सर्वांगसमता क्या है, या अच्छे आचरण हानिकारक क्यों हैं? मनोविज्ञान में सर्वांगसमता क्या है

"सर्वांगसमता" एक ऐसा शब्द है जिससे हम जानते हैं स्कूल के पाठ्यक्रमज्यामिति में. ज्यामितीय आंकड़े(या निकाय) सर्वांगसम हैं यदि उनमें से एक को गति - शिफ्ट, रोटेशन या दर्पण छवि का उपयोग करके दूसरे में अनुवादित किया जा सकता है। लेकिन स्कूल खत्म करने के बाद, हमें पता चलता है कि इस शब्द के अन्य अर्थ भी हो सकते हैं, जिसमें मानवीय संबंधों का क्षेत्र भी शामिल है। आइए उन्हें जानने का प्रयास करें।

लैटिन शब्द कॉन्ग्रुओ का अर्थ है "मैं सहमत हूं, मैं सहमत हूं।" और में प्राकृतिक विज्ञान, जैसा कि सटीक लोगों में होता है, सर्वांगसमता का अर्थ है वस्तुओं का एक दूसरे से तुल्य होना। लेकिन आगे बढ़ रहे हैं मानवतावादी विज्ञानशाब्दिक "संयोग" एक नया, रूपक अर्थ लेना शुरू कर देता है। ऐसा सामने आया मनोवैज्ञानिक परिभाषासर्वांगसमता

यह पैटर्न ला रोशेफौकॉल्ड द्वारा तैयार किया गया था: "जैसे ही कोई मूर्ख हमारी प्रशंसा करता है, वह अब उतना मूर्ख नहीं लगता।"

इसका इतिहास 1955 में शुरू हुआ, जब अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ओसगूड और टैननबाम की "कॉन्ग्रुएंस थ्योरी" प्रकाशित हुई। इसकी मुख्य थीसिस यह थी कि संज्ञानात्मक असंगति (किसी व्यक्ति के मन में विचारों और धारणाओं का टकराव) को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति एक साथ सूचना के दो विरोधाभासी स्रोतों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है।

उदाहरण के लिए, आपका एक दोस्त एन है, जिसके प्रति आपका रवैया बहुत अच्छा है और आप उसे स्मार्ट और स्मार्ट मानते हैं अच्छा आदमी. और फिर वह किसी ऐसी घटना की प्रशंसा करता है जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है - उदाहरण के लिए, एक नया बिल। यह एक विरोधाभास पैदा करता है: आप एन के निर्णयों का सकारात्मक मूल्यांकन करने के आदी हैं, लेकिन उसकी स्थिति अब आपके साथ मेल नहीं खाती है। सद्भाव बहाल करने के लिए, आप यह तय कर सकते हैं कि ए) एन मूर्ख है और आप उससे निराश हैं बी) एन स्मार्ट है, और आपकी स्थिति पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है सी) एन ने किसी चीज़ में गलती की है, लेकिन आपकी स्थिति इतनी सही नहीं है। अंतिम विकल्प - सबसे अच्छा तरीकाआकलन के संतुलन को सामंजस्यपूर्ण ढंग से बहाल करें, जिसे सिद्धांत के लेखक सर्वांगसमता कहते हैं।

यह उदाहरण भी काम करता है विपरीत पक्ष- मान लीजिए कि आप किसी व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं और अचानक आपको पता चलता है कि वह आपके पसंदीदा कलाकार का दीवाना है या आपकी उपलब्धियों की बहुत सराहना करता है। और वह अब उतना अप्रिय नहीं लगता, है ना? यह पैटर्न 17वीं शताब्दी में लेखक फ्रेंकोइस डी ला रोशेफौकॉल्ड द्वारा तैयार किया गया था: "जैसे ही कोई मूर्ख हमारी प्रशंसा करता है, वह अब उतना मूर्ख नहीं लगता।"

एक अन्य अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, कार्ल रोजर्स ने व्यक्तित्व का एक सिद्धांत विकसित किया जिसमें सर्वांगसमता की अवधारणा का उससे बिल्कुल अलग अर्थ है सामाजिक मनोविज्ञान. उनके लिए, "अनुरूपता" "एक शब्द है जिसका उपयोग हम अपने अनुभव और इसके बारे में हमारी जागरूकता के बीच सटीक पत्राचार को दर्शाने के लिए करते हैं।"

आइए फिर से एक उदाहरण देते हैं. आइए कल्पना करें कि आप किसी प्रियजन के साथ चीजों को सुलझा रहे हैं और आपको स्पष्ट जलन और गुस्सा महसूस हो रहा है जिसे आप छिपाने में असमर्थ हैं। लेकिन चूंकि व्यक्तिपरक बनने और भावनाओं के आगे झुककर चेहरा खोने का मतलब कमजोरी दिखाना है, आप अपने गुस्से को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और यह विश्वास करना जारी रखते हैं कि आप सिर्फ तार्किक रूप से अपनी बात का बचाव कर रहे हैं। ऐसे क्षण में आप असंगत होते हैं - आपने अनुभव, उसकी जागरूकता और अभिव्यक्ति के बीच पत्राचार खो दिया है।

यह दिलचस्प है कि अनुरूपता मनोविज्ञान से एनएलपी और वहां से पिक-अप कलाकारों के सिद्धांत में स्थानांतरित हो गई। महिलाओं को जीतने की योजना के डेवलपर्स को यकीन है कि एक आत्मविश्वासी अल्फा पुरुष के लिए अनुरूपता एक आवश्यक गुण है।

