எதிர்மறை சிந்தனையை எவ்வாறு சமாளிப்பது. எதிர்மறை சிந்தனை பற்றி

என்ற கேள்விக்கு பதில் இருந்தால் என்ன சிதைக்க முடியும் மனித ஆவி, அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன் இது எதிர்மறையான சிந்தனையாகும். நிச்சயமாக, இந்த சொல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் எண்ணங்களை மட்டும் குறிக்கவில்லை; இது மிகவும் ஆழமானது மற்றும் பரந்தது. "நான் வெற்றியடைய மாட்டேன்" அல்லது "அது எல்லாம் அவர்களின் தவறு" என்ற எண்ணத்தை உங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்வது கூட இறுதியில் என்ன வழிவகுக்கும் என்பதை மீண்டும் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறோம். இந்த சிறிய பந்து பனிப்பந்து ஆகலாம்.

உங்கள் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்களில் எதிர்மறையான சிந்தனையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து, இரக்கமின்றி அவற்றை அகற்றவும்.

இந்த அழிவுகரமான பழக்கத்தைப் பற்றிய பத்து எண்ணங்கள் இங்கே உள்ளன.

குறை சொல்வதை விட ஏதாவது செய்வது நல்லது

ஒரு நபர் புகார் செய்தால், அவர் முற்றிலும் எதுவும் செய்யவில்லை, இது ஒரு அழிவுகரமான நடத்தை. தொடர்ந்து புகார் செய்யும் பழக்கத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் எண்ணங்களையும் வார்த்தைகளையும் நிறுத்தி, உடனடியாக நேர்மறையான ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது கடினம், ஆனால் கெட்டதை நல்லதை மாற்றுவது எப்போதும் எளிதானது.

எதிர்மறையானது அழிவுகரமானது

எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியாது நல்ல முடிவு, நாம் தொடர்ந்து யாரையாவது அல்லது எதையாவது குற்றம் சாட்டினால். சொல்பவன்" நேர்மறை சிந்தனைஎனக்கு வேலை செய்யாது" என்ற அடிப்படைகள் புரியவில்லை. நேர்மறையான நபராக இருப்பது எப்போதும் இருப்பது என்று அர்த்தமல்ல அதில் மகிழ்ச்சி, உன்னிடம் என்ன இருக்கிறது. முற்றிலும் நேர்மாறானது - இது சூழ்நிலையின் சோகத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அதை ஏற்றுக்கொள்வது, பின்னர் அதில் உள்ள நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிந்து முறைப்படி தீர்வு காண்பது. எதிர்மறையான சிந்தனை ஒரு நபர் நேரத்தைக் குறிக்கும் மற்றும் பணியை முடிக்க மனத்தாழ்மை இல்லை என்பதற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது.

எதிர்மறை சிந்தனை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

கூடுதலாக, உடலின் பொதுவான நிலை மோசமடைகிறது. உங்கள் மூளை கூட ஊக்கமருந்துகளை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, இது நம்பிக்கையாளர்களுக்கு மன தெளிவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும்...

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பும் எதிர்மறை எண்ணங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய எண்ணங்களின் தொகுப்பைக் கொண்ட ஒரு நபர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார், மேலும் அதன் விளைவுகளிலிருந்து மீள அதிக நேரம் எடுக்கும்.

எதிர்மறை சிந்தனை குருடாகிறது

உங்களுக்குத் தெரிந்த இந்த எண்ணம் கொண்டவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் இந்த நிலையில் எவ்வளவு காலம் இருப்பார்கள்? இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு? ஐந்து வருடம்? பத்து வருடங்கள்? என்ன பதில் சொன்னாலும், அந்த பல வருடங்களை அவர்கள் பரிதாபமாக கழித்தார்கள் என்றே சொல்லலாம். வெற்றிகரமான நபர்களைப் பாருங்கள் - அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் புன்னகை மற்றும் நேர்மறை எண்ணம் கொண்ட நபர்கள். அவர்கள் தங்களை நம்பி முன்னேறினார்கள். ஆமாம், அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைக்கிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கைக்காக இல்லாவிட்டால், அவர்கள் எதையும் சாதித்திருக்க மாட்டார்கள். வெற்றிகரமான மக்கள்தங்களைத் தாங்களே ஊக்கப்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் பலவிதமான ஊக்கத்தொகைகள் மற்றும் உத்வேகத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிவது எப்படி என்று தெரியும்.

சுயநினைவு தீர்க்கதரிசனங்கள்

இதைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம்: ஒரு நபர் மோசமான ஒன்றை எதிர்பார்க்கும்போது, ​​ஒரு விதியாக அது அவருக்கு நடக்கும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது.

இருப்பினும், பலர், மற்றவர்கள் மற்றும் யதார்த்தத்தின் மீது கோரிக்கைகளை உயர்த்தியுள்ளனர். அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் குழந்தைத்தனமான வெறுப்பு மற்றும் கோரும் ஆகிறது. இந்த முதிர்ச்சியின்மை என்பது எதிர்மறைவாதிகள் தங்களைத் தாங்களே வளர்த்துக் கொள்ளவோ, கற்றுக்கொள்ளவோ ​​அல்லது வேலை செய்யவோ மாட்டார்கள். அதன்படி, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை.

உலகத்தின் மீதான அதிருப்தி

"ஆனால் முன் ..." என்ற வார்த்தைகளுடன் தொடங்கும் ஒரு எண்ணம் ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை விரும்பவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆம், இது சரியான இடம் அல்ல, ஆனால் இதில் விரும்புவதற்கு ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் யதார்த்தத்தில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், உங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன: அதை மாற்றவும் அல்லது அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளவும். இருப்பினும், எதிர்மறையான சிந்தனை கொண்டவர்கள் மூன்றாவது வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர்: யதார்த்தத்தைப் பற்றி புகார் செய்து அதை மாற்ற எதுவும் செய்யாதீர்கள்.

பல பெரிய மனிதர்கள் ரொமான்டிக்ஸ் மற்றும் அநீதி மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமான விதியைப் பற்றி புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக, உலகத்தை சிறந்த இடமாக மாற்ற வேண்டும் என்று மனப்பூர்வமாக விரும்பினர்.

பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறி

எதிர்மறையான சிந்தனை பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம். அத்தகைய மக்கள் இரட்சிப்பின் நிலையான எதிர்பார்ப்பில் உள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் பிரச்சனைகளுக்காக மற்றவர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் நீல நிறத்தில் இருந்து அங்கீகாரம் கோருகிறார்கள். முதல் தோல்வியில், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பயங்கரமானது மற்றும் அதன் சில சூழ்நிலைகளுக்கு யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றோ எவ்வளவு குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பது எளிய வழி, அதனுடன் நடக்க, நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை.

விரைவான தீர்வு காண ஆசை

மிகவும் தோன்றியது தீவிர பிரச்சனை? இதையும் இன்னும் பலவற்றையும் சரிசெய்யும் எளிய தீர்வைக் கண்டுபிடிப்போம். நிச்சயமாக, இது உண்மையில் சாத்தியமாகும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் உளவியலுக்கு வரும்போது, ​​எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது, விரைவான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இதற்கு உங்கள் மீது நிறைய வேலை மற்றும் பொறுமை தேவை. ஆனால் ஒரு நபர் தன்னை நம்பவில்லை மற்றும் மற்றவர்களை தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டினால் இவை அனைத்தும் எங்கிருந்து வருகின்றன?

