आधुनिक नृत्य चरण का नाम। बच्चों के लिए आधुनिक नृत्य

विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, एक व्यक्ति मौखिक और लिखित भाषण का उपयोग करता है। लेकिन आत्म-अभिव्यक्ति के अन्य तरीके हैं। अनुभवों को प्रेषित करने के विकल्पों में से एक नृत्य है। टेलीविजन के कारण, संगीत या लय के साथ, एक व्यक्ति को अपनी भावनात्मक स्थिति से विभाजित किया जाता है। विभिन्न शैलियों को नृत्य दिशाओं और प्रवाह की सूची पर विचार करने की आवश्यकता है।

हर कोई जो पढ़ता है नृत्य विषय, शैलियों और दिशाओं के बारे में सवाल का सामना करना पड़ता है। एक समग्र समझ के लिए, क्या नृत्य प्रवाह होता है, नृत्य को पूर्ववर्ती दृष्टिकोण से विचार करना आवश्यक है।

कोरियोग्राफिक कला में बहुत प्राचीन उत्पत्ति होती है। प्रारंभ में, आंदोलन विशेष रूप से पवित्र अर्थ छुपा रहे थे। लयबद्ध आंदोलनों ने एक विशिष्ट उद्देश्य प्राप्त करने के लिए सेवा की।

लोगों ने बारिश का कारण बनने की कोशिश की या विपरीत लिंग में रुचि प्रदर्शित की। समय के साथ, नृत्य ने महान सौंदर्य और परिष्कार का अधिग्रहण किया। संगीत संगतता का महत्व बढ़ गया है।

किसी विशेष देश की कोरियोग्राफिक छवि की विशेषता विशेषता थी। रंगीन न केवल आंदोलनों द्वारा निर्धारित किया गया था, बल्कि असामान्य लयबद्ध स्केच भी निर्धारित किया गया था।

प्रत्येक युग के लिए, उनकी वर्तमान नृत्य शैलियों की विशेषता है। लोक कोरियोग्राफी के दैनिक निष्पादन में मिलना काफी मुश्किल है। अपने मूल रूप में, इसे केवल मंच पर संरक्षित किया गया है। लोकप्रिय वर्तमान धाराओं में सड़क और क्लब नृत्य की विविधता शामिल है। मुख्य बात यह है कि मौजूदा फैशन प्रवृत्तियों को एकजुट करता है, शरीर की भाषा की एक नई दृष्टि।

शैलियों और दिशाओं

नृत्य शैलियों और दिशाओं के विषय का अध्ययन करने के लिए विकिपीडिया जैसे स्रोत के साथ शुरू करने की सलाह दी जाती है। विकिपीडिया नृत्य की शैलियों में, निम्नलिखित दिशाएं दी गई हैं:

क़लाबाज़ी का

यह प्रत्यारोपण एथलीटों के बीच प्रतिस्पर्धा का तात्पर्य है। न्यायिक मूल्यांकन के लिए पैरामीटर - तकनीकी कौशल और अभिव्यंजक निष्पादन ध्यान में रखते हुए संगीत संगत।

आधार विशेष रूप से जटिल नृत्य और एक्रोबेटिक तत्व है।

बैले

सार - फॉर्म में आंदोलनों का एक संयोजन नाटकीय प्रस्तुति। भाषण का आधार प्लास्टिक, चेहरे की अभिव्यक्तियों, आंदोलनों और जेस्चर के माध्यम से कलाकार की विचारों, भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति है। दर्शकों के लिए पैरामीटर - अभिव्यक्ति और अनुग्रह। लक्षित दर्शक - दर्शक और उसकी प्रतिक्रिया ने क्या देखा।

तीन श्रेणियां शामिल हैं: आधुनिक, रोमांटिक और शास्त्रीय प्रवाह। आधारित है आधुनिक बैले - क्लासिक बैले दिशा। अभिलक्षणिक विशेषता - कोई कठिन आवश्यकताओं और मानकों। आधुनिक बैले - समकालीन, आधुनिक, पोस्टमोडर्न और जैज़-आधुनिक की उपश्रेणी। मुख्य आवश्यकता नर्तकी की आत्म अभिव्यक्ति है।

गेंद

लक्षित दर्शक स्वयं नर्तकियों को फैलाते हैं। बॉलरूम कार्यक्रमों की प्रजातियां - मानक और लैटिना। मानक में टैंगो, वियना वाल्ट्ज, धीमी वाल्ट्ज, धीमी फॉक्सट्रॉट, क्विक्सस्टेप (या फास्ट फॉक्सट्रॉट) शामिल हैं। लैटिन में रूंबा, सांबा, जिव, चा-चा-चा, पासोडोब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्लब्ली भी शामिल है।

अनिवार्य स्थिति - जोड़ी एक आदमी और एक महिला के आंदोलनों का निष्पादन। बॉलिंग में एक स्पोर्ट्स बॉल (नृत्य खेल के रूप में जाना जाता है) शामिल है।

ऐतिहासिक

आधुनिक नर्तकियों के कार्यक्रमों में मौजूद पिछले सदियों की नृत्य शैलियों के लिए सामान्य नाम। दिशा में मध्य युग, पुनर्जागरण, बरोक और रोकाको, 1 9 और 20 वीं शताब्दी का युग शामिल है:

• मध्ययुगीन धाराओं - एस्टाम्पी, सरबांडा, बर्गमास्का, साल्टरेलो।
• पुनर्जागरण - Masseca, Bolshadans, cascardes, countersders।
• Baroque और Rococo - Paspie, MenueT, Burre।
• 1 9 वीं शताब्दी - क्राकोक, वाल्ट्ज, पोल्का।
• 20 वीं शताब्दी - फॉक्सट्रॉट, टैंगो, लिंडी हॉल।

लोक (लोक)

सार परंपराओं, एक निश्चित राष्ट्रीयता की प्रकृति और रीति-रिवाजों का प्रतिबिंब है। विशिष्ट इलाके, आंदोलन, वेशभूषा की विशेषता लय को मानता है। लक्षित दर्शक - नर्तकियों और दर्शक। आंदोलनों का आधार - आंदोलनों के जुनून के साथ पशु व्यवहार की नकल श्रमिक प्रक्रिया इंसानों में।

संबंधित प्रोप - घरेलू सामान, संगीत वाद्ययंत्र, हथियार। लोक दिशा में शामिल हैं:

• पोल्का,
• लेज़गिंका
• जिप्सी,
• चौदद और अन्य।

लैटिनो अमेरिकी

अर्जेंटीना टैंगो, बचाता, मम्बो, लैम्बाडा, मेरेंज, साल्सा, फ्लैमेन्को, बोलेरो, कैपियूर शामिल हैं। मूल आधार - जोड़ी प्रदर्शन। Capoeira - Brazilskoye मार्शल आर्ट, संगीत संगत के तहत पैरों के साथ एक्रोबेटिक तत्व और मह्स शामिल हैं।

Flamenco का सार - Kastaniet का उपयोग कर सूती हाथों और पैर स्टोव का एक संयोजन।

अनुष्ठान

प्रारंभिक मूल्य - संचरण पवित्र अर्थव्यावहारिक लाभ प्राप्त करने के बजाय। ड्रम उपकरण का उपयोग संगीत संगत के रूप में किया जाता था।

अभी भी कई सामान्य दिशाएं हैं:

1. सड़क। गोलाकार घटना - डांस पार्टियां, सड़कों, स्कूल गज, पार्क, नाइटक्लब। सार शहर के भीतर एक विशाल छुट्टी है। आधार नर्तकियों और दृश्य दर्शकों के बीच सामाजिक बातचीत के साथ संयोजन में एक सुधारात्मक तत्व है। प्रवाह - पॉपिंग, हिप-हॉप, लॉकिंग, ब्रेक-डांस।
2. कामुक। अनुमान के लिए मूल पैरामीटर - अवशोषण, अभिव्यक्ति, आत्म अभिव्यक्ति। प्रवाह - स्ट्रिपटीज और बेली नृत्य।
3. पॉप। सार एक मंच प्रस्तुति है। फीचर लघुचित्र के रूप में एक छोटी प्रस्तुति है।
4. स्विंग। आधार पश्चिम अफ्रीकी और अफ्रीकी अमेरिकी परंपराओं का आधार है। फ़ीचर - लय सिंक्स और जैज़। जिव, चार्ल्सटन, बोगी-डब्लूजीओजी, ब्लूज़, रॉक एंड रोल और अन्य रुझान शामिल हैं।
5. आधुनिक (या आधुनिक)। सार - परंपराओं से इनकार क्लासिक बैले। एक प्रकार की सुंदर कोरियोग्राफिक प्रस्तुति का प्रतिनिधित्व करता है।
6. तेजस्वी। सार एक जोड़ी के तहत नृत्य आंदोलनों का निष्पादन है संगीत संगत डिस्को शैली। जैक-एन-जिल, फ्रीस्टाइल, आइस हैस्टोल, स्पोर्ट्स हेस्टल, शो हैस्टोल, डबल हेस्टोल शामिल है।

