ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು
ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ಭಾಷಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅನುಭವಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶೈಲಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೃತ್ಯ ಥೀಮ್, ಯಾವ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಸಮಗ್ರ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪವಿತ್ರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಜನರು ಮಳೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು. ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಮಹತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿತ್ರವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಬದ್ಧ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಿಂದಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯುಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬೀದಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿ.
ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
ವಿಕಿಪೀಡಿಯದಂತಹ ಮೂಲದಿಂದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಚಮತ್ಕಾರಿಕ
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆಧಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಬ್ಯಾಲೆ
ಸಾರವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ನಾಟಕೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನ... ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಲಾವಿದನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹ. ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು- ವೀಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅವನು ನೋಡಿದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಧುನಿಕ, ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್. ಗೆ ಆಧಾರ ಆಧುನಿಕ ಬ್ಯಾಲೆ- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ನಿರ್ದೇಶನ. ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೊರತೆ. ಸಮಕಾಲೀನ ಬ್ಯಾಲೆ ಉಪವರ್ಗಗಳು ಸಮಕಾಲೀನ, ಆಧುನಿಕ, ಆಧುನಿಕೋತ್ತರ ಮತ್ತು ಜಾಝ್-ಆಧುನಿಕ. ನರ್ತಕಿಯ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ ರೂಂ
ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಸ್ವತಃ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೃತ್ಯಗಾರರು. ಬಾಲ್ ರೂಂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ವಿಧಗಳು - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಟ್ಯಾಂಗೋ, ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ಸ್ಲೋ ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ಸ್ಲೋ ಫಾಕ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್, ಕ್ವಿಕ್‌ಸ್ಟೆಪ್ (ಅಥವಾ ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾಕ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ರುಂಬಾ, ಸಾಂಬಾ, ಜೈವ್, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಪಾಸೊ ಡೊಬಲ್ ಸೇರಿವೆ.
ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಜೋಡಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಬಾಲ್ ರೂಂ ಕೋರ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನೃತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಐತಿಹಾಸಿಕ
ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯಗಾರರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದಿನ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ನಿರ್ದೇಶನವು ಮಧ್ಯಯುಗ, ನವೋದಯ, ಬರೊಕ್ ಮತ್ತು ರೊಕೊಕೊ, 19 ಮತ್ತು 20 ನೇ ಶತಮಾನಗಳ ಯುಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು - ಮುದ್ರಣ ತಯಾರಿಕೆ, ಸರಬಂಡಾ, ಬರ್ಗಮಾಸ್ಕಾ, ಸಾಲ್ಟರೆಲ್ಲೊ.
- ನವೋದಯ - ಮೊರೆಸ್ಕಾ, ಬಾಸ್ ನೃತ್ಯ, ಕ್ಯಾಸ್ಕಾರ್ಡ್ಸ್, ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ನೃತ್ಯ.
- ಬರೊಕ್ ಮತ್ತು ರೊಕೊಕೊ - ಪಾಸ್ಪಿಯರ್, ಮಿನಿಯೆಟ್, ಬರ್ರೆ.
- 19 ನೇ ಶತಮಾನ - ಕ್ರಾಕೋವಿಯಾಕ್, ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ಪೋಲ್ಕಾ.
- 20 ನೇ ಶತಮಾನ - ಫಾಕ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್, ಟ್ಯಾಂಗೋ, ಲಿಂಡಿ ಹಾಲ್.
ಜಾನಪದ (ಜಾನಪದ)
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಲಯಗಳು, ಚಲನೆಗಳು, ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು - ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು. ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರವು ಚಲನೆಗಳ ಅಳವಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅನುಕರಣೆಯಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮಾನವರಲ್ಲಿ.
ಜತೆಗೂಡಿದ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು - ಮನೆಯ ಪರಿಕರಗಳು, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳು, ಆಯುಧಗಳು. ಜಾನಪದ ನಿರ್ದೇಶನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪೋಲ್ಕಾ,
- ಲೆಜ್ಗಿಂಕಾ,
- ಜಿಪ್ಸಿ ಹುಡುಗಿ
- czardash ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್
ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಟ್ಯಾಂಗೋ, ಬಚಾಟ, ಮಾಂಬೊ, ಲಂಬಾಡಾ, ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ, ಬೊಲೆರೊ, ಕಾಪೊಯೈರಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಚಾಟಾದ ಆಧಾರವು ಜೋಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ಕಾಪೊಯೈರಾ - ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒದೆತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.
