Paano mapupuksa ang negatibiti sa buhay. Paano kilalanin at neutralisahin ang mga negatibong tao sa iyong buhay

“Imbes na magtaka kung kailan ka nila bibigyan panibagong bakasyon", kailangan mong simulan ang buhay na hindi mo kailangang takbuhan," (Seth Godin), marketer, tagapagtatag ng network ng rekomendasyon na squidoo.com.

"Ang pagkabaliw ay ginagawa ang parehong bagay nang paulit-ulit, umaasa ng ibang resulta sa bawat oras." - Albert Einstein, laureate scientist Nobel Prize sa pisika noong 1921.

"Karamihan sa mga tao ay pipiliin ang kalungkutan kaysa sa kawalan ng katiyakan," si Timothy Ferriss, Amerikanong manunulat, blogger, at may-akda ng The 4-Hour Workweek.

“Bilang isang high school student, nagtrabaho ako ng part-time sa tindahan ng grocery. Nagkaroon na ako ng 8 iba't ibang mga boss at sa buong oras ko doon ay hindi ako nag-abalang maalala ang pangalan ng alinman sa kanila.

Ang manager ng tindahan ay nagsuot ng gintong vest na hindi bagay sa kanya, ngunit CEO patuloy na naglalakad sa paligid ng isang mapusyaw na asul na vest (na mukhang mas katawa-tawa).

Sa pagtatapos ng buwan, bago isumite ang ulat ng kita at pagkawala, sila ay naging mga tunay na halimaw. Sa totoo lang, kapag sinigawan ka ng isang lalaking naka-light blue na vest, medyo nahihiya ka. Kaya naman, nang dumating sa tindahan ang isang kakilala ko, hinintay ko silang umalis, nagtatago sa refrigerator.

Aking Noong nakaraang taon graduate school ay isang buhay na impiyerno. Sumulat ako ng ilang artikulo at natapos ang aking disertasyon, ngunit tumanggi ang aking superbisor na lagdaan ito, paulit-ulit itong ibinalik para sa rebisyon. Wala nang mas masahol pa sa isang taong nagsasabi sa iyo na tumalon habang winawagayway ang mga susi sa isang mas maliwanag na hinaharap sa iyong mukha.

Araw-araw naiisip kong iwanan ang lahat. Naramdaman kong dahan-dahang lumabas ang kislap sa loob ko: nasasakal na ako, at wala akong choice kundi panoorin ang nangyayari. Isang beses lang akong nakaranas ng katulad na bagay: sa pagkabata (patuloy na nag-aaway ang aking mga magulang, at napakabata ko pa para umalis sa bahay) at nang magsimula akong manirahan kasama ang aking kasintahan (sa isang punto ay napagtanto ko na ang aming relasyon ay umabot sa isang hindi pagkakasundo, ngunit walang magawa dahil siya ay napakahirap at walang pagkakataong masira ang lease).

Sa kabutihang palad, palagi kong nababago ang aking buhay para sa mas mahusay. Hindi ito nangyari sa magdamag, ngunit palagi akong nakahanap ng paraan upang makaalis sa isang sitwasyon o iba pa. Ngayon, sa pagbabalik-tanaw, naiintindihan ko na ang pamamaraang ito ay palaging pareho."

Ang mga negatibong tao ay sisira sa iyong buhay!

Ang utak ng tao ay may pagkagumon sa negatibong impormasyon. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang negatibong impormasyon ay dumadaan sa amygdala (bahagi ng limbic system ng utak, na matatagpuan sa temporal na lobe) at agad na ipinadala sa tinatawag na "pangmatagalang imbakan ng memorya."

Kasabay nito, ang proseso ng pagproseso ng positibong impormasyon ay tumatagal ng mga 12 segundo.

Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang isang tao ay nakalantad sa negatibong impluwensya(halimbawa, isang sigaw mula sa isang boss o isang monologo mula sa isang kaibigan tungkol sa kung gaano siya kalungkot), ang mga neuron ng hippocampus ay nagsisimulang lumala, ang isa sa mga pag-andar kung saan ay lumahok sa proseso ng paglutas ng mga problema.

Ang mahimalang epekto ng pagbabago

Ang pagbabago ay magpapasaya sa iyo. :)

Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng propesor ng sikolohiya ng University of Connecticut na si John Salamon ay natagpuan na ang isa sa mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa antas ng pagganyak ng isang tao ay ang dopamine. Halatang halata na ang mga taong nakadarama ng mga hostage sa kanilang sariling buhay ay kadalasang mayroong mababang antas ng dopamine.

Ang isang katulad na eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa The University of British Columbia ay nagpakita na ang isa sa pinakasimpleng at mabilis na paraan Ang pagtaas ng antas ng dopamine ay ang pagbabago.

Maraming mga tao ang patuloy na nagsasalita tungkol sa kung paano nila gustong lumayo sa lahat ng mga bagay na labis nilang kinasusuklaman. Gayunpaman, hindi sila nagmamadali upang mapagtanto ang kanilang pagnanais, na patuloy na nagsusumikap sa kanilang karaniwang pag-iral, na matagal nang tumigil sa pagbibigay sa kanila ng kagalakan.

Ito ay dahil takot sila sa pagbabago. Hindi ka makakatakas mula rito mga negatibong pangyayari At mga negatibong tao nang hindi umaalis sa iyong comfort zone. Kung hindi mo mahahanap ang lakas na lumampas sa mga limitasyon nito, hinding-hindi mo maaalis ang pangangailangang lutasin ang mga problemang hindi mo sa sarili at makiramay sa mga kabiguan ng iba.

Alisin ang impluwensya ng mga negatibong tao

1. "Ruslo" na pamamaraan

Makinabang mula sa pagkagumon ng iyong utak sa negatibong impormasyon.

Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ang Atlantic cod ay lubhang hinihiling sa Amerika. Ang mga alingawngaw tungkol sa mahusay na lasa ng isda na ito ay mabilis na nakarating sa kanlurang baybayin. Ngunit ang problema ay ito: Ang mga restawran sa West Coast ay kailangang humanap ng paraan upang maihatid ang mga isda sa napakalayong distansya habang pinapanatili ang pagiging bago nito.

Nagpasya ang mga supplier na magpadala ng frozen na isda sa pamamagitan ng tren. Ngunit nang tanggapin at niluto ng mga restawran ang bakalaw, ito ay masyadong malambot at halos nawala ang katangian nitong lasa.

Pagkaraan ng ilang oras, napagpasyahan na magtayo ng malalaking aquarium sa mga kotse ng tren na mapupuno tubig dagat. Pagdating ng mga kargamento sa West Coast, buhay ang isda, ngunit sa kabila nito, walang lasa pa rin ang natapos na ulam.

Pagkalipas ng ilang taon, nagsimulang pag-aralan ng isang batang siyentipiko ang kalikasan ng bakalaw at natuklasan na ang natural na kaaway ng isdang ito ay ang hito. Inirerekomenda ng siyentipiko na ang mga may-ari ng restaurant sa West Coast ay magdala ng isda sa parehong mga aquarium, ngunit maglagay ng dalawa o tatlong hito sa bawat isa sa kanila.

