சிறுமிகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான நடனங்கள். நவீன நடனங்களின் வகைகள்: நவீன
- வழக்கமான நடனம் வகுப்புகள் உங்கள் உடலை மெலிதாக மாற்றும். பயிற்சியின் போது, \u200b\u200bமணிக்கு 200 முதல் 800 கிலோகலோரி எரிகிறது - உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை விட மோசமானது இல்லை.
- நீங்கள் சுவாச அமைப்பு மற்றும் இதயத்தை வலுப்படுத்தலாம், உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், கொழுப்பின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தலாம்.
- மற்றும் நடை என்பது வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் பெருமைப்படக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் முதுகில் சரியாகப் பிடிக்க கற்றுக்கொள்ள நடனம் உதவும்.
- நீங்கள் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு, மறுமொழி மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குவீர்கள்.
- நீங்கள் நேசமானவராகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பீர்கள்.
- வெட்கப்பட வேண்டாம் என்று கற்றுக் கொள்ளுங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் இசைக்கு அழகாக நகரவும்.
- உங்களை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். நடனத்தில், ஒரு நபர் முற்றிலும் விடுவிக்கப்பட்டார், இது மனோ-உணர்ச்சி இறக்குதலுக்கு பங்களிக்கிறது.
- உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது சிறந்த மனநிலை. உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்குப் பிறகு, பலர் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், நடனமாடிய பிறகு, மாறாக, வலிமை மற்றும் வீரியம் அதிகரிக்கும்.
எந்த திசையை தேர்வு செய்ய வேண்டும்
pinterest.comஹிப்-ஹாப் ஒரு மகிழ்ச்சியான, ஆற்றல்மிக்க மற்றும் மிகவும் ஆற்றல் கொண்ட இளைஞர் நடன திசையாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை, உணர்வுகளை அல்லது எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்தவும், உடலால் தூண்டப்படும் இயக்கங்களுக்கு இலவச நன்றி செலுத்தவும் முடியும். இது டிரைவ் மற்றும் அட்ரினலின், போட்டி மற்றும் தலைமைத்துவத்தின் ஆவி. இங்கே, விதிகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் மங்கலாக உள்ளன, ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு பிரகாசமான தெளிவான பாணி உணரப்படுகிறது.
இந்த திசையானது கீழ்நோக்கிய இயக்கங்கள், தளர்வான அரை வளைந்த முழங்கால்கள் மற்றும் குறைந்த உடல் பொருத்தம் கொண்ட உடல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தரையில் சறுக்குவதன் மூலம் உயர் தாவல்கள் மாற்றப்படுகின்றன, அலை போன்ற மற்றும் மெதுவான இயக்கங்களிலிருந்து கூர்மையான மற்றும் தெளிவான விரைவான எதிர்பாராத மாற்றம் உள்ளது. நடனக் கலைஞர் முற்றிலும் நிதானமாகத் தோன்ற வேண்டும், மற்றும் நடனம் கன்னமாக இருக்க வேண்டும்.
யாருக்கு ஏற்றது
இளமையாக அல்லது உணர்ந்த எவரும் நம்பிக்கையுடனும் தைரியத்துடனும் இருக்கிறார்கள். ஹிப்-ஹாப் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு பயனுள்ள பொழுதுபோக்காக இருக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், லேசான வளைவை சரிசெய்து விகிதாசார உருவத்தை உருவாக்கவும் உதவும். மேலும், இந்த நடன இயக்கம் வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்களையும் உறுதியையும் வளர்க்கிறது, தனித்துவத்தைக் காட்ட உதவுகிறது.
ஆராய்ச்சி படி குழந்தைகள் நடன வகுப்புகளின் போது அதிக நேரம் செயலற்றவர்கள், ஹிப்-ஹாப் என்பது குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ள நடன திசையாகும்: வொர்க்அவுட்டின் காலத்தின் 57%, நபர் நகர்கிறார். மிகவும் செயலற்ற விஞ்ஞானிகள் ஃபிளெமெங்கோவை அங்கீகரித்தனர்: இந்த விஷயத்தில், குழந்தைகள் எல்லா நேரத்திலும் 14% மட்டுமே மொபைல்.
அம்சங்கள்
- முக்கிய தனித்துவமான அம்சம்: ஹிப்-ஹாப் மெல்லிசையின் தாளத்திற்கு நடனமாடுவது அல்ல, ஆனால் இசை அமைப்பில் அங்கீகரிக்கப்பட்டு தெளிவாகப் பிடிக்கப்பட வேண்டிய துடிப்புக்கு.
- இது ஒரு நடனம் மட்டுமல்ல, சுய வெளிப்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு வழியாகும். ஹிப்-ஹாப் காதலர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சுதந்திரத்தை வலியுறுத்தும் ஆடைகளை அணிவார்கள்: பரந்த பேன்ட், ஸ்னீக்கர்கள், பேஸ்பால் தொப்பிகள், ஹூடிஸ்.
- ஹிப்-ஹாப் எப்போதும் சோதனை மற்றும் மேம்பாட்டுக்கு திறந்திருக்கும். முக்கிய பங்கு தன்மை இந்த திசையில் வகிக்கிறது, அதாவது நம்பிக்கை, சுய உறுதிப்படுத்தல், ஒரு குறிப்பிட்ட பிடிவாதம் மற்றும் விடாமுயற்சி. இந்த வகை நடனம் மிகவும் தைரியமாகவும், உளவியல் ரீதியாக விடுதலையாகவும், தகவல்தொடர்புக்கு திறந்ததாகவும் மாற உதவும்.
- இந்த நடனம் கால்கள், கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்புகளின் தசைகளை சரியாகச் செய்கிறது, சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.
முரண்பாடுகள்
ஹிப்-ஹாப்பை ஒரு தொகுப்பாகக் கருதலாம், எனவே வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் பொறுத்தவரை, முரண்பாடுகள் தரமானவை. முழங்கால் மூட்டுகளில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களுக்கு அதிக சுமை இருப்பதால், இதுபோன்ற நடவடிக்கைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
pinterest.com உடற்பயிற்சிகளும் உறுப்புகளுடன் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை இணைக்கின்றன கவர்ச்சியான நடனம். ஒவ்வொரு பாடத்திலும் நீட்சி, ஒன்றாக நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது உட்பட ஒரு வெப்பமயமாதல் அடங்கும். கால்கள் மற்றும் கைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம், வயிறு, முதுகு மற்றும் மார்பு ஆகியவற்றின் தசைகள் ஒரு சிறந்த சுமைகளைப் பெறுகின்றன.
ஆரம்பத்தில் அடிப்படை கூறுகளை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்: உடல் மற்றும் கைகளுடன் அலைகள், இடுப்பு மற்றும் மார்பின் வட்ட இயக்கங்கள், பின்புறத்தில் விலகல்கள், நின்று, உட்கார்ந்து தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்னேறும்போது, \u200b\u200bஅக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகள் (கயிறு, வீசுதல், நிற்க) கொண்ட அதிநவீன நடன தசைநார்கள் வொர்க்அவுட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
யாருக்கு ஏற்றது
இந்த வகை நடனம் அனைத்து பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடல் வடிவம், வெளிப்புற தரவு மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் உருவாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு அழகான உருவம் மற்றும் அழகான நடைக்கு பாடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை எப்படி நேசிப்பது, எதிர் பாலினத்தை ஈர்ப்பது மற்றும் கவர்ந்திழுப்பது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் உங்களுக்கு ஏற்றது.
அம்சங்கள்
- ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வளாகங்களை எளிதில் கடக்க உதவும், உங்கள் உடலையும் அதன் நன்மைகளையும் புதிய வழியில் காண ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும், அத்துடன் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய அல்லது மறைக்கவும். வழக்கமான வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அழகாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக நம்பிக்கையுடனும் கவர்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள்.
- இந்த பாணியைக் கற்பிக்கும் போது, \u200b\u200bதோரணையில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது இல்லாமல் தரமான செயல்திறன் சாத்தியமற்றது நடன கூறுகள்.
- நிரலில் தீட்டு உள்ளது. சில வாரங்கள் கடக்கும், நீங்கள் சுமுகமாகவும் நிதானமாகவும் செல்லத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் உங்கள் நடை எளிதாகிவிடும்.
- மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், பல இயக்கங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு விலகலுடன் செய்யப்படுகின்றன. வழக்கமாக இந்த தசைகள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக மோசமாக உருவாகின்றன. இந்த வகை நடனம் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும்.
