Şəxsi özünü təkmilləşdirmə. Nə verir? Şəxsiyyətin özünü aktuallaşdırması və özünü təkmilləşdirməsi

ev / Boşanma

Özünü təkmilləşdirmə- formalaşdırmaq üçün öz üzərində şüurlu və sistemli işləmək müəyyən xüsusiyyətlər və keyfiyyətlər.

Özünü təkmilləşdirmə kortəbii gəlmir. Bu, özünü və ətrafımızdakı dünyadakı yerini, dünyaya və orada qəbul edilən dəyərlərə münasibətini dərk etməkdən, bu dəyərlərlə fərdin xas xüsusiyyətləri və keyfiyyətləri arasında uyğunsuzluq tapmaqdan başlayır.

Özünü təkmilləşdirmək (yaxud öz üzərində işləmək) insanın inkişafı üçün zəruri şərtdir. Özünütəkmilləşdirmənin həyata keçirilməsi mexanizmləri daxili (təbii ehtiyaclar, ehtiraslar, istəklər və s.) və xarici (sosial - xoşbəxtlik arzusu, həqiqəti, azadlığı, mülkiyyəti və s.) stimullardır.

Özünü təkmilləşdirməyin hərəkətverici qüvvəsi fərdin ortaya çıxan ehtiyaclarıdır. Sonuncular, bir qayda olaraq, yeniyetməlik dövründən daha tez ortaya çıxır, çünki özünü təkmilləşdirmə prosesi özündə dəyişmə ehtiyacı düşüncəsinin yaranması üçün müəyyən bir inkişaf tələb edir.

Özünü təkmilləşdirməyin üç əsas forması var:
- uyğunlaşma (“müəyyən norma və tələblər altına düşmək”);
- təqlid (müəyyən modeli və ya onun bir hissəsini köçürmək);
- özünütəhsil özünü təkmilləşdirməyin ən yüksək formasıdır.

İnsanı özünütəhsillə məşğul olmağa təşviq edən əsas amillər:
- fərd kimi tanınmaq arzusu;
- başqalarından nümunələr;
- başqalarının qiymətləndirilməsi;
- düzgün təşkil olunmuş təhsil prosesi.

Özünü tanımaq insanın öz fiziki və psixi xüsusiyyətlərini öyrənməsidir. İnsana özünə kənardan baxmağa, keyfiyyətlərini, hərəkətlərini, düşüncələrini qiymətləndirməyə imkan verir. Özünü tanımaq sakit, əlverişli bir atmosferdə baş verməlidir, əks halda bu, qeyri-adekvat özünə hörmətə səbəb ola bilər (həddindən artıq qiymətləndirilmiş və ya qiymətləndirilməyən). Özünütərbiyə və praktiki hərəkətlərin istiqaməti özünə hörmətdən asılıdır.

Özünü təkmilləşdirmək üçün praktik hərəkətlər üçün bir çox insanlar özləri üçün bir şüar seçdilər. Məsələn: “Arzuya zəhmətlə nail olur”, “Başqalarını məğlub etmək istəyirsənsə, özünə qalib gəl”, “İrəli get və təslim olma” və s.

Öz üzərində işləmək üçün öz-özünə təhsil proqramı yaratmalısınız. Özünütərbiyə məqsədi ilə özünütəhsil proqramı hazırlana bilər müxtəlif tərəflərşəxsiyyət (kompleks) və hər hansı bir keyfiyyətin özünütəhsilini əhatə edə bilər.

Özünütəhsil proqramları uzunmüddətli və ya qısamüddətli, ümumi və ya təfərrüatlı olmaqla fərqlənir.

Daha sadə proqramlarla (məsələn, bir xüsusiyyəti və ya keyfiyyəti aradan qaldırmaq) başlamaq daha yaxşıdır, tədricən onları çətinləşdirməyə keçin.

Özünütəhsil proqramının həyata keçirilməsi zamanı məqsədə nail olmaq bir sıra özünütəhsil metodlarından istifadə etməklə mümkündür.

Özünü təkmilləşdirmə, özünü təhlilin düzgün aparılması şərtilə, davamlı bir prosesdir. İnsan nə qədər təkmilləşirsə, bir o qədər öz naqisliyini dərk edir. Ancaq bu, öz üzərində işləməkdən imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Bununla bağlı Salvador Dali yazırdı: “Mükəmməlliyə can at, amma heç vaxt ən yüksək kamilliyə nail olmayacaqsan”.

Konkret fərdlərin kamilliyi bütövlükdə bizi əhatə edən dünyanın mükəmməlliyinə gətirib çıxarır.

ciddi xəbərdarlıq: views_handler_filter::options_validate() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlerhand/views_handler::options_validate($form, &$form_state) ilə uyğun olmalıdır. .inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: views_handler_filter::options_submit() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlerhand/views_handler::options_submit($form, &$form_state) ilə uyğun olmalıdır. .inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/viewshansboleler/views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) ilə uyğun olmalıdır. operator .inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: views_plugin_style_default::options() elanı /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc-də views_object::options() ilə uyğun olmalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: views_plugin_row::options_validate() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/-də views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) ilə uyğun olmalıdır. views_plugin_row.inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: views_plugin_row::options_submit() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/-də views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) ilə uyğun olmalıdır. views_plugin_row.inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: views_handler_argument::init() bəyannaməsi /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument-də views_handler::init(&$view, $options) ilə uyğun olmalıdır. .inc 0-da.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.
ciddi xəbərdarlıq: 906-cı sətirdə /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-də statik olmayan metod görünüşü::load() statik olaraq çağırılmamalıdır.

