सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तित्व. मनोविज्ञान में सहानुभूति: अवधारणा और उदाहरण

नमस्ते, प्रिय पाठकों. आज हम सहानुभूति की अवधारणा के बारे में बात करेंगे कि यह क्या है सरल शब्दों में. आप सीखेंगे कि कौन सी अभिव्यक्तियाँ इसकी विशेषता बताती हैं। सहानुभूति के विभिन्न प्रकार और उसकी अभिव्यक्ति की डिग्री का पता लगाएं। आइए इस बारे में बात करें कि इसे विकसित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, अत्यधिक सहानुभूति से कैसे छुटकारा पाया जाए। हम इस स्थिति के सकारात्मक पहलुओं और नुकसानों पर भी विचार करेंगे।

परिभाषा, वर्गीकरण और स्तर

सहानुभूति अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने और उनकी भावनाओं का सम्मान करने की क्षमता है। सहानुभूति से ग्रस्त व्यक्ति दूसरों की भावनाओं और संवेदनाओं पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करता है, वह उन्हें खुद पर महसूस करता है। सहानुभूति रखने वाला एक अति संवेदनशील व्यक्ति होता है, जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है।

मनोविज्ञान में, सहानुभूति पाँच प्रकार की होती है।

1. भावनात्मक। लोगों की भावनाओं को भावनात्मक स्तर पर समझना आम बात है।
2. संज्ञानात्मक। उपमाओं, तुलनाओं और समानताओं की ओर मुड़ते समय, अन्य लोगों की भावनाओं की बौद्धिक धारणा होती है।
3. विधेयात्मक। विशिष्ट परिस्थितियों में कुछ घटनाओं और व्यवहार के प्रति किसी व्यक्ति की संभावित प्रतिक्रियाओं को पहले से पहचानने की क्षमता।
4. समानुभूति। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्वयं की पहचान होती है जो कुछ भावनाओं, अपनी भावनात्मक स्थिति के अनुभवों का अनुभव करता है।
5. सहानुभूति। सामाजिक पहलू, जो किसी अन्य व्यक्ति की चिंताओं के संबंध में सहानुभूति की स्थिति को व्यक्त करता है।

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सहानुभूति बचपन से ही विकसित होने लगती है। जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, उसे जीवन का अनुभव प्राप्त होता है और वह लोगों की भावनाओं को पहचानने में सक्षम हो जाता है। हालाँकि, चाहे कोई कितना भी बूढ़ा क्यों न हो, अलग-अलग डिग्री तक संवेदनशीलता की अभिव्यक्तियाँ होती हैं। तो चार मुख्य स्तर हैं.

1. छोटा। सहानुभूति की क्षीण लालसा है। ऐसे लोग केवल तर्क और पर भरोसा करते हैं वास्तविक तथ्यवे भावनाओं के वशीभूत होकर किये जाने वाले कार्यों से परिचित नहीं होते। ऐसे व्यक्ति अन्य लोगों की भावनाओं को नहीं समझते हैं, वे सभी समस्याओं को केवल अपने दृष्टिकोण से देखते हैं, बिना यह सोचे कि किसी के लिए वे अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। इन व्यक्तियों के लिए दूसरों के साथ घुलना-मिलना बेहद मुश्किल होता है, वे कंपनियों से बचने की कोशिश करते हैं, पड़ोसियों और सहकर्मियों के साथ शायद ही कभी संवाद करते हैं और उनके बहुत कम दोस्त होते हैं। पुरुषों में, महिलाओं की तुलना में गैर-अधीरता चार गुना अधिक आम है।
2. सामान्य। सहानुभूति का यह स्तर अधिकांश लोगों के लिए विशिष्ट है। इसे मानक स्तर भी कहा जाता है। 80 प्रतिशत लोगों की विशेषता. ऐसे व्यक्ति दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को समझ सकते हैं, लेकिन वे अक्सर चिंता नहीं करते हैं और दूसरे लोगों की भावनाओं के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं। ऐसी सहानुभूति लगभग हर दूसरे व्यक्ति की विशेषता होती है, वे अक्सर दूसरों की समस्याओं के प्रति उदासीन रहते हैं। वे उन भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं जिन्हें वे स्वयं या उनके आसपास के लोग अनुभव करते हैं।
3. उच्च। ऐसे लोग बार-बार नहीं मिलते. उन्हें सहानुभूति कहा जाता है. वे अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं को बहुत अच्छी तरह से समझते हैं, ध्यान से सुनते हैं, सभी विवरणों पर ध्यान देते हैं और किसी भी स्थिति में सहानुभूति रखते हैं। ये लोग अलग हैं सामाजिक गतिविधिऔर आसानी से नए परिचित बनाते हैं, उनके कई दोस्त होते हैं। लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, वे व्यक्तिगत और महान उपलब्धियां हासिल करते हैं सामाजिक जीवन, कैरियर विकास. एक व्यक्ति जो इस स्तर पर है वह असुविधा का अनुभव किए बिना दूसरों के साथ सहानुभूति रखता है, भावनात्मक धारणाअन्य लोगों की भावनाएँ चिंता या परेशानी का कारण नहीं बनतीं।
4. ऊपर उठाया हुआ। ऐसे व्यक्तियों के लिए सहानुभूति की भावना असुविधा का कारण बनती है। एक व्यक्ति को अपनी समस्याओं को दूसरों की समस्याओं से अलग करने में कठिनाई होती है। यह स्थिति निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ है:

• अत्यधिक प्रभावशालीता;
• गंभीर भेद्यता;
• अन्य लोगों की भावनाओं और संवेदनाओं का गहन अनुभव;
• दूसरों द्वारा महसूस किए गए दर्द के लिए अपराध की भावनाओं का उद्भव;
• दूसरों की समस्याओं के लिए चिंता करना और कष्ट सहना।

यह स्तर सहानुभूति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, उसके संचार कौशल को ख़राब करता है, और अक्सर उसके विकास को प्रभावित करने वाला एक कारक होता है। मानसिक बिमारी. ऐसी स्थिति में, हाइपरएम्पथी को ठीक करने के लिए मनोचिकित्सा में शामिल होना महत्वपूर्ण है।

सहानुभूति की अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। यह विचार करने योग्य है कि, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक सहानुभूति एक-दूसरे के समान नहीं हैं, हालांकि, दोनों एक ही क्षमता के उपप्रकार हैं। आइए ऐसे उदाहरण देखें जो विभिन्न स्थितियों में सामने आते हैं।

1. शैक्षणिक। यह तब प्रकट होता है जब छात्र शिक्षक के साथ संवाद करता है। सहानुभूति क्षमताओं वाला एक शिक्षक आसानी से एक बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करने में सक्षम होगा, वह उसकी जरूरतों, भावनाओं को पहचानेगा, उसके झुकाव और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखेगा, उसके दृष्टिकोण को चुनौती नहीं देगा और विनीत रूप से उसे सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा।
2. मनोवैज्ञानिक. यह तब प्रकट होता है जब मनोवैज्ञानिक रोगी से संवाद करता है। विशेषज्ञ उसकी बात ध्यान से सुनता है, उसकी भावनात्मक स्थिति को पहचानता है और सच्ची सहानुभूति व्यक्त करता है।
3. रचनात्मक। एक अभिनेता की भूमिका के लिए अभ्यस्त होने की विशेषता। अच्छा खेलने के लिए, उसे चरित्र की छवि पर प्रयास करने, उसकी भावनाओं, संवेदनाओं से ओत-प्रोत होने और उसके कार्यों के कारणों को समझने की आवश्यकता है। परिणामस्वरूप, जब दर्शक प्रदर्शन देखता है इस व्यक्तिवह उनकी व्यावसायिकता के कायल हैं।

चारित्रिक अभिव्यक्तियाँ

निम्नलिखित संकेत यह संकेत दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति में सहानुभूति विकसित हो गई है:

• सहज स्तर पर दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की क्षमता;
• किसी की भूमिका को महसूस करने की क्षमता;
• किसी अन्य व्यक्ति की नज़र से किसी स्थिति का आकलन करने की क्षमता;
• भावनाओं का अनुभव करना इस पलकिसी अन्य व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया है;
• किसी दूसरे के दृष्टिकोण से सहमत होने की क्षमता।

बहुत से लोग स्वयं में यह क्षमता विकसित करना चाहते हैं या चाहते हैं कि उनके बच्चों में भी यह क्षमता विकसित हो। हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि सहानुभूति के केवल फायदे नहीं हैं। यह अक्सर गंभीर पीड़ा का कारण बनता है। अन्य लोगों की नकारात्मकता का विरोध करने के लिए, आपके पास एक परिपक्व दिमाग और एक मजबूत चरित्र होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति इस क्षमता को विकसित करना चाहता है, तो उसे सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखना होगा।

को सकारात्मक पहलुओंशामिल करना:

• व्यावसायिक विकास की संभावनाएँ;
• अपने करीबी लोगों को सहायता प्रदान करना;
• धोखा दिए जाने की असंभवता;
• संघर्षों को ख़त्म करने और उनके विकास को रोकने की क्षमता।

नकारात्मक बिंदुओं में शामिल हैं:

• मानसिक विकार का खतरा;
• दूसरों के साथ संवाद करने में समस्याएँ;
• नैतिक पीड़ा पहुँचाने की संभावना और उसका विरोध करने की क्षमता।

