Sådan lærer du at danse klubdans derhjemme. Lær at danse moderne danse derhjemme - videolektioner

Hvem af os har ikke oplevet i det mindste en hemmelig beundring, når vi ser på mennesker, der kan danse godt? For nogle mennesker giver et sådant skue også en følelse af glæde og inspiration, fordi en smuk og veludført dans er en ægte kunst. Og en anden del af folket, efter hvad de ser, beslutter, at de helt sikkert vil begynde at danse. Så hvordan lærer du at danse? Hvad skal der gøres, og hvor skal man begynde?

Formålet med træning

Hvis du er interesseret i, hvordan man lærer at danse bare for ikke at stå i hjørnet til en fest, så er det ikke nødvendigt at tilmelde sig en danseskole. Alt du behøver er at lære at lytte til musik korrekt, slappe af og bevæge dig til rytmen. Internettet er fyldt med videoer, der vil hjælpe dig med at lære et par enkle køllebevægelser og endnu mere, som vil få dig til at føle dig godt tilpas på diskoteker.

Men hvis du vil lære at danse en bestemt stil, så skal du seriøst prøve.

Sådan vælger du en dansestil

Hvis du ikke har en bestemt stil i tankerne, som du planlægger at lære, så overvej: Måske kan du lide klassiske motiver kombineret med innovative ideer? Så vælg jazz-moderne stil. Du er fascineret af kulturen i amerikanske ghettoer - dans en af ​​hiphop-retningerne. Hvis du kan lide klassiske yndefulde bevægelser, så lær balsaldans.


Du kan tænke over, hvilken slags sange du kan lide. Så du vil snart beslutte dig til hvilken musik, og derfor i hvilken stil du vil kunne lide at danse mest.

Søg på internettet efter videoer af forskellige danse og prøv at forstå det grundlæggende i de forskellige stilarter. Måske ikke alle typer dans passer til dig. Nogle stilarter kræver en vis mængde fysisk udholdenhed, såsom breakdance. Personer med ømme knæ eller andre helbredsproblemer kan desværre også være begrænset i deres valg af danseretning.

At lære af fagfolk

Hvis du beslutter dig for at studere med en lærer, skal du først vælge en skole eller et dansestudie, hvor du kan blive undervist i præcis den stil, du har valgt.

Klasser i danseskole disciplin, og læreren vil straks give dig en idé om, hvordan træningen vil foregå, hvilke stadier der venter dig, og hvad du vil gøre, yde rettidig hjælp til at rette fejl, som du helt sikkert vil begå i første omgang.


Konkurrenceånden blandt nytilkomne på danseskolen tilskynder dem til at arbejde hårdere, og det er meget sjovere at danse med andre elever end at være alene hjemme.

Dans derhjemme

Hvis du ikke har mulighed for at gå til dansekurser eller studere hos en lærer, men du har lyst til at danse, så fortvivl ikke - du kan lære at danse derhjemme. Men med selvstudium bliver du nødt til at lægge meget mere indsats i undervisningen.

Hvor skal man begynde

For at øve dans skal du anskaffe dig det passende udstyr - behagelige sko og tøj. Det kan være sneakers, en T-shirt og leggings. Men afhængigt af den dans, du lærer, kan tøjstilen også ændre sig: til hiphoptimer er for eksempel brede joggingbukser velegnede, og til klassiske danse har brug for specielle sko


Det kan ske, at du inden dans skal forbedre dit øre for musik. Først vil du danse til tællingen, men derefter skal du selv navigere i musikken og koordinere bevægelser, og derfor vil evnen til at høre musikken og rytmen rigtigt komme godt med.

Danse opvarmning

Hver træning begynder med en opvarmning og udstrækning. Hvis du ikke forbereder din krop til træning, så øges sandsynligheden for forskellige skader med en uventet belastning af muskler og led.


Et sæt opvarmningsøvelser forskellige stilarter dans adskiller sig nogle gange og fokuserer afhængigt af de dele af kroppen, der bruges i denne dans, på dem. Men den generelle opvarmning og udstrækning til dans følger samme mønster: et par minutters aktiv bevægelse - løb, gåture, freestyledans; dreje og vippe hovedet til siden, hæve skuldrene, reducere/fortynde skulderbladene, vippe torsoen, squats, strække ryg og ben.

Vi tilbyder dig at se en video med opvarmningsøvelser inden dans.

Du behøver ikke lave en alt for intens træning. Dens opgave er ikke at efterlade dig udmattet på den allerførste fase af træningen, men at forberede kroppen til dans.

