नमस्ते, प्रिय पाठकों. आज हम सहानुभूति की अवधारणा के बारे में बात करेंगे कि यह क्या है सरल शब्दों में. आप सीखेंगे कि कौन सी अभिव्यक्तियाँ इसकी विशेषता बताती हैं। सहानुभूति के विभिन्न प्रकार और उसकी अभिव्यक्ति की डिग्री का पता लगाएं। आइए इस बारे में बात करें कि इसे विकसित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, अत्यधिक सहानुभूति से कैसे छुटकारा पाया जाए। हम भी विचार करेंगे सकारात्मक पक्षऔर इस स्थिति के नुकसान.

परिभाषा, वर्गीकरण और स्तर

सहानुभूति अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने और उनकी भावनाओं का सम्मान करने की क्षमता है। सहानुभूति से ग्रस्त व्यक्ति दूसरों की भावनाओं और संवेदनाओं पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करता है, वह उन्हें खुद पर महसूस करता है। सहानुभूति रखने वाला एक अति संवेदनशील व्यक्ति होता है, जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है।

मनोविज्ञान में, सहानुभूति पाँच प्रकार की होती है।

1. भावनात्मक। लोगों की भावनाओं को भावनात्मक स्तर पर समझना आम बात है।
2. संज्ञानात्मक। उपमाओं, तुलनाओं और समानताओं की ओर मुड़ते समय, अन्य लोगों की भावनाओं की बौद्धिक धारणा होती है।
3. विधेयात्मक। विशिष्ट परिस्थितियों में कुछ घटनाओं और व्यवहार के प्रति किसी व्यक्ति की संभावित प्रतिक्रियाओं को पहले से पहचानने की क्षमता।
4. समानुभूति। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्वयं की पहचान होती है जो कुछ भावनाओं, अपनी भावनात्मक स्थिति के अनुभवों का अनुभव करता है।
5. सहानुभूति। सामाजिक पहलू, जो किसी अन्य व्यक्ति की चिंताओं के संबंध में सहानुभूति की स्थिति को व्यक्त करता है।

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सहानुभूति बचपन से ही विकसित होने लगती है। जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, उसे जीवन का अनुभव प्राप्त होता है और वह लोगों की भावनाओं को पहचानने में सक्षम हो जाता है। हालाँकि, चाहे कितना भी पुराना या पुराना हो, संवेदनशीलता की अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होती हैं बदलती डिग्री. तो चार मुख्य स्तर हैं।

1. छोटा। सहानुभूति की क्षीण लालसा है। ऐसे लोग केवल तर्क और वास्तविक तथ्यों पर भरोसा करते हैं; वे भावनाओं के प्रभाव में किए गए कार्यों से परिचित नहीं होते हैं। ऐसे व्यक्ति अन्य लोगों की भावनाओं को नहीं समझते हैं, वे सभी समस्याओं को केवल अपने दृष्टिकोण से देखते हैं, बिना यह सोचे कि किसी के लिए वे अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। इन व्यक्तियों के लिए दूसरों के साथ घुलना-मिलना बेहद मुश्किल होता है, वे कंपनियों से बचने की कोशिश करते हैं, पड़ोसियों और सहकर्मियों के साथ शायद ही कभी संवाद करते हैं और उनके बहुत कम दोस्त होते हैं। पुरुषों में, महिलाओं की तुलना में गैर-अधीरता चार गुना अधिक आम है।
2. सामान्य। सहानुभूति का यह स्तर अधिकांश लोगों के लिए विशिष्ट है। इसे मानक स्तर भी कहा जाता है। 80 प्रतिशत लोगों की विशेषता. ऐसे व्यक्ति दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को समझ सकते हैं, लेकिन वे अक्सर चिंता नहीं करते हैं और दूसरे लोगों की भावनाओं के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं। ऐसी सहानुभूति लगभग हर दूसरे व्यक्ति की विशेषता होती है, वे अक्सर दूसरों की समस्याओं के प्रति उदासीन रहते हैं। वे उन भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं जिन्हें वे स्वयं या उनके आसपास के लोग अनुभव करते हैं।
3. उच्च। ऐसे लोग बार-बार नहीं मिलते. उन्हें सहानुभूति कहा जाता है. वे अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं को बहुत अच्छी तरह से समझते हैं, ध्यान से सुनते हैं, सभी विवरणों पर ध्यान देते हैं और किसी भी स्थिति में सहानुभूति रखते हैं। ये लोग अलग हैं सामाजिक गतिविधिऔर आसानी से नए परिचित बनाते हैं, उनके कई दोस्त होते हैं। लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, वे व्यक्तिगत और महान उपलब्धियां हासिल करते हैं सामाजिक जीवन, कैरियर विकास. एक व्यक्ति जो इस स्तर पर है वह असुविधा का अनुभव किए बिना दूसरों के साथ सहानुभूति रखता है; अन्य लोगों की भावनाओं की भावनात्मक धारणा चिंता या पीड़ा का कारण नहीं बनती है।
4. ऊपर उठाया हुआ। ऐसे व्यक्तियों के लिए सहानुभूति की भावना असुविधा का कारण बनती है। एक व्यक्ति को अपनी समस्याओं को दूसरों की समस्याओं से अलग करने में कठिनाई होती है। यह स्थिति निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ है:

• अत्यधिक प्रभावशालीता;
• गंभीर भेद्यता;
• अन्य लोगों की भावनाओं और संवेदनाओं का गहन अनुभव;
• दूसरों द्वारा महसूस किए गए दर्द के लिए अपराध की भावनाओं का उद्भव;
• दूसरों की समस्याओं के लिए चिंता करना और कष्ट सहना।

यह स्तर सहानुभूति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, उसके संचार कौशल को ख़राब करता है, और अक्सर उसके विकास को प्रभावित करने वाला एक कारक होता है। मानसिक बिमारी. ऐसी स्थिति में, हाइपरएम्पथी को ठीक करने के लिए मनोचिकित्सा में शामिल होना महत्वपूर्ण है।

सहानुभूति की अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। यह विचार करने योग्य है कि, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक सहानुभूति एक-दूसरे के समान नहीं हैं, हालांकि, दोनों एक ही क्षमता के उपप्रकार हैं। आइए ऐसे उदाहरण देखें जो विभिन्न स्थितियों में सामने आते हैं।

1. शैक्षणिक। यह तब प्रकट होता है जब छात्र शिक्षक के साथ संवाद करता है। सहानुभूति क्षमताओं वाला एक शिक्षक आसानी से एक बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करने में सक्षम होगा; वह उसकी जरूरतों, भावनाओं को पहचानेगा, उसके झुकाव और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखेगा, उसके दृष्टिकोण को चुनौती नहीं देगा और विनीत रूप से उसे सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा।
2. मनोवैज्ञानिक. यह तब प्रकट होता है जब मनोवैज्ञानिक रोगी से संवाद करता है। विशेषज्ञ उसकी बात ध्यान से सुनता है, उसकी भावनात्मक स्थिति को पहचानता है और सच्ची सहानुभूति व्यक्त करता है।
3. रचनात्मक। एक अभिनेता की भूमिका के लिए अभ्यस्त होने की विशेषता। अच्छा खेलने के लिए, उसे चरित्र की छवि पर प्रयास करने, उसकी भावनाओं, संवेदनाओं से ओत-प्रोत होने और उसके कार्यों के कारणों को समझने की आवश्यकता है। परिणामस्वरूप, जब दर्शक प्रदर्शन देखता है इस व्यक्तिवह उनकी व्यावसायिकता के कायल हैं।

चारित्रिक अभिव्यक्तियाँ

निम्नलिखित संकेत यह संकेत दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति में सहानुभूति विकसित हो गई है:

• सहज स्तर पर दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की क्षमता;
• किसी की भूमिका को महसूस करने की क्षमता;
• किसी अन्य व्यक्ति की नज़र से किसी स्थिति का आकलन करने की क्षमता;
• भावनाओं का अनुभव करना इस पलकिसी अन्य व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया है;
• किसी दूसरे के दृष्टिकोण से सहमत होने की क्षमता।

बहुत से लोग स्वयं में यह क्षमता विकसित करना चाहते हैं या चाहते हैं कि उनके बच्चों में भी यह क्षमता विकसित हो। हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि सहानुभूति के केवल फायदे नहीं हैं। यह अक्सर गंभीर पीड़ा का कारण बनता है। अन्य लोगों की नकारात्मकता का विरोध करने के लिए, आपके पास एक परिपक्व दिमाग और एक मजबूत चरित्र होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति इस क्षमता को विकसित करना चाहता है, तो उसे सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखना होगा।

को सकारात्मक पहलुओंशामिल करना:

• व्यावसायिक विकास की संभावनाएँ;
• अपने करीबी लोगों को सहायता प्रदान करना;
• धोखा दिए जाने की असंभवता;
• संघर्षों को ख़त्म करने और उनके विकास को रोकने की क्षमता।

नकारात्मक बिंदुओं में शामिल हैं:

• मानसिक विकार का खतरा;
• दूसरों के साथ संवाद करने में समस्याएँ;
• नैतिक पीड़ा पहुँचाने की संभावना और उसका विरोध करने की क्षमता।

निदान

यदि आप प्रीस्कूलरों को देखें, तो आप पहले से ही सहानुभूति की पहली अभिव्यक्तियाँ देख सकते हैं। जब आप स्कूल जाते हैं, तब तक सहानुभूति रखने की क्षमता पूरी तरह से विकसित हो जाती है। यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी प्रबल सहानुभूति प्रदर्शित करता है, साइकोमेट्रिक डायग्नोस्टिक्स का उपयोग किया जा सकता है:

• सहानुभूतिपूर्ण सहानुभूति के लिए बॉयको का परीक्षण;
• युसुपोव निदान प्रश्नावली;
• सहानुभूति के स्तर पर कोसोनोगोव की प्रश्नावली।

इसका उपयोग एक प्रकार के परीक्षण के रूप में या सभी को एक साथ किया जा सकता है। प्रश्नावली और परीक्षणों के अलावा, आप एक मनोचिकित्सक का भी उपयोग कर सकते हैं जो यह पहचान सकता है कि कोई विशेष व्यक्ति अन्य लोगों की भावनाओं को कितनी अच्छी तरह समझ सकता है।

