Arabian tanssin koulutus. Vatsatanssiharjoittelu - itämainen tanssistudio "Semiramida

Varvara Kuskova

Itämaisen tanssin, vatsatanssin koreografi

Lapsuudesta asti olen ollut kihloissa erilaisia ​​tansseja, itämaisia ​​tansseja aloitti opinnot vuonna 2006 tanssiryhmä"Valkoinen Oleanteri" Moskovassa Valida Sachakovan oppilaan Natalia Shitovan ohjauksessa. Hän osallistui lukuisiin tapahtumiin ja juhliin, osallistui kaupungin ja koulun konsertteihin. Vuodesta 2009 lähtien hän on esiintynyt parhaissa itämaisissa tapahtumissa Moskovan arabiravintoloissa.

Hän hallitsee sujuvasti monia itämaisen tanssin tyylejä: Baladi, Khaliji, Saidi, Pop Song, Classical Song, Dabki, Bandari, Tarab jne. on omien numeroidensa ja ryhmän numeroiden ohjaaja. Tanssissa hän työskentelee erilaisten asusteiden kanssa: keppi, sagatas, shamadan, veelas, huivit ja siivet. lisääntynyt huomio tanssitekniikka, selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi yksittäisten liikkeiden ja nivelsiteiden suoritustekniikan. Hän osallistuu jatkuvasti mestarikursseihin itämaisen tanssin eri suunnilla ja parantaa taitojaan.

Diplomit ja mestarikurssit

• Oriental Dance Professionals -liigan opettajan diplomi.
• diplomi in Fysioterapia ja parantava lääketiede "Application juhlatanssia potilaiden kuntoutuksessa"
• todistukset Daria Mitskevichin, Aida Hassanin, Elena Ramazanovan, Nino Muchaidzen, Zhanna Denisovan, Sofia Gamalin, Elena Veretennikovan, Sofia Armozan, Varda Marvillen, Katalin Shaferin ja monien muiden mestarikursseista eri aiheista.

Kilpailujen "Idän tähti - 2012", "Almaz Cairo" 2014, "ORTO Talents Grand Prix" voittaja. On mukana opetustoimintaa vuodesta 2010 lähtien.

"Tanssi on onnea! Tanssi on elämää! Tule, jaan ilomielin tämän onnen kanssasi!"

Itäinen tanssi, (Rax Sharkey tai Ballydance) tanssin eksoottista omaperäisyyttä, vatsan plastisuutta, lantion työtä musiikin tahtiin. Nykyään on olemassa noin 50 tai jopa enemmän itämaisen tanssin tyyliä. Vatsatanssitunnit ja -tunnit kulkea pääasiassa seuraaviin suuntiin:

Egyptiläinen koulukunta: Cancer Beledi - Liikkeet tanssissa ovat erittäin sujuvat, naisen asut ovat suljetumpia. Versio on puhdas uskonnollisten motiivien laskelman perusteella.

Turkkilainen koulukunta: Ciftetelli - Selkeämpi versio, jonka avulla voit tanssia pöydällä, ilmaista tanssin merkityksen aistillisemmin, kommunikoida muiden kanssa ottamalla heidät mukaan tanssiin.

Arabikoulu: Haliji - Tarkoittaa "hiustanssia", kun tanssija räpyttelee löysät hiukset pudistaen päätään tanssiessaan.

Muinaisista ajoista lähtien itämainen tanssi on tunnettu ilmaisuvälineenä sisäinen rauha, valtiot ja sielut. Itäinen muinainen sivilisaatio opetti sukupolvilleen selittäen, että vatsatanssin oppiminen on yksi kauneimmista muodoista, jossa yksi ihmisen energian vapauttamisen menetelmistä toteutuu oma keho ja sielut. Vatsatanssitunnit Moskovassa pidetään M. Kolomenskayassa, jossa he opettavat ammattikoreografeja jolla on paljon kokemusta.
Vatsatanssiin kuuluu siroja asuja - bedla sekä joitain asusteita: Wings, viuhkat, sapelit, tuli, tamburiini, keppi, sagats, melyayka, pienet rummut jne. Itse puku on koristeltu strassilla, helmillä, helmillä tai monistalla, joilla on suuri rooli huomion kiinnittämisessä, ja lumoava katse vatsatanssiin. Pukuelementtejä, liivi, vyö ja löysä pellavahame avoin alue lantiolla.

