Kadang-kadang mimpi kelihatan tidak realistik. Terdapat cara untuk mempercepatkan pencapaian apa yang anda inginkan. Salah satunya ialah bahasa isyarat ritual India. Setiap mudra sepadan dengan dewa tertentu. Penaung kekayaan dalam agama Hindu adalah Kubera, yang menerima kedudukan sebagai ganjaran daripada Brahma untuk pertapaan yang berpanjangan. Dewa itu menggabungkan keharmonian kesejahteraan rohani dan material. Mudra pemenuhan hajat yang didedikasikan kepadanya sangat kuat dan boleh mengubah kehidupan seseorang secara radikal. Syarat utama adalah keteraturan amalan.

Kubera mudra untuk mencapai apa yang anda inginkan: teknik

Tidak ada yang rumit tentang ritual bahasa isyarat India. Ikuti garis panduan berikut untuk pelaksanaan amalan mudra yang betul.

1. Duduk dalam kedudukan yang selesa dan lipat jari kedua-dua tangan dengan cara tertentu. Sambungkan tiga jari pertama dengan hujung, dan tekan cincin dan jari kelingking ke dalam tapak tangan. Pastikan mereka dalam kedudukan ini sehingga akhir ritual.
2. Melakukan mudra untuk merealisasikan impian boleh digabungkan dengan membaca mantra yang sesuai untuk majlis itu atau digabungkan dengan teknik yoga.
3. Kosongkan fikiran anda dan buka hati anda kepada tenaga Alam Semesta. Biarkan ia mengalir dengan bebas melalui tubuh rohani, menyembuhkan dan memperbaharuinya.
4. Mudra pemenuhan hajat sangat berkesan dan berkuasa dan boleh dilakukan serentak dengan meditasi. Visualisasikan impian anda dan bayangkan secara terperinci.
5. Ritual perlu dilakukan selama 15 minit 3 kali sehari.
6. Sebelum upacara, mandi: air akan membasuh negatif terkumpul, dan anda akan bersedia untuk pembaharuan.

Bagaimanakah mudra pemenuhan hajat berfungsi?

Ritual sedemikian menyumbang bukan sahaja kepada pencapaian kesejahteraan material dan keharmonian rohani. Kubera mudra membantu pesakit pulih jika digabungkan dengan teknik penyembuhan lain.

Dengan melipat jarinya dengan cara tertentu, seseorang mengarahkan tenaga yang beredar dalam dirinya ke arah yang betul. Ini mengubah nasib dan memerlukan transformasi fizikal menjadi lebih baik.

Prestasi mudra akan menjadi lebih berkesan jika ia menjadi sebahagian daripada kompleks amalan yang berbeza. Gabungkan bahasa isyarat ritual dengan meditasi dan yoga, pemakanan yang betul dan membaca mantera. Selepas beberapa lama, anda akan merasakan perubahan dalam badan anda, dan seolah-olah batu berat telah diangkat dari jiwa anda. Mudra pemenuhan hasrat sangat berkuasa dan menukar tenaga anda untuk mencapai impian anda secepat mungkin,

Mudra kesihatan, cinta, wang dan pemenuhan keinginan

Mudra adalah kerumitan ajaib jari, "bahasa" komunikasi yang unik dengan Alam Semesta. Mudra pertama muncul beberapa 1000 tahun SM. dan sehingga hari ini tiada siapa yang tahu siapa yang mencipta mereka. Beberapa legenda mengatakan bahawa pengarang mudra adalah tuhan Hindu, yang lain mendakwa bahawa kedudukan misteri jari dilihat oleh pendeta besar. Walau apa pun, kesannya terhadap kehidupan manusia masih belum difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, seluruh dunia terbuka kepada mereka yang melipat mudra! Lagipun, dengan bantuan mereka, anda bukan sahaja boleh menyembuhkan dan menjadi kaya, tetapi juga memenuhi keinginan anda yang paling dihargai!

Penyucian sebelum mudra

Sekiranya anda ingin mudra menjadi penyelamat sebenar untuk anda dan memberikan hasil yang sangat baik, anda mesti terlebih dahulu menjalankan pembersihan dan menormalkan keseimbangan air badan anda. Selama 2 minggu sebelum anda mula melipat mudra, ikut rejimen penggunaan air berikut:
- 1 gelas air sejurus selepas bangun tidur
- 1 gelas air setengah jam sebelum sarapan pagi
- 1 gelas air sejam sebelum makan tengahari. Selepas makan, jangan minum atau makan selama 2.5 jam. Selepas masa tamat, minum 1 gelas lagi air
- 1 gelas air bukannya snek petang
- 1 gelas air sejam sebelum makan malam ( pelantikan terakhir makanan perlu ada 2.5-3 jam sebelum ini)
- 1 gelas air sebelum tidur.

Cara melakukan mudra dengan betul

Keunikan mudra terletak pada hakikat bahawa anda boleh bekerja dengan mereka di mana sahaja, dan mereka tidak memerlukan latihan fizikal khas. Anda boleh melakukannya sambil duduk di dalam bas atau di atas sofa di hadapan TV. Tetapi kesan terbesar boleh dicapai jika anda melipat mudra, menggabungkannya dengan meditasi sambil berdiri, duduk atau, sebagai contoh, dalam kedudukan teratai yang terkenal, menghadap ke timur. Adalah penting untuk memastikan tulang belakang anda lurus dan pada masa yang sama pastikan punggung anda santai. Pernafasan menjadi sesak dan tenang.

Pastikan tiada cincin, jam tangan atau gelang di tangan anda semasa bekerja dengan mudra. Anda boleh bekerja dengan beberapa mudra sekaligus, tetapi saya tidak mengesyorkan menyebarkan diri anda terlalu nipis. Dua atau tiga mudra sudah cukup.

Selepas anda menyelesaikan kerja anda, jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba: regangkan leher anda, gosokkan satu tapak tangan dengan yang lain, dan kemudian genggam setiap satu ke dalam penumbuk. Regangkan dan tarik nafas dalam-dalam.

Mudra kerana menarik wang

Kesejahteraan, kesolvenan kewangan, nasib wang... mudra ajaib tahu bukan sahaja cara menarik kemakmuran ke dalam hidup anda, tetapi juga cara mengembangkan bakat keusahawanan.

Mudra untuk menarik cinta

Jika anda mula menyusun mudra cinta, anda akan dapat menghilangkan blok kesunyian, menjadi menarik kepada lawan jenis dan menarik pasangan jiwa anda.

Mudra untuk memenuhi hajat

Sebelum bekerja dengan yang bijak, sangat penting untuk membayangkan secara terperinci objek keinginan anda. Lebih spesifik dan bernas imej itu, lebih cepat ia akan hidup.

