நடன இயக்குனரால் நிறுவப்பட்ட நடனப் பள்ளி. பெரியவர்களுக்கு பாலே

நாங்கள் வாதிடத் தயாராக இருக்கிறோம், ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் நடன கலைஞராக வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைப் பற்றி கனவு காண்கிறார்கள், இருப்பினும் ஒரு சிலரே கனவுகளை நனவாக்க வேண்டும். நீங்கள் மாயா பிளிசெட்ஸ்காயாவாக பிறக்கவில்லை என்று கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை - இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைந்திருக்கலாம், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்ப மாட்டீர்கள். குழந்தைகளின் கனவுகள் நனவாக வேண்டும் என்பது மற்றொரு கேள்வி. மேலும் உடற்தகுதிக்கான துறைகளில் ஒன்றாக பாலேவின் புகழ் இதை வலுவாக சுட்டிக்காட்டுகிறது.

பதிவு செய்வதற்கு முன் நீங்கள் எதற்காகத் தயாராக வேண்டும் மற்றும் எதைப் பற்றி நிச்சயமாக கவலைப்படக்கூடாது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம் பாலே வகுப்பு. அதே நேரத்தில், இன்று நீங்கள் பாலே செய்யக்கூடிய ஐந்து ஸ்டுடியோக்களைக் கண்டோம்.

என்ன செய்யக்கூடாது

பயம்."plié" மற்றும் "fuete" என்ற வார்த்தைகள் உங்களை பீதிக்குள்ளாக்குகிறதா, மேலும் "கிராண்ட் பேட்மேன்" என்று குறிப்பிடும்போது நீங்கள் முற்றிலும் மயக்கத்தில் விழுவீர்களா? மாணவர்கள் பாலே பள்ளிகள்விதிமுறைகளை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஆசிரியருக்குப் பிறகு முடிந்தவரை துல்லியமாக அவற்றை மீண்டும் செய்ய முயற்சிப்பது.

வெட்கப்பட வேண்டும்.நீங்கள் குழுவில் மிகவும் விகாரமான / கொழுப்பு / வயதானவராக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், இந்த எண்ணங்கள் அவசரமாகவும் நிரந்தரமாகவும் அகற்றப்பட வேண்டும். முதலில், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். இரண்டாவதாக, கண்ணாடியில், அனைத்து மாணவர்களும் தங்களை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை (அதே போல் அவர்களைப் பற்றியும்). மூன்றாவதாக, எடை, உயரம் அல்லது வயது ஆகியவை வகுப்புகளின் செயல்திறனை பாதிக்காது. உதவிக்குறிப்பு: கேளுங்கள் பிரபலமான பாடல்இவான் டோர்ன் மற்றும் அமைதியாக.

வடிவம் பற்றி கவலை.டுட்டு மற்றும் பாயின்ட் ஷூக்கள் பாலே வகுப்புகளுக்கு விருப்பமான நிபந்தனையாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள். ஒரு இறுக்கமான பருத்தி டி-ஷர்ட் மற்றும் லெகிங்ஸ் சிறந்தது, மற்றும் செக் காலணிகள் வெற்றிகரமாக தொழில்முறை காலணிகளை மாற்றும்.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்

கேளுங்கள் மற்றும் கேளுங்கள்.எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் வெற்றிகளை மற்ற மாணவர்களின் சாதனைகளுடன் ஒப்பிட வேண்டாம் - உங்கள் சொந்தத்துடன் மட்டுமே. மேலும் ஆசிரியரிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒருங்கிணைக்க முடியாவிட்டால், ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். பாலேவில், திறமை அனுபவத்துடன் வருகிறது.

"பாலே தோரணையில்" வேலை செய்யுங்கள்.வலுவான முதுகு தசைகள் பாலே பயிற்சியின் ஒரு இனிமையான விளைவாகும். பயிற்சியில் மட்டும் இல்லாமல் உங்கள் தோரணையில் வேலை செய்யுங்கள்: கணினியில் உட்கார்ந்து, நண்பர்களுடன் நடக்கும்போது அல்லது உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மற்றும் ஆசிரியர் - உங்கள் கற்றல் திறன்களால்.