ಫ್ಲಮೆಂಕೊದ ಸಾರವು ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೈ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮುದ್ರೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಚರಣೆ
ಆರಂಭಿಕ ಅರ್ಥ - ಪ್ರಸರಣ ಪವಿತ್ರ ಅರ್ಥಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ತಾಳವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿವೆ:
- ಬೀದಿ. ಮೂಲದ ಗೋಳ - ನೃತ್ಯ ಪಕ್ಷಗಳು, ಬೀದಿಗಳು, ಶಾಲೆಯ ಅಂಗಳಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ರಾತ್ರಿಕ್ಲಬ್‌ಗಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಗರದೊಳಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧಾರವು ನರ್ತಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಧಾರಿತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕರೆಂಟ್ಸ್ - ಪಾಪಿಂಗ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಲಾಕಿಂಗ್, ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್.
- ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆ, ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಸ್ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್.
- ವೆರೈಟಿ. ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ರಂಗ ಪ್ರದರ್ಶನ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಚಿಕಣಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನ.
- ಸ್ವಿಂಗ್. ಆಧಾರವು ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸಿಂಕೋಪ್ ಮತ್ತು ಜಾಝ್ನ ಲಯವಾಗಿದೆ. ಜೈವ್, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್, ಬೂಗೀ-ವೂಗೀ, ಬ್ಲೂಸ್, ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಆಧುನಿಕ (ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ). ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ... ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೇದಿಕೆಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸ್ಲ್. ಸಾರವು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಡಿಸ್ಕೋ ಶೈಲಿ. ಜ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಲ್, ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್, ಲೇಡೀಸ್ ಹಸ್ಲ್, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಸಲ್, ಶೋ ಹಸ್ಲ್, ಡಬಲ್ ಹಸ್ಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಶೈಲಿಗಳು
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ಶೈಲಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಕೇಳುತ್ತವೆ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಬಾಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್). ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಯತಾಂಕ ಅಥವಾ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರದರ್ಶಕರಾಗಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಫಿಗರ್, ಗ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರಾಂಕ್ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ... ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೋಗು ಹೋಗು. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ್ತಕಿಯ ನಗ್ನತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ನರ್ತಕಿಯ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ.
- ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೃತ್ಯ ಕಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡನ್ಸ್. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮರಣದಂಡನೆಯ ವೈಶಾಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಟೆಕ್ನೋ, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸೂಚನೆ!ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀಯಲ್ಲ. ನೃತ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಶೈಲಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಗಮನಾರ್ಹ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸಾಮಯಿಕ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬೂಟಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಬೂಟಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್). ಪ್ರದರ್ಶಕರು - ಮಹಿಳಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕಪಟತೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆ. ಮೂಲಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಫ್ರಿಕಾ. ಪ್ರದರ್ಶನ ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್‌ನ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು. ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎಂಟುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಕಂಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಹಿಪ್ ರೋಲಿಂಗ್, ರಂಪ್ ಶೇಕಿಂಗ್ (ಬೂಟಿ ಶೇಕ್), ಟ್ವೆರ್ಕ್ (ಟ್ವೆರ್ಕಿಂಗ್) ಎಂದು ಉಪವಿಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ನರ್ತಕಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಹರಿವಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು - ಆರಾಮದಾಯಕ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು.
- ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಡುಪ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶ - ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಟಾರ್ಕ್. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವೈವಿಧ್ಯವಿದೆ.
- ಕ್ಲಬ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಕ್ಲಬ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು, ನೇರ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಲಯದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ನೇರ ರಿದಮ್ ಫ್ಲೋ - ಟೆಕ್ನೋ, ಡಿಸ್ಕೋ ಹೌಸ್, ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ಸಿವ್, ಬ್ರೋಕನ್ ರಿದಮ್ ಫ್ಲೋ - ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಬ್ರೇಕ್ಸ್, ಬ್ರೇಕ್ ಬೀಟ್, R&B ನಿಂದ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ.
- ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳೇ ಆಧಾರ. ಇದು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಸಿ-ವಾಕ್. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ನೇರವಾದ ಲಯದ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು. ತೊಂದರೆ - ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆ.
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ನೃತ್ಯ ಮಿಕ್ಸ್,
- ನೃತ್ಯಶಾಲೆ,
- ಡಿಸ್ಕೋ (ಡಿಸ್ಕೋ),
- ಡಪ್ ಹಂತ,
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೂಗೀ,
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ,
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಬಿಟ್,
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್,
- ಫ್ರೇಮ್ ಅಪ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್,
- ಉಚಿತ ಶೈಲಿ (ಉಚಿತ ಶೈಲಿ).
ಪ್ರಮುಖ!ಶೈಲಿಗಳ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಕಲಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳುಸಮಯ-ನಷ್ಟದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ.
ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ
ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ
ನೃತ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಷೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತ್ಮದ ಭಾಷೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ಇತಿಹಾಸವು ಅನೇಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಕನಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗೆ 200 ರಿಂದ 800 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
- ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ... ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವು.
ಯಾವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು
pinterest.comಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಯುವಕ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನ... ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಮನೋಭಾವ. ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಸನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೇಹ. ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ತರಂಗ-ತರಹದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಕೆನ್ನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬೇಕು.
ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಯುವಕ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ: ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯ 57%, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫ್ಲಮೆಂಕೊವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ 14% ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದರು.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಮನೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ: ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಮಧುರ ಲಯಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕಾದ ಬೀಟ್‌ಗೆ.
- ಇದು ಕೇವಲ ನೃತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಿಶಾಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಹೆಡ್ ಸ್ವೆಟ್ಶರ್ಟ್ಗಳು.
- ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಪಾತ್ರವು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಂಡುತನ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಂತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
pinterest.com ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ನೃತ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಆರಂಭಿಕರು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ದೇಹ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹಿಮ್ಮುಖ ಬೆಂಡ್ಗಳು. ಪ್ರಗತಿಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ (ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್, ಥ್ರೋಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳು) ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೃತ್ಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ರೂಪ, ನೋಟ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಶ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ ಸುಂದರ ಆಕೃತಿಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಡಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಹಿಸಲು, ನಂತರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ, ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
- ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಸಾಧಾರಣ ಗೃಹಿಣಿಯಿಂದ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮಹಿಳೆಯವರೆಗೆ. ನೀವು ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಸೊಂಟ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
idance-nyc.com ಇದು ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳು (ಸೊಂಟದ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳು) ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಅಲೆಗಳು, ವಲಯಗಳು, ಎಂಟುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನ. ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೃತ್ಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು, ವೀಕ್ಷಕರ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಗಳು ಸಮನ್ವಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಫ್ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- 2-3 ತಿಂಗಳ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ.
- ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕರೂಪದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು (ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಚಾಟಾ, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಮಂಬಾ, ರುಂಬಾ)
ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ - ತಲೆಯ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
- ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಲಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
- ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು
ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯವು ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಭುಜಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠವೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ಅನುಪಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
val_th / Depositphotos.com ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 180 ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದೆ. ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಸಾಂಬಾ, ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಂಬೊ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಳ ಗುರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು 90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ. ನಂತರ, ಜುಂಬಾ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ (ಶಕೀರಾ, ಬೆಯೋನ್ಸ್, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್) ತರಬೇತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು.
ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಜುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಲನೆಗಳ ಸರಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಬಲವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಮೂಳೆಗಳ ರೋಗಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅವಧಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
pinterest.com ಸಮಕಾಲೀನವು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ, ಆಧುನಿಕ ಜಾಝ್) ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ (ಕಿಗೊಂಗ್, ತೈಜಿಕ್ವಾನ್, ಯೋಗ) ಚಲನೆಯ ಕಲೆಗಳ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸರಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ. ಪಾಠವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನೆಲದ ಕೆಲಸ), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಮೈಬಣ್ಣ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ತಿರಸ್ಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಕಾರ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಸರಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಸಮಕಾಲೀನವು ಇತರ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಂದ ಆಂತರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಚಲಿಸುವ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ. ನರ್ತಕಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
- ನೃತ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಏರುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ), ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಕಾಂಟೆಂಪೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಈ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ತಂದವು.