या मान लीजिए कि आप अपने जन्मदिन के लिए एक स्कूटर खरीदने का सपना देख रहे थे, और आपके दोस्त अप्रत्याशित रूप से आपको एक पोकर सेट दे देते हैं। आप अपने दोस्तों को निराश नहीं करना चाहते और खट्टी-मीठी मुस्कान के साथ उन्हें इस अद्भुत उपहार के लिए धन्यवाद देना चाहते हैं। इस मामले में, आप जो महसूस करते हैं उसे समझते हैं, लेकिन उसे व्यक्त नहीं कर सकते - असंगति स्पष्ट है।

और यहाँ नैतिकता और मनोविज्ञान के बीच एक गंभीर विरोधाभास उत्पन्न होता है। रोजर्स का मानना ​​था कि सर्वांगसमता ही कुंजी है आंतरिक सद्भावव्यक्तित्व: एक व्यक्ति अपने आप में कुछ भी नहीं दबाता है, किसी भी चीज़ में खुद को धोखा नहीं देता है, जिसका अर्थ है कि वह स्वयं बन जाता है और अपनी इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझता है। दूसरी ओर, यदि हम वह सब कुछ व्यक्त करना शुरू कर दें जो हम सोचते और महसूस करते हैं, तो हम दूसरों के लिए बहुत असुविधा पैदा करेंगे और निश्चित रूप से कई धर्मनिरपेक्ष सम्मेलनों का उल्लंघन करेंगे। और हर कोई संतुलन बिंदु स्वयं चुनता है।

यह दिलचस्प है कि अनुरूपता मनोविज्ञान से एनएलपी और वहां से पिक-अप कलाकारों के सिद्धांत में स्थानांतरित हो गई। महिलाओं को जीतने की योजना के डेवलपर्स को यकीन है कि एक आत्मविश्वासी अल्फा पुरुष के लिए अनुरूपता एक आवश्यक गुण है। लेकिन, रोजर्स के सिद्धांत के विपरीत, केवल स्वयं होना ही खुशी के लिए पर्याप्त नहीं है।

"यदि आप कमज़ोर और रुचिहीन हैं ग्रे चूहा, तो आप अत्यधिक सर्वांगसम हो सकते हैं, दिखा सकते हैं कि आप कौन हैं, लेकिन आप अच्छे नहीं होंगे,'' एक पिक-अप आर्टिस्ट गाइड का कहना है। - यदि आप शांत हैं लेकिन एक-दूसरे के अनुकूल नहीं हैं, तो आप बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं (कुछ ऐसा बनने की कोशिश कर रहे हैं जो आप नहीं हैं)। फिर से अतीत. आकर्षक माने जाने के लिए, आपके पास दोनों विशेषताएं होनी चाहिए।" हमें लेखक को श्रद्धांजलि देनी चाहिए - इसमें एक निश्चित तर्क है।

कैसे कहें

ग़लत: “तुम मुझ पर चिल्ला क्यों रहे हो? यह किस प्रकार की असंगत प्रतिक्रिया है?” सही: "अपर्याप्त"

सही: "आपको सर्वांगसमता के लिए प्रयास करने और अपनी सच्ची भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता है।"

सही: “ये दो छायाचित्र सर्वांगसम हैं - एक है दर्पण छविएक और"

सर्वांगसमता पूर्ण ईमानदारी और सत्यनिष्ठा की स्थिति है, जब व्यक्तित्व के सभी भाग एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक ही लय में काम करते हैं। जब किसी व्यक्ति के सभी कार्य एक-दूसरे के साथ समन्वित होते हैं और प्राप्त करने के उद्देश्य से होते हैं वांछित परिणाम.

"सर्वांगसमता" शब्द को मनोविज्ञान में कार्ल रोजर्स द्वारा स्वयं, आदर्श स्व और के बीच पत्राचार का वर्णन करने के लिए पेश किया गया था। जीवनानुभवव्यक्ति। इस शब्द का उपयोग एक मनोचिकित्सक की गतिशील स्थिति को परिभाषित करने के लिए भी किया जाता है, जब उसके आंतरिक अनुभव (अनुभव, भावनाएं, आदि) के विभिन्न घटकों को ग्राहक के साथ उसके काम की प्रक्रिया में स्वतंत्र रूप से पहचाना और व्यक्त किया जाता है।

सर्वांगसमता की परिभाषा

अनुरूपता की उपस्थिति या उसकी अनुपस्थिति को स्वयं महसूस करने के बजाय बाहर से देखना आसान है। मनोविज्ञान में सर्वांगसमता किसी व्यक्ति की उसकी वास्तविक और वर्तमान भावनाओं, समस्याओं, अनुभवों, उनके बाद की आवाज और अभिव्यक्ति के बारे में जागरूकता की प्रक्रिया है जो उसके आस-पास के लोगों का उल्लंघन नहीं करती है।

इस अवस्था में व्यक्ति अधिकतम उपयोग की आवश्यकता से मुक्त हो जाता है मनोवैज्ञानिक तरीकेसुरक्षा, मुखौटों और भूमिकाओं के पीछे छिपना। सर्वांगसमता तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने व्यवहार के माध्यम से वही व्यक्त करता है जो वह महसूस करता है। सर्वांगसमता एक विशेष अवस्था है जब उसके आस-पास के लोग उसे वैसा ही समझते हैं जैसा वह वास्तव में है।

सर्वांगसमता कैसे प्राप्त करें

इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए, आपको आंतरिक और अवचेतन विरोधाभासों को आवाज़ देने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि अनुरूपता स्वयं के प्रति ईमानदारी है और स्वयं की यह धारणा हमारी इच्छाओं को साकार करने के लिए आदर्श है। आख़िरकार, ज़रा कल्पना करें: मैं यह चाहता था, मैंने निर्णय लिया और तुरंत इसे किया। अनावश्यक विचारों, शंकाओं और झिझक के बिना।

सर्वांगसमता हमें क्या देती है?