Nang maihatid at maluto ang Atlantic cod na nakatakas sa hito, wala itong pinagkaiba sa inihain sa mga restawran sa East Coast ng Amerika. :)

Kung mayroong isang negatibong tao sa iyong buhay na hindi mo maalis sa pamamagitan ng tradisyonal na pagwawalang-bahala, matutong gamitin sila sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng pag-channel ng kanilang negatibiti sa direksyon na gusto mo.

2. "Hamog" na pamamaraan

Kung sakaling ang mga negatibong tao ay may kapangyarihan sa iyo, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong sarili mula sa kanilang nakakapinsalang impluwensya ay itago ang iyong mga tunay na layunin at plano. Kung hindi nila alam kung ano talaga ang gusto mo, hindi ka nila mapipigilan.

Narito ang sinabi ni Isaiah Henkel tungkol sa kanyang mga karanasan sa gayong mga tao:

"Sa graduate school, nagawa ko ang malaking pagkakamali ng pagsasabi sa aking superbisor na gusto kong makahanap ng trabaho sa industriya ng mechanical engineering.

Pagkalipas ng ilang buwan, nang magkaroon ng pagtatalo sa pagitan namin, ginamit niya ang impormasyong ito laban sa akin. Kasunod nito, kusa siyang naglagay ng spoke sa aking mga gulong upang hindi ako makakuha ng posisyon sa kumpanya, na ang direktor ay handa nang mag-alok sa akin ng isang lugar.

Palibhasa'y napalampas ang pagkakataong makuha ang aking unang trabaho, nagpasiya akong huwag nang magtalaga pa siyentipikong superbisor sa kanyang mga plano, sa gayo'y ganap na dinisarmahan siya.”

3. "Pamumuhunan" na pamamaraan

Hindi lahat ng negatibong tao ay walang silbi. Sa katunayan, ang ilan sa kanila ay maaaring mas matalino at mas mahuhusay kaysa sa iyo. Mga negatibong tao na nakakasalamuha natin landas buhay, madalas na may katulad na mga interes sa amin, nagbabasa ng parehong literatura at nanonood ng parehong mga pelikula.

Huwag hayaan ang iyong sariling mga emosyon na ulap ang katotohanan na ang mga taong hindi mo masyadong gusto ay may mga katangian na maaaring maging kapaki-pakinabang.

Halimbawa, kung ang taong ito ay nagtagumpay sa pagnanakaw ng iyong pinakamalalaking kliyente, sulit na isaalang-alang kung bakit hindi pa rin siya nagtatrabaho para sa iyo. Upang alisin sa sandata ang mga negatibong tao, kailangan mong parangalan ang kanilang mga nagawa. Sa ganitong paraan, hindi ka lamang makikinabang dito, ngunit makukuha mo rin ang kanilang paggalang at pagtitiwala.

Kung sa tingin mo ay may nababaliw sa iyo, isantabi ang iyong mga emosyon at subukang suriin ang sitwasyon mula sa labas. Subukang maghanap ng isang bagay sa taong ito na maaaring magdala ng ilang partikular na benepisyo at magsimulang makipagtulungan.

4. "Void" na pamamaraan

Ang mga negatibong tao ay gumagamit ng iba bilang isang elixir ng buhay. Kailangan nila ng isang tao na maaaring magsakripisyo ng kanilang oras upang makinig sa kanilang mga kabiguan at pagkabigo.

Ang pagpapahirap sa iba ay nagpapagaan ng pakiramdam ng mga negatibong tao, ngunit kapag nawala ka, lumilikha ka ng kawalan, mga negatibong karakter pinilit na dalhin ang pasanin ng kanilang mga problema sa kanilang sarili.

Ang tanging kawalan ng pamamaraan ng kawalan ng laman ay bago mo ganap na mapupuksa ang mga negatibong tao, ang kanilang impluwensya sa iyo ay lalakas nang maraming beses.

Kapag napagtanto ng isang negatibong tao na sinusubukan mong ilayo ang iyong sarili mula sa kanila, gagawin niya ang lahat upang makuha muli ang iyong pagmamahal. Dahil madalas kang makipag-usap sa nakaraan, hindi magiging mahirap para sa kanila na hikayatin kang tumugon.

Ang iyong pangunahing gawain ay upang labanan ang pagnanais na ito at tandaan na maaga o huli ay iiwan ka ng taong ito.

Pamparami ng kaligayahan

Ang kaligayahan at tagumpay ay kumalat sa halos kaparehong bilis ng mga virus. Ayon sa mga siyentipiko, ang komunikasyon sa matagumpay positibong tao pinapataas ng 15% ang iyong pagkakataong maging masaya. Kung ang kaibigan ng iyong kaibigan ay isang die-hard optimist, kung gayon ang iyong mga pagkakataon na ituring na isang masayahing tao ay tumaas ng 10%, at kung ang pinakapositibong taong kilala mo ay kaibigan ng iyong kaibigan, kung gayon ang iyong pagkakataon na maging mas masaya ng kaunti ay tataas ng 6% . :)

Mahigit 7,000,000,000 katao ang naninirahan sa ating planeta. Mukhang ang paghahanap ng isang taong susuporta sa iyo at tatanggapin ka kung sino ka ay dapat na madali. Gayunpaman, para sa karamihan sa atin, napakahirap na hayaan ang isang bagong tao sa ating buhay, dahil ang mga nakaraang pagkakamali, mga karaingan at obligasyon ay nagsasalita nang higit na mahusay kaysa sa pag-asang makipagkaibigan sa isang positibong tao.

Isa sa pinakamahalagang hakbang tungo sa pag-akit ng matagumpay, malakas, at optimistikong mga tao sa iyong buhay ay ang pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Ang isang malakihang pag-aaral na isinagawa ng Center for Creative Leadership ay natagpuan na ang mahihirap na kasanayan sa komunikasyon ay ang numero unong sanhi ng pinsala. paglago ng karera empleado.

Iminumungkahi ni Isaiah Henkel ang paggamit ng mga sumusunod na paraan upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

1. Wika ng katawan

Upang matiyak na ang iyong kausap ay hindi nakakaramdam ng awkward, matutong ihatid ang iyong emosyonal na kalagayan gamit ang iba't ibang non-verbal trick - posisyon ng katawan, ekspresyon ng mukha, kilos.

Ang pananaliksik mula sa Massachusetts Institute of Technology ay nagpapakita na ang mga taong aktibong kumikilos sa panahon ng mga pag-uusap ay nakikita bilang malalakas, karismatikong personalidad.

2. Pagtanggap

Karaniwan, ang isang sensitibong tao ay may mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, dahil mas madali para sa kanya na "basahin" kung ano ang nararamdaman ng iba sa isang partikular na sitwasyon.

Isa sa pinakamabilis at mabisang paraan ang pagtaas ng pagtanggap ng isang tao (sensitivity) ay pagbabasa kathang-isip. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang pagbabasa ay may positibong epekto sa kakayahan ng isang tao na kilalanin at maunawaan ang damdamin ng iba.

3. Pag-calibrate para sa sitwasyon

Sa neurolinguistic programming, ang konsepto ng "calibration" ay ginagamit upang ilarawan ang kakayahan ng isang tao na kilalanin at umangkop sa emosyonal na kalagayan ng kausap o sa sitwasyon kung saan niya nahanap ang kanyang sarili.

Kung pumasok ka sa isang silid at pakiramdam na may mali, ang unang bagay na dapat mong gawin ay bigyang pansin ang wika ng katawan ng mga nasa paligid mo. Sino ang kumikilos nang agresibo? Sinong mukhang depress? Sino ang kumuha ng neutral na posisyon?

