உங்கள் பிள்ளையின் அனைத்து முயற்சிகளிலும் ஆதரவளிக்கவும், சிறிய வெற்றிகளில் கூட மகிழ்ச்சியடையவும். இந்த வழியில் மழலையர் பள்ளியில் பெறப்பட்ட புதிய அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் அவரது பெற்றோரைப் பிரியப்படுத்துகின்றன மற்றும் குடும்பத்தில் அங்கீகாரத்தைப் பெறுகின்றன என்பதை அவர் அறிவார்.

ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தையைப் பாதுகாக்க பாடுபடுகிறாள். ஆனால் வெளி உலகத்துடன் ஒரு மோதல் தவிர்க்க முடியாதது: ஒரு குழந்தை இப்படித்தான் வளர்கிறது. எல்லாவற்றிலிருந்தும் அவரைப் பாதுகாப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது, ஆனால் குழந்தைகள் பிரச்சினைகள் மற்றும் சுய சந்தேகங்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் உதவலாம்.

குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தைப் போக்க பெற்றோரின் கட்டாய பங்கேற்பு தேவைப்படுகிறது. சிறு குழந்தைக்கு ஆதரவாக இருப்பது பெற்றோர் மட்டுமே.

• உங்கள் பிள்ளை தனது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுங்கள். குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க தடையின்றி உதவ முயற்சிக்கவும். பிடித்த பொழுதுபோக்கு. இது விளையாட்டு, இசை, பாடல், ஜர்னலிங், தையல் - நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும், உங்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.
• சிக்கலை புறக்கணிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைக்கு உதவ முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த முயற்சிகள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன. உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தைக்கு அவரது பிரச்சினைகள் வெகு தொலைவில் இருப்பதாக நம்ப வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர் இன்னும் எதையும் புரிந்து கொள்ளவில்லை, எல்லாவற்றையும் தனக்காக கண்டுபிடித்தார். அந்த வழியில் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாது. ஒரு குழந்தை, ஒரு வயது வந்தவரைப் போலவே, தனது பிரச்சினையை முக்கியமானதாகவும் முக்கியமானதாகவும் கருதுகிறது. அதை மறுப்பது தனிமைக்கு வழிவகுக்கும்.
• உங்கள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் தன்னம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகள் பெற்றோரின் ஆதரவிற்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். எனவே, சில நேரங்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவதற்காக, அவர் எல்லாவற்றையும் கையாள முடியும், அவர் புத்திசாலி மற்றும் வலிமையானவர் என்று சொன்னால் போதும், எல்லா கெட்ட கோடுகளும் நிச்சயமாக முடிவடையும்.
• உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும். குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு ஆகியவை பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தது. அதிக எண்ணிக்கையிலான இனிப்புகள் அதிவேகத்தன்மை மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கும்.
• பாதுகாப்பு உணர்வைப் பேணுங்கள். ஒரு சிறு குழந்தைக்குஅவரது பெற்றோர் அவருக்கு உதவுவார்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். உடல் தொடர்பு இந்த உணர்வை வலுப்படுத்த உதவுகிறது: குழந்தையை அணைத்து, அடிக்கடி கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் சிறுவர்களுக்கு சுதந்திரத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு உணர்வை இழக்கிறார்கள், ஆனால் இது ஆண்மைக்கு எதிர்மறையான விளைவை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் பிள்ளையின் பிரச்சினைகள் எப்போதும் அமைதியாக தீர்க்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெற்றோர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சோர்வடைகிறார்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக இது அவர்களின் முதல் குழந்தையாக இருந்தால். உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், உங்கள் குழந்தையுடன் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஒன்றாக ஓய்வெடுங்கள். இது பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட "மன அழுத்தம்" என்ற வார்த்தைக்கு "அதிகரித்த பதற்றம், சுமை" என்று பொருள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபரின் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பராமரிக்கும் திறன் மன அமைதி. மருத்துவர்கள் சொல்வது போல், மன அழுத்தம் உடலில் குவிந்து, பல ஆண்டுகளாக குணப்படுத்தக்கூடிய நோய்களாக "உடைக்க" முடியும். அதனால்தான் இந்தக் கேள்வி இன்று மிகவும் பொருத்தமானது.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

மன அழுத்தத்தின் வழிமுறை தற்போது நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டு சிறப்பு இலக்கியங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. பதட்டமான நிலைஒரு குழந்தை அறிமுகமில்லாத சூழலில், ஒரு அசாதாரண சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தோன்றுகிறது. அடுத்து, ஒரு வலுவான உணர்ச்சி எழுகிறது - பயம் அல்லது மகிழ்ச்சி (மன அழுத்தம் எதிர்மறையை மட்டுமல்ல, நேர்மறையான உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும்). உடல் மட்டத்தில் உள்ள எதிர்வினை திடீரென தலைச்சுற்றல், பிடிப்பு, "இதயம் உறைதல்," "வயிற்றில் குளிர்," கண்ணீர் போன்றவற்றில் வெளிப்படுகிறது.

கைக்குழந்தைகள் கூட நீண்ட நேரம் தனியாக இருந்தால் "ஆர்பன் சிண்ட்ரோம்" உருவாகலாம். மூன்று அல்லது நான்கு வயது குழந்தைகளைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும், அவர்கள் ஏற்கனவே நிறையப் பார்த்து புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வந்து கற்பனை செய்யலாம். ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில், அவர்கள் வயிற்று வலி மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு பற்றி புகார் செய்கிறார்கள். இந்த வயதில் மிகவும் பொதுவான பிடிவாதமும் விருப்பமும் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகளாகும்.