Dance.Firmika.ru போர்ட்டலில் மாஸ்கோவில் பாலே வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் எங்கு பதிவு செய்யலாம் என்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன: நடனப் பள்ளிகள் மற்றும் நடன ஸ்டுடியோக்களின் முகவரிகள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள், மிகவும் பிரபலமான திசைகளுக்கான விலைகள், மாணவர் மதிப்புரைகள். போர்ட்டலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நடனப் பள்ளியைத் தேடுவதற்கும் அதிக வசதிக்காக, மாவட்டங்கள் மற்றும் மெட்ரோ நிலையங்களின்படி வசதியான வடிகட்டியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். வெவ்வேறு வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியின் விலையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க காட்சி அட்டவணைகள் உங்களுக்கு உதவும் நடன ஸ்டுடியோக்கள்நகரங்கள், விலைக்கு சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே பாடங்கள்

பாலே வகுப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல - ஒவ்வொரு நடன ஸ்டுடியோவும் கிளாசிக்கல் நடனத்தை வழங்க தயாராக இல்லை. இருப்பினும், இந்த சிக்கலை தீர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்! போர்ட்டலில் சேகரிக்கப்பட்டது விரிவான தகவல்பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் பற்றி: நிறுவனங்களின் தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் முகவரிகள், மாணவர் மதிப்புரைகள், ஒரு முறை பயிற்சிக்கான செலவு மற்றும் சந்தா விலைகள்.

பெரியவர்களுக்கான பாரம்பரிய நடனம் மற்றும் பாலே பாடங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் மேம்படுத்துவதற்கான சரியான வழியாகும். அதிகமான படிப்பிற்கு வகுப்புகள் சிறந்த அடிப்படையாக இருக்கும் பல்வேறு வகையானநடனம், அவை உருவத்தை மேம்படுத்தவும், பின்புறத்தை வலுப்படுத்தவும், நடைக்கு கவர்ச்சிகரமான லேசான தன்மையைக் கொடுக்கவும் உதவும். பாலேவில் நீட்சி மற்றும் இயக்கத்தை இணைத்து, நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவைப் பெறலாம்: ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் அழகான உடல், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் அசாதாரண லேசான உணர்வு, உங்களுடன் இணக்கம் மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரித்தல். பெரியவர்களுக்கான இந்த பாலே வகுப்புகள் அனைத்தும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் வழங்கப்படும்.

பாலே நடனமாடுவது எப்படி? பெரியவர்களுக்கான பாலே பாடங்களின் அம்சங்கள்

கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய திட்டம் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை! அவை பத்திரிகையின் குறுக்கு மற்றும் சாய்ந்த தசைகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகின் தசைகள், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் வேலையை வலுப்படுத்துவதற்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். வயது வந்தோருக்கான பாலே படிப்புகள் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. வகுப்புகளின் போது, ​​கலை மற்றும் நடனத்தின் வளிமண்டலத்தில் நீங்கள் முழுமையாக மூழ்கிவிடலாம், இது தலையின் ஒவ்வொரு சாய்விலும் கைகளின் இயக்கத்திலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

பெரியவர்களுக்கான கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபி என்பது அடிப்படை நடனத் திறன்களில் தேர்ச்சி பெற விரும்புவோருக்கு ஒரு பாலே பாடமாகும், இது நடனத்திற்குத் தேவையான நிலையான சமநிலையை உருவாக்குகிறது (அப்லோம்பா). ஆரம்பநிலைக்கான பாலே பாடங்களில் பாரேயில் பயிற்சிகள் மற்றும் மண்டபத்தின் நடுவில் உள்ள பயிற்சிகள் அடங்கும். ஒவ்வொரு பாடமும் கிளாசிக்கல் பாலே நிலைகள், கால்கள் மற்றும் கைகளின் சரியான நிலைப்பாடு, தாவல்கள், அனைத்து வகையான சுழற்சிகள் மற்றும் நடனக் கலவைகள் பற்றிய சூடான மற்றும் ஆய்வுடன் தொடங்குகிறது. பள்ளியைப் பொறுத்து, கிளாசிக்கல் பியானோ இசையின் கீழ் அல்லது நவீன ஒப்புமைகளின் கீழ் பயிற்சி நடைபெறலாம்.

ஆரம்பநிலைக்கான பாலே வகுப்புகள் இலகுரக திட்டத்தின் படி நடத்தப்படுகின்றன என்ற போதிலும், சில வெற்றிகளை அடைய, நீங்கள் நிறைய விடாமுயற்சி மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பாலேவின் காதல் மற்றும் நேர்த்தியானது மேலும் மேலும் நடன ரசிகர்களை ஈர்க்கிறது, அவர்கள் தங்கள் சொந்த உருவத்தையும் வடிவத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பாலேரினாக்களில் மட்டுமே காணப்படும் அற்புதமான லேசான தன்மையையும் உடலுக்கு வழங்க விரும்புகிறார்கள். பல நடன பள்ளிகள்பெரியவர்களுக்கு பாலே மட்டுமல்ல, நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் அமெச்சூர் மேடையில் நிகழ்த்துவதற்கான வாய்ப்பையும், போட்டிகள் மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்கவும்.