Kapag naunawaan mo kung ano ang kalagayan ng karamihan sa mga naroroon, magiging mas madali para sa iyo na makipag-ugnayan sa kanila at malaman kung ano ang nangyari.

4. Pag-uudyok sa pagkilos

Ang ilang mga tao ay naglalabas ng liwanag, ang iba ay sumisipsip ng iyong enerhiya sa buhay. Siyempre, ang isang taong ipinagmamalaki ang mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon ay kabilang sa unang uri ng tao: nagbibigay siya sa iba magandang kalooban, nagpapangiti sa kanila, nagpapasaya sa buhay, nagbibigay inspirasyon at nagbibigay sa kanila ng tiwala sa sarili nilang mga kakayahan.

Kung gusto mong hikayatin ang isang tao na kumilos, kailangan mong alagaan ang kanyang emosyonal na estado, dahil ang isa sa pinakamahalagang salik na nakakaimpluwensya sa antas ng motibasyon ng isang tao ay ang paggawa ng tinatawag na "joy hormones," na kinabibilangan ng serotonin. at endorphin.

5. pagiging simple

na, Paano pinag-uusapan mo ang isang bagay na kasinghalaga ng iyong pinag-uusapan paano sinasabi mo.

Sa pamamagitan ng pagpapalit ng simple, naiintindihan na mga salita ng mga propesyonal na termino, nakakagawa ka ng isang malaking pagkakamali. Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kausap sa isang mahirap na posisyon, hindi ka magmumukhang mas matalino sa kanyang mga mata. Sa halip, sa kabaligtaran: seryoso niyang iisipin kung ito ay nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng oras sa isang magarbo, may tiwala sa sarili na matalino.

6. Kagalingan sa maraming bagay

Kung mas maraming pagkakaiba-iba sa iyong buhay, mas kawili-wiling makipag-usap sa iyo.

Kung ikaw ay isang middle manager sino karamihan gumugugol ng oras sa opisina, kumuha ng ilang surfing o diving lessons, mag-skydiving o mag-hiking kasama ang mga kaibigan. Kung ikaw ay isang homebody, subukang maghanap ng trabaho online.

Alam na mayroon kang maraming iba't ibang mga pagkakataon, hindi mo maiwasang samantalahin ang mga ito.

7. Pag-iisip

Para sa sandata ng malakas, maimpluwensyang, matagumpay na mga tao Walang mas makapangyarihang pamamaraan kaysa sa epekto ng presensya.

Ang epekto ng presensya ay nagmumungkahi na ang lahat ng iyong pansin ay dapat na nakatuon sa iyong kausap: hindi ka lamang dapat magsalita, ngunit makinig din, makiramay, gawin siyang naniniwala na nagmamalasakit ka.

Ang susi sa tagumpay ay ang tamang pagkakasunod-sunod

Hanapin ang iyong layunin, i-rally ang mga tao sa paligid mo, at pagkatapos ay mag-alok sa kanila ng produkto o serbisyo. Kung gusto mong magtrabaho para sa ibang tao, ang pagkakasunud-sunod sa itaas ay nananatiling pareho: dapat mo munang tukuyin ang iyong mga layunin, at pagkatapos ay maghanap ng trabaho na makakatulong sa iyong makamit ang mga ito, ngunit hindi sa reverse order.

Dapat pansinin na ang karamihan sa mga tao ay gumagawa ng eksaktong kabaligtaran: nakukuha nila ang trabaho na gusto nila, bumuo ng mga kapaki-pakinabang na koneksyon, at pagkatapos lamang subukan na makahanap ng hindi bababa sa ilang kahulugan sa lahat ng ito. Bilang isang patakaran, ang mga taong ito ay bihirang maabot ang anumang taas.

1. Magsimula sa dulo

Promosyon sahod o hindi maaaring maging posisyon sa pamumuno mga endpoint. Ang mga ito ay mga alituntunin lamang sa buhay, ang bilang nito ay ganap na walang limitasyon.

Ang pangunahing layunin ng sinumang tao ay dapat ang kanyang pamumuhay - ang listahan ng mga ipinag-uutos na aksyon na kanyang ginagawa sa sandaling iangat niya ang kanyang ulo mula sa unan o umuwi mula sa trabaho, kung ano ang kanyang ginagawa araw-araw. Maaaring kabilang sa listahang ito ang ehersisyo, paglalakad sa gabi, pagbabasa, pag-aaral Wikang banyaga, mga kurso sa pagmomolde ng matematika atbp.

Maraming tao ang nasusunog sa trabaho para sa isang haka-haka na magandang buhay. Ang problema ay hindi nila alam kung ano ang dapat. Masigasig lang silang sumulat ng mahahabang listahan ng gagawin, punan ang mga lingguhang kalendaryo, paglalakbay pulong ng negosyo, huwag humiwalay sa kanilang smartphone nang isang minuto, nang hindi iniisip kung ano ang dapat humantong sa lahat ng ito.

I-pause, tumingin sa unahan, tukuyin ang iyong pangunahing layunin, at pagkatapos ay simulan ang paglipat patungo dito mula sa kabilang dulo. :)

2. Unahin

Inyo mga priyoridad sa buhay dapat iugnay sa mga layunin, hindi sa mga damdamin at mga listahan ng gagawin. Sa kasong ito lamang mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga kakaibang desisyon na maaaring magdulot sa iyo ng pagkaligaw.

Tandaan na ang iyong mga layunin sa buhay ay hindi lamang kung ano ang gusto mong makamit, ngunit kung paano mo gustong mabuhay ang iyong buhay.

3. Gawin ang iyong mga pangarap matupad

Bawat isa sa atin ay may pangarap. Madaling lumikha ng malabong larawan ng isang mas masaya, mas mayaman, mas matagumpay na sarili. Gayunpaman, ang pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng "mas masaya" para sa iyo at ang pagtukoy kung gaano karaming pera ang kailangan mo upang makaramdam ng mayaman ay hindi napakadali.

Maligayang pagdating, mahal na mambabasa!
Ang artikulong ito ay isang lohikal na pagpapatuloy. Nalaman na natin na ang negatibiti ang may pinaka mapanirang epekto sa ating kapakanan. Ngunit ang walang hanggan ay bumangon pambansang tanong: "Anong gagawin?". At sa artikulong ito susubukan naming magbigay ng epektibo at napatunayan na mga paraan upang mapupuksa ang negatibiti at mapawi ang labis na emosyonal na stress.

Paano mapupuksa ang negatibiti? Mga hakbang sa pagwawasto

Isaalang-alang muna natin ang sitwasyon kung kailan tumatakbo na ang gilingan ng iyong mga emosyon at ang mga talim nito ay nagbabanta na gilingin ang lahat ng humahadlang sa pinong harina.

Ang pagpigil sa iyong mga damdamin, pagtutulak sa kanila sa loob ng iyong sarili, ang pagsisikap na umupo sa takip ng kumukulong kaldero ay parang kamatayan. Maaga o huli, ang pinaghalong nuklear na ito ay maaaring mapunit ang iyong sisidlan ng pasensya sa maliliit na piraso. Bukod dito, may mga isyu ng personal na hangganan, paggalang sa sarili, mga bagay at sitwasyon na hindi mo tinatanggap. Ang hindi pakikipag-usap tungkol dito, ang hindi pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan na lumitaw, ang pananatiling tahimik tungkol sa kung ano ang hindi mo gusto ay nangangahulugan ng pag-overstepping sa iyong sarili, isinasaalang-alang ang kaginhawaan ng ibang tao kaysa sa iyong sarili, pagiging biktima ng ibang tao.

