Kuinka itsenäisesti oppia tanssimaan moderneja tansseja. Valikoima modernin tanssin videotunteja kotona aloittelijoille

Niillä, jotka jostain syystä eivät pääse tanssikouluun, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin opetella tanssimaan kotona yksin. Yleisin syy oppimisesta kieltäytymiseen on kyvyttömyys. Mutta tanssi on ilmaisu sisäinen rauha henkilö liikkeen kautta. Tässä taiteessa ei yksinkertaisesti ole "kyvyttömiä", ja useimmiten ne, jotka haluavat oppia liikkumaan musiikin tahtiin, pysäyttävät tavallinen ujous ja riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä.

Voit aloittaa yksinkertaisten liikkeiden ja nivelsiteiden hallitsemisen kotona, peilin edessä. Tärkeintä ei ole tuomita itseäsi aloittelijoille yleisistä virheistä, jäykkyydestä ja kömpelyydestä. Tämä häviää muutaman istunnon jälkeen. Eikä tietenkään ikä, ulkonäkö tai fyysinen muoto voi olla esteenä tanssiessamme kotona. Tulos tulee olemaan kaunis asento ja helppo askel, mahtava meininki ja korkea elinvoimaisuus, on mahdollisuus yllättää odottamatta ystäviä tai rakkaansa.

Tärkein ja useimmat tärkeä neuvo- hylkää kaikki pelkosi. Tanssimaan voi oppia vanhemmallakin iällä, jos ei ole tavoitetta lavan ammattilaiseksi. Tanssimiseen ei tarvita täydellistä sävelkorkeutta, vain rytmitajua, joka kehittyy juuri tunneilla. Kaikki virheet, kunnes opimme, vain peili näkee kotona, eikä se koskaan naura eikä tuomitse.

Valitse sopiva tyyli voit käyttää peliä yhdessä: kirjoita paperille sana "tanssi" ja poimi epäröimättä muutama sana, jotka kuvaavat tämän aikana syntyneitä tunteita ja mielikuvia. Temperamentti auttaa myös määrittämään tyylin. Intohimoisille ja iloisille sopivat latinalaisamerikkalaiset tanssit (tango, salsa), kun taas valssi tai intialainen tanssi on lempeämpää ja aistillisempaa.

Jopa kotona opiskellessa sinun on luotava sopiva kuva. Espanjalle tai Latinalaisen Amerikan tansseja on parempi pukea hame, poimia hiukset ja tehdä sopiva meikki. Kun opetat kerhotanssia, sinun on valittava sopiva asu - hieman rohkea ja uhmakas.

Kun opit paria vaativaa tanssia, voit aloittaa yksin. Aloittelijan tärkeintä on rentoutua ja voittaa jäykkyys. Kun kumppaniehdokas ilmestyy, on paljon helpompi tottua hänen tahtiinsa ja liikerytmiinsä, jos omasi on jo vapaa.

Ei pidä unohtaa hetkeäkään, että ihminen tanssii ensisijaisesti itselleen, ilmaiseen tunteita ja mielialaa. Sinun ei tarvitse mennä tanssimaan ruuhkaiseen paikkaan, jos sinusta ei huvita. Ja jos sellainen halu yhtäkkiä syntyy, niin vähiten pitäisi olla huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat siitä.

Sinun on aloitettava oppitunti lämmittelyllä. Tämä valmistaa lihakset ja nivelsiteet epätavalliseen rasitukseen, tekee niistä joustavampia ja auttaa estämään loukkaantumisia. Lämmittelyyn voit käyttää kompleksin yksinkertaisimpia harjoituksia. aamuharjoituksia(kyykkyt, käännökset, hyppääminen paikallaan jne.) Venyttelyyn soveltuu aluksi jalkojen heiluttaminen polvia taivutamatta tai taipuminen yrittämällä päästä lattiaan.

Tanssityylejä, jotka on helppo oppia kotona

Yksi aloittelijoille helpoimmista voidaan kutsua katutanssiksi tai katutanssi... Tämä on suosituin nuorten tyyli, joka ilmestyi Yhdysvalloissa ja on yleistynyt kaikkialla maailmassa. Katutanssin tanssimisen oppimisessa ei ole mitään vaikeaa: tämä tyyli mahdollistaa useimpien luontaisten liikkeiden sekoituksen eri genrejä... Edistyneet tanssijat täydentävät tanssiaan huimaavilla temppuilla.

Katutanssissa tärkeintä on kyky ilmaista itseäsi ilman tanssitaiteen ammattitaitoa. Tälle tyylille on ominaista myös terävien ja rytmisten liikkeiden yhdistelmä tasaisten ja hitaiden liikkeiden kanssa, staattiset asennot häipymisen aikana.

On vain yksi tapa oppia tanssimaan katutanssia suuri salaisuus: sinun täytyy rentoutua täysin ja antautua musiikille, jonka mukaan liikkeet suoritetaan.

