สุขภาพ, ยิมนาสติก, กายกรรม, การเต้นรำ - ทุกอย่างเพื่อรักษาชีวิตที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายในทุกช่วงอายุ บัลเล่ต์: จากความฝันสู่ความเป็นจริง วิธีการเป็นนักบัลเล่ต์ตอนอายุ 13

ตรวจสอบความต้องการของร่างกายทุกคนที่ต้องการฝึกบัลเล่ต์ต้องรู้ข้อกำหนดบางอย่างสำหรับร่างกายของตน

• คุณต้องมีหัวใจที่แข็งแรง หลัง เท้าและขา ร่างกายที่ยืดหยุ่น การเต้นที่สง่างาม และสุขภาพโดยทั่วไป คุณต้องมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้เพื่อเริ่มบัลเล่ต์ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์หากคุณต้องการเป็นนักบัลเล่ต์มืออาชีพ นักเต้นนั้นแข็งแกร่งและยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน

บัลเล่ต์ไม่ใช่แค่วิวสวยๆ ศิลปะการแสดงแต่ก็เป็นงานอดิเรกที่คุ้มค่ามากเช่นกัน หากความฝันในวัยเด็กของบัลเล่ต์ไม่หายไปหลังจากหลายปีผ่านไป คุณไม่ควรสิ้นหวังและคิดถึงการเสียเวลาและโอกาสโดยเปล่าประโยชน์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถศึกษาด้วยตนเองได้ตลอดเวลา! วิธีการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในบทความนี้

บัลเล่ต์มืออาชีพหรือบัลเล่ต์ที่บ้าน?

ในการเริ่มต้นจำเป็นต้องเรียนบัลเล่ต์มืออาชีพในสถาบันการศึกษาพิเศษ หากดูเหมือนว่าคำถามของการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านหมายถึงการฝึกอาชีพในภายหลังแล้วได้รับ งานนี้ในโรงละครคุณต้องผิดหวังเล็กน้อย ทำไม? ประเด็นคือตลาดบัลเล่ต์เป็นสถานที่ที่มีการแข่งขันสูง พวกเขาเล่นบัลเล่ต์ตั้งแต่ อายุยังน้อย... ยิ่งกว่านั้นคณะละครสมัยใหม่จะพิจารณาเฉพาะผู้สมัครที่มีคุณสมบัติทางกายภาพเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วมการฝึกอบรมพิเศษตั้งแต่วัยเด็กสามารถบอกลาความฝันของบัลเล่ต์ได้ตลอดไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่รองเท้าบัลเล่ต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทักษะและความสามารถที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถเต้นเพื่อความสุขของคุณเอง ฝึกฝนในกลุ่มที่ไม่ใช่มืออาชีพ หรือแม้แต่บันทึกและอัปโหลดวิดีโอการแสดงของคุณเองเพื่อการรับชมทั่วไป!

วิธีการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน

การทำบัลเล่ต์ด้วยตัวคุณเองหมายถึงการฝึกฝนบัลเล่ต์ร่างกาย มันคืออะไร? บัลเล่ต์ร่างกายเป็นหนึ่งในพื้นที่ของการออกกำลังกายที่ปรากฏค่อนข้างเร็ว ส่วนใหญ่ของทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ศึกษา อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ พวกมันถูกทำให้ง่ายขึ้นและปรับให้เข้ากับ คนธรรมดา(นั่นคือโดยไม่ต้องเตรียมตัวนานหลายปี)

ทำไมบัลเล่ต์ร่างกายถึงมีประโยชน์?