मैंने बॉयको टेस्ट पास कर लिया। इसके परिणामों के अनुसार, मुझमें उच्च स्तर की सहानुभूति है, भावुक नजर. मुझे लगता है कि हर व्यक्ति के लिए यह जानना दिलचस्प होगा कि उसमें ये क्षमताएं कितनी विकसित हैं।

सहानुभूति का विकास करना

यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सहानुभूति ऊपर से एक उपहार है या किसी प्रकार की महाशक्ति है। लगभग सभी लोगों में किसी न किसी रूप में इसकी प्रवृत्ति होती है। इस तथ्य के बावजूद कि यह गुण जन्मजात है, इसे स्वयं में भी विकसित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए आप विभिन्न समूह अभ्यासों का सहारा ले सकते हैं।

1. "बंदर और दर्पण।" समूह को जोड़ियों में बांटा गया है. तो प्रत्येक जोड़ी में एक "दर्पण" बन जाता है, दूसरा "बंदर" बन जाता है। बंदर की भूमिका निभाने वाले को चेहरे के भावों का उपयोग करके कुछ भावनाओं को प्रदर्शित करना होगा। दर्पण की भूमिका निभाने वाले व्यक्ति को उनकी नकल अवश्य करनी चाहिए। इसके बाद, साझेदार भूमिकाएँ बदल देते हैं।
2. "भावनाओं का अनुमान लगाओ।" समूह को भावनाओं के नाम वाले कार्ड दिए जाते हैं। बारी-बारी से, प्रतिभागी केवल अपने चेहरे के भावों का उपयोग करके प्रदर्शित करते हैं कि उन्हें क्या मिला। अन्य लोग यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि वास्तव में यह क्या दिखा रहा है।
3. "टेलीफ़ोन"। प्रत्येक प्रतिभागी को एक कार्ड मिलता है जिस पर एक काल्पनिक वार्ताकार अंकित होता है। यह कोई रिश्तेदार, कोई प्रियजन, कोई बॉस हो सकता है। लोग बारी-बारी से फोन पर बातचीत की नकल करते हैं, जबकि अन्य प्रतिभागी यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे वास्तव में किससे बात कर रहे हैं।

ऐसे व्यायामों का भी उपयोग किया जा सकता है जिनमें आपको इशारों, आवाज और भाषण सुविधाओं की नकल करने की आवश्यकता होती है। जब समूह में कोई व्यक्ति अन्य लोगों के साथ मिलकर ऐसे अभ्यास करता है, तो वह सहानुभूति के कौशल में महारत हासिल कर लेता है और भावनाओं की सामान्य लहर पर आ जाता है।

कैसे कंट्रोल करें

जो लोग दूसरों के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं, उनकी चिंता करते हैं, उनके लिए कभी-कभी इसके साथ रहना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह अक्सर भावनात्मक टूटने और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

यह जानने के लिए कि कैसे सही किया जाए यह राज्य, कुछ नियमों का पालन करना होगा।

1. जब आपको लगे कि आपका दिल किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं से अभिभूत है, तो आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए, या बातचीत बंद कर देनी चाहिए और चले जाना चाहिए, या बस थोड़ी देर के लिए चुप रहना चाहिए ताकि आंतरिक शांति मिल सके। यदि आप घूमना और छोड़ना नहीं चाहते हैं ताकि आपके वार्ताकार को ठेस न पहुंचे, तो किसी और चीज़ के बारे में सोचना या सौ तक गिनना बेहतर है। यह महत्वपूर्ण है कि आपको यह एहसास हो कि केवल आपकी अपनी भावनाएँ हैं, अन्य कोई नहीं हैं।
2. आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप किसके प्रति सहानुभूति रखते हैं। यह तंत्र सदैव अन्य लोगों की सहायता से घटित होता है। यह समझना जरूरी है कि आपके अंदर कौन है विशिष्ट मामलाऐसा क्यों होता है इसके लिए सहानुभूति पैदा होती है।
3. सचेत रूप से सहानुभूति रखना सीखें। आपको दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की अपनी क्षमता को त्यागने की ज़रूरत नहीं है; आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि दूसरे लोगों की भावनाओं को आप तक न पहुँचने दें। नकारात्मक भावनाएँ. अवचेतन स्तर पर अपनी सहानुभूति को बंद करना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, आप ध्यान में महारत हासिल कर सकते हैं या साँस लेने के व्यायाम. शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन कुछ समय बाद आप खुद को नुकसान पहुंचाए बिना, स्विच ऑफ करना, किसी को सहायता प्रदान करना सीख जाएंगे।

यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाया जाए, तो आपको निम्नलिखित तरीकों का सहारा लेना होगा:

• सुरक्षा की कल्पना करने के लिए, उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके सामने एक वास्तविक ढाल है या आप किसी प्रकार के कोकून में हैं जो सूचना के किसी भी प्रवाह को गुजरने की अनुमति नहीं देता है;
• इस तथ्य के बारे में चिंता करना बंद करें कि आपको किसी व्यक्ति को बातचीत से भी मना करना होगा - यदि, किसी के साथ संवाद करते समय, आप बहुत अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने लगते हैं, तो बेहतर होगा कि इस बातचीत को तुरंत रोक दें और चले जाएं;
• अन्य लोगों की भावनाओं को फ़िल्टर करना और उन्हें अपनी चेतना में प्रवेश न करने देना सीखना महत्वपूर्ण है;
• ऐसे लोगों से बचें जो नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और अपना ऊर्जावान कचरा बाहर फेंकना चाहते हैं।

यदि आप अपने आप से सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ की मदद लेने की ज़रूरत है जो आपको सिखाएगा कि अन्य लोगों के प्रभाव से खुद को कैसे दूर रखा जाए।

मैं सहानुभूति रखने की अपनी क्षमता के बारे में लंबे समय से जानता हूं। पहले, जब तक मैंने इसे नियंत्रित करना नहीं सीखा, यह मुझे असहज कर देता था। लोगों से संवाद करते समय उनके दर्द को महसूस करना बहुत मुश्किल है। वह हमेशा दूसरे लोगों की समस्याओं को अपने दिल के करीब लेती थी और उन्हें अपने ऊपर हावी होने देती थी। यदि आप भी ऐसी ही कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें, खुद को बचाना सीखें नकारात्मक प्रभाव, एक काल्पनिक ढाल लगाना।

अब आप जानते हैं कि सहानुभूति क्या है और इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह गुण किसी व्यक्ति के जीवन में हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। कभी-कभी इसका मानव मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन हमें मुसीबत में फंसे लोगों के प्रति सहानुभूति दिखाने और उनके साथ सहानुभूति रखने की जरूरत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यही चीज़ हमें इंसान बनाती है.

इंसान के लिए खुश रहना, प्यार करने वाले और समझने वाले लोगों के बीच रहना बहुत जरूरी है। जीवन में सद्भाव और खुशी महसूस करने के लिए, आपको अन्य लोगों के प्रति सहानुभूति रखने और उन्हें समझने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यह अवसर जो अद्भुत अनुभूति देता है उसे सहानुभूति कहते हैं।

यह समझाते हुए कि सहानुभूति क्या है, ज्ञान से लैस इस उपहार की एक परिभाषा दी जा सकती है ग्रीक भाषा. ग्रीक में, "सहानुभूति" का अर्थ है "करुणा, सहानुभूति।" सीधे शब्दों में कहें, एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को सूक्ष्मता से समझता है, वह जानता है कि लोगों के साथ गहरी सहानुभूति कैसे रखी जाए। साथ ही, सहानुभूति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं खोती है।

सहानुभूति - दूसरों को महसूस करने की क्षमता

समानुभूति - अद्वितीय क्षमता, यह हर व्यक्ति को नहीं दिया जाता है। इस शब्द को सबसे पहले प्रसिद्ध मनोचिकित्सक एडवर्ड टिचनर ​​द्वारा वैज्ञानिक उपयोग में लाया गया था। वैज्ञानिकों ने लोगों में सहानुभूति के स्तर और इसके वर्गीकरण के सिद्धांतों को निर्धारित करने के लिए एक पैमाना विकसित किया है। उनके विकास का उपयोग आधुनिक मनोविज्ञान में भी किया जाता है।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अब एक जरूरी समस्या है आधुनिक समाजसहानुभूति रखने की क्षमता की भारी कमी हो जाती है। मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक अग्रणी विशेषज्ञ डगलस लेबियर ने ईडीएस (सहानुभूति घाटा सिंड्रोम) की परिभाषा भी गढ़ी है।

इस जादुई क्षमता के कई वर्गीकरण और प्रकार हैं। सहानुभूति अपने शुद्ध (शास्त्रीय) रूप में मौजूद हो सकती है, या इसमें कई अतिरिक्त पहलू शामिल हो सकते हैं।

परायों के जज़्बात ऐसे जैसे अपने ही हों

सहानुभूति एक व्यक्ति की दूसरों के दुर्भाग्य को सूक्ष्मता से समझने की क्षमता है। उसे कभी कोई तर्कसंगत स्पष्टीकरण नहीं मिला। सहानुभूतिपूर्ण धारणा किसी व्यक्ति के बौद्धिक स्तर या शिक्षा पर निर्भर नहीं करती है. अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सहानुभूति आनुवंशिक स्तर पर प्रसारित होने वाली क्षमता है।

ये हुनर ​​है महत्वपूर्ण जोड़को व्यावसायिक गतिविधिकई विशेषज्ञ:

• मनोविश्लेषक रोगी की मानसिक और भावनात्मक स्थिति की पूरी समझ हासिल करते हैं;
• मनोवैज्ञानिकों के लिए, सहानुभूति वार्ताकार को समझने और समस्याग्रस्त स्थितियों की सटीक पहचान करने के लिए एक महत्वपूर्ण लीवर के रूप में कार्य करती है;
• अपराधशास्त्रियों के लिए, ऐसा उपहार पीड़ित/अपराधी के विचारों और भावनाओं के बारे में छोटी-छोटी बारीकियों को एक साथ जोड़ने में मदद करता है;
• डॉक्टर यह आकलन कर सकते हैं कि रोगी चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए कितना तैयार है और रोगी उपचार के प्रति कितनी प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करता है;

सहानुभूति क्षमता न केवल महत्वपूर्ण मानी जाती है, बल्कि लोगों के लिए एक आवश्यक गुण भी है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी कार्य गतिविधियाँ सीधे संचार से संबंधित हैं: शिक्षक, शिक्षक, प्रबंधक, एजेंट, अधिकारी, विक्रेता, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, स्टाइलिस्ट।

सहानुभूति कैसे शुरू होती है

आप देख सकते हैं कि एक व्यक्ति पहले से ही दूसरों की भावनाओं को सूक्ष्मता से समझता है बचपन. छोटे सहानुभूति:

1. वे माता-पिता की भावनाओं की किसी भी अभिव्यक्ति पर बहुत सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। आवाज का ऊंचा स्वर झगड़ों का जवाब रोने से देता है।
2. दैहिक समस्याएं भी सामने आती हैं: बच्चे का चेहरा लाल हो जाता है, दिल अधिक धड़कने लगता है और पसीना बढ़ जाता है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि जिन परिवारों में माता-पिता सहानुभूति दिखाते हैं, वहां बच्चों में सहानुभूति की संभावना अधिक होती है बहुत ध्यान देनादूसरे लोगों की भावनाओं के प्रति. जन्मजात सहानुभूति समय के साथ फीकी पड़ सकती है या मजबूत और अधिक स्पष्ट हो सकती है। परिवार में एक गर्मजोशी भरा, भरोसेमंद माहौल, दूसरों की देखभाल पर आधारित सक्षम पालन-पोषण महसूस करने की क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

सहानुभूति रखने की क्षमता किस पर निर्भर करती है?