எதிர்மறைவாதிகள் தங்களை விட அதிகமாக தீங்கு செய்கிறார்கள்.

நேர்மையாக இருக்கட்டும். உங்கள் நண்பர் தொடர்ந்து உங்களிடம் புகார் அளித்து, அவரது தலைவிதியைப் பற்றி புலம்பினால், சிறிது நேரம் கழித்து நீங்களே இந்த செல்வாக்கின் கீழ் விழ ஆரம்பிக்கிறீர்கள். அதே வழியில் அவை ஒட்டுமொத்த உலகத்தையும் பாதிக்கின்றன.

உதவியற்ற தன்மையைக் கற்றுக்கொண்டார்

பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். சுருக்கமாக, இது உளவியல் நிலை, ஒரு நபர் ஒரு இலக்கை அடைய பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகு விரக்தியடைகிறார், இப்போது அவற்றைச் செய்யவில்லை. மேலும், இந்த பழக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியிலும் இந்த நபர் செய்ய முயற்சிக்கும் எல்லாவற்றிலும் உருவாகலாம். நிச்சயமாக, எங்களிடம் அதிகாரப்பூர்வ தரவு இல்லை, ஆனால் பூமியில் வசிப்பவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த பேரழிவு பழக்கத்தால் "நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்" என்ற உணர்வு உள்ளது. எனவே ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். இதற்காக நனவான நேரத்தை ஒதுக்கி சில நிமிடங்களுக்கு நீங்களே வருத்தப்பட அனுமதிக்கலாம், ஆனால் இந்த காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறி முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்க வேண்டும்.

கடைசியாக ஒன்று. ஒப்புக்கொள்வது கடினம், ஆனால் எதிர்மறை சிந்தனை அனைவருக்கும் பொதுவானது. எனவே, இந்த சிக்கலை ஒப்புக்கொண்டு, அது உங்களுக்குள் வேரூன்றுவதற்கு முன்பு நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

சுகாதாரத்தை நினைக்காமல், தேவையில்லாததால் போராட வேண்டிய எதிர்மறை பழக்கங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், எதிர்மறையான மனப் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான சிந்தனை முறைகளை உருவாக்க முடியும். நடைமுறையில், இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் தீய எண்ணங்களின் பைத்தியக்காரத்தனத்திலிருந்து உங்கள் வீட்டையும் சிந்தனையையும் பாதுகாக்க முடியும் ... மேலும் தேவையான பதற்றம் உங்களை பயமுறுத்தினாலும், நீங்கள் நிறுத்தலாம். ஒப்புக்கொள்சரியான சிந்தனையை நிறுவ பயனற்ற மன வடிவங்கள். கவர்ச்சியாக இருக்கிறதா? நீங்கள் குறிப்பாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கீழே காண்க.

படிகள்

சரி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்உற்பத்தி வழிகளில்.எதையாவது புறக்கணிக்க முடிந்தால், அதை மறந்து விடுங்கள் மற்றும் சிக்கலைப் புறக்கணிக்கவும் - இது ஒரு உற்பத்தித் தீர்வாகவும் கருதப்படுகிறது.

கெட்ட எண்ணங்களில் ஈடுபடாதீர்கள்.ஏதாவது உங்களை உற்சாகப்படுத்தினால், நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள், "இனி அது தேவையில்லை. நான் வேற ஏதாவது யோசிப்பேன்...” என்று சொல்லிவிட்டு, செய்தித்தாளைப் படிக்கவும், கடிதம் அல்லது குறிப்பு எழுதவும் தொடங்குங்கள். உங்கள் கவனத்தை முழுமையாக ஈர்க்கும் சில நிகழ்ச்சிகளை நீங்கள் டிவியில் பார்க்கலாம். உங்கள் மன சக்திகளுக்கு உணவளிக்க எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது வார்த்தைகளை மறுக்கவும், உங்கள் சிந்தனையில் கோபத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள்!

• இந்த எண்ணத்தை நிராகரிக்கவும். நீங்களே சொல்லலாம்: "இந்த எரிச்சலூட்டும் எண்ணத்தைப் பற்றி நான் சிந்திக்க மறுக்கிறேன்!" அல்லது "நிறுத்துங்கள்!"
  • அமைதியாக மற்றும்/அல்லது மௌனமாக இருக்குமாறு உங்களுக்கு ஒரு மௌனமான கட்டளையை கொடுங்கள். நீங்கள் அதிகமாகப் பேசத் தொடங்கும்போது அல்லது ஏதாவது யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது ஏதாவது சொல்லத் திட்டமிடும்போது “வாயை மூடு!” என்ற மனக் கட்டளையைப் பயன்படுத்தவும். இதற்குப் பிறகு, எண்ணங்களின் திசையை மாற்றுவதற்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் ஈர்க்கும் ஒன்றை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

1. சூழ்நிலைகளையும் உங்களையும் அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.உங்களை வெறுப்பதற்கு பதிலாக, "என்னால் மாற முடியும், நான் மாறுவேன் !!!" என்று சொல்வது நல்லது.

   அற்பங்கள், சிறிய அச்சங்கள் மற்றும் விரக்திகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள், காலப்போக்கில் நீங்கள் பெரிய பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் தலையை மேலே உயர்த்தி, புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கவலை விரைவில் குறையும். நீங்கள் இன்னும் கவலைப்பட்டாலும், அது வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

   கோபத்தின் ஆற்றலை வேறொன்றாக மாற்றுவதன் மூலம் விடுவிக்கவும்.குதிக்கவும், பாடவும், பியானோ வாசிக்கவும் அல்லது கராத்தே செய்யவும் - நீங்கள் எந்த திசையையும் தேர்வு செய்யலாம்.

   • பதற்றத்தைத் தணிக்க நீராவியை ஊதும்போது யாரையும் காயப்படுத்தாதீர்கள்.

2. உங்கள் உணர்வு மற்றும் மனப் பழக்கம் மேம்படும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.சிந்தனை உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற முயற்சிக்கும், எனவே உங்கள் மனதிலும் வாழ்க்கையிலும் நேர்மறையை எதிர்பார்க்க வேண்டும், அதே போல் உங்கள் மாற்றத்திலும். ஆனால் செயலற்ற நிலையில் காத்திருக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் தேவையான மாற்றங்கள் உங்களை கடந்து செல்லும்.

   • தடுப்பு சிந்தனையில் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் உணருங்கள் நல்ல யோசனைகள், வாக்குறுதிகளை அளித்து அவற்றைக் காப்பாற்றுங்கள், உங்கள் திட்டங்களைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய உங்கள் நடத்தையை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதையை மட்டும் எடுக்காமல், அதைப் பின்பற்றுங்கள். ஒருவரிடம் "ஹலோ" சொல்லுங்கள். தொலைபேசி எண்ணை டயல் செய்யவும். "நன்றி!" என்று எழுதுங்கள். பிரச்சனைகளை ஒரு நேரத்தில் தீர்க்கவும். உடனடி மாற்றத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம் - இது எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை இல்லைபொருந்தும். எல்லாவற்றையும் அல்லது எதுவுமே இல்லாத உச்சநிலைகளை மறந்துவிட்டு, ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சி செய்து, படிப்படியாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் எவ்வாறு செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.

