अरबी नृत्य प्रशिक्षण. बेली डान्स ट्रेनिंग - ओरिएंटल डान्स स्टुडिओ "सेमिरामिडा

वरवरा कुस्कोवा

ओरिएंटल डान्स, बेली डान्सचे कोरिओग्राफर

लहानपणापासूनच ती गुंतलेली होती विविध नृत्य, प्राच्य नृत्य 2006 मध्ये अभ्यास करण्यास सुरुवात केली नृत्य गटमॉस्कोमध्ये "व्हाईट ओलियंडर" वालिदा साचकोवाची विद्यार्थिनी नतालिया शितोवाच्या मार्गदर्शनाखाली. तिने असंख्य कार्यक्रम आणि उत्सवांमध्ये भाग घेतला, शहर आणि शाळेतील मैफिलींमध्ये भाग घेतला. 2009 पासून ते मॉस्कोमधील अरब रेस्टॉरंट्समधील सर्वोत्तम ओरिएंटल इव्हेंटमध्ये सादरीकरण करत आहेत.

तो ओरिएंटल नृत्याच्या अनेक शैली बोलतो: बालाडी, खलीजी, सैदी, पॉप गाणे, शास्त्रीय गाणे, दबकी, बंदारी, तरब, इत्यादी गटासाठी स्वतःचे क्रमांक आणि संख्यांचे संचालक आहेत. नृत्यात ती विविध उपकरणासह काम करते: एक छडी, सागता, शामदान, वेलास, शाल आणि पंख. लक्ष वाढलेनृत्य तंत्र, वैयक्तिक हालचाली आणि अस्थिबंधन करण्याचे तंत्र तपशीलवार आणि स्पष्टपणे स्पष्ट करते. ती प्राच्य नृत्याच्या विविध दिशानिर्देशांमध्ये सतत मास्टर क्लासेसमध्ये भाग घेते आणि तिचे कौशल्य सुधारते.

डिप्लोमा आणि मास्टर वर्ग

• लीग ऑफ ओरिएंटल डान्स प्रोफेशनल्सच्या शिक्षकाचा डिप्लोमा.
• मध्ये डिप्लोमा फिजिओथेरपीआणि उपचारात्मक औषध "अर्ज बॉलरूम नृत्यरुग्णांच्या पुनर्वसनात "
• डारिया मिट्स्केविच, आयडा हसन, एलेना रमाझानोवा, निनो मुचैडझे, झाना डेनिसोवा, सोफिया गमाल, ​​एलेना वेरेटेनिकोवा, सोफिया आर्मोझा, वरदा मारविले, कातालिन शाफर आणि इतर अनेक विविध विषयांवरील मास्टर क्लासेसचे प्रमाणपत्र.

"स्टार ऑफ द ईस्ट - 2012", "अल्माझ कैरो" 2014, "ओआरटीओ टॅलेंट्स ग्रां प्री" या स्पर्धांचे विजेते. मध्ये गुंतलेला आहे शिक्षण उपक्रम 2010 पासून.

"नृत्य म्हणजे आनंद! नृत्य हे जीवन आहे! चला, मी आनंदाने हा आनंद तुमच्यासोबत शेअर करेन! "

पूर्व नृत्य, (रॅक्स शार्की किंवा बालीडान्स) नृत्याची विदेशी मौलिकता, पोटाची प्लास्टीसिटी, कूल्ह्यांचे काम संगीताच्या तालावर. आजकाल, प्राच्य नृत्याच्या सुमारे 50 किंवा त्याहून अधिक शैली आहेत. बेली नृत्याचे धडे आणि वर्गप्रामुख्याने खालील दिशानिर्देशांमध्ये पास करा:

इजिप्शियन शाळा: कर्करोग बेलेडी - नृत्यातील हालचाली खूप गुळगुळीत आहेत, स्त्रीवरील पोशाख अधिक बंद आहेत. आवृत्ती धार्मिक हेतूंच्या गणनेतून शुद्ध आहे.

तुर्की शाळा: Ciftetelli - एक अधिक स्पष्ट आवृत्ती जी आपल्याला टेबलावर नृत्य करण्यास, नृत्याचा अर्थ अधिक संवेदनापूर्वक व्यक्त करण्यास, नृत्यामध्ये इतरांना सामील करून संवाद साधण्यास अनुमती देते.

अरब शाळा: हालीजी - म्हणजे 'हेअर डान्स', कारण नृत्यांगना नृत्य करताना तिचे डोके हलवत सैल केस फडफडवते.

प्राचीन काळापासून, प्राच्य नृत्य हे व्यक्त होण्याचा मार्ग म्हणून प्रसिद्ध आहे आत्मीय शांती, राज्ये आणि आत्मा. पूर्वेकडील प्राचीन सभ्यतातिच्या पिढ्यांना शिकवले, समजावून सांगितले की बेली डान्स शिकणे हे सर्वात सुंदर प्रकारांपैकी एक आहे ज्यामध्ये मानवी ऊर्जा सोडण्याची एक पद्धत लागू केली जाते स्वतःचे शरीरआणि आत्मा. मॉस्कोमध्ये बेली डान्सचे धडे M. Kolomenskaya येथे आयोजित केले जातात, जिथे ते शिकवतात व्यावसायिक नृत्यदिग्दर्शकभरपूर अनुभवासह.
बेली डान्समध्ये शोभिवंत पोशाखांचा समावेश होतो - बेडला, तसेच काही अॅक्सेसरीज: पंख, पंखे, साबर, आग, डफ, छडी, सागट, मेल्याका, लहान ड्रम इ. पोशाख स्वतःच स्फटिक, मणी, मोती किंवा मोनिस्टासह सुशोभित केलेले आहे, लक्ष वेधण्यात मोठी भूमिका बजावते आणि बेली नृत्याकडे एक मंत्रमुग्ध करणारा देखावा आहे. सूट घटक, चोळी, बेल्ट आणि सैल ओळ स्कर्ट सह खुले क्षेत्रनितंबांवर.

