तोरण स्टुडिओ. पोल डान्स (पॉल डान्स, पोल डान्स)

मुख्यपृष्ठ / प्रेम

ज्यामध्ये मुली वर्ग शिकू शकतात खांब नृत्य (पोल नृत्य) सारण्या शाळा आणि एक-वेळ ध्रुव धड्याची किंमत दर्शवितात. पोर्टलच्या पृष्ठांवर आपल्याला सदस्यतांच्या किंमती देखील आढळू शकतात. वर्णनात नृत्य शाळा संस्थेचा पत्ता आणि फोन नंबर, उपलब्ध नृत्य दिशानिर्देश आहेत. महिला शिक्षकांनी सोडलेल्या ध्रुव धड्यांची पुनरावलोकने खूप मनोरंजक आहेत.

मॉस्कोमध्ये पोल आणि पोल डान्सचे धडे कसे शोधायचे?

कौशल्य, कृपा आणि प्लास्टिकपणा हे पोल डान्स किंवा पोल डान्सचे सतत घटक असतात. तो वेगवेगळ्या आश्चर्यकारकपणे कर्णमधुर संयोजनासह दिशांच्या चाहत्यांना जिंकतो नृत्य शैली, तिच्या कामुकता आणि सौंदर्याने. तथापि, या बाह्य हलक्यापणासाठी मोठ्या सहनशक्ती आणि सामर्थ्याची आवश्यकता आहे, कारण हे फक्त नृत्य नाही - ते खांबावरील कलाबाजी आहे. मजल्यावरील नृत्याची गुळगुळीत हालचाल आपल्याला आपल्या शरीरावर प्रेम करणे आणि त्यांना जाणवणे, मोहक आणि मादकपणा शिकण्यास शिकवेल.

खांब नृत्य. तोरण म्हणजे काय?

उभ्या स्थापित मेटल पाईप तोरणांच्या खाली गृहीत धरले जाते. हे नाइटक्लब, बारमध्ये किंवा त्याच्या आसपास नृत्य करण्यासाठी किंवा विविध युक्त्या करण्यासाठी खास नृत्य हॉलमध्ये सादर केले जाते. डिझाइनवर अवलंबून, तोरण स्थिर आणि फिरणारे, स्थिर किंवा काढण्यायोग्य असू शकते. तथापि, आपण एकाच ठिकाणी ध्रुव स्ट्रिपटीज एकत्र करू नये, ज्यासाठी एक खांब आणि पोल नृत्य देखील आवश्यक आहे. हे दोन भिन्न दिशानिर्देश आहेत.

पोल डान्स म्हणजे काय?

पोल डान्सचे वर्ग आहेत विशेष शैली डान्स आर्ट, अ\u200dॅक्रोबॅटिक्सचे घटक आणि नृत्य अभिजाततेची जोडणी, खांबाभोवती आणि खांबावर. फ्लोर डान्सच्या मुख्य वैशिष्ट्यांमध्ये "उभ्या" समाविष्ट आहे, ज्यामध्ये नृत्य तीन स्तरांवर केले जाते.

उच्च पातळी - नर्तक मजल्याच्या वरच्या उंच खांबावर सर्व युक्त्या करते.
मध्यम पातळी - यात 360 डिग्रीपेक्षा जास्त अंशांसह, ओव्हरफ्लाइट्स, प्लास्टिकचे घटक आणि खांबाभोवती पिळणे समाविष्ट आहेत.
खालचा स्तर म्हणजे पॅटर्रे, ज्यामध्ये युक्त्यामध्ये मजल्याचा वापर समाविष्ट आहे.

