Nykytanssituotannon nimi. Moderneja tansseja lapsille

Ajatuksia ja tunteita ilmaisemaan henkilö käyttää suullista ja kirjallista puhetta. Mutta on muitakin tapoja ilmaista itseään. Yksi vaihtoehto kokemusten välittämiseen on tanssi. Kehon liikkeiden kautta musiikin tai rytmin säestyksellä ihminen jakaa tunnetilansa. Tyylien moninaisuuden vuoksi on tarpeen harkita luetteloa tanssityyleistä ja -trendeistä.

Kaikki opiskelevat tanssin teema, kohtaa kysymyksen siitä, mitä tyylejä ja trendejä on olemassa. Kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseksi tanssitrendeistä on välttämätöntä tarkastella tanssia retrospektiivisestä näkökulmasta.

Koreografisen taiteen juuret ovat hyvin muinaisia. Aluksi liikkeisiin piiloutui vain pyhä merkitys. Rytmiset liikkeet palvelivat tietyn tavoitteen saavuttamista.

Ihmiset yrittivät saada sateen tai osoittamaan kiinnostusta vastakkaista sukupuolta kohtaan. Ajan myötä tanssi sai suuren kauneuden ja hienostuneisuuden. Säestyksen merkitys on kasvanut.

Tietyn kansallisuuden koreografisella kuvalla oli ominaispiirteitä. Väritystä määrittivät paitsi liikkeet, myös epätavalliset rytmiset luonnokset.

Jokaisella aikakaudella on omat todelliset tanssityylinsä. Kansankoreografiaa on melko vaikea kohdata jokapäiväisessä esityksessä. Alkuperäisessä muodossaan se säilyi vain lavalla. Aikamme suosittuja virtauksia ovat erilaiset katu- ja klubitanssit. Pääasia, joka yhdistää olemassa olevia muotitrendejä, on uusi visio kehonkielestä.

Tyylit ja ohjeet

Tanssityylien ja -trendien aiheen tutkiminen kannattaa aloittaa esimerkiksi Wikipediasta. Wikipedia mainitsee tanssityyleistä seuraavat alueet:

Akrobaattinen

Se tarkoittaa kilpailua suoriutuvien urheilijoiden välillä. Tuomareiden arvioinnin parametreina ovat esityksen tekninen taito ja ilmaisukyky musiikillinen säestys huomioiden.

Perustana ovat erityisen monimutkaiset tanssi- ja akrobaattiset elementit.

baletti

Olemus on muodon liikkeiden yhdistelmä teatteriesitys. Esityksen perustana on taiteilijan ajatusten, tunteiden ja tunteiden ilmaisu plastisuuden, ilmeiden, liikkeiden ja eleiden avulla. Yleisöarvioinnin parametrit ovat ilmeisyys ja graceus. Kohdeyleisö- katsoja ja hänen reaktionsa näkemäänsä.

Sisältää kolme luokkaa: moderni, romanttinen ja klassinen. Perusta nykybaletti- klassinen balettiohjaus. Ominaisuus- tiukkojen vaatimusten ja standardien puute. Modernin baletin alakategoriat ovat nykyaikainen, moderni, postmoderni ja jazzmoderni. Päävaatimus on tanssijan itseilmaisu.

tanssisali

Kohdeyleisönä ovat esiintyvät tanssijat itse. Palloohjelmien tyypit - standardi ja latinalainen. Standardi sisältää tango, wieniläinen valssi, hidas valssi, hidas foxtrot, quickstep (tai nopea foxtrot). Latinalainen sisältää rumba, samba, jive, cha-cha-cha, paso doble.

Edellytyksenä on miehen ja naisen liikkeiden parillinen suoritus. Juhlasalikurssi sisältää urheilusalisuuntauksen (tunnetaan nimellä tanssilaji).

historiallinen

Yleisnimi menneiden vuosisatojen tanssityyleille, jotka ovat läsnä modernin tanssijan ohjelmissa. Suuntaan kuuluu keskiajan, renessanssin, barokin ja rokokoon aikakausi, 1800- ja 1900-luvut:

• Keskiaikaiset virtaukset - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello.
• Renessanssi - meri-, bassotanssit, vesiputoukset, kantritanssit.
• Barokki ja rokokoo - paprika, menuetti, bourre.
• 1800-luku - Krakowiak, valssi, polka.
• 1900-luku - fokstrotti, tango, lindy-sali.

Folk (folklore)

Sen olemus heijastaa tietyn kansallisuuden perinteitä, luonnetta ja tapoja. Ottaa huomioon tietylle alueelle ominaiset rytmit, liikkeet, puvut. Kohdeyleisö - tanssijat ja katsojat. Liikkeiden perustana on eläimen käyttäytymisen jäljittely liikkeiden omaksumisella työprosessi ihmisessä.

Liittyvät rekvisiitta - kodin tarvikkeet, musiikki-instrumentit, aseet. Folklore-ohjaus sisältää:

• polkka,
• lezginka,
• mustalainen tyttö
• chardash ja muut.

latinalaisamerikkalainen

Sisältää argentiinalaisen tangon, bachata, mambo, lambada, merengue, salsa, flamenco, bolero, capoeira. Bacatan perusta on paritoiminta. Capoeira - brasilialainen itsepuolustuslajit, joka sisältää akrobaattisia elementtejä ja jalkojen keinuja musiikin säestyksellä.

Flamencon ydin on yhdistelmä käsien taputtamista ja jalkojen taputtelua kastanetteja käyttäen.

rituaali-

Alkuarvo - lähetys pyhää merkitystä käytännön käytön sijaan. Musiikin säestyksenä käytettiin lyömäsoittimia.