मनोविज्ञान में सहानुभूति एक जटिल विज्ञान है जो वार्ताकार के प्रति प्राथमिक ईमानदार स्वभाव, उसे समझने और उसकी बात सुनने की इच्छा पर आधारित है। सहानुभूतिपूर्ण उपहार कई अन्य लोगों से भी प्रभावित होता है। व्यक्तिगत गुण(चरित्र, शिक्षा का स्तर, बुद्धि):

1. पांडित्य, गंभीरता और सूखापन जैसे गुण सहानुभूति क्षमताओं की पूर्ण अभिव्यक्ति में बाधा डालते हैं।
2. यदि किसी व्यक्ति में अहंकेंद्रवाद (अपने स्वयं के व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना) है, तो सहानुभूति उसके लिए अपरिचित है।
3. अपर्याप्त रूप से उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता एक सहानुभूति को स्थिति का पर्याप्त आकलन करने से रोकती है। ऐसा व्यक्ति वार्ताकार की भावनाओं को ग़लत ढंग से प्रमाणित करेगा।

बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास की उच्च सीमा वाले व्यक्तियों में सच्ची, गहरी सहानुभूति दिखाने की अधिक संभावना होती है। ऐसे लोग जानते हैं कि दूसरों की भावनाओं के साथ निकट संपर्क में कैसे आना है, उन्हें स्वयं से गुजरना है। वे सहज रूप से उन विचारों से अवगत होते हैं जो उनके वार्ताकारों को पीड़ा देते हैं और अपने विरोधियों की भावनात्मक स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करते हैं।

सहानुभूति रखने और दूसरों की भावनाओं को सूक्ष्मता से महसूस करने की क्षमता के अलावा, सहानुभूति रखने वाले लोग किताबों, फिल्मों और थिएटर प्रस्तुतियों से रोमांचक स्थितियों को भी स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं।

क्या हमदर्द बनना अच्छा है?

सहानुभूति क्या है यह जानने के बाद, कई लोग ऐसी क्षमताओं को विकसित करने का प्रयास करते हैं। लेकिन पूल में सिर के बल मत उतरें। सहानुभूति एक महत्वपूर्ण कौशल है, लेकिन इसका उपयोग समझदारी से किया जाना चाहिए। उपहार के कई मालिक इससे पीड़ित हैं। आख़िरकार, सहानुभूति रखने वालों के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति और मजबूत, परिपक्व चरित्र का होना बेहद ज़रूरी है। अन्यथा, अन्य लोगों की भावनाओं के प्रवाह से निपटना एक असंभव कार्य बन जाता है।

आख़िरकार, अमूल्य लाभों के अतिरिक्त:

• परिवार और दोस्तों की मदद करने की क्षमता;
• किसी भी संघर्ष की स्थिति का समाधान;
• धोखा देने और धोखा देने में असमर्थता;
• व्यावसायिकता के लिए उत्कृष्ट संभावनाएँ।

सहानुभूति है नकारात्मक पक्ष, विपरीत पक्षपदक. इस क्षमता के नुकसान में शामिल हैं:

• बार-बार खालीपन महसूस होना;
• मानसिक विकार विकसित होने का जोखिम;
• तीव्र भावनात्मक "बर्नआउट";
• पारस्परिकता की कमी, जो अनावश्यक चिंताएँ बढ़ाती है;
• नैतिक दर्द की एक बढ़ी हुई धारणा जिसका विरोध नहीं कर सकते।

सहानुभूतिपूर्ण झुकाव की अभिव्यक्ति की विशेषताएं हर व्यक्ति में अलग-अलग होती हैं। वे उपहार के स्तर और प्रकार पर निर्भर करते हैं जिसकी ओर किसी विशेष व्यक्ति का रुझान होता है।

सहानुभूति क्षमताओं के प्रकार

विशेषज्ञों के बीच, एक विकसित वर्गीकरण है जो सहानुभूति क्षमताओं की श्रेणियों, रूपों और डिग्री को परिभाषित करता है। ग्रेडेशन कार्ल रैनसम रोजर्स (अमेरिकी शिक्षक और मनोवैज्ञानिक) द्वारा विकसित किया गया था।

सहानुभूति की श्रेणियाँ

मनोवैज्ञानिक वर्गीकरण के अनुसार, सहानुभूतिपूर्ण उपहार को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

भावनात्मक. भावनात्मक रूप से सहानुभूतिशील व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो दूसरे लोगों के अनुभवों को बहुत करीब से समझता है। वे वस्तुतः अपने वार्ताकार के दर्द को अपने दर्द के रूप में स्वीकार करते हुए, उन्हें अपने माध्यम से पारित करते हैं। वे किसी भी क्षण अजनबियों के दुर्भाग्य पर प्रतिक्रिया करते हैं और हमेशा बचाव के लिए आते हैं।

भावनात्मक सहानुभूति सबसे आम है, और इसी पर मैत्रीपूर्ण और समझदार रिश्ते बनते हैं।

संज्ञानात्मक. इस स्तर का उपहार प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करने की क्षमता पर आधारित होता है। पहली चीज़ जो संज्ञानात्मक सहानुभूति करती है वह है तुलनात्मक विशेषताएँ, अपने स्वयं के विचारों और अपने विरोधियों के विचारों का विश्लेषण करना।

ऐसे लोग न केवल अपने वार्ताकारों की भावनाओं को सूक्ष्मता से समझते हैं और महसूस करते हैं, बल्कि घटनाओं का गहन विश्लेषण करने के लिए अपनी बुद्धि का भी उपयोग करते हैं। इनका महत्वपूर्ण कार्य है पहचानना और पूर्ण रूप से समझना। इस प्रकार की सहानुभूति वैज्ञानिक बहसों और चर्चाओं में देखी जाती है।

विधेय. "विधेय" का अर्थ है "किसी निश्चित विषय के बारे में एक निश्चित कथन।" सहानुभूति क्षमताओं का यह स्तर सहज स्तर पर विरोधियों के व्यवहार और संवेदनाओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता पर आधारित है। ऐसी अभिव्यक्तियाँ किसी भी संघर्ष स्थितियों और झगड़ों में अधिक स्पष्ट रूप से देखी जाती हैं। एक विधेयात्मक सहानुभूति जानता है कि खुद को अपने वार्ताकार के स्थान पर कैसे रखा जाए और उसके अनुभवों को "अंदर से" कैसे समझा जाए, चिंतन करके नहीं, बल्कि गहराई से प्रवेश करके।

सहानुभूति क्षमताओं की सभी श्रेणियां प्रत्येक व्यक्ति में किसी न किसी स्तर तक देखी जाती हैं। उनके विकास का स्तर व्यक्ति के चरित्र, स्वभाव संबंधी विशेषताओं और मस्तिष्क गतिविधि के विकास पर निर्भर करता है।

सहानुभूति क्षमताओं के रूप

सहानुभूति में, मनोवैज्ञानिक दो अलग-अलग प्रकार की सहानुभूति अवस्था को भी भेदते हैं:

1. सहानुभूति। एक क्षमता जो किसी प्रतिद्वंद्वी के साथ घटित होने वाली घटना के प्रति व्यक्तिगत संवेदी संबंध के उभरने पर बनती है।
2. समानुभूति। सहानुभूति सहानुभूति सहानुभूति में लगातार भावनाओं के उद्भव पर आधारित है, जो वार्ताकार द्वारा अनुभव की गई भावनाओं के समान है।

सहानुभूति के विभिन्न रूप कैसे प्रकट होते हैं, यह सहानुभूति की प्रतिक्रिया को देखकर समझा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी बातचीत के दौरान प्रतिद्वंद्वी को इस हद तक चिंता होने लगती है कि उसकी आँखों में आँसू आ जाते हैं, जिससे सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति में पारस्परिक आँसू आ जाते हैं - तो यह सहानुभूति व्यक्त करने की क्षमता है।

सहानुभूति के साथ सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तित्ववार्ताकार द्वारा अनुभव की गई भावनाओं के समान अपनी स्वयं की ध्वनि भावनाओं को दिखाना शुरू कर देता है।

सहानुभूति विकास के स्तर

मनोवैज्ञानिकों के बीच, कुछ ऐसे परीक्षण हैं जो सहानुभूति क्षमताओं के विकास की डिग्री की पहचान करने में मदद करते हैं। इनमें से चार स्तर हैं:

उच्च (प्रभावी). इस स्तर की विशेषता दूसरों की भावनाओं को पूरी तरह से भेदने और महसूस करने की बढ़ी हुई क्षमता है। सहानुभूति रखने वाला अपने प्रतिद्वंद्वी की समस्याओं का इस हद तक आदी हो जाता है कि वह अपने दुर्भाग्य को दूसरों के दुर्भाग्य से अलग करना बंद कर देता है।

यदि किसी सहानुभूति में मजबूत, सख्त चरित्र नहीं है, तो भावनात्मक सहानुभूति उसे मानसिक और व्यक्तिगत समस्याएं पैदा कर सकती है।

ऐसे व्यक्ति अक्सर अत्यधिक विकसित प्रभाव क्षमता और भेद्यता से पीड़ित होते हैं। उनके पास एक अति सूक्ष्म मानसिक संगठन है। यदि सहानुभूति रखने वाले अन्य लोगों की परेशानियों का सामना करने में सक्षम हैं, व्यावसायिक क्षेत्रवे उच्च कौशल हासिल करते हैं।

ऊपर उठाया हुआ. विकास के इस स्तर पर सहानुभूति रखने वाले लोग खुद को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना दूसरे लोगों के दर्द और भावनाओं को समझते हैं। वे वार्ताकार की समस्याओं में सच्ची रुचि दिखाते हैं, लेकिन एक निश्चित नाजुक दूरी बनाए रखते हैं। ऐसे व्यक्ति मिलनसार, सामाजिक होते हैं, आसानी से मिल जाते हैं आपसी भाषाकिसी भी व्यक्ति के साथ.