मध्ये नृत्य करा मोकळा वेळएक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आणि आनंददायक क्रिया आहे. आपल्या दैनंदिन चिंतेपासून दूर राहण्यासाठी आणि स्वतःसाठी वेळ घालवण्याचा हा एक चांगला निमित्त आहे. ओरिएंटल नृत्य आता शौकीन लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय झाले आहेत. बर्याच स्त्रिया या क्रियाकलापांची निवड करतात. जरी तुम्ही तुमच्या आयुष्यात असे नृत्य कधीच केले नसेल तरीही सर्व काही शक्य आहे, कारण नवशिक्यांसाठी प्राच्य नृत्य आहेत.

ओरिएंटल नृत्य पुरुष जगात एक आश्चर्यकारक कॉन्ट्रास्ट आहे ज्यात स्त्रियांना राहावे लागते. या धड्यात, स्त्रीला ती किती स्त्री, डौलदार आहे, तिला किती सौंदर्य आणि प्रेम आहे हे लक्षात ठेवण्याची संधी आहे. याव्यतिरिक्त, या उपक्रमांचा समावेश आहे प्रचंड फायदाआरोग्यासाठी.

आनंदाव्यतिरिक्त, प्राच्य नृत्य हे असे धडे आहेत ज्यांचा स्त्रियांच्या आरोग्याच्या जीर्णोद्धारावर जबरदस्त परिणाम होतो:

1. वजन कमी करण्याच्या हेतूने या नृत्यातील धडे घेतले जाऊ शकतात.
   पाय, कंबर, हात यांच्या स्नायूंसाठी धडा हा एक उत्कृष्ट भार आहे. शिवाय, हा भार बराच स्थिर आहे. जर तुम्हाला श्वास लागणे किंवा इतर कारणांमुळे धावणे शक्य नसेल, तर तुम्ही निश्चितपणे प्राच्य नृत्याचा सराव करू शकता.
2. जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीपूर्वी वेदना होत असतील तर तुम्हीही असे धडे घ्यावेत.
   वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा नृत्याचा धडा ओटीपोटाच्या अवयवांच्या कार्यावर चमत्कारिकपणे परिणाम करतो, अंतर्गत स्नायू विकसित होतात, ज्यामुळे नंतर मासिक पाळी, तसेच गर्भधारणा आणि बाळंतपणापूर्वी वेदना सहन करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
3. कमी स्वाभिमान असलेल्या स्त्रियांसाठी असे धडे खूप चांगले आहेत.
   असे वर्ग तिला वाढवू शकतील, तुम्ही स्वतःला एक मोहक आणि मोहक नर्तकीच्या रूपात पहाल.
4. जर तुमचे ध्येय लवचिकता विकसित करणे आहे, तर हे धडे तुमच्यासाठी देखील कार्य करतील.
   प्रत्येक धडा आपले शरीर अधिकाधिक लवचिक बनवेल.
5. अशा क्रियाकलापांच्या परिणामी, आपण एक स्त्री आकार प्राप्त कराल, पातळ कंबर, मोहक पोट, मजबूत पाय.
6. आणि, अर्थातच, आता आपण नेहमीच आपल्या प्रिय व्यक्तीला वैयक्तिक नृत्याद्वारे संतुष्ट करू शकता.
   प्रत्येक माणूस अशा दृश्याने आनंदित होईल.

आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

आणि नवशिक्या नर्तकाच्या शस्त्रागारात काय समाविष्ट आहे?

सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे आरामदायक कपडेवर्गांसाठी. आपण भरतकाम केलेल्या ओरिएंटल पोशाखांमध्ये नाही तर सामान्य स्पोर्ट्सवेअरमध्ये गुंतलेले असाल. हे लेगिंग आणि एक टॉप असू शकते ज्यात पोट उघड होईल. कपड्यांनी तुम्हाला बेड्या घालू नयेत आणि तुमचे शरीर जास्त झाकले पाहिजे. कपड्यांद्वारे आपण काही हालचाली किती योग्यरित्या करता हे पहावे लागेल.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला एक स्कार्फ लागेल जो नाण्यांनी भरतकाम केला जाईल. आपल्या कूल्ह्यांचे काम संगीताच्या आवाजाशी समन्वयित करणे आपल्यासाठी सोपे करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला शूज देखील आवश्यक असतील. सादरीकरणात, प्राच्य नृत्यांगना बर्‍याचदा अनवाणी चालतात, परंतु प्रशिक्षणासाठी, बॅले फ्लॅट्स किंवा मोजे तुमच्यासाठी आदर्श आहेत.