Ngunit may isa pang panig sa baryang ito. May mga taong malapit sa atin na hindi natin gusto (at kung minsan ay "hindi") masaktan at magalit. May mga relasyon na ayaw mong sirain o sirain. Saan mo mahahanap ang ginintuang paraan ng pagpapahayag ng iyong mga negatibong emosyon na kapaligiran para sa iyo, at ligtas, ngunit naiintindihan ng iba?

Paano ipahayag nang tama ang mga negatibong emosyon

• Kapag nag-aayos ng mga bagay, magkaroon ng panahon para pag-isipan ang: gusto mo bang tama o masaya?
• Makipagtalo lamang sa mga katotohanan at subukang iwasan ang mga paglalahat:“Lagi kang...”, “Lagi kang...”, “Hindi ka...”
• Subukang pag-usapan ang iyong sarili at ang iyong nararamdaman(at para dito kailangan mong maunawaan: ano nga ba ang pakiramdam na iyong nararanasan?). Gamitin ang panghalip na "ako".
• Kapag nag-aayos ng mga bagay, subukang huwag magsagawa ng "mga aksyong militar" kasama ang "populasyon ng sibilyan" - ang iyong mga anak, ang iyong mga magulang, na biglang natagpuan ang kanilang mga sarili sa sentro ng pagsabog ng mga kaibigan o kakilala.
• Magpahinga. Klasikong payo: Magbilang hanggang 10. Kung pinapayagan ng iyong kondisyon, umalis sa bahay, mas mabuti sa labas, para maglakad. Simulan ang pag-uusap hindi sa isang estado ng pagsinta at hypertensive na krisis, ngunit kapag ang mga unang emosyon ay humupa at maaari mong kontrolin ang iyong estado at ang iyong mga salita.
• Sumang-ayon sa taong madalas na nagiging sanhi ng iyong negatibong emosyon, tungkol sa "Stop" rule. Bumuo ng mga salita na mangangahulugan ng huling antas ng iyong kasapatan at ang katotohanang hindi mo maipagpatuloy ang pag-uusap. Manatili sa kasunduang ito nang mahigpit.
• Marunong magsabi ng "sorry", kung ang tindi ng mga emosyon ay lumampas sa mga pinahihintulutang limitasyon.
• Tukuyin ang pagkakaiba sa pagitan ng aktwal na sanhi ng salungatan, kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito, at kung ano ang iniisip mo tungkol dito. Kadalasan mayroong 3 ganap na magkakaibang interpretasyon. Kung 3 higit pang mga interpretasyon mula sa kabilang panig ay idinagdag sa kanila, ang makabuluhang pagkalito ay nagbabanta na mangyari, na maaaring makasira ng magandang kalooban, o kahit na isang relasyon.
• Magkaroon ng lakas ng loob na makinig sa kabilang panig

Paano mapupuksa ang negatibiti? Pang-iwas na aksyon

Ngunit ano ang magagawa natin kung hindi pa nagliliyab ang ningas ng mga hilig, ngunit kung lumipad man ang maliit na kislap - iyon nga, ang ligaw na apoy ng mga damdamin ay magsisimula ng isang masayang sayaw. Maraming mga rekomendasyon kung paano mo mapapanatili ang kapayapaan sa iyong kaluluwa at katapatan sa mundo sa paligid mo.

Mag-isa lang ako dito.
Napagtanto na ang iyong mga damdamin ay ang iyong tanging responsibilidad. Kahit ang iyong asawa, o ang iyong mga anak, o ang iyong mga magulang ay hindi dapat sisihin, hindi banggitin ang iyong mga kasamahan at amo. Ikaw lang ang pumili - kung ano at paano magre-react. Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa iyong emosyonal na estado, pagiging isang magagalitin, kinakabahan, hindi nasisiyahang babae, pinapalala mo ang mga bagay hindi lamang para sa iyong sarili. Kung ikaw ay may asawa, kung mayroon kang mga anak, kung gayon ikaw ang emosyonal at espirituwal na sentro ng iyong pamilya. At ikaw ang may pananagutan sa kung anong uri ng kapaligiran ang magkakaroon sa iyong apuyan ng pamilya: ang init ng kabaitan at pag-unawa sa iyong sarili at sa iba, o ang lamig ng kibot at pagkalason sa pamamagitan ng negatibiti.

Ano ang nararamdaman ko ngayon?
Napakahalaga na kilalanin ang iyong mga damdamin at karanasan. Tawagin ang lahat sa tamang pangalan nito. Ito ay sa pamamagitan ng mga sensasyon, hindi sa pamamagitan ng lohikal na mga konklusyon. At bigyan ito ng espasyo. Aminin: "Oo, nakakaramdam ako ng pagkabalisa / pagkabigo / hinanakit / takot ngayon." Huwag pigilan ang pakiramdam na ito, tanggapin ito. Ang pag-alam kung ano ang ating kinakaharap, mas madaling maunawaan kung ano ang susunod na gagawin dito.
Sa pamamagitan ng paraan, upang maunawaan ang iyong palette ng mga damdamin, inirerekumenda na panatilihin ang isang "Emotion Diary", kung saan kailangan mong regular na isulat ang mga damdamin na iyong naranasan sa buong araw.

Para saan?
Ang bawat emosyon ay ang aming guro. Madalas tayong hindi mapakali sa mga bagay na sumasalamin sa ating sarili. Nagiging emosyonal tayo tungkol sa ating "pagmumuni-muni" sa ibang tao ng hindi natin tinatanggap sa ating sarili. Maaari itong maging isang "direktang salamin", kapag, halimbawa, gusto nating turuan ang ibang tao tungkol sa buhay, at biglang may nangahas na magbigay sa amin ng hindi hinihinging payo. Ang pagkagalit sa katotohanang ito ay maaaring maging isang magandang tagapagpahiwatig na dapat tayong "maghukay ng mas malalim" sa ating sarili. O baka mayroong reverse mirror, kapag ang mga tao ay nagsenyas sa atin sa kabaligtaran na anyo tungkol sa ating " mahinang punto" Halimbawa, naiinis ka sa iyong mga kausap na malakas ang galaw at malakas na nagsasalita. O baka naman sinasalamin nila ang pagbabawal natin sa ating sarili na hayagang ipahayag ang ating mga opinyon, maging kapansin-pansin, at huwag umasa sa opinyon ng iba? Kapag lumipas na ang mga bilog na dulot ng iyong mga karanasan, isipin: bakit ganito ang reaksyon mo? Huwag makuntento sa mga mababaw na paliwanag - tuklasin nang mas malalim. Pagmasdan, pag-aralan, pag-aralan ang iyong sarili. Makikita mo, ito ay magiging napaka kapana-panabik na proseso.

...

Paano mapupuksa ang negatibiti? Ingatan ang iyong kaluluwa at katawan!

