වැඩිහිටියන් සඳහා මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ හි නර්තන සමාජය.

ළමා කාලය යනු වැඩිපුරම පමණක් නොවේ සිත්ගන්නා කාලය අනාගතයේදී ප්රයෝජනවත් වන ගුණාංග හා කුසලතා ලබා ගැනීමට සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ, නමුත් එම ගුණාංග හා කුසලතා ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව ද වේ.

මෙට්රෝ මෙඩ්වඩ්කොවෝ අසල ළමුන් හා වැඩිහිටියන්ට අපි කාන්තා පන්ති ලබා දෙන්නෙමු

ප්රයෝජනවත් කුසලතා සඳහා නර්තන රැකියාව ආරක්ෂිතව ආරෝපණය කළ හැකිය. පළමුව, එවැනි අය සැමවිටම සමාගමේ කේන්ද්රස්ථානය වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ තමන් ගැන පෙන්වීමට හා ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇති බවයි.

දෙවනුව, නැටුම් පන්ති සඳහා පමණක් නොව නර්තන පංතියකි පෙනුම මිනිසා පමණක් නොව ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්වය. නර්තනය සැමවිටම සතුටු සිතින්, ජවසම්පන්න, ඉහළ ආත්මයන්හි පවතී.

විශේෂ ists යින් විසින් එය සටහන් කරයි නිතිපතා නැටුම්වල නිරතව සිටින පුද්ගලයින්:

• නිසි ඉරියව්ව;
• හොඳ මාංශ පේශි නාදය;
• චලනයන් පිළිබඳ විශිෂ්ට සම්බන්ධීකරණය.

ඊට අමතරව, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධති සමඟ ඔවුන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරයි. නර්තන රැකියාව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අත්තිවාරම වලින් එකක් බව පැවසිය හැකිය.

ඊට අමතරව, පොප් තරුව තුළ ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට අනාගතය බවට පත්විය හැකි බව එයින් අදහස් වන්නේ එය සියලු ඊළඟ ප්රතිවිපාක සමඟ ප්රසිද්ධ වනු ඇති බව එයින් අදහස් වේ. මෙඩ්වදෝවෝ හි නර්තන පාසල ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට සෑම කෙනෙකුටම ආරාධනා කර කණ්ඩායම් වශයෙන් ලියාපදිංචි වී ඔවුන්ගේ සිහිනය සඳහා පළමු පියවර ආරම්භ කරන්නේ එබැවිනි. විශාල මල් ගලා යන ගංගාවක් කුඩා ධාරාවකින් ආරම්භ වන විට, විශාල ඉලක්ක කරා යන මාර්ගය පළමු, බොහෝ විට අකාර්යක්ෂම පියවර වලින් ආරම්භ වේ.

මෙඩ්වඩ්කොවෝ හි නැටුම් - සඳහා විශිෂ්ට උත්තේජනයක් විස්තීර්ණ සංවර්ධනය ඔබ සහ ඔබේ දරුවා

අපේ නර්තන පාසල අවුරුදු 18 කට වඩා සාර්ථකව ක්රියාත්මක වේ. මෙම කාලය තුළ, බොහෝ ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට මූලික නර්තන කුසලතා සහ ප්ලාස්ටික් ලැබුණි.

අපගේ වාසි අතර හැඳින්විය හැකිය:

• පුළුල් අත්දැකීම් ඇති වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත කණ්ඩායමක්. සෑම ගුරුවරයකුටම තමන්ගේම සමුච්චිත ශිල්ප ක්රම තිබේ, දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට නැටුම්වල අත්තිවාරම් ඉක්මනින් වටහා ගැනීමට ඉඩ සලසන. ඊට අමතරව, ඔවුන් සියල්ලන්ම ළමා මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මනා දැනුමක් ඇත පාසල් වයසසෑම දරුවෙකුටම තනි තනිව අවශ්ය පෙළඹවීම තෝරා ගැනීමට හැකි වන්නේ කුමක් ද?
• සංවර්ධිත ද්රව්යමය පදනම. ඔබටත් ඔබේ දරුවන්ට මෙඩ්වෙඩෙකෝවෝ හි සුවපහසු තත්වයන් තුළ නටන නටමින් සිටින ප්රශස්ත අංගයන් අප විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඒ සමඟම ඉක්මනින් දියුණුවයි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

සියලුම සනීපාරක්ෂක හා සනීපාරක්ෂක හා වෙනත් අවශ්යතාවන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වන පන්ති සඳහා ශාලාව;

• අපගේ ආයතනයේ කීර්තිය. අප සමඟ නර්තනය අධ්යයනය කළ අය අතර, විවිධ බෝල්රූම් නර්තන තරඟවල බොහෝ සහභාගිවන්නන් සහ ජයග්රාහකයින් අතර. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ නර්තන විද්යාව පිළිබඳ වේගවත් හා ක්රමෝපායික වශයෙන් නිවැරදි ඉගැන්වීම සහතික කිරීම සඳහා අපගේ පාසලේ මුළු ක්රියාවලියම ඉදිකර ඇති බවයි.
• හිතකර ස්ථානය. අපගේ නර්තන පාසල පිහිටා ඇත්තේ මෙට්රෝ මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ අසල ය. එය පංතිවලට ගමන් කිරීමේ හැකියාව බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.

එමනිසා, ඔබ සහ ඔබේ දරුවාට නටන්න ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම් - වායූන් වැළැක්වීමට අවශ්ය නැත. විවිධ වයස්වල ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් රැගෙන යාමට අපි සූදානම්. ඒවා සියල්ලම කණ්ඩායම් වලට බෙදී ඇති අතර එමඟින් හිතකර මානසික වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරනු ඇත. අප අමතන්න සහ ඔබ උනන්දුවක් දක්වන සියලු තොරතුරු සඳහන් කරන්න.

නර්තනය අවංක හැඟීම්, ප්රකාශ කිරීම, සංවේදීතාව සහ කරුණාව ප්රකාශ කිරීමේ හැකියාවයි. ඕනෑම නැටුම් දිශාවන් එතරම් ජනප්රිය වීම හා නිසි අවධානයට ලක්විය යුතු වීම පුදුමයක් නොවේ. මෙඩ්වඩ්කොවෝ අසල පිහිටා ඇති අපගේ චිත්රාගාරය සෑම නර්තන ශිල්පියෙකුටම, ආධුනිකයෙකු හෝ වෘත්තිකයෙකුට තම හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගත හැකි අතර නව හා රසවත් දෙයක් උත්සාහ කළ හැකිය.

නැටුම්, පුද්ගලයෙකු සිහින් හා ආකර්ශනීය වන අතර ඔහුගේ ජීවිතය වඩාත් දීප්තිමත් හා පොහොසත් බවට පත්වේ. නවීන පාසල ස්වැබේ හි නර්තනය (මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රද්දියා, බාබුෂ්කයියා) එක්තරා ශෛලියකින් නටන්න ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නොව, ඒ සමඟම නර්තනයේ අසාමාන්ය මැජික් ස්පර්ශ කරයි.

අපගේ යෝග්යතා සමාජය "ඔලිම්පික්" ධ්රැවීයතාව මත "ඔලිම්පික්" මෙම ආකර්ශනීය හා සිත් ඇදගන්නාසුළු ගමනක් යන ගමනේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ අපගේ නැටුම් පන්ති නැරඹීමයි. නැටුමකින් තොරව ජීවිතය තමාට වඩා එතරම් ධනවත් හා වර්ණවත් නොවන බව ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම තේරුම් ගත හැකිය. අපි මෙඩ්වෙගෝකෝවේ නැටුම් සෑම කෙනෙකුටම වඩා සුදුසු යැයි අපි ඉගෙන ගෙන ඇත්තෙමු.

අපේ නර්තන පාසලේ බාබුෂ්කින්ස්කායා යනු කුමක්ද?

සෑම පුහුණුවක්ම සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල උණුසුම් කිරීම, තනි චලනයන් සංවර්ධනය කිරීම සහ පරිපූර්ණත්වය නිර්මාණය කිරීම අරමුණු කරගත් සිදුවීම්වල තරයේ දියුණු ලෙස සංවර්ධනය කරන ලද සංකීර්ණයකි නර්තන සංයුතිය. නර්තන විද්යාව සතුට පමණක් නොව සාම්ප්රදායික හෘද පුහුණුව හා ආකෘති නිර්මාණ අභ්යාස සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබට එයම කළ හැකිය.

සිත්ගන්නාසුළු හා නිර්මාණාත්මක ක්රියාවලියකට නටන්න ඉගෙනීම හැරවිය හැකි සුදුසුකම් ඇති පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් අප සතුව ඇත. සිසුන් සංඛ්යාව කුමක් වුවත්, අපගේ පුහුණුකරුවන් ඔබේ නර්තනයේ කුසලතා පරිපූර්ණත්වයට ගෙන ඒම සඳහා ඔබ එකිනෙකාට ප්රමාණවත් කාලයක් ගෙවීමට සමත් වේ. නර්තනය මුළුමනින්ම වෙනස් ආකාරයකින් හෙළි කිරීමට සහ බැලීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු, තුවාල වීමෙන් වළකින්න සහ ඔබ බලාපොරොත්තු වන ප්රති result ල ලබා ගැනීමට.

අපගේ පන්ති මුල් හා විවිධාකාර ලෙස අවධානය යොමු කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු. නවීන විශේෂ සම්භාව්ය උපදෙස් පිළිබඳ නර්තන හා අර්ථකථන.

සියලුම පන්ති උසස් තත්ත්වයේ සන්නද්ධ කාමරවල පවත්වනු ලැබේ - ඉඩකඩ සහිත හා ආලෝකය. ඔබට නිදහසේ නිදහසේ හා පහසුව දැනෙනු ඇති අතර, විශේෂ මිත්රශීලී වාතාවරණයක් ගැන ස්තූතිවන්ත වන අතර, අපි සියලු බිය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ අද්විතීය නර්තන අංකයේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වන්නෙමු.