- அத்தகைய பயிற்சியின் போது, \u200b\u200bமறுபிறவி நடைபெறுகிறது, நீங்கள் உங்கள் சிற்றின்பத்தை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் ரகசிய ஆசைகளைப் பற்றி சொல்லலாம், வெவ்வேறு வேடங்களில் முயற்சி செய்யலாம் - ஒரு அடக்கமான இல்லத்தரசி முதல் ஒரு காட்டேரி பெண் வரை. ஆண்களை ஈர்க்கும் கலையை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் அவர்கள் மீது ஆர்வத்தைத் தூண்டுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
முரண்பாடுகள்
உடற்பயிற்சிக்கு தடைகள் சுவாச அமைப்பு, இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்களாக இருக்கலாம். ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன், ஒரு வரம்பு உள்ளது: நீங்கள் முதுகெலும்பில் அதிகம் திருப்ப முடியாது. அதே நேரத்தில், முதுகு மற்றும் வயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, இடுப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் தசைகளை நீட்டுவது நோயின் வெளிப்பாடுகளை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.
idance-nyc.com இது பெண்ணின் இளமை மற்றும் கவர்ச்சியை நீட்டிக்க உதவும் கவர்ச்சியான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். ஓரியண்டல் நடனங்களின் கட்டாய கூறுகள் பக்கவாதம் (இடுப்பின் கூர்மையான இயக்கங்கள்) மற்றும் மென்மையான அலைகள், வட்டங்கள், எட்டுகளுடன் இணைந்து அதிர்வு. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. நடன வரைதல் முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும், பார்வையாளரின் கவனத்தை ஈர்க்கும்.
யாருக்கு ஏற்றது
ஏற்கனவே உருவான பெண்களுக்கு ஏற்றது. ஜாகிங் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் போலல்லாமல், தொப்பை நடனம் என்பது உடல் செயல்பாடுகளின் மென்மையான வடிவமாகும். உங்கள் முழங்கால்கள், குறைந்த கால்கள் மற்றும் கால்களை அதிக மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தாமல் நீங்கள் இயக்கங்களைச் செய்யலாம் என்பதே இதன் பொருள்.
அம்சங்கள்
- நீங்கள் கிழக்கு திசையை மோசமான உடல் வடிவத்தில் உருவாக்கத் தொடங்கலாம்: ஒரு தொப்பை நடனம் உங்கள் உடலை தேவையான சுமைகளுக்கு சுயாதீனமாக தயார் செய்யும்.
- இந்த வகையான செயல்பாடு ஒரு பெண்ணின் உருவத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த நடனத்தில் இடுப்பு அசைவுகள் ஒருங்கிணைப்பின் அடிப்படையில் மிகவும் சிக்கலானவை என்பதால், சாதாரண உடற்பயிற்சிகளின் போது பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கும் அந்த தசைகள் செயல்படுகின்றன. அத்தகைய ஒரு எஃப்உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான போக்கிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது.
- தொப்பை நடனம் பயிற்சி செய்த 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மகளிர் நோய் நோய்களால் பெண்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, குறிப்பாக இடுப்பு உறுப்புகளில், பிற்சேர்க்கைகளின் வீக்கம் நீங்கி, மாதவிடாய் வலி மறந்துவிடும்.
- ஓரியண்டல் நடனங்களில் மட்டுமே ஈடுபடுவதால், சரியான உருவத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் இது மிகவும் சீரான சுமை. எல்லா தசைக் குழுக்களும் இங்கு ஈடுபடவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, பின்புற தொடை, குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் நடைமுறையில் வேலை செய்யாது.
முரண்பாடுகள்
லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் (சல்சா, பச்சாட்டா, சா-சா-சா, மாம்பா, ரும்பா)
லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் தீக்குளிக்கும், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் நேர்மறைக்கு பெயர் பெற்றவை. வகுப்புகள் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன:
- வார்ம்-அப் - தலையின் அரை வட்ட சுழற்சி, இடுப்பு, தோள்களின் வட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் போன்றவை.
- முக்கிய பகுதியாக இயக்கங்களின் கற்றல் மற்றும் அவை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.
- ஹிட்ச் - வழக்கமாக நிலையான நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் நடன நகர்வுகள் மெதுவான வேகத்தில்.
யாருக்கு ஏற்றது
இந்த வகை பயிற்சி ஆற்றல் மிக்கது மற்றும் சிறந்தது உணர்ச்சிபூர்வமான மக்கள். இது ஒரு தீக்குளிக்கும் தாளத்தையும் இயக்கத்தின் தெளிவையும் உள்ளடக்குகிறது. லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்களும் சிறந்த வழி ஒரு ஜோடி உறவுகளை சூடேற்றவும் அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும்.
அம்சங்கள்
- இத்தகைய நடனங்களின் முக்கிய அம்சம் இடுப்பின் தசைகளின் நிலையான வேலை முதுகின் நிலையான நிலை மற்றும் வசந்த படி. எனவே, முக்கிய சுமை தோள்கள், கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களின் தசைகள் மீது விழுகிறது. இந்த வகை நடனம் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- ஒரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் சுமை இருப்பதைக் கூட நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. நீங்கள் உணரும் அதிகபட்சம் சற்று இனிமையான சோர்வு. இது முழு உடலிலும் சுமைகளின் விகிதாசாரத்தினால் ஏற்படுகிறது.
- லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்களில் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபட்டுள்ள நீங்கள், உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இடுப்பை பம்ப் செய்யவும் முடியும்.
முரண்பாடுகள்
இருதய நோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிக்கல்கள் முன்னிலையில், இத்தகைய நடனங்கள் முரணாக உள்ளன.
val_th / Depositphotos.com எடை இழப்புக்கான மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்று. இது 180 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளுக்கு பரவியுள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சி திட்டம் ஹிப் ஹாப், சல்சா, சம்பா, மோர்மெங்கு, மாம்போ, ஃபிளெமெங்கோ மற்றும் பெல்லி டான்ஸ் ஆகிய கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. அவளுடைய குறிக்கோள் ஒர்க்அவுட் அதிகபட்ச தொகை தசைகள், அற்பமான பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் உங்களை சோர்வடையச் செய்யாது.
90 களின் பிற்பகுதியில் கொலம்பிய ஆல்பர்டோ பெரெஸ் (ஆல்பர்டோ பெரெஸ்) உடன் இந்த திசை வந்தது. அவன் தொழில்முறை நடன இயக்குனர் மற்றும் அவரது முழு வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களுக்கு கற்பிப்பதற்காக அர்ப்பணித்தார் லத்தீன் நடனங்கள். பின்னர், பல நட்சத்திரங்களுக்கு (ஷகிரா, பியோனஸ், பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ்) பயிற்சி அளிக்க ஜூம்பா அடிப்படையாக அமைந்தது.
யாருக்கு ஏற்றது
ஸும்பா கட்டுப்பாடுகளை பொறுத்துக்கொள்ளாது, எந்த வயதினரும், ஆண்களும் பெண்களும் எந்தவொரு திறன்களும் திறன்களும் கொண்டவர்கள் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம். அனைத்து நடன இயக்கங்களும் எளிமையானவை மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை.
அம்சங்கள்
- பயிற்சி என்பது ஒரு கட்சியை ஒத்திருக்கிறது, அங்கு அனைவரும் எளிமையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி நடனமாடுகிறார்கள்.
- பயிற்சியைத் தொடங்க, உங்களுக்கு சிறப்பு உடல் தயாரிப்பு தேவையில்லை, எனவே ஜூம்பா ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது.
- நடன நிகழ்ச்சி மிகவும் மாறுபட்டது, அதாவது அது சலிப்பாக இருக்காது.
- பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் குறைந்த உடலில் உள்ளது, இது உங்கள் தசைகளை நன்றாக இறுக்கி, செல்லுலைட்டை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
முரண்பாடுகள்
இடுப்பு முதுகெலும்பின் குடலிறக்கம், முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்வு, எலும்புகளின் நோய்கள், தசைநார்கள், மூட்டுகள், த்ரோம்போசிஸ், இதய தசையில் உள்ள சிக்கல்கள், உயர் அழுத்த, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான காலம், எந்த நேரத்திலும் கர்ப்பம்.
pinterest.com கோன்டெம்ப் என்பது இயக்கத்தின் மேற்கு (கிளாசிக்கல் நடனம், ஜாஸ் நவீன) மற்றும் கிழக்கு (கிகோங், டைஜிகான், யோகா) கலைகளின் நடன நுட்பங்களின் கலவையாகும்.
அடிப்படை பயிற்சிகள் கிளாசிக்கல் மற்றும் நவீனத்துடன் ஒப்புமை மூலம் கட்டமைக்கப்படுகின்றன: எளிமையானவையிலிருந்து மிகவும் சிக்கலானவை. பாடத்தில் தரையில் பயிற்சிகள் (தரையில் வேலை), தளர்வு நுட்பங்கள், நீட்சி ஆகியவை அடங்கும்.
யாருக்கு ஏற்றது
காதலர்கள் மற்றும் தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்கள். இது ஒரு நபரின் உயரம், எடை, நிறம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாது. நீங்கள் ஆதரவை விட அதிகமாக விரும்பினால் சிந்தனை உங்களுக்கு சரியானது பொருத்தம், அழகாக நகர்த்தவும், உங்களை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அம்சங்கள்
- உலகளவில் மற்றவர்களிடமிருந்து கான்டெம்போ வேறுபட்டது நடன திசைகள் நோக்குநிலை உள்நோக்கி, நகரும் உடலின் தரத்தில் ஆர்வம், இடம், நேரம், பங்குதாரருடனான அதன் உறவு. நடனக் கலைஞர் தனக்குள்ளேயே ஆற்றல், எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகளைக் குவித்து, பின்னர் அவற்றை பார்வையாளருக்குக் கொடுக்கிறார்.
- நடனத்தின் தனித்தன்மை பதற்றம் மற்றும் தசை தளர்வு, வீழ்ச்சி மற்றும் தூக்குதல், திடீர் நிறுத்தங்கள் (பெரும்பாலும் நேராக கால்களில்), சமநிலைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் உள்ளது.
