लूट को स्थानांतरित करने के लिए कैसे सीखें। नृत्य लूट का नाम क्या है - जब अवांछित बटन हिलाएं

मेरी आत्मा को कैसे ढूंढें: महिलाओं और पुरुषों के लिए टिप्स

यदि आप लंबे समय से किसी व्यक्ति की आंखों को देखते हैं तो क्या होता है

जींस पर एक छोटी जेब क्या है?

फ्रैंक सेक्सी गति ऊर्जा संपन्न आदिम जादू आधुनिकता के स्पर्श के साथ, आपके लिए सभी ध्यान देता है। ऐसे कई कारण हैं जो इस नृत्य को इतना लोकप्रिय बनाते हैं:

डांस फ्लोर की रानी के शीर्षक की तरह, सभी पुरुष ध्यान आपका होगा।
इन सभी लयबद्ध आंदोलनों, जंजीर की मांसपेशियों का तनाव और श्रोणि के आंदोलनों, एक उत्कृष्ट एंटीकॉलोरियन अभ्यास जो आपके गधे और जांघों को कड़े और खेल बनाता है।
आंदोलन केवल असंगत रूप से प्लास्टिक और सुंदर होगा।
नृत्य बूस्ट के दौरान चलता है श्रोणि परिसंचरण में सुधार।
यह नृत्य आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है।

यह सीखने के लिए उपयोगी नृत्य आपको काफी कम करने की जरूरत है।

यदि आप चामों से घिरे हैं तो कैसे व्यवहार करें

कैसे बिल्ली आपके जीवन को नष्ट कर सकती है

नाक का रूप आपके व्यक्तित्व के बारे में क्या कह सकता है?

सिद्धांत का एक सा

नृत्य पोया में चालें कई प्रकारों में विभाजित हैं:

हिप्रोलिंग - हिप्स और पेट के इन आंदोलनों में पेट नृत्य जैसा दिखता है, इस नृत्य के अनिवार्य तत्व हैं।
लूट हिला - नाम से निम्नानुसार यह नितंबों की मांसपेशियों और श्रोणि के आंदोलन की लयबद्ध संपीड़न है, जो लिगामेंट का अनुकरण करता है। यह नृत्य लूट का मुख्य आंदोलन है और अब हम आपको बताएंगे कि कैसे सीखना है।

घर पर लूट नृत्य नृत्य करना सीखना

जैसे-जैसे विज्ञापनों का कहना है, आप नृत्य बूम को मास्टर करने के लिए नृत्य स्कूल में केवल दो या तीन सबक कर सकते हैं। निश्चित रूप से कोरोग्राफिक स्कूल से शुरू होने वाले बहुत सारे फायदे हैं व्यक्तिगत कार्यक्रम और शिक्षकों की देखरेख में समाप्त हो रहा है, लेकिन स्कूल का सबसे बड़ा ऋण इसकी कीमत है। और कुछ शहरों में, स्कूल की कमी ही। इसलिए, हम आपको बताएंगे कि घर छोड़ने के बिना, बूटियों को नृत्य करने के तरीके सीखने के लिए क्या करना है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आत्मनिर्भर है। शकीरा या बायन के क्लिप को देखें, उनके चिकनी, आकर्षक आंदोलनों को देखें और हिप हॉप संगीत, ब्राजीलियाई फंक या अन्य शैलियों के साथ एक उपयुक्त वातावरण बनाएं।
ताकि कपड़े आंदोलन फेंक न दें, शॉर्ट्स पहनना बेहतर है।
नृत्य के लिए एक नृत्य वीडियो के साथ सशस्त्र ट्रेन करने के लिए प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है। बेशक, आप इस नृत्य को अपने पसंदीदा गायकों की नकल कर सकते हैं, लेकिन केवल पेशेवर ही दे सकते हैं मूल्यवान सलाह। इस लेख के अंत में आप इनमें से कई वीडियो सबक देख सकते हैं।
यह आवश्यक है कि कमरा घर के नर्तकी को याद दिलाता है, मुफ़्त और अच्छी तरह से जलाया गया था। साथ ही आपको एक बड़े दर्पण की आवश्यकता है ताकि आप खुद को तरफ से देख सकें।
नृत्य से पहले गर्मजोशी और बाधाओं में खींचने के बारे में कभी मत भूलना। यह मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करेगा और उन्हें नृत्य के लिए तैयार करेगा।

यदि कक्षाएं सप्ताह में तीन बार कम होने की संभावना है, तो वे नहीं लाएंगे वांछित परिणाम। प्रत्येक पाठ चालीस मिनट से छोटा नहीं होना चाहिए। पहली नज़र में, यह अत्यधिक आवश्यकता प्रतीत हो सकती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

याद रखें, नृत्य आपको यौन और आराम देगा।

वीडियो सबक

नृत्य का नाम क्या है जहाँ आप हिलाते हैं?

