अपने दम पर आधुनिक नृत्य करना कैसे सीखें। शुरुआती लोगों के लिए घर पर आधुनिक नृत्यों के वीडियो पाठों का चयन

जो लोग किसी कारणवश नृत्य विद्यालयों में नहीं जा सकते, उनके पास घर पर स्वयं नृत्य सीखने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। पढ़ाई से इंकार करने का सबसे आम कारण योग्यता की कमी माना जाता है। लेकिन नृत्य एक अभिव्यक्ति है भीतर की दुनियाआंदोलनों के माध्यम से व्यक्ति. इस कला में कोई भी "अक्षम" लोग नहीं हैं, और अक्सर जो लोग संगीत की ओर बढ़ना सीखना चाहते हैं उन्हें सामान्य शर्म और अन्य लोगों की राय पर निर्भरता से रोक दिया जाता है।

आप घर पर दर्पण के सामने सरल गतिविधियों और संयोजनों में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को उन गलतियों के लिए न आंकें जो शुरुआती लोगों के लिए आम हैं, कठोरता और अजीबता के लिए। यह कुछ सत्रों के बाद दूर हो जाएगा। और निश्चित रूप से, जब हम घर पर नृत्य करते हैं तो न तो उम्र, न ही उपस्थिति, न ही शारीरिक फिटनेस बाधा बन सकती है। परिणाम होगा सुंदर मुद्राऔर हल्की चाल, बहुत अच्छा मूडऔर उच्च जीवन शक्ति, आपके दोस्तों या प्रियजन को अप्रत्याशित रूप से आश्चर्यचकित करने का अवसर मिलेगा।

मुख्य और सबसे अधिक महत्वपूर्ण सलाह- अपने सभी डर को दूर फेंक दें। यदि आपका कोई लक्ष्य स्टेज प्रोफेशनल बनने का नहीं है तो आप बुढ़ापे में भी नृत्य सीख सकते हैं। नृत्य के लिए पूर्ण श्रवण की आवश्यकता नहीं होती है, केवल लय की भावना की आवश्यकता होती है, जो कक्षाओं के दौरान ही विकसित होती है। सभी गलतियाँ, जब तक हम सीख नहीं लेते, केवल घर का दर्पण ही देखेगा, और वह कभी हँसेगा या निंदा नहीं करेगा।

चुनना उपयुक्त शैलीआप एसोसिएशन गेम का उपयोग कर सकते हैं: कागज पर "नृत्य" शब्द लिखें और, बिना किसी हिचकिचाहट के, कुछ शब्दों का चयन करें जो एक ही समय में उत्पन्न होने वाली भावनाओं और छवियों को इंगित करते हैं। स्वभाव आपकी शैली निर्धारित करने में भी मदद करेगा। जो लोग भावुक और हंसमुख हैं, उनके लिए लैटिन अमेरिकी नृत्य (टैंगो, साल्सा) उपयुक्त हैं; जो लोग कोमल और कामुक हैं, उनके लिए वाल्ट्ज या भारतीय नृत्य करीब होगा।

घर पर अभ्यास करते समय भी, आपको एक उपयुक्त छवि बनाने की आवश्यकता होती है। स्पेनिश के लिए या लैटिन अमेरिकी नृत्यस्कर्ट पहनना, अपने बाल उठाना और उचित मेकअप करना बेहतर है। क्लब नृत्य सीखते समय, आपको एक उपयुक्त पोशाक चुनने की ज़रूरत है - थोड़ा साहसी और उत्तेजक।

जब कोई नृत्य सीखने के लिए एक साथी की आवश्यकता होती है, तो आप अकेले शुरुआत कर सकते हैं।एक शुरुआत करने वाले के लिए मुख्य बात ढीला होना और कठोरता पर काबू पाना है। जब कोई उम्मीदवार साथी सामने आता है, तो उसकी गति और गति की लय का अभ्यस्त होना बहुत आसान होगा यदि आपका अपना पहले से ही स्वतंत्र है।

हमें एक मिनट के लिए भी नहीं भूलना चाहिए कि एक व्यक्ति मुख्य रूप से अपने लिए नृत्य करता है, भावनाओं और मनोदशा को व्यक्त करता है। अगर आप नहीं चाहते तो भीड़-भाड़ वाली जगह पर डांस करने की बिल्कुल जरूरत नहीं है। और अगर ऐसी इच्छा अचानक पैदा होती है, तो आखिरी बात जो आपको चिंता करनी चाहिए वह यह है कि दूसरे इसके बारे में क्या सोचते हैं।

आपको अपना पाठ वार्म-अप के साथ शुरू करना होगा। यह मांसपेशियों और स्नायुबंधन को असामान्य भार के लिए तैयार करेगा, उन्हें अधिक लचीला बनाएगा और चोटों से बचने में मदद करेगा। वार्म अप करने के लिए, आप कॉम्प्लेक्स के सबसे सरल व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं सुबह के अभ्यास(स्क्वैट करना, मुड़ना, एक जगह कूदना आदि) सबसे पहले स्ट्रेचिंग के लिए, अपने घुटनों को मोड़े बिना अपने पैरों को झुलाना, या फर्श तक पहुंचने की कोशिश करते समय झुकना उपयुक्त है।

नृत्य शैलियाँ आप घर पर आसानी से सीख सकते हैं

शुरुआती लोगों के लिए सबसे सुलभ में से एक है स्ट्रीट डांसिंग, या सड़क छाप नृत्य. यह सबसे लोकप्रिय है युवा शैली, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पन्न हुआ और दुनिया भर में व्यापक हो गया है। सड़क पर नृत्य करना सीखने में कुछ भी जटिल नहीं है: यह शैली अधिकांश में निहित आंदोलनों के मिश्रण की अनुमति देती है विभिन्न शैलियाँ. उन्नत नर्तक लुभावने करतबों के साथ अपने नृत्य को पूरक बनाते हैं।

