Malubhang pagkamayamutin, ang mga dahilan para sa paglitaw nito. Sobrang nerbiyos: mga sanhi ng pagkamayamutin

Bakit ako isang psychopath: mga dahilan para sa pagkamayamutin

Ang sobrang pagkamayamutin ay isang pangit na kondisyon na pamilyar sa karamihan sa atin. Nagngangalit negatibong emosyon naglalayon sa isang tiyak na tao o isang tiyak na grupo ng mga tao. Ang labis na pagkamayamutin ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa moral at nagpapakita ng sarili sa mga hindi kasiya-siyang paraan. panlabas na mga palatandaan. Ang isang taong naiirita ay nakikilala sa pamamagitan ng masasamang galaw, mali-mali na pagkilos, at hindi makatwiran na mga aksyon. Ang isang taong kinakabahan ay sagana sa pagwawalis ng mga kilos, nagsasalita nang may mga sigaw, nang hindi kinokontrol ang mga ekspresyon na nagmumula sa kanyang mga labi.
Ang mga pagsabog ng labis na kaba ay nagdudulot ng mga problema para sa iyong sarili at sa iba. Kadalasan, sa init ng mga hilig, tayo ay lubos na nakakasakit minamahal o gumawa tayo ng isang gawa na ang mga kahihinatnan ay pinagsisisihan natin sa natitirang bahagi ng ating buhay. Sinisikap nilang iwasan ang mga taong inis, at madalas na ganap na huminto sa pakikipag-usap sa sira-sira na tao. Ang isang taong palaging kinakabahan ay nahihirapang makibagay sa isang kapaligiran sa trabaho. Ang isang indibidwal ay umaakyat sa hagdan ng karera nang may matinding pagsisikap, at ang pagkamayamutin ay patuloy na nagpapabalik sa tao.
Upang makontrol ang iyong mga emosyon at maalis ang nerbiyos, dapat mong subukang magtatag tunay na dahilan sa sobrang excitement niya. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alam sa iyong kaaway sa pamamagitan ng paningin, mas madaling pumili siguradong paraan para maalis ito.

Bakit ako psychopath: ang mga salarin ng kaba

Bagaman ang pagkamayamutin ay ang nakababatang kapatid ng galit, ang pakiramdam na ito sa parehong oras ay dumarating sa aming tulong. Ang pangangati sa mga bagay na walang kabuluhan ay isang tiyak na senyales na nagpapaalam na may ilang mga problema sa ating katawan. Ang estadong ito ay nagpapahiwatig na may mali sa ating buhay. Mga senyales ng pagkamayamutin: huminto at mag-isip, gumawa ng ilang aksyon, ngunit huwag hayaang manatiling pareho ang sitwasyon.
Ang sobrang pagkamayamutin ay maaaring maging kasama ng somatic, neurological, mga problemang sikolohikal. Maaari itong tawaging bilang panloob na mga kadahilanan, at mga panlabas na pangyayari. Bukod dito, mayroong isang hindi kapani-paniwalang iba't ibang mga dahilan para sa pag-unlad ng pagkamayamutin. Tingnan natin ang mga pangunahing salarin.

Dahilan 1
Ano ang pangangati bilang isang proseso? Ito ay isang likas na pag-aari ng central nervous system upang magbigay ng reaksyon sa isang aktibong pampasigla. Ang mas mahina at mas mahina ang sistema ng nerbiyos, mas matindi ang mga pagpapakita ng ating pagiging sensitibo, iyon ay, mas aktibo ang mga proseso ng paggulo ay magaganap.
Samakatuwid, ang mga taong may choleric o melancholic na ugali ay mukhang mas kinakabahan kaysa sa mga sinusukat na phlegmatic na tao at mga taong may sariling sanguine. Bukod dito, ang dalawang ugali na mahina sa nerbiyos ay nagpapahayag ng kanilang pangangati sa iba't ibang paraan. Ang mga choleric, lalo na ang mas patas na kasarian, ay marahas at malakas na magpapakita ng kanilang kawalang-kasiyahan at sisihin ang iba sa mga nangyayari. Mas gugustuhin ng mga taong mapanglaw na umiyak sa kanilang unan, pinahihirapan ang kanilang sarili sa mga paninisi.
Dahil alam natin ang gayong mga likas na katangian, kailangan nating matutong ipahayag ang ating mga damdamin, na nababagay sa mga pangyayari. Sa rurok ng pagkamayamutin, ang mga taong choleric ay dapat magretiro, at ang mga mapanglaw na tao ay dapat "magsalita" ng kanilang mga damdamin.

Dahilan 2
Ang isang karaniwang salarin ng pagkamayamutin ay depresyon. Kapag hindi tayo nasisiyahan puting ilaw, mayroon kaming isang menor de edad na mood, kung gayon ang anumang panlabas na stimuli ay nag-aalis sa amin ng balanse. Maging ito ay isang alok ng tulong o isang kahilingan upang simulan ang paggawa ng isang bagay, ang lahat ng mga pagtatangka ng ibang tao na makapasok sa ating "cocoon" ay nag-aalis sa atin sa ating gulo.

Dahilan 3
Walang kulang mabigat na dahilan labis na pagkamayamutin - isang labis na takot na tinatawag na phobia. Kapag ang ating mga kaisipan ay eksklusibong abala sa pag-asam ng napipintong kaguluhan, "ninamnam" ang hindi makatwirang pagkabalisa, saan nanggagaling ang kapayapaan ng isip? At ang kawalan ng pagkakaisa sa kaluluwa ay kung ano ang tinutugunan panlabas na mundo kawalang-kasiyahan at pangangati.

Dahilan 4
Kadalasan ang pinagmumulan ng labis na kaba ay nakatago sa matinding sakit ng ulo. Kapag ang ulo natin ay napisil sa bisyo, tinusok ng mga palaso, anumang katiting na tunog ay nagdudulot ng kaba. Kung tutuusin, ang gusto lang natin ay maiwan sa kumpletong kapayapaan at mawala ang masakit na sakit ng ulo.

Dahilan 5
Bilang karagdagan sa cephalalgia, ang anumang sakit na sindrom ay maaaring magdulot sa atin ng pagkamayamutin. Maging ito ay isang panandaliang pag-atake, halimbawa: pananakit pagkatapos ng isang pasa, o nakakapanghina na monotonous na sakit sa panahon ng isang matagal na karamdaman. Ang mga sensasyon ng sakit ay nagdudulot ng pagdurusa sa parehong antas ng physiological at pag-alis kapayapaan ng isip. Maraming mga kaso ang inilarawan kung saan ang labis na pagkamayamutin ay naging isang pagpapakita ng post-traumatic stress disorder.

Dahilan 6
Ang hindi makontrol na labis na labis na pagpapakain ay isang sintomas ng mga pagkagambala sa endocrine system. Halimbawa, ang hyperfunction ng thyroid gland ay mabilis na nagiging isang hysterical psychopath. Ang ganitong mga problema sa endocrine ay madaling maitama, kaya kung ikaw ay nakakaramdam ng nerbiyos, ito ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang endocrinologist.

Dahilan 7
Ang pagkamayamutin ay isang karaniwang sintomas ng iba't ibang mental at neurotic disorder, mga borderline states. Samakatuwid, kung hindi mo malalampasan ang lahat ng lumalaking nerbiyos sa iyong sarili, dapat mong tiyak na bisitahin ang isang psychotherapist. Ngayon ay maraming malumanay na gamot na nag-aalis ng pagsalakay at nagpapatatag ng emosyonal na background.

Dahilan 8
Ang malinaw na sanhi ng pagkamayamutin ay ang talamak na alkoholismo at pagkagumon sa droga. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga inuming nakalalasing at nakakalason na gamot ay ganap na sumisira sa sistema ng nerbiyos, ang withdrawal syndrome ay lumilikha ng malaking "sorpresa". Ang katawan ng isang alkohol o adik sa droga ay nangangailangan ng isa pang pagbubuhos ng isang "nagse-save" na dosis, sa kawalan kung saan ang pagkamayamutin ay madalas na nagiging halatang pagsalakay.

Dahilan 9
Kadalasan, ang sanhi ng labis na pagkabalisa ay nakasalalay sa mga depekto sa neurological na sanhi, halimbawa, sa pamamagitan ng hindi sapat na sirkulasyon ng dugo sa utak at mahinang kondisyon ng vascular. Samakatuwid, kung ang nerbiyos ay hindi likas sa iyo noon, ngunit bumangon nang husto at bigla, kailangan mong pumunta sa isang appointment sa isang neurologist.

