പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ നൃത്തങ്ങൾ. ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ: ആധുനികം
- പതിവായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മെലിഞ്ഞതാക്കും. പരിശീലന സമയത്ത്, മണിക്കൂറിൽ 200 മുതൽ 800 കിലോ കലോറി വരെ കത്തിക്കുന്നു - ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളേക്കാൾ മോശമല്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും ഹൃദയത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയും.
- പതിവ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഗെയ്റ്റ്. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് ശരിയായി പിടിക്കാൻ നൃത്തം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾ മികച്ച ഏകോപനം, പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണം, ശരീര വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കും.
- നിങ്ങൾ സൗഹൃദവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളവരാകും.
- ലജ്ജിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുക സ്വന്തം ശരീരം മനോഹരമായി സംഗീതത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക.
- സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നൃത്തത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രനാണ്, ഇത് മാനസിക-വൈകാരിക ആശ്വാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ... ഒരു ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിരവധി ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, നൃത്തത്തിന് ശേഷം, നേരെമറിച്ച്, ശക്തിയുടെയും ഉല്ലാസത്തിന്റെയും വർദ്ധനവ്.
ഏത് ദിശയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്
pinterest.comഹിപ്-ഹോപ്പ് ഒരു ഉല്ലാസവും, ചടുലവും, energy ർജ്ജം ചെലുത്തുന്നതുമായ യുവജന നൃത്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഷേധം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ശരീരം തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾക്ക് നന്ദി. ഇതാണ് ഡ്രൈവ്, അഡ്രിനാലിൻ, മത്സരത്തിന്റെയും നേതൃത്വത്തിന്റെയും ആത്മാവ്. നിയമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇവിടെ മങ്ങുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, ശോഭയുള്ളതും വ്യക്തവുമായ ശൈലി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
താഴേയ്\u200cക്ക് നയിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ, ശാന്തമായ വളഞ്ഞ കാൽമുട്ടുകൾ, താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്തുള്ള ശരീരം എന്നിവയാണ് ഈ ദിശയുടെ സവിശേഷത. ഉയർന്ന ജമ്പുകൾ തറയിൽ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു, തരംഗദൈർഘ്യമുള്ളതും വേഗത കുറഞ്ഞതുമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മൂർച്ചയുള്ളതും വ്യക്തവുമായവയിലേക്ക് വേഗത്തിലും അപ്രതീക്ഷിതമായും മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. നർത്തകി പൂർണ്ണമായും ശാന്തനായി കാണണം, ഒപ്പം നൃത്തം ചീഞ്ഞതായി കാണപ്പെടും.
ആരാണ് യോജിക്കുന്നത്
ചെറുപ്പമോ തോന്നുന്നവരോ ആത്മവിശ്വാസവും കോക്കിയും ആണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഹിപ്-ഹോപ്പ് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഹോബിയാണ്. ഇത് കുട്ടികളെയും ക o മാരക്കാരെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു ചെറിയ സ്റ്റൂപ്പ് ശരിയാക്കുന്നതിനും ആനുപാതികമായ രൂപമുണ്ടാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ഈ നൃത്ത സംവിധാനം വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളും ദൃ mination നിശ്ചയവും വളർത്തുന്നു, വ്യക്തിത്വം കാണിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഗവേഷണ പ്രകാരം നൃത്ത ക്ലാസുകളിൽ കുട്ടികൾ മിക്കപ്പോഴും നിഷ്\u200cക്രിയരാണ്, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ നൃത്ത ദിശയാണ് ഹിപ്-ഹോപ്പ്: വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിന്റെ 57%, ഒരു വ്യക്തി ചലനത്തിലാണ്. ഏറ്റവും നിഷ്\u200cക്രിയ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഫ്ലെമെൻകോയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികൾ മൊബൈൽ ആയിരുന്നു 14% സമയം.
സവിശേഷതകൾ:
- പ്രധാന സവിശേഷത: ഹിപ്-ഹോപ്പ് മെലഡിയുടെ താളത്തിലേക്കല്ല, മറിച്ച് സ്പന്ദനത്തിലേക്കാണ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത്, അത് സംഗീത രചനയിൽ തിരിച്ചറിയുകയും വ്യക്തമായി ഉൾക്കൊള്ളുകയും വേണം.
- ഇത് ഒരു നൃത്തം മാത്രമല്ല, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയും ജീവിതശൈലിയുമാണ്. ഹിപ്-ഹോപ് പ്രേമികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു: വിശാലമായ ട്ര ous സറുകൾ, സ്നീക്കറുകൾ, ബേസ്ബോൾ തൊപ്പികൾ, ഹുഡ്ഡ് വിയർപ്പ് ഷർട്ടുകൾ.
- ഹിപ്-ഹോപ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും പരീക്ഷണത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു. പ്രധാന റോൾ സ്വഭാവം ഈ ദിശയിൽ കളിക്കുന്നു, അതായത് - ആത്മവിശ്വാസം, സ്വയം സ്ഥിരീകരണം, കുറച്ച് ധാർഷ്ട്യം, സ്ഥിരോത്സാഹം. ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം കൂടുതൽ ധൈര്യവും മന olog ശാസ്ത്രപരമായി വിമോചിതവും ആശയവിനിമയത്തിൽ തുറന്നതുമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- അത്തരമൊരു നൃത്തം കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, തോളിൽ അരക്കെട്ട് എന്നിവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ഹിപ്-ഹോപ്പിനെ ഒരു സെറ്റായി കണക്കാക്കാം, അതിനാൽ സാധാരണ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിപരീതഫലങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡാണ്. കാൽമുട്ട് സന്ധികളിൽ പ്രശ്\u200cനമുള്ള ആളുകൾക്ക് കനത്ത ഭാരം ഉള്ളതിനാൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെ അതീവ ജാഗ്രതയോടെ പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
pinterest.com വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എയ്\u200cറോബിക് പ്രവർത്തനത്തെ ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു മോഹിപ്പിക്കുന്ന നൃത്തം... ഓരോ പാഠത്തിലും വലിച്ചുനീട്ടലും നൃത്ത പാറ്റേണുകളും പഠിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ ഒരു സന്നാഹം ഉൾപ്പെടുന്നു. കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും തുടകളുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും അടിവയറ്റിലെയും പുറകിലെയും നെഞ്ചിലെയും പേശികൾക്ക് മികച്ച സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കും.
തുടക്കക്കാർക്ക് അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടിവരും: ശരീരവും കൈകളുമുള്ള തിരമാലകൾ, ഇടുപ്പിന്റെയും നെഞ്ചിന്റെയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, നിൽക്കുമ്പോൾ ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ, ഇരിക്കുമ്പോൾ, തറയിൽ കിടക്കുക. പുരോഗതി പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, പരിശീലനത്തിൽ അക്രോബാറ്റിക്\u200cസിന്റെ ഘടകങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ നൃത്ത അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു (വിഭജനം, എറിയൽ, സ്റ്റാൻഡുകൾ).
ആരാണ് യോജിക്കുന്നത്
എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ശാരീരിക രൂപം, രൂപം, പ്രായം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. മനോഹരമായ ഒരു രൂപത്തിനും ആകർഷകമായ ഗെയ്റ്റിനുമായി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും എതിർലിംഗക്കാരെ ആകർഷിക്കാനും വശീകരിക്കാനും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
സവിശേഷതകൾ:
- സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് കോംപ്ലക്സുകളെ മറികടക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെയും പുതിയ രീതിയിൽ കാണാനുള്ള അവസരം നൽകും, അതുപോലെ തന്നെ കുറവുകൾ ശരിയാക്കുകയോ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ആകർഷകവും അനുഭവപ്പെടും.
- ഈ ശൈലി പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഭാവത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ നിലവാരമില്ലാത്ത പ്രകടനം അസാധ്യമാണ് നൃത്ത ഘടകങ്ങൾ.
- പ്രോഗ്രാമിൽ ഒരു ഫാഷൻ ഷോയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിന് നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുക്കും, നിങ്ങൾ സുഗമവും ശാന്തവുമായി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ ഗെയ്റ്റ് ഭാരം കുറഞ്ഞതായിത്തീരും.
- ലോവർ ബാക്ക് ഫ്ലെക്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ചാണ് പല ചലനങ്ങളും നടക്കുന്നത് എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കാരണം സാധാരണയായി ഈ പേശികൾ മോശമായി വികസിക്കുന്നു. സ്കോളിയോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധമായിരിക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം.
