ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಜೀವನವಾಗಿದೆ ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯ... ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಕಲೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಮತ್ತು ಶೂಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಲವಾರು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗಾಗಿ.
ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಧುನಿಕ ನಿರ್ದೇಶನಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಲನೆಗಳ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇಂದ್ರಿಯತೆಯ ಹನಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೃತ್ಯವು ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆ.
ಸೌಂದರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯತರಗತಿಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತರಂಗಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.ಕೊಠಡಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮುತ್ತಣದವರೂ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಶೂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ:
- ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳುಫ್ಲಾಟ್ ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು.
- ಏಕೈಕ ನೆಲದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮೊದಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಾದವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯದ ಹಂತಗಳು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
ಸಂಗೀತ ಆಯ್ಕೆ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು R'n'B ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ ಲಯ, ರಸವತ್ತಾದ ಗಾಯನ, ವಿಶೇಷ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು. ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಪುಸ್ಸಿಕಾಟ್ ಡಾಲ್ಸ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಅಥವಾ ರಿಹಾನ್ನಾ ಅವರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನೃತ್ಯದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಬಹುದು.
ನೃತ್ಯವನ್ನು ಶೈಲೀಕೃತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತತ್ವಗಳಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮೋಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗಲು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎನಿಗ್ಮಾದ ಇಂದ್ರಿಯ ಲಯಗಳು, ಮೈಲೀನ್ ಫಾರ್ಮರ್‌ನ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ ಧ್ವನಿ, ಟಚ್ ಅಂಡ್ ಗೋ, ಮಡೋನಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಒಂದು ಹಂತ ಹಂತದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವು ನರ್ತಕಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯಿಂದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯದ ಹೊಸ ಮುಖಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಬಯಕೆ.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸ - ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ನರ್ತಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:
- ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು, ತಲೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. - ಭುಜದ ಸುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಭುಜಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನ, ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - "ಕಿಟ್ಟಿ".
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ತದನಂತರ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - "ಎಂಟು" ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಅವರು ಸೊಂಟವು ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ನಂತೆ 8 ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಸುಮೋ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದವು.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ.ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅಪಹರಿಸಿದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ತರಂಗ ಮರಣದಂಡನೆಹರಿಯುವ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಪ್ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಭಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದೇಹವನ್ನು ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ತರಗತಿಗಳು:
ಸ್ಥಾಯೀ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯ ನಂತರ - ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು:
ಸಮನ್ವಯದ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಂಡಿತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಜಿಗಿತಗಳು, ನರ್ತಕಿಯ ಆಕರ್ಷಕ ನಡಿಗೆ, ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಸಾಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ನಡಿಗೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಿಬ್ಬನ್ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮುಂದೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನರ್ತಕಿಯ ಅದ್ಭುತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:
ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳಿವೆ.
ತರಗತಿಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕೆಲವು ತಾಲೀಮುಗಳ ನಂತರ, ದೇಹರಚನೆಯ ಭಾವನೆ, ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 3-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಕಲಾವಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದಂತೆ, ನರ್ತಕಿಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಮೋಹನದ ಆಚರಣೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸುಂದರ ಸಂಗೀತ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಬೆಕ್ಕಿನ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ರಣಯ ವಾತಾವರಣ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯದ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಗಾಗಿ ಚಲನೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು:
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಆಫ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ (ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) - ತುಂಬಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಇಂದ್ರಿಯ, ಮಾದಕ ನೃತ್ಯ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಹೆಣ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಅವನಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ಉದ್ದೇಶ ಸುಂದರ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು:ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವೇಗವಾದ, ಲಯಬದ್ಧ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಶೈಲಿಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ (ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಟಿ-ಶರ್ಟ್. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ. ತುಂಬಾ ತೆರೆದಿದ್ದರೂ - ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ - ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು (ಆದ್ಯತೆ ನೃತ್ಯ) ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹಾಲಿಡೇಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತರ್ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಲೇಡಿ ಸ್ಟೈಲ್ / ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲಾಸ್ಟಿ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ!
ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
* ಶಾಖೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು TABS ಬಳಸಿ!
