समकालीन नृत्य निर्माण का नाम। बच्चों के लिए आधुनिक नृत्य

विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए व्यक्ति मौखिक और लिखित भाषण का उपयोग करता है। लेकिन खुद को व्यक्त करने के और भी तरीके हैं। अनुभवों को व्यक्त करने के विकल्पों में से एक नृत्य है। संगीत या लय के साथ शरीर की गतिविधियों के माध्यम से, एक व्यक्ति अपनी भावनात्मक स्थिति साझा करता है। शैलियों की विविधता को देखते हुए, नृत्य शैलियों और प्रवृत्तियों की एक सूची पर विचार करने की आवश्यकता है।

हर कोई जो पढ़ता है नृत्य विषय, इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि कौन सी शैली और रुझान मौजूद हैं। नृत्य के रुझान क्या हैं, इसकी समग्र समझ के लिए, पूर्वव्यापी दृष्टिकोण से नृत्य पर विचार करना आवश्यक है।

कोरियोग्राफिक कला की उत्पत्ति बहुत प्राचीन है। प्रारंभ में, आंदोलनों में केवल पवित्र अर्थ छिपा था।लयबद्ध आंदोलनों ने एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्य किया।

लोगों ने बारिश बनाने या विपरीत लिंग में रुचि दिखाने की कोशिश की। समय के साथ, नृत्य ने बहुत सुंदरता और परिष्कार प्राप्त कर लिया। संगीत संगत का महत्व बढ़ गया है।

एक विशेष राष्ट्रीयता की कोरियोग्राफिक छवि में विशिष्ट विशेषताएं थीं। रंग न केवल आंदोलनों द्वारा, बल्कि असामान्य लयबद्ध रेखाचित्रों द्वारा भी निर्धारित किया गया था।

प्रत्येक युग की अपनी वास्तविक नृत्य शैलियाँ होती हैं। रोजमर्रा के प्रदर्शन में लोक नृत्यकला को पूरा करना मुश्किल है। अपने मूल रूप में इसे मंच पर ही संरक्षित किया गया था। हमारे समय की लोकप्रिय धाराओं में विभिन्न प्रकार के स्ट्रीट और क्लब नृत्य शामिल हैं। मौजूदा फैशन प्रवृत्तियों को एकजुट करने वाली मुख्य चीज बॉडी लैंग्वेज की एक नई दृष्टि है।

शैलियाँ और रुझान

यह सलाह दी जाती है कि विकिपीडिया जैसे स्रोत से नृत्य शैलियों और प्रवृत्तियों के विषय का अध्ययन शुरू करें। नृत्य शैलियों में, विकिपीडिया निम्नलिखित क्षेत्रों का हवाला देता है:

क़लाबाज़ी का

इसका तात्पर्य प्रदर्शन करने वाले एथलीटों के बीच एक प्रतियोगिता है। न्यायाधीशों के मूल्यांकन के लिए मानदंड तकनीकी कौशल और प्रदर्शन की अभिव्यक्ति हैं, संगीत संगत को ध्यान में रखते हुए।

आधार विशेष रूप से जटिल नृत्य और कलाबाजी तत्व हैं।

बैले

सार रूप में आंदोलनों का एक संयोजन है नाट्य प्रदर्शन. प्रदर्शन का आधार प्लास्टिसिटी, चेहरे के भाव, चाल और हावभाव के माध्यम से कलाकार के विचारों, भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति है। दर्शकों के आकलन के मानदंड अभिव्यक्ति और अनुग्रह हैं। लक्षित दर्शक- दर्शक और उसने जो देखा उस पर उसकी प्रतिक्रिया।

तीन श्रेणियां शामिल हैं: आधुनिक, रोमांटिक और शास्त्रीय। के लिए आधार समकालीन बैले- शास्त्रीय बैले दिशा। विशेषता- सख्त आवश्यकताओं और मानकों की कमी। आधुनिक बैले की उपश्रेणियाँ समकालीन, आधुनिक, उत्तर आधुनिक और जैज़ आधुनिक हैं। मुख्य आवश्यकता नर्तक की आत्म-अभिव्यक्ति है।

बॉलरूम

लक्षित दर्शक स्वयं प्रदर्शन करने वाले नर्तक हैं। गेंद कार्यक्रमों के प्रकार - मानक और लैटिन। मानक में टैंगो, विनीज़ वाल्ट्ज, स्लो वाल्ट्ज, स्लो फॉक्सट्रॉट, क्विकस्टेप (या फास्ट फॉक्सट्रॉट) शामिल हैं। लैटिन में रूंबा, सांबा, जिव, चा-चा-चा, पासो डोबल शामिल हैं।

एक शर्त एक पुरुष और एक महिला के आंदोलनों का युग्मित प्रदर्शन है। बॉलरूम कोर्स में एक स्पोर्ट्स बॉलरूम दिशा (नृत्य खेल के रूप में जाना जाता है) शामिल है।

ऐतिहासिक

पिछली शताब्दियों की नृत्य शैलियों का सामान्य नाम, आधुनिक नर्तकियों के कार्यक्रमों में मौजूद है। दिशा में मध्य युग, पुनर्जागरण, बारोक और रोकोको, 19 वीं और 20 वीं शताब्दी का युग शामिल है:

• मध्यकालीन धाराएँ - एस्टाम्पी, सरबांडे, बरगामास्का, साल्टारेलो।
• पुनर्जागरण - समुद्र, बास नृत्य, कैस्केड, देशी नृत्य।
• बैरोक और रोकोको - पेस्पियर, मिनुएट, बोरे।
• 19वीं शताब्दी - क्राकोवियाक, वाल्ट्ज, पोल्का।
• 20 वीं शताब्दी - फॉक्सट्रॉट, टैंगो, लिंडी हॉल।

लोक (लोकगीत)

सार एक निश्चित राष्ट्रीयता की परंपराओं, चरित्र और रीति-रिवाजों का प्रतिबिंब है। किसी विशेष क्षेत्र की लय, चाल, वेशभूषा की विशेषता को ध्यान में रखता है। लक्षित दर्शक - नर्तक और दर्शक। आंदोलनों का आधार आंदोलनों को अपनाने के साथ पशु व्यवहार की नकल है श्रम प्रक्रियाएक व्यक्ति में।

एसोसिएटेड प्रॉप्स - घरेलू सामान, संगीत वाद्ययंत्र, हथियार। लोकगीत दिशा में शामिल हैं:

• पोल्का,
• लेजिंका,
• जिप्सी गर्ल
• चारदाश और अन्य।

लैटिन अमेरिकन

अर्जेंटीना टैंगो, बचाटा, मम्बो, लैम्बडा, मेरेंग्यू, सालसा, फ्लैमेन्को, बोलेरो, कैपोइरा शामिल हैं। बचाटा का आधार जोड़ी प्रदर्शन है। कैपोइरा - ब्राज़ीलियाई मार्शल आर्ट, जिसमें एक्रोबेटिक तत्व और संगीत संगत के लिए लेग स्विंग शामिल हैं।

फ्लेमेंको का सार हाथों को ताली बजाने और कैस्टनेट का उपयोग करके पैरों को ठोकने का एक संयोजन है।

धार्मिक संस्कार

प्रारंभिक मूल्य - संचरण पवित्र अर्थव्यावहारिक उपयोग प्राप्त करने के बजाय। वाद्य यंत्रों का उपयोग संगीत संगत के रूप में किया जाता था।

कुछ और सामान्य क्षेत्र हैं:

1. गली। घटना का क्षेत्र - नृत्य पार्टियां, सड़कों, स्कूल के मैदानों, पार्कों, नाइट क्लबों। सार शहर के भीतर सामूहिक मनोरंजन है। आधार एक कामचलाऊ तत्व है जो नर्तकियों और दर्शकों के बीच सामाजिक संपर्क के साथ संयुक्त है। करंट - पॉपिंग, हिप-हॉप, लॉकिंग, ब्रेक-डांस।
2. कामुक। मूल्यांकन के मुख्य पैरामीटर प्लास्टिसिटी, अभिव्यंजना, आत्म-अभिव्यक्ति हैं। करंट - स्ट्रिपटीज़ और बेली डांस।
3. विविधता। बिंदु मंच प्रदर्शन है। फ़ीचर - लघु के रूप में एक छोटा प्रदर्शन।
4. झूला। आधार पश्चिम अफ्रीकी और अफ्रीकी अमेरिकी परंपराएं हैं। फ़ीचर - सिंकोपेशन और जैज़ की लय। जिव, चार्ल्सटन, बूगी-वूगी, ब्लूज़, रॉक एंड रोल और अन्य रुझान शामिल हैं।
5. आधुनिक (या समकालीन)। सार परंपराओं का खंडन है शास्त्रीय बैले. एक तरह के मंचीय नृत्य प्रदर्शन का प्रतिनिधित्व करता है।
6. धकेलना। सार नीचे जोड़े में नृत्य आंदोलनों का प्रदर्शन है संगीत संगतडिस्को शैली। जैक एंड जिल, फ्रीस्टाइल, लेडीज हसल, स्पोर्ट्स हसल, शो हसल, डबल हसल शामिल हैं।

