Ərəb rəqs təlimi. Belly dance təlimi - Şərq rəqs studiyası "Semiramida

ev / Sevgi

Varvara Kuskova

Şərq rəqsi, qarın rəqsi xoreoqrafı

Uşaqlıqdan nişanlanıb müxtəlif rəqslər, şərq rəqsləri 2006 -cı ildə təhsil almağa başladı rəqs qrupu Valida Saçakovanın tələbəsi Natalya Şitovanın rəhbərliyi altında Moskvada "Ağ Oleander". Çoxsaylı tədbirlərdə və şənliklərdə iştirak etdi, şəhər və məktəbdaxili konsertlərdə iştirak etdi. 2009 -cu ildən Moskvadakı ərəb restoranlarında ən yaxşı şərq tədbirlərində çıxış edir.

Şərq rəqsinin bir çox üslubunu mükəmməl bilir: Baladi, Khaliji, Saidi, Pop Song, Klassik Mahnı, Dabki, Bandari, Tarab və s. Qrup üçün öz nömrələrinin və nömrələrinin rejissorudur. Rəqsdə müxtəlif aksesuarlarla işləyir: qamış, sagatas, shamadan, veelas, şal və qanad. diqqəti artırdı rəqs texnikası, fərdi hərəkətlərin və bağların yerinə yetirilməsi texnikasını ətraflı və aydın şəkildə izah edir. Şərq rəqsinin müxtəlif istiqamətləri üzrə ustad dərslərində daim iştirak edir və bacarıqlarını artırır.

Diplomlar və ustad dərsləri

Şərq Rəqsləri Mütəxəssisləri Liqasının müəlliminin diplomu.
diplom Fizioterapiya və müalicəvi tibb "Tətbiqi bal rəqsi xəstələrin reabilitasiyasında "
müxtəlif mövzularda Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armoza, Varda Marville, Katalin Shafer və başqalarının ustad dərslərindən sertifikatlar.

"Şərq Ulduzu - 2012", "Almaz Qahirə" 2014, "ORTO İstedadlar Qran Prisi" müsabiqələrinin laureatı. Məşğul olur tədris fəaliyyəti 2010 -cu ildən.

"Rəqs xoşbəxtlikdir! Rəqs həyatdır! Gəlin, bu xoşbəxtliyi sizinlə məmnuniyyətlə bölüşəcəm! "

Şərq rəqsi, (Rax Sharkey və ya Ballydance) rəqsin ekzotik özünəməxsusluğu, qarının plastikliyi, musiqinin ritminə uyğun olaraq itburnu işi. Hal -hazırda, təxminən 50 və ya daha çox oriyental rəqs üslubu mövcuddur. Göbək rəqsi dərsləri və dərsləriəsasən aşağıdakı istiqamətlərdə keçir:

Misir Məktəbi: Xərçəng Beledi - Rəqsdəki hərəkətlər çox hamar, qadının geyimləri daha qapalıdır. Versiya dini motivlərin hesablanmasından təmizdir.

Türk Məktəbi: Çiftetelli - Masada rəqs etməyinizə, rəqsin mənasını daha həssas şəkildə ifadə etməyinizə, rəqsə cəlb edərək başqaları ilə ünsiyyət qurmanıza imkan verən daha açıq bir versiya.

Ərəb Məktəbi: Khaliji - rəqs edərkən boş saçlarını çırparkən başını tərpətdiyi üçün "saç rəqsi" deməkdir.

Qədim dövrlərdən bəri şərq rəqsi bir ifadə üsulu olaraq yaxşı bilinir Daxili sülh, dövlətlər və ruhlar. Şərq qədim sivilizasiya Nəsillərinə öyrətdi, qarın rəqsinin öyrənilməsinin insan enerjisini sərbəst buraxma üsullarından birinin tətbiq olunduğu ən gözəl formalardan biri olduğunu izah etdi. öz bədəni və ruhlar. Moskvada qarın rəqsi dərsləri dərs dedikləri M. Kolomenskayada keçirilir peşəkar xoreoqraflarçox təcrübəsi olan.
Göbək rəqsində zərif geyimlər - bedla, eləcə də bəzi aksesuarlar var: Qanadlar, azarkeşlər, qılınclar, od, dəf, qamış, sagatlar, melyayka, kiçik zərb alətləri və s. Kostyumun özü rhinestones, muncuqlar, incilər və ya monistalarla bəzədilib, diqqəti cəlb etməkdə böyük rol oynayır və qarın rəqsinə heyranedici bir görünüş verir. Kostyum elementləri, bodice, kəmər və boş kətan yubka ilə açıq sahə itburnu üzərində.

