स्वास्थ्य, जिम्नास्टिक, कलाबाजी, नृत्य - किसी भी उम्र में शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन बनाए रखने के लिए सब कुछ। बैले: सपने से हकीकत तक 13 साल की उम्र में बैलेरीना कैसे बनें
शरीर की आवश्यकताओं की जाँच करें।जो कोई भी बैले का अभ्यास करना चाहता है उसे अपने शरीर के लिए कुछ निश्चित आवश्यकताओं को जानना चाहिए।
- आपके पास एक मजबूत दिल, पीठ, पैर और टांगें, लचीला शरीर, नृत्य करते समय शालीनता और समग्र स्वास्थ्य होना चाहिए। आपका वज़न भी स्वस्थ होना चाहिए। बैले सीखना शुरू करने के लिए आपके पास ये सभी गुण होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप एक पेशेवर बैलेरीना बनना चाहते हैं तो ये सभी गुण सहायक होंगे। नर्तक एक ही समय में मजबूत और लचीले होते हैं।
उपयुक्त कपड़े पहनें.सही ढंग से कपड़े पहनना एक बड़ा बढ़ावा हो सकता है। यह न केवल आपको एक पेशेवर की तरह दिखाएगा, बल्कि यह आपके मूवमेंट में भी मदद करेगा और नुकीले जूते, उदाहरण के लिए, आपको तकनीकी तत्वों को निष्पादित करने में मदद करेंगे।
- कई स्कूलों में, बुनियादी वर्दी में वन-पीस स्विमसूट, चड्डी, एक जॉर्जेट स्कर्ट (स्कर्ट के चारों ओर लपेटा हुआ पतला कपड़ा), और नरम बैले जूते (चमड़ा या कैनवास) शामिल हैं। एक बार जब आप अपनी तकनीक में निपुण हो जाते हैं, तो आपका शिक्षक आपको नुकीले जूते पहनना शुरू करने और नुकीले नृत्य में अनुभव प्राप्त करने के लिए अभ्यास करने की अनुमति दे सकता है। यह कौशल महत्वपूर्ण है महत्वपूर्णपेशेवर बैलेरिना के लिए.
- नहींउन्हें तब तक पहनें जब तक आपसे कहा न जाए। आप अपनी उंगलियों, पैरों या टखनों को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं।
प्रशिक्षण पाओ।यदि आप बैले की दुनिया में नए हैं तो यह शायद सबसे कठिन कदम है, लेकिन कई लोग इससे गुजर चुके हैं।
- स्कूल चुनते समय, सुनिश्चित करें कि निदेशकों के पास व्यापक अनुभव है या उन्होंने पहले स्वयं पेशेवर रूप से नृत्य किया है। देखें कि क्या इन स्कूलों के स्नातक पेशेवर बन गए हैं।
- सुनिश्चित करें कि निर्देशक समझदारी से व्यवहार करें: ऐसे कई शिक्षक हैं जो अपने छात्रों को उत्तम नर्तक बनाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। इसका कोई मतलब ही नहीं है. नर्तक प्रशिक्षण के लिए पेशेवर कैरियर- यह तनाव है. आप नहीं चाहेंगे कि शिक्षक उस तनाव को बढ़ाएँ।
एक निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करें (यदि आप अपने नृत्य कौशल को विकसित करना चाहते हैं तो ऐसा करें)।प्रत्येक में व्यावहारिक बड़ा शहरवहाँ एक बैले स्कूल है. उन्नत नर्तकों को उनसे जुड़ने की सलाह दी जाती है। यह आपके भविष्य के लिए एक महंगा लेकिन फायदेमंद अनुभव हो सकता है।
- एक या दो शिक्षकों के साथ कक्षाएं लेना आपको एक पेशेवर बैलेरीना बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है। चोट के जोखिम से बचने के लिए आपको सब कुछ सही ढंग से करने का प्रयास करना चाहिए। जानें कि आपका शरीर बैले (शरीर रचना, आदि) पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसे आज़माएँ कलात्मक छवियाँऔर अन्य चीज़ें जो आपको अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी।
अंतरों को समझने के लिए प्रमुख नर्तकों, कोर डी बैले सदस्यों ("पृष्ठभूमि नर्तक") और छात्रों की गतिविधियों का विश्लेषण करें। वे अलग ढंग से क्या करते हैं? वे यह कैसे करते हैं? क्यों? आपको खुद से ये और कई अन्य प्रश्न पूछने चाहिए और उनके उत्तर ढूंढ़ने चाहिए। आपको सब कुछ खुद ही करने की ज़रूरत नहीं है. ऐसी कई चीज़ें हैं जिनसे आप सीख सकते हैं।
- अपनी कला के बारे में अपने विचार और राय विकसित करने से न डरें। इसके अलावा, यह सब जानकर, आपको अपने ज्ञान को अभ्यास में भी लाना चाहिए। कक्षा के बाद रिहर्सल करने के लिए रुकें। जब अन्य लोग नृत्य कर रहे हों और आप अपनी बारी का इंतजार कर रहे हों, तो बात करने या गपशप करने के बजाय, अपने आप से पूछें कि आप बेहतर, अधिक सुंदर, अधिक कलात्मक बनने के लिए क्या कर सकते हैं... जो भी हो। इसे समझें और फिर अमल में लाएं।