लड़कियों के लिए शैलियाँ

विभिन्न दिशाओं से यह सवाल उठता है कि लड़कियों के लिए कौन सी शैलियाँ उपयुक्त हैं।

मजबूत और निष्पक्ष सेक्स दोनों के बीच मौजूदा नृत्य शैलियों की मांग है। महिलाओं और लड़कियों के लिए नृत्य करने का मुख्य मानदंड प्लास्टिक आंदोलनों को सीखना और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है। इन मापदंडों का संयोजन आपको लड़कियों के लिए रुझानों की निम्नलिखित सूची संकलित करने की अनुमति देता है:

• बेली डांस (या बेलीडांस)। पूर्व दिशा, कोई भी महिला कलाकार हो सकती है, चाहे वह किसी भी उम्र या निर्माण की हो। कक्षाएं स्त्रीत्व, आंतरिक सौंदर्य और सद्भाव विकसित करती हैं, आकृति, अनुग्रह में सुधार करती हैं। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
• स्ट्रिप प्लास्टिक स्पष्ट नृत्य शैलियों को संदर्भित करता है, जिसे कठोरता को खत्म करने और प्लास्टिसिटी बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है महिला शरीर. फ़ीचर - कपड़े उतारने की कोई जरूरत नहीं है। आपको परिसरों से छुटकारा पाने और आंतरिक भय को दूर करने की अनुमति देता है।
• जाओ जाओ। फ़ीचर - प्रदर्शन के दौरान, नर्तक को उजागर किए बिना कामुकता के तत्वों का प्रदर्शन किया जाता है। यह स्ट्रिप प्लास्टिक के समान है, अंतर नृत्य आंदोलनों के दौरान आक्रामकता और गति की एक बड़ी डिग्री है। एक शर्त नर्तक की आदर्श आकृति है।
• पोल नृत्य कलाबाजी और जिम्नास्टिक तत्वों का एक संयोजन है और इसे एक कठिन नृत्य कला माना जाता है। अच्छी तैयारी, शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति की आवश्यकता है।
• इलेक्ट्रोडांस। फ़ीचर - इलेक्ट्रॉनिक संगीत से संगीतमय संगत। स्थिति - आंदोलनों के निष्पादन की उच्च आवृत्ति, गति और आयाम।
• टेक्टोनिक को हिप-हॉप, टेक्नो, पॉपिंग और इलेक्ट्रोडांस का एक संयोजन माना जाता है, इसमें हाथ और पैर की गति, कूद शामिल हैं।

टिप्पणी!प्रस्तुत निर्देश विशेष रूप से महिला नहीं हैं। नृत्यों के बीच अंतर सशर्त है और कलाकार द्वारा स्वयं निर्धारित किया जाता है।

लोकप्रिय गंतव्य

हर दिन नए स्टाइल होते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दुनिया के सभी नामों को जानना और उनका विवरण याद रखना असंभव है। यह नृत्य कला के तेजी से विकास के कारण है।

महत्वपूर्ण विविधता के बावजूद, सभी शैलियों में विशिष्ट विशेषताएं हैं। इस विशेषता के कारण, उनका संक्षिप्त विवरण देना संभव प्रतीत होता है।

वर्तमान दिशाओं की सूची में शामिल हैं:

• लूट नृत्य (लूट नृत्य)। कलाकार महिला दर्शक हैं। फ़ीचर - वाणी में स्पष्टता और कामुकता। मूल - प्राचीन अफ्रीका। प्रदर्शन तकनीक के निर्माता न्यू ऑरलियन्स के स्ट्रिपर्स हैं। कूल्हों के साथ घुमाव, किक और आठ, नितंबों के साथ कंपन शामिल हैं।
• हिप रोलिंग, रंप शेकिंग (लूट शेक), ट्वर्क (ट्वर्किंग) में उप-विभाजित। नर्तक के लिए आवश्यकताएं - नितंबों और पैरों की विकसित मांसपेशियां। प्रवाह के फायदे रीढ़ की मांसपेशियों का अध्ययन, महिला शरीर के आकार में सुधार हैं। कपड़ों की आवश्यकताएं - नितंबों और कूल्हों, स्नीकर्स, सहायक उपकरण पर जोर देने के साथ आरामदायक शॉर्ट्स या लेगिंग।
• ब्रेक डांस (ब्रेक डांस) में लोअर और अपर ब्रेक शामिल हैं। इसे हिप-हॉप तत्वों और डुपस्टेप संगीत संगत का संयोजन माना जाता है। तकनीकी तत्व सिर सहित किसी भी समर्थन बिंदु से टोक़ है। फ़ीचर - चोट का खतरा बढ़ गया। एक्रोबेटिक किस्म है।
• क्लब नृत्य (क्लब नृत्य) कई आंदोलनों का एक सामान्य नाम है, जिसमें सीधी और टूटी हुई लय की दिशा शामिल है।
• डायरेक्ट रिदम फ्लो - टेक्नो, डिस्को हाउस, प्रोग्रेसिव, ब्रोकन रिदम फ्लो - हिप-हॉप, ब्रेक, ब्रेक बीट, आर एंड बी से संगीतमय संगत।
• समकालीन (समकालीन नृत्य)। आधार कोरियोग्राफी के तत्व हैं। यह लचीलेपन और तकनीकी स्वतंत्रता का एक संयोजन है।
• सी वॉक। फ़ीचर - सीधी लय की संगीतमय संगत में कूदता है और सक्रिय झूलता है। जटिलता - सामूहिक प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण स्थान की कमी।

हम कुछ और मौजूदा किस्मों को सूचीबद्ध करते हैं:

• डांस मिक्स (डांस मिक्स),
• डांस हॉल (डांसहॉल),
• डिस्को (डिस्को),
• डब स्टेप (डुप स्टेप),
• इलेक्ट्रिक बूगी (इलेक्ट्रिक बूगी),
• इलेक्ट्रो (इलेक्ट्रो),
• इलेक्ट्रोबिट (इलेक्ट्रोबिट),
• इलेक्ट्रोडांस (इलेक्ट्रोडांस),
• फ्रेम अप पट्टी,
• फ्री स्टाइल (फ्री स्टाइल)।

जरूरी!शैलियों के विस्तृत अध्ययन के लिए, संकलित सूची के अलावा, वीडियो देखने की अनुशंसा की जाती है। वीडियो का निस्संदेह लाभ देखने की क्षमता है नृत्य कलाफ्रेम-दर-फ्रेम परिप्रेक्ष्य में।

उपयोगी वीडियो

उपसंहार

नृत्य को न केवल शरीर की, बल्कि आत्मा की भी भाषा माना जाता है। इसके विकास के सदियों पुराने इतिहास ने कई धाराओं का उदय किया है। शैलियों और दिशाओं की विविधता कलाकार को भावनाओं और जुनून की पूरी श्रृंखला को व्यक्त करने की अनुमति देती है।

• नियमित डांस क्लासेस आपके शरीर को स्लिमर बनाएगी। प्रशिक्षण के दौरान, प्रति घंटे 200 से 800 किलो कैलोरी जलाई जाती है - फिटनेस करते समय इससे भी बदतर नहीं।
• आप श्वसन अंगों और हृदय को मजबूत कर सकते हैं, शरीर की सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं।
• और चाल - कुछ ऐसा जिस पर आप नियमित व्यायाम के बाद गर्व कर सकते हैं। नृत्य करने से आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि अपनी पीठ को सही तरीके से कैसे पकड़ें।
• आप शरीर के उत्कृष्ट समन्वय, प्रतिक्रिया और लचीलेपन का विकास करेंगे।
• संचारी और आत्मविश्वासी बनें।
• अपने शरीर के लिए शर्मिंदा न होना सीखें और खूबसूरती से संगीत की ओर बढ़ें।
• आपको खुद को व्यक्त करने का अवसर मिलेगा। नृत्य में, एक व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त हो जाता है, जो मनो-भावनात्मक उतार-चढ़ाव में योगदान देता है।
• आपको गारंटी है अच्छा मूड. जिम या फिटनेस प्रशिक्षण के बाद, बहुत से लोग थकान महसूस करते हैं, और नृत्य करने के बाद, इसके विपरीत, ताकत और जोश में वृद्धि होती है।

