ஸ்ட்ரிப்பர் பயிற்சி. உங்கள் மனிதனுக்கு மடியில் நடனம் ஆடுவது எப்படி

நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் 2-3 உணர்வுப்பூர்வமான பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.அழகான மற்றும் கவர்ச்சியான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரிய பாடல்களை தவிர்க்கவும் குரல் பாகங்கள். இருந்து ஏதாவது இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் பாப் பாடகர்கள்மற்றும் 60களின் திவாஸ், எப்படியும், நீங்கள் ஏதாவது காதல் விரும்பினால். சிற்றின்ப ரிதம் முழு நடனத்தின் மூலம் உங்களை வழிநடத்தும். நீங்கள் இசையை உணர்ந்து அதில் வசதியாக இருந்தால் சிறந்தது. 2-3 பாடல்களுடன் தொடங்குங்கள்.

• முதல் பாடல் வார்ம்-அப்பிற்கானது. உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு நாற்காலியில் இட்டுச் செல்லவும், அவரை உட்கார வைக்கவும், விதிகளை விளக்கவும், மெதுவாகவும் எளிதாகவும் அவரை மயக்குவதற்கு இது உங்கள் நேரம்.

பாடலின் ஆரம்பத்திலிருந்தே தொடங்க வேண்டியதில்லை.உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவரைச் சுற்றி நடக்கவும், அவரைத் தொடவும், அவரது தலைமுடியில் உங்கள் விரல்களை இயக்கவும் மற்றும் தாளத்தை உணரவும்.

2-3 பாடல்களை தேர்வு செய்திருந்தால், அவசர அவசரமாக நடனத்தை முடித்துவிடலாம் என்று கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.குறுகிய இனிமையான பாடப்புத்தகங்கள் அல்லது நீண்ட மற்றும் மந்தமான பாடல்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் முடிவிற்கான உங்கள் ஆர்வத்தின் உச்சத்தில் இருப்பீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு டஜன் பாடல்களை பாதுகாப்பாக தேர்வு செய்யலாம், பின்னர் முடிவில் இன்பம் மறக்க முடியாததாக இருக்கும்.

• முடிந்தால், அனைத்து பாடல்களையும் ஒரு குறுவட்டுக்கு எரிக்கவும் அல்லது போர்ட்டபிள் பிளேயரில் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும். அதோடு நிற்காமல், புதிய பாடல்களைத் தேடி உங்கள் சிடியைப் புதுப்பிக்கவும்.

தொடக்கநிலையாளர்கள் தாளத்தைப் பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் மயக்கும் செயல்பாட்டில் தங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.கண்களை மூடிக்கொண்டு, இசையை உணர்ந்து, மயக்க நிலைக்குச் சென்று, ஆடத் தொடங்குங்கள்.

• ஆடைகளை முயற்சிப்பதற்கும், போஸ்கள் மற்றும் அசைவுகளை ஒத்திகை பார்ப்பதற்கும் முன் இரவில் 30 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். உங்கள் கால்களிலும் தரையிலும் நடனமாடுங்கள். இவை நீங்கள் இதுவரை செய்யாத விஷயங்களாக இருக்கலாம். சுவரில் இருந்து கீழே சறுக்கி மேலே ஏற முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரல் நுனியில் நடக்கவும்.
• தரையில் நின்று, உங்கள் கால்களைத் திறந்து மூட முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் உங்கள் முழங்கால்களில் சாய்ந்து கொள்ளவும். வெவ்வேறு கோணங்களில் பரிசோதனை செய்யுங்கள். ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். உங்கள் தொடைகள், கழுத்து, வயிறு மற்றும் கால்களை தடவவும். உங்கள் கால்களை மூடிவிட்டு, உங்கள் கையால் உங்கள் இடுப்பை விரித்து திறக்கவும். மீண்டும் திறக்கவும். வெட்கமாக இருந்தால் கண்களை மூடு.
• நடனமாடும்போது உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அதை ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீட்டவும், குனிந்து, கயிறு மீது உட்காரவும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றை பக்கங்களிலும் நீட்டி, உங்கள் கைகளை உங்கள் விரல் நுனியில் இழுக்கவும். நீங்கள் பயிற்சி செய்திருந்தால் தற்காப்பு கலைகள், யோகா அல்லது பைலேட்ஸ், உங்கள் சொந்த கவர்ச்சியான படத்தை உருவாக்க உங்கள் அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் நடனத்தை தை சி அமர்வு என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள் உடற்பயிற்சி கூடம். மெதுவான அசைவுகள் மற்றும் பொதுவான நல்வாழ்வு உணர்வு ஆகியவை ஒரு நல்ல நடனத்திற்குத் தேவை.

உங்கள் அன்புக்குரியவரை உணர்ச்சிமிக்க பார்வைகளால் கவர்ந்திழுக்கவும்.உங்கள் முகபாவனை உங்கள் பாலியல் எண்ணங்களை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் காற்றில் உள்ள பாலியல் பதற்றத்தை செயல்படுத்தும். உங்கள் உடலைப் பாருங்கள், அதைத் தொட்டு, அதை அனுபவிக்கவும், பின்னர் உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பார்த்து, கண்ணுக்குக் கண்ணால் பாருங்கள், அவர் உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் கண் தொடர்பைப் பராமரிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் துணைக்கு முதுகில் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் தோளுக்கு மேல் அவரைப் பாருங்கள்.

உங்கள் தினசரி நடனங்கள், நீங்கள் விளையாட விரும்பும் உருப்படிகளுக்கு சில பாகங்கள் சேர்க்கவும்.நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்காக செய்கிறீர்கள்.