On muutama yleisempi alue:

1. Street. Esiintymisalue - tanssijuhlat, kadut, koulupihat, puistot, yökerhot. Pohjimmiltaan on joukkovirkistys kaupungin sisällä. Pohja on improvisaatioelementti yhdistettynä sosiaaliseen vuorovaikutukseen tanssijan ja yleisön välillä. Virtaukset - popping, hip-hop, locking, break-tanssi.
2. Eroottinen. Arvioinnin pääparametrit ovat plastisuus, ilmaisukyky, itseilmaisu. Currents - striptease ja vatsatanssi.
3. Lajike. Pointti on näyttämöesitys. Ominaisuus - lyhyt esitys miniatyyrin muodossa.
4. Keinu. Perustana ovat länsiafrikkalaiset ja afroamerikkalaiset perinteet. Ominaisuus - synkopaation ja jazzin rytmi. Sisältää jiven, charlestonin, boogie-woogie-, bluesin, rock and rollin ja muita trendejä.
5. Moderni (tai nykyaikainen). Sen ydin on perinteiden kieltäminen klassinen baletti. Edustaa eräänlaista lavakoreografista esitystä.
6. Touhu. Olennaista on tanssiliikkeiden esittäminen pareittain musiikillinen säestys disco tyyliin. Sisältää jack and jill, freestyle, naisten hustle, urheilu hustle, show hustle, double hustle.

Tyylit tytöille

Erilaiset suunnat johtavat kysymykseen siitä, mitkä tyylit sopivat tytöille.

Nykyiset tanssityylit ovat kysyttyjä sekä vahvemman että kauniin sukupuolen keskuudessa. Naisten ja tyttöjen tanssin pääkriteeri on plastisten liikkeiden oppiminen ja ylipainosta eroon pääseminen. Näiden parametrien yhdistelmän avulla voit koota seuraavan luettelon tyttöjen trendeistä:

• Vatsatanssi (tai vatsatanssi). Itäsuuntaan kuka tahansa nainen voi olla esiintyjä iästä tai rakenteesta riippumatta. Luokat kehittävät naisellisuutta, sisäistä kauneutta ja harmoniaa, parantavat vartaloa, armoa. Sitä pidetään erittäin hyödyllisenä terveydelle.
• Strip-muovi viittaa avoimiin tanssityyleihin, jotka on suunniteltu poistamaan jäykkyyttä ja lisäämään plastisuutta naisen vartalo. Ominaisuus - ei tarvitse riisua. Voit päästä eroon komplekseista ja voittaa sisäiset pelot.
• Mene mene. Ominaisuus - esityksen aikana esitetään eroottisia elementtejä paljastamatta tanssijaa. Se on samanlainen kuin nauhamuovi, erona on suurempi aggressiivisuus ja tempo tanssiliikkeiden aikana. Edellytyksenä on tanssijan ihanteellinen figuuri.
• Tankatanssi on yhdistelmä akrobaattisia ja voimisteluelementtejä, ja sitä pidetään vaikeana tanssitaiteena. Edellyttää hyvää valmistautumista, fyysistä kuntoa ja kestävyyttä.
• Elektrodanssi. Ominaisuus - musiikillinen säestys elektronisesta musiikista. Kunto - liikkeiden suorittamisen korkea taajuus, nopeus ja amplitudi.
• Tektonikiä pidetään hip-hopin, teknon, poppingin ja elektrotanssin yhdistelmänä, sisältää käsien ja jalkojen liikkeet, hyppyt.

Merkintä! Esitetyt ohjeet eivät ole pelkästään naisia. Tanssien välinen ero on ehdollinen ja sen määrittelee esiintyjä itse.

Suosittuja kohteita

Joka päivä tulee uusia tyylejä. On tärkeää ymmärtää, että on mahdotonta tietää kaikkia maailman nimiä ja muistaa niiden kuvaus. Tämä johtuu tanssitaiteen nopeasta kehityksestä.

Huolimatta merkittävästä monimuotoisuudesta, kaikilla tyyleillä on ominaispiirteitä. Tämän ominaisuuden ansiosta näyttää mahdolliselta antaa lyhyt kuvaus niistä.

Nykyisten reittiohjeiden luettelo sisältää:

• Booty dance (Booty Dance). Esiintyjät ovat naisyleisöä. Ominaisuus - puheen rehellisyys ja erotiikka. Alkuperä - muinainen Afrikka. Esitystekniikan luojat ovat New Orleansin stripparit. Sisältää kierrokset, potkut ja kahdeksat lantiolla, tärinän pakaroiden kanssa.
• Jaettu: Hip rolling, Rump Shaking (Booty Shake), Twerk (Twerking). Vaatimukset tanssijalle - kehittyneet pakaroiden ja jalkojen lihakset. Virtauksen etuja ovat selkärangan lihasten tutkiminen, naisen kehon muodon parantaminen. Vaatetusvaatimukset - mukavat shortsit tai leggingsit, joissa painotetaan pakaroita ja lantiota, lenkkarit, asusteet.
• Break dance (Break Dance) sisältää ala- ja ylätauon. Sitä pidetään hip-hop-elementtien ja DupStep-musiikkisäestyksen yhdistelmänä. Tekninen elementti on vääntömomentti mistä tahansa tukikohdasta, mukaan lukien päässä. Ominaisuus - lisääntynyt loukkaantumisriski. On akrobaattista lajiketta.
• Klubitanssi (Club dance) on yleinen nimi monille liikkeille, sisältää suoran ja rikotun rytmin suunnan.
• Suora rytmivirtaus - musiikillinen säestys Technolta, Disco Housesta, Progressiivinen, särkynyt rytmivirtaus - hip-hop, taukoja, break beat, R&B.
• Contemporary (Contemporary Dance). Perustana ovat koreografian elementit. Se on yhdistelmä joustavuutta ja teknistä vapautta.
• C-kävely. Ominaisuus - hyppyjä ja aktiivisia swingejä suoran rytmin musiikin säestyksellä. Monimutkaisuus - merkittävän tilan puute massaesityksille.

Listaamme vielä muutamia olemassa olevia lajikkeita:

• Tanssisekoitus (Dance Mix),
• Dancehall (Dancehall),
• Disco (Disco),
• Dub step (Dup Step),
• Electric Boogie (Electric Boogie),
• sähkö (sähkö),
• Electrobit (Electrobit),
• Electrodance (ElectroDance),
• kehystetty nauha,
• Vapaa tyyli (Vapaa tyyli).

Tärkeä! Yksityiskohtaista tyylien tutkimusta varten on kootun luettelon lisäksi suositeltavaa katsoa videoita. Videon kiistaton etu on havainnointikyky tanssiliikkeitä kehys kuvalta -perspektiivissä.

Hyödyllinen video

Yhteenvetona

Tanssia ei pidetä vain kehon, vaan myös sielun kielenä. Sen vuosisatoja vanha kehityshistoria on johtanut monien virtausten syntymiseen. Tyylien ja suuntien moninaisuus antaa esiintyjälle mahdollisuuden välittää kaikenlaisia ​​tunteita ja intohimoja.