किस दिशा को चुनना है

हिप-हॉप एक हंसमुख, दिलेर और बहुत ऊर्जा-गहन युवा है नृत्य निर्देशन. आप अपनी भावनाओं, भावनाओं या विरोध को व्यक्त करने में सक्षम होंगे, उन आंदोलनों के लिए धन्यवाद जो शरीर स्वयं सुझाता है। यह ड्राइव और एड्रेनालाईन, प्रतिस्पर्धा और नेतृत्व की भावना है। यहां नियम और प्रतिबंध धुंधले हैं, लेकिन साथ ही, एक उज्ज्वल, स्पष्ट शैली महसूस की जाती है।

यह दिशा उन आंदोलनों की विशेषता है जो नीचे की ओर झुकी हुई हैं, आराम से आधे मुड़े हुए घुटने और शरीर, जो कम फिट में है। ऊंची छलांग को फर्श पर फिसलने से बदल दिया जाता है, लहरदार और धीमी गति से तेज और स्पष्ट लोगों तक एक त्वरित और अप्रत्याशित संक्रमण होता है। नर्तक को पूरी तरह से शिथिल दिखना चाहिए और नृत्य चुटीला होना चाहिए।

कौन सूट करता है

कोई भी जो युवा है या युवा, आत्मविश्वासी और साहसी महसूस करता है। हिप-हॉप आपके बच्चे के लिए एक उपयोगी शौक हो सकता है। बच्चों और किशोरों के लिए, यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने, थोड़ा सा रुकने और एक आनुपातिक आकृति बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह नृत्य दिशा मजबूत इरादों वाले गुणों और दृढ़ संकल्प को सामने लाती है, व्यक्तित्व दिखाने में मदद करती है।

शोध के अनुसार नृत्य कक्षाओं के दौरान अधिकांश समय निष्क्रिय रहने वाले बच्चे, हिप-हॉप एक बच्चे के लिए सबसे उपयोगी नृत्य निर्देशन है: प्रशिक्षण समय का 57% एक व्यक्ति गति में है। वैज्ञानिकों ने फ्लेमेंको को सबसे कम सक्रिय के रूप में मान्यता दी: इस मामले में, बच्चे केवल 14% समय मोबाइल थे।

peculiarities

• घर विशिष्ठ विशेषता: हिप-हॉप माधुर्य की लय में नहीं, बल्कि उस ताल पर नृत्य किया जाता है जिसे संगीत रचना में पहचानने और स्पष्ट रूप से पकड़ने की आवश्यकता होती है।
• यह सिर्फ एक नृत्य नहीं है, बल्कि आत्म-अभिव्यक्ति और जीवन शैली का एक तरीका है। हिप-हॉप के प्रशंसक अक्सर ऐसे कपड़े पहनते हैं जो उनकी स्वतंत्रता पर जोर देते हैं: वाइड लेग पैंट, स्नीकर्स, बेसबॉल कैप, हुड वाली स्वेटशर्ट।
• हिप-हॉप हमेशा प्रयोग और आशुरचना के लिए खुला है। महत्वपूर्ण भूमिकाचरित्र इस दिशा में खेलता है, अर्थात् आत्मविश्वास, आत्म-पुष्टि, एक निश्चित जिद और दृढ़ता। इस प्रकार का नृत्य आपको अधिक साहसी, मनोवैज्ञानिक रूप से मुक्त और संचार में खुला बनने में मदद करेगा।
• ऐसा नृत्य पैरों, बाहों और कंधे की कमर की मांसपेशियों को पूरी तरह से काम करता है, ठीक मोटर कौशल में सुधार करता है।

मतभेद

हिप-हॉप को एक सेट माना जा सकता है, इसलिए contraindications मानक हैं, जैसा कि नियमित कसरत के लिए होता है। अत्यधिक सावधानी के साथ, जिन लोगों को घुटने के जोड़ों की समस्या है, उन्हें ऐसी गतिविधियों में ले जाना चाहिए, क्योंकि उन पर बहुत अधिक भार होता है।

प्रशिक्षण आकर्षक नृत्य के तत्वों के साथ एरोबिक व्यायाम को जोड़ता है। प्रत्येक पाठ में वार्म-अप शामिल है, जिसमें स्ट्रेचिंग और डांस सीक्वेंस सीखना शामिल है। पैरों और बाहों, कूल्हों और नितंबों, पेट, पीठ और छाती की मांसपेशियों को एक उत्कृष्ट भार मिलता है।

शुरुआती को बुनियादी तत्वों में महारत हासिल करनी होगी: शरीर और बाहों के साथ तरंगें, कूल्हों और छाती के साथ गोलाकार गति, फर्श पर खड़े, बैठे और लेटते समय पीछे की ओर झुकना। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, प्रशिक्षण में कलाबाजी के तत्वों (स्प्लिट्स, फ्लिप्स, रैक्स) के साथ जटिल नृत्य संयोजन शामिल होते हैं।

कौन सूट करता है

इस प्रकार का नृत्य सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए बनाया गया था, चाहे उनका शारीरिक रूप, रूप और उम्र कुछ भी हो। यदि आप न केवल खोज रहे हैं सुंदर आकृतिऔर एक सुंदर चलना, लेकिन यह भी सीखना चाहते हैं कि कैसे खुद से प्यार करें, विपरीत लिंग को आकर्षित करें और आकर्षित करें, तो स्ट्रिप प्लास्टिक आपके लिए आदर्श है।

peculiarities

• स्ट्रिप प्लास्टिक कॉम्प्लेक्स को अधिक आसानी से दूर करने में मदद करेगा, आपके शरीर और इसके फायदों को नए तरीके से देखने का अवसर प्रदान करेगा, साथ ही साथ खामियों को ठीक करने या छिपाने का भी। नियमित व्यायाम के बाद, आप न केवल बेहतर दिखेंगे, बल्कि अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक भी महसूस करेंगे।
• इस शैली को सिखाते समय मुद्रा पर बहुत ध्यान दिया जाता है और जिसके बिना उच्च गुणवत्ता वाले नृत्य तत्वों का प्रदर्शन करना असंभव है।
• कार्यक्रम में फैशन शो भी शामिल है। इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे, और आप सुचारू रूप से और बिना रुके चलना शुरू कर देंगे, और चाल आसान हो जाएगी।
• एक और फायदा यह है कि कई आंदोलनों को पीठ के निचले हिस्से में आर्च के साथ किया जाता है। आमतौर पर ये मांसपेशियां गतिहीन जीवन शैली के कारण खराब विकसित होती हैं। इस प्रकार का नृत्य स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
• इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, पुनर्जन्म होता है, आप अपनी कामुकता को प्रकट कर सकते हैं और गुप्त इच्छाओं के बारे में बता सकते हैं, विभिन्न भूमिकाओं पर प्रयास कर सकते हैं - एक मामूली गृहिणी से एक पिशाच तक। आप पुरुषों को आकर्षित करने की कला में महारत हासिल करेंगे और उनकी रुचि जगाना सीखेंगे।

मतभेद

कक्षाओं में बाधा श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों के रोग हो सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, एक सीमा होती है: आप रीढ़ में दृढ़ता से मुड़ नहीं सकते। इसी समय, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना, कूल्हों, कंधे की कमर और श्रोणि की मांसपेशियों को खींचना रोग की अभिव्यक्तियों को काफी कम करने में मदद करेगा।

यह सबसे कामुक स्थलों में से एक है, जो एक महिला के यौवन और आकर्षण को लम्बा करने में मदद करता है। प्राच्य नृत्यों के अनिवार्य घटक प्रहार (कूल्हों की तेज गति) और चिकनी तरंगों, मंडलियों, आठों के संयोजन में कंपन हैं। आंदोलन समन्वय बहुत महत्वपूर्ण है। दर्शकों का सारा ध्यान आकर्षित करते हुए नृत्य पैटर्न समग्र दिखना चाहिए।

