Ang patuloy na kakulangan ng oras para sa sarili ay nag-uudyok ng stress, at habang ang mga may sapat na gulang ay nakayanan ang gayong mga sitwasyon sa pinakamaliit, ang mga bata kung minsan ay nahihirapan. Ngunit hindi ka dapat magalit - ang mga magulang ay may kakayahang turuan ang kanilang mga anak kung paano makayanan ang stress. Alamin natin kung saan magsisimula.

Paraan 1: Turuan ang iyong anak na makilala at pangalanan ang kanyang nararamdaman

Dapat alam ng bata ang kanyang nararanasan sa sandaling ito. Takot, hinanakit, sakit, galit o iba pa. Nakakatulong ito na bawasan ang intensity ng mga emosyon at mapawi ang pakiramdam ng gulat. Turuan ang iyong maliit na bata at matuto ito sa iyong sarili. Kung hindi ka sanay, hindi ganoon kadali.

Paraan 2: Paunlarin ang kakayahang magpahayag ng damdamin

Iyon ay, kung ikaw ay galit, kailangan mong sabihin tungkol dito: maaari mong stomp ang iyong mga paa o ikuyom ang iyong mga kamao. At kung nasaktan ka, maaari kang umiyak. Kapag natatakot ka, walang kahihiyan na magtago sa likod ng iyong ina at hawakan ang kanyang kamay.

Paraan 3: Ilipat ang iyong atensyon sa isang bagay na kaaya-aya

Kung nakaka-stress na sitwasyon kung ito ay magtagal, maghanap ng isang bagay na maaaring makagambala sa bata. Ito ay maaaring isang laro, paglalakad sa kagubatan, mga rides, ilang uri ng sweets, o pagkanta ng mga kanta. Kasama ang iyong sanggol, hanapin ang mga nakakagambalang sandali at aktibong gamitin ang mga ito kapag kailangan mong lumipat.

Paraan 4: Turuan ang iyong anak na humingi ng tulong

Kung ang isang bata ay hindi makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon sa kanyang sarili, napakahalaga na alam niya kung paano humingi ng tulong sa isang tao. Kaya, kung ang sanggol ay nawala sa mall- maaari niyang hilingin sa isa sa mga nasa hustong gulang na tumulong, at kung maraming gawain sa paaralan, oras na upang isali ang kanyang mga magulang. Kapag nakakatakot na pumunta sa doktor, ang paghiling na sumama sa kanya ay magbibigay-daan sa bata na makaramdam ng suporta at makakatulong na makayanan ang stress.

Paraan 5: Turuan ang iyong anak na huwag madala sa emosyon

Hayaang idirekta ng iyong anak ang kanyang lakas sa pagkilos. Sa sandaling lumitaw ang isang nakababahalang sitwasyon, tulungan ang iyong anak na makilala at ipahayag ang kanyang nararamdaman. At pagkatapos, kasama niya, maghanap ng mga paraan upang maalis ang sitwasyong ito. Tanungin ang iyong anak: "Ano ang kailangan nating gawin upang hindi gaanong mahirap ang sitwasyong ito?" Pagkatapos ay pumili ng ilang hakbang at simulang ipatupad ang mga ito.

Paraan 6: Unahin

Kung ang nakababahalang sitwasyon ay nagpapatuloy at pinalala ng parami nang parami ng mga bagong paghihirap, oras na para turuan ang iyong anak na magtakda ng mga priyoridad. Halimbawa, kung marami siyang gawain sa paaralan, at mayroon pa ring mga club at seksyon sa iskedyul na naapektuhan ng isang away sa matalik na kaibigan, at nangako rin siyang pupunta sa kanyang lola para sa katapusan ng linggo - ang stress ay lalago na parang snowball. Turuan ang iyong anak na sabihin ang: "Tumigil ka!" At pagkatapos - ayusin ang mga gawain ayon sa antas ng kahalagahan ng pagkumpleto at pangangailangan ng madaliang pagkilos. Dahil imposibleng gawin ang lahat nang sabay-sabay, at ang kasanayang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong anak nang maraming beses sa pagtanda.

Paraan 7: Maglaro ng mga nakababahalang sitwasyon nang maaga

Kung alam mo na ang iyong anak ay haharap sa stress - halimbawa, kapag pupunta sa dentista o papasok sa kindergarten o paaralan - makabubuting "maranasan" ang mga ganitong sandali nang maaga. Kasama ang iyong anak, gumawa ng isang laro kung saan magkakaroon ng ganoong sitwasyon: mag-eksperimento sa mga opsyon sa pag-uugali, pag-usapan ang mga damdamin na nararanasan ng mga karakter sa laro, tanungin ang bata kung paano mo matutulungan ang mga character na makayanan ang ganoong sitwasyon . Lahat ng ito ay gagawin mahirap na sitwasyon hindi masyadong nakakatakot, dahil sa laro ang sanggol ay nakakakuha na ng kasanayan sa pagtagumpayan ng stress sa gayong mga sandali.

Mga ugat

Para hindi maubos sistema ng nerbiyos anak, subukang pakinisin ang mga nakababahalang sitwasyon. Purihin siya nang mas madalas, maglaro at magsaya nang magkasama, huwag pabigatin siya ng mga problemang "pang-adulto".

Ang mga bata na may iba't ibang edad ay nakakaranas ng stress sa iba't ibang paraan.

• Ang mga batang wala pang dalawang taong gulang ay nakakagambala sa pagtulog, sila ay pabagu-bago at tumanggi sa pagkain.
• Sa pagitan ng edad na dalawa at limang taon, lumilitaw ang pagsalakay sa pag-uugali at ang bata ay may mga seizure masama ang timpla, kakaiyak, baka mautal pa siya.
• Mga bata ng preschool at junior edad ng paaralan sa ilalim ng impluwensya ng stress sila ay tahimik at umatras, iniiwasan ang komunikasyon.
• Ang mga tin-edyer ay nagpapakita ng stress sa pamamagitan ng "mahirap na pag-uugali," mga pag-atake ng pagkairita, at mga paglabas ng galit. Kadalasan, sa ilalim ng impluwensya ng salik na ito, nagkakaroon ng convulsive tic: kumikislap o kumikibot.

Ano ang makakatulong

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga bata na walang sapat na magnesium sa kanilang mga katawan ay mas mahirap na umangkop sa mahihirap na kalagayan. Ang macronutrient na ito ay may kakayahang makatiis ng stress, na nangangahulugang ito ay kinakailangan lamang para sa nervous system. Upang magtatag ng kakulangan sa magnesiyo, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo. Kung ang kakulangan ng elemento ay nakumpirma ng mga pagsubok sa laboratoryo, ang doktor ay magrereseta ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo.

