Itämaisten tanssien opettaminen. Itämaisen tanssin mestarikurssi aloittelijoille

Koti / Rakkaus

Vatsatanssiosio sisältää ilmaisia videotunteja tästä itämaisesta tanssista. Vatsatanssi on arabiaa kansallista tanssia. Itämaisen vatsatanssin ainutlaatuisuus piilee sen plastisuudessa. Yksi eroista muihin tansseihin on suuri määrä lantion ja vatsan liikkeet. Näin syntyi myytti, että vatsatanssi on vain vatsatanssia. Itse asiassa vatsatanssin aikana lähes kaikki lihasryhmät ovat mukana. Kehon joustavuus, liikkeiden koordinaatio kehittyy, verenkierto lantion elimissä lisääntyy, mikä on monelle hyvä ennaltaehkäisy naisten sairaudet, myös parantaa tunnetila naiset. Itämaisen vatsatanssin oppiminen online-videotuntien avulla on hyödyllistä sekä aloittelijoille että kokeneemmille tanssijoille. Voit katsoa vatsatanssi-kategorian videotunteja ilmaiseksi milloin tahansa. Liitteenä on joitain videotunteja itämaisesta vatsatanssista Lisämateriaalit koulutusta varten, jonka voi ladata. Onnea sinulle!

Materiaalit yhteensä: 6
Esitetyt materiaalit: 1-6

Sivut: 1

Hidasta vatsatanssia. Osa 1

Tämä video on omistettu vatsatanssin suorittamiseen oikein. Täällä käsittelemme hitaan vatsatanssin tekniikkaa ja tyyliä sekä taksim-rytmejä. Tällä oppitunnilla opit vatsatanssin perusliikkeet, erilaisia vaihtoehtoja käsien liikkeet. Työskentelemme myös liikkeillä, jotka sisältävät asentoja, erilaisia kehon asentoja, jotka suoritetaan, kun tanssija kertoo tarinansa tanssissa ja jotka on otettu pantomiimeistä. Työskentelemme kanssa eri tavoin, auttaa olemaan luomua ja...

Vatsatanssia aloittelijoille. Rasvanpoltto

Siinä verkkotunti puhuu kuinka päästä eroon ylipaino yksinkertaisilla vatsatanssiharjoituksilla aloittelijoille. Itsesi hyvässä kunnossa pitäminen on erittäin tärkeää kova työ. Vatsatanssi on mukavaa ja mukavaa tehokas menetelmä pidä hyvässä kunnossa. Vatsatanssin rytmi ja tempo tarjoaa tarvittavan harjoituksen ylimääräisen rasvan polttamiseen. Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka nopeasti voit nollata ylipainoinen aiheuttamatta paljon stressiä sydämelle...

Vatsatanssia aloittelijoille. Perusliikkeet

Verkkotunti “Vatsatanssia aloittelijoille. Perusliikkeet" on omistettu kysymykselle kuinka tanssia tätä upeaa itämaista tanssia. Vatsatanssi auttaa ylläpitämään urheilullista elämäntapaa sekä tuntemaan olosi vapaaksi ja rentoutuneeksi. Tämä videotunti opettaa vatsatanssin perusliikkeet kuntoilun muotona. Ohjelma on suunniteltu antamaan kehollesi täysi valikoima harjoituksia päästä varpaisiin. Ohjelma ei vaadi paljon vaivaa, stressit vuorottelevat...

Vatsatanssia aloittelijoille. Kädet ja vatsalihakset

Tämä videotunti selittää, kuinka tehdä käsivarsi- ja vatsatanssiharjoituksia vatsatanssin oppimiseksi aloittelijoille. Vatsatanssitunnit voivat antaa sinulle hyvän harjoituksen käsivarsillesi ja vatsalihaksille. Tämä mahdollistaa hyvän asennon ja asianmukaista kehitystä vatsan ja selän lihakset. Ja kyky liikuttaa käsiä kauniisti korostaa naisellista kauneutta. Perinteiset vatsalihasten harjoitukset vaativat melko paljon fyysistä aktiivisuutta. Toisin kuin he, tämä ohjelma koostuu yksinkertaisista ja miellyttävistä...

Hidasta vatsatanssia. Osa 2

Verkkotunti “Hidas vatsatanssi. Osa 2" on omistettu kysymykselle kuinka tanssia tämä ihana hidas tanssi. Tällä videotunnilla tutkimme liikkeiden tyyliä. Sinun on noudatettava tarkasti oppitunnin kirjoittajan Sarah Skinnerin antamia ohjeita. Ymmärrä olemus ja tunne jokainen liike itse. Liikkeet alkavat päästä, ja muu vartalo seuraa sitä. Sitten rintakehä ja hartiat. Älä vaivaudu vaikeista elementeistä, anna kehosi nousta. Nyt vatsa johtaa, ole täynnä elämää. Sitten lantio johtaa...