आणि, नक्कीच, तुम्हाला एका चांगल्या प्रशिक्षकाकडून व्हिडिओ ट्यूटोरियल कोर्सची आवश्यकता असेल, ज्यामध्ये तुम्ही सराव कराल. असा अभ्यासक्रम इंटरनेटवर आढळू शकतो. काही व्हिडिओ पहा आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम अभ्यासक्रम निवडा.

स्वयंशिक्षण

तत्त्वानुसार, आपण स्वतःहून प्राच्य नृत्य शिकू शकता. व्हिडिओ ट्यूटोरियल आपल्याला यास मदत करेल.

सुरुवातीला, आत्म-अभ्यासात तक्सीमूवर प्रभुत्व मिळवण्याचा प्रयत्न असेल. ते एक मंद नृत्यजिथे नृत्य आणि थरथरण्याचा मूलभूत नमुना आहे. करायला शिका गुळगुळीत हालचालीआपल्या शरीराचा आनंद घेताना. या टप्प्यावर, आपण बहुतेक धड्यांसाठी स्थिर उभे रहाल.

तुमच्यासाठी पुढील धडा म्हणजे मूलभूत नृत्य. या धड्यात लाटा आणि रॉकिंग खुर्च्या असतील. सेल्फ-इंस्ट्रक्शन मॅन्युअल आपल्याला हे घटक योग्यरित्या कसे करायचे ते तपशीलवार सांगेल.

तिसरा धडा जो तुम्ही वेगळा कराल तो प्राच्य नृत्यामध्ये थरथरणे. थरथरणे हे शरीराचे कंप आहे ज्यात फक्त आपले गुडघे हलतात. लय योग्य ठेवणे ही पहिली गोष्ट आहे. एक स्वयं-निर्देश पुस्तिका आपल्याला यात मदत करेल.

या सर्व पायऱ्या कशा पूर्ण करायच्या हे डान्स सेल्फ-ट्यूटोरियल स्पष्ट करेल. स्वयंअध्ययन हा एक निश्चित फायदा आहे. जेव्हाही आपल्यासाठी सोयीस्कर असेल तेव्हा आपण ट्यूटोरियल चालू करू शकता, आपण वेळेत पूर्णपणे अमर्यादित आहात.

वजन कमी करण्यासाठी ओरिएंटल नृत्य

हे उपक्रम करण्यासाठी तुम्हाला आणखी प्रेरित करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी त्यांच्या कृतीची यंत्रणा वर्णन करूया.

या प्रकारचा नृत्य पाहिलेल्या प्रत्येकाला एकदा तरी लक्षात आले की मुख्य भार उदर आणि मांड्यांच्या स्नायूंवर पडतो. मांड्या हळूवारपणे डोलतात आणि ओटीपोटाचे स्नायू काम करतात. याव्यतिरिक्त, हाताच्या हालचाली, डोके आणि मानेच्या हालचाली आहेत. या सर्व हालचालींचा रक्तप्रवाहावर फायदेशीर परिणाम होतो. अशा नृत्याचा अभ्यासक्रम तुमचे आरोग्य सुधारेल.

वजन कमी करण्यासाठी, हे नृत्य उत्तम आहेत. पण खरं तर, हालचाली करण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते, जे वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

जरी तुमचे धडे प्रत्येक इतर दिवशी फक्त 20 मिनिटे घेतले तरी वजन कमी करण्यासाठी हे पुरेसे असेल. आणि जर, वर्गांच्या समांतर, आपण देखील आहाराचे पालन केले तर वजन कमी करण्याची प्रक्रिया आणखी वेगवान होईल.

तारा पासून मास्टर वर्ग

हळूहळू, जेव्हा तुम्ही या नृत्याचा सराव करता, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्याबद्दल अधिकाधिक जाणून घ्यायचे असेल. आपण विविध व्हिडिओ ट्यूटोरियल पहाल आणि सर्वात मनोरंजक नृत्यांगना साजरे कराल. भविष्यात, आम्ही आपल्याला सल्ला देतो की ते इंटरनेटवर शोधण्याचा प्रयत्न करा किंवा व्हॅलेरिया पुटिटस्कायासह पूर्ण-वेळ मास्टर क्लासमध्ये उपस्थित रहा.

ती एक अतिशय हुशार प्राच्य नृत्यांगना आहे ज्यात शिक्षक म्हणून कमी प्रतिभा नाही.

Valeria Putitskaya सह एक मास्टर वर्ग आपल्यासाठी अनेक मनोरंजक घटक प्रकट करेल. पुतित्स्कायासह असा मास्टर क्लास त्याच्या सर्व वैभवात नृत्याचे मानसशास्त्र दर्शवेल. हे आपल्याला आपले स्वतःचे अद्वितीय कार्यप्रदर्शन तयार करण्यास अनुमती देते.

व्हॅलेरिया पुतित्स्कायासह एक मास्टर क्लास ही दुसऱ्या शहराला भेट देण्याची, समविचारी लोकांना भेटण्याची आणि प्रेरणेचा डोस मिळवण्याची संधी आहे.

आपले जीवन नवीन रंगांनी समृद्ध करण्याच्या संधीकडे दुर्लक्ष करू नका. भविष्यासाठी, पुतीत्स्कायासह मास्टर क्लासची योजना करण्याचे सुनिश्चित करा. पुतीत्स्कायासह मास्टर क्लास ही या दिशेने विकासाची तुमची पुढची पायरी असेल.