• கண்மூடித்தனமானது உங்கள் துணையின் உணர்வுகளை அவர்களின் கால்விரல்களில் வைத்திருக்க உதவும். அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதை அறிய ஆவலாக இருப்பார்.
• ஒரு ஜோடி கைவிலங்கு அல்லது பட்டுத் தாவணி விதிகளை மீறினால், உங்கள் துணையின் கைகளைக் கீழே வைக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் துணையின் உடல் முழுவதும் அதை வரைய மென்மையான பேனாவைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலை நிமிர்ந்து வைத்து, இறகுகளை உங்கள் கால்களுக்கு கீழே சாய்த்து, மெதுவாக உங்கள் கழுத்திலிருந்து உங்கள் உள் தொடைகளுக்கு இழுக்கவும்.
• நீங்கள் பட்டன்-டவுன் சட்டைகளை அணிந்தால், நீங்கள் டை பயன்படுத்தலாம். உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் அவரை இழுக்க அவரது கழுத்தில் ஒரு கயிறு கட்டவும் அல்லது தொடக்கூடாது என்ற விதியை மீறினால் அவரது கைகளைக் கட்டவும்.
• நீங்கள் குறும்பு செய்ய விரும்பும் பெண்ணாக இருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மையை உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காகவும் அவரது "சித்திரவதை"க்காகவும் பயன்படுத்தவும்.
• கைக்குட்டை அல்லது பட்டு கேப்பைக் கொண்டு அவரை கிண்டல் செய்யுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால் அதை மறைக்க பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் தலைமுடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முழங்காலில் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் உடற்பகுதியை நீட்டும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடியை பின்னால் இழுத்து மீண்டும் விழட்டும். மயக்கத்திற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒரு காக்டெய்லில் இருந்து ஐஸ் க்யூப் பயன்படுத்தவும். கனசதுரத்தை உங்கள் வாயில் வைத்து, அதை உங்கள் காதலரின் உடலின் மேல் உருட்டவும் அல்லது அவரது முலைக்காம்புகளின் மேல் அதை இயக்கவும்.
• உங்கள் உதடுகளும் கண்களும் மயக்கத்தின் சக்திவாய்ந்த முகவர்கள். கிளாசிக் பௌட் அல்லது புன்னகையை முயற்சிக்கவும். முகபாவனைகளுடன் விளையாடுங்கள்.
• ஒரு சிறிய பயிற்சியுடன், தொப்பி, தாவணி, கரும்பு அல்லது ரைடிங் கியர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி ஒரு மனிதனை மயக்கி மயக்கிவிடலாம்.

சரியான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.அடக்கப்பட்ட விளக்குகள், வாசனை திரவியங்கள், எரியும் மெழுகுவர்த்திகள். மெழுகுவர்த்திகளில், நீங்கள் ஒரு தரை விளக்கு அல்லது மாலைகளின் ஒளியைச் சேர்க்கலாம். மெழுகுவர்த்திகள் உங்கள் உடலுக்கு மென்மையான, சூடான பிரகாசத்தை சேர்க்கும். மறைமுக விளக்குகள் முகஸ்துதி மற்றும் மிகவும் நெருக்கமானதாக இருக்கும். ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகள் அல்லது வெள்ளை LED சாதனங்களைத் தவிர்க்கவும்.

• அறையின் வெப்பநிலை மிகவும் குளிராகவோ அல்லது சூடாகவோ இல்லாமல் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது உங்களை திசை திருப்பும்.
• சாத்தியமான அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் அணைக்கவும் - டிவி, கையடக்க தொலைபேசிகள்முதலியன

நீங்கள் நடனமாடும் பகுதியை அழிக்கவும், அதனால் நீங்கள் எதையும் நொறுக்க வேண்டாம்.

• உங்கள் பங்குதாரர் உட்காரும் நாற்காலி இருவரையும் ஆதரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர் மீது உட்கார்ந்து, அவருடைய இடத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர் - நீங்கள் அவரது மடியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

அவருக்கு ஒரு கவர்ச்சியான SMS அல்லது ஒரு ரகசிய செய்தியை அனுப்பவும் மின்னஞ்சல், ஆனால் அவர் அதை தாமதமாகப் பெறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அழைப்பிதழ் அவரைச் சூழ்ச்சியில் ஆழ்த்தும் மற்றும் நாள் முழுவதும் அவரை எதிர்பார்ப்பில் எரியச் செய்யும். மாற்றாக, எதையும் அனுப்ப வேண்டாம், ஆனால் அவரை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள். எப்படியிருந்தாலும், "காட்சியை" தயார் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும், மேலும் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால்.

இசையை இயக்கி, உங்கள் அன்புக்குரியவரை நாற்காலியில் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.அவர் கால்களைக் குறுக்காக உட்காரட்டும். கிண்டல் புன்னகையுடன் கண்களை நேராகப் பார்த்துத் தொடங்குங்கள். மனிதனைச் சுற்றிச் செல்லவும், அவரைத் தொட்டு, அவரது தலைமுடியில் உங்கள் விரல்களை இயக்கவும் மற்றும் இசையின் தாளத்திற்கு நகர்த்தவும். விதிகளை விளக்கி, மெதுவாகவும், லேசாகவும், கவர்ச்சியாகவும் ஆடத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளைத் தொடுவதன் மூலம் அவருக்கும் உங்களுக்கும் இடையே உங்கள் பார்வையை மாற்றவும்.உங்கள் தலைமுடி வழியாக உங்கள் விரல்களை இயக்கவும், பின்னர் உங்கள் தலையின் பின்புறம், உங்கள் மார்பு முழுவதும், பின்னர் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உங்கள் உடலின் முன்புறம் முழுவதும் நகர்த்தவும். நீங்கள் உங்கள் கைகளை நகர்த்தும்போது, ​​​​அவை அவருடைய கைகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடலில் உங்கள் (அவரது) கைகளின் தொடுதலை அனுபவிக்கவும். தொடர்ந்து உங்கள் உடலைத் தொட்டு, உங்கள் தலையின் பின்புறம் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும். அவரது கண்களைப் பார்த்து, உங்கள் தலையை அவரது தலையைச் சுற்றி மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் சுற்றிக் கொள்ள முயற்சிக்கவும் (தலை முன்னோக்கி விழுந்து பின் பின்வாங்கவும்) உங்கள் தலைமுடியை அவரது முகத்தில் விழ விடவும்.

பின்னர் உங்கள் இடுப்பை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.உங்கள் இடுப்பு அவரது முழங்காலின் பகுதியில் இருக்கும்படி நகர்த்தவும், பின்னர் நீங்கள் அவரை முத்தமிடப் போவது போல் சாய்ந்து, இந்த நிலையில் நீடிக்கவும், இதனால் அவர் உங்கள் வாசனை திரவியத்தை மணக்கிறார், பின்னர் திடீரென்று இழுக்கவும்.