हे खरोखर लक्षात घेतले पाहिजे सुंदर नृत्य एका खांबावर स्ट्रिपटीजशी थोडे संबंध नाही. IN नंतरचे प्रकरण नग्न शरीर दर्शविण्यावर आणि स्ट्रिपिंग स्ट्रिपिंगवर जोर देण्यात आला आहे. ध्रुव नृत्य हा एक खेळ आहे, कामुक घटक असलेली एक कला आहे. २०० Since पासून या नृत्य दिशानिर्देशात अगदी स्पर्धा आणि चॅम्पियनशिप देखील आयोजित केल्या जातात, ज्यामध्ये केवळ मुलीच नव्हे तर पुरुष देखील सहभागी होतात.

ध्रुव नृत्य प्रशिक्षण - प्रक्रिया वैशिष्ट्ये

बाहेरून, पोल डान्स शिकवणे अगदी नृत्याप्रमाणेच अगदी सोपी दिसते. तथापि, असे नाही. अर्ध्या नृत्यासाठी विद्यार्थ्यांकडून गंभीर सहनशक्ती, समन्वय, लवचिकता आणि चपळता आवश्यक असते. धड्यांच्या दरम्यान, शिक्षक घटकांचे प्रमाणित आणि मूळ बंडल शिकवतील. नवशिक्यांसाठी ध्रुव नृत्य त्वरीत खालच्या आणि वरच्या भागात उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग, सामान्य स्नायूंचा टोन आणि स्नायूची ताकद मिळवते.

ध्रुव प्रशिक्षणात एरोबिक आणि anनेरोबिक व्यायामांची जोड दिली जाते, जी नंतर अस्थिबंधन आणि वैयक्तिक नृत्य हालचालींमध्ये वापरली जाईल. महत्त्वपूर्ण परिणाम मिळविण्यासाठी, प्रदीर्घ प्रशिक्षणाची तयारी करणे फायदेशीर आहे - ध्रुव नृत्य मोहक आणि सुलभ होण्यासाठी बरेच महिने लागतील. अनुभवी शिक्षक नवशिक्यांसाठी ध्रुव प्रॅक्टिस करून प्रक्रियेस वेगवान करू शकतो.

माझ्या ब्लॉगच्या सर्व वाचकांना नमस्कार! आपल्याला माहित आहे की, बरेच मुली फिगर क्लबमध्ये भेट देऊन त्यांची आकृती घट्ट करण्यासाठी आणि स्नायूंना अधिक प्रख्यात बनविण्यास आणि स्लिमिंग इफेक्टचा परिणाम प्राप्त करण्यास प्रारंभ करतात. सर्वात सामान्य आणि सिद्ध पद्धत म्हणजे व्यायाम करणे व्यायामशाळा.

तथापि, प्रत्येक स्त्रीला अशी क्रिया आवडत नाही. सुदैवाने, निवडण्यासाठी बरेच भिन्न, पर्यायी फिटनेस प्रोग्राम आणि उपक्रम आहेत ज्यात केवळ क्रीडा व्यायामच नव्हे तर देखील आहेत नृत्य चाली... आणि आज आम्ही बर्\u200dयाच लोकांसाठी अशा काही मनोरंजक आणि संबंधित गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू आधुनिक मुली नवशिक्यांसाठी पॉल डान्स सारखी एक महिला आवृत्ती.

तंदुरुस्तीमध्ये, पॉल डान्सला अशा प्रकारचे क्रियाकलाप म्हणून वर्गीकृत केले जाते जे पॉवर लोड पूर्णपणे बदलू शकतात. मूलभूतपणे, हे निश्चित पोल किंवा पोल वापरुन एक तीव्र नृत्य आहे. हे उत्तम प्रकारे एकत्रित होते नृत्य प्लास्टिक आणि वीज भार, योगदान देत आहे सर्वांगीण विकास शरीर.