3. உங்கள் "நண்பர்கள்/எதிரிகளை" வெறுக்காதீர்கள்.அன்பாக இருத்தல் என்பது இதன் பொருள். நீங்கள் இல்லைபழிவாங்கும் எண்ணங்களையோ அல்லது பலத்தை பயன்படுத்துவதையோ அனுமதித்தால் மன அமைதியை அடையலாம். மேலும், இல்லைமக்களை ஏதாவது ஒரு வழியில் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் தவிரகருணை மற்றும் இரக்கம், அவர்கள் என்ன சொன்னாலும் அல்லது நினைத்தாலும். நீங்கள் உங்கள் கால்களில் வலிமையாகவும் கருணை நிறைந்தவராகவும் இருப்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். இதற்காக நீங்கள் கூச்சலிடவோ, கதவுகளை சாத்தவோ, கைகளை பிசையவோ தேவையில்லை.

   • யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறார் என்று குற்றம் சாட்டுவதையோ அல்லது கூறுவதையோ தவிர்க்கவும். நீங்கள் எதை மாற்ற முடியும் என்பதற்கு பொறுப்பை ஏற்கவும் சிறந்த பக்கம், மற்றும் உங்கள் பங்கை செய்யுங்கள்.
   • எதிர்மறை மதிப்பீடுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தவிர்க்கவும்:நினைத்ததையும் பேசுவதையும் நிறுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து விரக்தியையும் வேதனையையும் விரட்டுங்கள், மேலும் இந்த நிலையை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சித்தப்பிரமையிலிருந்து விடுபட உதவுங்கள்.

4. இது தொடர்பான உங்கள் இரண்டாம் நிலை எண்ணங்களின் செல்லுபடியை சரிபார்க்கவும் கேள்விப்பட்டேன். உங்களுடையது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் ஆலோசனைமற்றும் தெளிவுபடுத்துதல்கேட்டது கூடும் இல்லைசொல்லப்பட்ட அல்லது உண்மையில் நடந்ததை ஒத்துள்ளது. "அந்த தோற்றத்தை நான் கவனித்தேன்..." அல்லது "நான் அதைக் கேட்டேன்..." போன்ற எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய குற்றச்சாட்டுகள் தீங்கிழைக்கும் சிதைவுக்கு (அல்லது எளிய சித்தப்பிரமை) வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் எதைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறையான விளக்கத்தை நீங்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டும். கேள்விப்பட்டேன்அல்லது பார்த்தேன்.

   • உங்கள் செவித்திறன் மோசமானது அல்லது சிறந்தது என்ற எண்ணத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்மகிழ்ச்சி அல்லது டிஸ்ஃபோரியா நிலையில் (நீங்கள் ஒரு சில வார்த்தைகளை மட்டும் தெளிவாகக் கேட்டிருந்தால், இது உங்கள் கற்பனையின் தந்திரத்தைத் தவிர வேறில்லை, இது நல்லதைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறது அல்லது மோசமான உணர்வுகள்) மூன்றாம் தரப்பினர் "உண்மையான சூழ்நிலையை" நம்பிக்கையுடன் கூறும்போது வதந்திகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள். புத்திசாலித்தனமான மற்றும் தெளிவற்ற சிந்தனை மாற வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன் அமைக்கவும் சிறந்தஇலக்குகள் மற்றும் அவற்றை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.
     • குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் ஆணவத்தை எதிர்கொள்வது மக்களை எதிர்மறையாக உணர வைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் சொன்னது உண்மையா, பொய்யா அல்லது வெற்று அரட்டையா என்பது முக்கியமில்லை!

5. நேர்மையாகவும் நடுநிலையாகவும் இருங்கள்.உன்னுடையதை முக மதிப்பில் எடுத்துக் கொள்ளாதே சுருக்கம் மற்றும் கான்கிரீட்மற்றவர்களின் மனநிலை, வெளிப்பாடு அல்லது சில நுட்பமான நடத்தை மாறும்போது அவர்களின் மதிப்பீடுகள், குறிப்பாக நீங்கள் இந்த நபர்களை நம்பவில்லை அல்லது அவ்வாறு செய்ய எந்த உரிமையும் இல்லாமல் அவர்களின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முற்படினால்.

   • மேலோட்டமான மற்றும் முன்கூட்டிய கருத்துகளின் அடிப்படையில் தவறான தீர்ப்புகளை வழங்காதீர்கள். வதந்திகளை நம்புவது ஒரு நிரபராதியைக் குற்றவாளியாக்கும். மேலும், நீங்கள் அனைவரையும் கண்மூடித்தனமாக நம்பக்கூடாது. இந்த நபர் மீது யாரோ ஒருவருக்கு வெறுப்பு இருக்கலாம், அல்லது ஒருவித தனிப்பட்ட விரோதம் இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் அவரை உணர்கிறார்கள் நபர் அல்லாத கிராட்டா, எனவே சார்பு அவர்களின் அனைத்து தீர்ப்புகளையும் நுட்பமாக வண்ணமயமாக்குகிறது. பழமொழி சொல்வது போல்: "தீர்க்க வேண்டாம், நீங்கள் நியாயந்தீர்க்கப்பட மாட்டீர்கள்!"

6. தலைப்பில் இருங்கள் அல்லது அதற்குத் திரும்பவும்.எப்பொழுதும் பேசுவதற்கு உங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள் உண்மையாக, மற்றும் யதார்த்த வரம்புகளுக்குள் இருப்பதற்காக கற்பனைக்கு அடிபணிய வேண்டாம். இலட்சியப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குழப்பமான சிந்தனையைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை அலைந்து திரிய விடாதீர்கள், தலைப்பை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்துங்கள்.

   உங்களை முகம் சுளிக்கவோ அல்லது மக்களைப் போல நக்கலடிக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள், நீங்கள் முற்றிலும் சோர்வாக இருப்பதைப் போல அலட்சியத்தின் முகமூடியைக் கூட அணிய வேண்டாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் ஆன்மா முற்றிலும் வெளிச்சமாக இல்லாவிட்டாலும், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும், அடிக்கடி புன்னகைக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

   • பொருத்தமற்ற சிரிப்பு அல்லது ஆதாரமற்ற "சாபங்களை" தவிர்க்கவும். மேலும், பொது இடங்களில் சத்தமாகப் பேசவோ, சிரிக்கவோ அல்லது உங்கள் மூச்சின் கீழ் ஏதாவது முணுமுணுக்கவோ கூடாது. நீங்கள் இதைச் செய்தால், சுற்றிப் பாருங்கள். யாராவது உங்களைப் பார்த்தாலோ அல்லது கவனித்தாலோ அவர்களிடம் “மன்னிக்கவும்! ஒரு சுவாரசியமான எண்ணம் எனக்குள் தோன்றியது," நீங்கள் நினைத்ததைச் சொல்லாமல் சிரிக்கவும்!
   • நிகழ்வுகளின் உண்மையான வடிவத்தை விட உங்கள் அணுகுமுறைகள் மற்றும் அனுமானங்களை நீங்கள் உணரலாம் என்பதை உணருங்கள். உங்கள் புருவங்களின் அசைவில் "கிண்டல்" பார்க்கவும், உங்கள் தீர்ப்புகளில் "சிடுமூஞ்சித்தனம்" பற்றிய குறிப்புகளைக் கேட்கவும் அல்லது உங்கள் பொதுவான ஒலியில் அழிவை ஏற்படுத்தவும் அந்த சிறிய பைத்தியக்காரத்தனத்தை உருவாக்கும் "மன சுகாதாரம்" இல்லாதது. இதிலிருந்து விடுபட, உங்கள் சிந்தனையை இலகுவாக்குங்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதன் சுமை மிகவும் இலகுவாகிவிடும்.

