लूट को झकझोरने के लिए नृत्य में एक नई दिशा। लूट नृत्य: सुर्खियों में चूतड़
क्या आप एक बहादुर और आत्मविश्वासी महिला हैं? स्त्रीत्व के मामले में आत्म-सुधार के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं? तब आपको निश्चित रूप से न केवल यह पता लगाना चाहिए कि लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, बल्कि यह भी समझना चाहिए कि यह करने लायक क्यों है।
यह अनुमान लगाना बंद करें कि लूट नृत्य शैली को क्या कहा जाता है। यह बूटी नृत्य है। यह एक नई विदेशी नृत्य दिशा है, जिसका तात्पर्य नितंबों, कूल्हों और पेट के सक्रिय कार्य से है। शरीर के बाकी हिस्सों को अलग कर दिया जाता है। रूस में इसे बस कहा जाता है - "लूट मिलाते हुए", जैसा कि यह है, सिद्धांत रूप में, यह है।
ऐसा माना जाता है कि बूटी नृत्य का संबंध डांसहॉल शैली से है, लेकिन वास्तव में इसकी उत्पत्ति अफ्रीकी जनजातियों में हुई है। दुनिया में सबसे गर्म महाद्वीप पर रहने वाली महिलाओं के नृत्यों को हमेशा पेट के काम से जुड़े आंदोलनों की समृद्धि, कूल्हों के घूमने और नितंबों के सेक्सी हिलने से अलग किया जाता है। बूटी नृत्य ने इन्हीं तत्वों को उधार लिया था।
एक बार जब लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, इस सवाल का जवाब मिल गया है, तो इसके लाभों पर आगे बढ़ने का समय आ गया है।
पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात: जो महिलाएं बूटी नृत्य करना जानती हैं, उन्हें किसी भी डांस फ्लोर पर पुरुषों का ध्यान आकर्षित किए बिना नहीं छोड़ा जाएगा। मजबूत आधामानवता इस नृत्य दिशा को थोड़ा मजाकिया मानती है, लेकिन इसके आकर्षण और कामुकता से इनकार नहीं करती है।
दूसरी बात जो महिलाओं के लिए भी जरूरी है: बूटी डांस क्लासेस वजन कम करने में मदद करती हैं। नितंबों के तीव्र कंपन और बारी-बारी से मांसपेशियों के आराम और संकुचन के दौरान, कैलोरी जल्दी से बर्न होती है और एक सुंदर शरीर का निर्माण होता है।
तीसरा: बूटी डांस क्लासेस आपको अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाती हैं। कुछ ही पाठों के बाद, आप देखेंगे कि आपकी चाल और अधिक सुडौल हो गई है और आपकी हरकतें अधिक लचीली हो गई हैं। 
चौथा: नृत्य करने वाले पुजारियों की शौकीन महिलाएं अपने आप में बहुत अधिक आश्वस्त हो जाती हैं।
और आखिरी बात: बूटी नृत्य श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो महिला जननांग अंगों के रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
आप पहले से ही जानते हैं कि लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, इसलिए इसके मुख्य नृत्य तत्वों से परिचित होने का समय आ गया है:
- नितंबों की हरकत;
- कूल्हे का प्रहार;
- नितंबों का कंपन;
- "आकृति आठ" कूल्हों;
- कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से का घूमना;
- एक दूसरे से नितंबों का अलगाव।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बूटी नृत्य के नृत्य तत्वों का बाली नृत्य से थोड़ा सा समानता है। वास्तव में, ये दिशाएँ समान समानांतर हैं और इनमें एक और समानता है - ये विशुद्ध रूप से स्त्री शैली हैं।
समाज में कई रूढ़ियाँ बनी हैं जो इस नृत्य दिशा से जुड़ी हैं।
कुछ संशयवादियों का मानना है कि कोई भी बिना तैयारी के पुजारियों को नृत्य कर सकता है। इसका नाम क्या है, बहुतों को यह भी नहीं पता कि जटिलता के बारे में क्या कहना है? एक असली बूटी डांसर मजबूत पैर, अविश्वसनीय प्लास्टिसिटी, एक "जीवित" पेट, उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग और . वाला व्यक्ति होता है अटूट ऊर्जा... क्या आपके परिचितों में ऐसे बहुत से लोग हैं? लगभग सौ प्रतिशत निश्चितता के साथ, हम नहीं कह सकते हैं।
एक और स्टीरियोटाइप: बूटी नृत्य अश्लील है। हाँ, नृत्य स्पष्ट, उज्ज्वल, सेक्सी है, लेकिन यह गो-गो, स्ट्रिप डांस या कामुक से भी बदतर क्यों है? शायद कुछ नहीं। बूटी नृत्य आश्चर्यजनक रूप से सुंदर, असामान्य और करिश्माई नृत्य है, इसमें जरा भी संदेह नहीं हो सकता। 
तो, अब आप जानते हैं कि लूट नृत्य क्या कहलाता है, आप जानते हैं कि इसके क्या फायदे हैं और इसके क्या फायदे हैं। क्या यह सीखना शुरू करने का समय नहीं है? कई डांस स्कूल बूटी डांस की शिक्षा देते हैं। कक्षाएं एक अद्भुत वातावरण और महान संगीत में आयोजित की जाती हैं, इसलिए वे विशेष रूप से देते हैं सकारात्मक भावनाएं... दिन भर की मेहनत के बाद सबसे अच्छा विश्राम बूटी नृत्य है! वह उड़ान भरता है तंत्रिका तनावऔर मूड को उच्चतम बार तक बढ़ा देता है!