- ഈ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, പുനർജന്മം നടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയത വെളിപ്പെടുത്താനും രഹസ്യ മോഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാനും വ്യത്യസ്ത വേഷങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും - ഒരു എളിമയുള്ള വീട്ടമ്മ മുതൽ ഒരു വാമ്പ് സ്ത്രീ വരെ. പുരുഷന്മാരെ ആകർഷിക്കുന്ന കല നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയും അവരുടെ താൽപ്പര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന് തടസ്സമാകും. ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു പരിമിതി ഉണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ലിൽ വളരെയധികം വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതേസമയം, പുറകിലെയും എബിഎസിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഇടുപ്പ്, തോളിൽ അരക്കെട്ട്, പെൽവിസ് എന്നിവയുടെ പേശികൾ നീട്ടുന്നത് രോഗത്തിൻറെ പ്രകടനങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
idance-nyc.com ഇത് ഏറ്റവും ആകർഷണീയമായ പ്രവണതകളിലൊന്നാണ്, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ യുവത്വവും ആകർഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്\u200cട്രൈക്കുകൾ (ഇടുപ്പിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങൾ), മിനുസമാർന്ന തരംഗങ്ങൾ, സർക്കിളുകൾ, എട്ട് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന വൈബ്രേഷനാണ് ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളുടെ നിർബന്ധ ഘടകങ്ങൾ. ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡാൻസ് ഡ്രോയിംഗ് സമഗ്രമായി കാണണം, കാഴ്ചക്കാരന്റെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും പിടിച്ചെടുക്കും.
ആരാണ് യോജിക്കുന്നത്
പക്വതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യം. ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വയറു നൃത്തം ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, കാലുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
സവിശേഷതകൾ:
- മോശം ശാരീരിക രൂപത്തിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് കിഴക്കൻ ദിശയിൽ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: വയർ നൃത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ ലോഡുകൾക്കായി സ്വതന്ത്രമായി തയ്യാറാക്കും.
- ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം സ്ത്രീലിംഗ രൂപത്തെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ നൃത്തത്തിലെ ഇടുപ്പിന്റെ ചലനങ്ങൾ ഏകോപനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, സാധാരണ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്തരം എഫ്ശാരീരിക വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ഒഴുക്കിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രസവത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- 2-3 മാസത്തെ ബെല്ലി ഡാൻസിംഗ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ, അനുബന്ധങ്ങളുടെ വീക്കം കടന്നുപോകുന്നു, ആർത്തവ വേദന മറക്കുന്നു.
- ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ മാത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തികഞ്ഞ കണക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് തികച്ചും ആകർഷകമായ ലോഡാണ്. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഇവിടെ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, തുടയുടെ പിൻഭാഗം, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ട്രൈസെപ്സ് പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ (സൽസ, ബച്ചാറ്റ, ചാ-ച-ച, മാമ്പ, റുംബ)
ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ അവരുടെ ആക്രമണാത്മകതയ്ക്കും ആവേശത്തിനും പോസിറ്റീവിറ്റിക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. പാഠങ്ങൾ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- സന്നാഹം - തലയുടെ അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭ്രമണങ്ങൾ, ഇടുപ്പ്, തോളുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവ.
- ചലനങ്ങൾ പഠിക്കുകയും അവ പലതവണ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന ഭാഗം.
- കൂൾ ഡ down ൺ സാധാരണയായി സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗും ഡാൻസ് നീക്കങ്ങളും മന്ദഗതിയിലാണ്.
ആരാണ് അനുയോജ്യം
ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം get ർജ്ജസ്വലവും അനുയോജ്യവുമാണ് വൈകാരിക ആളുകൾ... അത് ഉജ്ജ്വലമായ ഒരു താളവും ചലനത്തിന്റെ വ്യക്തതയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളും മികച്ച വഴി ദമ്പതികളിലെ ബന്ധങ്ങൾ warm ഷ്മളമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പരിചയക്കാരെ ഉണ്ടാക്കുക.
സവിശേഷതകൾ:
- അത്തരം നൃത്തങ്ങളുടെ പ്രധാന സവിശേഷത, ഇടുപ്പിന്റെ പേശികളുടെ സ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനവും പുറകുവശത്ത് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനവും ഒരു വസന്തകാല ഘട്ടവുമാണ്. അതിനാൽ, പ്രധാന ഭാരം തോളുകളുടെ പേശികളിലും താഴത്തെ പുറകിലും കാലുകളിലും വീഴുന്നു. കൂടാതെ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം സഹായിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയില്ല എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പരമാവധി ഒരു ചെറിയ സുഖകരമായ തളർച്ചയാണ്. ശരീരത്തിലുടനീളം ലോഡിന്റെ ആനുപാതികതയാണ് ഇതിന് കാരണം.
- ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ സജീവമായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് പമ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെയും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ, അത്തരം നൃത്തങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്.
val_th / Depositphotos.com ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്ന്. ഇത് 180 ലധികം രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചു. ഈ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ഹിപ്-ഹോപ്, സൽസ, സാംബ, മോറെൻ\u200cഗ്യൂ, മാമ്പോ, ഫ്ലെമെൻകോ, ബെല്ലി ഡാൻസ് എന്നിവയുടെ ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. വർക്ക് out ട്ട് ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവളുടെ ലക്ഷ്യം പരമാവധി തുക നിസ്സാര വ്യായാമങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ തളർത്താതെ പേശികൾ.
90 കളുടെ അവസാനത്തിൽ കൊളംബിയൻ ആൽബർട്ടോ പെരസാണ് ഈ ദിശ കണ്ടുപിടിച്ചത്. അദ്ദേഹം ആയിരുന്നു പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രാഫർ തന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിച്ചു ലാറ്റിൻ നൃത്തങ്ങൾ... പിന്നീട്, നിരവധി താരങ്ങളുടെ (ഷകീര, ബിയോൺസ്, ബ്രിറ്റ്നി സ്പിയേഴ്സ്) പരിശീലനത്തിന് സുംബ അടിസ്ഥാനമായി.
ആരാണ് യോജിക്കുന്നത്
സംബ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും, കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ നൃത്തചലനങ്ങളും ലളിതവും നേരായതുമാണ്.
സവിശേഷതകൾ:
- ലളിതമായ ചലനങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാവരും നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ഒരു പാർട്ടി പോലെയാണ് വ്യായാമം.
- ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശാരീരിക പരിശീലനമൊന്നും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ തുടക്കക്കാർക്ക് സുംബ മികച്ചതാണ്.
- നൃത്ത പരിപാടി വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, അതിനർത്ഥം അത് വിരസമാകില്ല എന്നാണ്.
- പരിശീലനത്തിന് is ന്നൽ നൽകുന്നത് താഴത്തെ ശരീരത്തിലാണ്, ഇത് പേശികളെ നന്നായി മുറുക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റിനെ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ദോഷഫലങ്ങൾ
അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ല്, കശേരുക്കളുടെ സ്ഥാനചലനം, അസ്ഥികളുടെ രോഗങ്ങൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധികൾ, ത്രോംബോസിസ്, ഹൃദയപേശികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ശക്തമായ വിപരീതഫലങ്ങൾ. ഉയർന്ന മർദ്ദം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് പിരീഡ്, ഏത് സമയത്തും ഗർഭം.
pinterest.com പാശ്ചാത്യ (ക്ലാസിക്കൽ ഡാൻസ്, മോഡേൺ ജാസ്), ഈസ്റ്റേൺ (ക്വിഗോംഗ്, തൈജിക്കുവാൻ, യോഗ) പ്രസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നൃത്ത സങ്കേതങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് സമകാലികം.
പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ ക്ലാസിക്കൽ, മോഡേൺ എന്നിവയുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്: ലളിത മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായത് വരെ. പാഠം നിലത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ (തറയിൽ ജോലി ചെയ്യുക), വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആരാണ് യോജിക്കുന്നത്
അമേച്വർമാർക്കും പ്രൊഫഷണൽ നർത്തകർക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉയരം, ഭാരം, നിറം എന്നിവ ഇവിടെ പ്രധാനമല്ല. കേവലം പിന്തുണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സമകാലികം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും നല്ല ആകാരം, മനോഹരമായി നീങ്ങുക, മാത്രമല്ല സ്വയം അറിയുക.
സവിശേഷതകൾ:
- ആഗോളതലത്തിൽ സമകാലികർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് നൃത്ത ദിശകൾ ആന്തരിക ദിശാബോധം, ചലിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യം, സ്ഥലവുമായുള്ള ബന്ധം, സമയം, പങ്കാളി. നർത്തകി energy ർജ്ജം, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ തന്റെ ഉള്ളിൽ ശേഖരിക്കുകയും തുടർന്ന് അവ കാഴ്ചക്കാരന് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഒന്നിടവിട്ടുള്ള പിരിമുറുക്കവും പേശികളുടെ വിശ്രമവും, വീഴുന്നതും ഉയരുന്നതും, പെട്ടെന്നുള്ള സ്റ്റോപ്പുകൾ (പലപ്പോഴും നേരായ കാലുകളിൽ), ബാലൻസിംഗ് എന്നിവയും നൃത്തത്തിന്റെ സവിശേഷത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- സമകാലിക ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അളക്കുന്നത് തുടരണം പോലെ അളക്കണം. ആയോധനകല ഈ ആവശ്യത്തെ നൃത്തത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു.