บัลเล่ต์ร่างกายไม่เพียง แต่ช่วยให้กลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านตามที่ผู้ฝึกหัดส่วนใหญ่ต้องการ แต่ยังมีข้อดีที่ไม่อาจโต้แย้งได้อีกหลายประการ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ:

• การกู้คืนน้ำหนักและการทำตัวให้ผอม. ในระหว่างการฝึก ชีพจรของนักเรียนจะกระโดดไปที่ 100-139 ครั้งต่อนาที และโหมดนี้จะเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างแข็งขัน
• คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทา ข้อดีอย่างหนึ่งของบอดี้เพ้นท์คือไม่เพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อขณะที่ร่างกายของผู้ปฏิบัติจะค่อยๆ กระชับขึ้น ชั้นเรียนมุ่งเป้าไปที่การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด
• เสริมสร้างข้อต่อ บ่อยครั้งที่บัลเล่ต์ร่างกายเหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและขณะนี้อยู่ระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย
• ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำการหายใจและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเริ่มดีขึ้น ในเวลาเดียวกัน การปรับปรุงจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต และเนื้อเยื่อจะได้รับออกซิเจนเพิ่มเติม
• ในบรรดาแบบฝึกหัดมากมายสำหรับนักบัลเล่ต์ในบัลเล่ต์ร่างกาย มีหลายอย่างที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ ดังนั้นผู้ประกอบวิชาชีพจึงมีทุกโอกาสที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นของเขา
• แฟนบัลเล่ต์หลายคนชอบรูปแบบศิลปะนี้เพราะความสง่างามและความสง่างาม หลังจากบทเรียนการออกแบบท่าเต้นไม่กี่บทเรียน คุณจะสัมผัสได้ถึงพัฒนาการในท่าเดินและท่าทางของคุณเอง และความสง่างามที่ต้องการจะถูกติดตามในทุกการเคลื่อนไหว

เงื่อนไขและคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการฝึกที่บ้าน

เมื่อจัดการกับคำถามว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรคุณสามารถไปที่ คำถามต่อไป- สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

• ประการแรกคือความพร้อมของเวลาว่าง การออกกำลังกายหนึ่งครั้งจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• ประการที่สอง เป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามบัลเล่ต์ตูตู แค่มีชุดวอร์มที่ใส่สบายหรือเสื้อผ้าอื่นๆ ที่ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว
• ประการที่สาม นี่คือรองเท้า รองเท้าบัลเล่ต์ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่รู้วิธีใช้งาน สำหรับผู้เริ่มต้น รองเท้าออกกำลังกายธรรมดาหรือรองเท้ากีฬาน้ำหนักเบาก็เหมาะ จะสามารถเปลี่ยนไปใช้รองเท้า pointe ได้หลังการฝึกพิเศษ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

คุณสามารถทำบัลเล่ต์ได้ทั้งแบบอิสระที่บ้านและภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนพิเศษในฟิตเนสคลับ หากตัวเลือกแรกดูน่าสนใจกว่าสำหรับคุณมาก การเลือกโปรแกรมพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้นก็คุ้มค่า ปกตินี่ คำแนะนำโดยละเอียดและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับ ทิศทางที่ถูกต้องและสอนให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

ชั้นเรียนที่บ้านทำได้ดีที่สุดเมื่ออยู่หน้ากระจกบานใหญ่ และบาร์บัลเล่ต์สามารถเปลี่ยนเป็นเก้าอี้ธรรมดาได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าเก้าอี้แม้ว่าจะเป็นเครื่องอะนาล็อกที่ดี แต่ก็ยังไม่สามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นได้เสมอ หากมีโซฟา / เก้าอี้ / โต๊ะหรือวัสดุหุ้มอื่นๆ ที่แข็งแรงในบริเวณใกล้เคียง ทางที่ดีควรพิงเป็นครั้งคราว

ดังนั้น หากคุณรู้สึกชอบ ให้เริ่มทำบอดี้บาเล่โดยเร็วที่สุดและสัมผัสความสุขของศิลปะนี้ด้วยประสบการณ์ของคุณเอง!

