Masomo ya kisasa ya densi kwa watu wazima. Madarasa ya kucheza kwa watu wazima

Kuu / Ugomvi

Shule yetu hufanya madarasa ya densi huko Moscow kwa watu wazima, pamoja na Kompyuta. Ikiwa umekuwa ukitaka kujifunza jinsi ya kucheza, lakini haukuthubutu kuchukua hatua ya mwisho, njoo kwetu. Masomo yetu yanaendeshwa na makocha wenye urafiki, wenye nia nzuri ambao watafurahi kukuona, bila kujali uzoefu wako.

Unaweza kujifunza kucheza kutoka mwanzo wakati wowote na kwa rangi yoyote na uwezo wa mwili... Ili kufanya hivyo kwa uzuri, unahitaji kujifunza kusikia muziki na kufuata mtiririko wake. Na kwa kweli, utahitaji mkufunzi wa kitaalam kukusaidia ikiwa umekuja kwenye masomo ya densi kwa Kompyuta.

Kuanzia watu wazima katika shule yetu wanafundishwa:

Uchezaji wa chumba cha mpira cha Amerika Kusini: cha-cha-cha, samba, rumba, paso doble, jive
Ngoma za kawaida za chumba cha mpira: waltz, tango, foxtrot, hatua ya haraka, Viennese waltz
Tango ya Argentina
Kilabu latina: salsa, merengue, bachata.

Tuna vikundi vya wanaoanza kwa Ngoma za Amerika Kusini, kilabu Kilatini, densi za Uropa, choreography. Na kwa kweli, masomo ya kibinafsi yanapatikana kwa aina zote za densi.

Katika shule nyingi, masomo ya densi kwa Kompyuta hufundishwa na makocha wa kiwango cha chini, lakini katika shule yetu, wakufunzi mashuhuri, wacheza darasa wa kimataifa hufanya kazi hata na watu wazima wa novice. Ni muhimu sana kwamba ufundishaji wa densi kutoka mwanzoni unafanywa kwa usahihi. Baada ya yote, makosa ya kucheza ni ngumu sana kurekebisha. Kujifunza kutoka kwa wataalamu, utacheza vizuri na kwa ustadi zaidi, na kwa hivyo furahiya zaidi.

Mafunzo ya densi kwa Kompyuta hufanyika katikati mwa Moscow, upigaji jiwe kutoka kituo cha metro cha Park Kultury na kituo cha metro cha Marxistskaya. Madarasa ya densi kwa watu wazima wanaoanza hufanyika katika ukumbi mkubwa wa 400m2 na sakafu ya parquet na kuta za vioo. Shule ya nadra ya Kompyuta inaweza kujivunia ukumbi kama huo. Ukumbi huo ni mzuri kwa masomo kwa wacheza densi, kwani Kompyuta hawatakutana na wanandoa wa michezo kwa kila hatua wakikimbilia kwa kasi ya hofu kwenye sakafu.

Katika shule yetu ya densi, tunazingatia sana wachezaji wa densi, bila kujali kiwango chao cha ustadi na uwezo. Vikundi vyetu ni vidogo, hakuna umati katika ukumbi, kwa hivyo hali zote nzuri zimeundwa kwa densi.

Uchezaji wa densi ya mpira huweka vizuizi vyake kwa ujifunzaji kwa Kompyuta, kwa sababu uratibu, kasi na plastiki ya harakati inaharibika na umri. Ndio maana wakufunzi wetu wameanzisha seti maalum ya mazoezi na mbinu maalum kwa wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kucheza kutoka mwanzoni wakiwa watu wazima.

Shule yetu ina bei nzuri kwa madarasa ya densi kwa Kompyuta, ikizingatiwa kuwa madarasa hufanywa na nyota wa densi halisi. Hatuna kadi ya kilabu, unalipa tu kwa madarasa yenyewe.

Mwishowe, hamu yetu kubwa ni kwamba kila mwanafunzi apate zaidi masomo. Wacheza densi wanaokuja shuleni kwetu na malengo tofauti... Mtu anataka kuangaza kwenye hafla, mtu kukaza sura yao, mtu wa kukutana na watu wapya, mtu wa kushindana kwa mafanikio. Shule yetu ya densi inavuta Tahadhari maalum kwa wale ambao walikuja kusoma kutoka mwanzo. Tunajaribu kuhakikisha kuwa kila mtu anaweza kufikia lengo lake, na kwamba kujifunza kucheza kutoka mwanzoni hufanyika katika mazingira mazuri, ya sherehe.