Katutanssissa ei ole tiukkoja vaatimuksia joukkovelkakirjojen järjestykselle ja korkea teknologia niiden teloitus. Tärkeintä tässä on mielikuvituksen lento ja kyky improvisoida tanssiessamme.

Tektonisen tyylin perusliikkeet voidaan hallita alla olevien video-oppituntien avulla. Jumpstyle-elementit (video 1) perustuvat pomppiviin ja hyppiviin käännöksiin. Tämä on yksi tanssin tärkeimmistä osista, mikä antaa sille dynaamisuutta ja keveyttä. Harjoittelun seurauksena jalkojen ja selkärangan lihakset vahvistuvat, ryhti muodostuu ja paino laskee merkittävästi.

Toinen komponentti on käsien liikkeet. Näiden elementtien eleganssi on ominaista naisten katutanssille. Harjoittelemalla yksittäisten yksinkertaisten liikkeiden yhdistelmällä ja hallitsemalla niistä ainakin muutaman, jokainen tyttö oppii tanssimaan ja yhdistämään elementtejä luoden erilaisia ​​​​musiikkiin sopivia nivelsiteitä (video 2).

Eräänlainen katutanssi, lukitseminen, erottuu koomisista liikkeistä, huumorista ja iloisuudesta. Sytyttävä tyyli käyttää Charlestonin liikkeitä (korkokengän levittäminen sivuille, nouseminen varpaille), jäljittelee pingviinin kävelyä (jalkojen ottaminen vuorotellen sivulle hyppäämällä), elementtejä lasten "merimiestanssista" ( jalat vuorotellen sivuttain, asettamalla ne kantapäille ja palaamalla takaisin). Ylävyön liikkeistä käsivarret ovat kohotettuina, taivutettu kyynärpäistä olkapäiden tasolla tai niiden liikkumattomuus, taivutettu kyynärpäistä vyötärön tasolla, mikä osoittaa jotain vaihtelevan voimakkuuden eleillä. Tanssin omaperäisyyttä antavat myös odottamattomat staattiset asennot liikkeiden suorittamisen aikana (video 3).

Ennen kuin opit tanssimaan kauniisti millä tahansa tyylillä kotona, sinun on valittava musiikki, josta pidät eniten ja joka auttaa sinua liikkumaan sen rytmissä. Kun olet hallinnut 1-2 suosituinta sävellystä ja tuntenut niiden groovy-voiman, voit täysin luottavaisin mielin yrittää siirtyä muihin kappaleisiin luoden joka kerta oman, ainutlaatuisen tanssimallisi.

Ihmiset kiinnittävät usein huomiota muiden mielipiteisiin. Heistä tuntuu, että jos jokin ei toimi heille, heidät tuomitaan ja niistä keskustellaan. Tämä koskee myös tanssitaitoa. Monet eivät mene opiskelemaan tanssistudioon vain siksi, että he pelkäävät näyttää hauskalta, he ajattelevat, että heidän ikänsä tai ruumiinrakenne ei salli osallistua vastaavia tapahtumia... Tämä on suuri väärinkäsitys!

Älä ole epätoivoinen. Aloittelijat voivat oppia tanssimaan kauniisti kotona ja yksin. Kerromme ja näytämme sinulle, kuinka tämä tehdään.

Mitä tanssi antaa?

Tanssissa on monia etuja:

• kyky pysyä kunnossa;
• optimaalisen painon ylläpitäminen;
• uusia tuttavuuksia, viestintä;
• hyvä tuuli.

Jos sinulla on halu, tee se. Aloita yksinkertaisia ​​suosituksia amatööri-aloittelijoille, jotka lukevat ja näkevät tällä sivulla.

Mistä aloittaa?

Joten olet tehnyt päätöksen oppia tanssimaan kotona. Kuinka oppia tanssimaan kotona, mistä on paras aloittaa?

On olemassa monia opetusohjelmia ja oppaita tanssin oppimiseen aloittelijoille kotona. Mutta ne eivät todennäköisesti auta - tarvitset harjoittelua. Voit neuvotella ystävien, tuttavien kanssa, katsella ammattilaisten esityksiä.

Jotta voit oppia tanssimaan kotona, päätä ensin, mitkä tansseista pidät eniten. Keskity tiettyyn tyyliin. Tämä on tärkeää, koska erilaiset tanssityylit vaativat tietyn kuvan.

Jotkut pitävät nopeista, tulisista latinalaisamerikkalaisista tansseista, kun taas toiset valitsevat virtaavia, salaperäisiä ikonisia intialaisia ​​liikkeitä. Monet ihmiset pitävät valssia klassikkona. Vaihtoehtoja on monia, joten yritä löytää omasi.

Ensinnäkin, lopeta itsesi häpeäminen kotona. Monet ihmiset häpeävät jopa peilikuvaansa. Ymmärrä, että teet tämän vain itseäsi varten, kukaan ei näe sinua ja ensimmäiset, kiusalliset liikkeet jäävät yksin kanssasi.

Sinun on valittava tietty tyyli temperamenttisi mukaan. Kun tyyli on valittu, yritä löytää puku läksyllesi. Tämä on välttämätöntä, jotta se vastaa täysin kuvaa.

