पट्टी प्लास्टिक प्रशिक्षण. स्वतःहून किंवा एखाद्या व्यावसायिकाच्या मदतीने? आरामदायक कपडे आणि शूजची निवड
पट्टी प्लास्टिक ही एरोबिक्स, जिम्नॅस्टिक व्यायाम आणि मोहक नृत्य यांचे सहजीवन आहे. नवशिक्यांसाठी आपण घरी पट्टी मारण्याची मोहक आणि कामुक कला शिकू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला नृत्य दिग्दर्शनाच्या मूलभूत गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे, कुशलतेने निवडा योग्य कपडे आणि शूज, तसेच अनेक कामगिरी साध्या शिफारसी होम वर्कआउट्ससाठी.
फॅशनेबल आधुनिक दिशा व्यावसायिक कोरिओग्राफी, प्लास्टिक आणि फिटनेसच्या हालचालींचे एक अनोखे मिश्रण आहे, ज्यामध्ये संवेदनशीलता कमी होते आणि शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता असते.
स्ट्रिपटीज आणि स्टायरीप्लास्टीमध्ये फारच कमी साम्य आहेः
पट्टी प्लास्टिक स्वत: वर, आपल्या शरीरावर आणि भावनांवर कार्य करते. केवळ मूलभूत हालचाली, तंत्रे शिकणे नव्हे तर आपले शोधणे देखील महत्त्वाचे आहे वैयक्तिक शैली.
पट्टी प्लास्टिकचे फायदे
नृत्य वय बद्दल नाही किंवा सामाजिक दर्जा, पण सुसंवाद आणि स्वातंत्र्य अंतर्गत भावना.
सौंदर्यशास्त्र व्यतिरिक्त, घरी नवशिक्यांसाठी पट्टी प्लास्टिकचे बरेच फायदे आहेत:
च्या फायद्यांव्यतिरिक्त मानसिक आरोग्य, वर्ग रक्त परिसंचरण सुधारतात, सांधे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात.
खोलीत जागा कशी शोधावी
नवशिक्यांसाठी, विसर्जित वातावरण प्राप्त करणे विशेषतः महत्वाचे आहे, स्ट्रिप प्लॅस्टिकसाठी आसपासच्यांनी, अगदी घरीच, लैंगिकतेला जागृत केले पाहिजे, सकारात्मक भावना.
खोली निवडताना किंवा त्यास सुसज्ज करताना, अनेक आवश्यकता विचारात घेणे आवश्यक आहे:
प्रक्रियेच्या अंतरंगात अडथळा येऊ नये म्हणून अभ्यास कक्ष स्वतंत्र असा सल्ला दिला जातो. खोली चांगली हवेशीर असावी, आणि स्वत: च्या मालकीचे डिझाइन आणि डिझाइन स्वतःच प्लास्टिकच्या पट्टीसाठी अनुकूल असावे.
आरामदायक कपडे आणि शूजची निवड
घरात नवशिक्यांसाठी पट्टी प्लास्टिकमध्ये कपडे आणि शूज निवडणे समाविष्ट असते.
कपड्यांची आवश्यकता खालीलप्रमाणे आहेः
शूजसाठी देखील पुष्कळ आवश्यकता आहेत:
- उबदार करणे चांगले तंदुरुस्त आरामदायक सपाट सोल्ड शूज, उदाहरणार्थ, जिम शूज.
- फ्लोर कव्हरिंगवर सोल सरकू नये, यामुळे प्रशिक्षणादरम्यान दुखापत होऊ शकते.
- पहिला अनुभव मिळाल्यानंतर आपण लहान टाचांसह शूजमध्ये नाचणे सुरू करू शकता. पाय व्यवस्थित असावा.
- पट्टीच्या प्लॅस्टिकमधील नृत्य चरण मुक्ती सुचवते. आपली कौशल्ये पूर्णपणे प्रदर्शित करण्यासाठी, आपण शूजमध्ये नाचू शकता उंच टाचा... सोयीची आणि सोयीची भावना ही मुख्य गोष्ट आहे.
संगीत निवड
आपण कोणत्याही संगीतावर नाचू शकता. परंपरेने, प्लेलिस्ट आर'एन'बी शैलीमध्ये निवडली जाते. लय आणि ब्लूज ताल, रसाळ आवाज, एक विशेष दिशा आणि व्यक्त केलेले संपूर्ण तत्वज्ञान संगीत शैली, त्यांची क्षमता वाढविण्यासाठी, कौशल्य दर्शविण्यास मदत करते. ट्रॅक अंतर्गत ब्रिटनी भाले, बिगकॅट बाहुल्या, जेसिका सिम्पसन किंवा रिहाना नृत्याची मनस्थिती अचूकपणे सांगू शकतात.