निदान

यदि आप प्रीस्कूलरों को देखें, तो आप पहले से ही सहानुभूति की पहली अभिव्यक्तियाँ देख सकते हैं। जब आप स्कूल जाते हैं, तब तक सहानुभूति रखने की क्षमता पूरी तरह से विकसित हो जाती है। यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी प्रबल सहानुभूति प्रदर्शित करता है, साइकोमेट्रिक डायग्नोस्टिक्स का उपयोग किया जा सकता है:

• सहानुभूतिपूर्ण सहानुभूति के लिए बॉयको का परीक्षण;
• युसुपोव निदान प्रश्नावली;
• सहानुभूति के स्तर पर कोसोनोगोव की प्रश्नावली।

इसका उपयोग एक प्रकार के परीक्षण के रूप में या सभी को एक साथ किया जा सकता है। प्रश्नावली और परीक्षणों के अलावा, आप एक मनोचिकित्सक का भी उपयोग कर सकते हैं जो यह पहचान सकता है कि कोई विशेष व्यक्ति अन्य लोगों की भावनाओं को कितनी अच्छी तरह समझ सकता है।

मैंने बॉयको टेस्ट पास कर लिया। इसके परिणामों के अनुसार, मुझमें उच्च स्तर की सहानुभूति है, भावुक नजर. मुझे लगता है कि हर व्यक्ति के लिए यह जानना दिलचस्प होगा कि उसमें ये क्षमताएं कितनी विकसित हैं।

सहानुभूति का विकास करना

यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सहानुभूति ऊपर से एक उपहार है या किसी प्रकार की महाशक्ति है। लगभग सभी लोगों में किसी न किसी रूप में इसकी प्रवृत्ति होती है। हालांकि यह गुणयह प्रकृति में जन्मजात है, इसे स्वयं में भी विकसित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए आप विभिन्न समूह अभ्यासों का सहारा ले सकते हैं।

1. "बंदर और दर्पण।" समूह को जोड़ियों में बांटा गया है. तो प्रत्येक जोड़ी में एक "दर्पण" बन जाता है, दूसरा "बंदर" बन जाता है। बंदर की भूमिका निभाने वाले को चेहरे के भावों का उपयोग करके कुछ भावनाओं को प्रदर्शित करना होगा। दर्पण की भूमिका निभाने वाले व्यक्ति को उनकी नकल अवश्य करनी चाहिए। इसके बाद, साझेदार भूमिकाएँ बदल देते हैं।
2. "भावनाओं का अनुमान लगाओ।" समूह को भावनाओं के नाम वाले कार्ड दिए जाते हैं। बारी-बारी से, प्रतिभागी केवल अपने चेहरे के भावों का उपयोग करके प्रदर्शित करते हैं कि उन्हें क्या मिला। अन्य लोग यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि वास्तव में यह क्या दिखा रहा है।
3. "टेलीफ़ोन"। प्रत्येक प्रतिभागी को एक कार्ड मिलता है जिस पर एक काल्पनिक वार्ताकार अंकित होता है। यह कोई रिश्तेदार, कोई प्रियजन, कोई बॉस हो सकता है। लोग बारी-बारी से फोन पर बातचीत की नकल करते हैं, जबकि अन्य प्रतिभागी यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे वास्तव में किससे बात कर रहे हैं।

ऐसे व्यायामों का भी उपयोग किया जा सकता है जिनमें आपको इशारों, आवाज और भाषण सुविधाओं की नकल करने की आवश्यकता होती है। जब समूह में कोई व्यक्ति अन्य लोगों के साथ मिलकर ऐसे अभ्यास करता है, तो वह सहानुभूति के कौशल में महारत हासिल कर लेता है और भावनाओं की सामान्य लहर पर आ जाता है।

कैसे कंट्रोल करें

जो लोग दूसरों के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं, उनकी चिंता करते हैं, उनके लिए कभी-कभी इसके साथ रहना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह अक्सर भावनात्मक टूटने और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

यह सीखने के लिए कि कैसे सही किया जाए यह राज्य, कुछ नियमों का पालन करना होगा।

1. जब आपको लगे कि आपका दिल किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं से अभिभूत है, तो आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए, या बातचीत बंद कर देनी चाहिए और चले जाना चाहिए, या बस थोड़ी देर के लिए चुप रहना चाहिए ताकि आंतरिक शांति मिल सके। यदि आप घूमना और छोड़ना नहीं चाहते हैं ताकि अपने वार्ताकार को नाराज न करें, तो कुछ और सोचना या सौ तक गिनना बेहतर है। यह महत्वपूर्ण है कि आपको यह एहसास हो कि केवल आपकी अपनी भावनाएँ हैं, अन्य कोई नहीं हैं।
2. आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप किसके प्रति सहानुभूति रखते हैं। यह तंत्र सदैव अन्य लोगों की सहायता से घटित होता है। यह समझना जरूरी है कि आपके अंदर कौन है विशिष्ट मामलाऐसा क्यों होता है इसके लिए सहानुभूति पैदा होती है।
3. सचेत रूप से सहानुभूति रखना सीखें। आपको दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की अपनी क्षमता को त्यागने की ज़रूरत नहीं है; आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि दूसरे लोगों की भावनाओं को आप तक न पहुँचने दें। नकारात्मक भावनाएँ. अवचेतन स्तर पर अपनी सहानुभूति को बंद करना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, आप ध्यान में महारत हासिल कर सकते हैं या साँस लेने के व्यायाम. शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन कुछ समय बाद आप खुद को नुकसान पहुंचाए बिना, स्विच ऑफ करना, किसी को सहायता प्रदान करना सीख जाएंगे।

यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाया जाए, तो आपको निम्नलिखित तरीकों का सहारा लेना होगा:

• सुरक्षा की कल्पना करने के लिए, उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके सामने एक वास्तविक ढाल है या आप किसी प्रकार के कोकून में हैं जो सूचना के किसी भी प्रवाह को गुजरने की अनुमति नहीं देता है;
• इस तथ्य के बारे में चिंता करना बंद करें कि आपको किसी व्यक्ति को बातचीत से भी मना करना होगा - यदि, किसी के साथ संवाद करते समय, आप बहुत अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने लगते हैं, तो बेहतर होगा कि इस बातचीत को तुरंत रोक दें और चले जाएं;
• अन्य लोगों की भावनाओं को फ़िल्टर करना और उन्हें अपनी चेतना में प्रवेश न करने देना सीखना महत्वपूर्ण है;
• ऐसे लोगों से बचें जो नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और अपना ऊर्जावान कचरा बाहर फेंकना चाहते हैं।

यदि आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है जो आपको सिखाएगा कि अन्य लोगों के प्रभाव से खुद को कैसे दूर रखा जाए।

मैं सहानुभूति रखने की अपनी क्षमता के बारे में लंबे समय से जानता हूं। पहले, जब तक मैंने इसे नियंत्रित करना नहीं सीखा, यह मुझे असहज कर देता था। लोगों से संवाद करते समय उनके दर्द को महसूस करना बहुत मुश्किल है। वह हमेशा दूसरे लोगों की समस्याओं को अपने दिल के करीब लेती थी और उन्हें अपने ऊपर हावी होने देती थी। यदि आप भी ऐसी ही कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें, खुद को बचाना सीखें नकारात्मक प्रभाव, एक काल्पनिक ढाल लगाना।

अब आप जानते हैं कि सहानुभूति क्या है और इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह गुण किसी व्यक्ति के जीवन में हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। कभी-कभी इसका मानव मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन हमें मुसीबत में फंसे लोगों के प्रति सहानुभूति दिखाने और उनके साथ सहानुभूति रखने की जरूरत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यही चीज़ हमें इंसान बनाती है.

क्या आप दूसरे लोगों को बहुत करीब से देखते हैं, जैसे कि वे आपके अपने हों? शायद आपकी संवेदना जाग गयी हो! इसे जांचने का तरीका जानें!

सहानुभूति क्या है और यह कैसे उत्पन्न होती है?

सहानुभूति (सहानुभूति)¹ दूसरे की भावनाओं को सूक्ष्मता से अपनी भावनाओं के रूप में महसूस करने की क्षमता है। जो लोग ऐसा कर सकते हैं उन्हें सहानुभूति कहा जाता है। सहानुभूति रखने वाला वह व्यक्ति होता है जो दूसरों की भावनाओं और संवेदनाओं को समझता है। कभी-कभी सहानुभूति क्षमता के साथ होती है।

लोग स्वाभाविक रूप से यह क्षमता दो मामलों में हासिल करते हैं:

1. वे जन्मजात सहानुभूति रखते हैं।

2. यह उपहार बड़े होने और समाजीकरण के दौरान स्वतंत्र रूप से जागृत होता है।

यदि आप जानते हैं कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए तो सहानुभूति एक महान उपहार है। सभी सहानुभूति सचेत रूप से क्षमता को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं - ज्यादातर मामलों में यह अनजाने में होता है।

कई लोग कभी-कभी दूसरे लोगों की भावनाओं को "पकड़" लेते हैं। ज्यादातर मामलों में, सहानुभूति के उपहार को मान्यता नहीं दी जाती है: तार्किक दिमाग ऐसी अभिव्यक्तियों को सामान्य मनोविज्ञान या सहज एनएलपी² के रूप में समझाता है।

महाशक्ति होने के लक्षण

यदि आपके जीवन में भी कुछ ऐसा ही हुआ है, और आपने अप्रत्याशित रूप से ऐसी भावनाएँ महसूस की हैं जो आपके लिए असामान्य हैं, तो यह बहुत संभव है कि यह किसी अन्य व्यक्ति से प्राप्त भावना थी - इस तरह सहानुभूति स्वयं प्रकट होती है!