पोल डान्समध्ये अनेक विशिष्ट हालचाली असतात ज्यामध्ये विविध स्नायूंचा समूह विकसित होतो. परंपरेने, ही क्रियाकलाप सहसा तीन मुख्य विभागांमध्ये विभागली जाते:

स्पोर्ट पोल (पोल-डान्स फिटनेस) एक नृत्य आहे जो खांबावरील जटिल एक्रोबॅटिक स्टंटसह तालबद्ध घटकांना जोडणारा आहे. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी आदर्श, अधिक तंदुरुस्त आणि बारीक व्हा. अगदी स्पष्टपणे, हे एक पूर्ण पोल आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या स्पर्धेत आपण फक्त तीन वेळा मजल्याला स्पर्श करू शकता.
एक्झॉटिक पॉल (पोल-डान्स एक्सॉस्टिक) - कृपा, प्रत्येक चळवळीत कोमलता आणि सर्वसाधारणपणे नृत्याची नियमितता येथे व्यापली जाते. मूलभूतपणे, हे पोल आणि मजल्यावरील सुंदर हालचाली आहेत, नैसर्गिक महिला प्लास्टिक विकसित / प्रात्यक्षिक करतात. ध्रुव युक्त्या सुमारे 20% वाटप केल्या जातात.
कला-ध्रुव - येथे प्रामुख्याने नृत्य सादर करणे, अभिव्यक्ती आणि कलात्मकतेवर जोर देण्यात आला आहे. तो मुख्य फरक तोरण आणि मजल्यावरील घटकांच्या प्रमाणात, अंदाजे 50 ते 50 मध्ये आहे.

या प्रमुख क्षेत्रांव्यतिरिक्त, त्यांचे बरेच ऑफशूट आहेत. सर्व वैविध्य असूनही, खरं तर, कोणताही अनुभवी शिक्षक प्रशिक्षणाच्या चौकटीत ट्विस्ट्स, युक्त्या, पार्टर पार्ट्स आणि वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांच्या संयोगांचे मिश्रण करू शकतो.

ध्रुव प्रशिक्षणात कोणती स्नायू काम करतात?

मुलीला स्वत: च्या बाहूच्या स्नायूंच्या सामर्थ्याने खांबावर उभे केले पाहिजे. स्थिर आणि डायनॅमिक क्रियांमुळे बायसेप्स, ट्रायसेप्स, डेल्टॉइड स्नायू आणि विशेषत: सज्ज

पाठीच्या, ट्रापेझियस आणि रोंबॉइड, मोठ्या, लहान गोल आणि डेन्टेट स्नायू, तसेच कमरेसंबंधीचा "स्क्वेअर" आणि पाठीचा कणा यांच्या ताणलेल्या स्नायू प्रशिक्षणाच्या प्रक्रियेत चांगले कार्य केले जातात.

अनेक मुलींसाठी पाय सर्वात समस्याप्रधान क्षेत्र आहेत, त्या कामात देखील सक्रियपणे सहभागी आहेत.

फायदा आणि हानी

चला सुरुवात करूया सकारात्मक बाजू पदके. छंद म्हणून स्पोर्ट्स पोल नृत्यचा मुख्य फायदा म्हणजे समग्र आणि कर्णमधुर शारीरिक विकासाचे अधिग्रहण. आपण हे योग्य केले असल्यास आणि प्रशिक्षणाकडे पुरेसे लक्ष दिल्यास, निकाल येणे फार काळ टिकणार नाही -

दुसरीकडे, हा खेळ काही विशिष्ट समस्यांशिवाय करू शकत नाही. त्यापैकी एक, विशेषत: नवशिक्या लोकांमधे, चापळ, कोंबणे आणि मोचणे होय. प्रथम, ते निश्चितपणे दिसून येतील आणि आपल्याला त्यांच्यासाठी काही काळ सोडावे लागेल. बरे करण्यासाठी, ब्रूस ऑफ, रेस्क्यूअर 911 आणि ट्रोक्सिव्हसिनसारखे विशेष मलहम योग्य आहेत.