जर नृत्य शैलीकृत केले असेल तर आपण एक सुंदर अभिनय तयार करण्यासाठी मूव्ही साउंडट्रॅक निवडू शकता. संगीत मूड्स, कल्पनांशी संबंधित असले पाहिजे परंतु तत्त्वांचे नसते. संपूर्ण मुक्तीचा प्रभाव साध्य करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
नृत्यात आराम करण्यासाठी, संगीताला शरण जाणे, प्लास्टीसीटी आणि कृपा दर्शवा, आपण हळू विश्रांतीची रचना निवडू शकता. एनिग्माची कामुक लय, मायलेन फार्मरचा मोहक आवाज, टच अँड गो, मॅडोना किंवा क्रिस्टीना अगुइलेरा यांच्या रचना भावनिकरित्या उघडण्यास मदत करतील.
पट्टी प्लास्टिक प्रशिक्षण कार्यक्रम
घरी नवशिक्यांसाठी पळणे हा एक चरण-दर-चरण पद्धतशीर कार्यक्रम आहे ज्यात पुढील धडे समाविष्ट आहेत:
भार आणि अडचण नर्तकांच्या पातळीवर अवलंबून असते. शिकल्यापासून नृत्य शैली ही एक लांब प्रक्रिया आहे आणि त्याकडे गांभीर्याने पाहिले पाहिजे. वर्ग सुरू करण्यापूर्वी ते महत्वाचे आहे भावनिक दृष्टीकोन, आनंदीपणाची भावना आणि मोहक नृत्याचे नवीन पैलू समजून घेण्याची इच्छा.
मानक सराव - मूलभूत घटक
नवशिक्या आणि अनुभवी नर्तक दोघांनाही स्ट्रिप काढण्यापूर्वी एक मानक सराव करणे आवश्यक आहे. घरी जटिल अस्थिबंधन सुलभ करण्यासाठी, स्नायूंना उबदार करणे आवश्यक आहे.
यासाठी काही सोप्या व्यायाम आहेतः
- खांद्याच्या रुंदीशिवाय पाय, कंबरवर हात, डोक्याच्या गोलाकार हालचाली, फिरणे आणि नंतर मागे व पुढे फिरवून बाजूंच्या दिशेने कार्य केले जाते. एक व्यायाम चार बाबतीत केला जातो.
आपल्याला हलके व्यायामासह सराव सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. - खांद्याच्या कंबलसाठी व्यायाम करा. खांदे वैकल्पिकरित्या आणि नंतर एकत्र केले जातात, हळूहळू मोठेपणा वाढवते.
- छाती उबदार करा. फिरविणे बिंदू पुढे आणि मागे आणि बाजूंनी आणि नंतर परिपत्रक जोडले जाते.
- परत उबदार. स्थायी स्थिती, कंबर बाजूने हात. खांद्याच्या ब्लेड एकत्र केल्या जातात, गोलाकार आणि मागे सरळ करतात. प्रभावी व्यायाम मागे पसरण्यासाठी - "किट्टी".
- मणक्याचे व्यायाम करा. आपले हात पुढे आणा आणि नंतर आपल्या बाहूंना मागे खेचून घ्या. मागील स्थिती सरळ आहे.
- मांडीच्या स्नायूंसाठी उबदार. हिप क्षेत्रातील शरीर वैकल्पिकपणे डावीकडे आणि उजवीकडे फिरते, शक्य तितक्या स्नायूंना ताणते.
इतर कोणत्याही वर्कआउट्सच्या आधी पट्टीच्या प्लास्टिकच्या आधी सराव करण्यासाठी केलेला व्यायाम वॉर्म-अपपेक्षा वेगळा नसतो - "आठ" हिप्सचा व्यायाम करा. ते हिपमध्ये 8 क्रमांकाचे चित्र काढणारी पेन्सिल दिसत आहेत.
- पाय साठी व्यायाम. सुमो स्क्वॉट्स सादर केले जातात. लांब रुंद पाय, बोटे बाहेरून वळली.
- पुढे आणि बाजूंना ढकलते. आपला पाय पुढे किंवा बाजूला घ्या, अपहरण केलेल्या लेगावर एक स्क्वाट करा, मग उचलून पाय त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत करा.