Tanssi sisään vapaa-aika On uskomattoman hyödyllistä ja nautinnollista toimintaa. Tämä on hyvä tekosyy päästä eroon päivittäisistä huolestasi ja omistaa aikaa itsellesi. Itämaisista tansseista on tullut erittäin suosittuja harrastajien keskuudessa. Monet naiset valitsevat juuri nämä toiminnot. Vaikka et olisi koskaan tanssinut tällaista tanssia elämässäsi, kaikki on mahdollista, koska aloittelijoille on itämaisia ​​tansseja.

Itämaiset tanssit ovat upea vastakohta maskuliiniselle maailmalle, jossa naisten on elettävä. Tällä oppitunnilla naisella on mahdollisuus muistaa, kuinka naisellinen, siro hän on, kuinka paljon kauneutta ja rakkautta hänessä on. Lisäksi näihin toimiin kuuluu mm valtava hyöty terveydelle.

Nautinnon lisäksi itämaiset tanssit ovat oppitunteja, joilla on valtava vaikutus naisten terveyden palauttamiseen:

1. Näiden tanssien oppitunteja voidaan ottaa painonpudotusta varten.
   Oppitunti on erinomainen kuormitus jalkojen, vyötärön, käsivarsien lihaksille. Lisäksi tämä kuorma on melko staattinen. Jos et voi juosta hengenahdistuksen tai muiden syiden vuoksi, voit ehdottomasti harjoitella itämaista tanssia.
2. Jos sinulla on kipuja ennen kuukautisia, sinun tulee myös ottaa tällaiset oppitunnit.
   Tosiasia on, että tällaisten tanssien oppitunti vaikuttaa ihmeellisesti lantion elinten työhön, sisäiset lihakset kehittyvät, mikä helpottaa kipujen kestämistä ennen kuukautisia sekä raskautta ja synnytystä.
3. Tällaiset oppitunnit ovat erittäin hyviä naisille, joilla on alhainen itsetunto.
   Tällaiset luokat pystyvät kasvattamaan hänet, näet itsesi viehättävän ja viettelevän tanssijan muodossa.
4. Jos tavoitteesi on kehittää joustavuutta, nämä oppitunnit toimivat myös sinulle.
   Jokainen oppitunti tekee kehostasi entistä joustavamman.
5. Tällaisten toimintojen seurauksena saat naisellisen muodon, ohut vyötärö, viettelevä vatsa, vahvat jalat.
6. Ja tietysti nyt voit aina miellyttää rakkaasi yksilöllisellä tanssilla.
   Jokainen mies ilahtuu sellaisesta näkystä.

Mitä tarvitset päästäksesi alkuun?

Ja mikä sisältyy aloittelevan tanssijan arsenaaliin?

Ensinnäkin tarvitset mukavat vaatteet luokkia varten. Et käytä kirjailtuja itämaisia ​​pukuja, vaan tavallisia urheiluvaatteita. Se voi olla leggingsit ja toppi, jossa vatsa paljastetaan. Vaatteet eivät saa kahlita sinua ja peittää vartaloasi liikaa. Vaatteiden kautta sinun tulee nähdä, kuinka oikein suoritat tietyt liikkeet.

Lisäksi tarvitset huivin, joka kirjataan kolikoilla. Sitä tarvitaan, jotta sinun on helpompi koordinoida lantiosi työtä musiikin äänien kanssa.

Tarvitset myös kenkiä. Esityksissä itämaiset tanssijat esiintyvät usein paljain jaloin, mutta harjoitteluun sopivat balerinat tai sukat.