11 अजीब संकेत जो बताते हैं कि आप बिस्तर में अच्छे हैं क्या आप भी विश्वास करना चाहते हैं कि आप अपने रोमांटिक पार्टनर को बिस्तर पर खुशी दे रहे हैं? द्वारा कम से कमआप शरमाना और खेद नहीं करना चाहते हैं।
शरीर के 7 अंग जिन्हें हाथों से नहीं छूना चाहिए पवित्र स्थानजिसे हाथ से नहीं छूना चाहिए। अनुसंधान दिखा रहा है।
ये 10 छोटी चीजें एक पुरुष हमेशा एक महिला में नोटिस करता है क्या आपको लगता है कि आपका पुरुष महिला मनोविज्ञान के बारे में कुछ नहीं जानता है? ये गलत है। आपके प्यार करने वाले पार्टनर की निगाहों से एक भी तिपहिया नहीं छिपेगा। और यहां 10 चीजें हैं।
सभी रूढ़ियों के विपरीत: एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार वाली लड़की फैशन की दुनिया पर विजय प्राप्त करती है इस लड़की का नाम मेलानी गेडोस है, और वह जल्दी से फैशन की दुनिया में आ गई, चौंकाने वाली, प्रेरक और बेवकूफ रूढ़ियों को नष्ट कर रही है।
युवा कैसे दिखें: ३०, ४०, ५०, ६० से अधिक उम्र वालों के लिए सबसे अच्छे बाल कटाने २० के दशक की लड़कियां अपने केशविन्यास के आकार और लंबाई के बारे में चिंता नहीं करती हैं। ऐसा लगता है कि यौवन उपस्थिति और साहसी कर्ल पर प्रयोगों के लिए बनाया गया है। हालांकि, पहले से ही आखिरी।
आपको जींस पर एक छोटी सी जेब की आवश्यकता क्यों है? हर कोई जानता है कि जींस पर एक छोटी सी जेब होती है, लेकिन कुछ लोगों ने सोचा है कि इसकी आवश्यकता क्यों हो सकती है। यह दिलचस्प है कि मूल रूप से यह Chr के लिए एक जगह थी।
आज इस समय अलग शो, संगीत वीडियो आपको विभिन्न दिशाओं और शैलियों के नृत्य देखने की अनुमति देते हैं। उत्तरार्द्ध जल्दी से उभरता है, सभी उम्र के लोगों का ध्यान आकर्षित करता है, विशेष रूप से युवा लोगों का। उनमें से सबसे प्रसिद्ध में से एक नृत्य है जहां लूट को हिलाया जाता है, और कई लड़कियां इस शैली में रुचि रखती हैं, इसे कैसे कहा जाता है, उसी तरह से कैसे चलना सीखना है।
स्पष्ट सहजता के बावजूद कभी-कभी यह उतना आदिम नहीं होता जितना हम चाहेंगे नृत्य तत्व... इससे पहले कि आप डांस फ्लोर पर विजय प्राप्त कर सकें, आपको प्रशिक्षण के लिए एक घंटे से अधिक समय देना होगा।
नृत्य करते समय, आपको कूल्हों, नितंबों और पेट की गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है। नृत्य को "लूट नृत्य" (मूल रूप से "लूट नृत्य") कहा जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ "लूट नृत्य" है।
उनकी हरकतें सेक्सी हैं, वे मोहित करती हैं, इसलिए उन्हें करने वाली लड़कियां पुरुषों का ध्यान आकर्षित नहीं कर सकती हैं। "बूटी डांस" में अफ्रीकी जड़ें हैं, जो इसके जुनून, स्वभाव और बेलगाम ऊर्जा की व्याख्या करती हैं। "लूट डांस" नाम को "लूट शेक" के रूप में भी पाया जा सकता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "लूट शेक", जो निश्चित रूप से नृत्य के सिद्धांत से मेल खाता है। उनके लिए सबसे उपयुक्त संगीत रेगेटन, आर एंड बी, हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक है।
"लूट डांस" को "ट्वर्किंग" भी कहा जाता है, और वास्तव में यह दिशा इस शैली की किस्मों में से एक है। "ट्वर्किंग" करते समय, लूट के साथ असाधारण हरकतें की जाती हैं, जबकि "लूट डांस" करते समय न केवल लूट, बल्कि पेट को भी सकारात्मक रूप से हिलाना चाहिए।
इस शैली में दो मुख्य प्रकार के तत्वों का उपयोग किया जाता है:
- बूटी शेक। ये इस शैली की मुख्य शारीरिक गतिविधियां हैं। वे लयबद्ध हैं, श्रोणि के रोटेशन का प्रतिनिधित्व करते हैं, नितंबों की मांसपेशियों का संपीड़न;
- हिप्रोलिंग। कूल्हे और पेट हिलते हैं, और कुल मिलाकर, हिपरोलिंग बेली डांसिंग के समान है।
नृत्य के गुण
वे न केवल इस तथ्य में हैं कि यह बहुत अच्छा दिखता है।
"बट्टी नृत्य" के अन्य फायदे हैं:
- "पार्टी स्टार" की उपाधि, जो इसमें उपस्थित व्यक्ति द्वारा दी जाएगी पुरुष आधा, आपको गारंटी दी जाती है, साथ ही साथ उनकी प्रशंसा करने वाली निगाहें आप पर टिकी हुई हैं;
- यह नृत्य लयबद्ध है, और फलस्वरूप अतिरिक्त कैलोरी, वजन घटाने से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, उनके परिणामस्वरूप, पुजारी फिट हो जाएगा, सेल्युलाईट से छुटकारा पायेगा, और कुल मिलाकर आंकड़ा पतला, पुष्ट हो जाएगा;
- आपका आसन और चाल काफ़ी बदल जाएगा, आप बहुत अधिक सुंदर और आलीशान दिखेंगे, और न केवल नृत्य में;
- डांस मूवमेंट करते समय, श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो महिला अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है;
- "बूटी डांस" एक महिला को अधिक आत्मविश्वासी बनने की अनुमति देता है, यौन, जीवन शक्ति सहित ऊर्जा देता है।
प्रशिक्षण के लिए "हाथ" के साथ क्या करना है?
