நவீன நடனங்களை சொந்தமாக ஆட கற்றுக்கொள்வது எப்படி. ஆரம்பநிலைக்கு வீட்டில் நவீன நடனத்தின் வீடியோ பாடங்களின் தேர்வு

சில காரணங்களால், நடனப் பள்ளிகளில் சேர முடியாதவர்களுக்கு, சொந்தமாக வீட்டில் நடனம் கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. படிக்காமல் இருப்பதற்கு திறனின்மையே பொதுவான காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் நடனம் ஒரு வெளிப்பாடு உள் உலகம்இயக்கம் மூலம் மனிதன். இந்த கலையில் வெறுமனே "திறமையற்றவர்கள்" இல்லை, மேலும் பெரும்பாலும் இசைக்கு எவ்வாறு செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிய விரும்புவோர் வழக்கமான கூச்சம் மற்றும் வேறொருவரின் கருத்தை சார்ந்து இருப்பதன் மூலம் நிறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வீட்டிலேயே, கண்ணாடியின் முன் எளிய இயக்கங்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மாஸ்டரிங் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆரம்பநிலைக்கு பொதுவான தவறுகள், விறைப்பு மற்றும் மோசமான தன்மை ஆகியவற்றிற்கு உங்களை நீங்களே தீர்மானிக்கக்கூடாது. இது சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கடந்து செல்லும். நிச்சயமாக, நாம் வீட்டில் நடனமாடும்போது வயது, தோற்றம் அல்லது உடல் வடிவம் ஆகியவை தடையாக இருக்காது. விளைவு இருக்கும் அழகான தோரணைமற்றும் எளிதான நடைபயிற்சி நல்ல மனநிலைமற்றும் அதிக உயிர்ச்சக்தி, எதிர்பாராத விதமாக நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களை ஆச்சரியப்படுத்த முடியும்.

முக்கிய மற்றும் மிகவும் முக்கியமான ஆலோசனை- உங்கள் எல்லா அச்சங்களையும் விடுங்கள். முதுமையிலும் நடனம் கற்கலாம், மேடையில் தொழில் செய்ய வேண்டும் என்ற இலக்கு இல்லை என்றால். நடனத்திற்கு சரியான செவிப்புலன் தேவையில்லை, வகுப்பின் போது சரியாக வளரும் தாள உணர்வு மட்டுமே. எல்லா தவறுகளையும், நாம் கற்றுக் கொள்ளும் வரை, ஒரு கண்ணாடி மட்டுமே வீட்டில் பார்க்கும், அது ஒருபோதும் சிரிக்காது, கண்டிக்காது.

தேர்ந்தெடு பொருத்தமான பாணிநீங்கள் சங்க விளையாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்: "நடனம்" என்ற வார்த்தையை காகிதத்தில் எழுதி, தயக்கமின்றி, இதன் போது எழுந்த உணர்வுகள் மற்றும் படங்களைக் குறிக்கும் சில சொற்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மனோபாவம் பாணியை தீர்மானிக்க உதவும். உணர்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியானவர்களுக்கு, லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் (டேங்கோ, சல்சா) பொருத்தமானவை, வால்ட்ஸ் அல்லது இந்திய நடனம் மென்மையான மற்றும் சிற்றின்பத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கும்.

வீட்டில் பயிற்சி செய்யும் போது கூட, நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான படத்தை உருவாக்க வேண்டும். ஸ்பானிஷ் அல்லது லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள்பாவாடை அணிந்து, உங்கள் தலைமுடியை எடுத்து பொருத்தமான ஒப்பனை செய்வது நல்லது. கிளப் நடனங்கள் மற்றும் ஆடைகளை கற்கும்போது, ​​​​நீங்கள் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் - கொஞ்சம் தைரியமான மற்றும் எதிர்மறையான.

ஒரு துணை தேவைப்படும் நடனத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் தனியாகத் தொடங்கலாம்.ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு முக்கிய விஷயம் தளர்த்துவது மற்றும் விறைப்பைக் கடப்பது. ஒரு பங்குதாரர் வேட்பாளர் தோன்றும்போது, ​​உங்களுடையது ஏற்கனவே இலவசமாக இருந்தால், அவரது வேகம் மற்றும் இயக்கங்களின் தாளத்துடன் பழகுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

ஒரு நபர் முதன்மையாக தனக்காக நடனமாடுகிறார், உணர்வுகளையும் மனநிலையையும் வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதை நாம் ஒரு கணம் மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நெரிசலான இடத்தில் நடனமாடுவது முற்றிலும் அவசியமில்லை. அத்தகைய ஆசை திடீரென்று எழுந்தால், மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் கவலைப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் பயிற்சியுடன் பாடத்தைத் தொடங்க வேண்டும். இது ஒரு அசாதாரண சுமைக்கு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தயார் செய்யும், மேலும் நெகிழ்வான மற்றும் காயம் தவிர்க்க உதவும். சூடுபடுத்த, நீங்கள் சிக்கலான எளிய பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம் காலை பயிற்சிகள்(குந்துகள், திருப்பங்கள், இடத்தில் குதித்தல் போன்றவை) நீட்டுவதற்கு, முதலில், உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காமல் கால் ஊசலாடுவது அல்லது தரையை அடையும் முயற்சியுடன் சாய்வது பொருத்தமானது.

வீட்டில் இருந்தபடியே நீங்கள் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடனப் பாணிகள்

ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய ஒன்றை தெரு நடனம் என்று அழைக்கலாம், அல்லது தெருக்கூத்து. இது மிகவும் பிரபலமானது இளைஞர் பாணிஅமெரிக்காவில் தோன்றி உலகம் முழுவதும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தெரு நடனம் ஆடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் எதுவுமில்லை: இந்த பாணியானது பெரும்பாலானவற்றில் உள்ளார்ந்த இயக்கங்களின் கலவையை அனுமதிக்கிறது. வெவ்வேறு வகைகள். மேம்பட்ட நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் நடனத்தை மயக்கும் தந்திரங்களுடன் நிறைவு செய்கிறார்கள்.

தெரு நடனத்திற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், நடனக் கலையில் தொழில்முறை திறன்கள் இல்லாமல் உங்களை வெளிப்படுத்தும் திறன் ஆகும். இந்த பாணியின் சிறப்பியல்பு மென்மையான மற்றும் மெதுவான, மங்கலின் போது நிலையான தோரணைகளுடன் கூர்மையான மற்றும் தாள இயக்கங்களின் கலவையாகும்.