İçəri girin boş vaxtİnanılmaz dərəcədə faydalı və zövqlü bir fəaliyyətdir. Bu, gündəlik narahatlıqlarınızdan uzaqlaşmaq və özünüzə vaxt ayırmaq üçün böyük bir bəhanədir. Şərq rəqsləri indi həvəskarlar arasında çox populyarlaşdı. Bir çox qadın bu fəaliyyət növünü seçir. Həyatınızda belə bir rəqs oynamamısınız belə, hər şey mümkündür, çünki yeni başlayanlar üçün şərq rəqsləri var.

Şərq rəqsləri, qadınların yaşamalı olduqları kişi dünyasından gözəl bir təzaddır. Bu dərsdə bir qadının nə qədər qadın, zərif olduğunu, nə qədər gözəllik və sevgiyə sahib olduğunu xatırlamaq imkanı var. Bundan əlavə, bu fəaliyyətlərə daxildir böyük fayda sağlamlıq üçün.

Zövqlə yanaşı, şərq rəqsləri qadın sağlamlığının bərpasına böyük təsir göstərən dərslərdir:

Arıqlamaq məqsədi ilə bu rəqslərdə dərslər alına bilər.
Dərs ayaqların, belin, qolların əzələləri üçün əla bir yükdür. Üstəlik, bu yük olduqca statikdir. Nəfəs darlığından və ya başqa səbəblərdən qaça bilmirsinizsə, mütləq şərq rəqsləri ilə məşğul ola bilərsiniz.
Adətinizdən əvvəl ağrınız varsa, bu cür dərsləri də almalısınız.
Fakt budur ki, bu cür rəqslərdə bir dərs pelvik orqanların işinə gözəl təsir göstərir, daxili əzələlər inkişaf edir, bu da menstruasiya başlamazdan əvvəl ağrılara, hamiləlik və doğuşa dözməyinizi asanlaşdırır.
Bu cür dərslər özünə hörməti aşağı olan qadınlar üçün çox faydalıdır.
Bu cür dərslər onu tərbiyə edə biləcək, özünüzü cazibədar və cazibədar rəqqas şəklində görəcəksiniz.
Məqsədiniz elastikliyi inkişaf etdirməkdirsə, bu dərslər sizin üçün də işləyəcək.
Hər dərs bədəninizi daha da elastik edəcək.
Bu cür fəaliyyətlər nəticəsində qadınlıq bir forma alacaqsınız, nazik bel, cazibədar qarın, güclü ayaqları.
Əlbəttə ki, indi sevdiyiniz insanı fərdi bir rəqslə sevindirə bilərsiniz.
Hər bir insan belə bir mənzərədən zövq alacaq.

Başlamaq üçün nə lazımdır?

Və təcrübəsiz bir rəqqasənin arsenalına nə daxildir?

İlk növbədə ehtiyacınız var rahat geyimlər siniflər üçün. Naxışlı şərq geyimləri ilə deyil, adi idman geyimləri ilə məşğul olacaqsınız. Tayt və qarın açılacağı bir üst ola bilər. Geyim sizi qandallandırmamalı və bədəninizi çox örtməməlidir. Paltar vasitəsilə müəyyən hərəkətləri necə düzgün yerinə yetirdiyinizi görməli olacaqsınız.

Əlavə olaraq, sikkələrlə işlənəcək bir eşarpa ehtiyacınız olacaq. Kalçalarınızın işini musiqi səsləri ilə əlaqələndirməyinizi asanlaşdırmaq üçün lazımdır.

Ayaqqabıya da ehtiyacınız olacaq. Tamaşalarda şərq rəqqasları çox vaxt ayaqyalın çıxış edirlər, ancaq məşq üçün balet evləri və ya corablar sizin üçün idealdır.