Dahilan 10
Ang isa sa mga pagpapakita ng talamak na pagkapagod na sindrom ay ang pagkabalisa ng motor, psycho-emosyonal na pagkabalisa at isang labis na reaksyon sa pinakamaliit na nakakainis. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon, dahil ang chronic fatigue syndrome ay bihirang mawala nang mag-isa, na nagpapataas ng intensity ng mga sintomas nito sa paglipas ng panahon.

Dahilan 11
Ang iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog ay ang direktang sanhi ng pagkamayamutin ng tao. Kapag hindi tayo nakakakuha ng sapat na tulog, walang tulog na gabi, o patuloy na nagigising sa mga nakakatakot na bangungot, ang pakiramdam na kalmado at naliligo ay wala sa tanong. Upang maalis ang nerbiyos, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng tamang pahinga at gumawa ng mga hakbang upang maibalik ang pagtulog.

Dahilan 12
Ang ilang mga batang babae ay napipilitang maging magagalitin ilang araw sa isang buwan dahil sa premenstrual syndrome. Imposibleng makipagtalo sa pagtaas ng mga hormone sa iyong sarili, ngunit ang mahusay na napiling therapy sa droga ay maaaring ganap na maalis ang kaguluhan ng mga hilig.

Dahilan 13
Ang malinaw na sanhi ng pagkamayamutin ay pisikal na pagkapagod at mental na labis na karga. Kapag ang isang tao ay gumugol ng labinlimang oras na sunud-sunod sa computer o buong araw na umiikot ang gulong, ang kanyang katawan ay nangangailangan ng natural na pahinga. Sa pamamagitan ng pagpapahirap sa katawan, nakakakuha tayo ng halatang galit sa anyo ng labis na kaba.

Dahilan 14
Ang pangangati ay isang karaniwang tanda ng mga nagsisimulang viral disease. Ang pakiramdam ng pagiging "wala sa lugar" ay kadalasang nangyayari bago tumaas ang temperatura bilang tugon sa pag-atake ng virus.

Dahilan 15
Kadalasan, ang kaba at pagiging agresibo ay resulta ng pagiging gutom. Ang kanyang tiyan ay nangangailangan ng pagkain, at ang kanyang sistema ng nerbiyos ay nag-uulat ng kakulangan ng mga sustansya.

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang labis na pagkamayamutin ay isang natatanging katangian ng karakter, isang indibidwal na katangian ng personalidad. Ang init ng ulo at galit ay maaaring magpahiwatig ng:

Siyempre, kailangan mong simulan ang pagtukoy sa mga sanhi ng iyong galit sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga katangian ng iyong personalidad. Gayunpaman, madalas, ang malapit na paghuhukay sa ating kakanyahan ay hindi maaaring magbunyag sa atin ng mga ugat ng kasamaan. Samakatuwid, isang piraso ng payo sa konklusyon: kung ang pagkamayamutin ay nagpapakita ng sarili sa nakakainggit na regularidad at matinding intensity, kailangan mong kumunsulta sa isang psychologist.

Naniniwala ang mga doktor na ito ay tumaas na excitability, isang pagkahilig sa mga negatibong emosyonal na reaksyon bilang tugon sa mga sitwasyon na hindi sapat sa mga tuntunin ng kahalagahan.

Ano ang pagkamayamutin?

Lahat tayo ay may posibilidad na maging magagalitin paminsan-minsan. At hindi kataka-taka, dahil araw-araw tayo ay pinagmumultuhan ng stress, problema sa trabaho, problema sa pamilya. Oo, at kung minsan nararamdaman natin, sa totoo lang, hindi mahalaga. Ngunit ito ay isang bagay kapag ang isang tao ay kinakabahan at huminahon, at isa pa kapag, sa kaunting pag-uudyok, siya ay nawala ang kanyang galit, sumisigaw at nag-snap sa mga nakapaligid sa kanya, at naghahanap ng mali sa maliliit na bagay.

Karaniwan nilang sinasabi tungkol sa gayong mga tao: "mahirap na karakter." Ang mga taong ito ay naiinis sa literal na lahat: masamang panahon, maliliit na problema sa trapiko, malumanay na paninisi ng asawa (asawa), inosenteng kalokohan ng anak. Ngunit bakit iba ang reaksyon ng mga tao sa mga katulad na sitwasyon, bakit ang ilan ay may pagpipigil sa sarili at pagpipigil, habang ang iba ay nagbibigay ng kalayaan sa kanilang mga nerbiyos? Ano ang pagkamayamutin?

Ang pagkamayamutin ay higit na tinutukoy ng uri ng sistema ng nerbiyos ng tao. Maaari itong maging congenital, namamana na natukoy na katangian ng karakter, o bunga ng masamang impluwensya at ilang partikular na kundisyon. kapaligiran, tulad ng:

• matinding stress;
• responsableng gawain;
• isang imposibleng gawain;
• patuloy na kakulangan ng oras.

Ang pinaka nakakagulat na bagay ay hindi alam ng isang tao kung bakit nawawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili. Sa dakong huli, maaaring pagsisihan niya ang kanyang mga sinabi sa init ng galit, at ilang padalus-dalos na pagkilos. Kadalasan ang mga taong magagalitin ay agresibo, na ginagawang maingat ang iba sa kanila. Ngunit ang pagiging agresibo ay isang nakababahala na sintomas, dahil maraming mga sakit sa isip ang nagpapakita ng kanilang sarili sa ganitong paraan.

Kung ang iyong pagkamayamutin ay pansamantala lamang, malamang na ang iyong makapal na balat ay biglang nanghina at nagsisimula kang mapansin ang mga bagay na dati nang nagpalamig sa iyo. Ang isang biglaang malfunction ng sasakyan ay nagdudulot ng matinding galit, at sa ilang kritikal na komento ng iyong mga kasamahan, na ginawa nang may pinakamabuting intensyon, tumugon ka sa isang tirade na pagkatapos ay naaalala nila sa mahabang panahon.

Gayunpaman, ang pagkamayamutin ay maaaring sumama sa halos lahat ng sakit. Kadalasan, ang mga taong nalaman na sila ay may sakit na may isang bagay ay nagiging magagalitin at nagagalit sa buong mundo, nang hindi nauunawaan kung bakit ito nangyayari sa kanila.

Mga sanhi ng pagkamayamutin

Ang pagkamayamutin ay maaaring tanda ng:

• sipon;
• pag-abuso sa alkohol o droga;
• stress;
• schizophrenia.

Ito ay kagiliw-giliw na sa schizophrenia, ang pagkamayamutin at pagiging agresibo ay nakadirekta lamang sa mga malapit na tao ng pasyente.

Isang espesyal na anyo ng pagkamayamutin naobserbahan sa premenstrual syndrome– 2-3 araw bago ang regla, ang isang babae ay kinakabahan, naghihinala, hindi mapakali, at hindi natitiis ang kaunting kakulangan sa ginhawa.

Mga sakit sa thyroid sa pagpapalakas ng mga pag-andar nito ay sinamahan ng:

• matinding pagkamayamutin;
• impulsiveness;
• makabuluhang pagbaba ng timbang;
• pakiramdam ng mabilis na tibok ng puso.

Ang pagkamayamutin ay maaaring sintomas ng mga sumusunod na sakit:

Paggamot ng pagkamayamutin

Dahil masyadong maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa hitsura ng pagkamayamutin, kung ang mga karamdaman na ito ay paulit-ulit o paulit-ulit, dapat mong dalhin ang mga ito sa atensyon ng isang doktor.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Ang pagkamayamutin ay lubos na sumisira sa kalidad ng buhay ng isang tao at ng kanyang mga mahal sa buhay. Ang patuloy na pag-igting sa nerbiyos ay maaaring magdulot ng mga problema sa trabaho at sa iyong personal na buhay.

Ang mga sumusunod na espesyalista ay tutulong sa iyo na makayanan ang pagtaas ng pagkamayamutin:

• endocrinologist;
• psychiatrist;

Mga katutubong remedyo para sa pagkamayamutin

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin?

Kung ang iyong pagkamayamutin ay isang kondisyon na inilarawan bilang pag-alis sa maling paa, o pakiramdam mo ay wala ka sa lugar, subukang gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Kung sa tingin mo ay nagiging mas magagalitin ka, maglaan ng ilang oras upang isipin kung bakit.

Ang pagtukoy sa dahilan ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang pansamantalang katangian ng pagkamayamutin. Dapat mong maunawaan na kailangan mo lamang na maging mas matiyaga at makonsiderasyon sa iba. Pipigilan ka nitong sabihin o gawin ang mga bagay na maaari mong pagsisihan sa huli. Kung alam mo nang maaga na ikaw ay magiging sobrang iritable dalawang araw bago ang iyong regla bawat buwan, magiging mas madali para sa iyo na kontrolin ang iyong emosyon.