बोलने का अनुभव प्राप्त करें।यह एक काफी अहम कदम है। अधिकांश स्कूल अपने छात्रों के लिए प्रदर्शन आयोजित करते हैं।
- यदि आप अपना प्रदर्शन सुधारना चाहते हैं तो विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेने का प्रयास करें। किसी अन्य शिक्षक के साथ अस्थायी रूप से प्रशिक्षण लेना भी सहायक हो सकता है, जैसे कि ग्रीष्मकालीन कार्यशाला में। कभी-कभी आप अपने शिक्षक की तुलना में किसी अन्य शिक्षक से अधिक कौशल और प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।
अतिरिक्त प्रशिक्षण लें.बैले आपकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है विशेष रूप से, इसलिए भार को संतुलित करने के लिए अन्य खेलों में शामिल होना बहुत महत्वपूर्ण है। योग, तैराकी, पिलेट्स, हिप-हॉप, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा, या कुछ और जिसमें आपकी रुचि हो, आज़माएँ।
- आपको योग जैसी गतिविधियों को शामिल करना चाहिए क्योंकि यह आपको मजबूत बनाती है। लेकिन आपको कलात्मक और प्लास्टिक पाठों की भी आवश्यकता है, क्योंकि आप एक बैलेरीना हैं। आप मंच पर जाकर करतब नहीं दिखा सकते, इसमें कोई कला नहीं है। आपके अंदर सौंदर्य की भावना होनी चाहिए। भाग लेने का प्रयास करें नाट्य नाटक, कला क्लब या बागवानी।
- भले ही यह कठिन काम है, आपको हमेशा आराम के लिए समय निकालना चाहिए। आप जलना नहीं चाहते.
सही दिशा में सोचो.इस बारे में सोचें कि आप अगले स्तर तक कैसे आगे बढ़ सकते हैं।
- आपके पास अच्छी तकनीक हो सकती है, लेकिन कोई भी आप पर ध्यान नहीं देगा। में भाग लें गर्मियों में लगने वाला शिविरबैले स्कूल, वे बड़ी कंपनियों द्वारा आयोजित किए जाते हैं।
- आपको हमेशा कुछ नया या कुछ पुराना सीखने के लिए तैयार रहना चाहिए नया रास्ता. अपने शिक्षकों को जानें. उन्हें परेशान न करें, बल्कि उनके करीब आएं।
- याद रखें, आपसे बुरा कोई नहीं है। यदि कोई अधिक उन्नत व्यक्ति आपको ऐसा महसूस कराए कि आप कुछ नहीं हैं, तो सोचें कि आपको कैसा महसूस होगा। और अगर आपसे कोई मदद मांगी जाए तो आप इंकार कर देंगे। वह व्यक्ति मत बनो.
- प्रमुख बैले स्कूलों के निदेशकों को नर्तक दिखाने के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं और उनके सामने प्रदर्शन करने से आपको अच्छी जगह मिल सकती है। हालाँकि, बोनस जोखिम के साथ भी आ सकता है। बैले प्रदर्शन की कला है, प्रतिस्पर्धा की नहीं।
- ऐसे दोस्त बनाना याद रखें जो आपके क्षितिज का विस्तार करें। ये बहुत महत्वपूर्ण बिंदु. यदि आपको अपने करियर में सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए 15 या 16 साल की उम्र में अपने माता-पिता से दूर जाने की आवश्यकता है, तो ऐसा करें।
- इस स्तर पर सब कुछ बहुत व्यक्तिपरक है। यह सब आपकी पसंद पर निर्भर करता है, जैसे कि हाई स्कूल. इस बारे में सोचें कि आप क्या करेंगे.
- उदाहरण के लिए, यदि आप बायोकेमिस्ट बनना चाहते हैं, तो आपको शोध करना होगा और विभिन्न विश्वविद्यालयों में आवेदन करना होगा, जितना संभव हो उतना अध्ययन करना होगा, आदि। इस पर ध्यान दिया जाना और अपना नाम याद रखना महत्वपूर्ण है।
- जिस भी चीज़ पर आपको संदेह हो उसमें प्रेरणा ढूंढने का प्रयास करें।
बैले न केवल एक सुंदर दृश्य है कला प्रदर्शन, लेकिन यह एक बहुत ही योग्य शौक भी है। यदि बैले के बचपन के सपने कई वर्षों के बाद भी दूर नहीं होते हैं, तो आपको निराश नहीं होना चाहिए और खोए हुए समय और अवसरों के बारे में सोचना चाहिए। आख़िरकार, आप हमेशा स्व-अध्ययन कर सकते हैं! घर पर बैलेरीना कैसे बनें? इस प्रश्न का उत्तर इस लेख में पाया जा सकता है।
पेशेवर बैले या घर पर बैले?