Mga produktong anti-stress

Ang magnesium ay matatagpuan sa beans, spinach, mga walnut, mga almendras, buto ng kalabasa sunflower, mani at wheat bran. Ngunit dahil ang magnesium ay hindi hinihigop nang walang bitamina B6, dagdagan ang iyong anak na anti-stress diet ng mga pagkain tulad ng beef liver, manok, isda sa dagat, matamis na paminta, dawa, granada, bawang, at sea buckthorn.

Video sa paksa

Tip 2: Paano maiiwasan ang stress kapag pinapapunta ang iyong anak kindergarten

Ang simula ng pagbisita ng isang bata sa isang institusyon ng pangangalaga ng bata ay maaaring sinamahan ng isang nakababahalang estado para sa parehong bata at kanyang mga magulang. Ang mga ganitong sitwasyon ay maiiwasan kung maingat na maghahanda sina nanay at tatay para sa sandaling ito.

Paghahanda ng magulang

Napagpasyahan na ipadala ang iyong anak sa kindergarten, dalhin ka sa iyo gawaing paghahanda. Una sa lahat, ihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na kakailanganin mong makipaghiwalay sa iyong sanggol. Una sa loob ng 1-2 oras, at pagkatapos ay mas mahaba, unti-unting pagtaas ng oras ng kanyang pananatili sa institusyon.

Alamin nang maaga kung sinong mga guro ang magtatrabaho sa iyong grupo. Ang personal na pagpupulong sa kanila ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa kanilang propesyonalismo. Mas magiging madali para sa iyo na ibigay ang bata sa mga taong kilala mo na.

Kilalanin ang pinuno ng kindergarten. Ipapaliwanag niya ang lahat ng mga patakaran para sa bata na dumalo sa grupo. Paalala Espesyal na atensyon upang magbayad para sa mga serbisyo sa kindergarten at upang magbigay ng pagkain para sa bata.

Ang bata ay inilalagay sa pagkain nang maaga. Kung plano mong pumunta bukas, pagkatapos ay tawagan ang kindergarten at ipaalam ang tungkol sa iyong pagdating ngayon.

Malaki rin ang maitutulong ng mga medical staff sa paghahanda para sa kindergarten. Sasabihin nila sa iyo ang tungkol sa lahat mahahalagang puntos na dapat sundin sa pamilya. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay magbibigay ng isang listahan ng mga doktor ng mga bata na kailangang makita upang punan ang personal na rekord ng medikal ng bata.

Paghahanda sa bata

Matagal bago opisyal na dumating ang iyong sanggol sa kindergarten, simulan ang maayos na paghahanda. Habang naglalakad malapit sa kindergarten, ipaliwanag sa iyong anak na ang mga bata ay pumupunta rito upang maglaro, matuto ng mga bagong bagay at makipagkaibigan. Sabihin sa kanya na nakakatuwang alam ng mga guro ang maraming laro. Ang positibong saloobin na ito ay makakatulong sa iyong anak na magpakita ng paunang interes sa kindergarten.

Alamin ang tungkol sa pang-araw-araw na gawain sa kindergarten. Sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong pang-araw-araw na gawain sa bahay na mas malapit dito, ihahanda mo ang iyong anak para sa isang bagong bagay. yugto ng buhay. Bilang karagdagan, ito ay magpapahintulot sa kanya na mabilis na umangkop sa hindi pamilyar na mga kondisyon.

Kung inalis ang iyong anak, subukang isama siya sa paglalakad sa mas maraming lugar. Turuan siyang kilalanin ang kanyang mga kasamahan at makipaglaro sa kanila. Kasunod nito, ang komunikasyon sa estranghero hindi magiging stressful para sa iyong anak.

Kung kinakailangan, makipag-ugnayan psychologist ng bata, siya ay nasa staff ng kindergarten. Tutulungan ng isang espesyalista ang iyong anak na maghanda para sa kindergarten, pag-iwas sa stress. Bilang karagdagan, bibigyan ka nito ng pagkakataong matukoy at malutas ang mga nakatagong problema sa isang napapanahong paraan.

Sa mga unang araw ng pananatili ng iyong sanggol sa grupo, manatili sa kanya. Magbibigay ito ng kumpiyansa sa bata na hindi siya pinabayaan, na malapit ka. Sa dakong huli, magiging handa siyang manatili sa kindergarten nang wala ang iyong presensya.

Suportahan ang iyong anak sa lahat ng kanyang mga pagsusumikap, magalak kahit na sa maliliit na tagumpay. Sa ganitong paraan malalaman niya na ang mga bagong kaalaman, kasanayan at kakayahan na nakuha sa kindergarten ay nakalulugod sa kanyang mga magulang at nakakahanap ng pag-apruba sa pamilya.

Ang bawat ina ay nagsisikap na protektahan ang kanyang anak. Ngunit ang isang banggaan sa labas ng mundo ay hindi maiiwasan: ganito ang paglaki ng isang bata. Imposibleng protektahan siya mula sa lahat, ngunit matutulungan mo ang mga bata na makayanan ang mga problema at pagdududa sa sarili.

Ang pag-alis ng stress sa mga bata ay nangangailangan ng ipinag-uutos na pakikilahok ng mga magulang. Ang mga magulang ang tanging mapagkukunan ng suporta para sa isang maliit na bata.

• Tulungan ang iyong anak na ipahayag ang kanyang damdamin. Mahirap para sa mga bata na makahanap ng isang paraan para sa kanilang mga damdamin sa kanilang sarili. Subukang tulungan ang iyong anak nang walang pag-aalinlangan na makahanap ng isang libangan, paboritong libangan. Ito ay maaaring palakasan, musika, pag-awit, pag-journal, pananahi - anumang bagay na pumukaw ng mga positibong emosyon, nagpapakalma sa iyo at pumukaw sa pagpapalabas ng mga endorphins.
• Huwag subukang balewalain ang problema. Ang bawat magulang ay nagsisikap na tulungan ang kanilang anak, ngunit kadalasan ang mga pagtatangka na ito ay nagpapalala sa sitwasyon. Halimbawa, sinisikap ng mga magulang na kumbinsihin ang isang bata na ang kanyang mga problema ay malayo, na wala pa rin siyang naiintindihan at naimbento ang lahat para sa kanyang sarili. Hindi ka makakalma sa ganoong paraan. Ang isang bata, tulad ng isang may sapat na gulang, ay itinuturing na mahalaga at makabuluhan ang kanyang problema. Ang pagtanggi dito ay hahantong sa paghihiwalay.
• Dagdagan ang tiwala sa sarili ng iyong anak. Ang tiwala sa sarili ay napakahalaga para sa parehong mga bata at matatanda. Ang mga bata ay napaka-sensitibo sa suporta ng magulang. Samakatuwid, kung minsan, upang matulungan ang iyong anak, sapat na upang sabihin na kakayanin niya ang lahat, na siya ay matalino at malakas, at ang lahat ng masasamang streak ay tiyak na matatapos.
• Subaybayan ang nutrisyon ng iyong anak. Ang kaligtasan sa sakit at paglaban ng mga bata sa stress ay higit na nakasalalay sa nutrisyon. Ang isang malaking bilang ng mga matamis ay humantong sa hyperactivity at pagpapahina ng mga proteksiyon na katangian ng katawan.
• Panatilihin ang pakiramdam ng seguridad. Sa isang maliit na bata mahalagang malaman na tutulungan siya ng kanyang mga magulang. Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay nakakatulong na palakasin ang pakiramdam na ito: yakapin ang bata, hawakan ang kanyang kamay nang mas madalas. Minsan sinusubukan nilang itanim ang kalayaan sa mga lalaki, na inaalis sa kanila ang isang pakiramdam ng seguridad, ngunit napatunayan na na ito ay magkakaroon lamang ng negatibong epekto sa pagkalalaki.

