Ərəb rəqsi məşqi. Göbek rəqsi təlimi - "Semiramide" oriental rəqs studiyası

ev / sevgi

Varvara Kuskova

Oriental rəqslərin xoreoqrafı, qarın rəqsi

Uşaqlıqdan məşğul olub müxtəlif rəqslər, şərq rəqsləri 2006-cı ildə fəaliyyətə başlamışdır rəqs qrupu Validə Saçakovanın tələbəsi Natalya Şitovanın rəhbərliyi altında Moskvada "Ağ Oleander". O, çoxsaylı tədbirlərdə və şənliklərdə iştirak edib, şəhər və məktəbdaxili konsertlərdə iştirak edib. 2009-cu ildən o, Moskvanın ərəb restoranlarında keçirilən ən yaxşı şərq tədbirlərində çıxış edir.

O, Şərq rəqsinin bir çox üslublarına malikdir: Baladi, Xaliji, Saidi, Pop mahnısı, Klassik mahnı, Dabki, Bəndəri, Tarab və s. qrup üçün öz nömrə və nömrələrinin xoreoqrafıdır. Rəqsdə müxtəlif aksessuarlarla işləyir: qamış, saqat, şamadan, çadra, şal və qanad.Ödəniş verən çox diqqətli müəllim diqqəti artırdı rəqs texnikası, fərdi hərəkətlərin və bağların yerinə yetirilməsi texnikasını ətraflı və aydın şəkildə izah edir. Daim oriental rəqsin müxtəlif istiqamətləri üzrə ustad dərslərində iştirak edir və bacarıqlarını artırır.

Diplomlar və ustad dərsləri

Şərq Rəqsləri Peşəkarları Liqasının müəllimi diplomu.
üzrə diplom Terapevtik məşq və tibbi təbabət "Tətbiq bal rəqsi xəstələrin reabilitasiyasında”
Daria Mickevich, Aida Khassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Janna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armoza, Varda Marvil, Katalin Shafer və bir çox başqalarının müxtəlif mövzularda ustad dərslərindən sertifikatlar.

“Şərq ulduzu – 2012”, “Qahirənin brilyantı” 2014, “ORTO Talents Grand Prix” müsabiqələrinin laureatı. Nişanlı tədris fəaliyyətləri 2010-cu ildən.

“Rəqs xoşbəxtlikdir! Rəqs həyatdır! Gəl, bu xoşbəxtliyi səninlə məmnuniyyətlə bölüşəcəyəm!”

Şərq rəqsi, (Rax Sharki və ya Ballydance) rəqsin ekzotik orijinallığı, qarının plastikliyi, musiqinin ritminə uyğun olaraq ombaların işi. Hal-hazırda şərq rəqsinin təxminən 50 və ya daha çox üslubu var. Qarın rəqsi üzrə dərslər və dərslərəsasən aşağıdakı istiqamətlərdədir:

Misir Məktəbi: Rak Beledi - Rəqsdəki hərəkətlər çox rəvandır, qadının üzərindəki geyimlər daha qapalıdır. İffətli versiya dini motivlərə əsaslanır.

Türk Məktəbi: Çiftetelli - Masa üzərində rəqs etməyə, rəqsin mənasını daha həssas ifadə etməyə, başqalarını rəqsə cəlb edərək onlarla ünsiyyət qurmağa imkan verən daha açıq versiya.

Ərəb Məktəbi: Xalici - Rəqs zamanı başını yelləyərkən rəqqasə boş saçlarını atdığı üçün "saçların rəqsi" mənasını verir.

Qədim dövrlərdən bəri şərq rəqsi ifadə üsulu kimi tanınır daxili dünya, dövlətlər və ruhlar. şərq qədim sivilizasiya qarın rəqsini öyrənməyin insan enerjisinin sərbəst buraxılması üsullarından birinin həyata keçirildiyi ən gözəl formalardan biri olduğunu izah edərək, nəsillərinə öyrətdi. öz bədəni və ruhlar. Moskvada qarın rəqsi dərsləri dərs dedikləri metronun Kolomenskaya stansiyasında keçir peşəkar xoreoqraflar böyük təcrübə ilə.
Göbək rəqsinə zərif geyimlər - bedla, eləcə də bəzi aksesuarlar daxildir: Qanadlar, fanatlar, qılınclar, atəş, qaval, qamış, saqatlar, melayaka, kiçik nağara və s. Kostyumun özü rhinestones, muncuqlar, mirvarilər və ya monistlərlə bəzədilib, diqqəti cəlb etməkdə böyük rol oynayır və qarın rəqsinə sehrli görünüş verir. Kostyum elementləri, korset, kəmər və boş astarlı ətək ilə açıq sahə itburnu üzərində.