लड़कियों के लिए शैलियों

विभिन्न दिशाएं इस सवाल पर वापस आती हैं कि कौन सी शैलियों लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं।

मौजूदा नृत्य शैलियों मजबूत और सुंदर सेक्स दोनों के प्रतिनिधियों की मांग में हैं। महिलाओं और लड़कियों के लिए नृत्य का मुख्य मानदंड प्लास्टिक की गतिविधियों को सीख रहा है और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा रहा है। इन मानकों का संयोजन आपको लड़कियों के लिए धाराओं की निम्नलिखित सूची तैयार करने की अनुमति देता है:

• बेली डांस (या बॉलिडेन्स)। पूर्वी दिशा, कलाकार आयु पैरामीटर या परिसर के बावजूद कोई महिला हो सकती है। कक्षाएं स्त्रीत्व विकसित कर रही हैं, आंतरिक सौंदर्य और सद्भाव, आकृति, अनुग्रह में सुधार। इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है।
• स्ट्रिप-प्लास्टिक फ्रैंक डांस दिशानिर्देशों को संदर्भित करता है, कठोरता को खत्म करने और plasticity को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है महिला शरीर। सुविधा - undressing की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको परिसरों से छुटकारा पाने और आंतरिक भय को दूर करने की अनुमति देता है।
• जाओ जाओ। सुविधा - निष्पादन के दौरान, एरोटीका के तत्व नर्तक को उजागर किए बिना प्रदर्शित किए जाते हैं। इसमें स्ट्रिप-प्लास्टिक के साथ समानताएं हैं, अंतर नृत्य आंदोलनों के दौरान आक्रामकता और गति की एक बड़ी डिग्री है। पूर्व शर्त नर्तकी का एकदम सही आंकड़ा है।
• पिलोन पर नृत्य एक्रोबेटिक और जिमनास्टिक तत्वों के संयोजन का प्रतिनिधित्व करता है, जटिल नृत्य कला माना जाता है। अच्छी तैयारी, शारीरिक आकार और धीरज।
• इलेक्ट्रोडा। फ़ीचर - इलेक्ट्रॉनिक संगीत से संगीत संगत। हालत एक उच्च आवृत्ति, गति और आंदोलनों के प्रदर्शन के आयाम है।
• टेक्टोनिक्स को हिप-हॉप, टेक्नो, पॉपिंग और इलेक्ट्रोड का संयोजन माना जाता है, जिसमें हाथों और पैरों के साथ आंदोलन शामिल होते हैं, कूदते हैं।

ध्यान दें! प्रस्तुत निर्देश विशेष रूप से महिला नहीं हैं। नृत्य सीमांकन सशर्त रूप से और कलाकार द्वारा निर्धारित किया जाता है।

लोकप्रिय स्थलों

हर दिन नई शैलियों दिखाई देते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दुनिया के सभी नामों को जानना और उनके विवरण को याद रखना असंभव है। यह नृत्य कला के तेजी से विकास के कारण है।

इसकी आवश्यक विविधता के बावजूद, सभी शैलियों में विशेषता विशेषताएं हैं। ऐसी सुविधा के कारण, उन्हें एक संक्षिप्त विवरण देना संभव है।

प्रासंगिक दिशाओं की सूची में शामिल हैं:

• बूथ नृत्य। कलाकार - महिला दर्शक। फ़ीचर - भाषण में स्पष्टता और कामुक। उद्भव की उत्पत्ति प्राचीन अफ्रीका है। निष्पादन तकनीक के निर्माता न्यू ऑरलियन्स से स्ट्रिपर्स हैं। घूर्णन, उड़ा और आठ कूल्हों, नितंबों के साथ कंपन शामिल है।
• हिप रोलिंग पर इकाइयां, रंप हिलाकर (लूट शेक), twerk (twerking)। नर्तक के लिए आवश्यकताएं - नितंबों और पैरों की विकसित मांसपेशियों। प्रवाह के फायदे - रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों का अध्ययन, मादा शरीर के आकार में सुधार। कपड़ों के लिए आवश्यकताएं नितंबों और कूल्हों, स्नीकर्स, सहायक उपकरण पर जोर देने के साथ आरामदायक शॉर्ट्स या लेगिंग हैं।
• ब्रेक डांस (ब्रेक डांस) में कम और टॉप ब्रेक शामिल हैं। इसे हिप-हॉप और संगीत संगत डुप्स्टेप के तत्वों का एक यौगिक माना जाता है। तकनीकी तत्व - सिर पर सहित किसी भी बिंदु से टोक़। फ़ीचर - उच्च आघात। एक एक्रोबेटिक किस्म है।
• क्लब डांस (क्लब डांस) कई धाराओं के लिए एक आम नाम है, जिसमें प्रत्यक्ष और टूटी हुई लय की दिशा शामिल है।
• डायरेक्ट लय - टेक्नो, डिस्को हाउस, प्रोग्रेसिव, लय के प्रवाह से संगीत संगत - हिप-हॉप, ब्रेक, ब्रेक बिट, आर एंड बी
• समकालीन नृत्य। आधार कोरियोग्राफी के तत्व हैं। यह लचीलापन और तकनीकी स्वतंत्रता का एक संयोजन है।
• सी वॉक। फ़ीचर - सीधे लय के संगीत संगत के लिए कूदते और सक्रिय मशीनें। जटिलता बड़े पैमाने पर प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण स्थान की कमी है।

हम कुछ और मौजूदा किस्मों को सूचीबद्ध करते हैं:

• डांस मिक्स (डांस मिक्स),
• नृत्य हाल,
• डिस्को (डिस्को)
• डब स्टेप (डुप्ट स्टेप),
• इलेक्ट्रिक बूगी,
• इलेक्ट्रो (इलेक्ट्रो),
• इलेक्ट्रोबिट (इलेक्ट्रोबिट),
• विद्युत,
• फ्रेम स्ट्रिप,
• मुक्त शैली।

महत्वपूर्ण! सूची संकलित सूची के अलावा, शैलियों के विस्तृत अध्ययन के लिए, वीडियो देखने की सिफारिश की जाती है। वीडियो का निस्संदेह लाभ - निरीक्षण करने की क्षमता नृत्य कला एक फ्रेम पास में।

उपयोगी वीडियो

चलो सारांश

नृत्य न केवल शरीर की जीभ, बल्कि आत्मा भी माना जाता है। इसके विकास के सदियों पुरानी इतिहास ने धाराओं के एक सेट के उद्भव को जन्म दिया। शैलियों और दिशाओं की विविधता ठेकेदार को भावनाओं और जुनून के पूरे स्पेक्ट्रम को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है।

• नियमित नृत्य कक्षाएं आपके शरीर को पतली बना देगी। प्रशिक्षण के दौरान 200 से 800 किलोग्राम प्रति घंटा जला दिया गया - फिटनेस कक्षाओं की तुलना में कोई भी बदतर नहीं है।
• आप श्वसन और हृदय अंगों को मजबूत कर सकते हैं, शरीर के धीरज को बढ़ा सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल से जहाजों को साफ कर सकते हैं।
• और चाल - नियमित कक्षाओं के बाद आपको क्या गर्व हो सकता है। नृत्य आपकी पीठ को सही तरीके से रखने के लिए सीखने में मदद करेगा।
• आप उत्कृष्ट समन्वय, प्रतिक्रिया गति और शरीर लचीलापन विकसित करेंगे।
• हम मिलनसार और आत्मविश्वास बन जाएंगे।
• अपने शरीर को घुमाने और संगीत के लिए खूबसूरती से स्थानांतरित न करें।
• आपके पास आत्म अभिव्यक्ति की संभावना होगी। नृत्य में, व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त होता है, जो मनोविज्ञान-भावनात्मक अनलोडिंग में योगदान देता है।
• आप प्रदान किए गए हैं बहुत अच्छा मूड। सिम्युलेटर रूम या फिटनेस ट्रेनिंग के बाद, कई लोग थकान महसूस करते हैं, और नृत्य के बाद, इसके विपरीत, ताकत और शक्ति की ज्वार।

