Personal na paglago. Saan magsisimula sa personal na paglago? Mga pamamaraan para sa pagbuo ng personal na paglago

bahay / Manloloko ng asawa

Personal na paglago para sa modernong tao– isang obligadong bahagi ng lahat ng buhay. Ang pagnanais para sa isang perpektong "Ako", kung wala ang positibong pagtanggap sa sarili ay imposible - ito ang personal na pagpapabuti ng sarili. Ngunit paano mo makakamit ang mga positibong pagbabago sa iyong sariling personalidad, na nilalampasan ang lahat ng mga salik na humahadlang sa pag-unlad? Sikolohiya ng pag-unlad ng pagkatao at karanasan matagumpay na mga tao ay makakatulong sa iyo na maunawaan - personal na paglago. Tingnan natin ang lahat ng bagay.

Ang lahat ng matagumpay na tao ay may isang bagay na karaniwan - sila ay palaging nasa proseso ng kanilang sariling pag-unlad. Maging ito ay isang karera o isang libangan, ang mga taong madamdamin at matagumpay na mga indibidwal ay palaging nag-uutos ng paggalang. Gusto mo bang sumali sa clan ng masaya at matagumpay? Basahin sa ibaba ang tungkol sa kung saan magsisimula at kung paano makamit ang paglago.

Kung ano ang pinag-uusapan ng mga psychologist

Na-reproduce sa modernong mga aklat Ayon sa popular na sikolohiya, ang konsepto ng "personal growth psychology" ay pumapalit sa konsepto ng "self-development." Naniniwala ang mga psychologist na ang personal na paglago ay may hindi direktang kaugnayan sa pag-unlad ng personalidad, bagaman ang mga prosesong ito ay magkakaugnay. Nagtatalo sila na ang pag-unlad ay mga pagbabago sa husay, at ang paglago ay dami. Ang paglago ay nangyayari sa loob ng isang tao, na nagpapalakas sa kanyang panloob na core (isang kasingkahulugan ay ang salitang "espirituwal"), at ang pag-unlad ay maaaring makuha mula sa labas sa tulong ng pagsasanay, pag-master ng mga bagong aktibidad.

Ang teorya ay nilikha ng mga Amerikanong sikologo na sina Maslow at Rogers, na bumuo ng isang makatao na konsepto, na nagsilbing impetus para sa karagdagang siyentipikong pananaliksik sa iba't ibang sikolohikal na direksyon.

Gayunpaman, sa aming artikulo ay pag-uusapan natin ang malawak (at mas karaniwan) na konsepto ng paglago, na kilala rin bilang personal na pagpapabuti sa sarili, dahil ito ang kahulugan na naging pinakamalapit sa isang malawak na madla.

Mga bahagi ng tagumpay sa personal na pag-unlad

Kasama sa sikolohiya ng pag-unlad ang ilang aspeto. Narito ang mga pangunahing bahagi ng personal na paglago:

1) Mga layunin ng personal na paglago:

pagbuo ng kamalayan at pagsuko ng mga mekanikal na gawi,
pagsunod sa modernong panahon at ritmo ng buhay,
pag-unlad ng katalinuhan at pagkuha ng komprehensibong kaalaman.

2) Personal na plano sa paglago:

pagtukoy ng panimulang punto,
visualization ng nais na resulta,
pagbuo ng isang estratehikong plano para sa paglutas ng mga nakatalagang gawain.

3) Pagganyak - kahulugan puwersang nagtutulak para sa pagpapaunlad ng sarili:

"paglipat mula sa" - hindi kasiyahan sa kasalukuyang buhay,
"nagsusumikap para sa" - aksyon upang mapabuti ang estado ng mga bagay.

4) Mga pagsasanay sa personal na paglago. Mga paksa sa pagsasanay sa mga personal na pag-unlad ay lubhang magkakaibang at ang mga may karanasan lamang ang maaaring tumpak na magsasabi kung ang personal na paglago ay tama para sa iyo. Kailangang-kailangan sa proseso ng pag-unlad ng tao at Pisikal na ehersisyo bilang mga katulong sa pagpapalakas ng pagpipigil sa sarili, lakas ng loob at tiwala sa sarili.

5) Ang pagkamalikhain ay ang makina ng pag-unlad, pagbuo:

malikhaing saloobin sa buhay,
ang kakayahang maging iyong sarili
spontaneity at kalayaan sa pagpapahayag.

6) Pagpapabuti - ang pagbuo ng tatlong magkakaugnay na aspeto ng buhay ng tao:

pag-unlad ng katawan,
pag-unlad ng isip,
espirituwal na pag-unlad.

7) Foresight, o karunungan - ang kakayahang masuri ang kasalukuyan at planuhin ang hinaharap batay sa mga posibilidad.

8) Ang pagkuha ng kaalaman ay ang landas sa pagsasakatuparan sa sarili.

Gumawa ng isang plano at itakda ang iyong sarili para sa tagumpay

Ang programa ng personal na paglago ay isang kailangang-kailangan na tulong sa proseso ng pagpapabuti ng sarili. Kapag na-visualize ang lahat ng mga yugto, mas madaling simulan ang pagkumpleto ng mga gawaing itinakda mo para sa iyong sarili. Ang isang personal na plano sa paglago ay maaaring iguhit para sa isang tiyak na panahon o naglalaman
para sa walang hanggang tagumpay. Bilang isang katanggap-tanggap na opsyon, maaari kaming mag-alok sa iyo ng taunang programa para sa personal na paglago, na higit na nakakaapekto iba't ibang aspeto buhay, ngunit nakabatay sa isang bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Enero:

Pagbuo ng tiwala sa sarili. Harapin ang iyong mga takot, kumplikado, damdamin ng pagkakasala, atbp. Dapat mong tahakin ang landas ng pag-unlad ng sarili nang walang hindi kinakailangang sikolohikal na pasanin.

Pebrero:

Paghanap ng kahulugan ng buhay. Tukuyin kung ano ang iyong layunin upang malaman mo kung saan susunod na lilipat.

Marso:

Pagtatakda ng mga layunin. Ang isa sa pinakamahalagang yugto ng sikolohiya ng personal na paglago ay
, nakahiga sa landas ng pagsasakatuparan sa sarili. Ang pandaigdigang layunin ay dapat na hatiin sa mas maliit, at sila naman, sa maliliit na madaling makita sa kasalukuyan. Ang lahat ng mga layunin ay dapat na nakasulat nang detalyado sa isang piraso ng papel.

Abril:

Pagpaplano ng oras. Panatilihin ang isang talaarawan at isulat nang detalyado ang iyong mga hakbang na naglalayong makamit ang iyong mga layunin, kahit para sa malapit na hinaharap. Huwag kalimutang suriin ang iyong talaarawan upang hindi mawalan ng galit at manatili sa iskedyul na napagkasunduan (sa iyong sarili).