स्ट्रीट डांसिंग के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात नृत्य कला में पेशेवर कौशल के बिना खुद को अभिव्यक्त करने की क्षमता है। इस शैली में ठंड के दौरान स्थिर मुद्राओं के साथ चिकनी और धीमी गति के साथ तेज और लयबद्ध आंदोलनों का संयोजन भी शामिल है।

स्ट्रीट डांस सीखने का केवल एक ही तरीका है एक बड़ा रहस्य: आपको पूरी तरह से आराम करने और उस संगीत के प्रति समर्पण करने की आवश्यकता है जिसके तहत गतिविधियां की जाती हैं।

सड़क नृत्य में कनेक्शन के अनुक्रम के लिए कोई सख्त आवश्यकताएं नहीं हैं उच्च प्रौद्योगिकीउनका निष्पादन. यहां मुख्य बात कल्पना की उड़ान और नृत्य करते समय सुधार करने की क्षमता है।

नीचे दिए गए वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके टेक्टोनिक शैली की बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल की जा सकती है। जंपस्टाइल तत्व (वीडियो 1) कूदने और कूदते समय मुड़ने पर आधारित हैं। यह नृत्य के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो इसे गतिशीलता और हल्कापन देता है। प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, पैरों और रीढ़ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, मुद्रा बनती है और वजन काफी कम हो जाता है।

एक अन्य घटक हाथ की गति है। महिलाओं के सड़क नृत्य की विशेषता इन्हीं तत्वों की कृपा है। व्यक्तिगत सरल गतिविधियों के संयोजन का अभ्यास करके और उनमें से कम से कम कुछ में महारत हासिल करके, कोई भी लड़की नृत्य करना और तत्वों को संयोजित करना सीख जाएगी, जिससे किसी भी संगीत के लिए उपयुक्त विभिन्न संयोजन बन जाएंगे (वीडियो 2)।

एक प्रकार का सड़क नृत्य, लॉकिंग, अपनी हास्यपूर्ण गतिविधियों, हास्य और प्रसन्नता से प्रतिष्ठित है। आग लगाने वाली शैली चार्ल्सटन के आंदोलनों का उपयोग करती है (एड़ियों को पक्षों तक फैलाना, पैर की उंगलियों पर उठना), एक पेंगुइन की चाल का अनुकरण करना (एक छलांग के साथ पैरों को वैकल्पिक रूप से बगल में ले जाना), बच्चों के "नाविक नृत्य" के तत्व ” (पैरों को बारी-बारी से बगल की ओर ले जाते हुए, उन्हें एड़ियों पर रखते हुए और वापस लौटते हुए)। ऊपरी बेल्ट के आंदोलनों में, विशिष्ट रूप से बाहों को ऊपर उठाना, कंधे के स्तर पर कोहनियों पर मुड़ना, या उनकी गतिहीनता, कमर के स्तर पर कोहनियों पर झुकना, अलग-अलग तीव्रता के इशारे कुछ संकेत देते हैं। हरकतें करते समय अप्रत्याशित स्थिर मुद्राएँ भी नृत्य में मौलिकता जोड़ती हैं (वीडियो 3)।

इससे पहले कि आप घर पर किसी भी शैली में खूबसूरती से नृत्य करना सीखें, आपको वह संगीत चुनना होगा जो आपको सबसे अच्छा लगता है और आपको उसकी लय में चलने में मदद करता है। अपनी पसंदीदा रचनाओं में से 1-2 में महारत हासिल करने और उनकी ग्रूवी शक्ति को महसूस करने के बाद, आप आत्मविश्वास से अन्य ट्रैक पर जाने का प्रयास कर सकते हैं, हर बार अपना खुद का, अद्वितीय नृत्य पैटर्न बना सकते हैं।

लोग अक्सर दूसरों की राय पर ध्यान देते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि अगर कुछ उनके लिए काम नहीं करता है, तो उन्हें आंका जाएगा और उन पर चर्चा की जाएगी। यह बात नृत्य करने की क्षमता पर भी लागू होती है। बहुत से लोग केवल इसलिए डांस स्टूडियो में अध्ययन करने नहीं जाते क्योंकि वे मजाकिया दिखने से डरते हैं, या क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि उनकी उम्र या शरीर का प्रकार उन्हें इसमें शामिल होने की अनुमति नहीं देता है। समान घटनाएँ. यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है!

निराश मत होइए. नौसिखिया शौकिया घर पर ही सुंदर नृत्य करना सीख सकते हैं। हम आपको बताएंगे और दिखाएंगे कि यह कैसे करना है।

नृत्य क्या देता है?

डांस करने के कई फायदे हैं:

• शारीरिक फिटनेस बनाए रखने की क्षमता;
• इष्टतम वजन बनाए रखना;
• नए परिचित, संचार;
• अच्छा मूड।

यदि तुम्हारी कोई इच्छा है तो करो. के साथ शुरू सरल सिफ़ारिशेंशुरुआती लोगों के लिए जो इस पृष्ठ पर पढ़ेंगे और देखेंगे।

कहाँ से शुरू करें?

तो, आपने घर पर नृत्य सीखने का फैसला किया है। घर पर नृत्य कैसे सीखें, शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

शुरुआती लोगों को घर पर नृत्य सीखने में मदद करने के लिए कई ट्यूटोरियल और ट्यूटोरियल उपलब्ध हैं। लेकिन उनसे मदद मिलने की संभावना नहीं है - आपको अभ्यास की आवश्यकता है। आप दोस्तों, परिचितों से परामर्श कर सकते हैं, पेशेवरों का प्रदर्शन देख सकते हैं।

घर पर नृत्य सीखने के लिए सबसे पहले यह तय करें कि आपको कौन सा नृत्य सबसे अच्छा लगता है। एक विशिष्ट शैली पर ध्यान दें. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न नृत्य शैलियों के लिए एक विशिष्ट छवि की आवश्यकता होती है।