कौन सूट करता है

परिपक्व महिलाओं के लिए आदर्श। जॉगिंग या एरोबिक्स के विपरीत, बेली डांसिंग शारीरिक गतिविधि का एक कोमल रूप है। इसका मतलब है कि आप अपने घुटनों, पिंडलियों और पैरों पर बहुत अधिक तनाव डाले बिना आंदोलनों को कर सकते हैं।

peculiarities

• आप खराब शारीरिक आकार में भी पूर्व दिशा में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं: बेली डांस आपके शरीर को आवश्यक भार के लिए स्वतंत्र रूप से तैयार करेगा।
• इस प्रकार की गतिविधि एक स्त्री आकृति बनाने में मदद करती है। चूंकि इस नृत्य में कूल्हों की हरकतें समन्वय की दृष्टि से काफी जटिल होती हैं, इसलिए सामान्य व्यायाम के दौरान जिन मांसपेशियों का उपयोग करना मुश्किल होता है, उन पर काम किया जा रहा है। ऐसा fशारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ प्रवाह में योगदान करती है और बच्चे के जन्म की सुविधा प्रदान करती है।
• 2-3 महीने के बेली डांस के बाद स्त्री रोग संबंधी बीमारियों में महिलाएं बेहतर महसूस करती हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विशेष रूप से श्रोणि अंगों में, उपांगों की सूजन गायब हो जाती है, मासिक धर्म के दर्द को भुला दिया जाता है।
• केवल प्राच्य नृत्यों में लगे होने के कारण, एक आदर्श आकृति बनाना असंभव है, क्योंकि यह काफी समान भार है। यहां सभी मांसपेशी समूह शामिल नहीं हैं, उदाहरण के लिए, जांघ का पिछला भाग, ग्लूटियल मांसपेशी और ट्राइसेप्स व्यावहारिक रूप से काम नहीं करते हैं।

मतभेद

लैटिन अमेरिकी नृत्य (सालसा, बचाटा, चा-चा-चा, मांबा, रूंबा)

लैटिन अमेरिकी नृत्य अपने उग्र, आवेगी और सकारात्मक स्वभाव के लिए जाने जाते हैं। पाठों में तीन भाग होते हैं:

• वार्म-अप - सिर, कूल्हों, कंधों के वृत्ताकार आंदोलनों और इसी तरह का अर्ध-गोलाकार घुमाव।
• मुख्य भाग आंदोलनों को सीख रहा है और उनका बार-बार दोहराव है।
• कूलडाउन - आमतौर पर स्टैटिक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और डांस धीमी गति से चलते हैं।

कौन सूट करता है

इस प्रकार का प्रशिक्षण ऊर्जावान और भावनात्मक लोगों के लिए आदर्श है। यह आग लगाने वाली लय और आंदोलन की स्पष्टता का प्रतीक है। लैटिन अमेरिकी नृत्य भी एक जोड़े में रिश्तों को गर्म करने या नए परिचित बनाने का एक शानदार तरीका है।

peculiarities

• इस तरह के नृत्यों की मुख्य विशेषता पीठ की एक निश्चित स्थिति और एक स्प्रिंगदार कदम के साथ कूल्हे की मांसपेशियों का निरंतर काम है। इसलिए, मुख्य भार कंधों, पीठ के निचले हिस्से और पैरों की मांसपेशियों पर पड़ता है। साथ ही, इस प्रकार का नृत्य हृदय गति को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक यह है कि आप पूरे शरीर पर भार को नोटिस भी नहीं करेंगे। अधिकतम जो आप महसूस करेंगे वह थोड़ी सुखद थकान है। यह पूरे शरीर पर भार की आनुपातिकता के कारण है।
• लैटिन अमेरिकी नृत्यों में सक्रिय रूप से लगे हुए, आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने कूल्हों को भी पंप कर सकते हैं, यदि आपके पास ऐसा करने की प्रवृत्ति है।

मतभेद

हृदय रोगों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं की उपस्थिति में, ऐसे नृत्यों को contraindicated है।

वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय वर्कआउट में से एक। इसे 180 से अधिक देशों में वितरित किया गया है। यह फिटनेस प्रोग्राम हिप हॉप, सालसा, सांबा, मेरेंग्यू, मम्बो, फ्लैमेन्को और बेली डांस के तत्वों को जोड़ता है। इसका लक्ष्य काम करना है अधिकतम राशिमांसपेशियों, तुच्छ अभ्यासों के बार-बार दोहराव के साथ आपको थकाए बिना।

दिशा का आविष्कार कोलम्बियाई अल्बर्टो पेरेज़ (अल्बर्टो पेरेज़) ने 90 के दशक के अंत में किया था। वह था पेशेवर कोरियोग्राफरऔर अपना पूरा जीवन दूसरों को लैटिन नृत्य सिखाने के लिए समर्पित कर दिया। बाद में, ज़ुम्बा कई सितारों (शकीरा, बेयोंसे, ब्रिटनी स्पीयर्स) के प्रशिक्षण का आधार बन गया।

कौन सूट करता है

ज़ुम्बा प्रतिबंधों को बर्दाश्त नहीं करता है, इसका अभ्यास किसी भी उम्र के लोग, किसी भी क्षमता और कौशल वाले पुरुष और महिलाएं कर सकते हैं। सभी कोरियोग्राफिक मूवमेंट सरल और स्पष्ट हैं।

peculiarities

• प्रशिक्षण एक पार्टी की तरह है जहां हर कोई आंदोलनों के सरल संयोजनों का उपयोग करके नृत्य कर रहा है।
• व्यायाम शुरू करने के लिए आपको किसी विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए ज़ुम्बा शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
• नृत्य कार्यक्रम बहुत विविध है, जिसका अर्थ है कि यह उबाऊ नहीं होगा।
• प्रशिक्षण में निचले शरीर पर जोर दिया जाता है, जो आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से कसने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

मतभेद

श्रेणीबद्ध contraindications काठ का रीढ़ की हर्निया, कशेरुकाओं का विस्थापन, हड्डियों के रोग, स्नायुबंधन, जोड़ों, घनास्त्रता, हृदय की मांसपेशियों के साथ समस्याएं हैं, अधिक दबाव, अभिघातज के बाद की अवधि, किसी भी समय गर्भावस्था।

Contempo पश्चिमी (शास्त्रीय नृत्य, आधुनिक जैज़) और पूर्वी (चीगोंग, ताईजीकन, योग) आंदोलन की कलाओं की नृत्य तकनीकों का एक संयोजन है।

मुख्य अभ्यास शास्त्रीय और आधुनिक लोगों के साथ सादृश्य द्वारा बनाए गए हैं: सरल से अधिक जटिल तक। पाठ में स्टालों (फर्श पर काम), विश्राम तकनीक, साथ ही साथ स्ट्रेचिंग में व्यायाम शामिल हैं।

कौन सूट करता है

शौकिया और पेशेवर नर्तक। यहां किसी व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, रंग महत्वपूर्ण नहीं है। Contemp आपके लिए है यदि आप केवल समर्थन से अधिक करना चाहते हैं अच्छी बनावट, खूबसूरती से आगे बढ़ें, लेकिन खुद को जानने के लिए भी।

peculiarities

• विश्व स्तर पर, कॉन्टेम्पो अन्य नृत्य शैलियों से अपने आवक अभिविन्यास, एक गतिशील शरीर की गुणवत्ता में रुचि, स्थान, समय और एक साथी के साथ इसके संबंध से भिन्न होता है। नर्तक अपने अंदर ऊर्जा, विचार, भावनाओं को संचित करता है और फिर उन्हें दर्शक को देता है।
• नृत्य की ख़ासियत मांसपेशियों में तनाव और विश्राम, गिरने और उठाने, अचानक रुकने (अक्सर सीधे पैरों पर), संतुलन के विकल्प में भी निहित है।
• कंटेम्पो के दौरान श्वास को मापा जाना चाहिए, जैसे कि वह चलती रहती है। मार्शल आर्ट ने इस आवश्यकता को नृत्य में ला दिया।
• Contempo फर्श पर अधिक गुरुत्वाकर्षण करता है, जबकि आंदोलनों की हल्कापन और अभिव्यक्ति पर जोर दिया जाता है। आमतौर पर नंगे पांव नृत्य करते थे।

मतभेद

शारीरिक गतिविधियों के लिए मानक प्रतिबंध। इसके अलावा, इस प्रकार का नृत्य काफी कठिन, थकाऊ होता है, और आपको प्रशिक्षण के लिए उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक आकार में होना चाहिए। लंबे समय तक चलने, कूदने का अभ्यास करने से एक अच्छे मानसिक संगठन वाले व्यक्ति को थका दिया जा सकता है और उसे एक स्थिति में लाया जा सकता है।