Ja tietysti tarvitset hyvän valmentajan video-opetuskurssin, jossa harjoittelet. Tällainen kurssi löytyy Internetistä. Katso muutama video ja valitse itsellesi sopivin kurssi.

Itsekasvatus

Periaatteessa voit aloittaa itämaisten tanssien opiskelun itsenäisesti. Opetusvideo auttaa sinua tässä.

Aluksi itseopiskelu koostuu taksimun hallitsemisesta. Tämä hidas tanssi jossa on tanssin ja ravistuksen peruskuvio. Opi tekemään sileät liikkeet samalla kun nautit kehostasi. Tässä vaiheessa seisot paikallasi suurimman osan oppitunnista.

Seuraava oppitunti on perustanssi. Tämä oppitunti koostuu aalloista ja keinutuoleista. Itsekäyttöohjeessa kerrotaan yksityiskohtaisesti, kuinka nämä elementit suoritetaan oikein.

Kolmas oppitunti, jonka otat osiin, on täriseminen itämaisissa tansseissa. Ravistelu on kehon värähtelyä, jossa vain polvet liikkuvat. Ensimmäinen asia, joka on opittava, on pitää rytmi oikein. Itseohjautuva ohje auttaa sinua tässä.

Tanssin oma-opetusohjelma selittää, kuinka kaikki nämä vaiheet suoritetaan. Itseopiskelu on selkeä etu. Voit ottaa opetusohjelman käyttöön silloin, kun se sinulle sopii, olet täysin rajaton.

Itämaiset tanssit painonpudotukseen

Inspiroidaksesi sinua tekemään näitä harjoituksia, kuvataanpa niiden vaikutusmekanismia painonpudotuksessa.

Jokainen, joka on nähnyt tämäntyyppistä tanssia vähintään kerran, huomasi, että pääkuorma kohdistuu vatsan ja reisien lihaksiin. Reidet heiluvat kevyesti ja harjoittelevat vatsalihaksia. Lisäksi on käsien liikkeitä, pään ja kaulan liikkeitä. Kaikilla näillä liikkeillä on myönteinen vaikutus verenkiertoon. Tällaisten tanssien kurssi parantaa terveyttäsi.

Painonpudotukseen nämä tanssit ovat mahtavia. Mutta itse asiassa liikkeiden suorittaminen vaatii paljon vaivaa, mikä on hyvä painonpudotukseen.

Vaikka oppituntisi kestäisi vain 20 minuuttia joka toinen päivä, tämä riittää painonpudotukseen. Ja jos noudatat tuntien rinnalla myös ruokavaliota, painonpudotusprosessi etenee entistä nopeammin.

Mestarikurssi tähdeltä

Vähitellen, kun harjoittelet näitä tansseja, haluat oppia niistä enemmän ja enemmän. Voit katsoa erilaisia ​​video-opetusohjelmia ja juhlia mielenkiintoisimpia tanssijoita. Jatkossa suosittelemme, että yrität löytää sen Internetistä tai osallistua mestarikurssille Valeria Putitskayan kanssa.

Hän on erittäin lahjakas itämainen tanssija, jolla ei ole vähemmän lahjakkuutta opettajana.

Mestarikurssi Valeria Putitskayan kanssa paljastaa sinulle monia mielenkiintoisia elementtejä. Tällainen mestarikurssi Putitskayan kanssa näyttää tanssin psykologian kaikessa loistossaan. Sen avulla voit luoda oman ainutlaatuisen esityksen.

Mestarikurssi Valeria Putitskayan kanssa on myös mahdollisuus vierailla toisessa kaupungissa, tavata samanhenkisiä ihmisiä ja saada inspiraatiota.

Älä jätä huomiotta mahdollisuutta rikastuttaa elämääsi uusilla väreillä. Muista suunnitella tulevaisuutta varten mestarikurssi Putitskayan kanssa. Mestarikurssi Putitskayan kanssa on seuraava askeleesi kehityksessä tähän suuntaan.