आपका पॉपोट्री डांस एक रेगेटन (रेगेटन) है। वह प्यूर्टो रिको और पनामा से आता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में लैटिन अमेरिकी एम्मिग्रेंट्स के बीच बहुत आम है। प्यारा, स्टाइलिश और कामुक दृश्य, जो वैसे ही किया जाता है, न केवल महिलाओं द्वारा (जैसा कि तुरंत दिमाग में आता है))):

और यदि आप एक कॉलम में पॉप को हिला रहे हैं, एक दूसरे, और कमर के लिए खड़े हाथों को पकड़कर, तो यह लैम्बैड है। :के बारे में)))

एक नृत्य जिसमें श्रोणि, कूल्हों, ब्यूरो मांसपेशियों और पेट की गतिविधियों को सक्रिय रूप से शामिल किया जाता है, अलग-अलग नाम होते हैं। अक्सर, इस शैली को बेथी-नृत्य, हार्ड या टंकिंग कहा जाता है। तकनीकी रूप से बहुत जटिल नृत्य। अपने अफ्रीकी की उत्पत्ति, महिलाएं प्रदर्शन करती हैं। TVER शरीर के आकार और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की रोकथाम में सुधार करने में मदद करता है।

इस नृत्य शैली को बुलाया जाता है टॉवर (twerk।) या ब्यूटी डांस (लूट नृत्य).

दोनों नृत्य निर्देश टक्कर से सक्रिय आंदोलन (भ्रम) का सुझाव देते हैं।

मेरा मानना \u200b\u200bहै कि इस तरह के नृत्य के लिए अध्ययन पर आयु सीमा लागू करना अच्छा होगा, क्योंकि नृत्य बहुत स्पष्ट और कामुक निकलता है। कोई भी पिलोन या स्ट्रिप प्लास्टिक पर नृत्य करने के लिए बच्चे को सीखने वाला नहीं होगा।

हाल ही में इंटरनेट पर, विक्टोरिया डेनेको ने एक छोटे रोलर के साथ हर किसी को आश्चर्यचकित किया, जहां वह मुश्किल नृत्य करती है। यह अधिक अलग और सौंदर्य से दिखता है। ऐसा कहा जाता है कि वीडियो में यह गर्भवती है, लेकिन मैं हूं इस पल मैंने ध्यान नहीं दिया।

इस तरह के एक नृत्य को Buti Dans इस नृत्य का इतिहास अफ्रीका और उसके जनजातियों के गोत्रों में अपनी जड़ें चला जाता है।

बूथी नृत्य के मुख्य तत्वों को कहा जा सकता है:

नितंबों के साथ आंदोलन
का वर्णन; आठ कूल्हों

कंपन बटन,

बेडर और कमर का लयबद्ध रोटेशन,

हिप उड़ा
दूसरे से एक धारक के नृत्य में अलगाव
नीचे से शरीर के शीर्ष के शरीर के आंदोलन के दौरान अलगाव।

यह नियमित पाठ में यह नृत्य गधे को सही क्रम में लाने में मदद करेगा।

बटॉक हिलाना इस तरह के नृत्य के दिल में हैं, जैसे लूट शेक (बूथ शेक) या लूट नृत्य (बूथी नृत्य)। एक समान नृत्य है, जिनके तत्व भी हिल रहे हैं - यह एक नृत्य हॉल (डैनसकोल) है।

उनकी प्रजातियों की कई प्रकार हैं, लेकिन आप तीन मुख्य दिशाओं को संकीर्ण कर सकते हैं: बेथो-डांस, रेग्जटन और सीडब्लूआरके। मुझे लगता है कि आखिरी एक परिचित है।

Twrksehch लगभग हर वीडियो पीओपी / आरएनबी / हिप-हॉप कलाकार। एक सामान्य उदाहरण निकी मिनज़ है, लगभग हर वीडियो में एक हार्ड ड्राइव है (उदाहरण के लिए, एनाकोंडा)। यह भयानक लग रहा है, लेकिन मेरी राय। लेकिन मुश्किल अब बेहद लोकप्रिय है।

रेग्जटन और बेथो-नृत्य नृत्य तरीके से प्रतिष्ठित हैं।

रेग्जटन में, हाथों के साथ विशेषता आंदोलन हैं। और बाओई-नृत्य सीडब्ल्यूआरके से थोड़ा अलग है, शायद आंदोलन अधिक चिकनी है।

ट्रांसफर में सुनाई गई समान नाम को ट्रावर करें; डांसक्वॉट; टीएनटी पर, वे इस तरह के एक कदम के बारे में बात करते हैं; tollly एक नाम Bethoi नृत्य भी है

ऐसे नृत्यों के लिए, गधा होना चाहिए, मांसपेशियों और प्रशिक्षण, बस पहली बार और काम नहीं करेगा