தெரு நடனம் கற்றுக் கொள்ள ஒரே ஒரு வழி உள்ளது ஒரு பெரிய ரகசியம்: நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் இசைக்கு சரணடைய வேண்டும், அதன் கீழ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

தெரு நடனத்தில் இணைப்புகளின் வரிசைக்கு கடுமையான தேவைகள் எதுவும் இல்லை உயர் தொழில்நுட்பம்அவர்களின் மரணதண்டனை. இங்கே முக்கிய விஷயம் ஆடம்பரமான விமானம் மற்றும் நாம் நடனமாடும்போது மேம்படுத்தும் திறன்.

டெக்டோனிக்ஸ் பாணியின் அடிப்படை இயக்கங்கள் கீழே உள்ள வீடியோ டுடோரியல்களின் உதவியுடன் தேர்ச்சி பெறலாம். ஜம்ப்ஸ்டைல் ​​கூறுகள் (வீடியோ 1) ஜம்பிங் மற்றும் குதிக்கும் போது திரும்புவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது நடனத்தின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது சுறுசுறுப்பு மற்றும் லேசான தன்மையைக் கொடுக்கும். பயிற்சியின் விளைவாக, கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, தோரணை உருவாகிறது மற்றும் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு கூறு கை அசைவுகள். இந்த கூறுகளின் நேர்த்தியானது பெண்களின் தெரு நடனத்திற்கு பொதுவானது. தனிப்பட்ட எளிய இயக்கங்களின் கலவையில் பயிற்சி செய்து, அவற்றில் சிலவற்றையாவது தேர்ச்சி பெற்றால், எந்தவொரு பெண்ணும் நடனமாடவும் கூறுகளை இணைக்கவும் கற்றுக் கொள்வார்கள், எந்த இசைக்கும் பொருத்தமான பல்வேறு மூட்டைகளை உருவாக்குவார்கள் (வீடியோ 2).

ஒரு வகையான தெரு நடனம், பூட்டுதல், நகைச்சுவையான அசைவுகள், நகைச்சுவை மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது. தீக்குளிக்கும் பாணியானது சார்லஸ்டன் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துகிறது (குதிகால்களை பக்கவாட்டில் கொண்டு வருவது, கால்விரல்களில் உயரும்), பென்குவின் நடையைப் பின்பற்றுவது (ஒரு தாவலின் மூலம் கால்களை மாறி மாறி பக்கவாட்டாக எடுத்துக்கொள்வது), குழந்தைகளின் "மாலுமி நடனத்தின்" கூறுகள் (அகற்றுதல் கால்கள் மாறி மாறி பக்கவாட்டில், அவற்றை குதிகால் மீது வைத்து மீண்டும் திரும்பும்). மேல் பெல்ட்டின் இயக்கங்களில், கைகள் உயர்த்தப்பட்டு, தோள்பட்டை மட்டத்தில் முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கும், அல்லது அவற்றின் அசையாமை, இடுப்பு மட்டத்தில் முழங்கைகளில் வளைந்து, மாறுபட்ட தீவிரத்தின் சைகைகளைக் குறிக்கிறது. இயக்கங்களைச் செயல்படுத்தும் போது எதிர்பாராத நிலையான போஸ்களும் நடனத்திற்கு அசல் தன்மையைக் கொடுக்கும் (வீடியோ 3).

வீட்டில் எந்த பாணியிலும் அழகாக நடனமாடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் விரும்பும் இசையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் தாளத்தில் செல்ல உதவ வேண்டும். 1-2 மிகவும் பிடித்த இசைப்பாடல்களில் தேர்ச்சி பெற்று, அவற்றின் க்ரூவி சக்தியை உணர்ந்ததன் மூலம், மற்ற தடங்களுக்குச் செல்ல முயற்சிப்பது முழு நம்பிக்கையுடன் சாத்தியமாகும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சொந்த, தனித்துவமான நடன வடிவத்தை உருவாக்குங்கள்.

பெரும்பாலும் மக்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். தங்களுக்கு ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் கண்டிக்கப்படுவார்கள், விவாதிக்கப்படுவார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. நடனம் ஆடும் திறனுக்கும் இது பொருந்தும். பலர் கேலிக்கூத்தாக பார்க்க பயப்படுவதால் நடன ஸ்டுடியோக்களுக்குச் செல்வதில்லை, தங்கள் வயதோ, உடலமைப்போ கலந்துகொள்ள அனுமதிக்கவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இதே போன்ற நிகழ்வுகள். இது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து!

நம்பிக்கையை இழக்காதே. ஆரம்பகால அமெச்சூர்கள் வீட்டிலும், சொந்தமாக எப்படி அழகாக நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம். அதை எப்படி செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

நடனம் என்ன தருகிறது?

நடனத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன:

• உடல் தகுதியை பராமரிக்கும் திறன்;
• உகந்த எடையை பராமரித்தல்;
• புதிய அறிமுகம், தொடர்பு;
• நல்ல மனநிலை.

உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் - அதைச் செய்யுங்கள். துவங்க எளிய பரிந்துரைகள்புதிய அமெச்சூர்களுக்கு நீங்கள் இந்தப் பக்கத்தில் படித்துப் பார்க்கலாம்.

எங்கு தொடங்குவது?

எனவே நீங்கள் வீட்டில் நடனம் கற்று கொள்ள முடிவு செய்துள்ளீர்கள். வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி, எங்கு தொடங்குவது?

வீட்டிலேயே ஆரம்பநிலைக்கு நடனம் கற்க பல பயிற்சிகள் மற்றும் வழிகாட்டிகள் உள்ளன. ஆனால், அவர்கள் உதவ வாய்ப்பில்லை - அதற்கு பயிற்சி தேவை. நீங்கள் நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்களுடன் ஆலோசனை செய்யலாம், நிபுணர்களின் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கலாம்.

வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வதற்கு, எந்த நடனத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெவ்வேறு நடன பாணிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட படம் தேவைப்படுவதால் இது முக்கியமானது.

யாரோ ஒருவர் வேகமான, தீக்குளிக்கும் லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்களை விரும்புகிறார், மற்றொருவர் மென்மையான, மர்மமான இந்திய சின்னமான அசைவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார். பலர் வால்ட்ஸை ஒரு உன்னதமானதாக விரும்புகிறார்கள். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

முதலில், வீட்டில் உங்களைப் பற்றி வெட்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள். பலர் கண்ணாடியில் தங்கள் பிரதிபலிப்பைக் கண்டு வெட்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் இதை உங்களுக்காக மட்டுமே செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், யாரும் உங்களைப் பார்க்கவில்லை, முதல், மோசமான இயக்கங்கள் உங்களுடன் தனியாக இருக்கும்.