किस दिशा को चुनना है

हिप-हॉप - हंसमुख, बेकार और बहुत ऊर्जा लेने वाली युवा नृत्य दिशा। आप अपनी भावनाओं, अनुभवों या विरोध, विरोध को व्यक्त कर सकते हैं, जो शरीर को बताता है कि आंदोलनों के लिए धन्यवाद। यह ड्राइव और एड्रेनालाईन, प्रतिद्वंद्विता और नेतृत्व की भावना है। नियम और प्रतिबंध यहां धुंधला हो जाते हैं, लेकिन साथ ही एक उज्ज्वल स्पष्ट शैली महसूस की जाती है।

यह दिशा उन आंदोलनों में निहित है जो नीचे खींची जाती हैं, कम लैंडिंग में स्थित अर्ध-झुकाव घुटनों और शरीर के शरीर को आराम से। उच्च कूदों को फर्श पर स्लाइड करके प्रतिस्थापित किया जाता है, लहर की तरह और धीमी आंदोलनों से तेज और स्पष्ट करने के लिए एक त्वरित अप्रत्याशित संक्रमण होता है। नर्तक पूरी तरह से आराम से लगना चाहिए, और नृत्य एक झुकाव है।

जो फिट बैठता है

जो लोग युवा हैं या खुद और मस्टर में इतने आत्मविश्वास महसूस करते हैं। हिप-हॉप आपके बच्चे के लिए उपयोगी शौक बन सकता है। बच्चों और किशोरों, वह Musculoskeletal प्रणाली को मजबूत करने, प्रकाश सामग्री समायोजित करने और आनुपातिक आंकड़ा बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, यह नृत्य दिशा प्रभावशाली गुण और उद्देश्यपूर्णता लाती है, व्यक्तित्व को प्रकट करने में मदद करती है।

अध्ययन के अनुसार नृत्य कक्षाओं के दौरान बच्चों को निष्क्रिय समय, हिप-हॉप - बच्चे के लिए सबसे उपयोगी। नृत्य दिशा: प्रशिक्षण व्यक्ति की 57% की अवधि गति में है। सबसे कम सक्रिय वैज्ञानिकों ने फ्लैमेन्को को मान्यता दी: इस मामले में, बच्चे कुल समय का केवल 14% आगे बढ़ रहे थे।

विशेषताएं

• मुख्य विशिष्ट लक्षण: हिप-हॉप संगीत की लय के तहत नृत्य नहीं कर रहा है, लेकिन संगीत रचना में मान्यता प्राप्त और स्पष्ट रूप से जाल होने के लिए बिट के तहत।
• यह सिर्फ एक नृत्य नहीं है, बल्कि आत्म-अभिव्यक्ति और जीवनशैली का एक तरीका है। हिप-हॉप प्रेमी अक्सर कपड़े पहनते हैं जो उनकी स्वतंत्रता पर जोर देते हैं: चौड़े पैंट, स्नीकर्स, बेसबॉल कैप्स, हुडेड स्वेटशर्ट्स।
• हिप हॉप हमेशा प्रयोगों और सुधार के लिए खुला रहता है। महत्वपूर्ण भूमिका इस दिशा में, चरित्र खेला जाता है, अर्थात्, आत्मविश्वास, आत्म-पुष्टि, कुछ जिद्दीपन और दृढ़ता। इस प्रकार का नृत्य अधिक बोल्ड बनने में मदद करेगा, मनोवैज्ञानिक रूप से मुक्त और संचार में खुला।
• इस तरह के एक नृत्य ने पूरी तरह से पैरों, हाथों और कंधे बेल्ट की मांसपेशियों को काम किया, छोटी गतिशीलता में सुधार किया।

मतभेद

हिप-हॉप को एक सेट माना जा सकता है, इसलिए contraindications मानक हैं, साथ ही सामान्य कसरत के लिए भी। अत्यधिक सावधानी के साथ, उन वर्गों को ऐसे वर्गों पर विचार करने के लायक है जिनके पास घुटने के जोड़ों के साथ समस्याएं हैं, क्योंकि उनके पास एक बड़ा भार है।

प्रशिक्षण मोहक नृत्य के तत्वों के साथ एक एरोबिक बोझ को जोड़ती है। प्रत्येक व्यवसाय में कसरत शामिल होता है, जिसमें स्ट्रेचिंग और डांस लिगामेंट्स सीखना शामिल है। पैरों और बाहों की मांसपेशियों, खोखले और नितंब, पेट, पीठ और छाती उत्कृष्ट भार प्राप्त करते हैं।

शुरुआती लोगों को मूल तत्वों को निपुण करना होगा: शरीर और बाहों की तरंगें, कूल्हों और स्तनों की परिपत्र आंदोलन, पीठ की पीठ के पीछे, बैठकर और फर्श पर झूठ बोलना। प्रगति के रूप में, प्रशिक्षण में एक्रोबेटिक्स (तलवारें, केक, रैक) के तत्वों के साथ जटिल नृत्य बंडलों शामिल हैं।

जो फिट बैठता है

इस प्रकार का नृत्य सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए बनाया गया है, भले ही उनके भौतिक रूप, बाहरी डेटा और आयु के बावजूद। यदि आप न केवल प्रयास कर रहे हैं सुंदर आंकड़ा और सुरुचिपूर्ण चाल, लेकिन खुद से प्यार करना सीखना, विपरीत लिंग को आकर्षित और छेड़छाड़ करना चाहते हैं, फिर स्ट्रिप-प्लास्टिक आपके लिए एकदम सही है।

विशेषताएं

• स्ट्रिप प्लास्टिक परिसरों को दूर करने में मदद करेगा, अपने शरीर और इसकी गरिमा को एक नए तरीके से देखने का अवसर देगा, साथ ही साथ नुकसान को सही या छुपाएं। नियमित कक्षाओं के बाद, आप न केवल बेहतर दिखेंगे, बल्कि आप अधिक आत्मविश्वास और अधिक आकर्षक महसूस करेंगे।
• इस शैली को पढ़ाने में अधिक ध्यान पोस्ट करने के लिए भुगतान किया जाता है और, जिसके बिना गुणात्मक रूप से नृत्य तत्वों को निष्पादित करना असंभव है।
• कार्यक्रम में डिफाइल भी शामिल है। इसमें कई सप्ताह लगेंगे, और आप आसानी से और आराम से आगे बढ़ना शुरू कर देंगे, और चाल आसान हो जाएगी।
• एक और फायदा यह है कि निचले हिस्से में एक विक्षेपण के साथ कई आंदोलन किए जाते हैं। आमतौर पर इन मांसपेशियों को कम जीवनशैली जीवनशैली के कारण कमजोर रूप से विकसित किया जाता है। इस प्रकार का नृत्य स्कोलियोसिस और ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस जैसी बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम बन जाएगा।
• इस तरह के कसरत के दौरान, एक पुनर्जन्म होता है, आप अपनी कामुकता को प्रकट कर सकते हैं और गुप्त इच्छाओं के बारे में बता सकते हैं, एक मामूली गृहिणी से एक वैंप महिला के विभिन्न भूमिकाओं को आजमा सकते हैं। आप पुरुषों को आकर्षित करने की कला को निपुण करेंगे और उनमें रुचि जगाने के लिए सीखेंगे।

मतभेद

कक्षाओं में बाधा सांस्कृतिक, दिल, जहाजों और जोड़ों की बीमारी हो सकती है। जब ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, एक सीमा है: रीढ़ की हड्डी में बहुत मोड़ करना असंभव है। साथ ही, पीठ और प्रेस की मांसपेशियों को सुदृढ़ करने, मांसपेशियों को खींचने, कंधे बेल्ट और श्रोणि को खींचने से बीमारी के अभिव्यक्तियों को काफी कम करने में मदद मिलेगी।

यह सबसे कामुक क्षेत्रों में से एक है जो एक महिला के युवाओं और आकर्षण को बढ़ाने में मदद करता है। पूर्वी नृत्य के अनिवार्य घटक ब्लो (एचआईपीएस की तेज आंदोलन) और चिकनी तरंगों, मंडलियों, आठों के साथ संयोजन में कंपन होते हैं। आंदोलनों का समन्वय बहुत महत्वपूर्ण है। नृत्य ड्राइंग को होली दिखना चाहिए, दर्शकों के सभी ध्यान की देखभाल करना चाहिए।