உங்கள் துணைக்கு முன்னால் சில படிகளை எடுங்கள்.கவர்ச்சியாக நினைத்து அதை உங்கள் அசைவுகளில் காட்டுங்கள். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் இசையின் துடிப்புக்கு உங்கள் இடுப்பை நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். சில நொடிகள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அந்த தருணத்தை அனுபவிக்கவும். உங்களைச் சுற்றி உங்கள் துணையைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மெதுவாக அவரை அணுகவும், ஒன்று அல்லது மற்றொரு காலை முன்னோக்கி வைத்து, பூனை பாணியில். நீங்கள் போதுமான அளவு நெருங்கும்போது, ​​​​எடுங்கள் தனிப்பட்ட நடனம்அடுத்த நிலைக்கு.

உங்கள் துணையின் கால்களுக்கு இடையில் ஊசலாடுவது, உங்கள் உடலின் பாகங்களை அவரது இடுப்புக்கு எதிராக மோதிக்கொண்டு, மடி நடனத்தைத் தொடர முயற்சிக்கவும். திரும்பி அவரது கால்களுக்கு இடையில் உட்காருங்கள். குனிந்து, அவரது மடியில் உட்கார்ந்து மெதுவாக (மற்றும் கவனமாக) நகர்த்தவும்.

பின்வாங்கி, உங்கள் ஆடைகளை கழற்றத் தொடங்குங்கள்.மேலே முதலில் செல்ல வேண்டும். கவர்ச்சிகரமான மற்றும் படிப்படியாக மற்றொரு உருப்படி அல்லது இரண்டு ஆடைகளை (ஒருவேளை ஒரு பாவாடை அல்லது ஷார்ட்ஸ்) அகற்றிவிட்டு, மீண்டும் உங்கள் துணையிடம் திரும்பவும். நடைமுறையில் அவரது மடியில் உட்காரும் அளவுக்கு நெருக்கமாக இருங்கள். அவர் மீது சிற்றின்பத்துடன் சாய்ந்து, உங்கள் சூடான மூச்சு மற்றும் மென்மையான, உணர்ச்சிமிக்க புலம்பலை அவர் உணரட்டும். அவரது காதில் மெதுவாக நசுக்கவும் அல்லது தூரிகை மூலம் அவரது கழுத்தைத் தொட்டு, உங்கள் அன்புக்குரியவரின் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும், அவருடைய வாசனை உங்களுக்கு எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை அவருக்குக் காட்டவும்.

மடியில் நடனம் முழுவதும், உங்களைத் தொட்டுக் கொண்டே இருங்கள், உங்கள் துணையுடன் அதிக நேரம் நெருங்காதீர்கள். ஒரு கணம் வாருங்கள். கண் தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கண்கள் அந்த கவர்ச்சியான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தட்டும், புன்னகைக்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான மனநிலையில் இருந்தால், உங்கள் முழு ஆர்வத்துடன் அவரை அழைத்துச் செல்வது போல் அவரை மீண்டும் அணுகவும், மாறாக அவரை கன்னத்தில் முத்தமிட்டு, பின்வாங்கி, உங்கள் ஆடைகளை மீண்டும் அணியுங்கள். பின்னர் வீட்டின் மற்றொரு பகுதிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஓட வேண்டியிருக்கலாம்.

வெவ்வேறு உடைகள், பாணிகள் மற்றும் பல முறை அதை முயற்சிக்கவும் வெவ்வேறு இசைமேலும் நீங்கள் விரைவில் அனைத்து கவர்ச்சி நடனங்களிலும் நிபுணராகிவிடுவீர்கள். சாத்தியக்கூறுகள் முடிவற்றவை மற்றும் முடிவுகள் எப்போதும் சிறந்தவை.

கடைசியில் உனது ஆடைகளை எல்லாம் கழற்றி விட்டு உன் உடல் அவனுக்கே சொந்தம் என்று சொல்லுங்கள்.உங்கள் பங்குதாரர் அதை விரும்புவார்!

உடலுறவுக்கு தயாராகுங்கள்.கருத்தடை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்!