• Säännölliset tanssitunnit tekevät kehostasi hoikemman. Harjoittelun aikana poltetaan 200 - 800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntoilua tehdessä.
• Voit vahvistaa hengityselimiä ja sydäntä, lisätä kehon kestävyyttä, puhdistaa verisuonet kolesterolista.
• ja kävely - asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen harjoittelun jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, reagointikykyä ja kehon joustavuutta.
• Tule kommunikatiiviseksi ja itsevarmaksi.
• Opettele olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja liikkumaan kauniisti musiikin tahtiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä edistää psykoemotionaalista purkamista.
• Olet taattu hyvä tuuli. Kuntosalin tai kuntoharjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi, ja tanssin jälkeen päinvastoin voiman ja elinvoiman aalto.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energiaintensiivinen nuori tanssin suunta. Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestia, vapautumaan kehon itsensä ehdottamien liikkeiden ansiosta. Tämä on vetoa ja adrenaliinia, kilpailun ja johtajuuden henkeä. Säännöt ja rajoitukset ovat tässä hämärtyneet, mutta samalla tuntuu kirkkaalta, selkeältä tyyliltä.

Tälle suunnalle on ominaista alaspäin käännetyt liikkeet, rento puolitaivutetut polvet ja matalassa istunnossa oleva vartalo. Korkeahypyt korvataan liukumalla lattialla, tapahtuu nopea ja odottamaton siirtyminen aaltoilevista ja hitaista liikkeistä teräviin ja selkeisiin liikkeisiin. Tanssijan tulee näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin tulee olla röyhkeää.

Kuka sopii

Jokainen, joka on nuori tai tuntee itsensä nuoreksi, itsevarmaksi ja rohkeaksi. Hiphop voi olla hyödyllinen harrastus lapsellesi. Lapsille ja nuorille se auttaa vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievää kumartumista ja muodostamaan oikeasuhteisen hahmon. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvatahtoisia ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa näyttämään yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset eivät ole aktiivisia suurimman osan ajasta tanssituntien aikana, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssin suunta: 57 % treeniajasta ihminen on liikkeessä. Tutkijat tunnustivat flamencon vähiten aktiiviseksi: tässä tapauksessa lapset liikkuivat vain 14% ajasta.

Erikoisuudet

• Koti erottava piirre: hip-hopia ei tanssita melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka pitää tunnistaa ja vangita selkeästi sävellykseen.
• Tämä ei ole vain tanssia, vaan tapa ilmaista itseään ja elämäntapa. Hiphop-fanit käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapauttaan: leveät housut, lenkkarit, lippalakit, huppari.
• Hiphop on aina avoin kokeilulle ja improvisaatiolle. Tärkeä rooli hahmo pelaa tähän suuntaan, nimittäin itseluottamusta, itsensä vahvistamista, tiettyä itsepäisyyttä ja sinnikkyyttä. Tämän tyyppinen tanssi auttaa sinua tulemaan rohkeammaksi, psyykkisesti vapautuneeksi ja avoimemmaksi kommunikaatiossa.
• Tällainen tanssi harjoittelee täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkavyön lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta-aiheet

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakioita, kuten tavallisissa harjoituksissa. Äärimmäisen varovaisesti ihmiset, joilla on polvinivelongelmia, tulee viedä sellaiseen toimintaan, koska heillä on suuri kuorma.

Treeni yhdistää aerobisen harjoituksen viettelevän tanssin elementteihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssijaksojen oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, lantion ja pakaroiden, vatsan, selän ja rintakehän lihakset saavat erinomaisen kuormituksen.

Aloittelijan on hallittava peruselementit: aallot vartalolla ja käsivarsilla, pyöreät liikkeet lantiolla ja rinnalla, selkätaivutukset seisten, istuen ja makuulla lattialla. Edistyessäsi harjoittelu sisältää monimutkaisia ​​tanssiyhdistelmiä akrobatian elementeillä (split, flips, rackit).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi luotiin kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodostaan, ulkonäöstään ja iästään riippumatta. Jos et vain etsi kaunis figuuri ja siro kävely, mutta haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, niin nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Erikoisuudet

• Nauhamuovi auttaa pääsemään komplekseista helpommin yli, antaa mahdollisuuden nähdä kehosi ja sen edut uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteet. Säännöllisen harjoittelun jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tunnet olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi.
• Tätä tyyliä opetettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin ja ilman sitä on mahdotonta esittää laadukkaita tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Kestää muutaman viikon, ja alat liikkua sujuvasti ja esteettömästi, ja kävelystä tulee helppoa.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään kaarella alaselässä. Yleensä nämä lihakset ovat huonosti kehittyneet istumisen vuoksi. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen ehkäisy sairauksille, kuten skolioosille ja osteokondroosille.
• Tällaisen koulutuksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisuutesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia ​​rooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampyyn. Opit miesten houkuttelemisen taidon ja opit herättämään heidän kiinnostuksensa.

Vasta-aiheet

Tuntien esteenä voivat olla hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairaudet. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertyä voimakkaasti selkärangassa. Samanaikaisesti selän ja vatsalihasten vahvistaminen, lantion, olkavyön ja lantion lihasten venyttäminen auttavat merkittävästi lievittämään taudin ilmenemismuotoja.

Tämä on yksi seksikkäimmistä kohteista, joka auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakollisia komponentteja ovat lakot (terävät lantion liikkeet) ja värähtely yhdistettynä tasaisiin aaltoihin, ympyröihin, kahdeksaan. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssimallin tulee näyttää kokonaisvaltaiselta ja vangita katsojan kaikki huomio.

Kuka sopii

Ihanteellinen aikuisille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen aktiviteetti. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä rasittamatta liikaa polviasi, sääriäsi ja jalkojasi.

