Uusi suunta tanssissa ravistamaan saalista. Booty-tanssi: peput valokeilassa

Oletko rohkea ja luottavainen nainen? Pyrimme jatkuvasti itsensä parantamiseen naisellisuuden suhteen? Sitten sinun ei pitäisi vain selvittää, mitä booty-tanssiksi kutsutaan, vaan myös ymmärtää, miksi se kannattaa tehdä.

Lopeta arvaaminen, mitä booty-tanssityyliksi kutsutaan. Tämä on bootitanssi. Tämä on uusi eksoottinen tanssisuunta, joka edellyttää pakaroiden, lantion ja vatsan aktiivista työtä. Loput kehosta on eristetty. Venäjällä sitä kutsutaan yksinkertaisesti - "saaliiden ravistelemiseksi", kuten se periaatteessa on.

Saapumistanssin uskotaan kuuluvan Dancehall-tyyliin, mutta itse asiassa se on peräisin afrikkalaisista heimoista. Maailman kuumimmalla mantereella elävien naisten tanssit on aina erotettu vatsan työhön liittyvien liikkeiden runsaudesta, lantion pyörimisestä ja pakaroiden seksikkäestä ravistamisesta. Juuri näitä elementtejä lainasi bootie-tanssi.

Kun vastaus kysymykseen, mitä booty-tanssiksi kutsutaan, on löydetty, on aika siirtyä sen etuihin.

Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia: naiset, jotka osaavat tanssia saapas tanssia, eivät jää ilman miesten huomiota missään tanssilattialla. Vahva puoli ihmiskunta tunnistaa tämän tanssisuunnan hieman hauskaksi, mutta ei kiellä sen houkuttelevuutta ja seksuaalisuutta.

Toinen asia, joka on myös tärkeä naisille: bootie-tanssitunnit auttavat laihtua. Pakaroiden voimakkaassa ravistelussa ja vuorotellen lihasten rentoutumisessa ja supistumisessa kalorit poltetaan nopeasti ja muodostuu kaunis runko.

Kolmas: Booty-tanssitunnit opettavat sinua hallitsemaan kehoasi. Muutaman oppitunnin jälkeen huomaat, että kävelysi on siro ja liikkeet joustavampia.

Neljänneksi: tanssivat papit rakastavat naiset tulevat itsevarmemmiksi.

Ja viimeinen asia: booty-tanssi parantaa verenkiertoa lantion alueella, mikä on erinomainen naisten sukupuolielinten sairauksien ehkäisy.

Tiedät jo mitä booty-tanssiksi kutsutaan, joten on aika tutustua sen tärkeimpiin tanssielementteihin:

• pakaran liikkeet;
• lonkan iskut;
• pakaroiden tärinä;
• "kuvio kahdeksan" lonkat;
• lantion ja alaselän pyöriminen;
• pakaroiden eristäminen toisistaan.

Kuten näette, booty-tanssin tanssielementit muistuttavat hieman bali-tanssia. Nämä suunnat ovat todellakin samassa rinnakkain ja niillä on toinen samankaltaisuus - nämä ovat puhtaasti naisellisia tyylejä.

Yhteiskuntaan on muodostunut useita stereotypioita, jotka liittyvät tähän tanssisuuntaan.

Jotkut epäilijät uskovat, että kuka tahansa voi tanssia papit tanssia ilman valmistautumista. Mikä on sen nimi, monet eivät edes tiedä mitä sanoa monimutkaisuudesta? Todellinen bootie-tanssija on henkilö, jolla on vahvat jalat, uskomaton plastisuus, "elävä" vatsa, erinomainen venytys ja ehtymätön energia... Onko kavereidesi joukossa paljon tällaisia \u200b\u200bihmisiä? Lähes sadan prosentin varmuudella voimme sanoa ei.

Toinen stereotypia: bootytanssi on mautonta. Kyllä, tanssi on rehellinen, kirkas, seksikäs, mutta miksi se on pahempaa kuin go-go, strip-tanssit tai eroottinen? Ehkä ei mitään. Bootie-tanssi on hämmästyttävän kaunis, epätavallinen ja karismaattinen tanssi, siitä ei voi olla edes pienintäkään epäilystä.

Joten nyt tiedät mitä booty-tanssiksi kutsutaan, tiedät mitä etuja sillä on ja mitä etuja sillä on itsessään. Eikö ole aika alkaa oppia? Monet tanssikoulut tarjoavat bootie-tanssitunteja. Luokat pidetään upeassa ilmapiirissä ja erinomaisessa musiikissa, joten ne antavat yksinomaan positiivisia tunteita... Paras rentoutuminen rankan työpäivän jälkeen on bootitanssi! Hän lähtee hermostunut jännitys ja nostaa mielialan korkeimmalle baarille!

11 outoa merkkiä, jotka osoittavat sinun olevan hyvä sängyssä Haluatko myös uskoa, että annat romanttiselle kumppanillesi iloa sängyssä? Tekijä vähintään, et halua punastua ja anteeksi.

Seitsemän ruumiinosaa, joihin ei pitäisi koskettaa käsin. Ajattele kehoasi temppelinä: voit käyttää sitä, mutta on joitain pyhiä paikkojajota ei pidä koskettaa käsilläsi. Tutkimus osoittaa.