• உங்கள் ஆடைகளை எப்படி கழற்றுவது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை தினமும் செய்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஸ்ட்ரிப்டீஸ் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம் - உத்திகளை மாற்றி, நிர்வாணமாகவோ அல்லது அரை நிர்வாணமாகவோ இருக்கும்படி அதைச் சுடவும். ஒரு கையால் உங்கள் சட்டையை அவிழ்த்து, மற்றொன்றை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும். உங்கள் உள்ளாடைகள் முதலில் தெரியும்படி உங்கள் ஜீன்ஸை மெதுவாகக் கழற்றவும், பின்னர் அவற்றை மெதுவாக கீழே தள்ளவும், உங்கள் இடுப்பை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைக்கவும். நீங்கள் ஒரு பாவாடையுடன் அதையே செய்யலாம், அது தரையில் இருக்கும் போது, ​​அதிலிருந்து "வெளியேறவும்". டைட்ஸ் அல்லது காலுறைகளை படிப்படியாக கீழே உருட்டவும், ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, நீங்கள் அவற்றை மிகவும் காலடியில் உருட்டும் வரை. உங்கள் ப்ராவை உங்கள் தலைக்கு மேல் பிடித்துக் கொண்டு அதை அகற்ற பயிற்சி செய்யுங்கள். உள்ளாடைகளை கீழே இழுக்கவும், பின்னர் அவை தரையில் விழுந்து அவற்றிலிருந்து வெளியேறவும். நீங்கள் ஏற்கனவே அனைத்து நகர்வுகளையும் அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நினைவுகளை சிறிது புதுப்பிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் இடுப்பை எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அவை ஒவ்வொரு அசைவு, சைகை மற்றும் முன்மொழிவின் அடிப்படையாகும். அவற்றை நகர்த்தவும்.
• கவர்ச்சியான உள்ளாடைகளை அடிக்கடி அணியுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதில் வசதியாக இருப்பீர்கள். உங்களின் வேலை செய்யும் ஆடைகளுக்கு அடியில் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லும் போது கவர்ச்சியான உள்ளாடைகளை அணிந்து, வீட்டிற்கு வந்ததும் மெதுவாக கழற்றப் பழகுங்கள். பயிற்சி மற்றும் அதிக பயிற்சி.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது குறுக்காக வைத்துக்கொண்டு அவரை நோக்கி சாய்ந்திருக்கையில், கூடுதல் அளவை உருவாக்க உங்கள் மார்பகங்களை மெதுவாக அழுத்தவும். உங்கள் முன்கையில் இருந்து அழுத்தம் கொடுத்தால் உங்கள் மார்பு வட்டமானது மற்றும் பெரியதாக மாறும்.
• வெற்றிகரமான மடியில் நடனமாடுவதற்கான திறவுகோல், "பாதிக்கப்பட்டவர்" ஏற்கனவே உதவியற்ற நிலையில் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடலை நகர்த்தும் மற்றும் தொடும் திறனில் உள்ளது.
• எல்லா ஆடைகளையும் கழற்ற வேண்டியதில்லை. பாலியல் ரீதியாக நடந்து கொள்ளுங்கள், அவனது உணர்ச்சிகளை காட்டுமிராண்டியாக மாற்ற எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள். அவரைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் முற்றிலும் நிர்வாணமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதே நேரத்தில் வசதியாக உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் வெறுங்காலுடன் நடனமாடினால் அல்லது உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றியவுடன், உங்கள் கால்விரல்களில் நடனமாட முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களில் நடனமாடுவது, காலணிகளை அணிவது போன்ற அதே உடல் விளைவை அடையவும், உங்கள் கால்கள் நீளமாகவும், மெல்லியதாகவும், உறுதியானதாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் மார்பை நேராக்கவும், உங்கள் முதுகை வளைக்கவும் மற்றும் உங்கள் கன்றுகளை கூடுதல் போனஸாக உயர்த்தவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.
• வெற்றிக்கான திறவுகோல் சிற்றின்ப நடனம்ஆடைகளின் பல அடுக்குகளில் உள்ளது மற்றும் அவற்றை ஒரு அடுக்கின் பின் ஒன்றாக எப்படி கழற்றுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் இடுப்பை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தும்போது, ​​உங்கள் மணிக்கட்டுகளைக் கடக்கும்போது உங்கள் கைகளை காற்றில் வைக்கவும். அதனால் மார்பு அதிகமாக தெரியும். அது தவிர, இது ஒரு பெரிய நீட்டிப்பு.
• ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இடுப்பில் உங்கள் கையை வைக்கும்போது, ​​உங்கள் விரல் நுனியை உயர்த்தி, உங்கள் மணிக்கட்டு குறைவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் கை மற்றும் மணிக்கட்டு V ஐ உருவாக்குகிறது. இந்த நிலையில், தோள்கள் நேராக இருக்கும், உடல் நீளமாகி அழகான மணிநேர கண்ணாடி விளைவை உருவாக்குகிறது.
• மெதுவாக சூடான நடனம்உங்களை கவர்ச்சியாக உணர வைக்கும். இடுப்பில் கை வைத்து நம்பிக்கையுடன் நடந்து உடலைக் காட்டவும்.
• சில உன்னதமான மடி நடனப் பாடல்கள்:
  • இளவரசன் - கிரீம்
  • இளவரசன் - பீச்
  • மடோனா - என் காதலை நியாயப்படுத்து
  • க்வென் ஸ்டெபானி - ஆடம்பரமான
  • ஜஸ்டின் டிம்பர்லேக் - என்ன சுற்றி வருகிறது/என் காதல்
  • ஒன்பது அங்குல ஆணிகள்
  • டிம்பலாண்ட் - நான் இருக்கும் வழி
  • பியோன்ஸ் - ஃப்ரீகும் உடை
  • கைலி மினாக் - சாக்லேட்
  • வெள்ளைக் கோடுகள் - என்னை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை
  • கோல்ட்ஃப்ராப்
  • கியூஸ் - குளோரியா லூயிஸ்
  • ஜிமி ஹென்ட்ரிக்ஸ் - ஹே ஜோ
  • ஜோ காக்கர் - நீங்கள் உங்கள் தொப்பியை விட்டுவிடலாம்
• உங்கள் கைகள் அவருடைய கைகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் உங்களைத் தொட விரும்பும் இடத்தில் உங்களைத் தொடவும்.
• உங்கள் சூழலைப் பயன்படுத்தவும். சுவரில் சாய்ந்து, துள்ளிக் குதித்து, குந்திக்கொண்டு, மீண்டும் எழவும். ஒரு உதிரி நாற்காலி பயன்படுத்தவும். முன்னும் பின்னுமாக நகரவும் அல்லது அவரிடமிருந்து விலகி உட்கார்ந்து, காலுறைகளை காற்றில் நேராகக் கொண்டு, ஒரு நேரத்தில் அகற்றவும்.
• ஒரு சிறிய கோணத்தில் நின்று உங்கள் தலையை அவரை நோக்கி திருப்பவும். மென்மையான ஒளியில் கோண சுயவிவரம் மிகவும் புகழ்ச்சியாகத் தெரிகிறது. ஹாலிவுட் திரையுலக நட்சத்திரங்கள் இந்த நுட்பத்தை படங்களில் மட்டும் பயன்படுத்துவதில்லை.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
• ஸ்ட்ரிப்பர் நிலைப்பாடு: வளைவு பின்புறம், மார்பு முன்னோக்கி, ஸ்டைலெட்டோக்களை அணியவும் அல்லது கால்விரலில் நிற்கவும், கால் தரையை விட்டு வெளியேறும் போதெல்லாம் கால்விரல்களை நீட்டி மெதுவாக நடக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் காலைத் தூக்கும்போது, ​​​​அதை கீழே வைப்பதற்கு முன், அதை மீண்டும் மற்றும் மேலே வளைக்கவும். நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​ஓடுபாதை மாதிரி, மெதுவாக மட்டும் ஒரு பாதத்தை மற்றொன்றுக்கு நேராக வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உயரமாகவும், மேலாதிக்கமாகவும், கவர்ச்சியாகவும் உணருவீர்கள்.
• ஒரு திசையில் நான்கு அல்லது ஐந்து படிகள் எடுத்த பிறகு, இடைநிறுத்தப்பட்டு, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளை உங்கள் இடுப்பில் நிறுத்தி, அவரது கண்களைப் பார்க்கவும்.
• நீங்கள் குடித்தால், உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த சில சிப்ஸ் ஒயின் அல்லது காக்டெய்ல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் துணையை ஒரு சிப் குடிக்கச் சொல்லுங்கள், அல்லது நீங்கள் அவரை அனுமதிக்க முடிவு செய்யும் அளவுக்கு, அவரை அவரது கால்விரலில் வைத்திருக்கவும்.
• நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், நிகழ்வுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு கண்ணாடி முன் பயிற்சி செய்யுங்கள். பின்னர், நேரம் வரும்போது, ​​​​நீங்கள் கண்ணாடி முன் நடனமாடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• பேன்டிஹோஸுக்கு பதிலாக காலுறைகளை அணியத் தொடங்குங்கள். வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது உங்கள் ஜீன்ஸின் கீழ் கார்டர் பெல்ட்டுடன் கூடிய உயர் காலுறைகள் அல்லது காலுறைகளை அணியுங்கள் அல்லது பாவாடையுடன் அணிய வெட்கமாக இருந்தால், அவற்றை சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அணியுங்கள்.