Yazışmaq daxili güc, və xəyali bir ideal deyil. Şablon və ya naxış deyil, şəxsi üslubunuza uyğun gəlin...
Arina Zabavina

"Akme" sözü qədim yunan dilindən zirvə kimi tərcümə olunur. Özünü təkmilləşdirmə prosesindən danışarkən, akmeoloji əsasları vurğulayarkən, təkcə özünü təkmilləşdirməyə deyil, onun ən aktiv formasına ehtiyacın mövcudluğunu nəzərdə tuturuq. Başqa sözlə,

Şəxsi özünü təkmilləşdirmənin akmeoloji əsasları mükəmməllik şəklində təcəssüm olunan sənətkarlıq zirvələrinə yüksəlişdir.

Özünü təkmilləşdirmə - konsepsiya

Özünü təkmilləşdirmək dedikdə, insanın ətrafındakı sosial mühitlə elə qarşılıqlı əlaqəsini başa düşürük ki, bu, inkişafı ilə müşayiət olunsun. müsbət keyfiyyətlər. Bu, təkcə uğura kömək etmir peşəkar sahə, həm də ümumiyyətlə həyatda. Belə inkişaf insanın bütün həyat yolu boyunca keyfiyyətlərin inkişafını əhatə edir.

Şəxsiyyətin özünü təkmilləşdirməsi - psixologiya

S.L.-ə görə. Rubinstein, həyat yolu insan həyatı təkcə irəliyə doğru hərəkət deyil, həm də yuxarıya doğru hərəkətdir. Lakin yuxarıya doğru, həqiqi insan mahiyyətinin ən yüksək, ən mükəmməl təzahür formalarına yüksəliş kimi.

Özünü Təkmilləşdirmə - Tərif

Daha dərindən desək, özünüinkişaf və özünü təkmilləşdirmə səriştənin təkmilləşdirilməsi, eləcə də fərdi inkişaf proqramına uyğun olaraq cəmiyyətdə tələb olunan mühüm şəxsiyyət keyfiyyətlərinin inkişafının şüurlu prosesindən başqa bir şey deyildir.

Şəxsiyyətin formalaşması metodu kimi özünü təkmilləşdirmə

Özünü təkmilləşdirmə prosesi, dəyişikliklə əlaqəli hər hansı digər proses kimi, "əsl mənlik" və "ideal mən" arasında bir çox ziddiyyətləri aradan qaldırmaq üçün bir mexanizmin mövcudluğunu nəzərdə tutur. Ziddiyyətləri aradan qaldırmaqla (bu özlüyündə sosial mühitsiz mümkün deyil) biz yeni keyfiyyət səviyyəsinə yüksəlirik.

Yuxarıda deyilənlərdən belə nəticəyə gələ bilərik ki, insanın özünü təkmilləşdirməsi hərəkətverici qüvvə sosial mühit daxilində motivlərin məcburi mövcudluğunu nəzərdə tutur. Belə çıxır ki, özünü təkmilləşdirmə yolu sadə bir düsturla müəyyən edilir:

uyğun şərtlər + müvafiq ehtiyaclar.

Fəaliyyətin mütləq iki komponenti - uyğunlaşma və yaradıcılığı ehtiva etməsini əsas götürsək, insanların inkişafını dayandıran əsas səbəbi müəyyən edə bilərik.

Məsələ ondadır ki, özünü təkmilləşdirmə ehtiyacını ödəməyə birbaşa kömək edən yaradıcılıqdır. Buna görə yaratmağı dayandıran və banal uyğunlaşma ilə məşğul olan insanlar özlərini təkmilləşdirməyi dayandırırlar.

Özünü təkmilləşdirmə yolu aşağıdakı mərhələlərdən ibarətdir:

Özünü tanımaq özünü təkmilləşdirməyin ən vacib şərti kimi;
Özünüzü motivasiya etmək;
Öz inkişafının özünü proqramlaşdırması (həm peşəkar, həm də şəxsi);
Effektiv özünü həyata keçirmə.

Təhsil və özünütəhsil prosesləri vasitəsilə uğura istiqamətlənmə

Şəxsi inkişaf üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. Ancaq özünütəhsil olmadan təhsil mümkün deyil. Belə çıxır ki, təhsil proseslərinə keçməzdən əvvəl inkişafa ehtiyac var kifayət qədər səviyyəözünütəhsil. Təhsil və özünütəhsil prosesləri uğur qazanmaq istəyi ilə necə əlaqələndirilə bilər?

Tutaq ki, uğura can atmaq kimi sabit xüsusiyyəti olan bir insanı götürək. Onun inkişaf yolunu izləyirsinizsə, onun bir gündə bu hala düşmədiyini görə bilərsiniz. İnsanın tərbiyəsindən asılı olaraq, o, iki şeydən biri ilə nəticələnir: ya tam təşəbbüssizlik, ya da uğura can atır.