- ചലനങ്ങളുടെ എളുപ്പവും ആവിഷ്\u200cകാരവും izing ന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട് കോണ്ടെമ്പോ തറയിലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നു. സാധാരണയായി നഗ്നപാദനായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നു.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള അടിസ്ഥാന പരിധികൾ. മാത്രമല്ല, ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ക്ഷീണിതമാണ്, പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾ മികച്ച മാനസിക രൂപത്തിൽ ആയിരിക്കണം. ദീർഘനേരം, ജമ്പുകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് മികച്ച മാനസിക സംഘടനയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ തളർത്തുകയും അവനെ ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.
showbaza.ru ഇത് തികച്ചും സങ്കീർണ്ണമായ ചലനങ്ങളാണ്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശരീരം മുഴുവൻ പിരിമുറുക്കത്തിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പലപ്പോഴും കഠിനവും സമ്മർദ്ദവുമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ warm ഷ്മളമാക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് സന്നാഹം ആവശ്യമാണ്, അതിനുശേഷം നൃത്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ശൈലിയുടെ പ്രകടനത്തിന്, നർത്തകിയുടെ ചലനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അദ്ദേഹത്തിന്റെ രൂപവും, പ്രത്യേകിച്ച് ഷൂകളും പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശസ്ത ഇനം എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കെൽറ്റിക് നൃത്തം ടാപ്പ് ഡാൻസാണ്.
ആരാണ് അനുയോജ്യം
സാമൂഹിക നൃത്തം എന്ന വിഷയത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന രോഗികൾ. സങ്കീർണ്ണമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഈ ശൈലിയിൽ അന്തർലീനമാണ്, ഇതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ക്ലാസ് മുറിയിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും (ഒരുപക്ഷേ മാനസികമായി പോലും) പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സവിശേഷതകൾ:
- സുന്ദരിയായിരിക്കണം അസാധാരണമായ പോസ്... പകുതി കാൽവിരലിലാണ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് (നർത്തകി കുതികാൽ ഉയർത്തി കാൽവിരലിൽ നിൽക്കുന്നു), മുകളിലെ ഭാഗം ശരീരം ചലനരഹിതമാണ്, ആയുധങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും താഴ്ത്തപ്പെടും. വേഗത്തിലുള്ള കാൽപ്പാടുകളാണ് അടിസ്ഥാന നിയമം.
- ഇതൊരു ഗ്രൂപ്പ് ഡാൻസാണ്, അതിനാൽ, ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ എല്ലാ സ്വാതന്ത്ര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും, മറുവശത്ത്, മറ്റുള്ളവരുമായി ഒരെണ്ണം പോലെ തോന്നുമ്പോൾ പങ്കാളിത്തബോധം വളർത്തുക. ഒരു ടീമിൽ ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരോ ആശയവിനിമയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നവരോ അത്തരം പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് മന ologists ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
- സംഗീതത്തിന് വ്യക്തമായ ഒരു താളം ഉണ്ട്, അതേ കൃത്യമായ ഘട്ടങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കുറിപ്പും കാലും അടിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
- പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് മറ്റ് നൃത്തങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്നതാണ് മറ്റൊരു ക urious തുകകരമായ സവിശേഷത. ക്ലാസിക്കൽ കൊറിയോഗ്രാഫിക് പരിശീലനം പലപ്പോഴും വഴിമാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാലെയിൽ, കാലുകളും ഇടുപ്പും ശക്തമായി വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഇവിടെ, നേരെമറിച്ച്, കാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മുറിച്ചുകടക്കുന്നു. കൈകളെക്കുറിച്ച് പൊതുവെ മറക്കണം.
- കെൽറ്റിക് നൃത്തങ്ങളുടെ രീതി വളരെ രസകരമാണ്, അത് നട്ടെല്ലിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു വിഭാഗം പോലും കാണുന്നില്ല, ഒരു യഥാർത്ഥ ഡോക്ടറെക്കാൾ മോശമല്ല. കുറച്ച് ആഴ്ചത്തെ പതിവ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നേരെയാക്കുന്ന ശീലം വികസിക്കും.
- നിരന്തരമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ പശുക്കിടാവിന്റെ പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നൃത്തം കാലുകളുടെ പേശികളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കെൽറ്റിക്കാർക്ക് അർഹമായ സ്വർണ്ണ മെഡൽ ലഭിക്കുന്നു.
- ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം കൈകളിൽ ഒരു ലോഡും നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ), നിങ്ങൾ ഈ മേഖല പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ദോഷഫലങ്ങൾ
വലിയ ഷോക്ക് ലോഡുകൾ (ജമ്പുകൾ) ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ കെൽറ്റിക് നൃത്തങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. പുരോഗമന വെരിക്കോസ് സിരകളും വിപരീതഫലങ്ങളാണ്.
നൃത്ത ലോകവുമായി നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പ്രധാന നൃത്ത ദിശകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിച്ചു. കുറച്ച് ക്ലാസുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, പരിശീലന ബുദ്ധിമുട്ട്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ, സാധാരണയായി സംഗീതത്തിലേക്ക്, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ഇമേജുകൾ എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം കലയാണ് നൃത്തം. പൂർവ്വികരുടെ ഏറ്റവും പുരാതനമായ മതപരമായ ആചാരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നൃത്തം ഉത്ഭവിക്കുന്നത് ആധുനിക മനുഷ്യൻ... സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി നൃത്തകല വികസിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് വിനോദവും മനോഹരമായ വിനോദത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗവും മാത്രമായി കണക്കാക്കുന്നത് നിസ്സാരമായിരിക്കും.
ശരീരഭാഷയാണ് നൃത്തം. നൃത്തത്തിലെ എല്ലാ ചലനങ്ങൾക്കും അവരുടേതായ അർത്ഥമുണ്ട്, ഇത് ഒരു കൂട്ടം ചലനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് എന്തെങ്കിലും പറയാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഇക്കാലത്ത്, ധാരാളം നൃത്ത ശൈലികൾ ഉണ്ട്.
ബാലെ, ബോൾറൂം നൃത്തം, ചരിത്രപരമായ, നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ, ആധുനികം, ലൈംഗികത, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ, തിരക്ക്, സ്വിംഗ് ... നൃത്തം, ബാക്കി കലകളെപ്പോലെ, നിരന്തരം പുരോഗമിക്കുകയും നമ്മുടെ കാലത്തിന്റെയും ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളുടെയും യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബാലെ
കഥാപാത്രവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും കലാകാരന്മാർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നാടക പ്രകടനമാണിത് നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ, പ്ലാസ്റ്റിക്, ആംഗ്യങ്ങൾ, മുഖഭാവം. അത്തരം തരത്തിലുള്ള ബാലെ ഉണ്ട്: ക്ലാസിക്കൽ, റൊമാന്റിക്, മോഡേൺ.
ബോൾറൂം നൃത്തം
അവയിൽ രണ്ട് തരം പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സ്റ്റാൻഡേർഡ് (വിയന്നീസ് വാൾട്ട്സ്, ടാംഗോ, സ്ലോ ഫോക്\u200cസ്\u200cട്രോട്ട്, സ്ലോ വാൾട്ട്സ്, ക്വിക്ക്സ്റ്റെപ്പ്)
- ലാറ്റിന (ച-ച-ച, സാംബ, പാസോ ഡോബിൾ, റുംബ, ജീവ്)
ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും ജോഡികളായി അവ നിർവ്വഹിക്കുന്നു. ബോൾറൂം നൃത്തം ലോകമെമ്പാടും ജനപ്രിയമാണ്.
ചരിത്ര നൃത്തങ്ങൾ
ഈ പ്രവണതയിൽ കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടുകളിലെ നൃത്തങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഇന്നുവരെ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നവോത്ഥാനം (അലമാൻഡ്, വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, പവാന), ബറോക്ക് (മിനുറ്റ്), പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ട് (മസൂർക്ക, പോളോനൈസ്, സ്ക്വയർ ഡാൻസ്) എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മിലേക്ക് വന്നു.
ജനപ്രിയ ദിശ
ഓരോ ദേശീയതയ്ക്കും അതിന്റേതായ നൃത്തങ്ങളുണ്ട്, അത് ജനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം, പാരമ്പര്യങ്ങൾ, ആചാരങ്ങൾ എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. നാടോടിക്കഥകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: ഹോപാക്, ക്രാകോവിയക്, പോൾക്ക, ലെസ്ജിങ്ക, ജിപ്സി, റ round ണ്ട് ഡാൻസ്, സർഡാഷ്, ട്രെപാക് തുടങ്ങി നിരവധി.
ഊഞ്ഞാലാടുക ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ നൃത്ത പാരമ്പര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ജനിച്ച ഒരു പ്രവണതയാണ്. ഈ ദിശയിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ നൃത്തങ്ങളിലും സമന്വയിപ്പിച്ച ജാസ് റിഥം ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വിംഗ് തരങ്ങൾ: ചാൾസ്റ്റൺ, ബ്ലൂസ്, ജീവ്, റോക്ക് ആൻഡ് റോൾ, ബൂഗി-വൂഗി, അങ്ങനെയല്ല.