rəqs et boş vaxt Bu, inanılmaz dərəcədə faydalı və təltifedici bir təcrübədir. Bu, gündəlik qayğılardan qaçmaq və özünüzə vaxt ayırmaq üçün əla fürsətdir. Oriental rəqslər həvəskarlar arasında çox populyarlaşıb. Bir çox qadın bu fəaliyyətləri seçir. Həyatınızda heç vaxt belə rəqs etməmisinizsə belə, hər şey mümkündür, çünki yeni başlayanlar üçün oriyental rəqslər var.

Şərq rəqsləri qadınların yaşamalı olduğu kişi dünyasına gözəl təzad təşkil edir. Bu dərsdə qadının nə qədər qadına xas, zərif olduğunu, nə qədər gözəlliyə və sevgiyə malik olduğunu xatırlamaq imkanı var. Bundan əlavə, bu dərslər daxildir böyük fayda sağlamlıq üçün.

Zövqdən əlavə, oriental rəqslər qadınların sağlamlığının bərpasına heyrətamiz təsir göstərən dərslərdir:

Bu rəqslərin dərsləri arıqlamaq üçün alına bilər.
Dərs ayaqların, belin, qolların əzələləri üçün əla yükdür. Eyni zamanda, bu yük kifayət qədər statikdir. Əgər nəfəs darlığı və ya başqa səbəblərdən qaça bilmirsinizsə, o zaman mütləq oriental rəqslər edə bilərsiniz.
Əgər menstruasiya əvvəli ağrılardan əziyyət çəkirsinizsə, o zaman bu cür dərsləri də almalısınız.
Fakt budur ki, bu cür rəqslərin dərsi çanaq orqanlarının fəaliyyətinə gözəl təsir göstərir, daxili əzələlər inkişaf edir, bunun sayəsində menstruasiya, həmçinin hamiləlik və doğuşdan əvvəl ağrılara dözmək daha asan olacaq.
Özünə hörməti aşağı olan qadınlar üçün belə dərslər çox yaxşıdır.
Bu cür dərslər onu qaldıra biləcək, özünüzü cazibədar və cazibədar bir rəqqasə şəklində görəcəksiniz.
Əgər məqsədiniz çevikliyi inkişaf etdirməkdirsə, bu dərslər sizin üçün də uyğundur.
Hər dərs bədəninizi daha çevik edəcək.
Bu cür dərslər nəticəsində fiqurun qadın konturunu əldə edəcəksiniz, nazik bel, cazibədar qarın, güclü ayaqları.
Və təbii ki, indi hər zaman sevdiyiniz insanı fərdi rəqslə sevindirə bilərsiniz.
Hər bir kişi belə bir tamaşadan məmnun qalacaq.

Başlamaq üçün nə lazımdır?

Bəs başlanğıc rəqqasın arsenalına nə daxildir?

İlk növbədə, sizə lazımdır rahat paltar dərslər üçün. Naxışlı şərq geyimləri ilə deyil, adi idman geyimləri ilə məşğul olacaqsınız. Bu leggings və mədənin açıq olacağı bir üst ola bilər. Geyim sizi məhdudlaşdırmamalı və bədəninizi çox örtməməlidir. Paltar vasitəsilə siz müəyyən hərəkətləri necə düzgün yerinə yetirdiyinizi görməli olacaqsınız.

Bundan əlavə, sikkələrlə işlənəcək bir eşarba ehtiyacınız olacaq. Bu, ombaların işini musiqi səsləri ilə əlaqələndirməyinizi asanlaşdırmaq üçün lazımdır.

Ayaqqabılara da ehtiyacınız olacaq. Tamaşalarda şərq rəqqasları çox vaxt ayaqyalın çıxış edirlər, lakin məşq üçün balet mənzilləri və ya corablar sizin üçün idealdır.