विश्वासाचे ओरिएंटल डान्स या शब्दांमध्ये कल्पना काय रेखाटते

ओरिएंटल नृत्ये ... या शब्दांसह, जणू जादूने, माझ्या डोळ्याच्या डोळ्यात सौम्य केसांच्या डोळ्यांच्या सुंदरतेच्या प्रतिमा दिसतात. मुली लवचिक, सुबक शरीराच्या गुळगुळीत, हलके, चिकट हालचालींनी प्रेक्षकांना भुरळ घालतात, आकर्षित करतात. ते भरतकाम केलेल्या नृत्यात पोहतात मौल्यवान दगडअर्धपारदर्शक सूट. ड्रमचा आवाज, हृदयाचा ठोका म्हणून मोजला जातो, रेशीम आणि मखमलीचा गोंधळ. दिव्याच्या प्रकाशात मोठ्या प्रमाणात ओपनवर्क दागिने चमकतात आणि त्यांच्या मालकांच्या हालचालींच्या संगीतावर आणि कामुकतेवर जोर देऊन, मधुरपणे बीटवर टिंकल करतात. मोहक आश्चर्यकारक संगीत पूर्वेकडील वाड्यांच्या प्रशस्त हॉलच्या कमानीच्या तळ्यांना भरते. आणि येथे फक्त मोटली कार्पेट उदारतेने फेकले जातात आणि तेथे ते थोडेसे मफल करू शकतात जादूचे आवाज... हुक्का आणि विलक्षण आत्म्यांचा आनंददायी सुगंध नर्तक आणि प्रेक्षकांना व्यापतो, आम्हाला आश्चर्यकारक पूर्व परीकथेच्या जगात विसर्जित करतो ...

आजकाल, अशा आश्चर्यकारक संवेदनांसाठी तुम्हाला समुद्र ओलांडण्याची गरज नाही. आपण स्वतःच एक जादूगार आणि एक नायिका बनू शकता परीकथा... परफ्यूम, कपडे, संगीत आणि दागिने ही फक्त एक जोड आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्राच्य नृत्याच्या जादूवर प्रभुत्व मिळवणे, मोहिनीचे हे रहस्यमय रहस्य प्राच्य महिला... बेलीडान्समध्ये सौंदर्य आणि मौलिकता समाविष्ट आहे प्राचीन संस्कृतीइजिप्त, तुर्की, भारत, पर्शिया आणि ही संपत्ती प्राचीन काळापासून ते आजपर्यंत वाहून नेली.

ओरिएंटल नृत्य, इतर कोणत्याही कला प्रकाराप्रमाणे, मिथक, कोडे, गूढ आणि कधीकधी पूर्वग्रहांनी वेढलेले आहे. बेलीडान्स म्हणजे काय? ओरिएंटल डान्स इतकी फॅशनेबल आणि आज जगभरात मागणी का आहे? त्याकडे कोणी लक्ष द्यावे आणि का?

बेली डान्सची उत्पत्ती पूर्वेकडील लोकांच्या प्रजनन आणि विपुलतेच्या प्राचीन पंथांमध्ये हरवली आहे. एकेकाळी, बेली डान्स ही एक अशी पवित्र कला होती की आपण ती फक्त हॅरममध्ये सादर करताना पाहू शकाल. आणि यात काही आश्चर्य नाही: शेवटी, प्राच्य नृत्य कलाकाराचे सर्व मोहक नैसर्गिक सौंदर्य प्रकट करते, ज्या हालचालींचा जादू पुरुष प्रतिकार करू शकत नाही. बेली डान्स हे स्त्रीत्वाचे स्तोत्र आहे, जगाला जीवन आणि सौंदर्य देणारे नृत्य. ओरिएंटल नृत्य ही स्त्रीला आठवण करून देते की तिचे सामर्थ्य सौंदर्य आणि सुसंवाद आहे आणि तिचे खरे गूढ ध्येय रॉड चालू ठेवणे आणि कौटुंबिक चेतना ठेवणे आहे. कॅपिटल लेटर असलेली स्त्री ही आपल्या शतकातील खरी दुर्मिळता आहे उच्च तंत्रज्ञानआणि स्त्रीवाद.

ईस्टर्न बेल डान्स योग्य कोण आहेत

RENARDANCE School मध्ये ओरिएंटल डान्स क्लासेस मध्ये आम्ही तुमच्यासाठी वाट पाहत आहोत

शेवटी, तेथे कोणतेही कठोर फ्रेमवर्क आणि निर्बंध नाहीत शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन, किंवा साठी आवश्यकता प्रारंभिक प्रशिक्षण, जसे आधुनिक जाझ, किंवा स्ट्रिप प्लॅस्टिक प्रमाणे, किंवा सुतळीसाठी ताणण्यासाठी विशेष भौतिक डेटा प्रमाणे देखाव्याचे कठोर तोफ. बेलीडान्सच्या असंख्य शैली आणि वैयक्तिक दृष्टिकोन, प्रतिमांची अष्टपैलुत्व जी तुम्ही आजमावू शकता - एक विनम्र सौम्य गुलामापासून ते निर्दयी घातक शिक्षिका पर्यंत पुरुष अंतःकरणे, तुमच्या शरीराचे विशेष सौंदर्य शंभर टक्के यशाची गुरुकिल्ली असेल. आपल्याला काय आहे याची कल्पना नाही आंतरिक शक्तीआणि मोहक प्लास्टीसिटी तुमच्यामध्ये निहित आहे. ओरिएंटल नृत्य तुम्हाला निसर्गाद्वारे तुमच्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या समृद्ध संभाव्यतेबद्दल आश्चर्यचकित होऊ देईल, आणि प्रशंसा आणि मंजुरीचा वादळी धबधबा, ज्यामुळे तुमचे सहकारी, मित्र आणि फक्त प्रवाशांमध्ये परिवर्तन होईल. शेवटी, एक सुंदर चाल, नियमितपणे नितंबांच्या बाजूने फिरत राहणे, डोळ्यांत तारा चमकणे आणि तिची किंमत ओळखणाऱ्या महिलेचे मंद स्मित, याकडे दुर्लक्ष करू नका.