- சிந்திக்கும்போது சுவாசம் அளவிடப்பட வேண்டும், அது தொடர்ந்து நகர்வது போல. நடனத்தில் இந்த தேவை தற்காப்பு கலைகளை கொண்டு வந்தது.
- இயக்கங்களின் எளிமை மற்றும் வெளிப்பாட்டை வலியுறுத்துகையில், கொன்டெம்ப் தரையில் அதிக சாய்வாக இருக்கிறார். பொதுவாக வெறுங்காலுடன் நடனம் ஆடுவது.
முரண்பாடுகள்
உடல் செயல்பாடுகளுக்கான நிலையான கட்டுப்பாடுகள். மேலும், இந்த வகை நடனம் மிகவும் கடினம், சோர்வுற்றது, மேலும் நீங்கள் பயிற்சிக்கு சிறந்த உளவியல் வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும். நீண்ட நீட்சி, ஜம்பிங் பயிற்சி ஒரு சிறந்த மன அமைப்பைக் கொண்ட ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்து அவரை ஒரு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.
showbaza.ru இது மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களின் தொகுப்பாகும், இதன் போது நீங்கள் முழு உடலையும் பதற்றத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும். பயிற்சி பெரும்பாலும் தீர்ந்து போகிறது, மிகவும் பெரிய சுமை. தொடங்குவதற்கு முன், முக்கிய தசைக் குழுக்களை சூடேற்ற 15 நிமிட வெப்பமயமாதல் தேவைப்படுகிறது, அதன் பிறகு நடனத்தின் அடிப்படை கூறுகளின் வளர்ச்சி தொடங்குகிறது. இந்த பாணியை நிறைவேற்ற, நடனக் கலைஞரின் இயக்கங்கள் மட்டுமல்ல, அவரது தோற்றமும், குறிப்பாக காலணிகளும் முக்கியம். பெரும்பாலானவை பிரபலமான பார்வை எல்லோருக்கும் தெரிந்த செல்டிக் நடனம் ஒரு படி.
யாருக்கு ஏற்றது
சமூக நடனம் என்ற தலைப்பில் ஈர்க்கப்பட்ட நோயாளிகள். சிக்கலான சேர்க்கைகள் இந்த பாணியில் இயல்பாகவே உள்ளன, அவற்றின் கூறுகள் வகுப்பறையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் (ஒருவேளை மனரீதியாகவும் கூட) கற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
அம்சங்கள்
- அழகாக பழக வேண்டும் அசாதாரண போஸ். நடனம் அரை விரல்களில் நிகழ்த்தப்படுகிறது (நடனக் கலைஞர் குதிகால் தூக்கி கால்விரல்களில் நிற்கிறார்), மேல் பகுதி உடல் அசைவற்றது, கைகள் எப்போதும் குறைக்கப்படுகின்றன. அடிப்படை விதி வேகமாக அடிச்சுவடு.
- இது ஒரு குழு நடனம், எனவே நீங்கள் ஒருபுறம், எல்லா வகையான சுதந்திரங்களையும் விட்டுவிட வேண்டும், மறுபுறம், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் ஒருவராக உணரும்போது கூட்டாண்மை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உளவியலாளர்கள் இதுபோன்ற பயிற்சி அணியில் சேரவோ அல்லது தகவல்தொடர்புக்கு பயப்படுபவர்களுக்கோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.
- இசைக்கு ஒரு தெளிவான தாளம் உள்ளது மற்றும் அதே சரியான படிகள் தேவை. குறிப்பு மற்றும் பாதத்தில் செல்வது முக்கியம்.
- மற்றொரு வினோதமான அம்சம் என்னவென்றால், பயிற்சிக்கு முன் வேறு எந்த நடனத்திலும் ஈடுபடாமல் இருப்பது நல்லது. கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபிக் பயிற்சி பெரும்பாலும் வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, பாலேவில், கால்களும் இடுப்புகளும் வலுவாக பக்கங்களுக்குத் திரும்பப்படுகின்றன. இங்கே, மாறாக, கால்கள் எப்போதும் கடக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் கைகளைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும்.
- செல்டிக் நடன அமைப்பு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, இது ஒரு துறையை காணாமல் முதுகெலும்புகளை குணப்படுத்துகிறது, உண்மையான மருத்துவரை விட மோசமானது அல்ல. பல வாரங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் முதுகில் நேராக வைத்திருக்கும் பழக்கம் உருவாகும்.
- நிலையான பயிற்சி சிறந்த கன்று தசைகளை உருவாக்கும். எந்தவொரு நடனமும் கால்களின் தசைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், செல்டிக் தகுதியான தங்கப் பதக்கத்தைப் பெறுகிறது.
- இந்த வகை செயல்பாடு கைகளில் எந்த சுமையையும் கொடுக்காது, எனவே தேவைப்பட்டால் (அல்லது விரும்பினால்), நீங்கள் இந்த பகுதியை தனித்தனியாக வேலை செய்ய வேண்டும்.
முரண்பாடுகள்
பெரிய அதிர்ச்சி சுமைகள் (தாவல்கள்) இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு செல்டிக் நடனத்தை அனுமதிக்காது. முரண்பாடு என்பது முற்போக்கான வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
பல அடிப்படை நடன பாணிகளை நாங்கள் ஆராய்ந்தோம், அதில் இருந்து நடன உலகத்துடன் உங்கள் அறிமுகத்தைத் தொடங்கலாம். சில வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். தேர்ந்தெடுக்கும் போது, \u200b\u200bஉங்கள் வயது, பயிற்சியின் சிரமம், உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் குறிக்கோள்களைக் கவனியுங்கள்.
நடனம் என்பது ஒரு சிறப்பு வகையான கலை, இதில் ஒரு நபரின் உடலின் இயக்கங்கள், வழக்கமாக இசையுடன், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் படங்களை வெளிப்படுத்தும் கருவிகளாக செயல்படுகின்றன. பண்டைய மூதாதையர் சடங்குகளில் நடனம் உருவாகிறது நவீன மனிதன். நடனக் கலை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளில் வளர்ச்சியடைந்து மேம்பட்டுள்ளது, எனவே இது பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஒரு நல்ல நேரத்தை பெறுவதற்கான வழி என்று கருதுவது அற்பமானது.
நடனம் என்பது ஒரு உடல் மொழி. நடனத்தின் அனைத்து இயக்கங்களுக்கும் அவற்றின் சொந்த அர்த்தம் உள்ளது, இது வெறும் இயக்கங்களின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல, சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல ஒரு வழியாகும். இப்போதெல்லாம், ஏராளமான நடன நடைகள் உள்ளன.
பாலே, பால்ரூம் நடனம், வரலாற்று, நாட்டுப்புற நடனங்கள், நவீன, சிற்றின்ப, லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள், ஹஸ்டில், ஸ்விங் ... நடனம், மற்ற கலைகளைப் போலவே, தொடர்ந்து முன்னேறி, நம் காலத்தின் நிஜங்களையும், பேஷன் போக்குகளையும் பிரதிபலிக்கிறது.
பாலே
கலைஞர்கள் தங்கள் தன்மை, உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் ஒரு நாடக செயல்திறன் இது நடன நகர்வுகள், பிளாஸ்டிக், சைகைகள் மற்றும் முகபாவங்கள். பாலே போன்ற வகைகள் உள்ளன: கிளாசிக்கல், காதல் மற்றும் நவீன.
பால்ரூம் நடனம்
அவற்றில் இரண்டு வகையான நிரல்கள் உள்ளன:
- நிலையான (வியன்னாஸ் வால்ட்ஸ், டேங்கோ, மெதுவான ஃபோக்ஸ்ட்ராட், மெதுவான வால்ட்ஸ், விரைவு நடவடிக்கை)
- லத்தீன் (சா-சா-சா, சம்பா, பாசோ டபிள், ரும்பா, ஜீவ்)
அவை ஒரு ஆணும் பெண்ணும் ஜோடிகளாக நிகழ்த்தப்படுகின்றன. பால்ரூம் நடனம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமானது.
வரலாற்று நடனங்கள்
இந்த திசையில் கடந்த நூற்றாண்டுகளின் நடனங்கள் உள்ளன, அவை இன்றும் நிகழ்த்தப்படுகின்றன மற்றும் மறுமலர்ச்சி (அலெமாண்ட், முரண்பாடு, பவானா), பரோக் (மினுயெட்) மற்றும் 19 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து (மசூர்கா, பொலோனாய்ஸ், குவாட்ரில்) இருந்து வந்தன.
தேசிய திசை
ஒவ்வொரு தேசியத்திற்கும் அதன் சொந்த நடனங்கள் உள்ளன, அவை மக்களின் தன்மை, மரபுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை பிரதிபலிக்கின்றன. நாட்டு மக்களுக்கு: ஹோபக், கிராகோவ்யாக், போல்கா, லெஸ்கிங்கா, ஜிப்சி, சுற்று நடனம், சார்டாஷ், ட்ரெபக் மற்றும் பலர்.