यह आंदोलनों का एक जटिल सेट है, जिसके दौरान आपको पूरे शरीर को तनाव में रखने की आवश्यकता होती है। काफी बड़े भार के साथ प्रशिक्षण अक्सर थकाऊ होता है। शुरू करने से पहले, मुख्य मांसपेशी समूहों को गर्म करने के लिए 15 मिनट का वार्म-अप आवश्यक है, जिसके बाद कसरत शुरू होती है। बुनियादी तत्वनृत्य। इस शैली के प्रदर्शन के लिए न केवल नर्तक की चाल महत्वपूर्ण है, बल्कि उसकी भी उपस्थितिविशेष रूप से जूते। सबसे द्वारा प्रसिद्ध दृश्यसेल्टिक नृत्य जिसके बारे में सभी जानते हैं वह है नल नृत्य।

कौन सूट करता है

रोगी लोग जो सामाजिक नृत्य के विषय से आकर्षित होते हैं। इस शैली में जटिल संयोजन निहित हैं, जिनमें से तत्वों को न केवल कक्षा में, बल्कि घर पर (शायद मानसिक रूप से भी) सीखना होगा।

peculiarities

• सुंदर की आदत डालनी होगी असामान्य मुद्रा. नृत्य आधे पैर की उंगलियों पर किया जाता है (नर्तक अपनी एड़ी उठाता है और अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा होता है), सबसे ऊपर का हिस्साशरीर गतिहीन है, बाहें हमेशा नीचे रहती हैं। मूल नियम तेज फुटवर्क है।
• यह एक सामूहिक नृत्य है, इसलिए एक ओर जहां आपको सभी स्वतंत्रताओं को त्यागना होगा, वहीं दूसरी ओर, जब आप खुद को अन्य लोगों के साथ एक महसूस करेंगे तो आपको साझेदारी की भावना विकसित करनी होगी। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसा प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें टीम में शामिल होने में कठिनाई होती है या संचार से डरते हैं।
• संगीत की एक स्पष्ट लय होती है और इसके लिए समान सटीक चरणों की आवश्यकता होती है। नोट और पैर दोनों को हिट करना महत्वपूर्ण है।
• एक और जिज्ञासु विशेषता यह है कि प्रशिक्षण शुरू करने से पहले किसी अन्य नृत्य का अभ्यास नहीं करना बेहतर है। शास्त्रीय नृत्यकला प्रशिक्षण अक्सर आड़े आता है। उदाहरण के लिए, बैले में, पैरों और कूल्हों को दृढ़ता से पक्षों की ओर मोड़ दिया जाता है। यहां, इसके विपरीत, पैर हमेशा पार किए जाते हैं। और हाथों के बारे में भूल जाओ।
• सेल्टिक नृत्यों की प्रणाली इस मायने में बेहद दिलचस्प है कि यह एक भी खंड को खोए बिना रीढ़ को ठीक करती है, वास्तविक चिकित्सक से बदतर नहीं। अपनी पीठ को सीधा रखने की आदत कुछ हफ्तों के नियमित अभ्यास के बाद बनेगी।
• लगातार प्रशिक्षण सही बछड़े की मांसपेशियों का निर्माण करेगा। यद्यपि किसी भी प्रकार के नृत्य का पैरों की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सेल्टिक लोगों को एक अच्छी तरह से योग्य स्वर्ण पदक प्राप्त होता है।
• इस प्रकार की गतिविधि हाथों पर कोई भार नहीं देती है, इसलिए यदि आवश्यक हो (या यदि वांछित हो), तो आपको इस क्षेत्र को अलग से काम करने की आवश्यकता है।

मतभेद

बड़े शॉक लोड (कूद) उन लोगों को सेल्टिक नृत्य का अभ्यास करने की अनुमति नहीं देते हैं जिन्हें हृदय, रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की समस्या है। प्रगतिशील वैरिकाज़ नसें भी एक contraindication हैं।

हमने कई बुनियादी नृत्य शैलियों को देखा है जिनसे आप नृत्य की दुनिया से अपने परिचित की शुरुआत कर सकते हैं। कुछ कक्षाएं लें और आप देखेंगे कि आपके लिए क्या सही है। चुनते समय, अपनी उम्र, प्रशिक्षण की जटिलता, अपनी शारीरिक स्थिति और लक्ष्यों पर विचार करें।

उन भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जिन्होंने उन्हें अभिभूत किया, उम्मीदों और आशाओं, हमारे प्राचीन पूर्वजों ने लयबद्ध अनुष्ठान नृत्य का इस्तेमाल किया। स्वयं व्यक्ति के विकास और उसे घेरने वाले सामाजिक वातावरण के साथ, अधिक से अधिक विभिन्न नृत्यअधिक से अधिक जटिल और परिष्कृत होता जा रहा है। आज, विशेषज्ञ भी नृत्य के प्रकारों का नाम नहीं बता पाएंगे - ये सभी सदियों से लोगों द्वारा किए जाते रहे हैं। हालांकि, सदियों से चली आ रही नृत्य संस्कृति सक्रिय रूप से विकसित हो रही है। लोक और शास्त्रीय के आधार पर नई और आधुनिक शैली और प्रवृत्तियाँ प्रकट होती हैं।

यह क्या है?

नृत्य किस प्रकार के होते हैं, इस पर विचार करने से पहले, आइए स्पष्ट करें कि यह वास्तव में क्या है? कला रूपों का सबसे अल्पकालिक और सबसे जटिल, जिसमें मानव शरीर और इसकी प्लास्टिक की संभावनाओं का उपयोग एक अनूठी छवि बनाने के लिए किया जाता है, नृत्य है।

कलाकार और संगीत के व्यक्तित्व के बिना यह असंभव है। सामग्री के आधार पर कलाकार संगीत का अंश, नृत्य का एक "चित्र" बनाता है और गति में उसकी दृष्टि और संवेदी धारणा को मूर्त रूप देता है। इस क्रिया को एक तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है सामाजिक संचारऔर आत्म-अभिव्यक्ति, एक प्रतिस्पर्धी खेल अनुशासन और एक धार्मिक पंथ का हिस्सा, साथ ही एक अनुकरणीय कला रूप जो लगातार विकसित और बदल रहा है। इसमें सभी नई शैलियाँ और रूप दिखाई देते हैं, अलग - अलग प्रकारनृत्य, जिनमें से विविधता विशेषज्ञों को भी मृत अंत में डाल देती है।

उपस्थिति का इतिहास

लोगों के पहले नृत्य अनुष्ठान थे, जो उनके द्वारा इस उम्मीद में किए जाते थे अच्छे शिकारया भरपूर फसल, बीमारों की चंगाई, या युद्ध में विजय। समय के साथ, लयबद्ध आंदोलनों को सामान्यीकृत किया गया, जो जातीय कला के गठन की शुरुआत थी, जिसमें से प्रत्येक लोगों की अपनी विशेषताओं और परंपराएं होती हैं।

सभी प्रकार के नृत्य कदम बुनियादी प्रकार के मानव आंदोलनों से उत्पन्न होते हैं - दौड़ना, चलना, कूदना, झूलना और मुड़ना। समय के साथ, निम्न प्रकार के घर (स्वयं के लिए), साथ ही शो के लिए प्रदर्शन - पंथ और मंच वाले दिखाई दिए।

मुख्य दिशाएं

विभिन्न के बीच विभिन्न नृत्यसबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध शैलियों और प्रवृत्तियों निम्नलिखित हैं:

इस लेख में हम और अधिक विस्तार से विचार करेंगे कि आधुनिक में किस प्रकार के नृत्य हैं

20वीं सदी की शुरुआत और मध्य

दो चरणों में ऐसा विभाजन आकस्मिक नहीं है। पिछली शताब्दी की शुरुआत के कई कलाकारों के अनुसार, कला के रूप में नृत्य को प्रतिबिंबित करना चाहिए था नई वास्तविकता, और समय पर "जमे हुए" पुराने बैले स्कूलों के सिद्धांतों का पालन न करें। इस समय, ऐसे कोरियोग्राफिक निर्देश उत्पन्न होते हैं, जो आज भी लोकप्रिय हैं, जैसे:

1. मुक्त नृत्य।
2. आधुनिक।
3. बुटो।
4. समसामयिक (समकालीन)।
5. जैज मॉडर्न।

आइए हम उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से ध्यान दें, क्योंकि आधुनिक नृत्य कला की कई शैलियों और दिशाओं के निर्माण और विकास पर उनका बहुत प्रभाव था।