बेथी डांस (लूट डांस) एक नृत्य है जहां वे सिर्फ लूट नहीं कर रहे हैं, लेकिन पैर और कूल्हे भी शामिल हैं।

ट्रीकिंग या टेवर (TWERK) नृत्य जहां लड़की अधिक लूट काम करती है और सक्रिय रूप से इसे हिलाती है। अब यह बहुत है लोकप्रिय दृश्य नृत्य तो लड़कियां अब नृत्य स्कूलों में भी उनका अध्ययन कर रही हैं। और यह नृत्य का जन्म हुआ, कहानी के आधार पर अफ्रीकी जनजाति। और पुरुष भी नृत्य करते हैं।

नृत्य जो आप कहते हैं कि देशों में बहुत प्यार और सराहना की जाती है लैटिन अमेरिका। नृत्य को bouti-dans इस तरह के नृत्य को पूरा करने के लिए। सक्रिय रूप से नितंबों को हिलाएं और वर्णन करें विभिन्न आंकड़े अपने पुजारी और कूल्हों की मदद से।

नृत्य अपने मनोदशा और भावना को व्यक्त करने के लिए सबसे लोकप्रिय तरीका है। इसके अलावा, नृत्य पूरी तरह से मदद करता है एक अच्छा भौतिक आकार संरक्षित करें। लंबे समय से, लोगों ने आंदोलनों के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त किया, जो फिर शैलियों में एकजुट हो गए। आजकल, नृत्य दुनिया में कई दिशाएं और बहती हैं। आधुनिक शैलियों नृत्य वे सबसे अलग आयु समूहों के बीच एक विस्तृत विविधता और व्यापक लोकप्रियता से प्रतिष्ठित हैं। नृत्य करने के लिए सीखने के लिए, यह एक बच्चे होने के लिए पूरी तरह से वैकल्पिक रूप से है, यह ज्ञान बुढ़ापे के लोगों के लिए भी सत्ता में है।

नृत्य शैलियों की सूची

नृत्य करने की क्षमता अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है आधुनिक दुनिया। नृत्य न केवल आंदोलनों का एक सेट है, यह कभी-कभी एक विशिष्ट उपसंस्कृति से संबंधित संकेत होता है। नृत्य की आधुनिक शैलियों ने खुद को व्यक्त करने के लिए इस तरह की कला में शामिल हर किसी के लिए संभव बना दिया है। दिशाओं की सभी विविधता को हल करने के लिए, आप एक प्रकार का बना सकते हैं, जिसमें शामिल हैं सबसे लोकप्रिय शैलियों:

हिप हॉप की शैली में नृत्य (युवा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय, एक लयबद्ध भाषण के तहत किया जाता है);
जैज़ नृत्य (आंदोलनों की ऊर्जा ऊर्जावान रूप से मजबूत संगीत के साथ संयुक्त है);
शैलियों पूर्वी नृत्य (उन लोगों के लिए जो चिकनी और सुंदर आंदोलनों से प्यार करते हैं);
बॉलीवुड नृत्य (लोकप्रिय रंगीन भारतीय फिल्मों के साथ एक साथ दिखाई दिया);
डिस्को की शैली में नृत्य ("वसंत" और बहुत लयबद्ध नृत्य शैली);
शैलियों सड़क नृत्य (एक नियम के रूप में, उनके पास आंदोलनों के स्पष्ट सेट नहीं हैं, आधुनिक युवाओं के मनोदशा को व्यक्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं)।

नृत्य शैली vog।

के बीच में बड़ी संख्या में दिशा-निर्देश आधुनिक नृत्य विशेष स्थान पर है। ऐसा माना जाता है कि उनकी उपस्थिति से हम गायक मैडोना के लिए बाध्य हैं, जो अपने एक क्लिप के लिए आंदोलन के साथ आए हैं। अब वोग - उत्कृष्ट अवसर एक उत्कृष्ट भौतिक रूप रखें, क्योंकि नृत्य में शामिल हैं हाथ और पैरों की मांसपेशियां। इस क्षेत्र की मुख्य विशेषताओं में आवंटित किया जा सकता है:

सभी आंदोलन पोडियम पर चलने के समान हैं (इसलिए नाम);
चेहरे की अभिव्यक्तियों पर विशेष जोर दिया जाता है (फेशन शो पर मॉडल की एक तरह की पैरोडी);
नृत्य प्रभावशीलता अक्सर आराम करने और सोचने के तरीके के रूप में उपयोग की जाती है।