பள்ளி மன அழுத்தத்திற்கு குழந்தையின் எதிர்வினை

அனுபவம் வாய்ந்த பெற்றோருக்குத் தெரியும், ஒரு குழந்தை பள்ளியுடன் எவ்வளவு கவலைகளை வைத்திருக்கிறது. சில நேரங்களில் இதய நோய் முதல் கடுமையான குடல் அழற்சி மற்றும் நாட்பட்ட விஷம் வரை குழந்தைகளில் முழு நோய்களும் சந்தேகிக்கப்படலாம். தலைவலி, குடல் பெருங்குடல், சொறி - இவை வெகு தொலைவில் உள்ளன முழு பட்டியல்நெருக்கமான பரிசோதனையின் போது, ​​மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாக இருக்கும் அறிகுறிகள்.

நரம்பியல் நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் இந்த வெளிப்பாடுகளின் காரணங்கள் மன கோளத்தில் இருப்பதாக கூறுகிறார்கள். குழந்தைகள் பதட்டம், பதற்றம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் இந்த எண்ணங்களுக்கு உடல் எதிர்வினையாற்றுகிறது. IN பள்ளி ஆண்டுகள்குறிப்பாக முக்கியமானது உங்கள் குழந்தையை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், இல் இருந்து இளமைப் பருவம்இந்த அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முத்திரையை ஏற்படுத்தலாம்: 20-30 வயதிற்குள் கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் தீவிர மன அழுத்தம், இருதய நோய்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளாக மாறும்.

பள்ளி மாணவர்களின் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இங்கே:

• சோம்பல், தனிமைப்படுத்தல், தன்னைத்தானே தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆசை வெளி உலகம்அல்லது, மாறாக, அதிவேகத்தன்மை

• வகுப்பில் கவனச்சிதறல் மற்றும் சுய-உறிஞ்சும் போக்கு. இந்த நிலையில், குழந்தைகள் வரையலாம், வரையலாம், காகிதத்திலிருந்து எதையாவது மடக்கலாம், தொலைபேசியில் விளையாடலாம், ஆசிரியரைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

• சகாக்களுடன் போட்டியின் அனுபவங்கள், வயிற்று வலி, தளர்வான மலம், பெரும்பாலும் நரம்பு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் ஏற்படும் புகார்கள்

• வலி உணர்தல், ஒற்றைத் தலைவலி பற்றிய புகார்கள், தசைகள், மூட்டுகளில் வலி

• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி. அக்கறையின்மை தோற்றம், மதிப்பீட்டில் அலட்சியம்

• குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும், கடுமையான தலைச்சுற்றல் மற்றும் குளிர், ஈரமான கைகள் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

மன அழுத்தம் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

மற்ற நோய்களைப் போலவே, மன அழுத்தத்தின் போக்கையும் சரியான நேரத்தில் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் நிபுணர்களால் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இன்று வெளியிடப்பட்டது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைமூலிகைகள் உட்பட மயக்க மருந்துகள்.

உடல் உடற்பயிற்சி, நீர் சிகிச்சைகள் மற்றும் குளத்திற்கு வருகை ஆகியவை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

IN கடினமான வழக்குகள்ஒரு மனநல மருத்துவர் மீட்புக்கு வருவார். ஆனால் பெற்றோர்களே தங்கள் கல்வியறிவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இணையம் மற்றும் நூலகத்தில் உள்ள பொருட்களைக் கண்டறியலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உயிரியல் பின்னூட்ட சிகிச்சையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த நுட்பம் ஒவ்வொரு நபரின் உடல் அமைப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது உணர்ச்சி மனநிலை. BFB என்பது "பயோஃபீட்பேக்" என்பதைக் குறிக்கிறது.

பயோஃபீட்பேக் முறையைப் பயன்படுத்தி குழந்தைகள் உண்மையில் சிகிச்சையை விரும்புகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தையின் சைக்கோமோட்டர் பண்புகளை பதிவு செய்ய சென்சார்கள் உடலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அனைத்து தரவுகளும் ஒரு கணினியில் வைக்கப்பட்டு ஒரு நிரலைப் பயன்படுத்தி கிராஃபிக் படங்களாக மாற்றப்படுகின்றன.

அடுத்து, குழந்தைக்கு மானிட்டரில் புதிர்கள் காட்டப்படுகின்றன. உடலில் மன அழுத்தத்தின் பதற்றம் தோன்றியவுடன், படம் "உறைகிறது." குழந்தை நன்றாக ஓய்வெடுத்தால் மட்டுமே அதை முடிக்க முடியும் என்று மருத்துவர் குழந்தைக்கு விளக்குகிறார். விளையாட்டு சூழலின் செல்வாக்கு மற்றும் அவரது சொந்த உந்துதல் ஆகியவற்றின் கீழ், குழந்தை படிப்படியாக சிரமப்படாமல், அமைதியாக இருக்கப் பழகுகிறது.

பயோஃபீட்பேக் நுட்பம் இல்லை பக்க விளைவுகள்மற்றும் முரண்பாடுகள். இது 5-6 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. இது தன்னியக்க கோளாறுகளை சரிசெய்வதில் சிறந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பெற்றோருக்கு உடனடியாகச் சொல்லப்படும் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது: முதல் வகுப்பு பிடிக்கவில்லை என்றால், அடுத்த வகுப்புகளுக்கு வரும்படி குழந்தையை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. இந்த "சிகிச்சை" எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

மன அழுத்தம் நவீனத்துவத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். ஆனால் அதை எதிர்க்க வழிகள் இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கவலை மற்றும் கவலையை சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்பிப்பதன் மூலம், நீண்ட, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான சரியான அணுகுமுறைகளை அவருக்கு வழங்குவீர்கள்.