En Pointe மாஸ்கோவில் ஆரம்ப வயது வந்தவர்களுக்கான ஒரு பாலே ஸ்டுடியோ ஆகும். கிளாசிக்கல் ரஷ்ய பாலேவை ஆராய்வதற்கான சிறந்த சூழலை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், நவீன நடன அமைப்புமற்றும் புதிய ஆரோக்கிய திட்டங்கள் நடன கூறுகள். வகுப்புகள் சிறிய குழுக்களாக நடத்தப்படுகின்றன அல்லது தனிப்பட்ட திட்டம்- நீங்கள் மிகவும் வசதியான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்து, பாலேவின் அடிப்படைகளை மகிழ்ச்சியுடன் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கிளாசிக் மற்றும் நவீன போக்குகள்

கிளாசிக்கல் பாலே - மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அழகான நடன வடிவங்களில் ஒன்று, இது பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.
புள்ளி காலணிகள்- பாயின்ட் மீது ரஷ்ய பாலே ஆய்வில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த நிலை.
சக்தி நீட்சி- நீட்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான ஆரோக்கிய திட்டம்.
கோர்ஸ்பாலெட்- சரியான தோரணை மற்றும் பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் படிப்பு.
தெருமுனை- ஒரு கலப்பு வடிவம் இதில் நவீன கூறுகள் மற்றும் பாரம்பரிய நடனம்.

ஆசிரியர்கள் - தற்போதைய பாலே நடனக் கலைஞர்கள்

தாய்மொழியுடன் ஒரு மொழியைக் கற்க வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நடனமும் அப்படித்தான்: தன்னை நடனமாடும் ஆசிரியருடன் சேர்ந்து மட்டுமே இந்த அல்லது அந்த திசையை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும். எங்கள் பள்ளியின் ஆசிரியர்கள் தொழில்முறை கலைஞர்கள்முன்னணி மாஸ்கோ திரையரங்குகள். அவர்கள் நுட்பத்தை சரியாக மாஸ்டர் செய்வது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு திசையின் தத்துவத்தையும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களுடன், வகுப்புகள் ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சியாக மாறும், இது உங்களுடனும் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக இருக்க உதவுகிறது.

மாஸ்கோவில் உள்ள பாலே பள்ளியில் வகுப்புகளுக்கான விலைகள்

பாலேவிற்கு, மற்ற கலை வடிவங்களைப் போலவே, நிலைத்தன்மையும் நிலையான பயிற்சியும் முக்கியம். கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபி மற்றும் எங்கள் பள்ளியின் பிற பகுதிகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள விரும்புவோருக்கு, நாங்கள் ஒரு முறை பாடங்களை வழங்குகிறோம். மாஸ்கோவில் உள்ள எங்கள் பாலே பள்ளியில் ஆரம்பநிலை வகுப்புகளுக்கான விலைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசை மற்றும் வடிவமைப்பைப் பொறுத்தது - ஒரு குழுவில் அல்லது தனித்தனியாக. ஏற்கனவே நடனத்தில் காதல் கொண்டவர்களுக்கு, எங்களிடம் வெவ்வேறு சந்தாக்கள் உள்ளன - 1.5, 3 மற்றும் 5 மாதங்களுக்கு. எந்த திசையின் வகுப்புகளின் அட்டவணையும் எண்ணிக்கையும் விருப்பப்படி செய்யப்படலாம். சோதனைப் பாடங்கள் 50% தள்ளுபடியுடன் வழங்கப்படுகின்றன.

பள்ளியில் சமகால பாலேமாஸ்கோவில், En Pointe எந்த அளவிலான பயிற்சியுடன் மாணவர்களை வரவேற்கிறது, முக்கிய விஷயம் நகர ஆசை, இசை மீதான காதல் மற்றும் நடனமாட ஆசை. உங்களின் முதல் சோதனைப் பாடத்திற்கு இன்றே பதிவு செய்யுங்கள், வழக்கத்தை விட 50% குறைவாக செலவாகும். அடுத்து, நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் தனிப்பட்ட அமர்வுகள்ஒரு ஆசிரியர் அல்லது குழுவுடன். ஒவ்வொரு வகை பயிற்சிக்கும் சந்தாவை வாங்குவது மிகவும் வசதியானது மற்றும் மலிவானது.