- वेव्ह अंमलबजावणीवाहते घटक शरीर तयार करण्यासाठी. मजल्यावरील आडवे, आपले गुडघे वाकणे, आपले पाय हिप रूंदीच्या बाजूला पसरवा. आपले हात ताणून मजल्यापर्यंत दाबून ठेवा. जसे आपण श्वास बाहेर टाकता, आपल्या पोटात काढा आणि आपल्या ओटीपोटाचा भाग वाढवा आणि मागे मजला सोडून द्या. श्वास घेताना, शरीरास सरळ करा, खांद्यांपासून गुडघ्यांपर्यंत सरळ रेषा तयार करा. उच्छ्वासानंतर, प्रारंभिक स्थिती घ्या.
एक चांगला सराव प्रशिक्षण दरम्यान दुखापत टाळण्यास मदत करेल.
सराव कालावधी 30 मिनिटे आहे. केवळ शरीर उबविण्यासाठीच नव्हे तर स्नायूंना भार देणे देखील आवश्यक आहे.
व्यायाम ताणणे
स्ट्रेचिंगमुळे शरीरास नृत्य प्रशिक्षणासाठी तयार केले जाते, स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि लवचिकता व हलकीता परत मिळते. नृत्याची तयारी करण्यात एक सराव समाविष्ट आहे ज्यामध्ये हालचालींची गतिशीलता आणि स्थितीशास्त्र विकसित करण्यासाठी ताणण्याच्या व्यायामाचा समावेश आहे.
मूलभूत वर्ग:
स्टॅटिक व्यायाम ही एक कसरत आहे ज्यात शरीरातील सर्व स्नायू कृतीत आणल्या जातात, तर शरीराचे अवयव व्यावहारिकरित्या स्थिर असतात.
पट्टीच्या प्लास्टिकसाठी अनेक स्थिर व्यायाम:
डायनॅमिक वार्म अपमध्ये व्यायामाचा समावेश आहे ज्यामध्ये शरीराच्या काही भागांचा समावेश आहे:
प्रत्येक वेळी, स्नायूंना ताणून काढणे, परिणाम निश्चित करणे आवश्यक आहे, हळूहळू भार वाढवितो.
समन्वयावर काम करत आहे
स्ट्रिप प्लास्टीमध्ये यशस्वी होण्याच्या पहिल्या चरणानंतर - ताणून, आपण प्रशिक्षण समन्वयावर जाऊ शकता:
समन्वयावर नियमितपणे काम केल्याचा परिणाम म्हणजे नृत्यात शरीराची पूर्ण निपुणता: विश्वासार्ह लँडिंगसह सुंदर उडी, गोंडस नृत्यांगनाची चाल, संतुलन ठेवण्याची क्षमता, पट्टी प्लास्टिकमध्ये पावले पार पाडणे.
घरी समन्वय प्रशिक्षित करण्यासाठी, खालील व्यायाम दररोज करणे पुरेसे आहे:
- आपले पाय हलवून उभे राहून, आपले हात बाजूंनी पसरवा. या स्थितीत, आपले डोळे बंद करून अर्धा मिनिट गोठवा.
- शक्य तितक्या टिपटॉईजवर उठ, आपले डोळे बंद करा, डोके मागे झुका आणि 30 सेकंद उभे रहा.
- मांजरी चाल मजल्यावरील एक रिबन किंवा दोरी घाला आणि त्या बाजूने चालत जा, आपले पाय एकमेकांसमोर पुन्हा व्यवस्थित करा.
प्लॅस्टिकिटीचा विकास
स्ट्रिप प्लॅस्टिकच्या नर्तकांच्या आश्चर्यकारक कौशल्यांमध्ये आश्चर्यकारक प्लॅस्टिकिटी समाविष्ट आहे.
ते विकसित करण्यासाठी, आपण नियमितपणे खालील व्यायाम केले पाहिजेत:
व्हिडिओ धड्यांसह नृत्य कसे शिकावे
पट्टी प्लास्टिक कठोर शारीरिक कार्य आहे, आपण विजेच्या चमत्कारांची अपेक्षा करू नये, परंतु घरी देखील नियमितपणे केल्याने आपण आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त करू शकता. नवशिक्यांसाठी, येथे ट्यूटोरियल आणि व्हिडिओ ट्यूटोरियल आहेत.
वर्गांची नियमितता
सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, पट्टीदार प्लास्टी वर्ग नियमितपणे घेतले पाहिजेत. आठवड्यातून किमान २- times वेळा वर्कआउट केले पाहिजे.