Əlbəttə ki, yaxşı bir məşqçidən təcrübə keçəcəyiniz bir video təlim kursuna ehtiyacınız olacaq. Belə bir kursu İnternetdə tapmaq olar. Bir neçə videoya baxın və sizin üçün ən uyğun olanı seçin.

Özünütəhsil

Prinsipcə, şərq rəqslərini öyrənməyə təkbaşına başlaya bilərsiniz. Video təlimatı bu işdə sizə kömək edəcək.

Əvvəlcə öz-özünə təhsil, taksimu mənimsəməyə çalışmaq olacaq. o yavaş rəqs rəqs və titrəmənin əsas nümunəsinin olduğu yerdə. Etməyi öyrənin hamar hərəkətlər bədəninizdən zövq alarkən. Bu nöqtədə, dərsin çox hissəsində bir yerdə dayanacaqsınız.

Öyrənəcəyiniz növbəti dərs əsas rəqsdir. Bu dərs dalğalardan və sallanan stullardan ibarət olacaq. Öz-özünə təlimat kitabçasında bu elementlərin düzgün şəkildə necə yerinə yetirilməsi barədə ətraflı məlumat veriləcəkdir.

Ayıracağınız üçüncü dərs şərq rəqslərində titrəməkdir. Sarsıntı yalnız dizlərinizin hərəkət etdiyi bir bədən titrəyişidir. Öyrəniləcək ilk şey ritmi düzgün saxlamaqdır. Bir dərslik bu işdə sizə kömək edəcək.

Dance Self-Tutorial, bütün bu addımların necə tamamlanacağını izah edəcək. Özünü öyrənmək qəti bir üstünlükdür. Dərsliyi sizin üçün əlverişli olduğu zaman aça bilərsiniz, vaxtınız məhdudiyyətsizdir.

Arıqlamaq üçün Şərq rəqsləri

Sizi bu fəaliyyətlərlə daha da ilhamlandırmaq üçün onların kilo vermək üçün təsir mexanizmlərini təsvir edək.

Bu rəqsi ən az bir dəfə görən hər kəs əsas yükün qarın və budun əzələlərinə düşdüyünü fərq etdi. Budlar yumşaq bir şəkildə yellənir və qarın əzələlərini işləyir. Əlavə olaraq əl hərəkətləri, baş və boyun hərəkətləri var. Bütün bu hərəkətlər qan dövranına faydalı təsir göstərir. Bu cür rəqslər sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.

Arıqlamaq üçün bu rəqslər əladır. Amma əslində arıqlamaq üçün xeyirli olan hərəkətləri yerinə yetirmək üçün çox zəhmət tələb olunur.

Dərsləriniz hər gün yalnız 20 dəqiqə çəksə belə, bu arıqlamaq üçün kifayət edəcək. Dərslərə paralel olaraq bir pəhrizə də əməl etsəniz, arıqlamaq prosesi daha da sürətlə gedəcək.

Bir ulduzdan master -klass

Tədricən, bu rəqsləri tətbiq etdikcə, onlar haqqında daha çox şey öyrənmək istəyəcəksən. Fərqli video dərsləri izləyəcək və ən maraqlı rəqqasları qeyd edəcəksiniz. Gələcəkdə onu İnternetdə tapmağa çalışmağı və ya Valeria Putitskaya ilə tam zamanlı master-klassa qatılmağı məsləhət görürük.

Çox istedadlı şərq rəqqasəsidir, müəllimlik qabiliyyətindən heç də az deyil.

Valeria Putitskaya ilə bir master -klass sizə bir çox maraqlı elementlər açacaq. Putitskaya ilə belə bir master -klass rəqs psixologiyasını bütün şöhrətində göstərəcək. Öz unikal performansınızı yaratmağa imkan verir.

Valeria Putitskaya ilə bir master-klass başqa bir şəhəri ziyarət etmək, həmfikir insanlarla tanış olmaq və bir az ilham almaq üçün bir fürsətdir.

Həyatınızı yeni rənglərlə zənginləşdirmək fürsətini laqeyd yanaşmayın. Gələcək üçün Putitskaya ilə bir master -klass planlaşdırdığınızdan əmin olun. Putitskaya ilə master -klass bu istiqamətdə inkişafınızda növbəti addımınız olacaq.