जब तक आप इसे प्रबंधित और नियंत्रित करना नहीं सीखते, आप अन्य लोगों की भावनाओं को अवशोषित करेंगे और उन्हें अपने जैसा अनुभव करेंगे।

ऐसे कई संकेत हैं कि कोई व्यक्ति सहानुभूतिशील है:

1. सहानुभूति रखने वाले लोग दुनिया में बड़े पैमाने पर पीड़ा को महसूस करते हैं और दुनिया की मदद के लिए कुछ करना चाहते हैं।

2. उन्हें दूसरे लोगों का दर्द देखना मुश्किल लगता है क्योंकि यह उनका अपना दर्द लगता है।

3. इस क्षमता वाले लोगों को परेशान करने वाली खबरें देखने में कठिनाई होती है: वे सारी पीड़ा महसूस करते हैं और फिर बहुत लंबे समय तक ऐसा नहीं कर पाते हैं।वापस पाना।

उदाहरण के लिए, दुनिया में कहीं भी किसी आपदा या किसी प्रकार की तबाही के बारे में समाचार रिपोर्ट देखना पर्याप्त है, और ऐसा व्यक्ति इस घटना से दर्द (मनोवैज्ञानिक और कभी-कभी शारीरिक) महसूस कर सकता है।

4. सहानुभूति रखने वालों को खुद को ढूंढना और उन्हें पूरी तरह से समझना मुश्किल होता है अपनी भावनाएं.

उदाहरण के लिए, किसी अन्य व्यक्ति से बात करते समय, सहानुभूति का उपहार रखने वाले लोगउसकी भावनाओं और संवेदनाओं को महसूस करें। अक्सर, वे अपने जीवन के सवालों के जवाब तो जानते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें अपने सवालों का जवाब भी नहीं मिल पाता।

5. अक्सर सहानुभूति किसी व्यक्ति को शर्मसार कर सकती है क्योंकि वह अच्छी तरह जानता है कि दूसरा कैसा महसूस करता है और वह क्या चाहता है।

6. यदि कोई व्यक्ति अपनी क्षमता का प्रबंधन करना नहीं जानता तो वह हार सकता है आलोचनात्मक धारणा. ऐसे लोग हमेशा सभी अनुरोधों और मांगों के लिए "हां" कहते हैं, बिना यह सोचे कि उन्हें इसकी आवश्यकता है या नहीं या वे वास्तव में इसे चाहते हैं या नहीं।

एक सहानुभूति दूसरे व्यक्ति के अनुभव में इतनी डूब जाती है, यह जानते हुए कि उन्हें क्या चाहिए, कि वे ना नहीं कह सकते। और तभी उसे एहसास होता है कि उसने अपने बारे में और अपनी इच्छाओं के बारे में नहीं सोचा।

7. सहानुभूति रखने वाले लोग अपने खर्चे पर दूसरों की मदद करते हैं।

8. सहानुभूति रखने वाले दूर से प्यार करते हैं जैसे कि उनका प्रियजन पास में हो।

9. वे प्रकृति, जानवरों और पौधों के साथ गहरी घनिष्ठता महसूस करते हैं।

ऐसे लोग न केवल लोगों को, बल्कि जानवरों को भी महसूस करने में सक्षम होते हैं, उदाहरण के लिए, जब वे सड़क पर किसी कुत्ते या बिल्ली से मिलते हैं।

10. एक सहानुभूतिशील व्यक्ति दूसरे लोगों को कैसा महसूस होता है, इसके लिए ज़िम्मेदार महसूस करता है और उन्हें बेहतर महसूस कराने में मदद करने की कोशिश करता है।

11. ऐसे लोग बहुत संवेदनशील होते हैं: रिश्तों और दोस्ती को दिल के बहुत करीब ले जा सकते हैं।

12. सहानुभूति और इसे प्रबंधित करने में असमर्थता के कारण, वे अक्सर अन्य लोगों के लिए अपनी भावनाओं को उन पर थोपने का माध्यम बन जाते हैं।

13. किताब पढ़ते समय या फिल्म देखते समय, एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति घटनाओं को बहुत भावनात्मक रूप से अनुभव करता है और लगभग पूरी तरह से पात्रों के साथ अपनी पहचान बना लेता है।

14. लगातार तनाव के कारण, इस उपहार वाले लोग भूल जाते हैं कि मौज-मस्ती करने और जीवन का आनंद लेने का क्या मतलब है।

15. सहानुभूति रखने वाले लोग गहरे आध्यात्मिक होते हैं: सहानुभूति का उपहारआपको समस्त अस्तित्व की एकता को महसूस करने की अनुमति देता है।

यदि आप उपरोक्त कई संकेतों से संबंधित हैं, तो इसका मतलब है कि सहानुभूति रखने की क्षमता आपके भीतर रहती है!

निम्नलिखित सवालों का जवाब दें:

• क्या आप इस उपहार को नियंत्रित कर सकते हैं?
• क्या आप जानते हैं कि अपने और दूसरे लोगों के अनुभवों को कैसे अलग किया जाए?
• क्या आप अपने उपहार को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, इसे केवल तभी "चालू" करते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता होती है?

यदि आपने "हाँ" उत्तर दिया है, तो आपने स्वयं सहानुभूति के अपने उपहार को नियंत्रित करना सीख लिया है; अन्यथा, आपको यह सीखना होगा कि सहानुभूति को कैसे प्रबंधित किया जाए: इस लेख के नोट्स में एक लिंक है उपयोगी सामग्रीसहानुभूति पर नियंत्रण विकसित करने पर।

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

¹ सहानुभूति इस अनुभव (विकिपीडिया) की बाहरी उत्पत्ति की भावना को खोए बिना किसी अन्य व्यक्ति की वर्तमान भावनात्मक स्थिति के प्रति सचेत सहानुभूति है।

दान 10/02/2014 15:42

• 10/02/2014 20:28

  इलोना123 11/02/2014 02:51

  फियाल्का777 12/02/2014 10:28

  साज़ेर 28/07/2014 23:40

  साज़ेर 29/07/2014 00:21

  Anyta2311 01/29/2015 15:02

  • 17/02/2015 12:53

    वेलेंटीना 12/03/2017 14:13

    शीघ्र 05/08/2017 07:53

    • 14/08/2017 08:27

      अनीसा 26/11/2017 19:53

      कैट

सहानुभूति एक व्यक्ति की दूसरे की भावनाओं और संवेदनाओं को समझने और समझने की क्षमता है।

यह आपको सब कुछ बनाए रखते हुए, खुद को दूसरे के स्थान पर रखने, उसकी सभी भावनाओं को समझने की अनुमति देता है भावनात्मक विस्फोट. सहानुभूति का संकेत दूसरे को जानने की जानबूझकर की गई इच्छा है। उस पर विचार किये जाने की अधिक संभावना है निजी खासियतेंउसके मनोवैज्ञानिक लक्षणों की तुलना में।

मनोवैज्ञानिक दशकों से इस मुद्दे पर ध्यान दे रहे हैं। सुप्रसिद्ध ज़ेड फ्रायड ने इस विषय के विकास में भाग लिया। उनका मानना ​​था कि सहानुभूतिपूर्ण क्षमताओं वाला व्यक्ति न केवल व्यक्तिपरक रूप से समझता है, बल्कि उसे समझता भी है सभी भावनाओं को अपने चश्मे से गुजारता हैभावना।

सहानुभूति रखने वाले वे लोग हैं जो दूसरे की आत्मा का हिस्सा देखने और महसूस करने में सक्षम हैं। इन्हें 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. जो मन से पढ़ते हैं;
2. जो मन की चेतना से पढ़ते हैं;
3. जो लोग एक ही समय में दोनों विकल्पों का उपयोग करते हैं।

सहानुभूति वार्ताकार की महत्वपूर्ण भावनाओं को समझना संभव बनाती है। मनोवैज्ञानिकों, शिक्षकों, प्रबंधकों और डॉक्टरों को मुख्य रूप से ऐसी क्षमताओं से संपन्न होना चाहिए।

ऐसे लोग संघर्ष की स्थिति का सामना करने में सक्षम नहीं होते हैं, क्योंकि वे प्रतिस्पर्धा करने या अपने हितों की रक्षा करने की प्रवृत्ति नहीं रखते हैं। उन्होंने स्थिति को अपने अनुसार चलने दिया।

सहानुभूतिपूर्ण श्रवण क्या है?