Mudra untuk menarik kesihatan

Paling banyak keupayaan unik Mudra adalah peluang untuk menyembuhkan seseorang. Mereka merawat sebarang penyakit ringan, penyakit kronik dan juga gangguan mental. Percayai mudra, dan kemudian mereka akan sangat mengejutkan anda.

Halaman semasa: 7 (buku mempunyai 11 halaman jumlah) [petikan bacaan tersedia: 8 halaman]

Mudra kerana menarik wang untuk melancong

Walaupun anda masih belum memutuskan ke mana anda akan bercuti tahun depan, anda masih boleh mula melakukan mudra. Dia akan membantu anda membuat rancangan perjalanan. Tenaganya akan membawa kepada keadaan sedemikian yang rancangan perjalanan atau perjalanan akan muncul sendiri. Secara tidak sedar anda akan membuat pilihan yang paling tepat.

Mempraktikkan mudra akan membantu anda mendapatkan wang bukan sahaja untuk perjalanan, tetapi juga untuk penginapan yang selesa. Anda akan mendapat kesan yang paling menyenangkan dari perjalanan. Anda akan dilindungi daripada sebarang kejutan atau masalah yang tidak menyenangkan.

Amalan mudra ini membawa kepada pengaktifan tenaga yang bertujuan untuk pergerakan dan membuka laluan baru. Tenaga ini adalah cincin berputar, daya emparan yang menarik wang yang diperlukan untuk perjalanan. Tenaga berfungsi masa yang lama dan akan membantu semasa perjalanan.

Jika anda telah merancang perjalanan, tetapi terdapat halangan untuk pelaksanaannya, maka jangan cuba untuk mengatasinya. Mungkin ini adalah tanda yang memberi amaran tentang masalah atau bahaya. Lakukan mudra dan anda akan berpeluang untuk melakukan perjalanan yang lebih menarik. Tenaga yang diaktifkan akan membawa anda ke tempat terbaik.

Petunjuk: Mudra akan membantu mereka yang ingin pergi melancong, tetapi tidak mempunyai dana untuk berbuat demikian. Tidak berfungsi jika anda hanya mahu pergi satu arah. Dalam kes ini, mudra lain diperlukan. Mudra akan membantu mereka yang memutuskan untuk berehat di negara lain, pergi melancong ke tempat eksotik, melawat gunung atau laut. Kesannya juga boleh nyata berkaitan dengan perjalanan perniagaan. Adalah penting untuk anda mempunyai niat yang kukuh untuk pergi ke suatu tempat dan kembali semula.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tangan anda dengan tapak tangan anda di hadapan anda. Tangan kiri harus berada pada tahap jantung, dan yang betul harus berada pada tahap solar plexus. Jari anda sepatutnya berada dalam arah yang bertentangan. Pastikan tapak tangan kiri anda 2–3 cm lebih tinggi daripada kanan anda. Tutup hujung yang besar, jari manis dan jari kelingking tangan kanan. Kemudian tutup hujung ibu jari, telunjuk dan jari tengah pada tangan kiri anda. Luruskan jari kelingking dan jari manis tangan kiri dan tekan antara satu sama lain.

Tutup mata anda, bernafas dengan tenang dengan jeda antara penyedutan dan hembusan selama 2-3 saat. Tumpukan sensasi di kawasan plexus solar. Bayangkan ada sumber tenaga di sana. Tenaganya bergerak ke atas dan ke bawah tulang belakang dengan mudah. Rasa keinginan yang kuat untuk meneruskan perjalanan yang menarik. Kekalkan postur dan keadaan anda selama beberapa minit. Mula melakukan mudra 3-4 bulan sebelum perjalanan yang dimaksudkan. Selama 3 minggu, jalankan kelas 2 kali sehari selama 2-3 minit. Masa latihan tidak penting, tetapi rehat antara mereka hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam. Kemudian anda perlu mengganggu latihan selama seminggu. Kemudian teruskan semula mengikut skema yang sama. Jika perjalanan dirancang lebih awal daripada dalam 3-4 bulan, maka lakukan mudra 3-4 kali setiap hari. Berikan 5–7 minit untuk satu pelajaran. Selepas menerima jumlah wang yang diperlukan, cukup untuk mengamalkan mudra 2 kali sehari selama 2-3 minit. Semasa dalam perjalanan, teruskan amalan mudra sekali sehari selama 1–2 minit.

Amalan mudra ini akan membantu anda memperoleh jumlah wang yang diperlukan untuk acara tersebut. Ia membantu untuk mengadakan acara pada tahap yang baik dan tanpa perbelanjaan yang tidak perlu. Mudra membantu melancarkan tenaga yang menyebabkan sikap positif dan kegembiraan. Tenaga ini membantu menarik wang untuk apa yang dirancang. Hasilnya, semuanya berjalan dengan optimum dan acara itu berjaya. Penerimaan wang mungkin datang dari sumber yang tidak dijangka. Mudra juga boleh menarik penaja, dermawan dan organisasi amal yang akan memberikan bantuan.

Petunjuk: penyediaan dan mengadakan acara penting dengan sebilangan besar peserta (persembahan, perayaan, perkahwinan, dll.).

Ingat bahawa adalah yang terbaik untuk mengamalkan mudra dan meditasi dalam tiga asana utama. Mereka akan meluruskan tulang belakang, yang akan meningkatkan peredaran tenaga di sepanjangnya dan mengaktifkan kerja semua chakra.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tangan anda pada paras dada, tapak tangan ke atas. Jarakkan mereka 2–3 cm. Tangan harus rileks. Bengkokkan jari manis anda ke arah tapak tangan anda. Letakkan jari kelingking anda antara satu sama lain pada sudut tepat. Tutup jari telunjuk dan tengah setiap tangan. Letakkan pad ibu jari anda pada falang kedua jari telunjuk anda.

Tutup mata. Bernafas dengan tenang, tanpa mengubah tempoh penyedutan dan pernafasan. Tumpukan sensasi di bahagian tengah perut (sedikit di bawah pusar). Bayangkan bahawa terdapat sumber tenaga di tempat ini dan tenaga yang dikeluarkan olehnya mempunyai bentuk bunga.

Rasa keinginan yang kuat untuk menerima jumlah wang yang diperlukan untuk mengadakan acara penting, keinginan untuk mengadakan acara di peringkat tinggi. Kekalkan kedudukan dan keadaan ini selama beberapa minit. Amalan mudra hendaklah dimulakan lebih awal. Ini benar terutamanya dalam kes di mana acara itu berskala besar dan memerlukan banyak wang untuk melaksanakannya. Adalah optimum untuk melakukan ini 2-3 bulan sebelum tarikh yang dijadualkan. Lakukan mudra 2 kali sehari selama 5-7 minit. Selepas menerima wang, teruskan latihan mudra, tetapi kurangkan setiap sesi kepada 2-3 minit. Ini akan membantu persediaan untuk acara tersebut.