Erikoisuudet

• Voit aloittaa idän suunnan hallitsemisen myös huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistelee kehosi itsenäisesti tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämäntyyppinen toiminta auttaa muodostamaan naisellisen hahmon. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat koordinaation kannalta varsin monimutkaisia, harjoitellaan niitä lihaksia, joita on vaikea käyttää normaaleissa harjoituksissa. Sellainen ffyysinen aktiivisuus edistää tervettä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2-3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset voivat paremmin gynekologisten sairauksien varalta. Verenkierto paranee erityisesti lantion elimissä, umpilisäkkeiden tulehdus häviää, kuukautiskivut unohtuvat.
• Harrastamalla vain itämaisia ​​tansseja on mahdotonta luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko samanlainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana, esimerkiksi reiden takaosa, pakaralihas ja triceps eivät käytännössä toimi.

Vasta-aiheet

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan energisistä, impulsiivisista ja positiivisista. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion puolipyöreä pyöritys, hartioiden ympyräliikkeet ja vastaavat.
• Pääosassa on liikkeiden oppiminen ja niiden toistaminen.
• Jäähdytys - yleensä staattiset venytysharjoitukset ja tanssiliikkeet hitaalla tahdilla.

Kuka sopii

Tämäntyyppinen harjoittelu on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää liikkeen syttyvää rytmiä ja selkeyttä. Latinalaisen Amerikan tanssit ovat myös loistava tapa lämmitellä parisuhteita tai solmia uusia tuttavuuksia.

Erikoisuudet

• Tällaisten tanssien pääominaisuus on lonkkalihasten jatkuva työ kiinteällä selän asennolla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma kohdistuu hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Myös tämäntyyppinen tanssi auttaa parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon kuormitusta. Suurin mahdollinen tunne on lievä miellyttävä väsymys. Tämä johtuu koko kehon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastamalla aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihduttaa, myös pumpata lantiota, jos sinulla on taipumus tehdä niin.

Vasta-aiheet

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonpudotusharjoituksista. Sitä on jaettu yli 180 maassa. Tämä kunto-ohjelma yhdistää elementtejä hip hopista, salsasta, sambasta, merenguesta, mambosta, flamencosta ja vatsatanssista. Sen tavoitteena on työskennellä enimmäismäärä lihaksia, uuvuttamatta sinua toistuvilla triviaaleilla harjoituksilla.

Suunnan keksi kolumbialainen Alberto Perez (Alberto Perez) 90-luvun lopulla. Hän oli ammattikoreografi ja omisti koko elämänsä opettaakseen muita latinalaisia ​​tansseja. Myöhemmin zumbasta tuli perusta monien tähtien koulutukselle (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Kuka sopii

Zumba ei siedä rajoituksia, sitä voivat harrastaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kykyjä ja taitoja. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia ​​ja selkeitä.

Erikoisuudet

• Treeni on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla liikkeiden yhdistelmillä.
• Et tarvitse mitään erityistä fyysistä harjoittelua aloittaaksesi harjoittelun, joten Zumba on loistava aloittelijalle.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, joten se ei tule olemaan tylsää.
• Harjoittelussa painopiste on alavartalossa, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta-aiheet

Kategoorisia vasta-aiheita ovat lannerangan tyrä, nikamien siirtyminen, luusairaudet, nivelsiteet, nivelet, tromboosi, sydänlihasongelmat, korkeapaine, posttraumaattinen ajanjakso, raskaus milloin tahansa.

Contempo on yhdistelmä tanssitekniikoita länsimaisista (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itämaisista (qigong, taijiquan, jooga) liiketaiteista.

Pääharjoitukset rakennetaan analogisesti klassisten ja nykyaikaisten harjoitusten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Tunti sisältää harjoituksia kojuissa (työskentely lattialla), rentoutumistekniikoita sekä venyttelyä.

Kuka sopii

Amatööri- ja ammattitanssijat. Ihmisen pituus, paino, ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contemp on sinua varten, jos haluat tehdä muutakin kuin tukea hyvässä kunnossa, liikkua kauniisti, mutta myös tuntea itsesi.

Erikoisuudet

• Maailmanlaajuisesti contempo eroaa muista tanssityyleistä sisäänpäin suuntautumisellaan, kiinnostuksella liikkuvan kehon laatuun, suhteestaan ​​tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää itseensä energiaa, ajatuksia, tunteita ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin erikoisuus piilee myös lihasjännityksen ja rentoutumisen vuorottelussa, putoamisessa ja nostamisessa, äkillisissä pysähdyksissä (usein suorissa jaloissa), tasapainottamisessa.
• Hengitys contempon aikana tulee mitata, ikään kuin se jatkaisi liikkumista. Kamppailulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo vetoaa enemmän lattiaan, kun taas liikkeiden keveys ja ilmekkyys korostuvat. Yleensä tanssittiin paljain jaloin.

Vasta-aiheet

Normaalit rajoitukset liikunnalle. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja sinun on oltava erinomaisessa psykologisessa kunnossa harjoittelua varten. Pitkät venytykset, hyppyjen harjoitteleminen voivat uuvuttaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen liikesarja, jonka aikana sinun on pidettävä koko keho jännityksessä. Harjoittelu on usein uuvuttavaa, melko suurella kuormituksella. Ennen aloittamista tarvitaan 15 minuutin lämmittely päälihasryhmien lämmittämiseksi, jonka jälkeen harjoitus alkaa. peruselementtejä tanssi. Tämän tyylin esittämisessä eivät vain tanssijan liikkeet ole tärkeitä, vaan myös hänen ulkomuoto varsinkin kengät. eniten kuuluisa näkymä Kelttiläinen tanssi, jonka kaikki tietävät, on step-tanssi.

Kuka sopii

Kärsivällisiä ihmisiä, joita kiinnostaa sosiaalisen tanssin teema. Tälle tyylille ovat ominaisia ​​monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Erikoisuudet

• Kauniiseen pitää tottua epätavallinen asento. Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapäänsä ja seisoo varpaillaan), yläosa vartalo on liikkumaton, kädet ovat aina alhaalla. Perussääntö on nopea jalkatyöskentely.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta sinun on kehitettävä kumppanuuden tunne, kun tunnet olevasi yhtä muiden ihmisten kanssa. Psykologit sanovat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä tiimiin tai jotka pelkäävät viestintää.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat askeleet. On tärkeää lyödä sekä nuottia että jalkaa.
• Toinen omituinen piirre on, että on parempi olla harjoittelematta muita tansseja ennen harjoittelun aloittamista. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat ovat voimakkaasti käännetty sivuille. Täällä päinvastoin jalat ovat aina ristissä. Ja unohda kädet.
• Kelttiläisten tanssien järjestelmä on äärimmäisen mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa menettämättä yhtäkään osaa, ei huonommin kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana muodostuu muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen.
• Jatkuva harjoittelu muodostaa ihanteelliset pohjelihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei kuormita käsiä, joten tarvittaessa (tai haluttaessa) sinun on harjoitettava tämä vyöhyke erikseen.