यह इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि विशेष शैक्षणिक संस्थानों में पेशेवर बैले का अध्ययन करना आवश्यक है। यदि ऐसा लगता है कि घर पर बैलेरीना कैसे बनें का प्रश्न बाद में पेशेवर प्रशिक्षण और फिर प्राप्त करना शामिल है इस कार्य काथिएटर में आपको थोड़ी निराशा होगी. क्यों? तथ्य यह है कि बैले बाजार एक बहुत ही प्रतिस्पर्धी जगह है। मैं तब से बैले कर रहा हूं प्रारंभिक अवस्था. इसके अलावा, आधुनिक मंडल केवल उन्हीं उम्मीदवारों पर विचार करते हैं जो कुछ शारीरिक मापदंडों पर फिट बैठते हैं।
हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि जो लोग बचपन से विशेष प्रशिक्षण में शामिल नहीं हुए हैं, वे बैले के सपने को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं। आखिरकार, मुख्य बात न केवल बैले जूते हैं, बल्कि कौशल और क्षमताएं भी हैं जिन्हें आप स्वयं सीख सकते हैं। आप अपनी खुशी के लिए नृत्य कर सकते हैं, गैर-पेशेवर समूहों में अभ्यास कर सकते हैं, और यहां तक कि सार्वजनिक देखने के लिए अपने स्वयं के प्रदर्शन के वीडियो रिकॉर्ड और पोस्ट भी कर सकते हैं!
घर पर बैलेरीना कैसे बनें
स्वयं बैले करने का अर्थ है बॉडी बैले में महारत हासिल करना। यह क्या है? बॉडी बैले फिटनेस के उन क्षेत्रों में से एक है जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया है। के सबसेअध्ययन किए गए आंदोलनों को दोहराता है। हालाँकि, इस मामले में उन्हें काफी सरल बनाया गया है और अनुकूलित किया गया है आम लोग(अर्थात, वर्षों की तैयारी के बिना)।
बॉडी बैले के क्या फायदे हैं?
बॉडी बैले न केवल आपको घर पर बैलेरीना बनने में मदद करता है, जैसा कि अधिकांश छात्र चाहते हैं, बल्कि इसके कई अन्य निर्विवाद फायदे भी हैं।
यहां बताया गया है कि आप नियमित व्यायाम से क्या हासिल कर सकते हैं:
- वजन बहाली और वजन घटाना. प्रशिक्षण के दौरान, छात्र की नाड़ी 100-139 बीट प्रति मिनट तक बढ़ जाती है, और यह वह मोड है जो प्रक्रिया शुरू करता है जिसमें अतिरिक्त वसा सक्रिय रूप से जलना शुरू हो जाती है।
- आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत और टोन कर सकते हैं। बॉडी बैले का एक मुख्य लाभ यह है कि यह बढ़ता नहीं है मांसपेशियों, जबकि अभ्यासकर्ता का शरीर धीरे-धीरे कड़ा हो जाता है। कक्षाओं का उद्देश्य सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करना है।
- जोड़ों को मजबूत बनाना. अक्सर, बॉडी बैले की सिफारिश उन लोगों को की जाती है जिन्हें चोटें लगी हैं और अब वे मोटर गतिविधि को बहाल करने की राह पर हैं।
- नियमित व्यायाम से सांस लेने और हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होने लगता है। साथ ही, सुधार संचार प्रणाली को भी प्रभावित करेगा, और ऊतकों को ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्राप्त होगा।
- बॉडी बैले में बैलेरिना के लिए कई अभ्यासों में से कई ऐसे हैं जो स्ट्रेचिंग पर विशेष जोर देते हैं। इसलिए छात्र के पास अपने लचीलेपन में सुधार करने का हर अवसर है।
- कई बैले प्रशंसक इस कला रूप को इसकी कृपा और लालित्य के लिए पसंद करते हैं। बस कुछ कोरियोग्राफी कक्षाओं के बाद, आप अपनी चाल और मुद्रा में सुधार महसूस कर सकते हैं, और सभी गतिविधियों में वांछित अनुग्रह दिखाई देगा।
घर पर पढ़ाई के लिए आवश्यक परिस्थितियाँ एवं विशेषताएँ
घर पर बैलेरीना कैसे बनें, इस सवाल से निपटने के बाद, आप आगे बढ़ सकते हैं अगला सवाल- इसके लिए क्या आवश्यक है।
- सबसे पहले, यह खाली समय की उपलब्धता है। एक प्रशिक्षण सत्र में कम से कम 1 घंटा लगेगा।
- दूसरे, ये आरामदायक कपड़े हैं। टूटू के लिए दौड़ना आवश्यक नहीं है, एक आरामदायक ट्रैकसूट या कोई अन्य कपड़ा होना पर्याप्त है जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है।
- तीसरा, ये जूते हैं. बैले जूते उन लोगों के लिए हैं जो उनका उपयोग करना जानते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, साधारण चेक जूते या हल्के स्पोर्ट्स जूते उपयुक्त हैं। आप विशेष प्रशिक्षण के बाद पॉइंट जूते पर स्विच कर सकते हैं।
कहाँ से शुरू करें?