ஸ்விங் - இது ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க நடன மரபுகளின் அடிப்படையில் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பிறந்த ஒரு திசை. இந்த திசையில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நடனங்களும் ஜாஸ் ஒத்திசைக்கப்பட்ட தாளத்தை உள்ளடக்கியது. ஸ்விங் வகைகள்: சார்லஸ்டன், ப்ளூஸ், ஜீவ், ராக் அண்ட் ரோல், பூகி-வூகி மற்றும் அதெல்லாம் இல்லை.
சலசலப்பு - இது ஜோடி நடனம்டிஸ்கோ பாணி இசைக்கு நிகழ்த்தப்பட்டது. சலசலப்பைக் கற்றுக் கொள்வது மிகவும் எளிது, எல்லோரும் அதைச் செய்ய முடியும், இது மேம்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஹஸ்டலின் வகைகள்: விளையாட்டு, ஃப்ரீஸ்டைல், ஷோ ஹஸ்டில், ஜாக் அண்ட் ஜில், டபுள் ஹஸ்டில், லேடிஸ் ஹஸ்டல்.
சிற்றின்ப நடனம்
பெல்லி நடனம், ஸ்ட்ரிப்டீஸ்.
ஸ்ட்ரிப்டீஸ் - இது ஒரு நடனக் கலைஞரின் உடலை படிப்படியாக வெளிப்படுத்தும் ஒரு நடனம். பெரும்பாலும், அத்தகைய நடனம் ஒரு பைலான் (துருவத்தை) பயன்படுத்தி நிகழ்த்தப்படுகிறது.
நவீன பாணிகள்
யாரோ புதியதை மட்டுமே விரும்புகிறார்கள் நவீன காட்சிகள் நடன திசைகள்.
இன்றுவரை மிகவும் பொருத்தமானவர்களின் பட்டியல் இளைஞர் சூழல் பாணிகள் இதுபோல் தெரிகிறது:
- மின்முனை;
- வீடு;
- டிரான்ஸ்;
- டெக்டோனிக்ஸ்;
- துண்டு நடனம்
- போ போ;
- ஜம்ப்ஸ்டைல்;
- கலக்கு;
- ஆர் & பி;
- ஹிப் ஹாப் ;
- brakedance;
- உறுத்தல்;
- ஜாஸ்
- கலை நோவியோ;
- பின்நவீனத்துவ;
- தற்கால.
கிளப் நடனம்
நடன திசைகள்: எலக்ட்ரோடான்ஸ், ஹவுஸ், ஜம்ப்ஸ்டைல், ஆர் அண்ட் பி, டிரான்ஸ் மற்றும் டெக்டோனிக்ஸ் - இவை டிஸ்கோக்கள் மற்றும் கிளப் பார்ட்டிகளில் ரசிகர்கள் ஒளிரும் திசைகள். எலக்ட்ரானிக் இசைக்கு எலக்ட்ரோடான்ஸ் மற்றும் டிரான்ஸ் நடனம். இயக்கங்கள் சுறுசுறுப்பான மற்றும் வெளிப்படையானவை, அதிக வேகத்தில் மற்றும் பெரிய வீச்சுடன் செய்யப்படுகின்றன.
டெக்டோனிக் - இது எலக்ட்ரோடான்ஸ், பாப்பிங், டெக்னோ மற்றும் ஹிப்-ஹாப், அதாவது குதித்தல், ஸ்விங்கிங் கால்கள் மற்றும் செயலில் கை அசைவுகள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். நடனம் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது, இளைஞர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, அதே நேரத்தில் இது மிகவும் சலிப்பானது மற்றும் சலிப்பானது.
தெருக்கூத்து
தெரு நடன திசைகளில் ஹிப்-ஹாப், பிரேக்-டான்ஸ், பாப்பிங், பூட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
ஹிப் ஹாப் - இது ஒரு நடனம் மட்டுமல்ல, அது இளைஞர் துணை கலாச்சாரம், இது இசை மற்றும் நடனம் மட்டுமல்லாமல், ஆடை அணிவது, அதே போல் ஸ்லாங்கின் பயன்பாடு மற்றும் அதன் சொந்த தத்துவத்தையும் உள்ளடக்கியது. ஹிப் ஹாப் முற்றிலும் மாறுபட்டது நடன நடைகள். நடனம் மிகவும் எளிமையானதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மையில், ஹிப்-ஹாப்பை எவ்வாறு நடனமாடுவது என்பதை அறிய, உங்களுக்கு கடினமான பயிற்சி தேவைப்படும். சுமை அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் விழுவதால், நல்ல உடல் தயாரிப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அவசியம்.
பிரேக்கன்ஸ் - சிறுவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு இது சரியான நடனம். இது நடனம் மட்டுமல்ல, இது ஒரு விளையாட்டு, நடன அசைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, அக்ரோபாட்டிக்ஸின் கூறுகளும் உள்ளன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். பிரேக் டான்ஸ் வகுப்புகள் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, தன்னம்பிக்கை, பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை உருவாக்கி அழகான தசை உடலை உருவாக்குகின்றன.
நவீன பாலே
கிளாசிக்கல் பாலேவை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடன பாணிகளின் வகைகள், அவை பொதுவாக அழைக்கப்படுகின்றன நவீன பாலே - இது நவீன, ஜாஸ் நவீன, பின்நவீனத்துவ மற்றும் சமகால. உண்மையில் அது நவீன விளக்கம் கிளாசிக்கல் பாலே, குறைந்த கடுமையான தரங்களுடன் மட்டுமே. ஆர்ட் நோவிக்கு நடனக் கலைஞர்கள் நல்ல உடல் வடிவம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இருக்க வேண்டும் நல்ல நீட்சி. Contemporari, மாறாக, கடுமையான தேவைகளை விதிக்கவில்லை, நீங்கள் எந்த வயதிலும் இந்த வகை நடனத்தை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், உருவத்தின் மெல்லிய தன்மை, உடல் தகுதி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமல்ல.
தற்கால வெறுங்காலுடன் நடனம். இந்த நடனம் கிழக்கின் தற்காப்பு கலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பாடல்கள் தனியாக, டூயட், ஒரு ஜோடி அல்லது ஒரு குழுவில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. இந்த வகை நடனத்தின் முக்கிய விஷயம் சுய வெளிப்பாடு.
லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள்
ஹிஸ்பானிக் தோற்றம் கொண்ட நடன பாணிகளின் வகைகள்: பச்சாட்டா, அர்ஜென்டினா டேங்கோ, மோர்மெங்கு, மாம்போ, சல்சா, லம்படா, ஃபிளமெங்கோ, கபோயிரா, பொலெரோ.
பச்சாட்டா - இன்றுவரை மிகவும் பிரபலமான லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்களில் ஒன்று, அத்துடன் கபோயிரா. பச்சாட்டா - ஜோடி நடனம்.
கபோயிரா - இது பிரேசிலின் தற்காப்புக் கலை, இது அக்ரோபாட்டிக்ஸ், கிக் மற்றும் இசைக்கருவியுடன் நிகழ்த்தப்படுகிறது. லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்களில், இதுபோன்ற நடன நடைகள் உள்ளன, அங்கு அவர்கள் கால்களைத் தடவி, கைதட்டுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமான ஃபிளெமெங்கோ. இந்த நடனம் ஒரு கிதார் மூலம் தாளத்தைப் பயன்படுத்தி நிகழ்த்தப்படுகிறது, சில சமயங்களில் நடனக் கலைஞர்கள் காஸ்டானெட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
சிறுமிகளுக்கான நவீன நடனங்கள்
இன்று பெண்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான நடன நடைகள்: ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், கோ-கோ, பெல்லி டான்ஸ், பைலோன் டான்ஸ். பெல்லி நடனம் எந்த வயதினருக்கும், எந்த நிறத்துக்கும் உள்ள பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது. ஓரியண்டல் நடனங்களின் வகுப்புகள் எப்போதும் அழகாகவும், மெலிதாகவும், விரும்பத்தக்கதாகவும் இருக்க உதவும், இந்த எண்ணிக்கை மேலும் பெண்பால், இயக்கங்கள் - அழகாக இருக்கும், மெல்லியதாக இருக்கும், சறுக்கும் பழக்கம் மறைந்துவிடும். பெல்லி நடனம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பிளாஸ்டிக் துண்டு - இது வளாகங்கள் இல்லாத சிறுமிகளுக்கு அல்லது அவற்றிலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு ஒரு திசையாகும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஒரு அழகான உருவத்திற்கு முக்கியம். இந்த வகை நடனம் உங்களை தன்னம்பிக்கை பெறவும், உங்களை விடுவிக்கவும், உங்கள் அன்பான மனிதனின் பார்வையில் தவிர்க்கமுடியாததாக மாறவும் அனுமதிக்கும்.
போ போ - கிளப் நடனம், இது ஒவ்வொரு பெண்ணும் நடன மாடியில் ஒரு நட்சத்திரமாக மாற அனுமதிக்கும், இது பிளாஸ்டிக்கை அகற்றுவதற்கு நெருக்கமாக உள்ளது, ஆனால் அதிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அதன் இயக்கங்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும். இந்த வகை நடனம் டிஸ்கோக்களின் காதலர்களால் மட்டுமல்ல, கிளப்களில் தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்களாலும் செய்யப்படுகிறது. தொழில்முறை கோ-கோ நடனக் கலைஞர்களின் உடைகள் ஷார்ட்ஸ், ஒரு ரவிக்கை மற்றும் ஸ்டைலெட்டோஸ். தொழில் ரீதியாக செல்ல, நீங்கள் ஒரு சரியான நபரைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
துருவ நடனம் (துருவ) - இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உடன் நடனக் கூறுகளின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு திசையாகும். நடனக் கலையின் மிகவும் கடினமான வகைகளில் ஒன்று, மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு ஒரு நல்ல உடல் வடிவம் மற்றும் பயிற்சி அவசியம். பைலான் நடனம் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன.