Hindi na kailangang itago ang iyong nararamdaman

Sa halip na itago ang mga ito, babalaan na lang iyon ng iba ilang araw magagalit ka. Mas malala ang pakiramdam ng mga tao kung hindi nila inaamin ang kanilang mga karanasan sa iba. Kung hindi mo ipaliwanag sa iba na nadagdagan ang pagkamayamutin mo, malalaman nila ang iyong pag-uugali nang may ganap na pagkalito.

Ngunit kung sasabihin mo sa kanila, "Gusto kong bigyan ka ng babala na maaari akong gumawa ng mali ngayon. Kung mukhang masyadong bastos ako sa iyo, mangyaring patawarin mo ako," makakatulong ito sa mga tao na maunawaan ang iyong mga aksyon at mapawi ang sitwasyon.

Subukang alisin sa iyong isipan ang mga bagay na nakakairita sa iyo sa pamamagitan ng paglipat sa ibang aktibidad.

May isang matandang kasabihan na nagsasabing: "Tao, abala, hindi nakakapinsala sa iba." Ang ilang mga tao ay kailangan lamang na makahanap ng isang bagay na maaaring gawin. Maglakad-lakad, maglaba, sumulat ng liham sa isang tao, magdilig sa damuhan.

Kailangan mong gumawa ng isang bagay upang mabawasan ang stress at pumatay ng oras. Aabutin ka lang nito ng 15 minuto o isang oras, depende sa kung gaano ka kabilis huminahon. Sa ganitong paraan mapipigilan mo ang mga impulsive actions.

Dapat mong tiyakin na ang iyong mga iniisip at kilos ay nasa ilalim ng iyong malay na kontrol

Kung ang alinman sa itaas ay naaangkop sa iyo, malamang na ikaw Hindi ka pa handa ito ay matalino upang pumunta sa mahirap na sitwasyon. Kung kailangan mong harapin ang isang tao sa puntong ito, malamang na magdulot ka ng mas maraming kontrobersya o kumplikado ang sitwasyon kaysa sa maaari mong lutasin.

Matuto kang pigilan ang sarili mo

Kapag may nang-iinis sa iyo at handa kang sumabog kung nakikipag-usap ka sa sandaling iyon, maghintay ng ilang sandali. Ipagpaliban ang pagtalakay sa isyung ito hanggang sa maramdaman mong magagawa mo ito sa mahinahong paraan.

Itakda ang iyong sarili sa isang positibong kalagayan

Kapag nakita mo ang iyong sarili na may madidilim na pag-iisip tulad ng, "Mukhang magiging isang kahila-hilakbot na araw para sa akin ang araw na ito," subukan palitan positibo ang kanilang mga iniisip.

Kapag nagising ka sa masamang mood, ipikit ang iyong mga mata nang isang minuto at subukang mag-imagine isa pang larawan Gaano kalmado at kahanga-hanga ang iyong gugulin sa araw na ito.

Makipag-usap sa iyong sarili positibong direksyon. Tanungin ang iyong sarili: "Gusto kong malaman kung anong magagandang bagay ang naghihintay sa akin ngayon?", "Nagtataka ako kung ano ang mga bagong bagay na dapat kong matutunan ngayon?".

Ulitin ang mga parirala na may mga salitang tulad ng "makamit", "magtagumpay" nang mas madalas upang ang mga ito ay itatak sa iyong ulo at makatulong pagtagumpayan

Pagkairita sa mga babae

Tumaas na pagkamayamutin sa mga kababaihan ito ay maaaring nauugnay sa mga katangian ng karakter o maging isang tanda ng pag-unlad ng isang sakit. Ang isang problema ay ipinahiwatig kapag ang isang tao ay biglang nagbago ng kanyang karaniwang pag-uugali.

Gayunpaman, ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang sanhi ng pagtaas ng pagkamayamutin pagkatapos suriin ang pasyente. Ang problema ay maaaring nauugnay sa parehong sistema ng nerbiyos at mga sakit ng ilang mga panloob na organo.

Mga sanhi

Ang mga kababaihan ay dumaranas ng problemang ito nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang pagkamayamutin sa mga kababaihan ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang nervous system ay nadagdagan ang excitability.

Bilang karagdagan, ang patuloy na pagbabago sa hormonal na nauugnay sa siklo ng panregla ay makabuluhang nakakaapekto sa mga pagbabago sa mood. Tinutukoy din ng mga eksperto ang mga pathological na sanhi ng pagkamayamutin sa mga kababaihan:

• mga sakit sa ovarian;
• pagkalulong sa droga;
• mga sakit sa thyroid;
• mga sakit sa pag-iisip (neurose, schizophrenia at iba pa).

Ang isang taong kinakabahan ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na paggalaw. Ang isang babae ay maaaring patuloy na naglalakad sa paligid ng silid, i-ugoy ang kanyang binti, o i-tap ang kanyang mga daliri sa mesa. Ang ganitong mga aksyon ay nakakatulong na mapawi ang emosyonal na stress.

Ang pagkamayamutin at pagsalakay ay madalas na nagpapahiwatig ng sikolohikal na pagkapagod, matinding stress o pagkabalisa. Ang ganitong mga pagpapakita ay itinuturing na normal at nawawala pagkatapos na malutas ang salungatan o problema.

Ang isang babae ay hindi nakapag-iisa na matukoy ang sanhi ng pagkamayamutin at pagiging agresibo. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang makakayanan ito pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri sa pasyente. Tutulungan ka ng mga diagnostic na maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng problema.

Paggamot

Pagkatapos suriin at tukuyin ang mga sanhi ng problema, ang doktor ay bubuo ng a indibidwal na regimen ng paggamot.

Ang mga sumusunod na paraan ng paggamot ay makakatulong na makayanan ang pagkamayamutin sa mga kababaihan:

• therapy sa droga;
• physiotherapy;
• reflexology;
• hipnosis.

Kung ang problema ay sanhi ng isang sakit, pagkatapos ay ang therapy ay naglalayong gamutin ang ugat na sanhi. Halimbawa, para sa depression, inireseta ang mga antidepressant, tranquilizer, at homeopathic na anti-stress na gamot. Espesyal na atensyon nakatutok sa normalizing pagtulog at diyeta.

Bilang karagdagan sa therapy sa droga, ginagamit din ang iba't ibang mga modernong psychotherapeutic technique. Ang auto-training, mga kasanayan sa paghinga at iba pang mga paraan upang labanan ang pagkamayamutin ay nakakatulong sa katawan na makayanan ang mahihirap na nakababahalang sitwasyon.

Ang mga hormonal disorder sa mga kababaihan na nakakaapekto sa pag-uugali ay ginagamot din ng mga gamot. Kung ang problema ay nauugnay sa mga malfunctions ng thyroid gland, maaaring magreseta ang operasyon. Ang pag-alis ng node o apektadong bahagi ng organ na ito ay makakatulong na makayanan ang pagkamayamutin at pagsalakay.

Pagkairita sa mga lalaki

Ang male irritability syndrome ay resulta ng stress, kakulangan sa tulog, at takot sa pagtanda. Bukod sa, mga lalaking mahigit 40 taong gulang napapailalim sa pagbabagu-bago ng testosterone. Lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• antok;
• pagpapatirapa;
• pre-morbid state;
• pagbabago sa mood;
• sekswal na aktibidad o pagiging pasibo.

Kapag tumataas ang testosterone, ang isang lalaki ay kumikilos tulad ng isang babae sa PMS, kung minsan ay mas malala pa. Ang mga lalaki ay tinuturuan mula pagkabata na huwag umiyak, at nasanay silang pigilan ang kanilang mga emosyon. Ngunit ang mga hormone ay magbabago kahit na ang pinaka-brutal na tao. Ang pagtaas ng emosyonalidad at isang ugali na ayusin ang mga bagay ay hindi lamang isang priyoridad ng babae. Ang mapanlinlang na testosterone ay gumagawa malakas na lalake mahina at mahinang nilalang.

Sa unang sulyap, ang problemang ito ay madaling malutas - mga iniksyon ng testosterone. Ngunit ito ay isang medyo mahal na kasiyahan na hindi kayang bayaran ng lahat, at bukod pa, ang mga iniksyon na ito ay maaari lamang magreseta ng isang doktor. Ngunit muli, hindi lahat ay maaaring mag-iniksyon ng testosterone, dahil ang iniksyon ay maaaring makapukaw ng hypertension o atake sa puso.

Sa panahon ng SMR, ang mga lalaki ay nangangailangan ng pasyente, at matulungin na paggamot mula sa mga mahal sa buhay. Ang kanilang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga pagkaing protina - karne, isda. Talagang kailangan magandang tulog(hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw). Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang.