जब हमारे कार्य समन्वित होते हैं, तो वे सबसे प्रभावी होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, वांछित परिणाम प्राप्त करने की प्रक्रिया हमें उतनी ही खुशी देती है जितनी होती है, क्योंकि हमारा पूरा व्यक्तित्व आनंदित होता है। जब हम एक-दूसरे के अनुकूल होते हैं तो हमें ऐसा लगता है कि पूरा विश्व हमारी मदद कर रहा है और परिस्थितियाँ हमारे पक्ष में हैं।

ऑसगूड और टैननबाम का सर्वांगसमता सिद्धांत

यह सिद्धांत संज्ञानात्मक मिलान सिद्धांतों के समूह से संबंधित है। इसके लेखक, ऑसगूड और टैननबाम ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाला: संज्ञानात्मक संरचना में अनुपालन प्राप्त करने के लिए, विचार करने वाला विषय एक साथ दूसरे व्यक्ति और उन दोनों द्वारा मूल्यांकन की जा रही वस्तु दोनों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है।

अर्थात्, यदि विषय का किसी अन्य विषय के प्रति दृष्टिकोण सकारात्मक है, लेकिन साथ ही मूल्यांकन की गई वस्तु के प्रति उसका दृष्टिकोण नकारात्मक है, तो वस्तु के प्रति दूसरे विषय का दृष्टिकोण सकारात्मक होने की स्थिति में, पहला विषय अपनी "नकारात्मकता" को कम कर देता है। इस वस्तु के संबंध में, और साथ ही दूसरे विषय के संबंध में उसकी "सकारात्मकता" कम हो जाती है। इस मामले में, सर्वांगसमता संबंधों की दो श्रृंखलाओं में एक साथ होने वाला परिवर्तन है, कुछ मामलों में उनके संकेत में बदलाव के कारण।

अनुरूपता

आइए सर्वांगसमता के बारे में अधिक बात करें। मैं याद दिलाता हूँ, वह अनुरूपता किसी व्यक्ति की आंतरिक सद्भाव, आंतरिक स्थिरता का स्तर है।

यह आंतरिक सामंजस्य जितना अधिक होगा, अनुरूपता भी उतनी ही अधिक होगी। यदि कोई एक साथ ऐसे संकेत भेजता है जो अर्थ में विपरीत हैं, तो वे असंगति की बात करते हैं।

एक विकल्प यह है कि जब कोई व्यक्ति क्या कहता है और कैसे कहता है, के बीच अंतर होता है। और शरीर के दाएं और बाएं हिस्से द्वारा भेजी गई जानकारी भी भिन्न हो सकती है।

- इससे यह पता चलता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा हाथ हिलाते हैं?

किसी व्यक्ति की असंगत होने की क्षमता इस तथ्य के कारण होती है कि उसके दो गोलार्ध हैं (आपने इसे स्कूल में सीखा है) - दायां (भावनात्मक, अनुरूप) और बायां (तार्किक, असतत)।

दायां गोलार्ध शरीर के बाएं आधे हिस्से के लिए जिम्मेदार है, बायां गोलार्ध दाएं के लिए जिम्मेदार है।

आड़ा - तिरछा।

परंपरागत रूप से, सभी गैर-मौखिक जानकारी जो एक व्यक्ति बता सकता है (और जैसा कि आपको याद है, यह 5/6 है) कुल गणना) को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है।

एमकेएआई - मोनोचैनल एनालॉग सूचना। यह एक ऐसी चीज़ है जिसे एक व्यक्ति केवल पूरे शरीर के साथ प्रदर्शित कर सकता है: साँस लेना, पसीना आना, आवाज़, मुद्रा, शरमाना, आदि।

एसकेएआई - स्टीरियो चैनल एनालॉग सूचना। यह गैर-मौखिक जानकारी है जो किसी व्यक्ति के दाएं और बाएं हिस्से (क्रमशः बाएं और दाएं गोलार्ध) द्वारा प्रसारित की जा सकती है: हाथ, पैर की गति, टेढ़ी मुद्रा (एक तरफ), सिर का झुकाव, मुस्कान की विषमता, केवल एक तरफ मांसपेशियों में अधिक तनाव...

यानी SKAI दाएँ और बाएँ हो सकता है। जब दाएं और बाएं एसकेएआई पर प्रसारित जानकारी मेल खाती है, तो वे समरूपता की बात करते हैं।

अंशांकन सर्वांगसमता

यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति कितना सर्वांगसम है, अंशांकन करें: एमसीएआई और सामग्री के बीच पत्राचार; समरूपता

सर्वांगसमता दर्शाती है कि कोई व्यक्ति तर्क के आधार पर और भावनाओं के आधार पर दूसरों से जो संवाद करना चाहता है वह कितना सुसंगत है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी बच्चे को देखकर ही मुस्कुराते हैं दाहिनी ओरचेहरा, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह प्रतिक्रिया नहीं करेगा, यदि बाईं ओर है, तो वह ध्यान देगा, यदि यह सममित है, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह वापस मुस्कुराएगा।

- और क्यों?