Shule ya kucheza kwa Kompyuta wachezaji kutoka 18 na hadi nje kidogo. Tuna kucheza kwa watu wazima huko Moscow - umri wa wastani wanafunzi wetu katika madarasa ya kikundi wa miaka 25-45. Pia, kuna wanafunzi walio na miaka ishirini, na ni watu wazima sana. kucheza kwa kupenda, mwenye umri wa miaka 40-55, ambao wamekuwa wakisoma katika Shule ya Kwanza ya Densi kwa miezi 6-12 au zaidi.

Tunatoa densi zote mbili - salsa, bachata, kizomba, rueda de casino, na madarasa ya densi ya solo kwa watu wazima - pilates, latina, reggaeton, ngoma za mashariki.

Njoo kwetu kwa somo la bure, jaribu. Tuna hakika utapenda nasi!

JIANDIKISHE KWA SOMO LA MAJARIBU

Mtindo wa maisha mzuri unapata mashabiki zaidi na zaidi ulimwenguni, Urusi na Moscow. Tayari watu wengi wanaelewa kuwa ni wakati wa kushuka kitandani na kuingia kwenye michezo. Lakini mazoezi, mashine ya kukanyaga, na mazoezi ya mwili mara kwa mara ni shughuli za kuchosha iliyoundwa kwa monotony wa kurudia kwa mazoezi kadhaa au kukimbia kwa muda mrefu, hata kukimbia. Na bado ninataka kutoa chakula kwa akili yangu, kuchaji tena hisia zangu, na mwishowe nijitingishe. Kuna njia mbadala nzuri ya elimu rahisi ya mwili - kucheza kwa watu wazima.

Unaweza kuchagua mtindo wowote kwako mwenyewe, na kuna idadi kubwa yao - haraka na polepole, kulipuka na viscous, vijana na classical, watu na wa kisasa. Ulimwengu wa densi wa Moscow na haswa

Ngoma kwa Watu wazima wa Kompyuta

Unaangalia kwenye tv maonyesho ya ngoma, Pendeza washiriki na wivu vijana wao, nguvu ya mwili, ufundi na uzuri. "Hiyo ingekuwa vile wakati wangu," unafikiri. - Niliweza, labda, pia, ningeweza / ningeweza. Lakini kila kitu kimepita na huwezi kurudi nyuma. " Kwa nini hapo zamani ilikuwa wakati wako, na sasa sio yako? Kutakuwa na hamu, na hakuna umri, ajira na kiwango cha usawa wa mwili kitakuwa kikwazo kuja kucheza kwa watu wazima wanaoanza.

Kwa kweli, lazima ufanye kazi kwa bidii, lakini raha ya kushiriki katika sanaa kubwa ya densi, hisia mpya za vijana, takwimu ndogo Afya iliyoboreshwa ina thamani yake. Na hauitaji aibu ya kitu chochote, kwa sababu katika darasa hizi kila mtu ni sawa na wewe. Kila mtu ambaye aliamua kuwa ujana wake haujapita na hautapita kamwe, na data ya mwili ni faida. Na makocha wenye uzoefu watakuongoza kwa uangalifu na kwa heshima kutoka kwa ushindi mdogo hadi mwingine. Na kisha, labda, na sio ndogo sana. Utakuwa na kilabu chako mwenyewe, marafiki wapya, burudani mpya na masilahi. Na hii yote itaitwa densi kwa Kompyuta za watu wazima. Jambo kuu, baada ya yote, ni kupata anwani ya shule ya karibu ya densi na kuamua kuvuka kizingiti.

Shule ya kucheza kwa Kompyuta

Hapo zamani, kila mtu alijua kucheza, walijifunza harakati mpya kwa raha. Walimu wa densi walikuwa wanahitaji walimu wa nidhamu muhimu, na densi ilikuwa burudani kuu katika likizo yoyote. Walisoma sanaa hii maisha yao yote. Na hata watu wazee sana hawakufikiria ni aibu au aibu kwao kwenda nje na mwenzi kwenye sakafu ya parquet au uwanja wa jiji la vijijini kwa densi. Sanaa ya kucheza imekuwa wasomi au mchezo tu.

