अरबी नृत्य प्रशिक्षण. बेली डान्स ट्रेनिंग - ओरिएंटल डान्स स्टुडिओ "सेमिरामिडा

वरवरा कुस्कोवा

ओरिएंटल डान्स, बेली डान्सचे कोरिओग्राफर

लहानपणापासून माझी लगबग होती विविध नृत्ये, प्राच्य नृत्य 2006 मध्ये अभ्यास सुरू केला नृत्य गटमॉस्कोमधील "व्हाइट ओलेंडर" वलिदा साचाकोवाची विद्यार्थिनी नतालिया शितोवा यांच्या मार्गदर्शनाखाली. तिने असंख्य कार्यक्रम आणि उत्सवांमध्ये भाग घेतला, शहरातील आणि शालेय मैफिलींमध्ये भाग घेतला. 2009 पासून तो मॉस्कोमधील अरब रेस्टॉरंट्समधील सर्वोत्कृष्ट ओरिएंटल कार्यक्रमांमध्ये परफॉर्म करत आहे.

तो ओरिएंटल नृत्याच्या अनेक शैलींमध्ये अस्खलित आहे: बलादी, खलीजी, सईदी, पॉप गाणे, शास्त्रीय गाणे, डबकी, बंदरी, तरब, इत्यादि गटाचे स्वतःचे अंक आणि संख्यांचे दिग्दर्शक आहेत. नृत्यात ती विविध उपकरणांसह काम करते: एक छडी, सागता, शामदान, वीला, शाल आणि पंख. वाढलेले लक्षनृत्य तंत्र, तपशीलवार आणि स्पष्टपणे वैयक्तिक हालचाली आणि अस्थिबंधन करण्याचे तंत्र स्पष्ट करते. प्राच्य नृत्याच्या विविध दिशानिर्देशांमध्ये ती सतत मास्टर क्लासेसमध्ये भाग घेते आणि तिचे कौशल्य सुधारते.

डिप्लोमा आणि मास्टर वर्ग

• लीग ऑफ ओरिएंटल डान्स प्रोफेशनल्सच्या शिक्षकाचा डिप्लोमा.
• मध्ये डिप्लोमा फिजिओथेरपीआणि उपचारात्मक औषध "अनुप्रयोग बॉलरूम नृत्यरुग्णांच्या पुनर्वसनात "
• डारिया मित्स्केविच, आयडा हसन, एलेना रमाझानोवा, निनो मुचाइडझे, झान्ना डेनिसोवा, सोफिया गमाल, ​​एलेना वेरेटेनिकोवा, सोफिया अरमोझा, वरदा मारविले, कॅटालिन शेफर आणि इतर अनेकांच्या विविध विषयांवर मास्टर क्लासचे प्रमाणपत्र.

"स्टार ऑफ द ईस्ट - 2012", "अल्माझ कैरो" 2014, "ओआरटीओ टॅलेंट ग्रँड प्रिक्स" या स्पर्धांचे विजेते. मध्ये गुंतलेली आहे अध्यापन क्रियाकलाप 2010 पासून.

“नृत्य म्हणजे आनंद! नृत्य म्हणजे जीवन! या, मी आनंदाने हा आनंद तुमच्याबरोबर सामायिक करेन! ”

पूर्व नृत्य, (रॅक्स शार्की किंवा बॅलीडान्स) नृत्याची विदेशी मौलिकता, पोटाची प्लॅस्टिकिटी, संगीताच्या तालावर नितंबांचे काम. आजकाल, प्राच्य नृत्याच्या सुमारे 50 किंवा त्याहून अधिक शैली आहेत. बेली डान्सिंगचे धडे आणि वर्गप्रामुख्याने खालील दिशानिर्देशांमध्ये जा:

इजिप्शियन शाळा: कर्करोग बेलेडी - नृत्यातील हालचाली अतिशय गुळगुळीत आहेत, स्त्रीवरील पोशाख अधिक बंद आहेत. आवृत्ती धार्मिक हेतूंच्या गणनेतून शुद्ध आहे.

तुर्की शाळा: सिफ्टेटेली - एक अधिक स्पष्ट आवृत्ती जी आपल्याला टेबलवर नृत्य करण्यास, नृत्याचा अर्थ अधिक कामुकतेने व्यक्त करण्यास, नृत्यात सामील करून इतरांशी संवाद साधण्यास अनुमती देते.

अरब शाळा: हालीजी - म्हणजे 'केसांचा नृत्य', जसा नृत्यांगना नृत्य करताना तिचे मोकळे केस फडफडवते.

प्राचीन काळापासून, ओरिएंटल नृत्य व्यक्त करण्याचा एक मार्ग म्हणून ओळखला जातो आत्मीय शांती, राज्ये आणि आत्मा. पूर्वेकडील प्राचीन सभ्यताबेली डान्स शिकणे हा सर्वात सुंदर प्रकार आहे ज्यामध्ये मानवी ऊर्जा सोडण्याची एक पद्धत अंमलात आणली जाते हे स्पष्ट करून तिच्या पिढ्यांना शिकवले. स्वतःचे शरीरआणि आत्मे. मॉस्कोमध्ये बेली डान्सचे धडेएम. कोलोमेंस्काया येथे आयोजित केले जातात, जिथे ते शिकवतात व्यावसायिक नृत्यदिग्दर्शकभरपूर अनुभवाने.
बेली डान्समध्ये आकर्षक पोशाख - बेडला, तसेच काही उपकरणे समाविष्ट आहेत: पंख, पंखे, साबर, फायर, डफ, छडी, सागत, मेल्यायका, लहान ड्रम इ. पोशाख स्वतःच स्फटिक, मणी, मोती किंवा मोनिस्टासह सुशोभित केलेले आहे, लक्ष वेधून घेण्यात मोठी भूमिका बजावते आणि बेली डान्सिंगमध्ये एक मंत्रमुग्ध करणारा देखावा. सूट घटक, चोळी, बेल्ट आणि सैल लिनेन स्कर्ट सह खुले क्षेत्रनितंबांवर.