May:

Simulan ang aktibong gawain sa napiling direksyon. Oras na para gawin ang iyong mga unang hakbang! Sila ang magiging pinakamahirap, ngunit sa parehong oras ay kapana-panabik at kasiya-siya.
Huwag kalimutang isulat ang lahat ng iyong mga nakamit at tagumpay, sila ay magsisilbing mahusay na pagganyak para sa iyo na bumuo ng isang paraan ng personal na pag-unlad: ang mga matatalinong tao ay pinagsama ang isang talaarawan at isang talaarawan ng tagumpay sa isang kuwaderno (o elektronikong media), dahil pinapayagan nito mong ganap na obserbahan ang takbo ng pag-unlad.

Hunyo:

Ilaan ang buwang ito sa kalusugan ng isip.
Ang unang buwan ng iyong pagbabago sa buhay ay maaaring mukhang mahirap, kaya tandaan na magpahinga sa pagitan ng pagpapabuti ng sarili. Sa isang mahusay na paraan Ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang pagpapahinga.

Hulyo:

Hayaang lumipas ang buwang ito sa ilalim ng pangangalaga ng pamilya at pagkakaibigan.
. Maraming tao na tumatahak sa landas ng pagpapaunlad ng sarili ay nakakalimutan ang tungkol sa kanilang pamilya at mga kaibigan. Huwag gumawa ng ganoong pagkakamali, maglaan ng oras sa iyong pamilya kahit na ikaw ay may abalang iskedyul.

Agosto:

Mga malikhaing araw. Kung walang pagkamalikhain sa mga bagay ng personal na paglago, wala kahit saan. Tumuklas ng bago araw-araw. Mag-sign up para sa isang watercolor o kurso sa pagpipinta, bisitahin ang isang vocal studio, magsulat ng isang mapang-akit na nobela - ipahayag ang iyong sarili nang malikhain. Magbibigay ito ng isang malakas na puwersa sa pagpapabuti ng sarili, pagbubukas ng mga bagong pagkakataon.

Setyembre:

Isipin para sa iyong sarili kung aling direksyon ng personal na paglago ang gusto mong ilipat sa susunod. Marahil ito ay mga kurso para sa mastering ng isang bagong propesyon o pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili. Ang simula ng taglagas ay isang magandang panahon upang malalim ang iyong sarili at bunutin ang hindi natutupad na mga hangarin.

Oktubre:

Personal na pagpapabuti sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagong kakilala. Nakaupo ka na ba sa loob? Panahon na at karangalan na malaman: ang mga kagiliw-giliw na pag-uusap, hindi pangkaraniwang mga kakilala at hindi inaasahang mga paghahayag ay naghihintay para sa iyo sa labas. Tulad ng sinasabi nila, ang katotohanan ay ipinanganak lamang sa pagtatalo, tanging sa pakikipag-usap sa iba tayo ay lumalago kaysa sa ating sarili.

Nobyembre:

Tulad ng pag-unlad nito. Pag-isipan kung posible bang gawing isang kumikitang libangan o propesyon ang iyong kaalaman, nakaraan at bagong nakuha? Kung oo, ano pa ang hinihintay mo. Alam mo na ang gagawin. (ps.: gawin ang iyong negosyo na mahusay na bayad, siyempre, at alamin kung paano ibenta ito.)

Disyembre:

Pagbubuod. Magkakaroon ka ng isang buong buwan upang alalahanin ang lahat ng iyong mga nakamit sa buong taon, pag-aralan ang mga ito nang detalyado at balangkasin ang isang plano sa pagpapaunlad para sa susunod na taon.

Nangungunang 3 sikreto ng mga matagumpay na tao

Upang makamit ang tagumpay sa personal na paglago, mayroong mga espesyal na pamamaraan, teknolohiya at pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago halos kaagad.

Halimbawa, sa libro ng psychologist
Ang "Aklat para sa mga gustong mabuhay o Psychology ng personal na paglago" ni Nikolai Kozlov ay makakahanap ka ng diagram na nagsasabi sa iyo kung paano kumilos ang mga matalinong tao sa mahirap na sitwasyon:

Lihim No. 1

Ang kailangan mo lang gawin ay ihinto ang paglipat ng responsibilidad para sa sitwasyon sa iba - at baguhin ang iyong saloobin dito. Ito ang lihim na kasama sa lahat ng mga diskarte sa personal na paglago.

Lihim No. 2

Laging magsikap para sa bagong kaalaman. Samantalahin ang bawat pagkakataon. Anuman ang saklaw ng kaalamang ito, hinding-hindi makatitiyak na hindi darating ang isang magandang araw kung kailan maglalaro ang mga kasanayang natamo ng pagkakataon. mahalagang papel sa buhay mo.

Lihim No. 3.

Ngayon na natutunan mo ang tungkol sa mga espesyal na lihim ng personal na paglago, at nakatanggap din ng isang plano sa pag-unlad para sa buong taon, higit sa lahat, tandaan iyon para sa matatalinong tao– ito ay hindi isang paraan upang makamit ang isang layunin, ngunit isang pamumuhay na nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng araw-araw, maabot ang mga bagong taas sa bawat oras.

Ang personal na paglago ay isang termino na malawakang ginagamit ngayon. Kung ano ang ibig sabihin nito ay sapat na iba't ibang konsepto. Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang ibig sabihin ng personal na paglago.

Gayunpaman, ang kahulugan mismo ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang personalidad at ang ilan sa pag-unlad nito sa paglipas ng panahon. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung anong uri ito ng pag-unlad, sa kung anong tagal ng panahon ito nangyayari, at kung ano ang ibinibigay nito sa isang tao. Nagbibigay ito ng malawak na pagkakaiba-iba ng mga kahulugan ng terminong ito.

Ano ang ibig sabihin ng personal na paglago ngayon?

Ang "self-development" o "personal growth" ay napakapopular na mga termino ngayon. Ginagamit ng lahat ang mga ito: mula sa mga tagapamahala o salespeople hanggang sa mga seryosong psychologist at lider ng relihiyon.

Ang bawat isa ay naglalagay ng kanilang sariling kahulugan sa konsepto ng "personal na paglago". Tingnan natin ang ilang tanyag na halimbawa ng kung ano ang maaaring ibig sabihin ng personal na paglago. iba't ibang kategorya ng mga tao.

Ang personal na paglaki ay ang pag-unlad ng isang tao mula pagkabata hanggang sa pagtanda. Iyon ay, ang kabuuan ng lahat ng sikolohikal na pagbabago, ang pag-unlad ng mga katangian ng personalidad, karakter, at paraan ng pag-iisip na nangyayari sa isang tao sa buong buhay.