Ang ating mga damdamin ay hindi mapaghihiwalay sa estado ng ating "pisikal na shell". Samakatuwid, ang mga pangunahing at kahit na mga banal na bagay ay makakatulong sa paglaban sa mga negatibong emosyon, na inilista namin sa ibaba.

Kalidad ng pagtulog
Sa sandaling ayusin mo ang iyong mga oras ng pagpapahinga at paggising at mahanap ang pinakamainam na oras ng pagtulog, oras ng paggising, at tagal ng pagtulog, mas gaganda ang iyong pakiramdam! naghihintay na sayo :)

Aktibong pamumuhay at hindi bababa sa kaunting pisikal na aktibidad
Paulit-ulit na binanggit ng mga doktor at psychologist na sa sandaling ipasok mo ang regular na pisikal na aktibidad sa iyong buhay, ang iyong kalooban ay dahan-dahan ngunit tiyak na patungo sa positibo at kagalakan. At sa aming mga artikulo ay makakahanap ka ng mga rekomendasyon, , at.

Isang sapat na dami ng sariwang hangin, at sa isip, regular na "komunikasyon" sa kalikasan."
Marahil ay napansin mo kung paano sa likas na katangian ang ating sobrang trabahong utak ay nakakarelaks, ang ating mga pandama ay bumubukas, ang ating mga balikat ay tumuwid at ang ating paghinga ay humihina. Gumawa ng mas madalas na mga foray sa nakapagpapagaling na berdeng mundo at sa iyong espirituwal na mundo babalik din sa normal. Sa pamamagitan ng paraan, sa artikulong ito isinulat namin kung paano ito posible.

Mataas na kalidad at malusog na pagkain
Subukang magdagdag ng mas maraming gulay, prutas, sariwang damo at iba pang sustansya sa iyong diyeta sa halip na mga carbohydrate na nagpapabigat sa iyong isip at katawan at nagpapaantok sa iyo, at mararamdaman mo kung gaano kasaya at optimistiko ang iyong katawan.

Napapanahong pahinga at pagpapahinga
Para sa kung saan ang ganap na magkakaibang mga kasanayan, diskarte at pagmumuni-muni, visualization at affirmations ay angkop :) Sa pamamagitan ng paraan, dito isinulat namin kung ano ang gagawin kung sa iyo, at dito ibinigay namin ito.

At ang cherry sa cake. Sa video na ito matututunan mo ang isang napakasimple, ngunit napaka mabisang pagsasanay sa pisyolohikal upang pakalmahin ang isip at damdamin, na tutulong sa iyo na mapupuksa ang hindi kinakailangang emosyonalidad at sikolohikal na labis na karga.

Ito ay isang hiwalay na fragment ng libre video course ni Tatyana Bakhtiozina " Inner Harmony» . Kunin ang natitirang mga aralin at alamin kung anong 5 simpleng hakbang ang makakatulong sa iyo na malampasan ang anumang negatibong damdamin at maibalik ang kagaanan at kagalakan, galak at inspirasyon sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sa artikulong ito sinubukan naming sagutin ang tanong na "kung paano mapupuksa ang negatibiti" at nakalista iba't ibang paraan pag-alis ng mga negatibong emosyon. Kami ay natutuwa kung papansinin mo ang ilan sa mga ito at sila ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

Gayunpaman, nais naming ipaalala sa iyo muli na ang mga artikulo sa site na ito ay likas na pagpapayo at hindi pinapalitan ang payo ng isang mahusay na espesyalista.

At kung nagustuhan mo ang artikulong ito, gumawa ng isang mabuting gawa at mag-click sa mga pindutan mga social network sa ibaba! Hayaang magkaroon ng mas masaya at maayos na mga tao!

Matagal nang alam ng sangkatauhan na hindi lamang isang materyal na mundo, ang mga bahagi nito ay maaaring mahawakan at makita, kundi pati na rin ang isa pa, masiglang antas ng pagkakaroon ng lahat ng nabubuhay na nilalang. Ang mga batis ay tumatagos sa ating buong pagkatao at sa buong mundo; ang pagpapalitan ng enerhiya sa pagitan ng mga tao, hayop, kalawakan at lupa ay nagpapatuloy bawat segundo. Kung hindi mo matutunan kung paano pamahalaan ang mga prosesong ito, may posibilidad na mas maraming enerhiya ang mawawala sa iyo kaysa sa natamo mo. Naisulat ko na ang tungkol diyan. Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa paglilinis at pag-alis nito.

Sa pamamagitan ng pakikisalamuha sa ibang tao, pagkaranas ng galit, sama ng loob, kalungkutan, pagkairita, pinupuno natin ang ating sarili negatibong enerhiya, na may masamang epekto sa lahat ng bahagi ng buhay. Tiyak na napansin mo ang komunikasyong iyon sa iba't ibang tao at ang pagbisita sa iba't ibang mga lugar ay nagbibigay ng kabaligtaran na epekto - sa ilang mga kaso nakakaranas ka ng isang surge ng lakas, kapayapaan, kagalakan. Sa iba, pagkatapos makipag-usap sa isang tao, maaari kang makaramdam ng pagod, galit, at iba pang negatibong bagay. Maaari mong "kunin" ang negatibiti kahit saan, kaya naman napakahalagang protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi gustong impluwensya at alisin ang negatibong enerhiya sa isang napapanahong paraan.

Lilipat tayo mula sa simple hanggang sa kumplikado. Ang pinakapangunahing paraan upang linisin ang negatibong enerhiya ay mga paggamot sa tubig. Tulad ng alam mo, ito ay may kakayahang sumisipsip ng enerhiya at perpektong nililinis ang negatibiti na hinihigop sa araw (o gabi). Maligo dalawang beses sa isang araw; pagkatapos matulog, mahalaga din na linisin ang iyong sarili, dahil hindi alam kung saan napunta ang iyong subconscious sa isang panaginip at kung ano ang maaaring kinuha nito. Tandaan na karamihan negatibong enerhiya naiipon sa mga palad, talampakan at buhok. Kung hindi posible na maligo (pinakamahusay na hugasan ang negatibiti sa ilalim ng tubig na tumatakbo, sa halip na nakahiga sa paliguan), siguraduhing hugasan ang iyong mga palad at talampakan.

Isa rin itong naa-access at makapangyarihang paraan ng paglilinis mula sa negatibiti. Maaari kang magbasa ng mga panalangin para sa paglilinis. Buweno, at, siyempre, nakakatulong ito upang mapupuksa ang negatibiti, napag-usapan ko ito hindi pa katagal.

Nililinis ang iyong sarili mula sa negatibiti

Ngayon ay lumipat tayo sa mas kumplikado at mas malalim na mga diskarte para maalis ang negatibong enerhiya.

1. Kung paanong ang mga berdeng halaman ay nagko-convert ng carbon dioxide sa oxygen, anumang bahagi ng buhay na kalikasan may kakayahang sumipsip ng negatibong enerhiya at ibahin ito sa isang positibo. Ang sumusunod na pamamaraan ng paglilinis ay batay sa kaalamang ito: Iunat ang magkabilang braso at ibuka ang iyong mga daliri nang malapad hangga't maaari. Ituro ang iyong mga kamay sa ilang natural na bagay - tubig (isang natural na anyong tubig, isang bathtub o lababo na puno ng tubig, atbp.), isang halaman (isang puno, isang bulaklak sa isang palayok, isang bush), apoy o lupa. Maaari mong panatilihing bukas o sarado ang iyong mga mata, ang pangunahing bagay ay isipin kung paano iniiwan ng negatibong enerhiya ang iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga daliri at natutunaw sa isang natural na bagay.