Vasta-aiheet

Suuret iskukuormat (hypyt) eivät anna sydämen, verisuonten ja selkärangan ongelmia harrastavien osallistua kelttiläisiin tansseihin. Progressiiviset suonikohjut ovat myös vasta-aihe.

Olemme pohtineet useita päätanssityylejä, joista voit aloittaa tutustumisesi tanssin maailmaan. Ota muutama kurssi ja näet, mikä sopii sinulle. Ota valinnassa huomioon ikäsi, harjoittelun monimutkaisuus, fyysinen kuntosi ja tavoitteesi.

Muinaiset esi-isämme käyttivät rytmisiä rituaalitansseja ilmaistakseen tunteita ja tunteita, jotka valloittivat heidät, odotuksia ja toiveita. Ihmisen itsensä ja häntä ympäröivän sosiaalisen ympäristön kehittyessä yhä enemmän erilaisia ​​tansseja muuttumassa yhä monimutkaisemmiksi ja hienostuneemmaksi. Nykyään edes asiantuntijat eivät pysty ilmoittamaan tanssityyppien nimiä - kaikki ovat ihmisten esittämiä vuosisatojen ajan. Vuosisatojen läpi kulkenut tanssikulttuuri kehittyy kuitenkin aktiivisesti. Kansan ja klassisen pohjalta ilmaantuu uusia ja moderneja tyylejä ja trendejä.

Mikä se on?

Ennen kuin pohdimme, millaisia ​​tansseja ovat, selvitetään, mitä se todella on? Taiteen muodoista, joissa ihmiskehoa ja sen plastisia mahdollisuuksia käytetään ainutlaatuisen kuvan luomiseen, lyhytikäisin ja monimutkaisin on tanssi.

Se on mahdotonta ilman taiteilijan persoonallisuutta ja musiikkia. Esittäjä sisällön perusteella pala musiikkia, rakentaa "kuvan" tanssista ja ilmentää hänen näkemyksensä ja aistihavaintonsa liikkeessä. Tätä toimintoa voidaan käyttää keinona sosiaalinen kommunikaatio ja itseilmaisu, kilpaileva urheilulaji ja osa uskonnollista kulttia sekä esimerkillinen taiteen muoto, joka kehittyy ja muuttuu jatkuvasti. Kaikki uudet tyylit ja muodot näkyvät siinä, eri tyyppejä tansseja, joiden monimuotoisuus saattaa asiantuntijatkin umpikujaan.

Ulkonäön historia

Ihmisten ensimmäiset tanssit olivat rituaalia, jonka he suorittivat toivoen hyvää metsästystä tai runsas sato, sairaiden parantaminen tai voitto sodassa. Ajan myötä rytmiset liikkeet yleistyivät, mikä oli alku etnisen taiteen muodostumiselle, jolla jokaisella kansalla on omat ominaisuutensa ja perinteensä.

Kaikki tanssiaskeleiden kirjo sai alkunsa ihmisen pääliikkeistä - juoksemisesta, kävelystä, hyppäämisestä, keinumisesta ja kääntymisestä. Ajan myötä ilmestyi seuraavat kotitaloustyypit (itselle), samoin kuin show-kultti- ja lavatalous.

Pääohjeet

Erilaisten joukossa erilaisia ​​tansseja Seuraavat ovat suosituimmat ja tunnetuimmat tyylit ja trendit:

Tässä artikkelissa tarkastelemme yksityiskohtaisemmin, millaisia ​​tansseja on nykyaikana

1900-luvun alku ja puoliväli

Tällainen jako kahteen vaiheeseen ei ole sattumaa. Monien viime vuosisadan alun esiintyjien mukaan tanssin taiteena piti heijastaa uutta todellisuutta eivätkä noudata vanhojen balettikoulujen ajassa "jäädytettyjen" kaanoneja. Tällä hetkellä syntyy sellaisia ​​koreografisia suuntauksia, jotka ovat edelleen suosittuja tänään, kuten:

1. Vapaa tanssi.
2. Moderni.
3. Buto.
4. Nykyaikainen (Contempo).
5. Moderni jazz.

Tarkastellaanpa niitä jokaista tarkemmin, sillä niillä oli suuri vaikutus monien modernin tanssitaiteen tyylien ja suuntausten muodostumiseen ja kehitykseen.

vapaa tanssi

Ensinnäkin tämä on esittäjän erityinen maailmankuva, joka muodostuu Nietzschen ajatusten vaikutuksesta. Esiintyjä, joka kieltää kanoniset säännöt baletin koreografia, pyrki yhdistämään tanssin ja tosielämän, ilmentyen vapautuneena luovuuden hengenä. Vapaan tyylin pohjalta syntyivät ja kehittyivät sellaiset trendit kuin moderni ja butoh, jazz moderni ja nykyaikainen.

Moderni

Tämä vuosisadan alussa perustettu tanssisuunta on erittäin suosittu nykyään ja yksi länsimaisen koreografisen koulukunnan johtavista.

Aivan kuten vapaa, hän kieltää kaikki baletin normit ja pyrkii ilmentämään erilaisia ​​muotoja lavalla käyttämällä uusia alkuperäisiä menetelmiä. Sille on ominaista semanttinen täyteläisyys, laaja liikkeiden kirjo, korkeat hyppyt ja joustavuus, baletin koreografialle epätavalliset "rikkoiset" asennot ja liikkeet sekä erilaiset käänteet.

nykytanssi

On aivan perusteltua sanoa, että 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa olivat suosittuja tyylejä, kuten vapaa tanssi ja moderni, toimi perustana sellaisen suunnan muodostumiselle kuin nykyaikainen (contempo). Tämä tarjoaa tanssijalle eri koreografisten tyylien kautta esitellä mahdollisimman täydellisesti improvisaatiossa kaikki sisäiset tunteet ja voimavarat, joita hänellä on.