തിരക്ക് - ഇതാണ് ജോഡി ഡാൻസ്ഡിസ്കോ സംഗീതത്തിനായി അവതരിപ്പിച്ചു. തിരക്ക് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, ആർക്കും അത് അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഹസിൽ ഇനങ്ങൾ\u200c: സ്പോർ\u200cട്സ്, ഫ്രീ\u200cസ്റ്റൈൽ\u200c, ഷോ ഹസിൽ\u200c, ജാക്ക്-എൻ\u200c-ജിൽ\u200c, ഡബിൾ\u200c-ഹസിൽ\u200c, ലേഡി-ഹസിൽ\u200c.
ലൈംഗിക ലൈംഗിക നൃത്തം
ബെല്ലി ഡാൻസ്, സ്ട്രിപ്റ്റീസ്.
സ്ട്രിപ്റ്റീസ് - നർത്തകിയുടെ ശരീരം ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്ന ഒരു നൃത്തമാണിത്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ നൃത്തം ഒരു പോൾ (പോൾ) ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്.
സമകാലിക ശൈലികൾ
ആരോ ഏറ്റവും പുതിയതും മാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ആധുനിക ഇനം നൃത്ത ദിശകൾ.
ഇന്നുവരെ ഏറ്റവും പ്രസക്തമായവയുടെ പട്ടിക യുവ പരിസ്ഥിതി ശൈലികൾ ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:
- ഇലക്ട്രോഡാൻസ്;
- വീട്;
- ട്രാൻസ്;
- ടെക്റ്റോണിസ്റ്റ്;
- സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്;
- പോകൂ;
- ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈൽ;
- ഇളക്കുക;
- ആർ & ബി;
- ഹിപ്-ഹോപ്;
- ബ്രേക്ക്ഡൻസ്;
- പോപ്പിംഗ്;
- ജാസ്;
- ആധുനികം;
- ഉത്തരാധുനികത;
- സമകാലികം.
ക്ലബ് നൃത്തങ്ങൾ
നൃത്ത ദിശകൾ: ഇലക്ട്രോഡാൻസ്, വീട്, ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈൽ, ആർ & ബി, ട്രാൻസ്, ടെക്റ്റോണിക് - ഡിസ്കോകളിലും ക്ലബ് പാർട്ടികളിലും പ്രകാശം പരത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളാണിത്. ഇലക്ട്രോഡാൻസും ട്രാൻസ് നൃത്തവും ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തിലേക്ക്. ചലനങ്ങൾ get ർജ്ജസ്വലവും ആവിഷ്\u200cകൃതവുമാണ്, ഉയർന്ന വേഗതയിലും വലിയ വ്യാപ്\u200cതിയിലും നടത്തുന്നു.
ടെക്റ്റോണിസ്റ്റ് ഇലക്ട്രോഡാൻസ്, പോപ്പിംഗ്, ടെക്നോ, ഹിപ്-ഹോപ്പ് എന്നിവയുടെ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, അതായത്, ജമ്പിംഗ്, സ്വിംഗിംഗ് കാലുകൾ, സജീവ ഭുജ ചലനങ്ങൾ. നൃത്തം വളരെ get ർജ്ജസ്വലമാണ്, ചെറുപ്പക്കാർക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം അത് ഏകതാനവും ഏകതാനവുമാണ്.
തെരിവ് നൃത്തം
ഹിപ്-ഹോപ്പ്, ബ്രേക്ക്-ഡാൻസ്, പോപ്പിംഗ്, ലോക്കിംഗ് എന്നിവയാണ് തെരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നൃത്ത ശൈലികൾ.
ഹിപ്-ഹോപ്പ് - ഇത് ഒരു നൃത്തം മാത്രമല്ല, അത് യുവജന ഉപസംസ്കാരം, സംഗീതത്തിലും നൃത്തത്തിലും മാത്രമല്ല, വസ്ത്രധാരണരീതിയിലും, സ്ലാങ്ങിന്റെ ഉപയോഗത്തിലും അതിന്റേതായ തത്ത്വചിന്തയിലും അത് സ്വന്തം ശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നു. ഹിപ്-ഹോപ്പ് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് നൃത്ത ശൈലികൾ... നൃത്തം വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഹിപ്-ഹോപ്പ് എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വളരെയധികം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലോഡ് വീഴുന്നതിനാൽ നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയും സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമാണ്.
ബ്രേക്ക്ഡാൻസ് ആൺകുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ നൃത്തമാണ്. ഇത് നൃത്തം മാത്രമല്ല, ഇതൊരു കായിക വിനോദമാണ്, നൃത്തചലനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അക്രോബാറ്റിക്\u200cസിന്റെ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട് ആർട്ടിസ്റ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്... ബ്രേക്ക് ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ആത്മവിശ്വാസം, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുകയും മനോഹരമായ പേശി ശരീരം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമകാലിക ബാലെ
ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നൃത്ത ദിശകളുടെ തരങ്ങൾ, സാധാരണയായി അവയെ വിളിക്കുന്നു ആധുനിക ബാലെ ആധുനികവും ജാസ് മോഡേണും ഉത്തരാധുനികവും സമകാലികവുമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി അത് ആധുനിക വ്യാഖ്യാനം ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ, കുറഞ്ഞ കർക്കശമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രം. ആധുനികതയ്ക്ക് നർത്തകർ മികച്ച ശാരീരിക രൂപത്തിലും സഹിഷ്ണുതയിലും ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട് നല്ല സ്ട്രെച്ച്... സമകാലികം, നേരെമറിച്ച്, കർശനമായ ആവശ്യകതകൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം അഭ്യസിക്കാൻ കഴിയും, മെലിഞ്ഞ രൂപം, ശാരീരിക ക്ഷമത, വഴക്കം എന്നിവ പ്രധാനമല്ല.
സമകാലികം നഗ്നപാദനായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. കിഴക്കിന്റെ ആയോധനകലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ നൃത്തം. സമകാലിക സംഗീതം സോളോ, ഡ്യുയറ്റ്, ജോഡി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ
ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ വംശജരുടെ നൃത്ത ശൈലികൾ: ബച്ചാറ്റ, അർജന്റീനിയൻ ടാംഗോ, മോറെൻ\u200cഗ്യൂ, മാമ്പോ, സൽസ, ലാംബഡ, ഫ്ലെമെൻകോ, കപ്പോയിറ, ബൊലേറോ.
ബച്ചാറ്റ - ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളിലൊന്ന്, അതുപോലെ തന്നെ കപ്പോയിറയും. ഒരു ജോഡി ഡാൻസാണ് ബച്ചാറ്റ.
കപ്പോയിറ അക്രോബാറ്റിക്സ്, കിക്കുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് സംഗീതത്തോടൊപ്പം അവതരിപ്പിക്കുന്ന ബ്രസീലിലെ ഒരു ആയോധനകലയാണ്. ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളിൽ, കാലുകൾ ചവിട്ടി കൈയ്യടിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള നൃത്ത ശൈലികൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശസ്ത ഫ്ലെമെൻകോ. ഈ നൃത്തം പെർക്കുഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഗിത്താർ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്, ചിലപ്പോൾ നർത്തകർ കാസ്റ്റാനെറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ
ഇന്നത്തെ പെൺകുട്ടികൾ\u200cക്കായി ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള നൃത്ത ശൈലികൾ\u200c: സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്, ഗോ-ഗോ, ബെല്ലി ഡാൻസ്, പോൾ ഡാൻസ്. ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ഏത് നിറത്തിലും പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ബെല്ലി ഡാൻസ് അനുയോജ്യമാണ്. ഓറിയന്റൽ ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സുന്ദരവും മെലിഞ്ഞതും അഭിലഷണീയവുമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ രൂപം കൂടുതൽ സ്ത്രീലിംഗമാകും, ചലനങ്ങൾ മനോഹരമായിരിക്കും, കുനിയുന്ന ശീലം അപ്രത്യക്ഷമാകും. ബെല്ലി നൃത്തം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
പ്ലാസ്റ്റിക്ക് സ്ട്രിപ്പ് - ഇത് സമുച്ചയങ്ങളില്ലാത്ത പെൺകുട്ടികൾക്കോ \u200b\u200bഅവ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കോ ഉള്ള ഒരു ദിശയാണ്. സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് ക്ലാസുകളാണ് മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രത്തിന്റെ താക്കോൽ. ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം നിങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും സ്വയം സ്വതന്ത്രമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യന്റെ കണ്ണിൽ അപ്രതിരോധ്യമാകാനും അനുവദിക്കും.
പോകൂ - ഒരു ഡാൻസ് കളത്തിൽ ഓരോ പെൺകുട്ടിയേയും ഒരു താരമാകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ക്ലബ് ഡാൻസ്, അത് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് സ്ട്രിപ്പിന് സമീപമാണ്, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിന്റെ ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകവും വേഗതയുള്ളതുമാണ്. ഡിസ്കോ പ്രേമികൾ മാത്രമല്ല, ക്ലബ്ബുകളിലെ പ്രൊഫഷണൽ നർത്തകരും ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഷോർട്ട്സ്, ബോഡിസ്, സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ എന്നിവയാണ് പ്രൊഫഷണൽ ഗോ-ഗോ നർത്തകരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ. പ്രൊഫഷണലായി പോകുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തികഞ്ഞ വ്യക്തിത്വം ആവശ്യമാണ്.