मध्ये नृत्य करा मोकळा वेळएक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आणि आनंददायक क्रियाकलाप आहे. तुमच्या दैनंदिन चिंतांपासून दूर जाण्यासाठी आणि स्वतःसाठी वेळ घालवण्यासाठी हे एक उत्तम निमित्त आहे. प्राच्य नृत्य आता हौशी लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय झाले आहे. बर्‍याच स्त्रिया या क्रियाकलापांची निवड करतात. जरी आपण आपल्या आयुष्यात असे नृत्य कधीही नृत्य केले नसले तरीही सर्वकाही शक्य आहे, कारण नवशिक्यांसाठी प्राच्य नृत्य आहेत.

ओरिएंटल नृत्य हे मर्दानी जगाचा एक अद्भुत विरोधाभास आहे ज्यामध्ये स्त्रियांना जगावे लागते. या धड्यात, स्त्रीला ती किती स्त्रीलिंगी, मोहक आहे, तिच्याकडे किती सौंदर्य आणि प्रेम आहे हे लक्षात ठेवण्याची संधी आहे. याव्यतिरिक्त, या उपक्रमांचा समावेश आहे मोठा फायदाआरोग्यासाठी.

आनंदाव्यतिरिक्त, ओरिएंटल नृत्य हे धडे आहेत ज्याचा महिलांच्या आरोग्याच्या पुनर्संचयित करण्यावर प्रचंड प्रभाव पडतो:

1. वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने या नृत्यांचे धडे घेतले जाऊ शकतात.
   पाय, कंबर, हात यांच्या स्नायूंसाठी धडा एक उत्कृष्ट भार आहे. शिवाय, हा भार अगदी स्थिर आहे. जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाच्या त्रासामुळे किंवा इतर कारणांमुळे धावणे शक्य नसेल, तर तुम्ही निश्चितपणे प्राच्य नृत्याचा सराव करू शकता.
2. जर तुम्हाला मासिक पाळीपूर्वी वेदना होत असतील तर तुम्ही असे धडे देखील घेतले पाहिजेत.
   वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा नृत्यांमधील धडा चमत्कारिकरित्या पेल्विक अवयवांच्या कार्यावर परिणाम करतो, अंतर्गत स्नायू विकसित होतात, ज्यामुळे मासिक पाळीपूर्वी वेदना सहन करणे तसेच गर्भधारणा आणि बाळंतपण करणे सोपे होते.
3. कमी आत्मसन्मान असलेल्या स्त्रियांसाठी असे धडे खूप चांगले आहेत.
   असे वर्ग तिला वाढवण्यास सक्षम असतील, आपण स्वत: ला मोहक आणि मोहक नर्तकच्या रूपात पहाल.
4. लवचिकता विकसित करणे हे तुमचे ध्येय असेल, तर हे धडे तुमच्यासाठीही उपयुक्त ठरतील.
   प्रत्येक धडा तुमचे शरीर अधिकाधिक लवचिक बनवेल.
5. अशा क्रियाकलापांच्या परिणामी, आपण एक स्त्रीलिंगी आकार प्राप्त कराल, पातळ कंबर, मोहक पोट, मजबूत पाय.
6. आणि, अर्थातच, आता आपण वैयक्तिक नृत्याने आपल्या प्रिय व्यक्तीला नेहमी संतुष्ट करू शकता.
   अशा दृश्याने प्रत्येक माणूस आनंदित होईल.

आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

आणि नवशिक्या नर्तकांच्या शस्त्रागारात काय समाविष्ट आहे?

सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे आरामदायक कपडेवर्गांसाठी. तुम्ही भरतकाम केलेल्या ओरिएंटल पोशाखात नाही तर सामान्य स्पोर्ट्सवेअरमध्ये गुंतलेले असाल. हे लेगिंग आणि टॉप असू शकते, ज्यामध्ये पोट उघड होईल. कपड्यांनी तुम्हाला बेड्या ठोकू नयेत आणि तुमचे शरीर जास्त झाकता कामा नये. कपड्यांद्वारे आपण विशिष्ट हालचाली किती अचूकपणे करता ते पहावे लागेल.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला स्कार्फची ​​आवश्यकता असेल ज्यावर नाण्यांनी भरतकाम केले जाईल. आपल्या नितंबांचे कार्य संगीताच्या आवाजासह समन्वयित करणे आपल्यासाठी सोपे करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

आपल्याला शूज देखील लागतील. परफॉर्मन्समध्ये, ओरिएंटल नर्तक सहसा अनवाणी करतात, परंतु प्रशिक्षणासाठी, बॅलेरिना किंवा मोजे आपल्यासाठी आदर्श आहेत.

