Ny retning i Dance Shake Booties. Booty Dance: Præster i Spotlight

Er du fed og selvsikker kvinde? Konstant stræber efter selvforbedring i form af kvindelighed? Så skal du helt sikkert ikke kun finde ud af, hvordan dansen kaldes, men også for at forstå, hvorfor det er værd at gøre dette.

Stop gætte, hvordan dansestilen kaldes. Dette er boutique dance. Dette er en ny eksotisk dansretning, der indebærer aktivt arbejde med skinker, hofter og mave. Resten af \u200b\u200bkroppen er isoleret. I Rusland kaldes han simpelthen - "ryste sprut", som det i princippet er.

Det antages, at Buti Dance tilhører danshallens stil, men han tager faktisk sin oprindelse fra afrikanske stammer. Dancing kvinder, der bor på verdens hotteste kontinent, har altid været kendetegnet ved mætning af bevægelser forbundet med maven, rotationen af \u200b\u200bhofterne og de sexede rystende skinker. Det er disse elementer, der lånte buti dans.

Når svaret på spørgsmålet om, hvordan dansen hedder Poya, fandt det tid til at gå til fordelene.

Den første og næppe vigtigst af alt: Kvinder, der ved, hvordan man danser Bethi Dance, vil ikke blive ignoreret for mænd i nogen af \u200b\u200bdansesites. Stærk halvdel Mennesket anerkender denne dansretning er lidt latterligt, men nægter heller ikke sin tiltrækningskraft og seksualitet.

Den anden, som også er vigtigt for kvinder: Buti danseklasser hjælper med at tabe sig. Under intensive shaking balder og alternativ afslapning og muskelkontraktion bliver kalorier hurtigt brændt, og der dannes en smuk krop.

Tredje: Cheat Dance klasser lærer at eje sin krop. I alt efter flere lektioner vil du bemærke, at din gang er blevet mere yndefuld, og bevægelse - plastik.

Fjerde: Damer, der er glade for dansere, bliver meget mere selvsikker i sig selv.

Og sidst: Betya Dance forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet, hvilket er en fremragende forebyggelse af sygdomme af kvindelige kønsorganer.

Hvad hedder bootys dans, du ved allerede, så det er på tide at kende sine vigtigste danselementer:

• bevægelser af skinkerne;
• hip blæser;
• vibrationer med skinker;
• "Otte" hofter;
• rotation af hofter og nedre ryg;
• isolering af skinkerne fra hinanden.

Som du kan se, har Bethi Dance Dance Elements en lille lighed med Bali Dance. Faktisk er disse retninger placeret på en parallel og har en anden lighed - disse er rent kvindelige stilarter.

Der er flere stereotyper dannet i samfundet, der er forbundet med denne dansretning.

Nogle skeptikere mener, at enhver præstedans kan være lazed uden forberedelse. Hvad hedder det, mange forestiller ikke engang, hvad de skal tale om vanskeligheder? Denne danser bethi dans er en person med stærke ben, utrolig plastik, "livlig" mave, fremragende stretching og uudtømmelig energi.. Er der mange mennesker blandt dine venner? Næsten hundrede procent tillid kan siges, at der ikke er nogen.

En anden stereotype: Bethi Dance - det gik. Ja, dansen er ærlig, lys, sexet, men hvad er det værre end go-go, strip dans eller erotisk? Måske intet. Bethi Dance er en forbløffende smuk, usædvanlig og karismatisk dans, der kan ikke være engang den mindste tvivl.

Så nu ved du, hvordan dansen kaldes, ved du, hvilke fordele han har, og hvilken fordel er omsorgsfuld. Er det tid til at begynde at lære? Mange danseskoler tilbyder buti danselektioner. Klasser passerer i en fremragende atmosfære og for fremragende musik, så de giver udelukkende positive følelser. Den bedste udledning efter en hård arbejdsdag er Bouti Dance! Han tager afsted nervøs spænding Og øger stemningen til den højeste bar!

11 Mærkelige tegn, der angiver, at du er god i sengen, vil du også gerne tro på, at du leverer din romantiske partner i sengens fornøjelse? Ved i det mindsteDu ønsker ikke at rødme og undskylde.

7 dele af kroppen, der ikke bør røre hænder tænker på din krop som et tempel: Du kan bruge det, men der er nogle hellige steder.der ikke kan røres med hånden. Studier viser.

Gør disse 10 små ting, der altid meddeler en kvinde, tror, \u200b\u200bat din mand ikke giver mening i kvindelig psykologi? Det er ikke sandt. Fra udseendet af den partner, der elsker dig, anvender du ikke en enkelt lille ting. Og her er 10 ting.

Alternativt til alle stereotyper: Pigen med en sjælden genetisk lidelse erobrer verden af \u200b\u200bmode Denne pige er navnet Melanie Gidos, og hun brister ind i mode verdens verden, tømmer, inspirerer og ødelægger dumme stereotyper.

Hvad ser yngre ud: De bedste haircuts til dem til dem i 30, 40, 50, 60 piger ved 20 år, bekymrer sig ikke om form og frisørens længde. Det ser ud til, at ungdommen er designet til eksperimenter på udseende og dristige krøller. Der er dog allerede et indlæg

Hvorfor har du brug for en lille lomme på jeans? Alle ved, at der er en lille lomme på jeans, men få mennesker spekulerede på, hvorfor han kan være nødvendig. Interessant nok var han oprindeligt et sted for XP.

I dag klokken forskellige shows.Musical videoklip har lov til at se dans af forskellige retninger og genrer. Sidst hurtigt opstår, erobre offentlighedens opmærksomhed på enhver alder, udelukkende ungdom. En af de mest berømte af dem er den dans, hvor booty ryster, og mange piger er interesserede i, hvad det er for genren, som han hedder, hvordan man lærer at flytte på samme måde.

Nogle gange er det ikke så primitivt, som jeg gerne vil, på trods af den tilsyneladende lethed danselementer. Før du kan erobre dansegulvet, bliver du nødt til at afsætte mere end en times træning.

Udførelse af dans, du skal udføre bevægelserne af hofterne, skinkerne, maven. Dancen af \u200b\u200b"men dans" henvises til (i den oprindelige "booty dance"), som bogstaveligt talt oversættes som "Ass Dance".

Dens bevægelser er sexede, de fascinerer, de følgende piger, der udfører dem, kan ikke tiltrække mænds opmærksomhed. Bethi Dans har afrikanske rødder end lidenskab, temperament og den uhyggelige energi forklares. Navnet "Buti Dance" kan forekomme både som "Booty Shake", som bogstaveligt talt oversættes - "ryste Poya", som bestemt svarer til danselinjen. Den mest egnede musik til ham er reggulation, R & B, hip-hop, brasiliansk funk.

"Booty Dance" kaldes "tver", og i virkeligheden er denne retning en af \u200b\u200barten af \u200b\u200bdenne genre. Når du udfører "tver", er bevægelser foretaget ekstraordinær booty, mens når du udfører "Buti Dance" er nødvendig positivt for at ryste ikke kun booty, men også maven.

Der er to hovedtyper af elementer, der anvendes i denne genre:

• Numseryst. Disse er de vigtigste gestus af denne genre. De er rytmiske, repræsenterer bækkenets rotation, komprimering af musklerne i skinken;
• Hiprolling. Flyt lår og mave, og i den samlede hiprolling ligner abdomen dans.

Fordele ved dans

De ligger ikke kun i, hvad det ser så godt ud.

Butu Dance har anden overlegenhed:

• Titlen "The Star Party", som vil give nutid på det mænds halvdelDu sikres, såvel som deres beundrende øjne, kædet til dig;
• Denne danshytmiske, vil undersøge afleveringen fra unødvendige kalorier, vægttab. Desuden vil røvet berøres af det, slippe af med cellulite, og i den samlede figur bliver slank, sport;
• Din kropsholdning og gang vil mærkbart ændre sig, du vil se meget mere elegant og lovbestemt, og ikke kun i dans;
• Ved udførelse af dansbevægelser forbedres blodbanen i aboderne af det lille bækken, hvilket er en saftig fordelagtigt for sundhed af kvindelige organer;
• Buti Dance tillader en kvinde at blive mere sikker på sig selv, giver energi, herunder seksuel, vitalitet.

Hvad "armared" til træning?

Mange drøm om at mestre denne teknik. Nogen er optaget for dette i danseklassen, og nogen vælger at holde hjemme.

Under alle omstændigheder, hvis du beslutter dig for at beherske denne dansretning, skal du bruge:

• Positivt humør og motivation. Få dem tilladt, kigger på stjerner af stjerner, der lykkedes i denne dans, tildelte det mest spændende, til dit blik, elementer. Dette bør behandles i dig med tiden for at gentage disse elementer i nonsens af Beyonce eller Shakira;
• Vær opmærksom på det tøj, hvor du vil behandle. Det bør ikke skyde bevægelser, opkald ubehag. Bedste option - shorts eller leggings, gratis t-shirt eller mike, komfortable sneakers. Hvis du vil gå i opfyldelse af spørgsmålet om at vælge tøj, stop på ting lavet af naturlige stoffer;
• Selvom du træner i hallen, vil det være umagen værd at bruge videoundervisning og tilføje hjemme til det. Hvis du forstår denne teknik, uden en træner, uden dem, kan du ikke gøre uden dem;
• Gør det hjemme, prøv at gøre det rum, hvor dine træningspriser passerer, som ligner danseklassen. Værelset skal være klart og udstyret med et stort spejl, hvor du vil se, hvilke triumfer medbringe dine klasser.

Det er nødvendigt at træne mindst tre gange om ugen, og betydeligt, så enhver lektion varede mindst 40 minutter.

Hver lektion skal bestå af 2 dele. Muskler skal varme op for ikke at føle sig ubehag i dem, når de starter hoveddelen af \u200b\u200btræningen. For at undgå dette må du ikke forsømme opvarmningen.

Forberedelse til lektionen

Dette er en opvarmning, som mener udførelsen af \u200b\u200bflere øvelser.

De er nødvendige for at forberede buttonøse muskler på let at besætte.

I dag i forskellige shows får musikvideoklip til at se dans af forskellige retninger og genrer. Sidst hurtigt opstår, erobre offentlighedens opmærksomhed på enhver alder, udelukkende ungdom. En af de mest berømte af dem er den dans, hvor booty ryster, og mange piger er interesserede i, hvad det er for genren, som han hedder, hvordan man lærer at flytte på samme måde.

Nogle gange er det ikke så primitivt, som jeg gerne vil, på trods af den tilsyneladende lethed af danselementer. Før du kan erobre dansegulvet, bliver du nødt til at afsætte mere end en times træning.

Hvad er det og hvad der hedder?

Udførelse af dans, du skal udføre bevægelserne af hofterne, skinkerne, maven. Dancen af \u200b\u200b"men dans" henvises til (i den oprindelige "booty dance"), som bogstaveligt talt oversættes som "Ass Dance".

Dens bevægelser er sexede, de fascinerer, de følgende piger, der udfører dem, kan ikke tiltrække mænds opmærksomhed. Bethi Dans har afrikanske rødder end lidenskab, temperament og den uhyggelige energi forklares. Navnet "Buti Dance" kan forekomme både som "Booty Shake", som bogstaveligt talt oversættes - "ryste Poya", som bestemt svarer til danselinjen. Den mest egnede musik til ham er reggulation, R & B, hip-hop, brasiliansk funk.

"Booty Dance" kaldes "tver", og i virkeligheden er denne retning en af \u200b\u200barten af \u200b\u200bdenne genre. Når du udfører "tver", er bevægelser foretaget ekstraordinær booty, mens når du udfører "Buti Dance" er nødvendig positivt for at ryste ikke kun booty, men også maven.

Der er to hovedtyper af elementer, der anvendes i denne genre:

• Numseryst. Disse er de vigtigste gestus af denne genre. De er rytmiske, repræsenterer bækkenets rotation, komprimering af musklerne i skinken;
• Hiprolling. Flyt lår og mave, og i den samlede hiprolling ligner abdomen dans.

Fordele ved dans

De ligger ikke kun i, hvad det ser så godt ud.

Butu Dance har anden overlegenhed:

• Titlen på "Star Party", som vil give en mandlig halvpræsentation på den, du er til rådighed, såvel som deres beundrende øjne, kædet til dig;
• Denne danshytmiske, vil undersøge afleveringen fra unødvendige kalorier, vægttab. Desuden vil røvet berøres af det, slippe af med cellulite, og i den samlede figur bliver slank, sport;
• Din kropsholdning og gang vil mærkbart ændre sig, du vil se meget mere elegant og lovbestemt, og ikke kun i dans;
• Ved udførelse af dansbevægelser forbedres blodbanen i aboderne af det lille bækken, hvilket er en saftig fordelagtigt for sundhed af kvindelige organer;
• Buti Dance tillader en kvinde at blive mere sikker på sig selv, giver energi, herunder seksuel, vitalitet.

Hvad "armared" til træning?

Mange drøm om at mestre denne teknik. Nogen er optaget for dette i danseklassen, og nogen vælger at holde hjemme.

Under alle omstændigheder, hvis du beslutter dig for at beherske denne dansretning, skal du bruge:

• Positivt humør og motivation. Få dem tilladt, kigger på stjerner af stjerner, der lykkedes i denne dans, tildelte det mest spændende, til dit blik, elementer. Dette bør behandles i dig med tiden for at gentage disse elementer i nonsens af Beyonce eller Shakira;
• Vær opmærksom på det tøj, hvor du vil behandle. Det bør ikke skyde bevægelser, opkald ubehag. Den bedste mulighed er shorts eller leggings, gratis t-shirt eller mike, komfortable sneakers. Hvis du vil gå i opfyldelse af spørgsmålet om at vælge tøj, stop på ting lavet af naturlige stoffer;
• Selvom du træner i hallen, vil det være umagen værd at bruge videoundervisning og tilføje hjemme til det. Hvis du forstår denne teknik, uden en træner, uden dem, kan du ikke gøre uden dem;
• Gør det hjemme, prøv at gøre det rum, hvor dine træningspriser passerer, som ligner danseklassen. Værelset skal være klart og udstyret med et stort spejl, hvor du vil se, hvilke triumfer medbringe dine klasser.

Det er nødvendigt at træne mindst tre gange om ugen, og betydeligt, så enhver lektion varede mindst 40 minutter.

Hver lektion skal bestå af 2 dele. Muskler skal varme op for ikke at føle sig ubehag i dem, når de starter hoveddelen af \u200b\u200btræningen. For at undgå dette må du ikke forsømme opvarmningen.

Forberedelse til lektionen

Dette er en opvarmning, som mener udførelsen af \u200b\u200bflere øvelser.

Squats.

De er nødvendige for at forberede buttonøse muskler på let at besætte.

"Krokodille"

Før du går videre til udførelsen af \u200b\u200bdansen "Buta Dance" - den ene, når du ryster booty, er det nødvendigt at forberede sidstnævnte til, at det bliver nødt til at bevæge sig progressivt.

De fremmer også det faktum, at pop vil blive mere elastisk, trukket, og senere vil en sådan opvarmning til dans være lettere, og det vedrører kun nybegyndere.

Hoveddelt uddannelse

Her er et par bevægelser, der vil være et godt grundlag for den efterfølgende dansforståelse, hvis du er ny til dette.

Det nemmeste men smukke element

For hans udvikling vil det også få brug for tid.

Roterende hofter

Denne bevægelse vil kræve træning, men det er det værd.

Dem, der er interesseret i, hvordan man lærer at ryste støvlet, skal gøre det.

Over tid har det lov til at prøve at udføre dette element skiftevis hver balde.

Efter at have mestret de grundlæggende elementer, kan du begynde mere vanskelige bevægelser, og det vil være tættere at lære i nærværelse af træning.

Hvad kun dance Directions. Hverken eksisterer ikke! Og hvert år er vi tilfredse med alle nye og nye typer af danser med interessante navne. Nu lærer mange piger drømmer at danse eksotisk dans booty. Ur, der ser videoer, ryster foran spejlet, deltage danselektioner i denne retning. Hvad hedder Dance Booty, så sexet lyst og klovn?

Dans Poy eller Buti Dance

Bouty Dance ("Booty Dance") - Dette er hvad dansen hedder, hvor du skal ryste støvlet. Det er ikke så nemt, at det kan virke først. Buti Dance er en dans, hvor pigens aktive bevægelse kun producerer skinker, hofter og mave. Pigen skal have fremragende plast og magt i benene.

Buti Dance er en utrolig sexet og spektakulær repræsentation. Og ikke overraskende, fordi rødderne af en sådan dansretning går til afrikanske stammer.. Understreger den naturlige seksualitet af en kvinde tiltrækker mænd.

Hvis vi taler om titlen, er sætningen oversat "booty dance" som "dance præster." Du kan også høre, at nogle kalder samme dans "Booty Shake", som bogstaveligt betyder at "ryste sprut." Navnet taler for sig selv i dans hovedrolle Butrians spiller. Kigger på videoen, hvor Booty Dance ryster, vil det virke for dig, at de femte punkter i pigerne syntes at være kommet til liv og leve af sig selv separat fra resten af \u200b\u200bkroppen. R & B og Reggeton betragtes som den mest passende musik til dans.

Inde i dansen er der to hoveddele, der også har deres navne. Aktiv rystende skinker, som ledsager hele processen, kaldes "rump ryster". Rotation af hofter og mave hedder "Hip Rolling". Kombinationen af \u200b\u200bshayking rampe og hofte rullende og der er buti dans.

Dans, hvor du kan få stille og twerking (twerking). Men hvis pigen kombinerer skinkerne af skinkerne med bevægelserne af maven og hofterne i Bethodi, så i Treeking, producerer det simpelthen utroligt hurtigt progressive bevægelser. Det vil sige, at tinkeret er som en af \u200b\u200btekniker Buti Dance.

En ny dansretning optrådte, som blev observeret simpelthen og tydeligt - "Dance Poy". Officielt kaldes dansen Budy Dance (Booty-Dance). Det antages, at han er relateret til danshallens stil, men det er forkert.

Ved første øjekast ser det ud til, at du ikke behøver at ryste løftet, og der er ingen stor træning her. det fejlagtig meningDen praktiserende dans er stærk og hårdfør, energisk ladede repræsentanter for den kvindelige halvdel. De er sikre og har god stretch. Danselementerne omfatter: rotation af hofter, skinker, lænder, vibrationer af skinkerne og bækkenet. Den nederste del er bevægelig, balderne er inkluderet, mave, ben og top Part. Kropperne er ikke inkluderet i dansen.

Typer af bevægelser booty i dans:

1. hiprolling - Bevægelser af maven og hofterne, en lille, der ligner maven dans;
2. bootyShake er rytmiske handlinger, kompression af de berusede muskler og bækkenets bevægelse. De er grundlaget for at danse støvletter.

"Shaking Priests", som dansen kaldes på Ruslands område (hvor alle er vant til at forstørre med deres egne navne) er et reelt indtryk af dans. Bevægelser er aktive, udføres kun af hofter, skinker, mave. Pigen skal have nok magt i benene og fremragende plastik.

Fordelene ved denne dansretning:

• Piger Dancing Boutique Dance på Dance Sites vil ikke blive berøvet af den mandlige pleje af bevægelse lånt fra afrikansk kontinent. Ikke meget bekendt, men altid sexet og attraktivt.
• Intensiv rystelse med skinker vekslende afslapning og muskelkontraktion bidrager til hurtig brænding af kalorier - hjælper med at tabe sig, danne en smuk krop.
• Boligens tidevand til bækkenområdet vil styrke kvindens sundhed.
• Dansen bidrager til at hæve livstonen, pigen bliver mere sikker, befriet.

Video lektion Bethi Dance:

Retningen af \u200b\u200bButi Dance er baseret på bevægelser af afrikanske stamme danser. Sorte kvinder plastik og fleksible, og et varmt klima bidrager til at udtalt sexbevægelser. I sådanne danser mærkes uberørt natur og naturlighed.

Hvad hedder Dance Booty, Dance Buttocks - hvor han dukkede op

Den spektakulære dans "Tver" - ganske nylig kom ind i scenen i Rusland. Sådan en stor popularitet han fik på grund af forskellige dance Showsom udsendes på rating tv-kanaler.

Historien om fremkomsten af \u200b\u200bhærdningen blev konsolideret af afrikanske kvinder, der brugte sådanne danser til at tiltrække opmærksomhed fra deres stamme.

De grundlæggende elementer og typiske bevægelser blev opfundet. Efter en tid tog tvering tæt på et professionelt stadium sammen med Pop Dance og Hip-Hop.

Secrets Hard Drive - Bevægelser, der tvinger mænd åbne mund

Ved første øjekast kan det virke, at dansen er booty - intet andet som improvisation. Faktisk, i Betho-Danse hver bevægelse med skinker - en veletableret manøvre, hvilket skaber en unik effekt af omrystning og vibrationer.

For større underholdning forsøger danseren hårdt at øge mængden af \u200b\u200bskinkerne på grund af sport, muskelpumpe. Insertion implantat eller kunstig stigning - helt udelukket. Enhver kirurgisk indgriben vil kun reducere følsomheden og den naturlige inerti af Berium Muscles.

I de mest spektakulære teknikker i Boothie Dance omfatter:

• vibration hofter - lette og hurtige bevægelser, lige til venstre, hvilket skaber en næppe intim virkning af vibrationer;
• podchki Booty - Rhythmic, "Pushing" Bevægelser Back-Forward;
• punkt booty - bevægelse ovenfra, ned;
• de otte - bevægelsesafbrydelsen skaber effekten af \u200b\u200bblødhed og fuldstændighed af dansen.

Selvfølgelig kaldes disse elementer i professionel terminologi ganske anderledes.
Tøj til hårdt, danseskakning Poyo - Er der noget overhovedet?

Det er fejlagtigt troet på, at for Buti Dance, er det ikke nødvendigt at bære noget specielt tøj - tilstrækkeligt beskedne trusser eller badedragt.

Faktisk er form af tøj og kvaliteten af \u200b\u200bmaterialer, hvorfra den er blevet udført, meget vigtigt for professionel præstation.

Så før du sætter på en badedragt, kræves der skader på kropsfarve tights. De tillader dig at "fastgøre" overfladen af \u200b\u200bde indre lår og muskler, der blev kaldt fælles "Lyagkov". Tver uden en strømpebukser - vil blive introduceret i bensens vibrationer, som bevæger sig opmærksomhed fra hovedobjektet, præsterne.

For at understrege den femte punkts sekvapile form - brug badedragter eller separate trusser af brasiliansk form. De ser ikke for depravant, men de tager den del, der er nødvendigt for den spændende dansevejr.

Kigger på klipene hvor unge piger Aktivt og sexet ryster med din stilfulde del, og jeg vil gerne spørge: "Sådan lærer du at ryste støvlet som imponerende?" Nogle mener, at for dette skal du have en masse tilbage, den anden er de samme med de meninger, som det hele er i teknologi. Så hvor er sandheden? Der er flere hemmeligheder, hvorefter du kan overgå alle pigerne fra klip og videoer.

Sådan lærer du at ryste

Uanset størrelsen af \u200b\u200bskinkerne kan de meget succesfuldt flytte til musikken. Men at det var smukt og effektivt, skal du først lede dem ind i formularen. Kun pumpet, glat og smukke præster. Kan lykkes og elegant ryster. For at vide, hvordan man lærer at ryste løftet, vil øvelsen og spejlet, såvel som foreløbig træning af de jagiske muskler. Det vil ikke være overflødigt og føre til en tone i huden på filetdelen, hvis dansen er underforstået i korte shorts, nederdele eller badedragt.

På den amerikanske måde kaldes disse fjernsyn "Booty Shake Dance", det vil sige "Dance of Shaking Buttocks". Det er svært at lære dette på videoutorials, men måske. Den største snag i det er for hurtige trænere udføre handlinger, det er svært at gentage. Men der er nogle instruktioner, hvordan man lærer at ryste en smukt omrystning, selvom det ser ud til, at der ikke er nogen.

Sving skinkerne

Selvfølgelig er det lettere at rykke med kødfulde skinker nemt. Men det ser ud til at sige det mildt, ikke helt æstetisk og godt. En anden ting er elastisk! Der er nogle effektiv øvelseVed at udføre hvilke systematisk og regelmæssigt kan du bringe muskler i tone. Før du lærer at ryste Poya, skal du gøre gebyret!

Øvelse nummer 1: Squats

Ben på bredden af \u200b\u200bskuldrene, korps lige, hænder sænkes på siderne. Smidigt bøj benene i knæene, hold røvet tilbage. Squat dybt og den mest komplette. Gør 2 tilgange 10 gange. Det anbefales at udføre denne øvelse to gange om dagen: Så snart de stod op fra sengen, og før de gik til hende om aftenen. De bliver stærkere og lettelse. Derudover vil dette være noget konveks. For ikke at nævne elasticitet.

Øvelse nummer 2: "Crocodile"

Lektioner, hvordan man lærer at ryste støvler, begynde med disse klasser. Det er simpelt, kræver ikke stærkt energiforbrug, og vigtigst af alt - effektivt. Hans mål er at lære deres skinker skiftevis. Sid på gulvet, benene lige. "Gå" fremad med skinkerne - 30 trin fremad, den samme ryg. Du kan gentage når som helst på dagen og natten, dagligt. Assen fra dette bliver bevægeligt, hvilket gør det nemt og hurtigt klare det.

Øvelse nummer 3: Max fod

Stå i knæ-albue positionen. Hænder lige. Gør Mahi først højre ben Op (knæ bøjet) - 8 gange. Så den samme venstre. Kun tre tilgange. Det anbefales at gøre øvelsen dagligt. Buttocks vil blive strammet og elastisk.

Booty shake dance.

Når rækken er vist i den rigtige form, kan du begynde at danse. For smukt at styre sin egen fil, skal du gøre følgende:

· Stå foran spejlet (ansigt til det);

· Bøj benene i knæene (lidt);

· Hænder i knæene

· Forestil dig, at ryggen interfererer bagfra (for eksempel en mønt faldt i trusser);

· Start med at flytte skiftevis balder, forsøger at eliminere et usynligt emne

· Ben og hænder bør forblive statiske, lige boliger.

Fra første gang kan det ikke fungere, men det er ikke en grund til lidelser. Hvis en foreløbigt forberedelse. Det blev udført (alle øvelser blev udført systematisk), så vil teknikken til problemer ikke opstå.

Når vi har et simpelt træk, kan du begynde mere kompleks - flytter booty og lår. Til dette har du brug for:

· Let let i knæene

· Hænder sat på siderne

· Udfyld i en cirkel til alle bækkenet.

Det ligger også på baggrund af, hvordan man lærer at ryste booty! Det er umuligt at forsømme denne øvelse, fordi det giver dig mulighed for at lære at styre dine bevægelser.

Sidste lektion: Shaking Buttocks op og ned. Den oprindelige position her vil være den samme som i den første øvelse. Kun skinker bevæger sig på samme tid op og ned, først langsomt for at føle deres krop, så hurtigere.

Og endelig ...

Og selvfølgelig at vide, hvordan man lærer at ryste støvlet, vil det ikke være overflødigt at besøge flere danseklasser (ikke kun Bethi Dance, men også Reggaeton, R'n'B). Det er muligt, at det du lærte hjemme hos rådene vil være en stor hjælp i fremtidige klasser.

Dans er en af \u200b\u200bde mest populære måde at udtrykke dig selv, hans humør og følelser. Derudover hjælper dansen perfekt bevare en god fysisk form. Fra lang tid udtrykte folk deres følelser gennem bevægelserne, som derefter forenede i stilarter. I dag in. dance World. Der er et stort antal retninger og strømme. Moderne stilarter. dans De skelnes af en bred vifte og bred popularitet blandt de mest forskellige aldersgrupper. For at lære at danse, er det absolut eventuelt at være et barn, denne visdom er under magten selv til befolkningen i alderdommen.

Liste over dance stilarter

Evnen til at danse bliver mere og mere populær i moderne World.. Dans er ikke kun et sæt bevægelser, det er nogle gange et tegn på at tilhøre en bestemt subkultur. Moderne dansformater gør det muligt for alle, der er involveret i denne slags kunst, at udtrykke sig. For at sortere alle mangfoldigheden af \u200b\u200bretninger, kan du lave en slags, som inkluderet De mest populære genrer:

• danser i stil med hip hop (Meget populær blandt unge, udføres under en rytmisk tale);
• jazz danser (Bevægelsens energi er kombineret med energisk stærk musik);
• stilarter. eastern Dance. (For dem, der elsker glatte og smukke bevægelser);
• bollywood dancing. (dukkede sammen med populære farverige indiske film);
• dans i stil med disco ("Forår" og meget rytmisk dansestil);
• stilarter. gadedans (Som regel har de ikke klare bevægelser, er designet til at udtrykke stemningen i moderne ungdom).

Dance Style Vog.

Blandt stort antal retninger modern Dance. Særligt sted indtager. Det antages, at vi ved hans udseende er forpligtet til sanger Madonna, som kom op med bevægelse for et af hans klip. Nu vogue - fremragende mulighed Hold en fremragende fysisk form, da i dans er involveret muskler af hænder og ben. Blandt de vigtigste træk ved dette område kan tildeles:

• alle bevægelser ligner at gå på podiet (dermed navnet);
• der lægges særlig vægt på ansigtsudtryk (en slags parodi af modeller på FESHN-shows);
• dance påvirkning bruges ofte som en måde at slappe af og tænke på.

Derudover er Vog fantastisk til dem, der drømmer om at fjerne overskydende fedt: Dansens bevægelser involverer hænder, ben og muskler i maven. Der er også en belastning på halen. Dette er en meget hurtig og energisk dans, så hvis du beslutter dig for at engagere sig mod Vogue, være forberedt på en seriøs fysiske belastninger.. Desværre har lærerne i Vog det svært nok, men du kan selv mestre det grundlæggende. Det er nok at vedhæfte tålmodighed og betale lektioner et par minutter om dagen. Det er bemærkelsesværdigt, at der i den retning er en ungdomsstrøm og et sæt bevægelser for ældre.

House Dancing Style.

Dynamisk Dance Style House optrådte i 80'erne i det sidste århundrede i Chicago. I starten blev dansen præget af skarpe bevægelige bevægelser, så fremgik flere og flere plastiske televevitationer. Ligesom musikken i denne stil, hus - meget rytmisk, energisk og positiv dans. For dem, der ønsker at mestre kunsten, skal du vide, at der er en række obligatoriske elementer:

1. Kach. Det vil sige, kroppen svinger i en bestemt rytme.
2. Bølge. Dette elements særegenhed er, at kroppen bevæger sig uafhængigt af musikens rytme.
3. Fodarbejde. Højeste vigtigt elementDa benene udfører "fjedre", trin, chok og en række rotationer.

Det er kombinationen af \u200b\u200balle danselementer, der skaber en unik individuel stil Professionelle husdansere. Alle, der er involveret i dette område, ved, at det vigtigste i dansehuset er at finde sit ledende element. Oftest - dette er benets arbejde. Alle andre dansoplysninger er ventet over føringen. For at lære at danse huset er det ikke nødvendigt at være professionel. Det er nødvendigt at mestre teknikken og din krop. Husstil er ret simpel i præstation, og bevægelser involverer alle muskelgrupper. Derfor er denne dans perfekt til dem, der bekymrer sig om deres fysiske form.

Dance Style Jazz Funk

De sidste ti år i verden vinder popularitet. Denne stil er præget af ripplede bevægelser og plasticitet af deres udførelse. Denne retning Det stammer fra hofte og den franske hofte. Jazz-funk dans bruges aktivt i forfølgelsen af \u200b\u200bklipene. berømte kunstnereFor eksempel, Britney Spears og Beyonce. For dem, der ønsker at lære at danse jazz funk, skal du huske hovedreglen: Hvis en fejl er lavet i dansen, så skal den spilles på denne måde At få et uafhængigt element. Koreografer, der gør produktionen af \u200b\u200bjazz-funk hævder, at alle kan lære at danse "som i klipene". Jazz funk - kvindelig dans. Som regel udføres den dog af en gruppe piger, dog på det sidste Flere og flere unge mænd appellerer til dansestudier, der ønsker at lære at danse jazz-funk. For at lære at udføre Jazz Funk, skal du huske et par obligatoriske elementer:

• bevægelserne af hænder og ben skal være rytmiske og synkroniske;
• alle følelser fra dans udtrykkes på dansernes ansigter - Mimica spiller en ledende rolle;
• kombinationen af \u200b\u200bbevægelser skal være som originale og uforudsigelige som muligt.

Fødslen af \u200b\u200bjazz funka opstod i Los Angeles, men dansen var aktiv i Europa.

Dansestil, hvor du ryster boo

Blandt moderne dansevejledning bruger Bethi-Dance enorme popularitet. Meget seksuel dansretning, hvor bevægelserne starter spiller en ledende rolle. Ud over det faktum, at piger, der mestrer kunsten af \u200b\u200bbooty dans, tiltrækker altid opmærksomhed, denne dans meget nyttigt til træning af bær og abdominal muskler. Det forbedrer også blodcirkulationen i et lille bækken og eliminerer kvinder fra en række gynækologiske problemer. Især siden Booty Dance Dance er let nok, fordi den er baseret på to bevægelser:

1. HIP ROLLING - PUSGETET AF HIPS. I dette element er bevægelsens glathed særligt vigtigt. Perler skal lære at tegne glatte "eights".
2. Booty Shake er en afslapning og spænding af de hakkede muskler. Hovedopgaven er at lære, hvordan det ikke er skarpt, men gradvist, glat.

For at danse men-dans, behøver du ikke at ty til at hjælpe professional Choreographer., nok af dit ønske om at lære. Og selvfølgelig er det tøj, hvor du danser, meget vigtige. Det skal være meget korte shorts, der ikke udgør dine bevægelser og rentable understreger din røv.

Dance Style Cramp.

Blandt moderne retninger. I dansen tager det et særligt sted. I starten var denne dans en protest mod vold i Ghetto i USA. En lokal klovn kom specielt til de "sorte" områder og udførte dans på gaden, i hvilken flyttet bevægelse forskellige områder. Han gjorde det dog så det, at han meget snart havde tilhængere - lokale unge. Den eneste obligatoriske egenskab af Krampa var den klovnfarve af ansigtet. Men gradvist er dette element overlevet. Nu er krampen meget populær blandt unge. Blandt de vigtigste egenskaber ved Krampa kan tildeles:

• rytme;
• energi;
• impulsivitet;
• nogle aggressivitet.

Et særpræg med moderne Krampa er fysisk kontakt med en partner, en slags dansekamp. Det vil sige, det er en kontaktdans, der ikke kun kræver viden om teknologi, men også færdigheder arbejde i gruppen. På samme tid er kramper - barnets barn, så partnerne er meget ofte ikke bekendt med hinanden. Dansekampe i USA, for eksempel bliver nogle gange så massive, at de ligner en kamp. Men faktisk kramper - great Way. Slap af og slippe af med negative følelser.