Sa ilang mga kaso, maaaring gamutin ang pagkamayamutin at pagsalakay mga gamot, ngunit ayon lamang sa inireseta ng isang doktor. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ay kadalasang ginagamit upang labanan ang pagkamayamutin. tradisyunal na medisina. Ang mga halamang gamot sa anyo ng mga tincture at decoctions (valerian, borage, motherwort, coriander), pati na rin sa anyo ng mga panggamot na paliguan, ay lubhang nakakatulong.

Mga tanong at sagot sa paksang "Irritability"

Tanong:

Sagot: Basahin ang nakaraang sagot.

Tanong:Hello, sa Kamakailan lamang naging iritable sa bawat maliit na bagay. Kapag kumukuha sila sa plato ko, kapag kinukurot, kiliti, etc. Hindi naman ako nakakainis kanina. Sa tingin ko ito ay dahil sa PMS, ngunit hindi pa ako nakakita ng ganito sa aking sarili bago. Anong gagawin ko?

Tanong:Kamusta! Ako ay 28 taong gulang. May dalawa akong anak. Ang problema nitong mga nakaraang araw ay sobrang iritable at kinakabahan ako. Mahal na mahal ko ang mga anak ko. Kung kanina ay mahinahon ang reaksyon ko sa mga kalokohan at kapritso ng isang bata, ngayon ay nababaliw na ako. Dahil dito, baka masira ako at mapasigaw. Sa sandaling kumalma ako, nagsisimula akong magsisi sa aking mga aksyon. Ayokong magdulot ng sakit sa aking pamilya at mga kaibigan. Gusto kong maging isang normal, sapat na ina para sa aking mga anak.

Sagot: Kamusta. Kailangan mong suriin ang iyong thyroid gland, dahil ang mga problema dito ay isang karaniwang sanhi ng pagkamayamutin, at kumunsulta sa isang psychotherapist nang personal.

Tanong:Kamusta. Sa trabaho overloaded kami sa trabaho, sick leave ang partner ko at ako lang ang gumagawa ng lahat ng trabaho para sa dalawa. Napapagod ako nang husto, umuwi ako at bumagsak sa pagod, ayaw kong gumawa ng anuman sa bahay. Sabihin sa akin kung ano ang gagawin, kung paano makayanan ang kondisyong ito. Siguro uminom ng ilang mga gamot?

Sagot: Kamusta. Ang pagbibiro tungkol sa iyong kalusugan at pagsusumikap ay medyo mapanganib - ito ay puno ng isang nervous breakdown o matinding pagkawala ng lakas. Inirerekomenda namin na kumain ka ng tama, matulog ng sapat kung maaari, at mamasyal. sariwang hangin at huwag gumamit ng kape. Para sa pagsuporta pisikal na lakas at mental na kakayahan, Glycine at mga kurso ng multivitamins ay inirerekomenda. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng isang doktor sa panahon ng isang harapang konsultasyon. Mapanganib ang self-medication!

Tanong:Kamusta. Please help, hindi ko na alam ang gagawin ko, I'm territable and psychotic, naging ganito ako after manganak, six months old na ang baby, I should calm down already. Palagi kong sinisigawan ang aking asawa sa bawat maliit na bagay, dahil alam kong mali ang ginagawa ko, ngunit hindi, hindi ko makontrol ang aking sarili. Araw-araw sinasabi ko sa sarili ko na titigil na ako sa pagiging hysterical at hindi, hindi ito gumagana - sa sandaling umuwi ang asawa ko mula sa trabaho ay nagsisimula akong kumapit sa bawat maliit na bagay. Anong gagawin ko? Mangyaring tumulong, magbigay ng payo.

Sagot: Kamusta. Huwag maalarma sa pagkamayamutin pagkatapos ng panganganak - ito ay isang ganap na normal na kababalaghan. Mahirap para sa maraming kababaihan na masanay sa katotohanan na hindi na sila pinabayaan sa kanilang sariling mga aparato; mula ngayon (lalo na sa unang taon ng buhay ng sanggol) ang iyong regimen ay ganap na nakasalalay sa mga pangangailangan ng bata. Ito ay humahantong sa pagkalito at pagkatapos ay pagkamayamutin. Ngunit ang labis na pagkamayamutin ay sanhi hindi lamang ng sikolohikal, kundi pati na rin ng mga pisyolohikal na dahilan. Ang pagpapakain at pag-aalaga sa isang sanggol ay nangangailangan ng kawalan ng tulog at labis na trabaho. Ang kakulangan sa tulog at matinding pagkapagod ay hindi magkatugma magandang kalooban. Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay isang uri ng senyales sa umaasam na ina na kailangan niyang matutong magrelaks. Ang mahalagang kasanayang ito ay sasagipin hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis o sa oras ng panganganak, kundi pati na rin sa ibang pagkakataon, kapag pinalaki mo ang iyong sanggol. Ang pinakamadaling paraan para makapag-relax ay ang pag-on ng mahinahong musika, paghiga, maging komportable, at tumuon sa iyong paghinga. Bilang karagdagan, ang Vitamin B6 (pyridoxine) ay napakahalaga sa panahong ito. Binabawasan nito ang pagkamayamutin at pagiging agresibo ng ina, pinasisigla ang gawain ng puso at bato. Kung lumala ang kondisyon, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist nang personal.

Tanong:Magandang hapon, sabihin sa akin kung ano ang makakatulong sa akin, kung ito ay posible. Ako ay 34 taong gulang. Ang problema ay madalas akong naiirita sa ilang kadahilanan, nagdudulot ito ng pagsalakay o galit, nasasabi ko ang aking sarili sa masasamang salita, at nahuhuli ko ang aking sarili na hindi ito tama, ngunit patuloy kong "nasasaktan" ang aking pamilya. Ito ba ay isang klinika o posible pa bang maalis ito?

Sagot: Kamusta. Maaari mong mapupuksa ito - kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist, endocrinologist, andrologist at psychotherapist nang personal upang matukoy ang sanhi ng pangangati at magreseta ng paggamot.

Tanong:Kumusta, 9 na taong gulang ang aking anak, siya ay napaka-aktibo, ngunit hindi napigilan ang kanyang sarili, kapag pinagsabihan siya ng guro sa klase, nagsisimula siyang iuntog ang kanyang ulo sa mesa o maluha-luha, at maaaring magmura sa isang mag-aaral sa high school.

Sagot: Siguraduhing ipakita ang iyong anak sa isang neuropsychiatrist.

Tanong:Ako ay napaka emosyonal na tao. Kamakailan lamang ay naging sobrang iritable at psychotic ako. Anumang maliit na bagay ay maaaring magalit sa iyo. Siya mismo ay napagod na, at pinahirapan niya ang kanyang asawa. Ilang beses kaming naghiwalay. Sobrang pumayat ako dahil sa kaba. Anong gagawin?

Sagot: Sa sikolohiya, pinaniniwalaan na ang ating mga damdamin ay lumitaw bilang tugon sa mga kaganapan sa panlabas na mundo. Tinutulungan nila kaming mag-navigate sa kung ano ang nangyayari upang maunawaan kung paano kumilos. Ang pagkamayamutin ay isang senyales na ang ilan sa iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan; may hindi nangyayari gaya ng inaasahan; may mga relasyon na hindi nababagay sa iyo. Ang gayong emosyonal na pagsabog ay parang mga kampana.

Tanong:Kamusta! May problema ako, mga 3 months na akong nawalan ng ganang magtrabaho, maging masaya sa kahit ano, magrelax... Bagaman kung titingnan mo ang lahat, gusto ko ang trabaho ko... Wala akong pakialam sa kahit ano. wala na, ni sa aking mga kamag-anak, o sa akin, o sa mga kaibigan, ganap na walang malasakit... Napansin ko na ang lahat ay mabilis na nagagalit sa akin, talagang nagagalit sa akin... (maging ordinaryo pag-uusap sa telepono, o pakikipag-usap sa mga kaibigan). Ni hindi ko alam kung ano ang gagawin... please help!

Sagot: Ang dahilan ng ganitong kondisyon mo ay maaaring isang krisis sa edad. Nakamit mo ang isang bagay, ngunit hindi na ito sapat; sa loob, malamang, mayroong isang pakiramdam na gusto mo ng higit pa mula sa buhay, higit pang mga kulay, atbp.