Mies huomaa aina nämä 10 pientä asiaa naisessa. Luuletko miehesi tietävän mitään naispsykologiasta? Tämä ei ole totta. Yksikään pienempi asia ei piilota sinua rakastavan kumppanisi katseelta. Ja tässä on 10 asiaa.

Toisin kuin kaikki stereotypiat: tyttö, jolla on harvinainen geneettinen häiriö, valloittaa muotimaailman.Tytön nimi on Melanie Gaidos, ja hän räjähti muotimaailmaan nopeasti, järkyttävää, inspiroivaa ja tuhoavaa tyhmää stereotypiaa.

Kuinka näyttää nuoremmalta: Paras aliarvostus yli 30-, 40-, 50-, 60-vuotiaille tytöille, jotka ovat 20-vuotiaita, älä huoli kampauksensa muodosta ja pituudesta. Vaikuttaa siltä, \u200b\u200bettä nuoriso on luotu ulkonäköä ja rohkeita kiharoita koskeviin kokeisiin. Kuitenkin jo viimeinen.

Miksi tarvitset pienen taskun farkuihin? Kaikki tietävät, että farkuissa on pieni tasku, mutta harvat ovat ajatelleet, miksi sitä saatetaan tarvita. On mielenkiintoista, että alun perin se oli paikka Chr: lle.

Tänään erilaisia \u200b\u200besityksiä, musiikkivideot saavat nähdä tansseja eri suuntiin ja tyylilajeihin. Jälkimmäiset nousevat nopeasti esiin ja kiinnittävät kaikenikäisten, yksinomaan nuorten, huomion. Yksi tunnetuimmista heistä on booty shake -tanssi, ja monet tytöt ovat kiinnostuneita siitä, mikä genre on, miten sitä kutsutaan, kuinka oppia liikkumaan samalla tavalla.

Joskus tämä ei ole niin alkeellista kuin haluaisimme, ilmeisestä helppoudesta huolimatta tanssielementit... Ennen kuin voit valloittaa tanssilattian, sinun on käytettävä yli tunti harjoitteluun.

Kun suoritat tanssia, sinun on suoritettava lantion, pakaran ja vatsan liikkeitä. Tanssia kutsutaan nimellä "Booty dance" (alun perin "Booty dance"), joka kirjaimellisesti tarkoittaa "saalis tanssia".

Hänen liikkeensa ovat seksikkäitä, ne kiehtovat, joten niitä esittelevät tytöt eivät voi houkutella miesten huomiota. "Bootie-tanssilla" on afrikkalaiset juuret, mikä selittää intohimon, temperamentin ja hillittömän energian. Nimi "Booty dance" löytyy myös nimellä "Booty shake", joka tarkoittaa kirjaimellisesti "booty shake", joka varmasti vastaa tanssin oppia. Sopivin musiikki hänelle on reggaeton, R&B, hip-hop, brasilialainen funk.

"Booty-tanssia" kutsutaan myös "twerkiksi", ja itse asiassa tämä suunta on yksi tämän tyylilajin muunnelmista. "Twerking" -toiminnon aikana satunnaisia \u200b\u200bliikkeitä tehdään saaliilla, kun taas "Booty-tanssia" suoritettaessa pitäisi ravistella positiivisesti paitsi saalista myös vatsaa.

Tässä tyylilajissa käytetään kahta päätyyppiä:

• Bootyshake. Nämä ovat tämän genren tärkeimmät kehon liikkeet. Ne ovat rytmisiä, edustavat lantion pyörimistä, pakaran lihasten puristumista;
• Hiprolling. Lonkat ja vatsa liikkuvat, ja kokonaisuutena hiprolling on samanlainen kuin vatsatanssi.

Tanssin hyveet

Ne eivät ole pelkästään siinä, että se näyttää mojolta hyvältä.

"Butti-tanssilla" on muita etuja:

• Otsikko "Juhlatähti", jonka antaa läsnä oleva henkilö urospuolinen puolikas, olet taattu, samoin kuin heidän ihailevat silmänsä niittaavat sinut;
• Tämä tanssi on rytminen ja auttaa siten eroon ylimääräisistä kaloreista ja laihtua. Tämän seurauksena pappi tulee hyväksi, eroon selluliitista ja kokonaisuudessaan hahmosta tulee ohut, urheilullinen;
• Asentosi ja kävelysi muuttuvat huomattavasti, näytät paljon siroimmalta ja komeimmalta eikä vain tanssissa;
• Kun suoritetaan tanssiliikkeitä, verenkierto lantion elimissä paranee, mikä on erittäin hyödyllistä naiselinten terveydelle;
• "Bootie-tanssi" antaa naiselle itsevarmuuden, antaa energiaa, myös seksuaalista, elinvoimaa.

Mitä "käsivarsi" harjoittelua varten?

Monet ihmiset unelmoivat hallita tätä tekniikkaa. Joku ilmoittautuu tanssituntiin tätä varten, ja joku päättää johtaa tunteja kotona.