Amerikalı psixoloq M. Selinqmanın əsərləri göstərir ki, təşəbbüsün olmaması və uğur arzusunu öyrənmək olar. Bu cür nəticələr əvvəlcə heyvanlar üzərində, sonra isə amerikalı tələbələr üzərində aparılan təcrübələr nəticəsində əldə edildi, onlara ilk dəfə açıq-aydın həll olunmayan problemlər verildi. Bu, gələcəkdə hər hansı bir problemi həll etməkdən tamamilə imtina etməyə kömək etdi, baxmayaraq ki, sonradan onlar sadə idi.

İnsanın uğursuzluqlarının günahkarı kimi özünü və ya xarici şəraiti görüb-görməməsindən asılı olaraq, o, bu və ya digər dərəcədə özündə acizlik hissini inkişaf etdirə bilər. Başqa sözlə desək, öyrənilmiş acizliyi olan insan, bacardığı halda belə, işə başlamazdan əvvəl həmişə məğlubiyyətini etiraf edəcək.

Müvafiq kompetensiyaların inkişafı yolu ilə rəqabət qabiliyyətli şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi və özünü təkmilləşdirməsi

Yaşa və öyrən. Bu ifadə, başqa heç kimi, insanın xüsusiyyətlərindən birini - həyatı boyu öyrənməyi vurğulayır. 18-20 yaşa qədər hər bir insanın həyatı daimi bilik axını tələb edir. Yaşlandıqca, insanın şəxsi təşəbbüsü insanın həyatında getdikcə daha vacib rol oynayır. İnsan əldə etdiyi təcrübəni tətbiq etməyi öyrənir.

İnkişafın akmeoloji zirvəsinə çatmış insanlar üçün aşağıdakılar xarakterikdir:

Öz ehtiyaclarını təmin etmədən mənfi təsir başqaları haqqında;
Belə insanlar özlərini ifadə etməklə sevdikləri işdə uğur qazanırlar;
Belə insanlar həm öz əməllərində, həm də öz inkişaflarında həmişə məsuliyyət daşıyırlar;
Onlar həyatlarından zövq alırlar;
Gündəlik həyat enerji və canlılıq ilə xarakterizə olunur;
Yeni təcrübələrə və həyat dəyişikliklərinə açıqlıq.

Akmeoloji əsasda fərdi özünü təkmilləşdirmə psixologiyası aşağıdakı məhdudiyyətləri təklif edir:

Güclü təsir ailə ənənələri(özü haqqında məhdud təsəvvürlər);
Şəxsi ətalət;
Zəif kənar dəstək (ətrafınızdakı insanların dəstəyi yeni dəyişikliklər üçün lazım olan enerji üçün güclü potensiala malikdir).
Düşmən insanların dağıdıcı təsiri;
Əlaqənin olmaması və ya onun qeyri-adekvatlığı (təhrif edilmiş güzgülər kimi şeylər haqqında təhrif edilmiş bir fikrin formalaşmasına kömək edir).

Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə - şəxsi iş planının nümunəsi:

Öz məhdudiyyətlərinizi müəyyən etməyə çalışın;
Digər insanların keyfiyyətli rəyi qiymətləndirmə fəaliyyətidir;
Özünü inkişaf etdirmə prosesində çətinlikləri effektiv şəkildə aradan qaldırmaq;
Daimi yeni bilik, bacarıq və bacarıqların əldə edilməsi (KUN);
Görülən işin tsiklik xarakteri (birinci mərhələyə daimi qayıdış).

Beləliklə, sosial mühitin insanın inkişafına böyük təsir göstərməsinə baxmayaraq, hər bir insanın inkişaf ölçüsü onun şüurunda gizlidir. “Biz yediyimiz şeyik” - və bu, yalnız mənəvi qidaya aiddir.

Həyatda bütün sahələrdə uğur öz üzərində işləməkdən və özünü təkmilləşdirməkdən heç vaxt əl çəkməyənlər tərəfindən əldə edilir. Bu, ya kitab oxumaq, ya da seminar və təlimlərdə iştirak etmək, həmçinin aldığınız məsləhət və tövsiyələri həyata keçirmək ola bilər. Biz sizə gündəlik özünüzü təkmilləşdirməyə kömək edəcək 20 məsləhət təklif edirik.

1. Yalnız faydalı və sağlam qidalar yeyin. Müxtəlif enerji içkiləri və fast foodlardan istifadə etməkdən çəkinin. Bədənə heç bir fayda gətirmirlər, hətta çox vaxt zərər verirlər.

2. Yatmağa 8 saatdan çox vaxt sərf etməyin. Oyandıqdan sonra yüngül idman etmək vərdişini inkişaf etdirin. Bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayın.

3. İdmana vaxt ayırın. Həftədə ən azı iki dəfə ziyarət edin idman zalı və ya tennis kortu.

4. Şəhərin səs-küyündən uzaq, mümkün qədər tez-tez təbiətə çıxmağa çalışın.

5. “Meditasiya sənətini” öyrənin. Meditasiya sayəsində insan daha balanslı və sakitləşir. Meditasiya stresin qarşısını alır, həmçinin sinir sistemini sakitləşdirir.

6. Ətrafınızdakı insanlara sevgi ilə yanaşın. Onlara bir parça xeyirxahlıq və sevinc verin.

7. Mümkün qədər çox oxuyun faydalı ədəbiyyatözünü inkişaf etdirmək və uğur qazanmaq haqqında.

8. Müxtəlif söhbətlərdə və təlimlərdə iştirak edin məşhur insanlar. Onlardan öyrənin. Hələ də can atdığınız həyat səviyyəsinə artıq nail olmuş insanlara xüsusi diqqət yetirin.