குழந்தைகளுக்கான நடனங்கள்
குழந்தைகளுக்கான நடன நடைகளின் வகைகள் பெரியவர்களுக்கு வழங்கப்படுவதிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல. இது ஹிப்-ஹாப், கோ-கோ, பெல்லி டான்ஸ், டெக்டோனிக்ஸ், பிரேக் டான்ஸ், பால்ரூம் நடனம், கிளாசிக்கல் பாலே, ஜாஸ், நவீன, உலக மக்களின் நடனம் மற்றும் பல. குழந்தைகளுக்கு, நடனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை தோரணையை மேம்படுத்த உதவும், உடல் வளர்ச்சி மற்றும் வடிவத்திற்கு பங்களிக்கும் அழகான உருவம். குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட எல்லாவற்றையும் மிக வேகமாக கற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவர்களுக்கு அதிக ஆற்றலும் நெகிழ்வான உடலும் உள்ளன. AT நவீன உலகம் வேறு உள்ளன வெவ்வேறு வகைகள் நடன திசைகள். இந்த கட்டுரையில் வெளியிடப்பட்ட படங்கள் அவற்றில் சிலவற்றைக் காட்டுகின்றன. படிப்படியாக, நடன பாணிகள் உருவாகின்றன, மேம்படுகின்றன, மேலும் புதியவை அவற்றின் அடிப்படையில் தோன்றும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு தலைமுறையும் தன்னை வெளிப்படுத்த முயல்கிறது, அதன் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அதன் சொந்த வழியில். இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் முதல் ஓய்வு பெற்றவர்கள் வரை எல்லா வயதினரும் தங்களுக்கு ஏற்ற நடன பாணியைக் காணலாம்.
உங்களை ஒரே மாதிரியாக வைத்துக் கொள்ளவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்க என்ன வகையான செயல்பாடு ஒரு சிறந்த வழியாகும்? நிச்சயமாக, இது நடனம்! ஒருவருக்கு இது வெறும் உணர்வு மற்றும் பிடித்த பொழுதுபோக்கு, சிலருக்கு இது ஒரு தொழில், ஆனால் ஒருவருக்கு இது புதிய திறன்களைப் பெறுவதற்கும் தன்னம்பிக்கை பெறுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். நீங்கள் நடனக் கலைஞர்களின் வரிசையில் சேர விரும்பினால், உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு நடனத்தைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால் - எந்த வகைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் நவீன நடனங்கள் இப்போது குறிப்பாக பிரபலமானது.
வால்ட்ஸ்
இந்த அழகிய மற்றும் நேர்த்தியான நடனம் முதலில் பொதுமக்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது xIX நடுப்பகுதி பல நூற்றாண்டுகள் மற்றும் இசைக்கு பரவலாக நன்றி பிரபல இசையமைப்பாளர் ஜோஹன் ஸ்ட்ராஸ். இது மெதுவான மென்மையான இயக்கங்கள் மற்றும் நீண்ட திருப்பங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வால்ட்ஸ் தம்பதிகள் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் தரையில் சறுக்குவது போல் தெரிகிறது.
இப்போது வால்ட்ஸ் பால்ரூம் நடனத்தின் தங்கத் தரமாகவும், மக்களிடையே படிப்பதற்கான அதன் பொதுவான பாணியாகவும் கருதப்படுகிறது.
டேங்கோ
அர்ஜென்டினா டேங்கோ போன்ற ஒரு பயபக்தியான நடனம் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். 21 ஆம் நூற்றாண்டில் டேங்கோவின் புகழ் அதிகரித்தது, “லெட்ஸ் டான்ஸ்,” “மிஸ்டர் அண்ட் மிஸஸ் ஸ்மித்,” “ஒரு பெண்ணின் வாசனை” மற்றும் பிற படங்களில் பிரபலப்படுத்தப்பட்டதன் காரணமாக மட்டுமே. டேங்கோவில், ஒரு ஆணும் பெண்ணும் தங்கள் ஆர்வத்தைக் காட்டி ஒருவருக்கொருவர் ஆழ்ந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
இந்த நடனத்தின் இயக்கங்கள் இலவசம், தாளம் மற்றும் கூர்மையானவை. டேங்கோ மிகவும் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது உணர்ச்சிபூர்வமான நடனங்கள் அவருடன் வரும் இசையின் தன்மை மற்றும் கூட்டாளர்களிடையே நடனத்தின் நெருக்கம் காரணமாக.
ஃபோக்ஸ்ட்ராட்
வரலாற்றில் மிகவும் பிரபலமான பால்ரூம் நடனமாக மாறிய ஒரு அழகான காதல் நடனம். இது மெதுவான மற்றும் வேகமான நடன படிகள், நடைபயிற்சி மற்றும் பக்கங்களின் மிகவும் எளிமையான சேர்க்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் இயக்கத்தின் எளிமை மற்றும் மென்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
ஃபோக்ஸ்ட்ராட் நடனம் முக்கியமாக ஸ்விங் இசைக்கு இசை வாசிப்பு பரிசோதனை செய்யலாம்.
ரும்பா
ரும்பா மிகவும் கவர்ச்சியான பால்ரூம் நடனம் என்று கருதப்படுகிறது, கூடுதலாக, பிரபலமாக உள்ளது. சமூக நடனம் - நடன போட்டித் திட்டத்தில் மட்டுமல்லாமல், ஒரு வகையான ஓய்வு நேரமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரும்பா இடுப்புகளின் மிக மெதுவான, மென்மையான இயக்கங்கள் மற்றும் கடுமையான தாக்குதல் படிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த நடனம் பார்ப்பதற்கு சுவாரஸ்யமானது, ஏனென்றால் இது உணர்ச்சி மற்றும் சிற்றின்பத்தில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஊர்சுற்றுவதற்கான கருப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு நடனத்தில் ஒரு பெண் ஒரு ஆணுடன் ஊர்சுற்றி, பின்னர் அவரை நிராகரிக்கிறார், மேலும் அந்த மனிதன் தனது இதயத்தை வெல்ல முயற்சிக்கிறான்.
சல்சா
இந்த வகை நவீன நடனம் கியூபாவிலிருந்து வந்தது. உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல்மிக்க சல்சாவை மேம்படுத்துவதற்கான கூறுகளுடன் செய்ய முடியும், ஆனால் வழக்கமாக நடன அமைப்பு முன்கூட்டியே அமைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அவர் சல்சா இசைக்கு நடனமாடுவார், இருப்பினும் பலர் அவரை லத்தீன் அமெரிக்க இசைக்கு நடனமாடுகிறார்கள்.
சல்சா, மற்ற வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: நேரியல் மற்றும் வட்ட. ஒரு வரியில் முதல் நடனம், இரண்டாவது - அதன் அச்சில்.
பாசோ டபிள்
பாசோ டோபல் காளைச் சண்டையை சித்தரிக்கிறது - ஒரு மனிதன் ஒரு அச்சமற்ற மாடடோரின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறான், ஒரு பெண் அவனது ஆடைகளை வகிக்கிறாள், பெரும்பாலும் மற்றொரு மேடடோர் அல்லது ஒரு காளை. பாஸோ டோபில், ஒவ்வொரு அடியிலும் ஒரு படி உள்ளது, இது அணிவகுப்பு படிகளை “ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை” ஒத்திருக்கிறது, ஸ்பானிஷ் மொழியில் “பாசோ டபிள்” என்பது “இரட்டை படி” என்று பொருள்.
பாசோ டோபல் நாடகத்தன்மை மற்றும் ஆர்வத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடனத்தின் இயக்கங்கள் கூர்மையானவை, தெளிவானவை, கண்ணியம், நம்பிக்கை மற்றும் ஆணவம், நேரான தோள்கள் மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட உயர் தலையுடன் ஊடுருவுகின்றன.
தொப்பை நடனம்
பெல்லி நடனம், அல்லது கிழக்கு நடனம்இல் மட்டுமல்ல அரபு நாடுகள் மத்திய கிழக்கில், ஆனால் எங்களுடன். சுமார் 50 உள்ளன பல்வேறு பாணிகள் ஓரியண்டல் நடனம்.
இது மட்டுமல்ல அழகான காட்சி நடனம், ஆனால் வயிற்று தசைகள் தொடர்பான சுமைக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடனத்தின் இந்த பிளாஸ்டிக் வடிவம் இடுப்பு, அடிவயிற்றின் அலை அலையான அசைவுகள் மற்றும் கைகளின் மென்மையான அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நவீன
நவீன நடனங்களின் வகைகளைப் பற்றி பேசுகையில், ஒருவர் நவீனத்துவ பாணியை நினைவுபடுத்த உதவ முடியாது. அவர் பாலேவுக்கு எதிரான ஒரு எதிர்ப்பாளராக உருவெடுத்தார் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட நடனக் கலைக்கு பதிலாக மனநிலை, நடனக் கலைஞரின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவரது சொந்த விளக்கங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்.