Tandaan na ang mga problema ng iyong anak ay laging malulutas nang mapayapa. Ang mga magulang ay walang alinlangan na napapagod at nakakaranas din ng stress, lalo na kung ito ang kanilang unang anak. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting pahinga, matutong magrelaks kasama ang iyong anak, magpahinga nang magkasama. Ito ay magpapatibay sa ugnayan sa pagitan ng magulang at anak at makakatulong na mapawi ang stress.

Ang salitang "stress" na isinalin mula sa Ingles ay nangangahulugang "tumaas na pag-igting, pagkarga." Bilang resulta, ang regulasyon sa sarili ng isang tao at ang kanyang kakayahang mapanatili kapayapaan ng isip. Tulad ng sinasabi ng mga doktor, ang stress ay maaaring maipon sa katawan at "makalusot" sa mga sakit na maaaring tumagal ng maraming taon upang gamutin. Kaya naman napakahalaga ng tanong ngayon.

Paano nangyayari ang stress sa mga bata?

Ang mekanismo ng stress ay kasalukuyang mahusay na pinag-aralan at inilarawan sa espesyal na panitikan. Nakababahalang estado lumilitaw bilang tugon sa isang bata na natagpuan ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na kapaligiran, isang hindi pangkaraniwang sitwasyon. Susunod, lumitaw ang isang malakas na damdamin - takot o kagalakan (ang stress ay maaaring maging sanhi ng hindi lamang negatibo, kundi pati na rin ang mga positibong damdamin). Ang reaksyon sa antas ng katawan ay nagpapakita ng sarili sa biglaang pagkahilo, spasms, "pagyeyelo ng puso," "lamig sa tiyan," luha, atbp.

Kahit na ang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng "orphan syndrome" kung sila ay maiiwan nang mag-isa sa mahabang panahon. Ano ang masasabi natin tungkol sa tatlo o apat na taong gulang na mga bata, na marami nang nakikita at naiintindihan, at maaari pa ngang magkaroon ng isang bagay at magpantasya. Sa isang nakababahalang sitwasyon, nagrereklamo sila ng pananakit ng tiyan at mabilis na tibok ng puso. Ang katigasan ng ulo at kapritso, na karaniwan sa edad na ito, ay madalas ding pagpapakita ng stress.

Reaksyon ng bata sa stress sa paaralan

Alam ng mga nakaranasang magulang kung gaano karaming mga alalahanin ang nauugnay sa paaralan ng isang bata. Minsan ang isang buong grupo ng mga sakit ay maaaring pinaghihinalaan sa mga bata, mula sa sakit sa puso hanggang sa talamak na apendisitis at talamak na pagkalason. Sakit ng ulo, bituka colic, pantal - malayo ang mga ito buong listahan mga sintomas na, sa mas malapit na pagsusuri, ay isang reaksyon sa stress.

Sinasabi ng mga neurologist na kadalasan ang mga sanhi ng mga pagpapakita na ito ay nasa mental sphere. Ang mga bata ay nakakaranas ng pagkabalisa, tensyon, at ang katawan ay tumutugon sa mga kaisipang ito. SA mga taon ng paaralan lalong mahalaga protektahan ang iyong anak mula sa stress, mula noong pagdadalaga Ang mga karanasang ito ay maaaring mag-iwan ng imprint sa natitirang bahagi ng iyong buhay: ang hindi nakokontrol na stress sa pag-iisip sa edad na 20-30 ay maaaring magbago sa malubhang depresyon, mga sakit sa cardiovascular, at mga metabolic disorder.

Narito ang mga palatandaan ng stress sa mga mag-aaral:

• Sullenness, isolation, isang pagnanais na ihiwalay ang sarili mula sa labas ng mundo o, sa kabaligtaran, hyperactivity

• Tendency na ma-distract sa klase at maging self-absorb. Sa ganitong estado, ang mga bata ay maaaring gumuhit, gumuhit, magtiklop ng isang bagay sa labas ng papel, maglaro sa telepono, hindi binibigyang pansin ang guro.

• Mga karanasan mula sa kumpetisyon sa mga kapantay, reklamo ng pananakit ng tiyan, pagdumi, malamang na sanhi ng nervous irritable bowel syndrome

• Pandama ng sakit, mga reklamo ng migraines, sakit sa mga kalamnan, mga kasukasuan

• Pag-unlad ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang hitsura ng kawalang-interes, kawalang-interes sa pagsusuri

• Sa partikular na talamak na mga kaso, ang mga bata ay maaaring mawalan ng malay, nagrereklamo ng matinding pagkahilo at malamig, basang mga kamay.

Pag-iwas at paggamot ng stress

Tulad ng iba pang mga sakit, ang isang pagkahilig sa stress ay kailangang mapansin sa oras at makipag-ugnay sa mga espesyalista. Inilabas ngayong araw malaking bilang ng gamot na pampakalma, kabilang ang mga herbal.

Ang pisikal na ehersisyo, mga paggamot sa tubig, at mga pagbisita sa pool ay epektibo para sa mga batang nalantad sa stress.

SA mahirap na mga kaso Ang isang psychotherapist ay darating upang iligtas. Ngunit ang mga magulang mismo ay maaaring mapabuti ang kanilang karunungang bumasa't sumulat at makahanap ng mga materyales sa Internet at sa aklatan tungkol sa. Halimbawa, magiging kapaki-pakinabang para sa kanila na maging pamilyar sa biofeedback therapy.

Ang pamamaraan na ito ay batay sa kakayahan ng bawat tao na kontrolin ang mga sistema ng katawan gamit ang isang tiyak emosyonal na kalooban. Ang ibig sabihin ng BFB ay "biofeedback."