உங்கள் மனோபாவத்திற்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பாணியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வீட்டுப்பாடத்திற்கான ஒரு சூட்டைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். படத்தை முழுமையாகப் பொருத்த இது அவசியம்.

வால்ட்ஸுக்கு உங்களிடம் இன்னும் பங்குதாரர் இல்லை என்று கவலைப்பட வேண்டாம் - அது சரியான நேரத்தில் தோன்றும்.

ஆரம்பநிலைக்கு வீட்டில் நடனமாடுவது எப்படி என்பதை அறிய, பயிற்சி வீடியோ படிப்புகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள் வெவ்வேறு தந்திரங்கள், அவற்றை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும், இசையைக் கேட்கவும், நடனத்தின் தாளத்தை உணரவும்.

பெரும்பாலானவை முக்கியமான புள்ளிவீட்டில் கற்றல் ஆரம்பம் முதல் - உங்கள் முன் விடுவிக்கப்பட வேண்டும். உங்களுக்காக முதலில் கற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்துள்ளீர்கள். கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பால் நீங்கள் இனி வெட்கப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

வகுப்புகளுக்கு முன், ஆரம்பநிலைக்கு வழக்கமான, உடல் பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படலாம். திடீர் அசைவுகளால் நீட்டுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும்.

அடிப்படை பாடங்கள்

நீங்கள் வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம். ஹிப்-ஹாப், டெக்டோனிக்ஸ், பிரேக் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கை முயற்சிக்கவும். தெரு நடனங்களில் வாழ்வோம், இது தொடங்குவதற்கு எளிதானது:

• தெருக்கூத்து. தொழில்முறை இயக்கங்கள் இங்கு தேவையில்லை. நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளை கலக்கலாம், உங்களிடமிருந்து சில தந்திரங்களைச் சேர்க்கவும். தாள, கூர்மையான மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்களே இருங்கள், தளர்த்துங்கள், உங்கள் கற்பனையைக் காட்டுங்கள்;
• இசையைக் கேளுங்கள், அதன் தாளத்தைப் பின்பற்றுங்கள். தெரு வித்தைகளின் ரகசியம் இதுதான்;
• தெரு நடனத்திற்கு அசைவுகளில் நிலைத்தன்மையும் உறுதியும் தேவையில்லை. நீங்கள் நடனமாடுகிறீர்கள், பயணத்தின்போது மேம்படுத்துங்கள்;
• நடனமாடும் போது, ​​உங்கள் கைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அவர்களும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

அடிப்படை அசைவுகளை மாஸ்டர் மற்றும் வீட்டில் அழகாக நடனமாட கற்றுக்கொள்ள விரும்புபவர்களுக்கு, கீழே வழங்கப்படும் வீடியோ பாடங்கள் உள்ளன.

நடனத்திற்கு பொருத்தமான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் எந்த நடன திசையையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் மனநிலை, ஆசைகளுடன் பொருந்துகிறது. தொடங்கவும் - பல்வேறு கிளப்பில் நீங்கள் எவ்வாறு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள் கார்ப்பரேட் கட்சிகள்மற்றும் படிப்படியாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நடனத்தில் மனிதன்

நடனத்திறன் சிறுமிகளுக்கு மட்டுமே அவசியம் என்ற கருத்து நிலவியது. இது தவறு, ஏனென்றால் இந்த வழியில் ஒரு மனிதன் தான் விரும்பும் பெண்ணுக்கு ஆர்வம் காட்டலாம், அவனது மனநிலை, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம். வீட்டில் ஒரு மனிதனுக்கு அழகாக நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

நீங்கள் மீண்டும் நண்பர்களிடம் திரும்பலாம் அல்லது அவர்களை ஒரு கிளப்பில், பார்ட்டியில் பார்க்கலாம். மேலும் நடன வீடியோ பாடங்களைப் பார்க்கவும். நடனமாடுவது எப்படி என்பதை அறிய, உங்களுக்கு அதிக சோதனைகள் மற்றும் பயிற்சி தேவை. கண்ணாடியில் இசை, நடன அசைவுகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். ஒரு பையனை நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

பல தோழர்கள் பல் துலக்கும்போது அல்லது சமைக்கும்போது நடனமாட விரும்புகிறார்கள். இந்த தந்திரங்களை பயன்படுத்தவும் கிளப் நடனங்கள்! டிஸ்கோக்கள் மற்றும் கிளப்புகளில் இவ்வளவு இல்லை தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்கள். இளைஞர்கள் அதிகமாக மேம்படுத்துகிறார்கள். சில அடிப்படைகளை அறிந்திருத்தல் நடன நுட்பங்கள்ஆரம்பநிலைக்கு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடனமாடலாம்.

எல்லைகள் இல்லாத உடை

ஹிப் ஹாப் - நவீன பாணிமுற்றிலும் பொருத்தமானது இளம் பெண்கள். பெண்களுக்கான இந்த குளிர் நடனம் வீட்டில் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல.

இந்த பாணியில், முக்கிய விஷயம் கவனத்தை ஈர்ப்பது. தாள உணர்வு, இசையின் மீது காதல், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த விருப்பம் இருந்தால், ஆரம்பநிலைக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

கற்றல் நுட்பங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும், உற்சாகத்தையும் தரும். வீட்டிலேயே ஹிப்-ஹாப் அழகாக நடனமாடுவது எப்படி என்பதை வீடியோவில் பார்க்கலாம்.

இறுதியாக

1. அறிய பல்வேறு பாணிகள். இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், நேர்மறையான தொடர்புக்கான வாய்ப்பை நடனம் வழங்குகிறது.
2. நடனம் கற்றுக் கொள்வதன் மூலம் பழக முடியும் வித்தியாசமான மனிதர்கள், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். இனிமையான நடனம் தவிர உடல் செயல்பாடுநீங்கள் ஒரு அற்புதமான மனநிலையைப் பெறுவீர்கள்.
3. எந்த இயக்கமும் வெப்பமயமாதலுடன் தொடங்குகிறது. இது முதல், லேசான உடற்பயிற்சி.

வீட்டில் நடனம் கற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு அருமை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். அடிப்படை நடன அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெற்ற நீங்கள், உங்கள் நண்பர்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம், உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு இனிமையான ஒன்றை உருவாக்கலாம். ஆம், நடனம் பொது நல்வாழ்வை நேர்மறையான வழியில் மட்டுமே பாதிக்கிறது.

அதைக் கண்டுகொள்ளாமல் எல்லோரும் வீட்டில் கொஞ்சம் நடனமாடுகிறார்கள். ஷவரின் அடியில் நின்று பாடவும் ஆடவும் முடியும். உங்கள் காலை காபி செய்யும் போது அங்கே நிற்க வேண்டாம் - இசையை இயக்கவும் மென்மையான இயக்கங்கள். கண்ணாடியில் உங்கள் அசைவுகளை அடிக்கடி நம்புங்கள். இது ஏற்கனவே சுய கற்றல் நடன நுட்பங்களின் தொடக்கமாகும்.