बच्चों के पास अभी तक सभ्यता के सिद्धांतों को पूरी तरह से समझने का समय नहीं है, और इसलिए वे काफी सामंजस्यपूर्ण हैं। और पूरी तरह से अनजाने में वे माता-पिता द्वारा उन्हें "कर्तव्य से बाहर" जो कहा जाता है और जो ईमानदारी से कहा जाता है, उसके बीच के अंतर को पूरी तरह से जांच लेते हैं। सर्वांगसमता, एक अर्थ में, किसी व्यक्ति की ईमानदारी का स्तर है।

जब आप केवल अपने चेहरे के दाहिने हिस्से से मुस्कुराते हैं, तो यह चेतना से, तर्क से अधिक आता है (बायां (तार्किक) गोलार्ध शरीर के दाहिने आधे हिस्से के लिए जिम्मेदार है)। और इसका वास्तविक भावनाओं से बहुत कम लेना-देना है।

वैसे, दाहिनी ओर की मुस्कान आमतौर पर काफी टेढ़ी होती है। और बच्चा इसे नज़रअंदाज़ कर देता है क्योंकि वह अच्छी तरह समझता है कि यह ग़लत जानकारी है।

जब आप केवल बायीं ओर से मुस्कुराते हैं, तो यह अधिक सच्चा और प्रत्यक्ष होता है। लेकिन इससे यह भी पता चलता है कि आप जानबूझकर मुस्कुराना नहीं चाहते। और केवल एक सममित, पर्याप्त रूप से सर्वांगसम मुस्कान ही इस बात का प्रमाण है कि आप दोनों एक जैसा सोचते और महसूस करते हैं।

वैसे, दर्पण आपकी मुस्कान को प्रशिक्षित करने के लिए उपयुक्त नहीं है। इसमें आप हर चीज को उल्टा देखते हैं - दायां बायां हो जाता है, बायां दायां हो जाता है। आपको लगता है कि आप बिल्कुल अद्भुत ढंग से मुस्कुराते हैं, लेकिन आपके आस-पास के लोग ऐसा बिल्कुल नहीं सोचते हैं। विरूपण। ऐसे प्रशिक्षण के लिए, या तो वीडियो कैमरे के साथ काम करना बेहतर है (लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता) या ऐसे लोगों के साथ जो उच्च गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

यद्यपि आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों की प्रतिक्रियाओं का सावधानीपूर्वक आकलन करें। यह सबसे अद्भुत प्रतिक्रिया है - उन लोगों के साथ जो नहीं जानते कि उन्हें किसी विशेष तरीके से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है।

- ए सममित मुस्कानक्या यह असंगत भी हो सकता है?

सामान्यतया, हाँ। आप जानते हैं कि अमेरिकी कैसे मुस्कुराते हैं - एक विस्तृत, सममित मुस्कान। लेकिन! वह जम गयी है. जब आप इसे देखते हैं, तो आप इसकी तुलना अपने उस विचार से करते हैं कि आपके मानचित्र के साथ मुस्कान कैसी दिखनी चाहिए। रूसी लोग थोड़ा अलग ढंग से मुस्कुराते हैं।

सच है, बहुत कम बार।

यदि आप अनायास मुस्कुराते हैं, तो आपकी मांसपेशियां अलग तरह से काम करती हैं। एक "सचेत" मुस्कान कठिन, तेज़ होती है, और इसमें आमतौर पर आँखों के बाहर की मांसपेशियाँ शामिल नहीं होती हैं।

इसलिए, यदि आप वास्तव में एक साथ मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो अपनी स्थिति से शुरुआत करने का प्रयास करें - अपने अंदर उन भावनाओं को खोजें जो इस मुस्कुराहट का कारण बनती हैं। और जब आप "जानबूझकर" मुस्कुराना चाहते हैं, तो इन भावनाओं को याद रखें, न कि "होंठ की मांसपेशियों के सही तनाव" को। आख़िरकार, एक व्यक्ति अपने पूरे शरीर से मुस्कुराता है - उसकी साँसें, आवाज़, चेहरे के भाव और चालें बदल जाती हैं। और ये सब देखा जा सकता है...

सच कहूँ तो, मैं व्यवहारिक स्तर पर नियमों के ख़िलाफ़ हूँ: यह करो और वह करो। यदि किसी व्यक्ति को व्यवहार का केवल एक ही विकल्प दिया जाता है, तो यह उसे लचीलेपन से वंचित कर देता है, उसे विकल्प से वंचित कर देता है। और वह एक ऑटोमेटन में बदल जाता है। उदाहरण के लिए, केवल पहले यह मशीन दुखी थी, लेकिन अब यह सचमुच खुश है। एक व्यक्ति उपभोक्ता वस्तुओं की तुलना में भावनाओं के समूह से कहीं अधिक व्यापक है।