Tanong:Mangyaring sabihin sa akin, sa panahon ng isang karamdaman na may talamak na brongkitis, maaari bang tumaas ang pagkamayamutin, gulat, at pagkabalisa? Narinig ko lang ang isang bersyon na sa kaso ng talamak na brongkitis o anumang sakit sa baga, ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen sa dami ng nakasanayan o natatanggap nito ngunit may matinding pagsisikap. Subconsciously, ito ay perceived bilang inis, na kung saan ay kung bakit pagkabalisa, gulat, at pagkamayamutin lumitaw. Sabihin mo sa akin, totoo ba ito?

Sagot: Kamusta, mahalagang ang anumang sakit ay nakikita ng katawan bilang stress, at samakatuwid ang nerbiyos at pagkamayamutin sa panahon ng sakit ay medyo normal. Tungkol sa teorya ng "kakulangan ng oxygen," hindi namin masasabi ang anumang affirmative, dahil isang makabuluhang pagkagambala sa katawan Ang supply ng oxygen ay nangyayari lamang sa napakalaking at malubhang sakit na bronchopulmonary.

Ang pagkamayamutin ay isang sintomas na kadalasang nangyayari kasama ng pagkapagod. Nagpupuno sila sa isa't isa at nagpapakita ng kanilang sarili mula sa hindi tamang organisasyon ng oras ng pagtatrabaho at pahinga. Kapag walang normal ang isang tao libreng oras, ang iba pang mga bagay ay naipon sa panahon ng pahinga, pagkatapos ay unti-unting lumilitaw ang talamak na pagkapagod at pagkamayamutin. Iyon ang dahilan kung bakit mariing inirerekumenda ng mga doktor na ang lahat ng tao ay maayos na namamahagi ng oras para sa trabaho at pahinga.

Etiology

Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay nabuo sa batayan. Ang mga sanhi ng mga sintomas ay maaari ding isang paglala ng mga malalang sakit, pisikal, kakulangan sa tulog, o pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain. Kung ang isang tao ay sumuko sa pagkamayamutin, pagkatapos ay ang kanyang mga antas ng hormonal ay nagsisimulang magbago at ang kanyang kaligtasan sa sakit ay bumababa.

Natukoy ng mga klinika na ang mga sanhi ng pagkamayamutin ay panloob at panlabas.

Ang mga panloob na kadahilanan na nakakapukaw ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sakit:

• pagkabalisa pakiramdam;
• pakiramdam ng gutom;
• stress pagkatapos ng pinsala;
• matinding pagkapagod;
• pag-abuso sa alkohol at droga;
• kawalan ng kakayahang ipahayag ang sarili;
• kawalan ng timbang sa pag-andar ng utak.

Kasama sa mga doktor ang mga panlabas na kadahilanan bilang mga sanhi na nauugnay sa panlabas na kapaligiran na nagdudulot ng kawalang-kasiyahan. Ang sintomas ay maaaring mapukaw ng mga maling aksyon ng mga tao, trapiko, mga sakuna o iba pang nakakainis na bagay.

Ang mga dahilan ay nahahati sa tatlong karagdagang kategorya:

• physiological - madalas na nasuri sa mga kababaihan bago ang regla, kapag nagbabago ang mga antas ng hormonal; maaari rin silang magpakita ng kanilang sarili sa panahon ng pagbubuntis, menopause, at sakit sa thyroid. Ang nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan ay maaaring umunlad mula sa isang pakiramdam ng gutom, kakulangan ng mga bitamina at microelements, o ang paggamit ng mga gamot;
• sikolohikal - tipikal para sa kakulangan ng tulog, pagkapagod, pagkabalisa, takot, stress, pagkagumon sa nikotina, alkohol o droga;
• genetic - labis na epekto sa nervous system. Ang pagkamayamutin ay hindi isang sintomas, ngunit isang katangian ng karakter.

Ang patuloy na pagkamayamutin ay maaaring maging tanda ng naturang mga pathologies - mga sakit sa isip.

Kung lumilitaw ang pagkamayamutin kasama, kung gayon ang problema ay malamang na namamalagi sa mga sakit sa somatic, kakulangan ng mga bitamina, pagbubuntis o hormonal imbalances kapag nagsimula ang regla.

Gayundin, madalas na lumilitaw ang sintomas nang wala mga layuning dahilan. Bilang isang patakaran, sa mga matatanda ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa mga somatic disorder o panloob na mga karanasan. Sa ilalim ng gayong mga kalagayan, nagkakaroon ng pangangati sa mga taong may mga sakit sa pag-iisip. Ang grupo ng mga naturang indibidwal ay kinabibilangan ng mga hindi maaaring tanggapin ang mga katotohanan ng mundo, sumang-ayon sa ilang mga patakaran at makayanan mga suliraning panlipunan. Sa ganitong mga kaso, ang mga tao ay na-diagnose na may mental disorder at maaaring makaranas ng pagkamayamutin, pagsalakay, galit, o iba pang sintomas paminsan-minsan.

Nabanggit kanina na ang pagkamayamutin ay madalas na lumilitaw sa mga kababaihan kapag may pagkabigo mga antas ng hormonal. Gayunpaman, ang sintomas na ito ay lalong lumalaki sa mga lalaki. Hindi ito nakakagulat, dahil ang katawan ng lalaki ay naglalabas ng maraming mga hormone na maaaring bumaba o tumaas.

Sa panahon ng kakulangan sa testosterone, ang mas malakas na kasarian ay nagpapakita ng abnormal na pagsalakay at pagkamayamutin. Ang pagbuo ng tanda ay maaaring nauugnay sa takot na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Ang sintomas ay maaari ding lumitaw sa maliliit na bata kasing edad ng dalawang taong gulang. Ang mga sanhi ng pagkamayamutin ay maaaring ang mga sumusunod na kadahilanan:

• sikolohikal;
• pisyolohikal;
• genetic.

Ang pagkamayamutin ay maaari ring magpakita ng sarili bilang isang sintomas ng malubhang pathologies - perinatal encephalopathy, allergy, impeksyon, hindi pagpaparaan sa pagkain, mga sakit sa saykayatriko.

Mga sintomas

Ang pagkamayamutin sa mga kalalakihan at kababaihan ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng excitability at pagbuo ng mga negatibong emosyon na may kaugnayan sa mga menor de edad na nakakapukaw na mga kadahilanan. Anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng atake ng galit at pagkamayamutin. Upang magawang makilala ang sintomas na ito at malaman kung paano ito maiiwasan, kailangang maunawaan ng pasyente kung anong mga sintomas ang ipinakikita nito mismo.

Kapag ang isang tao ay magagalitin:

• nagbabago ang intonasyon at dami ng pag-uusap;
• ang mga paggalaw ay mas bigla;
• bumibilis ang paggalaw ng eyeball;
• ang oral cavity ay nagiging dehydrated;
• pinagpapawisang kamay;
• nagiging masyadong mabilis ang paghinga.

Minsan maaaring may pagnanais na alisin ang lahat ng iyong mga emosyon, o sa sikolohiya ang prosesong ito ay tinatawag na "pagtapon ng mga negatibong emosyon." Kung hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng emosyonal na pagpapalaya, kung gayon ang mga pagsabog ng galit, neurosis at iba pang mga negatibong reaksyon ay maaaring pana-panahong lumitaw. Ang ganitong mga palatandaan ay nagpapaalam sa isang tao tungkol sa isang sakit sa pag-iisip, at pinipilit ang pasyente na bumaling.

Kapag lumitaw ang pagkamayamutin, ang mga lalaki ay nagreklamo ng pagkapagod at depresyon. Ngunit ang babaeng katawan, sa panahon ng paglaganap ng hormonal imbalance, ay naghihikayat ng gayong mga palatandaan - mga pagbabago sa mood, salungatan, pagkabalisa, pagkabalisa.

Paggamot

Ang pagtaas ng bilang ng mga tao ay interesado sa tanong kung paano mapupuksa ang pagkamayamutin. SA modernong mundo ang tanong na ito ay napaka-kaugnay, dahil ang bilang ng mga panlabas na nakakapukaw na mga kadahilanan ay tumaas at ang mga tao ay mas madaling kapitan sa kanila. Kaugnay nito, nag-aalok ang mga doktor ng iba't ibang paraan upang harapin ang pagkamayamutin.

Para sa lahat ng mga pasyente, nagmula ang mga clinician pangkalahatang tuntunin pag-uugali kapag kinikilala ang pagkamayamutin:

• kahaliling trabaho;
• patuloy na makisali sa pisikal at mental na aktibidad;
• kapag nagtatrabaho sa bahay, maaari kang maglinis o magluto, at para sa mga empleyado ng opisina maaari kang mamasyal sa labas;
• uminom ng iyong pang-araw-araw na dami ng tubig;
• makakuha ng sapat na tulog;
• i-ventilate ang silid;
• kumain ng masustansyang pagkain.