பிளாஸ்டிக் துண்டு - மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருங்கள்,
அப்பாவியாகவும், நயவஞ்சகமாகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் மயக்கத்தின் அனைத்து அம்சங்களும்!
ஸ்டிரிப் பிளாஸ்டிக் - போற்றுதலுக்கான திறவுகோல்கள்!
 
பதிப்புரிமை © ரெனார்டான்ஸ் நடன பள்ளி

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்றால் என்ன

உலகில் பல நடன பாணிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை எதுவும் பிளாஸ்டிக் துண்டு போன்ற சிற்றின்பத்தையும் பெண்மையையும் வெளிப்படுத்தவில்லை. இது நடனத்தின் போது நடனம், பிளாஸ்டிசிட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் விடுதலை ஆகியவற்றின் அற்புதமான கலவையாகும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் சமீபத்தில் நம் நாட்டில் பிரபலமாகிவிட்டது, ஆனால் ஏற்கனவே பல பெண்களின் இதயங்களை அதன் அழகு மற்றும் நடனத்தின் மூலம் வெளிப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றை வென்றுள்ளது.

ஸ்ட்ரிப்டீஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் குழப்ப வேண்டாம் துருவ நடனம்(துருவ நடனம்). பயப்பட வேண்டாம், பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் போது ஆடைகளை அவிழ்க்க யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள்! :) மேலும், இந்த திசை வெளிப்படுவதைக் குறிக்கவில்லை. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் என்பது ஒரு நடனம், புதுப்பாணியான, பெண்பால், அழகானது, இது உடலின் பிளாஸ்டிசிட்டி, இது மென்மையானது அல்லது கூர்மையானது, மென்மையான அல்லது தைரியமான அசைவுகள், பார்வையாளருக்கு சலனத்தை தொலைவில் இருந்து மறைத்து மறைமுகமாக சுட்டிக்காட்டுகிறது. உரித்தல் என்பது மயக்கும் நுட்பமான கலை! இது ஒவ்வொரு பெண்ணும் சொந்தமாக இருக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் மீதான வகுப்புகளின் அட்டவணை

புதன்கிழமை

திங்கட்கிழமை

திங்கட்கிழமை

செவ்வாய்

புதன்கிழமை

வியாழன்

ஞாயிற்றுக்கிழமை

ஏன் ஸ்டிரிப் பிளாஸ்டிக்

அகற்றுவது உங்களுக்குள் பெண்மையைக் கண்டறியவும், மயக்கும் கலையைத் திறக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கும். சிலர் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸை தைரியமான, நவீனமான மற்றும் மயக்கும் நடனம். ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் தான் உங்களை நேசிக்க வைக்கும் அல்லது உங்களை மாற்றிக் கொள்ளும் என்று மற்றவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள் சிறந்த பக்கம். இரண்டு கருத்துகளும் சரியானவை, பிளாஸ்டிக் துண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றும் ஒரு அற்புதமான நடனம்.

ஸ்டிரிப்பிங் என்பது இளம் பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், இது பாத்திரத்தில் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது, அன்றாட வாழ்க்கையில் கூட ஒவ்வொரு அசைவையும் மிகவும் நிதானமாக ஆக்குகிறது. திருமணமான பெண்கள்துண்டு நடனம் வாழ்க்கைத் துணையின் தீவிர ஆர்வத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், மங்கலான உணர்வுகளைத் திரும்பப் பெறவும், நுட்பமான மற்றும் திறமையான கவர்ச்சியாக உங்களை நிரூபிக்கவும் உதவும்.

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் திசைக்கு யார் பொருத்தமானவர்