Joka tapauksessa, jos päätät hallita tätä tanssisuuntaa, tarvitset:

• Positiivinen asenne ja motivaatio. Voit saada heidät katsomalla tähtien esityksiä, jotka ovat onnistuneet tässä tanssissa, korostamalla mielestäsi mielenkiintoisimmat elementit. Tämän pitäisi innostaa sinussa painovoimaa ajan myötä toistamaan nämä elementit, jotka eivät ole roskikkaita Beyoncéa tai Shakiraa;
• Kiinnitä huomiota vaatteisiin, joita käytät. Sen ei pitäisi estää liikkeitä, aiheuttaa epämukavuutta. Paras vaihtoehto - shortsit tai leggingsit, löysä T-paita tai T-paita, mukavat lenkkarit. Jos haluat lähestyä vaatteiden valintakysymystä oikein, pysähdy luonnonmateriaaleista tehtyihin asioihin;
• Vaikka harjoittelet kuntosalilla, olisi hyödyllistä käyttää videotunteja ja opiskella niitä lisäksi kotona. Jos ymmärrät tämän tekniikan yksin, ilman valmentajaa, et varmasti voi tehdä ilman niitä;
• Kun harjoittelet kotona, yritä tehdä huone, jossa harjoittelet, mahdollisimman samanlainen kuin tanssitunti. Huoneen tulisi olla selkeä ja varustettu valtavalla peilillä, josta näet, mitkä voitot opinnot tuovat.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, ja se on tärkeää, jotta jokainen oppitunti kestää vähintään 40 minuuttia.

Jokaisen oppitunnin tulee olla 2 osaa. Lihakset on lämmitettävä, jotta niistä ei tuntuisi epämukavuutta aloittaessasi pääosan harjoituksesta. Tämän välttämiseksi älä unohda lämmitystä.

Oppitunnin valmistelu

Tämä on lämmittely, johon kuuluu useita harjoituksia.

Niitä tarvitaan pakaralihasten valmistelemiseen helposti liikuntaan.

Nykyään eri esityksissä, musiikkivideoissa on sallittua nähdä tansseja eri suuntiin ja tyylilajeihin. Jälkimmäiset nousevat nopeasti esiin ja kiinnittävät kaikenikäisten, yksinomaan nuorten, huomion. Yksi tunnetuimmista heistä on booty shake -tanssi, ja monet tytöt ovat kiinnostuneita siitä, mikä genre on, miten sitä kutsutaan, kuinka oppia liikkumaan samalla tavalla.

Joskus tämä ei ole niin alkeellista kuin haluaisimme tanssielementtien näennäisestä keveydestä huolimatta. Ennen kuin voit valloittaa tanssilattian, sinun on käytettävä yli tunti harjoitteluun.

Mikä se on ja miten sitä kutsutaan?

Kun suoritat tanssia, sinun on suoritettava lantion, pakaran ja vatsan liikkeitä. Tanssia kutsutaan nimellä "Booty dance" (alun perin "Booty dance"), joka kirjaimellisesti tarkoittaa "saalis tanssia".

Hänen liikkeensa ovat seksikkäitä, ne kiehtovat, joten niitä esittelevät tytöt eivät voi houkutella miesten huomiota. "Bootie-tanssilla" on afrikkalaiset juuret, mikä selittää intohimon, temperamentin ja hillittömän energian. Nimi "Booty dance" löytyy myös nimellä "Booty shake", joka tarkoittaa kirjaimellisesti "booty shake", joka varmasti vastaa tanssin oppia. Sopivin musiikki hänelle on reggaeton, R&B, hip-hop, brasilialainen funk.

"Booty-tanssia" kutsutaan myös "twerkiksi", ja itse asiassa tämä suunta on yksi tämän tyylilajin muunnelmista. "Twerking" -toiminnon aikana satunnaisia \u200b\u200bliikkeitä tehdään saaliilla, kun taas "Booty-tanssia" suoritettaessa pitäisi ravistella positiivisesti paitsi saalista myös vatsaa.

Tässä tyylilajissa käytetään kahta päätyyppiä:

• Bootyshake. Nämä ovat tämän genren tärkeimmät kehon liikkeet. Ne ovat rytmisiä, edustavat lantion pyörimistä, pakaran lihasten puristumista;
• Hiprolling. Lonkat ja vatsa liikkuvat, ja kokonaisuutena hiprolling on samanlainen kuin vatsatanssi.

Tanssin hyveet

Ne eivät ole pelkästään siinä, että se näyttää mojolta hyvältä.

"Butti-tanssilla" on muita etuja:

• Otsikko "Juhlatähti", jonka antaa siinä läsnä oleva miespuolinen mies, on taattu sinulle, samoin kuin heidän ihailevat silmänsä niitatut sinulle;
• Tämä tanssi on rytminen ja auttaa siten eroon ylimääräisistä kaloreista ja laihtua. Tämän seurauksena pappi tulee hyväksi, eroon selluliitista ja kokonaisuudessaan hahmosta tulee ohut, urheilullinen;
• Asentosi ja kävelysi muuttuvat huomattavasti, näytät paljon siroimmalta ja komeimmalta eikä vain tanssissa;
• Kun suoritetaan tanssiliikkeitä, verenkierto lantion elimissä paranee, mikä on erittäin hyödyllistä naiselinten terveydelle;
• "Bootie-tanssi" antaa naiselle itsevarmuuden, antaa energiaa, myös seksuaalista, elinvoimaa.

Mitä "käsivarsi" harjoittelua varten?

Monet ihmiset unelmoivat hallita tätä tekniikkaa. Joku ilmoittautuu tanssituntiin tätä varten, ja joku päättää johtaa tunteja kotona.