मुफ्त नृत्य

सबसे पहले, यह नीत्शे के विचारों के प्रभाव में गठित कलाकार का एक विशेष विश्वदृष्टि है। विहित नियमों का खंडन करने वाला कलाकार बैले नृत्यकला, नृत्य और वास्तविक जीवन को संयोजित करने की कोशिश की, खुद को रचनात्मकता की मुक्त भावना के रूप में प्रकट किया। यह मुक्त शैली के आधार पर था कि आधुनिक और बुटोह, जैज आधुनिक और समकालीन जैसी प्रवृत्तियों का जन्म और विकास हुआ।

आधुनिक

सदी की शुरुआत में स्थापित, यह नृत्य निर्देशन आज बहुत लोकप्रिय है और पश्चिमी कोरियोग्राफिक स्कूल में अग्रणी लोगों में से एक है।

मुक्त की तरह, वह किसी भी बैले मानदंड से इनकार करते हैं और मंच पर विभिन्न रूपों को शामिल करने का प्रयास करते हैं, नए का उपयोग करते हुए मूल तरीके. यह अर्थपूर्ण पूर्णता, आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला, ऊंची छलांग और लचीलेपन, "टूटी हुई" मुद्राएं और बैले कोरियोग्राफी के लिए असामान्य आंदोलनों, और विभिन्न मोड़ों की विशेषता है।

समकालीन नृत्य

यह कहना काफी उचित है कि 19वीं सदी के अंत और 20वीं शताब्दी की शुरुआत में इस तरह की लोकप्रिय शैलियाँ मुफ्त नृत्यऔर आधुनिक, समकालीन (समकालीन) जैसी दिशा के गठन के आधार के रूप में कार्य करता है। यह एक नर्तक को विभिन्न नृत्य शैलियों के माध्यम से, उसके पास मौजूद सभी आंतरिक भावनाओं और संसाधनों को आशुरचना में यथासंभव पूरी तरह से प्रदर्शित करने की पेशकश करता है।

जैज मॉडर्न

इस दिशा की मुख्य विशेषता जैज़ इम्प्रोवाइज़ेशनल रिदम और ऊर्जा, समन्वय और आधुनिक कलाकार के शरीर और सांस के साथ काम करने के साथ-साथ शास्त्रीय संगीत में निहित आंदोलनों का संयोजन है। बैले स्कूल. इस प्रकार, जैज़-आधुनिक नर्तक का शरीर दूसरा हो जाता है संगीत के उपकरण, अपने शरीर की प्लास्टिसिटी के माध्यम से माधुर्य को प्रकट करना।

बुटो

यह सबसे कम उम्र की नृत्य तकनीकों में से एक है जो जापान में XX सदी के पचास के दशक में दिखाई दी थी। बुटो, अपने लंबे अस्तित्व के बावजूद, पश्चिमी दुनिया के लोगों के लिए आज भी समझना सबसे कठिन बना हुआ है। यह देश के सांस्कृतिक, दार्शनिक, धार्मिक और सौंदर्य मूल्यों पर आधारित है उगता सूरज. यह नृत्य रोजमर्रा की जिंदगी की सांसारिकता को दिखाने का प्रयास करता है। समान्य व्यक्ति, साथ ही अंतरिक्ष और समय में शरीर और उसकी क्षमताओं को समझना और प्रदर्शित करना।

XX के अंत और XXI सदी की शुरुआत का आधुनिक नृत्य

समकालीन नृत्यों की पूरी विविधता, निश्चित रूप से, सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित की जा सकती है:

• मोहल्ला;
• क्लब।

सड़क नृत्य

हिप-हॉप और क्रम्प, पॉपिंग और लॉकिंग, ब्रेकडांस और सी-वॉक - ये सभी प्रकार के नृत्यों के नाम हैं, "जन्म" चरणों में और कोरियोग्राफिक स्टूडियो में नहीं, बल्कि सड़कों पर और मेगासिटी, डिस्को के आंगनों में और क्लब।

उनमें से ज्यादातर हिप-हॉप पर आधारित हैं। कलाकार किसी भी रूप तक सीमित नहीं है और साहसपूर्वक सुधार और प्रयोग कर सकता है, आंदोलनों का एक व्यक्तिगत और अद्वितीय पैटर्न बना सकता है, साथ ही साथ अन्य नर्तकियों और जनता दोनों के साथ बातचीत कर सकता है। "शुद्ध" रूप में, वे अत्यंत दुर्लभ हैं, और अधिकांश भाग के लिए वे क्लबों में प्रदर्शन करने लगे, न कि सड़कों पर, यही कारण है कि वे अक्सर क्लब श्रेणी में आते हैं। यहाँ सबसे लोकप्रिय और आम गंतव्य हैं:

• नई शैली (नई शैली)।
• किंगडम रेडियलली अपलिफ्टेड माइटी स्तुति के लिए क्रम्प छोटा है, जिसका अर्थ है "आध्यात्मिक स्तुति की पूर्ण शक्ति का साम्राज्य"।
• ताला लगाना।
• पॉपिंग।
• एलए शैली।
• क्रिप वॉक (सी-वॉक)।
• ब्रेकडांस।
• हिप-हॉप (हिप-हॉप)।

यह विभिन्न आधुनिक शैलियों का एक मनमौजी, उज्ज्वल और अविश्वसनीय मिश्रण है जो आपको गति में खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है। हर कोई, जैसा कि वे कहते हैं, "सुनने पर" इस ​​दिशा में नृत्य के प्रकारों का नाम:

• टेक्टोनिक या इलेक्ट्रो डांस।
• घर (घर)।
• जंपस्टाइल (जंपस्टाइल)।
• मेलबर्न फेरबदल (फेरबदल)।
• वैकिंग (जागना)।
• गो-गो (क्लब गो)।
• स्क्वायर डांस (स्क्वायर डांस)।
• डीएनबीस्टेप।
• रग्गा (रग्गा) और कई अन्य।

सभी प्रकार के नृत्यों को सूचीबद्ध करना असंभव है। आधुनिक शैलियों और प्रवृत्तियों के नामों की सूची लगातार बदल रही है और पूरक है। आज, नृत्य न केवल एक प्लास्टिक कला है, बल्कि एक काफी सामान्य खेल भी है।

नृत्य का खेल

यदि पुराने दिनों में नृत्य को केवल एक कला के रूप में माना जाता था, तो तकनीकी और कोरियोग्राफिक प्रदर्शन आवश्यकताओं की जटिलता ने इसे करने वालों के लिए एक उत्कृष्ट शारीरिक रूप की आवश्यकता को जन्म दिया। आज खेल नृत्यसबसे पहले, बॉलरूम हैं। उनकी विशेषता एक पूर्व निर्धारित संगीत के लिए कुछ अनिवार्य आंदोलनों और आंकड़ों के एक सेट के भागीदारों द्वारा प्रदर्शन है। प्रतियोगिताओं में मूल्यांकन में तीन भाग होते हैं: अनिवार्य, मूल और मुफ्त।

समय के साथ, नई संगीत और नृत्य शैली और रुझान दिखाई देते हैं। और अब ऐसे आधुनिक विचारखेल नृत्य जैसे ब्रेक या लॉकिंग, जम्पस्टाइल या पोल डांस(पोल डांसिंग) विभिन्न आयु वर्ग के अधिक से अधिक प्रशंसकों को आकर्षित कर रहा है। इन क्षेत्रों में प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीटों को न केवल उत्कृष्ट कोरियोग्राफिक, बल्कि शारीरिक प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होती है। उन लोगों के लिए जो अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं को जीतने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने की कोशिश करते हैं, विभिन्न नृत्य तकनीकों में फिटनेस कक्षाओं की सिफारिश की जा सकती है। ट्वर्क, हाई हील्स, गो-गो, स्ट्रिप प्लास्टिक, बेली डांस, ज़ुम्बा, सेक्सी आर एंड बी, रग्गा, बूटी-डांस - ये सुंदर नृत्यों में सबसे अधिक मांग वाले हैं। लड़कियां न केवल आंकड़े को सही करने के अवसर से आकर्षित होती हैं, बल्कि प्लास्टिसिटी में सुधार करने और अपने स्वयं के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए भी आकर्षित होती हैं।