บัลเล่ต์เป็นหนึ่งในไม่กี่รูปแบบศิลปะที่ไม่มีแนวคิดเรื่อง "มือสมัครเล่น"
ศิลปินสมัครเล่นเขียนเวลาว่างได้ ภาพวาดที่สวยงาม... นักดนตรีสมัครเล่นสามารถทำดนตรีเป็นอาชีพใหม่ได้ตลอดเวลา ผู้สร้างภาพยนตร์บางครั้งเชื่อใจ บทบาทหลักในรูปภาพ คนทั่วไป"ออฟเดอะสตรีท" และไม่ใช่นักแสดงมืออาชีพ แต่คงไม่มีใครมาแต่งบัลเล่ต์ตูตูแล้วปล่อยเลย ละครเวทีเด็กผู้หญิง (แม้จะสวยและมีศิลปะที่สุด!) หากเธอไม่มีการฝึกอบรมพิเศษ นี้เป็นไปไม่ได้ นักบัลเล่ต์ในอนาคตเตรียมพร้อมอย่างอดทนและรอบคอบตั้งแต่วัยเด็ก

สาวๆ ถูกคัดเลือกให้เรียนบัลเล่ต์อย่างไร?
ไปโรงเรียนบัลเล่ต์ (ออกแบบท่าเต้น) ของภาควิชา การเต้นรำคลาสสิกรับเด็กที่เพิ่งเรียนจบ โรงเรียนประถม... อายุนี้ (9-10 ปี) ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการเริ่มฝึกอาชีพ ในรูปแบบพิเศษ สถาบันการศึกษาเด็กผู้หญิงจะเรียนเป็นสองรอบพร้อมกัน: การศึกษาพิเศษและการศึกษาทั่วไป วงจรพิเศษ (บทเรียนการเต้นรำ ดนตรี ประวัติศาสตร์โรงละคร) จะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ กิจวัตรประจำวันทั้งหมดจะอยู่ภายใต้ตารางเรียนที่เครื่องออกแบบท่าเต้น นี่คือวิธีที่ศิลปินของโรงเรียนบัลเล่ต์รัสเซียที่มีชื่อเสียงระดับโลกได้รับการเลี้ยงดูมา

เมื่อเข้าโรงเรียนครูที่เข้มงวดก่อนอื่นจะประเมินข้อมูลภายนอกของนักเต้นตัวน้อย การตั้งค่าให้กับสาวขาสั้นขายาวที่มีรูปร่างสง่างาม แม้แต่ขนาดและรูปร่างของศีรษะก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย: หัวควรมีขนาดเล็กและจัดวางอย่างประณีตบนคอที่สูงและบาง
บ่อยครั้งที่ครูไม่ได้มองแต่เด็กๆ เท่านั้น แต่ยังดูพ่อแม่ของพวกเขาด้วย พวกเขาตัวใหญ่เกินไปหรือเปล่า ยังไงก็หนีไม่พ้นกรรมพันธุ์! สามหรือสี่ปีต่อมา ลูกสาวที่ผอมบางของแม่อ้วนสูงสามารถเปลี่ยนเป็นสาวสวยที่สูงสง่าได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เลว แต่จะหาฮีโร่คู่หูสำหรับนักบัลเล่ต์ที่แข็งแกร่งเช่นนี้ได้ที่ไหน?

แม้จะมีความเปราะบางจากภายนอก แต่นักบัลเล่ต์ในอนาคตจะต้องมีสมรรถภาพทางกายที่ดี ไม่ว่าหลังของหญิงสาวจะมีความยืดหยุ่นหรือไม่ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก็เพียงพอหรือไม่ ส่วนโค้งของเท้านั้นถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้องหรือไม่ - คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายควรเป็นไปในทางบวกเท่านั้น มิฉะนั้น การออกกำลังกายแบบเข้มข้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก และสุขภาพไม่ควรดีเพียงอย่างเดียว แต่ดีมาก - นักเรียนจะต้องทนต่อความเครียดที่รุนแรง

ครูยังตรวจสอบศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของผู้สมัคร (การได้ยิน, จังหวะ, ความสนใจ, ความจำ, ดนตรี, ศิลปะ) แต่พวกเขาค่อนข้างภักดีต่อการประเมิน: ในเด็กทุกคน การเตรียมการที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะตัดสินข้อมูลโดยกำเนิดของพวกเขา โดยธรรมชาติเด็กที่สดใสและมีศิลปะจะถูกนำมาพิจารณาทันที อย่างไรก็ตาม จะไม่มีใคร "ยอมแพ้" กับผู้ที่ล้มเหลวในการเปิดเผยตัวเองในการสอบเข้า ไม่เป็นไร - ข้อมูลดนตรีและศิลปะใน วัยเด็กพัฒนาตนเองได้ดีย่อมมีความปรารถนาและความอุตสาหะ

คุณสามารถเป็นนักบัลเล่ต์ในขณะที่เรียนในสตูดิโอบัลเล่ต์ได้หรือไม่?
เด็กดี บัลเลต์สตูดิโอมีไม่มากในประเทศ แต่แม้แต่ในสตูดิโอมือสมัครเล่นที่ดีที่สุดก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการฝึกบัลเล่ต์มืออาชีพอย่างเต็มรูปแบบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเด็กนักเรียนเล่นบัลเล่ต์ในเวลาว่างจากโรงเรียนปกติและคราวนี้ก็น้อยมาก
ผลงาน สตูดิโอที่ดีที่สุดมีการแสดงบัลเล่ต์จริงที่เด็กเล่นทุกบทบาท เด็ก 5 ขวบขึ้นเวทีได้น่ารักขนาดไหน! และคล้ายกับสาวนักบัลเล่ต์ตัวจริงที่ยืนบนรองเท้าปอยต์อย่างมั่นใจ!

คำถามคือทำอย่างไรถึงจะเป็น นักเต้นมืออาชีพ, สนใจผู้เริ่มต้นจำนวนมาก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งสำคัญสำหรับนักเต้นบัลเล่ต์คือเทคนิคที่พิสูจน์แล้วและ ระดับสูงการลงโทษ. ปีของการทำงานหนักและการอุทิศตนไม่ได้ไร้ประโยชน์ - พวกเขากระพือปีกไปทั่วเวทีอย่างแท้จริง

บัลเล่ต์เป็นงานอดิเรกและการทำงาน

บางคนต้องการเป็นนักเต้นบัลเลต์มืออาชีพ บางคนสนใจที่จะลองทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน ในครั้งที่สาม เด็กขอเรียนบัลเล่ต์ บัลเล่ต์ไม่ใช่อาชีพที่ง่าย แต่น่าตื่นเต้นเสมอ ไม่ว่านักเต้นจะอายุเท่าไหร่ หรือเขาต้องการบรรลุเป้าหมายอะไรด้วยบัลเล่ต์ อยู่บ้านใครๆ ก็เต้นได้ แต่กลายเป็นพรีม่าใน คณะบัลเล่ต์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ใช้เวลานาน และลำบาก

นักบัลเล่ต์และชุดเต้นรำ

พื้นฐานบัลเล่ต์

พื้นฐานและวิธีการของบัลเล่ต์ได้รับการพัฒนามานานแล้ว ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา นักออกแบบท่าเต้นได้ทบทวนเทคนิคคลาสสิก แต่ตำแหน่งพื้นฐานยังคงเหมือนเดิม เมื่อผู้ที่ต้องการเริ่มเรียนรู้ขั้นตอนและท่าเต้นของบัลเล่ต์ ส่วนใหญ่จะมีชื่อภาษาฝรั่งเศสในทันที พระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศสทรงเป็นคนแรกที่ก่อตั้งโรงเรียนบัลเล่ต์ที่ Royal Academy of Dance ในปี 1661 ข้างมาก ชื่อภาษาฝรั่งเศสและสืบเนื่องมาจนถึงปัจจุบันตลอดหลายศตวรรษ