जो फिट बैठता है

पहले से ही महिलाओं के लिए आदर्श। जॉगिंग या एरोबिक्स के विपरीत, पेट नृत्य एक सौम्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि है। इसका मतलब यह है कि आप अपने घुटनों, पैर और अत्यधिक भार के चरणों को उजागर किए बिना आंदोलन कर सकते हैं।

विशेषताएं

• आप एक बुरे भौतिक रूप में पूर्वी दिशा में भी मास्टर करना शुरू कर सकते हैं: पेट नृत्य स्वतंत्र रूप से आपके शरीर को आवश्यक भार पर तैयार करेगा।
• इस प्रकार की गतिविधि एक स्त्री आंकड़ा बनाने में मदद करती है। चूंकि इस नृत्य में बीटर आंदोलन समन्वय के दृष्टिकोण से काफी जटिल हैं, इसलिए उन मांसपेशियों को सामान्य अभ्यास के दौरान उपयोग करना मुश्किल है। ऐसे एफ।बर्फ भार स्वस्थ प्रवाह में योगदान देता है और प्रसव की सुविधा प्रदान करता है।
• कक्षाओं के 2-3 महीने के बाद, महिलाओं में पेट नृत्य स्त्री रोग संबंधी बीमारियों में अच्छी तरह से सुधारता है। रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ है, खासकर छोटे श्रोणि के निकायों में, परिशिष्टों की सूजन है, मासिक धर्म दर्द भूल गया है।
• केवल ओरिएंटल नृत्य लेना, एक आदर्श आंकड़ा बनाना असंभव है, क्योंकि यह एक समान भार है। सभी मांसपेशी समूह यहां शामिल नहीं हैं, उदाहरण के लिए, कूल्हे की पिछली सतह, जंजीर मांसपेशियों, triceps, व्यावहारिक रूप से काम नहीं करता है।

मतभेद

लैटिन अमेरिकन नृत्य (साल्सा, बचाता, चा-चा-चा, मम्बा, रूंबा)

लैटिन अमेरिकी नृत्य उनकी धूप, आवेग और सकारात्मक के लिए जाने जाते हैं। कक्षाओं में तीन भाग होते हैं:

• गर्म-अप - अर्धचालक रोटेशन सिर, खोखले, परिपत्र आंदोलन कंधे और इसी तरह।
• मुख्य भाग आंदोलनों और उनकी एकाधिक पुनरावृत्ति को शिक्षित करना है।
• ज़मिंका आमतौर पर धीमी गति से स्थिर फैला हुआ अभ्यास और नृत्य आंदोलन होता है।

किसके पास फिट है

इस प्रकार का प्रशिक्षण ऊर्जावान और भावनात्मक लोगों के लिए आदर्श है। यह आग्रहपूर्ण लय और आंदोलनों की स्पष्टता का प्रतीक है। लैटिन अमेरिकी नृत्य एक जोड़ी में रिश्ते को गर्म करने या नए परिचितों को बनाने का एक शानदार तरीका भी है।

विशेषताएं

• इस तरह के नृत्यों की मुख्य विशेषता बैक और वसंत चरण की निश्चित स्थिति के साथ कूल्हे की मांसपेशियों का निरंतर काम है। इसलिए, मुख्य भार कंधे, लापरवाही और पैरों की मांसपेशियों पर पड़ता है। इसके अलावा, इस प्रकार का नृत्य दिल की लय में सुधार करने में मदद करता है।
• महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक यह है कि आप पूरी तरह से शरीर पर बोझ भी नहीं देख पाएंगे। अधिकतम आप महसूस करेंगे - हल्के सुखद थकान। यह पूरे शरीर पर भार की आनुपातिकता के कारण है।
• सक्रिय रूप से लैटिन अमेरिकी नृत्य में संलग्न, आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि प्रवृत्ति होने पर भी कूल्हों को फेंक सकते हैं।

मतभेद

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और Musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याओं की उपस्थिति में, ऐसे नृत्य contraindicated हैं।

सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के कसरत में से एक। उन्होंने 180 से अधिक देशों में वितरण प्राप्त किया। यह फिटनेस कार्यक्रम हिप-हॉप, साल्सा, सांबा, मेरिंग्यू, मम्बो, फ्लैमेन्को और बेली डांस के तत्वों को जोड़ता है। उसका लक्ष्य काम करना है अधिकतम राशि मांसपेशियों, जबकि तुच्छ व्यायाम के बार-बार पुनरावृत्ति के साथ आपको ऊपर नहीं।

90 के उत्तरार्ध में कोलंबियाई अल्बर्टो पेरेज़ (अल्बर्टो पेरेज़) द्वारा निर्देश का आविष्कार किया गया था। वह था पेशेवर कोरियोग्राफर और उसने अपने पूरे जीवन को अन्य लैटिन नृत्यों के प्रशिक्षण के लिए समर्पित किया। बाद में, ज़ुम्बा कई सितारों (शकीरा, बेयोनस, ब्रिटनी स्पीयर्स) के प्रशिक्षण का आधार बन गया।

जो फिट बैठता है

ज़ुम्बा प्रतिबंधों को बर्दाश्त नहीं करता है, यह किसी भी उम्र, पुरुषों और महिलाओं के लोगों में किसी भी क्षमता और कौशल के साथ लगा सकता है। सभी कोरियोग्राफिक आंदोलन सरल और समझदार हैं।

विशेषताएं

• प्रशिक्षण एक पार्टी जैसा दिखता है जहां हर कोई आंदोलनों के सरल संयोजनों का उपयोग करके नृत्य कर रहा है।
• करने के लिए, विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए ज़ुम्बा शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
• नृत्य कार्यक्रम बहुत विविध है, जिसका मतलब है कि यह उबाऊ नहीं होगा।
• प्रशिक्षण में जोर शरीर के निचले हिस्से में किया जाता है, जो आपको मांसपेशियों को अच्छी तरह से कसने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

मतभेद

वर्गीकृत contraindications लम्बर रीढ़, कशेरुका के विस्थापन, हड्डियों के रोग, अस्थिबंधन, जोड़ों, थ्रोम्बिसिस, दिल की मांसपेशियों के साथ समस्याओं के रोग, उच्च दबाव, पोस्ट-ट्रामैटिक अवधि, किसी भी समय गर्भावस्था।

Contem - पश्चिमी (क्लासिक नृत्य, जैज़ आधुनिक) और पूर्वी (क्यूगोंग, ताइजिस, योग) आंदोलन कला से नृत्य तकनीकों का एसोसिएशन।

मुख्य अभ्यास क्लासिक और आधुनिक के साथ समानता द्वारा बनाए जाते हैं: सरल से अधिक जटिल तक। पाठ में पार्टर (फर्श पर काम) में अभ्यास, विश्राम की तकनीक, साथ ही फैले हुए अभ्यास शामिल थे।

जो फिट बैठता है

प्रेमी और पेशेवर नर्तकियों। यहां महत्वपूर्ण, वजन, एक व्यक्ति का परिसर नहीं है। यदि आप सिर्फ समर्थन नहीं चाहते हैं तो Contem आपको सूट करेगा अच्छा आकार, खूबसूरती से चलते हैं, लेकिन खुद को भी जानते हैं।

विशेषताएं

• एक वैश्विक रूप से गर्भपात अभिविन्यास द्वारा अन्य नृत्य दिशाओं, एक चलती निकाय की गुणवत्ता में रुचि, अंतरिक्ष, समय, साथी के साथ इसके संबंधों से भिन्न होता है। नर्तक स्वयं ऊर्जा, विचार, भावनाओं, और फिर उन्हें दर्शक को जमा करता है।
• नृत्य की विशेषता मांसपेशियों, गिरने और उठाने, तेज स्टॉप (अक्सर सीधे पैरों पर), संतुलन के वोल्टेज और विश्राम को भी वैकल्पिक कर रही है।
• मामले के दौरान सांस लेना मापा जाना चाहिए, यह आंदोलन जारी रखने लगता है। नृत्य में यह आवश्यकता मार्शल आर्ट्स लाया।
• आंदोलनों की आसानी और अभिव्यक्ति पर जोर देते हुए, फर्श पर अधिक है। आमतौर पर नंगे पैर नृत्य।

मतभेद

शारीरिक गतिविधि के लिए मानक प्रतिबंध। इसके अलावा, इस तरह का नृत्य काफी कठिन, थकाऊ है, और आपको प्रशिक्षण के लिए उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक रूप में होना चाहिए। दीर्घकालिक खिंचाव के निशान, निकास कूद एक व्यक्ति का उपयोग पतले आत्मापूर्ण संगठन के साथ कर सकते हैं और इसे किसी राज्य में ला सकते हैं।