आणि, अर्थातच, तुम्हाला चांगल्या प्रशिक्षकाकडून व्हिडिओ ट्यूटोरियल कोर्स आवश्यक असेल ज्यामध्ये तुम्ही सराव कराल. असा कोर्स इंटरनेटवर मिळू शकतो. काही व्हिडिओ पहा आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेला कोर्स निवडा.

स्वयंशिक्षण

तत्वतः, आपण स्वतःच प्राच्य नृत्य शिकणे सुरू करू शकता. व्हिडिओ ट्यूटोरियल तुम्हाला यामध्ये मदत करेल.

सुरुवातीला, स्वयं-अभ्यासात ताक्सिमूमध्ये प्रभुत्व मिळविण्याचा प्रयत्न केला जाईल. ते एक मंद नृत्यजिथे नृत्य आणि थरथरण्याचा मूलभूत नमुना आहे. करायला शिका गुळगुळीत हालचालीआपल्या शरीराचा आनंद घेत असताना. या टप्प्यावर, तुम्ही बहुतेक धड्यासाठी स्थिर उभे राहाल.

तुमच्यासाठी पुढील धडा म्हणजे मूलभूत नृत्य. या धड्यात लाटा आणि रॉकिंग खुर्च्या असतील. हे घटक योग्यरितीने कसे पार पाडायचे हे स्वयं-सूचना पुस्तिका तुम्हाला तपशीलवार सांगेल.

तिसरा धडा जो तुम्ही वेगळे कराल तो ओरिएंटल नृत्यांमध्ये थरथरणारा आहे. थरथरणे हे शरीराचे कंपन आहे ज्यामध्ये फक्त तुमचे गुडघे हलतात. शिकण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे ताल बरोबर ठेवणे. एक स्वयं-सूचना पुस्तिका तुम्हाला यामध्ये मदत करेल.

या सर्व पायऱ्या कशा पूर्ण करायच्या हे डान्स सेल्फ-ट्यूटोरियल स्पष्ट करेल. स्व-अभ्यास हा एक निश्चित फायदा आहे. तुमच्यासाठी जेव्हा ते सोयीचे असेल तेव्हा तुम्ही ट्यूटोरियल चालू करू शकता, तुम्ही वेळेत पूर्णपणे अमर्यादित आहात.

वजन कमी करण्यासाठी ओरिएंटल नृत्य

हे व्यायाम करण्यासाठी तुम्हाला आणखी प्रेरणा देण्यासाठी, वजन कमी करण्याच्या त्यांच्या कार्यपद्धतीचे वर्णन करूया.

या प्रकारचा नृत्य पाहिलेल्या प्रत्येकाच्या लक्षात आले की मुख्य भार ओटीपोटाच्या आणि मांडीच्या स्नायूंवर पडतो. मांड्या हळुवारपणे डोलतात आणि पोटाचे स्नायू काम करतात. याव्यतिरिक्त, हाताच्या हालचाली, डोके आणि मानेच्या हालचाली आहेत. या सर्व हालचालींचा रक्त प्रवाहावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. अशा नृत्यांचा कोर्स तुमचे आरोग्य सुधारेल.

वजन कमी करण्यासाठी, हे नृत्य उत्तम आहेत. पण खरं तर, हालचाली करण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते, जे वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

जरी तुमचे धडे प्रत्येक इतर दिवशी फक्त 20 मिनिटे घेत असले तरी वजन कमी करण्यासाठी हे पुरेसे असेल. आणि जर, वर्गांच्या समांतर, आपण आहाराचे देखील पालन केले तर वजन कमी करण्याची प्रक्रिया आणखी वेगवान होईल.

तारा पासून मास्टर वर्ग

हळूहळू, तुम्ही या नृत्यांचा सराव करत असताना, तुम्हाला त्यांच्याबद्दल अधिकाधिक जाणून घ्यायचे असेल. तुम्ही विविध व्हिडिओ ट्यूटोरियल पहाल आणि सर्वात मनोरंजक नर्तकांचा उत्सव साजरा कराल. भविष्यात, आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की ते इंटरनेटवर शोधण्याचा प्रयत्न करा किंवा व्हॅलेरिया पुतितस्कायासह मास्टर क्लासमध्ये जा.

ती एक अतिशय हुशार प्राच्य नृत्यांगना आहे, जिच्याकडे शिक्षिका म्हणून कमी प्रतिभा नाही.

व्हॅलेरिया पुतितस्कायासह एक मास्टर क्लास आपल्यासाठी अनेक मनोरंजक घटक प्रकट करेल. पुतितस्कायासह असा मास्टर क्लास नृत्याचे मानसशास्त्र त्याच्या सर्व वैभवात दर्शवेल. हे आपल्याला आपले स्वतःचे अद्वितीय कार्यप्रदर्शन तयार करण्यास अनुमती देते.

व्हॅलेरिया पुतितस्कायासह एक मास्टर क्लास देखील दुसर्या शहराला भेट देण्याची, समविचारी लोकांना भेटण्याची आणि प्रेरणा घेण्याची संधी आहे.

आयुष्याला नवीन रंग देऊन समृद्ध करण्याच्या संधीकडे दुर्लक्ष करू नका. भविष्यासाठी, पुतितस्कायासह मास्टर क्लासची योजना करण्याचे सुनिश्चित करा. पुतितस्कायासह एक मास्टर क्लास या दिशेने विकासाची तुमची पुढची पायरी असेल.