Älä huoli, että sinulla ei ole vielä valssikumppania - hän ilmestyy ajan myötä.

Jos haluat oppia tanssimaan kotona aloittelijoille, voit neuvoa opetusvideokursseja. Muistaa erilaisia ​​tekniikoita, yritä toistaa niitä, kuunnella musiikkia, tuntea tanssin rytmi.

Suurin osa tärkeä pointti kotona opiskelun alusta - vapautua itsensä edessä. Päätit oppia ennen kaikkea itseäsi varten. Kun huomaat, että olet lakannut häpeämästä omaa heijastustasi peilissä, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Ennen oppitunteja aloittelevia amatöörejä voidaan neuvoa tekemään säännöllinen fyysinen harjoitus. Lämmitä lihaksesi välttääksesi venyttelyä äkillisillä liikkeillä.

Perustunnit

On mahdollista oppia tanssimaan kotona. Kokeile hip hopia, tektonia, break dancea, stripplastia. Pysähdytään katutanssiin, joilla on helpompi aloittaa:

• katutanssi. Tässä ei tarvita ammattimaisia ​​liikkeitä. Voit sekoittaa eri suuntia, lisätä temppuja itsestäsi. Käytä yhdistelmää rytmistä, teräviä ja sulavia liikkeitä. Ole oma itsesi, ole vapaa, näytä mielikuvituksesi;
• kuuntele musiikkia, seuraa sen rytmiä. Tämä on katujuhlien salaisuus;
• katutanssi ei vaadi johdonmukaisuutta ja varmuutta liikkeistä. Tanssit, improvisoit tien päällä;
• kun tanssit, älä unohda käsiäsi - myös he osallistuvat.

Niille, jotka haluavat hallita perusliikkeet ja oppia tanssimaan kauniisti kotona, on alla ehdotettu video-opastus.

Muista valita tanssiin sopiva musiikki.

Voit valita haluamasi tanssisuunnan. Tärkeintä on, että se vastaa mielialaasi, toiveitasi. Aloita - et huomaa, kuinka tunnet olosi itsevarmemmaksi eri klubeissa ja yritysjuhlia ja oppia vähitellen.

Mies tanssissa

Oli mielipide, että tanssitaidot ovat välttämättömiä vain tytöille. Tämä on väärin, koska tällä tavalla mies voi kiinnostaa tyttöä, josta hän pitää, ilmaista mielialaansa, tunteitaan. Kuinka mies voi oppia tanssimaan kauniisti kotona?

Voit jälleen kääntyä ystävien puoleen tai katsella heitä klubissa, juhlissa. Katso lisää tanssivideoita. Tanssimaan oppiminen vaatii enemmän koettelua, harjoittelua. Aloita päiväsi musiikilla, tanssiliikkeillä peilin edessä. Miehelle tanssin oppiminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää.

Monet kaverit haluavat tanssia, kun he pesevät hampaitaan tai tekevät ruokaa. Käytä näitä tekniikoita klubitanssit! Ei paljon diskoissa ja klubeissa ammattitanssijat... Nuoret improvisoivat enemmän. Tietäen muutamia perusasioita tanssitekniikat aloittelijat, voit turvallisesti mennä tanssimaan.

Tyyli ilman rajoja

Hip-hop - moderni tyyli sopii melko nuorten tyttöjen... Tätä tyttöjen siistiä tanssia ei ole ollenkaan vaikea opettaa kotona.

Tässä tyylissä tärkeintä on herättää huomiota. Jos on rytmitaju, rakkaus musiikkiin, halu miellyttää muita, aloittelijoille ei tule ongelmia.

Tekniikkojen oppiminen tuottaa sinulle paljon hauskaa ja piristää sinua. Voit katsoa videon kuinka oppia tanssimaan kauniisti kotihip-hopissa.

Lopulta

1. Opiskelu erilaisia ​​tyylejä... Se on kiinnostavaa. Tanssi tarjoaa mahdollisuuden positiiviseen kommunikointiin iästä riippumatta.
2. Oppimalla tanssimaan pääset tutustumaan eri ihmisten toimesta, ota rohkeasti yhteyttä heidän kanssaan. Tanssia paitsi miellyttävää liikunta saat upean tunnelman.
3. Kaikki liike alkaa lämmittelyllä. Ja tämä on jo ensimmäinen kevyt urheilulaji.

Ymmärrät kuinka siistiä on oppia tanssimaan kotona. Kun olet oppinut tanssin perusliikkeet, voit yllättää ystäväsi, tehdä jotain mukavaa rakkaallesi. Ja tanssiminen vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin vain positiivisella tavalla.

Kaikki tanssivat vähän kotonaan huomaamattaan. Suihkussa seisoessasi voit hyräillä ja tanssia. Älä vain seiso siinä, kun keität aamukahvia - laita musiikki päälle, tee se sileät liikkeet... Luota liikkeesi useammin peiliin. Tästä alkaa jo tanssitekniikoiden itseopiskelu.