Kung isasaalang-alang kung paano haharapin ang pagkamayamutin, maaaring mukhang walang kumplikado tungkol dito. Gayunpaman, maraming mga tao na ang mga sintomas ay na-trigger ng panlabas na stimuli ay nahihirapan sa sapat na pag-aalis ng sintomas. Kadalasan, sinusubukan ng mga tao na mapawi ang stress sa pamamagitan ng nikotina at alkohol, ngunit ito ay ganap na mali. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay maaari lamang magpalala sa sitwasyon, na nakakapinsala sa utak at iba pang mga selula at tisyu ng katawan.

Gayundin, hindi pinapayuhan ng mga doktor na makayanan ang sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng matapang na kape at tsaa. Ang mga ito ay humahantong lamang sa isang pansamantalang epekto ng aktibidad, at pagkatapos ay ang pagkapagod at pagiging agresibo ay bumalik na may bagong intensity.

Pinapayuhan ng mga sikologo ang lahat ng mga pasyente na makayanan ang mga pag-atake ng pagkamayamutin sa mga simpleng paraan:

• huwag tumuon lamang sa mga negatibong emosyon;
• ipahayag ang iyong mga problema sa mga kamag-anak at kaibigan;
• pigilan ang mga pagsabog ng galit, huwag ipakita ang mga ito sa harap ng mga mahal sa buhay;
• matuto kang sumuko iba't ibang sitwasyon;
• magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili;
• pag-aaral mas maraming sports at lumakad sa labas;
• makisali sa auto-training;
• makakuha ng sapat na tulog;
• na may madalas na pagpapakita ng pagkamayamutin at pagkapagod, kinakailangan ang isang maikling bakasyon.

Maaaring gamitin ang mga gamot upang gamutin ang mga sintomas. Inirereseta ang mga gamot sa pasyente kapag matinding pagkamayamutin at ang pag-unlad ng mga sakit sa isip.

Ang isang tao ay palaging nahaharap sa stress sa kanyang buhay. Ang sistema ng nerbiyos ay pinipilit na patuloy na nasasabik, na natural na nagiging sanhi ng pag-unlad ng nerbiyos at pagkamayamutin. Ang mga sintomas ay lumilitaw na maliwanag kapag ang isang tao ay hindi komportable, dahil sa ganoong estado ay tiyak na hindi siya natatakot na ipahayag ang kanyang sarili. Kung ang mga kondisyon na pinag-uusapan ay naging permanente, pagkatapos ay kinakailangan na sumailalim sa paggamot mula sa isang espesyalista.

Ang online magazine site ay hindi ibinubukod ang pagkakaroon ng nerbiyos at pagkamayamutin sa bawat mambabasa. Kung ang mga karanasang ito ay hindi pare-pareho, tiyak na lilitaw ang mga ito nang pana-panahon sa buhay ng isang tao. Ano ang dahilan ng kanilang hitsura?

Ang pagkamayamutin ay bunga ng kawalang-kasiyahan ng isang tao sa mga kasalukuyang kaganapan. Kapag lumitaw ang mga pangyayari na hindi kasiya-siya sa isang tao, siya ay naiirita. Ang nerbiyos ay maaaring tawaging bunga ng matagal na pagkamayamutin. Paano mas mahabang tao naiirita sa isang bagay, lalo siyang kinakabahan.

Dapat pansinin na ang pagkamayamutin ay may isang tiyak na bagay kung saan ipinakita ang damdamin. Gayunpaman, habang ang sistema ng nerbiyos ay naubos ng patuloy na pagkamayamutin dahil sa kawalan ng kakayahan ng isang tao na alisin ang mga panlabas na pathogens mula sa kanyang buhay, ang nerbiyos ay lumitaw, na maaari nang magpakita mismo sa ganap na lahat.

Ano ang kaba?

Ang nerbiyos ay dapat na maunawaan bilang matinding excitability ng nervous system, kapag ang isang tao ay tumutugon nang husto sa anumang pampasigla. Bukod dito, ang panlabas na pampasigla ay maaaring hindi gaanong mahalaga upang mawalan ng balanse ang isang tao. Ang mga kasama ng nerbiyos ay pagkabalisa, pagkamayamutin at pagkabalisa, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-unlad nito.

Ang nerbiyos ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkahilig, pagtaas ng kahina-hinala, lability ng pulso at presyon ng dugo, at pagbaba ng pagganap. Ang nerbiyos ay nananaig sa isang tao nang labis na hindi siya makapag-isip, makagawa o makapag-isip ng anupaman maliban sa bagay na naging sanhi ng estadong pinag-uusapan sa kanya.

Ang pagtaas ng nerbiyos ay nakikita ng iba bilang kawalan ng timbang, masamang ugali, kawalan ng pagpipigil, at kahalayan ng isang tao. Gayunpaman, partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga katangian ng sistema ng nerbiyos, na sa ilang mga kadahilanan ay hindi maaaring mapanatili ang balanse. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista na tutulong na makilala ang sanhi at alisin ang kondisyon ng nerbiyos.

Bakit nangyayari ang kaba?

Ang isang nakaranasang espesyalista ay palaging nagsisimula sa kanyang paggamot sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga sanhi ng nerbiyos. Ang kundisyon ay hindi bumangon sa sarili. Hindi basta-basta kinakabahan ang isang tao. Palaging may mga dahilan na maaaring nahahati sa physiological at psychological.

1. Ang mga pisyolohikal na dahilan ay maaaring:

• Mga sakit ng endocrine system.
• Mga sakit sa gastrointestinal.
• Kakulangan ng nutrients, mineral, bitamina.
• Gutom o uhaw.
• Hormonal imbalances.

1. Maaaring kabilang sa mga sikolohikal na dahilan ang:

• Nakaka-stress na mga sitwasyon.
• Depresyon.
• Pagkabalisa.
• Kakulangan ng pagtulog.
• Pagkapagod.

Sa isang estado ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring tumugon nang husto sa anumang pampasigla na nagmumula sa anumang bagay. At ang lahat ay nagsisimula sa pagkamayamutin, kapag ang isang tao ay hindi balanse ng isang bagay. Kapag ang pagkamayamutin ay umabot sa sukdulang kumukulo, anumang bagay ay maaaring magpakaba sa iyo.

Maraming tao ang humahanga sa katotohanang kayang kontrolin ng mga tao ang kanilang mga emosyon. Gayunpaman, hindi ito napapansin likurang bahagi mga medalya. Kapag ang isang tao ay pinipilit na kontrolin ang kanyang mga damdamin, madalas na hindi niya ito ipinapakita. Gayunpaman, sila ay kumukulo at kumukulo sa loob nito, at sadyang walang labasan sa labas ng mundo. Dahil dito, nauuwi ito sa kaba kapag ang isang tao ay napapagod, napagod at hindi na kayang patahimikin ang kanyang naipong emosyon na hindi niya nailalabas.

Ang mga taong pinigilan ay madalas na kinakabahan sa hinaharap. Ang kawalan ng kakayahang ipahayag nang maayos ang mga emosyon ng isang tao nang hindi sinasaktan ang sarili at ang iba, o ang takot na ipahayag ang mga karanasan ng isang tao, na hindi mauunawaan, ay pinipilit ang isang tao na maipon ang mga ito sa kanyang sarili. Sa hinaharap, ang isang menor de edad na irritant ay magdudulot ng gayong bagyo ng mga emosyon na kahit na ang tao mismo ay hindi na makontrol ang kanyang sarili.

Ang nerbiyos ay maaaring bunga ng ilang malubhang karamdaman, kapag ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa pagkamatay ng kanyang kahihinatnan. Dapat mo ring isaalang-alang ang nerbiyos bilang isang patolohiya sa sistema ng nerbiyos:

• Vegetative-vascular dystonia.
• Post-traumatic encephalopathy.

Ang sakit sa pag-iisip ay maaari ding sinamahan ng kaba. Kabilang dito ang:

1. Neuroses.
2. Depresyon.
3. Iba't ibang uri ng pagkagumon: droga, paglalaro, nikotina, alkohol.
4. Mga psychoses.

Pansinin ng mga psychologist na mas karaniwan ang nerbiyos babae, sa halip na lalaki. At ang dahilan ay nakasalalay sa workload, kapag ang isang babae ay tumanggap ng napakaraming mga obligasyon, alalahanin at mga gawain. Dapat siyang magtagumpay sa lahat ng dako: sa gawaing bahay, sa pagpapalaki ng mga anak, sa pakikipag-ugnayan sa mga lalaki, at sa trabaho. Kahit saan siya ay may pananagutan sa lahat, sinusubukang lumahok sa lahat, may pananagutan. Dahil ang isang babae ay hindi makakasabay sa lahat ng bagay o hindi niya magawa ang kanyang trabaho nang perpekto, ito ay nakakairita sa kanya. At bilang karagdagan sa pisikal na pagkapagod, siya ay nagiging kabado sa paglipas ng panahon.