முதல் வகுப்பு மாணவர், குறிப்பாக அவர் என்றால் ஒரே குழந்தைகுடும்பத்தில், ஒரு அசாதாரண சூழலில் தன்னைக் கண்டுபிடித்து, அவர் பல அறிமுகமில்லாத விஷயங்களையும் கருத்துக்களையும் எதிர்கொள்கிறார். முதல்வருக்கு எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது என்று தெரியவில்லை பள்ளியின் புனைப்பெயர்எது நல்லது அல்லது கெட்டது, குற்றவாளிகளிடம் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், ஆசிரியர்களிடம் இருந்து விமர்சனத்தை எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தை நம்பிக்கையற்றதாகக் கருதும் சூழ்நிலைகள் அவரது வாழ்க்கையை விஷமாக்கத் தொடங்குகின்றன, அவர் உந்துதலை இழந்து அக்கறையின்மைக்கு ஆளாகிறார். பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் இந்த நிலையை சாதாரண சோம்பேறித்தனத்துடன் குழப்பி, நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள், கவனக்குறைவான மாணவருக்காகக் காத்திருக்கும் பொறாமைமிக்க எதிர்காலத்துடன் தங்கள் குழந்தையை பயமுறுத்துகிறார்கள், அவரை இன்னும் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கடித்து அவரை ஆக்ரோஷமாக ஆக்குகிறார்கள். சில குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் நோயாக மாறுகிறது. இது பெரும்பாலும் செய்வது மதிப்புக்குரியது என்றாலும் சிறிய மாற்றங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைக்கு UGG பூட்ஸ் மற்றும் பிற அழகான ஆடைகளை வாங்கவும், அல்லது குழந்தையுடன் அடிக்கடி பேசத் தொடங்கவும், அல்லது குழந்தைக்கு ஏதாவது உதவுங்கள் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கப்படும்.

உளவியலாளர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்:ஒரு குழந்தை கவலைப்படும்போது, ​​​​இருட்டைப் பற்றி பயப்படத் தொடங்கும் போது, ​​​​வீட்டில் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை, அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, ​​பெரியவர்களின் முதன்மை பணி இந்த மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும், காரணத்தை அடையாளம் காணவும், மற்றும் குழந்தை வெளியேற உதவுங்கள் கடினமான சூழ்நிலை. இல்லையெனில், இந்த நடத்தை வழக்கமாக ஆகலாம், வெகு தொலைவில் சிறந்த பக்கம்தன்மை மாறும். நீடித்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு குழந்தை கனவுகளுக்கு பயப்படுகிறார், அவர் பேச்சு குறைபாடுகள் மற்றும் நரம்பு நடுக்கங்களை உருவாக்குகிறார், அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல், விழுங்குதல் மற்றும் விரல்களைச் சுற்றி சுருட்டை சுருட்டுதல். பசியின்மையிலும் சரிவு உள்ளது. வல்லுநர்கள் விரைவான சோர்வு மற்றும் பள்ளிக்குச் செல்ல அல்லது வகுப்புத் தோழர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய ஒரு தீர்க்கமான மறுப்பு ஒரு ஆபத்தான சமிக்ஞையாக கருதுகின்றனர். திடீர் உற்சாகம் மற்றும் நிலையான பாராட்டுக்கான எதிர்பார்ப்பு ஆகியவற்றால் பெற்றோர்கள் கவலைப்படக்கூடாது.

குழந்தை எப்போதும் வரையறுத்து வடிவமைக்க முடியாது உண்மையான காரணம்உங்கள் அமைதியற்ற நிலை. பெரும்பாலும் குழந்தைகள், குறிப்பாக சிறுவர்கள், தங்கள் துக்கங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், அவர்களை ஊக்குவிப்பதும் கடினம் நேரான பேச்சு, பெற்றோர்கள் சில தந்திரங்களை நாட வேண்டும்.

1. குழந்தை உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக மதிப்பெண்கள்கொடுக்க தனி நடைகள்(குழந்தை மற்றும் பெற்றோர் மட்டும்), ஒரு சுருக்கமான தலைப்பில் உரையாடல், அவர்களின் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றிய கதைகள், படிப்புகள், சிரமங்கள் மற்றும் படிப்பின் முதல் ஆண்டுகளுடன் தொடர்புடைய அச்சங்கள். அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து என்ன வழியைக் கண்டுபிடித்தார்கள் என்பதை நிச்சயமாகச் சொல்ல வேண்டும், ஆனால் ஒழுக்கங்களைப் படிக்கவில்லை, ஆனால் நட்பாக, சமமான சொற்களில் பேசுங்கள்.

2. மேலும் ஒன்று, குறைவாக இல்லை ஒரு பயனுள்ள வழியில்மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிதல் பள்ளியைப் பற்றிய திரைப்படத்தின் குடும்ப பார்வைஅதன் அடுத்த விவாதத்துடன். பெற்றோர்கள் குழந்தையை கவனமாகக் கேட்டு, அவர் யாருடன் (அல்லது என்ன) அனுதாபம் காட்டினார் மற்றும் கண்டனம் செய்தார் என்பதைக் குறிப்பிட்டால், அவர்களின் குழந்தையின் கவலைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.

3. அவர்கள் நிறைய "சொல்ல" முடியும் மற்றும் குழந்தையின் வரைபடங்கள். இருண்ட டோன்களின் ஆதிக்கம் அலாரத்தை ஒலிக்க ஒரு தீவிர காரணம். சில நேரங்களில் குழந்தைகளின் வரைபடங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணம் மிகவும் ஆழமாக "மறைக்கப்பட்டிருக்கிறது", அதை நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் மட்டுமே கண்டுபிடிக்க முடியும்.

நிச்சயமாக, ஒரு சிறிய பள்ளி மாணவன் மனநிலையில் இல்லாமல் இருக்கலாம் - விருப்பங்கள் ஓரிரு நாட்கள் நீடித்தால் அது இயல்பானது. இருப்பினும், அவர் வீட்டுப்பாடம் அதிகமாக இருந்தால், பதட்டம் அவரை பல நாட்களுக்கு விட்டுவிடாது. மன அழுத்தத்தில் உள்ள குழந்தை, குழந்தை உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குழந்தையைப் போலவே நடந்து கொள்கிறது. அவர் குடும்பத்தில் மூத்த குழந்தையாக இருந்தால், அவர் ஆழ் மனதில் நகலெடுக்கத் தொடங்குகிறார் உணர்ச்சி நிலைஇளைய குழந்தைகள். மனச்சோர்வடைந்த குழந்தை ஒரு சிறிய சண்டைக்காரர் போல் தெரிகிறது, அவர் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறார், சுயமரியாதையை இழக்கிறார், சந்தேகத்திற்குரியவராகிறார், அவரது விளையாட்டுகள் சண்டைகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களால் நிரப்பப்படுகின்றன.