Moderni jazz

Tämän suunnan pääominaisuus on yhdistelmä jazz-improvisaatiorytmejä ja energiaa, koordinaatiota ja työskentelyä modernin esiintyjän kehon ja hengityksen kanssa sekä klassiselle musiikille ominaisia ​​liikkeitä. balettikoulu. Siten jazz-modernin tanssijan kehosta tulee toinen musiikki-instrumentti, ilmentää melodiaa oman kehonsa plastisuuden kautta.

Buto

Tämä on yksi nuorimmista tanssitekniikoista, jotka ilmestyivät 1950-luvun 50-luvulla Japanissa. Buto on melko pitkästä olemassaolostaan ​​huolimatta edelleen länsimaailman ihmisille vaikein ymmärtää. Se perustuu maan kulttuurillisiin, filosofisiin, uskonnollisiin ja esteettisiin arvoihin nouseva aurinko. Tämä tanssi pyrkii näyttämään arjen maanläheisyyden. tavallinen ihminen, sekä ymmärtää ja osoittaa kehoa ja sen kykyjä tilassa ja ajassa.

XX luvun lopun ja XXI vuosisadan alun moderni tanssi

Nykytanssien koko kirjo voidaan tietysti jakaa ehdollisesti kahteen suureen ryhmään:

• katu;
• klubi.

katutanssi

Hip-hop ja Krump, popping ja lukitus, breakdance ja C-walk - kaikki nämä ovat tanssityyppien nimiä, jotka eivät "syntyneet" lavalla ja koreografisissa studioissa, vaan kaduilla ja megakaupunkien, diskojen pihoilla ja klubeja.

Suurin osa niistä perustuu hip-hopiin. Esiintyjä ei rajoitu mihinkään muotoon ja voi rohkeasti improvisoida ja kokeilla luoden yksilöllisen ja ainutlaatuisen liikemallin sekä olla vuorovaikutuksessa sekä muiden tanssijoiden että yleisön kanssa. "Puhdassa" muodossa ne ovat erittäin harvinaisia, ja suurimmaksi osaksi niitä alettiin esittää klubeilla, ei kaduilla, minkä vuoksi ne kuuluvat usein klubiluokkaan. Tässä ovat suosituimmat ja yleisimmät kohteet:

• Uusi tyyli (NewStyle).
• Krump on lyhenne sanoista Kingdom Radially Uplifted Mighty Praise, mikä tarkoittaa "hengellisen ylistyksen absoluuttisen voiman valtakuntaa".
• Lukitus.
• Poksahtaa.
• L.A.-tyyli.
• Crip-kävely (C-kävely).
• Jarrutusvoima.
• Hip-hop (Hip-Hop).

Tämä on temperamenttinen, kirkas ja uskomaton sekoitus erilaisia ​​moderneja tyylejä, jonka avulla voit ilmaista itseäsi liikkeessä. Kaikki, kuten he sanovat, "kuullessaan" tanssityyppien nimet tähän suuntaan:

• Tektoninen tai sähkötanssi.
• Talo (talo).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melbourne shuffle (shuffle).
• Waacking (herääminen).
• Go-Go (klubi Go).
• Neliötanssi (neliötanssi).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) ja monet muut.

On mahdotonta luetella kaikenlaisia ​​tansseja. Nykyaikaisten tyylien ja trendien nimiluettelo muuttuu ja täydentyy jatkuvasti. Nykyään tanssi ei ole vain plastiikkataide, vaan myös melko yleinen urheilulaji.

Tanssi Urheilu

Jos ennen vanhaan tanssia pidettiin vain taiteena, niin teknisten ja koreografisten suoritusvaatimusten monimutkaisuus johti siihen, että sen harrastajat tarvitsivat erinomaista fyysistä muotoa. Tänään urheilutanssit ovat ennen kaikkea juhlasaleja. Heidän ominaisuutensa on kumppanien esittämä joukko tiettyjä pakollisia liikkeitä ja hahmoja ennalta määrätyn musiikin tahdissa. Kilpailuissa arvioidaan kolme osaa: pakollinen, alkuperäinen ja ilmainen.

Ajan myötä uusia musiikillisia ja koreografisia tyylejä ja suuntauksia ilmaantuu. Ja nyt sellaisia modernit näkymät urheilutanssit kuten break tai locking, jumpstyle tai tankotanssi(sauvatanssit) houkuttelevat yhä enemmän faneja eri ikäryhmistä. Osallistuakseen kilpailuihin näillä alueilla urheilijat tarvitsevat paitsi erinomaisen koreografisen myös fyysisen harjoittelun. Niille, jotka eivät pyri voittamaan kansainvälisiä kilpailuja, mutta yrittävät pitää oman kehonsa hyvässä kunnossa, voidaan suositella fitnesstunteja erilaisissa tanssitekniikoissa. Twerk, korkokengät, go-go, strip muovi, vatsatanssi, zumba, seksikäs R&B, ragga, booty-dance – nämä ovat halutuimpia kauniissa tansseissa. Tytöt houkuttelevat heihin paitsi mahdollisuus korjata hahmoa, myös parantaa plastisuutta ja lisätä omaa itsetuntoaan.

Tanssi - taide, jonka avulla voit välittää tunteita, ajatuksia ja tunteita, puhua tapahtumista plastisuuden, liikkeiden ja eleiden kautta musiikin tahtiin. Tanssityylejä, joiden luettelo on erittäin suuri, voit valita toiminnan henkilön luonteen, maun, iän mukaan. Eikä ole ollenkaan välttämätöntä olla ammattilainen tunteakseen tanssin iloa.

Mitkä ovat tanssilajit

Kaikki tanssilajit on jaettu suuriin ryhmiin:

• klassinen tanssi (baletti);
• kansallinen tai etninen;
• juhlasalit - Latinalaisen Amerikan ja Euroopan ohjelma;
• moderni.

Erillinen ryhmä erottaa historiallisen suunnan - poloneesi, ballo, kontradanssi jne. Ei niin suosittuja nykyään, ne heijastavat menneiden aikakausien henkeä.

Jokainen genre sisältää erilaisia ​​lajeja, vaihtoja muista suunnista, edelleen kehittäminen ja liikkumisvaikeudet. Tanssijoiden lukumäärästä riippuen ne voivat olla yksittäisiä, pari- tai ryhmätanssijia.

Suosittuja tanssityylejä

Jopa horjumattomalta näyttävä ja muuttumaton klassikko - baletti - on jaettu eri tyyleihin:

• klassinen;
• moderni;
• romanttinen.