İMANIN ORİENTAL RƏQSLƏRİNİN SÖZLÜKLƏRİNDƏ TƏSƏVÜRÜ NƏ ÇƏKİR.

Şərq rəqsləri ... Bu sözlərlə sanki sehrlə sanki gözümün önündə incə saçlı gözlü gözəlliklərin təsvirləri görünür. Qızlar çevik, baxımlı bir bədənin hamar, yüngül, viskoz hərəkətləri ilə tamaşaçıları valeh edir, başdan çıxarır. Naxışlı bir rəqsdə zərif bir şəkildə üzürlər qiymətli daşlarşəffaf kostyumlar. Bir nağara səsi, ürək döyüntüsü, ipək və məxmərin xışıltısı kimi ölçülür. Kütləvi açıq iş zinət əşyaları lampaların işığında parıldayır və sahiblərinin hərəkətlərinin musiqililiyini və həssaslığını vurğulayaraq melodik şəkildə çalır. Cazibədar musiqi şərq saraylarının geniş salonlarının tağlı tonozlarını doldurur. Sadəcə bura -bura səxavətlə atılan rəngli xalçalar bunları bir az da boğa bilər sehrli səslər... Qəlyan və qəribə ruhların ləzzətli ətirləri rəqqasları və tamaşaçıları bürüyür, bizi heyrətamiz bir Şərq nağıl dünyasına qərq edir ...

İndiki vaxtda belə inanılmaz hisslər üçün dənizin o tayında üzmək lazım deyil. Özünüz bir sehrbaz və bunun qəhrəmanı ola bilərsiniz nağıl... Ətir, paltar, musiqi və zərgərlik yalnız bir əlavədir. Əsas odur ki, şərq rəqsinin sehrinə, bu cazibədarlığın sirrinə yiyələnməkdir şərq qadınları... Bellydance gözəlliyi və orijinallığı özündə birləşdirir qədim mədəniyyət Misir, Türkiyə, Hindistan, Fars və qədim zamanlardan günümüzə qədər bu sərvəti daşıyırdılar.

Şərq rəqsi, başqa heç bir sənət növü kimi, miflərlə, tapmacalarla, sirrlə və bəzən önyargılarla əhatə olunmuşdur. Bellydance nədir? Niyə bu gün bütün dünyada şərq rəqsi bu qədər dəbdədir və tələb olunur? Buna kim və niyə diqqət yetirməlidir?

BellyDance -in mənşəyi qədim Şərq xalqlarının məhsuldarlığı və bolluğu kultlarında itir. Bir zamanlar qarın rəqsi o qədər müqəddəs bir sənət idi ki, yalnız hərəmdə ifa etdiyini görə bilərdin. Və təəccüblü deyil: axı, şərq rəqsi kişilərin hərəkət sehrinə müqavimət göstərə bilməyən ifaçının bütün sehrli təbii gözəlliklərini ortaya qoyur. BellyDance, Qadınlıq üçün bu ilahidir, dünyaya Həyat və Gözəllik verənin Rəqsi. Şərq rəqsi bir qadına gücünün gözəllik və harmoniyada olduğunu xatırladır və əsl mistik missiyası Çubuğu davam etdirmək və Ailə Ocağını saxlamaqdır. Böyük hərfi olan bir qadın, əsrimizdə əsl nadir haldır yüksək texnologiya və feminizm.

DOĞU BELLİ KİMDİR RƏQS EDİR

RENARDANCE MƏKTƏBİNDƏ SİZİ ORİENTAL RƏQS DƏRSLƏRİNDƏ gözləyirik.

