अरबी नृत्य प्रशिक्षण. बेली डांस प्रशिक्षण - ओरिएंटल डांस स्टूडियो "सेमिरामिस"

वरवरा कुस्कोवा

प्राच्य नृत्यों, बेली डांस के कोरियोग्राफर

मैं बचपन से ही पढ़ाई कर रहा हूं विभिन्न नृत्य, प्राच्य नृत्य 2006 में प्रशिक्षण शुरू किया नृत्य समूहवालिदा सच्चाकोवा की छात्रा नतालिया शिटोवा के मार्गदर्शन में मॉस्को में "व्हाइट ओलियंडर"। उन्होंने कई कार्यक्रमों और समारोहों में भाग लिया, शहर और इंट्रा-स्कूल संगीत कार्यक्रमों में भाग लिया। 2009 से वह मॉस्को के अरब रेस्तरां में सर्वश्रेष्ठ प्राच्य कार्यक्रमों में प्रदर्शन कर रहे हैं।

वह ओरिएंटल नृत्य की कई शैलियों में महारत हासिल करते हैं: बाल्यादी, खिलजी, सईदी, पॉप गीत, शास्त्रीय गीत, दबकी, बंदरी, तरब, आदि। वह समूह के लिए अपने स्वयं के नंबरों और नंबरों के निर्देशक हैं। नृत्य में वह विभिन्न सहायक वस्तुओं के साथ काम करता है: बेंत, सगत, शमादान, घूंघट, शॉल और पंख। एक बहुत ही चौकस शिक्षक जो भुगतान करता है ध्यान बढ़ानृत्य तकनीक, व्यक्तिगत गतिविधियों और स्नायुबंधन को निष्पादित करने की तकनीक को विस्तार से और स्पष्ट रूप से समझाती है। वह लगातार प्राच्य नृत्य के विभिन्न क्षेत्रों में मास्टर कक्षाओं में भाग लेते हैं और अपने कौशल में सुधार करते हैं।

डिप्लोमा और मास्टर कक्षाएं

• ओरिएंटल डांस प्रोफेशनल्स लीग के शिक्षक का डिप्लोमा।
• में डिप्लोमा शारीरिक चिकित्साऔर चिकित्सीय चिकित्सा "आवेदन बॉलरूम नृत्यरोगी पुनर्वास में"
• विभिन्न विषयों पर डारिया मित्सकेविच, ऐडा हसन, ऐलेना रमाज़ानोवा, नीनो मुचैडेज़, झन्ना डेनिसोवा, सोफिया गमाल, ​​एलेना वेरेटेनिकोवा, सोफिया आर्मोसा, वर्दा मार्विल, कैटलिन शेफर और कई अन्य लोगों द्वारा मास्टर कक्षाओं से प्रमाण पत्र।

प्रतियोगिताओं के विजेता "स्टार ऑफ़ द ईस्ट - 2012", "डायमंड ऑफ़ काहिरा" 2014, "ओआरटीओ टैलेंट्स ग्रांड प्रिक्स"। में लगे हुए शिक्षण गतिविधियाँ 2010 से।

“नृत्य खुशी है! नृत्य ही जीवन है! आओ, मैं ख़ुशी से यह ख़ुशी तुम्हारे साथ बाँटूँगा!”

पूर्वी नृत्य, (रैक्स शार्की या बैलीडांस) नृत्य की विदेशी मौलिकता, पेट की प्लास्टिसिटी, संगीत की ताल पर कूल्हों की गति। आजकल, प्राच्य नृत्य की लगभग 50 या उससे भी अधिक शैलियाँ हैं। बेली डांसिंग पाठ और कक्षाएंमुख्य रूप से निम्नलिखित दिशाओं में:

मिस्र स्कूल: कैंसर बेलेडी - नृत्य में चालें बहुत सहज हैं, महिला पर पोशाकें अधिक बंद हैं। यह संस्करण धार्मिक कारणों से पवित्र है।

तुर्की स्कूल: सिफ्टेटेली - एक अधिक स्पष्ट संस्करण जो आपको मेज पर नृत्य करने, नृत्य के अर्थ को अधिक कामुक रूप से व्यक्त करने, दूसरों को नृत्य में शामिल करके उनके साथ संवाद करने की अनुमति देता है।

अरबी स्कूल: खिलजी - जिसका अर्थ है 'बाल नृत्य', इस तथ्य के कारण कि नर्तक नृत्य करते समय अपना सिर हिलाते हुए अपने खुले बालों को लहराता है।