तसे, ज्ञान मूलभूत घटकओरिएंटल डान्स तुम्हाला केवळ बेली डान्सच्या कलागुणांच्या कामगिरीच्या जवळ आणणार नाही, तर एखाद्या क्लबमध्ये, डिस्को किंवा कोणत्याही पार्टीमध्येही उपयोगी पडेल - शेवटी, सर्व क्लब प्लास्टिक एकाच घटकांपासून जन्माला येतात.

रेनर्डन्स स्कूलमध्ये ओरिएंटल डान्स

1. आमच्या डान्स स्कूलमध्ये तुम्ही कोणत्याही नृत्याचा अनुभव न घेता ओरिएंटल डान्सचा सराव सुरू करू शकता, कारण आमच्याकडे सुरुवातीपासून नवशिक्यांसाठी गट आहेत. रेनारडान्स स्कूल ऑफ डान्सचे शिक्षक तुमच्यावर कधीही जटिल योजना आणि सादरीकरणाच्या प्रवाहाचा वर्षाव करणार नाहीत. व्यावसायिक शिक्षक प्रथम मूलभूत अभ्यासक्रमापासून प्रत्येक हालचालीचे तपशीलवार वर्णन करतात, नवशिक्याला बेलीडान्सची मूलभूत गोष्टी शिकवतात आणि स्पष्ट आणि योग्य अंमलबजावणी साध्य करतात. शेवटी, कोणीही व्यक्तीला त्वरित खेळायला भाग पाडत नाही " मूनलाइट सोनाटा"बाख. प्रथम आपल्याला नोट्सचा अभ्यास करण्याची आवश्यकता आहे.
2. तुम्ही यापुढे बेली डान्ससाठी नवीन नाही किंवा प्रभुत्व मिळवले आहे मूलभूत अभ्यासक्रमप्राच्य नृत्यासाठी? मग तुम्हाला त्या गटामध्ये रस असेल ज्यात शिक्षक तुम्हाला प्रॉप्स (वीला, छडी इ.) सह कसे काम करावे हे शिकवतील, नृत्य करा ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या अविस्मरणीय कामगिरीसाठी आणि सणांमध्ये चमकदार विजयासाठी प्रसिद्ध होऊ शकाल.
3. रेनारडान्स डान्स स्कूलमधील बेलीडान्स शिक्षक प्रत्येक विद्यार्थ्याकडे त्यांच्या धड्यांमध्ये वैयक्तिक दृष्टिकोन वापरतात, त्याच्या विचार प्रकारावर, स्वभावावर आणि सामग्रीवर प्रभुत्व मिळवण्याच्या गतीवर लक्ष केंद्रित करतात, आकृतीच्या वैशिष्ट्यांवर आणि नेहमी आपल्या सुरक्षिततेची काळजी घेतात, चांगला मूडआणि आरोग्य!
4. प्रत्येक स्तराच्या गटांसाठी, आमच्या ओरिएंटल डान्स स्कूलला एक शिक्षक सापडतो, महत्वाचा मुद्दाजे या गटाला आवश्यक आहे आणि विशेषतः आपल्यासाठी. बहुतेक शाळांमध्ये, सुरुवातीच्या, मध्यम आणि प्रगत दोन्ही वर्गात समान लोकांना शिकवले जाते. आमच्या नृत्य शाळेला उत्तम प्रकारे समजते की "सार्वत्रिक" शिक्षक दुर्मिळ आहेत, म्हणून ते प्रत्येक स्तरासाठी त्यांचे शिक्षक काळजीपूर्वक निवडतात.

   एखाद्याचा "छंद" अगदी नवशिक्यांबरोबर काम करणे आहे, तो धीर धरतो आणि लक्ष देतो, प्रेमाने आणि एक स्मित घट्टपणा आणि लाज दूर करण्यास मदत करेल, तो अनेक वेळा सामग्रीची पुनरावृत्ती करण्यास तयार आहे. दुसर्‍याकडे शोची आश्चर्यकारक दृष्टी आहे आणि स्टेजिंगसाठी भेट आहे नृत्य क्रमांक, ज्यात तुम्ही डान्स फ्लोरची देवी असाल. तिसरा दिला आहे जलद शिक्षणजटिल घटक आणि नृत्य कलेचा संपूर्ण पॅलेट, ज्याद्वारे तो सौम्य होईल शास्त्रीय नृत्यपोट, तुम्हाला अनेकांपासून वेगळे बनवते. परिणामी, वर्ग तुमच्यासाठी शक्य तितके प्रभावी आहेत.