9. Rutin işlərdən qurtulun. Hər gün həyatınıza yeni bir şey daxil etməyə çalışın.Fərqli insanlarla ünsiyyət qurun, səyahət edin və dünyagörüşünüzü genişləndirin. Bu yolla həyatınızda daha da unudulmaz anlar olacaq.

11. Hər şey üçün Kainata təşəkkür edirəm xoş anlar və həyatınızda baş verən hadisələr və sonra daha çox olacaq.

12. Özünüzü sevin və özünüzə güclü və özünə güvənən bir insan kimi davranın.

13. Müsbət düşünün. Mümkün qədər tez-tez müsbət fikirlərə diqqət yetirin. Əhvalınızı poza biləcək bütün mənfi məlumatlara məhəl qoymayın.

14. Daim yeni gəlir mənbələri axtarın. Beyninizdə yarana biləcək yeni fikirləri diqqətdən kənarda qoymayın. Onları qeyd dəftərinə yazın.

15. Qazandığınızdan daha az xərcləməyinizə əmin olun. Mağazaya getməzdən əvvəl almalı olduğunuz məhsulların siyahısını tərtib edin. Yalnız sizə lazım olanı alın.

16. Özünüzün qayğısına qalın maliyyə rifahı gələcəkdə. Gəlirinizin 10-20%-ni hər ay banka qoyun.

17. Sizə ani qazanc vəd edən müxtəlif maliyyə piramidalarına və şəbəkə şirkətlərinə qoşulmayın.

18. Ailənizi və dostlarınızı heç vaxt unutmayın. Onlarla müntəzəm olaraq yoxlayın və necə olduqlarını öyrənin. Onları bütün üstünlükləri və mənfi cəhətləri ilə olduğu kimi qəbul etməyə çalışın.

19. Öz unikal yolunuzu tapın. Başqalarını kopyalamamalısınız. Uğur və firavanlığı sizə cəlb edəcək bir insan olun.

20. Bu dünyanı sevin. Qəlbinizdə sevinclə yaşayın və sonra ətrafınızdakı hər şey yalnız yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Sizə uğurlar arzulayırıq!

Salam dostlar, Pavel Yamb əlaqə saxlayır. Bugünkü söhbətimizin mövzusu şəxsi özünü təkmilləşdirmənin nə olduğu haqqında olacaq: hər birimizin inkişafı proqramı, yolları və vasitələri.

Niyə özünü inkişaf etdirmək bu qədər vacibdir?

Bəli, çünki hər hansı bir işarələmə vaxtı durğunluğa gətirib çıxarır, sonra isə tam deqradasiyaya və tənəzzülə gətirib çıxarır.

Buna görə də doğru irəliləmək istəyirsinizsə daha yaxşı həyat, onda siz inkişaf etməli, bacarıqlarınızı təkmilləşdirməli və təkmilləşdirməlisiniz.

Təkamül qanunlarına məhəl qoymayan insan mənəvi ölümə məhkumdur.

Özünüzü təkmilləşdirməyə çalışmaq üçün özünüzü necə motivasiya edə bilərsiniz?

Sakit olun dostlar. Şəxsi özünü təkmilləşdirmək üçün həmişə bir məqsəd olacaq.

Ola bilər:

maddi və peşəkar maraq;
inanc;
ideyalar;
sevgi

Gəlin daha yaxından nəzər salaq:

Yaxşı, maddi maraqla, ümid edirəm ki, hər şey aydındır. Hamımız qıvrımlı həyat sürmək istəyirik və bunu bizə qadağan etmək olmaz.
Peşəkar böyümə ilə hər şey yəqin ki, aydındır.
İnanclar ruhun impulsları, nəcib motivlər və başqalarıdır lirik sapmalar sərt reallıqdan.
İdeyalar. Uca ideyalar naminə insanlar çox şeyə qadirdirlər. Bir insanın beyninə bir şey daxil olarsa, onu inandırmaq çətin ola bilər.
Sevgi dişlərimizi fırçalamağa, dəsmaldan istifadə etməyə, yuyunmağa və arıqlamaq üçün yorucu ölkə kursları keçirməyə məcbur edən bir hissdir. Bu motiv bəlkə də ən güclüdür.

Motivasiya meyarları

Vaxtınızı idarə etmək uğura və hədəflərinizə çatmaq üçün ən vacib bacarıqlardan biridir. Vaxtın idarə edilməsinin məhsuldarlığı necə yaxşılaşdırdığını bilmirsiniz! Maksimum yaşayın.

Düzgün inkişaf etmək üçün xarakteriniz müəyyən şərtlərə cavab verməlidir.

Siz introspeksiyaya, öz keyfiyyətlərinizi qiymətləndirməyə və özünü tənqid etməyə meylli olmalısınız.
Biz özümüzü yoldaşlarımızla müqayisə etməliyik, təbii olaraq aramızda ən yaxşısı.
Xarakterinizi polad kimi gücləndirin və pis vərdişlərdən sarsılmış iradənizi gücləndirin.
Əvvəlcədən planlaşdırılmış fərdi inkişaf proqramınızın və gələcək inkişafın planlaşdırılmış mərhələlərinin olmasını təmin etməyə çalışın.