ඔබේ වැඩ හා පුරුදු වාඩි වී සිටින්නේ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක නම්, අද ඔබට ආක්රමණශීලී පියවර ඉලක්ක කර ගත හැකිය සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක් ජීවිතය - නැටුම් මර්වාඕ (මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රද්දයා, බාබුෂ්කින්ස්කායා) ඔබට උදව් කරයි. නැටුම් තනිවම නිවසේදී කළ හැකි නමුත්, නමුත් ඔවුන්ගේ සෑම ව්යාපාරයකටම බලපාන වෘත්තීය ගුරුවරියක සමඟ කණ්ඩායමක සේවය කිරීම නිසා ඔබට කිසි විටෙකත් එවැනි සතුටක් නොලැබෙනු ඇත.

නර්තන විද්යාව ස්කවා (මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රැඩ්නි, බාබුෂ්කින්ස්කායා) සෑම පසුකාලීන පුහුණු සැසිය සමඟ අලංකාර හා ප්ලාස්ටික් සෑදීම සඳහා වේ. බොහෝ විට ක්රියාශීලීව ඔබ නටනු ඇත, ඔබෙන් දුරස්ව සිටිමින්, ඔබ රිය පැදවීම සහ අවුල් සහගත වනු ඇත. එය භාරකාරත්වයේ ප්රති result ලයක් ලෙස සකසා ඇත. ඔබට පමණක් නොවේ අභ්යන්තර නිදහසඑය එතරම් නොතිබීම, සිහින් චරිතයක් ද, ඔබේ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

නැටුම්වල පන්ති (මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රද්දයා, බාබුෂ්කින්ස්කායා) කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට ශාරීරික හා මානසික උපයෝගීතාවයෙන් පුද්ගලයෙකු බේරා ගැනීමට සමත් වීම වැදගත්ය. ඔබ සිනාසෙන්නේ නැතිනම් සහ ඔලිම්පික් නර්තන අදියර ලිවීමටත්, සතුටු සිතින් සහ පුදුමාකාර වින්යාසයක් ගැන ඔබටම වගකිව යුතු බවට ඔබට සහතික වේ. දුෂ්කර දවසකින් පසුව වුවද, කණ්ඩායම් හෝ තනි පුහුණු නැටුම් කිසිවක් ඉවත් කරනු ඇත.

දැන් නර්තන පාසලක් සඳහා ලියාපදිංචි වීමට හේතු 7 ක්

1. ඔබ නිරෝගී හා සිහින් වීමට

වෛද්ය ධුරයෙන් කථා කිරීම සඳහා, ස්වාසාවා නැටුම් (මෙඩ්වක්කොවෝ, ඔට්රද්දයා, බාබුෂ්කින්ස්කායා) පරිපූර්ණ පුහුණු නාලිකා, හෘද, සන්ධි සහ මාංශ පේශි යන සහතික කරයි. ඒ අතරම, බරපතල තුවාල ලබා ගැනීමට නැටුම්වලට අවම අවස්ථාවක් ඇති අතර එමඟින් වසර 2-3 ක දරුවන් තුළ ළමුන් සම්බන්ධ කර ගත හැකිය.

2. ඔබගේ ඉරියව්ව ඊර්ෂ්යා කරනු ඇත

පදවිශ්රීකරණයේ ජීවන රටාව සම්බන්ධව, සදාකාලික වැඩ ස්මාර්ට්ෆෝන් සමඟ, මිනිසුන්ගෙන් අඩකට වඩා නූතන සමාජය කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ගැටළු ඇත. ස්වැනෝ නැටුම් අංශය (මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රෙට්රින්නි, බාබුෂ්කින්ස්කායා) නිවැරදි ඉරියව්ව පමණක් නොව කොඳු ඇට පෙළ සමඟ විවිධ ගැටළු වලින් මිදීමටද ඔබට උපකාරී වේ.

3. ඔබේ ඇවිදීම ලස්සන හා අලංකාර වනු ඇත

පුද්ගලයෙකු ලස්සනට ඇවිදිනවා නම්, එය දුර සිට දැකිය හැකිය. එවැනි පුද්ගලයෙකු මත ඔබට සෑම විටම මගේ ඇස් හරහා හැරී වියදම් කිරීමට තත්පර කිහිපයක් ගත කිරීමට අවශ්යය. ඔබ නටන්න ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ කෙතරම් අලංකාර වේදැයි සිතා බලන්න - ඔබට විරුද්ධ ලිංගයේ අයගේ අවධානය ලබා දෙනු ලැබේ.

4. ඔබට නව ප්රියමනාප ආලය ලැබෙනු ඇත

නව හිතවතුන් ඇති කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වන පුද්ගලයෙකු හමුවීම දුෂ්කර ය, විශේෂයෙන් එය කැමති පුද්ගලයින් කැමති නම්. නැටුම් දායක වන්නේ ඔබ සන්නිවේදනය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සිටින බවය. නර්තනය අතරතුර සමහරු ඔවුන්ගේ ආදරය ලබා ගනී.

5. ඔබ මානසිකව නිදහස් හා නිදහස් වනු ඇත

ස්වාඕ නැටුම් චිත්රාගාරය (මෙට්රෝ මෙඩාවෙඩෙකෝවෝ, ඔට්රැඩ්නි, බාබුෂ්කින්ස්කායා) පුද්ගලයෙකුට වඩා විවෘත හා නිර්භීතව සෑදිය හැකිය. නර්තන ශිල්පියා වෙන්කර හඳුනාගත හැකි ප්රධාන දෙය සාමාන්ය පුද්ගලයා - මෙය සෑම දෙයකම නිදහසයි. සන්නිවේදන නිදහස, චලනය හා චින්තනය. ජීවත්වීමට බාධා කරන සංකීර්ණ හා විවිධ ඒකාකෘති වලින් මිදීමට නැටුම් ඔබට ඉඩ සලසයි.

6. සංගීතයේ රිද්මය ඔබට දැනෙනු ඇත

පන්ති කිහිපයකින් ඔබ සවන් දෙනු ඇත, නමුත් සංගීතය ද, එය තේරුම් ගෙන විවිධ මෝස්තර වෙන්කර හඳුනා ගනී. ඔබට රිද්මය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වනු ඇත, රිද්මය ඔබේ ජීවිතයයි.

7. ඔබ තවමත් ලස්සනයි

පෙනුම සමහර විට පෙනුම එතරම් උණුසුම් නොවන තත්වයට පවා නර්තන ශිල්පීන් සහ අනෙකුත් කලා සංවිධානයේ නර්තනවාදීන් සහ බුද්ධිමත් බව සැලකිය හැකි බව සියලු දෙනා එකඟ වනු ඇත. මෙය ඔබ තුළම නර්තනය සඟවන විශේෂ රහසකි.

යෝග්යතා සමාජයේ නර්තන වාසි "ඔලිම්පික්"

ස්වීඕඕ හි පිහිටි නර්තන ස්ටුඩියෝ (මෙට්රෝ මෙඩ්වෙක්ට්රොවෝ, ඔට්රද්දෝ, බාබුෂ්කින්ස්කායා), ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා අදහස් කරන සුවිශේෂී නර්තන පාසලකි. අපි කණ්ඩායම් සහ තනි සැසි නවක නර්තන ශිල්පීන් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නැටුම්. අප අප ඉදිරියෙන් තැබූ ඉලක්ක කුමක් වුවත් - හොඳ කාලයක් ගත කිරීම, නටන්න හෝ ඇණවුම් කළ රූපයට අනුව ඉගෙන ගන්න, කෙසේ වෙතත්, ප්රති .ලය ගැන ඔබ සෑහීමකට පත්වේ.

හොඳම දේ සමඟ පමණක් වැඩ කිරීමට අපි අපේ උපරිමය කරමු, එබැවින් අපට තිබේ නර්තන පාසල SVAO හි (මෙට්රෝ මෙඩ්වෙන්කෝවෝ, ඔට්රද්දෝ, බාබුෂ්කින්ස්කායා) ප්රාන්තයේ වෘත්තීය නර්තන ශිල්පීන්එය සෑම ව්යායාමයකම උපරිම වශයෙන් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි ස්වාමිවරුන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ අපගේ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේ වන විටත් නවකයක සිට වෘත්තිකයෙකු දක්වා දිවෙන අතර වැඩිදියුණු වෙමින් පවතී.

විවිධ නර්තන දිශාවන්. ධ්රැවීය කණ්ඩායමේ අපගේ නැටුම් චිත්රාගාරය ඔබට විවාහ මංගල්යයට ආදර නර්තනයක් උගන්වනු ඇත, ඔහු අධිවේගී ලටිනා, සුම්බබා හි පංතිවල ධනාත්මකව හෝ තාරකාවක් වන තාරකාවක් බවට පත්වනු ඇත.

අපි වැදගත් පුහුණුවක් නොවේ. ධ්රැවීය වීදියේ නැටුම් අවුරුදු 2 සිට සෑම පුද්ගලයෙකුටම වඩා තිබේ. ආරම්භකයින් සඳහා සහ නැටුම් කරන අයට කණ්ඩායම් සඳහා කණ්ඩායම් අප සතුව ඇත වෘත්තීය මට්ටම. කට්ටලය වර්ෂය පුරා සිදු කෙරේ.

පමනි වෘත්තීය ගුරුවරුන්. ඔහුගේ ප්රාන්තයේ ධ්රැවීය වීදියේ පිහිටි අපේ නර්තන පාසල නර්තන රචනා අධ්යාපනයක් ඇති වෘත්තිකයන් පමණක් සිටින බැවින්, එක් එක් පුද්ගලයාට එහි හැකියාවන් විවෘත කිරීම සඳහා ඔවුන්ට ප්රවේශයක් සොයාගත හැකිය.

ප්රසන්න වායුගෝලය. සියලුම ගුරුවරුන් සහ සිසුන් ලොකු පවුලඑකඟ නොවීම් ඇති තැනක. කණ්ඩායමක් නවතා දැමීමට නම්, අපි විවිධ පක්ෂ, ප්රසංග, තරඟ, තරඟ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අපගේ වීමට සියලු හේතු සියල්ලම නොවේ නර්තන චිත්රාගාරය ධ්රැවීය වීදියේ දී විභව නර්තන ශිල්පීන් ආකර්ෂණය කරයි. ඔබ අප අමතන්න හෝ නියමිත ලිපිනය වෙත පිවිසෙන්න. අපි තනි ප්රවේශයක් පුහුණු වෙමු, එබැවින් ඔබ යෝජිත සේවාව ගැන සෑහීමකට පත්වේවි.