வீடியோ பாடங்கள்

நடனம் கற்றுக்கொள்வது கடினமா?

உண்மையில், நீங்கள் புதிதாக இருக்கும் எந்த வணிகத்தையும் விட இது கடினமானது அல்ல. நடன திசைகள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வேறுபட்டவை. அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தாலும், மற்றொன்றைச் செய்வது அசாதாரணமானது.

இருப்பினும், அனைத்து நடனங்களும் உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுடன் தொடர்புடையவை. இது உங்களுக்குப் புதிதல்ல என்றால் (உதாரணமாக, நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக நடனம் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டிருந்தீர்கள்), அவருடன் நட்பாக இல்லாத ஒரு தொடக்கக்காரரை விட புதிய இயக்கங்களுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உடல்.

நீங்கள் மரத்தாலான உடலைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடாது. தொடர் பயிற்சியே வெற்றியின் ரகசியம்.

வீடியோ பாடங்களில் இருந்து நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது படிப்புகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வதை விட மிகவும் கடினம். உங்கள் உடல் நெகிழ்வானதாகவும் கீழ்ப்படிதலுடனும் இருந்தால், வீடியோவில் இருந்து பயிற்றுவிப்பவரின் அசைவுகளைப் போலவே நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது செய்யலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் விரைவில் நடனமாடுவதில் ஏமாற்றமடையலாம்: வீடியோவில் காட்டப்படுவதற்கும் கண்ணாடியில் நீங்கள் பார்ப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.

இன்னும், அது முயற்சி மதிப்பு. குறைந்தபட்சம் சரியானதைத் தீர்மானிப்பதற்காக.

வாரத்தில் எத்தனை முறை நடனமாடுவீர்கள்?

முதலில், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசைகள் காயப்படுத்தலாம். ஆனால், வலிமை பயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போலல்லாமல், உடலுக்கு ஒரு மீட்பு காலம் தேவையில்லை.

எனவே, நீங்கள் எப்போதும் பாதுகாப்பாக நடனமாடலாம். ஒரு நாளைக்கு 25 மணி நேரமும் நடனமாட வேண்டும் என்று என் ஆசிரியர் ஒருவர் கூறினார். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நடனமாடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு முன்னேற்றம் கவனிக்கத்தக்கது.

நவீன நடனங்களை ஆட கற்றுக்கொள்வது எப்படி

இந்த திசையில் இருந்து, உடற்பயிற்சி கிளப்புகளின் அட்டவணையில் அடிக்கடி காணக்கூடிய மூன்று வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம் நடன பள்ளிகள். மற்றும் முதல் - பிளாஸ்டிக் மற்றும் மிகவும் அழகான சமகால.

நவீன ஜாஸ், யோகா மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளின் சமகால கலவையான கூறுகள், மேம்பாடு மற்றும் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இது சுதந்திரம் மற்றும் பிளாஸ்டிக் - இயற்கை அழகுஇயக்கம்.

சமகால பாணியில் ஒரு கலவையுடன் ஒரு வீடியோ இங்கே உள்ளது. இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் கற்பிக்கும் முன் நன்றாக சூடாகவும் நீட்டிக்கவும்.

மற்றும் இரண்டாவது பகுதி இங்கே:

மூலம், சூடான அப் பற்றி. கீழே உள்ள வீடியோவில் - முழு பாடம்வார்ம்-அப், ஸ்ட்ரெச்சிங் மற்றும் கலவை பகுப்பாய்வு. ஆங்கிலத்தில், ஆனால் எல்லாமே தெளிவாகவும், மொழிபெயர்ப்பு இல்லாமலும் உள்ளன.

மீண்டும் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் அல்லது சில இயக்கம் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, வேகத்தை 0.25 ஆக அமைக்கவும்.

நீங்கள் சேர்க்கைகளை விரும்பினாலும், இன்னும் அவற்றை மீண்டும் செய்ய முடியாது என்றால், வழக்கமான சமகால பாடங்களுடன் இன்னும் சில வீடியோக்கள் இங்கே உள்ளன.

பெரும்பாலும், நீங்கள் அழகான சேர்க்கைகளைச் செய்வதற்கு முன்பு நடனப் பள்ளியிலும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.

பலர் துருவப் பயிற்சிகளையும், பிளாஸ்டிக்கை அகற்றுவதையும் குழப்புகிறார்கள். இரண்டாவது எளிமையானது சிற்றின்ப நடனம், ஒரு கம்பம் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிசிட்டியில் ஈடுபட்டுள்ளதால், நீங்கள் இயந்திரத்தில் நின்று கால்விரலை இழுக்க மாட்டீர்கள். இங்கே எல்லாமே இயற்கையான பாலுணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது பெண் உடல். நிச்சயமாக, பல ஆசிரியர்கள் தற்கால அல்லது நவீன, லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் மற்றும் பிற பகுதிகளின் கூறுகளுடன் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கை பல்வகைப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் இது அனைத்தும் ஆசிரியரைப் பொறுத்தது.

உங்கள் நடனம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கும் என்பது, உங்கள் உடலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக உள்ளன என்பதைப் பொறுத்து மீண்டும் சார்ந்துள்ளது.

கீழே உள்ள வீடியோவில் கலவையின் பகுப்பாய்வு உள்ளது. மிகவும் எளிமையானது அல்ல, ஆனால் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் அழகானது. நீங்கள் தரையில் நகர வேண்டியதில்லை, அதனால் உங்கள் முழங்கால்கள் காயமடையாது.

வெவ்வேறு நடனப் பள்ளிகளின் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களைக் கொண்ட பிளேலிஸ்ட் இதோ. தனிப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் இரண்டும் உள்ளன.

மற்றும் மற்றொரு, எளிமையான கலவை. முதலாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால் முயற்சிக்கவும்.

இது சிற்றின்பம் மற்றும் அழகான நடனம், இது, மற்றவற்றுடன், பிளாஸ்டிசிட்டியை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் விடுபட உதவுகிறது.

யூடியூப்பில் நிறைய பெல்லி டான்ஸ் பாடங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில கீழே உள்ளன.

அடிப்படை இயக்கங்களின் தெளிவான விளக்கம் இங்கே:

மற்றும் இரண்டாவது பகுதி:

மற்றொரு ஆசிரியரின் ஆரம்பநிலைக்கான ஐந்து பாடங்களைக் கொண்ட பிளேலிஸ்ட் கீழே உள்ளது.