Talagang gusto ng mga bata ang paggamot gamit ang biofeedback na paraan. Ang mga sensor ay nakakabit sa katawan upang itala ang mga katangian ng psychomotor ng isang partikular na sanggol. Ang lahat ng data ay inilalagay sa isang computer at na-convert sa mga graphic na imahe gamit ang isang programa.

Susunod, ang bata ay ipinapakita ang mga puzzle sa monitor. Sa sandaling lumitaw ang tensyon na katangian ng stress sa katawan, ang larawan ay "nag-freeze." Ipinaliwanag ng doktor sa sanggol na matatapos lamang niya ito kung nakakarelaks siya nang maayos. Sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran ng paglalaro at ng kanyang sariling mataas na pagganyak, ang bata ay unti-unting nasanay na hindi pilitin at manatiling kalmado.

Ang biofeedback technique ay wala side effects at contraindications. Ito ay angkop para sa mga bata mula 5-6 taong gulang. Napatunayan nito ang sarili na mahusay para sa pagwawasto ng mga autonomic disorder. Ngunit may isang kondisyon na sinabihan kaagad ang mga magulang: hindi nila maaaring pilitin ang kanilang anak na pumasok sa mga susunod na klase kung hindi niya gusto ang una. Ang "paggamot" na ito ay walang epekto.

Ang stress ay isang mahalagang bahagi ng modernidad. Ngunit hindi ito nangangahulugan na walang mga paraan upang labanan ito. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong anak na harapin ang pagkabalisa at pag-aalala, bibigyan mo siya ng tamang mga saloobin para sa isang mahaba, masayang buhay.

Isang unang baitang, lalo na kung siya nag-iisang anak sa pamilya, na natagpuan ang kanyang sarili sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran, nahaharap siya sa maraming hindi pamilyar na mga bagay at konsepto. Hindi niya alam kung paano magre-react sa una palayaw sa paaralan kung ano ang mabuti o masama, kung paano kumilos sa mga nagkasala, kung paano kumuha ng kritisismo mula sa mga guro.

Ang mga sitwasyon na itinuturing ng bata na walang pag-asa ay nagsisimulang lason ang kanyang buhay, nawawalan siya ng motibasyon at sumuko sa kawalang-interes. Kadalasan, nalilito ng mga magulang ang kundisyong ito sa ordinaryong katamaran at nagsimulang gumawa ng mga hakbang, na tinatakot ang kanilang anak sa hindi nakakainggit na hinaharap na naghihintay para sa isang pabaya na mag-aaral, na inilalagay siya sa isang estado ng stress at ginagawa siyang agresibo. Sa ilang mga bata, ang stress ay nagiging sakit. Bagaman ito ay madalas na nagkakahalaga ng paggawa maliit na pagbabago, halimbawa, bumili ng UGG boots at iba pang magagandang damit para sa bata, o simulan ang pakikipag-usap sa bata nang mas madalas, o tulungan ang bata sa isang bagay at ang problema ay malulutas.

Nagbabala ang mga psychologist: kapag ang isang bata ay nababalisa, nagsimulang matakot sa dilim, ayaw manatili sa bahay nang mag-isa, o nagsimulang mag-alala tungkol sa kalusugan ng mga mahal sa buhay, ang pangunahing gawain ng mga matatanda ay mapansin ang mga pagbabagong ito, tukuyin ang dahilan, at tulungan ang bata na makaalis mahirap na sitwasyon. Kung hindi, ang pag-uugali na ito ay maaaring maging karaniwan, malayo sa mas magandang panig mababago ang karakter. Ang isang bata na nasa isang estado ng matagal na stress ay natatakot sa mga bangungot, nagkakaroon siya ng mga depekto sa pagsasalita, at mga nervous tics, na ipinahayag sa madalas na pagkurap, paglunok, at paikot-ikot na mga kulot sa paligid ng kanyang mga daliri. Mayroon ding pagkasira sa gana. Itinuturing ng mga eksperto na ang mabilis na pagkapagod at isang mapagpasyang pagtanggi na pumasok sa paaralan o makipag-hang out kasama ang mga kaklase ay isang nakababahala na senyales. Ang mga magulang ay dapat na hindi gaanong maalarma sa biglaang sigasig at pag-asa ng patuloy na papuri.

Ang sanggol ay hindi maaaring palaging tukuyin at bumalangkas ang tunay na dahilan ng iyong hindi mapakali na estado. Madalas mahirap para sa mga bata, lalo na sa mga lalaki, na ibahagi ang kanilang mga kalungkutan at hikayatin sila straight Talk, ang mga magulang ay kailangang gumawa ng ilang panlilinlang.

1. Ayon sa mga child psychologist, nangungunang mga marka magbigay nag-iisa na paglalakad(tanging anak at mga magulang), pag-uusap sa isang abstract na paksa, mga kwento tungkol sa kanilang pagkabata, pag-aaral, kahirapan at takot na nauugnay sa mga unang taon ng pag-aaral. Kasabay nito, ang mga magulang ay dapat na tiyak na sabihin kung ano ang paraan sa labas ng kasalukuyang sitwasyon na natagpuan nila, ngunit hindi basahin ang moral, ngunit makipag-usap sa isang palakaibigan na paraan, sa pantay na mga termino.

2. Isa pa, walang kulang sa mabisang paraan ang pag-alam sa sanhi ng stress ay panonood ng pamilya ng isang pelikula tungkol sa paaralan kasama ang kasunod na pagtalakay nito. Kung ang mga magulang ay nakinig nang mabuti sa bata at napansin kung sino (o ano) ang kanyang nakiramay at kinondena, hindi magiging mahirap para sa kanila na maunawaan ang mga dahilan ng pagkabalisa ng kanilang anak.

3. Maaari silang "magkuwento" ng maraming at mga guhit ng bata. Ang pamamayani ng mga madilim na tono ay isang seryosong dahilan upang magpatunog ng alarma. Minsan ang mga guhit ng mga bata ay isang salamin ng isang tiyak na sitwasyon, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang sanhi ng stress ay napakalalim na "nakatago" na maaari mo lamang malaman ang tungkol dito sa tulong ng isang espesyalista.

Siyempre, ang isang batang mag-aaral ay maaaring wala sa mood - normal kung ang mga kapritso ay tumatagal ng isang araw o dalawa. Bagaman, maaaring hindi siya iwanan ng kaba sa loob ng ilang araw kung siya ay labis na kargado sa takdang-aralin. Ang batang nasa stress, ayon sa mga child psychologist, ay kumikilos na parang bata. Kung siya ang panganay na anak sa pamilya, pagkatapos ay hindi niya namamalayan na nagsisimulang magdoble emosyonal na kalagayan nakababatang mga bata. Ang isang batang nalulumbay ay mukhang isang maliit na palaaway, siya ay bastos, nawawalan ng pagpapahalaga sa sarili, nagiging kahina-hinala, ang kanyang mga laro ay puno ng mga away at pagbabanta.