- ಕಾಂಟೆಂಪೊ ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಿತಿಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉದ್ದನೆಯ ಚಾಚುವಿಕೆಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
showbaza.ru ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಕೆಲಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳುನೃತ್ಯ. ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನರ್ತಕಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೂಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾತಿಗಳುಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯವೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್.
ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ರೋಗಿಗಳ ಜನರು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಈ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ, ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ (ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ) ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷತೆಗಳು
- ಸುಂದರವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ... ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಧ-ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನರ್ತಕಿ ತನ್ನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ), ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೇಹವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮವು ವೇಗದ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಗುಂಪು ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಡೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸಂಗೀತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೋಟು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಮುನ್ನ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದಾಟುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.
- ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದೇ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಹವಾದ ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತ ಲೋಡ್ಗಳು (ಜಿಗಿತಗಳು) ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತರಬೇತಿಯ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಅವರ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರು ಲಯಬದ್ಧ ಧಾರ್ಮಿಕ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯಗಳುಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಯಿತು. ಇಂದು, ತಜ್ಞರು ಸಹ ನೃತ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಜನರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೃತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಶತಮಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಅದು ಏನು?
ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು? ಅತ್ಯಂತ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಲಾವಿದ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕು, ನೃತ್ಯದ "ಚಿತ್ರ" ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆರಾಧನೆಯ ಭಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅನುಕರಣೀಯ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರ. ಹೊಸ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯನೃತ್ಯಗಳು, ಇವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಹ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ
ಜನರ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ನೃತ್ಯಗಳು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಉತ್ತಮ ಬೇಟೆಅಥವಾ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸುಗ್ಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಜನಾಂಗೀಯ ಕಲೆಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜನರಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನೃತ್ಯ ಹಂತಗಳು ಮಾನವನ ಮೂಲಭೂತ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ - ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ತೂಗಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಮನೆಗಳು (ತಮಗಾಗಿ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ - ಆರಾಧನೆ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆ.
ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ನಡುವೆ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯಗಳುಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು:
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ
20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ
ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಈ ವಿಭಾಗವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ಅನೇಕ ಪ್ರದರ್ಶಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನೃತ್ಯವು ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಹೊಸ ವಾಸ್ತವ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ" ಹಳೆಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಗಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅವುಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಉಚಿತ ನೃತ್ಯ.
- ಆಧುನಿಕ.
- ಬುಟೋಹ್.
- ಸಮಕಾಲೀನ (ಸಮಕಾಲೀನ).
- ಜಾಝ್ ಮಾಡರ್ನ್.
ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯ ಅನೇಕ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ.
ಉಚಿತ ನೃತ್ಯ
ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀತ್ಸೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ರದರ್ಶಕರ ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನನ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಜ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿದರು, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ವಿಮೋಚನೆಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತೋರಿಸಿದರು. ಉಚಿತ ಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಬೊಟೊ, ಜಾಝ್ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹುಟ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು.
ಆಧುನಿಕ
ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಈ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ನೃತ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಉಚಿತವಾದಂತೆಯೇ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು... ಇದು ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಪೂರ್ಣತೆ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, "ಮುರಿದ" ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ತಿರುವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ
19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶೈಲಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ನೃತ್ಯಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ, ಸಮಕಾಲೀನ (ಸಮಕಾಲೀನ) ನಂತಹ ನಿರ್ದೇಶನದ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು. ಇದು ನರ್ತಕನನ್ನು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಾಝ್ ಮಾಡರ್ನ್
ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಜಾಝ್ ಸುಧಾರಿತ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆಧುನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶಕನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆ... ಹೀಗಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಜಾಝ್ ನೃತ್ಯಗಾರನ ದೇಹವು ಇನ್ನೊಂದಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಮೂಲಕ ಮಧುರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬುಟೋಹ್
ಇದು 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬುಟೊಹ್, ಅದರ ಸುದೀರ್ಘ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಶದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ತಾತ್ವಿಕ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯ... ಈ ನೃತ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಐಹಿಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು.
XX ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು XXI ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ
ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಬೀದಿ;
- ಕ್ಲಬ್.