सामान्य. सहानुभूति क्षमताओं का सबसे सामान्य स्तर। यह अजनबियों की समस्याओं को समझने की एक अच्छी, सहज क्षमता से प्रकट होता है। ऐसा व्यक्ति दूसरों की परेशानियों के प्रति उदासीन नहीं होता और मदद के प्रति संवेदनशील होता है। सहानुभूति की ओर से परेशानियों और समस्याओं में बढ़ती भागीदारी अजनबियों के बजाय करीबी और प्रिय लोगों पर पड़ती है।

छोटा. ऐसे भी लोग हैं जिनमें सहानुभूति का पूर्ण अभाव है। इन व्यक्तियों को "विरोधी-विरोधी" भी कहा जाता है। वे लचीले विचारक नहीं हैं और किसी समस्या को बाहर से देखने में असमर्थ हैं। यदि प्रतिद्वंद्वी की स्थिति उनकी अपनी स्थिति से भिन्न है तो कोई भी चीज़ उन्हें स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं करेगी।

पूरी तरह से विरोधियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है व्यक्तिगत जीवनऔर समस्याओं के कारण, वे अजनबियों के बीच कुछ असुविधा का अनुभव करते हैं। ये उज्ज्वल, अहंकारी अंतर्मुखी होते हैं जिनके मित्रों का एक संकीर्ण दायरा होता है और दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता में स्पष्ट समस्याएं होती हैं।

हमदर्द कैसे बनें

क्या जन्मजात सहानुभूति क्षमताएं विकसित करना संभव है? मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सहानुभूति को प्रशिक्षित और बेहतर बनाया जा सकता है (बशर्ते आपके पास ऐसा कोई उपहार हो)। माइंडफुलनेस विकसित करने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण और विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास इसमें मदद करेंगे।.

सहानुभूतिपूर्ण क्षमताओं के प्रशिक्षण में कलात्मक रेखाचित्र विशेष रूप से अच्छे सहायक होते हैं। इसमे शामिल है:

• चेहरा स्मृति प्रशिक्षण;
• अपने आप को बाहर से देखने की क्षमता पर एक अभ्यास;
• अन्य लोगों, जानवरों, पक्षियों, कीड़ों में परिवर्तन।

सहानुभूति का विकास साहचर्य खेलों, नृत्य, अच्छी रोमांचक फिल्में देखने, संगीत सुनने से होता है। अपनी भावनात्मकता विकसित करें, और सहानुभूति इसके साथ आएगी। लेकिन इससे पहले कि आप एक हमदर्द बनें, अपने लिए निर्धारित करें कि क्या आपको वास्तव में ऐसी क्षमता की आवश्यकता है और क्या आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति के साथ पहचान करने की क्षमता, वह जो महसूस करता है उसे महसूस करने की क्षमता (यह भी देखें:)।

संक्षिप्त व्याख्यात्मक मनोवैज्ञानिक और मनोरोग शब्दकोश. ईडी। इगिशेवा. 2008.

समानुभूति

(ग्रीक एम्पेथिया से - सहानुभूति) - भावनात्मक स्थिति की समझ, किसी अन्य व्यक्ति के अनुभवों की अंतर्दृष्टि। शब्द "ई।" ई. टिचेनर द्वारा प्रस्तुत किया गया, जिन्होंने दार्शनिक परंपरा में विकसित सहानुभूति के बारे में विचारों को ई. क्लिफोर्ड और टी. लिप्स के सहानुभूति के सिद्धांतों के साथ सामान्यीकृत किया। भावनात्मक भावना के बीच एक अंतर है, जो किसी अन्य व्यक्ति की मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रक्षेपण और नकल के तंत्र पर आधारित है; संज्ञानात्मक ई., बौद्धिक प्रक्रियाओं (आदि) पर आधारित, और विधेय ई., विशिष्ट स्थितियों में दूसरे की भावात्मक प्रतिक्रियाओं (देखें) की भविष्यवाणी करने वाले व्यक्ति के रूप में प्रकट होता है। भावनाओं के विशेष रूपों के रूप में, वे सहानुभूति को अलग करते हैं - उसी भावनात्मक स्थिति का विषय जिसे कोई अन्य व्यक्ति उसके साथ पहचान के माध्यम से अनुभव करता है, और सहानुभूति - दूसरे की भावनाओं के संबंध में अपनी स्वयं की भावनात्मक स्थिति का अनुभव। भावनात्मक प्रक्रियाओं की एक महत्वपूर्ण विशेषता, जो इसे अन्य प्रकार की समझ (पहचान, भूमिका-धारण, विकेंद्रीकरण, आदि) से अलग करती है, वह है रिफ्लेक्सिव पक्ष का कमजोर विकास (देखें), प्रत्यक्ष भावनात्मक अनुभव के ढांचे के भीतर अलगाव। यह स्थापित किया गया है कि व्यक्तियों की सहानुभूति क्षमता, एक नियम के रूप में, बढ़ने के साथ बढ़ती है जीवनानुभव; ई. विषयों के व्यवहार और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में समानता के मामले में इसे लागू करना आसान है।

संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. - रोस्तोव-ऑन-डॉन: "फीनिक्स". एल.ए. कारपेंको, ए.वी. पेत्रोव्स्की, एम. जी. यारोशेव्स्की. 1998 .

समानुभूति

भावनात्मक स्थिति की समझ, पैठ, दूसरे व्यक्ति के अनुभवों को महसूस करना। किसी व्यक्ति की उन भावनाओं को समानांतर रूप से अनुभव करने की क्षमता जो उसके साथ संचार के दौरान दूसरे व्यक्ति में उत्पन्न होती हैं। किसी अन्य व्यक्ति को उसके अनुभवों से भावनात्मक रूप से सहानुभूति व्यक्त करके समझना। यह शब्द मनोविज्ञान में ई. टिचनर ​​द्वारा पेश किया गया था। वे भिन्न हैं:

1 ) भावनात्मक सहानुभूति - दूसरे की मोटर और भावात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रक्षेपण और नकल के तंत्र पर आधारित;

2 ) संज्ञानात्मक सहानुभूति - बौद्धिक प्रक्रियाओं पर आधारित - तुलना, सादृश्य, आदि;

3 ) विधेयात्मक सहानुभूति - विशिष्ट स्थितियों में दूसरे की भावात्मक प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता के रूप में प्रकट होती है।

सहानुभूति के विशेष रूप कैसे प्रतिष्ठित हैं:

1 ) सहानुभूति - उसी भावनात्मक स्थिति का अनुभव करना जो दूसरे अनुभव करते हैं, उसके साथ पहचान के माध्यम से;

2 ) सहानुभूति - दूसरे की भावनाओं के संबंध में अपनी भावनात्मक स्थिति का अनुभव करना।

सहानुभूति प्रक्रियाओं की एक महत्वपूर्ण विशेषता, जो इसे अन्य प्रकार की समझ, जैसे पहचान, भूमिका स्वीकृति, विकेंद्रीकरण और अन्य से अलग करती है, प्रतिवर्ती पक्ष का कमजोर विकास है ( सेमी।), प्रत्यक्ष भावनात्मक अनुभव के ढांचे के भीतर अलगाव। यह पाया गया है कि सहानुभूति क्षमता आमतौर पर जीवन के अनुभव के साथ बढ़ती है; जब भावनात्मक विषयों का व्यवहार और प्रतिक्रियाएँ समान होती हैं तो सहानुभूति अधिक आसानी से महसूस की जाती है।

एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक का शब्दकोश। - एम.: एएसटी, हार्वेस्ट. एस यू गोलोविन। 1998.

समानुभूति व्युत्पत्ति विज्ञान।

ग्रीक से आता है. सहानुभूति - सहानुभूति।

संचार की घटना.

किसी व्यक्ति की उन भावनाओं को अनैच्छिक रूप से अनुभव करने की क्षमता जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार की प्रक्रिया में उत्पन्न होती हैं। व्यक्ति - सचेतन नियंत्रण के बावजूद - दूसरे व्यक्ति के मूड को साझा करना शुरू कर देता है। इससे आपसी समझ बेहतर होती है, जो मनोचिकित्सीय कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. उन्हें। कोंडाकोव। 2000.

समानुभूति

(ग्रीक से सहानुभूति- समानुभूति)।

1. किसी व्यक्ति द्वारा अन्य लोगों की आंतरिक दुनिया का गैर-तर्कसंगत ज्ञान ( समानुभूति). एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक (सलाहकार, मनोचिकित्सक) में अंतर्दृष्टि जैसे पेशेवर गुण के विकास के लिए मूल्यांकन करने की क्षमता एक आवश्यक शर्त है।

2. सौंदर्यात्मक ई. - एक कलात्मक वस्तु में महसूस करना, सौंदर्य आनंद का स्रोत।

3. एक व्यक्ति की दूसरे के अनुभवों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया, एक प्रकार की सामाजिक (नैतिक) भावनाएँ. ई. एक भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्राथमिक (प्रतिबिंब) और उच्च व्यक्तिगत रूपों (सहानुभूति, सहानुभूति, आनन्द) में किया जाता है। सामाजिक अनुभूति के रूप में भावना और भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में भावना के उच्च रूपों का आधार तंत्र है विकेन्द्रीकरण. सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रियाओं और अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना मानव स्वभाव है। भावनाओं के उच्चतम व्यक्तिगत रूप एक व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंध को व्यक्त करते हैं। सहानुभूति और करुणा एक व्यक्ति के स्वयं के अनुभव के अनुसार भिन्न होती है ( अहंकारपूर्णई.) और दूसरे के लिए ( मानवतावादीइ।)।

सहानुभूतिपूर्ण, एक व्यक्ति देखी गई भावनाओं के समान भावनाओं का अनुभव करता है। हालाँकि, सहानुभूति न केवल देखे गए के संबंध में, बल्कि दूसरों की काल्पनिक भावनाओं के साथ-साथ पात्रों के अनुभवों के संबंध में भी उत्पन्न हो सकती है। कला का काम करता है, सिनेमा, थिएटर, साहित्य (सौंदर्य सहानुभूति)। सेमी। .