Selepas penyediaan asas selesai, cukup untuk melakukan mudra sekali sehari selama 1-2 minit. Pada hari acara, lakukan mudra pada waktu pagi selama 3-5 minit.

Melakukan mudra akan membantu bukan sahaja menarik wang untuk merealisasikan impian anda, tetapi juga menerima apa yang anda inginkan sebagai hadiah. Amalan mudra memberikan tenaga keupayaan untuk menarik benda-benda yang indah kepada dirinya sendiri. Apa yang bergaya dan canggih akan jatuh ke dalam medan tenaga anda. Sumber dana mungkin tidak dijangka untuk anda. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mengehadkan perbelanjaan anda untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Kemasukan wang yang tidak dijangka boleh menimbulkan perasaan bahawa ia adalah "tambahan." Ini bermakna anda perlu membelanjakannya untuk apa yang anda impikan sejak sekian lama. Jika anda membelanjakannya untuk perkara lain, anda boleh kehilangan banyak.

Petunjuk: mudra ini akan membantu mereka yang tidak mengalami masalah kewangan, tetapi bermimpi untuk memperoleh apa-apa benda mahal. Jika keadaan kewangan tidak membenarkan anda membeli perkara ini, maka ini adalah bijak untuk anda. Dalam kes ini, satu syarat mesti dipenuhi: perkara yang diingini tidak sepatutnya menjadi keperluan asas, ia agak jarang, kemewahan, dll. Sebagai contoh, ia boleh menjadi barang kemas, kereta kedua, pakaian eksklusif dan lain-lain Mudra ini tidak akan memberi manfaat kepada mereka yang hidup dengan pendapatan kecil dan memerlukan wang. Jika anda tidak mempunyai keperluan asas, tidak ada gunanya anda membeli barangan mewah. Dalam kes ini, pertama sekali disyorkan untuk melakukan mudra untuk mendapatkan sumber wang dan kesejahteraan dalam bidang material. Hanya selepas peningkatan yang ketara dalam hidup anda, anda boleh meneruskan ke mudra ini. Jika anda posisi kewangan telah stabil, maka anda, tentu saja, boleh bermimpi tentang lebih banyak dan mampu membeli beberapa kemewahan.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tangan anda pada paras dada. Turunkan tapak tangan anda ke bawah dengan jari anda menghadap ke hadapan. Letakkan ibu jari kedua-dua tangan antara satu sama lain. Tekan baki jari pada setiap tangan ke arah tapak tangan. Luruskan jari kelingking anda ke hadapan.

Tutup mata. Bernafas dengan tenang dan perlahan. Tumpukan sensasi anda di kawasan tulang ekor. Bayangkan dan rasakan hubungan anda dengan bumi. Rasa keinginan yang kuat untuk membeli barang minat yang mahal. Kekalkan kedudukan dan keadaan ini selama beberapa minit. Untuk mencapai matlamat, lakukan mudra pada waktu pagi dan petang selama 3-5 minit sekurang-kurangnya seminggu. Jika anda ingin membeli barang yang mahal, teruskan melakukan mudra secara berkala, tetapi mengikut corak yang berbeza. Lakukan selama seminggu sekali sehari (pada waktu pagi) selama 1-2 minit. Kemudian berehat dari seminggu hingga sebulan. Selepas ini, sambung latihan.

Amalan mudra ini akan membantu mengatasi pembaziran dan cekap menyusun bajet keluarga. Ia akan meningkatkan organisasi diri anda dan membawa kepada kestabilan kewangan. Melakukan mudra akan membantu mengatasi keinginan untuk membeli perkara yang tidak perlu. Anda akan belajar untuk membeli hanya perkara yang berguna dan mengawal cara anda membelanjakan wang. Akibatnya, anda akan sentiasa mempunyai jumlah wang tertentu dan tidak perlu meminjam wang. Anda akan belajar untuk menjimatkan wang untuk membeli barangan yang mahal, walaupun anda tidak dapat melakukan ini sebelum ini.

Mudra ini mengaktifkan tenaga yang membawa keteraturan ke ruang kediaman anda. Ia membantu anda menarik wang dan menjadi lebih teratur. Tidak lama lagi anda akan berhenti membazirkan wang. Anda akan mula mengekalkannya dan memperoleh perkara yang berguna untuk diri anda dan keluarga anda. Semua pembelian akan berjaya.

Petunjuk: Mudra ini akan berguna bagi mereka yang, jika pendapatan yang baik tidak sesuai dengan bajet anda. Bagi orang sedemikian, wang hilang dengan cepat; ia sering dibelanjakan untuk perkara yang tidak perlu atau tidak dirancang. Ia harus dilakukan oleh mereka yang berpendapatan pada tahap purata. Jika kerap kekurangan wang bukan disebabkan perbelanjaan, tetapi pendapatan yang rendah, maka perlu mengamalkan mudra lain.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tangan anda di hadapan anda pada paras dada. Pastikan tapak tangan anda selari antara satu sama lain, jari menghadap ke hadapan. Tekan jari tengah dan jari manis setiap tangan bersama-sama. Sambungkan pad jari-jari ini. Sambungkan hujung ibu jari anda dan gerakkannya ke arah anda. Bengkokkan jari telunjuk anda dan tekan bersama-sama dengan falang kuku anda. Berikan jari kelingking kedudukan yang sama.

Tutup mata anda, bernafas dengan tenang. Tumpukan sensasi anda di bahagian tengah belakang (di kawasan jantung). Rasakan gelombang hangat lembut merebak ke seluruh badan anda dan bertenang.

Merasakan keinginan yang kuat untuk menyimpan wang untuk diri sendiri, untuk membelanjakannya hanya mengikut rancangan, adalah munasabah. Kekalkan kedudukan dan keadaan ini selama beberapa minit.

Lakukan mudra setiap pagi selepas tidur selama 2-3 minit. Lakukan ini sehingga tabiat membazir wang hilang. Ini biasanya mengambil masa sehingga sebulan. Untuk mencapai hasil yang berkekalan, berehat selama 1 bulan dan kemudian teruskan latihan.

Ia juga berguna untuk melakukan mudra ini sebelum pergi membeli-belah. Ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari selama 5-7 minit. Di samping itu, adalah disyorkan untuk menjalankan pelajaran selama 8-10 minit sebelum menerima wang.