ท่าเต้นบัลเล่ต์

เทคนิคบัลเล่ต์

การเต้นรำบัลเล่ต์เป็นที่รู้จักสำหรับความสง่างามและความสง่างาม นักบัลเล่ต์ดูเหมือนจะเหินข้ามเวทีโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับบัลเล่ต์คลาสสิก - นักเต้นมักจะสวมถุงเท้าและเต้นอย่างสง่างามยิ่งขึ้น รองเท้าปวงต์ช่วยให้นักบัลเล่ต์เต้นได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส

บัลเล่ต์: อดีตและปัจจุบัน

"ฉันอยากเป็นนักบัลเล่ต์" - ความฝันของเพศที่ยุติธรรมหลายคนและความปรารถนานี้สามารถแสดงออกได้ไม่เพียง แต่เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังแสดง ผู้หญิงที่โตแล้วที่ประกอบอาชีพใด ๆ และพยายามค้นหาตัวเองในศิลปะการฟ้อนรำ วิธีเริ่มต้นและสิ่งที่จะช่วยคุณในการไปสู่ความฝัน อ่านบทความของเรา

บัลเลต์ในปัจจุบันได้ขยายขอบเขตของแบบแผนและกลายเป็นไม่เพียงแต่คลาสสิกแต่ยัง การเต้นรำสมัยใหม่ด้วยคุณสมบัติมากมาย เขาเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเสมอด้วยความพยายามในการแสดงออกอย่างสูงสุดโดยใช้ร่างกายของแนวคิดหลักของบัลเล่ต์ - ความสง่างามและอารมณ์

ในการเป็นนักเต้นคลาสสิกและค้นหาอาชีพของคุณ คุณต้องอุทิศตัวเองให้กับงานศิลปะนี้ด้วย ปฐมวัยแต่การกระจายงานอดิเรกของคุณและทำให้ภาษาของการเต้นรำแสดงออกมากขึ้นเป็นงานที่เป็นไปได้สำหรับทุกคนที่พร้อมจะเชี่ยวชาญบัลเล่ต์เป็นงานอดิเรก

บัลเล่ต์เด็ก

เด็กผู้หญิงถูกส่งไปยังบัลเล่ต์คลาสสิกเร็วมาก - ตั้งแต่ 4-5 ขวบนอกจากนี้หากคุณต้องการส่งลูกสาวไปตามเส้นทางนี้สิ่งสำคัญคืออย่าพลาดช่วงเวลาเพราะมันจะสายเกินไปที่เธอจะเริ่มต้นที่ อายุของชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และเธอจะไม่ได้รับการตอบรับเข้าเรียนในโรงเรียนออกแบบท่าเต้นในชั้นเรียนนี้ แต่จะเสนอทิศทางการเต้นที่แตกต่างออกไป

แน่นอนว่าคุณสามารถฝึกฝนด้วยตัวเองโดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายที่จะเป็นนักเต้นบัลเลต์แล้วอายุก็ไม่สำคัญ

แต่ลูกสาวของคุณจะได้รับการฝึกเต้นคลาสสิกและสิทธิประโยชน์อื่นๆ เช่น:

1. ร่างกายที่เพรียวบางและยืดหยุ่น
2. แม้กระทั่งท่าทาง;
3. ความอดทน;
4. มีระเบียบวินัย;
5. ความสามารถในการเอาชนะความรู้สึกไม่สบายของร่างกาย
6. ความสง่างามและเสน่ห์ที่มีอยู่ในนักบัลเล่ต์

จริงอยู่ยังมีข้อเสียมากมายที่เกิดจากความปรารถนาที่จะอุทิศตนให้กับบัลเล่ต์:

1. สตูดิโอบัลเล่ต์สำหรับเด็กไม่ถูก
2. ชั้นเรียนใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก
3. เมื่ออายุยังน้อย นี่เป็นภาระสองเท่าเมื่อเทียบกับโรงเรียนการศึกษาทั่วไป
4. มี การเสียรูปอย่างมืออาชีพขา;
5. การฝึกแบบคลาสสิก นักบัลเล่ต์สาวมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดและความทะเยอทะยานทางจิตใจอย่างมาก ซึ่งเด็กหลายคนไม่สามารถทนได้

มาพูดถึงปัญหาบางอย่างในรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

ความผิดปกติของเท้าของนักบัลเล่ต์ - ตำนานหรือความจริง?