பெற்றோரின் பணி- மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள், எப்போதும் பரிந்துரைக்கவும், விளக்கவும் மற்றும் உதவவும் தயாராக இருங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் குழந்தையை வேறொருவருடன் ஒப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவர் ஒருவரை விட மோசமானவர் என்று சொல்லாதீர்கள், ஆனால் அவரது தனித்துவத்தை வலியுறுத்துங்கள், உண்மையிலேயே பாராட்டுக்கு தகுதியான உண்மையான குணாதிசயங்களை ஒரு எடுத்துக்காட்டு. குழந்தை தனது நல்ல முயற்சிகளை ஆதரிக்காத பெற்றோரை நம்புவதை நிறுத்திவிடும், அவை அர்த்தமற்றதாக இருந்தாலும் கூட. குழந்தை தனது பெற்றோரிடமிருந்து கடினமானதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் வாழ்க்கை நிலைமைஎப்போதும் ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு வழி வகுக்கும்.

www.vitamarg.com

உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துங்கள். குழந்தையின் மன அழுத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது?

உளவியலாளர்கள் மிகவும் இளம் குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அதிகளவில் அடையாளம் கண்டு வருகின்றனர். உணர்ச்சி முறிவுகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட குறைவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பெருநகரங்கள்அவர்கள் ஒரு பெரிய இரைச்சலின் கீழ் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நாங்கள் ஒருபோதும் அமைதியாக இருக்க மாட்டோம்; ஒரு குழந்தையின் பலவீனமான ஆன்மாவிற்கு, இது ஒரு உண்மையான சோதனை.

நமக்கு அற்பமாகத் தோன்றுவது குழந்தைகளுக்கான பிரச்சனை. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தனது விருப்பமான பொம்மையை இழந்துவிட்டது - அவரது கார் திருடப்பட்டால் ஒரு பெரியவர் அனுபவிக்கும் துயரத்தின் தீவிரம் ஒப்பிடத்தக்கது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தையின் ஆன்மாவின் சுய-குணப்படுத்தும் திறன் மிகப்பெரியது. குழந்தைகள் விரைவில் மகிழ்ச்சி நிலைக்குத் திரும்பி, தங்கள் துக்கங்களை மறந்துவிடுவார்கள். பெரியவர்கள் வாழ்க்கையில் அவநம்பிக்கையுடன் இருந்தால், அவர்கள் எப்போதும் ஒரு பிடிப்புக்காகக் காத்திருப்பது போல, குழந்தைகள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையின் அனுபவங்களை சரியான நேரத்தில் கவனிப்பது மற்றும் அவற்றை ஒதுக்கித் தள்ளக்கூடாது. குழந்தை எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், அவரைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், குழந்தையை வருத்தப்படுத்தியது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

வரைதல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது?

ஒரு குழந்தையின் மன அழுத்தத்தின் அளவை மதிப்பிட உதவும் எளிய சோதனை உள்ளது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு வண்ணப்பூச்சுகளைக் கொடுத்து ஒரு குடும்பத்தை வரையச் சொல்லுங்கள். வரைபடத்தை கவனமாக பாருங்கள்.

1. குடும்ப உறுப்பினர்கள் எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்படுகிறார்கள் (ஒன்றாக அல்லது குழுக்களாக நிற்கவும், யார் உயர்ந்தவர் மற்றும் யார் தாழ்ந்தவர்)?
2. படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளவர்களில் ஒரு குழந்தை இருக்கிறதா?
3. குழந்தை யாரை வரைய மறந்தது?
4. படத்தில் என்ன நிறம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது?

• குடும்பத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், குழந்தை வசதியாக இருந்தால், படத்தில் உள்ள அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு ஒரே வரிசையில் நிற்பார்கள்.
• எல்லோரும் சொந்தமாக நின்றால், இது சற்று அதிகரித்த உணர்ச்சி பதற்றத்தைக் குறிக்கிறது.
• வரையப்பட்ட அனைத்து நபர்களும் படத்தைச் சுற்றி சிதறி அல்லது குழுக்களாக நிற்கும்போது, ​​குழந்தை வலுவான உணர்ச்சி அசௌகரியத்தை உணர்கிறது.
• குழந்தை தன்னை படத்தின் மையத்தில் வரைந்தால், இது நல்ல அறிகுறி. இதன் பொருள் அவர் நேசிக்கப்படுவதை உணர்கிறார், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவையும் கவனிப்பையும் உணர்கிறார்.
• குழந்தை தன்னை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து தூரத்தில் இழுத்தால், அவர் பயப்படுகிறார் அல்லது மனச்சோர்வடைந்துள்ளார் என்று அர்த்தம். அவர் மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன.
• சரி, குழந்தை தன்னை வரைய முற்றிலுமாக மறந்துவிட்டால், அவருக்கு கடுமையான உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் இருப்பதாகவும், தாய் ஒரு குழந்தை உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றும் அர்த்தம்.
• படத்தில் என்ன நிறம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது? ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் 5-6 வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• பிரகாசமான நிறங்கள் குழந்தையின் நம்பிக்கை, திறந்த கருத்து மற்றும் சமூகத்தன்மை பற்றி பேசுகின்றன.
• இருண்ட நிறங்கள் சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன. உதாரணமாக, படத்தில் நிறைய பழுப்பு நிறம் குழந்தை உடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறது என்று அர்த்தம்; நிறைய கருப்பு சமிக்ஞைகள் மனச்சோர்வு அல்லது குழந்தை ஏதாவது உடன்படவில்லை அல்லது எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறது; சாம்பல் நிறம்அக்கறையின்மை மற்றும் சுய சந்தேகம் பற்றி பேசுகிறது.