Və əlbəttə ki, izləyəcəyiniz yaxşı bir məşqçidən video dərslər kursuna ehtiyacınız olacaq. Belə bir kursu İnternetdə tapmaq olar. Bir neçə videoya baxın və sizə ən uyğun olan kursu seçin.

Öz-özünə təhsil

Prinsipcə, şərq rəqslərini öz-özünə öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Bu video dərslik sizə kömək edəcək.

Əvvəlcə öz-özünə öyrənmə, taksimi mənimsəməyə çalışmağınızdan ibarət olacaq. Bu yavaş rəqs, burada rəqs və silkələnmənin əsas nümunəsi var. Etməyi öyrənin hamar hərəkətlər bədəninizdən zövq alarkən. Bu mərhələdə siz demək olar ki, bütün dərs boyu dayanacaqsınız.

Öyrənməli olduğunuz növbəti dərs əsas rəqsdir. Bu dərs dalğalardan və sallanan stullardan ibarət olacaq. Təlimat sizə bu elementləri necə düzgün yerinə yetirmək barədə ətraflı məlumat verəcəkdir.

Təhlil edəcəyiniz üçüncü dərs şərq rəqslərində titrəmədir. Sarsıntı yalnız dizlərinizin hərəkət etdiyi bədən vibrasiyasıdır. Öyrənməli olduğunuz ilk şey ritmi düzgün saxlamaqdır. Bu təlimat sizə kömək edəcəkdir.

Rəqs təlimatı bütün bu addımların necə ediləcəyini izah edəcək. Öz-özünə təhsilin müəyyən üstünlükləri var. Dərsliyi sizə uyğun gələndə aça bilərsiniz, vaxtınız heç də məhdud deyil.

Arıqlamaq üçün şərq rəqsləri

Sizi bu cür məşqlərə daha da həvəsləndirmək üçün onların kilo vermək üçün hərəkət mexanizmini təsvir edək.

Ən azı bir dəfə bu rəqs növünü görən hər kəs əsas yükün qarın və budun əzələlərinə düşdüyünü fərq etdi. Kalçalar hamar bir şəkildə yellənir və qarın əzələlərini işə gətirir. Bundan əlavə, əllərin hərəkətləri, baş və boyun hərəkətləri var. Bütün bu hərəkətlər qan axınına faydalı təsir göstərir. Belə rəqslərin kursu sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.

Arıqlamaq üçün bu rəqslər əladır. Ancaq əslində, hərəkətləri yerinə yetirmək üçün çox səy tələb olunur ki, bu da arıqlamaq üçün faydalıdır.

Dərsləriniz hər gün cəmi 20 dəqiqə çəksə belə, bu arıqlamaq üçün kifayət edər. Əgər siz də dərslərə paralel olaraq pəhrizə əməl etsəniz, arıqlama prosesi daha da sürətlə gedəcək.

Ulduzdan master-klass

Tədricən, bu rəqsləri edərək, onlar haqqında daha çox öyrənmək istəyəcəksiniz. Siz müxtəlif video dərsləri izləyəcək və ən maraqlı rəqqasələri qeyd edəcəksiniz. Gələcəkdə onu İnternetdə tapmağa çalışmağı və ya Valeria Putitskaya ilə şəxsən master-klassda iştirak etməyi məsləhət görürük.

Bu, çox istedadlı oriental rəqqasdır, onun müəllim kimi istedadı heç də az deyil.

Valeriya Putitskaya ilə master-klass sizə bir çox maraqlı elementləri açacaq. Putitskaya ilə belə bir master-klass rəqs psixologiyasını bütün şöhrəti ilə göstərəcəkdir. Bu, öz unikal performansınızı yaratmağa imkan verəcəkdir.

Valeriya Putitskaya ilə master-klass həm də başqa bir şəhərə baş çəkmək, həmfikir insanlarla tanış olmaq və bir doza ilham almaq imkanıdır.

Həyatınızı yeni rənglərlə zənginləşdirmək fürsətini qaçırmayın. Gələcək üçün Putitskaya ilə master-klass planlaşdırdığınızdan əmin olun. Putitskaya ilə master-klass bu istiqamətdə növbəti addımınız olacaq.