प्राचीन काल से, प्राच्य नृत्य को अभिव्यक्ति के एक तरीके के रूप में जाना जाता है भीतर की दुनिया, राज्य और आत्मा. पूर्व का प्राचीन सभ्यताअपनी पीढ़ियों को सिखाया, यह समझाते हुए कि बेली डांस सीखना सबसे खूबसूरत रूपों में से एक है जिसमें मानव ऊर्जा को मुक्त करने के तरीकों में से एक को लागू किया जाता है अपना शरीरऔर आत्माएं. मॉस्को में बेली डांसिंग का प्रशिक्षणकोलोमेन्स्काया मेट्रो स्टेशन पर होता है, जहाँ वे पढ़ाते हैं पेशेवर कोरियोग्राफरव्यापक अनुभव के साथ.
बेली डांसिंग में सुरुचिपूर्ण पोशाकें शामिल हैं - बेदला, साथ ही कुछ सहायक उपकरण: पंख, पंखे, कृपाण, आग, डफ, बेंत, सगत, मेलायका, छोटे ड्रम, आदि। पोशाक को स्फटिक, मोतियों, मोतियों या राक्षसों से सजाया जाता है, जो ध्यान आकर्षित करने और बेली डांसिंग में एक मंत्रमुग्ध कर देने वाली छवि बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। पोशाक तत्व, चोली, बेल्ट और ढीली रैखिक स्कर्ट के साथ खुला क्षेत्रकूल्हों पर.

में नाचो खाली समय- यह एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और आनंददायक गतिविधि है। यह दैनिक चिंताओं से बचने और खुद को समय देने का एक बड़ा कारण है। ओरिएंटल नृत्य अब शौकीनों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। कई महिलाएं इन गतिविधियों को चुनती हैं। भले ही आपने अपने जीवन में कभी ऐसा नृत्य नहीं किया हो, सब कुछ संभव है, क्योंकि शुरुआती लोगों के लिए प्राच्य नृत्य हैं।

ओरिएंटल नृत्य पुरुष जगत का एक सुंदर विरोधाभास है जिसमें महिलाओं को रहना पड़ता है। इस गतिविधि में, एक महिला को यह याद रखने का अवसर मिलता है कि वह कितनी स्त्री, सुंदर है, उसमें कितनी सुंदरता और प्यार है। इसके अलावा, ये गतिविधियाँ चलती हैं महान लाभअच्छी सेहत के लिए।

आनंद के अलावा, प्राच्य नृत्य एक ऐसा पाठ है जिसका महिलाओं के स्वास्थ्य को बहाल करने पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है:

1. वजन कम करने के लिए आप ये डांस सीख सकते हैं।
   यह व्यायाम पैरों, कमर और भुजाओं की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। इसके अलावा, यह भार काफी स्थिर है। यदि आप सांस लेने में तकलीफ या अन्य कारणों से दौड़ नहीं सकते तो आप निश्चित रूप से ओरिएंटल डांसिंग का अभ्यास कर सकते हैं।
2. अगर आप भी पीरियड्स से पहले दर्द से परेशान रहती हैं तो आपको भी ऐसे सबक लेने चाहिए।
   तथ्य यह है कि इस तरह के नृत्यों का पाठ पेल्विक अंगों के कामकाज पर अद्भुत प्रभाव डालता है, आंतरिक मांसपेशियां विकसित होती हैं, जिससे आपके लिए मासिक धर्म से पहले दर्द, साथ ही गर्भावस्था और प्रसव को सहना आसान हो जाता है।
3. ऐसे पाठ कम आत्मसम्मान वाली महिलाओं के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
   इस तरह की गतिविधियाँ उसे ऊपर उठाने में सक्षम होंगी, आप खुद को एक आकर्षक और मोहक नर्तक की छवि में देखेंगे।
4. यदि आपका लक्ष्य लचीलापन विकसित करना है तो ये पाठ आपके लिए भी उपयुक्त हैं।
   प्रत्येक पाठ आपके शरीर को अधिक से अधिक लचीला बनाएगा।
5. ऐसी कक्षाओं के परिणामस्वरूप, आपको एक स्त्री आकृति प्राप्त होगी, पतली कमर, सुडौल पेट, मजबूत पैर।
6. और, निःसंदेह, अब आप व्यक्तिगत नृत्य से हमेशा अपने प्रियजन को खुश कर सकते हैं।
   ऐसा नजारा देखकर हर आदमी खुश हो जाएगा।

कक्षाएं शुरू करने के लिए आपको क्या चाहिए?

और एक नौसिखिया नर्तक के शस्त्रागार में क्या शामिल है?