सहानुभूतिपूर्ण संचार उन संचारों में मदद करता है जो अत्यधिक प्रभावित होते हैं विभिन्न भावनाएँ. ज्यादातर मामलों में, यह कमजोर लिंग की विशेषता है, यही कारण है कि इसे कभी-कभी "महिला सुनना" भी कहा जाता है। इस प्रकार का संचार शर्मिंदगी से छुटकारा पाने में मदद करता है और नाराजगी की दीवार तक पहुँचने में भी मदद करता है।

यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह बुरे मूड में है, तो अपनी भावनाओं और अपने वार्ताकार की अभिव्यक्ति के आधार पर एक वार्तालाप मॉडल का उपयोग करें।

सहानुभूतिपूर्वक सुनना एक अच्छे सहायक के रूप में कार्य करता हैबच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में। इस तरह, बच्चे शांति से अपने अनुभव व्यक्त करने में सक्षम होंगे, और वयस्क उनके साथ संपर्क स्थापित करना सीखेंगे। बच्चों के संबंध में यह सबसे आसान काम नहीं है। हमें उनकी मनोदशा को सही ढंग से समझना होगा और समझना होगा कि वे हमें क्या बताना चाह रहे हैं।

प्राप्त करने के लिए आपको कामयाबी मिलेसहानुभूतिपूर्वक सुनने में, दूसरों के प्रति संवेदनशीलता विकसित करना, भावनाओं को संबोधित करना और प्रतिबिंबित करना आवश्यक है। अनुभव और ज्ञान बेहतर सहानुभूतिपूर्ण श्रवण कौशल प्राप्त करने का मुख्य मार्ग हैं।

सहानुभूति के स्तर क्या हैं?

सहानुभूति का जन्मजात होना व्यावहारिक रूप से असंभव है। अक्सर, क्षमताएं तब प्रकट होती हैं जब कोई व्यक्ति अपने पूरे जीवन में कुछ अनुभव प्राप्त करता है। सहानुभूति कई तरीकों से प्रकट हो सकती है। जिस व्यक्ति के पास यह उपहार है वह न केवल दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को सहानुभूति और महसूस कर सकता है, बल्कि ईमानदारी से सहानुभूति भी महसूस कर सकता है। सहानुभूति का पसंद से गहरा संबंध है। हम उन लोगों में समर्थन पाते हैं जो हम तक पहुंचते हैं, और हम उन लोगों से दूरी बना लेते हैं जो हमें नहीं समझते हैं।

सहानुभूति क्षमताओं के विकास में कई स्तर शामिल हैं:

1. एक सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति में दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता बहुत कम या बिल्कुल नहीं होती है। कम सहानुभूति कौशल वाले लोग पहले केवल अपने अनुभवों के बारे में सोचते हैं। वे शायद ही कभी लोगों की भावनाओं पर ध्यान देते हैं और अपरिचित संगति में अजीब महसूस करते हैं। उनके आस-पास के लोग यह नहीं जानते कि ऐसे लोगों की भावनात्मक अभिव्यक्तियों को कैसे समझा जाए। स्तर 1 के सहानुभूतिशील लोग एकान्त कार्य को प्राथमिकता देते हैं। उनके बहुत कम करीबी लोग हैं। सहानुभूति रखने वालों को पारस्परिक संचार में कठिनाई होती है: सबसे पहले बोलने का डर, सहकर्मियों से अलगाव, बच्चों और बुजुर्गों के साथ संवाद करते समय गलतफहमी, आदि।
2. सहानुभूति का यह स्तर सबसे आम है। कई लोग दूसरों के अनुभवों पर ध्यान देना ज़रूरी नहीं समझते. लेकिन दुर्लभ अपवादों में, वे सहानुभूति दिखाने और सहायता प्रदान करने में सक्षम हैं। ऐसे लोगों को संवेदनशील कहना मुश्किल है, लेकिन आप उन्हें पूरी तरह से "पटाखा" नहीं कह सकते। महत्वपूर्ण मामलों में इन्हें कोई विशेष कठिनाई अनुभव नहीं होती। ईमानदार बातचीतदूसरों के साथ, लेकिन भावनाओं को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें।
3. सहानुभूति के विकास की डिग्री उच्च है। सहानुभूतिशील लोग दुर्लभ हैं। वे दूसरों को अपने से बेहतर समझने में सक्षम होते हैं। वे जानते हैं कि दोस्त कैसे बनना है, वे आपके अनुभवों को सुनेंगे और समझेंगे, और वे पिछली शिकायतों को माफ कर देंगे। सहानुभूति रखने वाले अपने वार्ताकारों के जीवन में दिलचस्पी लेने की कोशिश करते हैं। वे बहुत मिलनसार होते हैं और जल्दी ही मिल जाते हैं आपसी भाषादूसरों के साथ। ऐसे लोग विवादास्पद स्थितियों को झगड़े से सुलझाना पसंद नहीं करते और हर बात को समझौते से सुलझाने की कोशिश करते हैं। ये आलोचना को आसानी से सहन कर लेते हैं। स्तर 3 वाले लोग हमेशा अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर पाते हैं; वे आसानी से संतुलन से बाहर हो जाते हैं।

अपने अंदर सहानुभूति कैसे विकसित करें?

दूसरों को बेहतर ढंग से समझना सीखने के लिए, आपको सहानुभूति विकसित करने की आवश्यकता है। आइए कुछ सिफ़ारिशों पर नज़र डालें जो आपको अपनी संचार क्षमताओं का विस्तार करने की अनुमति देंगी:

• अपने वार्ताकार की बात सुनना सीखें। यह सबसे महत्वपूर्ण कौशल है. मुख्य बात सिर्फ बातचीत में भाग लेना नहीं है, बल्कि दूसरे व्यक्ति के अनुभवों को पूरी तरह सुनना है।
• अपने आस-पास के लोगों पर करीब से नज़र डालें। अपने आप को बंद मत करो. उदाहरण के लिए, यदि आप यात्रा कर रहे हैं सार्वजनिक परिवहन, अपना फ़ोन निकालने की ज़रूरत नहीं है, अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान देना बेहतर है। कल्पना करें कि वे कौन हैं, वे क्या सोचते हैं, वे कहाँ रहते हैं और कहाँ जा रहे हैं, क्या वे खुश हैं।
• अजनबियों से बात करें। यदि आपके पास है खाली समय(एक दुकान पर एक कतार, शहर से बाहर एक संयुक्त यात्रा), फिर अजनबियों पर ध्यान दें। किसी चीज के बारे में बात करें। सामाजिक दायरा विकसित करने से सहानुभूति कौशल बढ़ाने में मदद मिलती है।
• अपने आप को दूसरों की जगह पर रखें। यह कौशल आपको अपने वार्ताकार को बेहतर ढंग से समझने और विचार करने में मदद करेगा संभावित समस्याएक अलग कोण से.
• अपनी भावनाओं को पहचानना सीखें। ऐसी स्थिति में मदद करना कठिन है जिसका अनुभव आपने स्वयं न किया हो। न तो विशेष सिफारिशें और न ही विशेष अभ्यास मदद करेंगे। इसलिए, आपको अपनी भावनात्मक स्मृति, अनुभवी भावनाओं और भावनाओं को विकसित करना चाहिए। वे आपको अन्य लोगों और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे।

सहानुभूति विकसित करने के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यास।

व्यायाम "होमोस्टेट"

कक्षा के सभी प्रतिभागियों को एक घेरे में बैठना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति - दांया हाथमुट्ठी में बांध लिया और आगे बढ़ा दिया। कोच के आदेश पर सब कुछ दिखाया जाता है एक निश्चित मात्राउँगलियाँ. सभी प्रतिभागियों का कार्य एक ही समय में समान संख्या में उंगलियां बाहर फेंकना है। साथ ही, किसी भी तरह से आपके कार्यों पर बातचीत या समन्वय करने की अनुमति नहीं है।

लक्ष्य: सीखें स्थिति को समझेंकोई अन्य व्यक्ति गैर-मौखिक संकेतों के आधार पर और दे प्रतिक्रिया.

व्यायाम "अन्नाबियोसिस"

दो लोग स्वयं आपस में "फ्रोज़न" और "रीएनिमेटर" की भूमिकाएँ बाँट लेते हैं। "फ्रोज़न" एक व्यक्ति को निलंबित एनीमेशन में दिखाता है। "रीएनिमेटर" को उससे बात किए बिना या उसे छुए बिना, 60 सेकंड में उसे "पुनर्जीवित" करना होगा। आपको किसी भी प्रकार का उपयोग करके परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है अनकहा संचार- हावभाव, नज़रें, चेहरे के भाव, यहां तक ​​कि मूकाभिनय भी। साथी द्वारा किसी भी भावना की अभिव्यक्ति को "रीएनिमेटर" की जीत माना जाता है। यह अभ्यास अलगाव से संपर्क की ओर बढ़ने की क्षमता को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है, और किसी और के आराम क्षेत्र में प्रवेश करने के तरीके विकसित करता है।

लक्ष्य: कौशल में सुधार करना भावनात्मक संपर्क.