SİZ ŞƏRQ GÖRÜNƏK RƏQSİNDƏ DANIŞDIĞINIZDA TƏYYƏNİNİZ NƏ ŞƏKİLLƏRİ ÇƏKİRİR

Şərq rəqsləri... Bu sözlərlə sanki sehrlə ağılın önündə zərif, tüklü gözəllərin obrazları peyda olur. Qızlar çevik, baxımlı bədənin hamar, yüngül, özlü hərəkətləri ilə tamaşaçını valeh edir, aldadır. Naxışlarında zərif bir rəqsdə üzürlər qiymətli daşlarşəffaf kostyumlar. Ürək döyüntüsü, nağara səsi, ipək və məxmər xışıltısı kimi ölçülür. Kütləvi açıq iş bəzəkləri lampaların işığında parıldayır və ritmə uyğun olaraq melodik şəkildə cingildəyir, sahiblərinin hərəkətlərinin musiqililiyini və həssaslığını vurğulayır. Şərq saraylarının geniş salonlarının tağlı tağlarını valehedici heyrətamiz musiqi doldurur. Yalnız bura səxavətlə atılan rəngarəng xalçalar onları bir az susdura bilir sehrli səslər. Qəlyan və qeyri-adi ətirlərin ləzzətli ətirləri rəqqasələri və tamaşaçıları bürüyür, bizi heyrətamiz Şərq nağılı dünyasına qərq edir...

İndiki vaxtda belə inanılmaz sensasiyalar üçün dənizi üzmək lazım deyil. Siz sehrbaz və bunun qəhrəmanı ola bilərsiniz nağıl. Ətirlər, paltarlar, musiqi və zərgərlik sadəcə əlavədir. Əsas odur ki, oriyental rəqsin sehrinə, cazibədarlığın bu sirli sirrinə yiyələnməkdir Şərq qadınları. Bellydance gözəllik və orijinallığı özündə cəmləşdirir qədim mədəniyyət Misir, Türkiyə, Hindistan, İran və bu sərvətləri qədim zamanlardan günümüzə qədər daşımışdır.

Şərq rəqsi, heç bir sənət növü kimi, miflər, tapmacalar, sirr və bəzən qərəzlərlə əhatə olunub. Bellydance nədir? Niyə oriental rəqs bu gün bu qədər dəbdədir və bütün dünyada tələb olunur? Kim və niyə buna diqqət etməlidir?

BellyDance-ın mənşəyi Şərq xalqlarının qədim məhsuldarlıq və bolluq kultlarında itib. Bir zamanlar qarın rəqsi elə müqəddəs sənət idi ki, onun ifasını yalnız hərəmxanada görmək mümkün idi. Təəccüblü deyil: nəhayət, oriental rəqs ifaçının bütün sehrli təbii gözəlliyini ortaya qoyur, onun hərəkət sehrinə kişilər müqavimət göstərə bilməz. BellyDance Qadınlığın himnidir, dünyaya Həyat və Gözəllik bəxş edənin Rəqsidir. Şərq rəqsi Qadına xatırladır ki, onun gücü gözəllikdə və harmoniyadadır və onun əsl mistik məqsədi Ailəni davam etdirmək və Ailə Ocağını saxlamaqdır. Çağımızda böyük hərflə yazılmış qadın əsl nadirdir yüksək texnologiya və feminizm.

ŞƏRQ QARIN RƏQSİNƏ KİM UYGUNDUR

SİZİ RENARDANCE SCHOOL-DA ORİENTAL RƏQS DƏRSLƏRİNƏ GÖZLƏYİRİK

Axı, burada olduğu kimi sərt çərçivələr və məhdudiyyətlər yoxdur klassik xoreoqrafiya, və ya tələblər ilkin təlim, müasir cazda olduğu kimi və ya ciddi görünüş qanunları, şerit plastikdə olduğu kimi və ya parçalanmalara uzanan xüsusi fiziki məlumatlar. Saysız-hesabsız qarın rəqsi üslubları və fərdi yanaşma, sınaya biləcəyiniz şəkillərin çox yönlüliyi - itaətkar zərif quldan amansız ölümcül məşuqəyə qədər kişi ürəkləri, bədəninizin xüsusi gözəlliyi yüz faiz uğurun açarı olacaq. Nə olduğunu bilmirsən daxili güc və cazibədar plastiklik sizə xasdır. Oriental rəqs təbiətin sizə xas olan zəngin potensialı və həmkarlarınızda, dostlarınızda və sadəcə yoldan keçənlərdə çevrilməyinizə səbəb olacaq heyranlıq və bəyənmə fırtınalı şəlaləsi ilə təəccüblənməyə imkan verəcəkdir. Axı zərif yerişi, ombalarını ölçüb-biçən o yan-bu yana, gözlərindəki ulduz parıltısı və öz qədrini bilən Qadının hiyləgər təbəssümü diqqətdən yayınmır.