Ang personal na paglago ay ang pagbuo ng mga katangian at katangian ng karakter na ginagawang mas tao ang isang indibidwal. Iyon ay, ito ang pag-unlad ng pasensya, kababaang-loob, kabaitan, pakikiramay, pagmamahal sa mga tao, kalayaan, pagsasarili, pananagutan para sa sarili at mga aksyon ng isang tao. Ang pag-unawa sa personal na paglago ay kadalasang ginagamit ng mga relihiyoso o semi-relihiyosong grupo ng mga tao.

Ang personal na paglago ay ang pag-unlad ng mga kasanayan at kakayahan na makakatulong sa pagkamit ng ilang layunin. Ang pormulasyon na ito ng konsepto ng "personal na paglago" ay kadalasang ginagamit ng mga grupo ng mga taong kasangkot sa pagsasanay. Kung gayon ang konsepto ng "personal na paglago" ay maaaring kabilang ang pagbuo ng mga kasanayan tulad ng pagpapasiya, mga katangian ng pamumuno, ang kakayahang manghimok, at organisasyon.

Pinagmulan ng termino

Ang terminong "personal na paglago" ay orihinal na binuo ng mga Amerikanong sikologo na sina Abraham Maslow at Carl Rogers. Sila rin ang mga nagtatag humanistic psychology. Maya-maya, ang terminong "personal na paglago" ay nagsimulang malawakang ginagamit ng iba pang mga sikolohikal na uso.

Ang orihinal na konsepto ng personal na paglago ay batay sa palagay na ang bawat tao ay may positibo panloob na kalikasan. Ibig sabihin, sa ilalim ng ilang partikular na kalagayan, ang sinumang indibidwal ay nagagawang bumuo at nagpapakita rin ng kanilang sarili: kabaitan, katapatan, habag, awa, at iba pa.

Sa konseptong pinanghahawakan nina Maslow at Rogers, ang isang tao, sa ilalim ng angkop na mga pangyayari, ay magpapakita ng mga positibong katangian na likas na sa kanya. Kung kapaligiran ay hindi nag-aambag dito, kung gayon ang personal na paglago ay maaaring mahirap o hindi mangyayari sa buong potensyal nito.

Ang ilang mga sikolohikal na paggalaw ay tumitingin sa tao bilang isang nilalang na hindi sa una ay nagtataglay positibong katangian. Iyon ay, ang isang tao sa gayong mga konsepto ay sa una ay neutral, ngunit sa proseso ng personal na paglago maaari siyang makakuha ng mga positibong katangian.

Ang mga prinsipyo ay ang batayan ng personal na paglago

Kapag papalapit sa tanong: "kung saan magsisimula ng personal na paglago," kailangan mo munang magpasya kung ano ang eksaktong ibig mong sabihin sa konseptong ito. Ang mga kinakailangang aksyon upang umunlad bilang isang tao ay nakasalalay sa kahulugan na ibinigay sa terminong "personal na paglago".

Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang personal na paglago bilang pagbuo ng isang maayos, makataong personalidad na kayang makamit ang mga layunin nito nang mabisa at sa kapaligiran. Iyon ay, kung maaari, nang hindi nagdudulot ng pinsala sa ibang mga nilalang.

Ano ang mga prinsipyo? Ito ang batayan ng anumang personalidad, ang kakayahang patuloy na makipag-ugnayan sa budhi ng isa. Malinaw na maunawaan kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Maaaring sundin ang mabuti at tanggihan din ang masama. Ang kawalan na ito dobleng pamantayan at pagkukunwari.

Ang mga prinsipyo ay maaaring batay, halimbawa, sa mga utos ng Bibliya. Ang bawat tao ay madaling maunawaan na kung ano ang inilarawan sa kanila ay mabuti. Ang pagsunod sa mga alituntunin ay nangangahulugang hindi pagkakaroon ng dobleng pamantayan para sa katapatan, pagmamahal, kabaitan, pagiging hindi makasarili, pakikiramay, atbp.

Mga halimbawa ng mga prinsipyo

Halimbawa, halos lahat ay nauunawaan na ang pagnanakaw ay masama, ngunit ang pagiging tapat ay mabuti. Ngunit kung magsagawa ka ng isang survey sa mga tao sa opisina at tanungin sila kung nagnakaw na ba sila? Marami ang magsasabing hindi. Talagang iniisip ng mga taong ito.

Tanungin sila kung sa tingin nila ay tapat sila. Marami ang sasagot ng oo. Ngunit sa unang pagkakataon, ipi-print nila ang kanilang mga personal na dokumento at mga titik. Sa mga taong ito ay marami ang hindi bibili ng tiket sa tren o bus sa unang pagkakataon. Magkakaroon din ng mga hindi magbabalik ng maling nakalkulang pagbabago. Ang mga maliliit na bagay na tulad nito ay nangyayari araw-araw. Kaya tama bang pag-usapan ang tungkol sa katapatan at ang kawalan ng pagnanakaw sa mga ganitong kaso?

O isa pang halimbawa. Gustong magpakasal ng batang babae, ngunit nag-enroll siya sa mga kurso para sa " mga magagandang babae". Kung saan tinuturuan nila kung paano i-promote ang isang lalaking may pera. Kung saan tinuturuan nila kung paano magmanipula, magsinungaling, kung paano makakuha ng mga benepisyo, at magpakasal sa pamamagitan ng panloloko. Kung saan itinuturo nila sa iyo na pasiglahin ang sekswal na pagnanasa sa isang lalaki, at pagkatapos ay gamitin ito.

Ngunit ang gayong mga pagsasanay ba ay magpapaunlad ng pagmamahal, kabaitan, at kakayahang umunawa sa ibang tao? At ang isang tao ba ay pumupunta sa gayong pagsasanay para lamang sa layuning magtamo ng pansariling pakinabang, o talagang nakabatay ba siya sa mga simulain ng kabutihan at pag-ibig?

Mga Prinsipyo: saan ito makukuha

Ang mga prinsipyo ay ang batayan ng personal na paglago. Tulad ng makikita mo mula sa mga halimbawa sa itaas, nang walang malinaw na mga prinsipyo at pag-unawa sa mga ito, madaling pumunta sa maling direksyon.

Ang mga relasyon, pera, mga tagumpay, kung nilikha ang mga ito nang hindi isinasaalang-alang ang mga prinsipyong ito, kung gayon sila ay magiging napakahirap na lumikha, o pagkatapos ay hindi sila magtatagal.

Samakatuwid, ilagay ang mga prinsipyo sa batayan ng anumang gawain. Ngunit kung minsan, tulad ng mga tiket o papel sa opisina, napakahirap na mapansin ang mga lugar kung saan lumihis ka sa iyong sariling mga prinsipyo, at humihinto ang personal na paglago.