Kropsarbejde

Måske vil ikke en eneste danser være i stand til at svare på spørgsmålet om, hvordan man lærer at danse og ikke tager sig af sin krop, for det er umuligt. For mange typer dans vil én opvarmning ikke være nok til at klare alle de tilhørende belastninger – du skal udvikle udholdenhed, styrke din krop og forberede den til udførelse af styrkeelementer, såsom løft i balsal dans, holdninger i breakdance, aktivt fodarbejde i stepdans mv.


Glem det ikke ordentlig ernæring og kropshydrering for at kontrollere din vægt og genopbygge den fugt, du mister fra din træning.

At lære at danse

Og husk: beherskelse kommer kun med øvelse og erfaring. Alle de fantastiske optrædener, som du har set dansere optræde, gemmer sig bag hundreder og tusinder af timer brugt på træning og træning.

Disse mennesker, ligesom dig, tvivlede på, om de skulle begynde at danse, og om de ville opnå en sådan succes, men se, hvad de har opnået nu. Alt i dine hænder!

Det er nemt at mestre de grundlæggende dansebevægelser for begyndere med let-at-følge video-tutorials. Det vigtigste er ærligt at vurdere dine evner og vælge den rigtige. dansestil. Nogle retninger er for komplicerede og ikke egnede til begyndere, så før du starter den første lektion, bør du omhyggeligt studere, hvilke typer dans der findes, og hvilken der er den rigtige for dig.

Klubdans go-go

go-go dans opstod i 60'erne af forrige århundrede i natklubber i Amerika. I første omgang var det baseret på twistets dansebevægelser, som pigerne udførte lige på bordene. Så gættede ejerne af en af ​​klubberne at placere danserne i bure ophængt fra loftet, og takket være denne teknik dans go-go blev utrolig populær: udsøgte og sensuelle bevægelser tiltrak et stort antal besøgende til klubben.

Denne dans kræver stort fysisk styrke, betydelig fleksibilitet, løshed og en upåklagelig sans for rytme. Det udføres normalt under moderne popmusik, omfatter mange forskellige stilarter såsom stripdance, hiphop, twerk og andre. Det vil ikke være let for begyndere at mestre denne dans fra bunden, men det er stadig et forsøg værd. Fordelen ved go-go er, at dansere får lov til at improvisere, og der er ingen klare regler for, hvilke moves bedømmes.

Gruppen af ​​latinamerikanske danse omfatter den berømte salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Denne retning er perfekt til begyndere, enkel for begyndere let at mestre, de giver dig mulighed for at udvikle en særlig ynde, sensualitet og plasticitet. Takket være videolektionen kan du selvstændigt lære at danse smukt og efter et par lektioner, skinne på dansegulvet!

Latinamerikanske danse er baseret på lidenskabelige, energiske bevægelser af hofterne, afslappede og fyldt med frihed, en lige, stolt kropsholdning og en høj hage. Det er vigtigt at overveje, at alle trin udføres på halvbøjede ben. Denne retning kræver god fysisk forberedelse, så begyndere skal ikke forvente lynhurtige resultater, men udholdenhed vil helt sikkert bære frugt.

Tango

Det er smukt og passioneret dans, som normalt udføres i par. Der er flere varianter af tango: argentinsk, finsk og balsal. Den første mulighed er den mest populære, og den sidste, balsal, er ofte valgt som bryllupsdans lykkeligt par.

Selv begyndere kan mestre de grundlæggende trin og positioner, men for at mestre den sande færdighed, bliver du nødt til at svede meget. Dansebevægelserne for begyndere er nemme at huske, og parret bevæger sig altid mod uret.

En af de mest populære retninger for piger er orientalske danse, da bevægelserne er meget enkle og smukke, de hjælper med at slappe af og vække sensualitet. Mavedans er meget nemmere end stripdans, kræver ikke fysisk træning og særlig fleksibilitet, så du kan mestre det mest muligt kort tid.

Oprindeligt blev denne gamle dans udført af konkubiner for deres mester, men i dag danses den selv på diskoteker. Grundlæggende bevægelser til mavedans for begyndere omfatter svajende hofter, bløde bevægelser af arme og bryst. Video lektionen giver dig mulighed for at lære at bevæge dig rytmisk og smukt.

For at lære at danse skal du overvinde generthed og din egen dovenskab. Takket være simple videotræning kan begyndere prøve forskellige retninger og vælge den, der fungerer bedst og giver mest fornøjelse. Grundlæggende dansebevægelser for begyndere er nemme at mestre, og regelmæssig øvelse vil hjælpe dig med at opnå det ønskede niveau af færdighed.