Yeri gəlmişkən, bilik əsas elementlər oriental rəqsin sənəti sizi nəinki Belly Dance-ın virtuoz ifasına yaxınlaşdıracaq, həm də klubda, diskotekada və ya hər hansı bir məclisdə faydalı olacaq - axı bütün klub plastikləri eyni elementlərdən yaranır.

RENARDANCE SCHOOL-DA ŞƏRQ RƏQSLERİ

Rəqs Məktəbimizdə siz heç bir rəqs təcrübəsi olmadan şərq rəqsini öyrənməyə başlaya bilərsiniz, çünki sıfırdan başlayanlar üçün qruplarımız var. RenarDance Rəqs Məktəbinin müəllimləri heç vaxt sizin üzərinizə bir anda kompleks sxemlər və tamaşalar təqdim etməyəcəklər. Peşəkar müəllim əvvəlcə əsas kursdan başlayaraq hər bir hərəkəti təfərrüatı ilə izah edir, yeni başlayana göbələk rəqsinin əsaslarını öyrədir və aydın və düzgün performansa nail olur. Axı heç kim insanı dərhal oynamağa məcbur etmir " ay işığı sonata» Bax. Əvvəlcə qeydləri öyrənməlisiniz.
Siz artıq BellyDance-də yeni deyilsiniz və ya mənimsəməmisiniz əsas kurs oriental rəqs? Sonra müəllimin sizə rekvizitlərlə işləməyi (örtü, qamış və s.) öyrədəcəyi, unudulmaz çıxışlarınız və festivallarda parlaq qələbələrinizlə məşhurlaşa biləcəyiniz rəqslər göstərəcəyi bir qrupla maraqlanacaqsınız.
RenarDance Rəqs Məktəbinin bellydance müəllimləri öz dərslərində hər bir şagirdə fərdi yanaşır, onun düşüncə tərzinə, temperamentinə və materialı mənimsəmə sürətinə diqqət yetirir, fiqurun xüsusiyyətlərinə diqqət yetirir və hər zaman sizin təhlükəsizliyinizin qeydinə qalır, yaxşı əhval və sağlamlıq!
Hər səviyyəli qruplar üçün Şərq Rəqs Məktəbimiz müəllim tapır, güclü nöqtə məhz bu qrupa və xüsusi olaraq sizə lazım olan budur. Əksər məktəblərdə yeni başlayanlar, orta səviyyələr və təkmil qruplar eyni insanlar tərəfindən tədris olunur. Rəqs məktəbimiz yaxşı bilir ki, “universal” müəllimlər nadirdir, ona görə də hər bir səviyyə üçün müəllimlərini diqqətlə seçirlər.
"Qaynar nöqtələrdən" biri çox yeni başlayanlarla işləyir, səbirli və diqqətlidir, sevgi və təbəssümlə sərtlik və utanc hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək, materialı dəfələrlə təkrarlamağa hazırdır. Digəri şounun heyrətamiz mənzərəsinə və səhnələşdirmə hədiyyəsinə malikdir rəqs nömrələri burada siz rəqs meydanının ilahəsi olacaqsınız. Üçüncü verilir sürətli öyrənmə mürəkkəb elementlər və onun sulandıracağı rəqs sənətinin bütün palitrası klassik rəqs qarın, sizi çoxlarından vurğulayır. Nəticədə dərslər sizin üçün mümkün qədər səmərəli şəkildə keçirilir.
Rəqs məktəbimizdə şərq rəqsləri üzrə məşq aydın proqrama əsasən həyata keçirilir ki, bu da arzu olunarsa, səviyyənizi tədricən və inamla yüksəltməyə imkan verəcəkdir. Məktəbimizin bəzi şagirdləri 20 ildən sonra həyatlarını rəqslə bağlasalar da, bu, onların peşəkar rəqqas və əla müəllim olmasına mane olmadı.