हालाँकि, मेरे लिए मुस्कुराते हुए लोगों के साथ मेट्रो में यात्रा करना अधिक सुखद होगा, भले ही पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से नहीं, उस चेहरे की अभिव्यक्ति वाले लोगों के साथ जो हमारे जैसे दुनिया में हर चीज के लिए अंतहीन थकान और घृणा के बीच कुछ व्यक्त करता है। सबसे अधिक संभावना है कि यह सांस्कृतिक है - यह रूस में प्रथागत है कम से कमकुछ हलकों में, हर तरह से जीवन से असंतोष दिखाने के लिए। उदाहरण के लिए, राज्यों में, खुशी और ताकत दिखाते हुए मुस्कुराना (वह बहुत अप्राकृतिक मुस्कान) अधिक आम है। और यदि आप अपने चेहरे पर "रूसी" अभिव्यक्ति के साथ सड़क पर दिखाई देते हैं, तो वे यह जानने के लिए आपके पास आ सकते हैं: "क्या कुछ हुआ?" यह इतना रिवाज है कि हम खुश रहते हैं सार्वजनिक स्थलआपको केवल नशा करने की अनुमति है।

शायद इसीलिए उन्हें इस राज्य में मेट्रो में जाने की अनुमति नहीं है - ताकि समग्र तस्वीर खराब न हो।

मेरी राय में, मुद्दा हर समय एक ही स्थिति में रहने का नहीं है, भले ही यह काफी आरामदायक हो, बल्कि यह आपकी स्थिति की स्थिति और आपकी इच्छाओं के अनुरूप है। किसी अंतिम संस्कार में खुली मीठी मुस्कान के साथ उपस्थित होना बिल्कुल उचित नहीं है।

हालाँकि, जैसा कि किसी के जन्मदिन पर उदासी और पीड़ा की अभिव्यक्ति के साथ होता है।

फिट होना सीखें. यह कुछ-कुछ ताला और चाबी जैसा है: स्थिति ताला है, और आपकी स्थिति ताले की चाबी है। संभवतः व्यवहारिक लचीलेपन में यही शामिल है - सबसे अधिक चुनना उचित व्यवहारवर्तमान क्षण में, ताले की चाबी उठाओ। और यहां हम कार्रवाई के सबसे उपयुक्त तरीकों को खोजने के बारे में इतना चिंतित नहीं होंगे जितना कि अपने व्यवहारिक शस्त्रागार का विस्तार करने के बारे में।

ठीक है, चलो सर्वांगसमता पर वापस आते हैं। व्यापक अर्थ में, यह अनुपालन है, और न केवल आंतरिक, बल्कि बाहरी भी। आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या आप स्थिति से पर्याप्त रूप से मेल खाते हैं, क्या आपके विचार आपके कार्यों से मेल खाते हैं, आदि। सच है, रूसी में वे इसके लिए कुछ और का उपयोग करते हैं। विदेशी शब्द– पर्याप्तता.

-क्या सर्वांगसम व्यक्ति को कोई समस्या नहीं होती?

जब किसी व्यक्ति को कोई समस्या होती है, तो वह उसकी असंगति में प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, क्लाइंट के साथ काम करके आपने जो परिणाम प्राप्त किए हैं उनमें से एक महत्वपूर्ण संकेत उनकी समरूपता में वृद्धि है। सच है, असंगति आमतौर पर तभी प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति इस समस्या के बारे में सोचता या बात करता है। इसलिए सर्वांगसमता केवल उसी की रिपोर्ट करती है इस पल"इस विषय पर" कोई आंतरिक विरोधाभास नहीं हैं।

किसी से अपनी किसी भी समस्या के बारे में बताने के लिए कहें - सबसे अधिक संभावना है कि वे तुरंत भ्रमित हो जाएंगे।

एक समस्या एक अघुलनशील (अभी तक) विरोधाभास है। एक चीज़ है, लेकिन आप कुछ और चाहते हैं। और यह विरोधाभास असंगति में ही प्रकट होगा। किसी के पास ज़्यादा है, किसी के पास कम...

- अपनी क्षमता से अधिक पाने की चाहत हमेशा समस्याओं का कारण बनती है।

बिल्कुल नहीं। विरोधाभास ही व्यक्ति को प्रेरित करता है। यदि कोई विरोधाभास न होता तो हम कुछ नहीं करते। दुनिया बदल रही है।

याद रखें: "एकता और विरोधों का संघर्ष"?

विरोधाभास वह इंजन है जो दुनिया बदलने पर हमें बदलने के लिए मजबूर करता है।यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोगों के लिए, विरोधाभास एक दीवार है जिस पर चढ़ना असंभव है, जबकि दूसरों के लिए यह आवश्यक ईंधन है।

यहाँ एक तुलना है, कोई कहता है: “मुझे नहीं पता कि लड़कियों से कैसे मिलना है। मैं ऐसा कभी नहीं कर पाऊंगा. कोई भी मुझसे कभी प्यार नहीं करेगा।" दूसरा: “आप जानते हैं, मैं अभी तक लड़कियों से नहीं मिल पाया हूँ। लेकिन मैं यह सीखना चाहता हूँ कि यह कैसे करना है!”

ये दोनों लोग जिस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं वह एक ही है - वे नहीं जानते कि लड़कियों से कैसे मिलना है।

लेकिन एक के लिए यह एक समस्या है!!!

दूसरों के लिए, यह कुछ नया सीखने, बाधाओं पर प्रशिक्षण का अवसर है।

फर्क सिर्फ नजरिये का है.

– संचार में इन सबका उपयोग कैसे करें?

और कम से कम दो संभावनाएँ हैं।

एक ओर, आप इसका उपयोग अंशांकन के लिए कर सकते हैं। अनुरूपता का स्तर किसी व्यक्ति की ईमानदारी की डिग्री को इंगित करता है। जो वह आपको बताता है उससे वह जो महसूस करता है वह कितना अलग है।

– सच्चा-झूठा अंशांकन?