Dansetimer derhjemme: grundlæggende bevægelser

Gør klar til at danse derhjemme

Før du starter almindelige klasser, er det nødvendigt at udstyre et sted, det skal være rummeligt nok. Fjern blokerende stole Udstoppet legetøj, urtepotter - og du vil se, hvor meget plads der er frigivet. Det er bedre at gøre det på et tæppe og ikke på et glat gulv. Også i dit synsfelt bør være et stort spejl og en computerskærm. Få en måtte til at varme op og strække. Fremhæv specielt dansetøj; leggings eller shorts er ideelle i kombination med en T-shirt. Løse joggingbukser vil ikke tillade dig at se dine bens bevægelser og kontrol korrekt udførelse elementer. Det er bedre at bære sokker eller balletflader på fødderne, men nogle typer dans kræver specielle sko: go-go-stilen er utænkelig uden hæle, og gadedans Det er mere behageligt at have løbesko på.

Dans udvikler ikke kun plasticitet og ynde, men styrker også musklerne, normaliserer blodtryk og stofskifte og har en gavnlig effekt på blodcirkulationen.

Når stedet og tøjet er klargjort, skal du tænke over din hjemmeplan. Kun regelmæssige lektioner vil hjælpe dig med at opnå ønskede resultater. Det ideelle antal klasser er 2-3 gange om ugen i halvanden time. Bestem, hvornår du er mindre belastet og mere fuld af energi. Nogen kan lide at studere om morgenen, før arbejde, og nogen foretrækker aftenundervisning. Men husk at støj er forbudt fra kl. 23.00 til kl. 7.00.

Populære dansestile

En af de mest berømte og populære stilarter forbliver mavedans - orientalsk dans. Det kombinerer smukt jævne bevægelser og forførende rysten på hofter og bryster. Det er ikke svært at mestre de grundlæggende elementer i orientalsk dans. Du har ikke brug for balletstrækning, valgdeltagelse eller stærke muskler. Alle bevægelser udføres naturligt og uden spændinger, men de ser meget imponerende ud. Glatte bølger, hoftecirkler og brystslag kan med succes bruges til dans ved enhver begivenhed.

Vinder berømmelse og en relativt ny retning - strip plastik

Den består af klassiske striptease-bevægelser, men kræver ikke afklædning. Sensuelle og yndefulde elementer ligner bevægelserne i orientalsk dans, men mere amplitude og dynamisk. I stripplast er bevægelser på gulvet og endda elementer af akrobatik meget brugt.

Streetdance er velegnet til aktive og atletiske piger, der ikke tolererer strenge regler. Street styles er ret afslappede og frække. Hos dem er det ikke så meget udførelsesteknikken, der er vigtig, men følelserne og præsentationen. Hver danser udfører grundelementerne på sin egen måde, og det er umuligt at sige, hvilken vej der er den mest korrekte.

Go-go stil er en dans af moderigtige piger, der elsker natklubber. Det udføres på hæle, og dets vigtigste trumfkort er improvisation. Go-go indeholder mange simple dynamiske bevægelser, der blandes i tilfældig rækkefølge. Den bruger elementer af stripplastik, jazz-funk, orientalske danse og andre stilarter. Go-go danseren er derfor i konstant bevægelse karakteristisk navn dans.

Ragga og booty dance er meget forførende stilarter baseret på bevægelser af hofter og balder.

Master class: hvordan lærer man at danse vals derhjemme?

• Mere

Selve bevægelserne er ret simple, men kræver god koordination og evnen til at isolere musklerne. Lange sessioner danner en smuk silhuet af balderne, strammer ben og hofter og slipper af med cellulite.

Moderne jazz er en slags nutidig koreografi, født fra Isadora Duncans eksperimenter. En meget fri, dynamisk og amplitudedans vil kræve tilstrækkelig plads og god udstrækning. Men de bands, der er skabt i den jazz-moderne stil, ser meget smukke og imponerende ud.

Waaking og vogue bruger spektakulære positurer og hurtige håndbevægelser. Disse stilarter er dukket op for nylig og bruges oftest i forbindelse med andre områder. Men ren waaking eller vogue forestillinger er også meget effektive. Disse typer dans kræver upåklagelig kontrol over kroppen, perfektion af bevægelser og følelsesmæssighed.