Video oppitunnit

Onko vaikea oppia tanssimaan?

Itse asiassa se ei ole vaikeampaa kuin mikään muu yritys, jossa olet uusi. Tanssisuunnat ovat hyvin erilaisia. Vaikka olisit hallinnut yhden niistä, on epätavallista, että opit toista.

Kaikki tanssit liittyvät kuitenkin kykyyn hallita kehoasi. Ja jos tämä ei ole sinulle uutta (esimerkiksi harjoittelit kamppailulajeja, voimistelua, uintia ja ennen kaikkea tanssia), sinun on helpompi sopeutua uusiin liikkeisiin kuin aloittelija, joka ei ole ystävä hänen kanssaan. kehon.

Vaikka sinulla olisi melko puinen runko, sinun ei pitäisi vaipua epätoivoon. Menestyksen salaisuus on jatkuva harjoittelu.

Tanssimaan oppiminen videotuntien avulla on vaikeampaa kuin kursseilla. Jos kroppasi on joustava ja tottelevainen, voit silti tehdä jotain samanlaista kuin videon ohjaajan liikkeet. Jos ei, voit pettyä tanssimiseen nopeasti: ero videon ja peilistä näkemän välillä on liian voimakas.

Kokeilemisen arvoinen silti. Ainakin oikean määrittämiseksi.

Kuinka monta kertaa viikossa tanssit?

Lihakset voivat särkyä aluksi harjoituksen jälkeen. Mutta toisin kuin voimaharjoittelu tai juoksu, keho ei tarvitse palautumisjaksoa.

Voit siis turvallisesti harjoitella tanssia koko ajan. Yksi opettajistani sanoi, että sinun täytyy tanssia 25 tuntia päivässä. Joka tapauksessa, mitä enemmän tanssit, sitä enemmän edistyt.

Kuinka oppia tanssimaan moderneja tansseja

Tästä suunnasta olemme valinneet kolme tyyppiä, jotka löytyvät usein kuntoklubien aikatauluista ja tanssikoulut... Ja ensimmäinen on muovinen ja mielettömän kaunis nykyaikainen.

Nykyaikaisia ​​sekoitettuja elementtejä modernista jazzista, joogasta ja kamppailulajeista, maustettuna improvisaatiolla ja huomiolla hengittäminen. Tämä on vapautta ja muovia - luonnollinen kauneus liikettä.

Tässä on video nykyaikaisesta yhdistelmästä. Kokeile, muista vain lämmitellä ja venytellä ennen opettamista.

Ja tässä toinen osa:

Muuten, lämmittelystä. Alla olevassa videossa - täysi oppitunti lämmittelyllä, venyttelyllä ja yhdistelmän analysoinnilla. Englanniksi, mutta kaikki on selvää ja ilman käännöstä.

Jos sinulla ei ole aikaa toistaa tai miettiä, miten jokin liike tehdään, aseta nopeudeksi 0,25.

Jos pidät yhdistelmistä, mutta et voi vielä toistaa niitä, tässä on lisää videoita rutiininomaisista nykytunneista.

Todennäköisesti sinun on tehtävä sama tanssikoulussa ennen kuin voit esittää kauniita yhdistelmiä.

Monet ihmiset sekoittavat sauvaharjoitukset ja muovin poistamisen. Toinen on yksinkertainen aistillinen tanssi, joka voidaan suorittaa ilman napaa.

Kun teet muovinauhaa, et seiso koneen ääressä ja vedä sukkaa. Kaikki täällä perustuu luonnolliseen seksuaalisuuteen. naisen vartalo... Tietenkin monet opettajat monipuolistavat nauhamuovia nykyaikaisten tai modernien, Latinalaisen Amerikan tanssien ja muiden suuntien elementeillä, mutta tässä kaikki riippuu opettajasta.

Se, kuinka kauniilta tanssisi näyttää, riippuu jälleen siitä, kuinka hyvin pystyt hallitsemaan kehoasi, kuinka liikkuvia nivelesi, lihaksesi ja jäntesi ovat.

Alla oleva video sisältää analyysin yhdistelmästä. Ei liian yksinkertainen, mutta erittäin aistillinen ja kaunis. Eikä sinun tarvitse liikkua lattialla, jotta polvisi eivät loukkaannu.

Ja tässä on soittolista, jossa on stripplastisia oppitunteja eri tanssikouluista. Täällä on yksittäisiä liikkeitä ja yhdistelmiä.

Ja vielä yksi yksinkertaisempi yhdistelmä. Kokeile, jos ensimmäinen ei toimi.

Se on sensuelli ja kaunis tanssi, joka muun muassa auttaa kehittämään plastisuutta ja jopa pääsemään eroon joistakin terveysongelmista.

YouTubessa on paljon vatsatanssitunteja. Jotkut niistä on esitetty alla.

Tärkeimmät liikkeet selitetään tässä erittäin helposti:

Ja toinen osa:

Alla on soittolista, jossa on viisi toisen opettajan aloittelijatuntia.