Nangyayari ito dahil ang mga konsepto ng katapatan, kabaitan, kawalan ng pagkamakasarili ay maaaring magkaiba nang malaki sa bawat tao. iba't ibang tao. Sekular na lipunan ay hindi nagtatakda ng anumang mahigpit na pamantayan sa pagsunod sa moralidad. May mga batas, ngunit hindi ito sapat upang mapaunlad ang sangkatauhan at magkaroon moral core, kung saan nakasalalay ang personalidad.

Ano ang mga pagpapahalagang moral ay lubos na nauunawaan sa lahat ng mga pangunahing relihiyon sa mundo. Saan magsisimulang pag-aralan ang mga ito?

Upang bumuo ng isang moral na core, maaari mong pag-aralan ang mga materyales ng pinakamalapit na relihiyon, magbasa, makinig sa mga lektura, dumalo sa mga serbisyo.
Ang mga ganap na hindi komportable sa pag-iisip ng pag-aaral ng mga materyal sa relihiyon ay maaaring magbasa ng mga libro sa personal na paglago, halimbawa, ni Stephen Covey. Maayos ang pagkakaayos nila mga halaga ng tao, ngunit walang binanggit na nauugnay sa relihiyon. Kinuha ng may-akda na ito ang lahat ng pinakamahusay mula sa mga pangunahing relihiyon at nagawang ihatid sa mambabasa sa isang anyo kung saan kahit na ang pinaka-inveterate ateyista ay madaling basahin ang lahat sa kanyang mga libro.

Kailangan ba ang mga layunin?

Nang matukoy kung ano ang personal na paglago, napansin namin hindi lamang ang pag-unlad ng sangkatauhan, kundi pati na rin ang kakayahang makamit ang mga layunin ng isang tao. Tutulungan ka ng mga prinsipyo na pumili at makamit ang mga layunin nang hindi nakakapinsala sa iba.

Pangalawa mahalagang punto Ang personal na paglago ay pagtatakda ng layunin. Kailangan mo bang magtakda ng mga layunin para mangyari ang personal na paglago? Ang mahalaga dito ay kung anong mga layunin ang pinag-uusapan natin, dahil ang isang pagtatangka na makamit ang sangkatauhan ay maaaring maging isang layunin mismo. Iyon ay, ang pag-unlad ng sangkatauhan, pati na rin ang pagsunod sa mga prinsipyo at. Ngunit ang personal na paglago ay posible kahit na ang sangkatauhan ang batayan, at hindi nauugnay sa pag-unlad ng mga katangian ng isang moral na personalidad.

Tingnan natin ang isang halimbawa ng personal na paglago na hindi nauugnay sa produksyon mga katangiang moral. Halimbawa, nais ng isang tao na paunlarin ang kakayahang manghikayat. Makakahanap ka ng maraming iba't ibang mga pagsasanay kung saan ang pag-unlad ng gayong kakayahan ay ipapakita bilang personal na paglago.

Depende sa kung paano tinukoy ang konsepto ng "personal na paglago", ang pagbuo ng kasanayang ito ay magiging personal na paglago o hindi.

Kung isasaalang-alang natin ang pag-unlad ng kasanayan sa panghihikayat para sa isang maayos na moral na personalidad, kung gayon ang personal na paglago ay magaganap kung isinasaalang-alang ng isang tao ang mga prinsipyo. Ibig sabihin, natututo siyang manghimok nang hindi gumagamit ng manipulasyon, pananakot, o pagtatapon ng putik sa mga katunggali. Kung hindi, para sa moral at buong pagkatao Ang personal na paglago ay hindi nangyayari kapag nakakuha ng kasanayan sa panghihikayat.

Pagsasama-sama ng mga layunin at prinsipyo

Ang personal na paglago ng isang moral na tao ay nagsasangkot hindi lamang sa pag-unlad ng mga katangiang moral, kundi pati na rin sa pagkamit ng mga layunin ng isang tao nang hindi nakakapinsala sa iba.

Samakatuwid, ang mga layunin at pamamaraan para sa pagkamit ng mga ito ay palaging kailangang magkatugma sa bawat isa. Tingnan natin kung saan nagsisimula ang pagsasama-sama ng mga layunin gamit ang halimbawa sa ibaba.

Hayaan ang isang tao na magpasya na magbukas ng kanyang sariling negosyo, iyon ay, ito ang kanyang layunin. Ngunit sa parehong oras, dapat niyang tandaan at sundin ang mga prinsipyo na ginagawa niya ito para sa mga tao. Mahalagang bumuo hindi lamang sa advertising, ngunit para din gawing mas mahusay ang iyong produkto. Mahalaga na huwag linlangin ang mamimili, ngunit subukang mag-alok sa kanya ng talagang kinakailangan at magagandang bagay. Mahalaga, ngunit hindi ito magagawa sa kapinsalaan ng panlilinlang sa mga mamimili.

Kung ang isang negosyante ay nagbebenta ng mga produkto, hindi na kailangang ipasa ang petsa ng pag-expire sa mga nag-expire na kalakal. Kung ang isang negosyante ay nagbebenta ng mga damit, hindi na kailangang dumikit sa mga label mula sa mga kilalang tagagawa at magbenta ng mga pekeng.

Ang mismong ideya kung anong uri ng negosyo ang bubuksan ay dapat ding sumunod sa mga prinsipyo. Gumawa ng isang araw na kumpanya na makalikom ng pera para sa proyekto, at pagkatapos ay mawawala din ang negosyo. Ngunit ang personal na paglago, lalo na kung pag-uusapan natin ang tungkol sa isang moral na personalidad, ay ganap na walang kinalaman dito.

Subukang umunlad sa alinman sa iyong mga pagsusumikap, hindi lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagong kasanayan, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pangangalaga sa pagpapabuti ng iyong pagkatao at moral. Pagkatapos ay maaari kang maging isang tunay na binuo na personalidad.

"Personal na paglago"- ang konsepto ng sikolohiya ay orihinal na nabuo sa loob ng balangkas ng makatao na konsepto ni K. Rogers at A. Maslow, ngunit kasalukuyang malawak na ginagamit sa iba pang mga sikolohikal na direksyon. Ang ideya ng personal na paglago ay batay sa isang positibong pananaw ng orihinal na kalikasan ng tao at ang posibilidad ng pagbuo ng panloob na potensyal. Gayunpaman, hindi lahat ng modernong sikolohikal na konsepto ay batay sa pagkakaroon ng isang mahusay, nakabubuo at nagpapaunlad sa sarili na kakanyahan sa isang tao, at ayon sa ideya ng mahalagang kalikasan at potensyal ng isang tao, ang mga konsepto na ito ay malinaw na nahahati sa apat na pangkat:

Ang pangkat ng mga "tagapagtitiwala" (mga optimista) na may pinaka-radikal na pananaw, na nagpapatunay sa walang pasubali na positibo, mabait at nakabubuo na kakanyahan ng isang tao, na likas sa anyo ng potensyal na ipinahayag sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, kasama ang mga kinatawan ng paaralan ng K Rogers at A. Maslow. Sa ganitong paraan, ang personal na paglago ay natural, bagama't maaari itong pigilan sa kaso ng isang negatibong kapaligiran at suportado ng isang positibong kapaligiran.