Səhnədə çıxış etmək istəyirsiniz? Yoxsa sadəcə axtarırsınız maraqlı hobbi? Arıqlamaq, dünyaya aşiq olmaq və ya həyatınızı tamamilə dəyişmək istəyirsiniz? Oriental rəqslər arzularınıza çatmağınıza kömək edəcək. Məqsədləriniz və arzularınız nə olursa olsun, biz sizə mütləq rəqs etməyi öyrədəcəyik və məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcəyik.

Oriental göbək rəqsi dərslərinə yazılmaq üçün qeydiyyat formasını doldurun və ya telefonla sorğu buraxın: 8-926-497-03-21.

ŞƏRQ RƏQS DƏRSLƏRİNİN CƏDVƏLİ

Bazar ertəsi

BAZAR

QRUP XƏRCİ

SINAQ DƏRSİ:

1
saat
600 rub.
200 rub.

2
saat
1 200 rub.
300 rub.

3
saat
1 800 rub.
400 rub.

Bir dəfə kimsə belə demişdi rəqssiz həyat mümkün deyil, və özünəməxsus şəkildə bu adam haqlıdır. Özünüz baxın: bütün xalqların öz xalqları var milli rəqslər. İnsan məhz rəqsin köməyi ilə onu bürüyən ehtiras və hissləri ifadə edə bilir, duyğularını nümayiş etdirir, daxili aləmini ifadə edir.

Hər rəqsin bir mənası var, və rəqsin özü sadəcə başqalarının və özünüzün əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün bir üsul deyil, həm də bluz və stress üçün əla müalicədir. Pis düşüncələri uzaqlaşdırır, gərginliyi aradan qaldırır, depressiya və cansıxıcılığı aradan qaldırır və azad edir. Rəqs isə bədəni yaxşı formada saxlamağa kömək edir və fiqurun cəlbedici olmasına kömək edir.

Rəqs irqi və dini fərqləri tanımır. İş yerindən, təhsilindən, yaşından, cinsindən asılı olmayaraq hər kəs rəqs etməyi öyrənə bilər.

Bir mələk tərəfindən ziyarət edildiyinizin 10 əlaməti

Qədim dünyanın ən dəhşətli işgəncələrindən 9-u

Bir metropolda sağ qalmaq: bütün il boyu necə sağlam olmaq olar?

İndiki vaxtda çox populyarlaşdı rəqs istiqaməti – göbək rəqsi və ya Şərq rəqsi. O, rəqəmi mükəmməl, bədəni plastik və çevik, beli isə nazik etmək arzusunda olan qızları və qadınları öyrənmək istəyir.

Oriental rəqs yalnız plastik əl hərəkətləri, dalğalar və omba titrəməsi deyil. Əvvəla, qarın rəqsi bir sirr, enerji, ehtiras, həyatın özüdür! Bu sənəti öyrənsəniz, bədəninizi daha yaxşı idarə edə, daha zərif və çevik ola, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və istənilən kişini dəli edə biləcəksiniz. Amma bunu necə öyrənirsən? Evdə oxumağa cəhd edə bilərsiniz - video dərslərdən, kitablardan, İnternetdəki məqalələrdən və ya rəqs məktəbinə gedə bilərsiniz. Və ümumiyyətlə: göbək rəqsinin bir faydası varmı, yoxsa bu, sadəcə, böyük bir şişirtmədir? Öyrət Bu sizə hər şeyi ətraflı izah etməyə çalışacaq.

Şərq rəqsi: zövq və qazanc üçün rəqs

Bu rəqsin hərəkətlərini edərkən çoxlu sayda əzələlər, hətta ən inkişaf etməmiş və dərin olanlar da iştirak edir, adi aerobika ilə "çatmaq" mümkün deyil, ancaq güc məşqləri ilə işlənə bilər. Siz nəinki canlılıq və enerji yükü alırsınız, həm də bütün bədəni sağaldır və gücləndirirsiniz. Bu, xüsusilə oturaq işi olanlar və oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün lazımdır.