7. நல்ல மனப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அதிகப்படியான எதிர்வினையைத் தவிர்க்கவும், தொடர்ந்து ஈடுபடவும், இலக்கை அடைவதில் ஆர்வம் காட்டவும்.

   • தொண்டுக்கு சிறிது நேரம் (ஒருவேளை பணம்) கொடுங்கள். உங்கள் சேவைகளிலிருந்து பயனடைய வேண்டியவர்களுக்கு உதவுவது நேர்மறை சிந்தனை முறைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் இது "மன சுகாதாரத்தை" தொடரவும் புதிய நேர்மறையான சிந்தனை வடிவங்களை உருவாக்கவும் கூடுதல் ஊக்கமாக மாறும்.

8. பகைமை கொள்ளாதே.நீங்களே உருவாக்குங்கள்" புதிய படம்"விரோதம் இல்லாமல். ஏதோ பழைய ஞாபகம் தீயஉங்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த எண்ணத்தில் தங்க வேண்டாம். ஒரு புதிய சிந்தனையைத் தொடங்கி, எதிர்காலத்தைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.

9. உங்கள் சிந்தனையில் சிக்கிக் கொள்ள வேண்டாம்:"இது கடந்த காலத்தில் இருந்தது, ஆனால் இப்போது அது நிகழ்காலம்." உங்கள் எண்ணங்கள் பழைய நிலையிலிருந்து வெளியேறட்டும்: "என்னால் வேறு எதையாவது பற்றி யோசிக்க முடியும், நான் ஏன் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்?"

   • குப்பையை மனதில் வைக்காதே!. உங்கள் சிந்தனையை தூய்மையாக்குங்கள், அதிலிருந்து இருமையை விரட்டுங்கள். உங்கள் நனவான எண்ணங்களிலிருந்து எதையும் அகற்றவும் குப்பை. உங்கள் இலக்கை அடைவதிலிருந்து உங்களைத் தடுமாறவோ அல்லது திசைதிருப்பவோ அனுமதிக்காதீர்கள். இதற்கு பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:
     • "என்னால் மன்னிக்க முடியாது" என்று சொல்லாதீர்கள். "நான் இதை மன்னிப்பேன்" அல்லது "நான்" என்று சொல்லுங்கள் நான் மாட்டேன்அந்த பழைய பயத்தை மேலும் ஒட்டிக்கொண்டது. பழைய அநீதிகளை விரைவாக மன்னிக்க முயற்சிக்கவும்: "நான் இதை மன்னிக்கிறேன்!"
     • அறிவிக்கவும்: "நான் மன்னிப்பது மட்டுமல்ல, ஆனால் நான் மறந்து விடுவேன்இது பற்றி!" எதிர்மறையான சிந்தனையை முறியடித்து, எதிர்மறையை மறந்துவிட்டது போல் தொடர்ந்து செயல்பட முடியும் என்று நம்புங்கள். உங்கள் நினைவில் மீண்டும் ஏதாவது தோன்றினால், சொல்லுங்கள்: "அப்படியானால், இப்போது அது முக்கியமில்லை!" இதைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதன் மூலம், சொல்வதை நீங்களே நம்புவீர்கள். மன்னிக்க கடினமாக இருந்தால் மற்றும்மறந்துவிடுங்கள், நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம், இன்னும் மன்னிக்கிறீர்கள்.

10. அனைத்து ஆலோசனைகளையும் கவனமாக சிந்தித்து, திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் - வேண்டாம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, ஆனால் தொடர்ந்து.எல்லாம் கலந்திருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். மீண்டும் தொடங்குங்கள். இது உணவுமுறை அல்லது கல்வி போன்றது, ஒரே நாளில் அல்லது ஒரு வருடத்தில் சிறிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர வேண்டியது அவசியம்.

    • தாராளமாக இருங்கள் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பாராட்டுங்கள்...
    • மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நண்பர்கள்/உறவினர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
    • உடல் செயல்பாடுகளுடன் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சந்தையில் ஷாப்பிங் செல்லலாம் அல்லது பூங்காவில் நடந்து செல்லலாம். புதிய காற்றை உங்களுக்கு வழங்கவும், உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த அழுத்தம். சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு ஆற்றலை நிரப்பும் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும், மேலும் பகலில் திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
    • நீங்கள் சொந்தமாக வாழ்ந்து, தனிமையால் ஒடுக்கப்பட்டிருந்தால், அடிக்கடி பொதுவில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:
      • ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைக் கண்டுபிடிக்க நூலகம் அல்லது புத்தகக் கடைக்குச் செல்லவும்.
      • சமூக இணைப்புகளை (குறிப்பாக நீங்கள் இருந்தால்) உருவாக்கும்போது உங்கள் நேரத்தை எடுத்து புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள் மன நிலையில் இல்லைக்கு பொது வாழ்க்கை) உங்கள் அணுகுமுறை மற்றவர்களை கவரும் வகையில் இருக்கும்.
    • படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும் வேகமாக கற்றல்கிட்டார் வாசித்து ஒவ்வொரு நாளும்/வாரமும் புதிதாக ஏதாவது கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும் முதுமை வரை, மற்றும் அவற்றை சிறிது சிறிதாகச் செய்யுங்கள் (நீச்சல் கற்றுக்கொள்வது, மீன்பிடிக்கச் செல்வது, கைவினைப்பொருட்கள் கற்றுக்கொள்வது போன்றவை).
    • இப்பகுதியில் பணிபுரிய நிபுணர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் "சமூகக் கல்லூரியில்" சேரவும். இந்த வழியில் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
    • உறவினர் அல்லது நண்பரை அழைக்கவும், ஆனால் நேர்மறையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள். வாரயிறுதியில் உங்கள் வீட்டிற்கு யாரையாவது அழைக்கலாம் அல்லது வேறொரு இடத்தில் கூட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
    • நாள் முழுவதும் தனியாக உட்காருவதற்குப் பதிலாக, வேடிக்கையான மற்றும் தீவிரமான உரையாடல்களுக்கான வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும் (முழு நேரத்தையும் உரையாடலுடன் நிரப்பாமல் இருக்க மிதமாக). வெளியில் வந்து அந்தப் பகுதியைச் சுற்றி நடக்கவும்!
      • ஒரு காபி ஷாப் அல்லது பேஸ்ட்ரி ஷாப் அல்லது பேக்கரிக்குச் சென்று சில வாஃபிள்களை வாங்கவும்.
      • சாலட்களை விற்கும் டெலியில் மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுக்கான டேபிள்கள் உள்ளன அல்லது சுய சேவை கஃபே அல்லது சிற்றுண்டிச்சாலைக்குச் செல்லுங்கள்.
      • வாழைப்பழங்கள் அல்லது ஆப்பிள்களுக்கு உழவர் சந்தையைத் தவிர வேறு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
      • 1-2 சிறிய பொருட்களை மலிவான வீட்டு மேம்பாட்டுக் கடையில் வாங்கவும்.
    • மனச்சோர்வு உங்கள் விருப்பத்தை முற்றிலுமாக நீக்கிவிட்டால், ஒரு துண்டு காகிதத்தில் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்: "நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்!" பின்னர் தொடங்க ஏதாவது ஒளியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், மிகவும் கடினமான பணிகளுடன் தொடர்கிறது. உண்ணும் போது பசி வரும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் உற்சாகத்தைத் தூண்டும், மேலும் முடிக்கப்படும் ஒவ்வொரு பணியும் உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வை பலப்படுத்தும்.