• கொழுப்பு அல்லது மெல்லிய, ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் அனைத்து தசைகளையும் வேலை செய்ய வைக்கிறது, உடலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தொனியை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் உடலின் அமைப்பு மற்றும் / அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள்;
• நீங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை உருவாக்க விரும்பினால், சிறந்த திசைகண்டுபிடிக்க முடியவில்லை! ஸ்ட்ரிப்பிளாஸ்டி ஒரு நல்ல நீட்டிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பிளாஸ்டிசிட்டியையும் கொடுக்கும், உங்கள் இயக்கங்களின் வீச்சு அதிகரிக்கும், லேசான தன்மையைக் கொடுக்கும்;
• உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு, சுறுசுறுப்பான ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் உடற்பயிற்சிகள் கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக அகற்ற உதவும், ஏனெனில் பல இயக்கங்கள் மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்தவை, மற்றும் செய்ய எளிதானதாக தோன்றினாலும், அவர்களுக்கு சிறந்த உடல் தகுதி தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான எரியும் கலோரிகள் நன்றாக;
• உங்கள் முதுகு, வயிறு, கால்கள், கைகளை உயர்த்த வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு கண்டால், ஆனால் ஜிம்மில் நீங்கள் சலிப்பான ஊசலாட்டங்களைச் செய்து சலிப்பாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கை முயற்சிக்க வேண்டும்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் தசைகளை இறுக்குகிறது, வலுப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நடனத்தின் போது அவற்றை எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் நீட்டுகிறது!
• சுய சந்தேகம், அமைதியான மற்றும் மூடிய பெண்களுக்கு, பிளாஸ்டிக் ஆடைகளை அகற்றுவதன் மூலம், தங்களுக்குள் நம்பிக்கையைப் பெறலாம், அவர்களின் திறனை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்களின் பிரதிபலிப்பைப் புதிதாகப் பார்க்க வைக்கலாம்;
• பிரகாசமான மற்றும் திறந்த ஆளுமைகள், மனக்கிளர்ச்சி உள்ளவர்கள் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் பாடங்களில் தங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றுவது வசதியாக இருக்கும், ஏனென்றால் இங்கே நீங்கள் உங்கள் தனித்துவத்தைக் காட்டலாம் மற்றும் உங்கள் கற்பனைகளை உணரலாம்;
• நீங்கள் ஒருபோதும் நடனமாடவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கான எளிதான வழி ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்குகள் ஆகும். எங்கள் ரெனார்டான்ஸ் நடனப் பள்ளியில், ஆரம்பநிலைக்கு வருபவர்களுக்கான குழுக்கள் உள்ளன, அங்கு ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் விரிவாகவும் விரிவாகவும் விளக்கப்பட்டு, கூறுகளாக சிதைந்து, புதிய மற்றும் தெரியாதவற்றை மாஸ்டர் செய்ய உதவுகின்றன, அவை உதவுகின்றன. மாய உலகம்நடனம்!
• கீற்று நடனம் கருணை கற்க வேண்டும் என்று கனவு காணும் பெண்களுக்கு உதவும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நடன மாடியில் மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் அழகாக நகர முடியும் உண்மையான வாழ்க்கை, வசீகரமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறுங்கள்!
• தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற விரும்பும் அனைவருக்கும், ஸ்ட்ரிப்பிளாஸ்டி அத்தகைய வாய்ப்பை வழங்கும்!

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் வயது என்ன?

அதே சமயம், ஸ்ட்ரிப்டீஸுக்கும் பிளாஸ்டிக் நடனத்துக்கும் உள்ள அத்தியாவசியமான வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் பெற்றோர்கள், டீன் ஏஜ் பெண்ணை எங்கள் நடனப் பள்ளிக்கு அழைத்து வரலாம். எங்கள் திறமையான ஆசிரியர்கள் பெண்களை அழகாகவும் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் செல்ல கற்றுக்கொடுப்பார்கள். குதிகால் சரியாக நடப்பது எப்படி என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள், இது கால்களில் வலி மற்றும் சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும், முதுகில், கால்களைத் திருப்பும்போது பல்வேறு காயங்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்களிடையே அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சரியான நடை, கருணை மற்றும் லேசான தன்மையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்ட்ரிப் பாடங்கள் எவ்வாறு செல்கின்றன

• தயார் ஆகு;
• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள்;
• தசை உந்தி மற்றும் ஒரு தசை கோர்செட் உருவாக்கம்;
• நெகிழ்வு பயிற்சிகள்;
• நீட்சி;
• கைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளின் இயக்கங்களின் பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் மென்மையின் வளர்ச்சி;
• நேரடியாக துண்டு பிளாஸ்டிக் நடனம்;
• மேம்படுத்தல் பாடங்கள்;
• நடிப்பு பாடங்கள்;
• கேட்வாக் பாடங்கள்.

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிசிட்டியில் ஆரம்பநிலைக்கான பாடங்கள் இந்த பன்முக நடனக் கலையின் அடிப்படைகள், உடலின் சரியான அமைப்பு, கூறுகளைச் செய்வதற்கான திறமையான நுட்பம், அடிப்படை ஆகியவற்றை உங்களுக்கு வழங்கும். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் பழைய குழுக்களுக்குச் செல்லும்போது, ​​​​பணிகள் மிகவும் கடினமாகிவிடும், நடனங்கள் மேலும் மேலும் சிக்கலானதாக மாறும், கண்கவர், உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிசிட்டியின் புதிய கூறுகள் சேர்க்கப்படும், அதே போல் மற்ற நடன பாணிகளும், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உட்பட.

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் பயிற்சியின் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த பணிகள் மற்றும் செயல்படுத்தும் வழிமுறைகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு குறிக்கோளால் ஒன்றுபட்டுள்ளனர் - கொண்டு வர நடன அசைவுகள்தன்னியக்கத்திற்கு, சரியான செயல்திறனை அடைய மற்றும் இசையின் துடிப்புக்கு நகரும் திறனை உங்களுக்கு வழங்கவும், இசை உச்சரிப்புகளை வலியுறுத்தவும், "செயல்படவும்" இசை அமைப்புக்கள், பெண்பால், அழகான மற்றும் கவர்ச்சியாக நகர்த்துவதன் மூலம் சிறு நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்கவும். கண்ணுக்குத் தெரியாமல், நுட்பமாகவும், அழகாகவும் கவர்ந்திழுக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இதனால் பார்வையாளருக்கு அவர் மயக்கமடைகிறார் என்று தெரியாது, ஆனால் அவர் உங்களிடமிருந்து கண்களை எடுக்க முடியவில்லை!

பிளாஸ்டிக் வகுப்புகளை அகற்றுவதற்கு என்ன வர வேண்டும்

அகற்றுவதற்கான ஆடைகள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, அது இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் ஆசிரியர் உடல் மற்றும் முழங்கால்களின் வேலையைப் பார்க்க முடியும், உறுப்புகளின் துல்லியத்தை கண்காணிக்க முடியும்.

• மேல், இறுக்கமான டி-ஷர்ட் அல்லது டி-ஷர்ட்;
• லெகிங்ஸ், லெகிங்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸ்;
• காலுறைகள் அல்லது நடனமாடும் பாலே பிளாட்கள் (தொடக்கக்காரர்களுக்கு), காலணிகள் (மேம்பட்ட குழுக்களுக்கு).