शामिल।

दूसरी ओर, आपकी अपनी अनुकूलता जितनी अधिक होगी, वे आपकी बात जितनी अधिक सुनेंगे, आप पर भरोसा उतना ही अधिक होगा।

व्यायाम "सर्वांगसमता"

5 लोगों के समूह में. आप में से कोई एक बोलता है और अपने बारे में कुछ बताता है। ज्यादा नहीं, एक या दो मिनट. बाकी अंशांकित हैं। इसके अलावा, एक जोड़ी सामग्री और एमसीएआई के पत्राचार को कैलिब्रेट करती है, और दूसरी - समरूपता।

केवल, यदि आप MCAI और सामग्री के बीच पत्राचार को कैलिब्रेट करते हैं, तो आपको अधिक ध्यान केंद्रित करना होगा अपना अनुभव- ये अनुभव आम तौर पर लोगों में कैसे प्रकट होते हैं। खैर, यदि संभव हो, तो इसे अंशांकित करने का प्रयास करें खास व्यक्तिसही हालत में.

जब आप समरूपता को कैलिब्रेट करते हैं, तो यहां सब कुछ सरल हो जाता है - आप बस स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य चीजों की एक-दूसरे से तुलना करते हैं: दाएं और बाएं हाथ की गतिविधियां, चेहरे के दाएं और बाएं हिस्से की लालिमा...

समरूपता का मतलब यह नहीं है कि वे पूर्ण समन्वय में चलते हैं। दाहिना गया, उसी समय बायाँ गया... नहीं। बात सिर्फ इतनी है कि आंदोलनों की संख्या और उनका प्रकार अपेक्षाकृत समान होना चाहिए। उदाहरण के लिए - यदि दांया हाथलगातार घूम रहा है, और बायां चाबुक की तरह लटका हुआ है - यह विषम है। लेकिन भले ही दायां सुचारू रूप से चलता हो, और बायां झटके से चलता हो, और साथ ही तनावपूर्ण हो, यह भी असममित है।

जब वक्ता अपनी बात समाप्त कर लेता है, तो उसे इस बात पर प्रतिक्रिया दी जाती है कि दर्शकों के दृष्टिकोण से क्या और कहाँ असंगत था। इसके बाद स्पीकर को एक और प्रयास दिया जाता है, फिर फीडबैक दिया जाता है। फिर अंतिम, तीसरा प्रयास, और इसके अंत में दर्शकों की ओर से सर्वांगसमता के स्तर के बारे में एक बहुत ही संक्षिप्त उत्तर भी दिया जाता है। कुल मिलाकर, केवल तीन प्रयास।

तब किरदार बदलो।

– इतने सारे अंशशोधक क्यों हैं?

अधिक प्रतिक्रिया, शुभ कामना। 7-9 लोगों के काम करने के लिए यह इष्टतम है, लेकिन इसमें बहुत लंबा समय लगेगा, इसलिए फिलहाल केवल चार हैं।

- जब कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में बात करता है, तो वह वास्तव में तेजी से सामंजस्य खो देता है। इसके अलावा, समस्या को केवल याद रखना ही पर्याप्त है।

- आमतौर पर एमसीएआई और सामग्री में समरूपता और अनुरूपता का एक साथ नुकसान होता था।

हाँ, यह अच्छा है कि आपने इस पर ध्यान दिया। आख़िरकार, एमकेएआई और एसकेएआई अंशांकन को आसान बनाने के लिए एक सशर्त पृथक्करण है।

– क्या, किसी व्यक्ति को समस्या नहीं हो सकती है?

अत्यंत। यदि वह उससे अधिक नहीं चाहता जो उसके पास है, या इस विरोधाभास को एक समस्या के रूप में नहीं मानता है। इसके कारण, कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, उन मनोवैज्ञानिक क्षेत्रों में जहाँ यह पहले से ही निर्धारित होता है कि क्या समस्या होनी चाहिए और क्या नहीं। और यदि चिकित्सक इस मॉडल की सच्चाई से आश्वस्त है, तो वह अपने ग्राहक को भी इस बारे में आश्वस्त कर सकता है। एक व्यक्ति काफी लचीला होता है, और यदि वह सर्वमान्य और आश्वस्त रूप से यह साबित कर सकता है कि वह बीमार है और उसके सिर में "कुछ गड़बड़" है, तो उच्च संभावना के साथ वह इस समस्या को अपने लिए व्यवस्थित कर सकता है।

जब तक मुझे पता नहीं था कि यह एक रोगविज्ञान है, सब कुछ ठीक था...

क्या आप कामुक सपनों से परेशान हैं?

अच्छा, वे क्यों अत्याचार करते हैं...

एनएलपी के दृष्टिकोण से, केवल व्यक्ति ही यह निर्धारित कर सकता है कि कोई चीज उसके लिए समस्या है या नहीं। आप उसे यह एहसास कराने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वह स्वयं निर्णय लेता है। क्योंकि कोई और नहीं है.

- किसी समस्या को पहचानने में मदद करने या किसी व्यक्ति को उसके अस्तित्व के बारे में समझाने में क्या अंतर है?

