ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ 2-3 ಇಂದ್ರಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಗಾಯನ ಭಾಗಗಳು... ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪಾಪ್ ಗಾಯಕರುಮತ್ತು 60 ರ ದಶಕದ ದಿವಾಸ್, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಏನಾದರೂ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಬಯಸಿದರೆ. ಇಂದ್ರಿಯ ಲಯವು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. 2-3 ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

• ಮೊದಲ ಹಾಡು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುರ್ಚಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಮೋಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ.

ನೀವು ಹಾಡಿನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಅವನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಅವನ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆರಳು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನೀವು 2-3 ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಧುರವಾದ ಹಾಡುಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣವಾದವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದವು ಮರೆಯಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಪ್ಲೇಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಹೊಸ ಹಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ CD ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.

ಆರಂಭಿಕರು ಲಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

• ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಗೋಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ. ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಕೈಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
• ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಬಾಗಿ, ವಿಭಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾದಕ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೈ ಚಿ ಸೆಷನ್‌ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ ಜಿಮ್... ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಉತ್ತಮ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮೋಹಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

• ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೇನಾಗುತ್ತದೋ ಎಂಬ ಜಿಜ್ಞಾಸೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಅವರ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಒಂದು ಜೊತೆ ಕೈಕೋಳ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಗರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗರಿಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಸ್ನ್ಯಾಪ್-ಆನ್ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟೈ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ಅವನನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕುಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ತುಂಟತನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನ "ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ" ಗಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಕೇಪ್‌ನಿಂದ ಅವನನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೀಳಲು ಬಿಡಿ. ಮೋಹಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿ. ಘನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಾಯಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕುಣಿಯಲು ಅಥವಾ ನಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಖಭಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮೋಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಹಿಸಲು ಟೋಪಿ, ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ಸವಾರ ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆಳಕು, ಸುಗಂಧ, ಬೆಳಗಿದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು. ನೀವು ನೆಲದ ದೀಪದ ಬೆಳಕನ್ನು ಅಥವಾ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರೋಕ್ಷ ಬೆಳಕು ಹೊಗಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ - ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳುಇತ್ಯಾದಿ

ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೂಕುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕುರ್ಚಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ.

ಅವನಿಗೆ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ SMS ಅಥವಾ ರಹಸ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಇಮೇಲ್ಆದರೆ ತಡವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಆಮಂತ್ರಣವು ಅವನನ್ನು ಒಳಸಂಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಅವನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಏನನ್ನೂ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ದೃಶ್ಯ" ವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕುರ್ಚಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ.ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿ. ಕೀಟಲೆಯ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನುಷ್ಯನ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಅವನ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆರಳು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಇವು ಅವನ ಕೈಗಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ (ಅವನ) ಕೈಗಳ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಅವನ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಅವನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲಿರುವಂತೆ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದೂರ ಎಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಂಗೀತದ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ, ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಬೆಕ್ಕಿನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ. ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಪಡೆಯಿರಿ ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ.

ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಾ, ಅವನ ತೊಡೆಸಂದು ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿರುಗಿ ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಗಿ, ಅವನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ (ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ) ಸರಿಸಿ.

ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಮೊದಲು ಹೋಗಬೇಕು. ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಐಟಂ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಬಹುಶಃ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಂದ್ರಿಯವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ನರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿ. ಅವನ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಅವನ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಡಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಬನ್ನಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಿ ಮತ್ತು ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ತಮಾಷೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತೆ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅವನ ಕೆನ್ನೆಗೆ ಮುತ್ತು ನೀಡಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಮನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಓಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ವೇಷಭೂಷಣಗಳು, ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಗೆ ನಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನೆಲ್ಲ ಕಳಚಿ ನಿನ್ನ ದೇಹ ಅವನದೇ ಎಂದು ಹೇಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

• ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಮೊದಲು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಕರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ "ಹೊರಬರಲು". ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಉರುಳಿಸುವವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾಂಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವಿರಲಿ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆ, ಗೆಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ.
• ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾದಕ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾದಕ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ನೀವು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಶಸ್ವಿ ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ಕೀಲಿಯು "ಬಲಿಪಶು" ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾದ ಮುದ್ದುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾದಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅವನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟಿಪ್ಟೋ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯವು ಶೂಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಭೌತಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ, ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಕೈ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯಬಟ್ಟೆಯ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು V ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಧಾನ ಬಿಸಿ ನೃತ್ಯನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾದಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಹಾಡುಗಳು:
  • ಪ್ರಿನ್ಸ್ - ಕ್ರೀಮ್
  • ಪ್ರಿನ್ಸ್ - ಪೀಚ್
  • ಮಡೋನಾ - ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ
  • ಗ್ವೆನ್ ಸ್ಟೆಫಾನಿ - ಐಷಾರಾಮಿ
  • ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್ - ವಾಟ್ ಗೋಸ್ ಅರೌಂಡ್ ಕಮ್ಸ್ ಎರೌಂಡ್ / ಮೈ ಲವ್
  • ಒಂಬತ್ತು ಇಂಚಿನ ಉಗುರುಗಳು - ಹತ್ತಿರ
  • ಟಿಂಬಲ್ಯಾಂಡ್ - ದಿ ವೇ ಐ ಆರ್
  • ಬೆಯೋನ್ಸ್ - ಫ್ರೀಕಮ್ ಉಡುಗೆ
  • ಕೈಲಿ ಮಿನೋಗ್ - ಚಾಕೊಲೇಟ್
  • ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳು - ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
  • ಗೋಲ್ಡ್ಫ್ರಾಪ್ - ಓಹ್ ಲಾ ಲಾ
  • ಕ್ಯುಸ್ - ಗ್ಲೋರಿಯಾ ಲೂಯಿಸ್
  • ಜಿಮಿ ಹೆಂಡ್ರಿಕ್ಸ್ - ಹೇ ಜೋ
  • ಜೋ ಕಾಕರ್ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅವನ ಕೈಗಳು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೋ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಒರಗಿಸಿ, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಂಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಬಿಡಿ ಕುರ್ಚಿ ಬಳಸಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚಾಚಿದ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆಯಿರಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಮೂಲೆಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊಗಳುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು.
• ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪರ್ ನಿಲುವು: ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿ, ಅಥವಾ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಚಾಚಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯಂತೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎತ್ತರ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನೀವು ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ ಒಂದು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಟರ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ - ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು,
ನಿಷ್ಕಪಟ, ಕಪಟ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಡಕ್ಷನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿವೆ!
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ - ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕೀಲಿಗಳು!
& nbsp
ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ © RenarDance Dance School

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೇನು

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಂತಹ ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೃತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ(ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ). ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! :) ಮೇಲಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಒಂದು ನೃತ್ಯ, ಚಿಕ್, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ, ಶಾಂತ ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಚಲನೆಗಳು, ದೂರದ ಮತ್ತು ಮುಸುಕು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಲೆ! ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಬುಧವಾರ

ಸೋಮವಾರ

ಸೋಮವಾರ

ಮಂಗಳವಾರ

ಬುಧವಾರ

ಗುರುವಾರ

ಭಾನುವಾರ

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪ, ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯ... ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ... ಎರಡೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅದ್ಭುತ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರುಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸಂಗಾತಿಯ ಉತ್ಕಟ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮರೆಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಸೆಡ್ಯೂಸರ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶನ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

• ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ದೇಶನಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ! ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸುಲಭತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕನಸು ಇದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಏಕತಾನತೆಯ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೃತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ!
• ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ​​ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಿಗೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ರೆನಾರ್ಡಾನ್ಸ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪ್ರಪಂಚನೃತ್ಯ!
• ಗ್ರೇಸ್ ಕಲಿಯುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ಜೀವನ, ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ!
• ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನೃತ್ಯದ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಮರ್ಥ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹುಡುಗಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ತಿರುಚಿದಾಗ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿಯರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ, ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ರಚನೆ;
• ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
• ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ನೃತ್ಯವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ;
• ಸುಧಾರಣಾ ಪಾಠಗಳು;
• ನಟನೆ ಪಾಠಗಳು;
• ಕಿರುದಾರಿ ಪಾಠಗಳು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾಠಗಳು ಈ ಬಹುಮುಖಿ ಕಲೆಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮರ್ಥ ತಂತ್ರ, ಬೇಸ್. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ, ನೃತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು , ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಗುರಿಯಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ - ತರಲು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳುಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬೀಟ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಗೀತದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, "ನಟಿಸಲು" ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಮಿನಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮೋಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ವೀಕ್ಷಕನು ತಾನು ಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ!