ಬೀದಿ ನೃತ್ಯ
ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಂಪ್, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲಾಕಿಂಗ್, ಬ್ರೇಕ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿ-ವಾಕ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ "ಹುಟ್ಟಿದ" ನೃತ್ಯಗಳ ಹೆಸರು ವೇದಿಕೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳು, ಡಿಸ್ಕೋಗಳ ಬೀದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಪ್ರದರ್ಶಕನು ಯಾವುದೇ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಅವರ "ಶುದ್ಧ" ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ, ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಅವರು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕ್ಲಬ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹೊಸ ಶೈಲಿ (ನ್ಯೂಸ್ಟೈಲ್).
- ಕ್ರಂಪ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಉನ್ನತೀಕರಿಸಿದ ಮೈಟಿ ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ."
- ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು.
- ಪಾಪಿಂಗ್
- LA-ಶೈಲಿ.
- ಕ್ರಿಪ್ ವಾಕ್ (ಸಿ-ವಾಕ್).
- ಬ್ರೇಕ್ಡ್ಯಾನ್ಸ್.
- ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ (ಹಿಪ್-ಹಾಪ್).
ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಮಕಾಲೀನ ಶೈಲಿಗಳ ಮನೋಧರ್ಮ, ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಹೆಸರನ್ನು "ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ":
- ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ನೃತ್ಯ.
- ಮನೆ (ಮನೆ).
- ಜಂಪ್ಸ್ಟೈಲ್
- ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್ ಷಫಲ್
- ವಾಕಿಂಗ್
- ಗೋ-ಗೋ (ಕ್ಲಬ್ ಗೋ).
- ಚದರ ನೃತ್ಯ
- DnBstep.
- ರಗ್ಗಾ (ರಗ್ಗಾ) ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನೃತ್ಯವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.
ನೃತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆ
ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರೆ, ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇಂದು ಕ್ರೀಡಾ ನೃತ್ಯ- ಇವುಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಲ್ ರೂಂ. ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಡ್ಡಾಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಗಳ ಪಾಲುದಾರರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅವರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕಡ್ಡಾಯ, ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉಚಿತ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅಂತಹ ಆಧುನಿಕ ಜಾತಿಗಳುಕ್ರೀಡಾ ನೃತ್ಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಥವಾ ಲಾಕಿಂಗ್, ಜಂಪ್ಸ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ(ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನಾವು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ವೆರ್ಕ್, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ಗೋ-ಗೋ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಜುಂಬಾ, ಮಾದಕ R&B, ರಾಗ್ಗಾ, ಬೂಟಿ-ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ಇವುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೃತ್ಯ - ಸುಂದರ ಕಲೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ, ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು
ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ (ಬ್ಯಾಲೆ);
- ಜಾನಪದ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯ;
- ಬಾಲ್ ರೂಂ - ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ;
- ಆಧುನಿಕ.
ಐತಿಹಾಸಿಕ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪಿನಂತೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪೊಲೊನೈಸ್, ಬಾಲೊ, ವಿರೋಧಾಭಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಂದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ಹಿಂದಿನ ಯುಗಗಳ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇತರ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು, ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ತೊಡಕು. ನರ್ತಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಜೋಡಿ, ಗುಂಪು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಜನಪ್ರಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು
ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡಲಾಗದ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ - ಬ್ಯಾಲೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶೈಲಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ;
- ಆಧುನಿಕ;
- ಪ್ರಣಯ.
ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು:
- ಆಫ್ರಿಕನ್;
- ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್;
- ಪೌರಸ್ತ್ಯ;
- ಯುರೋಪಿಯನ್.
ಬಾಲ್ ರೂಂ ನಿರ್ದೇಶನವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ 5 ಪ್ರಕಾರಗಳು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಮಕಾಲೀನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಾವೀನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಉಚಿತ ಶೈಲಿಆರ್ಟ್ ನೌವೀ, ಸಮಕಾಲೀನ, ಬುಟೊಹ್‌ನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು.
ಆಧುನಿಕವು ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ, ಅದ್ಭುತವಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾಂಟೆಂಪೊ ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಸುಧಾರಣೆ, ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬುಟೊಹ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಪಾನೀ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದು. ಇದು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಮೋಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಗೋ, ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಕ್ರಂಪ್ - ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಕ್ಲಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ನಿರ್ದೇಶನ. ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಯುವಕರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗ್ರಹವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು.
ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಲನೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?ನೀವು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ, ಗೋ-ಗೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ವೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಅಪರಿಚಿತ ಹೆಸರುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿರ್ವಾಹಕರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಭಯ ಪಡಬೇಡ! ಈ ಪಟ್ಟಿ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳುನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೊದಲು, ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಜುಗರಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ, ಇನ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಬರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಅವರು ಕಲಿಯಲು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ!
ಇಂದು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಗೋ-ಗೋ ಎಂಬ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ದಣಿದ ಸಂದರ್ಶಕರ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಕ್ಲಬ್‌ನ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ನೃತ್ಯ ಇದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಗೋ-ಗೋ ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಅವರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು. ಈ ನೃತ್ಯವು ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಶೈಲಿ, ಬದಲಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು(ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಜಾಝ್, ಲ್ಯಾಟಿನಾ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ) Go-Go ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ತಯಾರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಡ್ಡೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
ಲೇಡಿ-ಮಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೇಡಿ-ಸ್ಟೈಲ್ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು "ಆಳದಲ್ಲಿ" ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ, ಜಾಝ್, ರೆಗ್ಗೀಟನ್, ಹೌಸ್, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು R'n'B ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ (ಅದು ಜಾತ್ಯತೀತ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪಕ್ಷವಾಗಲಿ, ಪದವಿ ಪಕ್ಷವಾಗಲಿ ಅಥವಾ "ರಾಪರ್ ಪಾರ್ಟಿ" ಆಗಿರಲಿ), ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನೀವು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೊದಲ ಪಾಠದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ! ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮುರಿಯುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕವಾಗಿ, ಮೃದುವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯುವುದು ಅಲ್ಲ!
ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಟೀಸ್‌ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉಪ-ಶೈಲಿ - ಲ್ಯಾಪ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ (ಅಕ್ಷರಶಃ "ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ") ಒಬ್ಬ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಬಹುದು ಇಂದ್ರಿಯ ನೃತ್ಯವೀಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒದೆತಗಳು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಉರುಳಿಸುವ ಮೂಲಕ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ವೀಕ್ಷಕರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪೋಲೆಡೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಹೆಸರು (ಧ್ರುವದ ಮೇಲೆ) ಸಹ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪೋಲೆಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವರು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು "ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು" ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್" ಅನ್ನು ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ರಿಯಲ್ ಪೋಲೆಡೆನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು, ಶಕ್ತಿ) ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡವರಿಗೆ ಪೋಲೆಡೆನ್ಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು: ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಧ್ರುವದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ನಡುವೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ - ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಬನ್ನಿ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ವತಃ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ, ಕುಳಿತು, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯಾಗಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ, ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಜೋಕ್. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಂತರ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯಗಳ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
ಆಧುನಿಕ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶತಮಾನದ-ಹಳೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಈ ನೃತ್ಯವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಒಂದೆರಡು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ನುಂಗುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರಿ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಧುನಿಕತೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಎಂದರೆ ಶೂಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆ. ಮೊದಲ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಆಧುನಿಕತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಶಕ್ತಿಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಜಡತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಧುನಿಕತೆಯ ಚಲನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಲಘುತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಿರಿ, ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ... ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆಧುನಿಕ, ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರ್ಟ್ ನೌವೀ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸುರಿಯಲು ಕೇಳುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕತೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಸೋಲೋ ಲ್ಯಾಟಿನಾ. ಸಾಂಬಾ, ರುಂಬಾ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಮಾಂಬಾ, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಬಚಾಟಾ ಅಥವಾ ಜೈವ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಗು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ "ಕೇಳುಗರನ್ನು" ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಸಂಜೆ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲ್ಯಾಟಿನಾ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಲಯ, ಅನುಗ್ರಹ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಫ್ಲರ್ಟಿ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇರುವ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅವರು ಪೂರ್ವದ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ನೃತ್ಯಗಳ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ವಿಧದ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಗಳಿವೆ) ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ) ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವನು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಅವನಿಗೆ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿ!