MITÄ KUVIA MIELIKKUVUUS PIIRTAA, KUN SANAT itämaiset eläimet tanssivat

Itämaisia ​​tansseja... Näillä sanoilla, ikään kuin taianomaisesti, mieleeni ilmestyy kuvia lempeistä hiussilmäisistä kaunottareista. Tytöt kiehtovat, viettelevät yleisön sileillä, kevyillä, viskoosilla joustavan, hyvin hoidetun vartalon liikkeillä. He uivat kauniisti tanssissa kirjailtuissaan jalokivet läpikuultavat puvut. Rummun ääni, mitattuna sydämenlyönnillä, silkin ja sametin kahina. Massiiviset harjakattoiset korut kimaltelevat lamppujen valossa ja helisevät melodisesti tahdissa korostaen omistajiensa liikkeiden musikaalisuutta ja aistillisuutta. Houkutteleva hämmästyttävä musiikki täyttää itäisten palatsien tilavien salien kaarevat holvit. Ja vain siellä täällä avokätisesti heilutut kirjavat matot voivat hieman vaimentaa näitä maagisia ääniä... Ihastuttavat vesipiippuaromit ja omituiset henget ympäröivät tanssijat ja katsojat, upottavat meidät hämmästyttävän itämaisen sadun maailmaan ...

Nykyään sinun ei tarvitse purjehtia meren yli saadakseen tällaisia ​​upeita elämyksiä. Voit itse tulla tämän velhoksi ja sankaritarksi satu... Hajuvedet, mekot, musiikki ja korut ovat vain lisäys. Tärkeintä on hallita itämaisen tanssin taika, tämä viehätyksen salaperäinen salaisuus itämaisia ​​naisia... Bellydance on yhdistänyt kauneuden ja omaperäisyyden muinaista kulttuuria Egypti, Turkki, Intia, Persia ja kantoivat tätä rikkautta kautta aikojen muinaisista ajoista nykypäivään.

Itämaista tanssia, kuten mikään muu taidemuoto, ympäröivät myytit, arvoitukset, mysteeri ja toisinaan ennakkoluulot. Mitä on vatsatanssi? Miksi itämainen tanssi on nykyään niin muodikasta ja kysyttyä kaikkialla maailmassa? Kenen pitäisi kiinnittää siihen huomiota ja miksi?

BellyDancen alkuperä on kadonnut idän kansojen muinaisiin hedelmällisyyden ja yltäkylläisyyden kultteihin. Muinoin vatsatanssi oli niin pyhää taidetta, että sitä saattoi nähdä vain haaremissa. Eikä ihme: loppujen lopuksi itämainen tanssi paljastaa esiintyjän kaiken lumoavan luonnollisen kauneuden, jota liikkeen taikuutta miehet eivät voi vastustaa. BellyDance on tämä hymni naiseudelle, sen tanssin, joka antaa elämää ja kauneutta maailmalle. Itämainen tanssi on muistutus Naiselle, että hänen vahvuutensa on kauneudessa ja harmoniassa, ja hänen todellinen mystinen tehtävänsä on jatkaa sauvaa ja pitää perheen tulisija. Nainen isolla kirjaimella on todellinen harvinaisuus vuosisadallamme korkeateknologia ja feminismi.

KEILLE IDÄN KELLOTANTSIT SOVELTUVAT

ODOTTAMME SINUA RENARDANCE-KOULUN itämaisen tanssin tunneille

Loppujen lopuksi ei ole olemassa jäykkiä kehyksiä ja rajoituksia, kuten klassinen koreografia, tai vaatimukset peruskoulutus, kuten modernissa jazzissa, tai tiukat ulkonäön kanonit, kuten nauhamuovi, tai erityiset fyysiset tiedot halkeamien venyttämiseen. Lukemattomat vatsatanssityylit ja yksilöllinen lähestymistapa, monipuoliset kuvat, joita voit kokeilla - alistuvasta lempeästä orjasta häikäilemättömään kohtalokkaaseen rakastajatarin miesten sydämet, kehosi erityinen kauneus on avain sataprosenttiseen menestykseen. Et tiedä mitä sisäinen voima ja viettelevä plastisuus on luontaista sinulle. Itämainen tanssi antaa sinun yllättyä rikkaasta potentiaalista, joka on luonnostaan ​​sisältynyt sinuun, ja myrskyisestä ihailun ja hyväksynnän vesiputouksesta, joka saa muutoksesi kollegoissa, ystävissä ja vain ohikulkijoissa. Säännöllisesti lantion sivulta toiselle heilahteleva siro kävely, tähtikiilto silmissä ja arvonsa tuntevan Naisen viekas hymy eivät jää huomaamatta.