ไม่มีใครอยากเท้าแบน ปัญหาข้อต่อ กระดูกหลวม และเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเครื่องบรรณาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ร่างกายของนักบัลเล่ต์มืออาชีพเป็นผู้จ่าย และเป็นความจริงที่โหดร้าย การเสียรูปเกิดขึ้นจากแรงกดที่เท้ามากเกินไปรวมถึงผลกระทบของรองเท้าพิเศษ - รองเท้าปวงต์ซึ่งยกนักเต้น "บนนิ้วเท้าของเธอ"

หากคุณไม่ต้องการปัญหาสุขภาพเช่นนี้ อย่าเลือกปัญหาคลาสสิก แต่ ดูทันสมัยการเต้นรำซึ่งไม่มีรองเท้าแบบดั้งเดิมเหล่านี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะเต้นรำด้วยเท้าเปล่าหรือใน "รองเท้าเช็ก" - รองเท้าบัลเล่ต์ที่มีพื้นรองเท้าหนัง

นักบัลเล่ต์ทำงานที่ไหน?

หากคุณฟังลูกของคุณ คุณจะเข้าใจว่าเด็ก ๆ ต้องการฝึกบัลเล่ต์เพราะพวกเขาได้รับความประทับใจอย่างมากจากการแสดงของพวกเขา - ทางโทรทัศน์หรือในโรงละคร และแน่นอนว่าคุณคุ้นเคยกับความชื่นชมจากนักแสดงนำ - นักบัลเล่ต์พรีมา

แต่ความจริงก็คือมีพรีบัลเล่ต์เพียงไม่กี่คนในประเทศและผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนกลายเป็นนักเต้นในแผนที่สองและสามแม้จะไม่มีคู่เต้นรำก็ตาม

นักเต้นบัลเลต์ที่ไม่มีชื่อเสียงในรัฐบาลกลางจะได้รับรายได้เพียงเล็กน้อย และเป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงจะจัดหาตัวเองในลักษณะนี้ แต่ความทะเยอทะยานที่ไม่บรรลุผลและการแข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในโรงละครนั้นคุ้มค่ากับการเสียประสาทสำหรับหลาย ๆ คน สรุปแล้วการทำงานเป็นนักบัลเล่ต์จะเป็นอย่างไร

ในอีกทางหนึ่ง ไม่อาจกล่าวได้ว่านี่เป็นแผนตายแบบแผนตายตัว

หากบุคคลใดมีความรักในศิลปะนี้ในจิตวิญญาณ เขามีจุดมุ่งหมายและยืดหยุ่นในอุปนิสัย เขาจะพบว่าตัวเองในทุกกรณี นักบัลเล่ต์ที่สามารถเชี่ยวชาญการเต้นประเภทอื่น ๆ จะไม่มีวันถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้ทำงานตาม อย่างน้อยจนกว่าร่างกายจะเต้นได้

สามารถ ระดับต่างๆโรงละครเต้นรำ, การแสดง, การแสดงเต้นรำ นอกจากนี้ยังสัญญาว่าจะเป็นครูสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือ หากคุณไม่สามารถแยกออกเป็นพรีมา สามารถสร้างและใช้ทักษะเฉพาะของคุณเพื่อค้นหาตำแหน่งของคุณในตลาดแรงงาน

อาหารและน้ำหนักของนักบัลเล่ต์

ก่อนจะคิดที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ต้องแน่ใจว่าคุณไม่สนใจอาหาร แน่นอนคุณไม่สามารถกินได้ไม่เช่นนั้นน้ำหนักจะทำลายอาชีพของคุณทันที นักบัลเล่ต์กินเพื่อให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ บางคนอาจพูดได้ เพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่เกี่ยวข้องกับ การออกกำลังกายเมื่อเต้น แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ - พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้มีอาหารจานโปรด ความรู้สึกอิ่มเอมใจ และงานอดิเรกในการทำอาหาร