वारंवार वेदना होणे हा आणखी एक सामान्य दुष्परिणाम आहे. या प्रकरणात, हे स्नायूंच्या वाढीचे सूचक नाही, तर ते अनुकूलन प्रक्रियेचे सूचक आहे. अस्थिबंधन आणि संयुक्त जखम येथे असामान्य नाहीत, आणि म्हणूनच स्नायू दु: ख आणि मोचांच्या भावनांमध्ये फरक कसे करावे हे शिकणे महत्वाचे आहे.

खांबावर सराव करण्यास कोणाला परवानगी नाही?

मी लक्षात घेत आहे की आपल्याकडे पुरेसे शारीरिक तंदुरुस्ती नसेल तर काही एरोबिक्स केल्यावर किंवा व्यायामशाळेत प्रवेश केल्यावरच वर्गांमध्ये साइन अप करणे चांगले. अन्यथा, धड्यांच्या दरम्यान आपण इजा टाळू शकत नाही.

जर आपण वाढ केली असेल तर आपण अशा क्रियाकलापांना देखील वगळले पाहिजे धमनी दाब आणि वेस्टिब्युलर उपकरणामध्ये स्पष्टपणे समस्या आहेत.

इतर वैद्यकीय contraindication

तीव्र दाहक प्रक्रिया आणि संसर्गजन्य रोग.
तीव्र आजार.
मानसिक आणि मानसिक विकार
केंद्रीय मज्जासंस्थेचे शारीरिक विकार.
मस्क्यूलोस्केलेटल सिस्टमचे रोग, कशेरुक वेदना आणि संयुक्त समस्या.
हृदयरोग
पुढे ढकललेले स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका.
गर्भधारणा.
पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी.
अपस्मार
श्वासनलिकांसंबंधी दमा.

प्रशिक्षण कोठे सुरू करावे?

पहिली पायरी निवडत आहे वाद्यसंगीत... जाझ, सोल, तसेच आर "एन" बी आणि अगदी रॉक सारख्या तालमी ट्रॅक सर्वात योग्य आहेत. पुढील चरण योग्य गणवेश निवडणे असेल - मुख्य गोष्ट म्हणजे कपडे आरामदायक आहेत आणि हालचालीत अडथळा आणू नका. पॉल डान्स ही एक स्ट्रिपटीझ नसल्यामुळे, letथलेटिक खेळ, विशेषत: पहिल्या वर्गात मादक पोशाख किंवा मिनीस्कर्टमध्ये येणे अनुचित आहे.

ध्रुव निवड देखील महत्त्वपूर्ण आहे. डायनॅमिक आणि स्टॅटिक असे दोन स्वाद आहेत. नवशिक्यांसाठी, पहिला पर्याय योग्य आहे. त्यानंतर प्रशिक्षण कार्यक्रमाची निवड केली जाते.

ठराविक युक्त्या मिळवून देण्यासाठी आणि प्रगती वेगवान करण्यासाठी आपण योग्य सूचना व्हिडिओ पाहून खोलीत आपल्या गट क्रियाकलापांना मजबुतीकरण करू शकता. मी अण्णा एलिसेवाद्वारे पोल डान्स व्हिडिओ कोर्स आणि पुनरावलोकनासाठी तत्सम व्हिडिओ ट्यूटोरियलची जोरदार शिफारस करतो.

पहिल्या टप्प्यात मुख्य तांत्रिक आव्हान म्हणजे खांबावर कसे चढता येईल हे शिकणे. आणि केवळ हातांच्या मदतीनेच नाही तर खालच्या अंगांनी देखील. आणि आता नवशिक्यांसाठी सराव आणि मूलभूत व्यायामाबद्दल काही शब्द.

नवशिक्यांसाठी मूलभूत घटक

मूलभूत उचल - हा व्यायाम प्रत्येकाने मास्टर झाला पाहिजे अशा मूलभूत गोष्टींचा पाया आहे. दृढता विकसित करते आणि वरच्या स्तराच्या घटकांच्या त्यानंतरच्या अंमलबजावणीसाठी एका खांबावर योग्यरित्या ठेवणे / चढणे शिकवते.