Bayangkan anda berada di tengah-tengah roda besar. Roda ini berputar, tetapi anda tetap tidak cedera. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mendekati rim roda, anda perlu bergelut untuk kekal di tempatnya. Dengan cara ini, anda boleh membayangkan situasi kehidupan yang sukar yang mengetuk anda keluar dari keadaan biasa anda.

Kehilangan sokongan, min emas, membawa kepada pelbagai tekanan (fizikal, mental). Apabila anda mengaktifkan chakra di kawasan plexus solar, anda mempunyai kekuatan untuk kekal di tengah-tengah roda dan mengelakkan masalah. Anda perlu mengamalkan mudra 3-6 kali sehari selama 5 minit.

Petunjuk: Mudra ini adalah untuk mereka yang memerlukan wang segera - untuk rawatan, untuk membaiki kereta atau pangsapuri, untuk perjalanan segera, dan sebagainya. Ia tidak akan memberikan anda kekal aliran tunai, iaitu, mudra ini bertindak secara eksklusif untuk tarikan kecemasan wang.

Jika tidak ada wang sekarang, tetapi anda sangat memerlukannya untuk perkara penting dan mendesak, mudra menyediakan tenaga anda untuk mengatasi krisis dan menerima tenaga wang yang kuat, jika tidak, tenaga badan yang tidak bersedia mungkin tidak dapat menahan aliran sedemikian. daripada menarik wang. Kemudian tenaga ini diubah menjadi manfaat yang anda perlukan, dan dengan cepat. Oleh kerana mudra ini sangat kuat dan bertindak dengan cepat, ia tidak boleh digunakan secara berterusan. Lebih baik menggunakan mudra yang lebih lemah dan lebih stabil.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tapak tangan anda di hadapan anda pada paras solar plexus anda, dengan jari satu tangan menghala ke arah jari yang lain. Di kalangan wanita - tapak tangan kanan ke arah lantai, dan yang kiri - ke atas. Bagi lelaki ia adalah sebaliknya. Sambungkan jari telunjuk anda dan ibu jari. Rentangkan jari yang tinggal dan bulatkan sedikit. Sambungkan pad jari kelingking tangan kanan anda dengan pad jari manis sebelah kiri anda. Dan jari kelingking tangan kiri dengan jari manis sebelah kanan. Jari tengah longgar dan sedikit melengkung.

Tumpukan di kawasan solar plexus, rasakan aliran tenaga yang kuat yang terbentuk di sana. Nyatakan hasrat anda untuk menerima jumlah wang yang diperlukan.

Skim yang paling optimum untuk pelaksanaannya: pada waktu pagi selepas bangun, kemudian tiga kali pada siang hari dengan selang sekurang-kurangnya 4 jam, dan sejurus sebelum tidur selama 5-10 minit. Ia tidak boleh dilakukan lebih daripada satu hari berturut-turut. Tetapi jika anda benar-benar memerlukannya, anda boleh berehat selama sehari dan melakukannya semula mengikut skema di atas.

Petunjuk: Dengan bantuan matangi mudra anda akan mendapatkan sokongan Matahari - tokoh ini akan membantu anda menjadi kaya.

Di samping itu, ia menguatkan impuls pernafasan dalam plexus solar.

Bagaimana hendak melakukannya: Letakkan tangan anda di hadapan plexus solar anda.

Tutup semua jari anda, letakkan jari tengah anda bertentangan antara satu sama lain dan sambungkan hujungnya.

Jari tengah tidak boleh disatukan rapat; ruang kosong harus ditinggalkan di antara mereka. Lakukan mudra ini selama 4 minit 3 kali sehari

Apabila jari menunjuk ke atas, kedudukan ini dipanggil jnana mudra, dan apabila ke bawah, kedudukan ini dipanggil mudra dagu.

Petunjuk: penghapusan insomnia, mengantuk siang hari, serta normalisasi tekanan darah tinggi. Juga berkesan dalam melegakan tekanan emosi, kebimbangan, kegelisahan, kemurungan dan kemurungan.

Bagaimana hendak melakukannya: Mudra ini boleh dilakukan dengan dua cara. Dalam versi pertama, hujung ibu jari dan jari telunjuk bersentuhan antara satu sama lain. Dalam kedua - hujung jari telunjuk menyentuh sendi pertama yang besar, menekannya dengan ringan.

Mengikut prinsip pengaruh mereka, kaedah ini sangat berbeza. Dalam kes pertama, ini adalah kedudukan pasif, menerima, dan yang kedua - yang aktif, memberi satu, kerana untuk menarik wang kepada diri sendiri, anda perlu memberikannya. Mudra ini mempunyai kesan yang besar kepada seseorang. Mereka membantu tumpuan dan menenangkan fikiran pengamal.

Satukan hujung ibu jari dan jari telunjuk anda bersama-sama, panjangkan dan rehatkan yang lain. Letakkan tangan anda di pinggul anda, pastikan mereka dalam kedudukan yang santai.

Mudra untuk menarik kesihatan

Mudra yang membantu menghilangkan sebarang penyakit digunakan terutamanya dalam perubatan Cina.

Asal usul mudra kesihatan terletak pada pengajaran lima unsur. Asas ajaran ini diketahui di Barat dan diiktiraf di seluruh dunia.

Guru dan penyembuh yoga India Keshav Dev, yang mempelajari mudra, berkata berikut: "Nasib anda ada di tangan anda." Dalam kes ini, ini harus diambil secara literal, kerana setiap jari mempunyai fungsi dan kekuatan yang sangat spesifik di dalamnya.

Orang yang tahu menggunakan kuasa ini boleh mencapai kesihatan fizikal dan kedamaian rohani.

Ramai yang meragui keberkesanan mudra; mereka berkata: "Bagaimana anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan menekan jari anda?" Walau bagaimanapun, apabila orang sedemikian mendapat keyakinan dan menyelesaikan latihan, mereka merasakan kesannya dan keraguan mereka memberi laluan kepada kejutan.

Ini teknik mudah sebenarnya adalah hadiah yang ditinggalkan oleh guru yoga purba kepada kita.

Orang yang telah menangani kesan penyembuhan mudra mengatakan bahawa anda perlu menjalani gaya hidup yang munasabah dan makan dengan betul. Gaya hidup yang tidak sihat biasanya terdiri daripada kurang bersenam, diet tidak seimbang, tekanan, tinggal sebentar udara segar dan lain-lain. Amalan mudra digabungkan dengan diet seimbang, rehat yang betul, dan berjalan akan membawa kepada gaya hidup yang akan menjadi asas untuk mengekalkan kesihatan.