ஆர்ட் நோவியோ பெரும்பாலும் வெறுங்காலுடன் நிகழ்த்தப்படுகிறது. நவீன நடனக் கலைஞர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல் எடையை நடனத்தில் சில புள்ளிகளை வலியுறுத்துவதற்குப் பயன்படுத்துகிறார்கள், வியத்தகு - பாலேவில், நடனக் கலைஞர்கள் தங்களை எப்போதும் எளிதாகவும் சுமுகமாகவும் தங்கள் காலில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
ஜாஸ்
ஜாஸ், நவீனத்துவத்திற்கு இணையாக, பால்ரூம் நுட்பத்தின் வடிவத்தில் ஒரு தளத்துடன் கூடிய நவீன நடனங்களின் வகைகளைக் குறிக்கிறது, அதைப் போலவே, இந்த பாணியை நிகழ்த்தி, நடனக் கலைஞர் தனது சொந்த அசல் தன்மையை நிரூபிக்கிறார் மற்றும் அனைத்து அசைவுகளையும் தனது தனித்துவமான பாணியில் விளக்குகிறார்.
இது ஆற்றல் மற்றும் வேடிக்கையான நடனம், தனித்துவமான இயக்கங்கள், ஆடம்பரமான அடிச்சுவடுகள், பெரிய தாவல்கள் மற்றும் கூர்மையான திருப்பங்களுடன், எனவே ஜாஸ் நடனக் கலைஞருக்கு இயக்கங்களில் ஸ்திரத்தன்மையையும் கருணையையும் அடைய பாலே பயிற்சி இருக்க வேண்டும்.
பிரேக்கன்ஸ்
வழங்கப்பட்ட நவீன வகை நடனங்கள் ஹிப்-ஹாப் நடன பாணிகள் இல்லாமல் முழுமையடையாது இசை இயக்கம்அது 1970 களில் தோன்றியது. வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஹிப்-ஹாப் இசையுடன் பிரேக் டான்ஸ் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அனைத்து ஹிப்-ஹாப் நடனங்களிலும் பழமையானது.
இந்த பாணியின் கலப்பு நிலைகள் மேல்-பாறை (தரையில் உடைத்தல், செயல்படும் கூறுகள்), அடிச்சுவடு (கால்களுடன் வேலை செய்தல்), சக்தி நகர்வுகள் (சக்தி சுழற்சி இயக்கங்கள் மற்றும் முறுக்கு) மற்றும் முடக்கம் (நடனக் கலைஞர் ஒரு போஸில் சிறிது நேரம் உறைகிறது). அனைத்து நிலைகளும், பலவகையான தனிமக் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
இந்த நடனத்தின் செயல்திறன் நல்ல உடல் தகுதி, சகிப்புத்தன்மை, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
நொறுக்கு
தெரு வன்முறை மற்றும் கொள்ளைக்கு மத்தியில் அமெரிக்காவின் பின்தங்கிய பகுதிகளில் கிரம்ப் உருவானது. கிராம்ப் என்பது மிகவும் ஆக்ரோஷமான நடனம் என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும் இது ஆக்கிரமிப்பு அல்ல, வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறது.
நொறுக்குத் தீனியின் இயக்கங்கள் கூர்மையானவை, செறிவூட்டப்பட்டவை, வேகமானவை மற்றும் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தவை. மற்ற ஹிப்-ஹாப் பகுதிகளைப் போலவே, கிராம்ப் நடனக் கலைஞர்களும் பெரும்பாலும் நடன சண்டைகளை ஏற்பாடு செய்கிறார்கள் - போர்களில் அவர்கள் நுட்பம் மற்றும் பொது நடன தேர்ச்சியில் போட்டியிடுகிறார்கள்.
பூட்டு
பூட்டுதல் அதன் தோற்றத்தை அமெரிக்க நடனக் கலைஞர் டான் காம்ப்பெலுக்குக் கடன்பட்டிருக்கிறது. ஒருமுறை அவர் தனது நண்பர்களுக்கு எப்படி காட்ட முடிவு செய்தார் வெவ்வேறு பாணிகள் அவர் கற்றுக் கொண்டார், மேலும் மேம்பாடுகளை ஆடத் தொடங்கினார், வேறு என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது சில நேரங்களில் குறுக்கிட்டார். இந்த இடைப்பட்ட இயக்கங்கள் "பூட்டுகள்" என்றும், பாணி பூட்டுதல் என்றும் அழைக்கப்பட்டது (ஆங்கிலத்தில் இருந்து "பூட்டு" - "கோட்டை").
இத்தகைய இயக்கங்களுக்கு மேலதிகமாக, இந்த வகை நவீன நடனம் கயிறு மற்றும் கைதட்டல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
உறுத்தல்
காட்சிகள் நவீன ஹிப் ஹாப் பாப்பிங் மூலம் நடனமும் குறிப்பிடப்படுகிறது - கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் பூட்டுதலுடன் ஒரே நேரத்தில் தோன்றிய ஒரு பாணி.
பெயர் வந்தது ஆங்கில சொற்கள் "பாப்", அதாவது பருத்தி - செயல்திறன் போது நடனக் கலைஞர் தசைகளை சுருக்கி அவிழ்த்து விடுகிறார் வெவ்வேறு பாகங்கள் உடல், ஒரு கூர்மையான திடுக்கிடலை பின்பற்றுகிறது. பாப்பிங்கின் முக்கிய இயக்கம் மிகவும் “பாப்” என்றாலும், இந்த நடனம் பலவிதமான நுட்பங்கள் உட்பட வகைகளாகவும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
ரெஜெட்டன்
ரெக்கேட்டன் என்பது ஒரு தீக்குளிக்கும் நடன கலவையாகும், இது டான்ஸ்ஹால், ஹிப்-ஹாப் மற்றும் ரெக்கே போன்ற நவீன நடனங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பாணி முதலில் பனாமா மற்றும் புவேர்ட்டோ ரிக்கோவில் தோன்றியது. இல் ரெக்கேட்டனின் தூண்டுதலற்ற மற்றும் சிற்றின்ப இயக்கங்கள் சமீபத்திய காலங்கள் பார்வையாளர்களை அலட்சியமாக விடாதீர்கள் - ஒரு சில ஆண்டுகளில் இது முன்னோடியில்லாத வகையில் பிரபலமடைந்துள்ளது, மற்றும் ரெக்கேட்டன் குழுக்கள் நடன ஸ்டுடியோக்கள் நெரிசல் மிகுந்தவை.
பால்ரூம், தெரு மற்றும் பல வகையான நவீன நடனங்கள் அவற்றின் பிரபலத்தை இழந்து தொடர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்கின்றன செயலில் உள்ளவர்கள் உலகளவில். நீங்கள் நடனமாடுவது எப்படி என்பதையும் அறிய விரும்பினால், இசையில் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள், நடனத்தின் வேகம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நடன பாணியை மாஸ்டர் செய்ய தேவையான உடல் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் ஒரு திசையைத் தேர்வுசெய்க.
ஒரு தீக்குளிக்கும் சம்பா, ஒரு நேர்த்தியான வால்ட்ஸ் அல்லது மயக்கும் தொப்பை நடனம் - இந்த நடனங்கள் ஏதேனும் தசைகளின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கும், மேலும் ஒரு மீள் வயிறு என்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மை. விஷயம் என்னவென்றால், அடிவயிற்றில் கார்டிசோல் ஏற்பிகள் உள்ளன, அதாவது இந்த ஹார்மோன் தீவிரமாக கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. தீவிரம் உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம் இது உடலில் கார்டிசோலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நடனம் என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அடிவயிற்றில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை தீவிரமாக எரிக்கிறது.
நடன திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
அர்த்தமற்ற இசையை மிதிப்பது பற்றி நாம் பேசவில்லை என்றால், ஆனால் ஒரு ஆசிரியருடன் தீவிரமாக நடனம் ஆடுவது பற்றி பேசினால், ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடினம். அனைத்தும் நடன திசைகள் அவர்களின் சொந்த வழியில் கவர்ச்சிகரமான, ஆனால் எது உங்களுக்கு சரியானது? நடனத் துறையில் வல்லுநர்கள் மனோபாவத்திலிருந்து தொடங்கி ஒரு தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
நன்கு அறியப்பட்ட உளவியலாளர் கார்ல் ஜங், குறிப்பாக, நடனக் கலை மக்களுக்கு ஏற்படுத்தும் செல்வாக்கைப் படித்துக்கொண்டிருந்தார். தனது ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளின்படி, அந்த நேரத்தில் இருந்த அனைத்து நடனங்களையும் அவர் இரண்டு வகைகளாகப் பிரித்தார்: புறம்போக்கு மற்றும் உள்முக.