പോൾ ഡാൻസ് (പോൾ) ജിംനാസ്റ്റിക്സും അക്രോബാറ്റിക്സും ഉള്ള നൃത്ത ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ദിശയാണ്. മികച്ച ശാരീരിക രൂപത്തിലും പരിശീലനത്തിലും ആയിരിക്കേണ്ട മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിന്, ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നൃത്ത കലകളിലൊന്ന്. പോൾ നൃത്ത മത്സരങ്ങൾ നടക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്കുള്ള നൃത്തങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്കുള്ള നൃത്ത ദിശകൾ മുതിർന്നവർക്കായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമല്ല. ഹിപ്-ഹോപ്പ്, ഗോ-ഗോ, ബെല്ലി ഡാൻസ്, ടെക്റ്റോണിക്, ബ്രേക്ക് ഡാൻസ്, ബോൾറൂം നൃത്തം, ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ, ജാസ്, മോഡേൺ, ലോകത്തിലെ ജനങ്ങളുടെ നൃത്തങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നൃത്ത ക്ലാസുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അവ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ശാരീരിക വികസനവും രൂപവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും മനോഹരമായ രൂപം... കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ എല്ലാം പഠിക്കുന്നു, അവർക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജവും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ള ശരീരവുമുണ്ട്. IN ആധുനിക ലോകം പലതും ഉണ്ട് വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ നൃത്ത ദിശകൾ. ഈ ലേഖനത്തിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ അവയിൽ ചിലത് കാണിക്കുന്നു. ക്രമേണ, നൃത്ത ശൈലികൾ വികസിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പുതിയവ അവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഓരോ തലമുറയും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിന്റെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ. ഇപ്പോൾ, കുട്ടികൾ മുതൽ വിരമിച്ചവർ വരെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു നൃത്ത ശൈലി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ തുടരാനും ഒരേ സമയം ആസ്വദിക്കാനും ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനമാണ് നല്ല മാർഗം? തീർച്ചയായും, ഇത് നൃത്തമാണ്! ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അഭിനിവേശം മാത്രമാണ് പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി, മറ്റൊരാൾക്ക് ഇത് ഒരു തൊഴിലാണ്, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് ഇത് പുതിയ കഴിവുകൾ നേടാനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നർത്തകരുടെ റാങ്കുകളിൽ ചേരാനും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു നൃത്തം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - ഏത് തരം എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും ആധുനിക നൃത്തം ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ്.
വാൾട്ട്സ്
മനോഹരവും മനോഹരവുമായ ഈ നൃത്തം ആദ്യമായി പൊതുജനങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിച്ചു മധ്യ XIX നൂറ്റാണ്ടിലും സംഗീതത്തിന് വ്യാപകമായി നന്ദി പ്രശസ്ത കമ്പോസർ ജോഹാൻ സ്ട്രോസ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള, ദ്രാവക ചലനങ്ങളും നീണ്ട തിരിവുകളും ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. വാൾട്ട്സിംഗ് ദമ്പതികൾ പാർക്ക്വെറ്റ് തറയിൽ അനായാസം സഞ്ചരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
ബാൾറൂം നൃത്തത്തിന്റെ സ്വർണ്ണ നിലവാരമായും ജനസംഖ്യയിൽ പഠിക്കേണ്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശൈലിയായും വാൾട്ട്സ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ടാംഗോ
അർജന്റീനിയൻ ടാംഗോയെപ്പോലുള്ള ഒരു നൃത്തത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും കേട്ടിരിക്കാം. XXI നൂറ്റാണ്ടിലെ ടാംഗോയുടെ ജനപ്രീതി "ലെറ്റ്സ് ഡാൻസ്", "മിസ്റ്റർ ആന്റ് മിസ്സിസ് സ്മിത്ത്", "ഒരു സ്ത്രീയുടെ സുഗന്ധം" തുടങ്ങിയ ചിത്രങ്ങളിലെ ജനപ്രിയതയ്ക്ക് നന്ദി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ടാംഗോയിൽ, ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും അവരുടെ അഭിനിവേശം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പരസ്പരം ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ നൃത്തത്തിലെ ചലനങ്ങൾ സ്വതന്ത്രവും താളാത്മകവും മൂർച്ചയുള്ളതുമാണ്. ടാംഗോ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു വികാരാധീനമായ നൃത്തം അതിനോടൊപ്പമുള്ള സംഗീതത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിനും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള നൃത്തത്തിലെ അടുപ്പത്തിനും നന്ദി.
ഫോക്\u200cസ്\u200cട്രോട്ട്
ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ബോൾറൂം നൃത്തങ്ങളിലൊന്നായി മാറിയ മനോഹരമായ റൊമാന്റിക് നൃത്തം. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും വേഗതയേറിയതുമായ നൃത്ത ചുവടുകൾ, നടത്തം, വശങ്ങളിലെ ചുവടുകൾ എന്നിവയുടെ ലളിതമായ കോമ്പിനേഷനുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്, ഒപ്പം ചലനത്തിന്റെ എളുപ്പവും ദ്രാവകതയുമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.
ഫോക്\u200dസ്ട്രോട്ട് പ്രധാനമായും നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സ്വിംഗ് സംഗീതത്തിലാണെങ്കിലും സംഗീത അനുബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
റുംബ
ബോൾറൂം നൃത്തങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന റുംബയും ജനപ്രിയമാണ്. സോഷ്യൽ ഡാൻസ് - നൃത്തമത്സരങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു തരം വിനോദമായും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വളരെ സാവധാനത്തിലുള്ള, ദ്രാവക ഹിപ് ചലനങ്ങളും കനത്ത ആക്രമണാത്മക മുന്നേറ്റങ്ങളുമാണ് റുംബയുടെ സവിശേഷത.
ഈ നൃത്തം കാണുന്നത് രസകരമാണ്, കാരണം ഇത് അഭിനിവേശത്തിലും ഇന്ദ്രിയതയിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്, ഒപ്പം ഉല്ലാസത്തിന്റെ പ്രമേയം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഒരു നൃത്തത്തിലെ ഒരു സ്ത്രീ പുരുഷനുമായി ഉല്ലസിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവനെ നിരസിക്കുന്നു, പുരുഷൻ ഇപ്പോഴും അവളുടെ ഹൃദയം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
സൽസ
ഇത്തരത്തിലുള്ള ആധുനിക നൃത്തം ക്യൂബയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. ഇംപ്രൂവ്\u200cസേഷന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ദ്രിയവും get ർജ്ജസ്വലവുമായ സൽസ നടത്താം, പക്ഷേ സാധാരണയായി നൃത്തം മുൻ\u200cകൂട്ടി ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഇത് സൽസ സംഗീതത്തിലേക്ക് നൃത്തം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും പലരും ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ സംഗീതത്തിലേക്ക് ഒരേ രീതിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു.
സൽസയെ മറ്റ് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: രേഖീയവും വൃത്താകൃതിയും. ആദ്യത്തേത് ഒരു വരിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് - അതിന്റെ അക്ഷത്തിന് ചുറ്റും.
പാസോ ഡോബിൾ
പാസോ ഡോബിൾ ഒരു കാളപ്പോരിനെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു - ഒരു പുരുഷൻ നിർഭയനായ ഒരു മാടഡോറിന്റെ വേഷത്തിൽ അഭിനയിക്കുന്നു, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ മേലങ്കി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും മറ്റൊരു മാറ്റഡോർ അല്ലെങ്കിൽ കാള. പാസോ ഡോബിളിൽ, ഓരോ എണ്ണത്തിനും ഒരു ഘട്ടമുണ്ട്, അത് "ഒന്നോ രണ്ടോ" മാർച്ചിംഗ് ഘട്ടങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ സ്പാനിഷ് "പാസോ ഡോബിൾ" ൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്താൽ "ഇരട്ട ഘട്ടം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
പാസോ ഡോബിളിൽ നാടകീയതയും അഭിനിവേശവും അന്തർലീനമാണ്. ഈ നൃത്തത്തിലെ ചലനങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളതും വ്യക്തവുമാണ്, അന്തസ്സും ആത്മവിശ്വാസവും അഹങ്കാരവും, നേരായ തോളും ഉയർന്ന തലയും ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു.
ബെല്ലി ഡാൻസ്
ബെല്ലി ഡാൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഈസ്റ്റ് ഡാൻസ്, മാത്രമല്ല ജനപ്രിയവും അറബ് രാജ്യങ്ങൾ മിഡിൽ ഈസ്റ്റിൽ മാത്രമല്ല, ഞങ്ങളോടൊപ്പം. 50 ഓളം പേരുണ്ട് വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ ഓറിയന്റൽ ഡാൻസ്.