ස්විබ්ලොවෝවෝ හි නර්තන චිත්රාගාරය වැඩිහිටියන් හා ළමා කණ්ඩායම් සමඟ එක්ව ඔබේ පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට කැමතිම දෙයක් කිරීමට අවස්ථාව තිබේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, එය ඇද ගනී තනි වැඩසටහන සඳහා සුදුසු ඉගෙනීම වයස් විශේෂාංග සහ ශාරීරික පුහුණුවීම් මට්ටම.

සහ බාබෂ්කින්ස්කායා අසල බාබුෂ්කින්ස්කායා අසල, සෑම කෙනෙකුටම, ව්යතිරේකයකින් තොරව, සමාජ ශාලාව වසා දැමීම සඳහා "ඔලිම්පික්" වසා දැමීම සඳහා ලබා ගත හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක බිබෙන්වෝ හි ඔබේ පාඩම් දීප්තිමත්, චිත්තවේගීය හා මතක තබා ගත හැකි වේ. අපේ සෑම පුහුණුකරුවෙක්ම මේ ස්වාමියා නර්තනය සහ විශේෂ නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක් පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම සමඟ. සෑම පුහුණුවක්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් සිත් ඇදගන්නාසුළු සංවේදක වලින් ඔබව පුරවන්නේ එබැවිනි.

වැදගත්ම දෙය නම්, ආරම්භ කිරීමට බිය නොවන්න. මීට පෙර නර්තනයෙන් ඔබ උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් නොලැබුණත් - සැක නොකරන්න, පැමිණ ආරම්භ කරන්න. නැටුම් යනු වයස් සීමාවක් නොමැති විනෝදාංශයකි. ඔවුන් වඩාත් ප්ලාස්ටික්, නවීන හා හාඩි වීමට ඔබට උදව් කරනු ඇත, ඔබේ සැහැල්ලුබව හා කරුණාව ලබා දෙන්න, ඔබ ගැනත් ඔවුන්ගේම විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත. නැටුම් යනු ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ක්රීඩා හා නිර්මාණශීලීත්වයේ එකතුවකි.

අපගේ චිත්රාගාරයට එන්න, විශේෂයෙන් ඔබ ජීවත් වන්නේ නම්, "ඔට්රද්දයා" ස්ථානය අසල ඉගෙන ගන්න. නර්තන කලාවේ වර්ධනයේ හොඳම සහායකයින් වන ධනවත් ව්යායාම සහ අපගේ ආකර්ශනීය පුහුණුකරුවන් ඔබ සැමවිටම අපේක්ෂා කරයි.

නටන්න, සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳින්න සහ නර්තනය ඔබට අවශ්ය දේ සහතික කරයි. ඔබට බොහෝ දුරට හැකියාවක් ඇති බව ඔප්පු කිරීම සඳහා අපි ඔබ වෙනුවෙන් අපගේ පන්ති වලින් බලා සිටිමු.

• ස්නාන සහ සන්සුන්

  අද වන විට ස්නානය හෝ සෝනා නැරඹීම චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටියක් හා පෙනුමෙන් විය හැකිය. නැත්නම් විලාසිතාමය හා ප්රසන්න විනෝදය.

  ඔබ සියලු නාන ක්රියා පටිපාටි නිවැරදිව ඉටු කරන්නේ නම්, එක් සංචාරයක් සඳහා ඔබට කිලෝග්රෑම් දෙකක් දක්වා බර අඩු කර ගත හැකිය. සහ උණුසුම් වාතයේ එකතුවක් සහ සීතල වතුර - මෙය තානය තුළ සම ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි. තියුණු බර අඩු වීමෙන් පසු හෝ ගැබ් ගැනීමෙන් පසු ඇති අයට සමේ ඇති ගැටළු ඇති වූ අය, ස්නායු ක්රියා පටිපාටි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ...

  • අකුරු 1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • සම්බාහන කොසු

    සම්බාහන කොසු

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • රුසියානු සෝනා

    රුසියානු ස්නානය - ජලය හා උණුසුම් වාෂ්පයට එකවර නිරාවරණය වීමෙන් ශරීරය සේදීම සඳහා කාමරය. බොහෝ විට, මෙම සංකල්පය මිනිසා විසින් ස්නානය කරන විට හෝ ඊට සම්බන්ධ කර ඇති හෝ ඒ හා සම්බන්ධ කරන ලද ක්රියාමාර්ගවල සම්පූර්ණ සංකීර්ණය ආයෝජනය කෙරේ. ...

    රුසියානු සෝනා

    1 ලිපිනය, 1,700 සිට මිල ගණන් ₽ මිල
  • ෆින්ලන්ත ස්නානය

    ෆින්ලන්ත සෝනා යනු ගෘහස්ථව අඩු ආර්ද්රතාවයක් ඇති වාතය (10-25%) සහ අධික උෂ්ණත්වය (90-110 ° C).
    ෆින්ලන්ත සෝනාස් ඔවුන්ගේ ප්රසිද්ධය සුව කිරීමේ ගුණාංග - ඔවුන්ගේ සංචාරයෙන් පසු ඇඟිලි තුවා සහ පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම නිසා සමස්ත ක්රියා පටිපාටියම විශේෂයෙන් ප්රසන්න වේ. ...

    ෆින්ලන්ත ස්නානය

    ලිපින 3 ක් 2 400 සිට මිල ගණන් ₽ මිල
  • හැමම

    හම්ම් (තුර්කි ස්නානය) - වායු උෂ්ණත්වයේ දී අරාබි වාෂ්ප ස්නානය 40-46 ° C සහ ආර්ද්රතාවය 100%. ශරීරයෙන් ස්ලෑම් ඉවත් කර සමේ තානය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි. ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 20-30 කි.

    තුර්කි බාත් රෝම වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම පෙනී සිටියේ රෝම යෙදුමේ පරිණාමයේ ප්රති as ලයක් වශයෙනි. වාෂ්ප ස්නානය සම හා සන්ධිවලට හොඳින් බලපාන අතර ප්රායෝගිකව ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.

    තුර්කි ස්නානාවන් "හාම්" තමන්ගේම විශේෂතා ඇත. ඔවුන් තුළ, අමුත්තන් තුවායකින් ආවරණය කර උණුසුම් කිරිගරු of ගණයක් මත හිරු එළියක් තබා, පසුව දැඩි සම්බාහනය ඔවුන් බවට පත් කරන්න, තද කෙස් මිටෙල් සහ නිගමනයට වත් කර සබන් පෙණ සහිත සෝදන්න සීතල වතුර. ඇත්ත වශයෙන්ම - ඇත්ත වශයෙන්ම - 28 - 34 ° C උෂ්ණත්වය පවත්වා ගෙන යන පූර්ව බැනරය යන ලොකර් කාමරයෙන් ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියක් ආරම්භ කරන්න. උණුසුම් කාමර ඉදිරිපිට රත් විය. පූර්ව බැනරයක සිට, පෙම්වතුන් යුවළක් තරමක් ඉඩකඩ සහිත කාමරයකට වැටෙන අතර, එහි ඊනියා සුප් ("පැතලි ගල්") - ගල් ඇඳන් ඇත. ටර්ක්ස් ඔවුන්ගේ චෙබෙක් ටෂි ("උදරයට ගල්" ලෙස හැඳින්වේ. තුර්කියේ එක් ප්රියතම කියවීම් වලින් එකක් ඔවුන්ගේ සාරය පෙන්වයි - "චබක් සෑම විටම උණුසුම් වීමට ඉඩ දෙන්න."
    මෙම කාමරයෙන් යුගල සහිත කාමර, වෙනස් වන උෂ්ණත්වය (රීතියක් ලෙස 70 සිට 100 ° දක්වා) සහ විවේකීව සිටීමට නැවත එන්න. කුඩා විවේකයක් පැමිණීමෙන් පසු සම්බාහන හැරීමක් පැමිණේ. සම්බාහනය, හිසෙන්, හිසෙන් - නළල, විස්කි, කම්ක්බෝන්, කම්මුල් වලට ගොස් උරහිස් වලට ය. සේවාදායකයා සම්බාහනය සේවාදායකයාට පහර දෙන බව පෙනේ - එය ඔහුගේ හස්තයට පහර දෙන අතර, ඔහු ඔහුගේ අත හෝ හිස අල්ලාගෙන පිටතට යාමට වාඩි වී සිටී, පසුව එය ඔහුගේ කකුල් මතට එල්ලා තැබීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සේවාදායකයාට මෙවැනි සම්බාහනයක් ඇති අයගෙන් නිමක් නැති සතුටක් ලැබෙන්නේ, මන්ද සමස්ත ශරීරයම තෙහෙට්ටුවෙන් නිදහස් වන අතර මාංශ පේශි නම්යශීලී වේ. ...

    ලිපින 3 ක් 2,700 කින් මිල ගණන් ₽ මිල
• තටාකය

  පිහිනුම්, පැනීම, ස්කූබා කිමිදුම් කිරීම, ජල පෝලෝ, සමමුහුර්ත පිහිනීම වැනි ජල ක්රීඩා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති හයිඩ්රොලික් ව්යුහය පිහිනුම් තටාකය.

  පිහිනුම් තටාකයේ ස්නානය කිරීමේ සුපුරුදු ප්රමාණය මීටර් 25 හෝ 50 කි. ධාවන පථ ගණන සාමාන්යයෙන් 5 සිට 10 දක්වා වේ. පතුලේ ඇති සෑම ධාවන පථයකම කේන්ද්රයේ මෙන්ම, සෘජුකෝණාස්රාකාර පා .මාලාවෙන් අපගමනයකින් තොරව පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට වේවා anail නඟන්න . මීටර් 5 ක් දුරින් ස්නානය හරහා. මුල සිට අවසානය දක්වා කොඩි සහිත රැහැන් දෙකක් තිබේ, ඔවුන්ට පිටුපස පිහිනුම් ක්රීඩකයින් අවශ්යයි - බිත්තියේ සමීපත්වය දැකීමට සහ හැරවීම සඳහා සූදානම් වීම. මීටර් 15 ක දුරක්. තටාකය හරහා සංචිතයේ ආරම්භයේ සිට, ලණුව අත්හිටුවා, ෆැල්ස්ටාර්ට් හි ජලයේ වැටෙන අතර සහභාගී වන සහභාගිවන්නන් නවත්වන්න. තටාකයේ ආරම්භය හා කෙළවරේ ඇති සෑම ධාවන පථයකට පෙර, පාපැදි, පියයුරු සහ සමනලයා සහිත පිහිනුම් ක්රීඩකයින් ආරම්භ කරන විට ඇඳ අසල මේස ආරම්භ කිරීම, වතුරට පනින්න. ඇඳ අසල ඇති ඇඳ අසල මේසයේ පිහිනුම් ක්රීඩකයින් මුල සිටම පිටුපසට තබා ඇති හසුරුවයි. දරුවන්ගේ තටාක ඕනෑම හැඩයක් හා සාමාන්යයෙන් නොගැඹුරු විය හැකිය. ...