कुछ लोगों को तेज़, उग्र लैटिन अमेरिकी नृत्य पसंद हैं, अन्य लोग सहज, रहस्यमय प्रतिष्ठित भारतीय नृत्यों को चुनेंगे। बहुत से लोग वाल्ट्ज को क्लासिक के रूप में पसंद करते हैं। कई विकल्प हैं, इसलिए अपना विकल्प खोजने का प्रयास करें।

सबसे पहले, घर पर खुद पर शर्मिंदा होना बंद करें। बहुत से लोग आईने में अपनी छवि देखने से भी शर्मिंदा होते हैं। समझें कि आप यह केवल अपने लिए कर रहे हैं, कोई भी आपको नहीं देखता है और पहली, अजीब हरकतें आपके साथ अकेले रहेंगी।

आपको अपने स्वभाव के अनुसार एक निश्चित शैली चुनने की आवश्यकता है। एक बार शैली चुन लेने के बाद, घरेलू गतिविधियों के लिए एक सूट चुनने का प्रयास करें। छवि से पूर्णतः मेल खाने के लिए यह आवश्यक है.

चिंता न करें कि आपके पास वाल्ट्ज के लिए अभी तक कोई साथी नहीं है - समय के साथ कोई भी सामने आ जाएगा।

शुरुआती लोगों के लिए घर पर नृत्य करना सीखने के लिए, हम शैक्षिक वीडियो पाठ्यक्रमों की अनुशंसा कर सकते हैं। याद करना विभिन्न तकनीकें, उन्हें दोहराने का प्रयास करें, संगीत सुनें, नृत्य की लय को महसूस करें।

अधिकांश महत्वपूर्ण बिंदुघर पर सीखने की शुरुआत से - अपने आप को खोलने के लिए। आपने सबसे पहले स्वयं सीखने का निर्णय लिया। जब आपको एहसास होता है कि अब आप दर्पण में अपने प्रतिबिंब से शर्मिंदा नहीं हैं, तो आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।

कक्षाओं से पहले, शुरुआती लोगों को नियमित शारीरिक व्यायाम वार्म-अप करने की सलाह दी जा सकती है। अचानक होने वाली हरकतों से तनाव से बचने के लिए अपनी मांसपेशियों को गर्म करें।

बुनियादी पाठ

घर पर नृत्य सीखना संभव है। हिप-हॉप, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डांसिंग, स्ट्रिप डांस आज़माएं। आइए सड़क नृत्यों पर नज़र डालें, जिनसे शुरुआत करना आसान है:

• सड़क छाप नृत्य यहां प्रोफेशनल मूवमेंट की जरूरत नहीं है. आप अलग-अलग दिशाओं को मिला सकते हैं और अपनी खुद की कुछ तरकीबें जोड़ सकते हैं। लयबद्ध, तीव्र और सहज गतियों के संयोजन का उपयोग करें। स्वयं बनें, आराम करें, अपनी कल्पना दिखाएं;
• संगीत सुनें, उसकी लय का पालन करें। यह है स्ट्रीट ट्रिक्स का रहस्य;
• स्ट्रीट डांसिंग के लिए आंदोलनों में निरंतरता और निश्चितता की आवश्यकता नहीं होती है। आप नृत्य करते हैं, चलते-फिरते सुधार करते हैं;
• नृत्य करते समय, अपने हाथों के बारे में न भूलें - वे भी भाग लेते हैं।

जो लोग बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करना चाहते हैं और घर पर खूबसूरती से नृत्य करना सीखना चाहते हैं, उनके लिए नीचे वीडियो पाठ दिए गए हैं।

ऐसा संगीत चुनना न भूलें जो नृत्य से मेल खाता हो।

आप अपनी पसंद का कोई भी नृत्य निर्देशन चुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह आपके मूड और इच्छाओं से मेल खाता है। आरंभ करें - आप ध्यान नहीं देंगे कि आप विभिन्न क्लबों में कैसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगेंगे कॉर्पोरेट पार्टियां, और धीरे-धीरे सीखें।

आदमी नाच रहा है

एक राय है कि सिर्फ लड़कियों को ही डांसिंग स्किल्स की जरूरत होती है। यह गलत है, क्योंकि इस तरह से एक आदमी अपनी पसंद की लड़की में दिलचस्पी ले सकता है, अपनी मनोदशा और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है। एक आदमी घर पर सुंदर नृत्य कैसे सीख सकता है?

आप फिर से दोस्तों की ओर रुख कर सकते हैं, या उन्हें किसी क्लब या पार्टी में देख सकते हैं। अधिक नृत्य वीडियो पाठ देखें. नृत्य सीखने के लिए, आपको अधिक परीक्षण और अभ्यास की आवश्यकता है। अपने दिन की शुरुआत दर्पण के सामने संगीत और नृत्य के साथ करें। किसी लड़के के लिए नृत्य सीखना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

बहुत से लोग अपने दाँत ब्रश करते समय या कुछ पकाते हुए नृत्य करना पसंद करते हैं। इन तकनीकों का प्रयोग करें क्लब नृत्य! डिस्को और क्लबों में ज्यादा नहीं पेशेवर नर्तक. युवा लोग अधिक सुधार करते हैं। कुछ बुनियादी बातें जानना नृत्य तकनीकशुरुआती लोगों के लिए, आप सुरक्षित रूप से नृत्य करने जा सकते हैं।

बिना किसी सीमा के स्टाइल

हिप हॉप - आधुनिक शैली, बिल्कुल उपयुक्त युवा लड़कियां. लड़कियों के लिए यह बेहतरीन डांस घर पर सीखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

इस शैली में मुख्य बात ध्यान आकर्षित करना है। यदि लय की समझ हो, संगीत के प्रति प्रेम हो और दूसरों को खुश करने की इच्छा हो, तो शुरुआती लोगों के लिए कोई समस्या नहीं होगी।

तकनीकों को सीखने से बहुत आनंद आएगा और आपका उत्साह बढ़ेगा। आप घर पर खूबसूरती से हिप-हॉप नृत्य करना कैसे सीखें, इस पर वीडियो देख सकते हैं।