หากคุณต้องการเริ่มฝึกบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ คุณจะต้องลดน้ำหนักและมากกว่าที่คุณคิด ความจริงก็คือว่าระบบการเต้นนี้เกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป แต่เพื่อให้ดูเหมือนการเคลื่อนไหวที่ง่ายและสะดวกจากภายนอก สำหรับสิ่งนี้ การผอมไม่เพียงพอ คุณต้องผอมแห้ง คำใบ้ของไขมันใต้ผิวหนังจะทำให้คุณขาดโอกาสที่จะดูสง่างามอย่างแท้จริงในท่าบัลเล่ต์คลาสสิก

ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่

แต่คุณสามารถเดินไปในเส้นทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยเปลี่ยนวินัยที่รุนแรงให้เป็นงานอดิเรก อาชีพสมัยใหม่ในชั้นเรียนเต้นรำที่โรงเรียนสอนเต้นและฟิตเนสคลับ - นี่ไม่ใช่ศิลปะสปาร์ตัน แต่เป็นความสุขของการได้เต้นเพื่อตัวคุณเองในทิศทางที่คล้ายคลึงกันมาก บัลเล่ต์คลาสสิก... และแน่นอน คุณครูจะมีข้อกำหนดที่แตกต่างกันสำหรับคุณ

น้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบที่นี่ แต่อย่างน้อยคุณควรมีน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มปอนด์ หากต้องการดูว่าคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่คุณต้องการได้หรือไม่ ให้ลองทดสอบร่างกายของคุณในไซต์ใดไซต์หนึ่งที่มีเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ คำนวณจากส่วนสูง อายุ และร่างกาย เช่น โรคแอสเทนิก นอร์มาสเทนิก และไฮเปอร์สเทนิก หากน้ำหนักตัวของคุณใกล้เคียงกับส่วนสูงที่เหมาะสม คุณสามารถเริ่มต้นการฝึกได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่เช่นนั้น จะเป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักล่วงหน้า เช่น ในสระน้ำ บนลู่วิ่ง หรือในคลาสแอโรบิก

หากคุณอายุไม่ถึง 5 ขวบ บทเรียนกลุ่มนี้จะช่วยให้คุณตามทัน บัลเล่ต์สมัยใหม่- มันน่าตื่นเต้น ทันสมัย ​​และไม่ขึ้นกับอายุเลย!

วิธีการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน?

สมมติว่าเราได้โน้มน้าวคุณแล้วว่าคุณสามารถใช้บัลเล่ต์รูปแบบใหม่เป็นงานอดิเรกได้ในขณะนี้ คุณต้องการอะไรสำหรับสิ่งนี้?

จากสินค้าคงคลัง คุณจะต้องแขวนกระจกบานใหญ่ไว้บนผนังเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของเทคนิคการเคลื่อนไหว กระจกที่เหมาะสมที่สุดคือ 150x100 ซม. ให้มากที่สุด ในการติดตั้งที่บ้าน คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่รู้วิธีใช้งานเครื่องเจาะและรู้วิธียึดกระจกกับพุกและคลิปหนีบกระดาษอย่างปลอดภัย คุณต้องเห็นตัวเองใน เต็มความสูงรวมทั้งเว้นระยะห่างด้านขวาและซ้ายของคุณประมาณ 1 เมตร

ตรงข้ามกระจกติดตั้งเครื่องที่เรียกว่ากับผนัง - แท่งกลมประมาณ 150-200 ซม. ราวจับดังกล่าวจะทำหน้าที่เป็นตัวรองรับการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องใช้ตลอดเวลาคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มี ตัวเครื่องสามารถทำจากไม้หรือโลหะก็ได้ โดยควรยึดติดกับผนังอย่างแน่นหนา ไม่วอก และควรอยู่ระดับระหว่างเอวกับสะโพก