Etniset ryhmätanssityylit:

• Afrikkalainen;
• Latinalaisamerikkalainen;
• itämainen;
• Eurooppalainen.

Pallon suunnan perustana ovat eurooppalaiset ja latinalaisamerikkalaiset standardiohjelmat, kussakin 5 tyyppiä.

Erityisen kiinnostavaa on nykyaikaisten genrejen monimuotoisuus. Ne eivät ole niin tiukkoja innovaatioiden suhteen ja sallivat jatkuvat muutokset ja parannukset. Ilmestyi viime vuosisadan alussa vapaa tyyli siitä tuli perusta modernin, contempon, buton syntymiselle ja kehitykselle.

Moderni on suosituin, näyttävin tanssi, joka ilmestyi vuosisadan alussa. Hän kieltää klassisen baletin kaanonit ja sisältää alkuperäisimmät liikkeet. Contempo käyttää useita tyylejä kerralla, maksimaalista improvisaatiota, välittää koko tunteiden ja tunteiden kirjon tanssilattialla.

Butoh on hiljattain syntynyt japanilainen tanssitekniikka, maaginen ja käsittämätön. Se ilmentää itämaista filosofiaa, estetiikkaa ja uskonnollisia arvoja, mikä tekee tanssista erittäin vaikeaa länsimaiselle maailmalle, mutta sitäkin näyttävämpää ja lumoavampaa.

Urheilu- ja klubitanssilajit

Breakdance, Go, Tectonic, Hip-hop, Crump ovat vain muutamia tanssilajeja iso lista seurat ja urheilu. Nuoret suosivat näitä genrejä, ne ovat peräisin köyhiltä alueilta eri maat maailman ja valloitti koko planeetan.

Tanssitaide on hauras ja lyhytikäinen. Improvisaatiota on mahdotonta toistaa tarkasti, jopa klassiset liikkeet eroavat jokaisen numeron kanssa. Mitä mielenkiintoisempi ja arvokkaampi tämä toiminta on. Erilaiset tyylit mahdollistavat sen tekemisen missä tahansa iässä, mieltymyksistä riippumatta, sosiaalinen asema ja muita vaihtoehtoja.

Joten päätit ryhtyä tanssimaan, mutta et tiedä minkä tyylin valita? Tulit studioon, näit luettelon tuntemattomista nimistä, kuten Go-Go, Stretching, Waaking ja vastaavat, joita järjestelmänvalvoja tarjosi sinulle, ja olit kauhuissasi? Älä pelkää! Tämä lista on eri suuntiin tanssia, ja ymmärtääksesi, mikä sopii sinulle, suosittelemme lukemaan tämän artikkelin.

Aluksi määritellään Mikä sai sinut ajattelemaan tanssimisesta? Oletko rakastunut diskossa mieheen, joka liikkuu loistavasti ja sinua hävettää lähestyä häntä? Vai päättikö yllättää poikaystävänsä uusilla kyvyillään, jättäen hänet yksin hänen kanssaan? Tai sisään uudelleen Kun katsot peiliin, päätit yhtäkkiä, että lantiollasi on ylimääräistä rasvaa? Tai ehkä haluat vain rentoutua töiden jälkeen ja monipuolistaa päivääsi? Kaikki tämä määrittää tarkoituksen, jota varten tulet tanssistudioon. Ja älä pelkää näyttää kömpelöltä – menet luokkaan oppimaan!

Suosituin tyttöjen keskuudessa nykyään on suunta nimeltä Go-Go. Tämä on tanssi, jota tytöt tanssivat klubin lavalla ja tulevat ulos auttamaan väsyneitä vierailijoita. Yllättäen Go-go on ollut olemassa 50 vuotta. Hän tuli meille Kaliforniasta vaihtoehtona stripteaselle. Tämän tanssin tarkoituksena on vapauttaa ja kehittää itseluottamusta. On vaikea sanoa, että tämä on jonkinlainen itsenäinen tyyli, pikemminkin yhdistelmä moderneja trendejä(strippi, jazz, latina, eroottinen tanssi jne.) Go-Go opettaa sinut helposti improvisoimaan minkä tahansa klubimusiikin tahtiin, liikkumaan selkeästi ja kauniisti, yhdistämään liikkeiden yhdistelmiä ja yhdistämään ne oikein. Tällainen harjoittelu tanssistudiossa antaa sinulle itsevarmuutta liikkeihisi, sopivan tunnetunteen ja paljon sisäistä positiivista. Klubissa voit erottua heti joukosta ja herättää välinpitämättömimmänkin kaverin huomion.

Lady-Mix tai Lady-style sopivat niille, jotka haluavat oppia useita tanssityylejä samaan aikaan, mutta joilla ei ole mahdollisuutta osallistua niihin kaikkiin. Tietenkin täällä on mahdotonta, kuten sanotaan, "syvällisesti" tuntea jokaista tyyliä erikseen, mutta yleisesti ottaen hallitset eroottisen tanssin, jazzin, Reggaetonin, Housen, Salsan ja jopa R'n'B:n elementit. . Opit erilaisia ​​liikkeitä, ja riippumatta siitä, missä ja millaisissa vaatteissa löydät itsesi (olipa kyseessä maallinen yritysjuhla, tanssiaiset tai "räppärijuhlat"), pystyt yllättämään muita.

Eroottinen tanssi. Kirjaimellisesti ensimmäisestä oppitunnista lähtien ymmärrät, että et edes epäillyt kykyjäsi! Osoittautuu, että osaat liikkua niin eroottisesti. Ja nyt se ei näytä yhtä mauttomalta kuin ennen. Eroottisen tanssin tunneille voit tulla korkokengät ilman pelkoa jalkasi murtumisesta. Täällä opit liikkumaan plastisesti, joustavasti, sulavasti, naisellisesti ja samalla itsevarmasti ja vapaasti. Korkokengät auttavat kehittämään liikkeiden koordinaatiota. Miehet eivät voi jättää sinua ilman huomiota. Mikä tärkeintä, älä hurahdu liikaa!