आप बॉडी बैले का अभ्यास स्वतंत्र रूप से, घर पर या किसी फिटनेस क्लब में विशेष प्रशिक्षकों की देखरेख में कर सकते हैं। यदि पहला विकल्प आपको अधिक आकर्षक लगता है, तो आपको शुरुआती लोगों के लिए विशेष कार्यक्रम चुनना चाहिए। आमतौर पर यह विस्तृत निर्देशऔर आपको सही ढंग से ट्यून करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ सही दिशाऔर आपको सबसे आम गलतियों से बचना सिखाएगा।
घर पर कक्षाएं एक बड़े दर्पण के सामने सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं, और बैले बैरे को एक साधारण कुर्सी से बदला जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक कुर्सी, हालांकि एक मशीन का एक अच्छा एनालॉग है, हमेशा आवश्यक समर्थन प्रदान नहीं कर सकती है। यदि आस-पास कोई सोफा/कुर्सी/टेबल या कोई अन्य मजबूत आवरण है, तो कभी-कभी उस पर झुक जाना बेहतर होता है।
इसलिए, यदि आप चाहें, तो जितनी जल्दी हो सके बॉडी बैले करना शुरू कर दें और इस कला के सभी आनंद को प्रत्यक्ष रूप से अनुभव करें!
बैले उन कुछ कला रूपों में से एक है जिसके लिए "शौकियापन" की अवधारणा मौजूद नहीं है।
एक शौकिया कलाकार अपने खाली समय में लिख सकता है सुंदर पेंटिंग. एक शौकिया संगीतकार अंततः संगीत को अपना नया पेशा बनाने में सक्षम होता है। फिल्म निर्देशक कभी-कभी भरोसा कर लेते हैं मुख्य भूमिकाचित्र में आम आदमी को"सड़क से", कोई पेशेवर अभिनेता नहीं। लेकिन यह कभी किसी के मन में नहीं आएगा कि उन्हें टूटू पहनाकर बाहर जाने दिया जाए रंगमंच मंचएक लड़की (यहां तक कि सबसे सुंदर और कलात्मक भी!), अगर उसके पास विशेष प्रशिक्षण नहीं है। यह बिल्कुल असंभव है. भविष्य की बैलेरीना को बचपन से ही धैर्यपूर्वक और सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है।
बैले प्रशिक्षण के लिए लड़कियों का चयन कैसे किया जाता है?
विभाग के लिए बैले (कोरियोग्राफिक) स्कूल शास्त्रीय नृत्यउन बच्चों को स्वीकार करें जिन्होंने अभी-अभी स्नातक किया है प्राथमिक स्कूल. व्यावसायिक प्रशिक्षण शुरू करने के लिए यह उम्र (9-10 वर्ष) सबसे उपयुक्त मानी जाती है। एक विशेष में शैक्षिक संस्थालड़कियाँ एक साथ दो चक्रों में पढ़ेंगी: विशेष और सामान्य शिक्षा। एक विशेष चक्र (नृत्य, संगीत, रंगमंच का इतिहास का पाठ) उनके लिए मुख्य बात होगी, इसके अलावा: संपूर्ण दैनिक दिनचर्या कोरियोग्राफिक मशीन पर कक्षाओं के कार्यक्रम के अधीन होगी। विश्व प्रसिद्ध रूसी बैले स्कूल के कलाकारों को ठीक इसी तरह प्रशिक्षित किया जाता है।
स्कूल में प्रवेश करते समय, सख्त शिक्षक सबसे पहले छोटे नर्तकियों के बाहरी डेटा का मूल्यांकन करते हैं। लंबी टांगों वाली, सुंदर कद-काठी वाली छोटी लड़कियों को प्राथमिकता दी जाती है। यहां तक कि सिर के आकार और आकार को भी ध्यान में रखा जाता है: सिर छोटा होना चाहिए और ऊंची, पतली गर्दन पर बड़े करीने से रखा जाना चाहिए।
बहुत बार, शिक्षक न केवल बच्चों को, बल्कि उनके माता-पिता को भी देखते हैं: क्या वे बहुत बड़े नहीं हैं? आख़िरकार, आनुवंशिकता से कोई बच नहीं सकता! तीन या चार साल में, एक लंबी, मोटी माँ की पतली बेटी एक लंबी, आलीशान सुंदरता में बदल सकती है। बेशक, यह अपने आप में बुरा नहीं है, लेकिन इतनी संपूर्ण बैलेरीना को एक वीर साथी कहां मिल सकता है?