शब्द ओरिएंटल प्राणी नृत्य करतात तेव्हा कल्पनाशक्ती काय चित्रे काढते

ओरिएंटल नृत्य ... या शब्दांसह, जणू जादूने, कोमल केसांच्या डोळ्यांच्या सुंदर प्रतिमा माझ्या मनाच्या डोळ्यात दिसतात. मुली लवचिक, सुसज्ज शरीराच्या गुळगुळीत, हलक्या, चिकट हालचालींनी प्रेक्षकांना मोहित करतात, मोहित करतात. ते नक्षीदार नृत्यात सुंदरपणे पोहतात मौल्यवान दगडअर्धपारदर्शक सूट. ड्रमचा आवाज, हृदयाचा ठोका म्हणून मोजला जाणारा, रेशीम आणि मखमलीचा खडखडाट. मोठमोठे ओपनवर्क दागिने दिव्यांच्या प्रकाशात चमकतात आणि त्यांच्या मालकांच्या हालचालींच्या संगीतमयता आणि कामुकतेवर जोर देतात. पूर्वेकडील राजवाड्यांच्या प्रशस्त हॉलच्या कमानदार वॉल्टमध्ये मोहक अप्रतिम संगीत भरते. आणि फक्त मोटली कार्पेट्स येथे उदारपणे फेकले जातात आणि ते थोडेसे मफल करू शकतात जादूचे आवाज... हुक्का आणि परदेशी आत्म्याचे आनंददायक सुगंध नर्तक आणि प्रेक्षकांना व्यापतात, आम्हाला एका आश्चर्यकारक पूर्वेकडील परीकथेच्या जगात विसर्जित करतात ...

आजकाल, अशा विलक्षण संवेदनांसाठी तुम्हाला समुद्राच्या पलीकडे जाण्याची गरज नाही. आपण स्वत: चे जादूगार आणि नायिका बनू शकता परीकथा... परफ्यूम, कपडे, संगीत आणि दागिने ही फक्त एक भर आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्राच्य नृत्याची जादू, मोहिनीचे हे रहस्यमय रहस्य प्राच्य महिला... बेलीडान्समध्ये सौंदर्य आणि मौलिकता समाविष्ट आहे प्राचीन संस्कृतीइजिप्त, तुर्की, भारत, पर्शिया आणि प्राचीन काळापासून आजपर्यंत ही संपत्ती वाहून नेली.

ओरिएंटल नृत्य, इतर कोणत्याही कला प्रकाराप्रमाणे, मिथक, कोडे, गूढ आणि कधीकधी पूर्वग्रहांनी वेढलेले असते. बेलीडान्स म्हणजे काय? ओरिएंटल नृत्य आज जगभरात इतके फॅशनेबल आणि मागणी का आहे? याकडे कोणी लक्ष द्यावे आणि का?

बेलीडान्सचा उगम पूर्वेकडील लोकांच्या प्रजननक्षमतेच्या आणि विपुलतेच्या प्राचीन पंथांमध्ये हरवला आहे. एके काळी, बेली डान्सिंग ही इतकी पवित्र कला होती की ती केवळ हॅरेममध्येच केलेली दिसते. आणि यात काही आश्चर्य नाही: तथापि, प्राच्य नृत्य कलाकाराचे सर्व मोहक नैसर्गिक सौंदर्य प्रकट करते, ज्याच्या हालचालीची जादू पुरुष प्रतिकार करू शकत नाहीत. बेलीडान्स हे स्त्रीत्वाचे भजन आहे, जगाला जीवन आणि सौंदर्य देणारे नृत्य. ओरिएंटल नृत्य हे स्त्रीला एक स्मरणपत्र आहे की तिची शक्ती सौंदर्य आणि सुसंवादात आहे आणि तिचे खरे गूढ ध्येय आहे रॉड चालू ठेवणे आणि कौटुंबिक चूल राखणे. कॅपिटल लेटर असलेली स्त्री ही आपल्या शतकातील खरी दुर्मिळता आहे उच्च तंत्रज्ञानआणि स्त्रीवाद.

ईस्टर्न बेल डान्स कोणाला योग्य आहेत

रेनार्डन्स स्कूलमध्ये ओरिएंटल डान्स क्लासेसमध्ये आम्ही तुमची वाट पाहत आहोत

शेवटी, कोणतीही कठोर फ्रेमवर्क आणि निर्बंध नाहीत, जसे की शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन, किंवा साठी आवश्यकता प्रारंभिक प्रशिक्षण, आधुनिक जॅझ प्रमाणे, किंवा देखाव्याचे कठोर नियम, स्ट्रीप प्लास्टिकप्रमाणे, किंवा स्प्लिट्ससाठी स्ट्रेचिंगसाठी विशेष भौतिक डेटा. अगणित बेलीडान्स शैली आणि वैयक्तिक दृष्टीकोन, प्रतिमांची अष्टपैलुत्व ज्याचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता - एका विनम्र कोमल गुलामापासून ते निर्दयी जीवघेण्या मालकिणीपर्यंत पुरुषांची ह्रदये, तुमच्या शरीराचे खास सौंदर्य शंभर टक्के यशाची गुरुकिल्ली असेल. तुम्हाला काय कल्पना नाही आंतरिक शक्तीआणि मोहक प्लॅस्टिकिटी तुमच्यात अंतर्भूत आहे. ओरिएंटल नृत्य तुम्हाला निसर्गात अंतर्भूत असलेल्या समृद्ध संभाव्यतेमुळे आणि प्रशंसा आणि मान्यतेच्या वादळी धबधब्यामुळे आश्चर्यचकित होण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे तुमचे सहकारी, मित्र आणि फक्त पासधारकांमध्ये परिवर्तन होईल. शेवटी, एक मोहक चाल, नितंबांच्या बाजूने नियमितपणे डोलणारी, डोळ्यात एक तारा चमकणे आणि तिचे मूल्य जाणणार्‍या स्त्रीचे धूर्त स्मित, दुर्लक्ष करू नका.