Ang eksistensyal na diskarte nina W. Frankl at J. Bugental ay sumusunod sa isang mas maingat na pagtingin sa tao, na nagmumula sa katotohanan na sa una ang isang tao ay hindi nagtataglay ng isang kakanyahan, ngunit nakuha ito bilang isang resulta ng paglikha ng sarili, at ang positibong aktuwalisasyon ay hindi garantisado, ngunit ito ay resulta ng malaya at responsableng pagpili ng isang tao .

Ang isang medyo karaniwang posisyon (behaviorism at karamihan sa mga diskarte sa sikolohiya ng Sobyet) ay ang isang tao ay walang natural na kakanyahan; sa una siya ay isang neutral na bagay ng formative na panlabas na impluwensya, kung saan nakasalalay ang "kakanyahan" na nakuha ng isang tao. Sa pamamaraang ito, mahirap pag-usapan ang tungkol sa personal na paglago sa eksaktong kahulugan; mas gusto nating pag-usapan ang posibilidad ng personal na pag-unlad.

Ayon sa mga pananaw ng Kristiyanong antropolohiya, ang kalikasan ng kalikasan ng tao pagkatapos ng Pagkahulog ni Adan ay nasa isang baluktot na kalagayan, at ang kanyang "sarili" ay hindi personal na potensyal, ngunit isang hadlang sa pagitan ng tao at ng Diyos, at gayundin sa pagitan ng mga tao. Ang huwarang Kristiyano ng isang simple, mapagpakumbaba at malinis na tao ay walang hanggan na malayo sa makatao na mithiin ng isang taong kumikilala sa sarili, sapat sa sarili na matagumpay na umangkop sa mundong ito, tinatamasa ang kasalukuyang sandali, naniniwala sa "kapangyarihan. kakayahan ng tao". Ayon sa turo ng Orthodox, kaluluwa ng tao hindi lamang nagsusumikap para sa pinakamataas, ngunit napapailalim din sa isang hilig sa kasalanan, na hindi namamalagi sa paligid ng espirituwal na buhay, ngunit tinatamaan ang lalim nito, na binabaluktot ang lahat ng paggalaw ng espiritu.

Pagsasanay sa mga partikular na kasanayan at pagsasanay sa personal na paglago

Ang pagsasanay na nagkakaroon ng makitid, partikular na mga kasanayan (touch typing, pagmamaneho ng kotse, wastong pag-aayos ng mga produkto) ay ordinaryong pagsasanay sa kasanayan, ngunit hindi personal na pagsasanay sa paglago.

Pagsasanay sa personal na paglago at pagtatrabaho sa mga nakaraang problema

Gaya ng nabanggit ng dalubhasang pananaliksik [ kanino?], may mga problema na kung hindi malulutas, ang personalidad ay hindi bubuo, at samakatuwid ang kalidad ng buhay ay magiging mas mababa kaysa sa maaaring kung ang tao ay inalis ang mga problemang ito. May mga pagsasanay na nagtuturo ng "kung paano tumalon" sa mga problemang ito. At ito ay epektibo, ngunit hindi nagtagal. Upang makamit ang isang pangmatagalang, permanenteng resulta ng pagbabago, upang ang proseso ng personal na paglago ay umabot sa pinakamataas nito, kinakailangan upang harapin ang mga problema ng nakaraan. Ito ay ang mga nakaharang na masakit na damdaming natitira mula sa mga nakaraang trauma, karahasan, at pag-agaw na pumipigil sa atin na matanto ang ating potensyal at maging kung sino tayo noon. Ang hindi naprosesong masasakit na damdamin ay nag-aalis sa isang tao ng kasiyahan sa buhay, pinipilit silang manatiling may hinanakit at/o lantarang agresibo, at humahantong sa mga pagkagumon tulad ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagkagumon sa pagsusugal, sexaholism at iba pa. Ang solusyon sa problemang ito ay ang paglutas sa mga trauma ng nakaraan.

Tingnan din

Mga Tala

Panitikan

Karen Horney Neurosis at personal na paglago. Pakikibaka para sa Self-Realization = Neurosis at Paglago ng Tao: Ang Pakikibaka Tungo sa Self-Realization. - 1950. - ISBN 0-393-00135-0

Mga link

Wikimedia Foundation. 2010.

Tingnan kung ano ang "Personal na paglago" sa iba pang mga diksyunaryo:

Personal na paglago sa komunikasyon- (eng. paglaki ng personalidad sa komunikasyon) ang proseso at resulta ng pagbabago sa sarili ng isang tao sa isang O. sitwasyon sa ibang tao at ang kanyang pagkamit ng mature, ganap na relasyon sa anyo ng dialogue. Positibong pag-unlad ng sarili sa espasyo interpersonal na relasyon… … Sikolohiya ng komunikasyon. encyclopedic Dictionary

Personal na infantilismo- [lat. infantilis infantile, childish] pangangalaga sa isipan at pag-uugali ng isang may sapat na gulang ng mga katangiang likas pagkabata. Isang indibidwal na nailalarawan sa pamamagitan ng I. l. (infantile), na may normal o mas pinabilis na pisikal at pag-unlad ng kaisipan… … Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

Opsyon para sa psychotherapy at kaugnay na pagpapayo mga hakbang sa diagnostic para sa mga papasok na pasyente na walang ospital. Sa mga kondisyon ng itinanghal na anyo ng organisasyon ng mga serbisyong psychotherapeutic, ang mga serbisyong psychotherapeutic ay pangunahing isinasagawa ...

Ang psychotherapeutic na tulong sa mga tao sa isang estado ng krisis ay tinatawag na C.P. Ang isang krisis ay nauunawaan bilang isang kalagayan ng tao na lumitaw kapag ang kanyang layunin sa buhay na aktibidad ay hinarangan ng mga panlabas na kadahilanan na may kaugnayan sa kanya... ... Psychotherapeutic Encyclopedia

- (mula sa Ingles na tren hanggang sa tren, tren). Sa psychotherapy, ang T. ay isang hanay ng mga psychotherapeutic, psychocorrectional at mga pamamaraang pang-edukasyon na naglalayong bumuo ng mga kasanayan sa kaalaman sa sarili at regulasyon sa sarili, komunikasyon at interpersonal... ... Psychotherapeutic Encyclopedia

Pagbati, mahal na mga mambabasa ng blog. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano hanapin ang iyong sarili at hindi titigil doon. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung saan magsisimula sa personal na paglago at magbahagi ng mga kagiliw-giliw na hack sa buhay.