Gawain ng mga magulang- maging mas maunawain, laging handang magmungkahi, magpaliwanag at tumulong. Kasabay nito, ipinapayo ng mga eksperto na hindi mo dapat ihambing ang iyong anak sa ibang tao. Huwag sabihin na siya ay mas masahol kaysa sa isang tao, ngunit bigyang-diin ang kanyang sariling katangian, na binabanggit bilang isang halimbawa ang mga tunay na katangian ng karakter na tunay na karapat-dapat na papuri. Ang bata ay titigil sa pagtitiwala sa mga magulang na hindi sumusuporta sa kanyang mabubuting pagsisikap, kahit na sila ay walang kabuluhan. Dapat matutunan ng bata sa kanyang mga magulang kung ano ang mahirap sitwasyon sa buhay laging nagbibigay daan sa liwanag at kagalakan.

www.vitamarg.com

Kalmahin ang iyong mga ugat. Saan nanggagaling ang stress ng sanggol?

Ang mga psychologist ay lalong nagpapakilala ng mga palatandaan ng stress sa napakabata na mga bata. Paano protektahan ang iyong sanggol mula sa emosyonal na pagkasira?

Ang mga bata ay nakakaranas ng hindi bababa sa stress kaysa sa mga matatanda. Mga malalaking lungsod Mukhang nasa ilalim sila ng napakalaking noise hood. Halos hindi tayo nananatili sa katahimikan; Para sa marupok na pag-iisip ng isang bata, ito ay isang tunay na pagsubok.

Ang tila walang kuwenta sa atin ay problema ng mga bata. Halimbawa, ang isang sanggol ay nawala ang kanyang paboritong laruan - ang tindi ng kanyang kalungkutan ay maihahambing sa naranasan ng isang may sapat na gulang kung ang kanyang sasakyan ay ninakaw.

Sa kabutihang palad, ang kakayahan ng pag-iisip ng bata na pagalingin ang sarili ay napakalaki. Ang mga bata ay mabilis na bumalik sa isang estado ng kagalakan at nakakalimutan ang kanilang mga kalungkutan. Kung ang mga may sapat na gulang ay walang tiwala sa buhay, na parang laging naghihintay ng huli, kung gayon ang mga bata ay mas maasahin sa mabuti. Ang pangunahing bagay ay upang mapansin ang mga karanasan ng bata sa oras at hindi i-brush ang mga ito sa isang tabi. Kahit na tila sa iyo na ang sanggol ay umiiyak nang walang dahilan, huwag pansinin siya, alamin kung ano ang ikinagagalit ng sanggol.

Ano ang sinasabi sa iyo ng guhit?

Mayroong isang simpleng pagsubok na makakatulong sa iyo na masuri ang antas ng emosyonal na stress sa isang bata.

Bigyan ang iyong anak ng mga pintura at hilingin sa kanila na gumuhit ng isang pamilya. Tingnang mabuti ang guhit.

1. Paano nakaposisyon ang mga miyembro ng pamilya (magkasama o magkapangkat, sino ang mas mataas at sino ang mas mababa)?
2. Mayroon bang sanggol mismo sa mga taong inilalarawan sa larawan?
3. Sino ang nakalimutang iguhit ng bata?
4. Anong kulay ang nangingibabaw sa larawan?

• Kung maayos ang lahat sa pamilya at kumportable ang sanggol, ang lahat ng miyembro ng pamilya sa larawan ay tatayo sa iisang linya, magkahawak-kamay.
• Kung ang lahat ay nakatayo sa kanilang sarili, ito ay nagpapahiwatig ng bahagyang pagtaas ng antas ng emosyonal na pag-igting.
• Kapag ang lahat ng mga iginuhit na tao ay nakakalat sa paligid ng larawan o nakatayo sa mga grupo, ang sanggol ay nakakaramdam ng matinding emosyonal na kakulangan sa ginhawa.
• Kung iginuhit ng sanggol ang kanyang sarili sa gitna ng larawan, ito ay magandang senyas. Nangangahulugan ito na nararamdaman niya ang pagmamahal, nararamdaman ang suporta at pangangalaga ng mga mahal sa buhay.
• Kung ang sanggol ay iginuhit ang kanyang sarili sa malayo mula sa ibang mga miyembro ng pamilya, nangangahulugan ito na siya ay natatakot o nalulumbay. May dahilan kung bakit umiiwas siya sa iba.
• Buweno, kung ang sanggol ay ganap na nakalimutan na gumuhit ng kanyang sarili, nangangahulugan ito na mayroon siyang malubhang emosyonal na problema at ang ina ay kailangang makipag-ugnay sa isang psychologist ng bata.
• Anong kulay ang nangingibabaw sa larawan? Bilang isang patakaran, ang mga bata ay gumagamit ng 5-6 na kulay.
• Ang mga maliliwanag na kulay ay nagsasalita ng optimismo, bukas na pang-unawa, at pakikisalamuha ng sanggol.
• Ang mga madilim na kulay ay nangangahulugan ng mga problema. Halimbawa, ang maraming kayumanggi sa isang larawan ay maaaring mangahulugan na ang sanggol ay nakakaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa; maraming itim na senyales ng depresyon o na ang sanggol ay hindi sumasang-ayon sa isang bagay o nagpoprotesta; kulay abo nagsasalita ng kawalang-interes at pagdududa sa sarili.

Mga laro sa pagpapahinga

Maraming simple at magagamit na mga paraan, na tumutulong na mapawi ang sikolohikal na stress sa sanggol. Bukod dito, ang mga aktibidad na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga bata na maayos ang pakiramdam.

Ang paglalaro ng buhangin ay isa sa pinakaluma at pinakamamahal na psychotherapeutic na pamamaraan. Ang ganitong mga laro ay nagpapatahimik sa pag-iisip at nakakatulong sa iyo na makapagpahinga. Ang mga butil ng buhangin ay masahe ang pinakamaliit na kalamnan ng mga kamay, at ang tinatawag na self-relaxation na mekanismo ay isinaaktibo.