Upang mapahusay ang epekto ng paglilinis, ipinapayo ko sa iyo na sabihin nang malakas ang isa sa mga parirala: "Panginoon, ipasok mo ang aking puso at alisin ang lahat ng negatibo mula dito," "Ibinibigay ko ang lahat ng negatibo sa lupa (tubig, apoy), pinapanatili ko ang positibo. para sa sarili ko." Maaari mong gawin ang paglilinis na ito nang madalas hangga't gusto mo. Tumatagal ako ng 10-15 minuto, ngunit kung gusto mong magpatuloy nang mas mahaba, magpatuloy.

2. Kapag naipon ang negatibong enerhiya sa katawan, ito ay nagdudulot ng sakit. Anuman ang yugto ng akumulasyon na naroroon ka, ang mga sumusunod ay nakakatulong upang mapupuksa ang negatibiti. Umupo sa cross-legged o sa isang kalahating lotus na posisyon, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, mga palad pataas; gumanap . Ipikit ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili sa loob ng isang tetrahedron, suriin ito mula sa lahat ng panig, siguraduhin na ito ay napakalaki. Ngayon isipin na ang tuktok ng figure ay bubukas at ang paglilinis ng enerhiya ay nagsisimulang dumaloy sa nagresultang butas (partikular kong hindi tinukoy ang kulay ng daloy na ito, dahil maaari itong maging anuman). Panoorin kung paano unti-unting napupuno ang buong tetrahedron bagong enerhiya, ang iyong katawan ay puno ng enerhiyang ito, at ang itim, negatibong enerhiya ay napupunta sa butas ng "alisan" sa ilalim ng tetrahedron. Ang proseso ng paglilinis ay maaaring tumagal ng maraming oras, kaya maglaan ng iyong oras at, bago matapos ang pagmumuni-muni, siguraduhin na ang lahat ng bagay sa loob ng figure ay nalinis - parehong ang espasyo at ang iyong sarili.

3. Minsan nakakatulong ang pinakapangunahing mga aksyon na maalis ang negatibong enerhiya. Tumayo sa gitna ng silid at magsagawa ng mga "kicking" na paggalaw ng tatlong beses gamit ang isa at pagkatapos ay ang kabilang binti, habang iniisip kung paano umalis ang lahat ng mga dumi sa iyong katawan. Pagkatapos ay itaas ang parehong mga braso sa itaas ng iyong ulo at, sa isang ligaw na hiyawan, "ihagis" ang mga ito nang matindi hangga't maaari. Ulitin ng tatlong beses o higit pa (kung ninanais).

Pagkatapos mong alisin ang iyong sarili sa negatibong enerhiya, maliban kung ito ay nasa tubig, kailangan mong linisin ang espasyo. Magsindi ng kandila at ilagay ito kung saan "itinapon" ang negatibo, hayaan itong masunog sa loob ng 10-30 minuto. Inirerekomenda din na buksan ang mga lagusan o bintana at pahangin ng mabuti ang silid.

Ito ay nagkakahalaga ng agad na paalalahanan na ang negatibiti ay hindi namamahala sa isang tao hanggang sa ang isa ay tumugon dito. Iyon ay, ang mga negatibong sitwasyon ay maaaring mangyari sa paligid, ang mga estranghero o kakilala ay maaaring magsabi ng mga masasamang bagay o gumawa ng maruming mga trick, ngunit hanggang sa ang lahat ng ito ay "nag-ugat" sa loob ng isang tao, ang mga negatibong kaisipan ay hindi pumupuno sa isip. Sa sandaling mag-react ang isang tao: tumugon, ilagay ang ibang tao sa kanilang lugar, o magpakita ng ibang reaksyon bilang tugon sa panlabas na impluwensya, isang pag-iisip ang naninirahan sa kanyang ulo, at kakailanganing trabahuhin upang maalis ito.

Kapag nagtatrabaho sa mga negatibong kaisipan, mahalagang kilalanin sa oras na ang parehong mga kaisipang ito ay tumira sa iyong ulo. Ang isang pamamaraan para sa pagtatrabaho sa gayong mga kaisipan ay ang pagputol. Hindi ito kasangkot sa kanilang pagpapaliwanag at pagsusuri; sa pamamaraang ito, kailangan mo lamang putulin ang pag-iisip, palitan ito ng ibang bagay, na ganap na walang kaugnayan dito.

Sa ibang pamamaraan, ang pag-iisip ay hindi dapat putulin, ngunit suriin mula sa labas. Kasabay nito, hindi mo kailangang ipamuhay ito, kailangan mo lamang itong tingnan, tulad ng, halimbawa, isang window ng tindahan. Sa sitwasyong ito, maaari mong tanungin ang iyong sarili: "Ano ang iniisip ko ngayon?", Ang pag-iisip ay makikita na parang ibang tao, at hindi sa iyo, na nangangahulugang hindi ito makakapag-ayos sa loob.

Ang isa pang paraan na nagsasangkot ng pag-alis ng negatibiti ay pagmamalabis, pagbawas sa punto ng kahangalan. Kapag lumitaw ang isang negatibong kaisipan, kailangan mong simulan ang pagsisikap na palakihin ito. Kaya, ang ideya na magmumura ngayon ang boss ay maaaring ligtas na mabuo pa: ilalagay niya ang yumaong manggagawa sa isang gisantes sa sulok ng kanyang opisina, at pagkatapos ay sa kahihiyan, kasama ang iba pang mga empleyado, sila ay maglalakad-lakad at pagtawanan siya ng masama, tapos lahat ay magsisimulang kumamot at kumagat etc. Pagkatapos ng isa pang walang katotohanan na pag-iisip, isang ngiti ay tiyak na lilitaw sa iyong mukha, na nangangahulugan na ang negatibiti ay mawawala.

Isa pa mabisang paraan nagtatrabaho sa mga negatibong kaisipan – pagsalungat. Kapag lumitaw ang isang ideya tulad ng "Hindi ako magtatagumpay", dapat itong palitan kaagad ng isa pa, kabaligtaran ng isa - "Magtatagumpay ako."

Paggawa gamit ang Emosyon

Ang pagtatrabaho sa mga emosyon ay mas mahirap kaysa sa mga pag-iisip, dahil hindi laging posible na subaybayan kung bakit lumilitaw ang mga ito. Ngunit sa anumang pagkakataon dapat mong iwanan ang negatibiti sa loob: kailangan itong itapon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong itapon ang galit, sama ng loob, kalungkutan, galit o iba pa. negatibong emosyon sa iba. Mayroong mga espesyal na pamamaraan kung paano hindi makapinsala sa sinuman at sa parehong oras ay tulungan ang iyong sarili.

Ang isa sa gayong pamamaraan ay ang "walang laman na upuan". Kailangan mong maglagay ng isang bakanteng upuan sa gitna ng silid at umupo dito malambot na laruan o isang unan, na iniisip na siya ang nagkasala. Ang nagkasala dito ay maaaring hindi isang tao, ngunit isang bagay, halimbawa, isang sirang bagay washing machine. At pagkatapos ay maaari kang kumatok sa "nagkasala," magtanong, itapak ang iyong mga paa, o sumigaw lamang upang ang lahat ng negatibo ay lumabas. Katulad ng diskarteng ito, maaari mong pilasin ang papel, hindi kasiya-siyang mga litrato, basagin ang mga pinggan - hangga't nagdudulot ito ng pakinabang.