Sekiranya mudra digunakan sebagai cara terapi tambahan untuk penyakit kronik, maka ia harus diamalkan secara teratur selama beberapa minggu, atau bahkan berbulan-bulan. Penyakit kronik berada di dalam badan selama bertahun-tahun dan memerlukan masa untuk menyingkirkannya. Selalunya, mudra digunakan sebagai bantuan kecemasan semasa serangan loya, pening, dan permulaan serangan jantung. Mudra hendaklah dilakukan apabila perlu dan selama yang diperlukan. Pada masa yang sama, kita mesti ingat bahawa walaupun penyakit yang tiba-tiba tidak disengajakan - ia adalah manifestasi keadaan tidak harmoni yang telah ada di dalam diri kita untuk masa yang lama.

Sebagai contoh, semasa meditasi anda harus bertanya kepada diri sendiri apakah maksud penyakit yang muncul. Anda perlu bertanya dengan jujur ​​dan berterusan untuk menerima jawapan yang sama jujur, walaupun tidak selalu menyenangkan.

Terdapat lebih daripada 60 mudra digunakan untuk merawat penyakit tertentu. Masa pelaksanaan untuk semua mudra dalam bab ini ialah 510 minit. Bilangan kali berbeza dari 3 hingga 5 sehari bergantung pada keadaan kesihatan. Lebih banyak kali dalam keadaan lebih teruk.

Mudra "Tenggelam"

Mudra ini - "shankha" - adalah sifat dewa Shiva, nama ular naga yang tinggal di dunia bawah tanah.

Petunjuk: penyakit tekak, laring, suara serak.

Mempersembahkan mudra ini membantu menguatkan suara, jadi disyorkan untuk semua orang yang perlu melakukan banyak persembahan di hadapan penonton (penyanyi, guru, penceramah, artis).

Bagaimana hendak melakukannya: dua tangan yang digenggam mewakili cangkerang. Empat jari tangan kanan anda perlu menggenggam ibu jari kiri anda. Sentuh ibu jari tangan kanan anda ke pad jari tengah tangan kiri anda.

Mudra "Lembu"

Di India, lembu dihormati sebagai haiwan suci.

Petunjuk: penyakit sendi, sakit reumatik dan radiculitis.

Bagaimana hendak melakukannya: Sentuh jari manis tangan kanan anda dengan jari kelingking tangan kiri anda. Kemudian sentuh jari manis tangan kiri anda dengan jari kelingking tangan kanan anda. Oleh itu, ia secara serentak menyambung jari tengah tangan kanan dengan jari telunjuk kiri

tangan, jari tengah tangan kiri - dengan jari telunjuk tangan kanan. Dalam kes ini, ibu jari harus dipisahkan.

Mudra "Syurga"

langit adalah kuasa yang lebih tinggi, ia disambungkan dengan "lelaki atasan" - kepala.

Melakukan mudra ini agak kerap membantu meningkatkan pendengaran. Senaman jangka panjang membawa kepada pemulihan yang hampir lengkap.

Bagaimana hendak melakukannya: bengkokkan jari tengah sehingga menyentuh pangkal ibu jari, sambil menekan jari tengah yang bengkok dengan ibu jari anda. Jari yang tinggal lurus dan tidak tegang.

Mudra "Angin"

Angin dalam perubatan Cina adalah salah satu daripada lima unsur. Gangguannya disebabkan oleh penyakit angin yang dipanggil.

Petunjuk: reumatik, radiculitis, menggeletar tangan, leher, kepala.

Dalam beberapa jam selepas melakukan mudra ini, anda boleh melihat peningkatan dalam keadaan anda. Untuk penyakit kronik, Vetra mudra dilakukan secara bergantian dengan Kehidupan yang bijaksana. Berhenti bersenam selepas tanda-tanda penyakit mula hilang.

Bagaimana hendak melakukannya: Bengkokkan jari telunjuk supaya padnya sampai ke pangkal ibu jari. Letakkan ibu jari anda di atas jari telunjuk anda yang bengkok. Jari yang tinggal diluruskan tanpa ketegangan.

Mudra "Mengangkat"

Petunjuk: Melakukan mudra ini disyorkan untuk selsema, radang paru-paru, sakit tekak, hidung berair, dan lain-lain. Melakukannya membantu menggerakkan pertahanan badan.

Di samping itu, ia membantu untuk mengeluarkan berat badan berlebihan. Dalam kes ini, bersama dengan melakukan mudra, anda perlu mematuhi diet berikut. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sepanjang hari air masak. Diet harus terdiri daripada nasi, susu kental dan buah-buahan.

Tidak digalakkan menggunakan mudra ini untuk jangka masa yang lama.

Bagaimana hendak melakukannya: sambungkan tapak tangan kedua-dua belah tangan, silangkan jari. Letakkan ibu jari tangan kiri atau kanan anda dan lilitkan di sekeliling telunjuk dan ibu jari tangan sebelah lagi.

Mudra "Menyelamatkan Nyawa"

Mudra ini digunakan sebagai pertolongan cemas untuk serangan jantung yang baru.

Petunjuk: ketidakselesaan di jantung, sakit jantung, serangan jantung, berdebar-debar, infarksi miokardium. Dalam keadaan ini, mudra mesti dilakukan dengan kedua-dua tangan. Kelegaan datang dengan cepat.

Bagaimana hendak melakukannya: Bengkokkan jari telunjuk supaya pad menyentuh phalanx terminal pangkal ibu jari. Pada masa yang sama, sambungkan jari tengah, cincin dan ibu jari dengan pad. Jari kelingking tetap lurus.

Anda boleh membuat hasrat anda menjadi kenyataan dengan kuasa dalaman yang ada pada setiap orang. Dan mudra amalan kuno Shambhala akan membantu anda meningkatkan kesannya. Sikap yang betul dan pergerakan tangan yang istimewa akan membuka jalan menuju kebahagiaan untuk anda.

Keinginan adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Untuk impian menjadi kenyataan, kadang-kadang cukup hanya untuk percaya kekuatan sendiri dan ambil langkah pertama ke arah mengubah rancangan anda menjadi kenyataan. Antara yang banyak cara yang berkesan Kubera mudra ialah cara yang bagus untuk membantu anda mencapai apa yang anda inginkan secepat mungkin. Anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Apa yang penting ialah sikap dan kepercayaan bahawa anda akan berjaya.

Mudra pemenuhan hajat

Nyatakan keinginan anda dengan jelas. Bayangkan dengan terperinci apa yang anda ingin capai. Ingatlah bahawa mudra tidak boleh digunakan untuk membahayakan atau untuk tujuan mementingkan diri sendiri, supaya tidak membawa bencana kepada diri sendiri.