ಈ ಲೇಖನವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಲೆಸನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸ್ಕೂಲ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
|
ನೀವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸಹಜೀವನ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಜಾaz್ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ನೃತ್ಯ ತುಂಬಿದೆ ನಟನೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಲನೆಗಳು, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾಠಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಟೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಗ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೃತ್ಯವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಾಲವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ ಟಾಪ್ ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ನೃತ್ಯದ ಅಲೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಹತ್ತಿರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ಶಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ವೆಗಾಸ್ ಕ್ರೋಕಸ್ ಸಿಟಿ ಮಾಲ್‌ನ 6 ನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ - ಅದೇ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ದಾಣವಿದೆ. ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುವವರು ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಾ? ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.ಪರಿಚಯ ಪಾಠ - ಉಚಿತ ** ಪಾಠದ ದಿನದಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಖರೀದಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿಯು ಸುಂದರವಾದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:1. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹೊರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಹೆಸರು ಅಜ್ಞಾನಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಸ್ಟ್ರಿಪ್" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯದ ಅನುಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಾಠಗಳು ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:Az ಜಾaz್; ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಅವಳು ಮುದ್ರೆನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಾಠಗಳು. ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕುಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿ ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್, ಶಾರ್ಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಈಜುಡುಗೆ - ಬಾಡಿ ಸೂಟ್, ಮೇಲುಡುಪುಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದಲೇ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರೊಸೆಸ್ ಅಧ್ಯಯನ... ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ:1. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ. ತೋರಿಕೆಯ ಸರಾಗತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಆಧುನಿಕ ನೋಟಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ, ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶ. ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಮನುಷ್ಯನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.ಕಲೆ ಅರಬ್ ನೃತ್ಯ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೆಡಕ್ಷನ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್, ದಹನಕಾರಿ ಬರ್ಲೆಸ್ಕ್ಯೂ - ಪ್ರತಿ ಯುಗವು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ... ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರುಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳುಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ "ಟ್ರಿಕ್ಸ್" ಅನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬರುವ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನರ್ತಕಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಅದು ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹೊಳಪುಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಶೈಲಿಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಯುವತಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷನನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ:1. ಮೊದಲ ಪಾಠದಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೀಲು ರೋಗಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದರ ಕೆಲವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು1. ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಒಂದು ಪಾಠ, ಅದರ ಬೆಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ವೀಡಿಯೋ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೃತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೇಳಿಕೆಖಾಸಗಿ ಪಟ್ಟಿಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 1. ನರ್ತಕಿಯ ನಿರ್ಗಮನ ಅಥವಾ ನೋಟ.ಈ ಭಾಗವು ಪಾವತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಅದ್ಭುತ ನೋಟ. ಪರಿಚಯವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಭಾಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಮರಣೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ್ತಕಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಉದಾ: ಹೊಗೆ, ಸಂಗೀತ ಶಬ್ದಗಳುಅಥವಾ ವೇಷಭೂಷಣದ ವಿವರಗಳು). ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ನೀವು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ... ಮೇರಿನೋದಲ್ಲಿನ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ದಯಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?ಅಂಶಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೇಷಭೂಷಣಸೂಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನೃತ್ಯವು ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮಾದಕ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಮಣಿಗಳು, ಟೋಪಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ವಿವರಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಸ್ಮರಣೀಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಿಮಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಯುವಕಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ, ಇದರ ವೆಚ್ಚವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ. ಸುಂದರವಾದ ಸೂಟ್ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೇಕಪ್, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಟ್ಟಿ. ಗುರಿ ಆಯ್ಕೆಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ರಾತ್ರಿ ಕೂಟಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೋ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾದಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಸುಧಾರಣೆ ಎಂದರೇನು?ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕೌಶಲ್ಯ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ". ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರದರ್ಶನವೋ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇವಲ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯವೋ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಅವನು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿರೋಧಾಭಾಸದಂತೆಯೇ, ಸುಧಾರಣೆಯು ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 1. ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?ಅನೇಕ ಅಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಗೋ-ಗೋ" ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: 1. ಈ ಎರಡು ಚಲನೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು:1. ಅಂತಿಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಉದ್ದೇಶ. ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು "ಗೋ-ಗೋ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣವು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಮೋಡಿಮಾಡುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕೀವ್ಸ್ಕಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ನೃತ್ಯ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರಬೇಕೇ?", "ನಾನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?", "ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? " ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೌದು. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು: ಡಿಸ್ಕೋ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ. ಹಾಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಠ ಹೇಗಿದೆನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ, ಶಿಸ್ತಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ವಿಶೇಷ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವಳು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:1. ಹುಡುಗಿಯ ದೈಹಿಕ ರೂಪದ ಮೇಲೆ. ತೀವ್ರವಾದ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಮವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಂಗಳವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬುಧವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಗುರುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಭಾನುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
ಸೋಮವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಂಗಳವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬುಧವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಗುರುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಭಾನುವಾರಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಒಂದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಹತ್ತಿರ ಇನ್ನೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ. ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಏಕೆ? ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನಾಕಾರರು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ವಿವರಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನೃತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಂದರ ಕನ್ಯೆ ಕೂಡ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವೇಷಭೂಷಣವು ಅಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮತ್ತು ಓರಿಯಂಟಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು- ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನೂ ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕುವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಈ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ - ಇದು ಏಕೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ ?! ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನೇಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಳುವಳಿಗಳು ತುಂಬಾ ಫ್ರಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿದ್ದು, ನೋಡುಗರಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ, ಇದೀಗ, ನರ್ತಕಿಯ ಹರಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಲಿಸುವಾಗ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ, ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು 40 ರ ಗಡಿ ದಾಟಿದವರಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳತೆಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಭ್ರಮೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿ ಹುರಿಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಎಳೆದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಅವಳು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಹುಡುಗಿಯರು ನಿರಾಳತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಯಶಸ್ವಿ ಶಾಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ನೃತ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಇದು ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನಗಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ), ಚಲನೆಗಳು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯೂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪಮೂವತ್ತರ ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಲವತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಯುವಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅನುಭವಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ವಿವಾಹಿತ ಮತ್ತು ಉಚಿತ. ಪರಸ್ಪರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪನ್ನು ಸಮಾನ ತರಗತಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಂದರ ನೃತ್ಯಗಳು... ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮೂಲಭೂತ "ಹಂತಗಳನ್ನು" ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ. ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿವೆ. ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಂದರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ನೋಡಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೋಚ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ? ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಭಾಂಗಣದ ವಾತಾವರಣವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೆಲವು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಯಗತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಲೆಯು ಇತರ ಹಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಒಂದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. "ಐದು" ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮಿಂಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹುಡುಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಜಿಮ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಬನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನೃತ್ಯವು ಇಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕರೆಯಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರುಜನ್ಮವಾಯಿತು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಾಡಿದರು. ನಂತರ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರೋಹಿತರನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದರೆ ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಇಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿನಮ್ರ ಜನರುದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಟೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ನೋಟ ಮತ್ತು ವರ್ಚಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮಾದಕವಾಗಿದೆಅಂದಹಾಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು 90 * 60 * 90 ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹುಡುಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಆಕರ್ಷಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ತೆಳುವಾದ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಗತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂಬೆಗಳು ಕೂಡ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಲೆಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು, ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಗೆ ಬರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಎಷ್ಟು ಬೇಗವೊ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದುಶುರು ಮಾಡು ಶಿಕ್ಷಣ 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಶಿಲಾರೂಪಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆಕೃತಿ ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಯು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಸಮಾಜವು ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅಂತಹ ನೃತ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾಸ್ಕೋದ ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಾಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸುಂದರ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಲಘು ಉಡುಪುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬದಲು, ಜಿಮ್ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಯ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮದೇ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ?ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಷ್ಟಕರವಾದ "ಹಂತಗಳನ್ನು" ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಊಹಿಸಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಚಿತ ಪಾಠನಿಮಗೆ ಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ. ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ
|