पोल डान्समध्ये ट्विस्ट्स सर्वात सामान्य आहेत. त्यांच्याकडूनच प्रशिक्षण सुरू होते. प्रक्रियेत, आपण आपल्या स्वत: चे शरीराचे वजन खांबावर ठेवणे, वरच्या, मध्यम आणि खालच्या स्तरांमध्ये घटकांची देखरेख करणे आणि खालच्या स्तरापासून त्या घटकाचा अभ्यास सुरू करणे शिकता.
बेडूक सर्वात सोपा ट्विस्ट आहे, जो पहिल्या धड्यांशिवाय, अपवाद वगळता सर्वांना शिकविला जातो. आपण तोरण डाव्या बाजूला उभे रहा, दोन्ही हातांनी त्यास धरून ठेवा, उजवा पाय गुडघा खाली, तोरण चिकटून, आणि आपल्या डाव्या, मजला बंद ढकलणे आणि त्याच प्रकारे वाकणे.

खुर्ची खांबामधील प्रथम स्थिर घटक आहे, नवशिक्या नर्तकांसाठी योग्य आहे. सामान्य सामर्थ्य, लवचिकता आणि हालचालींचे समन्वय विकसित करते. आम्ही अवकाशात तोरणांवर आपले हात ठेवतो आणि मजला खाली ढकलून आम्ही आपले पाय वाकतो. आम्ही सरळ मागे आणि सरळ हातांनी एक सुंदर स्थिती राखतो. मुख्य चूक सर्व नवशिक्यांसाठी - खालच्या हाताने आणि खांबाच्या विरूद्ध दाबून ठेवणे ही एक कमतरता आहे.
बर्डी - वरच्या स्तरामध्ये सादर केले. आम्ही तोरण समोर उभे आहोत, वरुन दोन्ही हातांनी त्यास धरुन. आम्ही दोन्ही पाय पुढे वाढवितो आणि त्यांच्या दरम्यान तोरण पकडतो, मग आम्ही किंचित एका बाजूला पडतो आणि शरीराचे वजन हस्तांतरित करतो, मग आम्ही दोन्ही पाय वाकतो. मग आम्ही शरीराला किंचित पुढे आणतो आणि तोरण बगलाखाली पकडतो. प्रथम, हा व्यायाम खूप वेदनादायक आहे, तेथे जखम होऊ शकतात.

चाहता / सूर्य हा एक बर्\u200dयापैकी जटिल घटक आहे जो मध्यम स्तरामध्ये केला जातो, परंतु नवशिक्या मजल्यापासून करू शकतात. यावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आपणास विशिष्ट कौशल्य, आर्म सामर्थ्य, absब, स्ट्रेचिंग / स्प्लिट्स आणि चांगली कौशल्ये आवश्यक असतील. मूलभूत व्यायाम... हे एक्रोबॅटिक स्टंट एका हाताने पकड असलेल्या खांबावर पिळणे आणि फिरणे दरम्यान दोन्ही पायांसह उडी मारणे.

याव्यतिरिक्त, बर्\u200dयाचदा नवशिक्यांसाठी प्रोग्राममध्ये आपल्याला "क्रेन", "बॅरेल" सारख्या घटकांचा सामना करावा लागतो.

या संदर्भात, वार्म-अप आणि स्ट्रेचिंगचे महत्त्व सांगण्यात मी अपयशी ठरू शकत नाही, जे कोणत्याही प्रकारे कमी लेखू नये. चांगले प्राथमिक तयारी कामाच्या परिणामामध्ये लक्षणीय वाढ होते.

सराव करण्यासाठी 10 ते 15 मिनिटे वेळ घालविण्यात आळशी होऊ नका, एकत्रित होऊ नका, वार्मिंग करा आणि आगामी प्रशिक्षणासाठी शरीर तयार करा. सांध्या आणि अस्थिबंधन उबदार करण्यासाठी बाजूचे झुकणे, लेग स्विंग्ज आणि आर्म ट्विस्ट्स यासह जंपिंग रस्सी, जागेवर धावणे आणि ठिकाणी साध्या जिम्नॅस्टिक व्यायाम योग्य आहेत.