Panjangkan tangan anda di hadapan anda. Picit ibu jari, telunjuk dan jari tengah anda menjadi secubit. Jari manis Bengkokkan jari kelingking anda ke arah tapak tangan anda dan pastikan ia lurus. Lakukan perkara yang sama pada tangan kedua. Keluarkan nafas anda dan biarkan fikiran anda terbang. Pegang mudra sehingga anda mempunyai perasaan yang jelas bahawa keinginan anda telah menjadi kenyataan. Rasakan kegembiraan kemenangan dan kegembiraan. Sambungkan tangan anda: tiga jari tangan kiri anda, berkumpul dalam secubit, harus menyentuh jari tangan kanan anda. Ucapkan keinginan atau impian anda dengan kuat dan jelas, menekan jari anda setiap kali. Hembus nafas perlahan-lahan kemudian lepaskan jari-jari yang bertaut. Goncangkan lengan anda dan kemudian tekan tapak tangan anda yang terbuka ke arah dada anda. Anda akan merasakan aliran kehangatan yang menyelubungi anda seperti kepompong.

Jangan berhenti memikirkan keinginan anda sehingga ia menjadi kenyataan anda. Jangan lupa bahawa anda perlu menyokong keharmonian dalaman. Tinggalkan apa-apa negatif, jangan masuk ke dalam konflik dan jangan fikirkan apa-apa yang boleh membuat anda kecewa. Ikuti pemikiran positif dan ikuti kata hati anda.

Anda boleh melindungi diri anda daripada orang jahat sepanjang tempoh sehingga impian anda menjadi kenyataan dengan bantuan mudra "Perisai Shambhala". Yakin dan ulangi Kubera mudra sekali setiap tiga hari untuk menyatukan kesannya. Kami doakan anda dipenuhi keinginan yang dihargai.Bergembiralah dan jangan lupa tekan butang dan

09.11.2017 02:04

Anda tidak perlu melakukan banyak usaha untuk mendapatkan apa yang anda inginkan. Kadang-kadang anda hanya perlu bermimpi sebelum...

Bisikan akan membantu anda mencapai kejayaan dengan lebih cepat dan menjadikan impian terdalam anda menjadi kenyataan. Mengambil kesempatan jampi mudah setiap...

Petunjuk: Mudra ini mempunyai kesan penyembuhan untuk penyakit mata, sakit kepala, penyakit kelenjar endokrin dan kemalangan serebrovaskular.
Bagaimana hendak melakukannya: Tapak tangan terbuka dengan jari lurus dan ditekan bersama diletakkan di kawasan batang hidung. Kedudukan tangan ini dipanggil "tingkah laku angsa".

Mudra adalah kunci kepada chakra sahasrara, atau mudra doa, atau mudra "Pancaran Murni".

Petunjuk: Mudra ini membantu untuk terus berhubung dengan kosmos dan membawa jiwa dan raga ke dalam keadaan harmoni. Ia mesti dilakukan selepas semua mudra.
Apabila melaksanakannya, seseorang memperoleh mood yang baik, keyakinan diri, dan integriti pandangan dunia.

Ia mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan dan menyebabkan perasaan istimewa ruang peribadi.
Bagaimana hendak melakukannya: sambungkan tapak tangan anda dengan jari yang lurus, tetapi bukan tegang.
Mudra berikut digunakan untuk membersihkan badan, air dan pelbagai objek.

Apana mudra

Cakra mudra

Petunjuk: digunakan untuk pembersihan air dan pelbagai barangan daripada tenaga negatif.

Galini mudra

Petunjuk: membersihkan air daripada kekotoran.

Surabhi mudra

Petunjuk: pembersihan air. Adalah dipercayai bahawa mudra ini mengubah air biasa menjadi nektar syurga.

Matsya mudra

Petunjuk: dengan bantuan mudra ini anda boleh melindungi air atau sebarang objek daripada pencemaran.

Bijakshara mudra

Petunjuk: pembersihan

Cara melakukan mudra dengan betul

Mudra membenamkan seseorang ke dalam dirinya dan membantu meluaskan sempadan kesedarannya. Mereka menjana keadaan fikiran yang istimewa. Mereka tidak memerlukan banyak usaha atau banyak masa. Mudra tersedia untuk setiap daripada kita. Walaupun dengan irama kehidupan moden, anda boleh mencari masa untuk mereka.
Agak mudah untuk melakukan mudra hampir di mana-mana sahaja. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mempelajari mudra baru dalam persekitaran yang tenang. Kadang-kadang dicadangkan bahawa ini boleh dilakukan dalam barisan, dalam kesesakan lalu lintas atau di hadapan TV. Tetapi pada masa ini orang itu berada dalam keadaan tegang dan tidak akan dapat berehat sepenuhnya dan melakukan mudra. Lagipun dari luar akan nampak pelik.
Anda lebih mampu untuk mula menguasai mudra ketenangan fikiran, pada mood yang baik dan dalam keadaan santai. Anda perlu menumpukan perhatian kepada apa yang anda lakukan dan merenung maksud mudra.
Mula-mula, kuasai mudra paling mudah daripada dua atau tiga jari. Selanjutnya, dalam proses amalan yang berjaya dan sebagai anda keadaan emosi, pemikiran, mula menguasai mudra yang lebih kompleks. Akibatnya, anda akan belajar untuk menumpukan pemikiran anda, memberi tumpuan kepada sensasi anda, dan mula melihat dunia di sekeliling anda dengan cara yang baharu.