पर सहानुभूतिएक व्यक्ति उस व्यक्ति से कुछ अलग अनुभव करता है जिसने उसमें भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा की। सहानुभूति व्यक्ति को दूसरे की मदद करने के लिए प्रेरित करती है। किसी व्यक्ति के परोपकारी इरादे जितने अधिक स्थिर होते हैं, उन लोगों का दायरा उतना ही व्यापक होता है जिनकी वह सहानुभूति से मदद करता है (देखें)। ).

बड़ा मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. - एम.: प्राइम-एवरोज़्नक. ईडी। बी.जी. मेशचेरीकोवा, अकादमी। वी.पी. ज़िनचेंको. 2003 .

समानुभूति

   समानुभूति (साथ। 661) (ग्रीक एम्पैथिया से - सहानुभूति) - में प्रवेश भीतर की दुनियाएक अन्य व्यक्ति अपने अनुभवों में शामिल होने की भावना के माध्यम से। शब्द समानुभूतिएक व्यक्तिगत गुण भी निर्धारित होता है - इस प्रकार की समझ और सहानुभूति की क्षमता।

में पिछले साल कायह शब्द रूसी भाषा में व्यापक हो गया है मनोवैज्ञानिक साहित्यहालाँकि, अब तक रोजमर्रा के भाषण में (साथ ही साथ) सार्वभौमिक शब्दकोशरूसी भाषा) गायब है. से उधार अंग्रेजी में, जहां यह अपेक्षाकृत लंबे समय से अस्तित्व में है (अंग्रेज़ी - समानुभूति). इस मामले में, अधिकांश समान मामलों की तरह, यह उधार एक पारिभाषिक अतिरेक, पश्चिमीवाद के प्रति एक भोली-भाली श्रद्धांजलि प्रतीत होती है, क्योंकि अवधारणा की सामग्री समानुभूतिरूसी शब्द द्वारा काफी विस्तृत रूप से व्यक्त किया गया है .

अधिकांश घरेलू प्रकाशनों में जो परिचय देते हैं यह अवधारणा, सी. रोजर्स के संदर्भ हैं, जिनके लिए अक्सर उनके लेखकत्व का श्रेय दिया जाता है। दरअसल, रोजर्स की अवधारणा में अवधारणा समानुभूतिएक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और यह रोजर्स के लिए धन्यवाद था कि उन्हें 80 के दशक के अंत में रूसी मनोवैज्ञानिक शब्दावली से परिचित कराया गया था, जब अचानक उभरते वैचारिक शून्य को भरने के प्रयासों ने एक पंथ को जन्म दिया था मानवतावादी मनोविज्ञान(यह रोजर्स ही थे जिन्होंने इस पंथ और इसके नवनिर्मित प्रतीक के हमारे पैगंबर के रूप में काम किया)। हालाँकि, इस शब्द का आविष्कार रोजर्स द्वारा नहीं किया गया था - अंग्रेजी शब्दकोशों में यह शब्द है समानुभूतिपहली बार 1912 में दिखाई दिया, जब भावी मास्टर अभी भी स्कूल जा रहा था और अपने पिता के खेत में पतंगे पकड़ रहा था। यह शब्द अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक शब्दावली में ई. टिचनर ​​की बदौलत पहले ही आ गया था, जिन्होंने इसे जर्मन अवधारणा के अंग्रेजी समकक्ष के रूप में पाया। (अनुभूति), जिसका इतिहास और भी लंबा था। यह विशेषता है कि जर्मनआज तक, इस घटना को दर्शाने के लिए पारंपरिक शब्द का उपयोग किया जाता है। जर्मन वर्दी, यह उनकी मूल भाषा में यह शब्द है जिसका उपयोग जर्मन सहानुभूति के बारे में बात करते समय करते हैं।

सहानुभूति की पहली अवधारणा 1885 में जर्मन मनोवैज्ञानिक थियोडोर लिप्स (1851-1914) द्वारा तैयार की गई थी। उन्होंने इसे एक विशेष मानसिक कार्य के रूप में माना जिसमें एक व्यक्ति, किसी वस्तु को देखकर, सकारात्मक या नकारात्मक सौंदर्य अनुभवों का अनुभव करते हुए, उस पर अपनी भावनात्मक स्थिति को प्रोजेक्ट करता है (लिप्स के कार्य मुख्य रूप से कार्यों की धारणा से संबंधित हैं) दृश्य कला, वास्तुकला, आदि)। लिप्स के अनुसार, संबंधित सौंदर्य अनुभव किसी कलात्मक रचना से उतने अधिक जागृत नहीं होते जितने उसमें प्रस्तुत किए जाते हैं। इस प्रकार, निर्जीव रूपों (उदाहरण के लिए, वास्तुशिल्प इमारतों) को देखते समय, एक भावना प्रकट होती है कि वे आंतरिक जीवन ("उदास घर", "हंसमुख मुखौटा", आदि) से भरे हुए हैं। यह, विशेष रूप से, कुछ ज्यामितीय भ्रमों की व्याख्या करता है - उदाहरण के लिए, एक ऊर्ध्वाधर रेखा वास्तविकता से अधिक लंबी मानी जाती है, क्योंकि पर्यवेक्षक को ऐसा लगता है जैसे उसे ऊपर की ओर खींचा जा रहा है। कला के मनोविज्ञान पर विभिन्न कार्यों में विषय की रैखिक और स्थानिक रूपों की भावना के बारे में विचार बाद में विकसित किए गए।

विल्हेम डिल्थी (1833-1911) के "मनोविज्ञान को समझने" में सहानुभूति की अवधारणा भी सबसे महत्वपूर्ण में से एक थी। डिल्थे ने सांस्कृतिक, ऐतिहासिक, मानवीय वास्तविकता को समझने के लिए सहानुभूति की क्षमता को एक शर्त माना। विभिन्न सांस्कृतिक घटनाएँ "मानव आत्मा के जीवित रहने" से उत्पन्न होती हैं, इसलिए उनकी समझ, डिल्थी के अनुसार, अवधारणा नहीं है, बल्कि प्रवेश है, जैसे कि स्वयं को संपूर्ण में स्थानांतरित करना मन की स्थितिदूसरा और उसका सहानुभूति पर आधारित पुनर्निर्माण। ध्यान दें कि यह व्याख्या 1894 की है।

से नजदीकी आधुनिक अवधारणासहानुभूति 1905 में एस फ्रायड द्वारा तैयार की गई थी। अपने काम "विट एंड इट्स रिलेशन टू द अनकांशस" में फ्रायड ने बताया: "हम रोगी की मानसिक स्थिति को ध्यान में रखते हैं, खुद को इस स्थिति में रखते हैं और इसे समझने की कोशिश करते हैं इसकी तुलना हम अपने से कर रहे हैं।” यह विशेषता है कि मनोविश्लेषण के वैचारिक तंत्र में सहानुभूति का महत्वपूर्ण स्थान है। विशेष रूप से, यह शब्द, दूसरों के बीच, वी.एम. लीबिन द्वारा हाल ही में प्रकाशित "डिक्शनरी-रेफरेंस बुक ऑफ साइकोएनालिसिस" के साथ-साथ सी. रीक्रॉफ्ट द्वारा "क्रिटिकल डिक्शनरी ऑफ साइकोएनालिसिस" और अन्य समान प्रकाशनों में दिखाई देता है। यह महत्वपूर्ण है कि ऊपर उल्लिखित दोनों प्रकाशन सहानुभूति व्यक्त करते समय किसी अन्य व्यक्ति के अनुभवों की उत्पत्ति और प्रकृति के बारे में वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण बनाए रखने पर जोर दें। इस प्रकार, वी.एम. लीबिन बताते हैं: “सहानुभूति में रोगी के साथ विश्लेषक की पहचान शामिल है। कुछ हद तक, यह प्रक्षेपी पहचान जैसा दिखता है। साथ ही, सहानुभूति रोगी के साथ ऐसी पहचान नहीं है, जिसकी बदौलत विश्लेषक खुद को पूरी तरह से बाद वाले के साथ पहचान लेता है। इसके विपरीत, किसी अन्य व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में शामिल होने का अवसर मिलने पर, विश्लेषक अपनी निष्पक्ष व्याख्या प्रस्तुत करने और एक विशिष्ट विश्लेषणात्मक स्थिति के लिए स्वीकार्य मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा रणनीति विकसित करने के मामले में खुद को उससे दूर रखने की क्षमता रखता है।

आइए हम एक बार फिर ध्यान दें कि लिप्स, डिल्थी और फ्रायड की मूल रचनाएँ जर्मन में प्रकाशित हुई थीं, और उल्लिखित सभी मामलों में इस अवधारणा को इस शब्द द्वारा वर्णित किया गया था। समानुभूति, जिसे अंग्रेजी बोलने वाले मनोवैज्ञानिकों ने आंख मूंदकर उधार नहीं लिया, बल्कि अधिक सुसंगत पाया देशी भाषासमकक्ष।