ஆரம்பநிலைக்கு பாலே பாடங்கள்

எங்கள் தொலைபேசி: +7916-288-75-00. எங்களை அழைக்கவும், நாங்கள் உங்களுக்கு வகுப்பு நேரத்தைப் பற்றிய யோசனையை வழங்குவோம், படிப்பைத் தீர்மானிக்க உதவுவோம், மேலும் எங்கள் ஆசிரியர்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

*தள்ளுபடியில் தளத்தின் மூலம் வாங்குதல் என்பது, நிர்வாகியின் மூலம் அட்டவணையின்படி உங்களுக்கு வசதியான தேதியைப் பதிவுசெய்தல் மற்றும் நிகழ்ச்சி இல்லாத பட்சத்தில் வகுப்பை தானாக எரிப்பது ஆகியவை அடங்கும். பாடத்திற்கு 12 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு பாடத்தை 1 முறை மீண்டும் திட்டமிடலாம்.

பலருக்கு பாலே ஒரு புரிந்துகொள்ள முடியாத கலையாகத் தெரிகிறது, அது பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும் ஆரம்ப குழந்தை பருவம். இப்படி இருந்தால் நாங்கள் பேசுகிறோம்ஒரு நடன கலைஞரின் தொழில் மற்றும் ப்ரிமா ஆக வேண்டும் என்ற கனவுகள் பற்றி போல்ஷோய் தியேட்டர். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், முயற்சி செய்து, பாலேவில் சேருவது மற்றும் உங்கள் சொந்த வெற்றியை அனுபவிப்பது எளிது.

குழந்தை பருவத்தில் எல்லோரும் எதையாவது கனவு கண்டார்கள். ஆனால் குழந்தை பருவ கனவுகள் அனைத்தும் நனவாகவில்லை. இல் வயதுவந்த வாழ்க்கைநீங்கள் குழந்தை பருவத்தில் மூழ்கி, உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்து நிறைவேற்ற விரும்பும் தருணங்கள் அடிக்கடி வரும். குழந்தை பருவத்தில் பாலே கனவு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், ஆனால் ... நனவாகாது. சோகமாக இருக்க வேண்டாம்: உங்கள் குழந்தை பருவ கனவுகளை நனவாக்க எங்கள் பாலே ஸ்டுடியோ உதவும்!

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே வகுப்புகள்

அனைவரையும் பார்வையிட அழைக்கிறோம் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்மாஸ்கோவில் உள்ள எங்கள் பல அரங்குகளில் ஒன்றில். பெரியவர்களுக்கு பாலே- இது நவீன நடனம் மற்றும் சுகாதார கலாச்சாரத்தின் மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். ஆன்மா மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு வேறு எந்த நடனம் அல்லது உடற்தகுதி அவ்வளவு எளிதான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைத் தருவதில்லை. பெரியவர்களுக்கு பாலே பாடங்கள்பாரம்பரிய இசையுடன் கலாச்சார மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் வளிமண்டலத்தில் நடைபெறுகிறது. ஒவ்வொருவரும் அவர் தாங்கக்கூடிய வீச்சு மற்றும் உடல் செலவுகளை தேர்வு செய்யலாம்.

பெரியவர்களுக்கு பாலேவின் நன்மைகள்

பெரியவர்களுக்கு பாலே பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், வெளிப்புற எடை முகவர்கள் மற்றும் வெளியில் இருந்து புறம்பான சுமைகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. எல்லாம் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்எடை கீழ் கடந்து சொந்த உடல், தசைகள் மற்றும் எலும்புக்கூடு மீதான சுமை தானாகவே கட்டுப்படுத்தப்படும் போது. அதனால்தான், பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் சிறந்த வழிஉங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.

பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்

25-30 வயதிலிருந்து வயது வந்தோருக்கான பாலே வகுப்புகளுக்கு நிறைய பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வருகிறார்கள். இந்த வயதில்தான் சில பிரச்சினைகள் பொதுவாகத் தொடங்குகின்றன: ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடலியல் மற்றும் வயது காரணங்களுக்காக. உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பு காரணமாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடற்தகுதியில் ஈடுபட முடியாது. ஆனால் ஒரு வழி இருக்கிறது பாலே பாடங்கள்! பொதுவாக பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்அவர்கள் அதை "உடல் பாலே" என்று அழைக்கிறார்கள் - உடல் பாலே வகுப்புகளில் தான் பெண்கள் நெகிழ்வாகவும், அழகாகவும், மெலிந்தவர்களாகவும், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தங்கள் லேசான தன்மையையும் நல்ல நினைவுகளையும் பெற முடியும்.

இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் அதிக மேலாளர்கள், மில்லியனர்கள் அல்லது புரோகிராமர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். "மரங்கள் பெரியதாக" இருந்த காலத்தில், "நீங்கள் வளர்ந்து என்ன ஆக விரும்புகிறீர்கள்?" பெரும்பாலான சிறுவர்கள் "காஸ்மோனாட்" என்று பதிலளித்தனர், மற்றும் பெண்கள் - "பாலேரினா". பதினெட்டாம் நூற்றாண்டிலிருந்து முழு உலகமும் வெள்ளை "ஸ்வான்ஸ்", காற்றோட்டமான "சில்ப்ஸ்" மற்றும் எடையற்ற "தூங்கும் அழகிகளின்" அழகையும் கருணையையும் போற்றுகிறது. பெரும்பாலான நகரங்களில் இன்னும் குழந்தைகள் ஸ்டுடியோக்கள் உள்ளன என்ற போதிலும் பாரம்பரிய நடன அமைப்புமற்றும் உலக மக்களின் நடனங்களின் வட்டங்கள், கனவு காண்பவர்களில் சிலர் ஒரு அமெச்சூர் மட்டத்தில் கூட நடனக் கலைஞராக இருக்க முடிந்தது. பெரியவர்கள் பொதுவாக சதுரங்கம், கால்பந்து அல்லது பின்னல் போன்றவற்றில் ஈடுபடுவார்கள், மேலும் கிளாசிக்கல் நடனம் மற்றும் நடன கலைஞராக வேண்டும் என்ற கனவை மறந்துவிடுவார்கள்.

ஆனால் காலங்கள் மாறிவிட்டன - மேலும் பாலே உயரடுக்கின் மூடிய சாதியாக இருந்து விட்டது. பல்வேறு திசைகளின் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளின் நன்மைகளைப் பாராட்டினர் மற்றும் வெறும் மனிதர்களுக்கு ஆதரவாக சிறந்ததை கடன் வாங்க விரைந்தனர். எனவே பெரியவர்களுக்கு உடல் பாலே அல்லது பாலே திசை தோன்றியது.

ஒரு நடன கலைஞரை சாதாரண ஆடைகளில் கூட எப்போதும் அடையாளம் காணலாம்: ஒரு ராஜ தோரணை, ஒரு அழகான நெகிழ்வான உடல், உளி கால்கள், கண்ணைக் கவரும் நடை, ஒரு ஆன்மீக தோற்றம். உடல் பாலே ஒரு நடன கலைஞரை வேறுபடுத்தும் குணங்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல். மாறாக, பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் அவர்களின் அபிமானிகளுக்கு பன்முக நன்மைகளைத் தருகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிளாசிக்கல் நடன வகுப்புகள் தசை நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கூட்டு இயக்கம், இரத்த ஓட்டம், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல், கோடுகளின் சரியான நிழல் மற்றும் அழகு ஆகியவற்றை அடைய உதவுகின்றன. பாலே படிகளின் சரியான செயல்திறனுடன், பாதத்தின் தாங்கி வளைவின் சுமை தட்டையான கால்களை சமாளிக்க உதவுகிறது, "லிப்ட்" மற்றும் தலைகீழ் (கணுக்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் இயக்கம்) அதிகரிக்கும்.

பெரியவர்களுக்கான பாலே திட்டம் கிளாசிக்கல் நடனத்தின் வளிமண்டலத்தில் மூழ்குவது படிப்படியாக நிகழும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் பாலேவில் கிளாசிக்கல் பாலே உடற்பயிற்சியின் இயக்கங்கள் எந்தவொரு உடல் தரவுகளுடனும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் மற்றும் யோகா, பைலேட்ஸ், நீட்சி ஆகியவற்றிலிருந்து இயக்கங்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன. பட்டியில் இருந்தாலும், ஸ்டால்களில் (தரையில்), ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் நீங்கள் வியர்க்க வேண்டும் - படி உடல் செயல்பாடுமற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் பாலே சக்திவாய்ந்த வலிமை பயிற்சிக்கு குறைவாக இல்லை. ஆனால் சிமுலேட்டர்களை மீண்டும் மீண்டும் அணுகுவது உங்களுக்கு தொனியான உடல், புடைப்புத் தசைகள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மட்டுமல்ல, நெகிழ்வுத்தன்மை, சிற்றின்பம், நேர்த்தியையும் கொடுக்க முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை.