अंत में

1. अन्वेषण करना विभिन्न शैलियाँ. यह दिलचस्प है। नृत्य उम्र की परवाह किए बिना सकारात्मक संचार का अवसर प्रदान करता है।
2. एक बार जब आप डांस सीख लें तो आप इससे परिचित हो सकते हैं भिन्न लोग, बिना किसी हिचकिचाहट के उनके साथ संवाद करें। सुखद के अलावा अन्य नृत्य शारीरिक गतिविधिआपको एक अद्भुत मूड मिलता है.
3. किसी भी गतिविधि की शुरुआत वार्म-अप से होती है। और यह पहले से ही पहला, आसान व्यायाम है।

आप समझते हैं कि घर पर नृत्य सीखना कितना अच्छा है। बुनियादी नृत्य गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं या अपने प्रियजन को खुश कर सकते हैं। और नृत्य का आपके समग्र स्वास्थ्य पर केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हर कोई घर पर थोड़ा-बहुत डांस करता है और उसे पता भी नहीं चलता। शॉवर के नीचे खड़े होकर आप गुनगुना सकते हैं और डांस कर सकते हैं। जब आप अपनी सुबह की कॉफी बना रहे हों तो बस वहीं खड़े न रहें - संगीत चालू करें चिकनी हरकतें. दर्पण के प्रति अपनी गतिविधियों पर अधिक से अधिक भरोसा करें। यह पहले से ही स्व-सीखने वाली नृत्य तकनीकों की शुरुआत है।

वीडियो पाठ

क्या नृत्य सीखना कठिन है?

यह वास्तव में किसी भी चीज़ से अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य शैलियाँ एक दूसरे से बहुत भिन्न हैं। भले ही आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली हो, लेकिन दूसरे में महारत हासिल करना आपके लिए असामान्य होगा।

हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े हैं। और यदि यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, तैराकी और इससे भी अधिक नृत्य में शामिल रहे हैं), तो आपके लिए नए आंदोलनों को अपनाना किसी ऐसे शुरुआती व्यक्ति की तुलना में आसान होगा जो दोस्त नहीं है उसके शरीर के साथ.

भले ही आपका शरीर लकड़ी जैसा हो, आपको निराश नहीं होना चाहिए। सफलता का रहस्य निरंतर अभ्यास है।

पाठ्यक्रमों की तुलना में वीडियो पाठों से नृत्य सीखना अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तो भी आप वीडियो में प्रशिक्षक की गतिविधियों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप नृत्य में जल्दी ही निराश हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप दर्पण में देखते हैं, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।

फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है। कम से कम सही निर्णय लेने के लिए।

आप सप्ताह में कितनी बार नृत्य करते हैं?

सबसे पहले, व्यायाम करने के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। लेकिन, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप हर समय सुरक्षित रूप से नृत्य का अभ्यास कर सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि तुम्हें दिन में 25 घंटे नृत्य करना होगा। किसी भी स्थिति में, आप जितना अधिक नृत्य करेंगे, आपकी प्रगति उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य होगी।

आधुनिक नृत्य करना कैसे सीखें

इस दिशा से हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लबों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं नृत्य विद्यालय. और पहला है प्लास्टिक और अविश्वसनीय रूप से सुंदर समकालीन कला।

आधुनिक जैज़, योग और मार्शल आर्ट के समसामयिक मिश्रित तत्व, सुधार और सांस लेने पर ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिसिटी है - प्राकृतिक छटाआंदोलनों.

यहां समसामयिक शैली में संयोजन वाला एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस पढ़ाने से पहले अच्छी तरह वार्मअप और स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें।

और यहाँ दूसरा भाग है:

वैसे, वार्मअप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में - पूरा पाठवार्म-अप, स्ट्रेचिंग और संयोजन विश्लेषण के साथ। अंग्रेजी में, लेकिन अनुवाद के बिना सब कुछ स्पष्ट है।

यदि आपके पास दोहराने या विचार करने का समय नहीं है कि एक निश्चित गतिविधि कैसे की जाती है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।

यदि आपको संयोजन पसंद आया है, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां नियमित समसामयिक अभ्यासों के साथ कुछ और वीडियो हैं।

सबसे अधिक संभावना है, सुंदर संयोजनों का प्रदर्शन करने से पहले आपको नृत्य विद्यालय में भी ऐसा ही करना होगा।

बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप एक्सरसाइज को लेकर भ्रमित होते हैं। दूसरा सरल है कामुक नृत्यजो बिना किसी पोल के किया जा सकता है।

स्ट्रिप प्लास्टिक करते समय, आपको मशीन पर खड़े होकर अपने पैर का अंगूठा खींचने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। यहां सब कुछ प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है महिला शरीर. बेशक, कई शिक्षक समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य शैलियों के तत्वों के साथ स्ट्रिप डांस में विविधता लाते हैं, लेकिन यहां सब कुछ शिक्षक पर निर्भर करता है।

आपका नृत्य कितना सुंदर लगेगा यह एक बार फिर इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित कर सकते हैं, आपके जोड़ और मांसपेशियाँ और टेंडन कितने गतिशील हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण शामिल है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर कोई हरकत नहीं करनी पड़ेगी, जिससे आपके घुटनों को चोट नहीं लगेगी।

और यहां विभिन्न नृत्य विद्यालयों से स्ट्रिप डांस पाठों की एक प्लेलिस्ट है। इसमें व्यक्तिगत आंदोलन और संयोजन दोनों हैं।

और एक और, सरल संयोजन. यदि पहला काम नहीं कर पाया तो इसे आज़माएँ।

यह कामुक है और सुंदर नृत्य, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक ​​कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

YouTube पर बहुत सारे बेली डांसिंग पाठ उपलब्ध हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं.