• කණ්ඩායම් වැඩසටහන්

  

  මිතුරන් හා සමාන මනසක් ඇති පුද්ගලයින්, ශාලාවේ පන්ති සමඟ ක්රීඩා කිරීමට ඔබ කැමති නම්, ශාලාවේ පන්ති කණ්ඩායම් වැඩසටහන් - ඔබට වඩාත්ම ප්රශස්ත විකල්පය.

  ඔබ නටන්න කැමති නම්, ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ තේරීමක් නර්තන දිශාව. බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? ඔබ බල කිරීමේ පුහුණුවට හෝ ගුවන් යානා වලට ගැලපෙනු ඇත. සිහින අත්කර ගැනීම ආත්ම සමතුලිතතාවය? යෝගා හෝ qigong හි පන්ති ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. ...

  • වායුගෝලීය පන්ති

    

    වායුගෝලීය පන්ති හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කිරීම, සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම.

    මෙය විඳදරාගැනීම් අභ්යාස සංකීර්ණයකි. ඒ සමඟම බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර නඩත්තු කිරීම සඳහා සැබෑ මාවතකි. වායුගෝලීය වෘත්තීන්වල effectiveness ලදායීතාවය සාමාන්යයෙන් පිළිගනු ලැබේ: විවිධ යෝග්යතා වායුගෝලීය වැඩසටහන් භාවිතා කරමින් ඔබට අවම කාලයක් සඳහා උපරිම ප්රතිලාභයක් ලබා ගත හැකිය. මූලික පියවර භාවිතා කරන වායුගෝලීය පන්තිය සහ යෝග්යතා තීව්රතාව අත්යවශ්ය වේ; මාංශ පේශි වේගයක් පවත්වා ගැනීම; මාංශ පේශි ශේෂය - දකුණු හා වම් කකුලේ සංයෝජනය ඉගෙන ගැනීම; සරල සංයෝජනය සංකීර්ණ ලෙස). ඇතුළත් කිරීමේ මට්ටම යන දෙකටම පන්තිය නිර්දේශ කර ඇති අතර සියලු මට්ටම් සඳහා සූදානම් වීමේ මට්ටම සඳහා. ...

    වායුගෝලීය පන්ති

  • ඇක්වායෙරොබිකා

    

    ඇක්වායෙරොබිකා - රිද්මය ගැන සොයා ගැනීමට උපකාරී වන රිද්මික් සංගීතයේ විවිධ ගැඹුරක විවිධ ගැඹුරකදී ජලයේ සිදු කරන ලද ව්යායාම ක්රමය. ව්යායාම සංකීර්ණයට ජලයේ ක්රියාකාරී ව්යාපාර, පැනීම, නම්යශීලීනම් ව්යායාම ඇතුළත් වේ.

    නිත්ය වෘත්තියේ ප්රති result ලය ඇක්වාඊරෝබිකා

    ඇක්වායෙරොබිකා

    ලිපින 3 ක් 450 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • සම්භාව්ය වායුගෝලිකයන්

    

    සම්භාව්ය වාචිකනමුත් ("රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්" ලෙසද හැඳින්වේ) - රිද්මික් සංගීතය සඳහා ජිම්නාස්ටික්. ව්යායාම සංකීර්ණයට ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, නම්යශීලී අභ්යාස ඇතුළත් වේ.

    නිත්ය වෘත්තියේ ප්රති result ලය aerobica - ස්වරය, මාංශ පේශි පුහුණුව, සමේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, සාමාන්ය සෞඛ්ය පරිභෝජනය. වැළැක්වීමේ හා සෞඛ්ය හා සෞඛ්ය අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. ...

    සම්භාව්ය වායුගෝලිකයන්

    ලිපිනයන්, මිල මිල ගණන්
  • PAP-AEROBBIKA

    

    PAP-AEROBBIKA - විවිධ වායුගෝලීය, විදුලි හැකියාවන් සහ විඳදරාගැනීම හැදී වැඩීම සැහැල්ලු තීරු සහිත ව්යායාම කිරීමෙන් රචනා කිරීම සංලක්ෂිත වේ.

    වෙනත් වර්ගවල මෙන්, අභ්යාස ධාරාවක් මගින් සහ සංගීතයට සහ සංගීතයට සිදු වේ. එය නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ හොඳින් සූදානම් කළ පුද්ගලයින්ට පමණි. ...

    PAP-AEROBBIKA

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • විනිවිදක වාතය

    

    විනිවිදක වාතය - විශේෂ ආලේපන සහ විශේෂ සපත්තු භාවිතා කරන බල aerobics බලැති ගුවන් යානා වර්ගයකි. අභ්යාස ස්කේටර්වල චලනයන් වලට සමාන ය.

    පුහුණුව පිළිබඳ ඉහළ තීව්රතා දැක්ම. එය විඳදරාගැනීම, සමතුලිතතාවය, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි (විශේෂයෙන් ප්රමුඛ හා විසර්ජනය). මැලියම් තට්ටුව අඩු කිරීම වඩාත් effective ලදායී වර්ගයේ වර්ගයකි. ...

    විනිවිදක වාතය

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • පියවර-වායුගෝලිකයන්

    

    පියවර-වායුගෝලිකයන් - ක්ලැසික් ගුවන් යානා, ඇගේ "බාල සොහොයුරිය" හි සමීපතම relative ාතියෙකි. ඇය 90 දශකයේ උපත ලැබූ අතර ඉක්මනින් ජනප්රියත්වය ලබා ගත්තේය. එහි ලක්ෂණය වන්නේ විශේෂ පියවරක් භාවිතා කිරීම වන අතර, එමගින් මෙම විශේෂයේ අස්වැන්න "වායුගෝලීය දර්ශනය" මත මෙම විශේෂයේ අස්වැන්නෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය. ...

    පියවර-වායුගෝලිකයන්

    ලිපිනයන් 5 ක්, 350 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • ෆයට්බෝල්

    

    එනම් A-BOL (ෆයට්බෝල්) - විශේෂ බෝල භාවිතා කරමින් විවිධ ගුවන් යානා.

    සමතුලිතතාව, මෝටර් පාලනය, හොඳ ඉරියව්වක් අත්පත් කර ගැනීම, තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම, තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අධ්යයනය කිරීම සඳහා එය විශේෂයෙන් භාවිතා කරයි. සාම්ප්රදායික විදුලි පුහුණුවට වඩා වැඩි කැලරි දැල්වීම ". ...

    ලිපින 4 ක් 650 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • හෝ-පහළ

    හෝ-පහළ - ඇරඹුම් තනිකරම (xo-lose) සමඟ අමුණා ඇති වසන්ත තහඩුවක් භාවිතා කිරීමෙන් සංලක්ෂිත වායුගෝලීය වර්ගයකි.

    එමඟින් ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් භුක්ති විඳීමට සහ අප්රසන්න වේදනාව වළක්වා ගත හැකි අතර, තුවාල හා තැලීම් ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි. වසන්ත තහඩුවේ විශේෂ සැලසුම ඔබට දණහිසෙන් බර දණහිසෙන් සහ උකුල් සන්ධි සහ ස්පන්දනය කරන විට කොඳු ඇට පෙළෙන් සහ කොඳු ඇට පෙළේ බර ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙම පන්ති ඉහළ තීව්රතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ. ...

    හෝ-පහළ

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • සාධාරණ ශරීරය

    

    මනස සහ ශරීරය (ඉංග්රීසියෙන් අදහස් කරන්නේ "මනස සහ ශරීරය") - සමගිය හා පරිපූර්ණත්වයට යන මාර්ගය සම්බන්ධ නව යෝග්යතා දිශාවක් සහ තමන් ගැනම උත්සාහයන් අවශ්ය නොවේ.

    මනස සහ ශරීරයේ ව්යායාම ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමට ඉගෙන ගැනීමට, අභ්යන්තරය තුළින් බලන්න - මනස තුළ මනස ප්රකාශ වන නිසා.
    ශ්වසන ශිල්පීය ක්රම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ විශාල ප්රමාණයක් විවේකය සහ දිගු කිරීම සඳහා අභ්යාස. ...

    සාධාරණ ශරීරය

  • ෆ්ලෙක්ස්

    

    ෆ්ලෙක්ස්- මාංශ පේශි සහ විවේකය දිගු කිරීම අරමුණු කරගත් අභ්යාස සමූහයකි.
    
    >>

    ෆ්ලෙක්ස් - මෙය නිශ්චිත දිගු කිරීමකි. එය කිරීමෙන් අනුගමනය කරන ඉලක්ක මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මුළු ශරීරයටම ලැබෙන ප්රතිලාභ සමස්ත සෞඛ්යය, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. දිගු කිරීම රුධිර සංසරණය සහ සන්ධි වැඩි කරයි. විස්ථාපනය, දිගු කිරීම සහ සමහර විට අස්ථි බිඳීම් ලෙස මාංශ පේශි තුවාල වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව වටහා ගත යුතුය. දිගු කිරීමෙහි යෙදී සිටින අය, නොමේරූ වයස්ගත වීමේ අස්ථි පටක හා සන්ධි වලින් වළකින්න. ඊට අමතරව, දිගු ලකුණු වල යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ නියම මනෝභාවය. ෆ්ලෙක්ස් පංති ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවා, ඉවසීම, සන්සුන්ව, ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කළේය.
    ෆ්ලෙක්ස් පුහුණුව - මෙය කැලැටික්ස්, යෝග්යතා යෝගා වැනි වැඩසටහන්, යෝග්යතා යෝගා වැනි වැඩසටහන් හා ශිල්පීය ක්රම පදනම මත වර්ධනය වූ සමස්ත සංකීර්ණයකි. ඉහත ක්රමවේදයන්හි බොහෝ අභ්යාසයන් නම්යමය සංකීර්ණයේ දක්නට ලැබේ. ...

    2 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • යෝග

    

    යෝග - පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය හා කායික විද්යාව කළමනාකරණය කිරීමේ ඉගැන්වීම සහ ක්රමය, ඉන්දියාවේ ආගමික හා දාර්ශනික පද්ධතිවල අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය "විමුක්තියේ" තත්වය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අදහස් කරන ආගමික හා දාර්ශනික පද්ධතිවල අනිවාර්ය අංගයකි.

    ආත්මයේ හා ශරීරයේ සාමකාමීව සංවර්ධනය කිරීම, වෝල්ටීයතාවය ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ ආතතිය ආතතිය වැඩි කිරීම අරමුණු කරගත් ශාරීරික ව්යායාම ක්රමය. නම්යශීලීභාවය, මාංශ පේශි ශක්තිය වර්ධනය කරයි. ...

    ලිපිනයන් 10 ක්, 300 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • පිලේට්ස්

    

    පිලේට්ස් (පිලේට්ස්) - ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, කොඳු ඇට පෙළේ බර අඩු කිරීම. සමතුලිතතාවය, සම්බන්ධීකරණය හා නම්යතාවය වර්ධනය කරයි.

    කුඩා බෝලයක්, සමස්ථානික වළල්ල සහ වෙනත් උපකරණ භාවිතා කිරීම ඔබට බැලීමට ඉඩ දෙයි මූලික අභ්යාස පිලේට්ස් වෙනත් කෝණයක් යටතේ. අභ්යාසවල, ඇතැම් මාංශ පේශි කලාපවල වැඩ ඇල්ලීම, ශරීරයේ වෝල්ටීයතාව ඉවත් කරනු ලැබේ. ...

    ලිපිනයන්, මිල මිල ගණන්
  • දිගු කිරීම

    

    දිගු කිරීම("දිගු" යන යෙදුම "ඇමරිකානු සම්භවයක් ඇති අතර" දිගු කිරීම ") - මෙය මාංශ පේශි ප්රත්යාස්ථ වන බව සහතික කිරීම සඳහා වන අභ්යාස සමූහයක් වන අතර සන්ධි නම්යශීලී හා චංචල ය.

    තාක්ෂණික දිගු කිරීම දිගු කිරීම මත පදනම්ව වෙනම කණ්ඩායමක් මාංශ පේශි සහ විශේෂ ව්යාපාරවල අඩංගු නොවේ. එය විවිධාකාර ක්රියා විය හැකිය - සාමාන්ය වර්ගයේ සිට පිටුපසට ඉහළින් ගමන් කිරීම විවිධ වර්ගයේ ව්යායාම වලින් ලබාගත් අභ්යාස කිරීම සඳහා.
    දිගු කිරීම සඳහා අභ්යාස සියල්ලන්ටම, වයස් හා නම්යශීලීභාවය නොසලකා සියල්ලන්ටම ප්රයෝජනවත් වන අතර අවශ්ය වේ. ...

    දිගු කිරීම

    ලිපින 7 ක්, මිල 400 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • තායි චි.

    

    තායි චි.(තායි චි) - සාම්ප්රදායික සෞඛ්ය චීන ජිම්නාස්ටික්.
    එතරම් ප්රසිද්ධ නැති චීන ජිම්නාස්ටික් තායි චි අමුතු නැටුමක් සේ පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බලවත් මෙවලම ශාරීරික, අධ්යාත්මික දියුණුව සහ ආත්මාරක්ෂාව.

    ජිම්නාස්ටික් තායි චි. එය රාක්ක, භාවනා ක්රමවේදයන් සහ සිනිඳු, "වැදගත් ශක්තියක්" ගලා ඒමෙන් පාලනය වන සිනිඳු ව්යාපාරවල සංකීර්ණවල එකතුවකි. සෑම වයස් කාණ්ඩයකම හා භෞතික රාජ්යයකම ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය යන දෙකෙහිම ජනතාවට වැඩි උත්සාහයක් හා ප්රවේශ විය නොහැකි ලස්සන මෘදු ශාරීරික පුහුණුව. ...

    2 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • Qigong

    

    Qigong - මෙය සුවිශේෂී පුරාණ චීන සෞඛ්ය පද්ධතියකි, එය හුස්ම ගැනීමේ, වි ness ානය සහ ශරීරය නියාමනය කිරීම මත පදනම් වේ.

    ඔබ තුළ ඇති දේ ප්රකාශ කිරීමට විශේෂ ක්රමයක්; අවට ලෝකය හා තමාගේ දැනුමේ දැනුමේ මාවත. චීන ජිම්නාස්ටික් වලට අත් සහ කකුල් සමඟ සුමටවුම් චලනයන් ඇතුළත් වන අතර, හුස්ම ගැනීම බොහෝ අවධානය යොමු කරයි.
    සූදානම් වීමේ ඕනෑම මට්ටමක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ...

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • බල පන්ති

    

    බල පන්ති - සිමියුලේටර් නොමැතිව සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් එය සාමාන්යයෙන් පුහුණුවයි. බංකු, ද ds ු, ශරීර බාර් භාවිතා වේ. කුඩා පරිමාණයන් භාවිතා කරන පුහුණුකරුවෙකු පිළිබඳ මග පෙන්වීම යටතේ සංගීතය සඳහා දැඩි පන්ති මාංශ පේශි සංවර්ධනය සඳහා ඉතා effective ලදායී වේ.

    බල පන්ති

  • ABL

    

    ABL - බලශක්ති පුහුණුව, ගැටළු සහිත ගැටළු නිවැරදි කිරීම අරමුණු කරගත් ක්ෂේත්ර: කකුල්, ඉණ, බඩ.

    වායුගෝලයේ බලකා වර්ග වැඩි වැඩියෙන් නව පංකා ජය ගනී. උදාහරණ වශයෙන්, aBL පද්ධතිය එයින් විශේෂයෙන් සිදුවන්නේ විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ අගය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ගැහැණු ළමයින් ය. අභ්යාස ABL මුලින්ම, පළමුව, ලස්සන කකුල් සහ කකුල් සෑදීමේදී මෙන්ම තුනී ඉණ. සෙන්ලියුලයිට් වැනි එවැනි අප්රසන්න සංසිද්ධියකට එරෙහි සටනේදී මෙම තාක්ෂණයේ අභ්යාසවල යෙදීම effective ලදායී වීමට වඩා වැඩි යමක් වීම සතුටට කරුණකි. එවැනි ප්රති .ලවලට හරියටම ස්තූතියි ABL එය ප්රධාන වශයෙන් කාන්තා පුහුණු වර්ගයක් ලෙස සැලකේ, මන්ද එය ශරීරයේ මෙම කොටස් සමඟ ගැටලු ඇති කාන්තාවන් තුළ ඇති බැවිනි. නමුත් ව්යායාම වඩාත් සුදුසු පිරිමින්ට හොඳ පෙනුමක් ඇති හා ක්ම්ම හා සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙන පිරිමින් සඳහා ව්යායාම සුදුසු ය. ...

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • අබ්ස්

    

    අබ්ස් - සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම අරමුණු කරගත් බල පන්තිය.

    පාඩමෙහි භාවිතා වේ වෙනස් ජාති බල උපකරණ:

    අබ්ස් - විවිධාකාර බලශක්ති පුහුණුව, එමඟින් මුද්රණාලයේ සහ පසුපසට දැඩි වැඩ කිරීම ඇතුළත් වේ. පුහුණුව සඳහා, ඩම්බල්ස්, ශරීර බඳුන්, රබර් කම්පන අවශෝෂකයන් සක්රීයව භාවිතා කරයි. ...

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • අබ්ට්.

    

    අබ්ට්. - කකුල් සහ උදර ප්රෙස්, කකුල් සහ ඉණ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා වන බල පාඩම.
    සියලුම මට්ටම් සඳහා පන්තිය නිර්දේශ කෙරේ.
    

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • ක්රියාකාරී

    

    ක්රියාකාරී - ක්රියාකාරීත්වය, සමතුලිතතාවය, චලනය සම්බන්ධීකරණය හා සාමාන්ය විඳදරාගැනීම පිළිබඳ සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් පුහුණුව.

    පාඩම විශේෂ උපකරණ භාවිතා කරයි: විවිධ බරෙහි වෛද්ය බෝලය සහ රබර් කම්පන අවශෝෂක සමඟ ජිම්නාස්ටික් පොල්ල. සියලුම මට්ටම් සඳහා පන්තිය නිර්දේශ කෙරේ. ...