Kuinka oppia tanssimaan katutanssia

Hip Hop on ollut olemassa vasta noin 50 vuotta. Mutta tänä aikana on ilmestynyt monia suuntia ja tyylejä, joissa on erilaisia ​​​​elementtejä, muoveja ja erityispiirteitä.

Sitä paitsi, moderni hip hop usein täydennettynä muiden liikkeillä tanssin ohjeet, joka tarjoaa entistä rikkaamman sanaston ja alkuperäisiä yhdistelmiä.

Mutta ennen kuin keksit omia nippujasi, sinun on hallittava pohja. Alla olevasta soittolistasta löydät perusliikkeet, askeleet ja monia yhdistelmiä. Selitä kaikki on saatavilla. Jos et ole ajoissa, vähennä videon nopeutta.

Seuraavan suuren soittolistan videot selittävät hip-hopin inertian, manipuloinnin ja eristäytymisen käsitteet. Siellä on myös tarina improvisaatiosta, käyttäytymisestä taistelussa, jos olet siihen valmis, ja useita vaihtoehtoja maastohip-hop-liikkeille (lattialla) yhdistelmien monipuolistamiseksi.

Break dance koostuu erilaisista elementeistä: temppuja ja voimaliikkeitä lattialla, aallot, fiksaatiot sekä tanssin esittämisen tasojen muuttaminen.

Tästä eteenpäin tämä kanava Harjoituksia on eri tyyleissä: Heilutus, King Tut, Robotti, - tehoelementtien tekniikan analysointi ja perusliikkeet eri tasoilla.

Alla on video, jossa yksityiskohtainen analyysi elementti "6 askelta" Footworkista.

Ja täällä voit nähdä kuinka "kilpikonna" esitetään.

Tässä on laaja soittolista, jossa on melko paljon break dance -elementtejä, joissa on yksityiskohtainen analyysi tanssin ja voimaelementtien tekniikasta.

Seksikäs tanssi, jossa sinun täytyy työskennellä aktiivisesti pakaroiden, lantioiden, vatsan ja käsivarsien kanssa. Tästä soittolistasta löydät useita oppitunteja, joissa analysoidaan twerkin liikkeitä.

Kuinka oppia tanssimaan juhlatanssia

Ainakin kerran elämässäsi valssi on todennäköisesti hyödyllinen. Lisäksi sen tanssiminen amatööritasolla ei ole niin vaikeaa.

Tässä on neljä hyviä oppitunteja, josta opit pitämään kädestä ja suorittamaan valssin perusaskelia pareittain tai erikseen.

Kuinka oppia tanssimaan sosiaalista tanssia

Sosiaalisia tansseja ei ole luotu kilpailuun, vaan kumppanien väliseen kommunikointiin ja hauskanpitoon. Täällä on tervetullut improvisaatio, jonka kautta tanssija voi ilmaista itseään, tunteitaan ja tunteitaan.

Tämä tanssi on kotoisin Dominikaanisesta tasavallasta. Hän on hyvin aistillinen ja joskus eroottinen. Bachatan perusta on neljä askelta painottaen jälkimmäistä. Tanssissa on kumppanin kiertoja ja heittoja, pieniä tukia.

Huolimatta siitä, että bachata - paritanssi, voit myös oppia sooloyhdistelmiä. Esimerkiksi, jos sinulla ei vielä ole kumppania.

Alla oleva video antaa yleiskatsauksen tärkeimmistä vaiheista. Minne siirtää kehon painoa, miten pitää kädestä, kuinka keskittyä - kaikki kuvataan yksityiskohtaisesti.

Ja tässä on muunnelma bachata samalta opettajalta.

Alla on soittolista niille, jotka haluavat tanssia bachata pareittain. Nämä ovat Dominikaanisen bachata-tunteja Imagine-tanssikoulusta.

Tämä intohimoinen paritanssi on Afrikasta, tarkemmin sanottuna Angolasta. Sitä esitetään nykyään kaikkialla maailmassa ja se on erityisen suosittu Ranskassa ja Portugalissa.

Askeleita, paljon lonkkatyötä ja läheinen kontakti kumppanin kanssa. Joskus erittäin tiukka. Esimerkiksi Tarraxinha-tyyliin hitaampi ja sensuellisempi versio tästä sosiaalisesta tanssista.

Tässä on soittolista, jossa on kizomba-tunteja.

Ja toinen soittolista videoilla toisesta tanssistudiosta.

Siinä kaikki. Jos sinulla on suosikkiharjoitusvideoita, jaa ne artikkelin kommenteissa.

Monet haluaisivat oppia tanssimaan, jotta he ovat aina valokeilassa millä tahansa tanssilattialla. Kaikilla ei kuitenkaan ole varaa käydä kouluja tai tanssin mestarikursseja. Älä lannistu tästä, koska on täysin mahdollista oppia tanssimaan moderneja tansseja kotona ilmaiseksi, tärkeintä on tehdä kaikkensa ja ahkerasti.