बुनियादी गतिविधियों को यहां बहुत स्पष्ट रूप से समझाया गया है:

और दूसरा भाग:

नीचे किसी अन्य शिक्षक से शुरुआती लोगों के लिए पांच पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।

स्ट्रीट डांस कैसे सीखें

हिप-हॉप लगभग 50 वर्षों से ही अस्तित्व में है। लेकिन इस दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिक और विशेष विशेषताओं के साथ कई रुझान और शैलियाँ सामने आई हैं।

अलावा, आधुनिक हिप हॉपअक्सर दूसरे के आंदोलनों द्वारा पूरक नृत्य शैलियाँ, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मौलिक संयोजन प्रदान करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपना खुद का संयोजन बनाएं, आपको बुनियादी बातों में महारत हासिल करनी होगी। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बुनियादी गतिविधियां, चरण और कई संयोजन मिलेंगे। वे हर बात स्पष्ट रूप से समझाते हैं। यदि आप साथ नहीं रख सकते, तो वीडियो की गति कम कर दें।

अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं को समझाते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं तो सुधार, युद्ध व्यवहार और आपके संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप चाल (फर्श पर) के कई विकल्पों के बारे में भी एक कहानी है।

ब्रेकडांसिंग में अलग-अलग तत्व शामिल होते हैं: फर्श पर चालें और शक्ति आंदोलन, तरंगें, निर्धारण, साथ ही नृत्य के प्रदर्शन के स्तर को बदलना।

यहाँ पर यह चैनलविभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण होता है: वेविंग, किंग टट, रोबोट, - शक्ति तत्वों की तकनीक का विश्लेषण और बुनियादी गतिविधियाँविभिन्न स्तरों पर.

नीचे एक वीडियो है विस्तृत विश्लेषणफ़ुटवर्क से तत्व "6 चरण"।

और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।

यहां एक विशाल प्लेलिस्ट है जिसमें नृत्य की तकनीक और शक्ति तत्वों के विस्तृत विश्लेषण के साथ बहुत सारे ब्रेकडांसिंग तत्व हैं।

एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको अपने नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क मूवमेंट के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।

बॉलरूम डांसिंग कैसे सीखें

आपको संभवतः अपने जीवन में कम से कम एक बार वाल्ट्ज की आवश्यकता होगी। इसके अलावा शौकिया स्तर पर इसे डांस करना इतना मुश्किल भी नहीं है।

यहाँ चार हैं अच्छा सबक, जिससे आप सीखेंगे कि अपने हाथों को कैसे पकड़ना है और वाल्ट्ज के बुनियादी चरणों को जोड़े में या अलग-अलग कैसे करना है।

सामाजिक नृत्य करना कैसे सीखें

सामाजिक नृत्य प्रतिस्पर्धा के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों के बीच संचार और आनंद के लिए बनाया गया है। यहां सुधार को प्रोत्साहित किया जाता है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।

यह नृत्य डोमिनिकन गणराज्य से आता है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बचाता का आधार चार चरण हैं जिनमें अंतिम पर जोर दिया जाता है। नृत्य में साथी का घूमना और पलटना, छोटे-छोटे सहारे होते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि बचाता - जोड़े नृत्य करते हैं, आप एकल संयोजन भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका अभी तक कोई साथी नहीं है।

नीचे दिया गया वीडियो मुख्य चरणों का विश्लेषण दिखाता है। अपने शरीर के वजन को कहां स्थानांतरित करना है, अपने हाथों को कैसे पकड़ना है, कैसे उच्चारण करना है - सब कुछ बहुत विस्तार से वर्णित है।

और यहाँ एक ही शिक्षक से बचाता का एक रूपांतर है।

नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो एक जोड़े के रूप में बचाता नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल से डोमिनिकन बाचाटा पाठ हैं।

यह एक जोशीला युगल नृत्य है जो मूल रूप से अफ़्रीका, अधिक सटीक रूप से अंगोला का है। यह अब पूरी दुनिया में प्रदर्शित किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।

कदम, ढेर सारा काम और अपने साथी के साथ करीबी संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, टैराक्सिन्हा शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।

यहां किज़ोम्बा पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।

और दूसरे डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।

बस इतना ही। यदि आपके पास पसंदीदा प्रशिक्षण वीडियो हैं, तो उन्हें लेख की टिप्पणियों में साझा करें।

बहुत से लोग नृत्य सीखना चाहेंगे ताकि वे किसी भी डांस फ्लोर पर हमेशा ध्यान का केंद्र बने रह सकें। हालाँकि, हर कोई स्कूल या डांस मास्टर कक्षाओं में भाग लेने का जोखिम नहीं उठा सकता। इससे निराश न हों, क्योंकि घर पर मुफ्त में आधुनिक नृत्य सीखना काफी संभव है, मुख्य बात अधिकतम प्रयास और परिश्रम करना है।

डांस करना आसान नहीं है मनोरंजक गतिविधि. वे मानव स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। उनकी मदद से आप यह कर सकते हैं:

• हृदय समारोह में सुधार;
• श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार;
• अपनी मुद्रा ठीक करें;
• वजन समायोजित करें;
• कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोगों की स्थिति को सामान्य करें;
• मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार;
• आत्म-सम्मान बढ़ाएँ;
• कंकाल प्रणाली में सुधार;
• अल्जाइमर रोग का खतरा कम करें।

घर पर डांस सीखने के फायदे

घर पर नृत्य करना सीखने के लिए, आपको घरेलू नृत्य प्रशिक्षण के फायदे और नुकसान का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। घरेलू नृत्य प्रशिक्षण बिल्कुल निःशुल्क है। वीडियो पाठ देखने के लिए आपके पास बस इच्छा, समय और इंटरनेट होना चाहिए।