यह आंदोलनों का एक जटिल सेट है, जब आपको पूरे शरीर को तनाव में रखने की आवश्यकता होती है। काफी भारी भार के साथ प्रशिक्षण अक्सर थकाऊ। शुरू करने से पहले, मुख्य मांसपेशी समूहों को गर्म करने के लिए 15 मिनट के गर्म-अप की आवश्यकता होती है, उसके बाद यह काम शुरू होता है बुनियादी तत्व नृत्य। इस शैली को करने के लिए, न केवल नर्तक के आंदोलन, बल्कि उनके भी दिखावट, विशेष रूप से जूते। अधिकांश। प्रसिद्ध प्रजातियां सेल्टिक नृत्य, जिसके बारे में हर कोई जानता है वह कदम है।

किसके पास फिट है

रोगी लोग सामाजिक नृत्य को आकर्षित करते हैं। यह शैली जटिल संयोजनों में निहित है, जिनके तत्वों को सीखने के लिए न केवल कक्षा में, बल्कि घर पर भी (शायद मानसिक रूप से) होगा।

विशेषताएं

• सुंदर करने की आदत डालनी है एक असामान्य मुद्रा। नृत्य अर्ध-विंग्स पर किया जाता है (नर्तक अपनी ऊँची एड़ी को लिफ्ट करता है और उंगलियों पर खड़ा होता है), सबसे ऊपर का हिस्सा शरीर तय किया गया है, हाथ हमेशा छोड़े जाते हैं। मुख्य नियम तेजी से काम है।
• यह एक समूह नृत्य है, इसलिए आपको एक तरफ, अन्य प्रकारों को मना करना, दूसरे पर, साझेदारी की भावना विकसित करने के लिए जब आप अन्य लोगों के साथ एक पूरे महसूस करते हैं। मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि इस तरह के प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं जो टीम को शायद ही कभी मजबूत करते हैं या संचार से डरते हैं।
• संगीत एक स्पष्ट लय द्वारा प्रतिष्ठित है और एक ही सटीक चरणों की आवश्यकता है। एक नोट, और पैर में जाना महत्वपूर्ण है।
• एक और जिज्ञासु विशेषता यह है कि कसरत शुरू होने से पहले, यह बेहतर नहीं है कि कोई अन्य नृत्य न करें। शास्त्रीय कोरोग्राफिक प्रशिक्षण अक्सर हस्तक्षेप होता है। उदाहरण के लिए, पैर के बैले में और होजेस को पार्टियों पर दृढ़ता से तैनात किया जाता है। यहां पैर, इसके विपरीत, हमेशा पार हो जाते हैं। और हाथों के बारे में सभी को भूलने लायक है।
• सेल्टिक डांस सिस्टम बेहद दिलचस्प है क्योंकि वह रीढ़ की हड्डी को ठीक कर रही है, एक ही विभाग को याद नहीं कर रही है, इस डॉक्टर से भी बदतर नहीं है। नियमित कक्षाओं के कुछ हफ्तों के बाद आपकी पीठ को रखने की आदत सीधे गठित की जाएगी।
• स्थायी कसरत आदर्श बर्फीले मांसपेशियों का निर्माण करेगा। यद्यपि किसी भी प्रकार के नृत्य के पैरों की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, फिर भी सेल्टिक एक अच्छी तरह से योग्य स्वर्ण पदक प्राप्त करता है।
• इस प्रकार की गतिविधि हाथ पर कोई भार नहीं देती है, इसलिए यदि आवश्यक हो (या वांछित), इस क्षेत्र को अलग से काम करना आवश्यक है।

मतभेद

बड़े सदमे के भार (कूदते) सेल्टिक नृत्य उन लोगों को अनुमति नहीं देते हैं जिनके पास दिल की समस्याएं, जहाजों, रीढ़ की हड्डी होती है। Contraindication भी प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों है।

हमने कई बुनियादी नृत्य दिशानिर्देशों की समीक्षा की जिसमें से आप नृत्य की दुनिया के साथ परिचितता शुरू कर सकते हैं। कई वर्गों पर जाएं, और आप समझेंगे कि आपके लिए क्या उपयुक्त है। चुनते समय, अपनी उम्र, प्रशिक्षण की जटिलता, आपकी शारीरिक स्थिति और उद्देश्य को ध्यान में रखें।

अपनी भावनाओं और भावनाओं, अपेक्षाओं और उम्मीदों को व्यक्त करने के लिए, हमारे प्राचीन पूर्वजों ने लयबद्ध अनुष्ठान नृत्य का उपयोग किया। जैसा कि व्यक्ति और सामाजिक वातावरण विकसित होता है, इसके आस-पास, अधिक से अधिक है अलग नृत्यजो अधिक जटिल और परिष्कृत हो गए। आज, यहां तक \u200b\u200bकि विशेषज्ञ भी नृत्य के प्रकार के नाम को इंगित नहीं कर पाएंगे - सदियों से लोगों द्वारा निष्पादित सभी। हालांकि, सदी के माध्यम से गुजरने वाली नृत्य संस्कृति सक्रिय रूप से विकासशील है। लोक और क्लासिक, नई और आधुनिक शैलियों और दिशाओं के आधार पर दिखाई देते हैं।

यह क्या है?

इस बात पर विचार करने से पहले, किस तरह के नृत्य हैं, आइए स्पष्ट करें, और वास्तव में यह क्या है? कला की सबसे अल्पकालिक और सबसे जटिल कला जिसमें मानव शरीर और इसकी प्लास्टिक क्षमताओं का उपयोग एक अद्वितीय छवि बनाने के लिए किया जाता है, एक नृत्य है।

कलाकार और संगीत के व्यक्तित्व के बिना यह असंभव है। कलाकार सामग्री से बाहर धक्का संगीत कार्य, नृत्य की "तस्वीर" बनाता है और गति में आपकी दृष्टि और कामुक धारणा का प्रतीक है। इस क्रिया का उपयोग एक तरह से किया जा सकता है। सामाजिक संपर्क और आत्म-अभिव्यक्ति, प्रतियोगी खेल अनुशासन और धार्मिक पंथ का हिस्सा, साथ ही एक संकेतक प्रकार की कला, जो लगातार विकसित और संशोधित है। यह सभी नई शैलियों और रूपों को प्रकट करता है, अलग - अलग प्रकार नृत्य, विविधता जिसमें विशेषज्ञ भी "समय सीमा" में डालते हैं।

उपस्थिति का इतिहास

सबसे पहले नृत्य लोग अनुष्ठान थे, उम्मीद में उनके द्वारा किए गए गुड हंट या प्रचुर मात्रा में फसल, रोगी को ठीक करना या युद्ध में जीतना। समय के साथ, लयबद्ध आंदोलनों को सामान्यीकृत किया गया था, जो जातीय दिशा की कला के गठन की शुरुआत थी, जिसमें प्रत्येक लोगों में अपनी विशेषताओं और परंपराएं होती हैं।

मुख्य प्रकार के नृत्य पास की पूरी किस्म मानव आंदोलनों के मुख्य प्रकारों से हुई - भागो, चलना, कूदना, झूलना और मोड़ना। समय के साथ, निम्नलिखित प्रकार के घर (खुद के लिए), साथ ही निष्पादन योग्य जमा - धार्मिक और सुंदर दिखाई देते हैं।

मुख्य निर्देश

आज के बीच अलग नृत्यनिम्नलिखित, सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध:

इस लेख में, अधिक विस्तार से विचार करें कि आधुनिक में किस तरह के नृत्य प्रकार हैं

XX शताब्दी के प्रारंभ और मध्य

इस तरह के एक विभाजन दो चरणों में, संयोग से नहीं। पिछली शताब्दी की शुरुआत के कई कलाकारों के अनुसार, एक तरह की कला के रूप में नृत्य प्रदर्शित किया जाना चाहिए था नई वास्तविकताऔर पुराने बैले स्कूलों के सिद्धांतों के समय में "जमे हुए" का पालन न करें। इस समय, इस तरह के कोरियोग्राफिक दिशाएं आज लोकप्रिय हैं, इस रूप में:

1. मुक्त नृत्य।
2. आधुनिक।
3. बोटो।
4. समकालीन (contemp)।
5. जैज़ आधुनिक।

आइए हम उनमें से प्रत्येक पर रहें, क्योंकि उनके पास आधुनिक नृत्य कला की कई शैलियों और दिशाओं के गठन और विकास पर एक बड़ा प्रभाव पड़ा।