उपकरणे

प्रथमच, आपल्याला आपल्याबरोबर घेण्याची आवश्यकता नाही उंच टाचा आणि एक विशेष गणवेश ज्यासाठी भरपूर गुंतवणूकीची आवश्यकता असते. या टप्प्यावर, एक क्रीडा शीर्ष, नियमित शॉर्ट्स, एक टी-शर्ट आणि मोजे पुरेसे असतील. पुढे, प्रशिक्षकाच्या सल्ल्यानुसार आपण खालील घटकांद्वारे प्रतिनिधित्व केलेले पोल डान्ससाठी खास गणवेश खरेदी करू शकता:

शॉर्ट्स.
विशेष दावे आणि संच.
जिम्नॅस्टिक हाफ शूज किंवा जाझ शूज.
पट्ट्या आणि मनगट.
प्रशिक्षण हातमोजे.
कपलिंग एजंट्स.

नंतरचे बोलणे, बर्\u200dयाच जणांचे असा विश्वास आहे की हाताने घसरण टाळण्यासाठी, खांबावर पकड सुधारणारी पोल ग्लोव्ह्ज किंवा मॅग्नेशिया घेणे सर्वात आधी आवश्यक आहे. या प्रश्नांमध्ये नेहमीच आपल्या प्रशिक्षकाच्या वृत्ती आणि सूचनांद्वारे मार्गदर्शन करा. जर त्याला मॅग्नेशिया जेल, लिक्विड किंवा ड्राई मॅग्नेशिया, पावडर, अँटी-ओले हँड क्रीम, तसेच पोल क्लिनर (हे नियमित अल्कोहोल / वोदका असू शकते) आणि कपड्यांचा वापर करणे आवश्यक वाटले तर नक्कीच ते वापरणे निश्चित करा.

नवख्या चुका

पोल-डान्स एरोबिक्स नाही, ज्यामध्ये व्यायाम मर्यादित मोठेपणामध्ये आणि नेहमीच्या मोडमध्ये केले जातात. इतर प्रजातींप्रमाणेच कलात्मक जिम्नॅस्टिक्स पोल अ\u200dॅक्रोबॅटिक्स -. बरेच नवशिक्या कठीण युक्त्या मिळविण्यास गर्दी करतात, शारीरिक जखम नसलेल्या आणि कित्येक जखम आणि sprains मिळतात.

बरेच लोक त्यांच्या प्रशिक्षणात अगदी विसंगत असतात, म्हणूनच केवळ सांधे आणि अस्थिबंधनांचा त्रासच होत नाही तर सर्वसाधारणपणे कामाचा परिणाम देखील होतो. , जे कार्यक्षमता देखील कमी करते आणि बर्\u200dयाचदा दुखापती, मोच आणि इतर अवांछित प्रभावांना कारणीभूत ठरते. काही लोक एका दिशेने हालचालींवर लक्ष केंद्रित करतात. ही बरीच सामान्य चूक स्नायूंच्या पंपिंगमध्ये असंतुलनास कारणीभूत ठरते, जी शेवटी शरीराला सौंदर्यशास्त्र देत नाही आणि आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते.

आउटपुट

पॉल-डान्स - उत्तम संधी शरीराची सहनशक्ती आणि सामर्थ्य विकसित करा, संगीतकडे प्लास्टिकची हालचाल जाणून घ्या, गुंतागुंतीच्या एक्रोबॅटिक तंत्राचा अभ्यास करा, निरोगी मालक व्हा आणि स्लिम आकृती आणि नेहमीच चांगल्या स्थितीत रहा. त्याच वेळी, अर्थातच, नियमित आहार आणि सोबत असलेल्या आहारांचे पालन करणे विसरू नये, जे प्रशिक्षण सत्राच्या परिणामास गती देण्यास मदत करेल.