Portaali Dance.Firmika.ru sisältää tietoa itämaisista tansseista Moskovassa: koulujen osoitteet ja puhelinnumerot, kertaluonteisten tuntien hinnat ja täysimittaiset tilaukset, eri studioiden opiskelijoiden arvostelut. Näin jokainen kävijä voi valita täydellinen vaihtoehto vastaamaan kaikkia toiveitasi! Käyttömukavuuden lisäämiseksi tarjotaan haku metroasemien ja kaupunginosien mukaan.

Itämainen tanssi on uskomattoman viehättävä spektaakkeli, joka korostaa jokaisen naisen kauneutta ja suloisuutta. Sitä voidaan helposti pitää yhtenä vanhimmista tansseista, joka on edelleen erittäin suosittu. Itämainen tanssikulttuuri houkuttelee monia salaperäisyydellään ja epätavallisuudellaan, se auttaa tuntemaan itsensä ja löytämään sisäisen harmonian.

Itämaiset tanssitunnit - tanssityylin piirteet

Kaunis itämainen tanssi voi kertoa paljon naisesta. Muutama vuosisatoja sitten sitä käytettiin yhtenä viettely- ja viestintätaiteen menetelmistä. Tyylikkäät ja katseenvangitsijat muoviset liikkeet korostavat tytön kauneutta ja hänen armoaan. Vaikutelmia täydentävät myös värikkäät puvut, jotka koostuvat leveistä itämaisista housuista tai hameesta ja lyhyestä yläosasta. Lisäesineiden, kuten palavien kynttilöiden, miekkojen tai huivien, käyttö näyttää mielenkiintoiselta ja epätavalliselta.

Itämainen tanssitunti on arvokas ja miellyttävä vaihtoehto kuntosalille. Studiotunneilla keho ei kärsi liiallisesta stressistä. Samalla omaksi ilokseen liikkuva tanssija parantaa ryhtiään, kehittää plastisuutta ja joustavuutta. Itämaisen tanssin etuja ovat mahdollisuus laihtua - käytetyt menetelmät hengitysharjoituksia Yhdessä rytmisten liikkeiden kanssa ne kehittävät ja vahvistavat jalkojen, vatsalihasten ja reisien lihaksia. Naisen vartalosta tulee houkuttelevampi ja siro ja saa houkuttelevia muotoja.

Miten itämaisen tanssin oppitunti sujuu?

Ensinnäkin opettaja suorittaa lyhyen lämmittelyn, jonka aikana lihakset valmistautuvat lisäkuormitukseen. Tanssikoulusta riippuen oppitunti voidaan tehdä erillään muusta ja yksinkertaisesti esitellä yksittäisiä elementtejä ja yhdistelmiä tai se voi rakentaa täysimittaisen tanssin, johon liittyy aiemmin opittuja liikkeitä. On parempi selvittää tämä asia koulun ylläpitäjän kanssa etukäteen, jotta et huomaa oppituntien aikana, että muut opiskelijat ovat täysin hallitseneet itämaiset tanssit ja suorittavat jo täysimittaista tanssiohjelmaa.

Itämaisen tanssin oppimiseen kuuluu perusliikkeiden johdonmukainen opiskelu ja sekvenssien luominen niistä. Esimerkiksi sellaiset elementit kuin "Shimmy" (väreet tai vapina) vaativat polvien ja lantioiden vakavaa työtä. "Keinutuoli" suoritetaan käyttämällä vain polvia, ja "Horizontal Eight" sisältää kahdeksaslukuisen lantion liikkeen. Vähitellen oppiessaan itämaisen tanssin elementtejä opettajan kanssa, opiskelijat kehittävät oman alkuperäisen tyylinsä.

Itämaisen tanssin koulutus Moskovassa

Itämaisten tanssien suuri suosio ja kysyntä on johtanut siihen, että melkein jokainen Moskovan tanssikoulu on valmis tarjoamaan opiskelijoilleen täysimittaisia tunteja. Tällainen monimuotoisuus voi helposti hämmentää jokaisen tulevan tanssijan - kuinka valita koulusi? Portaalimme, joka sisältää tanssistudioita itämaisen tanssin oppitunneilla, auttaa! Jäsennellyissä ja visuaalisissa taulukoissa näet kertaluonteisen oppitunnin hinnan ja voit verrata tilausten hintoja eri kouluja. Itämaisten tanssituntien arvostelut ovat myös hyödyllisiä.