Eroottista tanssia on myös useita: Strip Dance - tavoitteena on kehittää plastisuutta, joustavuutta ja kykyä näyttää naisen kehon houkuttelevuutta. Striptanssi paljastaa kauniin stripteasen salaisuudet. Toinen alatyyli - Lap-dance - tanssi tuolilla (kirjaimellisesti "polvillasi") esitetään yhdelle katsojalle. Hän saattaa vain olla aistillinen tanssi maksimaalisella kosketuksella katsojaan, ja se voidaan esittää erittäin näyttävästi jyrkän jalkojen heilahtelun tai tuolin kaatumisen avulla (tietysti katsojan poissa ollessa). Poledance, tai tutumpi nimi tankotanssille, on myös syntynyt Erotic Dance -tyylistä. Nähtyään ainakin kerran ammattimaisesti suoritetun Poledancen, harvat jäävät välinpitämättömiksi. Monet tytöt haluavat "voi tehdä samoin". Mutta itse asiassa "sauvatanssia" on vaikea lukea ollenkaan tanssin ansioksi. Se on melko rytmistä voimistelua jännittävän musiikin tahdissa. Real Poledance on paljon työtä urheilun (voi sanoa, voimaharjoittelun) ja akrobaattisen venytyksen kanssa. On hyvä, jos sinulla on koreografinen koulutus. Poledance sopii niille, jotka ovat kyllästyneitä simulaattoreihin kuntosali, ja yksinkertainen kuntoilu ei näytä riittävän tehokkaalta. Voit olla varma: KAIKKI lihasryhmät heiluvat tangossa.

Ja jos haluat edelleen jotain fitness-tanssin väliltä, ​​tule Venyttelyyn. Tähän suuntaan suurin osa Itse venyttely vie aikaa - itsenäisesti seisominen, istuminen, makaaminen ja pareittain. Venyttely auttaa tuomaan lihakset terveeseen sävyyn - lievittää jännitystä ja kipua, korjaa asentoa, lisää fyysistä kestävyyttä, oppii säätelemään hengitystä oikein ja laihduttaa. Opettajan valinta on tässä tärkeä - hänen on oltava riittävän ammatillisesti valmistautunut. Terveysvitsit ovat huonoja. Ja mikä tärkeintä, venytystunnit nostavat tanssiharjoittelun tasoa, jonka jälkeen kaikki elementit eri tansseista annetaan sinulle helposti.

Moderni tai oikeammin moderni tanssi on todella modernia tanssia, jolla on vuosisatoja vanha historia ja joka on ansaittomasti unohdettu. Tämä tanssi on täysin erilainen kuin muut. Sinun tarvitsee vain tulla parille tunnille, ja hän imee sinut päästä varpaisiin. Tärkeää tässä on se, minkä vuoksi tanssiin menet. Jos olet kiireinen tyttö ja olet jatkuvasti henkisessä ja emotionaalisessa stressissä, moderni auttaa sinua lievittämään stressiä ja sammuttamaan ajatukset. Tanssi antaa sinun unohtaa ympärilläsi olevan maailman hälinän, ymmärtää kehoasi ja painovoiman tunnetta, rentoutua täydellisesti miellyttävän musiikin parissa. Moderniin kuuluu kenkien ja ilmaisimpien vaatteiden puuttuminen. Ensimmäisellä oppitunnilla sinun ei ehkä tarvitse edes tanssia - alat vain uppoutua modernin maailmaan ja yrittää ymmärtää mekanismeja liikkeellepaneva voima luonnossa ja ihmiskehossa. Modernin inertiaan perustuvat liikkeet voivat aluksi tuntua oudolta ja naurettavalta, mutta vähitellen et enää pelkää toistaa niitä, tunnet sisäisen vapauden, keveyden, laajentavat oman Itsesi rajoja, jotka myös häiritsevät Jokapäiväinen elämä. Modernissa tanssissa rentoudut paitsi ulkoisesti myös sisäisesti. Moderni yhdistää tanssin ja meditaation. Modernissa tekniikalla on kuitenkin tärkeä rooli, kuten muissakin tansseissa. Tässä se auttaa ilmaisemaan tunteita, jotka vain antavat tulla kaadetuksi jugendtyyliseen tanssikoostumukseen. Tunnet, että sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tanssielementtejä lentääksesi avaruudessa, ja pyydät opettajaa paljastamaan nykyaikaisuuden salaisuudet yhä enemmän.

Solo Latina. Harvat ihmiset pystyvät seisomaan paikallaan kuullessaan latinalaisen Amerikan tanssien sytyttäviä rytmejä, olipa kyseessä sitten samba, rumba, salsa, mamba, cha-cha-cha, bachata tai jive. Ainakin hymy huulilla ja positiiviset ajatukset yhdistävät kaikki "kuuntelijat". Surullisena syysiltana, kun haluat nukkua, päätäsi sattuu ja kissat raapii sielussasi, yritä pakottaa itsesi ainakin yhdelle Latina-tunnille etkä huomaa kuinka syvinkin masennus katoaa. Et saa vain paljon positiivista, vaan myös hallitset erityisen kehon kielen, tunnet syttyvän rytmin vapauden, armon, naisellisuuden ja energian. Kurssille voi tulla flirttailevassa hameessa ja korkokengissä.

Vatsatanssi on ehkä yksi niistä tansseista, jotka ovat olleet olemassa muinaisista ajoista lähtien. Tähän mennessä hän on onnistunut sekoittamaan eri idän maiden tanssityylejä. Klubitanssien ystäville vatsatanssille tyypilliset liikkeet saattavat aluksi tuntua epätavallisilta. Erityisesti kädestä pitäminen, ryhtien seuraaminen, hartioiden ja lantion liikkeiden yhdistäminen ja tietysti vatsan ravistaminen (todellisuudessa ravistelutyyppejä on noin kymmenen) vaatii fyysistä ja henkistä ponnistelua. Mutta vatsatanssi keksittiin syystä, koska sillä on myönteinen vaikutus naisen kehon terveyteen. Se mallintaa ihanteellista vartaloa (todella nainen), harjoittelee hengitystä ja vestibulaarilaitteistoa, pumppaa vatsalihaksia, kehittää palleaa, muodostaa kauniita lantiota, eikä rasita niveliä. Sinusta voi tulla todellinen nainen ja paljastaa itsesi Vatsatanssitunneilla. Jos valitsemasi on sinun arvoinen ja haluat sytyttää hänessä seksuaalisen halun maksimaalisesti - tanssi vatsatanssia hänelle!