Lakini ndani Hivi karibuni mengi yamebadilika, densi na herufi kubwa imerudi kwa mitindo, na kwa hivyo shule ya densi kwa watu wazima inafungua milango yake tayari karibu na nyumba yako. Anakusubiri wewe na marafiki wako. Baada ya yote, kucheza sio nzuri tu, bali pia ni nzuri kwa afya yako. Hii mkazo wa mazoezi itakufanya upunguze uzito, uwe na nguvu, hata uonekane mchanga. Na mlipuko wa mhemko mzuri wakati wa densi itakuruhusu usione uchovu. Badala yake, hata kugundua uchovu, utataka kucheza tena na tena. Shule ya densi ya Kompyuta pia ni kilabu cha kupendeza, hali ya urafiki, ulimwengu wa maelewano na muziki. Walimu wenye ujuzi watakutambulisha kwa ujasiri katika ulimwengu huu mzuri na wataongoza mafanikio yako.

AMriA PIGA NYUMA

Ngoma ni sanaa, njia ya kupumzika na kupata sura nzuri ya mwili. Studio hizo hutoa madarasa ya densi ya kitaalam kwa watu wazima wanaoanza huko Moscow - mtu yeyote atajifunza jinsi ya kuhamia kwa usahihi kwenye muziki. Ni muhimu kuchagua shule ambapo wakufunzi wazoefu wanafundisha - watakuwa washauri kwenye njia ya kufikia lengo.

Je! Faida za kucheza ni zipi?

Kucheza ni faida kwa kuboresha afya. hisia chanya... Burudani hii inasaidia kuimarisha:

mfumo wa moyo, kurekebisha mzunguko wa damu na shinikizo la damu;
mfumo wa kupumua, kupunguza hatari ya homa;
mfumo wa mifupa, kukuza viungo.

Kwa kuongezea, mkao hata unaonekana, mabega yamenyooka, takwimu inakuwa ndogo na inayofaa. Kucheza hupunguza uzito kupita kiasi, kuboresha mhemko, kujithamini na nguvu - faida hizi ndio sababu ya kuhudhuria masomo maalum.

Madarasa ya densi kwa watu wazima wanaoanza huko Moscow: kuchagua studio

Kwa Kompyuta ambao wanataka kujifunza densi, jambo la kwanza wanafikiria ni jinsi ya kuchagua shule ili usifadhaike tangu mwanzo. Amua mwenyewe shida kuu- kwanini unahitaji kucheza. Labda unataka kuifanya kuwa hobby, njia ya kuvuruga kutoka kwa wasiwasi wa kila siku - basi studio ya kawaida inatosha kupata ustadi wa amateur. Ikiwa unajitahidi kufanya kucheza kuwa jambo la maisha yote, basi chagua shule na mafunzo ya kitaalam.

Ratiba sahihi ya mafunzo ni moja ya vigezo muhimu zaidi vya kucheza.

Baada ya kufafanua malengo, zingatia vigezo vifuatavyo:

Mwelekeo wa kucheza. Zingatia darasa gani studio zinatoa: chumba cha mpira, Amerika ya Kusini, ngoma za kisasa au wote kwa pamoja. Chagua kulingana na matakwa yako maalum.
Gharama ya somo. Kwa kesi hii jukumu muhimu bajeti inacheza - ni pesa ngapi unaweza kutenga kwa madarasa. Tafuta ikiwa shule inatoa punguzo, bonasi, na inatoa tikiti gani za msimu.
Ratiba. Angalia masaa gani mazoezi yanafanyika, weka wakati mzuri wa kutembelea studio.
Sifa. Soma hakiki, angalia maonyesho ya wanafunzi - ndivyo unavyopata wazo la jumla kuhusu shule. Jambo kuu sio tu jinsi wanafundisha kwa ustadi, lakini pia ni mazingira gani utakayokuwa, kwa sababu hii pia inathiri matokeo ya mwisho.

Wakati wa kuchagua studio, fikiria eneo lake - itachukua muda mrefu kuifikia au la. Zingatia uwepo wa vyumba vya kubadilisha na kuoga, saizi ya ukumbi na idadi ya watu kwenye kikundi. Jizoeze kibinafsi ikiwa unapata wasiwasi kufundisha na watu wengine. Ili kufanya madarasa ya densi kwa watu wazima wanaoanza huko Moscow yavutie na sio kusababisha usumbufu, fuata haya sheria rahisi katika uchaguzi wa studio.