अपनी बाहरी नाजुकता के बावजूद, भविष्य की बैलेरीना के पास अच्छी शारीरिक फिटनेस होनी चाहिए। क्या लड़की की पीठ लचीली है, क्या मांसपेशियों में पर्याप्त लोच है, क्या पैर का आर्च सही ढंग से बना है - इन सभी और कई अन्य प्रश्नों का उत्तर केवल सकारात्मक होना चाहिए, अन्यथा गहन व्यायाम बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। और स्वास्थ्य न केवल अच्छा होना चाहिए, बल्कि बहुत अच्छा होना चाहिए - छात्रों को गंभीर तनाव का सामना करना पड़ेगा।
शिक्षक आवेदकों की रचनात्मक क्षमता (सुनना, लय की भावना, ध्यान, स्मृति, संगीतात्मकता, कलात्मकता) की भी जांच करते हैं, लेकिन वे इसका मूल्यांकन काफी वफादारी से करते हैं: सभी बच्चों के पास है अलग तैयारी, इसलिए उनके जन्मजात डेटा का आकलन करना मुश्किल है। स्वाभाविक रूप से, जो बच्चे प्रतिभाशाली और कलात्मक होते हैं उन्हें तुरंत "ध्यान में लिया जाता है।" हालाँकि, कोई भी उन लोगों को "हार नहीं मानेगा" जो प्रवेश परीक्षाओं के दौरान खुलने में असफल रहे। यह ठीक है - संगीत और कलात्मक डेटा बचपनवे खुद को विकास के लिए अच्छी तरह से उधार देते हैं, बशर्ते इच्छा और दृढ़ता हो।
क्या बैले स्टूडियो में पढ़ाई करके बैलेरीना बनना संभव है?
अच्छे बच्चों का बैले स्टूडियोदेश में इतने सारे नहीं हैं। लेकिन सर्वश्रेष्ठ शौकिया स्टूडियो में भी पूर्ण पेशेवर बैले प्रशिक्षण प्राप्त करना असंभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्टूडियो के बच्चे नियमित स्कूल से अपने खाली समय में बैले का अध्ययन करते हैं, और यह समय बहुत कम निकलता है।
कार्य का परिणाम सर्वोत्तम स्टूडियोवास्तविक बैले प्रदर्शन बन रहे हैं, जिसमें सभी भूमिकाएँ बच्चों द्वारा निभाई जाती हैं। मंच पर पाँच साल के बच्चे कितने प्यारे हैं! और नुकीले जूतों पर आत्मविश्वास से खड़ी किशोर लड़कियाँ असली बैलेरिना से कितनी मिलती-जुलती हैं!
प्रश्न यह है कि कैसे बनें? पेशेवर डांसर, कई शुरुआती लोगों के लिए रुचिकर है। विशेषज्ञों का मानना है कि बैले नर्तकियों के लिए मुख्य चीज़ सिद्ध तकनीक है और उच्च स्तरअनुशासन। वर्षों की कड़ी मेहनत और समर्पण व्यर्थ नहीं जाते - वे सचमुच मंच पर लहराते हैं।
एक शौक और काम के रूप में बैले
कुछ लोग पेशेवर बैले डांसर बनना चाहते हैं, अन्य लोग बस कुछ कदम उठाने में रुचि रखते हैं। फिर भी दूसरों के पास एक बच्चा है जो बैले स्कूल जाने के लिए कह रहा है। बैले कोई आसान गतिविधि नहीं है, लेकिन यह हमेशा रोमांचक होती है, चाहे नर्तक कितना भी पुराना क्यों न हो, या वह बैले के माध्यम से कौन से लक्ष्य हासिल करना चाहता हो। घर पर कोई भी नृत्य कर सकता है, लेकिन प्राइमा बनो बैले मंडली- यह एक जटिल, लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है।
बैले जूते और डांसवियर
संभवतः बैलेरीना की पोशाक का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बैले जूते हैं। वर्षों के उचित प्रशिक्षण के बाद, कुछ बैले नर्तक अपनी गतिविधियों में और भी अधिक वायुहीनता और सुंदरता जोड़ने के लिए नुकीले जूते पहनते हैं। आमतौर पर रिहर्सल के दौरान बैले नर्तकचड्डी और लियोटार्ड पहनें, क्योंकि नृत्य के लिए चुस्त कपड़े सबसे अच्छे होते हैं। टुटुस, या बैले स्कर्ट, आमतौर पर केवल प्रदर्शन और संगीत कार्यक्रमों के लिए पहने जाते हैं।बैले मूल बातें
बैले के बुनियादी सिद्धांत और तरीके बहुत समय पहले विकसित किए गए थे। सदियों से, कोरियोग्राफरों ने शास्त्रीय तकनीकों को संशोधित किया है, लेकिन मूल स्थिति वही बनी हुई है। जब रुचि रखने वाले लोग बैले के स्टेप्स और पोज़ सीखना शुरू करते हैं, तो यह तुरंत ध्यान में आता है कि उनमें से अधिकांश के नाम फ्रेंच हैं। फ्रांसीसी राजा लुई XIV 1661 में बैले स्कूल, रॉयल एकेडमी ऑफ डांस की स्थापना करने वाले पहले व्यक्ति थे। बहुमत फ़्रेंच नामइसी तरह हम सदियों से वर्तमान समय तक पहुँचे हैं।
बैले कोरियोग्राफी