Axı, olduğu kimi sərt çərçivələr və məhdudiyyətlər yoxdur klassik xoreoqrafiya və ya üçün tələblər ilkin təlim Müasir cazda olduğu kimi və ya zolaqlı plastikdəki kimi ciddi görünüş qanunları və ya ip üçün uzanmaq üçün xüsusi fiziki məlumatlar. Saysız bellydance üslubları və fərdi yanaşma, cəhd edə biləcəyiniz şəkillərin çox yönlülüyü - itaətkar incə quldan amansız ölümcül məşuqəyə qədər kişi ürəkləri, bədəninizin xüsusi gözəlliyi yüz faiz müvəffəqiyyətin açarı olacaq. Nə olduğunu bilmirsən daxili güc və cazibədar plastiklik sənə xasdır. Şərq rəqsi, təbiətinizə xas olan zəngin potensiala və həmkarlarınız, dostlarınız və sadəcə yoldan keçənlərə çevrilməyinizə səbəb olacaq fırtınalı heyranlıq və təsdiq şəlaləsinə təəccüblənməyə imkan verəcəkdir. Axı, mütəmadi olaraq itburnu tərəfdən yan -yana yellənən zərif yeriş, gözlərində ulduz parıldaması və dəyərini bilən bir qadının hiyləgər təbəssümü diqqətdən yayınmır.

Yeri gəlmişkən, bilik əsas elementlər oriyental rəqs sizi Belly Dance -in virtuoz ifasına yaxınlaşdırmaqla yanaşı, həm də bir klubda, diskotekada və ya hər hansı bir partiyada lazımlı olacaq - axı bütün klub plastikləri eyni elementlərdən doğulur.

RENARDANCE MƏKTƏBİNDƏ ORİENTAL Rəqslər

Rəqs Məktəbimizdə heç bir rəqs təcrübəsi olmadan şərq rəqsləri ilə məşğul ola bilərsiniz, çünki sıfırdan başlayanlar üçün qruplarımız var. RenarDance Rəqs Məktəbinin müəllimləri heç vaxt bir anda mürəkkəb sxemlər və tamaşalar axını yağdırmayacaq. Peşəkar pedaqoq əvvəlcə hər bir hərəkəti əsas kursdan ətraflı şəkildə izah edir, yeni başlayana bellydance -in əsaslarını öyrədir və aydın və düzgün icra edilməsinə nail olur. Axı heç kim insanı dərhal oynamağa məcbur etmir " Ay işığı Sonata"Bach. Əvvəlcə qeydləri öyrənməlisiniz.
Artıq BellyDance -da yeni deyilsiniz və ya mənimsəmisiniz əsas kursşərq rəqsləri üçün? Sonra müəllimin sizə rekvizitlərlə (veela, qamış və s.) Necə işləməyi öyrədəcəyi, festivallarda unudulmaz çıxışlarınız və parlaq qələbələrinizlə məşhur ola biləcəyiniz rəqslər qoyacağı bir qrupla maraqlanacaqsınız.
RenarDance Rəqs Məktəbindəki Bellydance müəllimləri dərslərində hər bir şagirdə fərdi yanaşma tərzi verir, düşüncəsinə, xasiyyətinə və materialı mənimsəmə sürətinə, fiqurun xüsusiyyətlərinə diqqət yetirir və hər zaman təhlükəsizliyinizə diqqət yetirirlər. yaxşı əhval və sağlamlıq!
Hər səviyyəli qruplar üçün Şərq Rəqs Məktəbimiz bir müəllim tapır, güclü nöqtə bu qrupun ehtiyac duyduğu şey və sizin üçün xüsusi olaraq. Əksər məktəblərdə eyni insanlar həm başlanğıc, həm orta, həm də qabaqcıl siniflərdə tədris olunur. Rəqs məktəbimiz "universal" müəllimlərin nadir olduğunu yaxşı başa düşür, buna görə də hər bir səviyyə üçün müəllimlərini diqqətlə seçirlər.
Birinin "hobbi" ən yeni başlayanlarla işləməkdir, səbirli və diqqətlidir, sevgi və gülümsəmə ilə sıxılma və utancın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək, materialı dəfələrlə təkrar etməyə hazırdır. Başqasının şou haqqında inanılmaz bir vizyonu və səhnələşdirmə hədiyyəsi var rəqs nömrələri, burada rəqs meydançasının tanrıçası olacaqsan. Üçüncüsü verilir sürətli öyrənmə mürəkkəb elementləri və seyreltəcəyi rəqs sənətinin bütün palitrasını klassik rəqs qarın, sizi bir çoxlarından fərqləndirir. Nəticədə dərslər sizin üçün mümkün qədər təsirli olur.
Rəqs məktəbimizdə Şərq rəqsləri təhsili, səviyyənizi tədricən və inamla, istəsəniz, peşəkar səviyyəyə qaldırmağa imkan verəcək aydın bir proqrama əsasən aparılır. Məktəbimizin bəzi şagirdləri həyatlarını 20 ildən sonra rəqslə əlaqələndirmişlər, lakin bu onların peşəkar rəqqas və əla müəllim olmalarına mane olmamışdır.