तैसे ज्ञान मूलभूत घटकओरिएंटल डान्स तुम्हाला केवळ बेली डान्सच्या व्हर्च्युओसो परफॉर्मन्सच्या जवळ आणणार नाही, तर क्लबमध्ये, डिस्कोमध्ये किंवा कोणत्याही पार्टीमध्ये देखील उपयोगी पडेल - शेवटी, सर्व क्लब प्लास्टिक समान घटकांपासून जन्माला येतात.

रेनार्डन्स स्कूलमध्ये ओरिएंटल नृत्य

1. आमच्या डान्स स्कूलमध्ये, तुम्ही नृत्याचा कोणताही अनुभव न घेता प्राच्य नृत्याचा सराव सुरू करू शकता, कारण आमच्याकडे सुरवातीपासून नवशिक्यांसाठी गट आहेत. रेनारडान्स स्कूल ऑफ डान्सचे शिक्षक तुमच्यावर एकाच वेळी जटिल योजना आणि कामगिरीचा वर्षाव करणार नाहीत. व्यावसायिक शिक्षक प्रथम मूलभूत अभ्यासक्रमातील प्रत्येक हालचालीचे तपशीलवार वर्णन करतो, नवशिक्याला बेलीडान्सची मूलभूत शिकवण देतो आणि स्पष्ट आणि योग्य अंमलबजावणी साध्य करतो. शेवटी, कोणीही एखाद्या व्यक्तीला लगेच खेळण्यास भाग पाडत नाही " मूनलाइट सोनाटा"बाख. प्रथम आपल्याला नोट्सचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
2. तुम्ही बेलीडान्समध्ये आता नवीन नाही आहात किंवा त्यात प्रभुत्व मिळवले आहे मूलभूत अभ्यासक्रमप्राच्य नृत्यांसाठी? मग तुम्हाला अशा गटामध्ये स्वारस्य असेल ज्यामध्ये शिक्षक तुम्हाला प्रॉप्स (वीला, छडी इ.) सह कसे कार्य करावे हे शिकवेल, नृत्य करा ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या अविस्मरणीय कामगिरीसाठी आणि उत्सवांमध्ये चमकदार विजयांसाठी प्रसिद्ध होऊ शकता.
3. रेनरडान्स डान्स स्कूलमधील बेलीडान्स शिक्षक प्रत्येक विद्यार्थ्यासाठी त्यांच्या धड्यांमध्ये वैयक्तिक दृष्टिकोन वापरतात, त्याच्या विचारसरणीचा प्रकार, स्वभाव आणि सामग्रीमध्ये प्रभुत्व मिळवण्याचा वेग, आकृतीच्या वैशिष्ट्यांवर आणि नेहमी आपल्या सुरक्षिततेची काळजी घेतात, चांगला मूडआणि आरोग्य!
4. प्रत्येक स्तरावरील गटांसाठी, आमच्या स्कूल ऑफ ओरिएंटल डान्सला एक शिक्षक सापडतो, महत्वाचा मुद्दाजे या गटासाठी आणि विशेषतः तुमच्यासाठी आवश्यक आहे. बहुतेक शाळांमध्ये, नवशिक्या, मध्यम आणि प्रगत अशा दोन्ही वर्गांमध्ये समान लोकांना शिकवले जाते. आमच्या नृत्य शाळेला हे उत्तम प्रकारे समजले आहे की "सार्वत्रिक" शिक्षक दुर्मिळ आहेत, म्हणून ते प्रत्येक स्तरासाठी त्यांचे शिक्षक काळजीपूर्वक निवडतात.

   एखाद्याचा "छंद" म्हणजे अगदी नवशिक्यांसोबत काम करणे, तो धीर आणि सावध आहे, प्रेमाने आणि हसण्याने घट्टपणा आणि पेच दूर करण्यात मदत होईल, तो अनेक वेळा सामग्रीची पुनरावृत्ती करण्यास तयार आहे. दुस-याकडे शोची एक अद्भुत दृष्टी आहे आणि स्टेजिंगसाठी एक भेट आहे. नृत्य क्रमांक, ज्यामध्ये तुम्ही डान्स फ्लोअरची देवी व्हाल. तिसरा दिला आहे जलद शिक्षणजटिल घटक आणि नृत्य कलेचे संपूर्ण पॅलेट, ज्यासह तो सौम्य करेल शास्त्रीय नृत्यपोट, तुम्हाला अनेकांपासून वेगळे बनवत आहे. परिणामी, वर्ग तुमच्यासाठी शक्य तितके प्रभावी आहेत.