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಬರಬೇಕು

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು, ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಶಿಕ್ಷಕನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅಂಶಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಟಾಪ್, ಬಿಗಿಯಾದ ಜರ್ಸಿ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್;
• ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್;
• ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು (ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ), ಬೂಟುಗಳು (ಸುಧಾರಿತ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ).

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯಬಹುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಆಧುನಿಕ ಜಾಝ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಟ್ಯಾಂಗೋದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಈ ಅದ್ಭುತ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳ ವೆಚ್ಚ

ಪ್ರಯೋಗ ಪಾಠ:

1
ಗಂಟೆ
ರಬ್ 600
ರಬ್ 200

Dance.Firmika.ru ಪೋರ್ಟಲ್ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಷುಯಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ತರಗತಿಗಳ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳುನಗರಗಳು, ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೃತ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಟೀಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ನರ್ತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಧುರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಲಯಗಳ ಧ್ವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೀಕ್ಷಕ, ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯ ಸೊಗಸಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಒಂದು ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುಡುಗಿಯ ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಅವಳ ಆತ್ಮದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಸಭ್ಯತೆಯ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದಿಲ್ಲ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಹೊರೆಯ ಸಮನಾದ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 400-500 kcal ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆತ್ತ, ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ? ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಫಿಗರ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು.
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಪಡೆದ ಆನಂದದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು

ಇಂದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಸ್ಕೋದ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಕರ್ಷಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶ, ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು, ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಸ್ಕೋ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅದರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವೆಚ್ಚ, ಸ್ಥಳ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ಫಿಲ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಬಂದರು ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ (ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) - ಅದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಚಲನೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ನೃತ್ಯ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಎರಡೂ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಿ - "ಸ್ಟ್ರಿಪ್" (ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್), ಆದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಎಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಮುಂತಾದ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪರ್ಗಳಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ನೃತ್ಯವು ಅನೇಕ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಅಂತ್ಯ, ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆದೇಹದ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಉಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಉಪವಿಭಾಗವಿದೆ, ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೃತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರೂ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ನರ್ತಕನಿಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ... ಸಾಧಕವು ಚಲನೆಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಸಮನ್ವಯ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಓಪನ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರ.

ಬೆಲೆಗಳು

ಮೊದಲ ಪಾಠ ಕೇವಲ 200 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ - 1900 ರಿಂದ 3000 ರೂಬಲ್ಸ್ / ತಿಂಗಳು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಹಾಲ್ "ನಾಗಟಿನ್ಸ್ಕಿ" , ಮೆಟ್ರೋ ಕೊಲೊಮೆನ್ಸ್ಕಯಾ, ಆಂಡ್ರೊಪೊವ್ ಅವೆನ್ಯೂ, 22

ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಕೊಲೊಮೆನ್ಸ್ಕಯಾ ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣದ ಹಾಲ್

ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಗಾಡಿ, ಮೆಟ್ರೋದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ, ಬಲಕ್ಕೆ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಸ್ಕ್ವಾ ನದಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ನೋರಾ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೇರವಾಗಿ ನಾಗಾಟಿನ್ಸ್ಕಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ 1 ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮೂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೋಧಕ	ಸೋಮ	ಮಂಗಳವಾರ	ಬುಧ	ನೇ	ಶುಕ್ರ	ಶನಿ	ಸೂರ್ಯ	ಸ್ಥಿತಿ
ಆಂಟನ್ ಅರವಿನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ, ಪ್ರದರ್ಶನ ನಿರ್ದೇಶಕ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ. ಉನ್ನತ ನೃತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕಲ್ಚರ್, ಇಲಾಖೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ... ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಜಾಝ್ ಮಾಡರ್ನ್, ಕಾಂಟೆಂಪರರಿ, ಜಾಝ್ ಫಂಕ್, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಯುದ್ಧಗಳ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಹಲವಾರು ಪ್ರದರ್ಶನ ಬ್ಯಾಲೆಗಳ ಕಲಾವಿದರು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಶೋಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು... ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವಿದೆ.