Nogle gange virker drømme urealistiske. Der er måder at fremskynde opnåelsen af ​​det, du ønsker. En af dem er indisk rituelt tegnsprog. Hver mudra svarer til en bestemt guddom. Protektor for rigdom i hinduismen er Kubera, som modtog stillingen som en belønning fra Brahma for langvarig askese. Guddommen kombinerer harmoni af åndeligt og materielt velvære. Mudraen af ​​ønskeopfyldelse dedikeret til ham er meget kraftfuld og kan radikalt ændre en persons liv. Hovedbetingelsen er regelmæssigheden af ​​praksis.

Kubera mudra for at opnå det, du ønsker: teknik

Der er ikke noget kompliceret ved rituelt indisk tegnsprog. Følg følgende retningslinjer for korrekt implementering af mudra-praksis.

1. Sid i en behagelig stilling og fold fingrene på begge hænder på en bestemt måde. Forbind de første tre fingre med spidserne, og tryk ringen og lillefingrene til håndfladen. Hold dem i denne position indtil slutningen af ​​ritualet.
2. At udføre mudra for at gøre en drøm til virkelighed kan kombineres med læsning af mantraer passende til lejligheden eller kombineret med yogateknikker.
3. Ryd dit sind for tanker og åbn dit hjerte for universets energi. Lad det flyde frit gennem det åndelige legeme, helende og forny det.
4. Ønskeopfyldelsens mudra er meget effektiv og kraftfuld og kan udføres samtidigt med meditation. Visualiser din drøm og forestil dig den i detaljer.
5. Ritualet skal udføres i 15 minutter 3 gange om dagen.
6. Før ceremonien, tag et brusebad: vandet vil vaske den akkumulerede negativitet væk, og du vil være klar til fornyelse.

Hvordan fungerer den ønskeopfyldende mudra?

Et sådant ritual bidrager ikke kun til opnåelsen af ​​materielt velvære og åndelig harmoni. Kubera mudra hjælper patienter med at komme sig, hvis det kombineres med andre helbredende teknikker.

Ved at folde fingrene på en bestemt måde leder en person den energi, der cirkulerer i ham, i den rigtige retning. Dette ændrer skæbnen og medfører en fysisk transformation til det bedre.

Udførelsen af ​​mudraer vil være mere effektiv, hvis de bliver en del af et kompleks af forskellige praksisser. Kombiner rituelt tegnsprog med meditation og yoga, ordentlig ernæring og læse mantraer. Efter noget tid vil du mærke ændringer i din krop, og det er som om en tung sten er blevet løftet fra din sjæl. Ønskeopfyldelsens mudra er meget kraftfuld og skifter din energi til at nå dine drømme så hurtigt som muligt,

Mudras af sundhed, kærlighed, penge og opfyldelse af ønsker

Mudra er en magisk forvikling af fingre, et unikt "sprog" for kommunikation med universet. De første mudraer dukkede op flere 1000 år f.Kr. og den dag i dag ved ingen, hvem der har skabt dem. Nogle legender siger, at forfatterne af mudraerne er hinduistiske guder, andre hævder, at fingrenes mystiske position blev set af store præster. Hvorom alting er, er deres indvirkning på menneskelivet stadig ikke fuldt ud forstået. Men en hel verden åbner sig for dem, der folder mudraer! Når alt kommer til alt, med deres hjælp kan du ikke kun helbrede og blive rig, men også opfylde dine mest elskede ønsker!

Oprensning før mudraer

Hvis du ønsker, at mudra skal blive en reel frelse for dig og give fremragende resultater, skal du først udføre rensning og normalisere vandbalancen i din krop. I 2 uger, før du begynder at folde mudra, skal du følge følgende vandforbrugsregime:
- 1 glas vand umiddelbart efter opvågning
- 1 glas vand en halv time før morgenmad
- 1 glas vand en time før frokost. Efter spisning må du ikke drikke eller spise i 2,5 timer. Når tiden er gået, drik 1 glas mere vand
- 1 glas vand i stedet for en eftermiddagssnack
- 1 glas vand en time før aftensmaden ( sidste aftale mad skal være tilgængelig 2,5-3 timer før)
- 1 glas vand før sengetid.

Hvordan man udfører mudras korrekt

Det unikke ved mudraer ligger i, at du kan arbejde med dem overalt, og de kræver ikke særlig fysisk træning. Du kan gøre dem, mens du sidder i bussen eller på sofaen foran tv'et. Men den største effekt kan opnås, hvis du folder mudraer, kombinerer dem med meditation, mens du står, sidder eller for eksempel i den velkendte lotusstilling, vendt mod øst. Det er vigtigt at holde rygsøjlen lige og samtidig holde ryggen afslappet. Vejrtrækningen er brystagtig og rolig.

Sørg for, at der ikke er ringe, ure eller armbånd på dine hænder, mens du arbejder med mudra. Du kan arbejde med flere mudraer på én gang, men jeg anbefaler ikke at sprede dig for tynd. To eller tre mudras vil være nok.

Når du er færdig med dit arbejde, må du ikke lave pludselige bevægelser: stræk din nakke, gnid den ene håndflade mod den anden, og knyt dem derefter til en knytnæve. Stræk ud og tag et par dybe vejrtrækninger.

Mudras for at tiltrække penge

Velvære, finansiel solvens, penge held... de magiske mudraer ved ikke kun, hvordan man tiltrækker velstand i dit liv, men også hvordan man udvikler iværksætterånd.

Mudras for at tiltrække kærlighed

Hvis du begynder at sammensætte kærlighedens mudra, vil du være i stand til at slippe af med blokkene af ensomhed, blive attraktiv for det modsatte køn og tiltrække din soulmate.

Mudras for at opfylde ønsker

Før du arbejder med en så klog en, er det meget vigtigt at forestille sig detaljeret dit ønskeobjekt. Jo mere specifikt og gennemtænkt billedet er, jo hurtigere vil det komme til live.

Mudras for at tiltrække sundhed

For det meste unik evne Mudra er en mulighed for at helbrede en person. De behandler enhver mindre lidelse, kronisk sygdom og endda mental uro. Stol på mudraerne, og så vil de meget glædeligt overraske dig.

Nuværende side: 7 (bogen har i alt 11 sider) [tilgængelig læsepassage: 8 sider]

Mudra for at tiltrække penge til rejser

Selvom du endnu ikke har besluttet, hvor du skal på ferie næste år, kan du stadig begynde at udføre mudraen. Hun vil hjælpe dig med at lave en rejseplan. Hendes energi vil føre til sådanne omstændigheder, at en rejseplan eller rejser vil dukke op på egen hånd. Ubevidst vil du træffe det mest rigtige valg.

At øve mudra vil hjælpe dig med at få penge ikke kun til rejser, men også til et behageligt ophold. Du vil få de mest behagelige indtryk fra turen. Du vil være beskyttet mod eventuelle ubehagelige overraskelser eller problemer.

Udøvelsen af ​​denne mudra fører til aktivering af energi rettet mod bevægelse og åbning af nye veje. Denne energi er en roterende ring, hvis centrifugalkraft tiltrækker de nødvendige penge til rejsen. Energi virker lang tid og vil hjælpe under turen.

Hvis du har planlagt en tur, men der er hindringer for dens gennemførelse, så prøv ikke at overvinde dem. Måske er dette et tegn, der advarer om problemer eller fare. Udfør mudraen, og du vil have en chance for at tage på en mere interessant tur. Den aktiverede energi vil tage dig til det bedste sted.

Indikationer: Mudra vil hjælpe dem, der gerne vil på tur, men ikke har midlerne til det. Virker ikke, hvis du kun vil én vej. I dette tilfælde er der brug for en anden mudra. Mudraen vil hjælpe dem, der beslutter sig for at slappe af i et andet land, tage på udflugt til eksotiske steder, besøge bjergene eller havet. Dens effekt kan også vise sig i forhold til en forretningsrejse. Det er vigtigt, at du har en fast intention om at tage et sted hen og vende tilbage.

Hvordan gør man det: Placer dine hænder med håndfladerne foran dig. Venstre hånd skal være i niveau med hjertet, og den højre skal være i niveau med solar plexus. Dine fingre skal være i den modsatte retning. Hold din venstre håndflade 2-3 cm højere end din højre. Luk enderne af den store, ringfinger og højre hånds lillefinger. Luk derefter spidserne af tommelfingeren, pege- og langfingeren på din venstre hånd. Ret lillefingeren og ringfingeren på venstre hånd og pres dem mod hinanden.

Luk øjnene, træk vejret roligt med pauser mellem indånding og udånding i 2-3 sekunder. Koncentrer fornemmelserne i solar plexus-området. Forestil dig, at der er en energikilde der. Dens energi bevæger sig let op og ned ad rygsøjlen. Føl et stærkt ønske om at tage på en spændende rejse. Bevar din kropsholdning og tilstand i flere minutter. Begynd at udføre mudra 3-4 måneder før den påtænkte rejse. I 3 uger, hold undervisning 2 gange om dagen i 2-3 minutter. Tidspunktet for træningen er ligegyldigt, men pausen mellem dem bør være på mindst 3 timer. Derefter skal du afbryde træningen i en uge. Fortsæt derefter til det igen i henhold til samme skema. Hvis turen er planlagt tidligere end om 3-4 måneder, så udfør mudraen 3-4 gange hver dag. Tillad 5-7 minutter til en lektion. Efter at have modtaget den nødvendige mængde penge, er det nok at øve mudra 2 gange om dagen i 2-3 minutter. Mens du rejser, fortsæt med at praktisere mudra en gang om dagen i 1-2 minutter.

Udøvelsen af ​​denne mudra vil hjælpe dig med at få det nødvendige beløb til begivenheden. Det hjælper at holde arrangementet på et anstændigt niveau og uden unødvendige udgifter. Mudra hjælper med at lancere energi, der forårsager en positiv indstilling og glæde. Denne energi hjælper med at tiltrække penge til det planlagte. Det resulterer i, at alt fungerer optimalt, og arrangementet er en succes. Modtagelsen af ​​penge kan komme fra uventet kilde. Mudra kan også tiltrække sponsorer, filantroper og velgørende organisationer, der vil yde bistand.

Indikationer: forberedelse og afholdelse af et vigtigt arrangement med et stort antal deltagere (præsentation, fest, bryllup osv.).

Husk, at det er bedst at praktisere mudras og meditation i tre hovedasanas. De vil rette rygsøjlen, hvilket vil forbedre cirkulationen af ​​energi langs den og aktivere arbejdet i alle chakraer.

Hvordan gør man det: Placer dine hænder i brysthøjde, håndfladerne opad. Hold dem 2-3 cm fra hinanden. Hænderne skal være afslappede. Bøj dine ringfingre mod dine håndflader. Placer dine små fingre mod hinanden i rette vinkler. Luk pege- og langfingeren på hver hånd. Placer tommelfingrenes puder på den anden phalange af dine pegefingre.

Luk øjnene. Træk vejret roligt uden at ændre varigheden af ​​indånding og udånding. Koncentrer fornemmelserne i den midterste del af maven (lidt under navlen). Forestil dig, at der er en energikilde på dette sted, og den energi, der udsendes af den, har form som en blomst.

Føl et stærkt ønske om at modtage det beløb, der er nødvendigt for at afholde en vigtig begivenhed, et ønske om at afholde arrangementer på et højt niveau. Oprethold denne position og tilstand i flere minutter. Udøvelsen af ​​mudra bør startes på forhånd. Det gælder især i de tilfælde, hvor arrangementet er storstilet og kræver mange penge at gennemføre det. Det er optimalt at gøre dette 2-3 måneder før den planlagte dato. Udfør mudra 2 gange om dagen i 5-7 minutter. Efter at have modtaget pengene, fortsæt mudra-øvelsen, men reducer hver session til 2-3 minutter. Dette vil hjælpe med at forberede begivenheden.

Efter den grundlæggende forberedelse er færdig, er det nok at udføre mudra en gang om dagen i 1-2 minutter. På dagen for begivenheden udføres mudraen om morgenen i 3-5 minutter.

At udføre mudra hjælper ikke kun med at tiltrække penge for at gøre dine drømme til virkelighed, men også modtage det, du ønsker som gave. Udøvelsen af ​​mudra giver energi evnen til at tiltrække smukke ting til sig selv. Hvad der er smart og sofistikeret vil falde ind i dit energifelt. Kilden til midler kan være uventet for dig. Du behøver dog ikke begrænse dit forbrug for at få det, du ønsker. En uventet tilstrømning af penge kan skabe følelsen af, at de er "ekstra". Det betyder, at du skal bruge det på præcis det, du har drømt om i lang tid. Hvis du bruger det på noget andet, kan du miste meget.

Indikationer: denne mudra vil hjælpe dem, der ikke oplever økonomiske vanskeligheder, men drømmer om at erhverve nogen dyre ting. Hvis økonomiske tilstand ikke tillader dig at købe denne ting, så er det klogt for dig. I dette tilfælde skal én betingelse være opfyldt: den ønskede ting skal ikke være en grundlæggende nødvendighed, det er snarere en form for sjældenhed, luksus osv. Det kunne f.eks. smykker, en ekstra bil, en eksklusiv kjole osv. Denne mudra vil ikke gavne dem, der lever af små indkomster og har brug for penge. Hvis du ikke har de basale fornødenheder, nytter det ikke noget at købe luksusvarer. I dette tilfælde anbefales det først at udføre mudras for at opnå en kilde til penge og velvære i den materielle sfære. Først efter væsentlig forbedring i dit liv kan du gå videre til denne mudra. Hvis din finansielle position har stabiliseret sig, så kan du selvfølgelig drømme om mere og få råd til noget luksus.

Hvordan gør man det: Placer dine hænder i brysthøjde. Drej håndfladerne nedad med fingrene vendt fremad. Placer tommelfingrene på begge hænder mod hinanden. Tryk de resterende fingre på hver hånd mod håndfladen. Ret dine små fingre frem.

Luk øjnene. Træk vejret roligt og langsomt. Koncentrer dine fornemmelser i halebensområdet. Forestil dig og mærk din forbindelse med jorden. Føl et stærkt ønske om at købe en dyr genstand af interesse. Oprethold denne position og tilstand i flere minutter. For at nå målet skal du udføre mudraen morgen og aften i 3-5 minutter i mindst en uge. Hvis du vil købe dyre ting, skal du periodisk fortsætte med at udføre mudras, men efter et andet mønster. Gør dem i en uge en gang om dagen (om morgenen) i 1-2 minutter. Så tag en pause fra en uge til en måned. Genoptag træningen herefter.

Udøvelsen af ​​denne mudra vil hjælpe med at overvinde spild og kompetent udarbejde et familiebudget. Det vil øge din selvorganisering og føre til finansiel stabilitet. At udføre mudra vil hjælpe med at overvinde trangen til at købe unødvendige ting. Du lærer kun at købe nyttige ting og kontrollere, hvordan du bruger penge. Som følge heraf vil du altid have en vis mængde penge til rådighed og slipper for at låne penge. Du lærer at spare penge til at købe dyre ting, selvom du ikke har kunnet gøre dette før.

Denne mudra aktiverer den energi, der bringer orden i dit opholdsrum. Det hjælper dig med at tiltrække penge og blive mere organiseret. Snart holder du op med at spilde penge. Du vil begynde at beholde dem og erhverve nyttige ting til dig selv og din familie. Alle køb vil lykkes.

Indikationer: Denne mudra vil være nyttig for dem, der, hvis god indkomst passer ikke ind i dit budget. For sådanne mennesker forsvinder penge meget hurtigt, de bliver ofte brugt på unødvendige eller uplanlagte ting. Det bør udføres af dem, hvis indkomst er på et gennemsnitligt niveau. Hvis den hyppige mangel på penge ikke skyldes forbrug, men lav indtjening, så er det nødvendigt at praktisere andre mudras.

Hvordan gør man det: Placer dine hænder foran dig i brysthøjde. Hold dine håndflader parallelle med hinanden, fingrene vender fremad. Tryk lang- og ringfingeren på hver hånd sammen. Tilslut puderne på disse fingre. Forbind spidserne af dine tommelfingre og flyt dem mod dig. Bøj dine pegefingre og pres dem sammen med dine neglefalanger. Giv de små fingre en lignende stilling.

Luk øjnene, træk vejret roligt. Koncentrer dine fornemmelser i den midterste del af ryggen (i hjerteområdet). Mærk de bløde varme bølger brede sig i hele din krop og fald til ro.

At føle et stærkt ønske om at beholde penge for dig selv, at bruge dem kun efter planen, er rimeligt. Oprethold denne position og tilstand i flere minutter.

Udfør mudra hver morgen efter søvn i 2-3 minutter. Gør dette, indtil vanen med at spilde penge forsvinder. Dette tager normalt op til en måned. For at opnå varige resultater skal du holde en pause i 1 måned og derefter fortsætte træningen.

Det er også nyttigt at udføre denne mudra, før du går på indkøb. Dette kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen i 5-7 minutter. Derudover anbefales det at gennemføre en lektion i 8-10 minutter, før du modtager penge.

Forestil dig, at du er i midten af ​​et stort hjul. Dette hjul drejer, men du forbliver uskadt. Hvis du vil tættere på fælgen, skal du dog kæmpe for at blive på plads. På denne måde kan du forestille dig en svær livssituation, der slår dig ud af din sædvanlige tilstand.

Tabet af støtte, den gyldne middelvej, fører til forskellige belastninger (fysiske, mentale). Når du aktiverer chakraet i solar plexus-området, har du styrken til at blive i midten af ​​hjulet og undgå problemer. Du skal træne mudra 3-6 gange om dagen i 5 minutter.

Indikationer: Denne mudra er for dem, der har akut brug for penge - til behandling, til reparation af bil eller lejlighed, til en hasterejse og så videre. Det vil ikke give dig permanent pengestrøm, det vil sige, at denne mudra udelukkende virker til nødstiltrækning af penge.

Hvis der ikke er penge nu, men du har akut brug for dem til en vigtig, presserende ting, forbereder mudraen din energi til at overvinde krisen og acceptere penges kraftfulde energi, ellers kan den uforberedte energi i kroppen ikke modstå en sådan strøm. at tiltrække penge. Så bliver denne energi omdannet til de fordele, du har brug for, og det hurtigt. Da denne mudra er meget stærk og virker hurtigt, kan den ikke bruges konstant. Det er bedre at bruge en svagere og mere stabil mudra.

Hvordan gør man det: Placer dine håndflader foran dig på niveau med din solar plexus, med fingrene på den ene hånd pegende mod fingrene på den anden. Blandt kvinder - højre håndflade mod gulvet, og den venstre - op. For mænd er det modsat. Forbind din pegefinger og tommelfinger. Spred de resterende fingre fra hinanden og rund dem lidt. Forbind puden på lillefingeren på din højre hånd med puden på ringfingeren på din venstre. Og lillefingeren på venstre hånd med ringfingeren på højre. Langfingeren er løs og let buet.

Koncentrer dig i solar plexus-området, mærk den kraftige strøm af energi, der dannes der. Giv udtryk for din hensigt om at modtage det nødvendige beløb.

Den mest optimale ordning for dens gennemførelse: om morgenen efter at vågne op, derefter tre gange i løbet af dagen med et interval på mindst 4 timer og umiddelbart før sengetid i 5-10 minutter. Det kan ikke udføres mere end én dag i træk. Men hvis du virkelig har brug for det, kan du tage en pause i en dag og gøre det igen efter ovenstående skema.

Indikationer: Ved hjælp af matangi mudra får du støtte fra Solen - denne armatur hjælper dig med at blive rig.

Derudover styrker det åndedrætsimpulsen i solar plexus.

Hvordan gør man det: Placer dine hænder foran din solar plexus.

Luk alle dine fingre, placer langfingrene over for hinanden og forbind deres spidser.

Langfingrene skal ikke passe tæt sammen; der skal være fri plads mellem dem. Udfør denne mudra i 4 minutter 3 gange om dagen

Når fingrene peger opad, kaldes denne position jnana mudra, og når den er nedad, kaldes denne position chin mudra.

Indikationer: eliminering af søvnløshed, søvnighed i dagtimerne samt normalisering af forhøjet blodtryk. Også effektiv til at lindre følelsesmæssig stress, angst, rastløshed, melankoli og depression.

Hvordan gør man det: Denne mudra kan gøres på to måder. I den første version rører spidserne af tommelfingeren og pegefingrene hinanden. I den anden - spidsen pegefinger rører ved det første led på den store og trykker let på den.

Ifølge deres indflydelsesprincip er disse metoder meget forskellige. I det første tilfælde er dette en passiv, modtagende position, og i den anden - en aktiv, giver en, fordi for at tiltrække penge til dig selv, skal du give dem væk. Disse mudraer har en enorm indflydelse på en person. De hjælper med koncentrationen og beroliger udøverens sind.

Bring spidserne af din tommelfinger og pegefinger sammen, stræk og slap af resten. Placer dine hænder på dine hofter, og hold dem i en afslappet stilling.

Mudras for at tiltrække sundhed

Mudras, der hjælper med at slippe af med enhver sygdom, bruges hovedsageligt i kinesisk medicin.

Oprindelsen til sundhedsmudraer ligger i undervisningen i de fem elementer. Det grundlæggende i denne lære er kendt i Vesten og anerkendt over hele verden.

Den indiske yogalærer og healer Keshav Dev, som studerer mudras, siger følgende: "Din skæbne er i dine hænder." I dette tilfælde skal dette tages bogstaveligt, fordi hver finger har sin egen meget specifikke funktion og styrke indeni.

Mennesker, der ved, hvordan man bruger denne kraft, kan opnå fysisk sundhed og åndelig fred.

Mange tvivler på effektiviteten af ​​mudras; de siger: "Hvordan kan du forbedre dit helbred ved let at trykke på dine fingre?" Men når sådanne mennesker får selvtillid og fuldfører øvelserne, føler de virkningen, og deres skepsis giver plads til overraskelse.

Disse simple teknikker er faktisk gaver, som gamle yogalærere efterlod os.

Folk, der har beskæftiget sig med de helbredende virkninger af mudras, siger, at du skal føre en fornuftig livsstil og spise rigtigt. En usund livsstil består normalt af mangel på motion, en ubalanceret kost, stress, et kort ophold frisk luft osv. Udøvelsen af ​​mudra i kombination med en afbalanceret kost, ordentlig hvile og gåture vil føre til en livsstil, der vil blive grundlaget for opretholdelse af sundhed.

Hvis mudras bruges som et middel til yderligere terapi for kroniske sygdomme, skal de praktiseres regelmæssigt i flere uger eller endda måneder. Kroniske sygdomme er i kroppen i mange år, og det tager tid at slippe af med dem. Ganske ofte bruges mudraer som nødhjælp under anfald af kvalme, svimmelhed og begyndelsen af ​​et hjerteanfald. Mudras bør udføres når det er nødvendigt og så længe som nødvendigt. Samtidig skal vi huske, at selv en pludselig sygdom ikke er tilfældig – det er en manifestation af en disharmonisk tilstand, som har været inde i os i lang tid.

For eksempel bør du under meditation spørge dig selv, hvad den sygdom, der opstår, betyder. Du skal spørge ærligt og vedholdende for at få et lige så ærligt, omend ikke altid behageligt svar.

Der er mere end 60 mudraer, der bruges til at behandle en bestemt sygdom. Udførelsestiden for alle mudraer i dette kapitel er 510 minutter. Antallet af gange varierer fra 3 til 5 om dagen afhængigt af helbredstilstanden. Flere gange i dårligere stand.

Mudra "Sink"

Denne mudra - "shankha" - er en egenskab af guden Shiva, navnet på naga-slangen, der lever i underverdenen.

Indikationer: sygdomme i halsen, strubehovedet, hæshed.

At udføre denne mudra hjælper med at styrke stemmen, så den anbefales til alle, der skal optræde meget foran et publikum (sangere, lærere, talere, kunstnere).

Hvordan gør man det: to spændte hænder repræsenterer en skal. De fire fingre på din højre hånd skal spænde tommelfingeren på din venstre hånd. Rør tommelfingeren på din højre hånd til feltet på langfingeren på din venstre hånd.

Mudra "køer"

I Indien er koen æret som et helligt dyr.

Indikationer: ledsygdomme, gigt- og radikulitis smerter.

Hvordan gør man det: Rør ved ringfingeren på din højre hånd med lillefingeren på din venstre hånd. Rør derefter ved ringfingeren på din venstre hånd med lillefingeren på din højre hånd. Dermed forbindes det samtidigt lange finger højre hånd med venstre pegefinger

hænder, venstre hånds langfinger - med højre hånds pegefinger. I dette tilfælde skal tommelfingrene være fra hinanden.

Mudra "Himlen"

Himlen er højere magt, det er forbundet med "øverste mand" - hovedet.

At udføre denne mudra hjælper ret ofte med at forbedre hørelsen. Langvarig træning fører til næsten fuldstændig restitution.

Hvordan gør man det: bøj langfingeren, så den rører ved bunden af ​​tommelfingeren, mens du trykker på den bøjede langfinger med tommelfingeren. De resterende fingre er lige og ikke spændte.

Mudra "Vind"

Vind i kinesisk medicin er et af de fem elementer. Dens forstyrrelse er forårsaget af såkaldte vindsygdomme.

Indikationer: gigt, radikulitis, rysten på hænder, nakke, hoved.

Inden for et par timer efter at have udført denne mudra, kan du mærke en forbedring i din tilstand. Ved kroniske sygdomme udføres Vetra mudra skiftevis med kloge liv. Stop med at træne, efter at tegn på sygdommen begynder at forsvinde.

Hvordan gør man det: Bøj pegefingeren, så dens pude når bunden af ​​tommelfingeren. Placer din tommelfinger oven på din bøjede pegefinger. De resterende fingre rettes ud uden spænding.

Mudra "Lifting"

Indikationer: At udføre denne mudra anbefales ved forkølelse, lungebetændelse, ondt i halsen, løbende næse osv. At udføre den hjælper med at mobilisere kroppens forsvar.

Derudover hjælper det at fjerne overskydende vægt. I dette tilfælde skal du sammen med udførelse af mudra overholde følgende diæt. Drik mindst 8 glas i løbet af dagen kogt vand. Kosten bør bestå af ris, koaguleret mælk og frugt.

Det anbefales ikke at bruge denne mudra i lang tid.

Hvordan gør man det: forbind begge hænders håndflader, kryds fingre. Placer tommelfingeren på din venstre eller højre hånd og vikl den rundt om indekset og tommelfingeren på den anden hånd.

Mudra "Saving Life"

Denne mudra bruges som førstehjælp til et begyndende hjerteanfald.

Indikationer: ubehag i hjertet, hjertesmerter, hjerteanfald, hjertebanken, myokardieinfarkt. Under disse forhold skal mudra udføres med begge hænder. Lettelsen kommer hurtigt.

Hvordan gør man det: Bøj pegefingeren, så puden rører den terminale phalanx i bunden af ​​tommelfingeren. Forbind samtidig mellem-, ring- og tommelfingrene med puder. Lillefingeren forbliver lige.

Du kan få dit ønske til at gå i opfyldelse med indre kræfter som enhver person har. Og mudraen fra den gamle praksis Shambhala vil hjælpe dig med at forbedre effekten. Den rigtige attitude og specielle håndbevægelser vil åbne vejen til lykke for dig.

Ønsker er en integreret del af vores liv. For at drømme kan gå i opfyldelse, er det nogle gange nok bare at tro på egen styrke og tag det første skridt mod at omsætte dine planer til virkelighed. Blandt de mange effektive midler Kubera mudra er en fantastisk måde at hjælpe dig med at opnå det, du ønsker så hurtigt som muligt. Du kan bruge det når som helst og hvor som helst. Det, der er vigtigt, er holdningen og troen på, at du vil lykkes.

Mudra af ønskeopfyldelse

Angiv dit ønske klart. Forestil dig meget detaljeret, hvad du vil opnå. Husk, at mudraer ikke kan bruges til at skade eller til selviske formål, for ikke at bringe katastrofe over dig selv.

Stræk dine arme ud foran dig. Klem tommelfingeren, pege- og langfingeren sammen i en knivspids. Ringfinger Bøj din lillefinger mod din håndflade og hold dem lige. Gør det samme på anden hånd. Udjævn dit åndedræt og lad dine tanker flyve. Hold mudraerne, indtil du har en klar fornemmelse af, at dit ønske allerede er gået i opfyldelse. Mærk glæden ved sejr og jubel. Forbind dine hænder: tre fingre på din venstre hånd, samlet i en klemme, skal røre fingrene på din højre hånd. Sig dit ønske eller din drøm højt og tydeligt, og tryk fingrene sammen hver gang. Ånd langsomt ud og slip derefter dine sammenflettede fingre. Ryst dine arme, og tryk derefter dine åbne håndflader mod brystet. Du vil føle en strøm af varme, der omslutter dig som en kokon.

Stop ikke med at tænke på dit ønske, før det bliver din virkelighed. Glem ikke, at du skal støtte indre harmoni. Opgiv enhver negativitet, gå ikke ind i konflikter og tænk ikke på noget, der i høj grad kan forstyrre dig. Stil ind på positiv tænkning og følg dit hjerte.

Du kan beskytte dig selv mod dårlige ønsker i perioden, indtil din drøm går i opfyldelse ved hjælp af "Shield of Shambhala"-mudraen. Vær selvsikker og gentag Kubera mudra en gang hver tredje dag for at konsolidere effekten. Vi ønsker dig opfyldelse nærede ønsker.Vær glad og glem ikke at trykke på knapperne og

09.11.2017 02:04

Du behøver ikke at anstrenge dig for at få det, du ønsker. Nogle gange skal man bare drømme før...

Whispers vil hjælpe dig med at opnå succes hurtigere og gøre dine dybeste drømme til virkelighed. Udnytte simple besværgelser hver...

Indikationer: Denne mudra har en helbredende effekt for øjensygdomme, hovedpine, sygdomme i de endokrine kirtler og cerebrovaskulære ulykker.
Hvordan gør man det: En åben håndflade med fingrene lige og presset sammen placeres i området ved næseryggen. Denne position af hånden kaldes "svaneadfærd".

Mudra er nøglen til sahasrara-chakraet eller bøn-mudraen eller den "rene udstråling"-mudraen

Indikationer: Denne mudra hjælper med at holde kontakten med kosmos og bringe sjæl og krop i en harmonisk tilstand. Det skal udføres efter alle mudras.
Når du udfører det, opnår en person et godt humør, selvtillid og integritet af verdenssyn.

Det genopretter energibalancen i kroppen og forårsager speciel følelse privatsfære.
Hvordan gør man det: forbind dine håndflader med lige, men ikke spændte fingre.
Følgende mudras bruges til at rense kroppen, vandet og forskellige genstande.

Apana mudra

Chakra mudra

Indikationer: bruges til vandrensning og forskellige varer fra negativ energi.

Galini mudra

Indikationer: renser vand fra urenheder.

Surabhi mudra

Indikationer: vandrensning. Det menes, at denne mudra forvandler almindeligt vand til himmelsk nektar.

Matsya mudra

Indikationer: ved hjælp af denne mudra kan du beskytte vand eller enhver genstand mod vanhelligelse.

Bijakshara mudra

Indikationer: udrensning

Hvordan man udfører mudras korrekt

Mudras fordyber en person i sig selv og hjælper med at udvide grænserne for hans bevidsthed. De genererer en særlig sindstilstand. De kræver ikke meget indsats eller meget tid. Mudras er tilgængelige for hver af os. Selv med den moderne livsrytme kan du finde tid til dem.
Det er ret nemt at udføre mudras næsten overalt. Det er dog bedre at lære nye mudraer i et roligt miljø. Nogle gange foreslås det, at dette kan gøres i kø, i en trafikprop eller foran tv'et. Men på dette tidspunkt er personen i en anspændt tilstand og vil ikke være i stand til at slappe helt af og udføre mudraerne. Desuden vil det se mærkeligt ud udefra.
Du er bedre i stand til at begynde at mestre mudras sindsro, kl godt humør og i en afslappet tilstand. Du skal koncentrere dig om det, du laver, og reflektere over betydningen af ​​mudraen.
Først skal du mestre de enkleste mudraer med to eller tre fingre. Yderligere, i processen med succesfuld praksis og som din følelsesmæssig tilstand, tanker, begynd at mestre mere komplekse mudraer. Som et resultat vil du lære at koncentrere dine tanker, fokusere på dine fornemmelser og begynde at opfatte verden omkring dig på en ny måde.

Generelle regler for udførelse af mudras

1. Lav undervisning hver dag, indtil du får resultater og konsolider dem.
2. For at helbrede kroniske sygdomme er det nødvendigt at udføre mudras i lang tid. Dette kræver tålmodighed, ydmyghed og arbejde.
3. Sæt dig selv det maksimale mål - at komme sig helt fra sygdommen.
4. I tilfælde af akut sygdom vises den indledende effekt af at udføre mudras om 1-3 dage.
5. Det er mest effektivt at kombinere mudras med asanas, det vil sige at dyrke fuldgyldig yoga.
6. Brug mindst 2-5 minutter på at udføre hver mudra.
7. Udfør 3-4 mudras i én session. Det er tilrådeligt at gentage dem 2-3 gange om dagen.
8. Mudras skal udføres med begge hænder. Samtidig er der ingen grund til at belaste dem for meget.
9. Husk, at forlængede fingre fremmer frigivelsen af ​​energi, mens bøjede eller sammenføjede fingre fremmer ophobningen af ​​energi.
10. Udfør mudras i stille, rolige omgivelser, helst alene med dig selv.
11. Det optimale tidspunkt for at øve mudras er om aftenen ved levende lys eller om morgenen, vendt mod solen.
12. At slappe af den bedste måde, sidde eller ligge ned, selvom du også kan stå. Slap af og mærk søvntilstanden. Mærk strømmen af ​​energi i din krop.
13. Se dit åndedræt og forestil dig, at når du trækker vejret, forstår du den hellige betydning af mudras, og når du puster ud, driver du tanker og følelser væk, som er unødvendige i øjeblikket.
14. Fjern først alle smykker og ure fra dine hænder.
15. Det er tilrådeligt at dyrke mudraer i naturen. Dette kan gøres i en park, i en skov osv.
16. For mænd er den førende hånd højre hånd, og for kvinder venstre hånd. Den førende hånd indeholder handlingen. Det repræsenterer oprigtighed af hensigter og følelser, magt og logik, giver et budskab ind ydre verden. Den anden hånd afspejler dine ønsker og håb.
17. Du kan udføre flere mudra komplekser i løbet af dagen, afhængigt af tilstanden af ​​dit helbred, personlige og livsproblemer.
18. Udfør mudras med fornøjelse. Hvis der opstår spændinger i kroppen, eller der opstår ubehag, vil energien ikke kunne bevæge sig ind i den rigtige retning. Hvis dette sker, så afbryd lektionen og fortsæt med at udføre andre mudras.
19. At udføre mudras mekanisk er ikke nok. Du skal fokusere på dine tanker og lytte til din krop.
20. Når du er færdig med dine klasser, forlad den meditative tilstand gradvist. Lav ikke pludselige bevægelser.
Løft og sænk hovedet flere gange, gnid håndfladerne sammen, og knyt dem derefter til næver. Efter dette, stræk og tag en dyb indånding.
21. Hvornår korrekt udførelse klogt vil du føle dig rolig, en bølge af styrke og handlekraft.
22. Der er ingen kontraindikationer for mudras.

Nogle mudraer hjælper med at klare stress. De kan udføres for hurtigt at falde til ro og tage dig sammen. For at forberede deres implementering skal du prøve at slappe af, hvorved du kan placere dine hænder løst på dine knæ, hvis du sidder, eller sænke dem langs din krop, hvis du står. Normaliser derefter din vejrtrækning. For at gøre dette skal du indånde 1-3 og trække vejret 1-5 ud. Udåndingen skal være længere. Når du er faldet lidt til ro, kan du begynde på mudraerne. Udfør dem med afslappede hænder og træk vejret gennem din næse.

Yama består af fem grundlæggende principper: ahimsa (ingen vold), satya (ærlighed), asteya (ingen tyveri), brahma-charya (afholdenhed) og aparigraha (ingen grådighed).

Poser til træning

Det er lige meget, om du udfører mudraen, mens du sidder eller står. Det vigtigste er, at din ryg er afslappet og din rygsøjle er lige. Korrekt kropsholdning er en af ​​betingelserne for at praktisere mudras.
Hvis du træner mens du sidder på en stol, så læn dig mod ryggen, placer dine fødder på gulvet parallelt med hinanden Dine knæ skal være bøjet i en ret vinkel. Hold dit hoved på linje med din rygsøjle. Løft din hage, ret dine skuldre, skub i maven, og du vil mærke din rygsøjle strække sig i en lige linje.
Du kan udføre mudras, mens du ligger på en flad, elastisk, vandret overflade. Læg en flad pude under dit hoved. Små puder kan placeres under dine knæ. I denne stilling vil din krop være afslappet, og din rygsøjle vil være så tæt på en lige linje som muligt.
Når du udfører mudras, mens du står, skal du placere dine fødder i skulderbredde fra hinanden, med fødderne parallelt med hinanden.
Nogle mudras kan laves på farten, for eksempel mens du går i parken. Gangen skal være jævn, med jævne skridt og i et moderat tempo, og vejrtrækningen skal være rolig og rytmisk.
Når du udfører mudras, er det vigtigt at opretholde symmetri af bevægelser. Der bør ikke være nogen forvrængning eller spænding i kroppen. Så vil energistrømme bevæge sig frit i hele kroppen.

For at finde harmoni og rense sindet, er det nødvendigt at observere yama ikke kun i ord og handlinger, men endda i tanker. Enhver midlertidig fornøjelse, der er i modstrid med yamas principper, fører til lidelse og smerte.

Dette er den sværeste asana. For at tage det skal du sidde på en hård overflade. Et gulv, hvorpå du kan lægge en gymnastikmåtte eller anden måtte, er velegnet til dette. Du skal sidde med ret ryg. Benene skal strækkes ud, så tag fat i storetåen på den ene fod med hånden, bøj ​​benet ved knæet og placer foden på låret af det andet ben. Gentag derefter alt med det andet ben. Lotusstillingen anses for at være perfekt udført, hvis begge bens hofter og knæ rører gulvet. Så skal du rette dine skuldre, løfte hovedet og mærke, hvordan din rygsøjle strækkes i en lige linje. Placer dine hænder løst på dine hofter. Træk vejret jævnt, langsomt, med normal dybde.
For østlige mennesker er det nemt at komme i lotusposition. For andre er dette måske ikke en let opgave. I dette tilfælde behøver du ikke magte at krydse dine ben bøjet i knæene, men tage en anden asana.
Sukhasana er en behagelig stilling. For at tage det, skal du sætte dig ned og strække dine ben. Så skal du bøje dig højre ben i knæet og placer din højre fod under venstre lår. Udfør en lignende handling med det andet ben. I denne asana er din ryg lige, dine ben er bøjet i knæene og krydset ved anklerne.
Det er også vigtigt, at sukhasana, selv uden at udføre mudras, har en helbredende effekt på kroppen. Det hjælper med at forbedre kropsholdningen, bringer bryst- og maveorganerne til deres normale position og tilstand. Denne stilling forbedrer bevægeligheden af ​​hofteleddene og hjælper med at strække musklerne i underekstremiteterne. At være i denne position finder en person fred, og hans tænkning bliver afbalanceret.

Denne asana er ideel til begyndere yogier og mudra-udøvere. Den er også velegnet til meditation.
Virasana er heltens positur. Det er også velegnet til at øve mudras. Stillingen er enkel. Sid på gulvet på dine knæ, så dine fødder er placeret på hver side af dine balder.
Hvis musklerne i underekstremiteterne ikke er tilstrækkeligt strækbare, kan denne stilling stadig forårsage vanskeligheder. Så er det bedre at sidde med balderne på hælene. Tommelfingrene skal røre hinanden. Som altid bør du holde ryggen ret. I nogle tilfælde anbefales det at lægge en lille flad pude under balderne. Denne asana fører også til forbedret kropsholdning og ydeevne. indre organer. Med konstant, hyppig øvelse af Virasana, styrkes fodbuen, hvilket forhindrer flade fødder og hjælper med trætte ben. Denne asana er især nyttig for dem, der bruger meget tid på deres fødder.

Korrekt vejrtrækning

Til yoga og udøvelse af mudras er korrekt vejrtrækning af stor betydning. Det øger effektiviteten af ​​disse aktiviteter og helbreder i sig selv kroppen. Korrekt vejrtrækning er dyb og langsom, og musklerne i bryst- og mavemusklerne bør arbejde på en bestemt måde.
Under en dyb indånding kommer blodet ind mere ilt fra atmosfærisk luft. Langsom vejrtrækning er beroligende og et tegn på ro. Alle gamle indiske afhandlinger om yoga siger, at en person, der har kontrol over sin vejrtrækning, har kontrol over sin bevidsthed. Samtidig med et suk modtager en person prana (vital energi).
Åndedrag sund person med korrekt kropsholdning svarer til yogiernes fulde vejrtrækning. Det er kendetegnet ved, at lungerne er fuldstændig involveret. De indgår i vejrtrækning i etaper - i 3 etaper.
De fleste mennesker trækker vejret primært fra toppen af ​​deres lunger og ikke rytmisk. For mange mennesker deltager mellemgulvet knap nok i vejrtrækningen. Dette ses især ofte hos kvinder, der allerede har en thorax type vejrtrækning, i modsætning til mænd, der har en abdominal type vejrtrækning. Med åndedræt i brystet, og endda overfladisk vejrtrækning, er de nedre dele af lungerne praktisk talt ikke ventileret. Samtidig bruges en stor indsats på brystmusklernes arbejde. Utilstrækkelig mobilitet af mellemgulvet og nedre dele af lungerne fører til overbelastning.
Hvis mellemgulvet er aktivt involveret i åndedrættet, udfører det samtidig en massage af maveorganerne.
Det er nemt at mestre korrekt vejrtrækning eller fuld yogi-ånding. For at gøre dette skal du stå oprejst, løfte hovedet og rette ryggen. Først skal du mærke, at din rygsøjle er strakt i en lige linje, og at du har indtaget den korrekte holdning. Dernæst puster du helt ud.
Så slap af øverste del mave og begynde at trække vejret fra den nederste del af brystet. Mærk derefter, hvordan den midterste del af brystkassen udvider sig med luft, og til sidst ret dine skuldre, åbn dine kraveben og fyld toppen af ​​dine lunger med luft. Hold vejret i et par sekunder. Dernæst skal du udånde i omvendt rækkefølge. Mærk først luften, der forlader toppen af ​​lungerne, derefter kompressionen af ​​midten og derefter den nederste del af brystet og til sidst sammentrækningen af ​​mellemgulvet. I slutningen af ​​udåndingen trækker du maven ind og stopper i et par sekunder. Når du udfører vejrtrækningscyklussen, skal alle bevægelser være jævne uden overdreven anstrengelse.
Hvis du ikke er vant til at trække vejret dybt, kan du blive svimmel efter de første forsøg på at trække vejret korrekt. Men regelmæssig træning vil hjælpe dig med at mestre denne vejrtrækning og forbedre din krops tilstand.
Korrekt vejrtrækning hjælper i nogle tilfælde med at slippe af med funktionelle lidelser i det kardiovaskulære system.
Massage af indre organer med korrekt vejrtrækning forbedrer funktionen af ​​mave og tarme. Korrekt vejrtrækning korrelerer med strukturen af ​​den menneskelige krop og hjælper med at opretholde korrekt kropsholdning.
Hvis du mestrer denne form for vejrtrækning, vil dit bryst altid blive udvidet, dine skulderblade vil falde på plads, og din mave vil stramme. Denne kropsposition giver samtidig en person et sundt, attraktivt og selvsikkert udseende.
Korrekt vejrtrækning i kombination med mudras vil helt sikkert hjælpe dig med at klare sygdomme og problemer.
Hvis du af en eller anden grund ikke kan mestre den fulde vejrtrækning af yogier (for eksempel på grund af brystskader, dårlig kropsholdning), så prøv at trække vejret så dybt som muligt, rytmisk og langsomt, når du træner mudraer. Dette vil hjælpe dig med at falde til ro. Forsætligt hurtig vejrtrækning aktiverer kroppen.
Mens du forbereder dig på at udføre mudras og bringe din vejrtrækning tilbage til normal, kan du føle varme eller prikken i dine håndflader.
Når du udfører mudras, anbefales det at lægge pres på fingrene under indånding. Dette øger effektiviteten af ​​mudras og toner kroppen. Sådan regelmæssig praksis udvikler vilje og beslutsomhed.