5. आमच्या डान्स स्कूलमध्ये ओरिएंटल नृत्य प्रशिक्षण एका स्पष्ट कार्यक्रमानुसार चालते जे तुम्हाला तुमची पातळी हळूहळू आणि आत्मविश्वासाने व्यावसायिक पातळीवर वाढवण्याची परवानगी देईल. आमच्या शाळेतील काही विद्यार्थ्यांनी 20 वर्षांनंतर त्यांचे आयुष्य नृत्याशी जोडले आहे, परंतु यामुळे त्यांना व्यावसायिक नर्तक आणि उत्कृष्ट शिक्षक बनण्यापासून रोखले नाही.

तुम्हाला स्टेजवर परफॉर्म करायचे आहे का? किंवा तुम्ही फक्त शोधत आहात मनोरंजक छंद? तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे, जगाला तुमच्या प्रेमात पाडायचे आहे की तुमचे आयुष्य पूर्णपणे बदलायचे आहे? ओरिएंटल नृत्य तुमची स्वप्ने सत्यात उतरविण्यात मदत करेल. तुमची उद्दिष्टे आणि इच्छा काहीही असोत, आम्ही तुम्हाला नक्कीच नृत्य कसे करावे आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करू.

ओरिएंटल बेली डान्सिंग क्लासेससाठी साइन अप करण्यासाठी, नोंदणी फॉर्म भरा किंवा फोनद्वारे विनंती करा: 8-926-497-03-21.

पूर्व नृत्य वर्ग वेळापत्रक

सोमवार

रविवार

गटातील वर्गांची किंमत

चाचणी धडा:

1
तास
६०० रूबल
रु 200

2
तास
1 200 घासणे.
रुब ३००

3
तास
रु. १,८००
४०० रूबल

असं एकदा कुणीतरी म्हटलं होतं नृत्याशिवाय जीवन अशक्य आहे, आणि त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने हा माणूस बरोबर आहे. स्वत: साठी पहा: सर्व लोकांचे स्वतःचे आहे राष्ट्रीय नृत्य... नृत्याच्या साहाय्याने एखादी व्यक्ती त्याच्यावर भारावून गेलेल्या आकांक्षा आणि भावना व्यक्त करू शकते, त्याच्या भावना दर्शवू शकते, त्याचे आंतरिक जग व्यक्त करू शकते.

प्रत्येक नृत्याचा स्वतःचा अर्थ असतो, आणि नृत्य ही केवळ इतरांची आणि स्वतःची मनःस्थिती सुधारण्याची एक पद्धत नाही तर ब्लूज आणि तणावासाठी एक उत्कृष्ट उपचार देखील आहे. हे वाईट विचार दूर करते, तणाव दूर करते, नैराश्य आणि कंटाळवाणेपणा दूर करते, मुक्त करते. नृत्यामुळे शरीर सुस्थितीत राहण्यास मदत होते आणि आकृती आकर्षक बनण्यास मदत होते.

नृत्य वांशिक किंवा धार्मिक भेद ओळखत नाही. कामाचे ठिकाण, अभ्यास, वय, लिंग याकडे दुर्लक्ष करून प्रत्येकजण नृत्य शिकू शकतो.

देवदूताने तुम्हाला भेट दिल्याची 10 चिन्हे

प्राचीन जगातील 9 सर्वात भयानक यातना

महानगरात जगणे: वर्षभर निरोगी कसे रहायचे?

आजकाल, त्याला खूप लोकप्रियता मिळाली आहे नृत्य दिशा – कमर हलवून केले जाणारे नृत्यकिंवा पूर्व नृत्य... एक परिपूर्ण आकृती, शरीर प्लास्टिक आणि लवचिक आणि पातळ कंबर बनवण्याचे स्वप्न पाहणाऱ्या मुली आणि महिलांना ते शिकायचे आहे.

ओरिएंटल नृत्य म्हणजे केवळ प्लास्टिकच्या हाताची हालचाल, लाटा आणि कूल्हे हलवणे नव्हे. सर्वप्रथम, बेली डान्सिंग हे एक गूढ, ऊर्जा, उत्कटता, जीवन आहे! जर तुम्ही ही कला शिकलात तर तुम्ही तुमच्या शरीरावर अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवू शकाल, अधिक सुंदर आणि लवचिक बनू शकाल, तुमचे आरोग्य सुधारू शकाल आणि कोणत्याही माणसाला वेडा बनवू शकाल. पण तुम्ही हे कसे शिकता? आपण घरी अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करू शकता - व्हिडिओ धडे, पुस्तके, इंटरनेटवरील लेख किंवा नृत्य शाळेत जा. आणि सर्वसाधारणपणे: बेली डान्सिंगमध्ये काही उपयोग आहे का, किंवा ती फक्त एक अतिशयोक्ती आहे? TeachIt तुम्हाला सर्वकाही तपशीलवार सांगण्याचा प्रयत्न करेल.