Muuten, tieto peruselementtejä itämainen tanssi ei vain tuo sinut lähemmäksi vatsatanssin virtuoosiesitystä, vaan se on myös hyödyllinen klubilla, diskolla tai missä tahansa juhlissa - loppujen lopuksi kaikki klubimuovi syntyy samoista elementeistä.

ITÄMAISTA Tanssia RENARDANCE-KOULUSSA

1. Tanssikoulussamme voit aloittaa itämaisen tanssin harrastamisen ilman tanssikokemusta, sillä meillä on ryhmiä aloittelijoille alusta asti. RenarDance School of Dance -koulun opettajat eivät koskaan kaata sinulle monimutkaisia ​​suunnitelmia ja esityksiä kerralla. Ammattiopettaja selittää ensin yksityiskohtaisesti jokaisen liikkeen peruskurssilta, opettaen aloittelijalle vatsatanssin perusteet ja saavuttaen selkeän ja oikean suoritusmuodon. Loppujen lopuksi kukaan ei pakota ihmistä pelaamaan heti " Moonlight Sonaatti"Bach. Ensin sinun täytyy tutkia muistiinpanoja.
2. Et ole enää uusi BellyDancessa etkä ole perehtynyt peruskurssi itämaisiin tansseihin? Sitten olet kiinnostunut ryhmästä, jossa opettaja opettaa sinua työskentelemään rekvisiitta (veela, keppi jne.), laittaa tansseja, joilla voit tulla tunnetuksi unohtumattomista esityksistäsi ja loistavista voitoistasi festivaaleilla.
3. RenarDance-tanssikoulun vatsatanssin opettajat käyttävät oppitunneilla yksilöllistä lähestymistapaa jokaiseen oppilaan, keskittyen hänen ajattelutapaansa, temperamenttiaan ja materiaalin hallintaan, hahmon ominaisuuksiin ja aina turvallisuudestasi huolehtien, hyvä tuuli ja terveyttä!
4. Itämaisen tanssin koulumme löytää jokaisen tason ryhmille opettajan, vahva kohta joka on juuri sitä, mitä tälle ryhmälle ja erityisesti sinulle tarvitaan. Useimmissa kouluissa samoja ihmisiä opetetaan sekä aloittelijoilla, keski- että edistyneillä luokilla. Tanssikoulumme ymmärtää erittäin hyvin, että "universaalit" opettajat ovat harvinaisia, joten he valitsevat opettajansa huolellisesti jokaiselle tasolle.

   Ihmisen "harrastus" on työskennellä hyvin aloittelijoiden kanssa, hän on kärsivällinen ja tarkkaavainen, rakkaudella ja hymyllä auttaa voittamaan kireyden ja hämmennyksen, hän on valmis toistamaan materiaalia monta kertaa. Toisella on hämmästyttävä näkemys esityksestä ja lahja lavastusta varten. tanssin numerot, jossa sinusta tulee tanssilattian jumalatar. Kolmas annetaan nopea oppiminen monimutkaisia ​​elementtejä ja koko tanssitaiteen paletti, jolla hän laimentaa klassinen tanssi vatsa, jolloin erotut monista. Tämän seurauksena tunnit ovat sinulle mahdollisimman tehokkaita.

5. Itämaisen tanssin koulutus tanssikoulussamme toteutetaan selkeän ohjelman mukaan, jonka avulla voit asteittain ja itsevarmasti nostaa tasosi halutessasi ammattimaiseksi. Jotkut koulumme oppilaat ovat yhdistäneet elämänsä tanssimiseen 20 vuoden jälkeen, mutta tämä ei estänyt heitä tulemasta ammattitanssijaksi ja erinomaisiin opettajiin.