    எச்சரிக்கைகள்

    • மக்கள் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறார்கள் மற்றும் உரையாடலை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் ஸ்தாபன நிர்வாகி, காசாளர் மற்றும் பிற நபர்களுடன் கடையில் கேலி செய்யலாம் மற்றும் பேசலாம்.
    • அவமானங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். கோபமான மற்றும் தெளிவற்ற சொற்றொடர்களைத் தவிர்க்கவும், உதாரணமாக: "உங்கள் இளமையில் நீங்கள் அழகாக இருந்திருக்கலாம்."
    • பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள் - நீங்கள் ஒருவருக்குக் கொடுத்து, அவர்களின் வாழ்க்கையில் சிறிது வெளிச்சத்தைக் கொண்டு வந்தால், "மன சுகாதாரம்" போதுமான வெகுமதியாகும்.
    • கொஞ்சம் தார்மீக ஆதரவு தேவைப்படும் ஒருவருக்கு ஒரு சிறிய பரிசைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது "பொறாமை" கொள்ளாதீர்கள். நன்றியுணர்வைக் கோரவோ அல்லது பாராட்டுக்களைக் கேட்கவோ தேவையில்லை (முத்தங்கள், அணைப்புகள்). நிலைமை இன்னும் மோசமாக இருக்கும் ஒருவரைச் சென்று அவர்களின் வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்குங்கள். உதாரணமாக, ஒரு முதியோர் இல்லத்தில் தனிமையில் இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் ஊக்கப்படுத்தினால், அது ஏற்கனவே ஒரு சாதனையாக இருக்கும்.

IN கடந்த ஆண்டுகள்"தற்காப்பு அவநம்பிக்கை" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நடத்தை உத்தி பரவலாகி வருகிறது.

இது யதார்த்தவாதத்திற்கு மிக அருகில் உள்ளது. "தற்காப்பு அவநம்பிக்கை" பற்றிய புத்தகங்கள் மட்டுமே தோன்ற ஆரம்பித்தன XXI இன் ஆரம்பம்பல நூற்றாண்டுகளாக, இந்த உத்தி பழங்காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது. உதாரணமாக, சினேகா அவ்வப்போது வீட்டை விட்டு வெளியேறி, கந்தலான ஆடைகளை அணிந்து தெருவில் வாழ்ந்தார் என்பது அறியப்படுகிறது. அவர் தனது மதிப்புகளின் முக்கியத்துவத்தை நிதானமாக மதிப்பிடுவதற்காக இதையெல்லாம் செய்தார்.

நீங்கள் கந்தல் உடை அணிந்து தெருவில் வாழுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. "தற்காப்பு அவநம்பிக்கை" நுட்பத்தின் முக்கிய விஷயம், மோசமான சூழ்நிலையின் விவரங்கள் மூலம் சிந்திக்கிறது. ஸ்டோயிக்ஸ் இதை "வேண்டுமென்றே தீமை" என்று அழைத்தனர்.

"தற்காப்பு அவநம்பிக்கை" நுட்பம் இருக்க முடியும் பயனுள்ள வழிஎதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலையிலிருந்து விடுபடுகிறது.

உளவியலாளர் ஜூலியா நோரெமின் கூற்றுப்படி, இன்று மூன்றில் ஒரு பங்கு அமெரிக்கர்கள் உள்ளுணர்வாக இந்த உத்தியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நேர்மறை சிந்தனை, மாறாக, எல்லாமே அற்புதமாக இருக்கும் என்று தன்னைத்தானே நம்ப வைக்கும் முயற்சியாகும், ஆனால் நல்ல விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால் எல்லாம் முற்றிலும் பயங்கரமாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையை இது பலப்படுத்தும்.

வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தின் வணிக நிர்வாகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான சாரா சரஸ்வதியின் ஆராய்ச்சி, நிச்சயமற்ற உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப கற்றுக்கொள்வது மிகவும் சீரான வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, பெரும்பாலும் செழிப்பிற்கு முக்கியமாகும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. சரஸ்வதி 45 வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோரை நேர்காணல் செய்தார் குறைந்தபட்சம், ஒரு வணிகத்தை பங்குச் சந்தைக்குக் கொண்டு வந்தது. அவர்களில் யாரும் விரிவான வணிகத் திட்டத்தை எழுதவில்லை அல்லது விரிவான சந்தை ஆராய்ச்சியை நடத்தவில்லை.

பேராசிரியை சரஸ்வதி "விளைவு" என்று அழைப்பதை அவர்கள் நடைமுறைப்படுத்தினர். ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை அடைவதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக, சாத்தியமான முடிவைக் கற்பனை செய்து, அவர்கள் தங்கள் வசம் உள்ள வழிமுறைகளையும் பொருட்களையும் ஒன்றாக இணைத்துக்கொள்கிறார்கள்.

உணர்தல் என்பது சரஸ்வதி "ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இழப்பின் கொள்கை" என்று அழைத்ததையும் உள்ளடக்கியது. வியாபாரத்தின் சாத்தியமான மற்றும் உற்சாகமான வெகுமதிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, வணிகம் தொடங்கவில்லை என்றால் எவ்வளவு பெரிய இழப்பு என்று கேட்பது நல்லது? சாத்தியமான இழப்புகள் தாங்கக்கூடியதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் அடுத்த படியை எடுக்கலாம்.

உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்

எதிர்மறை சிந்தனை எங்கிருந்து வருகிறது?

ஸ்காட்டிஷ் தத்துவஞானி டேவிட் ஹியூம் தபுலா ராசா அல்லது "வெற்று ஸ்லேட்" கோட்பாட்டை முதலில் முன்மொழிந்தார்.என்று இந்த கோட்பாடு கூறுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் எந்த எண்ணங்களும் யோசனைகளும் இல்லாமல் இந்த உலகத்திற்கு வருகிறார்கள், மேலும் ஒரு நபர் நினைக்கும் அல்லது உணரும் அனைத்தும் குழந்தை பருவத்திலும் அதன் பிற்கால வாழ்க்கையிலும் அவரால் பெறப்பட்டது.. அதாவது, ஒரு குழந்தையின் உணர்வு வெற்று தாள், அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரும், ஒவ்வொரு நிகழ்வும் அவரது அடையாளத்தை, அவரது அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது.ஒரு வயது வந்தவர் என்பது அவர் அல்லது அவள் கற்றுக்கொண்டவற்றின் கூட்டுத்தொகை, வளரும்போது பெற்ற உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் கூட்டுத்தொகை.ஒரு நபர் என்ன செய்கிறார் மற்றும் மாறுகிறார் என்பது அவர் வளர்ந்த சூழ்நிலைகளின் விளைவாகும்.