Ano ang koneksyon sa pagitan ng personal na paglago at responsibilidad?

Ang pinakasikat na sagot ay ganito: Saan ako kukuha ng oras para dito? Wala ba akong gagawin? Mas gugustuhin ko pang tingnan bagong serye"Games of Thrones" o pumunta sa tindahan para sa meryenda na kasama ng iyong matatapang na inumin.

Siyempre, inilarawan ko ang isang matinding. Gayunpaman, madalas kong napapansin na ang mga tao ay hindi handa na bumuo at magtrabaho sa kanilang sarili.

Ang personal na paglago ay tiyak na gumagana sa iyong sarili, kung saan inaako mo ang responsibilidad.

Makakatulong ito sa personal na paglago:

Pag-unlad ng mga umiiral na kasanayan. Makakuha ng higit pang karanasan at maging eksperto sa iyong larangan.
Pag-aaral ng isang bagay na lubhang bago. Ito ay maaaring pag-aaral ng anumang kasanayan na makakatulong sa iyong kumita ng karagdagang pera. O ito ba ay isang libangan, hilig, paraan ng paglilibang.
Sumisid nang mas malalim sa iba pang mga sektor ng larangan kung saan ka matatagpuan. Halimbawa, ang paglalaro ng ibang sport o pagsasayaw, mga bagong paraan ng pagniniting o paglikha ng mga website.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang gagawin. Ngunit bago mo simulan ang proseso ng pag-unlad ng sarili, hanapin ang iyong sarili.

Tungkol sa karamihan mabisang pamamaraan Maaari mong basahin ang pagpapaunlad ng sarili sa isang naunang nai-publish na artikulo. Nandito ang link: ".

Paano hanapin ang iyong sarili?

Nararamdaman mo na ba na wala kang lakas o pagnanais na gumawa ng anuman? Kapag sumuko ka at gustong tumakas sa masukal na kagubatan palayo labas ng mundo. Binabati kita, ikaw ay nasa tamang landas! Ito ang pinakamainam na estado para muling pag-isipan ang puntong naroroon ka at gawin ang iyong sarili. Minsan kailangan mong maging ganito ang mood para maalala kung bakit tayo nabubuhay, kung ano ang misyon para sa bawat isa sa atin at kung ano ang ating layunin.

Upang maiwasan ang paglubog ng iyong sarili sa isang pilosopikal na estado sa loob ng mahabang panahon, bawasan ang distansya mula sa pag-iisip hanggang sa pagkilos. Sa sandaling natutunan mong tumira sa oras, madarama mo ang isang surge ng enerhiya at lakas.

Kaya, bumalik sa paghahanap ng iyong sarili.

Ang paghahanap ng isang lugar ng personal na pag-unlad ay mahirap kung wala kang ganap na ideya at, lalo na, isang malinaw na plano, tulad ng sa paaralan. Ngunit ito ay posible sa:

Ginagawa ang gusto mo.
Paraan ng pagsubok at pagkakamali.

Ako ang ginagawa ko

Kung alam mo kung ano ang gusto mong gawin, iyan ay mahusay! Sa kasong ito, kailangan mo lamang na magtrabaho nang may disiplina at matutong regular na maglaan ng oras para sa personal na paglaki.

Huwag mag-alala kung ang bagay na ito ay tila kakaiba sa lahat at walang gumagawa nito. Tumingin sa paligid mo: may gumagawa ng video tungkol sa kanilang buhay dahil natutuwa sila dito. Bilang resulta, ang mga video blogger na ito ay lumalabas na sa radyo, nagbibigay ng mga panayam at maging sa mga pelikula. Ang payo na ibinibigay nila sa mga baguhan:

“Nag-advance lang kami kasi hindi kami naglalaro. Ito ang ating buhay. Gusto namin ito: paggawa ng pelikula at pagpapakitang gilas.

O nakaupo ka sa opisina at, walang magawa, gumuhit ng mga cartoon ng iyong mga amo. Kung ito ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, bumuo sa ito. sa direksyong ito, maghanap ng mga partido ng mga taong katulad ng pag-iisip at kumuha positibong emosyon mula sa pakikipag-usap sa kanila.

Subukan ito - hindi ka magkakamali

Kung wala talagang nakakaabala sa iyo, umupo at bumuo ng mga ideya tungkol sa kung ano, sa prinsipyo, ay interesado kang gawin sa patuloy na batayan. Siguraduhing isulat ang lahat sa isang sheet.

Mas madali para sa mga batang babae sa bagay na ito, dahil halos lahat ay gustong mawalan ng timbang, kumain ng tama, panoorin ang kanilang figure o gumawa ng mga handicraft.

Mayroon ding para sa mga lalaki mga pagpipiliang win-win sa anyo ng sports, programming o pagkukumpuni.

Makakaisip ka ng mga ideya, subukang gawin ang mga ito at obserbahan ang iyong estado: gusto/hindi gusto, kung ano ang nararamdaman mo sa proseso, kung anong mga saloobin ang lumitaw, atbp. Kung naiintindihan mo na malinaw na hindi ito bagay sa iyo, magpatuloy sa susunod na aktibidad mula sa listahan.

Tandaan ang pinaka mahalagang bagay: Ang pag-unlad ay dapat maging masaya. Huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ang isang bagay na hindi mo gusto. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mga kumplikado at sakit para sa iyong sarili.

Ang mag-isip ay umiral

Alam ng lahat ang sikat na pahayag ni Rene Descartes:

"Sa tingin ko, kaya ako"

Tunay na kamangha-mangha ang kakayahang mag-isip! Alam mo ba na sa tulong ng mga pag-iisip maaari kang bumuo ng isang bagong katotohanan?

Paano nauugnay ang personal na paglago at visualization? Tanong mo. Mahalagang mag-isip sa direksyon kung saan ka umuunlad. Pag-aralan kung ano ang nagawa na, isipin ang tungkol sa mga plano at mga prospect.

Sa pamamagitan lamang ng mga pag-iisip maaari mong masuri ang puntong naroroon ka at magpasya kung aling direksyon ang susunod na lilipat. Ito ang proseso ng personal na paglago.

Gawin mo ang trabaho

Wala nang mas makapangyarihan kaysa aksyon. Ito ay tulad ng biro:

- Mahal na Diyos, mangyaring gawin akong manalo ng tiket sa lottery.
- I don't mind, pero bumili ka muna!

Isang lumang biro na napakatumpak na nagpapakita kung paano gumagana ang isang tao. Nais niyang manalo nang hindi naglalaro, pumayat nang hindi sumusubok, at lumaki bilang isang tao nang hindi nagpapakahirap sa sarili.