Tanssiminen ei ole helppoa hauskaa toimintaa... Ne hyödyttävät ihmisten terveyttä. Heidän avullaan voit:

• Parantaa sydämen toimintaa;
• parantaa hengityselinten toimintaa;
• Korjaa asentosi;
• Säädä painoa;
• Normalisoi tila joillakin gynekologisilla sairauksilla;
• Parantaa psyykkistä tilaa;
• Paranna itsetuntoa;
• Parantaa luustoa;
• Vähennä Alzheimerin taudin riskiä.

Kotitanssiharjoittelun edut

Jotta voit oppia tanssimaan kotona, sinun on analysoitava kotitanssitaiteen koulutuksen edut ja haitat. Kotitanssiharjoittelu on täysin ilmaista. Tarvitset vain halua, aikaa ja Internetiä katsoaksesi opetusvideoita.

Pystyt opiskelemaan eri suuntiin ja tyylejä milloin tahansa. Ryhmätunneilla tämä ei yleensä ole mahdollista. Jos esimerkiksi rekisteröidyit "hip-hopiin" ja tajusit jossain vaiheessa, että se ei todellakaan ollut sinun, joudut joko sanomaan hyvästit tilaukseen käytetylle rahalle ja lopettamaan tansseissa käymisen tai jatkamaan opiskelua yksinkertaisesti siksi, että kaikesta maksetaan, ei siksi, että se tuo iloa.

Kotitanssiharjoittelu auttaa sinua päättämään, onko tämä todella sitä, mitä tarvitset, ja tuloksena voit turvallisesti ostaa tanssikoulun tilauksen ilman huolta rahan tuhlauksesta.

Jos olet ujo, ryhmätunti ei todellakaan ole sinua varten. klo suuri numero vieraiden ihmisten toimesta joudut todennäköisesti puristuksiin, etkä jäykkyyden vuoksi pysty suorittamaan tanssiliikkeitä kunnolla. Kotona jäät itsellesi, voit liikkua miten haluat, harjoittelemalla liikkeitä niin monta kertaa kuin on tarpeen.

Kotitanssikoulutuksen suurin haittapuoli on, että joudut selviytymään kaikista vaikeuksista henkilökohtaisesti. Kukaan ei auta sinua tanssimaan, jos jokin liike ei onnistu. Kukaan ei selitä vivahteita ja kertoo temppuja. Tämä ei kuitenkaan ole hyvä syy luopumaan unelmistasi. Muista – kaikki tulee kokemuksen myötä, ja kaikki, mitä et voi tanssia heti, onnistuu varmasti jonkin ajan kuluttua.

Mistä aloittaa oppiminen?

Haluan oppia tanssimaan, mutta minulla ei ole pienintäkään aavistustakaan, mistä aloittaa - juuri tämä ajatus pyörii jokaisen ihmisen päässä, joka ei ole aiemmin tanssinut.
Älä hermostu tästä. Ensin sinun on varustettava huone, jossa opiskelet.

Valitse huone ja vapauta se tarpeettomista huonekaluista. Mitä enemmän vapaata tilaa on, sitä mukavampaa on tanssia. On toivottavaa, että huoneen pinnoite on liukas, koska on helpompi suorittaa joitain elementtejä siihen. On hienoa, jos lattia on päällystetty laminaatilla tai linoleumilla, mutta on parempi rullata matto ja laittaa se sivuun.

Erittäin tärkeä elementti tanssihuoneessa on peili, sillä sinun täytyy nähdä itsesi harjoituksen aikana, jotta ymmärrät, missä liikkeissä et ole kovin hyvä. Jos peiliä ei ole, voit tallentaa harjoitukset videolle. Näin voit analysoida toimintaasi. No, tanssihuoneen viimeinen elementti on tietokone tai kannettava tietokone. Tällä tekniikalla voit katsella videotunteja ja tallennettuja harjoituksiasi.

Kun nämä valmistelut on ohi, sinun tulee miettiä vaatteita. Ammattilainen tuntee olonsa mukavaksi missä tahansa asussa, mutta aloittelija ei osaa tanssia hyvin sopimattomassa puvussa. T-paita kannattaa valita leggingsien tai shortsien kanssa, josta näet jalkojen liikkeet.
Älä unohda tehdä kevyttä lämmittelyä ennen jokaista harjoitusta.

Kuinka valita oikea suunta?

Suunnan valinta on yhtä tärkeä valmistautumisvaihe. On olemassa monia erilaisia ​​tyylejä ja tanssisuunnat. Harkitsemme suosituimpia.