Kocha mzuri ndiye ufunguo wa matokeo bora

Kupata mkufunzi ni biashara nzito na inayowajibika. Ni shukrani tu kwa mwalimu mtaalamu kwamba mafanikio hupatikana. Usijaribu kupata mafunzo na densi maarufu ambaye ana tuzo nyingi na uzoefu mzuri. Inaweza kujitokeza kuwa yeye hana mwalimu. Kwa kuongezea hii, hatakuwa na wakati wa kufundisha watu wengine, kwa sababu atalazimika kujiandaa kwa mashindano na maonyesho.

Maarufu shule ya densi kuwa na sifa nzuri haimaanishi kuwa ina walimu wa kusoma na kuandika. Ukadiriaji haupatikani tu kwa sababu ya kiashiria hiki. Badala yake, katika studio isiyojulikana, mabwana wa ufundi wao wanaweza kufanya kazi, wenye uwezo wa kufundisha mtu yeyote ustadi wa kucheza. Soma maoni - wanafunzi wanaoshukuru hawataandika mambo mabaya juu ya mwalimu wao. Hudhuria vikao vya majaribio na wakufunzi tofauti, tathmini ujuzi wao na uwezo wa kuanzisha mawasiliano na wadi.

Algorithm ya masomo ya densi kwa Kompyuta

Hii ni mara yako ya kwanza kuhudhuria darasa la densi kwa watu wazima wanaoanza huko Moscow na haujui nini kiko mbele - hii husababisha hofu fulani. Hakuna kitu cha kuogopa, jambo kuu ni kujiandaa kwa mazoezi. Chagua aina nzuri ya nguo na viatu - katika kesi hii, zingatia mwelekeo wa mtindo. Kwa maana densi ya mpira nguo fupi rahisi na viatu vyenye visigino vichache vinafaa, Ngoma ya Pole hutoa kifupi cha juu, kifupi na viatu vya mazoezi.

Joto ili kujiandaa kwa mazoezi mazuri

Kila somo limegawanywa katika hatua tatu:

Jitayarishe. Misuli imechomwa moto na imeandaliwa kwa harakati, ambayo ni muhimu kuzuia kuumia.
Sehemu kuu. Kompyuta hujifunza msingi mambo ya kucheza na uzirekebishe.
Kukamilisha. Mzigo hupungua pole pole, kupumua na mapigo ya moyo hurejeshwa.

Wanafunzi wazuri wanaweza kushauriana na waalimu na kuhudhuria madarasa ya ziada ikiwa hawaelewi nyenzo zinazoweza kupitishwa... Wakati wa mazoezi katika kikundi, ni muhimu kuwa na hali ya urafiki ili ujisikie ujasiri na utulivu. Wasiliana na wanafunzi wengine, shiriki mafanikio yako na kufeli kwako - hii itakuruhusu usirudie makosa ya watu wengine na kukuchochea kufuata lengo lililowekwa.

Wapi kujifunza kucheza huko Moscow - shule ya densi ya pole Anix Dance

Katika mtaalamu studio ya kucheza Densi ya Anix kila densi ya watu wazima anayetamani atajaribu mwenyewe kwa mwelekeo, na wengine. Wakufunzi wetu waliohitimu watamfundisha kila mtu, kusaidia katika kudhibiti vitu.

Unataka kusonga kwa uzuri, kuwa na neema wachezaji wa kitaalam lakini hawajawahi kufanya choreografia na michezo hapo awali? Ni kwa ajili yako kwamba shule ya densi iliundwa huko Moscow kwa Kompyuta Daria Sagalova. Madarasa katika studio yetu yatasaidia kuboresha uratibu wa harakati, kuongeza uvumilivu, fanya takwimu yako kuwa ya riadha zaidi na inayofaa. Ni muhimu pia kwamba waalimu wa shule ya kucheza kwa Kompyuta watafundisha kudhibiti mwili wako, kudhibiti kila harakati. Kwa muda, utaweza kufunua kabisa uwezo wako, jifunze kuhisi muziki na ueleze hisia zako katika choreography.