पढ़ाई में मन लगेगा अलग-अलग दिशाएँऔर शैलियाँ किसी भी समय। समूह कक्षाओं में यह अवसर आमतौर पर उपलब्ध नहीं होता है। यदि, उदाहरण के लिए, आपने "हिप-हॉप" के लिए साइन अप किया है और किसी बिंदु पर आपको एहसास हुआ कि यह बिल्कुल आपकी चीज़ नहीं है, तो आपको या तो सदस्यता पर खर्च किए गए पैसे को अलविदा कहना होगा और नृत्य करना बंद करना होगा, या जारी रखना होगा अध्ययन केवल इसलिए करें क्योंकि हर चीज़ के लिए भुगतान किया जाता है, इसलिए नहीं कि इससे आनंद मिलता है।

घरेलू नृत्य प्रशिक्षण आपको यह तय करने में मदद करेगा कि क्या यह वास्तव में आपकी ज़रूरत है, और फिर आप पैसे बर्बाद होने की चिंता किए बिना सुरक्षित रूप से एक डांस स्कूल की सदस्यता खरीद सकते हैं।

यदि आप शर्मीले हैं, तो समूह कक्षाएं निश्चित रूप से आपके लिए नहीं हैं। पर बड़ी मात्राअजनबियों, आप संभवतः विवश महसूस करेंगे, और कठोरता के कारण आप नृत्य क्रियाओं को ठीक से करने में सक्षम नहीं होंगे। घर पर, आपको अपने उपकरणों पर छोड़ दिया जाता है, आप अपनी इच्छानुसार घूम सकते हैं, जितनी बार आवश्यक हो गतिविधियों का अभ्यास कर सकते हैं।

घर पर नृत्य सीखने का मुख्य नुकसान यह है कि आपको व्यक्तिगत रूप से सभी कठिनाइयों से निपटना होगा। यदि आप कोई निश्चित गतिविधि नहीं कर सकते तो कोई भी आपको नृत्य करने में मदद नहीं करेगा। बारीकियाँ समझाने वाला, गुर बताने वाला कोई नहीं होगा। हालाँकि ऐसा नहीं है अच्छा कारणअपने सपनों को छोड़ देना. याद रखें - हर चीज़ अनुभव के साथ आती है, और जिस चीज़ पर आप तुरंत नृत्य नहीं कर सकते वह निश्चित रूप से समय के साथ काम करेगी।

सीखना कहाँ से शुरू करें?

मैं नृत्य सीखना चाहता हूं, लेकिन मुझे बिल्कुल भी पता नहीं है कि कहां से शुरुआत करूं - यही विचार हर उस व्यक्ति के दिमाग में घूमता है जिसने पहले कभी नृत्य नहीं किया है।
इस बात से घबराओ मत. सबसे पहले आपको उस कमरे को सुसज्जित करना होगा जिसमें आप अध्ययन करेंगे।

कमरे पर निर्णय लें और उसमें से अनावश्यक फर्नीचर हटा दें। जितनी अधिक खाली जगह होगी, नृत्य करना उतना ही आरामदायक होगा। यह सलाह दी जाती है कि कमरे में कोटिंग फिसलन वाली हो, क्योंकि इस पर कुछ तत्वों को निष्पादित करना अधिक सुविधाजनक है। यदि आपके पास फर्श पर लेमिनेट या लिनोलियम है तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन कालीन को रोल करके एक तरफ रख देना बेहतर है।

बहुत महत्वपूर्ण तत्वडांस रूम में एक दर्पण है, क्योंकि आपको प्रशिक्षण के दौरान खुद को देखने की ज़रूरत है ताकि यह समझ सकें कि आप कौन सी हरकतें अच्छी तरह से नहीं कर रहे हैं। यदि आपके पास दर्पण नहीं है, तो आप अपने वर्कआउट को वीडियो पर रिकॉर्ड कर सकते हैं। इस तरह आप अपने कार्यों का विश्लेषण कर सकते हैं। खैर, डांस रूम का अंतिम तत्व एक कंप्यूटर या लैपटॉप है। इस तकनीक से, आप वीडियो पाठ और अपने रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट देखेंगे।

ये तैयारियां पूरी होने के बाद आपको कपड़ों के बारे में सोचना चाहिए। एक पेशेवर किसी भी पोशाक में सहज महसूस करता है, लेकिन एक नौसिखिया अनुचित पोशाक में अच्छा नृत्य नहीं कर पाएगा। लेगिंग या शॉर्ट्स के साथ टी-शर्ट चुनना सबसे अच्छा है, जिसमें आप अपने पैरों की गतिविधियों को देख सकें।
प्रत्येक सत्र से पहले हल्का वार्म-अप करना न भूलें।

सही दिशा का चुनाव कैसे करें?

दिशा चुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण तैयारी कदम है। वहां कई हैं भिन्न शैलीऔर नृत्य शैलियाँ। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर नजर डालें।