ஸ்டிரிப் பிளாஸ்டிக் நடனமாட நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்

பொதுவாக, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது மிகவும் மலிவு விலையிலான நடனம் மற்றும் வெற்றியாகும் இந்த திசையில்எடுத்துக்காட்டாக, நவீன ஜாஸ் அல்லது அர்ஜென்டினா டேங்கோவை விட மிக வேகமாக வரும். ஆடைகளை அகற்றுவதில் மேம்பட்ட பயிற்சியை எட்டிய எங்கள் மாணவர்கள் பலர் பல்வேறு போட்டிகள் மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் எதிர்காலத்தில் ஆசிரியர்களாக மாறுகிறார்கள்.

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் விளைவு என்ன?

பிளாஸ்டிக்கின் ஒரு துண்டு வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது, நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, விடுவிக்கிறது, வலிமையின் எழுச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் முடிவுகளை அடைய உங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது. இன்று இந்த அற்புதமான நடனத்தின் மூலம் உங்கள் உடலின் புதிய அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.

குழு செலவு

சோதனை பாடம்:

1
மணி
600 ரூபிள்.
200 ரூபிள்.

Dance.Firmika.ru போர்ட்டலில் மாஸ்கோவில் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் எங்கு பதிவு செய்யலாம் என்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன: நடன பள்ளிகள் மற்றும் நடன ஸ்டுடியோக்களின் முகவரிகள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள், மிகவும் பிரபலமான இடங்களுக்கான விலைகள், மாணவர் மதிப்புரைகள். போர்ட்டலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நடனப் பள்ளியைத் தேடுவதற்கும் அதிக வசதிக்காக, மாவட்டங்கள் மற்றும் மெட்ரோ நிலையங்களின்படி வசதியான வடிகட்டியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். வெவ்வேறு வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியின் விலையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க காட்சி அட்டவணைகள் உங்களுக்கு உதவும் நடன ஸ்டுடியோக்கள்நகரங்கள், விலைக்கு சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

நடன வடிவில் உள்ள ஸ்ட்ரிப் ப்ளாஸ்டிக்கும் ஸ்ட்ரிப்டீஸுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இசைக்கு எளிமையான ஆடைகளை அவிழ்ப்பதற்கு மாறாக, நடனக் கலைஞர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் பிரதிபலிப்பு, அசைவுகளின் அழகுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. கீற்று நடனம் என்பது உடலின் அழகான வளைவுகளின் அற்புதமான கலவையாகும், அவை தொடர்ந்து மெல்லிசை மற்றும் அற்புதமான தாளங்களின் ஒலிக்கு மாறுகின்றன. ஒரு தொழில்முறை ஸ்ட்ரிப் டான்ஸை ஒரு முறையாவது பார்த்த பார்வையாளர், நீண்ட நேரம்தன்னம்பிக்கை கொண்ட அழகிய பெண்ணின் நேர்த்தியான அசைவுகளால் ஈர்க்கப்படுவார்.

கீற்று நடனம் - அம்சங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்கள்

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது மற்றவர்களின் கண்களை எப்போதும் ஈர்க்கும் ஒரு நடனம். இது பெண்ணின் சிற்றின்பத்தை, அவளுடைய ஆன்மாவின் சுதந்திரத்தை தெளிவாக நிரூபிக்கிறது. தொழில்முறை செயல்திறன் ஒருபோதும் நேர்த்தியான கோட்டைக் கடக்காது, சிறிதளவு மோசமான தன்மை இல்லாமல் அழகான மற்றும் இயற்கையான செயலை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இந்த திசையானது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகக் கருதப்படுவது ஒன்றும் இல்லை என்ற உண்மையைத் தயாரிப்பது மதிப்பு.

கீற்று நடனப் பயிற்சி பயனுள்ள முறைகூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடுங்கள், ஏனெனில் அதன் செயல்பாட்டின் போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைக் குழுக்களும் அவற்றுக்கிடையேயான சுமைகளின் சீரான விநியோகத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒரு மணிநேர வகுப்புகளில், நீங்கள் எளிதாக சுமார் 400-500 கிலோகலோரி எரிக்கலாம். அதே நேரத்தில், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் பாடங்களுக்கு தீவிர உடல் உழைப்பு தேவையில்லை - பிட்டம், கைகள், மார்பு மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றின் தசைகள் அதிக வேலைக்கு வழிவகுக்காமல் செயல்பாட்டில் தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பள்ளி மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் கற்பித்தல் முறைகளைப் பொறுத்து, பிளாஸ்டிக் துண்டு ஒரு கரும்பு, ஒரு நாற்காலி மற்றும் பிற மூன்றாம் தரப்பு பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும். ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன? பின்வரும் புள்ளிகளைக் குறிப்பிடலாம்:

• உடற்பயிற்சி உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
• வழக்கமான பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் உருவத்தின் விரும்பிய இணக்கத்தை அடையலாம் மற்றும் உடலின் திறனை கட்டவிழ்த்து விடலாம்.
• எந்தவொரு விளையாட்டையும் போலவே, பிளாஸ்டிக் துண்டு உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சுய முன்னேற்றம் மற்றும் மேலும் மேலும் புதிய கூறுகளின் படிப்பிலிருந்து பெறப்பட்ட இன்பம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

மாஸ்கோவில் பிளாஸ்டிக் வகுப்புகளை அகற்றவும்

இன்று, ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்டவர்களுக்கான பிளாஸ்டிக் துண்டு மாஸ்கோவில் உள்ள நடனப் பள்ளிகளில் மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். ஒருவரின் சொந்த கருணையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு, கவர்ச்சியான பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் பாலுணர்வைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு பல சிறுமிகளை நடன வகுப்புகளுக்கு ஈர்க்கிறது. பயிற்சியை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்ற, முதல் பாடங்களுக்கு பாலே பிளாட் அல்லது ஸ்னீக்கர்கள், லெகிங்ஸ், டி-ஷர்ட் அல்லது ஒரு தலைப்பை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.