Bakit ang mga lalaki ay hindi madaling kapitan ng nerbiyos bilang resulta ng pagiging abala? Hindi nila inaako ang responsibilidad sa paggawa ng lahat. Karamihan Inilipat nila ang kanilang mga problema at alalahanin sa mga balikat ng ibang tao, kabilang ang mga kababaihan. Hindi nila sinusubukang kontrolin ang proseso ng pagsasagawa ng kanilang mga order, ngunit palagi silang nagtatanong tungkol sa mga resulta na inaasahan nilang matatanggap.

Ang tinatawag na delegasyon ay tumutulong sa mga lalaki na huwag mairita, hindi katulad ng mga babae.

Ang isa pang dahilan para sa pagkamayamutin ng babae ay maaaring tawaging mga pagbabago sa hormonal. Pana-panahon ang mga ito sa buhay ng bawat babae, samakatuwid ay malaki ang impluwensya nila sa kanyang kalooban at kalagayan. Ang regla, pagbubuntis, panganganak, menopause - lahat ay may kasamang hormonal disruptions na hindi kayang harapin ng isang babae.

Ang nerbiyos ay bunga din ng hindi pagkakasundo ng isang tao sa mga pamantayan at alituntunin na ipinataw sa kanya ng lipunan. Kung ang isang tao ay nais na mabuhay nang iba, kung gayon siya ay maiinis sa tuwing ipapataw ng mga tao ang kanilang mga alituntunin sa buhay.

Paano ipinakikita ang kaba?

Ang nerbiyos ay isang pagpapakita ng ilang mga sintomas, emosyon at sensasyon na halos lampas sa kontrol ng isang tao:

1. Hindi pagkakatulog.
2. Masama ang timpla.
3. Pangkalahatang kahinaan.
4. Pagkairita.
5. Pagsalakay.
6. Sakit ng ulo.
7. Pakiramdam ng pagkabalisa.
8. Pagkapagod.
9. Pagluluha.
10. galit.
11. Parehong uri ng mga aksyon: pag-indayog ng binti, pagtapik sa mga daliri, paglalakad pabalik-balik, atbp.
12. Malakas na matinis na boses.
13. Mga biglaang aktibong paggalaw.
14. Nagtaas ng boses.

Ang isang tao ay gumagamit ng iba't ibang uri ng mga aksyon at isang pagtaas ng boses, dahil ito ay kung paano niya sinusubukan na alisin ang tensyon na lumitaw sa kanya. Ang nerbiyos ay hindi na makokontrol at maitago, kaya ang isang tao ay maaaring maging tahimik sa pamamagitan ng aktibong pagkilos, o malakas sa pamamagitan ng pagsigaw, pag-iyak, galit, atbp.

Paano gamutin ang nerbiyos?

Ang nerbiyos na hindi maalis ng isang tao sa kanyang sarili, gaano man siya kahirap subukan, ay dapat tratuhin kasama ng mga espesyalista. Una, tinutukoy ang sanhi ng paglitaw nito. Kung ang sanhi ay physiological pathologies ng katawan, pagkatapos ay ang partikular na paggamot sa gamot ay inireseta upang maalis ang sakit.

Ang nerbiyos ay ginagamot ayon sa mga sumusunod na prinsipyo:

1. I-normalize at patatagin ang pang-araw-araw na gawain. Ang caffeine, tsokolate, kakaw at iba pang pampasiglang pagkain ay dapat alisin sa diyeta. Dapat mo ring isuko ang alak at nikotina, na hindi huminahon, ngunit pinasisigla lamang ang sistema ng nerbiyos.
2. Tanggalin ang mga salik na nakakapagpapahina sa isang tao.
3. Magdagdag ng katamtamang pisikal na aktibidad.
4. Gumamit ng mga psychotherapeutic technique: art therapy, psychotherapy, mga klase sa sayaw, reflexology, yoga, meditation.
5. Matulog nang maaga upang ang iyong oras ng pagtulog ay tumutugma sa iyong karaniwang oras ng pahinga. Bago matulog, mas mainam na huwag uminom ng anumang malakas o kumain ng mga nakakapagpasiglang pagkain. Dapat mo ring iwasan ang panonood ng TV at pag-usapan ang mga nakakagambalang paksa.

Ang ilang mga tao ay nagsisikap na makayanan ang nerbiyos sa kanilang sarili. Gumagamit sila ng mga gamot (Valerian, Valocordin, Phenazepam), na nagiging nakakahumaling. Gayundin, hindi ka dapat masyadong madala sa mga tabletas sa pagtulog, kung wala ang isang tao ay malapit nang hindi makatulog. Dapat itong maunawaan na ang pag-inom ng mga gamot ay nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Gayunpaman, hindi nila nalulutas ang problema, kaya ang tao ay paulit-ulit na nahaharap sa mga kadahilanan na nakakainis sa kanya.

Ano ang pangangati? Ito ang antas ng kawalang-kasiyahan na patuloy na ipinapahayag sa anyo ng kawalang-kasiyahan at galit. Ito ay nangyayari sa mga kaso kung saan ang isang tao ay hindi maaaring masiyahan ang kanyang pangangailangan sa loob ng mahabang panahon. Sa kasong ito, ang kawalang-kasiyahan ay lumitaw sa loob niya, na pagkatapos ay bubuo sa galit. Ang nerbiyos ay bunga ng patuloy na pagkamayamutin, kaya dapat itong alisin sa oras upang hindi maipon.

Ang galit ay isang pakiramdam na naglalayong mag-udyok sa isang tao na baguhin ang sitwasyong nangyari. Ang isang tao ay nahaharap sa mga paghihirap, walang kasiyahan, mayroong maraming galit. Ang pagpapahayag ng naipon na kawalang-kasiyahan ay mapanganib, dahil may mga tao sa lahat ng dako, at hindi sila tinuturuan na magpahayag ng galit nang hindi nakakapinsala sa iba. Ano ang gagawin sa ganitong kaso?

Mayroon lamang dalawang pagpipilian dito:

• Isuko ang pangangailangan.
• Humanap ng paraan para mailabas ang naipon na tensyon sa loob.

Ang unang pagpipilian ay hindi makatotohanan. Ang pagbibigay ng pangangailangan ay katumbas ng kamatayan. Sa antas ng sikolohikal at pisyolohikal kaganapang ito naranasan bilang pinakamalalim na depresyon.

Samakatuwid, mas gusto ng marami ang pangalawang pagpipilian. Ang pamamaraang ito ay kilala, ngunit hindi lamang isa.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng tensyon ay hindi agresibong sports: paglangoy, pagtakbo, pagsakay sa kabayo, atbp. Ang isang kawili-wiling epekto ay maaaring lumitaw dito - isang kakulangan ng lakas at pagnanais na maglaro ng sports. Tulad ng, "Nahihirapan akong umuwi, ngunit dito kailangan ko pa ring maglaro ng sports." Gayunpaman, ito ay isport na nakakatulong na mapawi ang pagkapagod. Ang pagkapagod ay nangyayari kapag, sinusubukang protektahan ang mga mahal sa buhay, pinipigilan ng isang indibidwal ang kanyang sariling pangangati. At ang gayong pagpigil ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan. Ang sport ay nagpapahinga sa mga kalamnan, na ginagawang hindi na kinakailangan upang pigilan ang tensyon.

Walang iritasyon. Pagkatapos nito kailangan mong maghanap ng mga paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan upang hindi dumaan sa mga yugto ng pag-iipon ng kawalang-kasiyahan, galit at pagpapalabas ng tensyon. Mas mabuting umiwas kaysa lumaban sa huli. Samakatuwid, simulan ang pagbibigay-kasiyahan sa iyong mga pangangailangan, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa pangangati.

Bottom line

Ang pagkamayamutin ay isang madalas na kasama ng isang tao na palaging nahaharap sa mga kaganapan na hindi angkop o nagbibigay-kasiyahan sa kanya. Kung hindi ito na-reset sa oras, kung gayon ang nerbiyos ay bubuo kapag ang isang tao ay tumutugon nang husto sa ganap na anumang maliit na bagay, kahit na sa isa kung saan siya ay dati nang mahinahon na tumugon.

Upang hindi maabot ang isang pagkasira ng nerbiyos, mas mahusay na matutong itapon ang iyong mga damdamin at alisin ang pagkamayamutin. At kung ang nerbiyos ay lumitaw, ang isang psychotherapist ay tutulong na alisin ito, na ang mga serbisyo ay hindi dapat pabayaan.