सबसे पहले, आपको चाहिए आराम के कपड़ेकक्षाओं के लिए. आप कढ़ाई वाली प्राच्य वेशभूषा में नहीं, बल्कि साधारण खेलों में व्यायाम करेंगे। ये लेगिंग और एक टॉप हो सकता है जिसमें पेट खुला रहेगा। कपड़े आपके लिए बाधा उत्पन्न करने वाले या आपके शरीर को बहुत अधिक ढकने वाले नहीं होने चाहिए। अपने कपड़ों के माध्यम से आपको यह देखना होगा कि आप कुछ गतिविधियाँ कितनी सही ढंग से करते हैं।

इसके अलावा, आपको एक ऐसे स्कार्फ की आवश्यकता होगी जिस पर सिक्कों की कढ़ाई की गई हो। संगीत की आवाज़ के साथ अपने कूल्हों के काम को समन्वयित करना आपके लिए आसान बनाने के लिए इसकी आवश्यकता है।

आपको जूतों की भी आवश्यकता होगी. प्रदर्शन के दौरान, प्राच्य नर्तक अक्सर नंगे पैर प्रदर्शन करते हैं, लेकिन प्रशिक्षण के लिए बैले फ्लैट या मोज़े आदर्श होते हैं।

और, निःसंदेह, आपको अनुसरण करने के लिए एक अच्छे प्रशिक्षक से वीडियो पाठों के पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी। ऐसा कोर्स इंटरनेट पर पाया जा सकता है। कई वीडियो देखें और वह कोर्स चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

स्वशिक्षा

सिद्धांत रूप में, आप स्वयं प्राच्य नृत्य सीखना शुरू कर सकते हैं। एक वीडियो ट्यूटोरियल इसमें आपकी सहायता करेगा.

सबसे पहले, स्व-अध्ययन में तकसीम में महारत हासिल करने का प्रयास शामिल होगा। यह एक धीमा नृत्य, जहां नृत्य और थिरकने का एक बुनियादी पैटर्न है। करना सीखें चिकनी हरकतेंअपने शरीर का आनंद लेते हुए. इस स्तर पर, आप लगभग पूरे पाठ के दौरान स्थिर खड़े रहेंगे।

अगला पाठ जो आप सीखेंगे वह मूल नृत्य है। इस पाठ में तरंगें और रॉकर्स शामिल होंगे। ट्यूटोरियल आपको विस्तार से बताएगा कि इन तत्वों को सही तरीके से कैसे निष्पादित किया जाए।

तीसरा पाठ जो आप सीखेंगे वह है प्राच्य नृत्यों में थिरकना। हिलना एक शारीरिक कंपन है जिसमें केवल आपके घुटने हिलते हैं। पहली चीज़ जो आपको सीखने की ज़रूरत है वह है लय को सही ढंग से बनाए रखना। ट्यूटोरियल इसमें आपकी सहायता करेगा.

एक डांस ट्यूटोरियल बताएगा कि इन सभी चरणों को कैसे करना है। स्वाध्याय के कुछ फायदे हैं। जब भी यह आपके लिए सुविधाजनक हो, आप ट्यूटोरियल चालू कर सकते हैं; आपके पास समय बिल्कुल भी सीमित नहीं है।

वजन घटाने के लिए ओरिएंटल नृत्य

आपको ऐसी गतिविधियाँ करने के लिए प्रेरित करने के लिए, आइए वजन घटाने के लिए उनकी क्रिया के तंत्र का वर्णन करें।

जिस किसी ने भी कम से कम एक बार इस प्रकार का नृत्य देखा है, उसने देखा है कि मुख्य भार पेट और जांघ की मांसपेशियों पर पड़ता है। कूल्हे आसानी से हिलते हैं और पेट की मांसपेशियों को काम पर लाते हैं। इसके अलावा, भुजाओं की गति, सिर और गर्दन की गति भी होती है। इन सभी गतिविधियों का रक्त प्रवाह पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसे नृत्यों का एक कोर्स आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

वजन कम करने के लिए ये डांस बहुत अच्छे हैं। लेकिन असल में, मूवमेंट करने में काफी मेहनत लगती है, जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद है।

भले ही आपका पाठ हर दूसरे दिन केवल 20 मिनट का हो, यह वजन कम करने के लिए पर्याप्त होगा। और अगर आप अपने वर्कआउट के साथ-साथ डाइट भी लेते हैं, तो वजन कम करने की प्रक्रिया और भी तेज हो जाएगी।

स्टार से मास्टर क्लास

धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप इन नृत्यों का अभ्यास करेंगे, आप इनके बारे में और अधिक सीखना चाहेंगे। आप विभिन्न वीडियो पाठ देखेंगे और सबसे दिलचस्प नर्तकियों को चिह्नित करेंगे। भविष्य में, हम आपको सलाह देते हैं कि आप इसे इंटरनेट पर खोजने का प्रयास करें या वेलेरिया पुतित्सकाया के साथ व्यक्तिगत रूप से मास्टर क्लास में भाग लें।

यह एक अत्यंत प्रतिभाशाली प्राच्य नर्तक है जिसकी शिक्षक के रूप में भी कम प्रतिभा नहीं है।

वेलेरिया पुतित्सकाया के साथ मास्टर क्लास आपको कई दिलचस्प तत्व बताएगी। पुतित्सकाया के साथ ऐसा मास्टर क्लास नृत्य के मनोविज्ञान को उसकी सारी महिमा में दिखाएगा। यह आपको अपना अनूठा प्रदर्शन बनाने की अनुमति देगा।