தளர்வு விளையாட்டுகள்

பல எளிய மற்றும் உள்ளன கிடைக்கும் வழிகள், இது குழந்தையின் உளவியல் அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த நடவடிக்கைகள் நன்றாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மணலுடன் விளையாடுவது பழமையான மற்றும் மிகவும் விரும்பப்படும் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இத்தகைய விளையாட்டுகள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தி ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன. மணல் தானியங்கள் கைகளின் மிகச்சிறிய தசைகளை மசாஜ் செய்கின்றன, மேலும் சுய-தளர்வு பொறிமுறையானது செயல்படுத்தப்படுகிறது.

• இரண்டு பெட்டிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒன்றில் மணலை ஊற்றவும். உங்கள் குழந்தையை தனது உள்ளங்கையால் முடிந்தவரை ஸ்கூப் செய்து ஒரு பெட்டியிலிருந்து மற்றொரு பெட்டியில் ஊற்றச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு போட்டி மற்றும் வேகத்தில் மணல் அள்ளலாம்.
• மணலுக்கு பதிலாக, நீங்கள் தானியத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது பல தானியங்களை கலந்து, பின்னர், நொறுக்குத் தீனிகளுடன் சேர்த்து, அவற்றை தனித்தனி குவியல்களாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: பக்வீட் முதல் பக்வீட், அரிசி முதல் அரிசி (இந்த நேரத்தில் சிண்ட்ரெல்லாவைப் பற்றிய விசித்திரக் கதையைச் சொல்லுங்கள்).
• நிதானமான விளையாட்டுகளுக்கும் பிளாஸ்டைன் ஏற்றது. எதை வேண்டுமானாலும் செதுக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சிற்பம் செய்ய கற்றுக்கொடுங்கள் சிறிய பாகங்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​இயற்கை ஒலிகள் அல்லது ஒரு வட்டை இயக்கவும் பாரம்பரிய இசை- இது தளர்வு விளைவை மேம்படுத்தும்.
• பிளாஸ்டைனுக்கு பதிலாக, நீங்கள் மாவை எடுத்து உங்கள் குழந்தையுடன் பாலாடை செய்யலாம் அல்லது குக்கீகளை சுடலாம். குழந்தை தனக்கு விருப்பமான உருவங்களை செதுக்கட்டும். அனைத்து குக்கீ சதுரங்களும் சமமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, செயல்முறையே முக்கியமானது.

குழந்தைகளின் மன அழுத்தம் - அதை ஒன்றாக சமாளிப்போம்!

சில காரணங்களால், பெரியவர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு பிரச்சனை என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், இளம் பிள்ளைகள் இதற்குக் குறைவானவர்கள் அல்ல என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். சிறியவருக்கு இதற்கு போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு மூன்று வயது குழந்தைக்கு, சாண்ட்பாக்ஸில் ஒரு சண்டை ஒரு வயது வந்தவருக்கு நிர்வாகத்தின் கண்டனம் போன்ற கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு குழந்தை தீவிரமில்லாத பிரச்சினைகளால் அழும்போது, ​​பெற்றோரின் கருத்துப்படி, ஒருவேளை உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் சண்டையிட்ட பிறகு அவருடைய உணர்வுகள் உங்களுடையதைப் போலவே வலுவாக இருக்கும்.

உண்மை, குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் சில குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. அது விரைவாக கடந்து செல்கிறது. குழந்தைகள் புதியதைப் பெறுவதில் உறுதியாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் அற்புதமான கண்டுபிடிப்புகள், பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையிலிருந்து மற்றொரு சிக்கலை எதிர்பார்க்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, குழந்தையைத் திரும்பப் பெறுவதற்காக நல்ல மனநிலை, அவரை சோகமான எண்ணங்களில் இருந்து திசை திருப்பி புதிய திசையை அமைத்தாலே போதும். எப்படி என்று தெரியவில்லையா? நாங்கள் உதவுவோம்!

குழந்தைகளிலும், அதே நேரத்தில் பெரியவர்களிடமும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும் ஏராளமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன. முதல் உதவியாளர்கள் தளர்வான மற்றும் ஒட்டும் பொருட்கள். நரம்பு மண்டலத்தை மற்றொரு வகை நடவடிக்கைக்கு மாற்றுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல்களால் வேலை செய்தால் போதும். வயதான குழந்தைகள் தங்கள் குற்றவாளியின் உருவத்தை செதுக்கலாம் அல்லது ஒரு சிக்கலை ஒரு உருவத்தில் வெளிப்படுத்தலாம், அது தோன்றும் போது, ​​உணர்ச்சி மன அழுத்தம் கடந்து செல்லும். சிலர் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வீட்டை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், அதில் அவர்கள் மறைக்க முடியும், மிக முக்கியமாக, அம்மா அல்லது அப்பாவுடன் சேர்ந்து அதை உருவாக்கலாம்.

உளவியலாளர்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கின்றனர்: " ஒரு குழந்தையின் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?”, மணலுடன் கூடிய பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் பதிலளிக்கிறார்கள். குழந்தைகளின் சாண்ட்பாக்ஸ் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பது ஒன்றும் இல்லை. குழந்தைகள் என்ன மகிழ்ச்சியுடன் மணிகள் மற்றும் உருவங்களைச் செதுக்குகிறார்கள், பெரியவர்கள் என்ன உற்சாகத்துடன் இணைகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்! ஆனால் மழை அல்லது பனியில் சாண்ட்பாக்ஸில் ஓடாதீர்கள் ...