Təəssüf ki, bəzilərimiz yüksək ideallara can atmırıq; düşdüyü passiv vəziyyətdən kifayət qədər razıdırlar. Çoxları düşünür: özümü yaxşı hiss edirəmsə, niyə işləməliyəm, lazımsız hərəkətlər etməliyəm? Mən aclıqdan dolğun görünmürəm, pivəyə çatıram, niyə öz üzərimdə işləməliyəm?

Yəni, belə yoldaşlar üçün şəxsi özünü təkmilləşdirmə problemi mövcud deyil.

Bu fikirlər birdən çox insanın həyatını məhv edib. Belə bir rahat vəziyyətdə, karyeranızı əbədi olaraq unudaraq, uzun müddət və yorucu bir şəkildə buludlarda uça bilərsiniz.

İnanıram ki, heç biriniz belə bir aqibəti istəməzsiniz.

Əgər şəxsi böyüməyə meyliniz varsa və yüksək qazanc sizin üçün boş bir ifadə deyilsə, o zaman boş oturmayacaqsınız, əksinə şəxsi özünüzü inkişaf etdirmək üçün bütün şəraiti yaratmağa başlayacaqsınız.

Belə ki. Şəxsi inkişaf kateqoriyalarını müəyyən etmək üçün istifadə edəcəyimiz terminləri müəyyən edək:

Şəxsi inkişaf

Müsbət keyfiyyətləri yaxşılaşdırmaq istəyi. Bu cür davranış öz fəaliyyətini daha da yaxşılaşdırmağa yönəlmiş insanlar üçün xarakterikdir.

Özünü təsdiqləmə

Özünə hörməti artırmaq istəyindən qaynaqlanan davranış faktoru. Başqalarının qiymətləndirmələrində artan sosial statusa və əhəmiyyətə nail olmaq cəhdi.

Özünü tanımaq

Müsbət və mənfi cəhətlərinizi araşdırın. Başqa insanlarla müqayisədə öz unikallığınızı kəşf edin. Həyatı təhlil etmək, öz tərcümeyi-halını öyrənmək cəhdi.

Məqsədinizi tapmaq

Həyatı anlamağa və bu yer üzündə tutduğunuz yeri dərk etməyə çalışırsınız. Bu, çox çətin sualdır, çünki bir çox insan ömrünün sonuna qədər niyə doğulduğuna cavab tapa bilmir.
Bütün həyatınız boyunca öz məqsədinizi axtara bilərsiniz. şüurlu həyat. Uzun müddətdir və heç bir faydası yoxdur.

Bəzən insan ancaq yer üzündəki varlığın sonunda nə üçün yaradıldığını və həyatının niyə yaşandığını bəzən anlayır.

M. Norbekov - "Axmaq təcrübəsi"
N. Hill – “Düşün və zənginləş”
D. Karnegi - “Necə dostluq etmək olar”
R. Kiyosaki – “Varlı ata, kasıb ata”
D. Allan – “İnsan necə düşünür”
L. Tzu – “Müharibə sənəti”
D.Çopra “Yeddi Ruhani vəsiyyət”, “Sevgi yolu”
R. Bax "Qağayı Conatan Livinqston"
S. Johnson "Mənim pendirim haradadır və ya xəyalını həyata keçir"
V. Sinelnikov “Xəstəliyini sev”, “Niyyətin gücü”
B. Tracy "Maksimuma nail olmaq"
P. Spann “Yeddi ildə yoxsuldan multimilyonçuya”
R.Şarma "Ferrarisini satan rahib"
P. Coelho "Kimyagər"

Hamısı budur, dostlar. Bu yazıda şəxsi özünü təkmilləşdirməyin əsas yollarının nə olduğunu öyrəndiniz və məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Və növbəti yazıya qədər sizinlə vidalaşıram.

Gündə bir saat özünü təkmilləşdirmənin həyatınızı necə dəyişə biləcəyinə baxın:

Franklindən tutmuş Jobsa qədər bir çox məşhur insanların tərcümeyi-halını izləsəniz, görə bilərsiniz ki, onların demək olar ki, hamısı bu və ya digər dərəcədə özünü inkişaf etdirməklə məşğul olub. Müasir tədqiqatçılar şansın, mənşəyin və fitri keyfiyyətlərin rolu haqqında hər şeyi öyrənməyə çalışırlar, lakin bütün bu elementlərin əlavə, lakin əsas olmadığı ilə razılaşırlar.

Məsələn, Benjamin Franklin öz tərcümeyi-halında uğur əldə etmək üçün fərdi bacarıqların inkişaf etdirilməsinin vacibliyini dərk etdiyi üçün özünü inkişaf etdirməyə üstünlük verdiyini etiraf etdi. Nəticədə o, dövrünün ən nüfuzlu adamlarından birinə çevrildi.

Özünü inkişaf etdirməkdir şəxsi artım vasitəsilə zehni və ya fiziki inkişaf müstəqil tədqiqatlar və məşqlər. Bununla məşğul olmaqla insan öz istedadını, potensialını inkişaf etdirir, insan kapitalı toplayır ki, bu da onun məşğulluğuna, həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına və istəklərinin reallaşmasına töhfə verir. Bu, ömürlük bir prosesdir.

Əlbəttə ki, insan həm özü, həm də mentorların, müəllimlərin, təlimçilərin və məşqçilərin köməyi ilə özünü inkişaf etdirə bilər (lakin bu, "özünü" prefiksini çox düzgün etmir, lakin mahiyyəti dəyişmir) .