மற்றொரு கருத்து கூறுகிறது -டாக்டர். டியூச், சைக்கோஜெனெடிக்ஸ்.முக்கிய யோசனையின் படி, மரபணு குறியீடு ஒரு நபர் பிறப்பதற்கு முன்பே தீர்மானிக்கிறது பெரும்பாலானஅவரது வாழ்க்கை மற்றும் அடிப்படை நடத்தை முறைகளுக்கான வாய்ப்புகள். டிஎன்ஏ மூலக்கூறில் தோற்றம் பற்றிய தகவல்களுடன் மூதாதையர்களின் அனுபவங்கள் பற்றிய தகவல்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் உண்டு முக்கிய உள் திசை - மரபணு, மயக்கம் மற்றும் நனவான காரணிகளின் தனித்துவமான கலவையாகும், அதன்படி அவர் வாழ்க்கையில் நகர்கிறார், அனுபவத்தைப் பெறுகிறார் மற்றும் அவரது பாத்திரங்களை "விளையாடுகிறார்" - அவரது சொந்த நனவான எதிர்வினைகள் மற்றும் விளக்கங்களைப் பொருட்படுத்தாமல்.இந்த முக்கிய உள் திசையின் "கதிர்வீச்சு" மனித நடத்தை, வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.சுயநினைவற்ற எதிர்பார்ப்புகள், மறைக்கப்பட்ட விரோதம், குற்ற உணர்வு, பயம் அல்லது மரணம் சாத்தியமான கூட்டாளர்களை "கவர" விரும்புகிறது. அவர்களுடன்தான் மனிதன் தவறான புரிதல், நோய் மற்றும் வெறுப்பின் தளங்களில் வட்டமிடுகிறான். மற்றும் முடிவெடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே விஷயத்தை சரிசெய்ய முடியாது குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகள், மிகவும் கிளாசிக்கல் மற்றும் நவீன போக்குகள்உளவியல் சிகிச்சை. ஒரு நபர் அல்லது அவரது சந்ததியினரின் வாழ்க்கை வரலாற்றில், மோதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடப்படும் - அவரது அடிப்படை வரை வாழ்க்கை திசை. சைக்கோஜெனெடிக்ஸ் கூறுகிறது: நாம் அறிந்திருக்கவில்லை எதிர்மறை திட்டங்கள்அவரது மரபணு குறியீடு, சூழ்நிலைகள், தற்செயலான சந்திப்புகள், யாரோ ஒருவரின் தவறான எண்ணம் போன்றவற்றால் நாம் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருப்போம். விழிப்புணர்வு எதிர்மறை அம்சங்கள்உங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானர்களாக மாற உதவுகிறது என் சொந்த கைகளால், உங்கள் தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால நல்வாழ்வை உருவாக்க மனம் மற்றும் விருப்பம்.

5 வயதிற்கு முன்பே சிந்தனை உருவாகிறது, குழந்தை எந்த வளிமண்டலத்தில் வளர்கிறது, அவருடைய பெற்றோரின் நடத்தை முறைகள் முக்கியம். ஒரு குழந்தை நேசிக்கப்பட்டால், அவர் எதிர்காலத்தில் அன்பிற்கு தகுதியானவராக உணருவார்; அவரை கடுமையாக நடத்தினால், அவர் சுயமரியாதையில் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். பெற்றோர்களின் நடத்தையின் முன்மாதிரிகளை குழந்தை அறியாமலேயே, சிந்திக்காமல் ஏற்றுக்கொள்கிறது. பெற்றோர்கள் அவருக்கு அன்பைக் கொடுக்காவிட்டால், அவர் அன்பிற்குத் தகுதியற்றவர் என்று அவர் கருதுவார், ஏனென்றால் அவரது பெற்றோர்கள் அவருக்கு மிக உயர்ந்த அதிகாரம்.

சிந்தனை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை ஆகிய இரண்டிலும் உருவாகிறது; சிந்தனையின் உருவாக்கம் அந்த அணுகுமுறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, குடும்பத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தையின் முன்மாதிரிகள். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை நிராகரிப்பில் வளர்ந்தால், அவர் தன்னைப் பற்றிய, சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவரது எண்ணம் எதிர்மறையாக இருக்கும், குழந்தை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு நேசிக்கப்பட்டால், அவரைப் பற்றிய அவரது யோசனை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை, மாறாக, நேர்மறையாக இருக்கும்.

1. பெறப்பட்ட எதிர்மறை அணுகுமுறைகள் (அல்லது வளாகங்கள்) என்னவாக இருக்கும்?

குழந்தை சிறுவயதில் மூழ்கி இருந்ததால் குறிப்பிட்ட சூழல், அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை வழியைப் பெற்றார், குடும்ப அணுகுமுறைகள் மற்றும் குடும்பத்தில் நடத்தையின் முன்மாதிரிகள் குழந்தையின் சிந்தனையின் உருவாக்கத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை குடும்பத்தில் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்பட்டால், அவர் கனவு காண்பதை நிறுத்துகிறார், தன்னைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கிறார், வயதுவந்த வாழ்க்கைஅவர் வலிமை, உற்சாகம் இல்லாமல் இருப்பார், மேலும் தன்னை விமர்சிப்பார்.

அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலில் மூழ்கி, அதிலிருந்து வளாகங்களை வெளியே கொண்டு வந்தது குழந்தையின் தவறு அல்ல.

2. சிந்தனையை நேர்மறையாக மாற்றுவது அல்லது திருத்துவது சாத்தியமா?

அனைவருக்கும் உளவியல்

கடந்த காலத்தில் செய்யாத அல்லது தவறு செய்ததாக தொடர்ந்து புலம்புபவர்களை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? எத்தனை முறை? அவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள விருப்பம் உள்ளதா? அது கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், நிச்சயமாக அது நடக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை செய்யும் சக ஊழியர்களுடன். இது என்றால் என்ன சீரற்ற மக்கள், நீங்கள் யாரை விடுமுறையில் சந்தித்தீர்கள், பின்னர் அவர்களுடன் எதுவும் உங்களை இணைக்க வாய்ப்பில்லை, அத்தகைய தொடர்பு நிறுத்தப்படும். ஏன் செய்கிறது ஆரோக்கியமான நபர்ஒரு சாதாரண ஆன்மாவுடன், அத்தகைய தொடர்பை நிறுத்துவதற்கான விருப்பம் அவ்வளவு தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறதா? காரணம் என்ன?