இதற்கு அவசியமில்லை, மணலுடன் விளையாடும் வடிவத்தில் ஒரு உளவியல் சிகிச்சையை வீட்டில் மேற்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு பெரிய பெட்டி (குறைந்தபட்சம் 50 * 50 செ.மீ.), இருப்பினும், அது ஒரு சாதாரண பேசின் மற்றும் மணல் சிறிய விநியோகத்தால் மாற்றப்படலாம். இதையெல்லாம் தனித்தனியாக எங்காவது பேன்ட்ரியின் தொட்டிகளில் சேமித்து வைப்பது நல்லது. குழந்தைகளில் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் வெளிப்படும் போது, ​​நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் சமாளிக்க முடியும். தயாரிக்கப்பட்ட பெட்டியில் மணலை ஊற்றி அதன் மேல் சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்தால் தூசி குறையும்.

நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் மணல் பெறக்கூடிய சாண்ட்பாக்ஸ் அருகில் உள்ளதா? ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை, வழக்கமான ரவை செய்யும். உங்கள் பிள்ளைக்கு வெவ்வேறு அளவுகளில் இரண்டு கிண்ணங்களைக் கொடுங்கள், அவர் அதை ஊற்றட்டும், மேலும் அவர் தனது விரல்களால் வேலை செய்வதில் சோர்வடையும் போது, ​​அவருக்கு ஒரு ஸ்பூன் கொடுங்கள். ஒரு கிண்ணத்தில் பல்வேறு தானியங்களை கலந்து சிறியவருக்கு பரிசோதனை செய்ய வாய்ப்பளிப்பது இன்னும் சுவாரஸ்யமானது: அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும், அவற்றை இணைக்கவும், மீண்டும் கலக்கவும்.

ஆனால் மணல் அல்லது ரவை குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட குறைக்க உதவுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் கைகளின் மிகச்சிறிய தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சில பெற்றோர்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பொம்மைகளை வாங்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அபார்ட்மெண்ட் குப்பை இல்லை என்றாலும். ஆனால் அவர்கள் அதே விளைவைக் கொடுப்பார்களா?

குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை விரைவாக விடுவிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளும் அனுபவம் வாய்ந்த பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் இதற்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்கிறார்கள். அவர்கள் முன்கூட்டியே களிமண், மணல், பழுதுபார்க்கப்பட்ட பிறகு மீதமுள்ள வால்பேப்பர் துண்டுகள், பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள்(கஷ்கொட்டை, ஏகோர்ன், உலர்ந்த மலர் இதழ்கள்). இவை அனைத்தும் தேவை ஏற்படும் போது மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

களிமண் குழந்தைகள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானது. தேவைப்பட்டால், அது எந்த நிலைத்தன்மையிலும் நீர்த்தப்படலாம். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குழந்தைக்கு அதிக மன அழுத்தம் உள்ளது மென்மையான பொருட்கள்அவர் தேர்வு செய்கிறார். குழந்தை அதை நன்றாக செய்யவில்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல, முக்கிய விஷயம் செயல்முறை ஆகும். சிரிப்பதற்குப் பதிலாக, அவருக்கு அருகில் அமர்ந்து நான்கு கைகளால் எதையாவது செதுக்க முயற்சிப்பது நல்லது. அது வேடிக்கையாக இருக்கும்!

குழந்தை பேசவில்லை என்றால் P.S இத்தகைய பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது, எனவே இது குறிப்பாக கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். சுகாதாரமான குழந்தை பராமரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் தேர்வு முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தை ஷாம்புகள் மற்றும் ஜெல்களின் மிகவும் பிரபலமான உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளில் செயற்கை பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற பொருட்களைச் சேர்க்கிறார்கள், அவை உடலில் குவிந்துவிடும். தீவிர பிரச்சனைகள்உடல்நலம், எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுடன்.

எங்கள் வாசகர்களின் வேண்டுகோளின் பேரில் நடத்தப்பட்ட சுயாதீன ஆராய்ச்சி முற்றிலும் இயற்கையான அழகுசாதனப் பொருட்கள் ரஷ்ய நிறுவனமான முல்சன் காஸ்மெட்டிக் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. அதன் அழகுசாதனப் பொருட்கள் முற்றிலும் ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானவை.

இவை அனைத்தும் தொடர்புடைய தர சான்றிதழ்கள் மற்றும் முல்சன் அழகுசாதனப் பொருட்களின் அடுக்கு வாழ்க்கை 10 மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை என்ற உண்மையால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கடைசி உண்மைநிறுவனம் செயற்கைப் பாதுகாப்புகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, அதாவது உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வதை நம்பலாம்.

www.vse-pro-detey.ru



மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்படி உதவுவது: 5 வேடிக்கையான விளையாட்டுகள்

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள், எனவே அவர்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நரம்பு பதற்றத்தை சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவ, எங்கள் கட்டுரையின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஒரு குழந்தை மன அழுத்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க விளையாடுவது உதவும் என்று மாறிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தை பருவத்தில், குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் சரியாக துல்லியமாக உணர்கிறார்கள் விளையாட்டு வடிவம். மன அழுத்தத்தைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

வீட்டு விளையாட்டுகள்

ஒரு குழந்தை மறைக்கும் விளையாட்டுகள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு அமைதியாகவும் வெறுமனே ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் குழந்தை விளையாடுவதற்கு வசதியான இடத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் - இது வாங்கிய விக்வாம் அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட தாள் அல்லது போர்வையுடன் கூடிய மேஜையாக இருக்கலாம்.

நீர் விளையாட்டுகள்

மிகவும் எரிச்சலூட்டும் குழந்தையை கூட அமைதிப்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சை விளையாட்டுகளின் மற்றொரு வகை. கொள்கலனில் இருந்து கொள்கலனுக்கு தண்ணீரை ஊற்றுவது, கோப்பைகளில் திரவத்தை வண்ணமயமாக்குவது - இவை மற்றும் பிற நீர் விளையாட்டுகள் குழந்தைக்கு பகலில் நடந்த அனைத்து பிரச்சனைகளையும் மறக்க உதவும்.