नृत्य - कला, जो आपको भावनाओं, विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है, संगीत के लिए प्लास्टिसिटी, आंदोलनों और इशारों के माध्यम से घटनाओं के बारे में बात करता है। नृत्य शैलियों, जिनकी सूची बहुत बड़ी है, आपको किसी व्यक्ति के चरित्र, स्वाद, उम्र के आधार पर एक गतिविधि चुनने की अनुमति देती है। और नृत्य के आनंद को महसूस करने के लिए पेशेवर होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

नृत्य विधाएं क्या हैं

सभी नृत्य शैलियों को बड़े समूहों में बांटा गया है:

• शास्त्रीय नृत्य (बैले);
• लोक या जातीय;
• बॉलरूम - लैटिन अमेरिकी और यूरोपीय कार्यक्रम;
• आधुनिक।

एक अलग समूह ऐतिहासिक दिशा है - पोलोनाइज, बॉलो, विरोधाभास, आदि। आज इतना लोकप्रिय नहीं है, वे पिछले युगों की भावना को दर्शाते हैं।

प्रत्येक शैली में विभिन्न प्रकार की प्रजातियां शामिल हैं, अन्य दिशाओं से आदान-प्रदान, आगामी विकाशऔर चलने में कठिनाई। नर्तकियों की संख्या के आधार पर, वे व्यक्तिगत, जोड़ी, समूह हो सकते हैं।

लोकप्रिय नृत्य शैलियाँ

यहां तक ​​​​कि प्रतीत होता है कि अडिग और अपरिवर्तनीय क्लासिक - बैले - को अलग-अलग शैलियों में विभाजित किया गया है:

• शास्त्रीय;
• आधुनिक;
• प्रेम प्रसंगयुक्त।

जातीय समूह नृत्य शैलियाँ:

• अफ्रीकी;
• लैटिन अमेरिकन;
• प्राच्य;
• यूरोपीय।

गेंद की दिशा का आधार मानक यूरोपीय और लैटिन अमेरिकी कार्यक्रम हैं, प्रत्येक में 5 प्रकार।

विशेष रुचि आधुनिक शैलियों की विविधता है। वे नवाचारों के संबंध में इतने सख्त नहीं हैं और निरंतर परिवर्तन और सुधार की अनुमति देते हैं। पिछली शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया मुक्त शैलीआधुनिकता के उद्भव और विकास का आधार बन गया, समकालीनता, बुटो।

आधुनिक सबसे लोकप्रिय, शानदार नृत्य है जो सदी की शुरुआत में दिखाई दिया। यह शास्त्रीय बैले के सिद्धांतों का खंडन करता है और इसमें सबसे मूल आंदोलनों को शामिल किया गया है। Contempo एक साथ कई शैलियों का उपयोग करता है, अधिकतम सुधार, डांस फ्लोर पर भावनाओं और भावनाओं के पूरे सरगम ​​​​को व्यक्त करता है।

बुटोह एक जापानी नृत्य तकनीक है जो हाल ही में पैदा हुई थी, जादुई और समझ से बाहर। यह पूर्वी दर्शन, सौंदर्यशास्त्र और धार्मिक मूल्यों का प्रतीक है, जो पश्चिमी दुनिया के लिए नृत्य को बहुत कठिन बनाता है, लेकिन सभी अधिक शानदार और मोहक।

खेल और क्लब नृत्य शैलियों

ब्रेकडांस, गो, टेक्टोनिक, हिप-हॉप, क्रम्प कुछ नृत्य विधाएं हैं बड़ी सूचीक्लब और खेल। इन शैलियों को युवा लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, वे गरीब पड़ोस में उत्पन्न हुए हैं विभिन्न देशदुनिया और पूरे ग्रह पर विजय प्राप्त की।

नृत्य की कला नाजुक और अल्पकालिक होती है। आशुरचना को ठीक से दोहराना असंभव है, यहां तक ​​​​कि शास्त्रीय आंदोलन भी प्रत्येक संख्या के साथ भिन्न होंगे। यह गतिविधि जितनी अधिक रोचक और मूल्यवान है। विभिन्न प्रकार की शैलियाँ इसे किसी भी उम्र में करना संभव बनाती हैं, वरीयताओं की परवाह किए बिना, सामाजिक स्थितिऔर अन्य विकल्प।

तो आपने नृत्य करने का फैसला किया, लेकिन पता नहीं किस शैली को चुनना है?आप स्टूडियो में आए, गो-गो, स्ट्रेचिंग, वेकिंग और इसी तरह के अपरिचित नामों की एक सूची देखी, जो आपको व्यवस्थापक द्वारा दी गई थी, और आप भयभीत थे? डरो नहीं! यह सूची है अलग दिशानृत्य, और यह समझने के लिए कि आपके लिए क्या सही है, हम इस लेख को पढ़ने का सुझाव देते हैं।

आरंभ करने के लिए, आइए परिभाषित करें डांस करने के बारे में आपने क्या सोचा?क्या आपको डिस्को में किसी ऐसे लड़के से प्यार हो गया है जो बहुत अच्छा चलता है और आप उससे संपर्क करने में शर्मिंदा हैं? या अपने प्रेमी को उसकी नई क्षमताओं से आश्चर्यचकित करने का फैसला किया, उसके साथ अकेला छोड़ दिया? या, में फिर एक बारआईने में देखते हुए, आपने अचानक फैसला किया कि आपके कूल्हों पर अतिरिक्त चर्बी है? या शायद आप काम के बाद आराम करना चाहते हैं और अपने दिन में विविधता लाना चाहते हैं? यह सब उस उद्देश्य को निर्धारित करता है जिसके लिए आप डांस स्टूडियो में आते हैं। और अनाड़ी दिखने से डरो मत - तुम सीखने के लिए कक्षा में जाओ!

गो-गो नाम की दिशा आज लड़कियों के बीच सबसे ज्यादा लोकप्रिय है। यह एक ऐसा नृत्य है जिसे लड़कियां क्लब के मंच पर नृत्य करती हैं, थके हुए आगंतुकों की मदद के लिए बाहर आती हैं। हैरानी की बात है कि गो-गो को लगभग 50 साल हो गए हैं। वह स्ट्रिपटीज़ के विकल्प के रूप में कैलिफ़ोर्निया से हमारे पास आया। यह नृत्य मुक्ति और आत्मविश्वास के विकास के उद्देश्य से है। यह कहना मुश्किल है कि यह किसी प्रकार की स्वतंत्र शैली है, बल्कि एक संयोजन है आधुनिक रुझान(स्ट्रिप, जैज़, लैटिन, कामुक नृत्य, आदि) गो-गो आपको किसी भी क्लब संगीत में आसानी से सुधार करना, स्पष्ट रूप से और खूबसूरती से आगे बढ़ना, आंदोलनों के संयोजन को संयोजित करना और उन्हें एक साथ सही ढंग से जोड़ना सिखाएगा। एक डांस स्टूडियो में इस तरह का प्रशिक्षण आपको अपने आंदोलनों में आत्मविश्वास, एक उपयुक्त भावनात्मक मनोदशा और बहुत सारी आंतरिक सकारात्मकता देगा। क्लब में, आप तुरंत भीड़ से बाहर खड़े हो सकते हैं और सबसे उदासीन व्यक्ति का भी ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

लेडी-मिक्स या लेडी-स्टाइल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो एक ही समय में नृत्य की कई शैलियों को सीखना चाहते हैं, लेकिन उन सभी में शामिल होने का अवसर नहीं है। बेशक, यहां यह असंभव है, जैसा कि वे कहते हैं, "गहराई से" प्रत्येक शैली को अलग-अलग जानते हैं, लेकिन सामान्य शब्दों में आप कामुक नृत्य, जैज़, रेगेटन, हाउस, साल्सा और यहां तक ​​​​कि आर'एन'बी के तत्वों में महारत हासिल करेंगे। . आप कई तरह के आंदोलनों को सीखेंगे, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कहां और किस कपड़े में पाते हैं (चाहे वह एक धर्मनिरपेक्ष कॉर्पोरेट पार्टी हो, एक प्रॉम या "रैपर पार्टी"), आप दूसरों को आश्चर्यचकित करने में सक्षम होंगे।

कामुक नृत्य। सचमुच पहले पाठ से आप समझ जाएंगे कि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह भी नहीं था! यह पता चला है कि आप जानते हैं कि इतनी कामुकता से कैसे आगे बढ़ना है। और अब यह पहले की तरह अश्लील नहीं दिखती। आप अपने पैर को तोड़ने के डर के बिना ऊँची एड़ी के जूते में कामुक नृत्य कक्षाओं में आ सकते हैं। यहां आप प्लास्टिक के रूप में, लचीले ढंग से, सुंदर ढंग से, स्त्रीलिंग और एक ही समय में आत्मविश्वास और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना सीखेंगे। हील्स आपको आंदोलनों में समन्वय विकसित करने में मदद करेगी। पुरुष आपको बिना ध्यान दिए नहीं छोड़ पाएंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत दूर मत जाओ!