Peraturan am untuk melakukan mudra

1. Lakukan kelas setiap hari sehingga anda mendapat keputusan dan menyatukannya.
2. Untuk menyembuhkan penyakit kronik, perlu melakukan mudra dalam jangka masa yang lama. Ini memerlukan kesabaran, kerendahan hati dan kerja.
3. Tetapkan diri anda matlamat maksimum - untuk pulih sepenuhnya daripada penyakit ini.
4. Dalam kes penyakit akut, kesan awal melakukan mudra muncul dalam 1-3 hari.
5. Ia adalah paling berkesan untuk menggabungkan mudra dengan asana, iaitu, untuk mengamalkan yoga sepenuhnya.
6. Luangkan sekurang-kurangnya 2-5 minit untuk melakukan setiap mudra.
7. Lakukan 3-4 mudra dalam satu sesi. Adalah dinasihatkan untuk mengulanginya 2-3 kali sehari.
8. Mudra hendaklah dilakukan dengan kedua-dua belah tangan. Pada masa yang sama, tidak perlu menegangkannya secara berlebihan.
9. Ingat bahawa jari yang dipanjangkan menggalakkan pelepasan tenaga, manakala jari yang bengkok atau bercantum menggalakkan pengumpulan tenaga.
10. Lakukan mudra dalam persekitaran yang tenang dan tenang, sebaik-baiknya bersendirian dengan diri sendiri.
11. Waktu yang optimum untuk mengamalkan mudra adalah pada waktu petang dengan cahaya lilin atau pada waktu pagi, menghadap matahari.
12. Untuk berehat cara yang paling baik, duduk atau baring, walaupun anda juga boleh berdiri. Bersantai dan rasai keadaan tidur. Rasai aliran tenaga dalam badan anda.
13. Perhatikan pernafasan anda dan bayangkan bahawa apabila anda menyedut, anda memahami makna suci mudra, dan apabila anda menghembus nafas, anda menghalau fikiran dan emosi yang tidak diperlukan pada masa ini.
14. Mula-mula tanggalkan semua barang kemas dan jam tangan dari tangan anda.
15. Adalah dinasihatkan untuk mengamalkan mudra secara semula jadi. Ini boleh dilakukan di taman, di dalam hutan, dsb.
16. Bagi lelaki, tangan yang memimpin ialah tangan kanan, dan bagi wanita, tangan kiri. Tangan yang memimpin mengandungi tindakan. Ia mewakili keikhlasan niat dan perasaan, kuasa dan logik, memberikan mesej dalam dunia luar. Tangan kedua mencerminkan keinginan dan harapan anda.
17. Anda boleh melakukan beberapa kompleks mudra pada siang hari, bergantung kepada keadaan kesihatan anda, peribadi dan masalah hidup.
18. Lakukan mudra dengan senang hati. Jika ketegangan muncul dalam badan atau ketidakselesaan berlaku, tenaga tidak akan dapat bergerak masuk ke arah yang betul. Jika ini berlaku, maka ganggu pelajaran dan teruskan melakukan mudra lain.
19. Melakukan mudra secara mekanikal tidak mencukupi. Anda perlu memberi tumpuan kepada pemikiran anda dan mendengar badan anda.
20. Apabila menamatkan kelas anda, keluar dari keadaan meditatif secara beransur-ansur. Jangan buat pergerakan mengejut.
Angkat dan turunkan kepala anda beberapa kali, gosokkan tapak tangan anda bersama-sama, kemudian genggam mereka menjadi penumbuk. Selepas ini, regangkan dan tarik nafas dalam-dalam.
21. Bila perlaksanaan yang betul bijak anda akan berasa tenang, lonjakan kekuatan dan semangat.
22. Tiada kontraindikasi untuk mudra.

Sesetengah mudra membantu mengatasi tekanan. Mereka boleh dilakukan untuk menenangkan diri dengan cepat dan menarik diri anda bersama-sama. Untuk mempersiapkan pelaksanaannya, anda perlu cuba berehat, yang mana anda boleh meletakkan tangan anda dengan longgar pada lutut anda jika anda duduk, atau menurunkannya di sepanjang badan anda jika anda berdiri. Kemudian normalkan pernafasan anda. Untuk melakukan ini, tarik nafas pada kiraan 1-3, dan hembus nafas pada kiraan 1-5. Hembusan nafas harus lebih lama. Selepas anda bertenang sedikit, anda boleh memulakan mudra. Lakukannya dengan tangan yang santai dan bernafas melalui hidung anda.

Yama terdiri daripada lima prinsip asas: ahimsa (tiada kekerasan), satya (kejujuran), asteya (tiada pencurian), brahma-charya (pantang) dan aparigraha (tiada tamak).

Pose untuk bersenam

Tidak kira sama ada anda melakukan mudra sambil duduk atau berdiri. Perkara utama ialah punggung anda santai dan tulang belakang anda lurus. Postur yang betul adalah salah satu syarat untuk mengamalkan mudra.
Jika anda bersenam sambil duduk di atas kerusi, kemudian bersandar di belakangnya, letakkan kaki anda di atas lantai selari antara satu sama lain. Lutut anda hendaklah dibengkokkan pada sudut yang betul. Pastikan kepala anda sejajar dengan tulang belakang anda. Angkat dagu anda, luruskan bahu anda, kempiskan perut anda dan anda akan rasa tulang belakang anda meregang dalam satu garisan lurus.
Anda boleh melakukan mudra sambil berbaring di atas permukaan yang rata, anjal dan mendatar. Letakkan bantal rata di bawah kepala anda. Bantal kecil boleh diletakkan di bawah lutut anda. Dalam kedudukan ini, badan anda akan santai dan tulang belakang anda akan sedekat mungkin dengan garis lurus.
Apabila melakukan mudra sambil berdiri, letakkan kaki anda selebar bahu, dengan kaki anda selari antara satu sama lain.
Beberapa mudra boleh dilakukan semasa dalam perjalanan, contohnya semasa berjalan di taman. Berjalan harus lancar, dengan langkah yang sekata dan pada kadar yang sederhana, dan pernafasan harus tenang dan berirama.
Apabila melakukan mudra, adalah penting untuk mengekalkan simetri pergerakan. Seharusnya tidak ada herotan atau ketegangan dalam badan. Kemudian aliran tenaga akan bergerak bebas ke seluruh badan.

Untuk mencari keharmonian dan memurnikan minda, adalah perlu untuk memerhatikan yama bukan sahaja dalam perkataan dan tindakan, tetapi juga dalam fikiran. Sebarang kesenangan sementara yang bertentangan dengan prinsip yama membawa kepada penderitaan dan kesakitan.

Ini adalah asana yang paling sukar. Untuk mengambilnya, anda perlu duduk di atas permukaan yang keras. Lantai di mana anda boleh meletakkan gimnastik atau tikar lain sesuai untuk ini. Anda perlu duduk dengan punggung lurus. Kaki hendaklah dipanjangkan, kemudian pegang ibu jari kaki sebelah kaki dengan tangan anda, bengkokkan kaki di lutut dan letakkan kaki di atas paha kaki sebelah lagi. Kemudian ulangi semuanya dengan kaki yang lain. Pose teratai dianggap sempurna jika pinggul dan lutut kedua-dua kaki menyentuh lantai. Kemudian anda perlu meluruskan bahu anda, angkat kepala anda dan rasakan bagaimana tulang belakang anda diregangkan dalam garis lurus. Letakkan tangan anda dengan longgar pada pinggul anda. Bernafas secara merata, perlahan-lahan, dengan kedalaman normal.
Bagi orang Timur, mendapatkan kedudukan teratai adalah mudah. Bagi yang lain, ini mungkin bukan tugas yang mudah. Dalam kes ini, anda tidak perlu menyilangkan kaki secara paksa dengan bengkok di lutut, sebaliknya mengambil asana yang lain.
Sukhasana adalah pose yang selesa. Untuk mengambilnya, anda perlu duduk dan meregangkan kaki anda. Kemudian anda perlu bengkok kaki kanan di lutut dan letakkan kaki kanan anda di bawah paha kiri. Lakukan tindakan yang sama dengan kaki sebelah lagi. Dalam asana ini, punggung anda lurus, kaki anda dibengkokkan pada lutut dan bersilang di buku lali.
Ia juga penting bahawa sukhasana, walaupun tanpa melakukan mudra, mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Ia membantu memperbaiki postur, membawa dada dan organ perut ke kedudukan dan keadaan normal mereka. Pose ini meningkatkan mobiliti sendi pinggul dan membantu meregangkan otot bahagian bawah kaki. Berada dalam kedudukan ini, seseorang mendapat ketenangan dan pemikirannya menjadi seimbang.