• प्लास्टिक की पट्टी. आपको इससे शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि आज यह सबसे ज्यादा है लोकप्रिय दृश्यलड़कियों के बीच नाचना. यह दिशाइसमें कलाबाज़ी के तत्व शामिल हैं, इसलिए इसकी संभावना नहीं है कि आप तुरंत नृत्य कर पाएंगे। हालाँकि, कुछ तैयारी के बाद आप निश्चित रूप से बुनियादी बातों में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे। विशेष प्रशिक्षण की बात करें तो हम बात कर रहे हैं कि सबसे पहले आपको मूवमेंट पर नहीं बल्कि स्ट्रेचिंग पर ध्यान देना होगा। अब शायद कोई यह सोचेगा कि घर पर इस कामुक नृत्य को कैसे सीखा जाए, क्योंकि यह संभावना नहीं है कि किसी के घर में तोरण लगा हो। खैर, सबसे पहले, एक अपार्टमेंट में एक तोरण आपके विचार से अधिक बार पाया जा सकता है। और दूसरी बात, पहले अपने शरीर को कक्षाओं के लिए तैयार करने का प्रयास करें - अपने शरीर को ठीक से फैलाएं, फर्श पर किए जाने वाले मुख्य स्नायुबंधन का अध्ययन करें, अपनी गतिविधियों में कामुकता विकसित करें। इसके बाद आप पहले से ही स्कूल-स्टूडियो का दौरा कर सकते हैं पोल डांसऔर वहां पोल ​​पर नाचो.
• पूर्व का। कई महिलाएं अपने पुरुष के लिए नृत्य करने का सपना देखती हैं। पूर्वी नृत्य, लेकिन घर पर नृत्य कैसे सीखें? आप आसानी से बुनियादी तत्वों को स्वयं सीख सकते हैं, और समय के साथ अधिक जटिल तत्वों में महारत हासिल कर सकते हैं। यदि, कुछ समय बाद, आप अपनी इच्छानुसार नृत्य नहीं कर पाते हैं, तो आप मदद के लिए किसी पेशेवर की ओर रुख कर सकते हैं ताकि वह आपको सलाह दे सके और संभावित गलतियों को सुधार सके।
• जाओ जाओ. लगभग पोल डांस जितना ही लोकप्रिय। यदि आप इस शैली में नृत्य करना सीख जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से किसी भी डांस फ्लोर पर आकर्षण का केंद्र होंगे। इस शैली की मुख्य शर्त निरंतर गति में रहना और सुधार करना है। कोई तैयार स्नायुबंधन और जटिल गतिविधियां नहीं हैं। इसलिए, शुरुआती लोगों के लिए घर पर नृत्य करना सीखने में कोई कठिनाई नहीं होगी।

अभ्यास

शुरुआत में सप्ताह में कम से कम 3 बार 1.5 घंटे व्यायाम करना बेहतर होता है। सबसे सरल कनेक्शन के साथ कक्षाएं शुरू करें, धीरे-धीरे कार्य को जटिल बनाएं। इसके अतिरिक्त, रात के डिस्को में नई गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। याद रखें, आप चाहें तो कहीं भी, कहीं भी डांस कर सकते हैं। अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के सामने नृत्य करना कोई बुरा विचार नहीं होगा ताकि वे आपकी सफलताओं का मूल्यांकन कर सकें और यदि आवश्यक हो तो टिप्पणी कर सकें, क्योंकि बाहर से आप हमेशा बेहतर जानते हैं। प्रत्येक कसरत की शुरुआत वार्म-अप से करें, नियमित रूप से नई गतिविधियाँ सीखने का प्रयास करें।

इन सभी नियमों का पालन करके, आप जल्द ही पहली नज़र में, इस कठिन मामले में प्रगति देखेंगे।

यह एक ऐसी जगह है जहां आप उबाऊ छवियों से मुक्त हो सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी. यहां आप दोस्तों के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं, रोशनी कर सकते हैं, मौज-मस्ती कर सकते हैं और निश्चित रूप से, अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य कर सकते हैं।

जटिलताओं के जाल में

लेकिन हर कोई अपनी हिचकिचाहट को दूर करके नृत्य में शामिल नहीं हो सकता। कुछ लोग अपनी अजीब हरकतों के कारण उपहास के डर से डांस फ्लोर पर उतरने से झिझकते हैं। वे मेज पर बैठना पसंद करते हैं, उन भाग्यशाली लोगों को ईर्ष्या से देखते हैं जो बचपन में भाग्यशाली थे कि अंत में क्रॉस-सिलाई सर्कल में नहीं, बल्कि कोरियोग्राफिक स्टूडियो में पहुंचे। धीरे-धीरे, उनका आत्म-सम्मान, और इसलिए उनका मूड, शून्य हो जाता है, और मौज-मस्ती करने की इच्छा की जगह जीवन की इस छुट्टी को अभिजात वर्ग के लिए छोड़ने की इच्छा ने ले ली है। सामान्य स्थिति? यदि आपके विचारों में सकारात्मक उत्तर का एक संकेत भी झलकता है, तो आपको तत्काल स्थिति को बचाने की आवश्यकता है।

स्वयं ईर्ष्या का पात्र बनने के लिए डिस्को में नृत्य करना कैसे सीखें? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

सब कुछ बहुत आसान है

आधुनिक क्लबों के डांस फ्लोर भरने वाले 95% लड़के और लड़कियाँ, सिद्धांत रूप में, नृत्य करना नहीं जानते हैं। उनके पास कोई कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण नहीं है, वे प्रसिद्ध द्वारा विकसित जटिल आंदोलनों को नहीं जानते हैं नृत्य निर्देशक, और यहां तक ​​कि शैक्षिक वीडियो "डिस्को में नृत्य करना कैसे सीखें" ने भी उनका ध्यान आकर्षित किया। फिर भी, उनमें से कई वातावरण में काफी सामंजस्यपूर्ण रूप से घुलमिल जाते हैं नृत्य सभा. उनका रहस्य क्या है? नहीं, यह कोई महान उपहार नहीं है, कोई चमत्कार या जादू नहीं है। यह लय को महसूस करने और ताल पर चलने की क्षमता है। हाँ, हाँ, यदि आप डिस्को में बार-बार आने वाले और नृत्य प्रदर्शन में सक्रिय भागीदार बनने की योजना बना रहे हैं, तो आपको संगीत को महसूस करना सीखना होगा। इसके बिना कोई रास्ता नहीं है.

वास्तव में, डिस्को में नृत्य करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। नृत्य गति में भावनाओं की अभिव्यक्ति है। महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, इसलिए एक लड़के की तुलना में एक लड़की के लिए डिस्को में नृत्य सीखना आसान होता है। लेकिन मजबूत लिंग के प्रतिनिधि भी नृत्य की कला को समझने में सक्षम हैं। जैसा आपको महसूस हो वैसे आगे बढ़ें, लेकिन बहुत दूर न जाएं। यह समझने के लिए कि आपकी नृत्य भावनाएँ कितनी स्वीकार्य हैं दृश्य बोध, घर पर दर्पण के सामने अपने नृत्य का चित्रण करें। इस तरह आप खुद को बाहर से देख सकते हैं, समझ सकते हैं कि आपकी कौन सी हरकतें आकर्षक लगती हैं और किन्हें अनावश्यक संदेह के बिना दूर करने की जरूरत है।

डांस फ्लोर के लिए हरी बत्ती!