Monet tytöt lapsuudessa kävivät erilaisissa kerhoissa tai osastoissa, suurin osa joista valitsin tanssit. Tänään haluamme esitellä sinulle niin suosittua tanssityyppiä kuin "itämaiset tanssit", tämä on ainutlaatuinen tyyli, joka erottuu viehätysvoimastaan ja ylevyydestään. itämainen tanssi, nämä ovat aina kiehtovia ja aistillisia liikkeitä, jotka auttavat sinua löytämään täysin uusia kykyjä ja tunteita, tuntemaan kehosi, koordinaatiosi ja mielesi hallinnan uudelle tasolle.

Haluaisin heti huomauttaa, että itämaiset tanssit ovat enemmän suuntaa, niitä on monia, ne on jaettu lajikkeisiin, jotka ovat joskus hyvin erilaisia. Monien kiinnostuneiden keskuudessa suosittu kysymys on, onko itämaisilla tansseilla eroa tutulla Vatsatanssi. Vastaus on yksinkertainen, eroa on ja ei ole, vatsatanssi on yksi itämaisen tanssin suunnista. Kaikkien vatsatanssiin läheisesti osallistuvien voidaan sanoa harrastavan itämaisia tansseja, mutta itämaisia tansseja harrastavilla ei aina ole käsitystä siitä, mitä vatsatanssi on.

Itämaiset tanssit on jaettu useisiin tyyppeihin, joista alkeellisimmat ovat seuraavat:

Vatsatanssi, josta puhuimme edellä. Se on tavallaan klassinen tyyli vatsatanssi Naisten esittämä se erottuu ystävällisyydestään ja liikkeiden eristyneisyydestä.
Tribal on laajempi tanssityyli, joka sisältää tekniikassaan useita tyylejä, mukaan lukien kansanperinne, ATS ja yllä kuvattu vatsatanssi. Se erottuu tietyllä villiydellä ja intohimolla, joka muistuttaa kansantanssi. Esityksen aikana esiintyvät liikkeet, vaikka ne näyttävätkin hieman improvisatiivisilta, ovat silti hyvin hiottuja. Muuten, tämän tyyppistä tanssia esittävät paitsi naiset myös miehet.
Yllä mainittu kansanperinne on myös itämaisten tanssien suunta, joka sisältää monia tyylejä, kuten esimerkiksi "Khalidi", "Baladi", "Dabka" tai egyptiläinen - "Saidi".

Selvitimme sitä vähän. Alta löydät videotunteja itämaisista tansseista aloittelijoille.

Videotunti 1: Itämaiset tanssit - Perusliikkeet!

Videotunti 2: Itämaiset tanssit - Kädet ja vatsalihakset!

Videotunti 3: Itämaiset tanssit - Lonkat ja pakarat!

Videotunti 4: Itämainen tanssi - rasvanpoltto!

Valikoima itämaisten tanssien videotunteja aloittelijoille:

Jos yksi videoleike ei riitä sinulle, niin alla on koko valikoima vaihe vaiheelta videoita itämaiset tanssitunnit aloittelijoille kotona, jotka epäilemättä opettavat sinulle jotain tarpeellista ja hyödyllistä. Videoruudut ovat pieniä, napsauta "koko näyttö" nähdäksesi helpon.

Video vatsatanssitunteja aloittelijoille - kuinka oppia vatsatanssia kotona?

Paras asia hallita vatsatanssin taitoa Kokenut ohjaaja auttaa, mutta tanssin voi oppia kotonakin. Kerromme sinulle, mitä tarvitset tähän artikkelissamme.

Mistä aloittaa vatsatanssin oppiminen aloittelijoille kotona - varusteet ja perussäännöt

Vatsatanssi vaatii naisen kyky rentouttaa näitä lihasryhmiä jotka eivät ole mukana töissä Tämä hetki. Tämä on ainoa tapa, jolla tanssija voi suorittaa tanssiliikkeitä 30 minuutin ajan.

Vatsatanssitunnit vaativat naisen oman seksuaalisen kuvasi muodostaminen tanssijana. Voit uppoutua täysin itämaisen tanssin maailmaan vain luomalla oman kuvasi. Tässä tärkeä rooli puku, korut ja tietysti meikki. Kaikki yllä oleva keskittyy itämaisen tanssin esiintyjän seksuaalisuuteen ja naisellisuuteen.