वेलेरिया पुतित्सकाया के साथ एक मास्टर क्लास दूसरे शहर का दौरा करने, समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने और प्रेरणा की खुराक पाने का एक अवसर है।

अपने जीवन को नए रंगों से समृद्ध करने के अवसर की उपेक्षा न करें। भविष्य में पुतित्स्काया के साथ एक मास्टर क्लास की योजना बनाना सुनिश्चित करें। पुतित्सकाया के साथ एक मास्टर क्लास इस दिशा में विकास में आपका अगला कदम होगा।

ओरिएंटल बेली डांस शब्द पर आपकी कल्पना में कौन से चित्र चित्रित होते हैं

ओरिएंटल नृत्य... इन शब्दों के साथ, मानो जादू से, कोमल, लंबे बालों वाली सुंदरियों की छवियां दिमाग की आंखों के सामने आ जाती हैं। लड़कियाँ अपने लचीले, चिकने शरीर की सहज, हल्की, चिपचिपी हरकतों से दर्शकों को मोहित, लुभाती हैं। वे अपनी कढ़ाई में सुंदर नृत्य करते हैं कीमती पत्थरपारभासी सूट. ढोल की आवाज़, जिसे दिल की धड़कन के रूप में मापा जाता है, रेशम और मखमल की सरसराहट। विशाल ओपनवर्क सजावट लैंप की रोशनी में चमकती है और ताल पर मधुरता से झंकृत होती है, जो उनके मालिकों के आंदोलनों की संगीतमयता और कामुकता पर जोर देती है। पूर्वी महलों के विशाल हॉल के मेहराबदार तहखानों में मोहक और अद्भुत संगीत भरा हुआ है। और केवल यहां-वहां उदारतापूर्वक फेंके गए रंगीन कालीन ही इन्हें थोड़ा सा मफल करने में सक्षम हैं जादुई ध्वनियाँ. हुक्का और विदेशी इत्र की मनमोहक सुगंध नर्तकियों और दर्शकों को घेर लेती है, और हमें एक अद्भुत पूर्वी परी कथा की दुनिया में डुबो देती है...

आजकल, आपको ऐसी शानदार अनुभूतियों के लिए विदेश जाने की ज़रूरत नहीं है। आप इसकी जादूगरनी और नायिका बन सकती हैं परी कथा. इत्र, पोशाकें, संगीत और आभूषण तो बस एक अतिरिक्त चीज़ हैं। मुख्य बात प्राच्य नृत्य के जादू, आकर्षण के इस रहस्यमय रहस्य में महारत हासिल करना है प्राच्य महिलाएं. बेलीडांस सुंदरता और मौलिकता का प्रतीक है प्राचीन संस्कृतिमिस्र, तुर्की, भारत, फारस और प्राचीन सदियों से लेकर आज तक इस धन को ले गए।

ओरिएंटल नृत्य, किसी अन्य कला रूप की तरह, मिथकों, रहस्यों, रहस्यों और कभी-कभी पूर्वाग्रहों से घिरा हुआ है। बेलीडांस क्या है? प्राच्य नृत्य आज पूरी दुनिया में इतना फैशनेबल और मांग में क्यों है? इस पर किसे ध्यान देना चाहिए और क्यों?

बेलीडांस की उत्पत्ति पूर्व के लोगों की प्रजनन क्षमता और बहुतायत के प्राचीन पंथों में खो गई है। एक समय में, बेली डांसिंग इतनी पवित्र कला थी कि इसे केवल हरम में ही प्रदर्शित होते देखा जा सकता था। और कोई आश्चर्य नहीं: आखिरकार, प्राच्य नृत्य कलाकार की सभी आकर्षक प्राकृतिक सुंदरता को प्रकट करता है, जिसके जादू का लोग विरोध नहीं कर सकते। बेलीडांस स्त्रीत्व का भजन है, उसका नृत्य जो दुनिया को जीवन और सुंदरता देता है। पूर्वी नृत्य एक महिला को याद दिलाता है कि उसकी ताकत सुंदरता और सद्भाव में निहित है, और उसका असली रहस्यमय उद्देश्य परिवार को जारी रखना और परिवार के चूल्हे को संरक्षित करना है। हमारे युग में बड़े अक्षर "W" वाली महिला वास्तव में दुर्लभ है उच्च प्रौद्योगिकीऔर नारीवाद.

ओरिएंटल बेली डांस किसके लिए उपयुक्त है?