निःसंदेह, आपके व्यवसाय के संपूर्ण ज्ञान से अधिक आत्मविश्वास कुछ भी नहीं जोड़ता। एक गणितज्ञ एक जटिल समीकरण को आसानी से हल कर सकता है, भले ही उसे आधी रात में जगाया जाए, एक इतिहासकार आपको किसी भी समय सटीक कालक्रम के बारे में बताएगा महत्वपूर्ण घटनाएँ, और नर्तक पूरी तरह से कई मूल कदम दिखाने में प्रसन्न होगा अनजाना अनजानी. दूसरे शब्दों में, डिस्को में नृत्य करना और अपने नृत्य से सभी को जीतना सीखने के लिए, आपको धैर्य रखने और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है।

अधिकांश प्रभावी तरीका- किसी फैशनेबल कोरियोग्राफिक स्टूडियो में जाएं या किसी निजी शिक्षक को नियुक्त करें। लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता।

सौभाग्य से, आधुनिक प्रौद्योगिकियाँआपको लगभग कोई भी कौशल स्वयं सीखने की अनुमति देता है। आज बहुत सारे चरण-दर-चरण प्रशिक्षण वीडियो हैं जो आपको नृत्य की कला में महारत हासिल करने और यह समझने की अनुमति देते हैं कि डिस्को में खूबसूरती से कैसे नृत्य किया जाए।

आपको जटिल स्टेप्स और कॉम्बिनेशन सीखकर कुछ ही दिनों में डांस की दुनिया में प्रोफेशनल बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बुनियादी बातों से शुरुआत करें. एक-एक करके सीखें सरल आंदोलनएक समय में, अपने कौशल को निखारें। जब आपने अपने शस्त्रागार में पर्याप्त संख्या में गतिविधियाँ जमा कर ली हैं, तो उन्हें संयोजित करने और बदलने का प्रयास करें, अपना खुद का आविष्कार करें नृत्य शैली. धीरे-धीरे आप समझ जाएंगे कि डिस्को में नृत्य करना कैसे सीखें और शर्मिंदा न हों, क्योंकि आपके पास डांस फ्लोर पर दिखाने के लिए कुछ होगा।

आंदोलनों का प्रारंभिक शस्त्रागार

यदि आपकी कल्पना में रचनात्मक स्प्रिंगबोर्ड नहीं है और नए नृत्य आंदोलनों को बनाने का लक्ष्य बिल्कुल भी नहीं है, तो मौजूदा लोगों के एक सेट का उपयोग करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि एक लड़की के लिए डिस्को में कैसे नृत्य किया जाए:

अपने शरीर को एक तरफ से दूसरी तरफ हिलाएं;
- अपने कूल्हों के साथ झूलती हरकतें करें;
- अपने सिर से साँप जैसी हरकतें चित्रित करें;
- अपने कंधों से गोलाकार गति करें;
- अपने हाथों से लहरें बनाएं;
- अपनी पीठ को खूबसूरती से पकड़ें;
- अपने पैरों की गति के बारे में न भूलें, उन्हें सुचारू रूप से और उत्तरोत्तर घुमाएँ।

1. निश्चिंत रहें और शर्माएँ नहीं। याद रखें कि डांस फ्लोर पर लोग दूसरों के बारे में बात करने की बजाय अपनी छवि बनाए रखने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

2. संगीत सुनें और गति पकड़ें। माधुर्य आपको वांछित तरंग में सुर मिलाने में मदद करेगा।

3. किसी विशेष नृत्य के दौरान लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली गतिविधियों का निरीक्षण करें। शायद उनमें से कुछ आपकी शैली में सफलतापूर्वक फिट होंगे।

4. अपनी गतिविधियों का आनंद लें. याद रखें कि डिस्को में नृत्य करना कोई परीक्षा नहीं है। यह आपकी कार्रवाई की स्वतंत्रता है.

5. सुधार. शायद आपको कोई ऐसा स्टाइल मिल जाए जिससे हर कोई खुश हो जाए।

उत्तम छवि

तो आपने कुछ अच्छा सीखा है नृत्य कलाऔर उन्हें पूरे डांस फ्लोर पर देखने के लिए प्रस्तुत करने के लिए तैयार हैं। लेकिन बनने के लिए एक असली सिताराडिस्को, अच्छी तरह से घूमना ही काफी नहीं है, आपको अपने कौशल को एक दिलचस्प दृश्य छवि के साथ पूरक करने की आवश्यकता है।

क्लब में जाने के लिए, गैर-मानक कट और चमकदार बनावट वाले मूल कपड़े चुनें। मौलिक होने से डरो मत, क्योंकि डिस्को वह जगह है जहां लोग धूसर लोगों से अलग दिखने का प्रयास करते हैं। इसलिए बेझिझक ऐसे कपड़े पहनें जो रोजमर्रा के पहनने के लिए बहुत चमकीले या आकर्षक लगते हों, लेकिन स्वाद की अपनी समझ के बारे में न भूलें। बिल्कुल वैसा ही पहनावा चुनें जो आपके फिगर की खूबी पर अनुकूल रूप से जोर दे और कोई खामी, यदि कोई हो, छिपा दे।

सुंदर जूते चुनें जो आपके पहनावे से मेल खाते हों। लेकिन यह मत भूलिए कि आपको पूरी रात हिलना पड़ेगा, और रगड़ने वाले असुविधाजनक जूतों में यह समस्याग्रस्त है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके जूते आरामदायक हों। ओरिजिनल एक्सेसरीज़ के साथ अपने लुक को पूरा करें। सजावट के बिना सबसे खूबसूरत पोशाक भी फीकी लगती है।

व्यक्तिगत बनें! और आपको निश्चित रूप से वांछित जनता का ध्यान मिलेगा।