Joka tapauksessa, jos päätät hallita tätä tanssisuuntaa, tarvitset:

• Positiivinen asenne ja motivaatio. Voit saada heidät katsomalla tähtien esityksiä, jotka ovat onnistuneet tässä tanssissa, korostamalla mielestäsi mielenkiintoisimmat elementit. Tämän pitäisi innostaa sinussa painovoimaa ajan myötä toistamaan nämä elementit, jotka eivät ole roskikkaita Beyoncéa tai Shakiraa;
• Kiinnitä huomiota vaatteisiin, joita käytät. Sen ei pitäisi estää liikkeitä, aiheuttaa epämukavuutta. Paras vaihtoehto on shortsit tai leggingsit, löysä T-paita tai T-paita, mukavat lenkkarit. Jos haluat lähestyä vaatteiden valintakysymystä oikein, pysähdy luonnonmateriaaleista tehtyihin asioihin;
• Vaikka harjoittelet kuntosalilla, olisi hyödyllistä käyttää videotunteja ja opiskella niitä lisäksi kotona. Jos ymmärrät tämän tekniikan yksin, ilman valmentajaa, et varmasti voi tehdä ilman niitä;
• Kun harjoittelet kotona, yritä tehdä huone, jossa harjoittelet, mahdollisimman samanlainen kuin tanssitunti. Huoneen tulisi olla selkeä ja varustettu valtavalla peilillä, josta näet, mitkä voitot opinnot tuovat.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, ja se on tärkeää, jotta jokainen oppitunti kestää vähintään 40 minuuttia.

Jokaisen oppitunnin tulee olla 2 osaa. Lihakset on lämmitettävä, jotta niistä ei tuntuisi epämukavuutta aloittaessasi pääosan harjoituksesta. Tämän välttämiseksi älä unohda lämmitystä.

Oppitunnin valmistelu

Tämä on lämmittely, johon kuuluu useita harjoituksia.

Kyykky

Niitä tarvitaan pakaralihasten valmistelemiseen helposti liikuntaan.

"Krokotiili"

Ennen kuin aloitat tanssin "Bootie dance" - yhden, kun ravistat saalista, sinun on valmisteltava jälkimmäinen sille, että hänen täytyy liikkua asteittain.

Ne myötävaikuttavat myös siihen, että pappi muuttuu joustavammaksi, kireämmäksi ja myöhemmin tällaista lämmittelyä on helpompi tanssia, ja tämä koskee vain aloittelijoita.

Pääosa harjoittelusta

Jos olet uusi tanssissa, tässä on muutama liike, joka on hyvä perusta tanssin myöhemmälle oppimiselle.

Kevyin mutta hieno elementti

Sen hallitseminen vie myös aikaa.

Lantion kiertäminen

Tämä liike vaatii koulutusta, mutta se on sen arvoista.

Niiden, jotka ovat kiinnostuneita saaliiden ravistamisesta, tulisi tehdä niin.

Ajan myötä on sallittua yrittää suorittaa tämä elementti vuorotellen jokaisen pakaran kanssa.

Kun olet oppinut perusasiat, voit siirtyä vaikeampiin liikkeisiin, ja on helpompaa oppia niitä harjoittelulla.

Minkälaista tanssisuunnat ei ole olemassa! Ja joka vuosi olemme tyytyväisiä yhä useampiin uuden tyyppisiin tansseihin mielenkiintoisia nimiä... Nyt monet tytöt unelmoivat oppia tanssimaan eksoottista booty-tanssia. He katsovat videoita tuntikausia, ravistelevat saaliitaan peilin edessä, käyvät tanssitunteja tähän suuntaan. Mikä on booty-tanssin nimi, niin seksikäs, kirkas ja utelias?

Booty-tanssi tai "Booty-tanssi"

"Booty-tanssi" - tanssia kutsutaan niin, missä sinun täytyy ravistaa saalista. Tämä ei ole niin helppoa kuin se saattaa tuntua aluksi. Bootie-tanssi on tanssi, jossa tyttö tekee aktiivisia liikkeitä vain pakarat, lonkat ja vatsa. Tytöllä on oltava erinomainen plastisuus ja vahvuus jaloissa.

Bootie-tanssi on uskomattoman seksikäs ja näyttävä esitys. Ja se ei ole yllättävää, koska tämän tanssisuunnan juuret ulottuvat afrikkalaiset heimot... Naisen luonnollisen seksuaalisuuden korostaminen houkuttelee miehiä.

Jos puhumme itse nimestä, ilmaus "booty dance" käännetään nimellä "pappien tanssi". Saatat myös kuulla, että jotkut ihmiset kutsuvat samaa tanssia "Booty shake", joka tarkoittaa kirjaimellisesti "booty shake". Nimi puhuu puolestaan \u200b\u200btanssissa päärooli pakarat pelaavat. Katsottuasi videon, jossa saalis ravistelee Booty-tanssin tyyliin, näyttää siltä, \u200b\u200bettä tyttöjen viides kohta tuntui elävän ja elävän itsestään erillään muusta kehosta. Sopivinta musiikkia booty-tanssiksi pidetään R & B ja reggaeton.

Booty-tanssin sisällä on kaksi pääosaa, joilla on myös omat nimensä. Pakaroiden aktiivista ravistamista, joka seuraa koko prosessia, kutsutaan "selän ravistukseksi". Lantion ja vatsan kiertoja kutsutaan "lonkan liikkumiseksi". Rampin ravistelun ja lonkan vierityksen yhdistelmä on Bootie-tanssi.