Wakati huo huo, kucheza kwa Kompyuta, kwanza kabisa, ni burudani ya kupendeza, ambapo umri, uzito na urefu wa wanafunzi haijalishi hata kidogo. Lakini ikiwa katika siku zijazo unataka mafanikio yako yaonekane na kuthaminiwa na kila mtu, tutatoa fursa kama hiyo. Ili kufikia mwisho huu, sisi huandaa mara kwa mara matamasha na maonyesho huko Moscow. Pia, wanafunzi waliofaulu wa studio yetu wanashiriki kwenye mashindano na mashindano. Na katika siku za usoni kuna fursa ya kushiriki katika matamasha makubwa ya hewani kwenye kumbi kama Kremlin Ikulu ya Jimbo, Olimpiki na wengine.

Kucheza kwa Kompyuta - mazingira mazuri na matokeo ya haraka

Bila kujali mwelekeo wa kucheza, vikundi vya madarasa hukamilishwa kwa njia ambayo kila mtu yuko sawa: Kompyuta zitasoma na Kompyuta sawa na ukosefu wa ujuzi hautakuwa kikwazo. Walimu wetu wa taaluma wanatoa mchango mkubwa katika kuunda mazingira mazuri. Wanapata njia ya kibinafsi kwa kila mwanafunzi na njia bora ambazo zitatoa matokeo bora... Watakuambia juu ya maeneo yote na kushauri kikundi kinachofaa zaidi kwa mafunzo. Chini ya mwongozo wa mwalimu mwenye uzoefu wa densi, wanafunzi wa novice wataweza kuongeza mzigo kwa utaratibu, jifunze kuhisi densi na kuibadilisha.

Je! Kufundisha katika shule yetu ni tofauti na wengine?

Zaidi ya nusu ya wanafunzi ambao huja kwenye studio yetu hawajawahi kufanya choreography hapo awali. Ndio maana tunaunda vikundi ambapo Kompyuta hufundishwa kucheza kutoka mwanzo. Hapa utahisi raha na kufurahiya kila somo, hatua kwa hatua ukiingia zaidi kwenye ulimwengu wa densi. Kozi zimeundwa kwa njia ambayo pamoja na uboreshaji wa viashiria vyako vya mwili, kiwango cha ugumu wa vitu ambavyo hufanywa katika somo pia vitaongezeka. Kwa hivyo, hatua kwa hatua, utajua mwelekeo, kufikia urefu mrefu. Shule ya densi ya Darya Sagalova kwa Kompyuta huko Moscow sio tu inasaidia kuboresha umbo la mwili, lakini pia ni mahali pa mkutano kwa watu waliounganishwa na hobby ya kawaida, kati yao ni rahisi kupata marafiki wapya.

Je! Ninajiandikishaje kwa madarasa?

Ikiwa tayari umeamua kuwa shule ya densi ya Kompyuta Daria Sagalova inakufaa, lakini huwezi kuchagua mwelekeo, suluhisho bora ni kuja kwenye jaribio somo la bure... Kwa hivyo unaweza kuhisi mtindo na kufahamu mazingira katika darasa. Wakati mwingine si rahisi kuchagua mwalimu, kwa sababu maeneo mengi yanafundishwa na mabwana wawili au watatu mara moja. Na kila mwalimu ana njia yake mwenyewe ya kufundisha na "ujanja" wake, kwa mfano, anafundisha freestyle kikamilifu au ni mjanja sana katika kufanya kazi ya maelezo. Masomo ya majaribio yatakusaidia hapa pia - jiandikishe kwa somo lako la kwanza la bure hivi sasa! Ili kufanya hivyo, tu tupigie simu au acha ombi kupitia fomu kwenye wavuti.

Hajui ni mwelekeo gani wa kuchukua? Jisajili sasa hivi - meneja wetu atawasiliana na wewe na kukuambia kila kitu.

Ngoma ni sanaa inayoweza kukubadilisha. Madarasa ya kucheza kwa watu wazima yatakusaidia kufunua yako uwezo wa ubunifu na kuongeza kujithamini. Unaweza kuanza kucheza kwa umri wowote - katika eneo hili, umri haujalishi. Ikiwa una umri wa miaka 20, 30 au 40, hakika utafanikiwa kufikia urefu katika sanaa hii.