बहुत से लोग इस तकनीक में महारत हासिल करने का सपना देखते हैं। कोई इसके लिए डांस क्लास में दाखिला लेता है तो कोई घर पर ही क्लास चलाना चुनता है।
किसी भी मामले में, यदि आप इस नृत्य निर्देशन में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको आवश्यकता होगी:
- सकारात्मक दृष्टिकोण और प्रेरणा। आप उन्हें इस नृत्य में सफल हुए सितारों के प्रदर्शन को देखकर प्राप्त कर सकते हैं, जो आपकी राय में, सबसे रोमांचक तत्वों को उजागर करते हैं। यह आपको समय के साथ इन तत्वों को दोहराने के लिए गुरुत्वाकर्षण को प्रेरित करेगा, न कि बेयोंस या शकीरा को ट्रैश करने के लिए;
- आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों पर ध्यान दें। इसे आंदोलनों में बाधा नहीं डालना चाहिए, असुविधा का कारण बनना चाहिए। सर्वोत्तम विकल्प- शॉर्ट्स या लेगिंग, ढीली टी-शर्ट या टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स। यदि आप कपड़े चुनने के मुद्दे पर सही तरीके से संपर्क करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक कपड़ों से बनी चीजों पर रुकें;
- यहां तक कि अगर आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो वीडियो सबक का लाभ उठाना और घर पर उनका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा। यदि आप इस तकनीक को अपने दम पर समझते हैं, बिना प्रशिक्षक के, आप निश्चित रूप से उनके बिना नहीं कर सकते;
- घर पर अभ्यास करते समय, जितना हो सके डांस क्लास की तरह उस कमरे को बनाने की कोशिश करें जिसमें आप प्रशिक्षण लेते हैं। कमरा स्पष्ट होना चाहिए और एक विशाल दर्पण से सुसज्जित होना चाहिए जिसमें आप देखेंगे कि आपकी पढ़ाई क्या जीतती है।
आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और यह महत्वपूर्ण है ताकि प्रत्येक पाठ कम से कम 40 मिनट तक चले।
प्रत्येक पाठ 2 भागों में होना चाहिए। जब आप कसरत का मुख्य भाग शुरू करते हैं तो मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता होती है ताकि उनमें असुविधा महसूस न हो। इससे बचने के लिए वार्मअप को नजरअंदाज न करें।
पाठ की तैयारी
यह एक वार्म-अप है जिसमें कई अभ्यास करना शामिल है।
लसदार मांसपेशियों को आराम से तैयार करने के लिए इनकी आवश्यकता होती है।
इससे पहले कि आप "बूटी डांस" नृत्य करना शुरू करें - जब आप लूट को हिलाते हैं, तो आपको बाद वाले को इस तथ्य के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है कि उसे उत्तरोत्तर आगे बढ़ना होगा।
वे इस तथ्य में भी योगदान करते हैं कि पुजारी अधिक लोचदार, तना हुआ हो जाता है, और बाद में इस तरह के गर्मजोशी से नृत्य करना आसान हो जाएगा, और यह केवल नौसिखिए कलाकारों पर लागू होता है।
कसरत का मुख्य भाग
यदि आप नृत्य में नए हैं, तो यहां कुछ चालें हैं जो बाद में नृत्य की समझ के लिए एक अच्छी नींव होंगी।
सबसे हल्का लेकिन बेहतरीन तत्व
इसमें महारत हासिल करने में भी समय लगता है।
कूल्हों को घुमाना
इस आंदोलन के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक होगा।
जो लोग लूट को हिलाना सीखना चाहते हैं, उन्हें ऐसा करना चाहिए।
समय के साथ, इस तत्व को प्रत्येक नितंब के साथ वैकल्पिक रूप से करने का प्रयास करने की अनुमति है।
महारत हासिल करना बुनियादी तत्व, आप अधिक कठिन आंदोलनों को शुरू कर सकते हैं, और उन्हें प्रशिक्षण के साथ सीखना आसान होगा।
- घर पर डांस करना कैसे सीखें ताकि क्लब को शर्म न आए
- स्वादिष्ट और हार्दिक डिब्बाबंद मछली सलाद
- मकई और गोभी: आपके सलाद में एक मीठा गठबंधन
- लहसुन और खट्टा क्रीम सॉस में चिकन नुस्खा
आज, विभिन्न शो, संगीत वीडियो में, विभिन्न दिशाओं और शैलियों के नृत्य देखने की अनुमति है। उत्तरार्द्ध जल्दी से उभरता है, सभी उम्र के लोगों का ध्यान आकर्षित करता है, विशेष रूप से युवा लोगों का। उनमें से सबसे प्रसिद्ध में से एक नृत्य है जहां लूट को हिलाया जाता है, और कई लड़कियां इस शैली में रुचि रखती हैं, इसे कैसे कहा जाता है, उसी तरह से कैसे चलना सीखना है।
कभी-कभी यह उतना आदिम नहीं होता जितना हम चाहते हैं, नृत्य तत्वों के हल्केपन के बावजूद। इससे पहले कि आप डांस फ्लोर पर विजय प्राप्त कर सकें, आपको प्रशिक्षण के लिए एक घंटे से अधिक समय देना होगा।
यह क्या है और इसे कैसे कहा जाता है?
नृत्य करते समय, आपको कूल्हों, नितंबों और पेट की गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है। नृत्य को "लूट नृत्य" (मूल रूप से "लूट नृत्य") कहा जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ "लूट नृत्य" है।
उनकी हरकतें सेक्सी हैं, वे मोहित करती हैं, इसलिए उन्हें करने वाली लड़कियां पुरुषों का ध्यान आकर्षित नहीं कर सकती हैं। "बूटी डांस" में अफ्रीकी जड़ें हैं, जो इसके जुनून, स्वभाव और बेलगाम ऊर्जा की व्याख्या करती हैं। "लूट डांस" नाम को "लूट शेक" के रूप में भी पाया जा सकता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "लूट शेक", जो निश्चित रूप से नृत्य के सिद्धांत से मेल खाता है। उनके लिए सबसे उपयुक्त संगीत रेगेटन, आर एंड बी, हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक है।
"लूट डांस" को "ट्वर्किंग" भी कहा जाता है, और वास्तव में यह दिशा इस शैली की किस्मों में से एक है। "ट्वर्किंग" करते समय, लूट के साथ असाधारण हरकतें की जाती हैं, जबकि "लूट डांस" करते समय न केवल लूट, बल्कि पेट को भी सकारात्मक रूप से हिलाना चाहिए।
इस शैली में दो मुख्य प्रकार के तत्वों का उपयोग किया जाता है:
- बूटी शेक। ये इस शैली की मुख्य शारीरिक गतिविधियां हैं। वे लयबद्ध हैं, श्रोणि के रोटेशन का प्रतिनिधित्व करते हैं, नितंबों की मांसपेशियों का संपीड़न;
- हिप्रोलिंग। कूल्हे और पेट हिलते हैं, और कुल मिलाकर, हिपरोलिंग बेली डांसिंग के समान है।
नृत्य के गुण
वे न केवल इस तथ्य में हैं कि यह बहुत अच्छा दिखता है।
"बट्टी नृत्य" के अन्य फायदे हैं:
- शीर्षक "पार्टी स्टार", जो उस पर मौजूद आधे पुरुष द्वारा दिया जाएगा, आपको गारंटी है, साथ ही साथ उनकी प्रशंसात्मक निगाहें आप पर टिकी हुई हैं;
- यह नृत्य लयबद्ध है, और फलस्वरूप अतिरिक्त कैलोरी, वजन घटाने से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, उनके परिणामस्वरूप, पुजारी फिट हो जाएगा, सेल्युलाईट से छुटकारा पायेगा, और कुल मिलाकर आंकड़ा पतला, पुष्ट हो जाएगा;
- आपका आसन और चाल काफ़ी बदल जाएगा, आप बहुत अधिक सुंदर और आलीशान दिखेंगे, और न केवल नृत्य में;
- डांस मूवमेंट करते समय, श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो महिला अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है;
- "बूटी डांस" एक महिला को अधिक आत्मविश्वासी बनने की अनुमति देता है, यौन, जीवन शक्ति सहित ऊर्जा देता है।
प्रशिक्षण के लिए "हाथ" के साथ क्या करना है?