हम रेनार्डेंस स्कूल में ओरिएंटल नृत्य कक्षाओं में आपका इंतजार कर रहे हैं

आख़िरकार, यहाँ कोई सख्त सीमाएँ और प्रतिबंध नहीं हैं शास्त्रीय नृत्यकला, या के लिए आवश्यकताएँ प्रारंभिक प्रशिक्षण, जैसा कि जैज़-आधुनिक, या उपस्थिति के सख्त सिद्धांतों में, जैसे स्ट्रिप प्लास्टिक में, या विभाजन में खींचने के लिए विशेष भौतिक डेटा में। अनगिनत बेलीडांस शैलियाँ और व्यक्तिगत दृष्टिकोण, छवियों की बहुमुखी प्रतिभा जिन्हें आप आज़मा सकते हैं - एक विनम्र सौम्य दास से लेकर एक निर्दयी घातक मालकिन तक पुरुषों के दिल, आपके शरीर की विशेष सुंदरता सौ प्रतिशत सफलता की कुंजी होगी। तुम्हें पता नहीं क्या अंदरूनी शक्तिऔर मोहक प्लास्टिसिटी आपमें अंतर्निहित है। ओरिएंटल नृत्य आपको प्रकृति द्वारा निहित समृद्ध क्षमता और प्रशंसा और अनुमोदन के तूफानी झरने से आश्चर्यचकित करने की अनुमति देगा जो सहकर्मियों, दोस्तों और सिर्फ राहगीरों में आपके परिवर्तन का कारण बनेगा। आख़िरकार, सुंदर चाल, लयबद्ध रूप से अगल-बगल से हिलते कूल्हे, आँखों में तारों भरी चमक और अपनी कीमत जानने वाली महिला की धूर्त मुस्कान पर किसी का ध्यान नहीं जाता।

वैसे, ज्ञान बुनियादी तत्वओरिएंटल नृत्य न केवल आपको बेली डांस के उत्कृष्ट प्रदर्शन के करीब लाएगा, बल्कि क्लब, डिस्को या किसी पार्टी में भी उपयोगी होगा - आखिरकार, सभी क्लब आंदोलन एक ही तत्व से पैदा होते हैं।

रेनार्डेंस स्कूल में ओरिएंटल नृत्य

1. हमारे डांस स्कूल में आप बिना किसी नृत्य अनुभव के प्राच्य नृत्यों का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, क्योंकि हमारे पास शुरुआत से ही शुरुआती लोगों के लिए समूह हैं। रेनार्डांस स्कूल ऑफ डांस के शिक्षक कभी भी आप पर तुरंत जटिल पैटर्न और प्रदर्शन की बौछार नहीं करेंगे। एक पेशेवर शिक्षक पहले बुनियादी पाठ्यक्रम से प्रत्येक गतिविधि को विस्तार से समझाता है, शुरुआती लोगों को बेलीडांस की मूल बातें सिखाता है और स्पष्ट और सही प्रदर्शन प्राप्त करता है। आख़िरकार, कोई भी किसी व्यक्ति को तुरंत खेलने के लिए मजबूर नहीं करता है।" चांदनी सोनाटा»बाख. सबसे पहले आपको नोट्स का अध्ययन करना होगा।
2. क्या अब आप बेलीडांस में नए नहीं हैं या आपने इसमें महारत हासिल कर ली है? बुनियादी पाठ्यक्रमप्राच्य नृत्य में? फिर आपको एक ऐसे समूह में रुचि होगी जिसमें शिक्षक आपको प्रॉप्स (वेइला, बेंत, आदि) के साथ काम करना सिखाएंगे, कोरियोग्राफ नृत्य जिसके साथ आप त्योहारों पर अपने अविस्मरणीय प्रदर्शन और शानदार जीत के लिए प्रसिद्ध हो सकते हैं।
3. रेनार्डांस डांस स्कूल में बेलीडांस शिक्षक अपने पाठों में प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, उनकी सोच के प्रकार, स्वभाव और सामग्री सीखने की गति, उनके शरीर के आकार पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हमेशा आपकी सुरक्षा का ख्याल रखते हैं। अच्छा मूडऔर स्वास्थ्य!
4. प्रत्येक स्तर के समूहों के लिए, हमारे स्कूल ऑफ ओरिएंटल डांस को एक शिक्षक मिलता है, मज़बूत बिंदुयह वही है जिसकी इस समूह को और विशेष रूप से आपको आवश्यकता है। अधिकांश स्कूलों में, वही लोग शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत समूहों को पढ़ाते हैं। हमारा डांस स्कूल अच्छी तरह से समझता है कि "सार्वभौमिक" शिक्षक दुर्लभ हैं, इसलिए वे प्रत्येक स्तर के लिए सावधानीपूर्वक अपने स्वयं के शिक्षक का चयन करते हैं।

   किसी का मजबूत पक्ष शुरुआती लोगों के साथ काम करना है; वह धैर्यवान और चौकस है, प्यार और मुस्कान के साथ वह जकड़न और शर्मिंदगी को दूर करने में मदद करेगा, और वह सामग्री को कई बार दोहराने के लिए तैयार है। दूसरे के पास शो के लिए एक अद्भुत दृष्टिकोण और मंचन के लिए एक उपहार है। नृत्य संख्या, जिसमें आप डांस फ्लोर की देवी होंगी। तीसरा दिया गया है जल्दी सीखनाजटिल तत्व और नृत्य कला का पूरा पैलेट, जिसके साथ वह पतला हो जाएगा शास्त्रीय नृत्यपेट, आपको कई लोगों से अलग करता है। परिणामस्वरूप, कक्षाएं केवल आपके लिए यथासंभव कुशलतापूर्वक आयोजित की जाती हैं।