Özünü inkişaf etdirmək nədən ibarətdir?

Mövcuddur çoxlu saydaözünü inkişaf elementləri, onlardan ən vacib və qiymətlilərini vurğulayacağıq:

özünüdərketmə;
artan özünə inam;
öyrənmə bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi;
artan özünə hörmət (və ya çox yüksək olduqda azalır);
inkişaf güclü tərəflər və bacarıqlar;
karyera üçün lazım olan bacarıqları inkişaf etdirmək;
yaxşılaşmış sağlamlıq;
özünüdərketmə üsullarının öyrənilməsi və tətbiqi;
sosial statusun artırılması;
arzuların yerinə yetirilməsi;
fərdi inkişaf planının yaradılması və həyata keçirilməsi;
sosial intellektin artırılması;
emosional zəkanın artırılması;

Özünü inkişaf etdirməkdən danışarkən onu da demək lazımdır ki, mentorluq da bura daxildir. Əgər siz tədris üsullarını mənimsəmisinizsə və tələbələrə elə təsir göstərə bilirsinizsə ki, onlar fərd kimi inkişaf etsinlər, deməli siz özünüz böyüyürsünüz.

Özünüzü təkmilləşdirməklə yanaşı, özünü inkişaf etdirmə təcrübə və tədqiqat yolu ilə həyata keçirilir:

Təcrübə edinşəxsi inkişaf metodları, təlim proqramları, qiymətləndirmə sistemləri, alətlər və üsulların axtarışında ifadə edilir.
Necə sahə tədqiqat, özünüinkişaf mövzuları təhsil, idarəetmə, insan inkişafı iqtisadiyyatı sahəsində jurnallarda, kitablarda və internet saytlarında yer alır.

Niyə özünü tanımaqdan başlamağa dəyər?

Şübhəsiz ki, siz "özünü tanıma" terminini bir neçə dəfə eşitmisiniz. Bu, insanın öz zehni və fiziki xüsusiyyətlərini öyrənmək, özünü dərk etməkdir.

Bir neçə səbəbə görə özünü tanıma ilə başlamağa dəyər:

Siz öz real imkanlarınızı anlaya və hansı inkişaf nöqtəsində olduğunuzu dərk edə biləcəksiniz.
çatmaq daxili harmoniya, daxili motivasiyanızın xüsusiyyətlərini öyrənərək.
Xarakter xüsusiyyətlərinizdən istifadə etməyi öyrənin.
Dəyərlərinizi, peşəkar və yaradıcı meyllərinizi müəyyənləşdirin.
Məhdudlaşdıran inanclarınızı müəyyənləşdirin və onlara qalib gəlməyi öyrənin.
Sizin üçün nəyin uyğun olduğunu öyrənin.

Elə olur ki, dünyada tamamilə eyni olan iki insan yoxdur. Əvvəldən oxşar olsalar belə, hər kəsin öz təcrübəsi və qavrayışı var. Bu o deməkdir ki, hara getmək istədiyinizi anlamaq üçün əvvəlcə özünüzü başa düşməlisiniz. Bu daxili kompas olmadan duman hissi yaranacaq - toxunmaqla hərəkət etməli olacaqsınız.

Yardımı ilə hara gedə bilərsiniz psixoloji testlər və məşqlər, siz həyatda həqiqətən nə istədiyinizi öyrənəcəksiniz, güclü tərəflərinizi anlayacaqsınız və zəif tərəfləri. Və ya heç olmasa aşağıdakı məşqlərlə başlayın.

Bilin "Niyə?"

Bil ki, Tam olaraq nə inanmaq və hiss etmək istəyirsən - bu bir şeydir. Ancaq bunu niyə istədiyinizi başa düşmək tamamilə fərqlidir.

Ən çox fəlsəfi ədəbiyyatözünü tanımaq haqqında bilməkdir Nə, amma bil Niyə az maraqlı və vacib deyil.

Bu məşqdən istifadə etmək üçün sadəcə olaraq hərəkətlərinizin motivlərini daim sorğulamaq lazımdır. Və yazılı cavab vermək məsləhətdir, çünki bu yolla kağız üzərində diqqətlə düşünmək olar.

Maraqlıdır ki, təkcə qlobal motivlərinizi deyil, həm də daha kiçik olanları tapmaq vacibdir:

Niyə dünən Mişanın sözlərinə belə reaksiya verdim?
Niyə mən qəhvəni yox, çayı sevirəm?
Niyə yaşıl mənim sevimli rəngimdir?
Niyə bloqları və qısa məqalələri oxumaq mənə kitab oxumaqdan daha asan gəlir?

Bu yolla nəinki özünüzü daha yaxından tanıyacaqsınız, eyni zamanda, davranışınızdakı və düşüncənizdəki səhvləri də müəyyən edə biləcəksiniz. qəbul edərsən ən yaxşı həllər və özünüzü motivasiya etməyi öyrənin.

Özünüzə baxın

Bu ən çox biridir ən yaxşı üsullar düzgün istifadə olunarsa, özünü tanımaq üçün. Və "düzgün" sadəcə özünüzü müşahidə etmək və ona heç bir etiket yapışdırmağa çalışmadan bütün məlumatları yazmaq deməkdir.