புறம்பான நடனங்கள் இலவசம் மற்றும் சீரற்றவை, அத்தகைய நடனங்களின் உதவியுடன் ஒரு நபர் விடுவிக்கப்படுகிறார் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் துன்பம், இத்தகைய நடனங்கள் கடுமையான பாதிப்புகளுக்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உள்நோக்கிய நடனங்கள், புறம்போக்குக்கு எதிரானவை, தெளிவானவை மற்றும் இணக்கமானவை, அவை சிறப்பு மகிழ்ச்சியால் வேறுபடுகின்றன, நடனக் கலைஞரின் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் அவற்றின் உதவியுடன் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
கோலரிக்கான நடனங்கள்
கோலெரிக் நபர்களின் இயல்பு என்னவென்றால், அவர்கள் தடையின்றி நடந்துகொள்வது, விரைவான மனநிலையுடன் இருக்க முடியும். அவற்றின் இயக்கங்கள் கூர்மையானவை மற்றும் சுறுசுறுப்பானவை, மற்றும் பேச்சு உணர்ச்சி மற்றும் சீரற்ற உள்ளுணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கோலெரிக் நபர்களுக்கு, கூர்மையான மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் நேரடியான தன்மை ஆகியவை சிறப்பியல்பு.
அத்தகைய உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற ஆளுமைகளுக்கு கிளப் நடனம். பலவிதமான தாளங்களும் இயக்கங்களும் உடலின் அனைத்து திறன்களையும் வெளிப்படுத்த உதவும். ஹிப்-ஹாப், ஆர்.என்.பி ஷஃபிள், ஃபங்க், கோ-கோ டான்ஸ் - இவை அனைத்தும் கிளப் நடனங்கள், அவை கோலரிக்கு அவரது சீரற்ற தன்மையைக் காட்டவும், பொங்கி எழும் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றவும் உதவும்.
ஹிப் ஹாப் (வீடியோ)
Phlegmatic க்கான நடனங்கள்
Phlegmatic நடத்தை அளவிடப்படுகிறது, அத்தகைய மக்கள் பனிக்கட்டி அமைதி மற்றும் அவசரமின்மையால் வேறுபடுகிறார்கள், அவர்களை பைத்தியம் பிடிப்பது கடினம். Phlegmatic மக்கள் வணிகத்தில் சீரானவர்கள் மற்றும் அதிக திறன் கொண்டவர்கள்.
நாட்டுப்புற நடனம், இதில் ஐரிஷ் நடனங்கள், மற்றும் ஃபிளமெங்கோ, மற்றும் தொப்பை நடனம் மற்றும் ரஷ்ய நாட்டுப்புற நடனங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சரியாக இவை நடன திசைகள் phlegmatic இயல்புகளை சிறப்பாக திறக்க உதவுங்கள், அத்தகையவர்கள் எல்லா மரபுகளையும் கடந்து நடனத்தில் உள்ளார்ந்த பொருளைக் கடந்து செல்கிறார்கள். வெளிப்புற கட்டுப்பாடு, நயவஞ்சக சிறந்த நடனக் கலைஞர்கள் இருந்தபோதிலும், நடனத்தில் கைகள் மற்றும் கால்களின் நிலையை கண்காணிக்க அவர்களுக்கு அதிக சிரமம் இல்லை, அவர்களுக்கு சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது. ஆனால் பல நடனங்களுக்கு இடையில் சிதற வேண்டாம், தீவிர வகுப்புகளுக்கு ஒரு வகையைத் தேர்வு செய்தால் போதும்.
ஐரிஷ் நடனம் (வீடியோ)
மனச்சோர்வுக்கான நடனங்கள்
கூச்சம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை, இரகசியம் மற்றும் தனிமையின் விருப்பம் - இவை மனச்சோர்வின் தன்மையின் அடையாளங்கள். அவர்கள் புண்படுத்த மிகவும் எளிதானது, மற்றும் சிறிய பின்னடைவுகள் தங்களைத் தாங்களே விலக்கிக் கொள்ளவும், சுய-கொடியிடுதலுக்கு உட்படுத்தவும் கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
அத்தகைய பாதிக்கப்படக்கூடிய இயல்புகளுக்கு சிறந்த விருப்பம் ஒரு உன்னதமான பாலே, உடல் பாலேவாக மாறும். உடல் பாலே நவீன விருப்பம் கிளாசிக்கல் நடனம்உடற்பயிற்சி மையத்தில் வகுப்புகளுக்கு ஏற்றது. அனைத்து வகையான கிளாசிக்கல் நடனம் தோரணையை முழுமையாக பாதிக்கிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, சுவாச அமைப்புக்கு பயனளிக்கிறது.
இந்த நடனம் நடனம் தன்னம்பிக்கை பெற உதவுகிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
உடல் பாலே (வீடியோ)
சங்குயினுக்கு நடனங்கள்
நீங்கள் கைவிடும் வரை வேடிக்கை, சமூகத்தன்மை, வாழ்க்கையின் அன்பு - இது மோசமான மனிதர்களின் வாழ்க்கை நம்பகத்தன்மை. அத்தகைய நபர்கள் சிரமங்கள் மற்றும் தோல்விகளை எதிர்கொள்வதில் விரக்தியடைய விரும்புவதில்லை, அறிமுகமில்லாத நிறுவனங்களில் கூட எளிதில் ஒன்றிணைகிறார்கள், அவர்கள் பதிலளிக்கும்போது, \u200b\u200bஅவர்கள் இந்த விஷயத்தில் ஆர்வம் காட்டும்போது மிகவும் திறமையானவர்கள்.
இத்தகைய அசாதாரண மற்றும் துடிப்பான மக்களுக்கு, லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை: ரும்பா, சல்சா, சம்பா, சா-சா-சா. தீக்குளிக்கும் மற்றும் பிரகாசமான நடனம் இந்த உணர்ச்சி இயல்புகளுக்கு ஏற்றது.
சல்சா (வீடியோ)
நவீன நடனங்கள் நூற்றுக்கணக்கான பாணிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் கூறுகள் தற்போதைய மற்றும் கடந்த காலங்களில் உருவாக்கப்பட்டன. தற்போதுள்ள திசைகள் இயக்கங்களின் அழகியல் முறையைத் தக்கவைத்துள்ளன, ஆனால் இந்த இடத்தில் அவை வேகமாகிவிட்டன. அவை, மீதமுள்ள கலைகளைப் போலவே, நம் காலத்தின் நிஜங்களையும், பேஷன் போக்குகளையும் பிரதிபலிக்கின்றன.
நவீன நடனம் என்றால் என்ன?
இந்த பிரிவில் வெவ்வேறு பார்வைகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த கலை. புதிய திசைகளில், நவீன நடனங்களின் பெயர்கள் உள்ளன:
தற்கால
நாட்டுப்புற;
மற்ற இளைஞர்கள் ஹிப்-ஹாப் நடனங்கள் மற்றும் பல.
நவீன நடனத்தின் நடனம் பொதுவாக மிகவும் சிக்கலானது. இது ஏற்கனவே உள்ள அனைத்து கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது. உருவாக்க பொருட்டு புதிய நடனம், பழைய பகுதிகளாக இணைக்க வேண்டும்.
ஜாஸ் நடனம்
மற்ற நவீன மாறுபாடுகளில் இது முதன்மையானது என்று கருதப்படுகிறது. இந்த நடனத்தின் வரலாறு அமெரிக்காவில் 19 ஆம் - 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் தொடங்கியது. அப்போதிருந்து, அவர் உலகின் அனைத்து கண்டங்களையும் வெற்றிகரமாக வென்றார்.
இதையொட்டி, முற்றிலும் புதிய வகையான நவீன நடனங்கள் அதிலிருந்து வெளிவந்தன. அவை இசை மற்றும் இயக்கங்களில் மட்டுமல்ல, கருத்தாக்கத்திலும் வேறுபடுகின்றன.
ஜாஸ் நீரோட்டங்கள்:
ஃப்ரீஸ்டைல்;
கிளாசிக் ஜாஸ்;
எல்லா திசைகளும் ஒரே மாதிரியாக ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திருக்கின்றன - கர்ஜிக்கிற இருபதுகளின் புதுப்பாணியானது அவற்றில் பாதுகாக்கப்படுகிறது. அவர்கள் உற்சாகமும் வேடிக்கையான இசையும் நிறைந்தவர்கள். இந்த நடனங்கள் அனைத்திலும், கிரேட் கேட்ஸ்பியிடமிருந்து, அந்தக் கால பிரபுக்கள் தங்களைச் சூழ்ந்திருந்த ஆடம்பரத்திலிருந்தும், அமெரிக்க கெட்டோக்களில் ஏழைகள் வாழ்ந்த ஆர்வத்திலிருந்தும் ஏதோ இருக்கிறது.
ஆத்மா இந்த பட்டியலில் இளையவர்களில் ஒருவராக கருதப்படுகிறது. ஒரு சுழற்சிக்கு மாறுபட்ட வேகமான இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
ஆனால் ஃபிளாஷ் ஜாஸ் என்பது பாலே போன்ற நவீன நடனங்களை நினைவூட்டுகிறது.
அவருக்கு நன்றி, பலர் உலகில் தோன்றியுள்ளனர் வெவ்வேறு திசைகள் பாணியில். அவை, ஒரு விதியாக, விரைவாக வழக்கற்றுப் போய்விட்டன, மேலும் அவை பெரும் ஆர்வத்தால் வகைப்படுத்தப்பட்டன.