• Kumuha ng dalawang kahon. Ibuhos ang buhangin sa isa. Hilingin sa iyong sanggol na sumandok hangga't maaari gamit ang kanyang palad at ibuhos ito mula sa isang kahon patungo sa isa pa. Maaari ka ring magkaroon ng isang kumpetisyon at magbuhos ng buhangin sa bilis.
• Sa halip na buhangin, maaari mong gamitin ang cereal. O paghaluin ang ilang mga cereal at pagkatapos, kasama ang mga mumo, ayusin ang mga ito sa magkakahiwalay na mga tumpok: bakwit sa bakwit, bigas sa bigas (at sa oras na ito sabihin ang engkanto tungkol sa Cinderella).
• Ang plasticine ay angkop din para sa mga nakakarelaks na laro. I-sculpt kahit anong gusto mo. Turuan ang iyong sanggol na mag-sculpt maliliit na bahagi. Habang nagtatrabaho ka, i-on ang isang disc na may mga natural na tunog o Klasikong musika– mapapahusay nito ang epekto ng pagpapahinga.
• Sa halip na plasticine, maaari kang kumuha ng kuwarta at gumawa ng mga dumpling kasama ang iyong sanggol o maghurno ng cookies. Hayaang i-sculp ng sanggol ang mga figure na gusto niya. Hindi kinakailangan na ang lahat ng mga parisukat ng cookie ay pantay, ang proseso mismo ay mahalaga.

Stress sa mga bata - sabay nating lampasan ito!

Para sa ilang kadahilanan, pinaniniwalaan na ang stress ay isang problema para sa mga matatanda. Ngunit sinasabi ng mga psychologist na ang mga bata ay hindi gaanong madaling kapitan dito. Ang maliit ay may higit sa sapat na mga dahilan para dito. Halimbawa, para sa isang tatlong taong gulang na bata, ang isang away sa sandbox ay nagdudulot ng labis na pagkabalisa bilang isang pagsaway mula sa pamamahala para sa isang may sapat na gulang. At kapag ang isang sanggol ay umiiyak dahil sa mga problema na hindi seryoso, sa opinyon ng mga magulang, marahil ang kanyang damdamin sa sandaling ito ay kasing lakas ng sa iyo pagkatapos ng isang away sa iyong matalik na kaibigan.

Totoo, ang stress sa mga bata ay may ilang mga katangian. Mabilis itong lumipas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay determinadong tumanggap ng bago positibong emosyon at kamangha-manghang mga pagtuklas, habang ang mga matatanda ay madalas na umaasa ng isa pang problema mula sa buhay. Bilang isang resulta, upang maibalik ang sanggol magandang kalooban, sapat na upang makaabala sa kanya mula sa malungkot na pag-iisip at magtakda ng bagong direksyon. Hindi alam kung paano? Kami ay tutulong!

Mayroong isang malaking bilang ng mga aktibidad na epektibong nakakatulong na mapawi ang stress sa mga bata, at sa parehong oras sa mga matatanda. Ang mga unang katulong ay maluwag at malagkit na materyales. Ito ay sapat na upang gumana sa iyong mga daliri sa loob ng ilang minuto upang ilipat ang nervous system sa isa pang uri ng aktibidad. Ang mga matatandang bata ay maaaring magpalilok ng isang imahe ng kanilang nagkasala o magpahayag ng isang problema sa isang pigurin, at sa paglitaw nito, ang emosyonal na diin ay lilipas. Nakikita ng ilang tao na kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng bahay para sa isang bata, kung saan maaari nilang itago, at higit sa lahat, itayo ito kasama ang nanay o tatay.

Sinasagot ng mga psychologist ang tanong: " Paano mapawi ang stress sa isang bata?”, sagot nila na ang mga ehersisyo na may buhangin ay pinaka-epektibo. Ito ay hindi para sa wala na ang mga sandbox ng mga bata ay napakapopular. Pansinin kung gaano kasaya ang mga bata sa pag-sculpt ng mga kuwintas at figure, at kung anong kaguluhan ang mga matatandang sumali! Ngunit huwag tumakbo sa sandbox sa ulan o niyebe...

Hindi na kailangan para dito; ang isang psychotherapy session sa anyo ng paglalaro ng buhangin ay maaaring isagawa sa bahay. Ang kailangan mo lang ay isang malaking kahon (hindi bababa sa 50 * 50 cm), gayunpaman, maaari itong mapalitan ng isang ordinaryong palanggana at isang maliit na supply ng buhangin. Mas mainam na iimbak ang lahat ng ito nang hiwalay sa isang lugar sa mga bin ng pantry. At kapag ang emosyonal na stress sa mga bata ay nagpapakita ng sarili, maaari mong mabilis at epektibong harapin ito. Ito ay sapat na upang ibuhos ang buhangin sa inihandang kahon at magwiwisik ng kaunting tubig sa itaas upang mabawasan ang alikabok.

Mayroon bang malapit na sandbox kung saan makakakuha ka ng ilang kilo ng buhangin? Hindi rin problema, regular na semolina ang gagawin. Bigyan ang iyong anak ng dalawang mangkok na may iba't ibang laki, hayaan siyang ibuhos ito, at kapag siya ay napagod sa pagtatrabaho gamit ang kanyang mga daliri, bigyan siya ng isang kutsara. Mas kawili-wiling maghalo ng iba't ibang cereal sa isang mangkok at bigyan ang maliit ng pagkakataong mag-eksperimento: pagbukud-bukurin ang mga ito, pagsamahin ang mga ito, paghaluin muli ang mga ito.

Ngunit huwag kalimutan na ang buhangin o semolina ay nakakatulong na mapawi ang stress sa mga bata nang mas epektibo, dahil ginagamit nila ang pinakamaliit na kalamnan ng mga kamay. Bagaman mas gusto ng ilang mga magulang na bumili ng mga laruan para sa mga bagong silang at hindi magkalat sa apartment. Ngunit magbibigay ba sila ng parehong epekto?

Ang mga nakaranasang magulang na nauunawaan kung gaano kahalaga ang mabilis na mapawi ang emosyonal na stress sa mga bata ay madalas na naghahanda para dito nang maaga. Nag-iimbak sila ng luad, buhangin, mga piraso ng wallpaper na natitira pagkatapos ng mga pagsasaayos, at iba't-ibang likas na materyales(chestnuts, acorns, tuyong bulaklak petals). Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang napaka-epektibong mapawi ang stress kapag kailangan.

Si Clay ay napakapopular sa mga bata. Kung kinakailangan, maaari itong matunaw sa anumang pagkakapare-pareho. Ayon sa mga psychologist, mas maraming stress ang isang bata, mas marami malambot na materyales siya ang pumipili. Kung hindi ito ginagawa ng sanggol nang napakahusay, hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay ang proseso. Sa halip na ngumiti, mas mahusay na umupo sa tabi niya at subukang mag-sculpt ng isang bagay gamit ang apat na kamay. Magiging masaya ito!

P.S. Ang ganitong mga pagsasanay ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kung ang bata ay hindi nagsasalita.