    3 මිල ගණන් අනුව ආමන්ත්රණය කරයි
  • පොම්ප කරන්න - එය

    

    පොම්ප කරන්න - එය - බාබෙල් සමඟ බලශක්ති පුහුණුවේ නවීන අනුවාදය. විෙශේෂෙයන් ගොඩනඟන ලද පාඩම් ආකෘතියක් මඟින් සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල හැකි තරම් ක්රියා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

    වර්තමානයේ, යෝග්යතාවය බොහෝ නව දිශාවන් ලබා දෙයි. එය නිරන්තර යෝජනාවල සහ අඛණ්ඩ සංවර්ධනයේ අවධිය තුළ. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විවිධ විදුලි පන්ති බවට පත් වූයේ ක්රීඩා උපකරණ සහිතව ය. පොම්ප කරන්න - එයඑය බාබෙල් සමඟ ව්යායාමයේ බල අනුවාදයයි. මෙය අද්විතීය වැඩසටහනක් වන අතර, එමගින් සක්රීය හා ගතික අභ්යාස සංකීර්ණයේ සංකීර්ණයක සංකීර්ණ ලෙස සැරයටිය භාවිතා කරයි. පන්ති කාලය විනාඩි 50 සිට 55 දක්වා පරාසයක පවතී. බල සැපයුමට ඉහළ මට්ටමක් අවශ්ය වේ.
    ඉතින්, " පොම්ප කරන්න - එය"? පළමුව, මේවා ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන විදුලි පන්ති ය. පන්ති අතරතුර, නේතන් ජාතික කණ්ඩායම ලෙස හැඳින්වෙන උපකරණ භාවිතා වේ. එය ඔබට විවිධාකාරයේ පැටවීමට ඉඩ දෙයි. විවිධ බර සමඟ වැඩ කිරීමෙන් විශාල හා කුඩා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙය ශරීරයේ විඳදරාගැනීම සහ මාංශ පේශි සහනයක් බවට පත්වේ.
    ව්යායාම කාලය තුළ භාවිතා කරන රොඩ් ජාතික කණ්ඩායම ජාලකයකින්, බර කිරා මැන බැලීම, කිලෝග්රෑම් 1 ක් පමණ වන අතර වෙනත් බරකින් "පෑන්කේක්", කිලෝග්රෑම් 2, කිලෝග්රෑම් 2 ක්, කිලෝග්රෑම් 2 කි. කිලෝග්රෑම් 5 කි. සෑම ස්වේච්ඡාවෙන් සුදුසු බරක් ස්ථාපිත කිරීම, උපරිම බරෙහි සීමාවන් නොපවතී. ක්රමයෙන් හා සුමටව වැඩි කළ යුත්තේ බර පමණි. ...

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • සුපර් මූර්ති.

    

    සුපර් මූර්ති.- මෙය ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් වායුගෝලිකයන්ගේ බල පන්තියකි. වේගවත්, නම්යශීලිත්වය සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට වේගවත් වේගයකින් ව්යායාම කිරීම දායක වේ.

    බර කිරන කාරක භාවිතා කරන විශේෂ අභ්යාස (ශරීර බෑගය සහ ඩම්බල්ස්) ශරීරයේ නිවැරදි අනුපාතය හෝ ඔබ සතුව ඇති ශරීරය කුමක් වුවත්. ...

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • ඉහළ ශරීරය.

    

    ඉහළ ld - ඉහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් බල පන්තිය: ඉහළ අන්ත, පපුව, නැවත.
    සියලුම මට්ටම් සඳහා පන්තිය නිර්දේශ කෙරේ.

    ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීම - වැදගත් අංගය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්. සාමාන්ය බරට සහය දැක්වීම සඳහා එහි හෘද පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම, ඉදිකිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම ගැන අමතක කිරීම අවශ්ය නොවේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය. යෝග්යතාවය ශරීරය රැකබලා ගැනීමට උපකාරී වේ. වර්තමානයේ ඔහු හවුල් මිථ්යාදෘෂ්ටික පියවර සමඟ ඉදිරියට ගොස් නිරන්තර සංවර්ධනයක පවතී. ඉහළ ශරීරය. යෝග්යතාවයේ ශක්තියක්. ඉහළ මාංශ පේශි සංවර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම ගැන ඔහු සැලකිලිමත් වේ මිනිස් සිරුර. ගැටළු සහිත ප්රදේශ සහ කලාප නිවැරදි කිරීම නිවැරදි කිරීමට විවිධ අභ්යාස උපකාරී වේ. ...

    3 මිල ගණන් අනුව ආමන්ත්රණය කරයි
• ළමා යෝග්යතාවය
  • ළමා නර්තනය

    ඔබේ දරුවා හොඳින් ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, වඩා ප්ලාස්ටික් බවට පත්ව සුන්දර ඉරියව්වක් ලබා ගැනීමයි, එවිට ඔබට එය දරුවන්ගේ නැන්ටරවලට ලබා දිය හැකිය. දැනට, සිත්ගන්නාසුලු ළමා දිශාවන් විශාල ප්රමාණයක් තිබේ.

    මේ මම. බෝල්රූම් නැටුම් සහ නර්තන විද්යාව සහ සියලු ආකාරයේ සමාජ නැටුම්. ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පමණක් නොව සතා සිවුපාව ළමයින්ට නර්තනය ප්රයෝජනවත් වේ ශාරීරික සෞඛ්යයනමුත් මුදා ගැනීම සඳහා උදව් කරන්න, බාධාවකින් මිදීමට. ...

    ළමා නර්තනය

    ලිපිනයන් 9 ක්, 200 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • ළමා සමාජය

    දරුවා ඉක්මනින් ඉක්මනින් වර්ධනය වී සාම්ප්රදායික මිනිසෙකු බවට පත්විය යුතු අතර, සාදාස්ථාමය මිනිසෙකු බවට පත්විය හැකි අතර පසුව එය ඔහුගේ චැඩ් සඳහා ළමා සමාජයක් සෙවීම වටී.

    රීතියක් ලෙස, සංවර්ධනය සඳහා ළමා සමාජවල පුංචි මිනිහෙක් එය තරයේ ගනු ලැබේ: නර්තන, සටන් කලාව, ජිම්නාස්ටික් පාඩම් පාඩම් වලට සහභාගී විය හැකිය. මෙම වැඩසටහන සමතුලිත වන්නේ ළමයින් නව අභ්යාස සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් වූ අතර පාඩම් කම්මැලි නොවීය.
    සමහර ළමා සමාජ විසින් මාස 8 ක ළදරුවන් සඳහා පවා වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. රීතියක් ලෙස ළමා සමාජයට අවුරුදු 3-12 අතර කාලයක් දරුවෙකු ලබා දිය හැකිය. ...

    ළමා සමාජය

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • ළමුන් සඳහා පුහුණුව

    ළමුන් සඳහා පුහුණුව සුන්දර ඉරියව්වක් සෑදීමට, නිතිපතා ශාරීරික පුහුණුවක් ඇති කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට, නම්යශීලීභාවය සහ විඳදරාගැනීම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

    පිරිමි ළමයා කරා රවුම්, අයිකිදෝ හෝ වෙනත් සටන් කලාව, ඔහුගේ ආක්රමණය පාලනය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට උගන්වන අතර, ඔහු විශ්වාසයෙන් හා ඔහුගේ බලය මිනිසෙකුට වර්ධනය වනු ඇත.
    දැරිය නැටුම් හෝ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෙස සම්බන්ධ වීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - එවිට ඇය විශිෂ්ට ලෙස සංවර්ධිත ශරීරයක් සමඟ අලංකාරයි.
    දෙමව්පියන්ගේ විවිධ ක්රීඩා ළමා කොටස් පාපන්දු ක්රීඩාවෙන් පාපන්දු ක්රීඩකවරියක සිට අශ්වාරෝහක ක්රීඩා දක්වා වන අතර, ඔබට දරුවන්ගේ යෝග්යතාවය, ළමා යෝගා, ක්ලබ්, කුඩාම සමාජය සහ තවත් දේ සඳහා නටන්න හැකිය. ...

    ළමුන් සඳහා පුහුණුව

    ලිපිනයන් 10 ක්, 256 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
• සටන් කලාව

  

  සටන් කලාව - සහභාගිවන්නන් ගිනිගෙන භාවිතයෙන් තොරව එක් අයෙකු එක් අයෙකු එකට තරඟ කරන ලෙස යෝජනා කරන ක්රීඩා හෝ සටන් කලාව.

  සටන් කලාවේ අරමුණ - එකඟ වූ නීතිවල රාමුව තුළ ක්රියා කිරීම, ප්රතිවාදියාට උපරිම භෞතික හානිය ඇතිව හෝ ප්රතිවාදියාට පිළිවෙලින් ප්රතිවාදියාට මෙන්ම සමාන සංවේදක වලින් ආරක්ෂා වීමට හේතු විය හැකි ක්රමවේදයන් ක්රියාත්මක කිරීම. ...

  • අයිකිදෝ

    

    අයිකිදෝ(යත්, අයිකිදෝ) - යුදවාදී කලාව, දර්ශනය සහ ආගමික විශ්වාසයන් පිළිබඳ අධ්යයනය පිළිබඳ සංස්ලේෂණයක සංශ්ලේය ලෙස මොරේට් වස්සිබ් විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ජපන් සටන් කලාව. වෙසබේගේ පරමාර්ථය වූයේ මහා ස්වාමිවරුන්ගේ සියලු ජයග්රහණ අවශෝෂණය කරන සටන් කලාව නිර්මාණය කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීමයි.

    අයිකිදෝ විරුද්ධවාදියෙකුගේ ප්රහාරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමක් හා ප්රහාරකයාගේ බලශක්ති යළිරණය (බලයෙන් බලවේගයකට වෙනස්ව). භෞතික ශිල්පීය ක්රම හා පුහුණුව සඳහා අමතරව, අයිකිදෝ සවි ness ානකත්වය පුහුණු කිරීමේ, කළමනාකරණය කළ ලිහිල් කිරීම සහ "ආත්මය" සහ "KI" හි ශක්තිය පිළිබඳ විශේෂ වැදගත්කම. ...

    4,000 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  • අත් මල්ලවචනය

    

    ආම්පෝට් ( අත් මල්ලවචනය) - ක්රීඩා සටන් කලාවන් වර්ගය.
    1960 දශකයේ එක්සත් ජනපදයේ පුනර්ජීවනය කරන ලද පුරාණ ක්රීඩාව එයයි. 1962 සැප්තැම්බරයේදී, කැලිෆෝනියාවේ පෙටල්පූම් හි පළමු රිද්වර්ස්ට් ලෝක ශූරතාවය, මෙම අරගලය නම් කරන ලදී (වචනාර්ථයෙන් මෙම අරගලය මගින්) නම් කරන ලදී. ...

    අත් මල්ලවචනය

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • බොක්සිං

    

    බොක්සිං - මලල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විශේෂ අත්වැසුම් වල ඇති කම්පනයන් සඳහා අදාළ වන ක්රීඩාවන්, සටන් කලාවන් අමතන්න. විනිසුරුවරයා සටන පාලනය කරයි, එය වට 3 සිට 12 දක්වා පවතී. ජයග්රහණය පවරනු ලබන්නේ ප්රතිවාදියා කකුල් වලින් වෙඩි වැදී තත්පර දහයක් ඇතුළත (පිළිමළුන්කම) හෝ ඊට තුවාල සිදුවුවහොත්, එය දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ නොදෙන නම් (තාක්ෂණික පිළිමළුන් පිටුදැකීම). වටයේ කට්ටල ගණන පසු, ද්වන්ධ සටන අවසන් නොවූයේ නම්, ජයග්රාහකයා තීරණය වන්නේ විනිසුරුවන්ගේ ඇස්තමේන්තු අනුව ය. ...