Tanssia, jossa saalis ravistellaan, voidaan kutsua myös Twerkingiksi. Mutta jos Bootie-tanssissa tyttö yhdistää pakaran työn vatsan ja lantion liikkeisiin, niin Twerkingissä hän tekee uskomattoman nopeasti saaliinsa eteenpäin. Eli Twerking on kuin yksi Booty-tanssitekniikoista.

Ilmestyi uusi tanssisuunta, joka kutsuttiin yksinkertaisesti ja selkeästi - "booty dance". Virallisesti booty-tanssia kutsutaan booty-tanssiksi. Uskotaan, että sillä on tekemistä Dancehall-tyylin kanssa, mutta tämä ei ole totta.

Ensi silmäyksellä näyttää siltä, \u200b\u200bettä saaliiden ravistaminen ei ole vaikeaa eikä sinun tarvitse paljon valmistelua täällä. se väärinkäsitys, tanssin harjoittajat ovat vahvoja ja kestäviä, energisesti varautuneita naispuolisen puoliskon edustajia. He ovat luottavaisia \u200b\u200bja ovat hyvä venytys... Tanssin elementtejä ovat: lantion, pakaroiden, alaselän pyöriminen, pakaroiden ja lantion tärinä. Alaosa on liikkuva, mukaan lukien pakarat, vatsa, jalat ja yläosa ruumis ei ole mukana tanssissa.

Tyypit saalis tanssiliikkeistä:

1. hiprolling - vatsan ja lantion liikkeet, jotka muistuttavat hieman vatsatanssia;
2. bootyshake on rytminen toiminta, pakaralihasten supistuminen ja lantion liike. Ne ovat perusta saalis tanssia.

"Ravistavat papit", kuten booty-tanssia kutsutaan Venäjän alueella (missä kaikki ovat tottuneet kutsumaan nimellään) - tämä on todellinen vaikutelma tanssista. Liikkeet ovat aktiivisia, vain lonkat, pakarat ja vatsa. Tytöllä on oltava riittävä vahvuus jaloissaan ja erinomainen plastisuus.

Tämän tanssisuunnan edut:

• Tyttöjä, jotka tanssivat Bootie-tanssia tanssilattioilla, ei riistetä miesten huomiota afrikan mantereella ei kovin tuttu, mutta aina seksikäs ja houkutteleva.
• Pakaroiden voimakas ravistelu, rentoutumisen ja lihasten supistumisen vuorottelu edistävät kaloreiden nopeaa polttamista - se auttaa sinua laihtua ja muotoilemaan kauniin vartalon.
• Veren vuotaminen lantion alueelle parantaa naisen terveyttä.
• Tanssi auttaa lisäämään elinvoimaa, tytöstä tulee varmempi, rento.

Videotunti Bootie-tanssi:

Booty-tanssi perustuu afrikkalaisiin heimotanssiliikkeisiin. Mustat naiset ovat joustavia ja joustavia, ja kuuma ilmasto kannustaa voimakkaisiin seksuaalisiin liikkeisiin. Tällaisissa tansseissa tuntuu sekä koskematon luonne että luonnollisuus.

Mikä on booty-tanssin, booty-tanssin nimi - missä se ilmestyi

Upea tanssi "twerk" - ilmestyi äskettäin Venäjän näyttämöllä. Hän sai niin suuren mittakaavan suosiota monien ansiosta tanssiesitys, jotka lähetetään luokitus-TV-kanavilla.

Twerkin historia johtui afrikkalaisista naisista, jotka käyttivät samanlaisia \u200b\u200btansseja houkutellakseen heimonsa miehiä.

Keksittiin peruselementit ja tyypilliset liikkeet. Jonkin ajan kuluttua twerkkaus otti paikkansa ammattimaisuudessa yhdessä poptanssin ja hiphopin kanssa.

Twerk Secrets - liikkeet, jotka saavat miehet avaamaan suunsa

Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että booty-tanssi ei ole muuta kuin improvisaatiota. Itse asiassa booty-tanssissa pakaroiden jokainen liike on hyvin öljytty liikkeellä, joka luo ainutlaatuisen ravistavan ja tärisevän vaikutuksen.

Lisää viihdettä varten twerk-tanssijat yrittävät lisätä pakaroiden volyymia urheilemalla, pumppaamalla lihaksia. Implantin asettaminen tai keinotekoinen lisäys on täysin suljettu pois. Kaikki kirurgiset toimenpiteet vähentävät vain pakaralihasten herkkyyttä ja luonnollista hitautta.

Näyttävimpiä butt-tanssitekniikoita ovat:

• lantion tärinä - kevyet ja nopeat liikkeet oikealta vasemmalle, luoden hienovarainen tärinävaikutus;
• saaliiden työntövoimat - rytmiset, "työntävät" liikkeet edestakaisin;
• booty point - liike ylhäältä alas;
• kuvio kahdeksan - liike-keskeytys, luo tanssin pehmeyden ja täydellisyyden vaikutuksen.

Tietysti ammatillisessa terminologiassa näitä elementtejä kutsutaan aivan eri tavalla.
Vaatteet twerkille, saalisäristävälle tanssille - onko niitä lainkaan?

Väärin uskotaan, että saapas-tanssia varten ei ole ollenkaan välttämätöntä käyttää erityisiä vaatteita - pikemminkin vaatimattomia pikkuhousuja tai uimapukua.