• Muovinauha. Sinun pitäisi aloittaa hänestä, koska tänään tämä on eniten suosittu näkemys tanssia tyttöjen kesken. Tämä suunta sisältää akrobaattisia elementtejä, joten on epätodennäköistä, että pystyt tanssimaan heti. Pienen valmistelun jälkeen pystyt kuitenkin todennäköisesti hallitsemaan perusasiat. Erityiskoulutuksesta puhuttaessa puhumme siitä, että aluksi sinun on keskityttävä ei liikkeisiin, vaan venytykseen. Joku todennäköisesti ajattelee nyt kuinka oppia tanssimaan tätä eroottista tanssia kotona, koska tuskin kenelläkään on pylväs asennettuna kotiin. No, ensinnäkin, asunnon pylväs löytyy useammin kuin luulet. Ja toiseksi, yritä ensin valmistaa kehosi tunneille - venyttää vartaloasi kunnolla, tutkia lattialla suoritettavia päänivelsiteitä, kehittää seksuaalisuutta liikkeissä. Sen jälkeen pääset jo vierailemaan studiokoulussa Pole Dance ja tanssia siellä tangolla.
• Itäinen. Monet naiset haaveilevat tanssimisesta miehensä kanssa Itäinen tanssi mutta kuinka oppia tanssimaan kotona? Voit helposti oppia peruselementit itse ja hallita monimutkaisemmat ajan myötä. Jos tanssit ajan mittaan haluamallasi tavalla, se ei toimi, voit kääntyä ammattilaisen puoleen saadaksesi neuvoja ja korjaamaan mahdolliset virheet.
• Mene mene. Melkein yhtä suosittu kuin Pole Dance. Jos opit tanssimaan tätä tyyliä, olet varmasti huomion keskipisteenä millä tahansa tanssilattialla. Tämän tyylin pääehto on olla jatkuvassa liikkeessä ja improvisoida. Ei ole valmiita nivelsiteitä ja monimutkaisia ​​liikkeitä. Siksi aloittelijoille ei ole vaikeaa oppia tanssimaan kotona.

Harjoitella

Aluksi on parempi harjoitella vähintään 3 kertaa viikossa 1,5 tunnin ajan. Aloita tunnit yksinkertaisimmilla yhteyksillä tehden tehtävästä vähitellen vaikeampaa. Älä myöskään epäröi harjoitella uusia liikkeitä yödiskoissa. Muista, että jos haluat, voit tanssia missä tahansa, missä tahansa. Ei ole tarpeetonta tanssia ystävien tai sukulaisten kanssa, jotta he arvostavat onnistumisiasi ja tarvittaessa kommentoivat, koska ulkopuolelta se on aina näkyvämpi. Aloita jokainen harjoitus lämmittelyllä, yritä säännöllisesti oppia uusia liikkeitä.

Noudattamalla kaikkia näitä sääntöjä näet pian edistymisen tässä näennäisen vaikeassa liiketoiminnassa.

Tämä on paikka, jossa voit olla vapaa tylsistä kuvista. Jokapäiväinen elämä... Täällä voit pitää hauskaa ystävien kanssa, sytyttää, pitää hauskaa ja tietysti tanssia suosikkimusiikkisi tahdissa.

Kompleksien verkossa

Mutta kaikki eivät voi pudottaa jäykkyyttä ja liittyä tanssiin. Jotkut ihmiset epäröivät astua tanssilattialle peläten joutuvansa naurunalaiseksi heidän naurettavien liikkeidensä vuoksi. He istuvat mieluummin pöydän ääressä, seuraten kateellisesti niiden onnekkaiden ulkonäköä, joilla oli lapsuudessa onnea olla ristipistokirjontapiirissä, vaan koreografisessa studiossa. Vähitellen heidän itsetuntonsa ja sen jälkeen mieliala laskee nollaan, ja halu pitää hauskaa korvataan halulla jättää tämä elämänjuhla eliitille. Tuttu tilanne? Jos ajatuksissasi välähti ainakin vihje myönteisestä vastauksesta, sinun on kiireesti pelastettava tilanne.

Kuinka oppia tanssimaan diskossa tullaksesi kateuden kohteeksi? Yritetään selvittää se.

Kaikki on paljon yksinkertaisempaa

95% nykyaikaisten klubien tanssilattiat täyttävistä pojista ja tytöistä ei periaatteessa osaa tanssia. Heillä ei ole koreografista koulutusta, he eivät tunne kuuluisan kehittämiä monimutkaisia ​​liikkeitä tanssiohjaajia, ja jopa opetusvideot "Kuinka oppia tanssimaan diskossa" ohitti heidän katseensa. Siitä huolimatta monet heistä sulautuvat melko harmonisesti ilmakehään. tanssiklubit... Mikä on heidän salaisuutensa? Ei, tämä ei ole suuri lahja, ei ihme tai taikuutta. Se on kykyä tuntea rytmi ja liikkua tahdissa. Kyllä, kyllä, jos aiot tulla usein vierailijaksi diskoissa ja aktiiviseksi osallistujaksi tanssiesityksiin, sinun on opittava tuntemaan musiikki. Et tule toimeen ilman sitä.