5. आमच्या नृत्य शाळेत ओरिएंटल नृत्य प्रशिक्षण एका स्पष्ट कार्यक्रमानुसार चालते जे आपल्याला हळूहळू आणि आत्मविश्वासाने व्यावसायिक पातळीवर आपली पातळी वाढवू देते. आमच्या शाळेतील काही विद्यार्थ्यांनी 20 वर्षांनंतर त्यांचे जीवन नृत्याशी जोडले आहे, परंतु यामुळे त्यांना व्यावसायिक नर्तक आणि उत्कृष्ट शिक्षक बनण्यापासून रोखले नाही.

तुम्हाला रंगमंचावर सादर करायचे आहे का? किंवा आपण फक्त शोधत आहात मनोरंजक छंद? तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे, जगाला तुमच्या प्रेमात पडायचे आहे की तुमचे आयुष्य पूर्णपणे बदलायचे आहे? ओरिएंटल नृत्य आपली स्वप्ने सत्यात उतरविण्यात मदत करतील. तुमची ध्येये आणि इच्छा काहीही असो, आम्ही तुम्हाला नक्कीच नृत्य कसे करावे हे शिकवू आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करू.

ओरिएंटल बेली डान्सिंग क्लाससाठी साइन अप करण्यासाठी, नोंदणी फॉर्म भरा किंवा फोनद्वारे विनंती करा: 8-926-497-03-21.

ईस्टर्न डान्स क्लास शेड्यूल

सोमवार

रविवार

गटातील वर्गांची किंमत

चाचणी धडा:

1
तास
RUB 600
रूबल 200

2
तास
1200 घासणे.
300 रूबल

3
तास
RUB 1,800
रूबल 400

असे एकदा कोणीतरी म्हटले होते नृत्याशिवाय जीवन अशक्य आहे, आणि त्याच्या मार्गाने हा माणूस बरोबर आहे. स्वत: साठी पहा: सर्व लोकांचे स्वतःचे आहे राष्ट्रीय नृत्य... नृत्याच्या साहाय्यानेच एखादी व्यक्ती त्याच्यावर ओढलेली भावना आणि भावना व्यक्त करण्यास, त्याच्या भावना दाखवण्यास, त्याचे आंतरिक जग व्यक्त करण्यास सक्षम असते.

प्रत्येक नृत्याचा स्वतःचा अर्थ असतो, आणि नृत्य ही केवळ इतरांची आणि स्वतःची मनःस्थिती सुधारण्याची एक पद्धत नाही, तर ब्लूज आणि तणावासाठी एक उत्कृष्ट उपचार देखील आहे. हे वाईट विचारांना दूर करते, तणाव दूर करते, नैराश्य आणि कंटाळा दूर करते, मुक्त करते. आणि नृत्य देखील शरीराला सुस्थितीत ठेवण्यास मदत करते आणि आकृतीला आकर्षक बनवण्यास मदत करते.

नृत्य वांशिक किंवा धार्मिक भेद ओळखत नाही. प्रत्येकजण त्यांच्या कामाचे ठिकाण, अभ्यास, वय, लिंग याची पर्वा न करता नृत्य शिकू शकतो.

देवदूताने तुम्हाला भेट दिल्याची 10 चिन्हे

प्राचीन जगातील 9 सर्वात भितीदायक यातना

महानगरात जगणे: वर्षभर निरोगी कसे राहावे?

आजकाल, याला खूप लोकप्रियता मिळाली आहे नृत्य दिग्दर्शन – कमर हलवून केले जाणारे नृत्यकिंवा पूर्व नृत्य... परिपूर्ण आकृती, बॉडी प्लास्टिक आणि लवचिक आणि पातळ कंबर बनवण्याचे स्वप्न पाहणाऱ्या मुली आणि स्त्रिया हे शिकू इच्छितात.

ओरिएंटल नृत्य म्हणजे फक्त प्लास्टिक हाताच्या हालचाली, लाटा आणि कूल्ह्यांचे थरथरणे नाही. सर्वप्रथम, बेली डान्सिंग हे एक गूढ, ऊर्जा, उत्कटता, स्वतः जीवन आहे! जर तुम्ही ही कला शिकलात तर तुम्ही तुमच्या शरीरावर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवू शकाल, अधिक सुंदर आणि लवचिक बनू शकाल, तुमचे आरोग्य सुधारू शकाल आणि कोणत्याही माणसाला वेडा बनवू शकाल. पण तुम्ही हे कसे शिकता? आपण घरी अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करू शकता - व्हिडिओ धडे, पुस्तके, इंटरनेटवरील लेख किंवा नृत्य शाळेत जाऊ शकता. आणि सर्वसाधारणपणे: बेली डान्समध्ये काही फायदा आहे का, किंवा ते फक्त एक मोठे अतिशयोक्ती आहे? TeachIt तुम्हाला सर्व काही तपशीलवार सांगण्याचा प्रयत्न करेल.

ओरिएंटल नृत्य: आम्ही आनंदाने आणि फायद्याने नाचतो

जेव्हा आपण या नृत्याच्या हालचाली करता तेव्हा मोठ्या संख्येने स्नायूंचा समावेश होतो, अगदी अविकसित आणि खोल देखील, जे सामान्य एरोबिक्ससह "पोहोचले" जाऊ शकत नाहीत, परंतु केवळ सामर्थ्य प्रशिक्षणानेच काम केले जाऊ शकते. आपल्याला केवळ चैतन्य आणि उर्जेचा चार्ज मिळत नाही तर संपूर्ण शरीर बरे आणि बळकट देखील करते. हे विशेषतः ज्यांच्याकडे आसीन नोकरी आहे आणि ज्यांच्याकडे आसीन जीवनशैली आहे त्यांच्यासाठी आवश्यक आहे.