Səhnədə çıxış etmək istəyirsən? Yoxsa sadəcə axtarırsınız? maraqlı hobbi? Arıqlamaq, dünyanı sizə aşiq etmək və ya həyatınızı tamamilə dəyişdirmək istəyirsiniz? Şərq rəqsləri xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə kömək edəcək. Məqsəd və istəkləriniz nə olursa olsun, sizə mütləq rəqs etməyi öyrədəcəyik və məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcəyik.

Şərq oryantal rəqs dərslərinə yazılmaq üçün qeydiyyat formunu doldurun və ya telefonla sorğu buraxın: 8-926-497-03-21.

DOĞU Rəqs Dərslərinin Cədvəli

Bazar ertəsi

Bazar günü

QRUPDA SINIFLARIN XARCI

SINAŞ DƏRSİ:

1
saat
600 rubl
200 rubl

2
saat
1200 rub.
300 rubl

3
saat
1.800 rubl
400 rubl

Bir dəfə bunu kimsə dedi rəqssiz həyat mümkün deyil və öz yolu ilə bu adam haqlıdır. Özünüz baxın: bütün xalqların özləri var milli rəqslər... Məhz rəqsin köməyi ilə bir insan onu bürüyən ehtiras və duyğularını ifadə edə, duyğularını göstərə, daxili dünyasını ifadə edə bilir.

Hər rəqsin öz mənası var və rəqsin özü başqalarının və özünüzün əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir üsul deyil, həm də blues və stres üçün əla bir müalicədir. Pis düşüncələri uzaqlaşdırır, stresi aradan qaldırır, depressiya və cansıxıcılığı aradan qaldırır, azad edir. Həm də rəqs bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir və rəqəmi cazibədar etməyə kömək edir.

Rəqs irqi və dini fərqləri tanımır. İş yerindən, təhsilindən, yaşından, cinsindən asılı olmayaraq hər kəs rəqs etməyi öyrənə bilər.

Bir mələyin sizi ziyarət etdiyinə dair 10 əlamət

Qədim dünyanın ən qorxunc 9 işgəncəsi

Bir metropolda sağ qalmaq: il boyu necə sağlam olmaq olar?

Hal -hazırda böyük bir populyarlıq qazandı rəqs istiqaməti – qarın rəqsi və ya Şərq rəqsi... Mükəmməl bir fiqur, bədəni plastik və çevik və nazik bir bel düzəltməyi xəyal edən qızlar və qadınlar bunu öyrənmək istəyirlər.

Şərq rəqsi yalnız plastik əl hərəkətləri, dalğalar və itburnu sarsılması deyil. Hər şeydən əvvəl qarın rəqsi bir sirr, enerji, ehtiras, həyatın özüdür! Bu sənəti öyrənsəniz, bədəninizi daha yaxşı idarə edə, daha zərif və çevik ola, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və hər hansı bir adamı dəli edə bilərsiniz. Amma bunu necə öyrənirsən? Evdə oxumağa cəhd edə bilərsiniz - video dərsləri, kitablar, İnternetdəki məqalələr və ya bir rəqs məktəbinə gedin. Və ümumiyyətlə: qarın rəqsinin bir faydası varmı və ya sadəcə böyük bir mübaliğədirmi? TeachIt sizə hər şeyi ətraflı izah etməyə çalışacaq.

Şərq rəqsi: zövq və fayda ilə rəqs edirik

Bu rəqsin hərəkətlərini edərkən çoxlu sayda əzələlər, hətta ən inkişaf etməmiş və dərin olanlar da iştirak edir, buna adi aerobika ilə "çatmaq" mümkün deyil, ancaq güc məşqləri ilə işləmək olar. Yalnız canlılıq və enerji yükləmirsiniz, həm də bütün bədəni sağaldır və gücləndirirsiniz. Bu, xüsusilə oturaq işlə məşğul olanlar və oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün lazımdır.