Mayroon ding isang pamamaraan na nagsasangkot ng pagsulat ng isang liham sa isang taong minsang nakasakit sa iyo. Ang liham na ito ay hindi kailangang ipadala, na nangangahulugang hindi ka maaaring mahiya sa iyong mga ekspresyon at isulat kung ano ang gusto mo. Pagkatapos ay maaari kang magsulat ng isang sulat ng tugon, isipin ang iyong sarili sa lugar ng taong iyon, humingi ng tawad sa kanyang ngalan, gumawa ng mga dahilan. Maipapayo na isulat kung ano ang gusto mong marinig mula sa nagkasala nang personal. Pagkatapos magsagawa ng gayong mga pagsasanay, maaari kang umiyak, hindi ka dapat matakot dito - ito ay kung paano lumalabas ang negatibiti.

Upang ibahagi o hindi upang ibahagi

Dapat mong laging tandaan na hindi mo dapat itapon ang negatibiti sa iyong pamilya at mga kaibigan. Sa pamamagitan lamang ng pagsasabi sa mga tao tungkol sa iyo mahirap na sitwasyon, ang ilan sa mga alalahanin ay nahuhulog din sa kanila, at ang tao mismo ay hindi pa rin nalulutas ang kanyang problema. Kailangan mong ilayo ang mga taong malapit sa iyo sa iyong mga problema o magsimula ng pag-uusap na hindi nagtatapos sa simpleng pagsasabi ng sitwasyon. Mas mabuting humingi ng payo, pang-unawa, suporta lang, i.e. makakuha ng ilang uri ng backlash, sa halip na pabayaan ang ibang tao sa kanilang problema.

Kung hindi mo kayang harapin ang problema ng isang negatibong pang-unawa sa buhay sa iyong sarili, maaari kang bumaling sa isang psychologist. Maaari mo nang talakayin ang lahat sa kanya nang walang pagpapaganda, nang hindi sinusubukang iligtas ang kanyang damdamin. Mahusay na psychologist alam kung paano harapin ang negatibiti ng ibang tao.

Mga kapaki-pakinabang na tip

Ang tahanan ay isang lugar kung saan dapat tayong makaramdam ng ligtas, kung saan nakakaramdam tayo ng ginhawa, pagpapahinga at pahinga.

pero, Kapag ang isang tahanan ay napuno ng negatibong enerhiya, ito ay may nasasalat na epekto sa ating mga damdamin at kalusugan. .

Hindi mo makikita ang enerhiyang ito na hubad mata , ngunit mararamdaman mo ito sa iyong tahanan, dahil madalas itong sumasalamin sa panloob na emosyonal na kalagayan ng isang tao.

Maaaring sirain ng masamang enerhiya ang iyong tiwala sa sarili, makagambala sa iyong pagtulog, at sugpuin ang iyong mga kakayahan.

Nagdudulot din ito ng hindi pagkakasundo sa mga relasyon, humahantong sa mga salungatan, at ang pamumuhay sa ganoong sitwasyon ay humahantong sa stress. at pagkabalisa.

Pag-alis ng negatibong enerhiya

Paano makilala ang negatibong enerhiya sa bahay?

Ang ating mga damdamin, emosyon at kaisipan ay naglalabas ng isang tiyak na enerhiya, ngunit nakakaakit din ng negatibong aura.

Ang negatibong enerhiya ay maaaring makilala sa pamamagitan ng presensya nito tensyon sa tahanan, damdamin ng kalungkutan, problema sa pera. Kung mayroon kang mga alagang hayop, maaari silang kumilos nang kakaiba o hindi karaniwan, maging mas hindi mapakali, o gumawa ng mga ingay nang walang maliwanag na dahilan.

Dahil ang lahat ng mga sintomas na ito ay mahirap mapansin kaagad, mayroong isang madaling paraan upang matukoy kung ang negatibong enerhiya ay naroroon sa iyong tahanan.

Narito ang dapat gawin:

· Kumuha ng ganap na transparent na salamin na walang pattern o kulay dito.

Punan ang baso ng 1/3 sea salt.

· Pagkatapos ay idagdag sa salamin mansanas o puting suka, pinupuno ang baso ng 2/3 puno.

· Punan ang natitirang espasyo ng tubig.

· Ilagay ang baso sa sulok ng silid kung saan sa tingin mo ay may negatibong enerhiya, at iwanan ito doon sa loob ng isang araw.

· Kinabukasan, tumingin sa baso. Kung ang kulay sa salamin ay hindi nagbago, kung gayon walang masamang aura sa silid na ito.

· Ilipat ang baso sa ibang silid at ulitin ang pamamaraan. Kung napansin mo na ang tubig sa baso ay nagbago ng kulay, naging berde o kayumanggi, kailangan mong linisin ang enerhiya sa iyong tahanan.

· Sa kasong ito, ibuhos ang laman ng baso sa banyo at i-flush. Ulitin ang pamamaraan sa lahat ng mga silid.

Buti na lang meron mga simpleng paraan linisin ang iyong tahanan ng negatibong enerhiya at muli itong punan ng isang aura ng kagalakan at ginhawa.

Paano linisin ang iyong tahanan ng negatibong enerhiya

1. Maging maayos.

Kapag pumasok ka sa isang malinis at maayos na silid, mas maganda ang pakiramdam mo kaysa sa paglalakad sa isang marumi o kalat na silid. Ito ay dahil sa katotohanan na lahat ng basura at basura ay umaakit ng negatibong enerhiya.

Sa tuwing maglilinis ka, awtomatiko mong inaalis ang puwang ng negatibong enerhiya. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang paglilinis ng iyong tahanan o lugar ng trabaho ay dapat na isang pangunahing priyoridad kung gusto mong ang iyong tahanan ay magpakita ng positibo.

· Linisin at i-vacuum nang regular ang lahat ng kuwarto iyong tahanan, kabilang ang banyo at kusina.

· Linisin ang mga pinto, mga hawakan ng pinto at mga bintana– dapat silang walang dumi at alikabok.

· Tuwing bago matulog, siguraduhing malinis at malinis ang lugar kung saan ka magluluto wala ng maruruming pinggan sa kusina.

· Panatilihing maayos ang mga bagay at sa kanilang itinalagang lugar.

· Alisin ang mga bagay, na hindi mo na kailangan, kung hindi ay maiipon lamang ang basura.

· Alisin ang lahat nakakalason na mga produkto.

· Huwag ilagay maruming paglalaba sa maling lugar. Palaging itago ito sa iyong laundry basket.

2. Pakauin ang iyong tahanan ng mga halamang gamot.

Ang pagpapausok ay isa sa pinakaluma at pinaka-epektibong paraan upang maalis ang negatibong enerhiya sa tahanan.

Isa sa mga pinakasikat na halamang gamot para sa smudging ay pantas. Kapag nasunog, ang sambong ay naglalabas sa hangin malaking bilang ng Negatively charged ions na neutralisahin ang positive charge ng bahay.

Ang mga negatibong ion ay nagpapabuti din ng kagalingan at nagpapalinaw ng isip. Bilang karagdagan, ang aroma ng sage ay may pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto.