Ang pagkamayamutin ay isang hypertrophied na reaksyon sa anumang kadahilanan na nagdulot ng mga negatibong emosyon; ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability ng isang tao, na maaaring magkaroon ng physiological at sikolohikal na dahilan. Isang kondisyon kung saan, sa mga sandali ng labis na trabaho, problema o masama ang pakiramdam isang pag-atake ng pagkamayamutin ay nangyayari, na pamilyar sa lahat, kahit na ang pinaka malusog at may sapat na pag-iisip na tao.

Gayunpaman, alam na ang mga pag-atake ng pagkamayamutin at pagsalakay ay sinamahan ng maraming mga pathologies sa pag-iisip, kaya kung madalas itong mangyari at walang malinaw na dahilan, dapat kang humingi ng medikal na tulong. Tumaas na nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan, bilang karagdagan sa pagkakalantad nakababahalang mga sitwasyon, ay maaaring sanhi ng hormonal imbalance o metabolic disorder.

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pag-atake ng pagkamayamutin at pagsalakay sa mga kababaihan. Kabilang sa mga ito, ang namumuno ay ang labis na trabaho, na kadalasang nakakaapekto sa mga nagtatrabahong kababaihan sa maternity leave, na pinipilit, bukod sa iba pang mga bagay, na mag-asikaso sa mga gawaing bahay at mga bata, na humahantong sa labis na trabaho at nagiging sanhi ng pagkamayamutin. Kadalasan ang kondisyong ito ay naroroon din sa panahon ng menopause at sa mga matatandang kababaihan sa panahon ng postmenopausal.

Ang pagsalakay, pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili, kapag ang isang tao ay patuloy na inihahambing ang kanyang mga nagawa sa mga tagumpay ng ibang tao. Upang malampasan ang mga sikolohikal na kadahilanan ng nerbiyos, kapaki-pakinabang na dumalo sa mga sesyon ng auto-training at master relaxation method (meditation, head massage at yoga).

Mga kadahilanang pisyolohikal

Ang sanhi ng pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin mula sa isang physiological point of view ay ang labis na reaktibiti ng gitnang sistema ng nerbiyos, na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan: panloob (mga pathology sa pag-iisip, kawalan ng timbang sa hormonal, metabolic disorder), genetic at panlabas (stress, nakakahawa. mga sakit).

Ang mga pangunahing sanhi ng nerbiyos ay namamalagi sa mga physiological na katangian ng babaeng katawan at sanhi ng hormonal fluctuations. Ang babaeng psyche ay tumutugon sa mga paikot na pagbabago sa mga antas ng hormonal sa panahon ng PMS, pagbubuntis, at gayundin sa panahon ng pre- at postmenopause. Ang isa pang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa hitsura ng pagkamayamutin ay hyperthyroidism, kung saan ang antas ng thyroid-stimulating hormones ay tumaas.

Ang physiological nervousness ay maaaring sanhi ng kakulangan ng mahahalagang nutrients (glucose, amino acids) at kakulangan sa bitamina. Ang genetic irritability ay minana ng mga kasunod na henerasyon, dahil ito ay sanhi ng hyperexcitability ng nervous system. Ang agresibong pag-uugali ay nagiging bahagi ng karakter, at ang babae ay nagsisimulang patuloy na ilabas ito sa mga malapit na tao.

Ang mga sintomas tulad ng patuloy na nerbiyos at, sa kabaligtaran, ang isang agresibong estado ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga proseso ng pathological sa katawan, halimbawa, mga nakakahawang sakit, diabetes, post-traumatic stress. Bilang karagdagan, maaari silang magpahiwatig ng mga metabolic disorder o ang nakatagong kurso ng sakit sa isip at mga somatic disorder.

Mga gamot para sa pagkamayamutin at kaba sa mga kababaihan

Ang pharmacological therapy para sa labis na pagkamayamutin ay dapat na inireseta ng isang psychotherapist pagkatapos ng isang paunang pagsusuri ng pasyente. Kung may matinding pagsalakay at mga palatandaan mental disorder, kung gayon ang paggamot ay dapat na naglalayong alisin ang pinagbabatayan na sakit. Sa mga kaso ng depresyon, ang mga antidepressant (mga gamot na Fluoxetine, Amitriptyline, Prozac, atbp.) ay ginagamit upang mapabuti ang mood at alisin ang nerbiyos. Para sa pagkamayamutin na dulot ng patolohiya ng mga endocrine organ, ang mga hormone ay inireseta pagkatapos ng pagsusuri.

Higit pang pahinga

Kapag nangyari ang nerbiyos at pagkamayamutin, kailangan ng sapat na tulog at pahinga, dahil madalas ito pangunahing dahilan mga estadong ito. Upang mabigyan ang pasyente ng pangmatagalan pahinga sa gabi, mga pampatulog o tranquilizer (Clozepid, Phenazepam) ay inireseta. Sa kaso ng pagkabalisa, ginagamit ang daytime tranquilizers-anxiolytics - mga gamot na hindi nagiging sanhi ng pag-aantok (Grandaxin, Rudotel).

Kung walang natukoy na patolohiya sa pag-iisip, ngunit mayroong isang nervous disorder na nagpapalubha sa buhay ng isang babae, ang mga banayad na gamot ay inireseta upang makatulong na mapabuti ang pagbagay ng katawan. Ito ay mga gamot tulad ng Novopassit, Adaptol, Notta.

Bilang karagdagan sa mga gamot, ipinapayong gumamit ng iba't ibang mga diskarte sa psychotherapeutic upang magturo ng pagpapahinga ( mga pagsasanay sa paghinga, auto-training). O mga pamamaraan na nagwawasto sa pag-uugali ng tao sa iba't ibang kondisyon ( cognitive therapy). Ang mga sesyon ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang sanhi ng kalagayan ng babaeng ito at makakatulong na magkaroon ng pagpipigil sa sarili.

Tradisyonal at alternatibong gamot

Kung ang nerbiyos ay hindi nauugnay sa isang sakit sa pag-iisip, ngunit sanhi ng impluwensya ng menopause, premenstrual syndrome, labis na trabaho o anumang problema. Maaari mong alisin ito sa tulong ng mga tao mga herbal na recipe. Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga pampakalma upang mapagtagumpayan ang nerbiyos. Kabilang sa mga ito ang mga tincture at decoction ng mga halamang panggamot at pampalasa:

• oregano herbs;
• buto ng kulantro;
• valerian rhizomes;
• mga buto ng caraway at haras;
• motherwort herbs at iba pa.

Upang pangkalahatang palakasin ang katawan, ang mga pagkaing mayaman sa bitamina at microelement ay ginagamit, tulad ng mga walnut at almendras, pinatuyong mga aprikot, prun, pulot, at mga prutas na sitrus. Inirerekomenda ng mga herbalista ang pagligo ng maigsing mainit na may oregano, motherwort, at wormwood upang mapabuti ang pagtulog.

Sa kaso ng mental pathology, ang paggamot sa bahay ay maaaring isagawa lamang pagkatapos ng pagsusuri at may pahintulot ng isang psychiatrist. Kung hindi, maaari mong pukawin ang paglala ng mga sintomas.

Ang mga klase sa yoga ay maaaring magbigay ng magagandang resulta sa mga kaso ng pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin. Alam na ang gayong mga sesyon ay nagtuturo sa iyo na panatilihing kontrolado ang iyong mga emosyon sa mga hindi pangkaraniwang sitwasyon at huwag kabahan nang walang dahilan.

Hindi dapat balewalain ang kaba dahil ang isang permanenteng estado ng pangangati ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng isang babae at madalas na pumukaw ng pagkasira ng nerbiyos, na humahantong sa lumalalang mga problema at paghihiwalay sa lipunan. Sa kasong ito, ang isang babae ay maaaring maging gumon dito upang makapagpahinga at mapawi ang pangangati, o "kumain" ng stress sa pamamagitan ng pagkain ng labis na dami ng pagkain.

Sa mga kaso kung saan ang pagtaas ng nerbiyos at pagkamayamutin ay nangyayari nang wala maliwanag na dahilan at tumatagal ng mahabang panahon, at lalo na kung ang insomnia, pagkabalisa, depresyon o hindi naaangkop na pag-uugali ay nangyayari, kailangan ang agarang tulong mula sa isang espesyalista. Ang isang psychotherapist lamang ang nakakaalam kung ano ang gagawin sa isang partikular na kaso at kung paano gagamutin sakit sa pag-iisip upang maiwasan ang pag-unlad ng patolohiya at mga problema sa hinaharap.