İstəyirsinizsə, hər bir qız qarın rəqsini öyrənə bilər. Və bunu peşəkarlıqla etməsən də, elastiklik və plastiklik əldə edəcəksən, həm də özünü fərqli hiss edəcəksən - daha arzuolunan, daha gözəl, daha sağlam.

Həyatınızı israf etdiyiniz, amma etiraf etmək istəmədiyiniz 13 əlamət

Mükəmməl Sevgilinizi Tapdığınız 20 İşarə

Şərq rəqsinin elementlərini ifa edərək hər cür əzələ qruplarını aktivləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və elastikliyi inkişaf etdirirsiniz. Yeri gəlmişkən, müntəzəm fitness ilə oxşar bir nəticə əldə etmək çətin olacaq. Rəqs çox həyəcanlıdır, bunun sayəsində hər hərəkəti, hətta ən çətinini də rəqqasa asanlıqla verir.

Çox vaxt, məsələn, müxtəlif sənədlərlə dolu bir masada və ya kompüter monitorunda oturaraq keçirsəniz, zaman keçdikcə bir əyilmə görünür. Şərq rəqsləri sinənizi qaldıracaq, duruşunuzu yaxşılaşdıracaq, qarnınızı sıxacaq, sümüklərinizi gücləndirəcək və belinizi düzəldəcək. Axı, onlar yaxşı bir qarın vasitəsidir və rəqəminiz üçün faydalıdır.

Ancaq qarın rəqsini öyrənməyə qərar verərkən bunu yalnız başa düşməlisiniz sağlam qadınlarürək -damar, həzm, reproduktiv sistemin xroniki xəstəlikləri və onurğa problemləri olmayanlar. Buna görə məşq etməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizdən icazə alın.

Evdə şərq rəqsini öyrənin

Başlamaq üçün otağı yaxşı işıqlandırın, sonra şərq musiqisini seçin və bir az istək göstərmək qalır.

Şərq rəqsi əvvəlcə mənimsənilməsi lazım olan bəzi əsas elementlərdən ibarətdir. Yalnız bundan sonra münasibətinizin, əhvalınızın və ruh halınızın təcəssüm etdiriləcəyi tam hüquqlu bir rəqs edə bilərsiniz.

Kalça hərəkətləri:

Çınqıllar (itburnu hər tərəfə dönür (bükülür) və bədənin qalan hissəsi hərəkətsiz qalır)
Səkkiz (kalçanızla səkkiz rəqəmini çap edin)
Dalğa (itburnu lateral və frontal müstəvilərdə bir dairə çəkir)

Sinə hərəkətləri:

Bükülmə (baş və kalça yerindən tərpənmir, qabırğa müxtəlif istiqamətlərə bükülür)
İstənilən istiqamətdə səkkiz
Dairə (bədənin bədəni əyilmiş və ya sabitlənmişdir)
Döş dalğası

Qarın rəqsinin əla olması üçün qızlar istifadə edə bilərlər müxtəlif mövzular: şamlar, qılınclar, şallar, eşarplar, lentlər və s. Rəqsin daha erotik və ekzotik olmasına kömək edirlər.

Şərq rəqsini öyrənmək fikri sizi ilhamlandırdısa və başlamaq istəyirsənsə, sabaha qədər təxirə salma, elə indi başla!

Video dərslər

Dance.Firmika.ru portalı, Moskvadakı qarın rəqsi dərslərinə harada yazılacağınız haqqında məlumatları ehtiva edir: rəqs məktəblərinin və rəqs studiyalarının ünvanları və telefon nömrələri, ən populyar istiqamətlərin qiymətləri, tələbə rəyləri. Portaldan istifadə etmək və rəqs məktəbi tapmaqda daha çox rahatlıq üçün rayon və metro stansiyalarına görə rahat bir filtrdən istifadə etməyi təklif edirik. Vizual cədvəllər, müxtəlif dərslərin və təlimlərin dəyərini müqayisə etməyə kömək edəcək rəqs studiyaları qiymətlər üçün ən yaxşı variantı seçən şəhərlər.