काही व्यायामानंतर, तंदुरुस्त असल्याची भावना, शरीरावर पूर्ण नियंत्रण दिसून येईल. 3-6 महिन्यांनंतर, प्रशिक्षण कार्यक्रमाच्या पद्धतशीर अंमलबजावणीच्या अधीन, आपण घरी स्ट्रिप प्लॅस्टिक नृत्य करण्यास उत्तम प्रकारे शिकू शकता.
पट्टी प्लास्टिक सर्व स्नायू गटात समान रीतीने गुंतलेली आहे एखाद्या कलाकाराने एखादा चित्र रंगविला तर एखाद्या नृत्यांगनाने एक छोटासा अभिनय, कृपा आणि मोह यांचा उत्सव तयार केला. सुरुवातीच्यासाठी व्यावसायिक प्रशिक्षकाच्या मदतीशिवाय घरात स्ट्रिप प्लास्टी शिकणे देखील शक्य आहे. सुंदर संगीत, गुळगुळीत आणि अचूक हालचाली, मांजरीची लवचिकता, रोमँटिक वातावरण - हे सर्व एक सुट्टी आहे सुंदर नृत्य मोहक पट्टी प्लास्टिकच्या शैलीमध्ये.
पट्टी प्लास्टिक बद्दल उपयुक्त व्हिडिओ
पट्टी प्लास्टीसाठी हालचालींचा एक संच:
नवशिक्यांसाठी पट्टीच्या प्लास्टिकची मूलतत्त्वेः
प्लास्टिकची पट्टी (पट्टी नृत्य) - अगदी स्त्रीलिंगी, प्लास्टिक, कामुक, मादक नृत्य. पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांमध्ये अभ्यास केलेल्या हालचाली कोणत्याही मुलीसाठी योग्य आहेत आणि तिची स्त्रीत्व, तिचे स्त्रीत्व पूर्णपणे प्रकट करण्यास मदत करतात.
स्ट्रिप प्लास्टिकला त्याचे नाव स्ट्रिपटीज आहे. पण ती त्याच्यापेक्षा खूप वेगळी आहे. स्ट्रिप प्लॅस्टिकच्या धड्यांचा हेतू सुंदर, आत्मविश्वासपूर्ण हालचाली शिकविणे आणि मोहकपणे कपड्यांची कपड्यांची क्षमता केवळ त्यांचा परिणाम आहे.
पट्टी प्लास्टिक सर्जरी खूप भिन्न असू शकते: सौम्य आणि गीतात्मक किंवा वेगवान, लयबद्ध, अगदी आक्रमक. हे सहसा इतर शैलीतील घटकांचा वापर करते - स्ट्रिपटीज, लॅटिन अमेरिकन, क्लब नृत्य. पट्टीचे प्लास्टिकचे धडे आवश्यकतेने स्ट्रेचिंग (स्ट्रेचिंग) सह समाप्त होते.
कपडे आणि पादत्राणे पट्टी प्लास्टिक आरामदायक पाहिजे. शॉर्ट्स किंवा लेगिंग्ज, टी-शर्ट. तत्वतः, कोणतेही कपडे जे हालचालीत अडथळा आणत नाहीत. अगदी खुले - हे आता आपल्याला त्रास देऊ नका. आपल्या पायांवर - उंच टाचांचे शूज (शक्यतो नृत्य) किंवा बॅलेट फ्लॅट.
नवीन वर्षाच्या सुट्टीसाठी इंटरेन्सिव्ह लेडी स्टाईल / स्ट्रिपप्लेस्टी लेसनसाठी लिंक!
स्ट्रिप-प्लॅस्टिक धड्यांचे वेळापत्रक
* शाखा आणि गटांची निवड करण्यासाठी टॅब वापरा!