इसके अलावा, वेग उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अतिरिक्त वसा को हटाने का सपना देखते हैं: नृत्य के आंदोलनों में पेट, पैर और पेट की मांसपेशियां शामिल होती हैं। पूंछ पर भी एक भार है। यह एक बहुत तेज़ और ऊर्जावान नृत्य है, इसलिए यदि आप प्रचलित संलग्न करने का निर्णय लेते हैं, तो एक गंभीर के लिए तैयार रहें भौतिक भार। दुर्भाग्यवश, वीजी के शिक्षकों को यह काफी मुश्किल लगता है, लेकिन आप मूल बातें मास्टर कर सकते हैं। यह धैर्य संलग्न करने और दिन में कुछ मिनटों का भुगतान करने के लिए पर्याप्त है। यह उल्लेखनीय है कि इस दिशा में एक युवा वर्तमान है, और वृद्ध लोगों के लिए आंदोलनों का एक सेट है।

हाउस नृत्य शैली

गतिशील नृत्य शैली का घर शिकागो में पिछली शताब्दी के 80 के दशक में दिखाई दिया। शुरुआत में, नृत्य तेज चलने वाली आंदोलनों द्वारा विशेषता थी, फिर अधिक से अधिक प्लास्टिक टीवी दिखाई दिए। इस शैली के संगीत की तरह, घर - बहुत लयबद्ध, ऊर्जावान और सकारात्मक नृत्य। जो लोग कला मास्टर करना चाहते हैं, उन्हें यह जानने की जरूरत है कि कई अनिवार्य तत्व हैं:

कैच। यही है, शरीर एक निश्चित लय में झूल रहा है।
लहर। इस तत्व की विशिष्टता यह है कि शरीर संगीत की लय से स्वतंत्र रूप से चलता है।
फुटवर्क। अत्यधिक महत्वपूर्ण तत्वचूंकि पैर "स्प्रिंग्स", कदम, झटके और विभिन्न प्रकार के घूर्णन करते हैं।

यह सभी नृत्य तत्वों का संयोजन है जो एक अद्वितीय बनाता है व्यक्तिगत शैली पेशेवर नर्तकियों मकान। जो लोग इस क्षेत्र में लगे हुए हैं, जानता है कि नृत्य घर में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका लीड तत्व ढूंढें। अक्सर - यह पैरों का काम है। सभी अन्य नृत्य विवरण लीड पर इंतजार कर रहे हैं। घर नृत्य करने के तरीके सीखने के लिए पेशेवर बनना आवश्यक नहीं है। तकनीक और अपने शरीर को मास्टर करना आवश्यक है। घर की शैली प्रदर्शन में काफी सरल है, और आंदोलनों में सभी मांसपेशी समूह शामिल हैं। इसलिए, यह नृत्य उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो अपने भौतिक रूप की परवाह करते हैं।

डांस स्टाइल जैज़ फंक

दुनिया में पिछले दस साल लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। इस शैली को उनके निष्पादन के लापरवाही आंदोलनों और plasticity द्वारा विशेषता है। यह दिशा यह हिप और फ्रेंच हिप से उत्पन्न हुआ। जैज़-फंक नृत्य को क्लिप के पीछा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। प्रसिद्ध कलाकारउदाहरण के लिए, ब्रिटनी स्पीयर्स और बेयोनस। उन लोगों के लिए जो जानना चाहते हैं कि जैज़ फंक कैसे नृत्य करना है, आपको मुख्य नियम को याद रखने की आवश्यकता है: यदि नृत्य में कोई गलती की जाती है, तो इसे इस तरह से खेला जाना चाहिए एक स्वतंत्र तत्व प्राप्त करने के लिए। कोरियोग्राफर जो जैज़-फंक के प्रोडक्शंस कर रहे हैं, दावा करते हैं कि हर कोई सीख सकता है कि "क्लिप के रूप में" नृत्य कैसे करें। जैज़ फंक - मादा नृत्य। एक नियम के रूप में, यह लड़कियों के एक समूह द्वारा निष्पादित किया जाता है, हालांकि हाल ही में अधिक से अधिक युवा पुरुष डांस स्टूडियो के लिए अपील करते हैं, सीखना चाहते हैं कि जैज़-फंक कैसे नृत्य करना है। जैज़ फंक को कैसे निष्पादित करना सीखने के लिए, आपको कुछ अनिवार्य तत्वों को याद रखने की आवश्यकता है:

हाथों और पैरों की गतिविधियों को लयबद्ध और तुल्यकालिक होना चाहिए;
नृत्य से सभी भावनाएं नर्तकियों के चेहरे पर व्यक्त की जाती हैं - मिमिका एक प्रमुख भूमिका निभाती है;
आंदोलनों का संयोजन जितना संभव हो उतना मूल और अप्रत्याशित होना चाहिए।