Bu üsul əvvəlkindən əsaslı şəkildə fərqlənir, ona görə də onları növbə ilə istifadə etməyi məsləhət görürük. Səhərdən axşama qədər özünüzü müşahidə etməyə başlayın və sadəcə olaraq düşüncələrinizi, reaksiyalarınızı, davranışlarınızı, duyğularınızı, inanclarınızı qeyd edin.

Bir həftə özünü müşahidə etmək kifayətdir. Nəticədə, özünüz haqqında bir sıra məlumatlara sahib olacaqsınız, təhlil etdikdən sonra konkret nəticələr çıxara bilərsiniz. Belə çıxa bilər əla əhval-ruhiyyə səhər və axşam öz potensialınızı dərk etmədiyinizi düşünərək əsəbiləşirsiniz. Yoxsa belə çıxır müəyyən insanlar sizə müsbət təsir göstərir Yaradıcı bacarıqlar. Bir sözlə, həftənin sonunda alınan məlumatları təhlil edin və nəticə çıxarın.

Həqiqət Həftəsi

Əgər bütün həyatınızı başınızı quma basdıraraq yaşamaq istəmirsinizsə, özünü kəşf etmək bəzən ağrılı olmalıdır. Bunun mənası nədi? Bir həftəni tamamilə dürüst və özünüzlə açıq şəkildə keçirin.

Siz öyrənə bilərsiniz:

İnsanlar sizin ləyaqətlərinizi tanımırsa, həqiqətən çox həssassınız.
Bunun əksini iddia etsəniz də, yeni tanışlara ehtiyacınız var.
Düşündüyünüz kimi introvert deyil, ekstrovertsiniz.
İndiki işinizə dözə bilməyəcəksiniz. Ancaq siz ən yaxşısına layiq deyilsiniz, çünki bunun üçün heç nə etmirsiniz.
Nə oxuyursan? Ingilis dili sadəcə hər kəs bunu etdiyi üçün. Əslində heç xoşunuza gəlmir.

Əgər özünüzə qarşı dürüst olsanız, bunların hamısı sizi alt-üst edə biləcək vəhylərdir. Planetdəki hər bir insan koqnitiv dissonansın təsirlərini yaşayır. Ancaq yalnız ən cəsarətlilər bunun niyə baş verdiyini anlamağa çalışırlar. Digərləri isə özlərinə bəhanələr gətirirlər. Məsələn, tənbəlliyinizi etiraf etmək əvəzinə, bir ay ərzində nə üçün faydalı bir iş görmədiyinizin səbəbini icad edə bilərsiniz.

Buna görə də, bir həftə vaxt ayırın, qələm və bloknotla silahlayın və ən azı yeddi gün özünüzə yalan danışmağı dayandırın.

Özünüzü tanımağa başladıqdan sonra (bu son proses deyil, ömür boyu davam edən prosesdir) istifadə etməyə davam edə bilərsiniz. müxtəlif üsullarŞəxsi inkişaf.

Özünü inkişaf etdirmə üsulları

Özünü inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan üsullardan həm ayrı-ayrılıqda, həm də birlikdə istifadə edə bilərsiniz. Hisslərinizi müşahidə edin, təcrübələr aparın, nəyin işlədiyini və nəyin olmadığını öyrənin.

Şəxsi baxış

Şəxsi görmə özünü bilməklə qismən üst-üstə düşür (lakin özünü inkişaf etdirməyin digər üsulları kimi). Bu üsuldan istifadə etmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verməlisiniz:

Etməyi sevdiyim on şey nədir?
Özümü xoşbəxt hiss etmək və düzgün istiqamətdə hərəkət etdiyimi bilmək üçün işim zamanı hansı üç şeyi etməliyəm?
Mənim beş əsas dəyərim nədir?
Aşağıdakı sahələrin hər birində üç məqsəd yazın: fiziki, mənəvi, karyera, ailə, sosial, maliyyə, şəxsi, əyləncə.
Ölməzdən əvvəl nəyə peşman ola bilərəm?

Bütün bu suallara düşünülmüş şəkildə cavab verdikdən və hər bir sahədə məqsədlərinizin nə olduğunu anladıqdan sonra şəxsi baxışınızı yaratmağa başlayın. Bu sizin şəxsi niyyət bəyanatınızdır. Bəzi ekspertlər təxminən 50 və ya daha az söz tövsiyə edir. Bununla belə, biz sizə sərhədləri unutmağı, həyatınız və gələcəyiniz üçün tam şəkildə bir baxış formalaşdırmağı məsləhət görürük.

Bu metodun mahiyyəti, həyatınız boyu özünü inkişaf etdirmə ilə məşğul olacağınız yazılı bir öhdəlik əldə etməkdir. Məşhur motivasion spikeri Brayan Treysi deyir ki, hədəflərinizə yazmaqla onlara çatmaq şansınızı artıracaqsınız.

Şəxsi İnkişaf Planı

Şəxsi inkişaf planı (PDP) növbəti il və ya bir neçə il ərzində riayət etməli olduğunuz hər şeyi bir neçə səhifəyə sığdırmağa imkan verən əla özünü inkişaf üsuludur. Bu texnika haqqında bir neçə dəfə yazmışıq:

PPR deməkdir:

Bilik səviyyənizi, uğurlarınızı və nailiyyətlərinizi nümayiş etdirmək.
Şəxsi, təhsil və karyera yüksəlişinizi planlaşdırın.
Özünü inkişaf etdirmə nailiyyətləri haqqında qeydlərin aparılması.