Kung pinili mo ang landas ng pag-unlad ng sarili, kinuha ang responsibilidad bago ang Uniberso at ang iyong sarili, huwag iwanan ang distansya. Hindi ako titigil sa pagsasabing:

Ang pagkilos lamang ang hahantong sa mga resulta!

Mga saloobin, panitikang pang-edukasyon at ang mga personal na pagsasanay sa paglago ay mga kasangkapan lamang.

Itapon mo sa iyong isipan ang pag-iisip na may hahatol sa iyo at hindi ka maiintindihan. Sa kabaligtaran, alamin na tiyak na huhusgahan ka at kakaunti ang makakaunawa. Dahil hindi lahat ay handa na magbayad para sa pagsasanay sa mga espesyal na nilikha na personal na mga programa sa pag-unlad at lumipat sa direksyong ito hanggang sa wakas. Ngunit kung nais mong maging kawili-wili para sa iyong sarili at lipunan, magtrabaho sa iyong sarili!

Konklusyon

Iyon lang ang nais kong sabihin sa iyo ngayong araw. Kung mayroon kang anumang idadagdag, iwanan ang iyong mga komento. Interesado ako sa kung anong mga saloobin at asosasyon ang lumitaw habang binabasa ang aking post. Anong iba pang payo ang mayroon ka para sa mga hindi naniniwala sa personal na paglago at iniisip na ito ay isang pag-aaksaya ng oras?

Magkita tayong muli sa mga pahina ng blog. Mag-subscribe sa mga update upang manatiling updated sa aking mga bagong publikasyon.

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang pananaw ng mga tao, ito ay dahil sa sa iba't ibang dahilan, ang pangunahing isa ay ang personal na paglago. Ginagawa nitong muling pag-isipan karanasan sa buhay, humanap ng mas mahusay na mga paraan mula sa mga problemang sitwasyon at manalo kung saan hindi nila napuntahan noon.

Ano ang personal na paglago?

Batay sa nakatutukso na mga imbitasyon sa mga pagsasanay, maaari mong isipin na ang personal na paglago ay magic technique, na tutulong sa iyo na makamit ang gusto mo nang walang labis na pagsisikap. Ang kahulugan na ito ay sa panimula ay mali; kailangan mong magtrabaho nang husto. Ang personal na paglago ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa iyong mga pagkukulang upang mapabuti ang iyong sariling pagganap kumpara sa nakaraang panahon. Ito komprehensibong pag-unlad tao, tagumpay laban sa mga takot at pagpapalawak ng mga abot-tanaw, na nag-aambag sa anumang pagsisikap.

Sikolohiya ng personal na paglago

Ang mismong konsepto ng personal na paglago ay hindi nagpapahiwatig ng isang kaaya-ayang biyahe sa kasiyahan. Ito ay isang prosesong matagal at kadalasang hindi kasiya-siya. Ang pagsisimula nito ay maaaring nauugnay sa inggit, na pagkatapos ay kailangang alisin, samakatuwid sa sikolohiya ito ay palaging itinuturing na isang seryosong pagsubok, kung saan maaaring kailanganin ang tulong. Sa panahon nito, may pagkakataong madala sa self-flagellation. Ang resulta ay mabilis na pagkasira at pagkawala ng pananampalataya sa sariling lakas.

Bakit kailangan ang personal na paglago?

Bago ka magsimulang lumipat sa direksyon na ito, kailangan mong maunawaan ang mga benepisyo ng personal na paglago. Maraming henerasyon ng ating mga ninuno ang hindi nag-isip tungkol sa anumang bagay na tulad nito, nagpalaki ng mga anak at masaya, ngunit modernong tao Patuloy nilang ginagawang kumplikado ang kanilang buhay. Isaalang-alang natin kung ano ang nagtutulak sa kanila na gawin ang hakbang na ito.

Walang hinto. Maaari kang sumulong o mag-slide pababa. Ito ay dahil sa parehong pagkawala ng mga kasanayan dahil sa kanilang hindi paggamit, at sa pag-unlad kapaligiran. Kahit na mapanatili ang iyong antas ay kailangan mong magtrabaho.
Mga layunin at pangarap. Upang makamit ang tagumpay, kailangan mong patuloy na matuto, kumuha ng mga bagong propesyonal na kasanayan at mahasa.
Buhay. Ang pag-iral nang walang pagpapabuti sa sarili ay posible kung kargahan mo ang iyong sarili ng masipag at napakaraming obligasyon. Tanging sa sandali ng pahinga ay mag-flash ang mga kaisipan tungkol sa mga napalampas na pagkakataon, na sa huli ay hahantong sa matagal na depresyon.

Mga Palatandaan ng Natigil na Personal na Paglago

Kawalan ng kakayahang tumanggap ng mga bagong bagay. Sinusubukan ng isang tao na palibutan ang kanyang sarili lamang mga pamilyar na bagay(mga libro, musika, mga pelikula), hindi pinapayagan ang mga bagong kakilala at ideya sa iyong buhay.
Pagtanggap sa sarili. Isang pagtatangka sa panlilinlang sa sarili, isang pagnanais na umangkop sa mga alituntunin ng ibang tao.
Kawalan ng pagkakaisa. Walang kakayahang umangkop sa kapaligiran ng pamumuhay at walang mga pagtatangka na kahit papaano ay baguhin ito.
Kakulangan ng kakayahang umangkop. Ang kakayahang kumilos lamang ayon sa mga napatunayang pattern; ang pinakamaliit na paglihis ay tila imposible.
Salungatan sa intrapersonal. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng tunay na sitwasyon at ang perpektong "Ako".
Walang responsibilidad sa buhay mo. Ang ibang tao at hindi kanais-nais na mga pangyayari ang dapat sisihin sa krisis ng personal na pag-unlad, at hindi ang tao mismo.
Hindi sapat na pagtatasa sa sarili. Ang mga tao ay nahulog sa self-flagellation o itinataas ang kanilang sarili kaysa sa iba. Para sa alinman sa mga reaksyon, sapat na ang pinakamaliit na dahilan.

Saan magsisimula ng personal na paglago?

Ang pagsasanay ng anumang uri ay nagsisimula nang unti-unti upang hindi ma-overload ang katawan sa sobrang stress. Ang personal na paglaki at pag-unlad ng sarili ay walang pagbubukod; bago ka magsimulang mag-aral, kailangan mong maunawaan kung ano ang plano mong pag-aralan. Inirerekomenda na magsimula sa mga sumusunod na sunud-sunod na pagkilos.