व्यायाम "ताकत"

पाठ जोड़ियों में आयोजित किया जाता है। एक व्यक्ति दूसरे के बारे में बताता है मुश्किल हालातजो काम पर उत्पन्न हुआ। दूसरे पार्टनर को ध्यान से सुनना चाहिए और फीडबैक देना चाहिए। इसके जवाब में पार्टनर को अपनी कामकाजी समस्या बतानी होगी सकारात्मक पक्ष, उसके व्यवहार के फायदों का विस्तार से वर्णन करें। फिर आप भूमिकाएँ बदल सकते हैं।

लक्ष्य: जागरूकतापेशेवर ज़रूरतें, अन्य लोगों के जीवन लक्ष्य।

व्यायाम "मिरर"

दो प्रतिभागी एक दूसरे के विपरीत खड़े हैं। एक साथी अपनी भुजाओं और शरीर के साथ विभिन्न हरकतें करता है, धीमी गति से घूमता है। और दूसरे को अपने सभी कार्यों को बिल्कुल दोहराना होगा। इस प्रशिक्षण से मनोवैज्ञानिक संपर्क कौशल का अच्छे से विकास होता है। जैसे-जैसे अभ्यास आगे बढ़ता है, अपने साथी के कार्यों की नकल करना आसान हो जाता है, और कभी-कभी आप उसकी गतिविधियों का अनुमान भी लगा सकते हैं। लचीले ढंग से एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाकर, प्रतिभागी मोटर अनुकरण के कौशल में महारत हासिल करते हैं।

लक्ष्य: सीखें शरीर की गतिविधियों को महसूस करेंएक अन्य व्यक्ति, उसकी हरकतों के तर्क को महसूस करें।

व्यायाम "टेलीफोन"

मुख्य कार्य एक ही भावना को एक मंडली में व्यक्त करना है। सभी को एक-दूसरे के करीब घेरा बनाकर बैठना चाहिए और अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए। पहला प्रतिभागी स्पर्श की सहायता से चुपचाप, चयनित भावना को पड़ोसी तक पहुँचाता है। वह इस भावना को समझता है, पहचानता है और बिना शब्दों के इसे अगले प्रतिभागी तक पहुंचाता है। आपको पिछले प्रतिभागी के कार्यों को बिल्कुल दोहराना नहीं है, बल्कि विभिन्न स्पर्शों का उपयोग करना है। लेकिन आपको वही भावना व्यक्त करने की जरूरत है।

लक्ष्य: सीखें भावनाओं को पहचानें.

जो लोग आत्म-सुधार के माध्यम से सहानुभूति का उपहार विकसित करने में कामयाब रहे हैं वे बहुत आत्मनिर्भर हैं। वे अपनी भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं, क्षमा करना जानते हैं और जीवन में असफलताओं के लिए दूसरों या स्वयं को दोष नहीं देते हैं।

उपयोगी सामग्री

लोग बहुत अलग हैं, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, विनम्र शब्दऔर बिल्ली प्रसन्न हो गई। और जो लोग दूसरे लोगों के अनुभवों को समझना और महसूस करना जानते हैं वे कभी-कभी उन लोगों के लिए एक वास्तविक आउटलेट बन जाते हैं जिन्हें ऐसी भागीदारी की आवश्यकता होती है। इस क्षमता को सहानुभूति कहा जाता है। और जो सहानुभूति की दृष्टि से है अलग - अलग क्षेत्रमानव जीवन?

मैं आपकी भावनाओं को महसूस करता हूं

व्यक्तिगत भावनाएँ और भावनाएँ हर व्यक्ति का जीवन हैं। दूसरों की मनो-भावनात्मक स्थिति पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता सभी लोगों में तीव्रता की अलग-अलग डिग्री तक अंतर्निहित होती है। इस प्रकार सहानुभूति को परिभाषित किया जाता है।

कुछ लोगों के लिए जो कुछ विज्ञान या ज्ञान में रुचि रखते हैं, इस प्रश्न का उत्तर दिलचस्प है: "आप कैसे समझते हैं कि आप एक सहानुभूतिशील व्यक्ति हैं?" इसका उत्तर कुछ परीक्षणों को पास करके प्राप्त किया जा सकता है, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी।

इतनी अलग सहानुभूति

यदि हम सहानुभूति को मनोविज्ञान के क्षेत्र के रूप में मानते हैं, तो हम वैज्ञानिकों द्वारा पहचाने गए इस राज्य के तीन मुख्य प्रकार देख सकते हैं:

• भावनात्मक सहानुभूति जो कुछ हो रहा है उस पर अन्य लोगों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रोजेक्ट करने और उनकी नकल करने की क्षमता पर निर्भर करती है।
• संज्ञानात्मक सहानुभूति मूल रूप से दूसरे व्यक्ति की सोच को समझने की क्षमता है। इसका आधार सादृश्य, तुलना और विरोधाभास जैसी बौद्धिक प्रक्रियाएं हैं। चर्चा और विवाद आयोजित करते समय यह प्रकार उपयोगी होता है।
• पूर्वानुमानित सहानुभूति किसी व्यक्ति की चल रही घटनाओं पर प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना संभव बनाती है।

ऐसा विभाजन हर तरफ से सहानुभूति को दर्शाता है, लेकिन औसत व्यक्ति के लिए यह सवाल महत्वपूर्ण नहीं है: किसी सहानुभूति को कैसे पहचाना जाए? सहानुभूति और समानुभूति ही वह चीज़ है जिसकी लोग मित्रों और प्रियजनों से सबसे अधिक अपेक्षा करते हैं। इन दो परिभाषाओं में सहानुभूति का एक और पक्ष निहित है। ये रूप संज्ञानात्मक या विधेयात्मक रूपों की तुलना में प्रत्येक व्यक्ति के बहुत करीब हैं, जिन्हें कई लोग कम समझते हैं। सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्वयं की पहचान के परिणामस्वरूप उसकी भावनाओं का अनुभव है। सहानुभूति समाजीकरण का एक पहलू है, दूसरे के अनुभवों को महसूस करने की क्षमता।

शब्द "सहानुभूति"

बहुत से लोगों ने ज्ञान के संकीर्ण क्षेत्रों में प्रयुक्त विभिन्न शब्दों के बारे में सुना है, लेकिन हर कोई उनमें से कुछ के पदनाम नहीं जानता है। अधिकांश गैर-पेशेवरों के लिए, केवल एक धारणा और मुद्दे की रोजमर्रा की समझ ही विशिष्ट है। यही बात "सहानुभूति" शब्द के साथ भी होती है। सरल शब्दों में यह क्या है?

सबसे सटीक परिभाषासिगमंड फ्रायड ने यह अवधारणा दी: "अपने वार्ताकार की मानसिक स्थिति को उसके स्थान पर रखकर समझें, साथ ही अपने और दूसरों के अनुभवों की तुलना करें।" यहां हम प्रतिबिंब और सहानुभूति के बीच महत्वपूर्ण अंतर देख सकते हैं। सहानुभूति और सहानुभूति, लेकिन दूसरे की मानसिक भावनात्मक स्थिति में डूबना नहीं, सहानुभूति का आधार है, जबकि प्रतिबिंब स्वयं के निशान के बिना, वार्ताकार के अनुभवों में पूर्ण विघटन है।

दिलचस्प बात यह है कि "सहानुभूति" शब्द की शुरुआत 1885 में जर्मन दार्शनिक थियोडोर लिप्स ने की थी। तब अमेरिकी प्रयोगात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक एडवर्ड टिचनर ​​ने इसे अपने कार्यों में कॉपी किया। यह शब्द मनोविज्ञान के विज्ञान में स्थापित हो गया है, जो जीवन के कई क्षेत्रों में भावनाओं के बारे में बात करने के परिभाषित तरीकों में से एक बन गया है - चिकित्सा से लेकर गूढ़ विद्या तक।

विज्ञान और कला

मनोविज्ञान, गूढ़ विद्या और कला में गहराई से उतरते हुए, आप अक्सर "सहानुभूति" जैसी अवधारणा सुन सकते हैं। सरल शब्दों में यह क्या है? एक वार्ताकार की भावनाओं और भावनाओं को समझने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता, हालांकि किसी व्यक्ति के जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सहानुभूति की परिभाषा कुछ हद तक भिन्न होगी। इस प्रकार, एक चिकित्सा क्षेत्र के रूप में मनोविज्ञान में, सहानुभूति का अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को समझना और इस समझ को प्रदर्शित करना। एक मनोवैज्ञानिक (डॉक्टर, शिक्षक) के लिए यह महत्वपूर्ण है सहानुभूतिपूर्वक सुनना, वार्ताकार को अपनी भावनाओं और भावनाओं को छिपाए बिना खुलकर बोलने का अवसर देना।

मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान सहानुभूति को एक आदर्श के रूप में परिभाषित करते हैं विभिन्न डिग्रीमें अभिव्यक्तियाँ भिन्न लोग- पूर्ण उदासीनता से पूर्ण विसर्जन तक। यहां "सामान्य" स्थिति और मानसिक विकृति के बीच एक रेखा है जिसके लिए निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

एक अन्य क्षेत्र जहां "एम्पाथ" शब्द का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है वह है गूढ़तावाद और कला। यहां एक ऐसे व्यक्ति को परिभाषित किया गया है जिसके पास अतीन्द्रिय बोध से संबंधित भावनात्मक टेलीपैथी की क्षमता है। विज्ञान अभी तक यह निर्धारित नहीं कर पाया है कि ऐसी क्षमता वास्तविक है या नहीं।

सहानुभूति का स्तर

प्रश्न का उत्तर "एक सहानुभूति क्या है?" यह काफी सरल है यदि आप समझते हैं कि सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और अनुभवों पर प्रतिक्रिया करने, खुद को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने की क्षमता है। विज्ञान के लिए, सहानुभूति को उसकी अभिव्यक्ति की तीव्रता के स्तरों में विभाजित किया गया है:

• निम्न (प्रथम) स्तर को दूसरों के अनुभवों के प्रति उदासीनता की विशेषता है; ये साधु लोग हैं, अपने आप में बंद हैं, प्रियजनों या दोस्तों के बिना;
• औसत (दूसरा) स्तर अधिकांश के लिए विशिष्ट है आधुनिक लोग- अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं का जीवन में कोई अर्थ नहीं है, आप सहानुभूति दिखा सकते हैं, जो सहानुभूति का आधार है, लेकिन ऐसे व्यक्तियों के लिए आपका अपना स्वयं हमेशा अग्रभूमि में रहता है; इन लोगों के लिए, मुख्य चीज़ कार्रवाई है, भावनाएँ नहीं;
• उच्च (तीसरा) स्तर, काफी दुर्लभ - अन्य लोगों की भावनाओं और भावनाओं को समझने की ऐसी क्षमता वाले लोग अक्सर अपनी स्थिति की पहचान नहीं कर पाते हैं। वे अपने लिए परिणामों के बारे में सोचे बिना किसी भी अनुरोध का जवाब देते हैं।

भी अलग समूहहम पेशेवर सहानुभूति में अंतर कर सकते हैं - वे जिन्होंने अन्य लोगों के अनुभवों को महसूस करना और उन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार प्रबंधित करना सीख लिया है।

सहानुभूति की पहचान कैसे करें?

जैसा कि पेशेवर मनोवैज्ञानिक कहते हैं, आध्यात्मिक और बौद्धिक विकास का स्तर जितना ऊँचा होगा, व्यक्ति की सहानुभूति रखने की क्षमता उतनी ही अधिक होगी। यदि आप इस अवस्था की विशेषता वाले मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें तो एक सहानुभूति के लक्षणों की पहचान करना मुश्किल नहीं है:

• अंतर्ज्ञान के स्तर पर दूसरों की भावनाओं और स्थितियों को समझना;
• वार्ताकार की भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता;
• "अन्य" की भूमिका बहुत आसानी से दी जाती है;
• सबूत या चर्चा के बिना घटनाओं पर किसी और के दृष्टिकोण को स्वीकार करने की क्षमता;
• जो कुछ भी घटित होता है उसे "अपने दृष्टिकोण के बाहर से" देखने की क्षमता।

सहानुभूति की विशेषता वाले लक्षणों की अभिव्यक्ति की विभिन्न डिग्री सहानुभूति के प्रति विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों का आधार हैं।

क्या हमदर्द बनना अच्छा है या बुरा?

अन्य लोगों के अनुभवों को महसूस करने की क्षमता सभी लोगों में अलग-अलग तीव्रता की होती है। कुछ लोग अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है उस पर स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि अन्य अपनी भावनाओं के आवरण में बंद रहते हैं। रिश्तों में सहानुभूति कैसी होती है? क्या संवेदनशील होना अच्छा है और क्या किसी सहानुभूति के साथ संवाद करना अच्छा है? यहां कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है.

एकमात्र बात जो वैज्ञानिक स्पष्ट रूप से कहते हैं वह यह है कि अन्य लोगों की भावनाओं के प्रति उच्च स्तर की संवेदनशीलता इसका कारण बन सकती है मानसिक विकारऔर फोबिया. पूर्ण अनुपस्थितिसहानुभूति रखने की क्षमता एक व्यक्ति को बहिष्कृत, साधु बना देती है, जो उन लोगों को ढूंढने में असमर्थ हो जाता है जो उसके ध्यान की एक बूंद भी प्राप्त करना चाहते हैं। इसलिए सहानुभूति में स्वर्णिम मध्य का नियम बहुत महत्वपूर्ण है।

व्यक्तिगत परीक्षण

सहानुभूति प्रारंभ से ही स्पष्ट है बचपन, अधिकांश बच्चे स्वयं को अपने प्रियजनों के साथ पहचानते हैं, मुख्य रूप से अपने माता-पिता या जो बच्चे का पालन-पोषण कर रहे हैं। लेकिन अन्य लोगों के अनुभवों को महसूस करने की क्षमता समय के साथ फीकी पड़ सकती है। ऐसे व्यक्ति के लिए जो सहानुभूति के प्रश्न को सचेत रूप से स्वयं तय करता है, उसके लिए कई परीक्षण विधियाँ विकसित की गई हैं। एक लोकप्रिय सहानुभूति परीक्षण को भावनात्मक प्रतिक्रिया स्केल कहा जाता है। इस स्व-परीक्षण में 25 प्रश्न हैं, जिनमें से प्रत्येक का उत्तर 4 उत्तर विकल्पों में से एक के साथ दिया जाना चाहिए:

• हमेशा;
• अक्सर;
• कभी-कभार;
• कभी नहीं।

यह तकनीक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट मेहरबियन द्वारा विकसित की गई थी और आधी सदी से आत्म-ज्ञान में सक्रिय रूप से उपयोग की जा रही है।

ऐसे कई व्यक्तित्व परीक्षण हैं, और एक से अधिक परीक्षण आपको इस प्रश्न का उत्तर पाने में मदद करेंगे कि "क्या मैं एक सहानुभूतिशील व्यक्ति हूं।" उदाहरण के लिए, बॉयको प्रश्नावली आपको व्यक्तिगत सहानुभूति के स्तर की पहचान करने की भी अनुमति देती है, लेकिन इसे सरल माना जाता है - एक मनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित 36 प्रश्नों के उत्तर "हां" और "नहीं" आपको सहानुभूति प्रवृत्ति के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

सहानुभूति विकसित करने के लिए कई अभ्यास

वयस्क सचेत रूप से अपने लिए कार्य निर्धारित करते हैं और उन्हें हल करने के तरीकों की तलाश करते हैं। कुछ लोगों के लिए, सहानुभूति रखने की क्षमता एक ऐसा कदम बन जाती है जिससे दूसरों को बेहतर ढंग से समझना संभव हो जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अन्य लोगों के अनुभवों को महसूस करने की अपनी क्षमता के स्तर की पहचान करने के लिए एक सहानुभूति परीक्षण देना होगा, और फिर सहानुभूति विकसित करने के लिए स्व-प्रशिक्षण में संलग्न होना होगा। ये सरल तकनीकें, जो मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित की गई थीं, आपको अपने आस-पास के लोगों को अधिक सूक्ष्मता से महसूस करने, उनके मनोवैज्ञानिक आराम के लिए समर्थन के रूप में काम करने, संघर्षों का अनुमान लगाने और उन्हें समय पर "बुझाने" में सक्षम होने की अनुमति देंगी।

1. अपने वार्ताकार को सुनने और सुनने की क्षमता आपको बातचीत में अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगी।
2. दूसरों को समझने की इच्छा - वे क्या सोचते हैं, जीवन में क्या करते हैं, कहाँ रहते हैं।
3. के साथ बातचीत अनजाना अनजानीपरिवहन में, हालांकि वे जिज्ञासा के संकेत के रूप में काम करेंगे, वे आपको अन्य लोगों को अधिक सूक्ष्मता से महसूस करना सीखने की अनुमति देंगे।
4. किसी कठिन परिस्थिति में किसी अन्य व्यक्ति की भूमिका पर प्रयास करने की क्षमता: पाने के लिए क्या कदम उठाने होंगे सबसे अच्छा उपायकार्य; आप किसी भी मनोवैज्ञानिक ड्रामा फिल्म के नायकों का उपयोग कर सकते हैं।
5. भावनाओं और भावनाओं में आत्मनिर्णय स्वर्णिम मध्य की सहानुभूति का आधार है।
6. विकास - "ऐसा-ऐसा हुआ, इससे मुझमें ऐसी-ऐसी भावनाएँ उत्पन्न हुईं।"

इस तरह का स्व-अध्ययन किसी साथी के साथ या समूह में अभ्यास द्वारा पूरक होता है। बच्चों का खेल "द मंकी एंड द मिरर" सहानुभूति के विकास के लिए काफी वयस्क प्रशिक्षण है। एक और सरल, लेकिन प्रभावी व्यायाम- "टेलीफोन": आपको किसी घटना के बारे में बात करने के लिए चेहरे के भाव और हावभाव का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि आपके पाठ भागीदार समझ सकें कि क्या हुआ और इससे वर्णनकर्ता में क्या भावनाएँ पैदा हुईं।

मुझे इसकी आवश्यकता नही!