Haluatko esiintyä lavalla? Vai oletko vain etsimässä mielenkiintoinen harrastus? Haluatko laihtua, saada maailman rakastumaan sinuun tai muuttaa elämäsi kokonaan? Itämaiset tanssit auttavat sinua toteuttamaan unelmasi. Olivat tavoitteesi ja toiveesi mitkä tahansa, me opetamme sinut tanssimaan ja autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Ilmoittautuaksesi itämaisen vatsatanssin tunneille, täytä ilmoittautumislomake tai jätä pyyntö puhelimitse: 8-926-497-03-21.

Idän tanssitunnin AIKATAULU

MAANANTAI

SUNNUNTAI

RYHMÄN KUSTANNUKSET

KOELUKU:

1
tunnin
RUB 600
RUB 200

2
tuntia
1200 ruplaa.
RUB 300

3
tuntia
1 800 RUB
RUB 400

Joku sanoi joskus niin elämä ilman tanssia on mahdotonta, ja omalla tavallaan tämä mies on oikeassa. Katso itse: kaikilla ihmisillä on omansa kansallisia tansseja... Juuri tanssin avulla ihminen pystyy ilmaisemaan häntä vallassa olevia intohimoja ja tunteita, näyttämään tunteitaan, ilmaisemaan sisäistä maailmaansa.

Jokaisella tanssilla on oma merkityksensä, ja itse tanssi ei ole vain keino parantaa muiden ja itsesi mielialaa, vaan myös erinomainen lääke bluesiin ja stressiin. Se ajaa pois pahat ajatukset, lievittää stressiä, lievittää masennusta ja tylsyyttä, vapauttaa. Tanssi auttaa myös pitämään vartalon hyvässä kunnossa ja tekee vartalosta houkuttelevan.

Tanssi ei tunnista rodullisia tai uskonnollisia eroja. Jokainen voi oppia tanssimaan työpaikasta, opiskelusta, iästä, sukupuolesta riippumatta.

10 merkkiä siitä, että enkeli on käynyt luonasi

9 muinaisen maailman kammottavinta kidutusta

Selviytyminen metropolissa: kuinka olla terve ympäri vuoden?

Nykyään se on saavuttanut suuren suosion tanssin suunta – vatsatanssi tai Itäinen tanssi... Tytöt ja naiset, jotka haaveilevat täydellisestä vartalosta, vartalosta muovista ja joustavasta sekä ohuesta vyötäröstä, haluavat oppia sen.

Itämainen tanssi ei ole vain plastista käsien liikkeitä, aaltoja ja lantion tärinää. Ensinnäkin vatsatanssi on mysteeri, energia, intohimo, itse elämä! Jos opit tämän taiteen, pystyt hallitsemaan kehoasi paremmin, tulet siroisemmaksi ja joustavammaksi, parannat terveyttäsi ja saat kuka tahansa miehen hulluksi. Mutta miten tämän oppii? Voit yrittää opiskella kotona - videotuntien, kirjojen, Internetin artikkeleiden kautta tai käydä tanssikoulussa. Ja ylipäätään: onko vatsatanssista mitään hyötyä vai onko se vain suurta liioittelua? TeachIt yrittää kertoa sinulle kaiken yksityiskohtaisesti.

Itämainen tanssi: tanssimme ilolla ja hyödyllä

Kun teet tämän tanssin liikkeitä, mukana tulee valtava määrä lihaksia, jopa kaikkein kehittymättömimmät ja syvimmät, joita ei "tavoita" tavallisella aerobicilla, vaan joita voidaan harjoitella vain voimaharjoittelulla. Et saa vain virkeyden ja energian latausta, vaan myös parantaa ja vahvistaa koko kehoa. Tämä on erityisen tarpeellista niille, jotka tekevät istumista työtä ja niille, jotka elävät istumista.