Asana ini sesuai untuk pengamal yogi dan mudra pemula. Ia juga sesuai untuk meditasi.
Virasana adalah pose hero. Ia juga sesuai untuk mengamalkan mudra. Posenya ringkas. Duduk di atas lantai pada lutut anda supaya kaki anda terletak di kedua-dua sisi punggung anda.
Jika otot bahagian bawah kaki tidak dapat dipanjangkan dengan secukupnya, pose ini masih boleh menyebabkan kesukaran. Kemudian lebih baik duduk dengan punggung di atas tumit anda. Ibu jari hendaklah bersentuhan antara satu sama lain. Seperti biasa, anda harus memastikan belakang anda lurus. Dalam sesetengah kes, adalah disyorkan untuk meletakkan bantal rata kecil di bawah punggung. Asana ini juga membawa kepada postur dan prestasi yang lebih baik. organ dalaman. Dengan amalan Virasana yang berterusan dan kerap, gerbang kaki diperkuat, yang menghalang kaki rata dan membantu kaki yang letih. Asana ini amat berguna untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka.

Pernafasan yang betul

Untuk yoga dan amalan mudra, pernafasan yang betul adalah sangat penting. Ia meningkatkan keberkesanan aktiviti ini dan dengan sendirinya menyembuhkan badan. Pernafasan yang betul adalah dalam dan perlahan, dan otot dada dan otot perut harus bekerja dengan cara tertentu.
Semasa nafas dalam, darah masuk lebih banyak oksigen daripada udara atmosfera. Pernafasan perlahan adalah menenangkan dan tanda tenang. Semua risalah India kuno tentang yoga mengatakan bahawa seseorang yang mempunyai kawalan ke atas pernafasannya mempunyai kawalan ke atas kesedarannya. Pada masa yang sama dengan mengeluh, seseorang menerima prana (tenaga penting).
nafas orang yang sihat dengan postur yang betul sepadan dengan pernafasan penuh yogi. Ia dicirikan oleh fakta bahawa paru-paru terlibat sepenuhnya. Mereka termasuk dalam pernafasan secara berperingkat - dalam 3 peringkat.
Kebanyakan orang bernafas terutamanya dari bahagian atas paru-paru mereka dan bukan secara berirama. Bagi kebanyakan orang, diafragma hampir tidak mengambil bahagian dalam pernafasan. Ini terutamanya sering diperhatikan pada wanita yang sudah mempunyai jenis pernafasan toraks, berbeza dengan lelaki yang mempunyai jenis pernafasan perut. Dengan pernafasan dada, dan juga pernafasan cetek, bahagian bawah paru-paru boleh dikatakan tidak berventilasi. Pada masa yang sama, banyak usaha dibelanjakan untuk kerja otot dada. Mobiliti diafragma dan bahagian bawah paru-paru yang tidak mencukupi menyebabkan kesesakan.
Sekiranya diafragma terlibat secara aktif dalam tindakan pernafasan, maka ia secara serentak melakukan urutan organ perut.
Mudah untuk menguasai pernafasan yang betul atau pernafasan yogi penuh. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri tegak, angkat kepala anda dan luruskan belakang anda. Mula-mula anda perlu merasakan bahawa tulang belakang anda diregangkan dalam garis lurus dan anda telah mengamalkan postur yang betul. Seterusnya, hembus nafas sepenuhnya.
Kemudian berehat bahagian atas perut dan mula menyedut dari bahagian bawah dada. Seterusnya, rasakan bagaimana bahagian tengah dada mengembang dengan udara, dan akhirnya luruskan bahu anda, buka tulang selangka anda dan isi bahagian atas paru-paru anda dengan udara. Tahan nafas anda selama beberapa saat. Seterusnya, anda perlu menghembus nafas dalam urutan terbalik. Pertama, rasakan udara meninggalkan bahagian atas paru-paru, kemudian mampatan bahagian tengah, dan kemudian bahagian bawah dada, dan akhirnya penguncupan diafragma. Pada penghujung hembusan nafas, lukiskan perut anda dan berhenti selama beberapa saat. Apabila melakukan kitaran pernafasan, semua pergerakan harus lancar, tanpa usaha yang berlebihan.
Jika anda tidak biasa bernafas dalam-dalam, maka selepas percubaan pertama untuk bernafas dengan betul anda mungkin berasa pening. Walau bagaimanapun, latihan yang kerap akan membantu anda menguasai pernafasan ini dan memperbaiki keadaan badan anda.
Pernafasan yang betul dalam beberapa kes membantu menghilangkan gangguan fungsi sistem kardiovaskular.
Urut organ dalaman dengan pernafasan yang betul meningkatkan fungsi perut dan usus. Pernafasan yang betul berkait rapat dengan struktur tubuh manusia dan membantu mengekalkan postur yang betul.
Jika anda menguasai pernafasan seperti ini, maka dada anda akan sentiasa mengembang, bilah bahu anda akan jatuh ke tempatnya, dan perut anda akan mengetatkan. Kedudukan badan ini serentak memberikan seseorang itu penampilan yang sihat, menarik dan yakin.
Pernafasan yang betul dalam kombinasi dengan mudra pasti akan membantu anda menghadapi penyakit dan masalah.
Jika atas sebab tertentu anda tidak dapat menguasai pernafasan penuh yogi (contohnya, akibat kecederaan dada, postur yang lemah), maka apabila berlatih mudra, cuba bernafas sedalam mungkin, tetapi tanpa banyak usaha, berirama dan perlahan. Ini akan membantu anda bertenang. Pernafasan pantas secara sengaja mengaktifkan badan.
Semasa anda bersedia untuk melakukan mudra dan mengembalikan pernafasan anda kepada normal, anda mungkin merasakan kehangatan atau kesemutan pada tapak tangan anda.
Semasa melakukan mudra, disyorkan untuk memberi tekanan pada jari semasa menarik nafas. Ini meningkatkan keberkesanan mudra dan menyegarkan badan. Amalan tetap seperti itu mengembangkan kemahuan dan keazaman.