Todellisuudessa diskossa tanssiminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Tanssi on tunteiden ilmaisu liikkeessä. Naiset ovat tunteellisempia, joten tanssin oppiminen diskossa on helpompaa tytölle kuin miehelle. Mutta vahvemman sukupuolen edustajat pystyvät myös ymmärtämään tanssin taiteen. Liiku niin kuin sinusta tuntuu, mutta älä mene yli laidan. Ymmärtääksesi kuinka tanssiaistisi ovat hyväksyttäviä näköaisti, kuvittele tanssisi kotona peilin edessä. Joten voit katsoa itseäsi ulkopuolelta, ymmärtää, mitkä liikkeestäsi näyttävät houkuttelevilta ja mitkä on leikattava pois ilman kohtuutonta epäröintiä.

Vihreä valo tanssilattialle!

Mikään ei tietenkään lisää luottamusta, kuten täydellinen yrityksesi tuntemus. Matemaatikko voi helposti ratkaista monimutkaisen yhtälön, vaikka hän olisi herännyt keskellä yötä, historioitsija kertoo sinulle tarkan kronologian milloin tahansa tärkeät tapahtumat, ja tanssija näyttää mielellään useita alkuperäisiä askeleita kokonaan tuntemattomille... Toisin sanoen, jotta opit oppimaan tanssimaan diskossa ja valloittamaan kaikki tanssillasi, sinun on oltava kärsivällinen ja valmistauduttava harjoituskurssille.

Suurin osa tehokas tapa- Mene trendikkääseen koreografiseen studioon tai palkkaa yksityinen opettaja. Mutta kaikilla ei ole siihen varaa.

Onneksi, nykyaikaiset tekniikat voit hankkia melkein minkä tahansa taidon itse. Nykyään on olemassa monia vaiheittaisia ​​opetusvideoita, joiden avulla voit hallita tanssin taitoa ja ymmärtää kuinka tanssia kauniisti diskossa.

Sinun ei pitäisi yrittää tulla tanssimaailman ammattilaiseksi muutamassa päivässä, oppien monimutkaisia ​​askeleita ja yhdistelmiä. Aloita perusasioista. Harjoittele yksi kerrallaan yksinkertainen liike hioa taitojasi kerrallaan. Kun arsenaalissasi on riittävä määrä liikkeitä, yritä yhdistää ja vaihtaa niitä keksimällä omasi. tanssityyli... Vähitellen ymmärrät kuinka oppia tanssimaan diskossa ja olemaan ujo, koska sinulla on jotain näytettävää tanssilattialla.

Liikkeiden arsenaali alkaa

Jos mielikuvituksellasi ei ole luovaa ponnahduslautaa eikä se ole ollenkaan tarkoitettu uusien tanssiliikkeiden luomiseen, käytä olemassa olevien liikkeiden sarjaa, joka auttaa sinua selvittämään, kuinka tanssia tytölle diskossa:

Siirrä vartaloa puolelta toiselle;
- tee heiluvia liikkeitä lantiollasi;
- kuvata käärmepään liikkeitä;
- tee pyöreitä liikkeitä hartioillasi;
- kuvaa aaltoja käsilläsi;
- pidä selkääsi kauniisti;
- älä unohda jalkojen liikettä, liikuta niitä sujuvasti ja asteittain.

1. Ole rento äläkä ole ujo. Muista, että tanssilattialla olevat ihmiset keskittyvät enemmän pitämään yllä omaa imagoaan kuin puhumaan muista.

2. Kuuntele musiikkia ja pidä kiinni temposta. Melodia auttaa sinua virittymään oikealle aallolle.

3. Tarkkaile liikkeitä, joita ihmiset käyttävät tietyn tanssin aikana. Ehkä jotkut niistä sopivat onnistuneesti tyyliisi.

4. Pidä hauskaa liikkeesi kanssa. Muista, että diskossa tanssiminen ei ole tentti. Tämä on toimintojesi vapautta.

5. Improvisoi. Ehkä löydät tyylin, josta kaikki pitävät.

Täydellinen kuva

Joten olet oppinut muutaman hienon tanssiliikkeitä ja ovat valmiita esittelemään ne koko tanssilattialle. Mutta tullakseen todellinen tähti disco, ei riitä, että liikkuu hyvin, sinun on täydennettävä taitojasi mielenkiintoisella visuaalisella tavalla.

Kun menet klubille, valitse alkuperäisiä vaatteita, joissa on mukautettu leikkaus ja kiiltävä rakenne. Älä pelkää olla omaperäinen, sillä disko on paikka, jossa ihmiset pyrkivät erottumaan harmaasta massasta. Joten pukeudu vapaasti vaatteisiin, jotka näyttävät liian näyttäviltä tai tyylikkäiltä päivittäiseen käyttöön, mutta älä unohda makuaistiasi. Valitse juuri se asu, joka korostaa vartalosi etua ja piilottaa mahdolliset puutteet.

Valitse asuusi sopivat kauniit kengät. Mutta älä unohda, että sinun on liikuttava koko yön, ja tämä on ongelmallista epämukavien kenkien hankaamisessa. Huolehdi siis kenkien mukavuudesta. Täydennä ilme alkuperäisillä lisävarusteilla. Kauneinkin asu näyttää haalistuneelta ilman koristeita.

Ole yksilöllinen! Ja saat varmasti haluamasi julkisen huomion.