தெரு நடனம் ஆட கற்றுக்கொள்வது எப்படி

ஹிப்-ஹாப் சுமார் 50 ஆண்டுகளாக மட்டுமே உள்ளது. ஆனால் இந்த நேரத்தில், பல்வேறு கூறுகள், பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் சிறப்பு அம்சங்களுடன் பல போக்குகள் மற்றும் பாணிகள் தோன்றியுள்ளன.

தவிர, நவீன ஹிப் ஹாப்பெரும்பாலும் மற்றவற்றின் இயக்கங்களால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது நடன திசைகள், இது இன்னும் பணக்கார சொற்களஞ்சியம் மற்றும் அசல் சேர்க்கைகளை வழங்குகிறது.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த மூட்டைகளை கொண்டு வருவதற்கு முன், நீங்கள் அடிப்படையை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். கீழே உள்ள பிளேலிஸ்ட்டில் அடிப்படை நகர்வுகள், படிகள் மற்றும் பல சேர்க்கைகளைக் காணலாம். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் அணுகக்கூடிய வழியில் விளக்குகிறார்கள். உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், வீடியோவின் வேகத்தைக் குறைக்கவும்.

அடுத்த பெரிய பிளேலிஸ்ட்டில் உள்ள வீடியோக்கள், ஹிப்-ஹாப்பில் மந்தநிலை, கையாளுதல் மற்றும் தனிமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் கருத்துகளை விளக்குகின்றன. மேம்பாடு பற்றிய ஒரு கதையும் உள்ளது, நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இருந்தால் போர் நடத்தை, மற்றும் உங்கள் கலவைகளை பல்வகைப்படுத்த கிரவுண்ட் ஹிப்-ஹாப் நகர்வுகள் (தரையில்) சில மாறுபாடுகள்.

பிரேக்டான்சிங் வெவ்வேறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: தரையில் தந்திரங்கள் மற்றும் சக்தி இயக்கங்கள், அலைகள், பொருத்துதல்கள், அத்துடன் நடனம் நிகழ்த்தப்படும் நிலைகளை மாற்றுதல்.

இங்கே இந்த சேனல்வெவ்வேறு பாணிகளில் பயிற்சி உள்ளது: அசைத்தல், கிங் டட், ரோபோ, - சக்தி கூறுகளின் நுட்பத்தின் பகுப்பாய்வு மற்றும் அடிப்படை இயக்கங்கள்வெவ்வேறு நிலைகளில்.

உடன் ஒரு வீடியோ கீழே உள்ளது விரிவான பகுப்பாய்வு Footwork இலிருந்து உறுப்பு "6 படிகள்".

"ஆமை" எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதை இங்கே காணலாம்.

இங்கே ஒரு பெரிய பிளேலிஸ்ட் உள்ளது, இதில் நடனம் மற்றும் சக்தி கூறுகளின் நுட்பம் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வுடன் முறிவு நடனத்தின் கூறுகள் நிறைய உள்ளன.

ஒரு கவர்ச்சியான நடனம், இதில் நீங்கள் பிட்டம், இடுப்பு, வயிறு மற்றும் கைகளை தீவிரமாக வேலை செய்ய வேண்டும். இந்த பிளேலிஸ்ட்டில் நீங்கள் ட்வெர்க் இயக்கங்களின் பகுப்பாய்வுடன் பல பாடங்களைக் காண்பீர்கள்.

பால்ரூம் நடனம் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, ஒரு வால்ட்ஸ் நிச்சயமாக கைக்கு வரும். மேலும், ஒரு அமெச்சூர் மட்டத்தில் அதை நடனமாடுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

இதோ நான்கு நல்ல பாடம், இதிலிருந்து நீங்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு வால்ட்ஸின் அடிப்படைப் படிகளை ஜோடிகளாகவோ அல்லது தனித்தனியாகவோ செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

சமூக நடனம் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

சமூக நடனங்கள் போட்டிக்காக உருவாக்கப்படவில்லை, ஆனால் கூட்டாளர்களிடையே தொடர்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக. மேம்பாடு இங்கே வரவேற்கத்தக்கது, இதன் மூலம் நடனக் கலைஞர் தன்னை, தனது உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த முடியும்.

இந்த நடனம் டொமினிகன் குடியரசில் இருந்து வருகிறது. அவர் மிகவும் சிற்றின்பமாகவும் சில சமயங்களில் சிற்றின்பமாகவும் இருக்கிறார். பச்சாட்டாவின் அடிப்படையானது நான்கு படிகள் ஆகும். நடனத்தில், பங்குதாரரின் சுழற்சிகள் மற்றும் வீசுதல்கள், சிறிய லிஃப்ட்கள் உள்ளன.

இருந்தாலும் பச்சாட்டா - ஜோடி நடனம், நீங்கள் தனி சேர்க்கைகளையும் கற்றுக்கொள்ளலாம். உதாரணமாக, உங்களிடம் இன்னும் பங்குதாரர் இல்லை என்றால்.

கீழே உள்ள வீடியோ அடிப்படை படிகளைக் காட்டுகிறது. உடல் எடையை எங்கு மாற்றுவது, கைகளை எப்படிப் பிடிப்பது, எப்படி கவனம் செலுத்துவது - எல்லாம் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

அதே ஆசிரியரின் பச்சாட்டாவின் மாறுபாடு இங்கே உள்ளது.

ஜோடியாக பச்சாட்டாவை ஆட விரும்புபவர்களுக்கான பிளேலிஸ்ட் கீழே உள்ளது. இமேஜின் நடனப் பள்ளியின் டொமினிகன் பச்சாட்டா பாடங்கள் இவை.

இது ஆபிரிக்காவிலிருந்து வந்த உணர்ச்சிமிக்க ஜோடி நடனம், இன்னும் துல்லியமாக அங்கோலாவிலிருந்து. இப்போது இது உலகம் முழுவதும் நிகழ்த்தப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பாக பிரான்ஸ் மற்றும் போர்ச்சுகலில் பிரபலமாக உள்ளது.

படிகள், நிறைய இடுப்பு வேலை மற்றும் ஒரு கூட்டாளருடன் நெருங்கிய தொடர்பு. சில நேரங்களில் மிகவும் இறுக்கமாக. எடுத்துக்காட்டாக, டார்ராக்சின்ஹாவின் பாணியில், இந்த சமூக நடனத்தின் மெதுவான மற்றும் உணர்வுபூர்வமான பதிப்பு.

கிசோம்பா பாடங்கள் அடங்கிய பிளேலிஸ்ட் இதோ.