सहानुभूति की क्षमता सहानुभूति के मुख्य घटकों में से एक है। लेकिन कई लोगों के लिए ऐसी संवेदनशीलता एक बोझ बन जाती है, उनके चरित्र से दूसरे लोगों के अनुभवों के प्रति तीव्र संवेदनशीलता को दूर करने की इच्छा होती है। इसे कैसे करना है? अपने आप को अधिक समय समर्पित करें, एक नया शौक खोजें, एक ऐसी गतिविधि जो आपका बहुत सारा समय लेने के साथ-साथ आपको आकर्षित भी कर सके। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सहानुभूति और सहानुभूति रखने की क्षमता की पूर्ण अस्वीकृति दूसरों द्वारा अकेलेपन और गलतफहमी को जन्म देगी। आपको बीच का रास्ता खोजने में सक्षम होने की आवश्यकता है - मानवीय ध्यान और अपने स्वयं के अनुभव।

गूढ़तावाद और सहानुभूति

कला और गूढ़ता इस प्रश्न का उत्तर देती है कि "एक सहानुभूति रखने वाला कौन है?" कुछ अलग ढंग से. इन क्षेत्रों में, सहानुभूति रखने वाला वह व्यक्ति होता है जिसके पास अतिरिक्त संवेदी स्तर पर, अन्य लोगों की भावनात्मक पृष्ठभूमि में खुद को डुबोने की क्षमता होती है। इस विशेषता का वर्णन अक्सर किताबों और फिल्मों में किया जाता है। मानसिक चिकित्सक वास्तविकता की समानता के साथ काम करने के लिए सहानुभूति क्षमताओं का भी उपयोग करते हैं। विज्ञान ने विसर्जन के "कौशल" पर शोध किया है भावनात्मक दुनियाअन्य लोगों को कोई भी जानकारी प्राप्त करने के लिए कहा गया, लेकिन उन्हें कोई पुष्टि नहीं दी गई। इसलिए, हम सशर्त रूप से गूढ़ क्षमताओं के हिस्से के रूप में सहानुभूति के बारे में बात कर सकते हैं।

सहानुभूति और सहानुभूति रखने की क्षमता, जीवित प्राणियों के अनुभवों पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता - विशिष्ठ सुविधाव्यक्ति। इसलिए, सहानुभूति रखने वाला कौन है, इस प्रश्न के उत्तरों की एक विस्तृत श्रृंखला है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में है जो उसे समझ सके और उसकी भावनाओं का उत्तर दे सके। और सहानुभूति की क्षमता रिश्तों का आधार बन जाती है।

घर पर, काम पर, सड़क पर, यात्रा करते समय - हर जगह हमें समझने और कुछ हद तक साझा करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है भावनात्मक स्थितिआसपास के लोग. इससे हमें संचार की प्रभावशीलता बढ़ाने, समूह कार्य को सही ढंग से करने और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने में मदद मिलती है।

वह क्षमता जो हमें पारस्परिक संचार को सफलतापूर्वक लागू करने और लोगों के व्यवहार से स्तब्ध न होने की अनुमति देती है, सहानुभूति है। आइए यह जानने का प्रयास करें कि सहानुभूति क्या है और लोग इसका उपयोग कैसे करते हैं।

"सहानुभूति" शब्द का अर्थ कहाँ से आया है? ग्रीक भाषा: कण "ἐν" का अर्थ है "अंदर" (अंदर की ओर निर्देशित), और "πάθος" का अर्थ है "जुनून, गहरी भावना" यह शब्द टिचेनर द्वारा पेश किया गया था, जो मनुष्यों पर कला की वस्तुओं के प्रभाव के प्रश्न के संबंध में इस्तेमाल किए गए एक जर्मन शब्द से लिया गया था।

मनोविज्ञान में सहानुभूति को हमेशा सहानुभूति, प्रवेश के साथ माना जाता है भीतर की दुनियाअन्य, भावनाओं, भावनाओं को समझना, स्वयं को किसी और के स्थान पर रखने की क्षमता. यह सब आम तौर पर एक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देता है जिसने कई सैकड़ों वर्षों से मानवता को परेशान किया है - दूसरों को समझने का प्रश्न और वास्तव में, उनकी प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करना।

आख़िरकार, अगर हम दूसरे के स्थान पर खड़े हों, तो हम उसकी इच्छाओं, संभावनाओं और रास्तों को समझ पाएंगे। हम समझेंगे कि हमसे क्या अपेक्षा की जाती है, फिर कोई हास्यास्पद टिप्पणियाँ, विषय से हटकर चुटकुले और अजीब क्षण नहीं होंगे।

प्रयोगों

उन्होंने आत्मा को ठीक करने में सहानुभूति की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में भी बताया। दूसरे शब्दों में, आप किसी व्यक्ति को कुछ समय तक उसके बने बिना नहीं समझ सकते, बिना यह समझे कि उसका होना क्या है।

ऐसा लगता है कि सहानुभूति हमें लोगों की मदद करने के लिए प्रेरित करती है। हॉफमैन के प्रयोगों के परिणामों के अनुसार, सहानुभूतिपूर्ण उत्तेजना अक्सर पीड़ित को सहायता के प्रावधान से पहले दिखाई देती है। इसके अलावा, जैसे ही सहायता प्रदान की गई, उत्पन्न होने वाले अनुभव की तीव्रता कम हो गई।

सहानुभूति को फिल्माया भी गया था - मस्तिष्क के एक टोमोग्राफिक स्कैन से पता चला कि सहानुभूति के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि शांत अवस्था या पारस्परिक परोपकारिता की स्थितियों से काफी भिन्न होती है (जब कोई व्यक्ति पीड़ित की मदद कर सकता है, यह जानते हुए कि उसे बाद में निश्चित रूप से पुरस्कृत किया जाएगा)।

ऐसा प्रतीत होता है कि अहंकारियों को भविष्य में अच्छा इनाम या किसी दिन मदद का वादा करके कुछ अच्छा करने के लिए मजबूर किया जा सकता है? यह बिल्कुल सच नहीं है - अहंकारियों में मस्तिष्क दूसरे के कष्ट से अधिक सक्रिय होता है, लाभ से नहीं।

इसके अलावा, न्यूरोस्कैनिंग के लिए धन्यवाद, यह स्पष्ट हो गया कि जब हम घृणा का अनुभव करने वाले लोगों को देखते हैं, तो हमारे मस्तिष्क के वही हिस्से सक्रिय होते हैं जो उनके थे। यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति किसी और को छूते हुए देखता भी है, तो उसके मस्तिष्क के वही हिस्से सक्रिय हो जाते हैं, जो छूने वाले के थे।

बच्चों के पालन-पोषण के लिए सहानुभूति के संबंध में निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं। पशु प्रयोगों से पता चलता है कि शारीरिक दर्द आक्रामक व्यवहार को बढ़ा सकता है। बचपन में दुर्व्यवहार देखने वाले एक वयस्क के अत्यधिक आक्रामक व्यवहार को समझाने के लिए लोगों की इस पैटर्न में रुचि हो गई।

सामान्य जानकारी

गैवरिलोवा ने सहानुभूति को सहानुभूति से अलग करते हुए सहानुभूति के प्रकारों को परिभाषित किया। दूसरे को वह एक व्यक्ति द्वारा दूसरे व्यक्ति के समान भावनाओं के स्पष्ट अनुभव के रूप में समझती थी - यहां जोर किसी के अपने अनुभवों पर है। लेकिन सहानुभूति का पहला रूप दूसरे के बारे में, उसकी जरूरतों के बारे में, एक सक्रिय स्थिति, दूसरे की मदद करने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधि, जवाबदेही के बारे में विचार है।

पाशुकोवा और ट्रोइट्स्काया ने एक भावना के रूप में सहानुभूति की परिभाषा तैयार की है, जिसे भरना हमारी धारणा है कि कोई दूसरा दुनिया को कैसे देखता है। इस संबंध में, इसके कार्यों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: दूसरों के प्रति अभिविन्यास, सिंक्रनाइज़ेशन भावनात्मक क्षेत्रअपने आसपास के लोगों के साथ.

जाहिर है, ऐसी सुविधाएं जीवन को आसान बनाती हैं। परिभाषा के अनुसार, सहानुभूति कोई विशिष्ट भावना नहीं है, और यह नकारात्मक और सकारात्मक दोनों अनुभवों से जुड़ी है। एक सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया आम तौर पर करीबी, महत्वपूर्ण लोगों के साथ ही प्रकट होती है।

ये कैसे होता है? मनोविज्ञान इस प्रश्न का उत्तर अस्पष्ट रूप से देता है, अलग-अलग धारणाएँ बनाई जाती हैं। उनमें से, मैसेन, कांगर और न्यूकॉम्ब पहचान के माध्यम से सहानुभूति पर विचार करते हैं, जो उन लोगों से संबंधित लक्षणों के समूहों के सेट को अपनाना है जिनके साथ एक व्यक्ति की पहचान की जाती है। लाबुन्स्काया और रिचर्डसन का तर्क है कि सहानुभूति की भावना दूसरों के व्यवहार की व्याख्या से पैदा होती है।

इस प्रकार, कोई सहानुभूति के विभाजन को प्रकारों में देख सकता है: संज्ञानात्मक (जब हम दूसरे की भावनाओं को समझते हैं, तो हम उनके बारे में जानते हैं), भावनात्मक (जब हम सहानुभूति रखते हैं, एक साथ महसूस करते हैं), दैहिक। जाहिर है, अध्ययन के तहत भावना का व्यक्ति की कल्पना और प्रतिक्रिया से गहरा संबंध है। यदि कोई व्यक्ति प्रियजनों के प्रति चौकस है, तो वह निश्चित रूप से मूड को पहचानता है।

लेकिन यह समझने के लिए कि किसी दूसरे में यह या वह भावना या अनुभव किस कारण से होता है, केवल मौखिक और गैर-मौखिक जानकारी ही पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त उच्च स्तर पर विकसित एक कल्पना की आवश्यकता होती है, जो उपलब्ध जानकारी को पूरक करने और किसी व्यक्ति की समग्र तस्वीर बनाने में सक्षम हो।