कोरियोग्राफी एक नृत्य "कार्यक्रम" विकसित करने की कला है, यह विशिष्ट संगीत के साथ चालों या तकनीकों की एक श्रृंखला को जोड़ने की कला है। बैले कोरियोग्राफरएक ही नृत्य पर कई घंटे बिता सकते हैं, प्रत्येक चरण को तब तक परिपूर्ण करते हैं जब तक कि वह संगीत से पूरी तरह मेल न खा जाए। कई युवा नर्तकों को यह एहसास नहीं होता है कि वे शौकिया कोरियोग्राफर भी हैं, क्योंकि वे अभ्यास करते हुए और अपने कौशल को निखारते हुए अपना निजी नृत्य बनाते हैं।बैले तकनीक
बैले नृत्य अपनी भव्यता और भव्यता के लिए जाना जाता है। बैलेरिना लगभग बिना किसी प्रयास के मंच पर सरकती हुई प्रतीत होती हैं। शास्त्रीय बैले की खासियत यह है कि नर्तक अक्सर अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर और भी अधिक सुंदर ढंग से नृत्य करते हैं। पॉइंट जूते बैलेरिना को अपने पैर की उंगलियों पर नृत्य करने की अनुमति देते हैं।
बैले: अतीत और वर्तमान
पहला बैले 500 साल से भी पहले प्रदर्शित किया गया था। पारंपरिक रूप से पुरुषों ने प्रमुख भूमिकाएँ निभाईं, क्योंकि महिलाओं को जटिल और कभी-कभी नवीन कोरियोग्राफी करने के लिए बहुत कमज़ोर माना जाता था। नर्तक कई वर्षों बाद मंच पर आये। सबसे ज्यादा प्रसिद्ध बैलेकिंवदंतियों से अनुकूलित किया गया था और लोक कथाएं. कुछ बैले पर आधारित हैं ऐतिहासिक घटनाओंऔर बाइबिल की कहानियाँ।"मैं एक बैलेरीना बनना चाहती हूं" निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों का सपना है, और न केवल एक छोटी लड़की ऐसी इच्छा व्यक्त कर सकती है, बल्कि यह भी वयस्क महिला, किसी भी पेशे में निपुण और खुद को नृत्य की कला में खोजने का प्रयास कर रही है। कहां से शुरू करें और आपके सपने की राह पर क्या मदद करेगा, हमारा लेख पढ़ें।
बैले ने आज रूढ़िवादिता की सीमाओं का विस्तार किया है और न केवल शास्त्रीय, बल्कि शास्त्रीय भी बन गया है आधुनिक नृत्यकई विशेषताओं के साथ. वह हमेशा शरीर के माध्यम से बैले के मुख्य विचार - अनुग्रह और भावनात्मकता की अभिव्यक्ति को अधिकतम करने की इच्छा से एकजुट होता है।
एक शास्त्रीय नर्तक बनने और इसमें अपनी पहचान तलाशने के लिए, आपको वास्तव में खुद को इस कला के प्रति समर्पित करने की आवश्यकता है बचपन, लेकिन अपने शौक में विविधता लाना और नृत्य की भाषा को अधिक अभिव्यंजक बनाना उन सभी के लिए एक व्यवहार्य कार्य है जो एक शौक के रूप में बैले में महारत हासिल करने के लिए तैयार हैं।
बच्चों का बैले
लड़कियों को शास्त्रीय बैले में बहुत पहले ही भेज दिया जाता है - 4-5 साल की उम्र से, और यदि आप अपनी बेटी को इस रास्ते पर भेजना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को न चूकें, क्योंकि उसके लिए शुरुआत करने में बहुत देर हो जाएगी। पहली कक्षा की छात्रा की उम्र, और उसे इस कक्षा के लिए कोरियोग्राफिक स्कूल में स्वीकार नहीं किया जाएगा, लेकिन वह नृत्य की एक अलग दिशा प्रदान करेगी।
बेशक, आप बैले डांसर बनने का लक्ष्य निर्धारित किए बिना अपने लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं, फिर उम्र इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।
लेकिन आपकी बेटी को शास्त्रीय नृत्य प्रशिक्षण और कुछ अन्य लाभ प्राप्त होंगे, जैसे:
- पतला और लचीला शरीर;
- सीधी मुद्रा;
- धैर्य;
- अनुशासित चरित्र;
- शरीर की अप्रिय संवेदनाओं पर काबू पाने की क्षमता;
- अनुग्रह और आकर्षण जो बैलेरिना में निहित हैं।
सच है, खुद को बैले के प्रति समर्पित करने की इच्छा से उत्पन्न होने वाले कई नुकसान भी हैं:
- बच्चों के बैले स्टूडियो सस्ते नहीं हैं;
- कक्षाओं में बहुत समय और मेहनत लगती है;
- छोटी सी उम्र में यह माध्यमिक विद्यालय के बराबर दोहरा भार है;
- वहाँ है व्यावसायिक विकृतियाँपैर;
- शास्त्रीय प्रशिक्षण युवा बैलेरिनासभारी मनोवैज्ञानिक तनाव और महत्वाकांक्षाओं से जुड़ा है, जिसे कई बच्चे सहन नहीं कर सकते।
आइए कुछ समस्याओं पर अधिक विस्तार से चर्चा करें।
बैलेरीना पैर की विकृति - मिथक या वास्तविकता?