Ang kalusugan ng mga bata ay lubhang marupok, kaya dapat itong alagaan lalo na nang maingat. Ang pagpili ng mga pampaganda na ginagamit para sa malinis na pangangalaga sa bata ay mahalaga. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kilalang tagagawa ng mga shampoo at gel ng sanggol ay nagdaragdag ng mga sintetikong preservative at iba pang sangkap sa kanilang mga produkto na maaaring maipon sa katawan, na nagiging sanhi ng malubhang problema na may kalusugan, pangangati at mga reaksiyong alerhiya.

Ang independiyenteng pananaliksik na isinagawa sa kahilingan ng aming mga mambabasa ay nagpakita na ang ganap na natural na mga pampaganda ay ginawa ng kumpanya ng Russia na Mulsan Cosmetic. Ang mga produktong kosmetiko nito ay ganap na hypoallergenic at ligtas para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

Ang lahat ng ito ay kinumpirma ng may-katuturang mga sertipiko ng kalidad at ang katotohanan na ang buhay ng istante ng mga produktong Mulsan Cosmetic ay hindi lalampas sa 10 buwan. Huling katotohanan ay nagpapahiwatig na ang kumpanya ay hindi gumagamit ng mga sintetikong preservative, na nangangahulugang mapagkakatiwalaan itong mag-aalaga sa iyo at sa iyong anak.

www.vse-pro-detey.ru



Paano tutulungan ang iyong anak na makayanan ang stress: 5 nakakatuwang laro

Ang mga bata ay mas sensitibo kaysa sa mga matatanda, kaya madalas silang nakakaranas ng stress. Upang matulungan ang iyong anak na makayanan ang pag-igting ng nerbiyos, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga tip mula sa aming artikulo.

Lumalabas na ang paglalaro ay makakatulong sa isang bata na makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, sa pagkabata, mas naiintindihan ng mga bata ang lahat nang mas tumpak anyo ng laro. Ipinakita namin ang pinakakapaki-pakinabang na mga laro ng mga bata para sa pag-alis ng stress.

Mga laro sa bahay

Ang mga laro kung saan nagtatago ang isang bata ay tumutulong sa kanya na maibalik ang mga personal na hangganan, huminahon pagkatapos ng isang abalang araw at magpahinga lamang. Ayusin ang isang komportableng lugar para sa iyong sanggol na maglaro - ito ay maaaring alinman sa isang biniling wigwam o isang mesa na may nakaunat na sapin o kumot.

Mga laro sa tubig

Ang isa pang kategorya ng mga therapeutic na laro na maaaring huminahon kahit na ang pinaka-iritadong bata. Pagbuhos ng tubig mula sa lalagyan patungo sa lalagyan, pangkulay ng likido sa mga tasa - ito at iba pang mga laro ng tubig ay makakatulong sa bata na makalimutan ang lahat ng mga problema na nangyari sa kanya sa araw.

Larong "Sandwich"

Kung ang pagkabalisa ng iyong sanggol ay nagreresulta sa hyperactivity, nahihirapan siyang makatulog at pabagu-bago, subukang maglaro ng "Sandwich". Makakatulong ito sa iyong sanggol na maramdaman ang kanyang katawan at maibalik din ang kanyang pakiramdam ng pagpipigil sa sarili. Ihiga ang iyong sanggol upang ang kanyang ulo at paa ay nasa mga unan.

Simulan ang paghaplos sa sanggol, na nagsasabing: "Ito ay tinapay sa isang platito, lagyan natin ng mantikilya." Pagkatapos nito, lagyan ng ilang unan ang sanggol, kasama ang iyong mga aksyon sa mga salitang: "Maglagay ng keso at isa pang piraso ng tinapay sa sandwich." At pagkatapos ay simulan ang pagkain ng sandwich na may mga salitang "Am-am", habang hinahaplos ang ulo ng bata. Sa pagtatapos ng laro, hayaan ang iyong anak na lalaki o anak na babae na mahiga sa ilalim ng mga unan hanggang sa gusto niyang lumabas.



Larong "Roll the Sausage"

Kadalasan, nagsisimulang maglaro ang mga bata sa mismong sandali kung kailan kailangan mong ilipat ang kanilang atensyon sa isang bagay. Sa kasong ito, isang laro na may nakakatawang pangalan"I-roll na parang sausage." Ihiga ang iyong sanggol at dahan-dahang igulong siya mula sa gilid hanggang sa gilid. Maaari itong gawin sa play mat o sa kama. Igulong ang bata patungo sa iyo at halikan siya, at kapag nagsimulang kumilos ang sanggol at magpumiglas, igulong siya sa pinakamalayo mula sa iyo hangga't maaari.

Larong "Kalachik"

At ang ganitong laro ay makakatulong sa bata na makapagpahinga sa katawan at maibalik ang kontrol sa nawala dahil sa ilang mga karanasan. Magsagawa ng iba't ibang mga paggalaw, na parang pagmamasa ng kuwarta mula sa isang sanggol, dahan-dahang iunat at igulong ang sanggol, kulot siya sa isang bola. Sa ganitong posisyon, takpan ang sanggol ng kumot at maghintay ng ilang sandali. Pagkatapos nito, alisin ang bola sa ilalim ng kumot at dahan-dahang ihampas ito sa buong katawan. Sigurado kami na ang taktika na ito ay makakatulong sa iyong maliit na malikot na pahinga!

Stress sa mga bata: kung paano mapupuksa ang stress sa paaralan

Ang tanong kung paano mapupuksa ng mga bata ang stress sa paaralan ay napaka-kaugnay. Tinutukoy ng mga modernong psychologist ang isang bilang ng mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang bata.

Ang paghahanda para sa paaralan ay palaging isang kapana-panabik na kaganapan para sa mga magulang at mga bata. Gayunpaman, napakahalaga na magbigay ng tamang sikolohikal na saloobin at mapansin ang mga unang palatandaan ng stress sa mga bata sa oras. edad preschool naghahanda na maging mga alagad. Nasa unang baitang, ang malakas na emosyonal at intelektwal na stress ay maaaring makapukaw ng mga pagkagambala sa paggana ng katawan at makagambala sa homeostasis nito. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa mga nakikitang pagpapakita, ang pisikal na kahinaan at sakit ay sinusunod. Ang mga salik na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahinang kaligtasan sa sakit. Imposibleng protektahan ang isang bata o tinedyer mula sa stress, ngunit makakatulong ka sa pagtagumpayan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Mga istatistika ng stress sa mga mag-aaral

Lumilitaw ang stress sa mga bata kapag hindi nila ganap na napagtanto ang kanilang potensyal o nasa isang tense na sikolohikal na estado sa loob ng mahabang panahon. Ang bawat tao ay indibidwal. Sa ilang mga bata, ang karamdaman ay nagpapakita ng sarili nito nang matindi at talamak, habang sa iba ay halos hindi ito kapansin-pansin. Iniuugnay ito ng mga psychologist sa ugali, pagkatao at pagpapalaki. Gayunpaman, ang ugali ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Stress sa pagkabata sanhi ng mga pagkabigo, kawalan ng suporta at pag-apruba. Sa unang pagkakataon, nakatagpo ito ng mga bata noong panahon preschool na edukasyon, ibig sabihin, sa kindergarten. Gayunpaman, sa edad na ito, ang mga bata ay mabilis na umangkop at nakakahanap wika ng kapwa kasama ang mga kapantay. Mas madali nilang nakikita ang buhay at direktang kumilos.