ഇത് മാത്രമല്ല മനോഹരമായ കാഴ്ച നൃത്തം, മാത്രമല്ല വയറുവേദന പേശികളിൽ ഉചിതമായ ലോഡിന് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് സ്വയം മികച്ച രീതിയിൽ തുടരാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം. ഇടുപ്പ്, അലകളുടെ വയറുവേദന, സുഗമമായ ഭുജ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഈ വഴക്കമുള്ള നൃത്തത്തിന്റെ സവിശേഷത.
ആധുനികം
ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് ആധുനികതയെ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ബാലെയോടുള്ള എതിർപ്പായി ഉയർന്നുവന്നു, ഒപ്പം ഘടനാപരമായ നൃത്തത്തെക്കാൾ നർത്തകിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, സ്വന്തം വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
മോഡേൺ പലപ്പോഴും നഗ്നപാദനായിട്ടാണ് നടത്തുന്നത്. ആധുനിക നർത്തകർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരഭാരം നൃത്തത്തിൽ ചില നിമിഷങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, നാടകം - ബാലെയിൽ, നർത്തകർ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പത്തിലും സുഗമമായും കാലിൽ തന്നെ നിൽക്കുന്നുവെന്നതും ബാലെയെ എതിർക്കുന്നു.
ജാസ്
ആധുനികതയ്ക്ക് തുല്യമായ ജാസ്, ബാൾറൂം സാങ്കേതികതയുടെ രൂപത്തിൽ ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ തരങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഈ ശൈലിയിൽ ഇത് സമാനമാണ്, നർത്തകി സ്വന്തം മൗലികത പ്രകടിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ ചലനങ്ങളെയും തനതായ ശൈലിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് get ർജ്ജസ്വലവും രസകരമായ നൃത്തം, അതുല്യമായ ചലനങ്ങൾ, രസകരമായ കാൽപ്പാടുകൾ, വലിയ ജമ്പുകൾ, മൂർച്ചയുള്ള വളവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ജാസ് നർത്തകിക്ക് ചലനത്തിലും സ്ഥിരതയും കൃപയും നേടുന്നതിന് ബാലെ പരിശീലനം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ബ്രേക്ക്ഡാൻസ്
ഹിപ്-ഹോപ് ഡാൻസ് ശൈലികൾ ഇല്ലാതെ അവതരിപ്പിച്ച ആധുനിക നൃത്ത തരങ്ങൾ അപൂർണ്ണമായിരിക്കും സംഗീത സംവിധാനം, 1970 കളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. വികസനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഹിപ്-ഹോപ് സംഗീതത്തോടൊപ്പം ബ്രേക്ക്ഡാൻസിംഗ് രൂപീകരിച്ചു, ഒപ്പം എല്ലാ ഹിപ്-ഹോപ് നൃത്തങ്ങളിലും ഏറ്റവും പഴയതും.
ടോപ്പ്-റോക്ക് (ബ്രേക്കിംഗിന്റെ താഴത്തെ നിലയ്ക്ക് മുമ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തറയിൽ ഘടകങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു), ഫുട് വർക്ക് (ഫുട് വർക്ക്), പവർ നീക്കങ്ങൾ (പവർ റൊട്ടേഷനുകളും ട്വിസ്റ്റുകളും), ഫ്രീസ് (നർത്തകി കുറച്ചുനേരം ഫ്രീസുചെയ്യുന്നു) എന്നിവയാണ് ഈ ശൈലിയുടെ ഘടക നില സ്ഥാനം). എല്ലാ ലെവലുകളും വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഈ നൃത്തം അവതരിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ശാരീരികക്ഷമത, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, നീട്ടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നുറുക്ക്
തെരുവ് അക്രമങ്ങൾക്കും കവർച്ചകൾക്കുമിടയിൽ അമേരിക്കയിലെ പിന്നാക്ക പ്രദേശങ്ങളിൽ ക്രമ്പ് രൂപം നൽകി. ആക്രമണാത്മകതയല്ല, ശക്തിയാണ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിലും ക്രുമ്പ് നൃത്തത്തിന്റെ തികച്ചും ആക്രമണാത്മക രൂപമാണെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
ക്രമ്പിലെ ചലനങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളതും കേന്ദ്രീകൃതവും വേഗതയുള്ളതും വളരെ get ർജ്ജസ്വലവുമാണ്. മറ്റ് ഹിപ്-ഹോപ്പ് ശൈലികളിലേതുപോലെ, ക്രുമ്പ് നർത്തകർ പലപ്പോഴും ഡാൻസ് ഡ്യുവലുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു - അവർ സാങ്കേതികതയിലും പൊതു നൃത്ത നൈപുണ്യത്തിലും മത്സരിക്കുന്ന യുദ്ധങ്ങൾ.
ലോക്കുചെയ്യുന്നു
ലോക്കിംഗ് അതിന്റെ ഉത്ഭവം അമേരിക്കൻ നർത്തകി ഡോൺ കാമ്പ്\u200cബെല്ലിനോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്ന് തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണിക്കാൻ ഒരു ദിവസം അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ അദ്ദേഹം പഠിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നൃത്തം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു, മറ്റെന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ഇടവിട്ടുള്ള ഈ ചലനങ്ങളെ "ലോക്കുകൾ" എന്നും സ്റ്റൈലിനെ ലോക്കിംഗ് എന്നും വിളിക്കുന്നു (ഇംഗ്ലീഷ് "ലോക്ക്" - "ലോക്ക്" എന്നതിൽ നിന്ന്).
അത്തരം ചലനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കൈകളുടെ പിളർപ്പുകളും കൈയ്യടികളും ഇത്തരത്തിലുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ സവിശേഷതയാണ്.
പോപ്പിംഗ്
കാഴ്\u200cചകൾ ആധുനിക ഹിപ് ഹോപ്പ് പോപ്പിംഗിലൂടെയും നൃത്തത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു - കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70 കളിൽ ലോക്കിംഗിനൊപ്പം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഒരു ശൈലി.
പേര് വന്നത് ഇംഗ്ലീഷ് പദം "പോപ്പ്", അതായത് കൈയ്യടിക്കുക - നർത്തകി പ്രകടന സമയത്ത് പേശികളെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും അഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ശരീരം, മൂർച്ചയുള്ള തുടക്കം അനുകരിക്കുന്നു. പോപ്പിംഗിന്റെ പ്രധാന ചലനം ഒരേ "പോപ്പ്" ആണെങ്കിലും, ഈ നൃത്തത്തെ പലതരം ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
റെഗ്ഗെറ്റൺ
ഡാൻസ്ഹോൾ, ഹിപ്-ഹോപ്, റെഗ്ഗെ തുടങ്ങിയ ആധുനിക നൃത്ത തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഉജ്ജ്വല നൃത്ത മിശ്രിതമാണ് റെഗ്ഗെറ്റൺ. പനാമയിലും പ്യൂർട്ടോ റിക്കോയിലുമാണ് ഈ ശൈലി ആദ്യം ഉത്ഭവിച്ചത്. റെഗ്ഗെറ്റോണിന്റെ ധീരവും ലൈംഗികവുമായ ചലനങ്ങൾ സമീപകാലത്ത് പ്രേക്ഷകരെ നിസ്സംഗരാക്കരുത് - ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അദ്ദേഹം അഭൂതപൂർവമായ ജനപ്രീതി നേടി, ഒപ്പം റെഗെറ്റൺ ഗ്രൂപ്പുകളും ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോകൾ തിരക്കിലാണ്.
ബോൾറൂം, തെരുവ്, മറ്റ് പലതരം ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അവരുടെ പ്രശസ്തി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. സജീവ ആളുകൾ ലോകമെമ്പാടും. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, സംഗീതത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണന, നൃത്തത്തിന്റെ വേഗത, ഒരു പ്രത്യേക നൃത്ത ശൈലിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന് ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിലവാരം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അഗ്നിജ്വാലയുള്ള സാംബ, ഗംഭീരമായ വാൾട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മനംമയക്കുന്ന വയറു നൃത്തം - ഈ നൃത്തങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും പേശികളുടെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും, ഒപ്പം ഇറുകിയ വയറു ഒരു മിഥ്യയല്ല, മറിച്ച് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. അടിവയറ്റിൽ കോർട്ടിസോൾ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് ഈ ഹോർമോൺ, കൊഴുപ്പ് സജീവമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഗവേഷകരുടെ അനുമാനമനുസരിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് അടിവയറ്റിലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പിനെ സജീവമായി കത്തിക്കുന്നു.
ഒരു നൃത്ത സംവിധാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമായ സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ഒരു അദ്ധ്യാപകനുമായുള്ള ഗുരുതരമായ നൃത്ത പാഠങ്ങളെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാം നൃത്ത ദിശകൾ അവരുടേതായ രീതിയിൽ ആകർഷകമാണ്, എന്നാൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത്? സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നൃത്ത വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
പ്രശസ്ത മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ കാൾ ജംഗ്, നൃത്തസംവിധാനം ആളുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയായിരുന്നു. തന്റെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അക്കാലത്ത് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ നൃത്തങ്ങളെയും അദ്ദേഹം രണ്ടായി വിഭജിച്ചു: പുറംതള്ളപ്പെട്ടതും അന്തർമുഖവുമായത്.