कोई भी नहीं चाहता कि उसके पैर चपटे, जोड़ों की समस्याएँ, उभरे हुए गोखरू और वैरिकाज़ नसें हों। हालाँकि, यह एक अपरिहार्य टोल है जो एक पेशेवर बैलेरीना के शरीर को चुकाना पड़ता है, और यह कड़वी सच्चाई है। विकृति पैरों पर अत्यधिक भार के साथ-साथ विशेष जूतों - नुकीले जूतों के प्रभाव से होती है, जो नर्तक को "उसके पैर की उंगलियों पर" उठाते हैं।
यदि आप ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं नहीं चाहते हैं, तो क्लासिक नहीं, बल्कि चुनें आधुनिक रूपएक नृत्य जिसमें कोई पारंपरिक जूते नहीं होते हैं, लेकिन नंगे पैर या "चेक जूते" - चमड़े के तलवों वाले बैले जूते - में नृत्य करने की प्रथा है।
बैलेरिना कहाँ काम करती हैं?
यदि आप अपने बच्चे की बात सुनते हैं, तो आप समझेंगे कि बच्चे बैले का अध्ययन करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें टेलीविजन पर या थिएटर में प्रदर्शन की बहुत स्पष्ट छाप मिलती है। और आप, शायद, प्रमुख भूमिका के कलाकार - प्राइमा बैलेरीना के लिए इस प्रशंसा से परिचित हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि देश में केवल कुछ ही प्राइमा बैलेरिना हैं, और कॉलेज ग्रेजुएट बिना डांस पार्टनर के भी दोयम दर्जे और तीसरे दर्जे के डांसर बन जाते हैं।
जिन बैले नर्तकियों के पास संघीय प्रसिद्धि नहीं है, उन्हें बहुत मामूली आय प्राप्त होती है, और एक लड़की के लिए इस तरह से अपना भरण-पोषण करना असंभव है। लेकिन थिएटर में अधूरी महत्वाकांक्षाओं और अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा के कारण कई लोगों को घबराहट का सामना करना पड़ा। एक बैलेरीना के रूप में काम करना कैसा होगा इसका एक संक्षिप्त सारांश यहां दिया गया है।
दूसरी ओर, यह नहीं कहा जा सकता कि यह किसी प्रकार की मृतप्राय जीवन योजना है।
यदि किसी व्यक्ति की आत्मा में इस कला के प्रति तीव्र प्रेम है, तो वह चरित्र में उद्देश्यपूर्ण और लचीला होने के कारण किसी भी मामले में खुद को ढूंढ लेगा। एक बैलेरीना जो नृत्य की अन्य शैलियों में महारत हासिल करने में सक्षम है, उसे कभी भी काम के बिना नहीं छोड़ा जाएगा कम से कमजब तक वह शारीरिक रूप से नृत्य करने में सक्षम न हो जाए।
यह हो सकता है अलग - अलग स्तरनृत्य थिएटर, शो, नृत्य प्रदर्शन। यह बच्चों और वयस्कों के लिए शिक्षक बनने का भी वादा कर रहा है। मुख्य बात यह है कि, यदि आप प्रधान बनने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो श्रम बाजार में अपनी जगह खोजने के लिए अपने अद्वितीय कौशल को अनुकूलित करने और उपयोग करने में सक्षम हों।
एक बैलेरीना का आहार और वजन
इससे पहले कि आप सोचें कि बैलेरीना कैसे बनें, सुनिश्चित करें कि आप भोजन के प्रति उदासीन हैं। बेशक, आप नहीं खा सकते, अन्यथा आपका वजन तुरंत आपके करियर को बर्बाद कर देगा। कोई कह सकता है कि बैलेरिना खुद को जीवित रखने के लिए खाती हैं। इससे जुड़ी ऊर्जा लागत को कवर करने के लिए शारीरिक गतिविधिनाचते समय. लेकिन इससे अधिक नहीं - उन्हें किसी भी पसंदीदा व्यंजन, तृप्ति की सुखद अनुभूति या खाना पकाने के जुनून की अनुमति नहीं है।