Hər bir qız, istəsə, qarın rəqsini öyrənə bilər. Və bunu peşəkar şəkildə etməyə icazə verin, ancaq elastiklik və plastiklik qazanacaqsınız, həm də özünüzü fərqli hiss edəcəksiniz - daha arzuolunan, daha gözəl, daha sağlam.

Ömrünüzü Boşa xərclədiyiniz, lakin bunu etiraf etmək istəmədiyiniz 13 əlamət

Mükəmməl Oğlanınızı Tapdığınızın 20 İşarəsi

Oriental rəqs elementlərini ifa etməklə siz bütün növ əzələ qruplarını aktivləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və elastikliyi inkişaf etdirirsiniz. Yeri gəlmişkən, adi fitneslə oxşar nəticə əldə etmək çətin olacaq. Rəqs çox həyəcanlıdır, onun sayəsində hər bir hərəkət, hətta ən çətini də rəqqasə üçün asan olur.

Məsələn, müxtəlif sənədlərlə dolu bir masada və ya kompüter monitorunda oturmağa çox vaxt sərf etsəniz, zaman keçdikcə əyilmə görünür. Oriental rəqs dərsləri sinənizi qaldıracaq, duruşunuzu yaxşılaşdıracaq, mədənizi sıxacaq, sümüklərinizi gücləndirəcək və belinizi düzəldəcək. Sonda, onlar qarın üçün yaxşı bir vasitədir və rəqəm üçün faydalıdırlar.

Ancaq göbək rəqsini öyrənmək qərarına gəldikdə, yalnız bunu başa düşməlisiniz sağlam qadınlarürək-damar, həzm, reproduktiv sistemlərin xroniki xəstəlikləri və onurğa ilə problemləri olmayanlar. Buna görə də, məşq etməzdən əvvəl həkiminizdən icazə alın.

Oriental rəqsi evdə öyrənin

Başlamaq üçün otağı yaxşı işıqlandırın, sonra şərq musiqisini seçin və bir az istək göstərmək qalır.

Oriental rəqs əvvəlcə mənimsəməli olduğunuz bəzi əsas elementlərdən ibarətdir. Yalnız bundan sonra münasibətinizin, əhvalınızın və ruh halınızın təcəssüm olunacağı tam hüquqlu bir rəqs edə bilərsiniz.

Kalça hərəkətləri:

Bükülmələr (bədənin qalan hissəsi hərəkətsiz qalarkən omba hər tərəfə bükülür (burulur))
Səkkiz (səkkiz rəqəmini ombanızla gətirin)
Dalğa (itburnu lateral və frontal müstəvilərdə bir dairə çəkir)

Döş hərəkətləri:

Bükülmə (baş və omba hərəkət etmir, sinə müxtəlif istiqamətlərdə bükülür)
İstənilən istiqamətdə səkkiz
Dairə (bədən gövdəsi əyilir və ya sabitdir)
döş dalğası

Qarın rəqsini əla etmək üçün qızlar istifadə edə bilərlər müxtəlif əşyalar: şamlar, qılınclar, şərflər, şərflər, lentlər və s. Onlar rəqsi daha erotik və ekzotik etməyə kömək edir.

Əgər şərq rəqsini öyrənmək ideyası sizi ilhamlandırıbsa və başlamaq istəyirsinizsə, onu sabaha qoymayın, elə indi başlayın!

Video dərslər

Dance.Firmika.ru portalında Moskvada qarın rəqsi dərslərinə harada yazıla biləcəyiniz haqqında məlumatlar var: rəqs məktəblərinin və rəqs studiyalarının ünvanları və telefon nömrələri, ən populyar istiqamətlərin qiymətləri, tələbə rəyləri. Portaldan istifadə etmək və rəqs məktəbi axtarmaqda daha rahatlıq üçün rayonlar və metro stansiyaları üzrə rahat filtrdən istifadə etməyi təklif edirik. Vizual cədvəllər müxtəlif dərslərin və təlimlərin qiymətini müqayisə etməyə kömək edəcək rəqs studiyalarışəhərlər, qiymətə ən yaxşı variantı seçmək.