बहुत से लोग इस तकनीक में महारत हासिल करने का सपना देखते हैं। कोई इसके लिए डांस क्लास में दाखिला लेता है तो कोई घर पर ही क्लास चलाना चुनता है।
किसी भी मामले में, यदि आप इस नृत्य निर्देशन में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको आवश्यकता होगी:
- सकारात्मक दृष्टिकोण और प्रेरणा। आप उन्हें इस नृत्य में सफल हुए सितारों के प्रदर्शन को देखकर प्राप्त कर सकते हैं, जो आपकी राय में, सबसे रोमांचक तत्वों को उजागर करते हैं। यह आपको समय के साथ इन तत्वों को दोहराने के लिए गुरुत्वाकर्षण को प्रेरित करेगा, न कि बेयोंस या शकीरा को ट्रैश करने के लिए;
- आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों पर ध्यान दें। इसे आंदोलनों में बाधा नहीं डालना चाहिए, असुविधा का कारण बनना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प शॉर्ट्स या लेगिंग, एक ढीली टी-शर्ट या एक टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स हैं। यदि आप कपड़े चुनने के मुद्दे पर सही तरीके से संपर्क करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक कपड़ों से बनी चीजों पर रुकें;
- यहां तक कि अगर आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो वीडियो सबक का लाभ उठाना और घर पर उनका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा। यदि आप इस तकनीक को अपने दम पर समझते हैं, बिना प्रशिक्षक के, आप निश्चित रूप से उनके बिना नहीं कर सकते;
- घर पर अभ्यास करते समय, जितना हो सके डांस क्लास की तरह उस कमरे को बनाने की कोशिश करें जिसमें आप प्रशिक्षण लेते हैं। कमरा स्पष्ट होना चाहिए और एक विशाल दर्पण से सुसज्जित होना चाहिए जिसमें आप देखेंगे कि आपकी पढ़ाई क्या जीतती है।
आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और यह महत्वपूर्ण है ताकि प्रत्येक पाठ कम से कम 40 मिनट तक चले।
प्रत्येक पाठ 2 भागों में होना चाहिए। जब आप कसरत का मुख्य भाग शुरू करते हैं तो मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता होती है ताकि उनमें असुविधा महसूस न हो। इससे बचने के लिए वार्मअप को नजरअंदाज न करें।
पाठ की तैयारी
यह एक वार्म-अप है जिसमें कई अभ्यास करना शामिल है।
स्क्वाट
लसदार मांसपेशियों को आराम से तैयार करने के लिए इनकी आवश्यकता होती है।
"मगरमच्छ"
इससे पहले कि आप "बूटी डांस" नृत्य करना शुरू करें - जब आप लूट को हिलाते हैं, तो आपको बाद वाले को इस तथ्य के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है कि उसे उत्तरोत्तर आगे बढ़ना होगा।
वे इस तथ्य में भी योगदान करते हैं कि पुजारी अधिक लोचदार, तना हुआ हो जाता है, और बाद में इस तरह के गर्मजोशी से नृत्य करना आसान हो जाएगा, और यह केवल नौसिखिए कलाकारों पर लागू होता है।
कसरत का मुख्य भाग
यदि आप नृत्य में नए हैं, तो यहां कुछ चालें हैं जो बाद में नृत्य की समझ के लिए एक अच्छी नींव होंगी।
सबसे हल्का लेकिन बेहतरीन तत्व
इसमें महारत हासिल करने में भी समय लगता है।
कूल्हों को घुमाना
इस आंदोलन के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक होगा।
जो लोग लूट को हिलाना सीखना चाहते हैं, उन्हें ऐसा करना चाहिए।
समय के साथ, इस तत्व को प्रत्येक नितंब के साथ वैकल्पिक रूप से करने का प्रयास करने की अनुमति है।
एक बार जब आप बुनियादी बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अधिक कठिन आंदोलनों पर आगे बढ़ सकते हैं, और प्रशिक्षण के साथ उन्हें और अधिक बारीकी से सीखना आसान होगा।
किस तरह का नृत्य निर्देशमौजूद नहीं होना! और हर साल हम अधिक से अधिक नए प्रकार के नृत्यों से प्रसन्न होते हैं दिलचस्प नाम... अब कई लड़कियां विदेशी लूट नृत्य सीखना चाहती हैं। वे घंटों वीडियो देखते हैं, शीशे के सामने अपनी बूटी हिलाते हैं, इस दिशा में नृत्य पाठ में भाग लेते हैं। लूट नृत्य का नाम क्या है, इतना सेक्सी, उज्ज्वल और कर्कश?