Itse asiassa vaatteiden muoto ja materiaalien laatu, joista se on valmistettu, ovat erittäin tärkeitä ammatillisen suorituksen kannalta.

Joten ennen uimapuvun asettamista tarvitaan lihanväriset sukkahousut. Niiden avulla voit "korjata" sisäreiden ja lihasten pinnan, jota tavallisissa ihmisissä kutsutaan reidiksi. Twerk ilman sukkahousuja - tuo jalat värähtelyyn, mikä herättää huomiota pääesineestä, pappeista.

Viidennen pisteen seksikkään muodon korostamiseksi he käyttävät uimapukuja tai erikseen brasilialaisen muotoisia pikkuhousuja. He eivät näytä liian tuhmilta, mutta he paljastavat osan, joka on välttämätön jännittävälle booty-tanssille.

Tarkasteltaessa leikkeitä missä nuorten tyttöjen ravista aktiivisesti ja seksuaalisesti ulkofileetä, ja haluan kysyä: "Kuinka oppia ravistelemaan saaliitasi yhtä tehokkaasti?" Jotkut uskovat, että tätä varten sinulla on oltava laaja selkä, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että kyse on tekniikasta. Joten missä on totuus? On olemassa useita salaisuuksia, joiden jälkeen voit ylittää kaikki tytöt leikkeistä ja videoista.

Kuinka oppia ravistamaan saalista

Pakaroiden koosta riippumatta ne voidaan hyvin menestyksekkäästi siirtää musiikkiin. Mutta jotta se olisi kaunis ja tehokas, sinun on ensin saatettava ne muotoon. Vain pumpattu, sileä ja kauniit papit voi ravistaa onnistuneesti ja tyylikkäästi. Saappaasi ravistaminen edellyttää harjoittelua ja peiliä sekä pakaralihastojen esikoulutusta. Ei ole turhaa sävyttää ulkofileen ihoa, jos se tarkoittaa tanssia lyhyissä shortseissa, hameissa tai trikoot.

Amerikkalaisella tavalla näitä liikkeitä kutsutaan "Booty shake dance", eli "ravistavan pakaratanssin tanssi". Tämän oppiminen video-opetusohjelmien kautta on vaikeaa, mutta mahdollista. Suurin törmäys tässä on, että valmentajat ovat liian nopeita suorittamaan toimia, on vaikea toistaa. Mutta on joitain ohjeita siitä, kuinka oppia ravistelemaan saaliitasi kauniisti, vaikka sitä ei näyttäisikään olevan.

Heilautamme pakarat

Tietenkin on helpompaa yksinkertaisesti ja sattumanvaraisesti vetää lihavia pakaroita. Mutta se näyttää lievästi sanottuna, ei ole täysin esteettisesti miellyttävä ja miellyttävä. Joustavuus on toinen asia! On joitakin tehokas liikunta, suorittamalla systemaattisesti ja säännöllisesti, voit sävyttää lihaksia. Ennen kuin opit saaliisi ravistelemaan, tee joitain harjoituksia!

Harjoitus # 1: kyykky

Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, runko suora, kädet alhaalla sivuilla. Taivuta polvet tasaisesti, laita perse takaisin. Kyykky on syvä ja mahdollisimman täynnä. Tee 2 sarjaa 10 kertaa. On suositeltavaa tehdä tämä harjoitus kahdesti päivässä: heti kun nouset sängystä ja ennen illalla menoa. tulee vahvempi ja näkyvämpi. Lisäksi siitä tulee jonkin verran kupera tästä. Puhumattakaan joustavuudesta.

Harjoitus numero 2: "krokotiili"

Oppitunnit siitä, kuinka oppia saaliisi ravistelemaan, alkavat tästä oppitunnista. Se on yksinkertainen, ei vaadi suurta energiankulutusta, ja mikä tärkeintä, se on tehokas. Sen tavoitteena on opettaa sinua siirtämään pakarat vuorotellen. Istu lattialla suorat jalat. "Mene" eteenpäin pakaroilla - 30 askelta eteenpäin, sama määrä taaksepäin. Voit toistaa sen milloin tahansa päivästä tai yöstä, joka päivä. Tämän takaa tuleva takapuoli muuttuu liikkuvaksi, mikä tekee siitä helppoa ja nopeaa hallita.

Harjoitus # 3: käännä jalkaa

Päästä polvi-kyynärpääasentoon. Kädet ovat suorat. Swing ensin oikea jalka ylös (polvi taipunut) - 8 kertaa. Sitten sama jätti. Lähestymistapoja on vain kolme. Harjoitus on suositeltavaa tehdä päivittäin. Pakarat ovat pehmeät ja kiinteät.

Peppu ravistelutanssi

Kun pappi on haluttuun muotoon, voit aloittaa tanssimisen. Voit hoitaa ulkofileesi kauniisti tekemällä seuraavat toimet:

· Seiso peilin edessä (sitä vasten);

Taivuta polviasi (hieman);

• lepää kätesi polvillasi;

· Kuvittele, että jotain on takana (esimerkiksi kolikko pääsi pikkuhousuihin);

· Aloita pakaroiden liikuttamista vuorotellen yrittäen poistaa näkymättömät esineet;

· Jalkojen ja käsivarsien tulee pysyä staattisina, rungon olla suorana.