மற்றொரு நடன ஸ்டுடியோவில் இருந்து வீடியோக்கள் கொண்ட மற்றொரு பிளேலிஸ்ட்.

அவ்வளவுதான். உங்களுக்கு பிடித்த டுடோரியல் வீடியோக்கள் இருந்தால், கட்டுரைக்கான கருத்துகளில் அவற்றைப் பகிரவும்.

எந்த நடன தளத்திலும் அவர்கள் எப்போதும் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் நடனமாடுவது எப்படி என்று பலர் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனைவருக்கும் பள்ளிகள் அல்லது நடன மாஸ்டர் வகுப்புகளுக்குச் செல்ல முடியாது. இதன் காரணமாக சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் நவீன நடனங்களை இலவசமாக வீட்டில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் சாத்தியம், முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு முயற்சியையும் விடாமுயற்சியையும் செய்ய வேண்டும்.

நடனம் எளிதானது அல்ல வேடிக்கை செயல்பாடு. அவை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் செய்ய முடியும்:

• இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• சுவாச அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• சரியான தோரணை;
• எடையை சரிசெய்யவும்;
• சில மகளிர் நோய் நோய்களில் நிலைமையை இயல்பாக்குதல்;
• உளவியல் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும்;
• எலும்பு அமைப்பை மேம்படுத்துதல்;
• அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.

வீட்டு நடனப் பாடங்களின் நன்மைகள்

வீட்டில் நடனமாடுவது எப்படி என்பதை அறிய, வீட்டு நடனப் பயிற்சியின் நன்மை தீமைகளை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். வீட்டு நடனப் பாடங்கள் முற்றிலும் இலவசம். வீடியோ பாடங்களைப் பார்க்க உங்களுக்கு ஆசை, நேரம் மற்றும் இணையம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் படிக்க முடியும் வெவ்வேறு திசைகள்மற்றும் எந்த நேரத்திலும் பாணிகள். குழு வகுப்புகளில், இது பொதுவாக வழக்கு அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஹிப்-ஹாப்பிற்காக பதிவுசெய்து, ஒரு கட்டத்தில் அது உங்களுக்காக இல்லை என்பதை உணர்ந்தால், நீங்கள் சந்தாவில் செலவழித்த பணத்திற்கு விடைபெற்று நடனமாடுவதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். வெறுமனே, எல்லாவற்றிற்கும் பணம் செலுத்தப்படுவதால், அது மகிழ்ச்சியைத் தருவதால் அல்ல.

இது உண்மையில் உங்களுக்குத் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க வீட்டு நடனப் பாடங்கள் உங்களுக்கு உதவும், இதன் விளைவாக, பணம் வீணாகிறது என்று கவலைப்படாமல் ஏற்கனவே நடனப் பள்ளிக்கான சந்தாவைப் பாதுகாப்பாக வாங்கலாம்.

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், குழு வகுப்புகள் நிச்சயமாக உங்களுக்காக இருக்காது. மணிக்கு பெரிய எண்ணிக்கையில்அந்நியர்களே, நீங்கள் கிள்ளப்பட வாய்ப்புள்ளது, மேலும் விறைப்புத்தன்மை காரணமாக, உங்களால் நடன அசைவுகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது. வீட்டில், நீங்கள் சொந்தமாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற வழியில் செல்லலாம், உங்களுக்குத் தேவையான பல முறை இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

வீட்டு நடனப் பயிற்சியின் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், நீங்கள் எல்லா சிரமங்களையும் தனிப்பட்ட முறையில் சமாளிக்க வேண்டும். சில அசைவுகளை நிகழ்த்த முடியாவிட்டால் யாரும் உங்களுக்கு நடனமாட உதவ மாட்டார்கள். நுணுக்கங்களை விளக்கவும், வித்தைகளை சொல்லவும் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். எனினும், இது இல்லை நல்ல காரணம்உங்கள் கனவுகளை கைவிட வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள் - எல்லாம் அனுபவத்துடன் வருகிறது, உடனடியாக நடனமாட முடியாத அனைத்தும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நிச்சயமாக வேலை செய்யும்.

எங்கு கற்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

நான் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று எனக்குச் சிறிதளவு யோசனை இல்லை - இதுவரை நடனமாடாத ஒவ்வொரு நபரின் தலையிலும் இந்த எண்ணம் சுழல்கிறது.
இதைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டப்பட வேண்டாம். முதலில் நீங்கள் படிக்கும் அறையை சித்தப்படுத்த வேண்டும்.

அறையைத் தீர்மானித்து, தேவையற்ற தளபாடங்களிலிருந்து விடுவிக்கவும். எவ்வளவு இலவச இடம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வசதியாக நடனமாடும். அறையில் பூச்சு வழுக்கும் வகையில் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் அதில் சில கூறுகளைச் செய்வது மிகவும் வசதியானது. ஒரு லேமினேட் அல்லது லினோலியம் தரையில் போடப்பட்டால் அது மிகவும் நல்லது, ஆனால் கம்பளத்தை உருட்டி அதை ஒதுக்கி வைப்பது நல்லது.

மிகவும் முக்கியமான உறுப்புநடன அறையில் ஒரு கண்ணாடி உள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் பயிற்சியின் போது உங்களைப் பார்க்க வேண்டும், நீங்கள் என்ன அசைவுகளைப் பெறவில்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கண்ணாடி இல்லை என்றால், நீங்கள் வீடியோவில் உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்யலாம். எனவே உங்கள் செயல்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். சரி, நடன அறையின் கடைசி உறுப்பு ஒரு கணினி அல்லது மடிக்கணினி. இந்த நுட்பத்துடன், நீங்கள் வீடியோ டுடோரியல்களையும் உங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் பார்ப்பீர்கள்.

இந்த ஏற்பாடுகள் முடிந்த பிறகு, நீங்கள் ஆடைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு தொழில்முறை எந்த அலங்காரத்திலும் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு தொடக்கக்காரர் பொருத்தமற்ற உடையில் நன்றாக நடனமாட முடியாது. லெகிங்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸுடன் டி-ஷர்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, அதில் உங்கள் கால்களின் இயக்கத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியும்.
ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் முன் ஒரு லேசான வார்ம்-அப் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

சரியான திசையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஒரு திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது தயாரிப்பில் சமமான முக்கியமான படியாகும். பல உள்ளன வெவ்வேறு பாணிகள்மற்றும் நடனத்தின் திசைகள். அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவற்றைக் கவனியுங்கள்.