Jokainen tyttö voi halutessaan oppia vatsatanssia. Ja vaikka et tekisi sitä ammattimaisesti, saat joustavuutta ja plastisuutta, ja tunnet myös olosi erilaiseksi - haluttavammalta, kauniimmalta, terveellisemmältä.

13 merkkiä siitä, että tuhlaat elämääsi, mutta et halua myöntää sitä

20 merkkiä siitä, että olet löytänyt täydellisen poikaystäväsi

Esittämällä itämaisen tanssin elementtejä aktivoit kaikenlaisia ​​lihasryhmiä, parannat verenkiertoa ja kehität joustavuutta. Muuten, samanlaisen tuloksen saavuttaminen säännöllisellä kuntoilulla on vaikeaa. Tanssi on erittäin jännittävää, jonka ansiosta jokainen liike, vaikeinkin, annetaan tanssijalle helposti.

Jos vietät paljon aikaa istuen esimerkiksi pöydän ääressä, joka on täynnä erilaisia ​​asiakirjoja, tai tietokoneen näytön ääressä, ajan myötä ilmestyy kumartuminen. Itämaisen tanssin tunnit nostavat rintaasi, parantavat ryhtiäsi, kiristävät vatsaa, vahvistavat luita ja suoristavat selkää. Loppujen lopuksi ne ovat hyvä vatsatyökalu ja hyödyllisiä vartalollesi.

Mutta kun päätät oppia vatsatanssia, sinun on ymmärrettävä vain se terveitä naisia joilla ei ole kroonisia sydän- ja verisuonisairauksia, ruoansulatuskanavan, lisääntymisjärjestelmän sairauksia ja selkärangan ongelmia. Siksi hanki terveydenhuollon ammattilaisen hyväksyntä ennen harjoittelua.

Opi itämaista tanssia kotona

Ensinnäkin, tee huoneesta hyvin valaistu, valitse sitten itämainen musiikki ja näyttää vielä vähän halua.

Itämainen tanssi koostuu joistakin peruselementeistä, jotka on ensin hallittava. Vasta sen jälkeen pääset tanssimaan täysimittaisen tanssin, jossa asenteesi, mielialasi ja mielentilasi ilmenevät.

Lantion liikkeet:

• Rytsytys (lonkat pyörivät (kiertyvät) kumpaankin suuntaan ja muu keho pysyy paikallaan)
• Kahdeksan (tulosta numero kahdeksan lantiolla)
• Aalto (lantio piirtää ympyrän sivu- ja etutasossa)

Rintakehän liikkeet:

• Kiertyminen (pää ja lantio eivät liiku, rintakehä on kierretty eri suuntiin)
• Kahdeksan mihin tahansa suuntaan
• Ympyrä (rungon runko on kallistettu tai kiinteä)
• Rintojen aalto

Tytöt voivat käyttää sitä, että vatsatanssi on hienoa erilaisia ​​aiheita: kynttilät, miekat, huivit, huivit, nauhat ja niin edelleen. Ne auttavat tekemään tanssista eroottisemman ja eksoottisemman.

Jos ajatus itämaisen tanssin oppimisesta inspiroi sinua ja haluat aloittaa, älä lykkää huomiseen, aloita heti!

Video oppitunnit

Portaali Dance.Firmika.ru sisältää tietoa siitä, missä voit ilmoittautua vatsatanssitunneille Moskovassa: tanssikoulujen ja tanssistudioiden osoitteet ja puhelinnumerot, suosituimpien kohteiden hinnat, opiskelijaarvostelut. Portaalin käytön ja tanssikoulun löytämisen helpottamiseksi suosittelemme kätevän suodattimen käyttöä piirien ja metroasemien mukaan. Visuaaliset taulukot auttavat vertailemaan eri luokkien ja koulutuksen kustannuksia tanssistudiot kaupungeissa valitaan hintaansa nähden paras vaihtoehto.