नि: शुल्क नृत्य

यह मुख्य रूप से कलाकार का एक विशेष विश्वव्यापी है, जो नीत्शे के विचारों के प्रभाव में बनाई गई है। कलाकार, कैननिकल नियमों से इनकार करते हैं बैले कोरियोग्राफी, मैंने नृत्य और वास्तविक जीवन को जोड़ने की मांग की, खुद को रचनात्मकता की एक मुक्त भावना के रूप में दिखाया। यह एक मुफ्त शैली पर आधारित है कि आधुनिक और ब्यूटो, जैज़-आधुनिक और contemp के रूप में ऐसी दिशाएं उत्पन्न हुईं और विकसित हुईं।

आधुनिक

सदी की शुरुआत में एम्बेड करें, आज यह नृत्य दिशा बहुत लोकप्रिय है और पश्चिमी कोरोग्राफिक स्कूल में अग्रणी है।

साथ ही साथ किसी भी बैले मानदंडों से इनकार करते हैं और नए का उपयोग करके मंच पर विभिन्न प्रकार के रूपों को शामिल करना चाहते हैं मूल तरीके। यह सार्थक पूर्णता, आंदोलनों का व्यापक आयाम, उच्च कूद और लचीलापन, बैले कोरियोग्राफी के लिए असामान्य "टूटा हुआ" मुद्रा और आंदोलनों, विभिन्न प्रकार के घुमाव के लिए असामान्य है।

समकालीन नृत्य

यह कहना उचित है कि देर से XIX और प्रारंभिक XX शताब्दी की शैलियों में लोकप्रिय हैं नि: शुल्क नृत्य और आधुनिक, समकालीन (contemp) के रूप में इस तरह की दिशा के गठन के आधार के रूप में कार्य किया। यह विभिन्न कोरोग्राफिक शैलियों के माध्यम से नर्तक को सूट करता है क्योंकि इसकी आंतरिक भावनाओं और संसाधनों के सुधार में पूरी तरह से प्रदर्शित होता है।

जैज़ आधुनिक

इस दिशा की मुख्य विशेषता जैज़ सुधारात्मक लय और ऊर्जा, समन्वय और शरीर के साथ काम और आधुनिक कलाकार के सांस के साथ-साथ शास्त्रीय में निहित आंदोलनों के साथ काम कर रही है बैले स्कूल। इस प्रकार, नर्तक जैज़ आधुनिक का शरीर एक और बन रहा है संगीत के उपकरणअपने शरीर के प्लास्टिक द्वारा एक सुन्दरता का प्रदर्शन।

बटो

यह जापान में XX शताब्दी के अर्धशतक में दिखाई देने वाली सबसे छोटी नृत्य तकनीकों में से एक है। ब्यूटो, बल्कि लंबे अस्तित्व के बावजूद, और आज यह पश्चिमी दुनिया के लोगों को समझने में सबसे मुश्किल है। यह देश के सांस्कृतिक, दार्शनिक, धार्मिक और सौंदर्य मूल्यों पर आधारित है आरोही धूप। यह नृत्य रोजमर्रा की जिंदगी की भूमि को दिखाना चाहता है। आम आदमीऔर अंतरिक्ष और समय में शरीर और इसकी क्षमताओं को समझने और प्रदर्शित करने के लिए भी।

एक्सएक्स और प्रारंभिक XXI शताब्दी के अंत का आधुनिक नृत्य

आधुनिक नृत्य की सभी प्रकार, निश्चित रूप से, सशर्त रूप से, दो बड़े समूहों में विभाजित करने के लिए:

• सड़क;
• क्लब।

सड़क नृत्य

हिप हॉप और क्रम्प, पॉपिंग और लोकीकिन, नृत्य और सी-वॉक को तोड़ें - नृत्य के प्रकारों का यह सब नाम, "जन्म" मंच स्थलों और कोरोग्राफिक स्टूडियो में नहीं, बल्कि सड़कों पर और मेगासिटीज के आंगन में, डिस्को और क्लब।

अधिकांश भाग के लिए, वे हिप-हॉप पर आधारित हैं। कलाकार किसी भी रूप तक सीमित नहीं है और साहसपूर्वक सुधार और प्रयोग कर सकता है, एक व्यक्ति और आंदोलनों का एक अद्वितीय पैटर्न बनाने के साथ-साथ अन्य नर्तकियों और जनता के साथ बातचीत कर सकता है। "शुद्ध" रूप में, वे बेहद दुर्लभ हैं, और अधिकांश भाग क्लबों में निष्पादित होने लगे, न कि सड़कों पर, क्योंकि वे अक्सर क्लब श्रेणी में आते हैं। यहां सबसे लोकप्रिय और व्यापक दिशाएं दी गई हैं:

• नई शैली (न्यूस्टाइल)।
• क्रम्प राज्य से मूल रूप से उत्थान शक्तिशाली प्रशंसा में कमी है, जिसका अर्थ है "आध्यात्मिक प्रशंसा की पूर्ण शक्ति का साम्राज्य।"
• लॉकिंग।
• पॉपिंग।
• ला-स्टाइल।
• क्रिप वॉक (सी-वॉक)।
• ब्रेकडेंस
• हिप-हॉप (हिप-हॉप)।

यह विभिन्न प्रकार की आधुनिक शैलियों का स्वभावपूर्ण, उज्ज्वल और अविश्वसनीय मिश्रण है जो गति में खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है। जैसा कि वे कहते हैं, "सुनवाई पर" इस \u200b\u200bदिशा के नृत्य के प्रकार का नाम:

• टेक्टोनिक्स या इलेक्ट्रो नृत्य।
• घर (घर)।
• जंपस्टाइल (जिमप्लेल)।
• मेलबोर्न शफल (Schaffle)।
• Wacking (वेकिंग)।
• गो-गो (क्लब गौ)।
• स्क्वायर डांस (स्क्वार डांस)।
• Dnbstep।
• रगगा (रग्गा) और कई अन्य।

सभी प्रकार के नृत्यों को सूचीबद्ध करना असंभव है। आधुनिक शैलियों और दिशाओं के नामों की सूची लगातार बदल रही है और पूरक है। आज, नृत्य न केवल प्लास्टिक कला है, बल्कि एक काफी आम खेल भी है।

नृत्य का खेल

यदि पूर्व काल में नृत्यों को केवल एक प्रकार की कला के रूप में माना जाता था, तो निष्पादन के लिए तकनीकी और कोरोग्राफिक आवश्यकताओं की जटिलता के कारण उन लोगों के उत्कृष्ट भौतिक रूप की आवश्यकता होती है। आज खेल नृत्य - यह सबसे पहले, बॉलरूम है। उनकी विशेषता पूर्व निर्धारित संगीत के तहत कुछ अनिवार्य आंदोलनों और आंकड़ों के एक सेट के भागीदारों का निष्पादन है। प्रतियोगिताओं में मूल्यांकन में तीन भाग होते हैं: अनिवार्य, मूल और मनमानी।

समय के साथ, सभी नई संगीत और कोरियोग्राफिक शैलियों और दिशाएं दिखाई देती हैं। और अब ऐसा आधुनिक प्रजातियां खेल नृत्य, जैसे ब्रेक या लॉकिंग, जिमस्टाइल या पोल डांस (छः पर नृत्य), विभिन्न आयु समूहों से अधिक से अधिक प्रशंसकों को आकर्षित करते हैं। इन क्षेत्रों में प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीटों को न केवल उत्कृष्ट कोरियोग्राफिक, बल्कि शारीरिक प्रशिक्षण भी चाहिए। वही जो अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं को जीतने की कोशिश करता है, और अपने शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखने की कोशिश करता है, आप विभिन्न नृत्य तकनीकों में फिटनेस कक्षाओं की सिफारिश कर सकते हैं। ट्रस्टर, हाई हील्स, गौ, स्ट्रिप प्लास्टिक, बेली डांस, ज़ुम्बा, सेक्सी आर एंड बी, रग्गा, बेथो-डांस - अद्भुत नृत्य से सबसे अधिक मांग किए जाने वाले सबसे अधिक हैं। लड़कियां न केवल आकृति को समायोजित करने का अवसर आकर्षित करती हैं, बल्कि प्लास्टिक को भी बेहतर करती हैं और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाती हैं।