உடல் பாலேவின் வளிமண்டலம், அதன் பயிற்சிகள் உடலில் ஏற்படுத்தும் சிந்தனை, மனநிலை, அதன் ஆதரவாளர்களின் மனநிலை ஆகியவற்றில் அதே நன்மை பயக்கும். பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் அமைதியான, பெரும்பாலும் கிளாசிக்கல் இசையின் கீழ் நடத்தப்படுகின்றன. நேர்மறை செல்வாக்குஒரு நபருக்கு பாரம்பரிய இசைதீவிர அறிவியல் மட்டத்தில் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் பாலே வகுப்பில், அவர் உங்களை சரியான சுவாசம், பயிற்சிக்கான தீவிர அணுகுமுறை, வெளிப்புற பிரச்சனைகளில் இருந்து திசைதிருப்பவும், நீங்கள் சேகரிக்கவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவுவார். நீங்கள் ஒருபோதும் கிளாசிக்ஸின் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு உன்னதமான அறிவார்ந்த அலைக்கான மனநிலையானது உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை தடையின்றி வண்ணமயமாக்கும். பிரகாசமான சாயல்கள். பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளின் போது, ​​நீங்கள் பிரெஞ்சு மொழியிலிருந்து நிறைய வார்த்தைகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் தொழில்முறை பாலேரினாக்களுடன் அதே மொழியைப் பேச முடியும்.

பாடி பாலேவுக்குச் செல்ல நீங்கள் முடிவு செய்தால், பாயிண்ட் ஷூக்கள் மற்றும் ஒரு பேக்கிற்காக கடைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை - ஒரு நிழற்படத்தில் பயிற்சி ஆடைகள் மற்றும் குதிகால் இல்லாத மென்மையான காலணிகள் - நடனம் பாலே பிளாட்கள் - மிகவும் பொருத்தமானது. இங்கே, பாலே மற்றும் உடல் பாலேவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கான தேவைகள் ஒத்தவை: ஆடை இயக்கம், முகமூடி தவறுகளை மறைக்கக்கூடாது. பாலே லியோடர்ட் அல்லது டைட்ஸ் கனவு கண்டவர்களுக்கு, நாங்கள் "ஆம்" என்று சொல்கிறோம் - இப்போது பலர் சிறப்பு கடைகள்வயது வந்தோருக்கான பாலே ஆரம்பநிலைக்கு அழகான தொழில்முறை நடன வடிவத்தை வழங்குகிறது. உடல் பாலேவின் உதவியுடன் பாலே நீட்டிப்பதில் விரைவான முடிவுகளை அடைய முடிவு செய்பவர்களுக்கு, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மேலோட்டங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்: அவர்களின் உதவியுடன், தசைகள் நீண்ட நேரம் சூடாகவும், சிறப்பாக நீட்டவும் இருக்கும்.

உடல் பாலே ஒரு வயது வந்த தொடக்கக்காரரை தொழில்முறை நடனக் கலைஞராக மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கவில்லை. ஆனால் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள் அடிப்படை இயக்கங்கள்கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபி மற்றும் எளிமையான பாலே படிகளை கூட எளிதாகவும் கருணையுடனும் செய்வது எப்படி என்பதை அறியவும், நடன கலைஞர் என்ற பிறநாட்டு பட்டத்தை பெருமையுடன் அணிய தயாராக இருங்கள் மற்றும் பிரபுத்துவ ஆதரவுடன் போற்றுதலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பெரியவர்களுக்கான உடல் பாலேவில் வகுப்புகளின் அட்டவணை

குழு செலவு

சோதனை பாடம்:

1
மணி
600 ரூபிள்.
200 ரூபிள்.

2
மணி
1 200 ரூபிள்.
300 ரூபிள்.

3
மணி
1 800 ரூபிள்.
400 ரூபிள்.

ஒற்றை வகுப்புகள்:

1
மணி
600 ரூபிள்.

சந்தாக்கள்: *

1
வாரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம்
மாதத்திற்கு 4-5 மணி நேரம்
2 000 ரூபிள்.
1900 ரூபிள்.
438 ரூபிள் / மணி

2
வாரத்திற்கு மணிநேரம்
மாதத்திற்கு 8-10 மணி நேரம்
4 000 ரூபிள்.
3 200 ரூபிள்.
369 ரூபிள் / மணி