यदि आप वयस्कों के लिए बैले का प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं, तो आपको अपना वजन कम करना होगा, और जितना आप कल्पना करते हैं उससे कहीं अधिक। तथ्य यह है कि इस नृत्य प्रणाली में मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, लेकिन बाहर से यह एक आसान और सहजता से किया जाने वाला आंदोलन जैसा दिखता है। ऐसा करने के लिए, पतला होना ही काफी नहीं है - आपको पतला और सूखा होना होगा। चमड़े के नीचे की चर्बी का कोई भी संकेत आपको शास्त्रीय बैले आंदोलनों में वास्तव में सुंदर दिखने के अवसर से वंचित कर देगा।
वयस्कों के लिए गतिविधियाँ
लेकिन आप कठोर अनुशासन को एक शौक में बदलकर बिल्कुल अलग रास्ता अपना सकते हैं। आधुनिक गतिविधियाँडांस स्कूलों और फिटनेस क्लबों में नृत्य कक्षाओं में - यह बिल्कुल भी स्पार्टन कला नहीं है, बल्कि इसके समान दिशा में स्वयं के लिए नृत्य करने के अवसर की खुशी है शास्त्रीय बैले. और, स्वाभाविक रूप से, शिक्षक की आपसे अलग-अलग आवश्यकताएँ होंगी।
यहां अधिक वजन आपके लाभ के लिए नहीं है, लेकिन आपको कम से कम अपने वजन के बराबर होना चाहिए, अतिरिक्त पाउंड के बिना। यह देखने के लिए कि क्या आप जो चाहते हैं वह हासिल कर सकते हैं, आदर्श वजन कैलकुलेटर प्रदान करने वाली साइटों में से किसी एक पर अपने शरीर का परीक्षण करने का प्रयास करें। इसकी गणना ऊंचाई, आयु और शारीरिक गठन के आधार पर की जाती है - एस्थेनिक, नॉर्मस्थेनिक और हाइपरस्थेनिक। यदि आपके शरीर का वजन आपकी ऊंचाई के लिए आदर्श के करीब है, तो बेझिझक प्रशिक्षण शुरू करें। हालाँकि, यदि नहीं, तो पहले से ही वजन कम करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, पूल में, ट्रेडमिल पर या एरोबिक्स क्लास में।
यदि आपकी उम्र 5 वर्ष से कम है, तो समूह कक्षाएं आपको सीखने में मदद करेंगी। आधुनिक बैले- यह रोमांचक, फैशनेबल और उम्र से पूरी तरह स्वतंत्र है!
घर पर बैलेरीना कैसे बनें?
मान लीजिए कि हमने आपको आश्वस्त किया है कि आप अभी शौक के तौर पर बैले का आधुनिक रूप अपना सकते हैं। इसके लिए आपको क्या चाहिए होगा?
अपनी सूची से, आपको आंदोलन तकनीक के सही निष्पादन की निगरानी के लिए दीवार पर एक विस्तृत दर्पण लटकाना होगा। 150x100 सेमी का दर्पण इष्टतम होगा, लेकिन बड़ा संभव है। एक पेशेवर जो हैमर ड्रिल चलाना जानता है और दर्पण को एंकर और पेपर क्लिप से सुरक्षित रूप से जोड़ना जानता है, वह आपको इसे घर पर स्थापित करने में मदद करेगा। तुम्हें अपने आप को अंदर देखना होगा पूर्ण उँचाई, साथ ही आपके दाएं और बाएं लगभग 1 मीटर की जगह।
दर्पण के विपरीत, दीवार के खिलाफ एक तथाकथित मशीन स्थापित करें - लगभग 150-200 सेमी का एक गोल क्रॉसबार। ऐसी रेलिंग आपके अभ्यास के लिए एक समर्थन के रूप में काम करेगी; आपको इसकी लगातार आवश्यकता होगी, आप इसके बिना नहीं कर सकते। मशीन लकड़ी या धातु से बनी हो सकती है, यह दीवार से मजबूती से जुड़ी होनी चाहिए, डगमगाती नहीं होनी चाहिए और आपकी कमर और कूल्हों के बीच एक स्तर पर स्थित होनी चाहिए।