बात बस इतनी है कि पहले मामले में ये स्पष्ट हैं बाहरी संकेतकिसी समस्या की उपस्थिति (उदाहरण के लिए, असंगति), और एक निश्चित स्तर पर व्यक्ति संघर्ष की उपस्थिति के बारे में जानता है, लेकिन दूसरे में, समस्या कृत्रिम रूप से बनाई जाती है, केवल इसलिए क्योंकि चिकित्सक इसके बारे में आश्वस्त है।

- यानी, एकमात्र सवाल यह है कि आधार के रूप में किसका कार्ड लिया जाता है - चिकित्सक का या ग्राहक का।

कोई ऐसा कह सकता है.

टेलीग्राम: “डॉक्टर, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है! तुरंत बताएं क्यों?”

- उस स्थिति में क्या करें जब कोई व्यक्ति दूसरों को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन इसे समस्या नहीं मानता?

जैसा कि मैं इसे समझता हूं, यह उन लोगों के लिए एक समस्या है जिन्हें वह "नुकसान पहुंचाता है।" दूसरी बात यह है कि उसे शायद यह पता ही नहीं होगा कि उसकी हरकतें किसी के काम में हस्तक्षेप कर रही हैं। और फिर आप उसे इसके बारे में बता सकते हैं। नतीजन उसे भी परेशानी होगी.

संक्षेप में...

1. विश्वास = समायोजन + अनुरूपता।

2. सर्वांगसमता किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं की आंतरिक सद्भाव, स्थिरता का स्तर है।

3. सभी गैर-मौखिक जानकारी को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: एक व्यक्ति केवल पूरे शरीर (एमसीएआई) के साथ क्या प्रदर्शित कर सकता है, और एक व्यक्ति के दाएं और बाएं पक्षों द्वारा अलग-अलग क्या प्रसारित किया जा सकता है (एससीएआई)।

4. यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति कितना सर्वांगसम है, एमसीएआई और सामग्री के बीच पत्राचार, साथ ही समरूपता को कैलिब्रेट किया जाता है।

मनोविज्ञान में - एक ही समय में जानकारी की स्थिरता मनुष्य द्वारा प्रसारितमौखिक और गैर-मौखिक तरीके (या विभिन्न गैर-मौखिक तरीके), साथ ही साथ उनके भाषण, विचारों, विश्वासों की एक दूसरे के साथ संगति; व्यापक अर्थ में - समग्र रूप से व्यक्तित्व की अखंडता, आत्म-स्थिरता। आत्म-अवधारणा के संबंध में, यह आत्म-सम्मान की प्रक्रिया में निर्मित आदर्श आत्म के साथ वास्तविक आत्म के अनुपालन के माप को व्यक्त करता है।

कभी-कभी प्रामाणिकता की अवधारणा का प्रयोग सर्वांगसमता के निकट के अर्थ में किया जाता है।

किसी व्यक्ति के स्वयं के व्यवहार में अनुरूपता या उसकी अनुपस्थिति को हमेशा व्यक्ति द्वारा पहचाना नहीं जाता है, लेकिन लगभग हमेशा दूसरे के व्यवहार में महसूस किया जाता है (होशपूर्वक या नहीं)।

सर्वांगसमता शब्द कार्ल रोजर्स द्वारा प्रस्तुत किया गया था।

असंगत व्यवहार के उदाहरणों में चापलूसी, झूठ बोलना, ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जहाँ कोई व्यक्ति यह बात करते समय उदास दिखता है कि उसे कितना मज़ा आ रहा है, आदि।

अधिक सामान्य समझसर्वांगसमता: अखंडता और पूर्ण ईमानदारी की स्थिति जब व्यक्तित्व के सभी भाग एक ही लक्ष्य की प्राप्ति के लिए एक साथ काम करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति उसी चीज़ को महसूस करता है, सोचता है, कहता है और करता है, तो उस समय ऐसे व्यक्ति को "सर्वांगसम" कहा जा सकता है।

किसी मिलनसार व्यक्ति के साथ संवाद करना बहुत सुखद होता है जब वह मित्रता की अभिव्यक्ति में एक जैसा हो, लेकिन इसे अनुभव भी किया जा सकता है गहरी भावनाडर, जब क्रोध की अभिव्यक्ति एक समान हो तो ऐसे व्यक्ति को समझना आसान होता है।

विकिमीडिया फ़ाउंडेशन. 2010.

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सर्वांगसमता व्यक्ति का आंतरिक सामंजस्य है, जो शब्दों और कार्यों की एकता में व्यक्त होता है। यह किसी व्यक्ति के मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों के माध्यम से प्रसारित जानकारी का एक निश्चित पत्राचार है।

सर्वांगसमता की अवधारणा को सबसे पहले अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के. रोजर्स ने प्रमाणित किया था। सीधे शब्दों में कहें तो यदि कोई व्यक्ति एक जैसा सोचता है, कहता है और वही कार्य करता है तो उसे सर्वांगसम कहा जा सकता है।

अनुरूपता का अभाव उन लोगों द्वारा सबसे अधिक तीव्रता से महसूस किया जाता है जो अनुभव करते हैं स्वयं से संघर्ष की स्थिति. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक कार, एक निश्चित वस्तु या आवास खरीदना चाहता है, लेकिन उसके भीतर एक टकराव है। एक पक्ष यह सब प्राप्त करना चाहता है, और दूसरा उसे लगातार इस अधिग्रहण के भविष्य के परिणामों या अधिक लाभदायक अवसर की याद दिलाता है। ऐसे में लोग इससे उबरने के तरीके ढूंढने की कोशिश करते हैं आंतरिक संघर्षऔर पूर्ण अनुरूपता प्राप्त करें। लेकिन शर्तों में आधुनिक दुनियापूर्ण अनुरूपता से स्थिरता, अप्रसन्नता और बाहरी परिस्थितियों पर अपरिवर्तनीय निर्भरता हो सकती है।

आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने के लिए अनुरूपता और असंगति के बीच संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। निरंतर संतुलन बनाए रखने के लिए, आपको असंतुलन के पहले लक्षणों को नोटिस करना और समय पर प्रभावित संतुलन को बहाल करना सीखना होगा।

सर्वांगसमता कैसे प्राप्त करें?