प्रत्येक मुलगी, तिची इच्छा असल्यास, बेली डान्स शिकू शकते. आणि जरी तुम्ही ते व्यावसायिकपणे केले नाही तरी तुम्हाला लवचिकता आणि प्लॅस्टिकिटी मिळेल आणि तुम्हाला वेगळ्या प्रकारे वाटेल - अधिक इष्ट, अधिक सुंदर, आरोग्यदायी.

13 चिन्हे आपण आपले आयुष्य वाया घालवत आहात परंतु ते मान्य करू इच्छित नाही

तुम्हाला तुमचा परफेक्ट बॉयफ्रेंड सापडल्याची 20 चिन्हे

प्राच्य नृत्याचे घटक सादर करून, तुम्ही सर्व प्रकारचे स्नायू गट सक्रिय करता, रक्त परिसंचरण सुधारता आणि लवचिकता विकसित करता. तसे, नियमित फिटनेससह समान परिणाम प्राप्त करणे कठीण होईल. नृत्य अतिशय उत्कंठावर्धक आहे, ज्यामुळे प्रत्येक हालचाली, अगदी कठीण देखील, नृत्यांगनाला सहज दिली जाते.

जर तुम्ही बसून बराच वेळ घालवला, उदाहरणार्थ, विविध कागदपत्रांनी भरलेल्या टेबलवर, किंवा कॉम्प्युटर मॉनिटरवर, कालांतराने, एक स्टॉप दिसतो. ओरिएंटल नृत्य वर्ग तुमची छाती उंचावेल, तुमची मुद्रा सुधारेल, तुमचे पोट घट्ट करेल, तुमची हाडे मजबूत करतील आणि तुमची पाठ सरळ होईल. शेवटी, ते एक चांगले पोटाचे साधन आहेत आणि आपल्या आकृतीसाठी उपयुक्त आहेत.

परंतु, बेली डान्सिंग शिकण्याचा निर्णय घेताना, आपण ते फक्त समजून घेतले पाहिजे निरोगी महिलाज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचन, पुनरुत्पादक प्रणाली आणि मणक्याच्या समस्या नसतात. म्हणून, व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून मान्यता घ्या.

घरी प्राच्य नृत्य शिका

सुरुवातीला, खोली चांगली प्रकाशमान बनवा, नंतर ओरिएंटल संगीत निवडा आणि थोडीशी इच्छा दाखवणे बाकी आहे.

ओरिएंटल नृत्यामध्ये काही मूलभूत घटक असतात ज्यांना प्रथम प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक असते. त्यानंतरच तुम्ही एक पूर्ण नृत्य नृत्य करू शकाल ज्यात तुमची वृत्ती, मनःस्थिती आणि मनाची स्थिती मूर्त स्वरुप देईल.

नितंब हालचाली:

• क्रंच (नितंब प्रत्येक दिशेने फिरतात (पिळणे) आणि बाकीचे शरीर स्थिर राहते)
• आठ (आपल्या नितंबांसह आठ क्रमांक प्रिंट करा)
• वेव्ह (कूल्हे बाजूकडील आणि पुढच्या विमानांमध्ये एक वर्तुळ काढतात)

छातीच्या हालचाली:

• मुरगळणे (डोके आणि कूल्हे हलत नाहीत, फिती वेगवेगळ्या दिशांनी फिरवली जाते)
• आठ कोणत्याही दिशेने
• वर्तुळ (शरीराचा भाग झुकलेला किंवा निश्चित आहे)
• स्तनाची लाट

बेली डान्स उत्तम होण्यासाठी मुली वापरू शकतात विविध विषय: मेणबत्त्या, तलवारी, शाल, स्कार्फ, फिती वगैरे. ते नृत्य अधिक कामुक आणि विदेशी बनविण्यात मदत करतात.

जर प्राच्य नृत्य शिकण्याच्या कल्पनेने तुम्हाला प्रेरणा दिली आणि तुम्हाला सुरुवात करायची असेल तर उद्यापर्यंत पुढे ढकलू नका, आत्ताच सुरू करा!

व्हिडिओ धडे

Dance.Firmika.ru पोर्टलमध्ये आपण मॉस्कोमध्ये बेली डान्सिंग क्लासेससाठी कोठे साइन अप करू शकता याबद्दल माहिती आहे: डान्स स्कूल आणि डान्स स्टुडिओचे पत्ते आणि फोन नंबर, सर्वात लोकप्रिय गंतव्यस्थानाच्या किंमती, विद्यार्थ्यांची पुनरावलोकने. पोर्टल वापरण्यात आणि डान्स स्कूल शोधण्यात अधिक सोयीसाठी, आम्ही जिल्हे आणि मेट्रो स्टेशनद्वारे सोयीस्कर फिल्टर वापरण्याचे सुचवतो. व्हिज्युअल टेबल्स आपल्याला वर्ग आणि प्रशिक्षणाच्या किंमतीची तुलना करण्यात मदत करतील नृत्य स्टुडिओशहरे, किंमतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडणे.