लूट नृत्य या "लूट नृत्य"
"लूट डांस" - इसे ही डांस कहा जाता है, जहां आपको लूट को हिलाने की जरूरत होती है। यह उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। बूटी नृत्य एक ऐसा नृत्य है जिसमें एक लड़की केवल अपने नितंबों, कूल्हों और पेट के साथ सक्रिय हरकत करती है। लड़की के पैरों में उत्कृष्ट प्लास्टिसिटी और ताकत होनी चाहिए।
बूटी नृत्य एक अविश्वसनीय रूप से सेक्सी और शानदार प्रदर्शन है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस नृत्य दिशा की जड़ें हैं अफ्रीकी जनजाति... एक महिला की प्राकृतिक कामुकता पर जोर देना पुरुषों को आकर्षित करता है।
यदि हम नाम के बारे में ही बात करते हैं, तो "लूट नृत्य" वाक्यांश का अनुवाद "पुजारियों के नृत्य" के रूप में किया जाता है। आपने यह भी सुना होगा कि कुछ लोग उसी नृत्य को "लूट शेक" कहते हैं, जिसका शाब्दिक अर्थ है "लूट शेक"। नाम अपने लिए बोलता है, नृत्य में मुख्य भूमिकायह नितंब है जो खेलता है। वीडियो देखने के बाद जहां बूटी बूटी डांस के अंदाज में कांप रही है तो आपको ऐसा लगेगा कि लड़कियों के पांचवे अंक शरीर के बाकी हिस्सों से अलग होकर अपने आप जीवन यापन करने लगते हैं. लूट नृत्य के लिए सबसे उपयुक्त संगीत आर एंड बी और रेगेटन माना जाता है।
नृत्य के अंदर, लूट को दो मुख्य भागों में विभाजित किया जाता है, जिनके अपने नाम भी होते हैं। पूरी प्रक्रिया के साथ होने वाले नितंबों के सक्रिय झटकों को "दुम हिलाना" कहा जाता है। कूल्हों और पेट के घुमाव को "हिप रोलिंग" कहा जाता है। रैंप शेकिंग और हिप रोलिंग का कॉम्बिनेशन बूटी डांस है।
जिस नृत्य में लूट को हिलाया जाता है उसे ट्वर्किंग भी कहा जा सकता है। लेकिन अगर बूटी नृत्य में लड़की पेट और कूल्हों के आंदोलनों के साथ नितंबों के काम को जोड़ती है, तो ट्वर्किंग में वह बस अविश्वसनीय रूप से अपनी लूट के साथ तेजी से आगे बढ़ती है। यानी ट्वर्किंग बूटी डांस तकनीकों में से एक की तरह है।
नृत्य की एक नई दिशा दिखाई दी, जिसे सरल और स्पष्ट रूप से डब किया गया - "लूट नृत्य"। आधिकारिक तौर पर, लूट नृत्य को लूट-नृत्य कहा जाता है।ऐसा माना जाता है कि इसका संबंध डांस हॉल शैली से है, लेकिन यह सच नहीं है।
पहली नज़र में ऐसा लगता है कि अपनी बूटी को हिलाना मुश्किल नहीं है और यहां आपको ज्यादा तैयारी की जरूरत नहीं है। ये है ग़लतफ़हमी, नृत्य के अभ्यासी मजबूत और स्थायी, महिला आधे के ऊर्जावान रूप से आरोपित प्रतिनिधि हैं। वे आश्वस्त हैं और उनके पास है अच्छा खिंचाव... नृत्य के तत्वों में शामिल हैं: कूल्हों, नितंबों, पीठ के निचले हिस्से का घूमना, नितंबों और श्रोणि का कंपन। निचला हिस्सा मोबाइल है, जिसमें नितंब, पेट, पैर, और सबसे ऊपर का हिस्साशरीर नृत्य में शामिल नहीं है।
लूट नृत्य आंदोलनों के प्रकार:
- हिपरोलिंग - पेट और कूल्हों की गति, एक बेली डांस की याद ताजा करती है;
- बूटीशेक लयबद्ध क्रिया, लसदार संकुचन और श्रोणि गति है। वे लूट नृत्य में आधार हैं।
"पुजारियों को हिलाना", जैसा कि रूस के क्षेत्र में लूट नृत्य कहा जाता है (जहां हर कोई अपने नाम से पुकारता है) - यह नृत्य की एक वास्तविक छाप है। आंदोलन सक्रिय हैं, केवल कूल्हों, नितंबों और पेट द्वारा किया जाता है। लड़की के पैरों में पर्याप्त ताकत और उत्कृष्ट प्लास्टिसिटी होनी चाहिए।
इस नृत्य निर्देशन के लाभ:
- डांस फ्लोर पर बूटी डांस करने वाली लड़कियां पुरुषों के ध्यान से वंचित नहीं रहेंगी अफ्रीकी महाद्वीपबहुत परिचित नहीं, लेकिन हमेशा सेक्सी और आकर्षक।
- नितंबों का तीव्र हिलना, विश्राम का प्रत्यावर्तन और मांसपेशियों में संकुचन कैलोरी के तेजी से जलने में योगदान देता है - यह आपको वजन कम करने और एक सुंदर शरीर को आकार देने में मदद करेगा।
- श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह से महिला के स्वास्थ्य में सुधार होगा।
- नृत्य जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, लड़की अधिक आत्मविश्वासी, तनावमुक्त हो जाती है।
वीडियो सबक बूटी नृत्य:
लूट नृत्य अफ्रीकी आदिवासी नृत्य आंदोलनों पर आधारित है। अश्वेत महिलाएं लचीली और लचीली होती हैं, और गर्म जलवायु स्पष्ट यौन गतिविधियों को प्रोत्साहित करती है। ऐसे नृत्यों में प्राचीन प्रकृति और स्वाभाविकता दोनों का ही अनुभव होता है।
लूट नृत्य, लूट नृत्य का नाम क्या है - यह कहां दिखाई दिया
शानदार नृत्य "ट्वर्क" - हाल ही में रूस के मंच पर दिखाई दिया। उन्होंने विभिन्न की बदौलत इतने बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की नृत्य कार्यक्रम, जो रेटिंग टीवी चैनलों पर प्रसारित होते हैं।
ट्वर्क का इतिहास अफ्रीकी महिलाओं को सौंपा गया था जिन्होंने अपने जनजाति के पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने के लिए इसी तरह के नृत्य का इस्तेमाल किया था।
बुनियादी तत्वों और विशिष्ट आंदोलनों का आविष्कार किया गया था। कुछ समय बाद, पॉप डांस और हिप-हॉप के साथ-साथ पेशेवर दृश्य में ट्वर्किंग ने अपनी जगह बना ली।
ट्वर्क रहस्य - आंदोलन जो पुरुषों को अपना मुंह खोलते हैं
पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि लूट का नृत्य आशुरचना के अलावा और कुछ नहीं है। वास्तव में, बूटी नृत्य में, नितंबों की प्रत्येक गति एक अच्छी तरह से तेलयुक्त पैंतरेबाज़ी होती है जो एक अद्वितीय कंपन और कंपन प्रभाव पैदा करती है।
अधिक मनोरंजन के लिए, ट्वर्क नर्तक खेल खेलकर, मांसपेशियों को पंप करके नितंबों की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करते हैं। एक प्रत्यारोपण या कृत्रिम वृद्धि का सम्मिलन पूरी तरह से बाहर रखा गया है। कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप केवल ग्लूटियल मांसपेशियों की संवेदनशीलता और प्राकृतिक जड़ता को कम करेगा।
सबसे शानदार बटी नृत्य तकनीकों में शामिल हैं:
- कूल्हों का कंपन - प्रकाश और तेज गति, दाएं से बाएं, एक सूक्ष्म कंपन प्रभाव पैदा करना;
- लूट का जोर - लयबद्ध, "धक्का" आंदोलनों को आगे और पीछे;
- लूट का बिंदु - ऊपर से नीचे की ओर गति;
- आंकड़ा आठ - आंदोलन-रुकावट, नृत्य की कोमलता और पूर्णता का प्रभाव पैदा करता है।
बेशक, पेशेवर शब्दावली में, इन तत्वों को काफी अलग तरीके से कहा जाता है।
ट्वर्क के लिए कपड़े, लूट का नृत्य नृत्य - क्या कोई है?