ज्यांचा शोध घेत आहेत त्यांच्यासाठी हा लेख मनोरंजक असेल: स्ट्रिप नृत्य, स्ट्रिप नृत्य, स्ट्रिप नृत्य, नवशिक्यांसाठी स्ट्रिप प्लास्टिक, स्ट्रिप धडे, स्ट्रिप स्टुडिओ, पट्टी मुली, पट्टी धडे, पट्टी प्लास्टिकचे धडे, पट्टी शाळा, पट्टी प्लास्टिक नृत्य, पट्टी प्लास्टिकचे धडे, महिलांसाठीची पट्टी, पट्टी वर्ग, पट्टी प्लास्टिक शाळा, पट्टी प्लास्टिक शाळा, पट्टी प्लास्टिक वर्ग, नवशिक्यांसाठी पट्टी, पट्टी नृत्य, एक पट्टी नृत्य कसे करावे
|
सर्वात लोकप्रिय नृत्य शैलींमध्ये हिप हॉप, गो-गो डान्स आणि स्ट्रिप प्लास्टिक आहेत. आपण विचारता पट्टी प्लास्टिक म्हणजे काय? आता मॉस्कोमधील पट्टी प्लास्टिकचे धडे शहरातील बहुतेक कोणत्याही भागात आढळू शकतात. या चळवळीस नेहमीच मुलींमध्ये मोठी मागणी असते, परंतु मध्ये अलीकडील वेळा पुरुषांनाही या नृत्य दिग्दर्शनात रस निर्माण झाला. नवशिक्यांसाठी पट्टी प्लास्टिक प्रदान करते मूलभूत कोर्स मूलभूत हालचाली, मध्ये परवानगी सामान्य शब्दात अशा नृत्याचे सार समजून घ्या. आपल्याला सखोल अभ्यास हवा असल्यास आपण स्वत: ला ऑर्डर करू शकता अतिरिक्त धडे पट्टी प्लास्टिक, जिथे आपण नेत्रदीपक आणि मादक हालचाल शिकू शकाल, तसेच प्रसिद्ध नर्तकांच्या कुशल तंत्रावर प्रभुत्व मिळवा. स्कूल ऑफ स्ट्रिप प्लॅस्टिक अशी संस्था सुचवते जिथे आपल्याला केवळ काही हालचालीच नव्हे तर अचूक आणि संपूर्ण नृत्य सादर करण्यासाठी अशा घटकांचे योग्य संयोजन देखील शिकवले पाहिजे. मॉस्कोमध्ये पट्टी प्लास्टिक असामान्य नाही; बरेच लोक या प्रकारच्या नृत्याचा छंद म्हणून सराव करतात. यामुळे हालचालींचे चांगले समन्वय विकसित होते आणि नृत्याच्या मजल्यावरील आपल्याला अधिक आरामशीर वाटू देते या व्यतिरिक्त, असे धडे आपल्याला विरोधाभासी लिंगाबद्दल मादक आणि आकर्षक वाटण्यास मदत करतात. नंतरचे परिस्थिती बर्\u200dयाचदा ठरते शाळा पट्टी प्लास्टिक नम्र आणि असुरक्षित लोक, काही काळानंतर, पूर्णपणे बदलतात आणि तेजस्वी आणि प्रभावी होतात. मॉस्कोमध्ये पट्टी प्लास्टिकचे धडेआपण स्त्रीलिंगी आणि मोहक बनू इच्छिता, आराम करा आणि मोकळे व्हाल, स्वतःवर आणि आपल्या स्वतःच्या आकर्षणात आत्मविश्वास वाढवू इच्छिता? मग मॅडिसन नृत्य शाळेत मॉस्कोमधील पट्टी प्लास्टिकचे वर्ग आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी आहेत. पट्टी नृत्य - एरोबिक्स आणि विषयासक्तपणाचे सहजीवन कामुक नृत्य, ज्यामध्ये शास्त्रीय, जाझ आणि आधुनिक नृत्यदिग्दर्शन स्ट्रेचिंग आणि प्लास्टिक सह. नृत्य भरले आहे अभिनय, एक्रोबॅटिक घटक, स्टॉलमधील हालचाली, ज्यामुळे ते नेत्रदीपक आणि सुंदर बनले. ते