सी. रोजर्स के मानवतावादी मनोविज्ञान में, सहानुभूति "ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा" की मुख्य तकनीक बन गई, जिसमें मनोवैज्ञानिक ग्राहक के साथ गहरे, सहानुभूतिपूर्ण संपर्क में प्रवेश करता है और उसे यह एहसास कराने में मदद करता है कि वह एक पूर्ण व्यक्ति है, सक्षम है। अपनी समस्याओं को हल करने की जिम्मेदारी स्वयं लेना। ग्राहक की बिना शर्त स्वीकृति और तथाकथित अनुरूपता (एक और भाषाई राक्षस जिसके लिए हम समकक्ष खोजने में बहुत आलसी हैं) के साथ, सहानुभूति तथाकथित रोजर्स मनोचिकित्सा त्रय के घटकों में से एक है - स्थितियों का एक ट्रिपल सेट , जिसके बिना, इस दृष्टिकोण के समर्थकों के अनुसार, मनोचिकित्सा प्रक्रिया पूरी नहीं हो सकती है। मनोचिकित्सीय संचार की एक विधि के रूप में सहानुभूति अस्थायी जीवन को मानती है जैसे कि यह एक और जीवन था, नाजुक, पूर्वकल्पित आकलन और निर्णय के बिना, दूसरे की निजी दुनिया में रहना, उसके लगातार बदलते अनुभवों के प्रति संवेदनशीलता। रोमांचक या भयावह समस्याओं की संयुक्त व्याख्या उन्हें अधिक पूर्ण और रचनात्मक रूप से अनुभव करने और अंततः, संरचना को बदलने में मदद करती है , जो उसे अधिक लचीला, रचनात्मक और सकारात्मक अनुभवों के लिए खुला बनाता है।

आइए रोजर्स को ही मंच दें। इस प्रकार वह सहानुभूति को अपने मनोचिकित्सीय त्रय के घटकों (स्थितियों) में से एक के रूप में वर्णित करता है।

तीसरी स्थिति को सहानुभूतिपूर्ण समझ कहा जा सकता है। जब चिकित्सक समय के प्रत्येक क्षण में ग्राहक की भावनाओं और व्यक्तिगत अर्थों को महसूस करता है, जब वह उन्हें अंदर से महसूस कर सकता है, जैसे ग्राहक स्वयं उन्हें महसूस करता है, जब वह अपनी समझ को सफलतापूर्वक ग्राहक तक पहुंचाने में सक्षम होता है, तो तीसरा शर्त पूरी हो गई है.

   मुझे संदेह है कि हममें से हर कोई जानता है कि ऐसी समझ अत्यंत दुर्लभ है। हम अक्सर ऐसी समझ महसूस नहीं करते हैं और शायद ही कभी इसे स्वयं दिखाते हैं। आम तौर पर हम इसके बजाय एक पूरी तरह से अलग, अलग प्रकार की समझ पेश करते हैं: "मैं समझता हूं कि आप ठीक नहीं हैं," "मैं समझता हूं कि आप ऐसा क्यों करते हैं," या "मुझे ऐसी परेशानियां थीं, लेकिन मैंने पूरी तरह से अलग व्यवहार किया।" ये उस प्रकार की समझ हैं जो हम आमतौर पर दूसरों को प्राप्त करते हैं या पेश करते हैं, ये हैं - बाहरी स्थिति से मूल्यांकनात्मक समझ। लेकिन जब कोई समझता है कि यह कैसा लगता है या दिखता है मेरे लिए, मेरा विश्लेषण करने या मुझे आंकने की इच्छा के बिना, तो मैं इस माहौल में "फल-फूल" और "बढ़" सकता हूं.

अध्ययन इस आम तौर पर स्वीकृत अवलोकन की पुष्टि करता है। जब एक थेरेपिस्ट खुद रहकर हर पल को कैद कर सकता है आंतरिक जीवनग्राहक जैसा देखता है और महसूस करता है, तभी परिवर्तन होने की संभावना होती है" ( रोजर्स के. मनोचिकित्सा पर एक नजर. मनुष्य का बनना. एम., 1994. पी. 106)*.

*[इन पंक्तियों के लेखक द्वारा अनुवाद को थोड़ा संपादित किया गया है; उदाहरण के लिए, एक और भाषाई विकृति - चिकित्सक- एक अधिक परिचित शब्द से प्रतिस्थापित चिकित्सक(हालांकि इससे रुकने की संभावना नहीं है चिकित्सकअपने आप को यह हास्यास्पद और बेवकूफी भरा शब्द कहते रहने से)]।

साथ ही, सहानुभूति की आवश्यक विशेषता पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है (वैसे, फ्रायड द्वारा उल्लेख किया गया है)। सहानुभूति रखने का अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिपरक दुनिया को ऐसे समझना जैसे कि देखने वाला वही दूसरा व्यक्ति हो। इसका मतलब है - दूसरे के दर्द या खुशी को वैसे ही महसूस करना जैसे वह खुद महसूस करता है, और जैसा वह करता है, उन कारणों से संबंधित होना, जिन्होंने उन्हें जन्म दिया, लेकिन साथ ही एक मिनट के लिए भी इस तथ्य को न भूलें कि "जैसा अगर"। यदि अंतिम स्थिति खो जाती है, तो यह स्थिति एक पहचान स्थिति बन जाती है - वैसे, असुरक्षित। इस संबंध में संकेत खुद रोजर्स का अनुभव है, जिन्होंने 50 के दशक की शुरुआत में अपने एक ग्राहक की आंतरिक दुनिया को इतना "महसूस" किया था, जो एक गंभीर विकार से पीड़ित था, कि उसे एक मनोचिकित्सक की मदद का सहारा लेने के लिए मजबूर होना पड़ा। केवल तीन महीने की छुट्टी और अपने एक सहकर्मी के साथ मनोचिकित्सा के कोर्स ने उन्हें ठीक होने और सहानुभूति की कुछ सीमाओं का सम्मान करने की आवश्यकता का एहसास करने की अनुमति दी।

सहानुभूति की भूमिका की पूर्णता के संबंध में यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण लगता है, जो स्पष्ट रूप से होता है हाल ही में. कई कार्यों में, सहानुभूति को एक मनोवैज्ञानिक की सफल व्यावसायिक गतिविधि में प्रमुख कारकों में से एक माना जाता है। इस बात पर जोर दिया जाता है कि सहानुभूति की क्षमता विशेष प्रशिक्षण तकनीकों की मदद से बनाई जा सकती है (यह आश्चर्य की बात नहीं है - आज प्रशिक्षण की मदद से हम कुछ भी बनाने की कोशिश करते हैं, यहां तक ​​​​कि जीवन का अर्थ भी)।

यह निर्विवाद प्रतीत होता है कि सहानुभूति मूल्यवान है पेशेवर गुणवत्तामनोवैज्ञानिक जिसका व्यावहारिक गतिविधियाँलोगों से सीधे संपर्क से जुड़ा हुआ है, उनकी समस्याओं को हल करने में मदद कर रहा है। साथ ही, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि इसकी व्यक्तिपरक सीमाओं को न भूलें, जिसका अधिक होना पेशेवर "बर्नआउट" से भरा होता है। दूसरे शब्दों में, एक मनोवैज्ञानिक को दूसरे व्यक्ति के अनुभवों के प्रति सहानुभूति रखने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन इतना नहीं कि दूसरे लोगों की समस्याओं को अपनी समस्याओं में बदल सके।

लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक विश्वकोश। - एम.: एक्स्मो. एस.एस. स्टेपानोव। 2005.

देखें अन्य शब्दकोशों में "सहानुभूति" क्या है:

समानुभूति- (ग्रीक सहानुभूति, सहानुभूति, सहानुभूति से) एक व्यक्ति की अपनी आत्म-छवियों में से एक को "दूसरे" की काल्पनिक छवि के साथ पहचानने (पहचानने) की क्षमता: अन्य लोगों, जीवित प्राणियों, निर्जीव वस्तुओं और यहां तक ​​​​कि रैखिक की छवि के साथ और... ... दार्शनिक विश्वकोश

हम उन लोगों के आभारी हैं जिन्होंने सही शब्द खोजे और कठिन समय में साथ रहे। लेकिन, दुर्भाग्य से, सभी परिचित और मित्र ऐसा नहीं कर सकते। कभी-कभी कोई पूर्ण अजनबी समस्या में समझ और भागीदारी व्यक्त करता है। इस व्यवहार का कारण क्या है?

मनोविज्ञान में सहानुभूति - अवधारणा का अर्थ

हम अक्सर इस अवधारणा से परिचित होते हैं। जब हम समाचार में ऐसा कोई शब्द सुनते या पढ़ते हैं तो हम क्या सोचते हैं?

मनोविज्ञान में सहानुभूति दूसरे व्यक्ति की समस्याओं के प्रति सहानुभूति रखने की क्षमता है। इसका अर्थ विषय की किसी अन्य व्यक्ति के सभी अनुभवों और भय को समझने की क्षमता भी है, जबकि यह समझना कि वे आप पर लागू नहीं होते हैं।

यह उन विशेषज्ञों के लिए एक आवश्यक गुण है जिनका पेशा लोगों के साथ काम करना है। इस शब्द का अर्थ संदर्भ के आधार पर भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, चिकित्सा में इस शब्द का उपयोग रोगी को समझने की प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए किया जाता है (मनोविज्ञान में यह सुनने की सहानुभूति है)।

किसी मरीज को देखते समय डॉक्टर उसकी बात ध्यान से सुनता है, जिससे साफ पता चलता है कि वह समझ रहा है कि मरीज किस बारे में बात कर रहा है। इस व्यवहार का उद्देश्य रोगी को यह दिखाना है कि उसे समर्थन प्राप्त है और स्पष्ट संवाद को प्रोत्साहित करना है, जिससे डॉक्टर को निदान को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति मिलती है।

सहानुभूति रखने की क्षमता मनोवैज्ञानिकों, डॉक्टरों और शिक्षकों के लिए आदर्श मानी जाती है। लेकिन अन्य पेशे के लोगों में भी यह गुण हो सकता है, क्योंकि समर्थन की जरूरत सिर्फ पेशेवर स्तर पर ही नहीं, बल्कि पारस्परिक स्तर पर भी होती है। मनोविज्ञान में सहानुभूति जैसे गुण के विकास का स्तर बड़ी संख्या में विभिन्न तकनीकों द्वारा निर्धारित होता है।

यह भावनात्मक स्थिति किस प्रकार की होती है?