अपने आप में एकरूपता विकसित करने के लिए, आपको कुछ सरल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

• न केवल अपने प्रति, बल्कि दूसरों के प्रति भी ईमानदार और ईमानदार रहें;
• बिना किसी दबाव और विशेष प्रयास के लोगों के साथ संवाद करें;
• सदैव स्वयं बने रहें और स्वयं को दूसरा व्यक्ति न बनाएं;
• आपको किसी अन्य व्यक्ति के शब्दों में नहीं बोलना चाहिए और उसके बोलने के तरीके के अनुकूल होना चाहिए;
• आपके मूड की परवाह किए बिना, अपनी सभी भावनाओं को दिखाना आवश्यक है।

सर्वांगसमता के मुख्य घटक ईमानदारी और ईमानदारी हैं। इसलिए, जिन लोगों से आप संवाद करते हैं उनसे जितना संभव हो उतना कम झूठ बोलना महत्वपूर्ण है। क्योंकि अवचेतन स्तर पर, झूठ आपको बुरी चीज़ों की ओर ले जा सकता है। आंतरिक स्थिति, जिसमें विचारों और कार्यों के बीच सामंजस्य बनाए रखना असंभव है।

एक सर्वांगसम व्यक्ति क्या बनता है?

वास्तव में, ऐसे व्यक्ति को ढूँढ़ने में कुछ भी मुश्किल नहीं है जो सर्वांगसम हो। विशेष रूप से यदि आप कुछ ऐसे चरित्र लक्षणों को जानते हैं जो इस प्रकार के लोगों में निहित हैं।

1. एक मिलनसार व्यक्ति हमेशा सच बोलता है, भले ही वह उसकी सामाजिक स्थिति के विपरीत हो।
2. ऐसे लोग बहुत खुले होते हैं और कई लोगों में पूरा भरोसा जगाते हैं।
3. आप अपने सारे रहस्य ऐसे व्यक्ति को सौंपना चाहते हैं, क्योंकि आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वह आपको कभी धोखा नहीं देगा।
4. ऐसे लोग बहुत मिलनसार होते हैं और सभी के साथ एक सामान्य भाषा ढूंढते हैं।

इसलिए, आपको किसी भी परिस्थिति में खुद बने रहने और अपने सिद्धांतों पर कायम रहने की जरूरत है। तब लोग समझ सकेंगे कि आप किस तरह के इंसान हैं और आप पर पूरा भरोसा करने लगेंगे।

अन्यथा, स्कैमर्स के बाहरी संकेतकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। वे अक्सर अशाब्दिक संकेतों के माध्यम से खुद को धोखा दे देते हैं। वे जो कहते हैं उससे तुलना करने का प्रयास करें और फिर आप उनके व्यवहार पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसके बाद, आप उन्हें आपको धोखा देने की अनुमति नहीं देंगे। आपके आस-पास के लोग महसूस करते हैं कि वे उन्हें धोखा देने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए। गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सर्वांगसम व्यक्तित्व को अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

अप्रतिरोध व्यायाम

अपनी खुद की अनुरूपता विकसित करने के लिए, आप "गैर-प्रतिरोध" के उपयोगी अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। इस अभ्यास का मुख्य बिंदु: यदि कुछ ऐसा करने की आवश्यकता आती है जो आप नहीं चाहते हैं, तो भी आप वह नहीं करेंगे।
व्यायाम के मुख्य घटक:

• यदि आप तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो आप अपनी उदास स्थिति को छिपाने की कोशिश न करें और इसे गैर-मौखिक माध्यमों या इशारों के माध्यम से प्रकट होने दें।
• आपको खुद को कुछ भी करने या कहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
• आपको अपनी सभी भावनाओं और भावनाओं को बाहर दिखाना चाहिए और उनके बारे में बात करनी चाहिए।
• सकारात्मक बिंदुक्या यह है कि किसी और के होने का दिखावा करने के बजाय, आप स्वयं हैं।
• अपने आप से प्रश्न पूछें: "मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?" - और आपकी आंतरिक स्थिति के अनुरूप है।
• हमेशा अपनी और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
• किसी भी बात का विरोध मत करो.

सामाजिक रूप से उचित व्यवहार का पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है जो दूसरों में सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करेगा। आपके मन में आने वाले हर विचार या आपकी जीभ पर मौजूद अजीब शब्दों को व्यक्त न करें।

यदि आप कुछ समय के लिए सर्वांगसमता को पृष्ठभूमि में रख दें तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। सर्वांगसम होने के लिए, आपको वह सब कुछ कहने की ज़रूरत नहीं है जिसके बारे में आप सोचते हैं और सपने देखते हैं। सबसे पहले, आपको स्वयं के प्रति पर्याप्त होना चाहिए, और फिर अपने आस-पास के लोगों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाना चाहिए।