म्हणाले, नवशिक्यांसाठी धडे उत्तम आहेत. मूलभूत घटक नवशिक्यांसाठी पट्टी प्लास्टिक शिकणे सोपे आहे आणि वर्गातील स्नायूंचा चांगला अभ्यास केल्याने आपल्याला अधिक जटिल हालचालींवर पटकन स्विच करण्याची परवानगी मिळते. स्ट्रीपटीझसह पट्टीच्या प्लास्टिकला गोंधळ करू नका, जे त्याच्या वाणांपैकी फक्त एक आहे. पट्टी प्लास्टिक नग्नता दर्शवित नाही, जरी नृत्यामध्ये स्ट्रिपिंगची नक्कल करणार्\u200dया हालचालींचा समावेश असू शकतो. पट्टी प्लास्टिक आपल्याला मदत करेल:
वर्गांसाठी कपडेप्रशिक्षण एका प्रशस्त खोलीत पूर्ण लांबीच्या आरशांसह होते जे आपल्याला आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि योग्य हालचाली करण्यास अनुमती देते. वर्ग संगीतासह अपरिहार्यपणे आयोजित केले जातात. आपण आरामदायक आणि हालचाल मुक्त कोणत्याही कपड्यांमध्ये नाचू शकता. परंतु घट्ट फिटिंग लेगिंग्ज आणि शॉर्ट टॉपला प्राधान्य देणे चांगले आहे, मेकअप आणि केसांबद्दल विसरू नका - अशा प्रकारे आपल्याला कामुक आणि मोहक वाटेल आणि त्वरेने कामुक नृत्याच्या लहरीमध्ये जाल. जास्तीत जास्त आरामात वर्गांमध्ये प्रवास कराजर आपण पट्टी प्लास्टिकच्या कलावर प्रभुत्व मिळविण्याचा विचार करीत असाल आणि आपण घर किंवा कामाच्या जवळील क्रियाकलाप शोधत असाल तर मॅडिसन स्कूल आपल्या सेवेत आहे. आम्ही व्हेईजीएएस क्रोकस सिटी मॉलच्या 6 व्या मजल्यावर आहोत - स्टेशन त्याच इमारतीत अगदी जवळ आहे. जे शहरात काम करतात किंवा राहतात पट्टी प्लास्टिक - सौम्य आणि कृपाळू होण्यासाठी, स्ट्रिप प्लॅस्टिक म्हणजे काय?बरेच आहेत नृत्य दिशानिर्देश, परंतु त्यापैकी कोणीही पट्टी प्लास्टिकसारखे कामुकता आणि स्त्रीत्व व्यक्त करणार नाही. नृत्यकाळात कोरिओग्राफी, प्लॅस्टिकिटी, लवचिकता आणि मुक्तीचे हे आश्चर्यकारक संयोजन आहे. आपल्या देशात अलीकडेच पट्टी प्लास्टिक लोकप्रिय झाले आहे, परंतु यापूर्वीच तिने आपल्या सौंदर्याने आणि नृत्याद्वारे व्यक्त करण्याची क्षमता असलेल्या बर्\u200dयाच महिलांची मने जिंकली आहेत. स्ट्रिपटीज आणि सह स्ट्रिप नृत्य गोंधळ करू नका खांब नृत्य (खांब नृत्य). काळजी करू नका, पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांदरम्यान कोणीही आपल्याला कपड्यांचा पोशाख लावणार नाही! :) शिवाय, या दिशेने एक्सपोजर सूचित होत नाही. पट्टी नृत्य एक नृत्य आहे, डोळ्यात भरणारा, स्त्रीलिंगी, सुंदर, तो शरीराचा एक प्लास्टिक आहे, तो मऊ किंवा तीक्ष्ण, कोमल किंवा धाडसी हालचाली आहे, दूरस्थपणे आणि मोहकपणे दर्शकांना संकेत देतो. पट्टी प्लास्टिक एक मोहक कला आहे! आणि प्रत्येक स्त्रीने हेच केले पाहिजे.