5. हमारे नृत्य विद्यालय में ओरिएंटल नृत्य प्रशिक्षण एक स्पष्ट कार्यक्रम के अनुसार किया जाता है जो आपको धीरे-धीरे और आत्मविश्वास से अपने स्तर को बढ़ाने की अनुमति देगा, यदि वांछित हो, तो पेशेवर स्तर तक। हमारे स्कूल के कुछ छात्रों ने 20 वर्षों के बाद अपने जीवन को नृत्य से जोड़ा, लेकिन इसने उन्हें पेशेवर नर्तक और उत्कृष्ट शिक्षक बनने से नहीं रोका।

क्या आप मंच पर प्रदर्शन करना चाहते हैं? या बस देख रहे हो दिलचस्प शौक? क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, दुनिया को अपना दीवाना बनाना चाहते हैं या अपना जीवन पूरी तरह से बदलना चाहते हैं? ओरिएंटल नृत्य आपके सपनों को साकार करने में आपकी मदद करेंगे। आपके लक्ष्य और इच्छाएं जो भी हों, हम निश्चित रूप से आपको नृत्य करना सिखाएंगे और आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेंगे।

ओरिएंटल बेली डांसिंग कक्षाओं के लिए साइन अप करने के लिए, पंजीकरण फॉर्म भरें या फोन द्वारा अनुरोध छोड़ें: 8-926-497-03-21।

ओरिएंटल नृत्य कक्षाओं की अनुसूची

सोमवार

रविवार

समूह कक्षाओं की लागत

प्रयोगात्मक पाठ:

1
घंटा
600 रगड़।
200 रगड़।

2
घंटे
1,200 रूबल।
300 रगड़।

3
घंटे
1,800 रूबल।
400 रगड़।

किसी ने एक बार ऐसा कहा था नृत्य के बिना जीवन असंभव है, और अपने तरीके से यह आदमी सही है। स्वयं देखें: सभी देशों के अपने-अपने हैं राष्ट्रीय नृत्य. यह नृत्य की मदद से है कि एक व्यक्ति उन जुनून और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होता है जो उस पर हावी होते हैं, अपनी भावनाओं को दिखाते हैं और अपनी आंतरिक दुनिया को व्यक्त करते हैं।

प्रत्येक नृत्य का अपना-अपना अर्थ होता है, और नृत्य न केवल दूसरों और खुद के मूड को बेहतर बनाने का एक तरीका है, बल्कि ब्लूज़ और तनाव का एक उत्कृष्ट इलाज भी है। यह बुरे विचारों को दूर भगाता है, तनाव से राहत देता है, अवसाद और बोरियत से राहत देता है और मुक्ति देता है। नृत्य शरीर को अच्छे आकार में रखने और फिगर को आकर्षक बनाने में भी मदद करता है।

यह नृत्य नस्लीय या धार्मिक मतभेदों को नहीं मानता। हर कोई नृत्य करना सीख सकता है, चाहे उसका कार्यस्थल, अध्ययन, उम्र या लिंग कुछ भी हो।

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आजकल इसने काफी लोकप्रियता हासिल कर ली है नृत्य निर्देशन – बेली नृत्यया पूर्वी नृत्य. जो लड़कियाँ और महिलाएँ अपने फिगर को आदर्श, अपने शरीर को लचीला और लचीला और अपनी कमर को पतली बनाने का सपना देखती हैं, वे इसे सीखना चाहती हैं।

ओरिएंटल नृत्य केवल बाजुओं की प्लास्टिक हरकत, लहरें और कूल्हों का हिलना नहीं है। सबसे पहले, बेली डांसिंग रहस्य, ऊर्जा, जुनून, जीवन ही है! यदि आप यह कला सीख लेते हैं, तो आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे, अधिक सुंदर और लचीले बन जाएंगे, स्वस्थ हो जाएंगे और किसी भी व्यक्ति को पागल कर देंगे। लेकिन यह कैसे सीखें? आप घर पर अध्ययन करने का प्रयास कर सकते हैं - वीडियो पाठों, पुस्तकों, इंटरनेट पर लेखों का उपयोग करके, या किसी नृत्य विद्यालय में जा सकते हैं। और सामान्य तौर पर: क्या बेली डांसिंग का कोई फायदा है, या यह सिर्फ एक बड़ी अतिशयोक्ति है? UchiEto आपको सब कुछ विस्तार से बताने का प्रयास करेगा।