Se ei ehkä toimi ensimmäistä kertaa, mutta tämä ei ole syy turhautumiseen. Jos alustava valmistelu suoritettiin (kaikki harjoitukset suoritettiin systemaattisesti), silloin tekniikassa ei ole ongelmia.

Kun olet oppinut tämän yksinkertaisen liikkeen, voit siirtyä vaikeammalle - siirtämällä saalista ja lonkkaa. Tätä varten tarvitset:

· Istu hieman polvissasi;

· Laita kätesi sivuillesi;

· Suorita ympyrässä koko lantion kanssa.

Tämä on myös ydin oppia ravistamaan saalis! Tällaista liikuntaa ei voida unohtaa, koska sen avulla voit oppia hallitsemaan liikkeitäsi.

Viimeinen oppitunti: pakaroiden ravistaminen ylös ja alas. Lähtökohta on tässä sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa. Vain pakarat liikkuvat samanaikaisesti ylös ja alas, ensin hitaasti tunteaksesi kehosi, sitten nopeammin.

Ja lopuksi ...

Ja tietysti, jotta tietäisit kuinka oppia saaliisi ravistelemaan, ei ole turhaa käydä useissa tanssitunneissa (paitsi saalis-, mutta myös reggaeton-, r'n'b). On mahdollista, että se, mitä opit kotona neuvojen perusteella, on suuri apu jatko-opinnoissa.

Tanssi on yksi suosituimmista tavoista ilmaista itseäsi, mielialaasi ja tunteitasi. Lisäksi tanssi on hienoa. pysyä kunnossa... Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat ilmaisseet tunteensa liikkeillä, jotka sitten yhdistetään tyyliksi. Nykyään tanssimaailma suuntauksia ja suuntauksia on paljon. Nykyaikaiset tyylit tanssia ovat hyvin erilaisia \u200b\u200bja suosittuja monien ikäryhmien keskuudessa. Sinun ei tarvitse olla lapsi, jotta voit oppia tanssimaan, tämä viisaus on jopa vanhusten valta.

Luettelo tanssityyleistä

Tanssikyky on yhä enemmän kysytty moderni maailma... Tanssi ei ole vain joukko liikkeitä, se on joskus merkki kuulumisesta tiettyyn alakulttuuriin. Moderni tanssityyli tarjoaa mahdollisuuden ilmaista itseään kaikille, jotka eivät ole välinpitämättömiä tätä taidemuotoa kohtaan. Ymmärtääksesi kaikki suuntaviivat, voit tehdä eräänlaisen, joka sisältää suosituimmat tyylilajit:

• hip hop -tanssi (erittäin suosittu nuorten keskuudessa, suoritettu rytmisen recitatiivin mukaan);
• jazz-tanssi (energiset liikkeet yhdistetään energisesti vahvaan musiikkiin);
• tyylejä itämainen tanssi (niille, jotka rakastavat sujuvia ja kauniita liikkeitä);
• bollywood-tanssi (esiintyi yhdessä suosittujen värikkäiden intialaisten elokuvien kanssa);
• diskotanssi ("Springy" ja erittäin rytminen tanssityyli);
• tyylejä katutanssi (Pääsääntöisesti heillä ei ole selkeitä liikesarjoja, ne on suunniteltu ilmaisemaan nykyajan nuorten tunnelmaa).

Vogue-tanssityyli

Niistä suuri numero suuntiin moderni tanssi on erityinen paikka. Uskotaan, että olemme velkaa hänen ulkonäönsä laulaja Madonnalle, joka keksi liikkeet yhdelle hänen videoistaan. Nyt muodissa - hieno mahdollisuus Pidä erinomainen fyysinen kunto tanssin mukana käsien ja jalkojen lihakset... Tämän suunnan pääpiirteitä ovat:

• kaikki liikkeet ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin kävely korokkeella (tästä nimi);
• erityistä huomiota kiinnitetään ilmeisiin (eräänlainen parodia muotinäytöksissä muotinäytöksissä);
• räikeää tanssia käytetään usein tapana rentoutua ja hämätä.

Lisäksi muoti on hieno niille, jotka haaveilevat menettää ylimääräistä rasvaa: tanssiliikkeet käsivarret, jalat ja vatsalihakset. Lantioilla on myös kuormitus. Tämä on erittäin nopea ja energinen tanssi, joten jos päätät harjoittaa muotia, varaudu vakavaan liikunta... Valitettavasti on melko vaikea löytää VOG-opettajia, mutta voit hallita perusasiat itse. Riittää, kun käytät kärsivällisyyttä ja omistaudut muutama minuutti päivässä luokille. On huomionarvoista, että tähän suuntaan on sekä nuorisoliike että joukko ikäihmisille tarkoitettuja liikkeitä.

Talotanssityyli

Talotanssin dynaaminen tyyli ilmestyi viime vuosisadan 80-luvulla Chicagossa. Alussa tanssille oli ominaista terävät, äkilliset liikkeet, sitten ilmestyi yhä enemmän plastisia liikkeitä. Kuten tämän tyylin musiikista, house - erittäin rytminen, energinen ja positiivinen tanssi... Niille, jotka haluavat hallita taidetta, sinun on tiedettävä, että vaadittavia elementtejä on useita:

1. Laatu Eli keho heiluu tietyssä rytmissä.
2. Aalto. Tämän elementin erikoisuus on, että keho liikkuu itsenäisesti musiikin rytmistä.
3. Jalkatyö. Erittäin tärkeä elementti, kun jalat suorittavat "jousia", askeleita, nykäyksiä ja erilaisia \u200b\u200bkiertoja.