स्ट्रिप-प्लॅस्टिक धड्यांचे वेळापत्रकवेडनेस्डेसोमवारसोमवारआजवेडनेस्डेगुरुवाररविवारीका निवडा पट्टी प्लॅस्टिकआज, बर्\u200dयाच स्त्रिया विविध उपस्थित असतात नृत्य विभाग, हे आहे चांगला मार्ग आपले शरीर सुस्थितीत ठेवा आणि उपयुक्तपणे खर्च करा मोकळा वेळ... ज्यांना संपूर्ण स्नायूंच्या गटास प्रशिक्षण आणि लवचिकता घ्यायची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी स्ट्रिप प्लास्टिकची नृत्य दिशा सर्वोत्तम फिट आहे. याव्यतिरिक्त, ही महिला आणि मुलींसाठी एक उत्कृष्ट निवड आहे ज्यांना त्यांच्या क्षमतेवर योग्य आत्मविश्वास वाटत नाही, त्यांच्या शरीरावर लाज वाटली जाते आणि अतिरिक्त सेंटीमीटर किंवा किलोग्राम जटिल आहेत.अलग करणे आपल्याला स्वत: मध्ये स्त्रीत्व शोधण्याची, उघडण्याची आणि मोहकपणाची कला शिकण्याची अनुमती देईल. काही स्ट्रिप नृत्याचे वर्णन ठळक, आधुनिक आणि मोहक नृत्य... इतरांना खात्री आहे की ही पट्टी नृत्य आहे जे आपणास स्वतःवर प्रेम करेल किंवा त्यात बदल करेल चांगली बाजू... दोन्ही मते बरोबर आहेत, पट्टी प्लास्टिक एक आश्चर्यकारक नृत्य आहे जे आपले जीवन पूर्णपणे बदलवेल. पट्टी प्लास्टिक ही तरुण मुलींसाठी एक उत्कृष्ट निवड आहे, ती चारित्र्यावर छाप पाडते, प्रत्येक हालचाली अधिक आरामशीर करते, अगदी रोजचे आयुष्य. विवाहित महिलांसाठी पट्टी नृत्य जोडीदाराची उत्कट आवड टिकवून ठेवण्यास मदत करेल, अंधुक भावना परत येईल आणि सूक्ष्म आणि कुशल मोहात पडेल अशा भूमिकेत स्वतःला सिद्ध करेल. ज्याला स्ट्रिप प्लॅस्टिकचे डायरेक्शन उपयुक्त आहेकदाचित, आपल्याला याची खात्री असणे आवश्यक आहे की कोणीही पट्टी प्लास्टिक नृत्य करण्यास शिकू शकते. जर आपण या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न केला तर, ज्याला पट्टी प्लॅस्टिकची आवश्यकता आहे, तर तेथे फक्त एकच निष्कर्ष आहे - ते आवश्यक आहे आणि जवळजवळ सर्व महिलांसाठी उपयुक्त आहे:
प्लॅस्टिक स्ट्रिपचे वय काय आहे?आपण कोणत्याही वयात पट्टी प्लास्टिक करणे सुरू करू शकता, तथापि, आपण जितके आधी आपल्या शरीरावर कार्य करण्यास सुरवात केली तितकी अधिक यश आपल्याला मिळेल. सर्वात तरुण लोकांच्या उपक्रमांबद्दल, त्याचे नाव लक्षात घेता, समाज 18 वर्षांच्या वयाच्या आधीच्या पट्टीच्या प्लास्टिक व्यायामावर टीका करते.त्याच वेळी, ज्या पालकांना स्ट्रिपटीज आणि प्लॅस्टिक, ग्रेसफुल नृत्य दरम्यान आवश्यक फरक समजला आहे तो किशोरवयीन मुलीला आमच्या नृत्य शाळेत आणू शकतो. आमचे सक्षम शिक्षक मुलीला कृतज्ञतेने, सहज आणि आत्मविश्वासाने पुढे जाण्यास शिकवतील. ते आपल्याला टाचांचे योग्यरित्या कसे चालवायचे हे शिकवतील, ज्यामुळे पायात वेदना आणि थकवा टाळण्यास मदत होईल, पाय, मुरगळताना विविध जखम, दुर्दैवाने, स्त्रियांमध्ये बर्\u200dयाचदा घडतात. तथापि, बालपणापासूनच मुलींना योग्य चाल, कृपा आणि हलकीपणा शिकण्याची आवश्यकता आहे. कसे पट्टी प्लॅस्टिक धडे जास्ट्रिपिंग क्लासेस तयार केले गेले आहेत, सर्व प्रथम, स्त्रीला तिचे सौंदर्य आणि विशिष्टता जाणण्यास शिकवण्यासाठी, तिच्या शरीरावर कसे नियंत्रण ठेवायचे हे शिकण्यासाठी, नैसर्गिक कृपेने आणि प्लॅस्टिकिटीवर आधारित सुव्यवस्थित आणि लॅकोनिक हालचाली प्रात्यक्षिक करण्यासाठी. म्हणूनच, प्रत्येक पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यातील न बदलणारे घटक हे आहेत:
पट्टीच्या प्लास्टिकमध्ये नवशिक्यांसाठी धडे आपल्याला या बहुमुखी नृत्याची कला, शरीराची योग्य सेटिंग, घटक सादर करण्याचे सक्षम तंत्र, आधार याची मूलभूत गोष्टी देतील. भविष्यात, आपण जुन्या गटांकडे जाताना कार्य अधिक जटिल होईल, नृत्य अधिकाधिक जटिल, नेत्रदीपक होईल, व्यायामाचा ताण वाढेल, स्ट्रिप प्लास्टिकचे नवीन घटक जोडले जातील, तसेच अ\u200dॅक्रोबॅटिक्ससह इतर नृत्य शैली देखील समाविष्ट केल्या जातील. पट्टी प्लास्टिक प्रशिक्षण प्रत्येक स्तराची स्वतःची कार्ये आणि अंमलबजावणीची साधने आहेत. ते एका ध्येयाने एकत्र आहेत - आणण्यासाठी नृत्य चाली स्वयंचलितरित्या, योग्य कार्यप्रदर्शन साध्य करण्यासाठी आणि आपल्याला संगीताच्या तालावर जाण्याची क्षमता, संगीताच्या अॅक्सेंटवर जोर देण्याची आणि "कार्यवाही" करण्याची क्षमता देणे वाद्य रचना, मिनी-परफॉरमन्स तयार करा, स्त्रीलिंगी, सुंदर आणि सेक्सी हलवून. आपण मूर्खपणाने, सूक्ष्मताने आणि कृतज्ञतेने भुरळ घालणे शिकता, जेणेकरून दर्शकाला हे समजले नाही की तो मोहात पडला आहे, परंतु आपले डोळे आपल्याकडे वळवू शकणार नाही! प्लॅस्टिकच्या पट्ट्या लावण्यासाठी काय करावे?पट्टीच्या प्लास्टिकच्या कपड्यांना हालचालींवर प्रतिबंध घालू नये, घट्ट असावे जेणेकरुन शिक्षक शरीर आणि गुडघ्यांचे कार्य पाहू शकतील, घटकांच्या अचूकतेचे परीक्षण करू शकतील.
आपण कडकपणे प्लास्टीक पट्टीवर नियंत्रण ठेवू शकताबरेच काही फक्त आपल्यावर अवलंबून असते. आपल्या इच्छेनुसार आणि समर्पणातून, स्वत: ला नृत्य आणि सर्वसाधारणपणे व्यक्त करण्याची क्षमता भावनिक स्थिती... अर्थात, केवळ एकट्याने इच्छा करणे पुरेसे नाही. पट्टीच्या प्लास्टिकच्या शिक्षणाची गती सामान्य शारीरिक तंदुरुस्ती, लवचिकता, स्नायूंचे कार्य आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता यावर देखील अवलंबून असते. वर्गांची संख्या आणि वारंवारता देखील मोठी भूमिका बजावते.सर्वसाधारणपणे, पट्टी प्लास्टिक हा नृत्य आणि त्यात यशस्वी होण्याचा बर्\u200dयापैकी प्रवेश करण्यायोग्य प्रकार आहे ही दिशा उदाहरणार्थ, आधुनिक जाझ किंवा अर्जेंटिना टँगोपेक्षा बरेच वेगवान आहेत. आमचे बरेच विद्यार्थी जे शिक्षण पट्टीच्या प्लास्टिकच्या प्रगत पातळीवर पोहोचले आहेत ते विविध स्पर्धा आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेतात, त्यातील बरेच लोक नंतर शिक्षक बनतात. ताठर स्ट्रिप प्लॅस्टिकच्या परिणाम काय आहेत?बर्\u200dयाच मुली आणि स्त्रिया, एकदा ने नक्की स्ट्रीप प्लॅस्टीक करण्याचा प्रयत्न करूनही या बहुविध आणि नृत्याच्या शैलीत नेहमीच विश्वासू राहिल्या आहेत. पट्टी प्लास्टिक केल्याचा निकाल येणे फार काळ टिकणार नाही. एकीकडे, आपण एक टोन्ड बॉडी प्राप्त कराल, त्याचे व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घ्या, आपल्या चालनात हलकेपणा जाणवेल आणि फेकून द्याल जास्त वजन प्रखर प्रशिक्षण दरम्यान. दुसरीकडे, आपल्याला आमच्या वर्गांमध्ये भावनिक आराम मिळेल, आपण स्वत: वर अधिक प्रेम कराल, आपल्या क्षमतेचे नवीन क्षितिजे उघडेल आणि मजबूत लैंगिकतेला फसविण्याची क्षमता वाटेल.प्लॅस्टिक पट्टी संपूर्ण जीवनावर प्रभाव टाकते, आत्मविश्वास देते, मुक्त करते, शक्ती देते आणि परिणाम साध्य करण्यास शिकवते. आज या आश्चर्यकारक नृत्यासह आपल्या शरीराचे नवीन पैलू शोधा.ग्रुपमधील वर्गांची संख्याचाचणी धडा:1
संपादकाची निवड
|