ओरिएंटल नृत्य: आनंद और लाभ के लिए नृत्य

जब आप इस नृत्य की गतिविधियां करते हैं, तो बड़ी संख्या में मांसपेशियां शामिल होती हैं, यहां तक ​​कि सबसे अविकसित और गहरी मांसपेशियां भी, जिन तक सामान्य एरोबिक्स द्वारा "पहुंचा" नहीं जा सकता है, लेकिन केवल शक्ति प्रशिक्षण द्वारा ही काम किया जा सकता है। आपको न केवल जोश और ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है, बल्कि यह आपके पूरे शरीर को स्वस्थ और मजबूत भी बनाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिनकी गतिहीन नौकरी है और जिनकी जीवनशैली गतिहीन है।

हर लड़की चाहे तो बेली डांसिंग सीख सकती है। और भले ही आप इसे पेशेवर रूप से नहीं करते हैं, आप लचीलेपन और लचीलेपन को प्राप्त करेंगे, और आप अलग तरह से भी महसूस करेंगे - अधिक वांछनीय, अधिक सुंदर, स्वस्थ।

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प्राच्य नृत्य के तत्वों का प्रदर्शन करके, आप विभिन्न मांसपेशी समूहों को सक्रिय करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और लचीलापन विकसित करते हैं। वैसे, नियमित फिटनेस से समान परिणाम हासिल करना मुश्किल होगा। नृत्य बहुत रोमांचक है, जिसकी बदौलत हर गतिविधि, यहां तक ​​कि सबसे कठिन भी, नर्तक के लिए आसान हो जाती है।

यदि आप बहुत सारा समय बैठकर बिताते हैं, उदाहरण के लिए, विभिन्न दस्तावेज़ों से भरी मेज पर, या कंप्यूटर मॉनिटर पर, तो समय के साथ झुकना दिखाई देता है। ओरिएंटल नृत्य कक्षाएं आपकी छाती को ऊपर उठाएंगी, आपकी मुद्रा में सुधार करेंगी, आपके पेट को मजबूत करेंगी, आपकी हड्डियों को मजबूत करेंगी और आपकी पीठ को सीधा करेंगी। आख़िरकार, वे पेट नियंत्रण के लिए एक अच्छा उपकरण हैं और आपके फिगर के लिए अच्छे हैं।

लेकिन, बेली डांसिंग सीखने का निर्णय लेने के बाद, आपको इसे केवल समझना होगा स्वस्थ महिलाएंजिन्हें हृदय, पाचन, प्रजनन प्रणाली या रीढ़ की हड्डी की पुरानी बीमारियाँ नहीं हैं। इसलिए व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से मंजूरी ले लें।

घर पर प्राच्य नृत्य सीखें

सबसे पहले, कमरे को अच्छी तरह से रोशन करें, फिर प्राच्य संगीत चुनें और बस थोड़ी सी इच्छा दिखाएं।

ओरिएंटल नृत्य में कुछ बुनियादी तत्व शामिल होते हैं जिनमें पहले महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है। इसके बाद ही आप एक संपूर्ण नृत्य कर पाएंगे, जो आपके दृष्टिकोण, मनोदशा और मन की स्थिति को मूर्त रूप देगा।

कूल्हे की हरकतें:

• क्रंचेज (कूल्हे दोनों तरफ घूमते (मुड़ते) हैं जबकि शरीर का बाकी हिस्सा स्थिर रहता है)
• चित्र आठ (अपने कूल्हों से अंक आठ बनाएं)
• लहर (कूल्हे पार्श्व और ललाट तल में एक वृत्त खींचते हैं)

छाती की हरकतें:

• मुड़ना (सिर और कूल्हे नहीं हिलते, छाती अलग-अलग दिशाओं में मुड़ती है)
• किसी भी दिशा में आठ
• वृत्त (शरीर झुका हुआ या स्थिर है)
• स्तनों से लहरें

बेली डांसिंग को बेहतरीन बनाने के लिए लड़कियां इसका इस्तेमाल कर सकती हैं विभिन्न वस्तुएँ: मोमबत्तियाँ, तलवारें, स्कार्फ, स्कार्फ, रिबन इत्यादि। वे नृत्य को अधिक कामुक और आकर्षक बनाने में मदद करते हैं।

यदि प्राच्य नृत्य सीखने के विचार ने आपको प्रेरित किया है और आप शुरू करना चाहते हैं, तो इसे कल तक न टालें, अभी शुरू करें!