यह गलती से माना जाता है कि बूटी नृत्य के लिए कोई विशेष कपड़े पहनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - बल्कि मामूली जाँघिया या स्विमसूट।
वास्तव में, कपड़ों का रूप और जिस सामग्री से इसे बनाया जाता है उसकी गुणवत्ता पेशेवर प्रदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
इसलिए, स्विमसूट पहनने से पहले, मांस के रंग की पेंटीहोज की आवश्यकता होती है। वे आपको आंतरिक जांघों और मांसपेशियों की सतह को "ठीक" करने की अनुमति देते हैं, जिसे आम लोगों में "जांघ" कहा जाता है। पेंटीहोज के बिना ट्वर्क - पैरों को कंपन में पेश करेगा, जो मुख्य वस्तु, पुजारियों का ध्यान आकर्षित करेगा।
पांचवें बिंदु के सेक्सी आकार पर जोर देने के लिए, वे स्विमसूट पहनते हैं या अलग से, ब्राजील के आकार की पैंटी पहनते हैं। वे बहुत शरारती नहीं दिखते हैं, लेकिन उन्होंने एक रोमांचक लूट नृत्य के लिए आवश्यक भाग को उजागर किया है।
उन क्लिप्स को देख रहे हैं जहां जवान लडकियासक्रिय रूप से और यौन रूप से उनके सिरोलिन को हिलाते हैं, और मैं पूछना चाहता हूं: "लूट को प्रभावी ढंग से हिलाना कैसे सीखें?" कुछ का मानना है कि इसके लिए आपके पास एक बड़ी पीठ होनी चाहिए, जबकि अन्य की राय है कि यह सब तकनीक के बारे में है। तो सच्चाई कहाँ है? ऐसे कई रहस्य हैं, जिनका पालन करके, आप सभी लड़कियों को क्लिप और वीडियो से पार कर सकते हैं।
कैसे सीखें कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं
नितंबों के आकार के बावजूद, उन्हें संगीत में बहुत सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन इसके सुंदर और प्रभावशाली होने के लिए सबसे पहले इन्हें आकार में लाना आवश्यक है। केवल पंप किया गया, चिकना और सुंदर पुजारीसफलतापूर्वक और शान से हिला सकते हैं। यह जानने के लिए कि अपनी लूट को कैसे हिलाना है, अभ्यास और एक दर्पण के साथ-साथ आपके ग्लूट्स को पूर्व-प्रशिक्षित करना है। सिरोलिन पर त्वचा को टोन करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, अगर इसका मतलब शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट या लियोटार्ड में नृत्य करना है।
अमेरिकी तरीके से, इन आंदोलनों को "लूट शेक डांस" कहा जाता है, यानी "नितंब हिलाने का नृत्य।" वीडियो ट्यूटोरियल से इसे सीखना मुश्किल है, लेकिन संभव है। इसमें सबसे बड़ा रोड़ा यह है कि कोच एक्शन को अंजाम देने के लिए बहुत तेज हैं, इसे दोहराना मुश्किल है। लेकिन अपनी बूटी को खूबसूरती से हिलाना कैसे सीखें, इसके बारे में कुछ निर्देश हैं, भले ही वह वहां न हो।
हम नितंबों को घुमाते हैं
बेशक, मांसल नितंबों को आसानी से और बेतरतीब ढंग से खींचना आसान है। लेकिन ऐसा लगता है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सौंदर्यपूर्ण रूप से सुखद और सुखद नहीं। लोच एक और मामला है! कुछ हैं प्रभावी व्यायामजिसे व्यवस्थित और नियमित रूप से करने से आप मसल्स को टोन कर सकते हैं। इससे पहले कि आप अपनी बूटी को हिलाना सीखें, कुछ व्यायाम करें!
व्यायाम # 1: स्क्वैट्स
पैर कंधे-चौड़ाई से अलग होते हैं, शरीर सीधा होता है, भुजाएँ नीचे की ओर होती हैं। अपने घुटनों को धीरे से मोड़ें, अपनी गांड को पीछे रखें। स्क्वाट जितना संभव हो उतना गहरा और भरा हुआ है। 10 बार के 2 सेट करें। इस अभ्यास को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है: जैसे ही आप बिस्तर से उठते हैं, और शाम को इसमें जाने से पहले। मजबूत और अधिक प्रमुख बनें। इसके अलावा, यह इससे कुछ उत्तल हो जाएगा। लोच का उल्लेख नहीं है।
व्यायाम संख्या 2: "मगरमच्छ"
लूट को हिलाना कैसे सीखें इस पाठ से शुरू करें। यह सरल है, इसके लिए उच्च ऊर्जा खपत की आवश्यकता नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रभावी है। इसका उद्देश्य आपको बारी-बारी से अपने नितंबों को हिलाना सिखाना है। अपने पैरों को सीधा करके फर्श पर बैठ जाएं। नितंबों के साथ "जाओ" - 30 कदम आगे, वही राशि वापस। आप इसे दिन हो या रात, हर दिन किसी भी समय दोहरा सकते हैं। इससे बट मोबाइल बन जाता है, जिससे इसे नियंत्रित करना आसान और तेज हो जाता है।
व्यायाम # 3: पैर को घुमाएं
घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े हो जाएं। बाहें सीधी हैं। पहले घुमाओ दाहिना पैरऊपर (घुटने मुड़े हुए) - 8 बार। फिर वही छूट गया। केवल तीन दृष्टिकोण हैं। रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। नितंबों को टोंड और दृढ़ किया जाएगा।
बूटी शेक डांस
पुजारी के मनचाहे आकार में होने के बाद, आप नृत्य करना शुरू कर सकते हैं। अपने सिरोलिन को खूबसूरती से प्रबंधित करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
• दर्पण के सामने खड़े हो जाओ (इसका सामना करना पड़ रहा है);
अपने घुटनों को मोड़ें (थोड़ा);
• अपने हाथों को अपने घुटनों पर टिकाएं;
· कल्पना कीजिए कि कुछ पीछे है (उदाहरण के लिए, एक सिक्का जाँघिया में मिला);
· अपने नितंबों को बारी-बारी से हिलाना शुरू करें, किसी अदृश्य वस्तु को खत्म करने की कोशिश करें;
इसी समय, पैर और हाथ स्थिर रहने चाहिए, शरीर सीधा होना चाहिए।
यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है। अगर प्रारंभिक तैयारीप्रदर्शन किया गया था (सभी अभ्यास व्यवस्थित रूप से किए गए थे), फिर तकनीक के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
इस सरल आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, आप अधिक कठिन के लिए आगे बढ़ सकते हैं - लूट और कूल्हे को हिलाना। इसके लिए आपको चाहिए:
अपने घुटनों के बल थोड़ा बैठ जाएं;
· अपने हाथों को अपनी भुजाओं पर रखें;
पूरे श्रोणि के साथ एक सर्कल में प्रदर्शन करें।
यह सीखने के केंद्र में भी है कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं! आप इस तरह के व्यायाम की उपेक्षा नहीं कर सकते, क्योंकि यह आपको यह सीखने की अनुमति देता है कि अपनी गतिविधियों को कैसे नियंत्रित किया जाए।
अंतिम पाठ: नितंबों को ऊपर और नीचे हिलाना। यहां शुरुआती स्थिति पहले अभ्यास की तरह ही होगी। केवल नितंब एक साथ ऊपर और नीचे चलते हैं, पहले धीरे-धीरे आपके शरीर को महसूस करने के लिए, फिर तेज़।
और अंत में ...