ओरिएंटल नृत्य: आम्ही आनंदाने आणि लाभाने नृत्य करतो

जेव्हा तुम्ही या नृत्याच्या हालचाली करता तेव्हा मोठ्या संख्येने स्नायू गुंतलेले असतात, अगदी सर्वात अविकसित आणि खोल देखील, ज्यांना सामान्य एरोबिक्सने "पोहोचता" येत नाही, परंतु केवळ ताकद प्रशिक्षणाद्वारे कार्य केले जाऊ शकते. तुम्हाला केवळ चैतन्य आणि उर्जा मिळत नाही तर संपूर्ण शरीर बरे आणि मजबूत देखील होते. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी आवश्यक आहे ज्यांच्याकडे बैठी नोकरी आहे आणि ज्यांची जीवनशैली बैठी आहे.

प्रत्येक मुलगी, तिची इच्छा असल्यास, बेली डान्सिंग शिकू शकते. आणि जरी तुम्ही ते व्यावसायिकरित्या केले नाही तरीही, तुम्हाला लवचिकता आणि प्लॅस्टिकिटी मिळेल आणि तुम्हाला वेगळे वाटेल - अधिक वांछनीय, अधिक सुंदर, निरोगी.

13 चिन्हे तुम्ही तुमचे आयुष्य वाया घालवत आहात परंतु ते मान्य करू इच्छित नाही

20 चिन्हे तुम्हाला तुमचा परफेक्ट बॉयफ्रेंड सापडला आहे

प्राच्य नृत्याचे घटक सादर करून, आपण सर्व प्रकारचे स्नायू गट सक्रिय करता, रक्त परिसंचरण सुधारता आणि लवचिकता विकसित करता. तसे, नियमित फिटनेससह समान परिणाम प्राप्त करणे कठीण होईल. नृत्य अतिशय रोमांचक आहे, ज्यामुळे प्रत्येक हालचाली, अगदी सर्वात कठीण, नर्तकाला सहजपणे दिले जाते.

जर तुम्ही बराच वेळ बसून राहिल्यास, उदाहरणार्थ, विविध कागदपत्रांनी भरलेल्या टेबलवर किंवा संगणक मॉनिटरवर, कालांतराने, एक स्टूप दिसेल. ओरिएंटल नृत्य वर्ग तुमची छाती उंचावतील, तुमची स्थिती सुधारतील, तुमचे पोट घट्ट करतील, तुमची हाडे मजबूत करतील आणि तुमची पाठ सरळ करतील. शेवटी, ते एक चांगले पोट साधन आहेत आणि आपल्या आकृतीसाठी उपयुक्त आहेत.

पण, बेली डान्सिंग शिकण्याचा निर्णय घेताना, तुम्हाला तेच समजले पाहिजे निरोगी महिलाज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचक, पुनरुत्पादक प्रणालीचे जुनाट आजार आणि मणक्याच्या समस्या नाहीत. म्हणून, व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून मान्यता मिळवा.

घरी प्राच्य नृत्य शिका

सुरुवातीला, खोली चांगली प्रकाशमान करा, नंतर ओरिएंटल संगीत निवडा आणि थोडी इच्छा दर्शविणे बाकी आहे.

ओरिएंटल नृत्यामध्ये काही मूलभूत घटक असतात ज्यात प्रथम प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे. त्यानंतरच तुम्ही पूर्ण नृत्य करू शकाल ज्यामध्ये तुमची वृत्ती, मनःस्थिती आणि मनाची स्थिती मूर्त होईल.

हिप हालचाली:

• क्रंच (कूल्हे प्रत्येक दिशेने फिरतात (वळतात) आणि उर्वरित शरीर स्थिर राहते)
• आठ (तुमच्या कूल्ह्यांसह आठ अंक मुद्रित करा)
• लाट (कूल्हे बाजूच्या आणि पुढच्या समतलांमध्ये वर्तुळ काढतात)

छातीच्या हालचाली:

• वळणे (डोके आणि कूल्हे हलत नाहीत, रिबकेज वेगवेगळ्या दिशेने फिरतात)
• कोणत्याही दिशेने आठ
• वर्तुळ (शरीराचे शरीर झुकलेले किंवा स्थिर आहे)
• स्तनाची लाट

बेली डान्स उत्तम होण्यासाठी, मुली वापरू शकतात विविध विषय: मेणबत्त्या, तलवारी, शाल, स्कार्फ, रिबन इ. ते नृत्य अधिक कामुक आणि विदेशी बनविण्यात मदत करतात.

प्राच्य नृत्य शिकण्याच्या कल्पनेने तुम्हाला प्रेरणा मिळाली आणि तुम्हाला सुरुवात करायची असेल, तर उद्यापर्यंत पुढे ढकलू नका, आत्ताच सुरू करा!

व्हिडिओ धडे

Dance.Firmika.ru पोर्टलमध्ये मॉस्कोमधील बेली डान्सिंग क्लासेससाठी तुम्ही कोठे साइन अप करू शकता याबद्दल माहिती आहे: डान्स स्कूल आणि डान्स स्टुडिओचे पत्ते आणि फोन नंबर, सर्वात लोकप्रिय गंतव्यस्थानांच्या किमती, विद्यार्थ्यांची पुनरावलोकने. पोर्टल वापरण्यात आणि डान्स स्कूल शोधण्यात अधिक सोयीसाठी, आम्ही जिल्ह्यांद्वारे आणि मेट्रो स्थानकांनुसार सोयीस्कर फिल्टर वापरण्याचा सल्ला देतो. व्हिज्युअल तक्ते तुम्हाला वर्ग आणि प्रशिक्षणाच्या किंमतींची तुलना करण्यात मदत करतील नृत्य स्टुडिओशहरे, किंमतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडणे.