नृत्य - सुंदर कला, जिससे आप भावनाओं, विचारों और भावनाओं को स्थानांतरित कर सकते हैं, संगीत के लिए प्लास्टिक, आंदोलनों और इशारे के माध्यम से घटनाओं के बारे में बात करते हैं। नृत्य सूची की शैलियों बहुत बड़ी हैं, जिससे आप प्रकृति, स्वाद, किसी व्यक्ति की उम्र के आधार पर एक सबक चुनने की अनुमति देते हैं। और नृत्य की खुशी महसूस करने के लिए पेशेवर होने के लिए यह आवश्यक नहीं है।

नृत्य शैलियों क्या हैं

सभी नृत्य शैलियों को बड़े समूहों में विभाजित किया गया है:

• क्लासिक नृत्य (बैले);
• लोक या जातीय;
• बॉलरूम - लैटिन अमेरिकी और यूरोपीय कार्यक्रम;
• आधुनिक।

एक अलग समूह एक ऐतिहासिक दिशा आवंटित करता है - पोलोनिस, स्कोर, काउंटर इत्यादि। आज इतना लोकप्रिय नहीं है, वे पिछले युग की भावना को प्रतिबिंबित करते हैं।

प्रत्येक शैली में विभिन्न प्रकार की प्रजातियां, अन्य क्षेत्रों से पुनर्जागरण शामिल हैं, इससे आगे का विकास और आंदोलनों की जटिलता। नर्तकियों की संख्या के आधार पर व्यक्तिगत, जोड़ी, समूह हो सकता है।

लोकप्रिय नृत्य शैलियों

यहां तक \u200b\u200bकि प्रतीत होता है अस्थिर और अपरिवर्तनीय क्लासिक - बैले - अलग शैलियों में विभाजित:

• शास्त्रीय;
• आधुनिक;
• प्रेम प्रसंगयुक्त।

जातीय समूह की नृत्य शैलियों:

• अफ्रीकी;
• लैटिन अमेरिकन;
• पूर्व का;
• यूरोपीय।

मानक यूरोपीय और लैटिन अमेरिकी कार्यक्रमों में गेंद का आधार, प्रत्येक में 5 प्रजातियां।

विशेष रुचि आधुनिक शैलियों की विविधता है। वे नवाचारों के संबंध में इतनी सख्त नहीं हैं और निरंतर परिवर्तन और सुधार की अनुमति देते हैं। पिछली सदी की शुरुआत में दिखाई दिया नि: शुल्क शैली आधुनिक, contempe, buto के मूल और विकास के लिए आधार बन गया।

आधुनिक सबसे लोकप्रिय, शानदार नृत्य है जो सदी की शुरुआत में दिखाई दिया। वह क्लासिक बैले के कैनन से इनकार करता है और इसमें सबसे मूल आंदोलन शामिल है। Conmptex कई शैलियों, अधिकतम सुधार, नृत्य मंजिल पर भावनाओं और भावनाओं के पूरे gamut संचारित करता है।

ब्यूटो - मूल हाल ही में जापानी नृत्य तकनीक, जादुई और समझ में नहीं आता है। पूर्वी दर्शन, सौंदर्यशास्त्र और धार्मिक मूल्य इसमें शामिल हैं, जो पश्चिमी दुनिया के लिए नृत्य को बहुत मुश्किल बनाता है, लेकिन अधिक मनोरंजक और आकर्षक।

खेल और क्लब नृत्य शैलियों

नृत्य, जाओ, टेक्टोनिक्स, हिप-हॉप, ऐंठन - केवल कुछ नृत्य शैलियों से बड़ी सूची क्लब और खेल की दिशा। ये शैलियों युवा लोगों को पसंद करते हैं, वे गरीब तिमाहियों में पैदा हुए विभिन्न देश दुनिया और पूरे ग्रह जीता।

नृत्य की कला नाजुक और अल्पकालिक है। वास्तव में सुधार को दोहराना असंभव है, यहां तक \u200b\u200bकि क्लासिक आंदोलन प्रत्येक संख्या के साथ भी भिन्न होंगे। अधिक दिलचस्प और अधिक मूल्यवान एक सबक है। शैलियों की विविधता इसे किसी भी उम्र में करना संभव बनाता है, चाहे वरीयताओं के बावजूद, सामाजिक स्थिति और अन्य पैरामीटर।

तो, आपने नाचने का फैसला किया, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन सी शैली चुननी है? आप स्टूडियो में आए, ने अपरिचित नामों की एक सूची देखी, जैसे कि गो-गो, स्ट्रेचिंग, वेकिंग और प्रशासक द्वारा प्रस्तावित, और भयभीत था? डरो नहीं! यह सूची है अलग - अलग क्षेत्र नृत्य और यह समझने के लिए कि आपके लिए क्या उपयुक्त है, हम इस लेख को पढ़ने का सुझाव देते हैं।

शुरुआत करने वालों के लिए, चलो परिभाषित करते हैं आप नाचने के लिए क्या सोचने के लिए नेतृत्व किया? आप एक डिस्को पर एक आदमी के साथ प्यार में गिर गए, जो ठंडा चल रहा है, और उसके पास आने के लिए शर्मीली है? या अपनी लड़ाई मित्र को अपनी नई क्षमताओं के साथ आश्चर्यचकित करने का फैसला किया, अकेले उसके साथ रहना? या, में फिर व दर्पण में देखकर, क्या आपने अचानक फैसला किया कि आपके पास कूल्हों पर एक अतिरिक्त प्रेमिका है? या शायद आप बस काम के बाद आराम करना चाहते हैं और अपने दिन को विविधता देना चाहते हैं? यह सब लक्ष्य निर्धारित करता है जिसके साथ आप डांस स्टूडियो में आएंगे। और अनाड़ी लगने से डरो मत - सीखने के लिए कक्षाओं में जाओ!

लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय आज गो-गो नामक दिशा है। यह एक नृत्य है जो लड़कियों को क्लब के दृश्य पर नृत्य करता है, जिससे आगंतुकों से मिलने में मदद करने के लिए मदद मिलती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन जाओ-गो 50 साल से आसपास रहा है। वह कैलिफ़ोर्निया से स्ट्रिपटीज के विकल्प के रूप में हमारे पास आया। यह नृत्य आत्मविश्वास के मुक्ति और विकास के लिए निर्देशित है। यह कहना मुश्किल है कि यह किसी प्रकार की स्वतंत्र शैली है, बल्कि एक संयोजन है आधुनिक दिशाएँ (स्ट्रिप, जैज़, लैटिना, कामुक नृत्य, आदि) गो-गो आपको किसी भी क्लब संगीत के तहत सुधारने में आसान सिखाएगा, स्पष्ट रूप से और सुंदर स्थानांतरित करें, आंदोलनों के संयोजन को गठबंधन करें और उन्हें अपने आप को सही ढंग से बांधें। नृत्य स्टूडियो में ऐसी तैयारी आपको आंदोलनों, उपयुक्त भावनात्मक दृष्टिकोण और बहुत सारे आंतरिक सकारात्मक में विश्वास प्रदान करेगी। क्लब में आप तुरंत कुल द्रव्यमान से बाहर खड़े हो सकते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि सबसे उदासीन लड़के का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

लेडी-मिक्स या लेडी-स्टाइल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो एक ही समय में कई नृत्य दिशाओं का अध्ययन करना चाहते हैं, लेकिन इसमें उन सभी पर जाने का अवसर नहीं है। बेशक, यह यहां असंभव है, जिसे "गहराई" कहा जाता है, प्रत्येक शैली को अलग से जानने के लिए, लेकिन सामान्य रूप से, आप कामुक नृत्य, जैज़, रेग्जटन, हाउस, साल्सा, और यहां तक \u200b\u200bकि r'n'b के तत्व होंगे । आप सबसे अलग आंदोलनों के लिए सीखेंगे, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां और किस कपड़े पाएंगे (यह एक धर्मनिरपेक्ष कॉर्पोरेट पार्टी, स्नातक गेंद या "रिपॉपर टुसनिक") हो, आप दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

कामुक नृत्य। सचमुच पहले पाठ से, आप समझेंगे कि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह नहीं था! यह पता चला है कि आप इतनी कामुक स्थानांतरित कर सकते हैं। और अब ऐसा नहीं लगता है तो पहले जैसा ही चला गया। कामुक नृत्य के कब्जे में, आप ऊँची एड़ी के जूते पर आ सकते हैं, अपने पैर को तोड़ने से डरते नहीं हैं। यहां आप प्लास्टिक, लचीले ढंग से, अनुग्रहपूर्वक, स्त्री और एक ही समय में आत्मविश्वास और स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करना सीखेंगे। ऊँची एड़ी के जूते आप आंदोलनों में समन्वय विकसित करने में मदद करेंगे। पुरुष आपको ध्यान के बिना छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे। मुख्य बात बहुत शौकीन नहीं है!