Zərif və gözəl rəqs qarın ərəb ölkələrinin və Yaxın Şərq ölkələrinin dəyişməz atributudur. Zərif və əsrarəngiz hərəkətlər, qeyri-adi kostyumlar və şərq ekzotizmi həmişə maraqlı qızları cəlb edir. Ancaq bu gün rəqs məktəbləri qarın rəqsinin təkmilləşdirilmiş və daha müasir formasını təklif edir. Bunun lehinə olan arqument budur ki, İslam geyim kodu bu gün istifadə olunan rəqqasların geyimlərinə qətiyyən icazə vermir, həmçinin ərəb xalq rəqslərinin kollektiv şəkildə ifa edilməsi faktıdır.

Göbek rəqsini necə öyrənmək olar?

Göbələk rəqsi dərsləri adi olana xoş bir alternativ olacaq idman zalı. Rəqs studiyasındakı dərslər bədəni ən ağır yüklərlə yormayacaq. Eyni zamanda, onlar doğaçlamadan həzz alacaq, duruşunu yaxşılaşdıracaq, plastiklik və elastikliyi inkişaf etdirəcəklər. Kalça və beldə arıqlamaq üçün göbək rəqsinin təsiri də maraqlıdır, çünki ritmik hərəkətlər ayaqların və qarın əzələlərini inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edir. Beləliklə, qadın fiquru daha cəlbedici və zərif olur.

Dərslər üçün əlavə stimul rəngarəng və qeyri-adi qarın rəqsi kostyumları olacaq. Onlar geniş şərq şalvarından və ya uzun yubkadan, qısa üstdən ibarətdir. Göbələk rəqslərində də hər cür əşyalardan, məsələn, alovlu şamlardan, qılınclardan, ilanlardan istifadə olunur - bu, tamaşaya xüsusi ekzotiklik gətirir. Geniş şalvarla, çox sayda muncuq və sikkələrlə bəzədilmiş xüsusi kəmər əla görünür. Rəqqasların adətən ayaqyalın getməsinə baxmayaraq, qarın rəqsi dərsləri üçün qalın corablar və ya çex ayaqqabıları geyinmək daha yaxşıdır.

Zəriflik və hərəkət rahatlığı axtarırsınız? Göbək rəqsi kömək edəcək. Başlayanlar üçün təlim tədricən bütün əsas texnikaları mənimsəməyə, plastiklik və elastikliyi inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Ümumilikdə təxminən 50 rəqs üslubu var, bunlar arasında aşağıdakı sahələri ayırd etmək olar:

Misir məktəbi tam örtülü geyimlərdə ifa edilən qarın rəqsinin iffətli versiyasıdır. Daha hamar və yumşaq hərəkətlər xarakterikdir.
Ərəb məktəbi rəqs zamanı boş saçların xarakterik yelləncəklərindən fəal şəkildə istifadə edir.
Türk məktəbi - daha həssas hərəkətlər, açıq-saçıq geyimlər təklif edir. Rəqs zamanı tamaşaçılarla ünsiyyət və masa üzərində rəqs uyğun görünür.

Şərq qarın rəqsi - Moskvada dərslər

Göbək rəqsi məşqi bədən quruluşundan asılı olmayaraq hər yaşda olan qadın və qızlar üçün uyğundur. Bu, bir neçə əlavə kilonun üstünlük olacağı bir neçə fənndən biridir. Peşəkar müəllimlərin köməyi ilə keçidləri və elementləri mənimsəmək çətin olmayacaq! Moskvanın bir çox rəqs məktəblərində dərslər zamanı tələbələr müxtəlif istiqamətlərə yiyələnirlər, tədricən öz unikal üslublarını inkişaf etdirirlər, o cümlədən müsabiqələrdə və müsabiqələrdə iştirak edirlər.

Portalımızın köməyi ilə siz asanlıqla və tez bir zamanda qarın rəqsi dərslərinin təqdim olunduğu rəqs məktəbini tapa bilərsiniz. Cədvəllərdə birdəfəlik qarın rəqsi dərsinin qiyməti göstərilir, siz təhsili olan müəssisələrin ünvanlarını və telefon nömrələrini tapa bilərsiniz, keçmiş və ya indiki tələbələrin rəylərini öyrənə bilərsiniz. rəqs məktəbiöz təlim təcrübəsini təsvir edən.