डौलदार आणि सुंदर नृत्यबेली हे अरब देश आणि मध्य पूर्वेतील देशांचे अविभाज्य गुणधर्म आहे. मोहक आणि रहस्यमय हालचाली, असामान्य पोशाख आणि ओरिएंटल एक्सोटिझम नेहमीच इच्छुक मुलींना आकर्षित करतात. तथापि, नृत्य शाळा आज बेली डान्सचा सुधारित आणि अधिक आधुनिक प्रकार देतात. या बाजूने युक्तिवाद असा आहे की इस्लामिक ड्रेस कोड आज नर्तकांच्या कपड्यांना पूर्णपणे परवानगी देत ​​​​नाही, तसेच अरब लोकनृत्य एकत्रितपणे सादर केले गेले.

बेली डान्स कसे शिकायचे?

बेली डान्सचे धडे नेहमीच्यापेक्षा एक सुखद पर्याय बनतील व्यायामशाळा... डान्स स्टुडिओमधील वर्ग सर्वात कठीण भारांसह शरीराला थकवणार नाहीत. त्याच वेळी, ते सुधारणेतून आनंद देतील, पवित्रा सुधारतील, प्लॅस्टिकिटी आणि लवचिकता विकसित करतील. कूल्हे आणि कंबर भागात वजन कमी करण्यासाठी बेली डान्सिंगचा प्रभाव देखील मनोरंजक आहे, कारण तालबद्ध हालचाली पाय आणि ओटीपोटाचे स्नायू विकसित आणि मजबूत करण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, स्त्रीची आकृती अधिक आकर्षक आणि मोहक बनते.

बेली डान्ससाठी रंगीबेरंगी आणि असामान्य पोशाख वर्गांसाठी अतिरिक्त उत्तेजना बनतील. त्यामध्ये रुंद ओरिएंटल पॅंट किंवा लांब स्कर्ट, शॉर्ट टॉप असतात. बेली डान्समध्ये सर्व प्रकारच्या वस्तूंचा वापर केला जातो, उदाहरणार्थ, मेणबत्त्या, तलवारी, साप जळणे - यामुळे कामगिरीमध्ये एक विशेष विदेशीपणा येतो. मोठ्या संख्येने मणी आणि नाण्यांनी सुशोभित केलेला एक विशेष बेल्ट रुंद पॅंटसह छान दिसतो. नर्तक सहसा अनवाणी जातात हे तथ्य असूनही, बेली डान्सच्या धड्यांसाठी जाड मोजे किंवा जिम शूज घालणे चांगले.

अभिजातता आणि हालचाल सुलभता शोधत आहात? बेली डान्स मदत करेल. नवशिक्यांसाठी प्रशिक्षण आपल्याला हळूहळू सर्व मूलभूत तंत्रांमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यास, प्लॅस्टिकिटी आणि लवचिकता विकसित करण्यास अनुमती देईल. एकूण, नृत्याच्या सुमारे 50 शैली आहेत, त्यापैकी खालील क्षेत्रे ओळखली जाऊ शकतात:

• इजिप्शियन स्कूल ही बेली डान्सची शुद्ध आवृत्ती आहे, जी पूर्णपणे बुरखा घातलेल्या पोशाखात केली जाते. नितळ आणि मऊ हालचाली वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत.
• अरब शाळा नृत्यादरम्यान सैल केसांच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लाटा सक्रियपणे वापरते.
• तुर्की शाळा - अधिक कामुक हालचाली देते, पोशाख प्रकट करते. नृत्यादरम्यान आणि टेबलवर नृत्य करताना प्रेक्षकांशी संवाद साधणे योग्य दिसते.

ओरिएंटल बेली नृत्य - मॉस्कोमधील धडे

बेली डान्सचे प्रशिक्षण शरीराच्या आकाराकडे दुर्लक्ष करून कोणत्याही वयोगटातील महिला आणि मुलींसाठी योग्य आहे. हे काही शिस्तांपैकी एक आहे ज्यामध्ये काही अतिरिक्त पाउंड्सचा फायदा होईल. व्यावसायिक शिक्षकांच्या मदतीने, अस्थिबंधन आणि घटकांवर प्रभुत्व मिळवणे कठीण होणार नाही! मॉस्कोमधील अनेक नृत्य शाळांमध्ये, वर्गांच्या दरम्यान, विद्यार्थी विविध दिशानिर्देशांवर प्रभुत्व मिळवतात, हळूहळू त्यांची स्वतःची अनोखी शैली विकसित करतात, स्पर्धा आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेण्यासह.

आमच्या पोर्टलच्या मदतीने, तुम्ही त्वरीत आणि सहज नृत्य शाळा शोधू शकता जिथे बेली डान्सचे धडे सादर केले जातात. टेबल्स एकवेळच्या बेली डान्सच्या धड्याची किंमत दर्शवतात, तुम्ही प्रशिक्षण असलेल्या संस्थांचे पत्ते आणि फोन नंबर शोधू शकता, माजी किंवा सध्याच्या विद्यार्थ्यांच्या पुनरावलोकनांचा अभ्यास करू शकता. नृत्य शाळाजे त्यांच्या स्वतःच्या प्रशिक्षण अनुभवाचे वर्णन करतात.