एरोटिक डांस की कई किस्में भी हैं: स्ट्रिप डांस - मादा शरीर की सभी आकर्षण दिखाने के लिए प्लास्टिक, लचीलापन और कौशल विकसित करना है। स्ट्रिप-डांस एक सुंदर स्ट्रिपटीज के रहस्यों को प्रकट करेगा। एक और उप-शैली - गोद-नृत्य - एक कुर्सी पर एक नृत्य (शाब्दिक रूप से "घुटनों") एक दर्शक के लिए किया जाता है। वह बस हो सकता है कामुक नृत्य दर्शक के साथ अधिकतम संपर्क के साथ, और इसे मेरे पैरों के तेज महमों के साथ बहुत शानदार प्रदर्शन किया जा सकता है या कुर्सी को टिपाना (स्वाभाविक रूप से दर्शक की अनुपस्थिति में)। पिलोन (ध्रुव पर) पर राजधरण या अधिक परिचित नाम नृत्य भी कामुक नृत्य शैली से पैदा हुआ है। कम से कम एक बार व्यावसायिक रूप से निष्पादित राजधानी को देखते हुए, कुछ लोग उदासीन रहते हैं। कई लड़कियों के लिए आप "भी सक्षम होने में सक्षम" करना चाहते हैं। लेकिन वास्तव में, "पिलोन पर नृत्य" नृत्य के लिए जिम्मेदार सभी मुश्किल है। यह रोमांचक संगीत के तहत प्रदर्शन किया गया एक कलात्मक जिमनास्टिक है। यह आयोजन खेल के साथ एक बड़ा काम है (कहा जा सकता है, शक्तिशाली) तैयारी और एक्रोबेटिक खिंचाव। खैर, अगर आपके पास कोरियोग्राफिक तैयारी है। पोल्डेंस उपयुक्त है जिसके लिए सिमुलेटर ऊब गए हैं जिमऔर सरल फिटनेस पर्याप्त प्रभावी नहीं लगता है। आप सुनिश्चित हो सकते हैं: मांसपेशियों के सभी समूह पिलोन पर स्विंग कर रहे हैं।

और यदि आप अभी भी फिटनेस और नृत्य के बीच कुछ मतलब पसंद करते हैं - खींचने पर आते हैं। इस दिशा में अधिकांश समय खुद को खींचकर कब्जा कर लिया जाता है - स्व-खड़े, बैठे, जोड़े में झूठ बोलते हैं। कक्षाओं को खींचने से मांसपेशियों को स्वस्थ स्वर में लाने में मदद मिलेगी - तनाव और दर्द से छुटकारा पाएं, मुद्रा को ठीक करें, शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि करें, सांस को कैसे समायोजित करें और वजन कम करें। यहां एक शिक्षक की पसंद है - यह काफी पेशेवर रूप से तैयार होना चाहिए। स्वास्थ्य चुटकुले खराब हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कक्षाओं को खींचने से नृत्य प्रशिक्षण के स्तर में वृद्धि होती है, जिसके बाद आप अलग-अलग नृत्यों के तत्व आसानी से दिए जाएंगे।

आधुनिक नृत्य में आधुनिक या अधिक सही - वास्तव में आधुनिक नृत्य, जिसमें एक शताब्दी का इतिहास है और अवांछित रूप से भुलाया गया है। यह नृत्य दूसरों के बारे में पूरी तरह से अलग है। यह केवल कुछ वर्गों के लिए लायक है, और वह आपको सिर से सिर तक अवशोषित करेगा। महत्वपूर्ण लक्ष्य है जिसके साथ आप नृत्य पर जाते हैं। यदि आप एक व्यस्त लड़की हैं और लगातार मानसिक और भावनात्मक तनाव में हैं, तो आधुनिक आपको तनाव को वापस लेने और विचारों को अक्षम करने में मदद करेगा। नृत्य आपको दुनिया की हलचल के बारे में भूलने, आपके शरीर को समझने और सांसारिक आकर्षण की भावना को समझने की अनुमति देगा, अच्छे संगीत के लिए पूरी तरह से आराम करें। आधुनिक जूते की कमी और जितना संभव हो उतना कपड़ों का सुझाव देता है। पहले पाठ में, नृत्य करना संभव नहीं है - आप केवल आधुनिक दुनिया में गोता लगाने और तंत्र को समझने की कोशिश करेंगे ड्राइविंग शक्ति प्रकृति और मानव शरीर में। जड़ता के आधार पर आधुनिकता का आंदोलन, पहले अजीब और हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे आप उन्हें पुन: उत्पन्न करने से डरते हैं, आंतरिक स्वतंत्रता महसूस करते हैं, आसानी से, अपनी सीमाओं को विस्तारित करते हैं, जो हस्तक्षेप करते हैं और इसमें हस्तक्षेप करते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी। नृत्य मोड में, आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी आराम करते हैं। कुछ अर्थों में आधुनिक नृत्य और ध्यान को जोड़ती है। आधुनिक खेल में तकनीक खेती नहीं है, हालांकि, अन्य नृत्य के रूप में। यहां यह भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है जो केवल आधुनिक नृत्य संरचना की संरचना में डालने के लिए कहता है। आपको लगता है कि आपके पास अंतरिक्ष में उड़ान भरने के लिए पर्याप्त नृत्य आइटम नहीं हैं, और आप शिक्षक से भी आधुनिकता के रहस्यों का खुलासा करने के लिए कहेंगे।

सोलो लैटिना। शायद ही कभी खड़े हो सकते हैं, लैटिन अमेरिकी नृत्य की आग लगने वाली लय सुनाई, यह सांबा, रूंबा, साल्सा, मम्बा, चा-चा-चा, बचाता या जिव बनें। चेहरे पर कम से कम एक मुस्कान और सकारात्मक विचार सभी "श्रोताओं" को जोड़ते हैं। शाम को दुखी शरद ऋतु, जब मैं सोना चाहता हूं, बिल्ली दर्द होता है और बिल्ली आत्मा पर चिल्लाती है, अपने आप को लैटिना की शैली में कम से कम एक सबक बनाने की कोशिश करें और आप ध्यान नहीं देंगे कि सबसे छोटा अवसाद गायब हो जाएगा। आपको न केवल बहुत सकारात्मक मिलेगा, बल्कि हम शरीर की विशेष भाषा को भी निपुण करेंगे, आप आग लगने वाली लय, अनुग्रह, स्त्रीत्व और ऊर्जा की स्वतंत्रता महसूस करेंगे। आप एक flirtattical छीनने और कम एड़ी में कक्षाओं में आ सकते हैं।

पेट नृत्य, शायद, उन नृत्यों में से एक जो प्राचीन काल से मौजूद हैं। आज तक, वह पूर्व के विभिन्न देशों से नृत्यों की शैलियों को मिश्रण करने में कामयाब रहे। क्लब नृत्य के प्रेमी, शायद पहले वे बेली नृत्य की असामान्य आंदोलन की विशेषता प्रतीत हो सकते हैं। विशेष रूप से, हथियारों को पकड़ने के लिए, मुद्रा का पालन करें, कंधे और कूल्हों की गतिविधियों को गठबंधन करने में सक्षम हो और, ज़ाहिर है, पेट को हिलाएं (वास्तव में दस के बारे में हिलाकर प्रजातियों को हिलाएं) कुछ शारीरिक और मानसिक प्रयासों की आवश्यकता है। लेकिन पेट नृत्य को कोई दुर्घटना के लिए डिजाइन किया गया था, क्योंकि उनके पास मादा शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ा था। यह सही आकृति (वास्तव में मादा), सांस और वेस्टिबुलर उपकरण ट्रेनों को अनुकरण करता है, पेट प्रेस की मांसपेशियों को पंप करता है, डायाफ्राम विकसित करता है, सुंदर कूल्हों को बनाता है, जोड़ों को लोड नहीं करता है। एक असली महिला बनें और खुद को प्रकट करें आप पेट नृत्य की कक्षा में कर सकते हैं। यदि आपका चुना गया कोई आपके योग्य है, और आप अधिकतम सेक्सी वासना को अधिकतम करने के लिए चाहते हैं - पेट नृत्य उसे लटका देता है!