Jotta voit valita oikeat vaatteet tanssia varten, sinun tulee tietää se Harjoittelun ensimmäisinä kuukausina naisen vartalo muuttuu merkittävästi . Vyötäröstä tulee hienostuneempi ja ylimääräinen rasva katoaa. On suositeltavaa ostaa joitain itämaisten tanssien pukeutumiselementtejä jonkin ajan kuluttua.
Aloittelijoille vatsatanssia on parasta tanssia yhdistelmänä lyhyt toppi polvihousuilla tai leggingseillä.
Myöhemmin nainen voi täydentää imagoaan lanneliina kolikoilla , mikä luo halutun tunnelman harjoituksen aikana.
Mitä tulee vatsatanssikenkiin, muistakaamme, että itämaisia tansseja on jo pitkään ollut taipumus tanssia paljain jaloin, jolloin juhlitaan erottamatonta yhteyttä Maahan. Naisille, jotka eivät halua tanssia paljain jaloin, voit käyttää kenkiä balettia, tšekkiläisiä kenkiä tai sukkia.

Voidakseen suorittaa vatsatanssia harmonisesti ja oikein, naisen on tunnettava hyvin itämaisten tanssien tyylejä, tunnettava niiden erot ja myös tiedettävä, mikä puku, musiikki ja sanasto vastaavat tiettyä tyyliä.

Video vatsatanssitunteja aloittelijoille - vatsatanssin perusliikkeet ja elementit

Video: vatsatanssi - ensimmäiset oppitunnit

Huomattava osa vatsatanssia on "keinutuoli". Tämän liikkeen suorittamiseksi naisen täytyy nousta varpaille jalat yhdessä, taivuttaa polviaan hieman ja piirtää henkisesti pystyviiva navan läpi. Tätä linjaa pitkin sinun on liikutettava lantiota sujuvasti niin, että napa pysyy paikallaan. Voit tehdä tanssielementtejä ylös - alas tai eteenpäin - taaksepäin.

Alas-ylösliikkeiden suorittamiseen, ts. - pystytasossa , laita jalat yhteen, nouse varpaillesi ja taivuta polviasi hieman. Vedämme vuorotellen reidet kainaloihin asti niin, että navan sijainti pysyy ennallaan. Tämä tanssielementti voidaan esittää myös eteenpäin.

Liikkeiden suorittaminen kohtisuorassa tasossa (eteenpäin - taaksepäin) Seisomme täysillä jaloillaan ja taivutamme hieman polviamme. Taivuta alaselkää niin paljon kuin mahdollista ja siirrä lantiota taaksepäin. Viemme hänet eteenpäin ja vedämme hänen pubis napaa kohti. Liikuttamalla lantiota plastisesti kuvailemme puoliympyrää. Ympyrän keskipiste on navan kohdalla. Nopeuttamalla vauhtia siirrymme ravistelemaan vatsaamme.

Seuraava vatsatanssin elementti on "heiluri" . Suorittaaksesi harjoituksen ylhäältä alas nosta oikea reidesi kainaloon, siirrä sitä oikealle ja laske alas nostaen sitä kainaloon vasen reisi.

Heiluri alhaalta ylöspäin suoritetaan siirtämällä oikeaa reisiä pidemmälle sivulle. Nostamalla kantapää lattiasta, reisi vedetään kainaloa kohti. Laske oikea reisi vinosti alas ja nosta vasenta reisiä kainaloon.

Lantioympyrät. Älä unohda - kun tanssit elementtiä, sinun on varmistettava, että selkäsi pysyy suorana. Vaakatasossa kuvittelemme henkisesti ympyrän. Pyrimme hahmottamaan sen takaapäin pakaroiden avulla kaareutuen alaselkää mahdollisimman paljon. Edessä sinun on tuotava pubis mahdollisimman paljon vatsallesi.
Nollaa piirit. Kuvaamme ympyrän ja siirrämme lantiota taaksepäin, teemme lantion palautuksen ylhäältä alas. Seuraavilla kierroksilla liike jatkuu pysähtymättä. Ympyrät voivat olla vaaka-, pysty-, suuria, keskikokoisia ja pieniä. Jos yrität tehdä ympyröitä otsatasossa, saat uuden liikkeen.

Tanssielementti "Aalto". Sen kanssa vain lantion pitäisi toimia. Ylävartalo on liikkumaton. Elementin esittämiseksi seisomme korkeilla puolivarpailla katsojaa päin puoli kierrosta. Pystytasossa kuvittelemme ympyrän, jonka akseli kulkee reisiluiden läpi. Alhaalta - eteenpäin - ylös - taaksepäin suunnassa yritämme kuvata sitä lantiolla. Tämä elementti voidaan suorittaa liikkumalla sivulle tai eteenpäin. Aaltoja on useita tyyppejä - lateraalisia ja frontaalisia.

Jos pidit artikkelistamme ja sinulla on ajatuksia tästä asiasta, jaa se kanssamme. Meille on erittäin tärkeää tietää mielipiteesi!