நிச்சயமாக, நம் காலத்தில், நமது புலம்பல் மற்றும் எங்கள் பிரச்சினைகளால் சிலருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறோம். அவர்கள் சொல்வது போல், உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், அதைத் தீர்க்கவும். அதை நீங்களே செய்ய முடியாவிட்டால், யாரும் உதவ மாட்டார்கள், அதாவது மிகவும் கூர்மையாக செயல்படாதீர்கள், இல்லையெனில் அது நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தலையில் ஒரு பிரச்சனை அல்லது தீர்க்கப்படாத சூழ்நிலையை நீங்கள் தொடர்ந்து அல்லது அவ்வப்போது "ரீப்ளே" செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடல் குவிகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுஎதிர்மறை ஆற்றல், பின்னர் பல்வேறு நோய்களை "சுடுகிறது". ஒரு பிரச்சனையை தடுக்க முடிந்திருந்தால் அதை ஏன் பின்னர் தீர்க்க வேண்டும்? அதை வெறுமனே மனதளவில் தடுக்கவா? அவளை பற்றி நினைக்கவில்லையா? அல்லது அதைத் தீர்ப்பதன் மூலம், அதில் அதிகபட்ச முயற்சியை மேற்கொள்வது.

பிரச்சனை அல்லது அதன் விளைவுகளைத் தீர்க்காமல் உங்களுக்குள் இருக்கும் அசௌகரியத்தை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழி "அதை நீங்களே பேசுவது", நேசிப்பவருக்கு, மற்றவர்கள், காதுகள் கொண்ட எவரும், இருப்பினும், சுவர்களும் சில நேரங்களில் இந்த நோக்கத்திற்காக பொருத்தமானவை. நான் பேசினேன் - அது எளிதாக இருந்தது, மலை என் தோள்களில் இருந்து விலகி இருந்தது. ஆனால் இது தனிநபரின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து வருகிறது. மேலும், நிலைமை தீர்க்கப்படவில்லை. மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்? அவர்களுக்கும் காதுகள் உண்டு! இந்த நடத்தை பற்றி அவர்களுக்கு என்ன அபிப்ராயம் இருக்கலாம்? பின்னர் - அவர்கள் இதை தனிநபரின் முழு ஆளுமையிலும் முன்வைப்பார்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட உருவப்படத்தை உருவாக்குவார்கள். சில முடிவுகளை எடுப்பது - எதிர்காலத்தில் அத்தகைய நபருடன் தொடர்புகொள்வதா மற்றும் அவருடன் தொடர்புகொள்வதன் அனைத்து "மகிழ்ச்சிகளையும்" தாங்குவதா அல்லது ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு முடிவை எடுப்பதா - தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. நம்மிலும் வாழ்க்கையிலும் நாம் எவ்வளவு அதிருப்தி அடைகிறோம் என்பதை பெரும்பாலும் நாமே கவனிக்க மாட்டோம், இதன் விளைவாக நாம் முணுமுணுத்து நம் வாழ்க்கையையும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் விஷமாக்குகிறோம். இறுதியில், பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கு நாம் செலவழித்த நேரத்தை மீளமுடியாது, நிலைமையைப் பற்றிய வெற்றுப் பேச்சு மற்றும் அதைப் பற்றி புலம்புவது.

ஒரு தனிநபருக்கு "வாய்மொழி அதிருப்தி" சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான திறவுகோல் எங்கே? அதை எப்படி தடுப்பது? பதில்: நம்மைச் சுற்றியுள்ள அதிருப்தியான முகங்களைக் கவனித்தவுடன், உரையாடல் ஆதரிக்கப்படவில்லை, சிலர் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டவுடன், இது சிந்திக்க ஒரு சமிக்ஞை: நான் சரியாக செயல்படுகிறேனா? , நான் உரையாடலை சரியான முறையில் நடத்துகிறேனா? , நான் பேசுவதைப் பற்றி என் பேச்சாளர்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறார்களா? மேலும் இதைச் சொல்வது மதிப்புக்குரியதா? நிச்சயமாக, உங்கள் உரையாசிரியர்கள் திருப்தியற்ற முகங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு அவர்களின் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்; அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உரையாடலில் சுயநலமாக இருக்கக்கூடாது, அதை ஒரு மோனோலாக்கில் மாற்றி, உங்களைப் பற்றியும் எதைப் பற்றியும் மட்டுமே பேச வேண்டும். அதை விட மோசமானது: உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி - விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் உரையாசிரியர்கள் சலிப்படையத் தொடங்குவார்கள், உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க மாட்டார்கள், பின்னர் அவர்கள் தகவல்தொடர்புகளைத் தொடராதபடி ஒன்று அல்லது மற்றொரு சாக்குப்போக்கின் கீழ் மறைந்துவிடுவார்கள். எல்லோரும் கேட்பது மிகவும் விரும்பத்தக்கது இனிமையான வார்த்தைகள்சிணுங்குவதைக் கேட்பதை விட உங்களைச் சுற்றி. மற்றும் இங்கே புள்ளி அனைத்து இல்லை பிரபலமான வெளிப்பாடு"ஒரு முகஸ்துதி செய்பவர் எப்போதும் இதயத்தில் ஒரு மூலையைக் கண்டுபிடிப்பார்," நேர்மறையான சிந்தனையை வளர்த்துக் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், உங்கள் மனநிலை மேம்படும் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் எல்லோரும் அவற்றை வித்தியாசமாக தீர்க்கிறார்கள்: ஒன்று அவர்களைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம், மற்றொன்று உண்மையான செயலால். உங்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றி ஏன் பேச வேண்டும்? உங்களை அமைதிப்படுத்தவா?

அதாவது, "சிக்கலைப் பேசு" முறை தற்காலிகமாக அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதை தீர்க்காது. எனவே, இந்த வழியில் சிக்கல் தீர்க்கப்படாவிட்டால், இந்த முறை சரியானதல்ல. அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவோம். இந்த முறை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. அனைவருக்கும் ஒரு செய்முறை இல்லை. ஆனால் இந்த முடிவின் மூலத்தில் பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டும்: நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள், காலக்கெடுவை அமைக்கவும், அதிகபட்சம் மற்றும் குறைந்தபட்சம், நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும். நிலைமை தீர்க்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்தால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, அது தெளிவாக உள்ளது. பிரச்சனை பாதி தீர்க்கப்பட்டால், அதுவும் மோசமாக இல்லை, இதன் பொருள் நீங்கள் சிறந்தவர், நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள் (!), நீங்கள் எதை அடைந்தீர்கள், நீங்கள் அதை அடைந்தீர்கள்: முடிவு நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானது - எப்போதும் ஒரு முடிவு இருக்கும். நிலைமை தீர்க்கப்படாவிட்டால்: முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை எவ்வாறு வித்தியாசமாகச் செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான பிற விருப்பங்களைக் கண்டறியவும். ஆனால் நிலைமை ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் இருந்தால், உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் விட்டுவிட்டால், ஏன் யோசிக்க வேண்டும்: "நான் எப்படி செய்திருக்க முடியும் ..." அல்லது "எதிர்காலத்திற்காக இதை நான் செய்திருக்க வேண்டும் ...".

வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் சில நேரங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் அவை இல்லை. எனவே, "என்னவாக இருந்திருக்கும்" என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது பேசுவதில் நேரத்தையும், முக்கிய சக்தியையும், ஆற்றலையும் வீணடிப்பதில் என்ன பயன்?! நீங்கள் இதில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள் என்று உணர்ந்தவுடன், நிறுத்துங்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய ஆக்கபூர்வமான எண்ணங்களுக்கு மாறவும், பின்னர் செயல்களுக்கு மாறவும். (நிச்சயமாக, அந்த நபர் தானே, "எதிர்மறையை உலகில் கொண்டு வரும்போது", இதை எப்போதும் உணரமாட்டார். விழிப்புடன் இருக்க, உங்களுக்குத் தேவை உயர் பட்டம்சுய கட்டுப்பாடு, வெளியில் இருந்து தன்னைப் பார்ப்பது). சூழ்நிலை அனுமதித்தால் உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுங்கள் இந்த நேரத்தில், அல்லது நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள் (உதாரணமாக, உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது. பக்கவாட்டு பார்வைகளைத் தடுக்க, இது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதை உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு விளக்கவும்), வார இறுதியில் அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் எண்ணங்களை சிறந்ததாகவும், நேர்மறையாகவும், நல்லதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் அமைக்கவும். எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் உடலை அழிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு தொடங்க வேண்டும். அதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் உள் நிலைஒரு நபர் முதலில் தன்னை சார்ந்து, பின்னர் தனது சொந்த "சுய அணுகுமுறையை" சார்ந்துள்ளார். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய வேலையிலிருந்து: சுய ஹிப்னாஸிஸ், தியானம், நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துதல். இல்லை என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் வெளிப்புற காரணிகள்இது பாதிக்கப்படவில்லை.

உங்களைச் சுற்றி எதிர்மறையான சிந்தனை உள்ளவர்களைப் பொறுத்தவரை, நிச்சயமாக இந்த தொடர்பு சிறந்ததல்ல. ஆனால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அத்தகைய தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்க்க முடியாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பெற, இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வளர்க்கப்பட வேண்டும், அல்லது இளமைப் பருவத்தில் வளர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் நம்மைச் சுற்றி, நிச்சயமாக, மிகவும் நேர்மறையாக இல்லாதவர்கள் எப்போதும் இருந்திருக்கிறார்கள், இருக்கிறார்கள் மற்றும் இருப்பார்கள். நேர்மறையாக சிந்திக்க, நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்களே, உங்கள் சிந்தனையில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். இப்படி நம்மில் பலர் இருக்கிறார்களா? மனிதர்கள் இயல்பிலேயே சோம்பேறிகள். வேலை செய்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் மக்களைப் பாருங்கள்: மக்கள்தொகையின் பெரும்பகுதியின் சதவீதம் என்ன - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை சிந்தனையாளர்கள்? எனவே, எதிர்மறை எண்ணம் கொண்டவர்களின் இருப்பை ஒரு உண்மையாக, கொடுக்கப்பட்டதாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மேலும் இதை முடிந்தவரை அமைதியாக நடத்துங்கள், கவனம் செலுத்தாமல், காது கேளாதவராக மாறுங்கள்.

எதிர்மறையான தகவல் உங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்களுக்கு எந்தப் பலனையும் தராது. இது முடியாவிட்டால்: உங்கள் ஆன்மாவால் அதைத் தாங்க முடியாது, உங்கள் வாய் கவலைகளால் நிறைந்துள்ளது, ஏழு பேர் பெஞ்சுகளில் இருக்கிறார்கள், எல்லோரும் உட்கார்ந்து உணவு கேட்கிறார்கள், நிச்சயமாக நீங்கள் எதிர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். சிந்திக்கும் மக்கள், பணி தொடர்பான தகவல் பரிமாற்றத்தில் மட்டுமே நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை நுட்பமாக அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அத்தகைய எண்ணங்கள் நன்மைக்கு வழிவகுக்காது என்று எந்தவொரு குறிப்பிட்ட முகவரியிடமும் பேசாமல், சுருக்கமாக பல முறை சொல்வது மதிப்பு. அல்லது நிலைமையைப் பற்றி உரத்த குரலில் கருத்து தெரிவிக்கவும், உங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் உள்ள எழுத்துக்களை மாற்றவும், தற்போதைய நிகழ்வுகளை மீண்டும் சுட்டிக்காட்டவும், ஒருவேளை அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கவும். உரையாசிரியர் உங்கள் கருத்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவரை சமாதானப்படுத்துவது சாத்தியமற்றது மற்றும் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், ஏனென்றால் ... உங்கள் பங்கில் ஒரு பெரிய அளவு முயற்சி எடுக்கிறது, பின்னர் அவரது கருத்துகள் உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்பதை மெதுவாக அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், தலைப்பை மாற்றவும், உரையாடலை நேர்மறையான திசையில் "இடு".

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எதிர்மறையான சிந்தனையுடன் செயல்படுவது பற்றிய முக்கிய முடிவுகளை சுருக்கமாகக் கூறுவோம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்காக வேலை செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்த உங்கள் சிந்தனையை அனுமதிக்காதீர்கள். நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில எதிர்மறையான தருணங்களை நீங்கள் விரைவாக மறக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அல்லது அவற்றில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, இது எதிர்மறையானது என்பதை தெளிவாக உணர்ந்து, அதைப் பற்றி சிந்திக்கவோ பேசவோ மதிப்பு இல்லை, ஏனென்றால் ... அது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள். நேர்மறையான சுய அணுகுமுறை மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள். சிலரின் செல்வாக்கை நீக்க எதிர்மறை காரணிகள்உங்கள் வாழ்க்கையில், முதலில், சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், இவற்றின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்கவும் எதிர்மறை நிகழ்வுகள், இரண்டாவதாக, நீங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போதும் வார இறுதி நாட்களிலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்களா புதிய காற்றுஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம். எதிர்மறை தகவல்களின் ஓட்டத்தை நீங்களே கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை உங்களுக்குள் ஏற்கவில்லை.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை சிந்தனையாளர்களைப் பொறுத்தவரை. இதுபோன்ற ஏராளமான மக்கள் எப்போதும் இருந்திருக்கிறார்கள், இருக்கிறார்கள் மற்றும் இருப்பார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலையை மேம்படுத்த எதுவும் செய்வதில்லை, ஏனென்றால்... இதைச் செய்வது கடினம். தீர்க்க நடவடிக்கை தேவைப்படும் சிக்கல்களை முறையாக விவாதிப்பது மிகவும் எளிதானது. அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்புடைய உங்கள் நடவடிக்கை, அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் தலைப்புகளை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும், உரையாடலை நேர்மறையான திசையில் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும். அவர்களின் எதிர்மறையான கருத்துக்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முயற்சிக்கவும், அதை புறக்கணிக்கவும், அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. தங்கள் பிரச்சினைகளை வெளியில் இருந்து பேசுவது போலவும், முகவரியின் பெயர் குறிப்பிடாமல், கதையில் வரும் கதாபாத்திரங்களை மாற்றுவது போலவும், ஆனால் தூரத்தில் இருந்து நிலைமையைச் சொல்வது போலவும், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் நடந்ததாகக் கூறப்படும் நிகழ்வுகளும் இருக்கலாம். சாத்தியமான வழிஅவளுடைய அனுமதி, உங்களுக்குத் தோன்றுவது போல், சரியானது. எப்படியிருந்தாலும், அதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு எதிர்மறை ஆற்றல், பக்கத்திலிருந்து வருவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், எனவே அது சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் தனக்குள் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.

© I. Zalesskaya, 2011
© ஆசிரியரின் அனுமதியுடன் வெளியிடப்பட்டது