பால்ரூம் நடனம்
நவீன பால்ரூம் நடனம் - இது சடங்கு வரவேற்புகளின் போது நிகழ்த்தப்பட்ட ஒன்றல்ல. அன்பாக சமகால கலை இது பழைய, பாரம்பரிய நாட்டுப்புற, இடைக்கால மற்றும் ஜாஸின் சில கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
போட்டிகளின் போது, \u200b\u200bமல்யுத்த வீரர்கள் பொதுவாக ஐரோப்பிய மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்க பாணியிலான நடனங்களில் தங்கள் திறமையைக் காட்டுகிறார்கள், அவை பால்ரூம் வடிவத்தையும் சேர்ந்தவை.
லத்தீன் அமெரிக்க பாணியில் நவீன நடனங்களின் பெயர்கள்:
paso doble;
ஐரோப்பிய மொழியில்:
foxtrot;
வியன்னாஸ் வால்ட்ஸ்;
விரைவு;
இந்த திசைகள் அனைத்தும் ஜோடிகளாக செய்யப்படுகின்றன. நடனக் கலைஞர்கள் சிறப்பு ஆடைகளை அணிவார்கள். அவற்றின் இயக்கங்கள் அனைத்தும் நிலையான மற்றும் கூட்டாளியின் இயக்கங்களுக்கு ஒத்தவை.
இந்த வெர்டெக்ஸ்கள் அவர்களுக்காக பிரத்யேகமாக நியமிக்கப்பட்ட ஒரு அறையில் செய்யப்படுகின்றன. பாரம்பரிய பால்ரூம் ஐரோப்பிய நடனங்கள் கிளாசிக்கல் இசைக்கு நிகழ்த்தப்படுகின்றன.
நவீன மற்றும் தற்கால
நடனம் கிளாசிக்கல் அடிப்படையில் தோன்றியது. ஆயினும்கூட, நவீனமானது கிளாசிக்ஸில் இருக்கும் எந்தவொரு விதிகளுக்கும் எதிராக கிளர்ச்சி செய்வதாகத் தோன்றியது. இந்த திசையில் ஒவ்வொரு இயக்கமும் ஒரு குறிப்பிட்ட தத்துவ முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது.
நடனக் கலைஞர்கள் பிரதான துடிப்புக்குள் விழ வேண்டியதில்லை. அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு மெல்லிசையில் பல தாளங்களைத் தேடி, அவற்றை மாற்றியமைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
நவீன நடனங்களின் பெயர்கள் - நவீன மற்றும் சமகால - பெரும்பாலும் ஒரே பகுதியில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு இனங்களும் நவீனத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம் நாடக தயாரிப்புகள்ஒரு முழு கதையும் அவர்களின் உதவியுடன் சொல்லப்படுகிறது.
இந்த வகை நடனம் பல திசைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. அதில், நடிகர் தனது சொந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், தனது நிலையை வெளிப்படுத்தவும் முயல்கிறார். தற்காலமானது பெரும்பாலும் தொடர்புடையது கிளாசிக்கல் பாலேஅதில் இருந்து நடனம் அதன் வேர்களை எடுக்கும்.
நாட்டுப்புற நடனங்கள்
நாட்டுப்புற நடனங்கள் நவீன பாடல்களுக்குக் காரணம் கூறுவது கடினம் என்ற போதிலும், அவை தொடர்ந்து ஒரே பிரபலமாகவும் தேவையாகவும் இருக்கின்றன. இந்த திசை பழைய மரபுகளை ஆதரிக்கிறது, பூர்வீக கலாச்சாரத்தின் கூறுகளை கலைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது.
ரஷ்ய நவீன நடனங்கள் தங்கள் மக்களின் வரலாறு மற்றும் கடந்த காலத்திற்கான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் முற்றிலும் புதிய நடன இயக்கங்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்குகின்றன. அவை பழைய தலைமுறையினரிடையே மட்டுமல்ல, இளைஞர்களிடமும் பிரபலமாக உள்ளன. நாட்டுப்புற நடனங்கள் பொருத்தமான இசையில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன, அவை இனக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தி வெளியிடப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், கலைஞர்கள் பாரம்பரிய ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள்.
அதே நேரத்தில், நவீன பாப் நடனங்களில் நாட்டுப்புற, ஜாஸ், விளையாட்டு, பால்ரூம் போன்ற கூறுகள் இருக்கலாம்.
இடைவெளி
அவர் முதன்முதலில் அமெரிக்காவில் இருபதாம் நூற்றாண்டில் தோன்றினார். இது கீழ் மற்றும் மேல் போன்ற நவீன நடனங்களின் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த இடைவேளையின் போது, \u200b\u200bநடிப்பவர் தலையில் சுழலலாம், கைகளில் குதிக்கலாம், கால்களை ஒரு கையில் ஒரு ரேக்கில் சுழற்றலாம்.
மேல் இடைவெளி பொதுவாக பிளாஸ்டிக் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடனம் கீழ் நிகழ்த்தப்படுகிறது குறிப்பிட்ட வகை இசை. இந்த வகையான கலை உருவாகும் ஒரு துணை கலாச்சாரம் உள்ளது.
தொப்பை நடனம்
அதற்கு காரணம் கூறலாம் நாட்டுப்புற நடனங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு. ராக்ஸ் ஷர்கி, அல்லது தொப்பை நடனம், முஸ்லீம் நாடுகளின் பிரதேசத்தில் பிறந்தது. அவர் நிகழ்த்தினார் கிழக்கு ஹரேம்ஸ் மேலதிகாரியின் கண்களை மகிழ்விக்க. நவீன முஸ்லீம் பெண்கள் அதை தங்கள் கணவருக்கு முன்னால் ஆடுகிறார்கள்.
நிச்சயமாக, நடனம் காதலர்களுக்கு சிறந்தது. ஆனாலும், அது அருளை வளர்க்க உதவுகிறது, நீக்குகிறது அதிக எடைசில பெண் நோய்களை அகற்ற உதவுகிறது. குழந்தைகளுக்கான நவீன நடனங்களும் இதில் அடங்கும். சிறுமிகள் அதிக பிளாஸ்டிக், மற்றும் சில இயக்கங்கள் இளைஞர்களுடனும் உற்சாகத்துடனும் சரியாக இணைக்கும். பெல்லி நடனம் பல தேசிய இடங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமானவர்கள்.
குழந்தைகளுக்கான நவீன நடனங்கள்
குழந்தைகளுக்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே நடனக் கலை கற்பிக்கப்பட வேண்டும். ஆரம்ப வயது. இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளில் இருந்து தனியாருக்கு நடன பள்ளிகள் முதல் மாணவர்களைச் சேர்ப்பது. அங்கு அவர்கள் முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள் அடிப்படை இயக்கங்கள்பிளாஸ்டிக் வேலை. குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்வது எளிது. கூடுதலாக, அவர்கள் பல்வேறு பாணிகளின் முக்கிய வேறுபாடுகள், பால்ரூம் அல்லது ஜாஸ் நடனங்களின் சிறப்பியல்புகளைக் கொண்ட இயக்கங்களை நினைவில் கொள்ளலாம்.
விளையாட்டு விருப்பங்களில், குழந்தைகளுக்கு உன்னதமான நிலைப்பாடுகள், கை நிலை, தலை சுழற்சி ஆகியவை கற்பிக்கப்படுகின்றன.
ஆசிரியர்கள் தங்கள் சொந்த இயக்கங்களை உருவாக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், இதனால் குழந்தையின் கற்பனையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
குழந்தைகளுக்கான நவீன நடனங்கள் இந்த கலையின் அடிப்படை அறிவை உருவாக்குகின்றன, அவற்றை வரலாற்றில் அறிமுகப்படுத்துகின்றன, மேலும் இசைக் கருத்தை கற்பிக்கின்றன.
தற்போதுள்ள அனைத்து விருப்பங்களிலும், அவர்கள் பால்ரூமைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். அவை மிகவும் உன்னதமான இயக்கங்கள், பலவிதமான பாணிகளை இணைக்கின்றன.
அனைத்து வகையான நவீன நடனங்களும் நிகழ்த்தப்படும் இசையை குழந்தைகளின் சுவை மற்றும் நவீன நாகரிகத்துடன் பொருத்த முடியும்.
இந்த வகுப்புகளின் மற்றொரு விளைவு சுய உணர்வு, உங்கள் அழகு. ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைச் சமாளிக்கத் தொடங்குவதை குழந்தை காண்கிறது, மரணதண்டனையின் போது அவர் அழகாக இருக்கிறார்.
நடனம் உளவியல் தடைகளை உடைக்கிறது. அவர்கள் ஒரு நபரை விடுவித்து, அவரை மேலும் தன்னம்பிக்கை கொள்ளச் செய்கிறார்கள், எனவே மற்றவர்களுக்குத் திறந்துவிடுகிறார்கள்.
நவீன நடனங்கள் பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்தன:
குழந்தைகள் மிகவும் வேடிக்கையாகவும், அவர்களின் திறன்களில் அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறார்கள்;
தோரணை சரி செய்யப்பட்டது;
நடை நன்றாக வருகிறது;
மேம்படுத்துகிறது சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பு;
இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு சிறப்பாக வருகிறது;
அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை;
ஒரு இலக்கை அடைவதில் விடாமுயற்சி உள்ளது;
சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மை பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடும், குழந்தை தன்னைப் பற்றி நினைத்ததை விட அவர் சிறந்தவர் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்.