सहानुभूति कई प्रकार की होती है:

1. भावनात्मक - मनोवैज्ञानिक रक्षा, प्रक्षेपण और अनुकरण के तंत्र पर आधारित। एक व्यक्ति दूसरे के दर्द और अनुभवों को अपना मानता है, उसके बाद सभी कार्यों, भावनाओं और कुछ शब्दों को दोहराता है।
2. संज्ञानात्मक - विषय स्थिति की तुलना या विश्लेषण करता है, स्वयं को पीड़ित व्यक्ति के स्थान पर रखता है।
3. मनोविज्ञान में पूर्वानुमानित सहानुभूति एक व्यक्ति की कुछ परिस्थितियों में दूसरे की प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगाने की क्षमता है। इसके होने से आप झगड़े, संघर्ष या खतरनाक स्थितियों को रोक सकते हैं।

सहानुभूति के विशेष रूपों में सहानुभूति और समानुभूति शामिल हैं।

इस स्थिति के विकास के स्तर

मनोविज्ञान में सहानुभूति केवल एक अवधारणा नहीं है, बल्कि एक ऐसी अवस्था भी है जो विकसित और सुधार कर सकती है। इस गुण के विकास के तीन स्तर हैं।

दूसरा: वक्ता के हावभाव और चेहरे के भावों को "पढ़ने" में सक्षम होने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

तीसरा: एक व्यक्ति इतना सहानुभूतिपूर्ण होता है कि वह दूसरे की भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है। ऐसे लोग आसानी से दूसरों को सदमे की स्थिति और नकारात्मक भावनाओं की शक्ति से बाहर ला सकते हैं।

सहानुभूति मनोचिकित्सा से कैसे संबंधित है?

कार्ल रोजर्स इस अवधारणा को एक महत्वपूर्ण भूमिका देते हैं। अपने कार्यों में, उन्होंने नोट किया कि सहानुभूति चिकित्सा संबंधों में चिकित्सक का मुख्य दृष्टिकोण है और ग्राहक के व्यक्तित्व को बदलने में मुख्य शर्त है।

मनोविज्ञान में सहानुभूति, इसकी परिभाषा इस प्रकार है: यह है कठिन प्रक्रियाजिसमें एक भूमिका को स्वीकार करना और दूसरे व्यक्ति के अनुभवों और दृष्टिकोण को समझना शामिल है। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि यह सिर्फ एक रिश्ता और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की स्वीकृति नहीं है, बल्कि बाहर से एक दृष्टिकोण भी है, यानी समय में अमूर्त होने की क्षमता।

मदद करने का मनोविज्ञान: परोपकारिता, अहंकारवाद, सहानुभूति

मानव आत्मा की विशेषताओं का अध्ययन करने वाले विज्ञान में उस शीर्षक वाली एक पुस्तक भी है। दरअसल, तीनों व्यक्तित्व लक्षण आपस में जुड़े हुए हैं। मनोविज्ञान में "सहानुभूति" की अवधारणा अहंकार का विलोम है, साथ ही परोपकारिता का आधार भी है।

परोपकारिता का तात्पर्य हर उस व्यक्ति को निःशुल्क सहायता प्रदान करना है जिसे इसकी आवश्यकता है।

अहंकार एक व्यक्तित्व गुण है जिसमें व्यक्ति का अपना हित सबसे पहले रखा जाता है।

लेकिन कुछ स्थितियाँ ऐसी होती हैं जिनमें परोपकारिता और सहानुभूति निष्ठाहीन हो सकती है, उदाहरण के लिए, किसी के स्वार्थ को छिपाने के प्रयास के रूप में सहायता प्रदान करना। परोपकारी कार्य करने से हम अपनी नजरों में बढ़ते हैं। इसका एक उल्लेखनीय उदाहरण दानदाताओं के कथन हैं: "दान हमें अपना सम्मान करने में मदद करता है, हमारी नज़र में अपना महत्व बढ़ाता है।"

लेकिन परोपकारिता भी है कमजोर पक्ष. यदि हम स्वयंसेवक के रूप में काम करने वाली किसी लड़की से पूछें कि वह ऐसा क्यों करती है, तो उत्तर सुनना काफी तर्कसंगत है: "आंतरिक पुरस्कार पाने के लिए।" इस प्रकार, लड़की अपने निजी हितों को संतुष्ट करती है। दूसरों की मदद करने की हमारी इच्छा प्रोत्साहन पाने या सज़ा से बचने की व्यक्तिगत ज़रूरतों से तय हो सकती है - ये स्वार्थ के संकेत हैं।

परोपकारिता के विषय पर कई अध्ययन करने के बाद, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे: कुछ मामलों में, लोग व्यक्तिगत हितों से नहीं, बल्कि बदले में कुछ भी मांगे बिना किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने की इच्छा से कार्य करने में सक्षम होते हैं। यह भी विचार है कि सहानुभूति से प्रेरित परोपकारिता, इसका एक हिस्सा है मानव प्रकृति. इसलिए, इस प्रश्न पर: "मनोविज्ञान में सहानुभूति - यह क्या है?" - हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह एक व्यक्तित्व गुण है जो किसी व्यक्ति को महान, बुद्धिमान और परोपकारी बनने में मदद करता है।

जीवन में सहानुभूति किस प्रकार प्रकट होती है। उदाहरण

मनोविज्ञान में सहानुभूति के उदाहरण साधारण जीवनअक्सर मिलते हैं. यह गुण विशेष रूप से करीबी लोगों के साथ-साथ बच्चों के साथ संबंधों में भी स्पष्ट होता है।

हम सभी को बचपन का यह वाक्यांश याद है: "अपने आप को इस या उस व्यक्ति के स्थान पर रखें।" इस तरह, हमारे प्रियजनों ने हमें दूसरे का बोझ उठाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश की, यह महसूस करते हुए कि वह किस दौर से गुजर रहा था। एक ज्वलंत उदाहरणअभिनय है. प्रत्येक अभिनेता प्रदर्शन से पहले चरित्र की छवि को "प्रवेश" करने के लिए बाध्य है। साथ ही, दर्शक जिस नायक को देख रहा है उसके चरित्र को भी महसूस कर सकता है।

मनोविज्ञान में सहानुभूति एक संवेदी विशेषता के रूप में मनुष्य में शुरू से ही रही है। समस्याओं को सुलझाने, सहयोग करने और समाज में अपना स्थान पाने की क्षमता अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता थी। सहानुभूति की अभिव्यक्ति मानव विकास के शुरुआती चरणों में देखी जा सकती है। यदि कोई बच्चा दूसरे बच्चे को रोता हुआ सुनता है तो वह रो सकता है। यह एक प्रकार का सहानुभूतिपूर्ण व्यवहार है।

आइए कुछ उदाहरण दें. एक भी छात्र परीक्षा में उत्तीर्ण नहीं हुआ, जबकि पूरा समूह उत्कृष्ट अंकों से उत्तीर्ण हुआ। सभी साथी छात्र सहानुभूति रखते हैं और उस छात्र को खुश करने की कोशिश करते हैं जिसके पास तैयारी के लिए समय नहीं था। अंतिम संस्कार में आए रिश्तेदारों को भी विधवा से सहानुभूति है.

पारस्परिक संचार में सहानुभूति के लाभ

संचार मनोविज्ञान में सहानुभूति लोगों के बीच संचार के लिए एक काफी प्रभावी उपकरण है। आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि इस टूल का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए रोजमर्रा की जिंदगी. अंतर्ज्ञान कुछ लोगों की बहुत अच्छी तरह से मदद करता है, जबकि दूसरों को खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखना पड़ता है।

महिलाओं में सहानुभूतिपूर्ण व्यवहार बहुत आम है। वे भावुक होने, कहानियाँ सुनने और मदद पाने के आदी हैं। इसलिए, उनके मामले में सहानुभूति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक बहुत अच्छा उपकरण है। पुरुषों के लिए यह अलग तरह से होता है। उन्हें अपनी भावनाएं दिखाने की आदत नहीं होती, इसलिए उनके लिए यह प्रक्रिया इतनी भावनात्मक नहीं होती।

सहानुभूति और सहानुभूति की मदद से आप सद्भावना हासिल कर सकते हैं और दूसरे व्यक्ति के करीब आ सकते हैं। इससे आप अधिक संवेदनशील हो सकेंगे और दूसरे लोगों की भावनात्मक स्थिति को समझ सकेंगे। लोग उन लोगों पर भरोसा करने के आदी हैं जो उन्हें समझते हैं, जो ध्यान से सुनते हैं और जो हो रहा है उसमें रुचि दिखाते हैं।

सहानुभूति का विकास करना

अपनी सहानुभूति क्षमताओं को विकसित करना उतना कठिन नहीं है। आपको विशेष प्रशिक्षण के लिए बस इच्छा और समय की आवश्यकता है। इन अभ्यासों को लोगों के समूह में करने की सलाह दी जाती है। यह समूह आपका परिवार, सहकर्मी या मित्र हो सकता है।

1. "अनुमान लगाओ" व्यायाम. प्रत्येक प्रतिभागी को एक कागज़ का टुकड़ा दिया जाता है जिस पर कोई भावना या भावना लिखी होती है। प्रतिभागियों का कार्य लिखित शब्द को चित्रित करना है, और बाकी को इसका अनुमान लगाना चाहिए।
2. "दर्पण और बंदर" सभी प्रतिभागियों को जोड़ियों में बांटा गया है। हर किसी की भूमिका है: एक दर्पण है, दूसरा बंदर है। बंदर का कार्य विभिन्न हावभाव और चेहरे के भाव दिखाना है। "मिरर्स" का काम यह सब दोहराना है। पाँच मिनट के बाद, प्रतिभागी भूमिकाएँ बदलते हैं, और सब कुछ फिर से होता है।
3. "टेलीफ़ोन"। प्रतिभागी को किसी काल्पनिक पत्नी, प्रेमिका या कंपनी निदेशक से फोन पर बात करने का काम दिया जाता है। बोलते समय एक भी ध्वनि का उच्चारण नहीं किया जाता है, इसका स्थान मूकाभिनय द्वारा ले लिया जाता है। अन्य प्रतिभागियों का कार्य यह अनुमान लगाना है कि प्रतिभागी किससे बात कर रहा है।

यहां थोड़ी संख्या में अभ्यास प्रस्तुत किए गए हैं। वास्तव में, उनमें से और भी बहुत कुछ हैं। एक प्रशिक्षण समूह में उनके माध्यम से काम करना सबसे अच्छा है।

वह किस प्रकार का सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति है?