പുറംതള്ളപ്പെട്ട നൃത്തങ്ങൾ സ്വതന്ത്രവും അപകടകരവുമാണ്, അത്തരം നൃത്തങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യക്തിയെ മോചിപ്പിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കഷ്ടത, അത്തരം നൃത്തങ്ങൾ കടുത്ത അഭിനിവേശത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അന്തർമുഖ നൃത്തങ്ങൾ, പുറംലോകത്തിന് വിപരീതമായി, വ്യക്തവും ആകർഷണീയവുമാണ്, അവ ഒരു പ്രത്യേക സന്തോഷം, നർത്തകിയുടെ ചൈതന്യം, അവരുടെ സഹായത്തോടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
കോളറിക് ആളുകൾക്കുള്ള നൃത്തങ്ങൾ
കോളറിക് ആളുകളുടെ സ്വഭാവം അവർ പരസ്\u200cപരം പെരുമാറുന്ന തരത്തിലാണ്, അവർക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രകോപിതരാകാം. അവരുടെ ചലനങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളതും ആവേശഭരിതവുമാണ്, അവരുടെ സംസാരം അഭിനിവേശവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലുമാണ്. മൂർച്ചയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നേരെയുമാണ് കോളറിക് ആളുകളെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.
അത്തരം വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തികൾക്ക്, ക്ലബ് നൃത്തങ്ങൾ... ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ കഴിവുകളും വെളിപ്പെടുത്താൻ വിവിധ താളങ്ങളും ചലനങ്ങളും സഹായിക്കും. ഹിപ്-ഹോപ്, ആർ\u200cഎൻ\u200cബി ഷഫിൾ, ഫങ്ക്, ഗോ-ഗോ ഡാൻസ് - ഇവയെല്ലാം ക്ലബ് നൃത്തങ്ങളാണ് കോളറിക്കിന് അവരുടെ ചഞ്ചല സ്വഭാവം കാണിക്കാനും രോഷാകുലമായ വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നത്.
ഹിപ് ഹോപ്പ് (വീഡിയോ)
കഫത്തിനായുള്ള നൃത്തങ്ങൾ
ഫ്ളെഗ്മാറ്റിക് ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം അളക്കുന്നു, അത്തരം ആളുകളെ മഞ്ഞുമൂടിയ ശാന്തതയും തിരക്കില്ലാത്തതും കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കപട ആളുകൾ ബിസിനസ്സിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നവരും ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ളവരുമാണ്.
ഐറിഷ് നൃത്തങ്ങൾ, ഫ്ലെമെൻകോ, ബെല്ലി ഡാൻസ്, റഷ്യൻ നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന നാടോടി നൃത്തം ഫ്ളെഗ്മാറ്റിക് ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. കൃത്യമായി ഇവ നൃത്ത ദിശകൾ ഫ്ളെഗ്മാറ്റിക് സ്വഭാവങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ തുറക്കാൻ സഹായിക്കും, അത്തരം ആളുകൾ എല്ലാ പാരമ്പര്യങ്ങളിലൂടെയും നൃത്തത്തിൽ അന്തർലീനമായ അർത്ഥങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. ബാഹ്യ സംയമനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കപട നർത്തകർ മികച്ച നർത്തകരാണ്, നൃത്തത്തിൽ അവരുടെ കൈകാലുകളുടെ സ്ഥാനം നിരീക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് ആവശ്യമില്ല, അവർക്ക് മികച്ച ഏകോപനമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരവധി നൃത്തങ്ങൾക്കിടയിൽ ചിതറിക്കരുത്, ഗുരുതരമായ പരിശീലനത്തിന് ഒരു തരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
ഐറിഷ് നൃത്തം (വീഡിയോ)
മെലാഞ്ചോളിക്കിനുള്ള നൃത്തങ്ങൾ
ലജ്ജയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും, രഹസ്യവും ഏകാന്തതയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹവും - ഇവയാണ് മെലാഞ്ചോളിക് സ്വഭാവത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ. അവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ചെറിയ തിരിച്ചടികൾ അവരെ സ്വയം പിൻ\u200cവലിക്കുകയും സ്വയം ഫ്ലാഗെലേഷന് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരം ദുർബല സ്വഭാവങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ, ബോഡി ബാലെ എന്നിവയായി മാറും. ബോഡി ബാലെ ആധുനിക പതിപ്പ് ശാസ്ത്രീയ നൃത്തംഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിലെ പരിശീലനത്തിനായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു. എല്ലാത്തരം ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തങ്ങളും ഭാവത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഈ രീതിയിലുള്ള നൃത്തം ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിഷാദവും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു.
ബോഡി ബാലെ (വീഡിയോ)
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നൃത്തങ്ങൾ
നിങ്ങൾ\u200c ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുവരെ ആസ്വദിക്കൂ, സാമൂഹികത, ജീവിതസ്\u200cനേഹം - ഇതാണ് സങ്കടകരമായ ആളുകളുടെ വിശ്വാസ്യത. അത്തരം ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരാജയങ്ങളും നേരിടുമ്പോൾ നിരാശപ്പെടാൻ ചായ്\u200cവുള്ളവരല്ല, അവർ അപരിചിതമായ കമ്പനികളിൽ പോലും എളുപ്പത്തിൽ ചേരുന്നു, അവർ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, ബിസിനസ്സിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയാൽ അവർ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു.
അത്തരം അസാധാരണവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ആളുകൾക്ക് ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: റുംബ, സൽസ, സാംബ, ചാ-ച-ച. തീപിടുത്തവും ശോഭയുള്ള നൃത്തങ്ങൾ ഈ വൈകാരിക സ്വഭാവങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
സൽസ (വീഡിയോ)
സമകാലിക നൃത്തങ്ങൾക്ക് നൂറുകണക്കിന് ശൈലികളുണ്ട്, അവയിലെ ഘടകങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്തും മുൻകാലങ്ങളിലും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു. ഇന്ന് നിലവിലുള്ള ട്രെൻഡുകൾ ചലനങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യാത്മക ആകർഷണം നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം അവ വേഗത്തിലായി. അവ, ബാക്കി കലകളെപ്പോലെ, നമ്മുടെ കാലത്തിന്റെയും ഫാഷൻ പ്രവണതകളുടെയും യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
സമകാലീന നൃത്തം എന്താണ്?
ഈ വിഭാഗത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും വ്യത്യാസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു ഈ കലയുടെ... പുതിയ ദിശകളിൽ, ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന പേരുകൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു:
സമകാലികൻ;
നാടോടി;
മറ്റ് യുവത്വമുള്ള ഹിപ്-ഹോപ്പ് നൃത്തങ്ങളും മറ്റും.
സമകാലീന നൃത്ത നൃത്തസം\u200cവിധാനം സാധാരണയായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഇതിനകം നിലവിലുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പാസും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സൃഷ്ടിക്കാൻ പുതിയ നൃത്തം, നിങ്ങൾ പഴയവയെ ഓരോന്നായി ബന്ധിപ്പിക്കണം.
ജാസ് ഡാൻസ്
മറ്റ് ആധുനിക വ്യതിയാനങ്ങളിൽ ആദ്യത്തേതിൽ ഒന്നായി ഇത് ശരിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ നൃത്തത്തിന്റെ ചരിത്രം ആരംഭിച്ചത് 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് - ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആരംഭം അമേരിക്കയിൽ. അതിനുശേഷം അദ്ദേഹം ലോകത്തിലെ എല്ലാ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളെയും വിജയകരമായി കീഴടക്കി.
അതിൽ നിന്ന് തികച്ചും പുതിയ തരം ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നു. സംഗീതത്തിലും ചലനങ്ങളിലും മാത്രമല്ല, സങ്കൽപ്പത്തിലും അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ജാസ് ട്രെൻഡുകൾ:
ഫ്രീസ്റ്റൈൽ;
ജാസ് ക്ലാസിക്കുകൾ;
എല്ലാ ദിശകളും ഒരു കാര്യത്തിൽ മാത്രം സമാനമാണ് - അലറുന്ന ഇരുപതുകളുടെ ചിക് അവ നിലനിർത്തുന്നു. അവർ ആവേശവും സന്തോഷകരമായ സംഗീതവും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ നൃത്തങ്ങൾക്കെല്ലാം ഗ്രേറ്റ് ഗാറ്റ്സ്ബിയുടെ കാര്യമുണ്ട്, അക്കാലത്തെ പ്രഭുക്കന്മാർ തങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആ ury ംബരവും, അമേരിക്കൻ ഗെട്ടോകളിൽ യാചകർ ജീവിച്ചിരുന്ന അഭിനിവേശവും.
പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞവരിൽ ഒരാളായി ആത്മാവിനെ കണക്കാക്കുന്നു. ഓരോ അളവിലും വൈവിധ്യമാർന്ന ദ്രുത ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
ഫ്ലാഷ് ജാസ്, ബാലെ പോലുള്ള ആധുനിക നൃത്ത തരങ്ങളെ കൂടുതൽ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു.
അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി, പലരും വ്യത്യസ്ത ദിശകൾ ഫാഷനിൽ. ചട്ടം പോലെ, അവ പെട്ടെന്നുതന്നെ കാലഹരണപ്പെട്ടു, വലിയ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ സ്വഭാവമായിരുന്നു അവ.
ബോൾറൂം നൃത്തം
ആധുനികം ബോൾറൂം ഡാൻസ് - ആചാരപരമായ സ്വീകരണ വേളകളിൽ ഇത് മേലിൽ നടത്തിയിരുന്നില്ല. ഒരു സ്പീഷിസായി സമകാലീനമായ കല ഇത് പഴയ, പരമ്പരാഗത നാടോടി, എഫെമെറൽ, ജാസ് എന്നിവയുടെ ചില ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
മത്സരങ്ങളിൽ, ബോൾറൂം നർത്തകർ സാധാരണയായി യൂറോപ്യൻ, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്ത ശൈലികളിൽ അവരുടെ കഴിവുകൾ കാണിക്കുന്നു, അവ ബോൾറൂം ശൈലിയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ ശൈലി സമകാലീന നൃത്ത നാമങ്ങൾ:
പാസോ ഡോബിൾ;
യൂറോപ്യൻ ഭാഷയിൽ:
ഫോക്സ്ട്രോട്ട്;
വിയന്നീസ് വാൾട്ട്സ്;
ദ്രുതഗതിയിൽ;
ഈ ദിശകളെല്ലാം ജോഡികളായിട്ടാണ് നടത്തുന്നത്. നർത്തകർ പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. അവരുടെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഏകോപിപ്പിക്കുകയും പങ്കാളിയുടെ ചലനങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതുമാണ്.
ഈ നേറ്റിവിറ്റി രംഗങ്ങൾ പ്രത്യേകം നിയുക്ത മുറിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത യൂറോപ്യൻ ബോൾറൂം നൃത്തങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയ സംഗീതത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
ആധുനികവും സമകാലികവും
ക്ലാസിക്കൽ ഒന്നിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നൃത്തം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനികത ക്ലാസിക്കുകളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നിയമങ്ങൾക്കെതിരെ മത്സരിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഈ ദിശയിലുള്ള ഓരോ ചലനവും ഒരു നിശ്ചിത ദാർശനിക അർത്ഥം വഹിക്കുന്നു.
നർത്തകർ പ്രധാന സ്പന്ദനം അടിക്കേണ്ടതില്ല. അവർ ഒരേസമയം ഒരു മെലഡിയിൽ നിരവധി താളങ്ങൾ തിരയുകയും അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ പേരുകൾ - ആധുനികവും സമകാലികവും - പലപ്പോഴും ഒരേ പ്രദേശത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ രണ്ട് തരങ്ങളും ആധുനികത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം നാടക പ്രകടനങ്ങൾഅവിടെ അവർ മുഴുവൻ കഥയും പറയുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം വ്യത്യസ്\u200cത ദിശകളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ, പ്രകടനം ചെയ്യുന്നയാൾ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും തന്റെ അവസ്ഥ അറിയിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. സമകാലികം മിക്കപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ക്ലാസിക്കൽ ബാലെഅതിൽ നിന്നാണ് നൃത്തം അതിന്റെ ഉത്ഭവം.
നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ
നാടോടി നൃത്തങ്ങളെ ആധുനികമെന്ന് തരംതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും അവ ജനപ്രിയവും ആവശ്യകതയുമുള്ളതായി തുടരുന്നു. ഈ ദിശ പഴയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു, നേറ്റീവ് സംസ്കാരത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കലയിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
റഷ്യൻ ആധുനിക നൃത്തങ്ങളിൽ ചരിത്രത്തോടും അവരുടെ ജനങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തോടുമുള്ള ഭക്തിയും പൂർണ്ണമായും പുതിയ നൃത്ത പ്രവണതകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പഴയ തലമുറയിൽ മാത്രമല്ല, യുവാക്കൾക്കിടയിലും അവ ജനപ്രിയമാണ്. വംശീയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉചിതമായ സംഗീതത്തിലേക്ക് നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, പ്രകടനം നടത്തുന്നവർ പരമ്പരാഗത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു.
അതേസമയം, ആധുനിക പോപ്പ് നൃത്തങ്ങളിൽ നാടോടി, ജാസ്, സ്പോർട്സ്, ബോൾറൂം എന്നിവയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ബ്രേക്ക്
ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് ഇത് ആദ്യമായി അമേരിക്കയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. താഴ്ന്നതും മുകളിലുമുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങളായി ഇത് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുവടെയുള്ള ഇടവേളയിൽ, പ്രകടനം നടത്തുന്നയാൾക്ക് തലയിൽ കറങ്ങാനും കൈകളിൽ ചാടാനും കാലുകൾ ഒരു കൈയ്യുടെ സ്റ്റാൻഡിൽ കറക്കാനും കഴിയും.
മുകളിലെ ഇടവേള സാധാരണയായി പ്ലാസ്റ്റിക് ചലനങ്ങളാണ്. ഈ നൃത്തം ചുവടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു ചില തരം സംഗീതം. ഇത്തരത്തിലുള്ള കല വികസിക്കുന്ന ഒരു ഉപസംസ്കാരമുണ്ട്.
ബെല്ലി ഡാൻസ്
ഇതിന് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരെ. മുസ്ലീം രാജ്യങ്ങളിലാണ് റാക്സ് ഷാർക്കി അഥവാ ബെല്ലി ഡാൻസ് ജനിച്ചത്. ഇത് അവതരിപ്പിച്ചു കിഴക്കൻ ഹാരെംസ് പരമാധികാരിയുടെ നോട്ടം ആനന്ദിപ്പിക്കാൻ. ആധുനിക മുസ്\u200cലിം സ്ത്രീകൾ ഇത് ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് മുന്നിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു.
തീർച്ചയായും, നൃത്തം പ്രേമികൾക്ക് മികച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് കൃപ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒഴിവാക്കുന്നു അധിക ഭാരം, ചില സ്ത്രീ രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള സമകാലിക നൃത്തങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കൊച്ചു പെൺകുട്ടികൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളവരാണ്, ചില ചലനങ്ങൾ യുവാക്കളോടും ഉത്സാഹത്തോടും കൂടി നന്നായി നടക്കും. ബെല്ലി ഡാൻസിന് നിരവധി ദേശീയ ശൈലികളുണ്ട്. അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്ക് തുടക്കം മുതൽ തന്നെ നൃത്ത കല പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് ചെറുപ്രായം... രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷം മുതൽ സ്വകാര്യത്തിലേക്ക് ഡാൻസ് സ്കൂളുകൾ ആദ്യ വിദ്യാർത്ഥികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. അവിടെയാണ് അവരെ ആദ്യം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾപ്ലാസ്റ്റിക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ, ബോൾറൂം അല്ലെങ്കിൽ ജാസ് നൃത്തങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായ ചലനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ അവർക്ക് മന or പാഠമാക്കാൻ കഴിയും.
പ്ലേ പതിപ്പുകളിൽ, കുട്ടികളെ ക്ലാസിക് നിലപാടുകൾ, കൈ സ്ഥാനം, തല തിരിവ് എന്നിവ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അധ്യാപകർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കുട്ടിയുടെ ഭാവന വികസിപ്പിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ ഈ കലയെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന അറിവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ചരിത്രം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
നിലവിലുള്ള എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിലും, അവർ ബോൾറൂം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവ കൂടുതൽ ക്ലാസിക് ചലനങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന ശൈലികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
എല്ലാത്തരം ആധുനിക നൃത്തങ്ങളും അവതരിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതം കുട്ടികളുടെ അഭിരുചികളോടും ആധുനിക ഫാഷനോടും പൊരുത്തപ്പെടാം.
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ഫലം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ വികാരമാണ്. നിയുക്ത ജോലികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നും പ്രകടന സമയത്ത് അവൻ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും കുട്ടി കാണുന്നു.
നൃത്തം മാനസിക തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കുന്നു. അവർ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും അവനെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരാക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് തുറന്നുകൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നു:
കുട്ടികൾ കൂടുതൽ രസകരവും അവരുടെ കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും നേടുന്നു;
ഭാവം ശരിയാക്കി;
ഗെയ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുന്നു;
മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ ചാപല്യം;
ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുന്നു;
സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുന്നു;
തനിക്കായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിൽ സ്ഥിരോത്സാഹം ദൃശ്യമാകുന്നു;
സ്വന്തം അപകർഷതയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, താൻ സ്വയം ചിന്തിച്ചതിനേക്കാൾ മികച്ചവനാണെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