Pagdating sa paaralan, ang mga bagay ay ganap na naiiba. Ang stress sa mga bata ay sumasagi sa kanila mula unang baitang hanggang sa pagtatapos ng kanilang pag-aaral. Bawat bagong yugto may sariling mga paghihirap na dapat matutunan ng mag-aaral na malampasan. Kung hindi mo natutunan na makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon sa paaralan, kung gayon mamaya buhay ito ay maaaring magresulta sa matagal na depresyon, kawalang-interes, isang passive na saloobin sa buhay, at isang negatibong paraan ng pag-iisip.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng stress: panandalian at pangmatagalan. Ang panandaliang form ay kapaki-pakinabang sa ilang paraan. Pinipilit nito ang estudyante na buhayin ang lahat ng kanyang lakas at gamit pinakamahusay na mga katangian upang makamit ang layunin at mga nakatalagang gawain. Ang isang panandaliang nakababahalang sitwasyon ay tumutulong sa iyo na tumutok habang nagsusulat ng mga pagsusulit at pansariling gawain. Hinihikayat niya ang mag-aaral na ipakita ang kanyang pinakamahusay na mga katangian at talento.

Ang matagal na stress ay may masamang epekto sa katawan. Pinipigilan niya ang anumang pagnanais na matuto at makamit ang mga layunin. Ito sikolohikal na karamdaman pinipigilan ang inisyatiba ng mag-aaral at ginagawa siyang walang pakialam. Ang matagal na pananatili sa ganoong estado ay kadalasang humahantong sa mga kabataan sa pagpapakamatay.

Ayon sa maraming pag-aaral, humigit-kumulang 20% ​​ng mga bata ang pumapasok sa paaralan na nasa ilalim ng stress. Sa pagtatapos ng ikaapat na baitang, ang bilang na ito ay tumataas sa 40%. At sa mga mag-aaral sa ika-labing isang baitang, mayroong 50% ng mga mag-aaral na madaling kapitan ng stress.

Mga sanhi at sintomas ng stress sa mga bata at kabataan sa paaralan

Maraming mga palatandaan ang maaaring magpahiwatig na ang isang bata ay na-stress. Ang kalikasan at intensity ng kanilang pagpapakita ay nakasalalay sa antas ng emosyonal na katatagan at balanse ng mag-aaral. Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng stress sa pagbibinata at edad ng elementarya:

• kahinaan;
• mabilis na pagkapagod;
• madalas na migraines;
• cramping o masakit na sakit sa tiyan;
• nadagdagan ang pag-aantok;
• pagkamayamutin;
• pagluha;
• kawalang-interes;
• pag-aatubili na gumawa ng araling-bahay;
• pag-aatubili na pumasok sa paaralan;
• hysterics;
• nabawasan ang gana.

Ang listahan sa itaas ng mga klinikal na pagpapakita ay hindi kumpleto o tiyak. Maaari itong magbago depende sa pamumuhay tiyak na tao(mag-aaral) at ang kanyang pang-unawa sa katotohanan.

Upang maibsan ang kalagayan ng mag-aaral at tulungan siyang makayanan ang mga paghihirap, kinakailangan upang malaman ang pinagmulan ng stress.

Kadalasan, ang mga magulang mismo ay hindi naghihinala na lumilikha sila ng isang kapaligiran sa pamilya na naghihimok ng stress sa mga bata. Bukod dito, ang mga dahilan nerbiyos na pag-igting namamalagi sa labis na gawaing pang-akademiko, mabilis na pag-unlad ng teknolohiya, at kahirapan sa pakikipag-usap sa mga kaklase. Ang pagtaas ng kontrol sa bahagi ng mga guro at ang pagkakaroon ng isang mapagkumpitensyang kadahilanan sa ilang mga kaso ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.

Mga paraan para mawala ang stress

Ang mga batang nasa elementarya ay dapat ipakita ang katapatan, kahinahunan at pag-unawa. Bago pumasok sa paaralan, dapat mag-almusal ang bata. Kung hindi, magiging mas mahirap para sa katawan na lumabas sa estado ng pagtulog. Ang utak ay magsisimulang gumana lamang kung ito ay tumatanggap ng enerhiya sa anyo ng pagkain.

Pagkatapos ng mga aralin, ang bata ay kailangang bigyan ng oras upang magpahinga at maglaro. Pagkatapos lamang ng maikling pahinga ay inirerekomenda na gumawa ng araling-bahay. Kung ang iyong anak ay nakakuha ng masamang mga marka, hindi na kailangang husgahan siya. Dapat suriin ng mga magulang at guro ang kanyang trabaho, hindi ang kanyang personalidad.

Kung ang isang estudyante ay may mga problema sa pangkat, hindi na kailangang bigyan siya ng payo o kondenahin ang kanyang mga kaklase. Ang pinakamabuting paraan ay ang taos-pusong pag-unawa at pakikiramay. Kapag ang sitwasyon ay lumampas, ito ay ipinapayong dalhin ang bata sa isang psychologist.

Ang stress sa mga kabataan ay nangangailangan ng higit na atensyon. Ang mental imbalance na ito ay nagdudulot ng takot at pagkabalisa sa mga batang may edad na 12-17 taon. Posible ang mga padalus-dalos na aksyon at protesta laban sa mga magulang at paaralan. Bilang karagdagan, ang mga huling pagsusulit at pagpili propesyon sa hinaharap maaaring magdulot ng tunay na depresyon. Sa panahong ito, ang bata ay lalo na nangangailangan ng suporta ng kanyang pamilya, kahit na ang estudyante ay matigas ang ulo na itanggi ito. Ang mga magulang ay dapat palaging nasa malapit at kontrolin ang sitwasyon. Ngunit mahalagang magbigay ng sapat na kalayaan.

Ang malusog na pagkain, magandang pagtulog at isang positibong saloobin sa buhay ay magpoprotekta sa sinumang bata mula sa stress. Ang gawain ng mga magulang ay bigyan ang kanilang anak ng atensyon at pagmamahal. Ang gawain ng mga guro ay igalang ang mga interes ng mag-aaral at isaalang-alang ang kanyang opinyon.


neuroz.club