Zərif və gözəl rəqslər qarın ərəb ölkələrinin və Yaxın Şərq ölkələrinin dəyişməz bir xüsusiyyətidir. Zərif və əsrarəngiz hərəkətlər, qeyri -adi geyimlər və şərq ekzotizmi maraqlanan qızları cəlb edir. Ancaq bu gün rəqs məktəbləri qarın rəqsinin təkmilləşdirilmiş və daha müasir bir formasını təklif edir. Bu mənfəətdəki dəlil, İslam geyim kodeksinin bu gün rəqqasların geyiminə tamamilə icazə verməməsi, eləcə də ərəb xalq rəqslərinin kollektiv şəkildə ifa edilməsidir.

Qarın rəqsini necə öyrənmək olar?

Belly dance rəqs dərsləri həmişəki kimi xoş bir alternativ olacaq idman zalı... Bir rəqs studiyasındakı dərslər bədəni ən ağır yüklərlə yormayacaq. Eyni zamanda, improvizasiyadan zövq alacaq, duruşu yaxşılaşdıracaq, plastikliyi və elastikliyi inkişaf etdirəcəklər. Kalça və bel bölgəsində arıqlamaq üçün qarın rəqsinin təsiri də maraqlıdır, çünki ritmik hərəkətlər bacakların və qarın əzələlərinin inkişafına və güclənməsinə kömək edir. Beləliklə, qadın fiquru daha cazibədar və zərif hala gəlir.

Rəngarəng və qeyri -adi oryantal rəqs kostyumları dərslər üçün əlavə stimul olacaq. Geniş şərq şalvarından və ya uzun ətəkdən, qısa üstdən ibarətdir. Belly rəqs rəqsləri də hər cür əşyadan istifadə edir, məsələn, şamlar, qılınclar, ilanlar yandırmaq - bu tamaşaya xüsusi ekzotizm gətirir. Çox sayda muncuq və sikkələrlə bəzədilmiş xüsusi bir kəmər geniş şalvarla əla görünür. Rəqqasların ümumiyyətlə ayaqyalın getməsinə baxmayaraq, qarın rəqsi dərsləri üçün qalın corab və ya idman ayaqqabısı geyinmək daha yaxşıdır.

Zəriflik və hərəkət rahatlığı axtarırsınız? Qarın rəqsi kömək edəcək. Yeni başlayanlar üçün təlim tədricən bütün əsas texnikaları mənimsəməyə, plastiklik və elastiklik inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Ümumilikdə, 50 -yə yaxın rəqs üslubu var ki, bunlar arasında aşağıdakı sahələri ayırmaq olar:

Misir Məktəbi, tam örtülü geyimlərdə ifa olunan qarın rəqsinin iffətli bir versiyasıdır. Daha hamar və yumşaq hərəkətlər xarakterikdir.
Ərəb məktəbi rəqs zamanı boş saçların xarakterik dalğalarını fəal şəkildə istifadə edir.
Türk məktəbi - daha çox həssas hərəkətlər, açıq kostyumlar təqdim edir. Rəqs və masada rəqs edərkən tamaşaçılarla ünsiyyət uyğun görünür.

Şərq qarın rəqsi - Moskvada dərslər

Belly dance təlimi bədən ölçülərindən asılı olmayaraq hər yaşda olan qadın və qızlar üçün uyğundur. Bu, bir neçə kiloqramın üstünlük verəcəyi bir neçə fəndən biridir. Peşəkar müəllimlərin köməyi ilə bağları və elementləri mənimsəmək çətin olmayacaq! Moskvadakı bir çox rəqs məktəblərində dərslər zamanı şagirdlər müxtəlif istiqamətləri mənimsəyir, tədricən özünəməxsus üslublarını inkişaf etdirir, o cümlədən yarışmalara və yarışmalara qatılırlar.

Portalımızın köməyi ilə qarın rəqsi dərslərinin təqdim olunduğu bir rəqs məktəbini asanlıqla və tez tapa bilərsiniz. Cədvəllər birdəfəlik qarın rəqsi dərsinin qiymətini göstərir, təhsil almış təşkilatların ünvanlarını və telefon nömrələrini tapa bilərsiniz, keçmiş və ya indiki tələbələrin rəylərini öyrənə bilərsiniz. rəqs məktəbiöz təlim təcrübələrini təsvir edir.