Bumili ng sage sprigs mula sa palengke at patuyuin ang mga ito sa araw, itali ang mga ito sa isang bungkos at gamitin ang mga ito bilang fumigation stick.

· Bago ang pamamaraan mo kailangan mong linisin ang bahay at buksan ang lahat ng pinto at bintana, pati na rin ang mga cabinet at drawer.

· Upang mapurol, sindihan ang nakatali na sage sprigs sa pamamagitan ng paglalagay sa mga ito sa isang mangkok o iba pang hindi masusunog na lalagyan upang mahuli ang mga abo at baga.

· Bahagyang iwaksi ang usok gamit ang balahibo o kamay.

· Simulan ang paglilinis sa pamamagitan ng pagdidirekta ng kaunting usok sa iyong sarili, simula sa iyong mga paa hanggang sa iyong ulo.

Maglakad nang dahan-dahan sa buong bahay, naglalakad nang paikot-ikot at pagbibigay Espesyal na atensyon dingding, sulok, sahig at kisame. Subukang nasa kaliwang bahagi ng silid.

· Magsabi ng mga positibong paninindigan sa panahon ng proseso upang isulong ang positibong enerhiya.

· Panghuli, alisin ang nasusunog na sambong sa bahay at iwanan ito sa labas upang masunog.

Bilang karagdagan sa sambong, maaari mo ring gamitin ito para sa smudging.cedar, lavender, fir at iba pang mga halamang gamot na may matamis na amoy.

3. Muling ayusin ang mga kasangkapan.

Ang negatibong enerhiya ay nangangailangan ng mga bagay upang ayusin., kaya naman napakahalaga na muling ayusin ang iyong tahanan paminsan-minsan. Ang paglipat lamang ng mga kasangkapan ay sapat na upang sirain ang negatibong enerhiya.

Ayusin muli ang mga kasangkapan sa bahay kahit na, minsan sa isang buwan, ngunit isaalang-alang ang bukas na espasyo at ang iyong kaginhawahan.

Mag-eksperimento sa muling pagsasaayos hanggang sa maramdaman mong napuno ng buhay ang bahay at kumportable ka sa iyong bagong kapaligiran. Humingi ng payo sa pamilya at mga kaibigan.

Huwag magtago ng mga sirang gamit o mga bagay na matagal mo nang hindi ginagamit sa bahay..

Itapon o i-donate ang mga hindi gustong kasangkapan at iba pang gamit.

4. Buksan ang mga bintana.

Sariwang hangin at sikat ng araw mayroon hindi kapani-paniwalang lakas paglilinis. Ang malakas na natural na enerhiya ay nakakatulong sa ating pakiramdam.

Ang pagpapalabas ng sikat ng araw at Sariwang hangin sa bahay, pinupuno mo ito ng positibo sa iyong buhay at sa bahay.

Buksan ang mga bintana at pinto sa umaga upang magdala ng sariwang hangin at maglabas ng negatibong enerhiya.

Maaari ka ring tumayo sa harap bukas na bintana, sa sinag ng araw pumatong sa iyong katawan. Makakatulong ito sa paggawa ng bitamina D, na may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan. Binabawasan din ng maliwanag na sikat ng araw ang pagkabalisa at depresyon.

Mahalaga rin ito tuyong damit sa araw, at payagan ang iyong mga halaman sa bahay na makakuha ng sikat ng araw paminsan-minsan.

5. Budburan ng sea salt.

Ang asin sa dagat ay isa pang paraan upang maalis ang negatibong enerhiya sa iyong tahanan at sa iyong sarili. Ang asin sa dagat ay pinaniniwalaan din na bumubuo ng mga negatibong ion sa hangin, na lumilikha ng mga positibong vibes.

· Magdagdag ng ilang kutsara asin sa dagat sa isang baso ng mainit na tubig at haluin hanggang matunaw ang asin. Ilagay ang solusyon sa isang spray bottle at i-spray ito sa iba't ibang sulok ng iyong tahanan.

· Maaari mo rin magwiwisik ng asin sa dagat sa silid, lalo na sa mga sulok, na nasa hilagang-kanluran at timog-silangan na direksyon. Iwanan ang asin sa magdamag at pagkatapos ay i-vacuum ang asin at itapon ito.

· Upang linisin ang iyong katawan, ilagay 1 baso ng asin sa dagat sa paliguan napuno ng maligamgam na tubig at ibabad sa paliguan ng 15-20 minuto.

6. Ipakpak ang iyong mga kamay nang malakas.

Ang mga nanginginig na tunog ng malakas na pagpalakpak ng kamay ay nagpapawala ng negatibong enerhiya. Sa katunayan, ang malalakas at malinaw na tunog ay isang mahusay na paraan ng paglilinis ng iyong tahanan.

Sa kalikasan, halimbawa, ang tunog ng kulog ay gumagawa ng parehong epekto, at ang mga tunog ng mga paputok at mga kampana ng simbahan magkaroon ng calming at cleansing effect.

Maglakad sa paligid ng bahay na pumalakpak ng iyong mga kamay lalo na sa mga sulok, sa mga istante at sa ilalim ng hagdan upang ang negatibong enerhiya ay hindi maipon sa iyong espasyo. Ang mga tunog ng pagpalakpak ay dapat na malinaw at magaan. Iwasan ang mabibigat at mabagal na pagpalakpak dahil ito ay nagpapahiwatig ng negatibiti.

Bilang karagdagan sa mga palakpak, maaari mong gamitin kampana, tambol at mangkok ng Tibet.

Nililinis ang silid mula sa negatibong enerhiya

7. Punan ang iyong tahanan ng mahahalagang langis.

Isa pa magandang paraan Ang mga mahahalagang langis ay isang mahusay na paraan upang maalis ang negatibong enerhiya sa iyong tahanan o opisina.

Malakas na aroma mahahalagang langis nag-aalis ng negatibong enerhiya at sa parehong oras ay nagre-refresh ng tahanan sa natural na paraan, na umaakit ng positibong enerhiya sa iyong tahanan at buhay.

Bilang karagdagan, maraming mga aroma oil ang may positibong epekto sa kalusugan, pagkakaroon ng antibacterial at antiviral properties.

Upang alisin ang negatibiti mula sa iyong tahanan, gamitin mahahalagang langis ng lemon, sweet orange, lavender, sage, peppermint at rose.

· Punan ang isang maliit na bote ng spring water (ngunit maaari mo ring gamitin ang gripo ng tubig).

· Paghaluin 15-20 patak ng mahahalagang langis na iyong pinili at idagdag ang mga ito sa tubig.

· Ikalat ang kakanyahan na ito sa hangin, lalo na sa mga sulok, malapit sa mga bintana at pintuan.

· Gawin ang pamamaraang ito isang beses sa isang linggo, o tuwing nakakaramdam ka ng depresyon.

8. Panatilihin ang mga panloob na halaman.

Ang kalikasan ay nagbigay sa atin ng maraming paraan upang labanan ang negatibong enerhiya, kabilang ang mga bulaklak at halaman.

Pinalamutian ng mga halaman ang aming tahanan at nagdaragdag ng mga halaman sa palamuti sa bahay, balansehin ang iyong panloob na koneksyon sa labas ng mundo at bigyan ang espasyo ng oxygen.