जाज फनका का जन्म लॉस एंजिल्स में हुआ, लेकिन नृत्य यूरोप में सक्रिय था।

नृत्य शैली जहां आप बू हिलाते हैं

आधुनिक नृत्य दिशाओं में, बेथी-नृत्य जबरदस्त लोकप्रियता का उपयोग करता है। बहुत यौन नृत्य दिशा, जिसमें आंदोलन बूट एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इस तथ्य के अलावा कि लड़कियां लूट नृत्य की कला को महारत हासिल करती हैं, हमेशा ध्यान आकर्षित करती हैं, यह नृत्य प्रशिक्षण बेरी और पेट की मांसपेशियों के लिए बहुत उपयोगी। यह एक छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और महिलाओं को कई स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से हटा देता है। विशेष रूप से लूट नृत्य नृत्य पर्याप्त आसान है, क्योंकि यह दो चालों पर आधारित है:

हिप रोलिंग - कूल्हों द्वारा शुद्ध किया गया। इस तत्व में, आंदोलनों की चिकनीता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मोती सीखने की जरूरत है कि चिकनी "आठ" कैसे आकर्षित करें।
लूट शेक एक छूट और जंजीर की मांसपेशियों का तनाव है। मुख्य कार्य यह जानना है कि यह तेज नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे, आसानी से।

नृत्य करने के लिए, आपको एक पेशेवर कोरियोग्राफर की मदद का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है, आप अपनी इच्छा को पर्याप्त सीख सकते हैं। और, ज़ाहिर है, जिन कपड़े आप नृत्य करते हैं वे बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह बहुत कम शॉर्ट्स होना चाहिए जो आपके आंदोलनों को नहीं बनाते और लाभदायक आपके गधे पर जोर देते हैं।

नृत्य शैली ऐंठन

के बीच में आधुनिक दिशाएँ नृत्य में यह एक विशेष स्थान लेता है। प्रारंभ में, यह नृत्य संयुक्त राज्य अमेरिका के यहूदी बस्ती में हिंसा के खिलाफ एक विरोध था। एक स्थानीय जोचन विशेष रूप से "काले" क्षेत्रों में आया और सड़क पर नृत्य किया, जिसमें गति बढ़ गई अलग - अलग क्षेत्र। हालांकि, उसने ऐसा किया कि जल्द ही उनके पास अनुयायी - स्थानीय किशोर थे। क्रैम्पा की एकमात्र अनिवार्य विशेषता चेहरे की जोकर रंग थी। लेकिन धीरे-धीरे इस तत्व को घुमाया गया है। अब युवा लोगों के बीच ऐलैम बहुत लोकप्रिय है। क्रैम्पा की मुख्य विशेषताओं में आवंटित किया जा सकता है:

ताल;
ऊर्जा;
आवेगी;
कुछ आक्रामकता।

आधुनिक क्रैम्पा की एक विशिष्ट विशेषता एक साथी के साथ शारीरिक संपर्क है, एक तरह की नृत्य लड़ाई। यही है, यह एक संपर्क नृत्य है, न केवल प्रौद्योगिकी के ज्ञान की आवश्यकता है, बल्कि यह भी कौशल समूह में काम करते हैं। उसी समय, क्रैम्प - बच्चे का बच्चा, इसलिए भागीदारों को अक्सर एक-दूसरे से अपरिचित किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में नृत्य लड़ाइयों, उदाहरण के लिए, कभी-कभी इतने बड़े पैमाने पर हो जाते हैं कि वे एक लड़ाई की तरह दिखते हैं। लेकिन वास्तव में ऐंठन - शानदार तरीका आराम करें और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं।

थोड़ा शरीर रचना

असल में, न केवल कूल्हों पर, बल्कि शरीर रचना के लिए भी क्षमा करें, नितंब इस नृत्य दिशा का एक विशेष प्लास्टिक रखते हैं। "पुजारियों का नृत्य" - "लूट नृत्य" नाम का शाब्दिक अनुवाद। आप इस प्रकार के नृत्य - लूट शेक (ट्रेज़ोक पोयो) के दूसरे नाम से भी मिल सकते हैं, इसका अर्थ कम नहीं होता है।

हम इस तरह के पांचवें बिंदु पर जा रहे हैं, हम अफ्रीकी पारंपरिक नृत्य के लिए बाध्य हैं, जो पहली बार लैटिन अमेरिकी मिट्टी में आए, और फिर धीरे-धीरे पूरी दुनिया पर विजय प्राप्त की। एक अलग बकाया भाग की प्राकृतिक कामुकता पर जोर देने में लूट नृत्य की आकर्षकता का रहस्य महिला शरीर। लेकिन यह स्ट्रिप-प्लास्टिक नहीं है, हालांकि यह आमतौर पर बेरियम नृत्य के तत्वों के साथ संयुक्त होता है। एक स्पष्ट जातीय टिंट और अधिक कठोर पैटर्न के साथ लूट आंदोलन। लूट नृत्य - यह शानदार और पागल यौन रूप से है; वस्तुतः किसी भी लयबद्ध संगीत, किसी भी लड़की को उज्ज्वल और मोहक के रूप में स्थानांतरित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शकीरा। या लगभग एक ही, उनके पुजारी के लिए खेद के बिना प्रशिक्षण के अधीन।