Pag-unawa. Kung walang kamalayan sa pangangailangan karagdagang pag-unlad, ngunit wala ni isang nakakalito na ehersisyo o matalinong aklat ang makakatulong.
Ang iyong opinyon. Kahit na ang mga kinikilalang awtoridad ay nagkakamali, kaya ipinapayong isaalang-alang ang lahat ng mga paghatol sa pamamagitan ng prisma sariling karanasan at dahilan.
Saklaw ng trabaho. Ito ay kinakailangan, nang walang kahinhinan o panghihinayang, upang tukuyin ang iyong lakas at mga katangiang nangangailangan ng pagpapabuti. Kabilang dito ang personal na kaakit-akit.
Plano. Sa susunod na yugto, kailangan mong magbalangkas ng mga paraan upang ayusin ang iyong mga pagkukulang.

Personal na paglago: pagganyak

Kung walang pagnanais, walang gagana, at sa proseso ng pagpapabuti ng sarili ay kinakailangan din ang pagkakaroon nito. Ang pagganyak, bilang isang kondisyon para sa personal na paglago, ay nahahati sa mga sumusunod na uri.

Paninindigan sa sarili. Ang pagnanais na magmukhang mas mahusay sa harap ng mga mahal sa buhay, at katayuan.
Panggagaya. Ang pagnanais na maging tulad ng isang matagumpay na tao.
kapangyarihan. Ang pagkakaroon ng kasiyahan mula sa pamamahala ng ibang tao ay nagtutulak sa iyo na pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa larangang ito.
Magtrabaho para sa kapakanan ng trabaho. Ang kasiyahan mula sa pagganap ng kanyang mga tungkulin, ang isang tao ay masigasig sa kanyang mga gawain.
Pag-unlad sa sarili. Ang pagsakop sa bawat yugto ay maaaring magdala ng kagalakan, ang pakiramdam na ito ay pagganyak para sa karagdagang paggalaw.
Pagiging perpekto. Ang pagnanais na makamit ang taas sa isang tiyak na larangan.
kumpanya. Ang pangangailangan na maging bahagi ng ilang kumpanya na masigasig tungkol sa parehong proseso.

Mga paraan ng personal na paglago

Maaari kang lumipat sa isang bagong antas ng pag-unlad gamit ang ilang mga diskarte. Ang ilan ay batay sa personal na tiyaga, ang iba pang mga pamamaraan ay nagsasangkot ng tulong ng mga espesyalista. Nakaugalian na makilala ang mga sumusunod na pamamaraan ng personal na paglago.

Panitikan. Kailangan mong pumili at mag-aral pinakamahusay na mga libro sa personal na paglago. Ang pamamaraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang bilis ng pag-unlad. Kakailanganin mong alamin ang lahat ng mga detalye sa iyong sarili, naghahanap ng mga tamang hakbang sa maraming magkasalungat na impormasyon.
Isang kumplikadong diskarte. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na tool para sa personal na paglago ay ginagamit: mga libro, mga aralin sa video, mga konsultasyon sa mga psychologist. Ang kahusayan ay mas mataas kaysa sa nakaraang diskarte. Hindi ka makakaasa sa mataas na bilis, dahil magiging mahirap na talagang suriin ang resulta.
Mga pagsasanay at kurso. Kung nakaranas ka ng mga tagapagsanay, mabilis kang makakakuha ng mga resulta; ang lahat ng impormasyon ay bubuoin at ipapaliwanag nang detalyado. May panganib na mahulog sa ilalim ng impluwensya ng mga scammer.
Personal na coach. Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo, ang diskarte na ito ay pinakamainam, ngunit ito rin ang pinakamahal. Sa kasong ito, ang diskarte ay magiging indibidwal upang lumikha ng isang balanseng modelo ng pag-aaral.

Mga ehersisyo para sa personal na paglaki

Anong swerte?. Maipapayo na gawin ito nang pares. Una, ang mag-asawa ay humalili sa pag-uusap positibong aspeto Sa aking buhay. Pagkatapos ay kailangan mong talakayin ang iyong mga impression.
hakbang. Para sa diskarteng ito ng personal na paglago, kailangan mong gumuhit ng isang hagdan na may 10 mga hakbang at ipahiwatig ang iyong posisyon dito. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay tumutugma sa 1-4 na hakbang, normal - 5-7, at mataas na pagpapahalaga sa sarili - mula sa 8 hakbang.
Linggo ng gabi. Kailangan mong maghanap ng oras para sa iyong sarili, na malalaman ng lahat ng iyong mga mahal sa buhay. Sa loob ng ilang oras na ito, binibigyan ka ng ganap na kalayaan sa pagkilos nang walang anumang obligasyon. Ito ay kinakailangan upang matandaan ang iyong mga interes, na madalas na nakalimutan sa ilalim ng pamatok ng utang.

Mga libro sa personal na paglago

Kung walang pag-aaral ng panitikan hindi mo magagawang umunlad sa iyong sarili. Magandang resulta Ang mga sumusunod na aklat ay tutulong sa iyo na makamit ang personal na paglago at pag-unlad.

D. Acuff. "Simulan". Pinag-uusapan ang kahirapan ng pag-iwas sa karamihan at ang mga pakinabang ng naturang pagkilos.
D. Ron. "Pamanahong Buhay". Makakatulong ito sa iyo na harapin ang mga panloob na kontradiksyon.
A. Lakein "Ang Sining ng Pagpaplano". Sasabihin sa iyo ang tungkol sa mabisang pagpaplano iyong buhay, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng personal na paglago.
B. Tracy "Umalis ka sa iyong comfort zone". Ang aklat ay naglalarawan ng mga paraan upang makaalis mahirap na sitwasyon nauugnay sa mga hindi pangkaraniwang desisyon.
K. McGonigal. "Lakas ng kalooban". Makakatulong ito sa iyo na maging mas malakas sa espirituwal, lahat ng payo ay napatunayang siyentipiko.

Ang panganib ng pagsasanay para sa personal na paglago

Sinabi sa itaas na ang gayong mga klase ay maaaring makabuluhang mapabilis ang proseso. Ngunit maraming mga halimbawa kung paano pinipigilan ng pagsasanay sa personal na paglago ang psyche. Ang resultang ito ay nangyayari kung ang mga tao ay napupunta sa mga scammer na handang gumamit ng pinakamababang paraan upang kumita. Pagkatapos ng gayong mga aralin, ang mga tao ay lumalabas nang may kumpiyansa sa kanilang sariling kawalang-halaga, na isang bagong kurso lamang ang tutulong sa kanila na mapagtagumpayan.

Ang pinsala ng pagsasanay sa personal na paglago ay hindi palaging nauugnay sa aktibidad na kriminal. Ang katotohanan ay ang pag-unlad ay posible lamang sa kawalan ng malubhang paglabag. Kung ang isang tao ay nalulumbay, kung gayon ang mga naturang aktibidad ay maaari lamang magpalala sa kanyang kalagayan. Sa kasong ito, kailangan mo munang mapupuksa ang hindi malusog na estado, at pagkatapos ay makisali sa pagpapabuti ng sarili.