எங்கள் போர்ட்டலில் நீங்கள் மாஸ்கோவில் நடனப் பள்ளிகளைக் காணலாம், இது ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்டவர்களுக்கு பிளாஸ்டிக் பாடங்களை வழங்குகிறது. வசதியான மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணையில் பள்ளியைப் பற்றிய அடிப்படை தகவல்கள் உள்ளன: அதில் கிடைக்கும் திசைகள் மற்றும் அவற்றின் விலை, இருப்பிடம், மதிப்புரைகள். சிந்தனை வடிகட்டி உங்களை விரைவாக கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது நடன பள்ளிதுறைமுக பார்வையாளர்களுக்கு மிகவும் வசதியான பகுதியில் அல்லது அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையத்தில் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் பயிற்சியுடன்.

ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் (ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ்) என்பது அதன் பிளாஸ்டிசிட்டி, அசைவுகளின் அழகு, கற்பனை உலகில் ஈர்க்கும், நடனம் பார்க்கும் மக்களின் கண்களை ஈர்க்கும் ஒரு நடனம். ஸ்டிரிப்பிங்கை ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் குழப்ப வேண்டாம் நடன திசைகள்ஒரு பொதுவான ரூட் மட்டுமே உள்ளது - “ஸ்ட்ரிப்” (ஆடைகளை அவிழ்ப்பது), ஆனால் முதல் வழக்கில், லிஃப்ட் மற்றும் குந்துகைகள், உருவம் எட்டுகள் மற்றும் அலைகள், முடி ஊசலாட்டம் மற்றும் படிகள் போன்ற இயக்கங்களின் சாயல் மட்டுமே உள்ளது, இது ரகசியம் அகற்றுதல், ஆனால் ஸ்ட்ரிப்பர்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரிப்பர்ஸ் இல்லை.

இந்த வகை நடனம் நவீன மற்றும் முடிவடையும் பல பாணிகளையும் திசைகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது பாரம்பரிய நடன அமைப்புஉடலின் பல்வேறு இயக்கங்களில் சுதந்திரம் அளிக்கிறது.

நவீன நடன அமைப்பு பல்வேறு தசைநார்கள் இலவசமாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இயற்கையாகவே, ஒரு சிற்றின்ப துணை உரை உள்ளது, கூறுகள் பாலியல் ரீதியாகவும், மென்மையாகவும், பிளாஸ்டிக் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வெளிப்படையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் இதை நடன ஆசிரியரிடம் இருந்து அகற்றுவதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளலாம். மிகவும் இளமையாக இருந்தாலும் மிகவும் பிரபலமான இடம்.

ஸ்ட்ரிப்பிளாஸ்டி பாடங்கள் நடனக் கலைஞரை தனது உடலை உண்மையில் உணரவும், அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, உள் ஆற்றலை வெளியேற்றவும் கற்றுக் கொள்ள அனுமதிக்கின்றன, எனவே ஸ்ட்ரிப்பிளாஸ்டி வகுப்புகள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தவை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்ப்பு தேவைப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடு. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, நீட்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி, தசை தொனியை உயர்த்துதல், சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பது ஆகியவை நன்மைகள். OpenDance ஸ்ட்ரிப் பள்ளி உங்களுக்கு உதவும் குறுகிய நேரம்அடிப்படை திறன்களைப் பெறுங்கள், மேலும் ஸ்ட்ரிப்பிளாஸ்டியின் திசையில் மேலும் தொழில்முறை.

விலைகள்

முதல் பாடம் 200 ரூபிள் மட்டுமே.
ஒரு மாதத்திற்கான சந்தா - 1900 முதல் 3000 ரூபிள் / மாதம்.

துண்டு பிளாஸ்டிக் மற்றும் நீட்சிக்கான நடன இயக்குனர்

அட்டவணை

ஹால் "நாகடின்ஸ்கி" , மெட்ரோ நிலையம் கொலோமென்ஸ்காயா, ஆண்ட்ரோபோவ் அவென்யூ, 22

நடன ஸ்டுடியோவிற்கு ஓட்டும் திசைகள்

கோலோமென்ஸ்காயா மீது ஹால்

மையத்திலிருந்து கடைசி கார், மெட்ரோவிலிருந்து இடதுபுறம், வலதுபுறம். மோஸ்க்வா ஆற்றின் திசையில் 3 நிமிடங்களுக்கு நேராக செல்லுங்கள். நோரா ஷாப்பிங் சென்டரைக் கடந்து, அதன் பிறகு இடதுபுறம் திரும்பி, நேராக நாகடின்ஸ்கி வணிக மையத்தின் நுழைவாயிலுக்குச் செல்லவும். உங்களுக்கான பாஸைப் பெற ஸ்டுடியோவை அழைக்கவும் (அதற்கு 1 நிமிடம் ஆகும்). எதிர்காலத்தில், சந்தா மூலம் செல்ல முடியும். உள்ளிட ஒரு ஆவணம் தேவை.

பயிற்றுவிப்பாளர்	திங்கள்	செவ்வாய்	திருமணம் செய்	thu	வெள்ளி	சனி	சூரியன்	நிலை
ஆண்டன் அரவின் துண்டு பிளாஸ்டிக் மற்றும் நீட்சி நடன இயக்குனர், நிகழ்ச்சி இயக்குனர் மிகவும் பிளாஸ்டிக் மற்றும் திறமையான நடனக் கலைஞர் மற்றும் நடன இயக்குனர். உயர் நடனக் கல்வி உள்ளது - மாஸ்கோ மாநில கலாச்சார நிறுவனம், துறை சமகால நடன அமைப்பு. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரெச்சிங், ஜாஸ் மாடர்ன், கன்டெம்பரரி, ஜாஸ் ஃபங்க், ஹை ஹீல்ஸ் போன்றவற்றின் திசைகளுக்குச் சொந்தக்காரர். அவர் பல்வேறு நடனப் போர்களின் இறுதிப் போட்டியாளர், தொலைக்காட்சியில் படப்பிடிப்பில் பங்கேற்றார், பல ஷோ பாலேக்களின் கலைஞர், நிகழ்வுகளில் ஸ்ட்ரிப் ஷோக்களின் இயக்குனர் மற்றும் நடன போட்டிகள். மேடையில் பல வருடங்கள் நடித்த அனுபவம் கொண்டவர்.