यदि आप लूट नृत्य के लिए संगीत के बारे में अधिक जानते हैं, तो सबसे अधिक उपयुक्त शैलियों आप रेग्जटन, हिप-हॉप और आर एंड बी को कॉल कर सकते हैं हालांकि, किसी भी प्रदर्शन करते समय नृत्य नृत्य कूल्हों को मोड़ना उचित होगा। लूट का सिद्धांत जामुन और कूल्हों के आंदोलनों की गतिविधियों पर बनाया गया है। पहले, प्रदर्शन किए गए बूटियों को, रंप हिलाते हुए कहा जाता है, आमतौर पर वे एक तरह की लय में पूरे नृत्य के साथ जाते हैं। दूसरी श्रेणी - हिप रोलिंग - जांघों और पेट के लिए आंदोलन (विभिन्न प्रकार के घूर्णन, प्रवाह), जो पर जोर दिया जाता है। डांस ड्राइंग में रंप शेकिंग और हिप रोलिंग के संयोजन होते हैं।

बदसूरत पॉप नहीं होता है

वहाँ हैं - शारीरिक रूप से तैयार नहीं। और यह तुरंत नितंब नृत्य में प्रकट होगा, जिसका निष्पादन पांचवें बिंदु के कब्जे की तकनीक पर निर्भर करता है। इसलिए, कक्षाओं के लिए अच्छा भौतिक रूप और तैयारी का स्वागत है। लेकिन कई आधुनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम आवश्यक मांसपेशी समूहों को खींचने और मजबूत करने के उद्देश्य से वर्कआउट के साथ शुरू होते हैं। लूट नृत्य में मुख्य भार आपके पैरों, पीठ की मांसपेशियों के लिए है। लेकिन, जैसा कि अधिकांश नृत्य में, पूरे शरीर की मांसपेशियों का विकास मजबूत हो जाएगा, वेस्टिबुलर डिवाइस मजबूत होगा। नृत्य तकनीक के स्वामित्व के संकेतकों में से एक विषमता से काम करने की क्षमता है, यानी, एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से "सक्षम" और "बंद करें"। हाँ, आसान नहीं है। लेकिन बेहद शानदार। इस तरह के प्रभाव के लिए यह लूट पर काम करने के लायक है।

कहाँ सीखें

लूट नृत्य दिशा हाल ही में हमसे विकास शुरू हुई। अब तक, कुछ स्थानों और घोषणाओं में, इसे विदेशी कहा जाता है। परंतु नृत्य स्कूल पहले से ही अपने शेड्यूल में नितंब रेक की कला शामिल है, और पूंजी क्लबों में, कुछ पेशेवर लड़ाइयों पर अभिसरण करते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जहां आप लूट नृत्य मास्टर कर सकते हैं:

उष्णकटिबंधीय नृत्य स्टूडियो स्टूडियो उष्णकटिबंधीय (मॉस्को)। कक्षाएं Turgenevskaya के मेट्रो जिले में आयोजित की जाती हैं। एक बार की कक्षाओं की लागत 400 रूबल है, लेकिन पाठ "थोक" सस्ता हैं;

स्कूल ऑफ डांस "प्लास्टिक डांस" (मॉस्को)। मेट्रो जिला काशिर्स्काया। 8 वर्गों से सदस्यता 2100 रूबल की लागत होगी;

डांस आर्ट्स "मॉडल -357" (मॉस्को) की प्रयोगशाला। निकटतम मेट्रो स्टेशन बेलोरस्काया है। एक बार के पाठ के लिए, 400 रूबल का भुगतान करना आवश्यक होगा;

डांस स्कूल "यारसी डांस" (मॉस्को)। मेट्रो Tretyakovskaya के पास कक्षाएं। 2500 रूबल से सदस्यता की लागत, एक बार की यात्राओं के लिए कीमतों का प्रसार बहुत बड़ा है;

- इरोडेंस स्टूडियो (सेंट पीटर्सबर्ग)। मेट्रो स्टेशन नर्वा तटबंध। सदस्यता की कीमत - 8 कक्षाओं और 1500 रूबल के लिए 2500 रूबल। 4 वर्गों के लिए।

पहले चरण में, उपकरण को फिटनेस क्लास के रूप में स्वागत किया जाता है: आरामदायक, गैर शर्मीली आंदोलन कपड़े और जूते।

आज विभिन्न शो में, संगीत वीडियो क्लिप विभिन्न दिशाओं और शैलियों के नृत्य देख सकते हैं। उत्तरार्द्ध तेजी से प्रकट होता है, किसी भी उम्र के जनता, विशेष रूप से युवा लोगों का ध्यान जीतता है। उनमें से सबसे लोकप्रिय नृत्य वह नृत्य है जहां लूट हिला रहा है, और कई लड़कियां शैली के लिए क्या चाहती हैं, क्योंकि इसे एक ही तरीके से कैसे स्थानांतरित करना सीखना है।

कभी-कभी ऐसा करने के बावजूद यह उतना आसान नहीं होता जितना मैं चाहूंगा नृत्य तत्व। नृत्य मंजिल पर विजय प्राप्त करने से पहले, आपको एक घंटे से अधिक प्रशिक्षण समर्पित करना होगा।

यह क्या है और क्या कहा जाता है?