वीडियो पाठ

Dance.Firmika.ru पोर्टल में जानकारी है कि आप मॉस्को में बेली डांसिंग कक्षाओं के लिए कहां साइन अप कर सकते हैं: डांस स्कूलों और डांस स्टूडियो के पते और टेलीफोन नंबर, सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों के लिए कीमतें, छात्रों की समीक्षा। पोर्टल का उपयोग करने और डांस स्कूल की खोज में अधिक सुविधा के लिए, हम क्षेत्र और मेट्रो स्टेशन के अनुसार एक सुविधाजनक फ़िल्टर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। विज़ुअल टेबल आपको अलग-अलग कक्षाओं और प्रशिक्षण की लागत की तुलना करने में मदद करेंगी नृत्य स्टूडियोशहर, सर्वोत्तम मूल्य विकल्प चुनना।

सुशोभित और सुंदर नृत्यपेट अरब देशों और मध्य पूर्व के देशों का एक निरंतर गुण है। सुरुचिपूर्ण और रहस्यमय चालें, असामान्य वेशभूषा और प्राच्य विदेशीता हमेशा रुचि रखने वाली लड़कियों को आकर्षित करती हैं। हालाँकि, आज डांस स्कूल बेली डांसिंग का एक बेहतर और अधिक आधुनिक रूप पेश करते हैं। इसके पक्ष में तर्क यह है कि इस्लामिक ड्रेस कोड महिला नर्तकियों द्वारा आज इस्तेमाल किए जाने वाले कपड़ों की बिल्कुल भी अनुमति नहीं देता है, साथ ही यह तथ्य भी है कि अरब लोक नृत्य सामूहिक रूप से किए जाते थे।

बेली डांसिंग कैसे सीखें?

बेली डांस सबक सामान्य का एक सुखद विकल्प होगा जिम. डांस स्टूडियो में कक्षाएं भारी भार से शरीर को थकाएंगी नहीं। साथ ही, वे आपको सुधार, बेहतर मुद्रा और प्लास्टिसिटी और लचीलेपन के विकास का आनंद देंगे। कूल्हों और कमर में वजन कम करने के लिए बेली डांसिंग का प्रभाव भी दिलचस्प है, क्योंकि लयबद्ध गतिविधियां पैरों और पेट की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करती हैं। इस प्रकार, एक महिला का फिगर अधिक आकर्षक और सुंदर हो जाता है।

रंगीन और असामान्य बेली डांस पोशाकें अभ्यास के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होंगी। इनमें चौड़ी ओरिएंटल पैंट या एक लंबी स्कर्ट और एक छोटा टॉप शामिल है। बेली नृत्य में भी सभी प्रकार की वस्तुओं का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, जलती हुई मोमबत्तियाँ, तलवारें, साँप - यह प्रदर्शन में एक विशेष विदेशीता लाता है। ढेर सारे मोतियों और सिक्कों से सजी एक विशेष बेल्ट चौड़ी पैंट के साथ बहुत अच्छी लगती है। इस तथ्य के बावजूद कि नर्तक आमतौर पर नंगे पैर जाते हैं, बेली डांसिंग सीखने के लिए मोटे मोज़े या चेक जूते पहनना बेहतर होता है।

क्या आप सुंदरता और आवाजाही में आसानी की तलाश में हैं? बेली डांसिंग से मदद मिलेगी. शुरुआती लोगों के लिए प्रशिक्षण आपको धीरे-धीरे सभी बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करने, प्लास्टिसिटी और लचीलापन विकसित करने की अनुमति देगा। कुल मिलाकर लगभग 50 नृत्य शैलियाँ हैं, जिनमें से निम्नलिखित क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• मिस्र का स्कूल बेली डांसिंग का एक पवित्र संस्करण है, जो पूरी तरह से ढके हुए परिधानों में किया जाता है। चिकनी और नरम गतिविधियों की विशेषता।
• अरब स्कूल नृत्य के दौरान सक्रिय रूप से लहराते बालों के विशिष्ट झूलों का उपयोग करता है।
• तुर्की स्कूल - अधिक कामुक गतिविधियों, उजागर वेशभूषा की पेशकश करता है। नृत्य और मेज पर नृत्य के दौरान दर्शकों के साथ संचार उचित लगता है।

ओरिएंटल बेली डांसिंग - मॉस्को में पाठ

बेली डांसिंग प्रशिक्षण किसी भी उम्र की महिलाओं और लड़कियों के लिए उपयुक्त है, चाहे शरीर का आकार कुछ भी हो। यह उन कुछ विषयों में से एक है जिसमें कुछ अतिरिक्त पाउंड फायदेमंद होंगे। पेशेवर शिक्षकों की मदद से संयोजकों और तत्वों में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं होगा! मॉस्को के कई नृत्य विद्यालयों में, कक्षाओं के दौरान, छात्र विभिन्न दिशाओं में महारत हासिल करते हैं, धीरे-धीरे अपनी अनूठी शैली विकसित करते हैं, जिसमें प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं में भाग लेना भी शामिल है।

हमारे पोर्टल का उपयोग करके, आप जल्दी और आसानी से एक डांस स्कूल ढूंढ सकते हैं जो बेली डांस की शिक्षा प्रदान करता है। तालिकाएँ एक बार के बेली डांसिंग पाठ की लागत को दर्शाती हैं, आप प्रशिक्षण संस्थानों के पते और टेलीफोन नंबर पा सकते हैं, और पूर्व या वर्तमान छात्रों की समीक्षाओं का अध्ययन कर सकते हैं डांस स्कूलजो प्रशिक्षण के अपने अनुभवों का वर्णन करते हैं।