डौलदार आणि सुंदर नृत्यपोट हे अरब देश आणि मध्य पूर्वेच्या देशांचे एक अपरिवर्तनीय गुणधर्म आहे. मोहक आणि रहस्यमय हालचाली, असामान्य वेशभूषा आणि प्राच्य विदेशीपणा नेहमीच स्वारस्य असलेल्या मुलींना आकर्षित करतात. तथापि, नृत्य शाळा आज बेली नृत्याचे सुधारित आणि अधिक आधुनिक प्रकार देतात. या बाजूने युक्तिवाद असा आहे की इस्लामिक ड्रेस कोड आज नर्तकांच्या कपड्यांना पूर्णपणे परवानगी देत ​​नाही, तसेच अरब लोकनृत्य एकत्रितपणे सादर केले गेले.

बेली डान्स कसा शिकायचा?

बेली डान्सचे धडे नेहमीसाठी एक सुखद पर्याय बनतील व्यायामशाळा... नृत्य स्टुडिओमधील वर्ग शरीराला सर्वात जास्त भार देऊन थकवणार नाहीत. त्याच वेळी, ते सुधारणेतून आनंद देतील, पवित्रा सुधारतील, प्लॅस्टिकिटी आणि लवचिकता विकसित करतील. कूल्हे आणि कंबर क्षेत्रात वजन कमी करण्यासाठी बेली डान्सिंगचा प्रभाव देखील मनोरंजक आहे, कारण तालबद्ध हालचाली पाय आणि ओटीपोटाचे स्नायू विकसित आणि मजबूत करण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, स्त्रीची आकृती अधिक आकर्षक आणि डौलदार बनते.

बेली डान्सिंगसाठी रंगीबेरंगी आणि असामान्य वेशभूषा वर्गांसाठी अतिरिक्त उत्तेजन बनेल. त्यामध्ये रुंद ओरिएंटल पॅंट किंवा लांब स्कर्ट, शॉर्ट टॉप असतात. बेली नृत्य नृत्य देखील सर्व प्रकारच्या वस्तू वापरतात, उदाहरणार्थ, मेणबत्त्या, तलवारी, साप जाळणे - यामुळे कामगिरीमध्ये एक विशेष विलक्षणता येते. मोठ्या संख्येने मणी आणि नाण्यांनी सजवलेला एक विशेष पट्टा रुंद पॅंटसह छान दिसतो. नृत्यांगना सहसा अनवाणी चालतात हे असूनही, बेली नृत्याच्या धड्यांसाठी जाड मोजे किंवा जिम शूज घालणे चांगले.

लालित्य आणि हालचाली सुलभ शोधत आहात? बेली डान्स मदत करेल. नवशिक्यांसाठी प्रशिक्षण आपल्याला हळूहळू सर्व मूलभूत तंत्रांवर प्रभुत्व मिळविण्यास, प्लॅस्टिकिटी आणि लवचिकता विकसित करण्यास अनुमती देईल. एकूण, नृत्याच्या सुमारे 50 शैली आहेत, त्यापैकी खालील क्षेत्रे ओळखली जाऊ शकतात:

• इजिप्शियन स्कूल ही बेली डान्सची शुद्ध आवृत्ती आहे, जी पूर्णपणे झाकलेल्या पोशाखांमध्ये सादर केली जाते. गुळगुळीत आणि मऊ हालचाली वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत.
• अरब शाळा सक्रियपणे नृत्यादरम्यान सैल केसांच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लाटा वापरते.
• तुर्की शाळा - अधिक कामुक हालचाली, पोशाख प्रकट करते. नृत्यादरम्यान प्रेक्षकांशी संवाद आणि टेबलवर नाचणे योग्य वाटते.

ओरिएंटल बेली डान्सिंग - मॉस्कोमध्ये धडे

बेली डान्स प्रशिक्षण कोणत्याही वयाच्या महिला आणि मुलींसाठी योग्य आहे, शरीराच्या आकाराकडे दुर्लक्ष करून. हे काही शाखांपैकी एक आहे ज्यात काही अतिरिक्त पाउंड एक फायदा असेल. व्यावसायिक शिक्षकांच्या मदतीने, अस्थिबंधन आणि घटकांवर प्रभुत्व मिळवणे कठीण होणार नाही! मॉस्कोमधील अनेक नृत्य शाळांमध्ये, वर्गांच्या दरम्यान, विद्यार्थी विविध दिशानिर्देशांवर प्रभुत्व मिळवतात, हळूहळू स्पर्धा आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेण्यासह त्यांची स्वतःची अनोखी शैली विकसित करतात.

आमच्या पोर्टलच्या मदतीने, तुम्ही सहज आणि पटकन एक नृत्य शाळा शोधू शकता जिथे बेली नृत्याचे धडे सादर केले जातात. टेबल्स एक-वेळच्या बेली डान्स धड्याची किंमत दर्शवतात, आपण प्रशिक्षण असलेल्या संस्थांचे पत्ते आणि फोन नंबर शोधू शकता, माजी किंवा वर्तमान विद्यार्थ्यांच्या पुनरावलोकनांचा अभ्यास करू शकता नृत्य शाळाजे त्यांच्या स्वतःच्या प्रशिक्षण अनुभवाचे वर्णन करतात.