कामुक नृत्य की भी कई किस्में हैं: स्ट्रिप डांस - जिसका उद्देश्य प्लास्टिसिटी, लचीलापन और महिला शरीर के आकर्षण को दिखाने की क्षमता विकसित करना है। स्ट्रिप डांस से एक खूबसूरत स्ट्रिपटीज के राज खुलेंगे। एक अन्य उप-शैली - लैप-डांस - एक कुर्सी पर नृत्य (शाब्दिक रूप से "आपके घुटनों पर") एक दर्शक के लिए किया जाता है। वह बस हो सकता है कामुक नृत्यदर्शक के साथ अधिकतम संपर्क के साथ, और पैरों के तेज झूलों या कुर्सी के पलटने (बेशक, दर्शक की अनुपस्थिति में) के साथ बहुत शानदार प्रदर्शन किया जा सकता है। पोलेडेंस, या पोल नृत्य के लिए अधिक परिचित नाम, कामुक नृत्य शैली से भी पैदा हुआ है। कम से कम एक बार पेशेवर रूप से किए गए पोलेडेंस को देखने के बाद, कुछ लोग उदासीन रहते हैं। बहुत सी लड़कियां "ऐसा ही करने में सक्षम होना" चाहती हैं। लेकिन वास्तव में, "पोल डांसिंग" के लिए नृत्य करना बिल्कुल भी मुश्किल है। यह बल्कि लयबद्ध जिमनास्टिक है जो रोमांचक संगीत के लिए किया जाता है। रियल पोलेडेंस खेल के साथ बहुत काम है (कोई कह सकता है, ताकत) प्रशिक्षण और एक्रोबेटिक स्ट्रेचिंग। यदि आपके पास कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण है तो यह अच्छा है। पोलेडेंस उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सिमुलेटर से ऊब चुके हैं जिम, और साधारण फिटनेस पर्याप्त प्रभावी नहीं लगती है। आप निश्चिंत हो सकते हैं: सभी मांसपेशी समूह ध्रुव पर झूलते हैं।

और अगर आप अभी भी फिटनेस और डांसिंग के बीच में कुछ पसंद करते हैं, तो स्ट्रेचिंग पर आएं। इस दिशा में अधिकांशखुद को स्ट्रेच करने में समय लगता है - स्वतंत्र खड़े होना, बैठना, लेटना और जोड़े में। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों को स्वस्थ स्वर में लाने में मदद मिलेगी - तनाव और दर्द से राहत, सही मुद्रा, शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि, श्वास को ठीक से नियंत्रित करना और कुछ वजन कम करना सीखें। यहां एक शिक्षक का चुनाव महत्वपूर्ण है - उसे पर्याप्त रूप से पेशेवर रूप से तैयार होना चाहिए। स्वास्थ्य चुटकुले खराब हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रेचिंग क्लासेस से डांस ट्रेनिंग का स्तर बढ़ जाता है, जिसके बाद अलग-अलग डांस का कोई भी तत्व आपको आसानी से दिया जाएगा।

आधुनिक या, अधिक सही ढंग से, आधुनिक नृत्य वास्तव में एक आधुनिक नृत्य है जिसका सदियों पुराना इतिहास है और जिसे अवांछनीय रूप से भुला दिया गया है। यह डांस औरों से बिल्कुल अलग है। एक को केवल दो कक्षाओं में आना होता है, और वह आपको सिर से पाँव तक आत्मसात करेगा। यहां जो मायने रखता है वह वह उद्देश्य है जिसके लिए आप नृत्य में जाते हैं। यदि आप एक व्यस्त लड़की हैं और लगातार मानसिक और भावनात्मक तनाव में हैं, तो आधुनिक आपको तनाव दूर करने और विचारों को दूर करने में मदद करेगा। नृत्य आपको अपने आस-पास की दुनिया की हलचल को भूलने, अपने शरीर और गुरुत्वाकर्षण की भावना को समझने, सुखद संगीत के लिए पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देगा। आधुनिक में जूते की अनुपस्थिति और सबसे मुफ्त कपड़े शामिल हैं। पहले पाठ में, आपको नृत्य भी नहीं करना पड़ सकता है - आप बस अपने आप को आधुनिकता की दुनिया में विसर्जित करना शुरू कर देंगे और तंत्र को समझने की कोशिश करेंगे। चलाने वाले बलप्रकृति और मानव शरीर में। जड़ता पर आधारित आधुनिकता की गति पहले अजीब और हास्यास्पद लग सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आप उन्हें पुन: पेश करने से नहीं डरेंगे, आप आंतरिक स्वतंत्रता, हल्कापन महसूस करेंगे, अपने स्वयं की सीमाओं का विस्तार करेंगे, जो इसमें हस्तक्षेप भी करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी. आधुनिक नृत्य में आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी आराम करते हैं। आधुनिक एक अर्थ में नृत्य और ध्यान को जोड़ती है। आधुनिक में तकनीक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, हालांकि, अन्य नृत्यों की तरह। यहां वह भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती है जो आर्ट नोव्यू शैली में एक नृत्य रचना में डालने की भीख मांगती हैं। आप महसूस करेंगे कि आपके पास अंतरिक्ष में उड़ने के लिए नृत्य के पर्याप्त तत्व नहीं हैं, और आप शिक्षक से आधुनिकता के रहस्यों को अधिक से अधिक प्रकट करने के लिए कहेंगे।

एकल लैटिना। लैटिन अमेरिकी नृत्यों की आग लगाने वाली लय को सुनकर कुछ लोग स्थिर रह सकते हैं, चाहे वह सांबा, रूंबा, सालसा, माम्बा, चा-चा-चा, बचाटा या जिव हो। कम से कम चेहरे पर मुस्कान और सकारात्मक विचार सभी "श्रोताओं" को एकजुट करते हैं। एक उदास शरद ऋतु की शाम को, जब आप सोना चाहते हैं, तो आपका सिर दर्द करता है और बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं, अपने आप को कम से कम एक लैटिना वर्ग में जाने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें और आप ध्यान नहीं देंगे कि सबसे गहरा अवसाद भी कैसे गायब हो जाएगा। आप न केवल बहुत अधिक सकारात्मक प्राप्त करेंगे, बल्कि एक विशेष शारीरिक भाषा में भी महारत हासिल करेंगे, एक आग लगाने वाली लय, अनुग्रह, स्त्रीत्व और ऊर्जा की स्वतंत्रता को महसूस करेंगे। क्लास में आप फ्लर्टी स्कर्ट और लो हील्स पहनकर आ सकती हैं।

बेली डांस शायद उन नृत्यों में से एक है जो प्राचीन काल से मौजूद हैं। आज तक, वह पूर्व के विभिन्न देशों के नृत्यों की शैलियों को मिलाने में कामयाब रहे हैं। क्लब नृत्य के प्रशंसक, शायद, पहली बार में, बेली डांसिंग की गतिविधियों को असामान्य लग सकते हैं। विशेष रूप से, हाथ पकड़ने के लिए, मुद्रा की निगरानी करने के लिए, कंधों और कूल्हों की गतिविधियों को संयोजित करने में सक्षम होने के लिए, और निश्चित रूप से, पेट को हिलाएं (वास्तव में, लगभग दस प्रकार के झटके होते हैं) के लिए कुछ शारीरिक और मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन बेली डांस का आविष्कार एक कारण से किया गया था, क्योंकि इसका महिला शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह आदर्श आकृति (वास्तव में महिला) का मॉडल करता है, श्वास और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करता है, पेट की मांसपेशियों को पंप करता है, डायाफ्राम विकसित करता है, सुंदर कूल्हों का निर्माण करता है, और जोड़ों पर बोझ नहीं डालता है। आप एक वास्तविक महिला बन सकती हैं और बेली डांस कक्षाओं में खुद को प्रकट कर सकती हैं। यदि आपका चुना हुआ आपके योग्य है, और आप उसमें यौन इच्छा को अधिकतम करना चाहते हैं - उसे बेली डांस करें!