Shule ya densi ya watu wazima ya Daria Sagalova inakualika kwenye madarasa. Walimu wetu wa taaluma watakufundisha jinsi ya kusonga kwa uzuri, kukusaidia kuboresha usawa wako wa mwili, na kupata ujasiri. Baada ya masomo yetu, utahisi raha zaidi sio tu kwenye kilabu, lakini pia katika maisha ya kila siku.

Habari za darasa

Shule ya densi kwa watu wazima Daria Sagalova anafanya mazoezi bila maandalizi ya awali, "Kutoka mwanzo". Madarasa yanafaa kwa kila kizazi, aina ya mwili na ladha ya muziki. Unachohitaji kufanya ni kuchukua fomu inayofaa na wewe. Mavazi inategemea mwelekeo uliochaguliwa. Kwa mfano, ikiwa unataka kufanya ballet ya mwili, unahitaji leggings kali na juu ya tank. Ikiwa chaguo lako ni hip-hop, suruali iliyofunguka na T-shati huru au iliyofungwa inafaa zaidi. Jambo kuu ni kwamba unajisikia vizuri. Ikiwa hauna uhakika ni aina gani ya kuchagua kuchagua, walimu wetu watakuambia kila wakati.

Madarasa ya densi kwa watu wazima katika shule yetu huko Moscow yanafundishwa tu na waalimu wenye utaalam na uzoefu mkubwa. Mara kwa mara wanaboresha ujuzi wao na kushiriki katika miradi anuwai. Chini ya mwongozo wa mtaalamu, unaweza kujifunza haraka vitu vipya na ujifunue katika densi - athari inaweza kuhisiwa na kuonekana baada ya somo la kwanza. Masomo yote hufanyika kwa njia nzuri; mazingira ya urafiki na furaha kila wakati hutawala ndani ya ukumbi. Somo lolote linaanza na joto-juu, baada ya hapo mzigo huongezeka polepole. Somo linaisha na mazoezi ya kupumzika.

Kwa nini sisi?

Je! Unataka kufanya mazoezi na raha, katika mazingira mazuri na uone maendeleo haraka? Halafu shule ya densi ya watu wazima Daria Sagalova ni kwa ajili yako!

Madarasa katika mazingira mazuri... Tunawajali wageni wetu, kwa hivyo tuna vifaa vya vyumba vizuri. Kila mmoja ana kiyoyozi, sakafu isiyoteleza na vioo vingi vya kuona kutoka pembe tofauti... Tunatoa vifaa vyote muhimu kwa madarasa, kutoka kwa rugs hadi bendi za elastic. Vyumba vya kuvaa pana pia vina kila kitu unachohitaji: kuoga, hairdryer, makabati ya starehe.
Mtindo wowote wa chaguo lako... Katika madarasa yetu ya densi kwa watu wazima, unaweza kujifunza kabisa aina yoyote ya choreography. Hutupatii tu mkanda-plastiki wa kawaida, choreography ya mtindo na milima ya juu, lakini pia maagizo yasiyo ya kawaida kama Afro jazz, Krump na Contemporary.
Nafasi ya kuonyesha ujuzi wako... Baada ya kumaliza mafunzo, utaweza mwili wako katika kiwango cha wachezaji wa kitaalam. Ili uwe na nafasi ya kuonyesha ustadi wako, tunaandaa matamasha yetu ya kuripoti. Wanafunzi wetu waliofanikiwa zaidi wanahusika katika matamasha ya kawaida, sherehe, sinema, mashindano. Pamoja nasi utapata nafasi ya kutumbuiza kwenye Olimpiki, Jumba la Jimbo la Kremlin, Jumba la Jiji la Crocus na kumbi zingine kuu katika mji mkuu.

Hujui ni marudio gani yanayofaa kwako? Tumekusanya kwa ajili yako maelezo ya kina kila aina ya choreografia - habari inapatikana kwenye wavuti yetu. Unaweza kujua zaidi kutoka kwa wasimamizi wetu kikundi rasmi Kuwasiliana na. Ikiwa unataka kujaribu mwelekeo mpya kwako mwenyewe, shule yetu ya densi huko Moscow kwa watu wazima hutoa kuchukua somo la jaribio bure kabisa! Kuajiri kikundi ni wazi kwa mwaka mzima.