उत्तरार्द्ध के संबंध में, कल्पना के साथ काम करने के माध्यम से सहानुभूति विकसित की जाती है: पढ़ना, कहानियों का आविष्कार करना, कल्पना करना कि जब कुछ पात्र खुद को एक विशिष्ट स्थिति में पाते हैं तो वे कैसे व्यवहार करते हैं। विचारों की दुनिया में काम करने के माध्यम से ही मानव अनुभव समृद्ध होता है, और कल्पना का कोई भी रूप एक मजबूत भावनात्मक आवेश धारण कर सकता है। सहानुभूति प्रक्रिया की विशिष्ट विशेषताएं:

1. दूसरे की छवि का निर्माण। किसी अन्य व्यक्ति की छवि के आधार पर, हम या तो उसके स्थान पर स्वयं की कल्पना करने में कम या ज्यादा सक्षम होते हैं।

2. दूसरे की भूमिका की काल्पनिक स्वीकृति। स्वयं को संपूर्ण समग्रता धारण करने वाले एक ही व्यक्ति के रूप में कल्पना किए बिना कोई भावना पैदा नहीं हो सकती जीवनानुभवएक और। इस बिंदु पर, एक गलती हो सकती है; एक व्यक्ति अक्सर दूसरे की छवि में अंतराल को सटीक रूप से नहीं भरता है। और तब सहानुभूति होगी, लेकिन वह दूसरे की काल्पनिक छवि के लिए होगी। जैसा कि इलिन बताते हैं, जोड़ हमारे अपने गुणों के साथ होता है, जो अक्सर नकारात्मक होते हैं।

चरम

सहानुभूति की कमी परिवार में सहानुभूति टूटने का परिणाम हो सकती है। जब करीबी लोग सहानुभूति नहीं दिखाते हैं और एक-दूसरे को समझने की कोशिश नहीं करते हैं, तो अक्सर चिंता पैदा होती है, जो सहानुभूति की अभिव्यक्तियों को दबा देती है। सहानुभूति की कमी या उसके निम्न स्तर को इस प्रकार समझाया जा सकता है:

• अहंकेंद्रितवाद।
• मनोवैज्ञानिक परेशानी (अवसाद)।
• व्यक्तित्व दृष्टिकोण (संपर्कों से बचना, जिज्ञासा के प्रति नकारात्मक रवैया, दूसरों की पीड़ा को शांति से देखने की इच्छा या विश्वास)।

सहानुभूति की कमी और सहानुभूति का बहुत उच्च स्तर दोनों ही अपने-अपने तरीके से हानिकारक हैं। पहले मामले में, व्यक्ति बिल्कुल भी भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं दिखाता है, वह आत्म-केंद्रित होता है और अपने लिए सब कुछ मांगता है, जो स्वाभाविक रूप से दूसरों के साथ संबंधों को नष्ट कर देता है। दूसरे मामले में, व्यक्ति इस बात से बहुत चिंतित रहता है कि उसका व्यवहार दूसरों को कैसे प्रभावित करेगा; संचार में अत्यधिक सहानुभूति नेतृत्व गुणों और दृढ़ता की अभिव्यक्ति को रोकती है।

किशोरों में सहानुभूति अपनी उच्चतम "तीव्रता" तक पहुँच जाती है, उम्र के साथ इसका स्तर गिरने लगता है; शायद यह मीडिया के कारण है, जो लगातार नकारात्मक खबरें ही प्रसारित करता है।

इस प्रकार, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि, उदाहरण के लिए, आत्ममुग्ध लोगों को, यदि उन्हें यह रवैया दिया जाए कि "यह सब एक पीड़ित व्यक्ति की नजर से देखो", तो वे हर किसी की तरह सहानुभूति रखते हैं और संवेदनशील बन जाते हैं। इसका अर्थ क्या है? संभवतः, लोग धीरे-धीरे खुद को सहानुभूति से दूर करना शुरू कर रहे हैं, क्योंकि दुनिया में बहुत अधिक पीड़ा है और कोई भी किसी और के साथ बहुत अधिक पीड़ा नहीं सहना चाहता है।

वासिलकोवा के अनुसार, कोई उच्च स्तर नहीं है नकारात्मक पहलु, और सहानुभूति का निम्न स्तर अलगाव और असामाजिकता की विशेषता है। अत्यधिक सहानुभूति रखने वाले लोग मिलनसार, सौम्य, मिलनसार, भावुक और उच्च बुद्धि वाले होते हैं।

सैल्ज़र और बर्गलास ने पहचाना कि उच्च स्तर की सहानुभूति वाले लोगों में दूसरों को दोष देने की कम स्पष्ट इच्छा होती है और वे अधिक उदार होते हैं। यह रहस्यमय और उपयोगी भावना-प्रतिबिंब कैसे विकसित होता है, इस पर क्या प्रभाव पड़ता है?

• बच्चे के संबंध में: परिवार में रिश्ते, किस हद तक बड़ा परिवारऔर वह किस प्रकार का बच्चा है, उसे किन भावनाओं और कितनी बार, किस संबंध में अनुभव करना पड़ता है।
• किशोरों और वयस्कों में सहानुभूति: विस्तृत वृत्तसंचार अधिक बढ़ावा देता है उच्च स्तरदूसरों के साथ सहानुभूति रखने की इच्छा.

लाइव संचार

सहानुभूति उन लोगों को मदद करती है जो किसी सहानुभूति के संपर्क में आते हैं और उन्हें सम्मान और समझ का अनुभव होता है। इससे एक सुखद शगल होता है, और समस्याग्रस्त मुद्दों पर चर्चा की प्रक्रिया भी बहुत आसान हो जाती है।

आप दोस्तों और सहकर्मियों के बीच सहानुभूति कैसे विकसित कर सकते हैं और सफलता की संभावना कैसे बढ़ा सकते हैं? इस संदर्भ में, "सहानुभूति" शब्द का अर्थ समझना आसान है - सबसे अंतर्दृष्टिपूर्ण लोग कभी भी अपने वार्ताकार को नाराज नहीं करते हैं, वे आमतौर पर उसके साथ एक आम भाषा ढूंढते हैं और उन समझौतों पर आते हैं जो दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं, यानी, वे प्रदर्शित करते हैं व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक स्थान की सीमाओं को पार न करने की क्षमता। इसका मतलब है बचावकर्ता, सलाहकार या शूरवीर की स्थिति लेने की कोशिश न करना, किसी व्यक्ति को बाधित न करना, उसे यह बताने की कोशिश करना कि आप क्या चाहते हैं, उसकी बात नहीं सुनना चाहते और भी बहुत कुछ।

संवाद में भाग लेने वालों के लिए लक्ष्य एक-दूसरे को सूचना प्रसारित करने और समझने, सकारात्मक माहौल बनाने में मानवीय देखभाल और सहायता प्रदान करना है। भावनात्मक पृष्ठभूमिबात चिट। पर्यावरण के अनुकूल संचार के नियमों का पालन करना बेहतर है: धीरे-धीरे, उनका विशेष रूप से उपयोग करते हुए, एक व्यक्ति उन्हें जीवन में बिल्कुल सहजता से लागू करना सीखता है:

• चित्र को समझने की कोशिश करना, वक्ता के दिमाग में जो अर्थ है वह बताना चाहता है।
• उन कारणों के बारे में सोचें कि वह इसके बारे में क्यों बात करना चाहता है, और इसका क्या महत्व है (उसकी स्थिति से)।
• रेटिंग न दें.
• कोई विकर्षण नहीं.
• संदेश के बारे में समग्र रूप से सोचें, न कि केवल उसके भागों के बारे में।

सहानुभूति विकसित करने के लिए विशेष अभ्यास हैं। सबसे प्रभावी उदाहरण:

• ऐसी कहानियाँ और लघु कथाएँ पढ़ना जो पात्रों के अनुभवों का विस्तृत चित्रण प्रदान करती हैं।
• ऐसे वीडियो देखना जहां लोग बिना लांछन के अपनी प्रबल भावनाएं व्यक्त करते हैं।
• विवरण आंतरिक स्थितिवे लोग जिनके साथ कोई व्यक्ति अपनी स्थिति से संचार करता है।
• सुनने के कौशल का विकास करना।
• शत्रुओं को क्षमा करना.
• छोटे-छोटे उपहारों के लिए भी लोगों के प्रति हार्दिक आभार और इसकी मौखिक अभिव्यक्ति।

मार्टिन हॉफमैन का मानना ​​है कि सहानुभूति लोगों को नैतिक व्यवहार का पालन करने में मदद करती है। पर्याप्त स्तरप्रत्येक व्यक्ति को सहानुभूति की आवश्यकता होती है। अपने वार्ताकार के प्रति सहानुभूति दिखाने से आप एक सुखद माहौल बना सकते हैं और लगभग निश्चित रूप से उसका दिल जीत सकते हैं। जब कोई व्यक्ति चाहता है कि उसकी इच्छाओं को ध्यान में रखा जाए, तो उसे अन्य लोगों की इच्छाओं और जरूरतों, उनकी स्वतंत्रता और कार्रवाई की सीमाओं को भी ध्यान में रखना चाहिए और इसके लिए उसे जीवन भर प्रियजनों और अजनबियों दोनों का अध्ययन करना चाहिए। लेखक: एकातेरिना वोल्कोवा