Sådan afvikles undervisning i hjemmedans

Du skal bruge en video til lektionerne. Det kan købes på en specialiseret disk eller ses gratis på internettet. Vælg videokurser, der forklarer dansebevægelser i detaljer. Du kan både øve dig i én stil og forberede dig som en universel danser. Det ville være nyttigt at læse om historien og funktionerne i de valgte retninger - dette vil hjælpe dig med bedre at føle dansens natur og bevægelsesstilen.

Hver moderne pige drømmer om at lære at bevæge sig smukt. Dans er en af ​​måderne til selvudfoldelse, et elegant og originalt sprog for kommunikation med andre, en mulighed for at demonstrere attraktiviteten af ​​ens former og bare have det godt i et lyst og muntert selskab.

For at blive en stjerne på dansegulvet er det slet ikke nødvendigt at dykke ned i de komplekse kanoner og regler for koreografi som kunst. Det er nok at mestre flere teknikker i moderne klubdanse, for at lade kroppen blive frigjort og at slippe af med usikkerhed.

Hvor kan jeg lære det grundlæggende i moderne dans? Der er to muligheder for at løse dette problem. Den første er at gå til et specialiseret center eller fitnessklub. Det andet er at bruge ubegrænsede muligheder internettet og tage lektioner fra verdens førende dansere og endda vise business-stjerner.

Mange indenlandske og udenlandske ressourcer tilbyder dansekurser. For at starte et vending træningsprogram er det ikke nødvendigt at eje fremmedsprog fordi bevægelsessproget er forståeligt for absolut alle. Det vigtigste er omhyggeligt at observere træneren og gentage bevægelserne efter ham.

For at fjerne al tvivl om online dansevideolektioner, lad os gennemgå fordelene og ulemperne ved denne metode.

At lære at danse uden at forlade hjemmet: de professionelle

Lad os starte med de positive aspekter ved at undervise i moderne dans derhjemme.

Hjemmedansetræning: ulemper

Som med alt andet, er der ulemper ved at undervise i moderne dans i dit eget hjem. De er dog ikke så store, at de bliver en alvorlig hindring for gennemførelsen af ​​planen.

Hvor skal man begynde

Så hvis beslutningen til fordel for hjemmeundervisning i moderne dans træffes, skal du bestemme rækkefølgen af ​​handlinger.

1. Find danseundervisning online. Ved første øjekast vil denne opgave virke simpel, fordi søgemaskinen vil tilbyde snesevis af tematiske ressourcer til forespørgslen "Moderne danselektioner". Faktisk kan du bruge flere timer og endda dage, indtil det kursus, du har brug for, er fundet. Kriteriet for, at du kan forstå dette, er sympati for alt, hvad du ser og hører i disse videolektioner. Præsentantens stemme og måde at præsentere information på, hans udseende, evnen til at bevæge sig, musikalsk akkompagnement, billed- og lydkvalitet, miljø studiet, hvorfra optagelsen er lavet - alt dette bør inspirere dig til tillid og respekt. Så længe der er tvivl om rigtigheden af ​​valget, fortsæt søgningen. Din personlige succes med at mestre dansefærdigheder afhænger direkte af viljen til at opfatte information med lethed og fornøjelse.
2. Definer en klar tidsplan. Disciplin er ikke let, men et meget vigtigt punkt i hjemmeundervisningen. "Tag dig sammen" og gå til træningscenteret, selv i mangel af inspiration, er meget nemmere, hvis du har betalt pengene for abonnementet og sat specifikke rammer træningstilstand. Med selvstudier bliver du nødt til at træne viljestyrke sideløbende. At udskyde individuelle lektioner til senere, at springe planlagte lektioner over uden en god grund vil næppe føre til succes.
3. Få en træningsuniform. Det er en fejl at tro, at dans derhjemme, kan du undvære specielt tøj og sko. Faktisk spiller danse-"udstyr" en stor rolle i at bevæge sig mod succes. For det første sætter den "rigtige" fremtoning tonen for lektionen og skaber en bestemt stemning. For det andet understreger dansetøj figuren perfekt og giver pigen et elegant udseende, hvilket igen har en positiv effekt på selvværdet og får hende til at bevæge sig fremad. Det er dog ikke nødvendigt med det samme at købe en danseuniform. Til at begynde med kan du klare dig med sportsleggings og en T-shirt, men det er vigtigt, at tøjet er smukt og sidder godt på figuren. Stretchy joggingbukser og hjemmesko vil bestemt ikke inspirere billedet af en dansegulvsstjerne. Men hvad angår sko, er det bedre at bære sko med en lav, stabil hæl helt fra begyndelsen. På denne måde vil ben og krop vænne sig til dansebevægelserne i skoene, som normalt bruges i klubbens dresscode.