नृत्य प्रदर्शन, जांघों, नितंबों, पेट की गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक है। इसे "बीटी डांस" नृत्य कहा जाता है (मूल "लूट नृत्य" में), जिसका शाब्दिक रूप से "गधा नृत्य" के रूप में अनुवाद किया जाता है।

इसके आंदोलन सेक्सी हैं, वे आकर्षित करते हैं, इसलिए लड़कियां उन्हें करने वाले लड़कियां पुरुषों का ध्यान आकर्षित नहीं कर सकती हैं। बेथी नृत्य में अफ्रीकी जड़ें हैं और जुनून, स्वभाव और बेबुनियाद ऊर्जा समझाया गया है। "बेथी नृत्य" नाम "लूट शेक" दोनों के रूप में हो सकता है, जिसका शाब्दिक रूप से अनुवाद किया जाता है - "हिलाकर बूज़", जो बिल्कुल नृत्य की अवधारणा से मेल खाता है। उनके लिए सबसे उपयुक्त संगीत विनियमन, आर एंड बी, हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक है।

"लूट डांस" को "टवर" कहा जाता है, और वास्तव में यह दिशा इस शैली की प्रजातियों में से एक है। "Tverbing" प्रदर्शन करते समय, आंदोलन विशेष रूप से लूट के लिए किया जाता है, जबकि "Buti नृत्य" निष्पादित करते समय, यह न केवल इसे हिलाकर, बल्कि पेट भी जरूरी है।

इस शैली में उपयोग किए जाने वाले दो मुख्य प्रकार के तत्व हैं:

लूट हिला। ये इस शैली के मूल टेलीविजन हैं। वे लयबद्ध हैं, श्रोणि की मांसपेशियों के संपीड़न, श्रोणि के घूर्णन का प्रतिनिधित्व करते हैं;
Hiprolling। जांघों और पेट को स्थानांतरित करें, और सामान्य रूप से, हिप्रोलिंग पेट नृत्य के समान है।

नृत्य के लाभ

वे न केवल यह बहुत सुंदर दिखते हैं।

Butu नृत्य के अन्य फायदे हैं:

पद "स्टार पार्टी"जो उस पर उपस्थित होगा पुरुषों का आधाआप प्रदान किए जाते हैं, साथ ही साथ उनके प्रशंसनीय विचार, आपके लिए जंजीर;
यह नृत्य लयबद्ध है, इसलिए अतिरिक्त कैलोरी, वजन घटाने से छुटकारा पाने में योगदान देता है। इसके अलावा, गधा उनके कारण कड़ा हो जाएगा, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं, और सामान्य रूप से आंकड़ा पतला, खेल बन जाएगा;
आपकी मुद्रा और चाल का उल्लेखनीय रूप से बदल जाएगी, आप अधिक सुंदर और सांविधिक रूप से देखेंगे, न केवल नृत्य में;
नृत्य आंदोलन करते समय, छोटे श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार हुआ है, जो महिला अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है;
Buti नृत्य एक महिला को अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनने की अनुमति देता है, यौन, जीवन शक्ति सहित ऊर्जा देता है।

प्रशिक्षण के लिए क्या "आर्मरेयर"?

इस तकनीक को महारत हासिल करने का कई सपना। किसी को डांस क्लास में इसके लिए रिकॉर्ड किया गया है, और कोई घर पर व्यवसायों को पकड़ना पसंद करता है।

किसी भी मामले में, यदि आप इसे मास्टर करने का फैसला करते हैं नृत्य दिशा, आपको चाहिये होगा:

सकारात्मक मनोदशा और प्रेरणा। आप उन्हें उन सितारों के भाषणों को देख सकते हैं जो इस नृत्य में सफल हुए हैं, जो आपकी राय, तत्वों में सबसे दिलचस्प आवंटित करते हैं। यह इन तत्वों को दोहराने के लिए समय के लिए अपनी इच्छा को प्रोत्साहित करना चाहिए, जो बेयोनस या शकीरा से भी बदतर नहीं है;
उन कपड़ों पर ध्यान दें जिनमें आप सौदा करेंगे। इसे आंदोलनों को शूट नहीं करना चाहिए, असुविधा को बुलाया जाना चाहिए। इष्टतम विकल्प शॉर्ट्स या लेगिंग, एक मुफ्त टी-शर्ट या टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स है। यदि आप कपड़े चुनने के सवाल को ठीक से संपर्क करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक कपड़े से बने चीजों पर रोकें;
यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप हॉल में ट्रेन करते हैं, तो वीडियो सबक का उपयोग करने के लिए यह सार्थक होगा और अतिरिक्त रूप से घर पर करें। यदि आप इस तकनीक को स्वयं विकसित कर रहे हैं, तो कोच के बिना, उनके बिना आप निश्चित रूप से नहीं करते हैं;
घर पर होने पर, उस कमरे को बनाने का प्रयास करें जिसमें आपके वर्कआउट्स पास नृत्य कक्षा में जितना संभव हो सके। कमरा उज्ज्वल और एक बड़े दर्पण से सुसज्जित होना चाहिए जिसमें आप देखेंगे कि सफलताएं आपकी कक्षाएं क्या लाती हैं।

आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पाठ कम से कम 40 मिनट तक चला।

प्रत्येक पाठ में दो भागों में होना चाहिए। जब आप कसरत का मुख्य हिस्सा शुरू करते हैं तो मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता होती है। इससे बचने के लिए, वार्म-अप की उपेक्षा न करें।

पाठ के लिए तैयारी

यह एक गर्मजोशी है, जिसमें कई अभ्यासों का निष्पादन शामिल है।

स्क्वाट

वे बेरियम की मांसपेशियों की तैयारी के लिए सीधे पाठ के लिए आवश्यक हैं।

अपनी पीठ को सीधा करें, पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखें, पक्षों पर अपने हाथ निचोड़ें।
गहरी स्क्वाट करें, नितंबों को थोड़ा मंद कर दें।
आपको स्क्वाट के 2 दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है, जिनमें से प्रत्येक में 10 अभ्यास शामिल हैं।

"मगरमच्छ"

नृत्य "बुटा नृत्य" के निष्पादन के लिए आगे बढ़ने से पहले - जब आप लूट को हिला देते हैं, तो आपको आखिरी चीज तैयार करने की आवश्यकता होती है कि उसे धीरे-धीरे आगे बढ़ना होगा।

मेरे पैरों को सीधा करने के लिए फर्श पर बैठो।
हम आगे बढ़ते हैं, वैकल्पिक रूप से दाएं और बाएं नितंबों को स्थानांतरित करते हैं।
ऐसे 30 से कम "कदम" नहीं हैं, और फिर विपरीत दिशा में उस बिंदु पर लौटने के लिए आगे बढ़ते हैं जिसके साथ उन्होंने शुरू किया था।

माही।

वे इस तथ्य में भी योगदान देते हैं कि गधा अधिक लोचदार, छुआ, और इस तरह के कसरत के बाद, नृत्य करना आसान होगा, और यह नौसिखिया कलाकारों से भी चिंता करता है।

सभी चौकों पर बनें, हाथ सीधे होना चाहिए।
हम माही को पैरों के घुटनों में घुमाएं - प्रत्येक पैर 8 बार।
आपको 3 दृष्टिकोणों में व्यायाम करने की आवश्यकता है।

मुख्य भाग प्रशिक्षण

यहां कुछ आंदोलन हैं जो एक महान आधार बन जाएंगे आगे के अध्ययन नृत्य, यदि आप इस व्यवसाय के लिए नए हैं।

सबसे आसान लेकिन सुंदर तत्व

उनके विकास के लिए, इसकी भी आवश्यकता होगी।

दर्पण चेहरे की ओर मुड़ें, घुटनों में थोड़ा लचीलापन, बाद में हम आराम करते हैं।
हम नितंबों को स्थानांतरित करते हैं जैसे कि आपके पास कोई वस्तु है जो आपको जाँघिया में रोकती है और आप इसे हटाना चाहते हैं। यदि आप शुरुआती लोगों में से हैं, और बस इस स्थिति को पेश करना आसान बनाने के लिए, बूटियों को हिलाने के तरीके की कला का अध्ययन करना शुरू कर दिया है, तो आप वास्तव में पैंटी में किसी भी छोटी वस्तु में डाल सकते हैं।
गति में पैर और हाथ शामिल नहीं हैं, सुनिश्चित करें कि पीठ चिकनी है।

घुमावदार कूल्हों

हाथ हम पक्षों में आराम करते हैं, और पैर कंधों की चौड़ाई की व्यवस्था करते हैं।
हम एक श्रोणि परिपत्र आंदोलन बनाते हैं, अपनी पीठ को सीधे रखते हुए, और धीरे-धीरे आंदोलनों की गति में वृद्धि करते हैं।
हम व्यायाम करना जारी रखते हैं, धीरे-धीरे अपने घुटनों को झुकाव और नीचे गिरते हैं।
श्रोणि के आंदोलन को रोकने के बिना, चढ़ाई।

कंपन

इस आंदोलन के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक है।