    ලිපිනයන්, මිල මිල ගණන්
  • කරාටේ.

    කරාටේ., හෝ කරාටේ (යාප. කරාතේ - "හිස් අත්වල මාවත") - ජපන් සටන් කලාව. මෙම ලිවීම 1929 දී සෙන්-බුද්ධාගමේ අදහස්වල බලපෑම යටතේ ෆුකෝසි ගිටින් විසින් 1929 දී සොයා ගන්නා ලදී.

    From from සිට, ἱεργλύφγλύφς ඇති හයිරොග්ලිෆ් චීනයේ ටැන්ග් රාජවංශය දැක්වූ අතර ජපානයේ චීනය සමඟ සමපාත වූ අතර එම කාලය තුළ මධ්ය අධිරාජ්යයේ සංස්කෘතියේ විවිධ කර්මාන්ත ක්රියාකාරීව සම්ප්රේෂණය කළේය. "හෑන්ඩ් ටැන්ග්" යන නම ලැබීමෙන් පසුව චීන කැම්පෝවා ඔකිනාවා වෙත ගිය බව එවිට පසුව විය. ...

    ලිපිනයන් 5 ක්, 300 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • කාන්තාවන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව

    

    ඔබ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, පන්තිවලට එන්න කාන්තාවන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව. ශක්තිමත් මිනිසෙකු සමඟ සටනක යෙදී සිටින වඩාත්ම බිඳෙන සුළු දැරියන්ට පවා ඔවුන්ව ආරක්ෂා කර ගත හැකි උපකාර සමඟ ඔබ ප්රධාන ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගනු ඇත.

    පා .මාලා වලද කාන්තාවන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාවඔබ මානසික පුහුණුව ලබා දෙනු ඇත. එය වැදගත් මොහොතඇත්තෙන්ම, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන් වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට හා ඔබේ ජීවිතය ආරක්ෂා කිරීමට පවා බිය වන අතර, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් විරුද්ධවාදීන් සහතික කරන පිළිගැනීම්වල දී මට ඉඩ දීමට බිය වෙති.
    මීට අමතරව, ආත්මාරක්ෂක පන්ති නම්යශීලිත්වය, සංරක්ෂණය සඳහා දායක වේ ලස්සන රූපයක් යෝග්යතාවය සඳහා ඔවුන්ට හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. ...

    කාන්තාවන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව

    ලිපිනයන් 2 ක්, මිල 400 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල
  • උෂා

    

    උෂා(කිට්. වෙළඳාම, සරල.

    බොහෝ දෙනෙක් කල්පනා කරති: තවද තවමත් පුහුණුවීම්වල ඉගෙනීම උෂා? පළමුවෙන්ම, එය තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ උෂා ශරීරය, මානසික ව්යායාම, භාවනා ක්රම, චාරිත්රානුකූල ග්රන්ථ සහ කැනන්, චීනයේ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව, චීනයේ සාම්ප්රදායික medicine ෂධ අත්පත් කර ගැනීම, සෑම දෙයකටම, සෑම දෙයකටම සැලසුම් කිරීමට ක්රම අඩංගු සමතුලිත වර්ධනයක් සහ මානව සංවර්ධනයේ සවිස්තරාත්මක පද්ධතියක් ඇත මහජන ජීවිතය, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සිවිල් විද්යාව. පා er කයා පැහැදිලි කිරීම සඳහා, බටහිර ශිෂ් .ාචාරයේ අර්ථය "අධ්යාපන ක්රමය" (විද්යාල, පාසල්, උසස් අධ්යාපන ආයතන) වාක්ය ඛණ්ඩය ඇති බව අපි සටහන් කරමු. සටනේ පුහුණුවීම විශාල පද්ධතියක අනිවාර්ය අංගයකි උෂා. සටන් සංරචකවල ඇක්රොබැටික් අංගයක් සහ දිගු කිරීම, සෙවනැල්ලක් සහිත, ටෝලාව, චීනයේ සාම්ප්රදායික ආයුධ සහිත, යුගලයක ව්යායාම, යුගලයක ව්යායාම, යුගලයක් ලෙස වැඩ කරන, යූඑන්එෆ් නම් සහ තවත් බොහෝ දේ. යෝධ වර්ණාවලියේ ද උෂා නිතිපතා භාවනා කිරීම සඳහා ශරීරයේ බලවේග ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සඳහා පැරණිතම පද්ධතියක් ඇතුළත් විය හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමව්යායාමයේ දී ගතික හෝ සංඛ්යාලේඛනවල සම්පූර්ණ කර ඇති අතර ව්යායාමයේදී අහිමි වූ උත්සාහයන් ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම, මනස පිරිසිදු කිරීම, ශරීරය හා සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය ening න වීම, සිසුන් තුළ ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර ශක්තිය දැනුවත් කිරීම. ...

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
• සිහින් වීම

  

  ස්වල්පයක් අධික බර සඳහා පෙනී සිටිති. වැඩිපුර පාසල් දරුවන් සහ සිසුන් අතිරික්ත කීෙල් ගැන පැමිණිලි කරන්නේ තවමත් තවමත් පැමිණිලි නොකරයි. සමහර විට යම් යම් කරුණක් වන තුරු, අපි කිසිසේත් ගණන් ගන්නේ නැහැ. අපේ ජීවිතය සංතෘප්ත වැඩ සතියක්, අවුල් සහගත සුලු ආහාර, සෝඩා, ක්ෂණික ආහාර, ආතතිය, හෝමෝන ප්රතිංපාදකයන් ... ...

  • බඩ

    

    අප සැවොම ආශ්චර්යමත් drugs ෂධ ගැන අසා ඇති අතර, ඔබට කෙටි කාලයක් සඳහා අතිරික්ත බර නැවත සැකසිය හැකි ස්තූති කරන්න. අහෝ, නමුත් ප්රාතිහාර්යයන් කලාතුරකින් සිදු වන අතර ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන එතරම්ම මෙම නඩුව නොවේ. සමහර ආහාරමය ආහාරමය අතිරේකයන්ට සිහින් චරිතයක් සඳහා අරගලය සඳහා සැබවින්ම උපකාරී වන නමුත් ආහාර හා යෝග්යතා පන්ති සමඟ පමණි. ...

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • ආහාර වේලක්

    

    ඔබ කිසිසේත් කිරා මැන බැලීමේ දර්ශකයන් අකමැති, රූපයේ පරිමාව අනිවාර්යයෙන්ම හොඳම දේ කිරීමට පිටත් වේ. එය අධික බර බව පෙනේ, එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලීමට කාලයයි. රීතියක් ලෙස, හිසෙහි බර අඩු කර ගැනීම ගැන මෙනෙහි කිරීම, පළමුව, ආහාර වේල්වල සිතුවිලි පැමිණේ. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය.

    ලිපිනයන් 2 ක්, 3 600 සිට මිල ගණන් ₽ මිල
  • රුධිර කණ්ඩායම් ආහාර

    

    බොහෝ පෝෂණවේදීන් රෝගීන්ගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ ආහාරයේ බලපෑම පිළිබඳ ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කිරීම. ඇමරිකානු medical ාධිකත්වය පීඩා විඳිනවා (90 දශකයේ දී ඇඩමෝව මෙවැනි බල සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඉදිරිපත් විය තනි ලක්ෂණරුධිර වර්ගයක් ලෙස.

    රුධිර කණ්ඩායමට අනුකූලව ආහාර කාණ්ඩයට අනුකූලව ඇඩමෝ පවසන පරිදි, ප්රශස්ත බර පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිය උත්තේජනය කිරීම මෙන්ම ජීවිතය පුළුල් කිරීම ද විය හැකිය.
    D "සංකල්පයේ සාරය නම්, ආදම් නම් එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ශරීරය වින්යාස කර ඇති අතර එසේ නොවුවහොත් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය නොවන අතර, අනවශ්ය කිලෝවක ස්වරූපයෙන් මිදෙන්නේ නැත.
    මෙඩිකා වර්ගීකරණයට අනුව: රුධිර සමූහය අයර්ස් සත්ව ප්රෝටීන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, හැකි නම්, තිරිඟු සහ රනිල කුලයට අයත් තිරිඟු සහ රනිලියේ භාවිතයෙන් වළකින්න, විවිධ වර්ගයේ ගෝවා, මාළු සහ මේදය කිරි නිෂ්පාදන. II රුධිර වර්ගය ඇති අය, නිර්මාංශත්වය දක්වා ශාක නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
    III රුධිරයේ සමූහය ඇති පුද්ගලයින් සියලු වර්ගවල රතු මස්, කිරි නිෂ්පාදන, ඉහළ මේද සහිත කිරි, නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදන වාහකවල පොහොසත් නිෂ්පාදන සඳහා සුදුසු වේ. එය ork රු මස්, කුකුළු මස්, විවිධ වර්ගවල ඇට වර්ග සහ බීජ වර්ග මෙන්ම කළු පාන් වලින් ද එය අනුගමනය කරයි.
    මේද කිරි නිෂ්පාදන අතහැර දැමීමට රුධිර කණ්ඩායමේ IV වාරියර්ස් වඩා හොඳය, නමුත් මුල් චීස්, යෝගට් සහ එළු කිරි ආහාරයට හඳුන්වා දීම. මේද මාළු, බැටළු පැටවා සහ තුර්කිය, විවිධ වර්ගයේ ඇට වර්ග සහ පලතුරු වඩාත් සුදුසු වන නමුත් ප්රවේශමෙන් බෝග පරිභෝජනය කළ යුතුය එළවළු තෙල් (ඔලිව් හැර) මෙන්ම සමහර වර්ගවල රතු මස්.
    දැන් ඩයිච්ලොග් බොහෝ ඉදිරියෙන් සිටින අතර සමහර විද්යා scientists යන් රුධිර වර්ගය සැලකිල්ලට නොගනිති, නමුත් ඩීඑන්ඒ මත ආහාර සැලකිල්ලට නොගනිති. විශේෂයෙන්, ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂ ists යින්ගේ නිරීක්ෂණවලට අනුව, ඔවුන්ගේ ජාන විද්යාවට අනුරූප ආහාර වේල පිළිපදින අය අධික බර ගැන පැමිණිලි කරන තරමට දෙගුණයකි. ...