च्या संपर्कात

दरवर्षी, जगभरातील मुलींसाठी ज्या इच्छित स्लिम आणि तंदुरुस्त आकृती शोधू इच्छितात, अधिकाधिक नवीन आणि आधुनिक प्रजाती नृत्य दिशानिर्देश... दररोज लोकप्रियता मिळविणारी सर्वात पुरोगामी दिशानिर्देशांपैकी एक म्हणजे पोल डान्स, जो खेळ आणि नृत्यापासून उत्तम प्रकारे जोडला जातो.

या खेळाची दिशा आहे नृत्यदिग्दर्शक नृत्य एका खांबासह, ज्या दरम्यान एखादी व्यक्ती जटिल युक्त्या करते, हात व पायांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते आणि संपूर्ण कलात्मक नृत्य सादर करते. पोल डान्सने जिममध्ये फिटनेस आणि भीषण वर्कआउट्सची जागा घेतली आहे, ज्यामधून बहुतेक मुलींनी शरीरात स्नायूंना त्रास दिला आहे. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक प्रशिक्षक इष्टतम प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडू शकत नाही, ज्यायोगे फायदे मिळवण्यास नसतात, परंतु स्वतःच्या शरीराला हानी पोहचवते.

पोल डान्स म्हणजे काय

दिशा स्वतःच स्ट्रिपटीजमधून येते, परंतु त्यामध्ये शरीराच्या नग्नतेची भरपाई स्वतःच नृत्याच्या सौंदर्याने आणि काही प्रकरणांमध्ये संपूर्ण कथानकाद्वारे केली जाते. यात आश्चर्य नाही की पोल डान्सने असे प्रेम जिंकले सामान्य मुली, कारण आपण कधीही जादा वजन असलेल्या डान्सरला भेटणार नाही.

वर्गांचे मुख्य उद्दीष्ट म्हणजे एखाद्याचे स्वतःच्या शरीरावरचे प्रेम वाढवणे. नृत्य समृद्ध विविध, मोठ्या प्रमाणात सापेक्ष अभाव शारीरिक क्रियाकलाप आणि कामगिरीचे सौंदर्य तोरण हाताळण्याच्या पेचीदार कलामध्ये एकत्र केले जाते.

IN आधुनिक जग खालील दिशानिर्देश विकसित केले खेळ नृत्य तोरण सह:

खांबा कलाजिथे मुख्य भर परफॉर्मर (वेशभूषा) च्या प्रतिमेवर आणि कार्यप्रणालीच्या युक्तीने दर्शविला जातो;
खांबा खेळ, ज्यामध्ये केलेल्या हालचालींची जटिलता महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते;
खांबा तंदुरुस्ती, खेळ आणि करमणूक कामगिरी एकत्र;
कामुक खांबा नृत्य... नावाप्रमाणेच मुख्य मुद्दा उत्पादनाच्या कामोत्तेजना, नृत्यदिग्ध घटक आणि हालचालींच्या लैंगिकतेला दिलेला आहे.

कोरिओग्राफिक स्टुडिओ "ixनिक्सडान्स" मधील नृत्य करण्याची कला

आपण ठरविल्यास स्वत: चे शरीर आणि पोल डान्सची कला जाणून घ्या, आमच्या स्टुडिओकडे या - पात्र प्रशिक्षक, सोयीस्कर उपकरणे आणि मॉस्कोमधील हॉलचे एक फायदेशीर स्थान याची हमी देते की वर्ग केवळ कार्यक्षमच होणार नाहीत तर शक्य तितके आरामदायकही असतील!

आमच्यासह पोल डान्स शिकण्यास प्रारंभ करा

डान्स स्टुडिओ "Anनिक्सडन्स" ने स्वयं-सुधारण्यासाठी नवीन क्षितिजे उघडली!