• பிளாஸ்டிக் துண்டு. நீங்கள் அதை தொடங்க வேண்டும், இன்று அது மிகவும் உள்ளது பிரபலமான பார்வைபெண்கள் மத்தியில் நடனம். இந்த திசைஅக்ரோபாட்டிக் கூறுகளை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் இப்போதே நடனமாடுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், சில தயாரிப்புகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக அடிப்படைகளில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள். சிறப்பு பயிற்சியைப் பற்றி பேசுகையில், முதலில் நீங்கள் இயக்கங்களில் அல்ல, ஆனால் நீட்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். யாரோ, பெரும்பாலும், இப்போது யோசிப்பார்கள் - இந்த சிற்றின்ப நடனத்தை வீட்டில் எப்படி நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது, ஏனென்றால் வீட்டில் ஒரு பைலன் நிறுவப்படவில்லை. சரி, முதலில், ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு பைலன் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. இரண்டாவதாக, முதலில் உங்கள் உடலை வகுப்புகளுக்குத் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும் - உங்கள் உடலை சரியாக நீட்டவும், தரையில் செய்யப்படும் முக்கிய தசைநார்கள் படிக்கவும், இயக்கங்களில் பாலுணர்வை வளர்க்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே பள்ளி-ஸ்டுடியோவைப் பார்வையிடலாம் துருவ நடனம்மற்றும் கோபுரத்தின் மீது நடனமாடுங்கள்.
• ஓரியண்டல். பல பெண்கள் தங்கள் ஆணுக்கு நடனமாட வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள் கிழக்கு நடனம், ஆனால் வீட்டில் நடனம் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? நீங்கள் சொந்தமாக அடிப்படை கூறுகளை எளிதாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் காலப்போக்கில் மிகவும் சிக்கலானவற்றை மாஸ்டர் செய்யலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் நடனமாட முடியாது என்றால், நீங்கள் விரும்பியபடி, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறலாம், இதனால் அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் மற்றும் சாத்தியமான பிழைகளை சரிசெய்யலாம்.
• போ போ. துருவ நடனத்தின் அதே பிரபலமான திசை. நீங்கள் இந்த பாணியில் நடனமாடக் கற்றுக்கொண்டால், எந்த நடனத் தளத்திலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள். இந்த பாணியின் முக்கிய நிபந்தனை நிலையான இயக்கத்தில் மற்றும் மேம்படுத்துவதாகும். தயாரிக்கப்பட்ட தசைநார்கள் மற்றும் சிக்கலான இயக்கங்கள் இல்லை. எனவே, வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி, ஆரம்பநிலைக்கு எந்த சிரமமும் இருக்காது.

பயிற்சி

ஆரம்பத்தில், வாரத்திற்கு 3 முறையாவது 1.5 மணி நேரம் பயிற்சி செய்வது நல்லது. எளிமையான தசைநார்கள் மூலம் வகுப்புகளைத் தொடங்கவும், படிப்படியாக பணியை சிக்கலாக்கும். கூடுதலாக, இரவு டிஸ்கோக்களில் புதிய நகர்வுகளைப் பயிற்சி செய்யவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் எங்கும், எங்கும் நடனமாடலாம். நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் நடனமாடுவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது, இதனால் அவர்கள் உங்கள் வெற்றியைப் பாராட்டுகிறார்கள், தேவைப்பட்டால், கருத்துகளைச் சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் அது எப்போதும் வெளியில் இருந்து அதிகமாகத் தெரியும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்கவும், தொடர்ந்து புதிய இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

இந்த விதிகள் அனைத்தையும் கவனித்து, முதல் பார்வையில், கடினமான விஷயத்தில் விரைவில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள்.

சலிப்பூட்டும் படங்களிலிருந்து விடுபடக்கூடிய இடம் இது அன்றாட வாழ்க்கை. இங்கே நீங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு சிறந்த நேரத்தை செலவிடலாம், ஒளிரலாம், வேடிக்கையாக இருக்கலாம் மற்றும், நிச்சயமாக, உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு நடனமாடலாம்.

வளாகங்களின் வலையில்

ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் விறைப்பைத் தூக்கி எறிந்து நடனமாட முடியாது. சிலர் தங்கள் அபத்தமான அசைவுகளால் கேலி செய்யப்படுவார்கள் என்று பயந்து, நடன அரங்கில் அடியெடுத்து வைக்க தயங்குகிறார்கள். அவர்கள் மேசையில் உட்கார விரும்புகிறார்கள், குழந்தைப் பருவத்தில் அதிர்ஷ்டசாலிகளின் கண்களுடன் பொறாமையுடன் குறுக்கு-தையல் வட்டத்தில் அல்ல, ஆனால் ஒரு நடன ஸ்டுடியோவில் இருக்க வேண்டும். படிப்படியாக, அவர்களின் சுயமரியாதையும், அதற்குப் பிறகு அவர்களின் மனநிலையும் பூஜ்ஜியத்திற்கு உருளும், மேலும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களுக்காக இந்த வாழ்க்கை கொண்டாட்டத்தை விட்டுவிடுவதற்கான விருப்பத்தால் மாற்றப்படுகிறது. பழக்கமான சூழ்நிலையா? நேர்மறையான பதிலின் குறிப்பு கூட உங்கள் எண்ணங்களில் ஒளிர்ந்தால், நீங்கள் அவசரமாக நிலைமையைக் காப்பாற்ற வேண்டும்.

நீங்களே பொறாமைப்படுவதற்கு டிஸ்கோவில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

எல்லாம் மிகவும் எளிதானது

நவீன கிளப்களின் நடன தளங்களை நிரப்பும் 95% தோழர்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும், கொள்கையளவில், நடனமாடத் தெரியாது. அவர்களுக்கு நடனப் பயிற்சி இல்லை, பிரபலமானவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சிக்கலான இயக்கங்கள் அவர்களுக்குத் தெரியாது நடன இயக்குனர்கள், மற்றும் "டிஸ்கோவில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி" என்ற பயிற்சி வீடியோக்கள் கூட அவர்களின் கண்களால் கடந்து சென்றன. ஆயினும்கூட, அவர்களில் பலர் மிகவும் இணக்கமாக வளிமண்டலத்தில் கலக்கிறார்கள். நடன கிளப்புகள். அவர்களின் ரகசியம் என்ன? இல்லை, இது ஒரு பெரிய பரிசு அல்ல, ஒரு அதிசயம் அல்ல, மந்திரம் அல்ல. இது தாளத்தை உணர்ந்து துடிப்புக்கு நகரும் திறன். ஆம், ஆம், டிஸ்கோக்களுக்கு அடிக்கடி வருகை தருவவராகவும், நடன நிகழ்ச்சிகளில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பவராகவும் நீங்கள் திட்டமிட்டால், இசையை உணர நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது இல்லாமல் எதுவும் இல்லை.