    රුධිර කණ්ඩායම් ආහාර

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • මොනාෝනි.

    

    නියැලීම් පදනම් වී ඇත්තේ නිශ්චිත කාලයක් සඳහා එක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් පරිභෝජනය කිරීමයි. ඔවුන් ඉතා effective ලදායී වන්නේ ඔවුන් දින කිහිපයක් වාසස්ථාන යුගලයේ යුගලයෙන් මිදීමට දින කිහිපයක් පමණි.

    මුදල් විශාල ප්රමාණයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනකට නිෂ්පාදන එකක් හෝ දෙකක් පමණක් භාවිතා කිරීම දැනටමත් යම් ප්රති .ලයක් ලබා දෙනු ඇත. නමුත් ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම, වැදගත් කාර්යභාරය නිෂ්පාදන තේරීම වාදනය කිරීම. එය ඇපල්, බත්, බක්වී ', කෙෆීර්, අන්නාසි සහ චොකලට් පවා දැඩි සීමිත ප්රමාණවලින් විය හැකිය.
    පෙළගැස්ම කල්තියා සකස් කර ක්රමයෙන් ආහාරවේ කැලරි ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
    රීතිය ගැන අමතක නොකරන්න - හොඳ පුංචි. ආහාරවල එක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් දින කිහිපයකට වඩා භාවිතා කරන්න. එවැනි බෑමේදී ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මඟ හැරේ, එබැවින් සති 2-3 කට නොඅඩු කාල සීමාවක් නැවත නැවත කළ හැකිය. එසේම, ඔබ එවැනි කාදිනල් පියවරක් තීරණය කිරීමට පෙර, අප්රසන්න විස්මයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා චිකිත්සකයින් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩා හොඳය. ...

    මොනාෝනි.

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  • ශරීරය පිරිසිදු කිරීම (ඩෙටොක්ස්)

    

    අධික බර නැවත සකසා ගන්නේ කෙසේද සහ ඒ සමඟම සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? පසුගිය වසර දහය තුළ ශරීරයෙන් විෂ හා ස්ලෑම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා විවිධ ක්රියා පටිපාටි විශාල ජනප්රියත්වයක් ලබා ඇත.

    විවිධ ඩෙටොක්ස් මධ්යස්ථාන රෝගීන් නොමැති වීම ගැන පැමිණිලි කරන්නේ කලාතුරකිනි, සමහර පෝෂණ ක්රියා පටිපාටියක් නව වශයෙන් නව "ආගම" ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ කාරණයේ උත්ප්රාසය තරමක් සුදුසු නොවේ.
    කඩදාසි මත, පාර්ස්ලි සහ සැල්දිරි වලින් යුෂ වීදුරු කිහිපයක් කිවි සහ ලෙමන් විසින් පෙනුමෙන් තොරව පෙනෙන්නේ දවසේ යුෂ කණ්නාඩි කිහිපයක් අපි නිර්දේශ කරමු. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, අලංකාරය වින්දිතයින්ට අවශ්ය වේ. සමේ වැඩිදියුණු කිරීමේ චරිතය හා තත්වය කෙතරම් බරපතළදැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, වින්දිතයින් එතරම් බැරෑරුම් නොවනු ඇත.
    පෝෂණවේදීන් සහ අන්තරාසර්ග විද්යා ists යින් පවසන පරිදි, ඩෙටොක්ස් තරමක් ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටියකි. විවිධ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වලින් සංතෘප්ත වූ පසු, වඩාත් හිතකර රූපවලට වඩාත්ම හිතකර රූපවලට සහ ඉණ පරිමාව මත ද බලපායි.
    පර්යේෂකයන්ට අනුව, නිතිපතා කෙටි ඩෙටොක්ස් (දින 1 සිට 3 දක්වා) බර අලාභයට පමණක් නොව, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම ද සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක්, වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් නොවන අතිරික්තයක් සමඟ අධික ලෙස පටවා ඇත, බඩවැලේ අම්ල-ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි.
    තවද, සමහර අවස්ථාවලදී, ශරීරයේ සහ ආත්මයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, ඩෙටොක්ස් යනු ආගමික තනතුරේ නවීන අනුවාදය යම් ආකාරයකින් අපේක්ෂා කරන අතර, අධ්යාත්මික අංශ කෙරෙහි සාන්ද්රණය අපේක්ෂා කෙරේ.
    ...

    ශරීරය පිරිසිදු කිරීම (ඩෙටොක්ස්)

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත

  • 

    ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට එය කිසිසේත්ම කළ නොහැකිය අතිරික්ත බර. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් සමඟ කොටස් කිරීමට නොහැකි ඇයි? අහෝ, නමුත් ආහාර වේට්ටුව + ක්රීඩාවේ සම්මත ක්රමය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන අතර සෑම විටම .ලදායී නොවේ. ප්ලාස්ටික් සැත්කම ප්රතිවිරෝධතා ද ඇත. නමුත් එය වටිනවාද? ...

    ප්රමිතිගත නොවන බර අඩු කිරීමේ ක්රම

    2 මිල ගණන් ආමන්ත්රණය කරයි
  

  • 

    දරුවෙකුගේ උපත සැමවිටම ප්රීතියයි. නමුත් ළදරුවාගේ පෙනුමෙන් ටික කලකට පසු බොහෝ මිල්ෆ් නිසා ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තියක් දැනෙන අතර මානසික අවපීඩනයට පත්වේ ද? එය රහසක් නොවේ ප්රධාන හේතුව මානසික අවපීඩනය - වෙනස් කිරීම හෝමෝන පසුබිම. ප්ලස්, අතිරික්ත බර වැනි ගැබ්ගැනීම් වල කුඩා අතුරු ආබාධ, බඩේ මදුපුම, සමේ දිගු ලකුණු. කෙසේ වෙතත්, මේ සියලු සංසිද්ධීන් නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර හා යෝග්යතා සංකීර්ණයක් සමඟ සකස් කළ හැකිය. ...

    භාරදීමෙන් පසු සිහින් වැඩසටහන

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  
  • බර අඩු කර ගැනීමේ මනෝවිද්යාව

    

    අපි කවුරුත් හොඳින් දන්නවා - ස්නායු වලින් ඇති සියලුම රෝග පාහේ. තරබාරුකම ව්යතිරේකයක් නොවේ. බොහෝ විට, තෙල් සහිත හා මිහිරි ආහාර පිරිවැය පාලනය කිරීම අවිනිශ්චිතතාවයෙන් බැහැර කිරීම. 5-6 සමඟ අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් ඔබට ප්රමාණවත් තරම් ගැටලුවකින් තොරව කොටස් කළ හැකිය කෙටි කාලීනනමුත් අපගේ සංකීර්ණ නැවත අප සමඟ විහිළුවක් නොකරන බවට සහතිකයක් නොමැත. ඔබ ඔබම තෝරා ගැනීමට පෙර වඩාත් ප්රශස්ත අලාභ උපායමාර්ගය මනෝ විද්යා ologist යෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. ...

    බර අඩු කර ගැනීමේ මනෝවිද්යාව

    1 ලිපිනය, මිල අනුපාත
  
• නැටුම්

  

  නර්තනය- මොන වගේ කලාව කලාත්මක රූප ප්ලාස්ටික් චලනයන් මගින් නිර්මාණය කරන ලද සහ මිනිස් සිරුරේ ප්රකාශන ස්ථානවල රිද්මයානුකූලව පැහැදිලි හා අඛණ්ඩව වෙනස් කිරීම.

  නර්තනයසංගීතය සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස බැඳී ඇති, ඔහුගේ චිත්තවේගීය හැඩැති අන්තර්ගතය ඔහුගේ මූර්තිමත් කර ඇත නර්තන රචනා සංයුතිය, චලනයන්, සංඛ්යා. නර්තනයමා පැවතිය යුතු අතර සියලු මිනිස් සමාජවල සංස්කෘතික සම්ප්රදායන් තුළ පවතී. මානව වර්ගයාගේ දිගු ඉතිහාසයක් සඳහා, ඔහු වෙනස් වූයේ සංස්කෘතික සංවර්ධනය පිළිබිඹු කරමින් ඔහු වෙනස් විය. විශේෂ, මෝස්තර සහ නර්තන ආකෘති විශාල ප්රමාණයක් තිබේ.
  නර්තනයඑය ස්වයං ප්රකාශනය, සමාජ සන්නිවේදනය, ආගමික අරමුණු වල, ආගමික අරමුණු වලදී, තරඟකාරී ක්රීඩාවක් ලෙස, ඇඟවුම් කරන ක්රීඩාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. ...

  • ජස් හෝඩ්මන්ඩ්.

    ජෑස් නූතන නර්තනය විසිවන සියවසේ මැද භාගයේ එක්සත් ජනපදයේ සහ ජර්මනියේ ජර්මනියේ හා ජ්යෙෂ් study යේ ස්වභාවයේ ස්වභාවය අනුව මිශ්ර වීම: ජෑස් සහ නූතන.
    නූතන යනු නිදහස්, නිදහස් ම මණ්ඩපයක නර්තනයයි. සුප්රසිද්ධ නර්තන ශිල්පෙය් ඉසෙනර් ඩන්කන් ශෛලියේ ප්රසිද්ධ විලාසිතාව බවට පත්විය. තාක්ෂණය එය නොමිලේ නර්තනය එය නූතනත්වයේ ප්රධාන අවස්ථාවන්ගෙන් එකකි. මෙම ව්යාපාරය ආරම්භ වන්නේ ආවේගයෙන් වන අතර එය අභ්යවකාශයේ ශරීරයේ නොමිලේ පිසදැමීමක් ලබා දෙයි. ආවේගයන් හා නිදහස් ප්ලාස්ටික් මාලාවක් අද්විතීය නැටුමක් ඇති කරයි. ...

    ලිපින 4 ක් මිල 400 සිට මිල ගණන්. ₽ මිල