விளையாட்டு "சாண்ட்விச்"

உங்கள் குழந்தையின் பதட்டம் அதிவேகமாக இருந்தால், அவர் தூங்குவதில் சிக்கல் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் இருந்தால், "சாண்ட்விச்" விளையாட்டை விளையாட முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் குழந்தை தனது உடலை உணர உதவுவதோடு, தன்னடக்க உணர்வை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். உங்கள் குழந்தையை கீழே படுக்க, அதனால் அவரது தலை மற்றும் கால்கள் தலையணைகளில் இருக்கும்.

"இது ஒரு சாஸரில் உள்ள ரொட்டி, அதை வெண்ணெய் கொண்டு கிரீஸ் செய்வோம்" என்று கூறி குழந்தையைத் தட்டத் தொடங்குங்கள். இதற்குப் பிறகு, குழந்தையின் மீது இன்னும் சில தலையணைகளை வைக்கவும், உங்கள் செயல்களுடன் "சீஸ் மற்றும் மற்றொரு துண்டு ரொட்டியை சாண்ட்விச்சில் வைக்கவும்." பின்னர் குழந்தையின் தலையைத் தடவியபடி, "ஆம்-ஆம்" என்ற வார்த்தைகளுடன் சாண்ட்விச் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். விளையாட்டின் முடிவில், உங்கள் மகன் அல்லது மகள் வெளியே வர விரும்பும் வரை தலையணையின் கீழ் படுக்கட்டும்.



விளையாட்டு "ரோல் தி சாசேஜ்"

பெரும்பாலும், குழந்தைகள் தங்கள் கவனத்தை எதையாவது மாற்ற வேண்டிய தருணத்தில் விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த வழக்கில், ஒரு விளையாட்டு வேடிக்கையான பெயர்"ஒரு தொத்திறைச்சி போல உருட்டவும்." உங்கள் குழந்தையை கீழே படுக்க வைத்து, மெதுவாக பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக உருட்டவும். இதை விளையாட்டு பாயில் அல்லது படுக்கையில் செய்யலாம். குழந்தையை உங்களை நோக்கி உருட்டி முத்தமிடுங்கள், குழந்தை செயல்படவும் போராடவும் தொடங்கும் போது, ​​​​அவரை உங்களிடமிருந்து முடிந்தவரை தூரமாக உருட்டவும்.

விளையாட்டு "கலாச்சிக்"

அத்தகைய விளையாட்டு குழந்தையின் உடலை நிதானப்படுத்தவும், சில அனுபவங்களால் இழந்த கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். ஒரு குழந்தையிலிருந்து மாவை பிசைவது போல, பல்வேறு அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், குழந்தையை மெதுவாக நீட்டி உருட்டி, ஒரு பந்தாக சுருட்டவும். இந்த நிலையில், குழந்தையை ஒரு போர்வையால் மூடி, சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும். அதன் பிறகு, போர்வையின் அடியில் இருந்து பந்தை வெளியே எடுத்து, மெதுவாக உடல் முழுவதும் தடவவும். இந்த தந்திரோபாயம் உங்கள் சிறிய ஃபிட்ஜெட் ஓய்வெடுக்க உதவும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம்!

குழந்தைகளில் மன அழுத்தம்: பள்ளியில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

பள்ளியில் குழந்தைகள் எவ்வாறு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது என்ற கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது. நவீன உளவியலாளர்கள் குழந்தையின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் பல காரணிகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்.

பள்ளிக்குத் தயாராவது என்பது பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் எப்போதும் உற்சாகமான நிகழ்வாகும். இருப்பினும், சரியான உளவியல் அணுகுமுறையைக் கொடுப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் முதல் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். பாலர் வயதுசீடர்கள் ஆக தயாராகிறது. ஏற்கனவே முதல் வகுப்பில், வலுவான உணர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் மன அழுத்தம் உடலின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகளைத் தூண்டும் மற்றும் அதன் ஹோமியோஸ்டாசிஸை சீர்குலைக்கும். இந்த வழக்கில், புலப்படும் வெளிப்பாடுகள் கூடுதலாக, உடல் பலவீனம் மற்றும் வலி அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த காரணிகள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியால் விளக்கப்படுகின்றன. ஒரு குழந்தை அல்லது இளைஞனை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இந்த நிகழ்வை சமாளிக்க நீங்கள் உதவலாம்.

பள்ளி மாணவர்களிடையே அழுத்த புள்ளிவிவரங்கள்

குழந்தைகள் தங்கள் திறனை முழுமையாக உணர முடியாதபோது அல்லது நீண்ட காலமாக பதட்டமான உளவியல் நிலையில் இருக்கும்போது மன அழுத்தம் தோன்றும். ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர். சில குழந்தைகளில், கோளாறு கூர்மையாகவும் தீவிரமாகவும் வெளிப்படுகிறது, மற்றவர்களில் இது அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது. உளவியலாளர்கள் இதை மனோபாவம், தன்மை மற்றும் வளர்ப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், மனோபாவம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மன அழுத்தம் குழந்தைப் பருவம்தோல்விகள், ஆதரவு மற்றும் ஒப்புதல் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. முதன்முறையாக, குழந்தைகள் இந்த காலகட்டத்தில் சந்திக்கிறார்கள் பாலர் கல்வி, அதாவது, இல் மழலையர் பள்ளி. இருப்பினும், இந்த வயதில், குழந்தைகள் விரைவாக மாற்றியமைத்து கண்டுபிடிக்கின்றனர் பரஸ்பர மொழிசகாக்களுடன். அவர்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக உணர்ந்து நேரடியாக நடந்து கொள்கிறார்கள்.