Tanssin kaikkien elementtien yhdistelmä luo ainutlaatuisen yksilöllinen tyyli ammattimaiset tanssijat. Kaikki tällä alueella mukana olevat tietävät, että tärkein asia talotanssissa on löytää johtava elementtisi. Useimmiten se on jalkatyötä. Kaikki muut tanssin yksityiskohdat on rakennettu johtajan päälle. Sinun ei tarvitse olla ammattilainen oppiaksesi tanssitaloa. Sinun täytyy hallita tekniikka ja kehosi hyvin. Talotyyli on melko yksinkertainen suorittaa, ja liikkeet sisältävät kaikki lihasryhmät. Siksi tämä tanssi on täydellinen niille, jotka välittävät fyysisestä muodostaan.

Jazz funk -tyyli

Viimeisen kymmenen vuoden aikana se on saavuttanut suosiota maailmassa. Tälle tyylille on ominaista äkilliset liikkeet ja niiden toteutuksen plastisuus. Tähän suuntaan peräisin hiphopista ja muodista. Jazz-funk-tanssia käytetään aktiivisesti musiikkivideotuotannossa kuuluisia esiintyjiäkuten Britney Spears ja Beyonce. Niille, jotka haluavat oppia tanssimaan jazz-funkia, sinun on muistettava pääsääntö: jos tanssiin tehdään virhe, niin se on soitettava tällä tavalla, saadaksesi itsenäisen elementin... Jazz-funk-esityksiin osallistuvat koreografit väittävät, että jokainen voi oppia tanssimaan "kuin leikkeinä". Jazz-funk on naistanssi. Yleensä sen suorittaa ryhmä tyttöjä, mutta viime aikoina yhä useammat nuoret miehet kääntyvät tanssistudioihin ja haluavat oppia tanssimaan jazz-funkia. Jos haluat oppia soittamaan jazz-funkia, sinun on muistettava muutama olennainen elementti:

• käsien ja jalkojen liikkeiden tulisi olla rytmisiä ja synkronisia;
• kaikki tunteet tanssista ilmaistaan \u200b\u200btanssijoiden kasvoilla - ilmeillä on johtava rooli;
• liikkeiden yhdistelmän tulisi olla mahdollisimman omaperäinen ja arvaamaton.

Jazz funk sai alkunsa Los Angelesista, mutta tanssia kehitettiin aktiivisesti Euroopassa.

Booty ravista tanssityyliä

Butt-tanssi on erittäin suosittu modernin tanssityylin keskuudessa. Erittäin seksikäs tanssin suunta, jossa saalisliikkeillä on johtava rooli. Sen lisäksi, että tytöt, jotka ovat hallinneet saalistanssin taiteen, houkuttelevat aina huomiota, tämä tanssi erittäin hyödyllinen pakarat ja vatsalihasten harjoitteluun... Se parantaa myös lantion verenkiertoa ja lievittää naisia \u200b\u200buseista gynekologisista ongelmista. Lisäksi booty-tanssia on melko helppo tanssia, koska se perustuu kahteen osaan:

1. Lonkan vieritys - lantion vieritys. Liikkuvuus on erityisen tärkeää tässä elementissä. Lantiolla sinun on opittava piirtämään sileät "kahdeksat".
2. Pepun ravistelu - pakaralihasten rentoutuminen ja jännitys. Päätehtävänä on oppia tekemään se äkillisesti, mutta vähitellen, sujuvasti.

Ei tarvita apua tanssikengän tanssiin ammattikoreografi, halu oppia riittää. Ja tietysti vaatteet, joissa tanssit, ovat erittäin tärkeitä. Sen tulisi olla hyvin lyhyitä shortseja, jotka eivät estä liikkeitäsi ja korostavat takapuoliasi.

Krump tanssityyli

Niistä nykyaikaiset suuntaukset on erityinen paikka tanssissa. Tämä tanssi oli alun perin protesti Yhdysvaltojen getoväkivaltaa vastaan. Yksi paikallinen pelle tuli erityisesti "mustille" alueille ja esitti tansseja kadulla, joissa hän sekoitti liikkeitä eri suuntiin... Hän teki sen kuitenkin niin sytyttävästi, että pian hänellä oli seuraajia - paikallisia teini-ikäisiä. Pellon kasvomaalaus oli ainoa vaadittu krumpin ominaisuus. Mutta vähitellen tämä elementti vanheni. Nyt krump on erittäin suosittu nuorten keskuudessa. Krumpin pääominaisuuksia ovat:

• rytmi;
• energia;
• impulsiivisuus;
• jonkin verran aggressiivisuutta.

Nykyaikaisen krumpin erottuva piirre on fyysinen kontakti kumppanin kanssa, eräänlainen tanssitaistelu. Eli se on kontaktitanssi, joka vaatii paitsi tekniikan tuntemusta myös kyky työskennellä ryhmässä... Samanaikaisesti krump on kadun lapsi, joten kumppanit eivät usein tunne toisiaan. Esimerkiksi tanssitaistelut Yhdysvalloissa muuttuvat joskus niin massiivisiksi, että ne näyttävät taistelulta. Mutta oikeastaan \u200b\u200bkrump - mahtava keino rentoutua ja päästä eroon negatiivisista tunteista.