PPR kömək edir:

Özünü dərk etməni artır: kimsən və nə istəyirsən.
Artıq malik olduğunuz bacarıq və təcrübəni müəyyənləşdirin və hansı bacarıqlara ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin.
Bacarıqların əldə edilməsi üçün plan yaradın (kitablar, audiokitablar, kurslar, onlayn kurslar).
Motivasiyada qalmaq üçün nailiyyətlərinizi qeyd edin.

Şəxsi inkişaf planı yaratmağın bir çox yolu var, buna görə də doğru və ya yanlış yoxdur. Budur, sizin üçün nədən ibarət ola bilər.

İnkişaf etmək istədiyiniz sahələrin siyahısını yaradın: karyera, maliyyə, münasibətlər, münasibətlər, emosional həyat, ev, mənəviyyat, xarakter.
Artan motivasiya. İradə gücü etibarsız bir mənbədir, ona görə də özünüzü motivasiya etməyi öyrənməlisiniz. Və bu vəzifə inanılmaz dərəcədə çətindir. Bununla necə məşğul olmaq olar. Birincisi: həftə üçün plan qurun və onu gözünüzün qabağında saxlayın. İkinci: SMART məqsədlər qoyun. Üçüncüsü: şəxsi görmə sənədi yaradın (bu barədə yuxarıda danışdıq).
Dərhal planı həyata keçirməyə başlayın. Planınız mükəmməl olmasa belə, hər şey qaydasındadır - siz onu getdikcə tənzimləyə bilərsiniz.

Sandbox üsulu

Sandbox metodu ən yenilərə əsaslanan davamlı özünütəhsil prosesidir elmi araşdırma. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, faktları, düsturları və ya digər xırda şeyləri yadda saxlamağa ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, bacarıqlarımız haqqında intuitiv bir anlayış inkişaf etdirməli, bacarıq haqqında çoxlu məlumat öyrənməli və daim təkmilləşdirməyə çalışmalıyıq. Bütün bunlar təkbaşına və ya mentorla edilə bilər.

Birinci addım: sandbox yaradın

Sandbox, onu ciddi qəbul etməkdən narahat olmadan bacarıqlarınızla sərbəst oynaya biləcəyiniz bir sahədir. Bu, pulunuzu, gələcəyinizi və ya nüfuzunuzu xətaya qoymadan araşdırmaq, sınaqdan keçirmək, uğursuzluqla üzləşmək imkanı verir. Bu, sürətli öyrənmə üçün ideal mühitdir.

Qum qutusu:

Pulsuz və ya ucuz olun: bu sizə dərhal öyrənməyə başlamağa imkan verəcək.
Aşağı risk dərəcəsinə sahib olun: işinizi itirməkdən və ya göstərməkdən qorxmursunuz.
İctimai olun.

Bəzi nümunələr:

Proqramlaşdırma: GitHub kimi saytlarda hesab yaradın.
Fotoqrafiya: kamera və Instagram hesabı.
Məktub: bloga başlayın.

Unutmayın ki, əgər tez qəbul edə bilmirsinizsə rəy, daha yavaş öyrənəcəksiniz.

İkinci addım: araşdırma

İnternetdə demək olar ki, hər hansı bir özünü inkişaf etdirmə bacarığına həsr olunmuş çox sayda material var. Başlamaq ideal variant sadə və başa düşülən resept və ya formula olacaq. Bizim vəziyyətimizdə, sadəcə olaraq, müəyyən bir nəticə əldə etməyə kömək edən müəyyən bir addımlar ardıcıllığıdır. Siz dərhal bu biliyi qum qutunuza daxil edə bilərsiniz.

Bütün mümkün resursları axtarmaq üçün bir gün ayırın. Bunlar kitablar, podkastlar, videolar, məqalələr, onlayn kurslar, vebinarlar və daha çox ola bilər. Özünü inkişaf etdirmə adlı nişanlar bazası yaradın.

Həm də qeydlər saxlayın ki, nəyin ən yaxşı işlədiyini və nəyin yaxşı işləmədiyini başa düşəsiniz. Material çoxdur, amma vaxt azdır.

Üçüncü addım: icra və təcrübə

Təkcə nəzəriyyəyə deyil, praktikaya da az vaxt var. Buna görə də, ən yaxşısını və ən təsirlisini seçməlisiniz, çünki uğursuz üsullar özünüzlə həftələr və hətta aylarla işləməyi tələb edə bilər. Bu, sadəlövhlük adlanan təcrübəyə gətirib çıxarır ki, insan əslində dayandığı halda nəyisə öyrəndiyini zənn edərək özünü aldadır.

Bacarıqlarınızı məqsədyönlü şəkildə təkmilləşdirmək üçün sizə lazımdır:

Limitlərinizi vicdanla qiymətləndirin və harada təkmilləşdirməli olduğunuzu anlayın.
Özünüzə rahatlıq zonanızdan kənar bir məqsəd qoyun.
Əlaqə qəbul edin.

Dördüncü addım: Əlaqə

Hər bir insanın hansı bacarığı öyrənməyə çalışmasından asılı olmayaraq, bilik boşluqları olur. Bu o deməkdir ki, siz həmişə və hər yerdə rəy almalısınız. Bu, özünütərbiyənin əsas prinsiplərindən biridir.