உண்மையில், டிஸ்கோவில் நடனமாடுவது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல. நடனம் என்பது இயக்கத்தில் உள்ள உணர்வுகளின் வெளிப்பாடு. பெண்கள் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், எனவே ஒரு பையனை விட ஒரு பெண் டிஸ்கோவில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எளிது. ஆனால் வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் நடனக் கலையைப் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. நீங்கள் நினைப்பது போல் நகரவும், ஆனால் அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம். உங்கள் நடன உணர்வுகள் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக காட்சி உணர்தல், உங்கள் நடனத்தை வீட்டில், கண்ணாடி முன் சித்தரிக்கவும். எனவே நீங்கள் பக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளலாம், உங்கள் இயக்கங்களில் எது கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறது, எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல் வெட்டப்பட வேண்டும்.

நடன தளத்தில் பச்சை விளக்கு!

நிச்சயமாக, உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றிய சரியான அறிவு போன்ற நம்பிக்கையை எதுவும் சேர்க்கவில்லை. ஒரு கணிதவியலாளர் ஒரு சிக்கலான சமன்பாட்டை எளிதில் தீர்க்க முடியும், நீங்கள் அவரை நள்ளிரவில் எழுப்பினாலும், வரலாற்றாசிரியர் எந்த நேரத்திலும் சரியான காலவரிசையைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார். முக்கியமான நிகழ்வுகள், மற்றும் நடனக் கலைஞர் சில அசல் படிகளை முழுமையாகக் காட்டுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவார் அந்நியர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு டிஸ்கோவில் நடனமாடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் நடனத்தின் மூலம் அனைவரையும் வெல்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பயிற்சி வகுப்புக்குத் தயாராக வேண்டும்.

பெரும்பாலானவை பயனுள்ள வழி- ஒரு நவநாகரீக நடன ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு தனியார் ஆசிரியரை நியமிக்கவும். ஆனால் இது அனைவருக்கும் கட்டுப்படியாகாது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன தொழில்நுட்பங்கள்எந்தவொரு திறமையையும் சொந்தமாக கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. இன்று, நடனக் கலையில் தேர்ச்சி பெறவும், டிஸ்கோவில் நடனமாடுவது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கும் பல படிப்படியான பயிற்சி வீடியோக்கள் உள்ளன.

சிக்கலான படிகள் மற்றும் சேர்க்கைகளைக் கற்றுக்கொண்டு, சில நாட்களில் நடன உலகில் ஒரு நிபுணராக மாற முயற்சிக்காதீர்கள். அடிப்படைகளுடன் தொடங்குங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் எளிய இயக்கம்ஒரு நேரத்தில், உங்கள் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் போதுமான நகர்வுகள் இருந்தால், அவற்றை ஒன்றிணைத்து மாற்றவும், உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்கவும். நடன நடை. படிப்படியாக, ஒரு டிஸ்கோவில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் வெட்கப்படாமல் இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் நடன தளத்தில் ஏதாவது காட்ட வேண்டும்.

ஆர்சனல் ஆஃப் மூவ்ஸ்

உங்கள் கற்பனைக்கு ஆக்கப்பூர்வமான ஊஞ்சல் இல்லை மற்றும் புதிய நடன அசைவுகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு டிஸ்கோவில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தவும்:

உங்கள் உடலை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும்;
- உங்கள் இடுப்புடன் ஸ்விங்கிங் இயக்கங்களை உருவாக்குங்கள்;
- பாம்பு போன்ற தலை அசைவுகளை சித்தரிக்கவும்;
- உங்கள் தோள்களால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்;
- உங்கள் கைகளால் அலைகளை சித்தரிக்கவும்;
- உங்கள் முதுகை அழகாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்;
- கால்களின் இயக்கத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவற்றை சீராகவும் படிப்படியாகவும் நகர்த்தவும்.

1. நிதானமாக இருங்கள் மற்றும் வெட்கப்பட வேண்டாம். நடன அரங்கில் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி விவாதிப்பதை விட தங்கள் இமேஜை பராமரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. இசையைக் கேட்டு வேகத்தை அதிகரிக்கவும். மெல்லிசை சரியான அலைக்கு இசைக்கு உதவும்.

3. இந்த அல்லது அந்த நடனத்தின் போது மக்கள் பயன்படுத்தும் அசைவுகளைப் பாருங்கள். ஒருவேளை அவர்களில் சிலர் உங்கள் பாணியில் வெற்றிகரமாக பொருந்துவார்கள்.

4. உங்கள் அசைவுகளை அனுபவிக்கவும். டிஸ்கோவில் நடனமாடுவது ஒரு தேர்வு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் செயல் சுதந்திரம்.

5. மேம்படுத்து. எல்லோரும் மகிழ்ச்சியடையும் பாணியை நீங்கள் காணலாம்.

சரியான படம்

எனவே நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக கற்றுக்கொண்டீர்கள் நடன அசைவுகள்முழு நடன தளத்திற்கும் அவற்றை வழங்க தயாராக உள்ளன. ஆனால் ஆக வேண்டும் என்பதற்காக உண்மையான நட்சத்திரம்டிஸ்கோ நகர்த்த போதுமானதாக இல்லை, நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான காட்சி வழியில் உங்கள் திறமைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

கிளப்புக்கான பயணத்திற்கு, தரமற்ற வெட்டுக்கள் மற்றும் மின்னும் அமைப்புகளுடன் அசல் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். அசலாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் டிஸ்கோ என்பது சாம்பல் நிறத்தில் இருந்து தனித்து நிற்க மக்கள் முயற்சிக்கும் இடம். எனவே அன்றாட உடைகளுக்கு மிகவும் பிரகாசமான அல்லது புதுப்பாணியான ஆடைகளை உடுத்திக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் சுவை உணர்வை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் உருவத்தின் நன்மையை சாதகமாக வலியுறுத்தும் மற்றும் குறைபாடுகள் ஏதேனும் இருந்தால் மறைக்கும் அலங்காரத்தை சரியாக தேர்வு செய்யவும்.

அலங்காரத்துடன் பொருந்தக்கூடிய அழகான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆனால் நீங்கள் இரவு முழுவதும் நகர்த்த வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் இது சங்கடமான காலணிகளைத் தேய்ப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. எனவே உங்கள் காலணிகள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அசல் பாகங்கள் மூலம் தோற்றத்தை முடிக்கவும். மிக அழகான ஆடை கூட அலங்காரங்கள் இல்லாமல் மங்கிவிட்டது.

தனிமனிதனாக இரு! நீங்கள் நிச்சயமாக பொதுமக்களின் விரும்பிய கவனத்தைப் பெறுவீர்கள்.