और, ज़ाहिर है, यह जानने के लिए कि अपनी लूट को कैसे हिलाना है, यह कई नृत्य कक्षाओं (न केवल लूट नृत्य, बल्कि रेगेटन, r'n'b) में भाग लेने के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। हो सकता है कि सलाह पर घर पर आपने जो सीखा, वह आगे की पढ़ाई में बहुत मददगार हो।
नृत्य अपने आप को, अपने मूड और भावनाओं को व्यक्त करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। इसके अलावा, नृत्य बहुत अच्छा है। फिट रहें... प्राचीन काल से, लोगों ने अपनी भावनाओं को आंदोलनों के माध्यम से व्यक्त किया है, जिन्हें बाद में शैलियों में जोड़ा जाता है। इन दिनों नृत्य की दुनियाबड़ी संख्या में दिशाएँ और रुझान हैं। समकालीन शैलियोंनृत्यविभिन्न प्रकार के आयु समूहों के बीच बहुत विविध और लोकप्रिय हैं। नृत्य सीखने के लिए आपका बच्चा होना जरूरी नहीं है, यह ज्ञान बुजुर्गों की शक्ति के भीतर है।
नृत्य शैलियों की सूची
नृत्य करने की क्षमता की मांग अधिक से अधिक होती जा रही है आधुनिक दुनियाँ... नृत्य न केवल आंदोलनों का एक सेट है, यह कभी-कभी एक निश्चित उपसंस्कृति से संबंधित होने का संकेत है। आधुनिक नृत्य शैलियाँ उन सभी को अवसर प्रदान करती हैं जो इस कला के प्रति उदासीन नहीं हैं, स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए। 
विभिन्न दिशाओं को समझने के लिए, आप एक प्रकार की रचना कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं सबसे लोकप्रिय शैलियों:
- हिप हॉप नृत्य(युवा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय, एक लयबद्ध पाठ के लिए प्रदर्शन);
- जैज़ नृत्य(ऊर्जावान आंदोलनों को ऊर्जावान रूप से मजबूत संगीत के साथ जोड़ा जाता है);
- शैलियों प्राच्य नृत्य (उन लोगों के लिए जो चिकनी और सुंदर आंदोलनों को पसंद करते हैं);
- बॉलीवुड नृत्य(लोकप्रिय रंगीन भारतीय फिल्मों के साथ दिखाई दिया);
- डिस्को नृत्य("वसंत" और बहुत लयबद्ध नृत्य शैली);
- शैलियों सड़क छाप नृत्य (एक नियम के रूप में, उनके पास आंदोलनों के स्पष्ट सेट नहीं हैं, वे आधुनिक युवाओं के मूड को व्यक्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं)।
वोग डांस स्टाइल
के बीच में एक बड़ी संख्या मेंदिशाओं आधुनिक नृत्यविशेष स्थान रखता है। ऐसा माना जाता है कि हम गायिका मैडोना के रूप में उनकी उपस्थिति का श्रेय देते हैं, जिन्होंने अपने एक वीडियो के लिए आंदोलनों का आविष्कार किया था। अब प्रचलन - बड़ा मौकाउत्कृष्ट शारीरिक आकार में रहें, क्योंकि नृत्य में शामिल है हाथ और पैर की मांसपेशियां... इस दिशा की मुख्य विशेषताएं हैं:
- सभी आंदोलन पोडियम पर चलने के समान हैं (इसलिए नाम);
- चेहरे के भावों (फैशन शो में मॉडल की एक तरह की पैरोडी) पर विशेष जोर दिया जाता है;
- तेजतर्रार नृत्य का उपयोग अक्सर आराम करने और मूर्ख बनाने के तरीके के रूप में किया जाता है।
इसके अलावा, प्रचलन उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अतिरिक्त वसा खोने का सपना देखते हैं: नृत्य आंदोलनों में हाथ, पैर और पेट की मांसपेशियां शामिल होती हैं। कूल्हों पर भी भार है। यह एक बहुत तेज़ और ऊर्जावान नृत्य है, इसलिए यदि आप प्रचलन का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ गंभीर के लिए तैयार रहें शारीरिक गतिविधि... दुर्भाग्य से, वीओजी शिक्षकों को ढूंढना काफी कठिन है, लेकिन आप स्वयं मूल बातें सीख सकते हैं। यह धैर्य का उपयोग करने और कक्षाओं के लिए दिन में कुछ मिनट समर्पित करने के लिए पर्याप्त है। यह उल्लेखनीय है कि इस दिशा में युवा आंदोलन और वृद्ध लोगों के लिए आंदोलनों का एक समूह है।
हाउस डांस स्टाइल
हाउस डांस की गतिशील शैली पिछली शताब्दी के 80 के दशक में शिकागो में दिखाई दी। शुरुआत में, नृत्य को तेज, अचानक आंदोलनों की विशेषता थी, फिर अधिक से अधिक प्लास्टिक आंदोलन दिखाई दिए। इस शैली के संगीत की तरह, घर - बहुत ही लयबद्ध, ऊर्जावान और सकारात्मक नृत्य... जो लोग कला में महारत हासिल करना चाहते हैं, उनके लिए आपको यह जानना होगा कि कई आवश्यक तत्व हैं:
- गुणवत्ता यानी शरीर एक निश्चित लय में चलता है।
- लहर। इस तत्व की ख़ासियत यह है कि शरीर संगीत की लय से स्वतंत्र रूप से चलता है।
- फुटवर्क। बहुत महत्वपूर्ण तत्व, जैसा कि पैर "स्प्रिंग्स", कदम, झटके और विभिन्न घुमाव करते हैं।