Efter de nødvendige forberedelser kan du trygt fortsætte til udviklingen af ​​forførende og fortryllende bevægelser.

Hvad skal man ellers være opmærksom på?

Dans er ikke kun teknisk korrekte kropsbevægelser. det er det samme strålende smil, glimt i øjnene, generel charme og charme. Derfor bør du inden hver hjemmelektion indrette dig på den rigtige måde. Hvis der ikke er nogen stemning eller dovenskab overvinder, kan du lytte til din yndlingsmusik eller spontant bevæge dig i brandende rytmer.

Det er velkommen til at øve blikke og smil foran spejlet, læse artikler om reglerne for koketteri, kommunikation, forførelsens hemmeligheder. Glem heller ikke gangarten og den kongelige kropsholdning. Undtagen danseundervisning du kan udføre øvelser for at rette rygsøjlen og strække musklerne i ryggen, evnen til at stå smukt, holde hovedet korrekt.

Træk konklusioner Tilbage er det at tilføje, at for at mestre den moderne dansekunst, er det slet ikke nødvendigt med tunge ofre og strabadser. Men tålmodighed, flid, systematisk og disciplin i dette ædel sag vil ikke være overflødig.

Efter noget tids hårdt arbejde vil enhver pige være i stand til ikke kun at have det sjovt i en hvirvelvind af lyse klublivet, men stop med at beundre andres blikke og vær hundrede procent sikker på din egen uimodståelighed. Og alt dette takket være evnen til at danse!

Video

Video - Piger natklub slip

Video - Sådan lærer du Twerking

Video - G0-G0

Video - Sådan lærer du at danse smukt i en klub

Dans er ikke kun en mulighed for at vise sig til en fest foran venner og attraktive fremmede. De udvikler plasticitet og ynde, lærer at bevæge sig smukt og harmonisk i enhver situation og ikke kun udføre indviklede trin. På dansende mennesker der er ofte en kølig gangart og en attraktiv figur. Og det er også en fremragende og vigtigst af alt - kedelig aerob træning. Dans er følelser og drive!

Vores dagens videoanmeldelse er viet til, hvordan man hurtigt lærer at danse, og hvad der kan findes på internettet for at nå dette mål.

Danseundervisning for begyndere, som vi fandt ud af, et ret populært emne på internettet og brugbart materiale vi fandt en masse. Vi har udvalgt de bedste.

Sådan forbinder du dansebevægelser

Den første i vores anmeldelse er en meget nyttig og tilgængelig lektion for begyndere, der besvarer et af de vigtigste dansespørgsmål "Hvordan man harmonisk kombinerer dansebevægelser? Sammenhængen af ​​forskellige bevægelser adskiller dans fra fitness eller aerobic.

Har du hørt sætningen "Han danser ikke, han dyrker sport!"? Dette er en situation, hvor en person ser ud til at lave bevægelser, og de ser godt ud af sig selv, men de er ikke forbundet, der er ingen enkelt fortælling...

Salsa for begyndere: Grundlæggende trin og drejninger

Salsa - brandstiftende latinsk dans. Som dem alle vil det gøre din figur og bevægelser sexede og smukke.

Dette er en meget enkel og letforståelig tutorial for begyndere, der vil lære dig nogle af de grundlæggende bevægelser i denne dans. Hvis du kan lide det, kan du altid fortsætte ved at tilmelde dig et studie, der underviser i latinamerikanske danse.

Vink med hænderne

I denne lektion vil du være i stand til at lære en ny håndbevægelse. Det ser først ud til, at bølgen med hænder er svær. Tydelige instruktioner og lidt øvelse – og du vil mærke, at du har evnen til at danse.

Sigøjner-danseundervisning fra Venera Ferari

Sigøjnerdans er ild og lidenskab, lange nederdele, smukke bevægelser og en rig ældgammel historie.

Videolektion: Michael Jackson Side Walk

Michael Jackson er kongen, uanset om han er levende eller død! Den måde han dansede på, dansede ingen før ham og det er usandsynligt, at han danser efter. Han skabte sin egen unikke og spektakulære dansestil og fik et stort antal efterlignere og fans.

Efter at have set denne videolektion, vil du lære, hvordan du udfører en af ​​hans mest berømte bevægelser.

Videolektion: Michael Jackson Moonwalk (Glide)

Og endelig legendarisk!