Siro ja kauniita tansseja vatsa on arabimaiden ja Lähi-idän maiden muuttumaton ominaisuus. Tyylikkäät ja salaperäiset liikkeet, epätavalliset puvut ja itämainen eksotiikka houkuttelevat aina kiinnostuneita tyttöjä. Nykyään tanssikoulut tarjoavat kuitenkin parannetun ja nykyaikaisemman vatsatanssin muodon. Argumentti tämän puolesta on se, että islamilainen pukeutumiskoodi ei täysin salli tanssijoiden pukeutumista nykyään, samoin kuin se, että arabien kansantansseja esitettiin kollektiivisesti.

Kuinka oppia vatsatanssia?

Vatsatanssitunneista tulee miellyttävä vaihtoehto tavalliselle kuntosali... Tanssistudion tunnit eivät kuluta kehoa kovimmilla kuormilla. Samalla ne antavat nautintoa improvisaatiosta, parantavat ryhtiä, kehittävät plastisuutta ja joustavuutta. Myös vatsatanssin vaikutus painonpudotukseen lantiolla ja vyötärön alueella on mielenkiintoinen, sillä rytmiset liikkeet auttavat kehittämään ja vahvistamaan jalkojen ja vatsan lihaksia. Siten naisen vartalosta tulee houkuttelevampi ja siro.

Värikkäät ja epätavalliset puvut vatsatanssiin nostavat tunneille lisäkannustimen. Ne koostuvat leveistä itämaisista housuista tai pitkästä hameesta, lyhyestä yläosasta. Vatsatanssissa käytetään myös kaikenlaisia ​​esineitä, esimerkiksi polttavia kynttilöitä, miekkoja, käärmeitä - tämä tuo esitykseen erityistä eksotiikkaa. Erityinen vyö, joka on koristeltu suurella määrällä helmiä ja kolikoita, näyttää hyvältä leveiden housujen kanssa. Huolimatta siitä, että tanssijat menevät yleensä paljain jaloin, on parempi käyttää paksuja sukkia tai kuntosalikenkiä vatsatanssitunneilla.

Etsitkö tyylikkyyttä ja liikkumisen helppoutta? Vatsatanssi auttaa. Aloittelijoille suunnatun koulutuksen avulla voit asteittain hallita kaikki perustekniikat, kehittää plastisuutta ja joustavuutta. Yhteensä on noin 50 tanssityyliä, joista voidaan erottaa seuraavat alueet:

• Egyptiläinen koulu on siveellinen versio vatsatanssista, joka esitetään täysin verhoilluissa asuissa. Tasaisemmat ja pehmeämmät liikkeet ovat ominaisia.
• Arabikoulu käyttää aktiivisesti tyypillisiä löysän hiuksen aaltoja tanssin aikana.
• Turkkilainen koulu - tarjoaa enemmän aistillisia liikkeitä, paljastavia pukuja. Kommunikointi yleisön kanssa tanssin aikana ja tanssiminen pöydällä näyttää sopivalta.

Itämainen vatsatanssi - oppitunnit Moskovassa

Vatsatanssiharjoittelu sopii kaiken ikäisille naisille ja tytöille kehon koosta riippumatta. Tämä on yksi harvoista lajeista, joissa muutama ylimääräinen kilo on etu. Ammattitaitoisten opettajien avulla nivelsiteiden ja elementtien hallitseminen ei ole vaikeaa! Monissa Moskovan tanssikouluissa oppilaat hallitsevat luokkien aikana erilaisia ​​​​suuntia ja kehittävät vähitellen omaa ainutlaatuista tyyliään, mukaan lukien osallistuminen kilpailuihin ja kilpailuihin.

Portaalimme avulla löydät nopeasti ja helposti tanssikoulun, jossa vatsatanssitunteja esitellään. Taulukot osoittavat kertaluonteisen vatsatanssitunnin kustannukset, löydät koulutusta suorittavien oppilaitosten osoitteet ja puhelinnumerot, tutkia entisten tai nykyisten opiskelijoiden arvosteluja tanssikoulu jotka kuvaavat heidän omaa koulutuskokemustaan.