के साथ लोग उच्च स्तरसहानुभूति रखने वाले दयालु, दयालु, मिलनसार होते हैं। उन्हें अपने जीवन में किसी भी अप्रिय घटना के लिए दूसरों को दोष देने की आदत नहीं होती है। उन्हें क्रूर दण्ड की आवश्यकता नहीं है।

निम्न स्तर की सहानुभूति वाले व्यक्ति अमित्र, आक्रामक और काफी पीछे हटने वाले होते हैं।

ऐसे लोग भी हैं जिनके पास सहानुभूति का उच्च स्तर है। वे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में विफल रहते हैं असीम प्यारया घृणा, और अक्सर यह एक दर्दनाक रूप ले लेती है।

अक्सर ऐसा होता है कि ऐसे लोग उन लोगों की बहुत चिंता करते हैं जिन्हें कुछ परेशानियां होती हैं। इससे उनके स्वास्थ्य, विशेषकर हृदय प्रणाली को भारी नुकसान होता है। इसलिए ऐसे लोगों को अपने अनुभवों पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए ताकि भविष्य में कोई जटिलता न हो।

एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति होना एक बहुत बड़ा उपहार है। कुछ लोगों को वास्तव में करुणा और सहानुभूति सीखने की ज़रूरत है। शायद यदि प्रत्येक व्यक्ति दूसरे के दर्द को स्वीकार और समझ सके, तो हमारी भूमि पर कम परेशानियाँ और युद्ध होंगे।

सहानुभूति का स्तर

सहानुभूति की क्षमता और जागरूकता का स्तर

सहानुभूति निश्चित रूप से अतीन्द्रिय बोध की दिशाओं और अभिव्यक्तियों में से एक है. मनोविज्ञान में जिसे सहज सहानुभूति कहा जाता है वह सहानुभूति नहीं है, बल्कि केवल सहानुभूति रखने वाले लोग हैं, सहानुभूति के करीब एक स्तर है, लेकिन शब्द के पूर्ण अर्थ में सहानुभूति नहीं है। सहानुभूति का पहला लक्षण क्षमता है जानबूझ कर, भले ही बड़ी कठिनाई के साथ, लेकिन दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं को पढ़ें।

सहानुभूति प्रशिक्षण

सहानुभूतिपूर्ण क्षमताओं को कई स्तरों में विभाजित किया जा सकता है।

क्षमता आत्मा या मन की शक्ति पर आधारित होती है, हालाँकि इसका अतिउत्साहित अनाहत चक्र होना कोई असामान्य बात नहीं है। यहां लोगों की सहानुभूति के कम से कम तीन स्रोत हैं। लेकिन सहानुभूति अधिक गंभीर परिणाम देती है जब किसी व्यक्ति के पास वह होता है जिसे गूढ़तावाद में कहा जाता है। प्राचीन आत्मा" हाँ, बिल्कुल आत्माएँ, आत्माएँ जीवन की अभिव्यक्ति के रूप में, एक व्यक्तित्व के रूप में। मनोविज्ञान - सहानुभूति रखने वाले आत्मा की इस शक्ति को देख-महसूस कर सकते हैं, इसके मापदंडों को पहचानें और उनका वर्णन करें। यदि आपके पास इस तरह के संचार और कुछ कौशल की प्रवृत्ति है तो आप भावनाओं, भावनाओं, आकांक्षाओं, इच्छाओं, इरादों की भाषा में आत्मा के साथ संवाद कर सकते हैं। आत्मा के संचार की भाषासंचार के सामान्य मौखिक रूप की तुलना में कहीं अधिक जटिल और जानकारीपूर्ण। आख़िरकार, शब्दों से हम केवल वही वर्णन करने का प्रयास कर रहे हैं जो हम अनुभव करते हैं।

सहानुभूति दो मुख्य प्रकारों में आती है।

1. सहानुभूति जो आत्मा के साथ पढ़ते हैं — आत्मा की सहानुभूति
2. ध्यान की मानसिक किरण का उपयोग करते हुए सहानुभूति - व्यक्तिगत सहानुभूति
3. यह भी बताने लायक है चक्र सहानुभूति , यह पूर्ण प्रकार की सहानुभूति नहीं है, लेकिन यह अक्सर तब मौजूद होती है जब लोग संवाद करते हैं, और भावनाओं और भावनाओं के स्तर पर बातचीत करना संभव बनाता है।

नीचे दिया गया हैं सहानुभूति के स्तर जो संवेदी-भावनात्मक जानकारी को पढ़ने के लिए ध्यान की मानसिक किरण का उपयोग करते हैं।

सहानुभूति नहीं- जिन लोगों को अपनी भावनाओं को पहचानने में कठिनाई होती है। उनकी अपनी भावनाएँ उनके लिए लगभग अप्राप्य हैं। भावनात्मक स्थितिवे अप्रत्यक्ष संकेतों से दूसरे लोगों की पहचान करते हैं, बाह्य अभिव्यक्तियाँ, व्यवहार, कार्य केवल कभी-कभी, यदि आप इन अभिव्यक्तियों पर उनका ध्यान आकर्षित करते हैं। ऐसे लोगों के लिए भावनाएँ कुछ अजीब, समझ से बाहर होती हैं और अक्सर जीवन में बाधा डालती हैं।

सहानुभूतिशील लोग – इस प्रकार के लोग अपनी भावनाओं और भावनाओं को स्वयं निर्धारित करते हैं। कभी-कभी वे अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं को सुन सकते हैं, आमतौर पर अनायास, बिना इसका एहसास किए। सहानुभूति रखने वाले लोग भावनाओं के प्रति जागरूक होते हैं, लेकिन बहुत कम ही जानबूझकर मानवीय अभिव्यक्तियों के इस क्षेत्र की ओर अपना ध्यान आकर्षित करते हैं।

सहानुभूति स्तर 1 - सहानुभूति रखने वाले अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानते हैं। उनके पास भावनाओं के रंगों, उनके सरल गुलदस्ते तक पहुंच है। जब वे दूसरे लोगों के करीब होते हैं तो वे उनकी भावनाओं और भावनाओं को सुनते हैं, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता कि ये भावनाएँ और भावनाएँ उनकी नहीं हैं।

सहानुभूति स्तर 2 - लेवल 2 के सहानुभूति वाले अच्छी तरह जानते हैं कि भावनाएँ और भावनाएँ क्या हैं। वे जानबूझकर दूसरे लोगों की भावनाओं और भावनाओं को पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की आँखों में देखकर। लेकिन उन्हें अभी तक इस घटना की अतीन्द्रिय प्रकृति का एहसास नहीं है।

सहानुभूति स्तर 3 - सहानुभूति रखने वाले जिन्होंने खुद को सहानुभूति के रूप में महसूस किया है। वे जान-बूझकर दूसरे लोगों की भावनाओं और भावनाओं को केवल उनके साथ जुड़कर पढ़ सकते हैं, यहां तक ​​कि उस व्यक्ति के करीब हुए बिना भी, उदाहरण के लिए, किसी तस्वीर से। वे पहले से ही जानते हैं कि अपनी भावनाओं और भावनाओं को दूसरों की भावनाओं से कैसे अलग करना है, लेकिन वे अभी तक यह नहीं जानते हैं कि स्पष्ट रूप से कैसे पहचानें कि वे किसकी भावनाएँ हैं।

सहानुभूति स्तर 4 - इस स्तर के सहानुभूति संवेदी-भावनात्मक सीमा की संपूर्ण श्रृंखला और सामग्री को पूरी तरह से पढ़ते हैं। इस स्तर के सहानुभूति वाले किसी भी स्रोत से पढ़ सकते हैं - स्वयं व्यक्ति, एक तस्वीर, किसी अन्य व्यक्ति के दिमाग में एक छवि, सूक्ष्म स्तर पर कोई भी निशान। ये सहानुभूति पहले से ही पेशेवर हैं, वे न केवल महसूस कर सकते हैं, बल्कि प्रवाह की ऊर्जा सामग्री को "देख" भी सकते हैं; उनके पास न केवल भावनाओं - अन्य लोगों की भावनाओं, बल्कि इन भावनाओं की दिशा - भावनाओं, रिश्तों तक भी पहुंच है। इरादे. वे किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाली भावनाओं की शक्ति, व्यक्ति की कार्य करने की तत्परता को देखते हैं। वे अपनी भावनाओं को अन्य लोगों की भावनाओं से पूरी तरह से अलग कर सकते हैं, और उस व्यक्ति को भी पहचान सकते हैं जिसकी भावनाओं को वे स्वीकार करते हैं। सहानुभूतिपूर्ण ध्यान में कई वस्तुओं को रखने में सक्षम। नियंत्रण कर सकते हैं अपनी भावनाओं के साथ- भावनाएँ। इस स्तर के सहानुभूति रखने वाले पहले से ही सहानुभूति पढ़ने में पारंगत हैं, स्वतंत्र रूप से, सचेत रूप से अपने उपहार को विकसित और प्रशिक्षित कर सकते हैं, और कमजोर सहानुभूति रखने वालों को यह सिखा सकते हैं। साथ ही इस स्तर पर, सहानुभूतिशील व्यक्ति अपनी क्षमताओं की अतीन्द्रिय प्रकृति से अच्छी तरह परिचित है और समझता है कि सहानुभूतिपूर्ण पढ़ना और संचार न केवल लोगों के साथ, बल्कि सभी जीवित चीजों - जानवरों, पौधों और यहां तक ​​कि आत्माओं, संस्थाओं के साथ भी संभव है जिनके पास नहीं है। एक भौतिक शरीर.

सहानुभूति स्तर 5 - स्तर 5 के सहानुभूति स्तर 4 के सहानुभूति से भिन्न होते हैं, जिसमें वे अपनी भावनाओं और भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करना जानते हैं, साथ ही, अलग-अलग डिग्री तक, अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करना जानते हैं।

आमतौर पर चौथे-पांचवें स्तर की सहानुभूति अन्य विभिन्न प्रकार की अतीन्द्रिय धारणा का उत्कृष्ट उपयोग करती है, जैसे कि दूरदर्शिता, पूर्वाभास, संपर्क, ऊर्जा प्रवाह की दृष्टि - क्षेत्र, साथ ही उनका प्रबंधन।

"जीवन के लिए सहानुभूति स्कूल" में ऑनलाइन कक्षाएं:- https://vk.com/empathy72

सहानुभूति के तंत्र को समझने के लिए, आप "सहानुभूति पर बुनियादी सेमिनार" की रिकॉर्डिंग देख सकते हैं, जो 21 नवंबर, 2016 को टूमेन में मानव विकास क्लब "पेलिन" में हुई थी।

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प्रविष्टि को लेखक इगोर वागनोव द्वारा शीर्षक शब्दकोश, सहानुभूति पर लेख, टैग के साथ प्रकाशित किया गया था। पर्मालिंक को बुकमार्क करें.

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