பள்ளிக்கு வரும்போது, ​​​​விஷயங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. குழந்தைகளின் மன அழுத்தம் முதல் வகுப்பிலிருந்து கல்வி முடியும் வரை அவர்களைத் துரத்துகிறது. ஒவ்வொரு புதிய நிலைமாணவர் கடக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அதன் சொந்த சிரமங்கள் உள்ளன. பள்ளியில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், பிறகு பிற்கால வாழ்வுஇது நீடித்த மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, வாழ்க்கையைப் பற்றிய செயலற்ற அணுகுமுறை மற்றும் எதிர்மறையான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தத்தில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால. குறுகிய கால வடிவம் சில வழிகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவள் மாணவனை அவனது பலம் மற்றும் பயன்பாட்டைச் செயல்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறாள் சிறந்த குணங்கள்இலக்கு மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை அடைய. குறுகிய கால மன அழுத்த சூழ்நிலையானது, தேர்வு எழுதும் போது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது சுதந்திரமான வேலை. அவர் மாணவர் தனது சிறந்த குணங்களையும் திறமைகளையும் காட்ட ஊக்குவிக்கிறார்.

நீடித்த மன அழுத்தம் உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். கற்றுக்கொள்வதற்கும் இலக்குகளை அடைவதற்கும் எந்தவொரு விருப்பத்தையும் அவர் ஊக்கப்படுத்துகிறார். இது உளவியல் கோளாறுமாணவனின் முன்முயற்சியை அடக்கி அவனை அலட்சியப்படுத்துகிறது. இத்தகைய நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினரை தற்கொலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

பல ஆய்வுகளின்படி, சுமார் 20% குழந்தைகள் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் பள்ளிக்கு வருகிறார்கள். நான்காம் வகுப்பின் முடிவில், இந்த எண்ணிக்கை 40% ஆக அதிகரிக்கிறது. மேலும் பதினொன்றாம் வகுப்பு மாணவர்களில் 50% மாணவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

பள்ளியில் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பல அறிகுறிகள் ஒரு குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். அவர்களின் வெளிப்பாட்டின் தன்மை மற்றும் தீவிரம் மாணவர்களின் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையின் அளவைப் பொறுத்தது. பின்வரும் அறிகுறிகள் இளமை மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி வயதில் மன அழுத்தம் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன:

• பலவீனம்;
• வேகமாக சோர்வு;
• அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி;
• அடிவயிற்றில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது வலி வலி;
• அதிகரித்த தூக்கம்;
• எரிச்சல்;
• கண்ணீர்;
• அக்கறையின்மை;
• வீட்டுப்பாடம் செய்ய தயக்கம்;
• பள்ளி செல்ல தயக்கம்;
• ஹிஸ்டரிக்ஸ்;
• பசியின்மை குறைந்தது.

மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் மேலே உள்ள பட்டியல் முழுமையானது அல்லது உறுதியானது அல்ல. இது வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து மாறலாம் குறிப்பிட்ட நபர்(மாணவர்) மற்றும் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய அவரது கருத்து.

மாணவரின் நிலையைத் தணிக்கவும், சிரமங்களைச் சமாளிக்க அவருக்கு உதவவும், மன அழுத்தத்தின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

பெரும்பாலும், குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் குடும்பத்தில் ஒரு சூழலை உருவாக்குகிறார்கள் என்று பெற்றோர்களே சந்தேகிக்க மாட்டார்கள். மேலும், காரணங்கள் நரம்பு பதற்றம்அதிகப்படியான கல்விப் பணிச்சுமை, விரைவான தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மற்றும் வகுப்புத் தோழர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிரமங்கள் ஆகியவை உள்ளன. ஆசிரியர்களின் தரப்பில் அதிகரித்த கட்டுப்பாடு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு போட்டி காரணி இருப்பது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள்

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு விசுவாசம், மென்மை மற்றும் புரிதல் காட்டப்பட வேண்டும். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், உடல் தூக்க நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உணவின் வடிவில் ஆற்றலைப் பெற்றால்தான் மூளை செயல்படத் தொடங்கும்.

பாடங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு ஓய்வெடுக்கவும் விளையாடவும் நேரம் கொடுக்க வேண்டும். சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகுதான் வீட்டுப்பாடம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் பிள்ளை மோசமான மதிப்பெண்களைப் பெற்றால், அவரைத் தீர்ப்பளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் அவரது பணியை மதிப்பிட வேண்டும், அவரது ஆளுமையை அல்ல.

ஒரு மாணவருக்கு அணியில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவருக்கு அறிவுரை வழங்கவோ அல்லது அவரது வகுப்பு தோழர்களைக் கண்டிக்கவோ தேவையில்லை. சிறந்த வழி நேர்மையான புரிதலும் அனுதாபமும் ஆகும். நிலைமை மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தையை ஒரு உளவியலாளரிடம் அழைத்துச் செல்வது நல்லது.

இளம் பருவத்தினரின் மன அழுத்தத்திற்கு அதிக கவனம் தேவை. இந்த மன சமநிலையின்மை 12-17 வயது குழந்தைகளில் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. பெற்றோர்கள் மற்றும் பள்ளிக்கு எதிரான மோசமான செயல்கள் மற்றும் எதிர்ப்புகள் சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, இறுதி தேர்வுகள் மற்றும் தேர்வு எதிர்கால தொழில்உண்மையான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த காலகட்டத்தில், மாணவர் பிடிவாதமாக மறுத்தாலும், குழந்தைக்கு குறிப்பாக அவரது குடும்பத்தின் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. பெற்றோர் எப்போதும் அருகில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் போதுமான சுதந்திரம் கொடுப்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான உணவு, நல்ல தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை எந்தவொரு குழந்தையையும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். பெற்றோரின் பணி குழந்தைக்கு கவனத்தையும் அன்பையும் வழங்குவதாகும். ஆசிரியரின் பணி மாணவரின் நலன்களை மதிப்பது மற்றும் அவரது கருத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாகும்.


neuroz.club