यह नृत्य के सभी तत्वों का संयोजन है जो एक अद्वितीय बनाता है व्यक्तिगत शैलीपेशेवर घर नर्तक। इस क्षेत्र से जुड़े हर कोई जानता है कि घर में नृत्य करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने प्रमुख तत्व को खोजना है। सबसे अधिक बार यह फुटवर्क है। नृत्य के अन्य सभी विवरण नेता के शीर्ष पर बनाए जाते हैं। डांस हाउस सीखने के लिए आपको पेशेवर होने की जरूरत नहीं है। आपको तकनीक और अपने शरीर में अच्छी तरह से महारत हासिल करने की जरूरत है। घर की शैली प्रदर्शन करने के लिए काफी सरल है, और आंदोलनों में सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं। इसलिए, यह नृत्य उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपने शारीरिक आकार की परवाह करते हैं।
जैज फंक डांस स्टाइल
पिछले दस वर्षों में, यह दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इस शैली को अचानक आंदोलनों और उनके निष्पादन की प्लास्टिसिटी की विशेषता है। यह दिशाहिप हॉप और वोग से उत्पन्न। जैज़-फंक नृत्य संगीत वीडियो प्रस्तुतियों में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है प्रसिद्ध कलाकारब्रिटनी स्पीयर्स और बेयोंसे की तरह। उन लोगों के लिए जो जैज़ फंक नृत्य करना सीखना चाहते हैं, आपको मुख्य नियम याद रखना होगा: यदि नृत्य में कोई गलती की जाती है, तो इसे इस तरह से खेला जाना चाहिए, एक स्वतंत्र तत्व बनाने के लिए... जैज़-फ़ंक प्रदर्शन में शामिल कोरियोग्राफर का दावा है कि हर कोई "क्लिप की तरह" नृत्य करना सीख सकता है। जैज फंक एक महिला नृत्य है। एक नियम के रूप में, यह लड़कियों के एक समूह द्वारा किया जाता है, लेकिन में हाल के समय मेंअधिक से अधिक युवा नृत्य स्टूडियो की ओर रुख करते हैं, जो जैज़-फंक नृत्य करना सीखना चाहते हैं। जैज़ फंक कैसे खेलें सीखने के लिए, आपको कुछ आवश्यक तत्वों को याद रखना होगा:
- हाथ और पैर की गति लयबद्ध और समकालिक होनी चाहिए;
- नृत्य से सभी भावनाओं को नर्तकियों के चेहरे पर व्यक्त किया जाता है - चेहरे के भाव एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं;
- आंदोलनों का संयोजन यथासंभव मूल और अप्रत्याशित होना चाहिए।
जैज़ फंक की उत्पत्ति लॉस एंजिल्स में हुई थी, लेकिन नृत्य यूरोप में सक्रिय रूप से विकसित हुआ था।
बूटी शेक डांस स्टाइल
आधुनिक नृत्य शैलियों में बटी-नृत्य बहुत लोकप्रिय है -। नृत्य की एक बहुत ही सेक्सी दिशा जिसमें लूट की गतिविधियां प्रमुख भूमिका निभाती हैं। इस तथ्य के अलावा कि लूट नृत्य की कला में महारत हासिल करने वाली लड़कियां हमेशा ध्यान आकर्षित करती हैं, यह नृत्य नितंबों और पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत उपयोगी... यह छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और महिलाओं को कई स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा, लूट नृत्य नृत्य करना काफी आसान है, क्योंकि यह दो आंदोलनों पर आधारित है:
- हिप रोलिंग - कूल्हों का लुढ़कना। इस तत्व में आंदोलन की चिकनाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने कूल्हों के साथ चिकनी "आठ" कैसे आकर्षित करें।
- बूटी शेक - लसदार मांसपेशियों की छूट और तनाव। मुख्य कार्य यह सीखना है कि इसे अचानक कैसे नहीं, बल्कि धीरे-धीरे, सुचारू रूप से कैसे करें।
बूटी डांस करने के लिए मदद की जरूरत नहीं पेशेवर कोरियोग्राफरआपकी सीखने की इच्छा ही काफी है। और, ज़ाहिर है, जिस कपड़े में आप नृत्य करते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है। ये बहुत छोटे शॉर्ट्स होने चाहिए जो आपकी हरकतों में बाधा न डालें और आपके बट पर जोर दें।
क्रम्प नृत्य शैली
के बीच में आधुनिक रुझाननृत्य में विशेष स्थान रखता है। यह नृत्य मूल रूप से अमेरिकी यहूदी बस्ती में हिंसा का विरोध था। एक स्थानीय जोकर विशेष रूप से "काले" क्षेत्रों में आया और सड़क पर नृत्य किया, जिसमें उसने मिश्रित आंदोलनों का प्रदर्शन किया अलग दिशा... हालाँकि, उन्होंने इसे इतना आग लगाने वाला किया कि बहुत जल्द उनके अनुयायी - स्थानीय किशोर हो गए। क्लाउन फेस पेंटिंग क्रम्प की एकमात्र आवश्यक विशेषता थी। लेकिन धीरे-धीरे यह तत्व अपनी उपयोगिता से बाहर हो गया है। अब क्रम्प युवाओं में बहुत लोकप्रिय है। क्रम्प की मुख्य विशेषताओं में से हैं:
- ताल;
- ऊर्जा;
- आवेग;
- कुछ आक्रामकता।
आधुनिक क्रम्प की एक विशिष्ट विशेषता एक साथी के साथ शारीरिक संपर्क, एक प्रकार की नृत्य लड़ाई है। यानी यह एक कॉन्टैक्ट डांस है जिसमें न सिर्फ तकनीक का ज्ञान होना चाहिए, बल्कि एक समूह में काम करने की क्षमता... इसी समय, क्रम्प गली का बच्चा है, इसलिए साथी अक्सर एक-दूसरे से अपरिचित होते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में नृत्य युद्ध कभी-कभी इतने बड़े पैमाने पर हो जाते हैं कि वे एक लड़ाई की तरह दिखते हैं। लेकिन वास्तव में क्रम्प - महान पथआराम करें और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं।
